რა უნდა წაისვათ სხეულზე საუნაში წონის დაკლებისთვის. საუნის სარგებელი წონის დაკლებისთვის - როგორ სწორად მივიღოთ ორთქლის აბაზანა, გავაკეთოთ კოსმეტიკური პროცედურები და მასაჟი

გასაგებია, რომ წონაში დაკლება შესაძლებელია აბანოში. მაგრამ როგორ დავიკლოთ წონა აბაზანაში, ერთი ნაბიჯით?

იმისათვის, რომ წონაში სწრაფად დაიკლოთ აბაზანის გამოყენებით, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენიმე მარტივი რეცეპტი. აბანო უნიკალური საშუალებაა ორგანიზმის გასაჯანსაღებლად, მის ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად. აბაზანა ძლიერად ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ნივთიერებათა ცვლას. აბანოში შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში ან მოიმატოთ წონაში, თქვენი სურვილის მიხედვით, აბაზანა კარგად აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აძლიერებს სხეულს და ნებას. აბაზანა ორგანიზმიდან გამოდევნის ნარჩენებს და ტოქსინებს. აბაზანა შველის: თავზარს, თავის ტკივილს, შეშუპებას. ასევე მკურნალობს აკნეს (აკნეს), ცელულიტს, ოსტეოქონდროზს, მარილის დეპოზიტებს და ბევრ სხვას. აბაზანაში ცხელი ნესტიანი ჰაერის მოხვედრისას და ცოცხით აქტიური მასაჟის დროს აქტიურდება სისხლის მიმოქცევა და ნივთიერებათა ცვლა, რის გამოც უჯრედების კვება აღდგება. და სისხლი იწყებს შეღწევას სხეულის იმ ადგილებში, რომლებიც ადრე შეზღუდული ან მიუწვდომელი იყო, შემაერთებელი ქსოვილი რბილდება და ცელულიტი თანდათან იწყებს უკან დახევას.

სხვათა შორის, აბანოში წონის დაკლების მსურველებმა აბანოში მშიერი უნდა მივიდნენ, ხოლო ვისაც წონაში მატება უნდა, პირიქით, მის ვიზიტამდე დაახლოებით 1 საათით ადრე უნდა მიირთვათ მცირე ლანჩი.

ძალიან ხშირად აბაზანა გამოიყენება წონის დაკლებისთვის ან წონის სწრაფი დაკლებისთვის. ამ ეფექტის მისაღწევად საჭიროა უხვი ოფლიანობის სტიმულირება. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ 2 მარტივი და ხშირად გამოყენებული მეთოდი: 1) შეიზილეთ სხეული თაფლით და მარილით 2) 76 გრადუსიანი სპირტით. მარილს ურევენ თაფლს და ამ ნარევს, ვაზელინის მსგავსად, აბაზანის წინ მშრალ სხეულზე ასხამენ და მხოლოდ ამის შემდეგ შედიან ორთქლის ოთახში. იგივე ნარევი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პილინგი სახის და სხეულისთვის. პილინგი უმჯობესია ორთქლის ოთახში 2-3 ვიზიტის შემდეგ წაისვათ, როცა ფორები გაიწმინდება და გაფართოვდება და 10-15 წუთის შემდეგ ან მომდევნო ვიზიტამდე ჩამოიბანეთ.

აბაზანის თაროზე სპირტით შეზელვა უკვე კეთდება, თორემ შეიძლება სხეული დაწვათ, მაგრამ ნოტიო და ცხელ ორთქლის ოთახში სპირტით გახეხვის პროცედურა უმტკივნეულოა. ორივე ეს საშუალება იწვევს უხვი ოფლიანობას, რომელიც გრძელდება ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ. და ამიტომ ორთქლის ოთახის შემდეგ ვერ გაცივდებით, რადგან ეს შეწყვეტს ოფლიანობას, ამიტომ ყველას, ვისაც წონაში დაკლება სურს აბაზანაში, უნდა გაუძლოს ამას და არ უნდა გადახტეს აუზში ან შხაპში შევარდნას. ვერ გაგრილდები! თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ მხოლოდ ცხელი მარილიანი წყლით. შემდეგ თქვენ უნდა წახვიდეთ გასახდელში (გასახდელში), შემოიხვიოთ ზეწრით, თბილ ხალათში ან საბანში და დაჯდეთ (ან კიდევ უკეთესი, დაწექით) და ოფლი დაასხით. უნდა დაელოდოთ ოფლიანობას, ის გაგრძელდება 20-30 წუთი.
ასევე არ უნდა დალიოთ ბევრი - მხოლოდ ერთი ან ორი ყლუპი წყალი ან ლიმონის ნაჭერი. როდესაც გრძნობთ, რომ ოფლიანობა შეწყდა, საჭიროა თბილი შხაპის მიღება, რათა ჩამოიბანოთ ოფლი და მარილი. შემდეგ თქვენ უნდა გაიწმინდოთ თავი და ისევ ორთქლზე წახვიდეთ. და ასე რამდენჯერმე. აბანოში ყოველი ვიზიტისას სულ უფრო ნაკლები ოფლი გამოიყოფა – შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ ნახევარი ჭიქა წყალი ოფლიანობის გასაძლიერებლად.

რაც უფრო დიდია ცხიმის დეპონირება, მით მეტია საჭირო ცოცხთან მუშაობა - ცხიმს აქვს დაბალი თბოგამტარობა და თუ ცხიმი ბევრია, მაშინ საჭიროა მისი მაქსიმალურად გაცხელება ცოცხით ან მასაჟით. სხვათა შორის, არ უნდა იტანჯო თავი და დიდხანს იჯდე ორთქლის ოთახში, ილუზიაა, რომ რაც უფრო დიდხანს იჯდები, მით მეტი ცხიმი „დნება“. უმჯობესია გააკეთოთ მოკლე, 8 წუთიანი სეტების სერია და მათ შორის ოფლი რაც შეიძლება დიდხანს გასახდელში.

ბევრი ადამიანი მიდის აბაზანაში ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დასაღწევად და ორგანიზმის გასაწმენდად, რადგან ეს შესანიშნავი ადგილია წონის დაკლებისა და გაახალგაზრდავებისთვის. წონის დაკლების საუნას ყველა უკავშირებს მცენარეულ დეკორქციას, ზეთებს, თაფლს და ცოცხებს, რომლებიც შესანიშნავად ასუფთავებენ კანს, ხელს უწყობენ ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილებას, უზრუნველყოფენ წონის დაკლებას და ლამაზ კანს. სანამ წონის დაკლების ამ მეთოდს გადაწყვეტთ, უნდა გაეცნოთ აბაზანის მიღების ყველა მახასიათებელს და შეისწავლოთ მეთოდის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

წონის დაკარგვის საუნა საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები და მოცულობები ძლიერი თერმული ეფექტის წყალობით. როდესაც ამაღლებული ჰაერის ტემპერატურა ხვდება, ორგანიზმს სჭირდება სწრაფად მოერგოს იმას, რაც ხდება, რაც დიდ ენერგიას ხარჯავს.

აბაზანის ეფექტი სხეულზე ფართოა, ჩვენ აღვნიშნავთ:

• ჭარბი სითხისა და ტოქსინების ორგანიზმიდან მოცილება;
• გაახალგაზრდავების პროცესი ფორების გაფართოების გამო;
• მიმდინარეობს ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის პროცესი;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება საუნაში ცოცხის გამოყენებისას;
• ცხიმოვანი ქსოვილის სწრაფი და აქტიური დაშლის პროვოცირება.

შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ აბაზანაში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ პროცედურებზე რამდენიმე ვიზიტი აღმოფხვრის ადამიანის მთავარ პრობლემას - ჭარბ წონას. წონის დაკლება ხდება მინიმალური რაოდენობით, დადებითი ეფექტი შეინიშნება უმეტეს შემთხვევაში, რომელიც არ ნელდება საუნიდან რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

თუ რეგულარულად დაესწრებით პროცედურებს კვირაში 2-3-ჯერ, წონის დაკლების პროცესი შეიძლება დაჩქარდეს და მიაღწიოს თვეში 3-5 კგ-მდე.

სათანადო მომზადება აბანოში მოსანახულებლად

ბევრ ადამიანს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა აბაზანაში და როგორ უზრუნველყოთ პროცედურის ყველაზე დადებითი შედეგი. აბანოში წონაში დაკლება შეგიძლიათ მხოლოდ მის მოსანახულებლად მომზადების ყველა წესის დაცვით, ასევე შემდეგი რეკომენდაციების დაცვით:

• საუნაში მისვლამდე ერთი დღით ადრე კატეგორიულად იკრძალება ცხიმიანი, მარილიანი, შემწვარი საკვების, ასევე ალკოჰოლური სასმელების მიღება. აბაზანის მონახულების დღეს სასურველია სწორად იკვებოთ, აქცენტი გააკეთოთ მსუბუქ მარცვლეულზე, ბოსტნეულის სალათებზე და შეუზღუდავი რაოდენობით წყალზე. ბოლო კვება უნდა იყოს ორთქლის ოთახში შესვლამდე არა უგვიანეს ერთი საათით ადრე. იდეალურ შემთხვევაში, პროცედურამდე ერთი საათით ადრე, უნდა დალიოთ თბილი მცენარეული ჩაი, რომელიც თავისი თვისებებით უფრო სასარგებლო ეფექტს შექმნის ორგანიზმზე.
• ორთქლის ოთახში შესვლამდე უნდა აწონ-დაწონოთ და გაზომოთ თქვენი ფორმა, რათა დასვენების ბოლოს გაიგოთ რა ცვლილებებია.
• ორთქლის ოთახში უნდა შეხვიდეთ მხოლოდ სპეციალური თავსაბურავით, რომელიც დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ გადახურებისგან და დაგიცავთ დაღლილობისგან.
• საუნაში უფრო ძლიერი ეფექტისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური სკრაბები, ნიღბები, ქაფი და სხეულის სხვა პროდუქტები, რომლებიც უფრო დიდი ეფექტის მიღებას უწყობს ხელს.
• თუ ოთახში ამაღლებულ ტემპერატურაზე ყოფნისას ადამიანს აღენიშნება წყურვილი, პირის სიმშრალე და ჯანმრთელობის გაუარესება ამ ფონზე, თქვენ უნდა აიღოთ ბოთლი წყალი ლიმონით ან სხვა ჟანგვითი აგენტით.

როგორ სწორად მივიღოთ ორთქლის აბაზანა წონის დასაკლებად?

აბაზანა არის მაღალი ტემპერატურის არეალი, ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ პროცედურის ყველა მახასიათებლის, მისთვის მომზადებისა და მის შემდეგ ქმედებების შესახებ. აბანოში დაწვეს? საუნაში ერთი მოგზაურობისას შეგიძლიათ დაიკლოთ 3 კგ-მდე ჭარბი წონა, ხოლო დაკარგოთ 6000 კალორიამდე. მაგრამ, ასეთი მაჩვენებლები აქტუალური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აშკარად ჭარბი წონაა ან თუ წონა ნორმაზე 3-4 კგ-ით აღემატება, მაშინ ასეთი ეფექტის მიღწევა თითქმის შეუძლებელია.

არსებობს საუნის მიღების მახასიათებლები, თქვენ უნდა გაეცნოთ მათ დეტალურად:

• პროცედურის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა მიიღოთ კონტრასტული შხაპი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოიშოროთ კანზე არსებული ნებისმიერი მინარევები კერატინიზებული ნაწილაკების სახით. შხაპის ხანგრძლივობა მინიმუმ 3 წუთია.
• პირველი მოგზაურობა საუნაში უნდა გაგრძელდეს 5-7 წუთი, პირველ ჯერზე არ უნდა გაზარდოთ ყოფნის ხანგრძლივობა 15 წუთამდე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის უარყოფითი რეაქცია.
• თავდაპირველად, თქვენ მხოლოდ უნდა იჯდეთ ქვედა თაროზე, ცოცხები არ გამოიყენება!
• თუ ორთქლის ოთახის შემდეგ შხაპის მიღება გსურთ, პირველ 15 წუთში უნდა ეწვიოთ მას, შემდეგ შემოიხვიოთ პირსახოცით ან ზეწრით.
• სურვილის შემთხვევაში მეორე სეანსი უკვე შეიძლება გაიზარდოს 10-15 წუთამდე, ასევე მიზანშეწონილია ცოცხის გამოყენება 3-5 წუთის განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, სისხლის მიმოქცევის დაჩქარებას და ოფლიანობის გაზრდას. მასაჟი ცოცხით კეთდება მასაჟის დროს, მხოლოდ მუცელზე დაწოლის პოზიცია;
• ამ მანიპულაციის შემდეგ მიიღეთ შხაპი და დაისვენეთ 15 წუთის განმავლობაში, მიეცით სხეულს მოდუნების საშუალება.
• ორთქლის ოთახში მესამე ვიზიტს შესაძლოა ახლდეს ტანზე სპეციალური სკრაბების და ნიღბების გამოყენება, რაც დამატებით გაათბებს კანს, გაჯერებს კანს საჭირო კომპონენტებით და ხელს შეუწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას.
• ორთქლის ოთახში მესამე შესვლის შემდეგ არ არის რეკომენდებული შხაპის მიღება ან რაიმე სითხის დალევა 10 წუთის განმავლობაში.

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ აბაზანის სარგებელი წონის დაკლებისთვის იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაიცავთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ წესს და მახასიათებელს. საუნაში კატეგორიულად იკრძალება ალკოჰოლის დალევა და უსარგებლო საკვების ჭამა, რადგან საუნა არის ადგილი დასვენების, ახალი დადებითი ენერგიით დამუხტვისა და ორგანიზმის გასაწმენდად. ერთადერთი სასმელი, რომლის დალევა აბაზანაში არ არის აკრძალული, არის თბილი მცენარეული ჩაი შაქრის გარეშე.

საუნა წონის დაკლებისთვის

საუნა დასვენებისა და წონის დაკლების ადგილია, რომელსაც ბევრი ურჩევნია. ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ასუფთავებს სხეულს და ეხმარება ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოდევნას. საუნის ერთ პროცედურას შეუძლია გააუმჯობესოს კანის ტონუსი, შეამციროს ცხიმი და შეამციროს ცელულიტი.

საუნის მრავალი სახეობა არსებობს, კერძოდ: თურქული, ფინური, მარილიანი და სხვა. თითოეულ მათგანს აქვს დადებითი გავლენა სხეულზე:

• აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს;
• შლის ტოქსინებს და ნარჩენებს ორგანიზმიდან;
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას;
• უზრუნველყოფს გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს;
• ამცირებს ტკივილის სიმპტომებს კუნთებში;
• აღადგენს კანის ელასტიურობას.

საუნის მონახულება აუცილებელია მხოლოდ შხაპის მიღების შემდეგ, ოპტიმალური მდგომარეობის, თავბრუსხვევისა და სხეულის ტემპერატურის არარსებობის პირობებში. ასევე აკრძალულია საუნის მიღება უზმოზე, რადგან შესაძლოა განიცადოთ სხეულის დაღლილობა, ტკივილი და სხვა უარყოფითი შედეგები.

თურქული აბანო წონის დაკარგვისთვის

თურქული აბანო - ჰამამი - ხასიათდება მაღალი ტენიანობით და შედარებით გრილი ორთქლით. ორთქლის ოთახში ტემპერატურა 45 გრადუსამდეა. თურქული აბანო ძალიან მოთხოვნადია, რადგან მისი მიღება მოსახერხებელია, არ ქმნის დისკომფორტს, პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები და ადვილად მოითმენს ნებისმიერი ასაკისა და სხეულის წონის ადამიანებს.

ბევრს აინტერესებს კითხვა: შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება თურქულ აბანოში, თუ მას შედარებით დაბალი ტემპერატურა აქვს? წონის დაკლება ჰამამის დახმარებით შეიძლება მოხდეს, რადგან სიცხე სწრაფად გამოდევნის ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს, კარგად აორთქლებს კანს, აქრობს შეშუპებას და აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს. ძალიან მნიშვნელოვანია მისი მიღების სპეციფიკის დაცვა, ხანგრძლივობის გაზრდა 15 წუთზე მეტით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება შეგხვდეთ გვერდითი მოვლენები და სხეულის გადახურება.

როგორ სწორად მივიღოთ ორთქლის აბაზანა თურქულ აბანოში წონის დასაკლებად? კვირაში რეკომენდებულია 2-3 პროცედურა 3 მიდგომით 10 წუთის განმავლობაში. ეს რაოდენობა საკმარისია ორგანიზმიდან დაგროვილი ტოქსინების გასათავისუფლებლად, მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად და ცხიმების დაგროვების თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ იმისათვის, რომ თურქული აბაზანის ეფექტი მართლაც მაქსიმალური იყოს, ასევე ღირს კვებისა და ფიზიკური აქტივობის წესების დაცვა, რადგან ამ შემთხვევაში ისინი კარგი შედეგის მიღწევის გასაღებია.

რუსული საუნა წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლებისთვის რუსული საუნა ძალიან პოპულარულია, რადგან ის აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ამცირებს მადას, ახდენს სხეულის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელმისაწვდომია გამოსაყენებლად. რუსული საუნის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ წონაში დაიკლოთ, არამედ მოიცილოთ ფორთოხლის კანი, რომელსაც დღეს ყველა ქალი ებრძვის.

რუსული აბაზანის უპირატესობა ის არის, რომ მისი გაკეთება მარტივად შეგიძლიათ სახლში, ან შეგიძლიათ იპოვოთ კარგ სპორტდარბაზში ან სილამაზის სალონში. რუსული აბაზანის ეფექტის გასაზრდელად პროცედურის დროს რეკომენდებულია მცენარეული ნაყენების დალევა, ან ხილის მირთმევა, რომელიც ორგანიზმს სასარგებლო თვისებებით ამარაგებს. პროცედურა უნდა ჩატარდეს კვირაში 2-ჯერ 30 წუთის განმავლობაში 3 მიდგომით (თითოეული მიდგომა არის 7-10 წუთი). ეს დრო საკმარისია ორგანიზმის გასაძლიერებლად, ზედმეტი ტოქსინებისა და ნარჩენების მოსაშორებლად და საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

მაგრამ რუსულ აბანოს აქვს მრავალი უკუჩვენება, რომელიც უნდა დაიცვან ისე, რომ არ მოხდეს შედეგები.

საუნის პროცედურები წონის დაკლებისთვის

საუნა გეხმარებათ წონის დაკლებაში? დიახ, წონაში კლება ხდება აბანოში ამაღლებული ტემპერატურის დახმარებით, მაგრამ ტემპერატურა არ არის სხეულის ასეთი რეაქციის ერთადერთი მიზეზი. სარგებელი ასევე მიიღწევა ორთქლის ოთახში ყოფნისას კრემების, სკრაბების, ნიღბების და სხვა მანიპულაციების გამოყენებით.

აბაზანაში შეგიძლიათ ჩაატაროთ სხვადასხვა პროცედურები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები, მოაცილოთ ტოქსინები და ნარჩენები და გამოძერწოთ თქვენი სხეული. მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია სხეულის შეფუთვა, ნიღბები და სკრაბი.

აბაზანის ნიღბები წონის დაკლებისთვის

ნიღბები შესანიშნავი საშუალებაა წონაში დასაკლებად აბაზანაში, აუმჯობესებს კანის ხარისხს და ხელს უშლის სტრიების წარმოქმნას წონის დაკლებისას. ნიღბები წაისვით თეძოებზე, მუცელზე, წელისა და დუნდულოებზე 10-15 წუთის განმავლობაში. ეს დრო საკმარისია იმისთვის, რომ ყველა კომპონენტმა აქტიურად იმოქმედოს და ხელი შეუწყოს ორგანიზმის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

არსებობს რამდენიმე ეფექტური რეცეპტი ნიღბებისთვის აბანოში გამოსაყენებლად, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

1. თაფლის ნიღბები. ორიოდე სუფრის კოვზი თაფლი უნდა შეურიოთ დარიჩინს, დაუმატოთ ცოტა ნაღები და ერთი კვერცხის გული. მიღებული ნაზავი წაისვით სხეულის პრობლემურ ადგილებში და დატოვეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. ნიღბის ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ გააკეთოთ პატარა თაფლის მასაჟი, რომელიც ტარდება ნიღბის ზედა ნაწილის მკვეთრად და სწრაფად დაჭერით. პროცედურის შემდეგ კანი იძენს ვარდისფერ ელფერს, რაც მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებაზე.
2. ყავის ნიღაბი. ერთი სუფრის კოვზ ნატურალურ ყავას ურევენ მცენარეულ ზეთს და კრემს ერთგვაროვანი კონსისტენციის მიღებამდე. მათ ემატება კოვზი კოსმეტიკური თიხა და ცოტა მინერალური წყალი არაჟნის მსგავსი კონსისტენციის მისაღებად. ნიღაბი წაისვით სხეულზე მსუბუქი მოძრაობებით თხელი ფენით 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ იგი ჩამოიბანეთ თბილი შხაპის ქვეშ და ზემოდან წაისვით დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ გაშრობის პროცესი თიხის შემდეგ.
3. ხილის ნიღაბი. საშუალო ზომის ვაშლს პიურედ აჭრიან, რის შემდეგაც მას ურევენ 30 გრამ თაფლს და კვერცხის გულს. ნარევი წაისვით სხეულზე 10 წუთის განმავლობაში.

სხეულის ეს ეფექტური და სასარგებლო ნიღბები გააუმჯობესებს მის სტრუქტურას, გაათავისუფლებს ცელულიტს და ასევე ხელს შეუწყობს მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, რაც იწვევს წონის დაკლებას.

სკრაბი აბაზანაში წონის დაკლებისთვის

სკრაბები დადებითად მოქმედებს კანზე არა მხოლოდ აბაზანაში, არამედ მის გარეთაც, რაც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ კანის მკვდარი ნაწილაკები, გამოდევნოთ ტოქსინები და ნარჩენები ორგანიზმიდან. არსებობს რამდენიმე დადასტურებული და საუკეთესო სკრაბი წონის დაკლებისთვის, რომლებიც მიზანშეწონილია გამოიყენოთ როგორც თერმული პროცედურების ნაწილი.

• თქვენ უნდა აიღოთ 40 გრ თაფლი და დაუმატოთ მას რამდენიმე წვეთი ციტრუსის ეთერზეთი, აურიეთ სანამ გლუვდება და წაისვით სხეულზე.
• შაქარს ურევენ მცენარეულ და ლიმონის ეთერზეთს, ურიეთ სანამ შაქარი რბილი და ჰაეროვანი გახდება. სკრაბი ფარავს ყველა პრობლემურ ადგილს, ძირითადად კუჭს, თეძოებსა და დუნდულებს.
• ყავის ნალექს ურევენ დარიჩინს, შხაპის გელს და ეთერზეთს. აურიეთ ერთგვაროვნებამდე და წაისვით სხეულზე თხელი ფენით 15-20 წუთის განმავლობაში.

პრობლემური უბნების სკრაბი იწვევს კანის მდგომარეობის სწრაფ გაუმჯობესებას, რაც მიიღწევა მხოლოდ რეგულარული პროცედურებით.

წონის დაკლებისთვის შეფუთეთ აბაზანაში

ეს არის ყველაზე პოპულარული კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც აქტიურად გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში. იგი შედგება ამა თუ იმ ბუნებრივი საშუალების სხეულზე შეტანისგან, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების შემცირებას, ებრძვის პრობლემურ უბნებს და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. როგორც წესი, ტანის შესაფუთი ფენა გამოიყენება დამცავი ფილმის ქვეშ, მაგრამ თუ არის საუნა, ეს მანიპულირება საჭირო არ არის. უბრალოდ გაანაწილეთ პროდუქტი მთელ სხეულზე და შედით ორთქლის ოთახში 10 წუთის განმავლობაში.

შეფუთვის მრავალი ვარიანტი არსებობს, ჩვენ აღვნიშნავთ:

• მდოგვის შეფუთვა. უნდა აიღოთ მშრალი მდოგვის ფხვნილი, განზავდეს წყალში და შეურიოთ თაფლს, რომ მიიღოთ ერთგვაროვანი კონსისტენცია. ნარევი ნაწილდება პრობლემურ ადგილებში შუა ფენით.
• ყავის შეფუთვა. სელის და სეზამის ზეთი შერეულია 200გრ მოცულობით. მნიშვნელოვანია იპოვოთ კონსისტენცია, რომელიც არ გავრცელდება სხეულზე, მაგრამ უზრუნველყოფს კანზე კარგ შეწოვას და პროცედურისგან მაქსიმალურ ეფექტს.
• შოკოლადის შეფუთვა. ნატურალური მუქი შოკოლადის ფილა წყლის აბაზანაში უნდა გაადნოთ და კარგად გააგრილოთ. შედეგად მიღებული კონსისტენცია სხეულზე ვრცელდება თანაბარ ფენად, ძირითადად პრობლემურ ზონებს ფარავს.
• ზღვის მცენარეების შეფუთვა. დაქუცმაცებული კელპის ჭიქა უნდა აავსოთ წყლით, ჩაყაროთ სახვევების ნაყენში და შემოიხვიოთ ტანზე 15 წუთის განმავლობაში.

შეფუთვის ეფექტი შესამჩნევია პროცედურის შემდეგ. კანი მყისიერად ხდება სუფთა, გლუვი და ხავერდოვანი. შეფუთვამდე საჭიროა კონტრასტული შხაპის მიღება ან კანის სკრაბი, ასე რომ ეფექტი გაცილებით მაღალი იქნება.

რა უნდა დალიოთ საუნაში წონის დაკლებისთვის?

აბანოში ალკოჰოლის დალევა მკაცრად აკრძალულია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე წონაში კლებას ეხება. აბაზანა ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და მისგან ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებების მოცილებას, ამიტომ ალკოჰოლის არსებობაზე საუბარი სულაც არ არის მიზანშეწონილი. არსებობს სასმელების სია, რომლებიც ნებადართულია საუნაში დალევა, რაც ორგანიზმს ორჯერ მეტ დადებით ეფექტს აძლევს.

• მწვანე ჩაი პიტნით;
• ჩაი ჟოლოთი, მაყვლით, მარწყვით;
• ნატურალური წვენი;
• ხელნაკეთი კვაზი;
• Მინერალური წყალი.

სასმელებს შორის საყვარელი მცენარეული ჩაია, რომელიც აბაზანის მიღების შემდეგ დადებით ეფექტს აძლიერებს. სასმელების დოზა შეზღუდული არ არის, მაგრამ ექსპერტები არ გირჩევენ პროცედურის დროს ლიტრზე მეტი სითხის დალევას.

სიფრთხილის ზომები ორთქლის ოთახის მონახულებისას

აბაზანის პროცედურები სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები ან ზიანი ორგანიზმისთვის. არსებობს გარკვეული სიფრთხილის ზომები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

• ორთქლის ოთახის ხანგრძლივობაა 15 წუთამდე, პირველი შესვლა არაუმეტეს 5 წუთისა;
• კატეგორიულად აკრძალულია ალკოჰოლური სასმელების დალევა ორთქლის ოთახში;
• აბაზანის პროცედურების რაოდენობა კვირაში – 2-ჯერ;
• თუ გაწუხებთ ჯანმრთელობის გაუარესება, თავბრუსხვევა, გულისრევა და სხვა სიმპტომები, უნდა დატოვოთ ორთქლის ოთახი;
• აბანოში ჰორიზონტალური პოზიციის დაკავება არ არის რეკომენდებული.

ასევე აღსანიშნავია, რომ არსებობს უკუჩვენებები აბაზანის პროცედურებზე, კერძოდ:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
• მენსტრუაცია;
• ორსულობა ან ძუძუთი კვება;
• სხეულის მაღალი ტემპერატურა;
• ქრონიკული გამწვავებები.

თუ ეს უკუჩვენებები არსებობს, ორგანიზმის რეაქცია შეიძლება იყოს არაპროგნოზირებადი, ამიტომ არ უნდა რისკავთ თქვენს პირად ჯანმრთელობას სიფრთხილის წესების უგულებელყოფით.

გასახდომი ეფექტის შენარჩუნება

წონის დაკლება აბაზანის ან საუნის დახმარებით დროებითი მოვლენაა, ამიტომ თუ წონის დაკლების კურსის შემდეგ გარკვეული წესები არ დაიცავთ, შესაძლოა საპირისპირო ეფექტი განიცადოთ. საუნის ეფექტის შესანარჩუნებლად და დაკარგული კილოგრამების დასაბრუნებლად, თქვენ უნდა:

• დააბალანსეთ თქვენი დიეტა, არ გასცდეთ დასაშვებ კალორიულ ზღვარს;
• მეტი დრო გაატარეთ გარეთ;
• დაკავდით ფიზიკური აქტივობით კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ;
• უზრუნველყოს სასმელის რეჟიმი მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში;
• მოერიდეთ ცხიმოვანი, შემწვარი და მარილიანი საკვების მოხმარებას;
• რეგულარულად იზრუნეთ თქვენს კანზე ნიღბების, სკრაბების და პილინგის გამოყენებით.

მხოლოდ ზემოაღნიშნული საშუალებები მოგცემთ საშუალებას შეინარჩუნოთ მიღებული შედეგები და არ დააბრუნოთ ისინი აბაზანის პროცედურების კურსის დასრულების შემდეგ. ექსპერტები ასევე გვირჩევენ თვეში ერთხელ მაინც ეწვიოთ საუნას სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და გახურებისთვის.

1 რეიტინგი, საშუალო: 5,00 5-დან)

ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. და ამისათვის ყოველთვის არ არის საჭირო სპორტდარბაზში სიარული. წონის დაკლების საუნა კარგი ვარიანტი იქნება იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს მოიპოვოს გამხდარი ფიგურა და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.

საუნის სარგებელი სხეულისთვის

საუნის მონახულებისას ადამიანის ორგანიზმი განიცდის შემდეგ ეფექტებს:

1. სითბოს სხივების წყალობით, კანის ფორები იწყებს გაფართოებას, რაც ხელს უწყობს ოფლისა და ზოგიერთი მავნე ნივთიერების უხვი გამოყოფას ტოქსინებისა და ნარჩენების სახით. თუ აბანოში ინფრაწითელი გამოსხივება გამოიყენება, სხეული თბება 38°C-მდე. ეს იწვევს პათოგენური მიკროორგანიზმების სიკვდილს.
2. ძლიერდება სისხლძარღვების კედლები, მცირდება ქოლესტერინის დონე, რაც აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას. გაზრდილი სისხლის ნაკადის წყალობით, უმჯობესდება ყველა შინაგანი ორგანოს კვება. ეს პროცესი კარგი პროფილაქტიკაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ინფარქტისა და თრომბოზის დროს.
3. გულისცემა მატულობს 50-70%-ით, რაც იწვევს მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას. სისხლძარღვების და კაპილარების მოქნილობა იზრდება, რის შედეგადაც უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა. უჯრედები გაჯერებულია ჟანგბადით, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს რედოქს პროცესებში. ეს ელემენტი ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების ენერგიად გარდაქმნას.
4. ტვინის აქტივობა უმჯობესდება.
5. ოფლიანობა ხელს უწყობს თირკმლის ფუნქციის ნორმალიზებას.
6. რძემჟავა ამოღებულია კუნთოვანი ქსოვილიდან, რაც ხსნის დაღლილობას. ადამიანი გრძნობს ენერგიისა და ძალის შემოდინებას.
7. ხდება ჭრილობის აქტიური შეხორცება, ჰემატომები წყდება და სხვადასხვა ტიპის ქსოვილი, მათ შორის ძვლები და ხრტილები, უფრო სწრაფად აღდგება. აკნე მცირდება, ფორები იწმინდება ცხიმოვანი საცობებისგან.
8. ქრება შაკიკის თანმხლები მტკივნეული შეგრძნებები, ნევრალგია, სახსრების პათოლოგიები და ა.შ.
9. ცხიმოვანი უჯრედების დაშლა ამცირებს სხეულის მოცულობას, არბილებს ცელულიტს, ხდის კანს მკვრივს და ელასტიურს. ინფრაწითელ საუნას განსაკუთრებული უპირატესობები აქვს. მასში დარჩენა შეიძლება იყოს ერთსაათიანი ვარჯიშის ტოლფასი დარბაზში ან ნელი სირბილის 8-10 კმ მანძილზე.
10. უმჯობესდება სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირება.
11. ნორმალიზებულია ადამიანის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა. უძილობა გადის და ადგილს უთმობს ჯანსაღ ძილს.
12. მცირდება შფოთვისა და გაღიზიანების დონე, რაც აუმჯობესებს განწყობას.
13. მცირდება ალერგიით გამოწვეული ქავილი.
14. ძლიერდება ორგანიზმის თავდაცვა, ძლიერდება ბარიერი ვირუსებისა და ინფექციების წინააღმდეგ.

წონის დაკლების მექანიზმი

ორთქლის, სითბოს, გამოსხივების გარკვეული ტიპების და ტემპერატურის ცვლილებების გავლენით ორგანიზმში მრავალი მნიშვნელოვანი პროცესი ხდება, მაგალითად, თერმორეგულაცია. გაზრდილი ოფლიანობა სისხლის ნაკადის გაზრდასთან ერთად ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ საუნაში 2 კგ-მდე დაკლება შეგიძლიათ. წონის სწრაფი დაკლების ეფექტი მიიღწევა ორგანიზმიდან სითხის ამოღებით. ეს დეფიციტი ასევე სწრაფად ივსება.

თუმცა, აბაზანაში ყოფნისას ორგანიზმი ხარჯავს უამრავ ენერგიას, რაც იწვევს ცხიმების წვის პროცესს. მათი გადაქცევა ენერგიად უფრო ნელა ხდება, მაგრამ სწორ კვებასთან ერთად კარგი ეფექტი აქვს.

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

საუნის მონახულებას ბევრი უპირატესობა აქვს. ისინი ჩამოყალიბებულია შემდეგზე:

• საუნაში ყოფნა მრავალი სახის დაავადების პრევენციაა;
• ცხიმოვანი დეპოზიტები პრობლემურ ადგილებში მცირდება;
• შეგიძლიათ წონაში მოკლე დროში დაიკლოთ ფიზიკური დატვირთვის ან დიეტის გამოყენების გარეშე;
• ორგანიზმი გაწმენდილია მავნე ნივთიერებებისგან;
• სხეული ხდება უფრო ძლიერი და ელასტიური;
• განწყობა უმჯობესდება, რასაც თან ახლავს ფიზიკური სიმსუბუქის შეგრძნება;
• არტერიული წნევა სტაბილიზდება;
• შეშუპება თავისუფლდება.

თუმცა, აბაზანის მონახულებას ასევე აქვს გარკვეული უარყოფითი მხარეები:

• არსებობს უკუჩვენებები;
• ოფლიანობის დროს ორგანიზმიდან გამოიყოფა სასარგებლო ნივთიერებები, მაგალითად, ამინომჟავები, შარდოვანა, იონები და ა.შ.
• გადახურებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე, ლეთარგია, ჟანგბადის შიმშილი, არტერიული წნევის მომატება, კანის გადახურება და რიგი სხვა გვერდითი მოვლენები;
• წონის დაკლება მოკლევადიანია;
• თერმული ბალანსის დარღვევა;
• გაუწყლოება;
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

საუნა ეხმარება ადამიანებს, რომლებიც აერთიანებენ მას სხვა სახის ვარჯიშებთან ერთად წონის დაკლებაში. თუმცა, თუ რამდენიმე მიზეზის გამო ფიზიკური აქტივობა უკუნაჩვენებია, აბანოში რეგულარული ვიზიტები შეიძლება იყოს კარგი ალტერნატივა.

უკუჩვენებები

საუნაში მისვლამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რადგან მასში ზოგიერთი სახის პათოლოგიის გამოყენება შეუძლებელია. ძირითადი უკუჩვენებები შემდეგია:

• ოპერაციებისა და დაზიანებების შემდეგ სხეულის აღდგენის პერიოდი;
• გინეკოლოგიური დაავადებები და ორსულობა;
• კორტიკოსტეროიდული თერაპია;
• ნეიროფსიქიური ხასიათის პათოლოგიები, მაგალითად, ეპილეფსია, მიელოპათია, პარკინსონის დაავადება და სხვა;
• სისხლძარღვთა და გულის დაავადებები, მათ შორის ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, ინფარქტი, თრომბოფლებიტი და ა.შ.
• თირკმლის დაავადებები (ჰიდრონეფროზი, თირკმლის უკმარისობა და ა.შ.);
• ინფექციური დაავადებები: ARVI, გაციება, გრიპი;
• სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ბავშვებთან ერთად საუნის მონახულებას.

სახეები

არსებობს რამდენიმე სახის საუნა, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები.

ინფრაწითელი საუნა ითვლება ყველაზე ეფექტურად წონის დაკლების პროცესში. მასში დაყენებული რადიაციის წყალობით შესაძლებელია ორგანიზმის რაც შეიძლება ღრმად დათბობა. IR გამოსხივება ჰაერს არ ათბობს, ამიტომ ეს პროცედურა ადვილად გადაიტანება. ოფლი გამოიყოფა უფრო ინტენსიურად, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ტიპის აბანოში. ამ ტიპის საუნის მონახულებისას ყველაზე ცოტა უკუჩვენება არსებობს.

ფინურ საუნაში ტემპერატურამ შეიძლება მიაღწიოს +100...+120°C-ს, ხოლო ჰაერი რჩება მშრალი და არა ნოტიო. ამ აბაზანაში ცოცხების გამოყენება არ არის მიღებული, მაგრამ ახლა ეს ტრადიცია ხშირად ირღვევა. ასეთ ორთქლის ოთახში დარჩენა რეკომენდებულია არა უმეტეს 5-10 წუთისა. ისინი აკეთებენ რამდენიმე პასს, მონაცვლეობით სხვა ოთახში დასვენებით.

თურქულ ჰამამში ყოფნას თან ახლავს სხვადასხვა სახის სპა პროცედურები, რომლებიც არა მხოლოდ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, არამედ მაქსიმალურად დაისვენოთ. საუნა მოიცავს რამდენიმე ოთახს: ორთქლის ოთახს, საშხაპეს და სპეციალურ ოთახს, სადაც ხდება სხეულის გახეხვა, მონაცვლეობით ცხელი და ცივი გამორეცხვის გამოყენებით. აქ კლიენტი მიიღებს მასაჟს ზეთებით. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ აუზში ბანაობა ან ჯაკუზიში დაწოლა. ჩაის დასალევი ოთახი უნდა იყოს. ვიზიტი სრულდება მორიგი მასაჟით.

აბანოებისა და საუნების სახეები

რუსული აბანო სხვა ტიპებისგან განსხვავდება მაღალი ტენიანობით. ასეთ პირობებში გულისცემა შეიძლება გაიზარდოს 160-170 დარტყმამდე წუთში. ეს იწვევს გულისცემის აჩქარებას და ხშირ და ღრმა სუნთქვას. თქვენ შეგიძლიათ კარგად გაათბოთ ცხვირის ლორწოვანი გარსი და ხორხი. ჯანსაღი ადამიანისთვის რუსული აბანო კარგი ვარჯიში იქნება ისეთი ორგანოებისთვის, როგორიცაა ფილტვები და გული. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ მასში არა უმეტეს 10-15 წუთისა. რუსული აბანოს განსაკუთრებული მახასიათებელია სხვადასხვა ხის ტოტებისაგან დამზადებული ცოცხების გამოყენება.

იაპონური სენტო დაეხმარება მათ, ვისაც სურს სწრაფად მოიცილოს ცელულიტი. ცხელი წყლის აუზში ბანაობის შემდეგ, სპეციალური მასალისგან დამზადებული მყარი ხელთათმანი გამოიყენება მთელი სხეულის მასაჟისთვის. პროცედურის დროს გამოიყენება უხეში ზღვის მარილი. ბოლო ეტაპია განმეორებითი დაბანა ცხელ წყალში.

ოფუროს აბაზანა იაპონიაშიც გამოჩნდა. 10-15 წუთის განმავლობაში ორგანიზმი ჩაეფლო ბრინჯის ქატოს, კედარის ნახერხისა და სამკურნალო ეფექტის მქონე მრავალი სახეობის მწვანილის ცხელ ნარევში. ოფურო დაგეხმარებათ ცელულიტისგან თავის დაღწევაში 5-6 ვიზიტით, კანს მთელ სხეულს გახდის რბილი და აბრეშუმისებრი.

ასევე არსებობს აბაზანების უფრო იშვიათი სახეობები. მაგალითად, ქვიშა. ადამიანს ცხელ ქვიშაში ათავსებენ და მის ოფლს ელოდება. არსებობს უძველესი რუსული ტიპის აბანო: ​​ტანზე ადებენ სხვადასხვა სამკურნალო ბალახით სავსე ჩანთას, შემდეგ კი ორთქლით თბება.

იმის დასადგენად, თუ რომელი ტიპის საუნაა საუკეთესო, თქვენ უნდა ეწვიოთ თითოეულ ზემოთ ჩამოთვლილს.

სტუმრობის წესები

1. წონის დასაკლებად საუნაში უნდა ეწვიოთ არა უმეტეს კვირაში 2-ჯერ.
2. აბანოში ყოფნისას არ უნდა გამოიჩინოთ მაღალი ფიზიკური დატვირთვა ან ვარჯიში. თქვენ უნდა დაისვენოთ თქვენი სხეული მაქსიმალურად.
3. წონის დასაკლებად საჭიროა ორთქლის სწორად მოხარშვა. პროცესის შესახებ დეტალური ინფორმაცია უნდა მიიღოთ ორთქლის ოთახის პერსონალისგან. ხშირად რეჟიმი ჩამოდის შემდეგზე: ორთქლზე ადუღეთ 5 წუთი და დაისვენეთ 10 წუთი. მაგრამ უმჯობესია იხელმძღვანელოთ საკუთარი გრძნობებით.
4. აბაზანაში რეკომენდებულზე მეტი დრო არ უნდა დარჩეთ.
5. ტემპერატურა თანდათან უნდა გაიზარდოს. უმჯობესია დაიწყოთ ქვედა თაროდან.
6. საუნაში ყოფნის შემდეგ შეგიძლიათ ჩაძიროთ აუზის გრილ წყალში. კონტრასტული ტემპერატურა ორგანიზმს დამატებით სარგებელს მოუტანს.
7. აბაზანაში არ უნდა მიირთვათ ცხარე, მარილიანი ან შებოლილი საკვები. ისინი ხელს უწყობენ წყლის შეკავებას ორგანიზმში, რაც მინიმუმამდე შეამცირებს ორთქლისა და სითბოს ეფექტს.
8. ნებისმიერ ორთქლის ოთახში უნდა შეხვიდეთ მხოლოდ შხაპის მიღების შემდეგ.
9. ყველა სამკაული უნდა მოიხსნას.
10. თქვენ უნდა შეიძინოთ ნაკრები, რომელიც მოიცავს სპეციალურ ფეხსაცმელს და ქუდს. ჰიგიენური წესები მოითხოვს მის სავალდებულო გამოყენებას.
11. თუ სუნთქვა გაგიჭირდებათ, თავბრუსხვევა, სისუსტე, კანკალი ან სხვა მტკივნეული სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ ორთქლის ოთახი და მიმართოთ პერსონალს დახმარებას.

წონის დაკარგვის მიზნით აბაზანის მონახულების პროგრამა შეიძლება განსხვავებული იყოს. მაგალითად, ჩართეთ შემდეგი პროცედურები:

• წაისვით შეფუთვა პრობლემურ ადგილებში 25-35 წუთის განმავლობაში;
• დალიეთ ჭიქა ცხელი ჩაი;
• მიიღეთ კონტრასტული შხაპი 5 წუთის განმავლობაში;
• გააკეთეთ პირველი ვიზიტი ორთქლის ოთახში, რომლის დროსაც ისინი თბებიან ქვედა თაროზე 5-6 წუთის განმავლობაში;
• დალიეთ ჭიქა უძრავი წყალი;
• 10 წუთი ბანაობა გრილ აუზში;
• მეორე ვიზიტი საუნაში, რომლის დროსაც ისინი ადიან ზედა თაროზე და ორთქლდებიან ცოცხით;
• დალიეთ ჭიქა თბილი ჩაი;
• კონტრასტული შხაპის ან აუზში ცურვისთვის 10 წუთია გამოყოფილი;
• ბოლოს შედით საუნაში და დარჩით იქ მაქსიმალურ ტემპერატურაზე;
• შხაპის მიღება;
• ჩაიტარეთ ანტიცელულიტური მასაჟის პროცედურა 15-20 წუთის განმავლობაში;
• დალიეთ ჭიქა წყალი.

საუნაში ყოფნისას აუცილებელია სითხის დალევა დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.

აბანოში უნდა დალიოთ მხოლოდ სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ უხვი ოფლიანობას. შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი ლიმონის, დარიჩინის, რძის ან ჯანჯაფილის დამატებით. სასარგებლო იქნება პიტნის, ცაცხვის ან გვირილისგან დამზადებული ჩაი, კომპოტი და კენკრის დეკორქცია. თუ ცხელი ჩაის დალევა შეუძლებელია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა წყალი. თქვენ უნდა მოერიდოთ ალკოჰოლის, ენერგეტიკული სასმელების და გაზიანი სასმელების დალევას.

კოსმეტიკური ხელსაწყოები

სხვადასხვა სახის კოსმეტიკური პროცედურები მიზნად ისახავს სხეულის გაჯანსაღებას და მოდუნებას. ტარდება იმ პირობებში, როდესაც ორგანიზმში ბევრი სისტემა ინტენსიურად მუშაობს, მათ ექნებათ განსაკუთრებული ეფექტი. თქვენ შეგიძლიათ გაიკეთოთ რამდენიმე სახის კოსმეტიკური პროცედურა ერთ ვიზიტზე.

შეფუთვა გულისხმობს პრობლემური ადგილების შეფუთვას სპეციალური ფილმით. ჯერ კანზე სვამენ კოსმეტიკურ საშუალებებს, როგორიცაა ზღვის მცენარეების ექსტრაქტი, თაფლი, შოკოლადი და ა.შ.შემდეგ სხეულზე იდება ფილა. სითბოს ზემოქმედებით იწყება კანქვეშა ცხიმის აქტიური დაშლა, რაც იწვევს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ კანის გასწორებას და გაწმენდას. ექსპერტები გვირჩევენ შეფუთვის გაკეთებას საუნაში მისვლამდე 30 წუთით ადრე.

თუ ორთქლის ოთახის მონახულების შემდეგ თქვენ გაქვთ ინტენსიური მასაჟი, წონის დაკლების ეფექტი უფრო სწრაფად მიიღწევა. ეს პროცედურა კანს გლუვს და ელასტიურს გახდის. მასაჟი აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლურ პროცესებს, რაც ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების ინტენსიურ წვას. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ პროცედურა თავად პრობლემურ ადგილებზე მყარი ხელჯოხით.

თაფლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ შესაფუთად. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჩაის დამატება. თაფლი სხეულზე სწრაფ გავლენას მოახდენს, რაც გამოიწვევს თერმოგენეზის გაზრდას. თუ საუნაში მისვლამდე პრობლემურ ადგილებს თაფლით წაისვით, ორთქლის ოთახის ეფექტი უფრო დიდი იქნება.

Წონის დაკლება - ცოცხალი ორგანიზმის სხეულის წონის შემცირება, რომლის მიზანია მისი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ტონუსის გაუმჯობესება და ესთეტიკური მიმზიდველობის გაზრდა..

ვიკიპედია

თქვენ ალბათ ეს იცით საუნა წონის დაკლებისთვის- ეს შესანიშნავი საშუალებაა ჭარბი წონის დასაკლებად. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, როგორ სწორად გამოიყენოს საუნა წონის დასაკლებად. დიდი ხნის განმავლობაში რუსეთში მას იყენებდნენ არა მხოლოდ მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, არამედ ჭარბი წონის მოსაშორებლად. შემორჩენილია მრავალი განსხვავებული რეცეპტი, რომელიც ხელს უწყობს სიმსუქნისა და ჭარბი წონის მოცილებას.

ეს არის თაფლი და ბოლოკი, ტარი და ტურპენტინი, ცხარე წიწაკა და მარილი. თაფლი ჯერ კიდევ არის აბანოში გამოყენებული მრავალი სამკურნალო რეცეპტის მთავარი კომპონენტი. ასე რომ, თუ ადამიანის კანს თაფლით და მარილით წაისვით, მაშინ ორთქლის ოთახში ის სწრაფად იწყებს უხვად ოფლიანობას და ჭარბი წონის დაკლებას. რა თქმა უნდა, დადებითი ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც აბაზანის პროცედურები ჩატარდება სწორად და დროულად.

როგორ მოქმედებს აბაზანა წონის დაკლებაზე?

აბანოში წონის დაკლების პროცესი შეიძლება აიხსნას შემდეგი სიტყვებით: ადამიანის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება და მისი მეშვეობით ზედმეტი წყლისა და ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილება.

ჭარბი წონის მქონე ადამიანების პრობლემა ის არის, რომ მათ სხეულში ჭარბი ტენიანობა აქვთ. მისი მოცილება მნიშვნელოვნად შეამცირებს წონას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სუფრის მარილის მიღება აჭიანურებს ზედმეტი წყლის მოცილებას. თუ წონაში დაკლებას გადაწყვეტთ, მაშინ მაქსიმალურად უნდა შეზღუდოთ მისი გამოყენება. ყველაზე დიდი ოფლიანობა ჩნდება ორთქლის ოთახში პირველი ვიზიტის დროს. შემდგომში ოფლის გამომუშავება მცირდება. შემდგომი ვიზიტების დროს (მეორე ან მესამე), უხვი ოფლიანობის აღსადგენად, სასარგებლოა ნახევარი ჭიქა თბილი წყლის დალევა ლიმონით ან დაფქული მოცვით.

როგორ აკეთებენ ამას სპორტსმენები

კარგია დაიცვას სპორტსმენების წონის დაკლების პროცესი. მათთვის აბაზანა თითქმის მთავარი საშუალებაა შეჯიბრებამდე წონის ნორმალიზებისთვის. რა თქმა უნდა, არ არის რეკომენდებული მათი მეთოდების მაქსიმალურად გამოყენება საკუთარი თავისთვის. მაგრამ, თქვენი შესაძლებლობის ფარგლებში, თქვენ უნდა მიიღოთ საუკეთესო. ასე რომ, თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაშინ სასარგებლო იქნება იცოდეთ:

• ძალიან არ გაცივდე. გასახდელში, როცა ისვენებთ, გადააგდეთ ზემოდან ზემოდან ზემოდან ზემოდან ფურცელი ან საბანი.
• ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ არ მიიღოთ შხაპი ან ბანაობა. გამაგრილებელი წყლის პროცედურების მიღება აყოვნებს ოფლიანობას.
• მეტი ეფექტისთვის შეგიძლიათ დაასველოთ ცხელი წყალი და მარილი, შეიხვიოთ ზეწრით ან საბანში და წახვიდეთ ორთქლის ოთახში 8-10 წუთის განმავლობაში ოფლიანობისთვის. წასვლის შემდეგ ჩამოიბანეთ ცხელი შხაპით და ჩამოიბანეთ მარილი.
• ყოველ ჯერზე, სანამ ორთქლის ოთახში შეხვალთ, მიიღეთ თბილი ან ცხელი შხაპი და შეიმშრალეთ თავი.
• რაც არ უნდა რთული იყოს, გაუძლო და დაიმახსოვრე, რომ შენთვის მთავარია წონის დაკლება.
• დიდხანს არ დარჩეთ ორთქლის ოთახში. 5-10 წუთიანი ხშირი ვიზიტები გაცილებით ეფექტურია. ორთქლის ოთახში შესვლამდე დასვენების დროს ოფლიანობა დიდხანს გაგრძელდება.
• როდესაც გრძნობთ ოფლიანობის დაქვეითებას, შეგიძლიათ დალიოთ არაუმეტეს ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონით. ეს განაახლებს ოფლის ინტენსიურ წარმოებას.

როგორ გავაკეთოთ ეს თქვენთვის

რა თქმა უნდა, ჩვენგანი ცოტაა სპორტსმენი. ყველას არ შეუძლია გაუძლოს საკუთარ თავზე ასეთ "აღსრულებას" და მრავალი თვალსაზრისით ეს საზიანოა. ამიტომ, წონის დასაკლებად საჭიროა იცოდეთ და დაიცვან რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი. მათთან შესაბამისობა საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ წონა ორიდან ოთხ კილოგრამამდე აბაზანაში ერთი ვიზიტით ორი-სამი საათის განმავლობაში ჯანმრთელობის გაუარესების გარეშე. ჩვეულებრივი ადამიანისთვის ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ შემდეგი ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები:

• ორთქლის ოთახში პირველად შესვლამდე უნდა დაიბანოთ თავი ჯერ თბილ შხაპში, შემდეგ კი ცხელ წყალში. ამ ყველაფერს სამ წუთამდე უნდა დასჭირდეთ.
• შემდეგ თქვენ უნდა წახვიდეთ ორთქლის ოთახში და იქ გაატაროთ 5-8 წუთი. თქვენ არ გჭირდებათ ზედა თაროზე ასვლა. საკმარისია შუა ან ქვედა თაროზე დაწოლა, დროდადრო გადაბრუნება. ჯერ არ არის საჭირო ცოცხების გამოყენება.
• ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ მიიღეთ თბილი შხაპი და დაწექით გასახდელში 5-8 წუთის განმავლობაში. თუ ეს შესაძლებელია, კარგი იდეაა შხაპის ნაცვლად თბილ აბაზანაში შესვლა. შემდეგ აუცილებლად დაიფარეთ ზეწრით, საბანით, ცხვრის ტყავის ან ბეწვის ქურთუკით.
• გააკეთეთ მეორე პასი . ორთქლის ოთახში შესვლისას არ იჩქაროთ. დაჯექით ქვემოთ რამდენიმე წუთით და გათბეთ. როგორც კი შეამჩნევთ პირველ ოფლიანობას, ადით ზედა თაროზე და კარგად მოექეცით თავს არაუმეტეს 4-5 წუთისა. გახსოვდეთ, რომ სხეულის საუკეთესო პოზიცია წოლაა. ეცადეთ, თანაბრად მოექცეთ, მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მენჯს, თეძოებსა და ზურგს. თუ პარტნიორთან ერთად მოდიხარ, ის გაგიწევს ფასდაუდებელ მომსახურებას და ამას შენთვის გააკეთებს.
• ასევე, არ იჩქაროთ ორთქლის ოთახის დატოვება. ნელა ჩამოდით ქვემოთ და დადექით ბოლოში 2-3 წუთის განმავლობაში.
• ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ, იარეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში და იოფლიანეთ. მიიღეთ თბილი შხაპი. დაწექით 5 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ კვლავ ჩამოიბანეთ თბილი ან ცხელი წყლით. თბილად დაიფარეთ თავი და დაწექით გასახდელში 5-7 წუთის განმავლობაში.
• გაიმეორეთ რამდენიმე ასეთი ციკლი. საკმარისია ორთქლის ოთახში სამი ან ოთხი ვიზიტი.

ძალიან სასარგებლოა ორთქლის შერწყმა სხეულის ზოგად მასაჟთან. როცა იწვებით და დაისვენეთ, გამოცდილი მასაჟისტი შეავსებს თქვენს ძალისხმევას წონის დაკლებაში. მნიშვნელოვანია, რომ მასაჟის დროს ძალიან არ გაცივდეთ. თუ გრძნობთ, რომ გაცივდით, სასწრაფოდ წადით ორთქლის ოთახში.

კიდევ რისი ცოდნაა სასარგებლო

• სანამ ისევ ორთქლის ოთახში წახვალთ, აუცილებლად შეამოწმეთ თქვენი წონა. თქვენ უნდა გქონდეთ წარმოდგენა იმაზე, თუ რას იწვევს თქვენი ძალისხმევა. საჭიროების შემთხვევაში, ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ქმედებები.
• აბაზანის შემდეგ რეკომენდებულია თბილ საწოლში საათნახევრიდან ორ საათამდე დარჩენა. ამის შემდეგ სუფთა ჰაერზე გასეირნება სასარგებლო იქნება.
• სასურველია არ დალიოთ აბაზანის შემდეგ. მოითმინეთ 4-5 საათის განმავლობაში (გამოიყენება მხოლოდ წონის დაკლების პროცედურას).
• დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ ადამიანებისთვის, რომლებიც მუდმივად სტუმრობენ აბაზანას, წონის დაკლება არ არის პრობლემა. მათ არ სჭირდებათ ასეთი უსიამოვნო პროცედურების დაქვემდებარება. მათთვის აბაზანა, უპირველეს ყოვლისა, სიამოვნებაა, რომელიც მათ ჯანმრთელობას აძლიერებს. ბევრი ადამიანი იყენებსსაუნა წონის დაკლებისთვისდა ეს გამართლებულია. აბანო ხომ ცხოვრებაა.

ხშირად, ქალებს, რომლებიც ოცნებობენ ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაზე და იდეალური ფიგურის მიღებაზე, ექსპერტები ურჩევენ არა მხოლოდ კვების რეჟიმის მოწესრიგებას და სპორტის დაწყებას, არამედ რეგულარულად სიარული სპორტულ დარბაზებში.

უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ორთქლის ოთახის მონახულება დადებითად მოქმედებს მთლიან სხეულზე - ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.

კარგი ბონუსი ის არის, რომ ორთქლზე მომზადება დაგეხმარებათ. უფრო მეტიც, პროცედურების ეფექტი უბრალოდ საოცარი იქნება 1 სესიაზე შეგიძლიათ დაიკლოთ 2 კილოგრამამდე. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი იმის შესახებ, შეგიძლიათ თუ არა წონაში დაკლება საუნის გამოყენებით, უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ მოქმედებს ორთქლი სხეულზე და ამის შემდეგ პასუხი აშკარა გახდება.

თუ ორთქლის ოთახში დარჩებით დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, შეგიძლიათ მოიცილოთ 200-დან 500 მლ-მდე ოფლი (ტემპერატურის და ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით), ამასთან ერთად გამოიდევნება ორგანიზმიდან ტოქსინები და ნარჩენები.

მეტაბოლური პროცესებისა და „მავნე“ ნაერთების დაშლის პროდუქტების გაწმენდა ზოგადად დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების ნორმალიზებას. ასევე, წმენდის ეს მეთოდი ხელს უწყობს ნერვული სისტემის მოდუნებას და ხსნის სტრესს სამუშაო დღის შემდეგ.

კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ორთქლის ოთახში რეგულარულად ვიზიტით, ექსპერტები მკაფიო დადებით პასუხს აძლევენ. ორთქლის ოთახში ყოფნისას, სითბოს გავლენის ქვეშ, ყველა მეტაბოლური პროცესი აჩქარებს, ჭარბი დაგროვილი სითხე იწყებს სწრაფად გამოდევნას კანიდან.

მოგეხსენებათ, სიმსუქნე ადამიანების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა სითხის დაგროვება და მუდმივი შეშუპებაა (მათ შეუძლიათ ჭარბი წონის 40%-მდე შეადგინონ).

თუ წონაში დასაკლებად ორთქლის აბაზანის მიღება გადაწყვიტეთ, უნდა გესმოდეთ, რომ წონის დაკლება მხოლოდ ზედმეტი სითხის ამოღებით მიიღწევა. ცხიმის ფენის მოცულობა იგივე დარჩება.

ცხიმი არ შედგება წყლისგან, არამედ ცხიმოვანი მჟავებისგან, ამიტომ მის აღმოსაფხვრელად მოგიწევთ მიმართოთ სტანდარტულ მეთოდებს - დაიცვან სწორი დიეტა კალორიული დეფიციტით და ვარჯიში.

აბანოში წონის დაკლების პროცედურები არ უნდა იყოს ძირითადი, არამედ დამხმარე. სესიების სარგებელი შემდეგი იქნება:

• მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ სისხლის მიმოქცევა აჩქარებს. ამის შედეგად იზრდება ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების ნაკადი შინაგან ორგანოებში, რაც ასევე ხელს უწყობს აღმოფხვრას;
• ორთქლის ოთახში ყოფნა ორგანიზმისთვის სტრესულია და მას უწევს მაღალ ტემპერატურასთან ადაპტაცია, დიდი რაოდენობით ენერგიის დაწვა. ექიმები ამტკიცებენ, რომ ორთქლის ოთახში ერთ საათში შეგიძლიათ მოიცილოთ 300-350 კკალ;
• გადახურება აჩქარებს მეტაბოლიზმს (ეფექტი გრძელდება რამდენიმე დღე).
• თუ კვირაში ერთხელ მაინც მიდიხართ აბაზანაში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფიზიკურ აქტივობასაც ჩართავთ, დადებითი ცვლილებები დიდხანს არ გამოჩნდება.
• მნიშვნელოვანია იცოდეთ! დაჩქარებული ოფლიანობა შეინიშნება ორთქლის ოთახში პირველი 2 ვიზიტის დროს, წყლის მოცილება არ მოხდება იმავე სიჩქარით.

როგორ ეწვიოთ საუნას წონის დაკლებისთვის

იმისთვის, რომ რაც შეიძლება მალე მიაღწიოთ შედეგებს, რაც დიდხანს გაგრძელდება, უნდა იცოდეთ როგორ სწორად მიიღოთ ორთქლის აბაზანა, რათა წონაში დაიკლოთ. მიზანშეწონილია გახსოვდეთ და დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

1. დათბობა უნდა იყოს ეტაპობრივი.ორთქლის ოთახში შესვლამდე რეკომენდებულია თბილი შხაპის მიღება და პირსახოცით გაშრობა. ორთქლის ოთახში ყოფნისას ჯობია მიხვიდეთ არა ვერტიკალურ, არამედ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში (ეს ხელს შეუწყობს თირკმელების დატვირთვის შემცირებას და ტოქსინები გამოიდევნება კანის მეშვეობით). სხეულის გახურების შემდეგ საჭიროა მცირე შესვენება და ისევ ორთქლის ოთახში დაბრუნება.
2. პროცედურის დროს თქვენ უნდა გამოიყენოთ ცოცხი. მსუბუქი დარტყმა გააძლიერებს პროცედურის ეფექტს და დააჩქარებს სისხლის ნაკადს. გარდა ამისა, ეს მკურნალობა მოქმედებით მასაჟის მსგავსია, ამიტომ ცელულიტის შემცირებაში დაგეხმარებათ. ცოცხით აუცილებლად უნდა გადაიტანოთ ყველა პრობლემური ადგილი.
3. ორთქლის ოთახის მონახულების შემდეგ აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ სკრაბი ან პილინგი. ორთქლზე მოხარშული ეპიდერმისი ბევრად უკეთ აღიქვამს ასეთ პროდუქტებს, რის გამოც მათგან ეფექტი მაქსიმალური იქნება. სკრაბი არა მხოლოდ გაწმენდს კანს ზედაპირული მინარევებისაგან და მკვდარი უჯრედებისგან, არამედ აღმოფხვრის უხეშობას.
4. საჭიროა წყლის დალევა. ორთქლი და მაღალი ტემპერატურა ააქტიურებს როგორც საოფლე, ასევე ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობას. თუ ორთქლის ოთახში დიდხანს დარჩებით, შეგიძლიათ დაკარგოთ არა მხოლოდ ზედმეტი წყალი, არამედ სითხის საჭირო მარაგი, რაც გამოიწვევს გაუწყლოებას.
5. სესიის დასასრულს რეკომენდებულია მასაჟის გაკეთება წონის დაკლების აბაზანაში თაფლით.ასეთი მკურნალობის ეფექტი იქნება უბრალოდ გასაოცარი და ბევრად უფრო გამოხატული, ვიდრე ჩვეულებრივი სახლის მასაჟით. თაფლი ხელს შეუწყობს ორთქლზე მომზადებული კანის გაჯერებას მკვებავი ვიტამინებითა და მინერალებით, პროცედურის შემდეგ ქსოვილები გახდება დაჭიმული და ელასტიური.
6. ბოლო კვება უნდა მიიღოთ აბანოში წასვლამდე არაუგვიანეს 2 საათისა. თუ თქვენ მიირთმევთ უშუალოდ დაბანის წინ, იზრდება უსიამოვნო შეგრძნების ალბათობა. აბაზანიდან გამოსვლის შემდეგ არც საჭმელზე უნდა გადახვიდეთ. ეს განსაკუთრებით ეხება მარილიან საკვებს, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ სითხის მოცილებას.

თუ დაიცავთ ყველა ამ წესს, 1 სესიაზე შეგიძლიათ დაიკლოთ 1 კილოგრამამდე. ეს ადასტურებს, რომ აბანოში წონის დაკლების მეთოდი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია.

აბაზანის მონახულების გარდა სხვა რამის გაკეთება გჭირდებათ?

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ წონის დაკლება მხოლოდ აბანოში ვიზიტით საკმაოდ პრობლემურია. თუ დაიცავთ თქვენს წინა ცხოვრების წესს, დაკარგული კილოგრამები სწრაფად დაბრუნდება. საუკეთესო ვარიანტია წონის დაკლების ყოვლისმომცველი მიდგომა.

იმისათვის, რომ ბარძაყები უფრო გამხდარი იყოს და ცელულიტი მოიცილოთ, უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას და უარი თქვათ ყველაფერზე მავნე და მაღალკალორიულზე. ასევე წინაპირობაა სპორტული დარბაზის მონახულება და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა.

შიდსი

სპეციალური კოსმეტიკა ასევე დაეხმარება აბანოში წონის დაკლების პროცესის დაჩქარებას. წონის დაკლება მაქსიმალურად პროდუქტიული რომ იყოს, რეკომენდებულია სხეულის სპეციალური ნიღბების გამოყენება.

პროდუქტის შეძენა შესაძლებელია ან დამოუკიდებლად მომზადება. საუკეთესო ვარიანტია წინასწარ შეიძინოთ ანტიცელულიტური ნიღაბი, რომელიც შეიცავს თაფლს, წიწაკას ან ყავას.

აბაზანის შეფუთვა ასევე დაგეხმარებათ კარგი ეფექტის მიღწევაში. პროცედურის ჩასატარებლად შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ნარევი: შოკოლადი, კენკრა, წყალმცენარეები. ვინაიდან კანი ორთქლდება, შეფუთვა დაგჭირდებათ სტანდარტულზე ნაკლებ დროზე - დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.

სესიის დასრულების შემდეგ რეკომენდებულია კანზე ანტიცელულიტური კრემის წასმა.

დასკვნა

საუნაში რეგულარული ვიზიტი ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და მოგცემთ სიმსუბუქის შეგრძნებას მთელ სხეულში. მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ორთქლის ოთახის სწორად მონახულება გჭირდებათ, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ დადებით შედეგზე იმედი გქონდეთ.

და რა თქმა უნდა, ზედმეტ წონას უნდა ებრძოლოთ ყოვლისმომცველი გზით, არა მხოლოდ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოცილებით, არამედ ცხიმების დაწვით და კუნთების გაძლიერებით.