როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი მადა? ეთერზეთები და სურნელები (სურნელები), რომლებიც აქვეითებენ მადას. არომათერაპია წონის დაკლებისთვის

სტატისტიკური კვლევების მიხედვით, მშვენიერი სქესის წარმომადგენელთა 70-დან 80%-მდე წონის დაკლება სურს. ამისთვის ისინი ცდილობენ სწორად იკვებონ და ივარჯიშონ. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი წონის დაკლების პროცესის დასაჩქარებლად. არომათერაპია წონის დაკლებისთვისშედგება აბაზანების, ინჰალაციების, მასაჟებისა და ეთერზეთებით შეფუთვაში.

არომათერაპია წარმატებით გამოიყენება წონის დაკლებისთვის, რადგან:

- ხელს უწყობს მადის შემცირებას;

- ხელს უწყობს ცხიმების წვას;

- ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას;

- ლიკვიდაციას ფსიქოლოგიური მიზეზები ჭარბი წონა.

რა თქმა უნდა, ამისთვის ეფექტური წონის დაკარგვაძალიან მნიშვნელოვანია ინტეგრირებული მიდგომა: ჯანსაღი კვების, საკმარისი ფიზიკური აქტივობა, არყოფნა ცუდი ჩვევები. არომათერაპიას შეუძლია შესთავაზოს მრავალი მკურნალობა, რომელიც ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას. მაგრამ წონის დაკლებისთვის არომათერაპიის გამოყენება ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კომპლექსური მიდგომა. შეიძლება დიეტაზე არ იყოთ, მაგრამ მინიმუმ უნდა შეზღუდოთ ცომეულის, ტკბილეულის, ალკოჰოლის მოხმარება და ვახშამი სწორად და დროულად მიირთვათ. სიმსუქნის კიდევ ერთი მიზეზი არის ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. ამ ფაქტორების გათვალისწინების გარეშე, წონის დაკლებისთვის არომათერაპიის გამოყენება ეფექტური არ იქნება.

არომათერაპია მადის შესამცირებლად

მადის მომატება ჭარბი წონის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ეს ნიშნავს, რომ წონის დაკლებისთვის საჭიროა მადის შემცირება. არომათერაპია დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.

როდესაც ეთერზეთს ისუნთქავთ, მისი მიკროსკოპული მოლეკულები პირდაპირ გავლენას ახდენს ტვინის ნაწილზე, რომელსაც ჰიპოთალამუსი ეწოდება. ჰიპოთალამუსის შიგნით მდებარე ტერიტორია, რომელსაც ეწოდება "გაჯერების ცენტრი", აკონტროლებს შიმშილისა და გაჯერების გრძნობას. გაჯერების ცენტრი აღიქვამს ეთერზეთის გარკვეულ მოლეკულებს, როგორც სიგნალს, რომ სავსე ხართ. ეს ხდება ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე თქვენი ტვინი იღებს სიგნალებს თქვენი კუჭიდან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეთერზეთების ჩასუნთქვით უფრო სწრაფად იგრძნობთ თავს სავსეს.

Ყველაზე ეფექტური ზეთებიმადის შესამცირებლად:გრეიფრუტი, ვანილი, ბენზოინი, პიტნა, დარიჩინი, მიხაკი, კამა, ლიმონი, მარჯორამი, ფორთოხალი, მანდარინი, კოჭა, ილანგ-ილანგი და შავი პილპილი.

ეს ზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინდივიდუალურად ან ნარევებად იქცეს. აქ არის რამოდენიმე არომათერაპიის რეცეპტი თქვენი მადის დასათრგუნად.

რეცეპტები #1

30 წვეთი გრეიფრუტის ეთერზეთი

4 წვეთი ლიმონის ეთერზეთი

რეცეპტი No2

20 წვეთი პიტნის ეთერზეთი

10 წვეთი ბერგამოტის ეთერზეთი

1 წვეთი ილანგ-ილანგის ეთერზეთი

რეცეპტი No3

15 წვეთი რეჰანის ეთერზეთი

15 წვეთი მარჟორამის ეთერზეთი

1 წვეთი ორეგანოს ეთერზეთი

1 წვეთი თივის ეთერზეთი.

ნარევები და არომატული ზეთები მადის შესამცირებლად გამოიყენება... 3 წვეთი ნარევი ან ერთ-ერთი ზემოაღნიშნული ეთერზეთი მოათავსეთ ცხვირსახოციზე ან არომატიზებულ საკიდზე და თან წაიღეთ მთელი დღის განმავლობაში.

როცა შიმშილობს, აიღეთ ბოთლი ეთერზეთი და გააკეთეთ სამი ღრმა სუნთქვაჯერ ერთი ნესტო, მერე მეორე. კვლევებმა აჩვენა, რომ რაც უფრო მეტს ვისუნთქავთ ეთერზეთებს დღის განმავლობაში, მით ნაკლები გვინდა ჭამა.

შეარჩიეთ ეთერზეთი, რომელიც მოგაგონებთ საყვარელ საკვებს - ეს გაზრდის ეფექტს. თუ გიყვართ ტკბილეული, ნამცხვრები ან შოკოლადი, გამოიყენეთ ვანილის, დარიჩინის და გრეიფრუტის ეთერზეთები.

არომათერაპია ცხიმის წვისთვის

წონის დასაკლებად საჭიროა ჭარბი წონის მოშორება და დაკლება ჭარბი წყალისხეულიდან. ამაში ასევე დაგეხმარებათ არომათერაპიის პროცედურები, როგორიცაა აბაზანები და მასაჟი.

საუკეთესო ცხიმის წვის ეთერზეთები:როზმარინი, გრეიფრუტი, ღვია, ფორთოხალი, კვიპაროსი, ლიმონი, ბერგამოტი.

არომატული აბაზანები წონის დაკლებისთვის

არსებობს მოსაზრება, რომ თუ ჭამამდე შეისუნთქავთ გარკვეულ არომატებს, ექვს თვეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 15 კილოგრამამდე.

Მართალია?

ყველამ იცის, რომ სუნი გავლენას ახდენს ტვინის ემოციურ ნაწილებზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ თრგუნავს მადას. მაგრამ იმისთვის, რომ შედეგი იყოს ეფექტური, საჭიროა სისტემატურად შეისუნთქოთ გარკვეული არომატები და ამავდროულად არ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი და კვების პრეფერენციები. სუნამოები ძალიან ინდივიდუალურია, ამიტომ ამ სტატიაში ჩვენ მხოლოდ მივცემთ ზოგადი რეკომენდაციებიდა თქვენ უნდა სცადოთ ყველა ვარიანტი, რომ იპოვოთ სუნამო, რომელიც გამოგადგებათ.

რა სუნამოები დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში?

ამ მიზნით შესანიშნავია ბერგამოტი, ლიმონი და გრეიფრუტი. ეს არომატები აძლიერებს, აუმჯობესებს განწყობას და ათავისუფლებს მძიმე და მაღალკალორიული საკვებისადმი ლტოლვას. შეგიძლიათ მხოლოდ რამდენიმე წვეთი დაამატოთ არომატული ზეთიარომატის ნათურაში, ან შეგიძლიათ მოათავსოთ ახალი ხილი კერძზე და გახეხეთ კბილის ჩხირით. თუ ფორთოხალს აირჩევთ, შეგიძლიათ ქერქის მთელ ზედაპირზე გახეხეთ მშრალი მიხაკით, მაშინ არომატი უფრო მძაფრი იქნება, ნაყოფი კი დიდხანს შეინახება, თანდათან მუმიფიცირებულია, მაგრამ მაინც სასიამოვნო არომატს გამოსცემს.

Apple. ვაშლის არომატს შეიძლება ეწოდოს ყველაზე ხელმისაწვდომი არომატი მადის შესამცირებლად. თუ არ გაქვთ ვაშლის ეთერზეთი, ის შესანიშნავი შემცვლელია. ახალი ვაშლი. მოათავსეთ ისინი ლამაზ ვაზაში და არომატის გასაძლიერებლად, ნაყოფი ხელისგულებით შეიზილეთ.

ვანილი. ვანილის სუნი ძალიან კარგად აქვეითებს მადას. შეგიძლიათ საკმეველი დაანთოთ ვანილით, გამოიყენოთ ვანილის ეთერზეთი, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სახისან ფხვნილში. მოათავსეთ ვანილის ჯოხი ან ფხვნილი ქსოვილის ჩანთაში და ჩამოკიდეთ თქვენს სამზარეულოში. შეგიძლიათ ეს ჩანთა ჩადოთ ჩანთაში და ყოველთვის თან იქონიოთ.

დარიჩინი. ეს ეგზოტიკური არომატი ყველას არ კლავს მადას, ის ძალიან პირადი არომატია. თავის არსში, რა თქმა უნდა, მადას აგდებს, მაგრამ თუ ბებია ბავშვობაში გემრიელ ღვეზელებს გამოაცხობდა და გულუხვად ასხურებდა დარიჩინს, მაშინ დიდი ალბათობით საპირისპირო ეფექტი გექნებათ.

საჯინიბო. იმისდა მიუხედავად, რომ ჭია მწარე გემო აქვს, რუსეთში მას ღეჭავდნენ ზუსტად მადის შესამცირებლად. მაგრამ ახლა სულაც არ არის საჭირო ჭიის ღეჭვა, შეგიძლიათ საკმაოდ ეფექტურად გამოიყენოთ ჭიის ეთერზეთი;

ჩატარებული კვლევის შედეგები ევროპის საბჭოკითხვებზე სამეცნიერო გამოკვლევაჯოვანი მარსიკანოს ხელმძღვანელობით (გამოქვეყნებულია Nature Neuroscience-ში), დაამტკიცა, რომ ყნოსვა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მადის რეგულირებაშიდა საკვების სუნმა შეიძლება შეამციროს ან გაზარდოს შიმშილი.

ეს პროცესი იწყება ენდოკანაბინოიდურ სისტემაში, რომელიც აკავშირებს ნერვული სისტემასუნიზე პასუხისმგებელი ტვინის სტრუქტურებით. რა განსაზღვრავს გაზრდილ მადას? შიმშილი ააქტიურებს რეცეპტორებს და ისინი ააქტიურებენ ყნოსვის ქერქს. ამრიგად, საკვების არომატისადმი მგრძნობელობა იზრდება.

ფოტო წყარო: moncho71 / CC BY-ND

თუმცა, არის სუნი, რომელიც აქვეითებს მადას და გავლენას ახდენს ჩვენს კვების გადაწყვეტილებებზე.

შავი შოკოლადის არომატი

კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ მუქი შოკოლადი გავლენას ახდენს მადის რეგულირებაზე. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მისი გემო (თრგუნავს მადას მარილიანი, ტკბილი და ცხიმოვანი საკვების მიმართ, უზრუნველყოფს სისავსის შეგრძნებას დიდი ხნის განმავლობაში). თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 70% კაკაოს, მაგრამ უკეთესია ის, რომელიც შედგება 90-99%.

მეცნიერთა აზრით, მადის დაქვეითება სწორედ ამ დელიკატესის არომატს უკავშირდება. ისინი ამტკიცებენ, რომ მუქი შოკოლადის ფილას ყნოსვა შიმშილს 45 წუთით ამცირებს. ამ მოქმედების შედეგია ლეპტინის გამომუშავება, ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სისავსის შეგრძნებაზე.

ეთერზეთების არომატი

ეთერზეთები უზრუნველყოფენ დადებითი გავლენაარა მხოლოდ ჩვენს კეთილდღეობაზე - ისინი გვეხმარებიან მოდუნებაში ან კონცენტრირებაში, არამედ წონის დაკლების დაჩქარებაში. ზოგიერთ მათგანს შეუძლია შეზღუდოს შიმშილის ტკივილი.

ადამიანები დიეტაზე და წონის დაკლების დროსგანსაკუთრებით რეკომენდებულია გრეიფრუტის ზეთი. ღირს მისი არომატის ჩასუნთქვა დღეში 6-ჯერ (ერთჯერადად 3-5 ინჰალაცია). მკვლევარების აზრით, მადის დაქვეითება გრეიფრუტის გემოსა და ღვიძლის ფერმენტებს შორის ურთიერთქმედების შედეგია.

გარდა ამისა, მეტაბოლური მაჩვენებელი აჩქარებს, რაც ორგანიზმს საშუალებას აძლევს უფრო ეფექტურად გამოიყენოს ცხიმის მარაგი ენერგიისთვის.

თუ მადა გადაჭარბებული გაქვთ, სხვებიც გამოგადგებათ ეთერზეთები, როგორიცაა პიტნა და კამა.

ზეითუნის ზეთის სუნი

კვლევებმა აჩვენა, რომ ზეითუნის ზეთი ასევე თრგუნავს მადას. დადასტურებულია რომ ამ ცხიმის სუნი ხელს უწყობს კუჭში კმაყოფილების განცდის მიღწევას. უფრო მეტიც, გამოკვლეული პირების სხეულში გაიზარდა ბედნიერების ჰორმონი - სეროტონინი, რომელიც დაკავშირებულია გაჯერებასთან (არეგულირებს შიმშილის გრძნობას).

გარდა ამისა, გამოდის, რომ იოგურტის რამდენიმე წვეთით გამდიდრებით ზეითუნის ზეთიკერძი უფრო დამაკმაყოფილებელი ხდება.

ვანილის არომატი

ასევე ვანილი ხელს უწყობს მადის შეკავებას. მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი თავის ტვინის იმ უბნებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მადის რეგულირებაზე. ადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონთ მისი გემო, შეუძლიათ გამოიყენონ ვანილის ჩხირები ან გაავრცელონ ეთერზეთი ამ სურნელით.

გარდა ამისა, მადის შესამცირებლად, ხილის, ძირითადად ბანანის სუნი უნდა იყოს. გამოდის, რომ ნეიტრალური და ოდნავ ტკბილი არომატი ასევე ხელს უწყობს შიმშილის დამშვიდებას. ამის გამო ადამიანებს, რომლებიც თავიანთ ფიგურას უყურებენ, ეს ხილი ყოველთვის თან უნდა ჰქონდეთ. უფრო მეტიც, თუ საჭმელს ბანანის ნაჭრებს დაუმატებთ, მისი არომატი უფრო სწრაფად გაგრძნობინებთ სისრულეს.

სუნამო, რომელიც აქვეითებს მადას

პირველი სუნამოები, რომლებსაც აქვთ მადის დათრგუნვის ამოცანა, შეიქმნა საფრანგეთში. ისინი არა მარტო თრგუნავს ტკბილეულისადმი ლტოლვას, მაგრამ ასევე აუმჯობესებს განწყობას. მათი გამოყენება რეკომენდირებულია დილით და ყოველ ჯერზე, როცა მოგინდებათ „პატარა“ ტკბილეული.

მწარმოებლების აზრით, ყვავილოვანი და ხილის ნოტების კომბინაცია სპირულინას ექსტრაქტთან, ასევე კოფეინსა და ლ-კარნიტინთან, სუნს ამაზრზენს ხდის. მავნე პროდუქტები- ცხიმიანი, თან მაღალი ხარისხიგადამუშავება და კალორიულობა.

აღსანიშნავია, რომ სუნამოების ეფექტურობის შესახებ მწარმოებლების დარწმუნების მიუხედავად, არ არსებობს სამეცნიერო კვლევები, რომლებიც დაადასტურებენ მადის შემცირებას.

საინტერესო სტატიამ მიიპყრო ჩემი თვალი, როდესაც მე ვიჯექი New Look-ში ჩემი შემდეგი მხედველობის ტესტისთვის. და ის შეიცავს სარეკლამო რელიზს Menard Authent-ის სუნამოზე, რომელსაც შეუძლია კანის ღეროვანი უჯრედების გააქტიურება და მადის შემცირება. სიამოვნებით წავიკითხე ეს სისულელე პიარის ადამიანებისგან, მაგრამ გამახსენდა, რომ ნამდვილად არის სუნამოები მის შესამცირებლად.

ქალის სუნამო მადის შესამცირებლად Authent!

AUTHENT სუნამო შექმნილია ორი ჯიშის ვარდის, ფორთოხლის ყვავილის ნეროლისა და იისფერი ბუნებრივი ეთერზეთების საფუძველზე მცენარეულ მუშკის ზეთთან ერთად. პარფიუმერული კომპოზიცია შეიქმნა საფრანგეთის პარფიუმერიის ცნობილ დედაქალაქში - ქალაქ გრასში.

AUTHENT სუნამოს შექმნისას განსაკუთრებული აქცენტი MENARD-მა ყურადღება გაამახვილა დადებით ზემოქმედებაზე, რომელსაც სუნამო აქვს ქალის კეთილდღეობაზე და მთლიანად მის სხეულზე.ავთენტური არომატი ასტიმულირებს ჰორმონის ოქსიტოცინის გამომუშავებას - ეს არის ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა ქალის ჰიპოთალამუსის დროს. ძუძუთი კვება. ოქსიტოცინი, თავის მხრივ, ააქტიურებს კანის განახლების წყაროს - ღეროვან უჯრედებს, კანის უჯრედების წინამორბედებს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ავთენტური არომატი ხელს უწყობს ნეიროპეპტიდის Y დონის შემცირებას, რომელიც წარმოიქმნება სტრესის დროს, მოქმედებს ჰიპოთალამუსის გაჯერების ცენტრში და შიმშილის ცენტრზე, ზრდის საკვების მოხმარებას, რადგან იწვევს შიმშილს, ქმნის ბედნიერებისა და სიმშვიდის განცდას.

ანუ გამოდის, რომ სუნამოს ბუნებრივი არომატი ააქტიურებს კანის ღეროვან უჯრედებს და აქვეითებს მადას))

ჯერ არსად წამიკითხავს არომატების გავლენა ღეროვანი უჯრედების გააქტიურებაზე (საინტერესო გახდა კიდეც), მაგრამ არომატების გავლენა მადის დაქვეითებაზე - დიახ, არის ასეთი. ჟურნალ Shape-ში ისევ მახსოვს სტატია, რომელშიც ჩატარდა კვლევა, რომ ბუნებრივი ვანილის სუნი აქვეითებს მადას. საკმარისია მისი რამდენჯერმე ჩასუნთქვა და ჭამეთ იმაზე ნაკლებს, ვიდრე საჭიროა.

მაგრამ დოქტორი ა.რ. ჰირშმა გამოაქვეყნა საკუთარი კვლევაც კი, წონის დაკლება სუნიანი სუნის ინჰალაციის გზით, სადაც წერდა, რომ დიახ, ნამდვილად არის სუნი, რომელიც ამცირებს მადას და გეხმარებათ წონის დაკლებაში და მათგან ყველაზე ეფექტურია პიტნა, ბანანი და მწვანე ვაშლი. და თავის წიგნში Dr. Hirsch's Guide to Scentsational Weight Loss-ში აღნიშნულია, რომ ეგრეთ წოდებულ „მოხარშულ“ ეთერზეთებს ასევე აქვთ მადას დამწევი ეფექტი, მაგრამ ნაკლებად - ვარდისფერ გრეიფრუტს, რეჰანს, თივას, ვანილის, როზმარინს, ლიმონს, ცაცხვსა და ფორთოხალს.

ის ასევე წერს, რომ ყვავილების ეთერზეთების უმეტესობა სრულიად არაეფექტურია წონის დაკლებისთვის (გამარჯობა სუნამო). პირიქით, არსებობს ეთერზეთები, რომლებიც დაგეხმარებათ დარჩეთ დიეტაზე, შეამსუბუქოთ მისი სირთულეები და განწყობის ცვლილებები - ბერგამოტი, ილანგ-ილანგი, სანდლის ხე და პაჩული. უმეტესობა Საუკეთესო გზაგამოიყენეთ ეთერზეთები წონის დაკლებისთვის - ამოისუნთქეთ ისინი ბოთლიდან დღეში მინიმუმ 3-ჯერ, მაგრამ მაქსიმალური არ არის შეზღუდული - რამდენჯერაც გსურთ. ის ასევე გვირჩევს აირჩიოთ 3 განსხვავებული ეთერზეთი, რომელიც ყოველდღიურად გექნებათ – სხეულს უყვარს მრავალფეროვნება.

ასევე იყო ფაქტები პიტნის ეთერზეთზე. დასავლეთ ვირჯინიის Wheeling Jesuit University-ში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გუნდის წევრები, რომლებიც ყოველ 2 საათში ერთხელ ყნოსავდნენ პიტნის ეთერზეთს, მოიხმარდნენ დაახლოებით 23%-ით ნაკლებ კალორიას, ვიდრე მონაწილეები, რომლებიც არ იყენებდნენ არომათერაპიას.

შთაგონებული, Iherb-ზეც კი მივედი და AuraCacia-სგან ორი ნატურალური არომატული სპრეი შევუკვეთე. მართალია, ვანილი და პიტნა არ მიყიდია (ისინიც არიან), მაგრამ ჟასმინი და თეთრეულისთვის. როცა ჩამოვლენ, დავწერ, რამდენად საინტერესოა ისინი და რამდენად კარგია ჟასმინის ნისლი, როგორიც მე ვცადე THANN სპა-ბუტიკში, მაგრამ არასდროს გადავწყვიტე ყიდვა. მაგრამ იყო ზუსტად იგივე შემადგენლობა - ჟასმინის ყვავილი აბსოლუტური და წყალი.

გჯერათ, რომ არომატს შეუძლია მადის შემცირება? იყო ასეთი შემთხვევები? მაგრამ მხოლოდ სასიამოვნო არომატები, რა თქმა უნდა))

ამ საძულველი კილოგრამების დაკარგვის მიზნით, მომხიბვლელი გოგონები და ქალბატონები მზად არიან სცადონ წონის დაკარგვის ყველა ახალი პროდუქტი, მათ შორის მადის შემცირებაზე. მაგრამ ნუ იჩქარებთ მსგავსი ეფექტის მქონე დიეტური დანამატის ან წამლის არჩევას - სწორი შერჩევადა ეთერზეთის გამოყენება ნაკლებს მისცემს უარყოფითი შედეგებიდა არანაკლებ შესამჩნევი შედეგები.

ეთერზეთების გამოყენება წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლებისთვის ეთერზეთების მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ შექმნათ თქვენი უნიკალური კოლექცია, რომელიც ძალიან გამოგადგებათ წონის დაკლების პროცესში. არა მხოლოდ არომატების ჩასუნთქვა, არამედ ამ პროდუქტების პირდაპირი გამოყენება პირადი მოვლისთვის კოსმეტიკური კომპოზიციების შესაქმნელად ხელს უწყობს სასურველი შედეგებირომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ზეთების უმეტესობის გამოყენება შესაძლებელია დიეტის მენიუდა როგორც ბუნებრივი საკვები დანამატი.

ნატურალური პროდუქტის ოპტიმალური გამოყენების წყალობით, თქვენ გამოასწორებთ ფიგურას, დაარეგულირებთ მადას და საჭმლის მონელების პროცესებს, შექმნით ხელსაყრელ საფუძველს. ნორმალური ფუნქციონირებაგულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემა. ნიღბები, სკრაბები, შეფუთვები და ეთერზეთებით მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა სტრიების ხილვადობის შესამცირებლად, ცელულიტის შესამცირებლად, კანს არბილებს, უფრო ელასტიურს და ატენიანებს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ დიეტა საკმაოდ მკაცრია და ფიზიკური ვარჯიშიმაღალი - სწრაფი წონის დაკარგვაშეიძლება გამოიწვიოს კანის დაბერება, მაგრამ ეთერზეთებით რეგულარული მკურნალობა დაგეხმარებათ ამის თავიდან აცილებაში.

წონის დაკლებაში შესანიშნავი დამხმარეა ბერგამოტის, ტკბილი ფორთოხლის, ლიმონის, გრეიფრუტის, ჩაის ხის, ტკბილი კამა, ვაშლის, დარიჩინის, ნეროლის, როზმარინის, პაჩულის, ვარდის, ჟასმინის, კვიპაროსის, ჯანჯაფილის, შავი და წითელი წიწაკის ეთერზეთები. ბოლო სამი კომპონენტი აქტიურად ათბობს კანქვეშა ცხიმს მასაჟის დროს და ხელს უწყობს მის დაჩქარებულ დაშლას. ყველაზე ეფექტურია მათი გამოყენება კარდიო ვარჯიშამდე ან სტატიკური ვარჯიშები, რაც გულისხმობს პოზების ხშირ ცვლილებას, რაც ასევე ხელს უწყობს ქსოვილებში მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ოფლიანობის გაზრდას.

არ დაივიწყოთ ეთერზეთებით აბაზანები. ეს პროცედურაარამარტო წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ სხეულის ყველა შინაგან პროცესზე ზემოქმედებით და კანის უშუალოდ კვებით, არამედ ხელს შეუწყობს შინაგან რელაქსაციას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია წონის კორექციის დროს თვითკონტროლისთვის.

ეთერზეთები მადასთვის

ეთერზეთები, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მადას, იყოფა სამ ტიპად. პირველი მოიცავს პროდუქტს, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს რეცეპტორებზე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, მიუთითებს, რომ მშიერი ხართ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეთერი ანელებს პროცესებს, რომლებშიც ფიზიოლოგიურად განიცდით საკვების ნაკლებობას და ნორმალიზდება. ნერვული იმპულსიკუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან ტვინამდე, რაც ხელს უშლის თეფშზე მეტის დადებას, ვიდრე საჭიროა ჭამის დაწყებისას. ეს ასევე საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ ჭამის პროცესი და დროულად იგრძნოთ სრული დატვირთვა. ეს ზეთები მოიცავს დარიჩინის, პიტნის, ვაშლის, კამის, ტკბილი კამა, ოხრახუშის, რეჰანის და ვანილის ეთერებს. სხვა საკითხებთან ერთად, ისინი ასტიმულირებენ საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობენ საკვების სწრაფ მონელებას, ასევე სისავსის ხანგრძლივ შეგრძნებას ჭამის დასრულების შემდეგ.

მეორე ტიპი მოიცავს ზეთებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ღამით რაღაცის ჭამის უკონტროლო სურვილს. როგორც წესი, ეს „რაღაც“ წონაში დაკლებაში საერთოდ არ გეხმარებათ, ამიტომ მსგავს ჩვევასთან ბრძოლის საკითხი საკმაოდ მწვავედ დგას. შუაღამისას შიმშილის შეტევის შესაჩერებლად, აუცილებლად შეინახეთ იგი თქვენთან ახლოს. უბრალო წყალიდა ერთ-ერთი სასურველი ეთერზეთი: ანისი, თიამი, კამა, სალბი, ლავანდა, პიტნა, კოჭა, ოხრახუში, მუსკატის კაკალი, ნუში, მაიორანი. ეს კომპონენტები არა მხოლოდ დაგეხმარებათ შიმშილის უკონტროლო შეტევებთან ბრძოლაში, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს ძილს, თანდათანობით აღმოფხვრის საკვების შემდეგი ნაწილისთვის გაღვიძების ჩვევას.

მათთვის, ვინც მიდრეკილია საკვების მიღებას თვითდამშვიდების მიზნით, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ზეთებს, რომლებიც არეგულირებენ ნერვული სისტემის აქტივობას, ხელს უწყობენ სტრესის გამკლავებას და პოზიტიურ ემოციებს. ამ მიზნისთვის შესაფერისია შემდეგი ეთერები: დარიჩინი, ვანილი, მუსკატის კაკალი, ლიმონი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი, ლიმონის ბალახი, გვირილა, ვალერიანი, კვიპაროსი, ჩაის ხე, თიამი, ნეროლი, პაჩული, საკმეველი, მირო.

კიდევ უკეთესია ყველა ამ ეთერზეთების შერწყმა ჭარბი კვებისა და მეტაბოლიზმის დაქვეითების ფსიქოლოგიური ტენდენციების სრული და ყოვლისმომცველი კორექციისთვის, რაც იწვევს უკონტროლო მადას და ხელს უშლის ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას.

როგორ გამოვიყენოთ ეთერზეთები თქვენი მადის გასაკონტროლებლად

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ვისაუბროთ სიფრთხილის ზომებზე. არ დაგავიწყდეთ, რომ ეთერზეთი არის ბუნებრივი ნედლეულიდან მოპოვების უაღრესად კონცენტრირებული პროდუქტი, რომელსაც აქვს აქტიური ქიმიური თვისებები, რომელიც განსაზღვრავს მის ეფექტურობას არომათერაპიაში, მაგრამ აწესებს გარკვეულ შეზღუდვებს მის გამოყენებაზე. არასწორი გამოყენება ამ პროდუქტისგამოიწვევს ნაზოფარინქსისა და პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის დამწვრობას, ასევე კანზე გამონაყარს და სხვა ალერგიულ რეაქციებს. ამ მიზეზით, აუცილებელია მკაცრად დაიცვას რეკომენდაციები და დოზები თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში. ორსულებმა და მცირეწლოვანმა ბავშვებმა, რომელთა ორგანიზმი უკიდურესად არასტაბილურია, არ უნდა მიმართონ არომათერაპიის ასეთ მეთოდებს სპეციალისტებთან კონსულტაციის გარეშე.

მადას ეთერზეთების გამოყენების გზები

1. არომათერაპია არის კომპლექსური ეფექტი არომატული ნათურის ან არომატული გულსაკიდის გამოყენებით, რომელსაც თან წაიღებთ. ეს ნორმალიზდება ზოგადი მდგომარეობააუმჯობესებს ნერვულ აქტივობას და ხელს უწყობს ოპტიმალურ თვითკონტროლს კვების საკითხებში. თქვენ შეგიძლიათ აანთოთ არომატის ნათურა მუშაობის დროს ან ღამით, იმის მიხედვით, თუ რა ეფექტის მიღწევა გსურთ. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არომატული გულსაკიდი ნებისმიერი გასახსნელი მედალიონისგან. ამისათვის უბრალოდ ჩაასხით შერჩეული ზეთის რამდენიმე წვეთი ტილოზე, თეთრეულზე ან ბამბის ქსოვილზე და ჩადეთ მედალიონში. თუ სამუშაოდ გეგმავთ ასეთი სამკაულების ტარებას, უმჯობესია აირჩიოთ ციტრუსის, ყავის და კაკაოს არომატები - ისინი ასტიმულირებენ. გონებრივი აქტივობადა დაეხმარეთ მხიარული მდგომარეობის შენარჩუნებას სამუშაო დღის შუა პერიოდში.

2. ინჰალაცია - კეთდება ჭამამდე ან ჭამამდე ცოტა ხნით ადრე. მადის დამთრგუნველი ზეთები მონაცვლეობით ისუნთქება ჯერ ერთი და შემდეგ მეორე ნესტოებით. არასოდეს შეისუნთქოთ არომატი პირდაპირ ბოთლიდან! წაისვით ერთი ან ორი წვეთი ქსოვილის ნაჭერზე, ბამბის ტამპონზე ან უბრალოდ თითზე. ამის შემდეგ, ცხვირთან მიახლოების გარეშე, შეისუნთქეთ არომატი რამდენიმე ინტენსიურად. კერძოდ, ეს გამოყენება ვაშლის ეთერზეთთან ერთად საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი მადა ჭამის დროს. არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი, თუ გაწუხებთ ბრონქული ასთმა, უჭირთ სუნთქვა ან მიდრეკილია მძიმე ალერგიული რეაქციებისკენ. ეთერზეთის დოზის გადაჭარბებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, გულისრევა, წნევის უეცარი ცვლილება, კუჭში კუჭის წვენის გადაჭარბებული წარმოქმნა, რაც გამოიწვევს ასეთ უსიამოვნო შედეგები, როგორიცაა გულძმარვა, მომატებული მჟავიანობა.

3. დამამშვიდებელი არომატული აბაზანები. სწორი მიდგომასტრესის განმუხტვა საშუალებას მოგცემთ დიდწილად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, მათ შორის თქვენი დამოკიდებულება საკვების მიმართ და ჩააქროთ დაუოკებელი მადისადმი მიდრეკილება. ნეროლი, ვარდი, ლავანდა, ფორთოხალი, პიტნა, კვიპაროსი, თიამი, სალბი - ამ ზეთების კომპოზიციები დაგეხმარებათ ნერვული სისტემის ნორმალიზებაში და ისწავლით განასხვავოთ ნამდვილი მადა წარმოსახვითისაგან. აბაზანაში გამოყენებამდე ნებისმიერი ეთერზეთი უნდა გაიხსნას ბაზის ზეთიკეფირი, რძე ან თაფლი.

ზინაიდა რუბლევსკაია
ამისთვის ქალთა ჟურნალივებგვერდი

მასალის გამოყენებისა და გადაბეჭდვისას აქტიური ბმული ქალებთან ონლაინ ჟურნალისაჭირო