სად დავიწყოთ სნოუბორდის დაპყრობა. თავისუფალი სტილის აღჭურვილობა

სნოუბორდისადმი გატაცება შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოს - გულშემატკივართან შეხვედრიდან ზამთრის სახეობებისპორტული ან სასაჩუქრე სერთიფიკატი მასტერკლასისთვის. მაგრამ მაშინაც კი, თუ დიდი ხანია ოცნებობთ თოვლიანი ფერდობებიდა დაზოგეთ ფული დაფისთვის და აღჭურვილობისთვის, დგება სიმართლის მომენტი, როდესაც თქვენ გჭირდებათ დაფაზე ასვლა. იმისათვის, რომ არ იყოთ იმედგაცრუებული ამ ექსტრემალური სპორტით, თქვენ უნდა გადადგით პირველი ნაბიჯები, რომლებიც მომავალში საშუალებას მოგცემთ გახდეთ ნამდვილი პროფესიონალი "ერთად თხილამურებში". როგორ დავიწყოთ სნოუბორდიდა რა შეცდომებს უნდა აარიდოს თავი დამწყებმა?

თუ სნოუბორდისტები გინახავთ მხოლოდ ინტერნეტ ვიდეოებში ან ტელევიზორში (და ეს ლამაზი და საინტერესო სპორტი შედის პროგრამაში ოლიმპიური თამაშები), თქვენი პირველი დაღმართი ფერდობიდან ღირს დაქირავება დაფა და აღჭურვილობა ან ნაცნობი მხედრისგან. რამდენჯერმე გასეირნების შემდეგ მიხვდებით, უფრო შორს უნდა წახვიდეთ თუ არა. თქვენც აუცილებლად უნდა იქირაოთ კუდისა და ზურგის დაცვა- სნოუბორდისტები, რომლებიც უკვე გაჰყვნენ თქვენს გზას, აფრთხილებენ, რომ ეს ყველაზე მეტია სისუსტეებიმათთვის, ვინც ჯერ კიდევ არ არის დარწმუნებული ფორუმში.

რა ადვილია სნოუბორდის დაწყება

თუ გსურთ სწრაფად და ზუსტად ისწავლოთ სნოუბორდის ძირითადი ტექნიკა, მიზანშეწონილია დაუყოვნებლივ ეხება გამოცდილი ტრენერი . სნოუბორდზე თავდაჯერებულად დგომისა და მოძრაობისთვის მხოლოდ რამდენიმე გაკვეთილი დაგჭირდებათ. გამოცდისა და შეცდომის გზით საკუთარი გზის გავლა შეიძლება ძალიან ტრავმული აქტივობა იყოს და ნებისმიერი დაზიანება მთლიანად მოგაშორებთ თოვლიან ფერდობებთან მიახლოებას. Მაგრამ მაინც, ძირითადი ელემენტები სნოუბორდი დამწყებთათვისთქვენ თვითონ შეგიძლიათ დაეუფლოთ მას.

პირველ რიგში, ივარჯიშეთ სწორად დაცემაში. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ეს ძალიან სასარგებლო უნარია. ცალ მხარეს დაცემა ჯობია და არავითარ შემთხვევაში არ გაშალოთ ხელები თქვენს წინჯობია წინამხარი შეცვალოთ. თუ წინ წამოხვედით, ხელები მუშტებში მოხვიეთ, თავი ერთმანეთზე დააწექით და შეეცადეთ დაეშვათ გვერდით ხელზე დაჭერით. უკან დაცემამ შეიძლება მნიშვნელოვნად დაარბილოს ზურგჩანთა, თუ ის შეიცავს, მაგალითად, სათადარიგო ტანსაცმელს.

თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ რამდენიმე ვარჯიში ბრტყელ ზედაპირზე:

1. მანამდე, როგორ დავიწყოთ სნოუბორდი, განსაზღვრეთ თქვენი წამყვანი მხარე, ანუ რომელი ფეხის დაყენება უფრო მოსახერხებელია თქვენთვის სრიალის დროს.
2. მიამაგრეთ წამყვანი ფეხი დაფასთან და იგრძენით იგი, შეეგუე ამ დისკომფორტსიმის გაგება, თუ რამდენად რთული ან მარტივია თქვენთვის სნოუბორდის მართვა.
3. სცადეთ იაროთ ბრტყელ ზედაპირზე, აწიეთ ერთი ფეხით (როგორც ეს ხდება სკუტერის ან სკეიტბორდის შემთხვევაში).
4. დაძვრის შემდეგ, მოათავსეთ თქვენი მეორე ფეხი სამაგრის გვერდით და შეეცადეთ იაროთ ბრტყელ ზედაპირზე.
5. იპოვეთ ფერდობის ბრტყელი და არა ბრტყელი ბოლო და სცადეთ მასზე წინა სავარჯიშო. მოათავსეთ თქვენი სხეული სწორად: ისე, რომ წონა თანაბრად გადანაწილდეს ორივე ფეხზე, ოდნავ მოხრილი მუხლებში, ხოლო სხეულის მობრუნება მოძრაობის მიმართულებით.

ივარჯიშეთ ეს მინიმალური სნოუბორდის საფუძვლებიგარკვეული დრო, რომ მიიღოთ თქვენი, შემდეგ კი შეგიძლიათ დაიწყოთ გაკვეთილები ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით, რომელიც გასწავლით ძირითადი რამ. ვარჯიშამდე და გასეირნებამდე აუცილებელია გახურების ვარჯიშების შესრულება.

და მხოლოდ ამის შემდეგ წადით თქვენს პირველ დაღმართზე. მაშინაც კი, თუ ცოტა ხნით თხილამურებით სრიალებთ, შეეცადეთ აირჩიოთ ფერდობები ყველაზე ნაკლები ხალხით. მიზანშეწონილია, რომ მასზე ნაკლები იყო ახალბედაპროფესიონალებს აქვთ ბევრად უკეთესი დამუხრუჭების უნარი. იყავით თავაზიანი და ყურადღებიანი, არ გაწყვიტოთ სხვა საზღვრები, არ გააკეთოთ უეცარი მანევრები და არ დაჯდეთ დასასვენებლად ფერდობის შუაგულში (ამ მიზნებისთვის მარშრუტის კიდეა), დაეხმარეთ თუ ვინმეს ეს სჭირდება. ეცადეთ მუდამ წინ იყუროთ და მაქსიმალურად აკონტროლოთ სიტუაცია მათთან მიმართებაში, ვინც წინ ტრიალებს. ნუ ცდილობთ მიბაძოთ ექსტრემალური სპორტის გამოცდილი მოყვარულების სალტოს ძირითადი უნარების გარეშე.

ჯერ კიდევ ერთხელ კარგად დაფიქრდით ყველაფერზე, გჭირდებათ თუ არა. არ დაგავიწყდეთ, რომ სნოუბორდი ჯერ კიდევ გრძელდება უკიდურესი ხედისპორტი, მათი ვარჯიში ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის რისკებს შეიცავს. რა თქმა უნდა, ხმაური კიდევ უფრო დიდია, მაგრამ თქვენ ყოველთვის უნდა ნახოთ მონეტის 2 მხარე. გარდა ამისა, ეს არ არის იაფი.

თუ ხვდებით, რომ დაფის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლიათ, მაშინ დროა იყიდოთ შესაბამისი აქსესუარები.

პირველად მთაზე.

გირჩევთ, პირველი რამდენიმე გამოჩნდეთ დაფებზე მეზობლისგან ნაქირავები ან პატიოსნად მოპარული აღჭურვილობის გამოყენებით. 2-3 რბოლის შემდეგ ნათლად მიხვდებით გჭირდებათ თუ არა. თქვენ არ გჭირდებათ პირველად დაცვა, რადგან თუ არ ხართ ავადმყოფი თავის არეში, ვერ შეძლებთ ასვლას ციცაბო ფერდობზე (წაიკითხეთ ზემოთ პუნქტი). მაგრამ ის, რაც უნდა იყოს დაცული, არის კონდახი. თავიდან ის ყველაზე მტანჯველი ორგანო იქნება. თუ ყველაფერი მაგარია და მოგწონთ, გადავდივართ ინდივიდუალური აღჭურვილობის შეძენაზე. სხვათა შორის, სჯობს იყიდოთ აღჭურვილობა ზაფხულში, დაზოგავთ 20-30 პროცენტს.

საკინძები, ჩექმები, ფეხები

პირველ რიგში, შეამოწმეთ დაფა, რაც უფრო მეტად მიიწევს ცენტრისკენ, მით უფრო ადვილია მოხვევა. სნოუბორდის სიგრძე ნიკაპამდე უნდა მიაღწიოს. თუ დაფა გამოიყენება, ყურადღება მიაქციეთ თუ არა ცხიმწასმულს და არის თუ არა კიდეები (გვერდითი კიდეები) ბლაგვი.

საკინძების დამონტაჟებამდე გადაწყვიტეთ თქვენი წამყვანი ფეხი - წინ იქნება თქვენი მარჯვენა (თქვენ ხართ „გუფი“) ან მარცხენა (თქვენ ხართ „რეგულარული“). ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანია. დგინდება უბრალოდ, მირბიხარ და იწყებ სრიალს პარკეტზე - ყინული - ლინოლეუმი, რომელი ფეხიც ინსტინქტურად წინ წახვედი, იგივეა =).

უმჯობესია ჩექმები აიღოთ შიდა თექის ჩექმით - უფრო თბილია. ჩექმები უნდა იყოს შეკრული სწორად და მჭიდროდ, ისე რომ ფეხი მათში არ იჯდეს, მაგრამ არ გაწუროთ.

აქსესუარები და სხვა "ჩვენება" სნოუბორდისტისთვის

რაც უფრო მეტს ატარებთ, მით უკეთ გაიგებთ რა გჭირდებათ.

არჩევანი დიდია, თუ ფული გქონდა, დიდი ალბათობით დაგჭირდება თერმო ტანსაცმელი, სპეცტანსაცმელი, ქურთუკი, ნიღაბი. წადი და აირჩიე ეს ყველაფერი მხოლოდ მეგობართან ერთად, რომელიც სნოუბორდისტია ან ამ თემაზე ერთზე მეტი სტატიის წაკითხვის შემდეგ (ჩვენ რეგულარულად გამოვაქვეყნებთ მათ ჩვენს ვებსაიტზე, თვალი ადევნეთ). დან ზოგადი რჩევაერთს ვიტყვი, ნუ დაზოგავთ ფულს, სნოუბორდი არ არის იაფი, მაგრამ თუ მაინც გადაწყვეტთ, სჯობს დაზოგოთ ერთი კვირა და იყიდოთ "ბრენდი", ვიდრე "no name" პროდუქტი, რომელსაც შეძლებთ. გატეხვა ან გატეხვა პირველი დაცემის დროს.

აუცილებელი დაცვა

პირველ რიგში, აუცილებლად იყიდეთ ჩაფხუტი. არსებობს მოსაზრება, რომ ჩაფხუტით მხოლოდ დამწყებთათვის დადიან. არ მოგატყუოთ, არამედ მაშინვე „სახეზე“ მას, ვინც ამას ამბობს, ან უბრალოდ დაელოდეთ სანამ ეს „გმირი და პროფესორი“ ნაძვს დაიჭერს თავით ან მაწანწალა „ფეხსაცმლის“ ძაფით (წითელი სნოუბორდი, თხილამურები, სასწავლებელი), შემდეგ ნახავთ, ვინ ვინ არის.

გარდა ამისა, თუ მოთხილამურე ძირითადად ერთ მხარეს ეცემა, მაშინ სნოუბორდისტი ეცემა წინ და უკან, ასე რომ დატვირთვა ეცემა ხელებზე (უმჯობესია დაუყოვნებლივ შეიძინოთ ხელთათმანები მაჯის ფიქსაციით და ცერა თითი), ზურგზე (არსებობს სპეციალური „ჭურვი“, რომელიც იცავს მთელ ხერხემლს) და ბუნებრივია, მეხუთე წერტილზე (არსებობს სპეციალური შორტები დუნდულოებისა და კუდის ძვლის დასაცავად).

სნოუბორდის გაკვეთილები

ისევ ვეძახით ჩვენს მეგობრებს, ან გავიცნოთ ის, ვინც უკვე დიდი ხანია თხილამურებით სრიალებს, სხვათა შორის, ეს შეიძლება იყოს გოგო (ან ბიჭი, ვინც უფრო ახლოს არის :). ასე რომ შეუთავსეთ ბიზნესი სიამოვნებას.

საკუთარი თავის სწავლა სისულელეა, სანამ არ აჩვენებ რა უნდა გააკეთონ, დიდხანს გაჩერდები.

ჯერ ისწავლეთ დაცემა და შემდეგ დაიწყეთ თქვენი პირველი დაღმართი, ამის გარანტიას გაძლევთ.

რეალისტურად შეაფასეთ თქვენი სიძლიერე ფერდობის არჩევამდე, როგორც ამბობენ: „სჯობია თაბაშირი და ლოგინი, ვიდრე გრანიტი და ღობე“.

ფერდობზე ქცევის წესები

ისინი მარტივია:

ურთიერთპატივისცემა, ურთიერთდახმარება, ყურადღება;

დაღმართის დროს პასუხისმგებელია ის, ვინც უკან არის, ამიტომ ჯობია თავი კი არ მოაბრუნოთ, არამედ თქვენს წინ გაიხედოთ.

აირჩიეთ ფერდობი, სადაც ნაკლები ხალხია, მაშინაც კი, თუ უკვე კარგი სნოუბორდისტი ხართ.

თუ გესმით, რომ ეს თქვენია, არ გადაუხვიოთ ერთი ნაბიჯით დასახულ მიზანს, ადრე თუ გვიან ყველაფერი გამოგივათ და მაშინ ნამდვილად განიცდით ნამდვილ სიამოვნებას. აქტიური დასვენება.

ნატალია გოვოროვა

კითხვის დრო: 14 წუთი

ᲐᲐ

დღეს რამდენიმე ადამიანი დარჩა, ვინც არ იცნობს სიტყვას "სნოუბორდი". სნოუბორდი არის ტიპი ზამთრის სპორტი. მისი არსი მდგომარეობს იმაში დაღმართზეთოვლიანი ფერდობების გასწვრივ სპეციალურ სნოუბორდზე, რომელიც არსებითად ერთ დიდ ფართო თხილამურს ჰგავს. არც ისე დიდი ხნის წინ, ეს სპორტი ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შევიდა, ამიტომ შეიძლება მას ახალგაზრდა ვუწოდოთ. ის ასევე უფრო მეტად უყვართ ადამიანებს, რომლებიც ახალგაზრდები არიან სხეულით და სულით, უკიდურესი მიდრეკილებით. ბოლოს და ბოლოს, დაფის წყალობით შეგიძლიათ შეასრულოთ ისეთი პირუეტები, რომლებიც სუნთქვას შეგიკრავთ. თანამედროვე კურორტებზე მოთხილამურეების და სნოუბორდის პროპორციები უკვე დაახლოებით 50-დან 50-მდეა, მაშინ როცა თავიდან, როცა ეს ტენდენცია გაჩნდა, ყველას არ ესმოდა და არ მიუღია, და ვინც დაფებზე სრიალებდა, კარგა ხანს უარს ამბობდა უფლებებზე, მაგალითად. , მათ არ უშვებდნენ საბაგიროზე და მთის ტრასებზე.

გინდა სნოუბორდი - საიდან დავიწყოთ?

ასე რომ, თქვენ მზად ხართ ისწავლოთ სნოუბორდი. სურვილი სურვილია, მაგრამ სხვა რა არის ამისთვის საჭირო? მარტო სნოუბორდი აშკარად არ არის საკმარისი სრულფასოვანი თხილამურებისთვის. ყურადღება უნდა მიექცეს არა მხოლოდ დაფის არჩევანს, არამედ კომფორტულ და დამცავ ტანსაცმელს, სპეციალურ საკინძებს და ძირითადად ფეხსაცმელს.

მაშინვე ნუ იყიდით პირველს, რომელსაც ნახავთ. მცოდნე ექსპერტები გირჩევენ, ყურადღებით დააკვირდეთ რას იყენებენ გამოცდილი სნოუბორდისტები, შეგიძლიათ რჩევაც კი ჰკითხოთ მათ. ზოგადად, მიუდექით შენაძენს მთელი სერიოზულობით. სნოუბორდის არჩევისას, ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ, რა სტილით გსურთ ტარება.

რამდენიმე მათგანია:

მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ თქვენი ცხენოსნობის სტილს, შეგიძლიათ დაიწყოთ სნოუბორდის არჩევა. აქ თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ კიდევ რამდენიმე პარამეტრით, რაც დამოკიდებულია არჩეულ სტილზე. მაგალითად, კრიტერიუმები, როგორიცაა სიგრძე და სიგანე, ფორმა და დიზაინი, სიხისტე და დაფის წარმოებაში გამოყენებული მასალა.

სნოუბორდების ფასი 250-დან 700 დოლარამდე მერყეობს, რაც დამოკიდებულია წარმოების სირთულისა და მასალების მიხედვით. თუ გადაწყვეტთ ნახმარი დაფის ყიდვას, აუცილებლად ჩაატარეთ იგი საფუძვლიან შემოწმებაზე: არ უნდა იყოს ბუშტები, ჭრილობები, ნაკაწრები, ნაპირების მთლიანობის დაზიანება, წებოს კვალი ან მსხვრევა.

სნოუბორდის საკინძები და ჩექმები - რომელია საუკეთესო? რჩევა.

სნოუბორდის არჩევის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგი, სულ მცირე, არჩევა მნიშვნელოვანი დეტალები- საკინძები და ჩექმები.

როგორ ვისწავლოთ სნოუბორდი, ალბათ, ყველაზე პოპულარული მოთხოვნაა ზამთრის დადგომისას. და ეს სულაც არ არის გასაკვირი, რადგან თუ ისწავლეთ როგორ სწორად დარჩეთ დაფაზე, მიიღებთ ნათელ, დაუვიწყარ შეგრძნებებს და ადრენალინის ზღვას. რა თქმა უნდა, დამწყებთათვის რთული იქნება, მაგრამ კარგად ტარების უნარი ღირს.

სნოუბორდის ტექნიკა რეალურად საკმაოდ მრავალფეროვანია, ამიტომ მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ვერ შეძლებთ ყველაფრის ერთდროულად სწავლას. წინა და უკანა კიდეების სრიალი, ჩამრთველი და თავისუფალი სტილი არის ის, რაც ადრე თუ გვიან მოგიწევთ ისწავლოთ. საკმაოდ რთული იქნება ზრდასრული ადამიანისთვის (ბავშვზე რომ აღარაფერი ვთქვათ) ინსტრუქტორის გარეშე დაეუფლოს სნოუბორდის ყველა სირთულეს. პრობლემა არ არის ის, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარ თავზე სამუშაოს ორგანიზებას ან ინტერნეტის ინსტრუქციების გაგებას - უბრალოდ მწვრთნელი ყოველთვის აანალიზებს სიტუაციას გარედან, რაც ნიშნავს, რომ ის ბევრად უკეთ ხედავს თქვენს შეცდომებს. შესაძლებელია თუ არა ამის გაკეთება საკუთარ თავს? Რა თქმა უნდა. ამისათვის სთხოვეთ თქვენს ერთ-ერთ მეგობარს გადაგიღოთ მობილური ტელეფონიგაკვეთილის დროს. ეს მოგცემთ უნიკალურ შესაძლებლობას შეაფასოთ თქვენი მიღწევები და გააანალიზოთ სიტუაცია აბსოლუტურად მიუკერძოებლად.

თუმცა, აღსანიშნავია, რომ დამოუკიდებლად სწავლისას მთავარია არ გადააჭარბოთ ძალებს და არ იყოთ გმირი. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ხედავთ თქვენს პირველ წარმატებებს, არ უნდა ივარჯიშოთ ფხვნილიდან - ამისთვის თქვენ უნდა გქონდეთ არა მხოლოდ სრიალის უნარები, არამედ საკმარისი ფიზიკური ვარჯიშიც. არა მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობა, არამედ თქვენი ცხოვრებაც შეიძლება იყოს დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ და რამდენად სწორად შეაფასებთ თქვენს შესაძლებლობებს.

რა არის უფრო ადვილი თხილამურებით სრიალი თუ სნოუბორდი?

ამ კითხვაზე ცალსახა პასუხის გაცემა ძალიან რთულია. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან თხილამურებისა და სნოუბორდის სწავლისას შეიძლება წარმოიშვას სირთულეები. და ორივე სპორტში არის მნიშვნელოვანი ნიუანსი, ამიტომ თითოეული ადამიანი თავად ირჩევს იმას, რაც უფრო ახლოს არის. მაგალითად, სნოუბორდს ხშირად ამჯობინებენ ის ბიჭები, რომლებიც ჩვეულებრივი ცხოვრებამათ უყვართ სკეიტბორდის ტარება და ვერ წარმოუდგენიათ თავიანთი ცხოვრება ექსტრემალური სპორტის გარეშე. დაფიქრდი: გიჭირს არჩევანის გაკეთება თუ შენთვის ძალიან ნათელია? თუ თქვენ ნამდვილად ხართ სნოუბორდის მოყვარული, გადაწყვიტეთ როგორ და სად ისწავლით. და თუ თქვენთვის რთულია გადაწყვეტილების მიღება, მაშინ, თუ ეს შესაძლებელია, სცადეთ თავი ორივე სპორტში - ეს დაგეხმარებათ მნიშვნელოვანი არჩევანი. არ ღირს ორივე სათხილამურო ტექნიკის (თხილამურებით სრიალი და სნოუბორდი) ერთდროულად დაუფლება - ეს რთული გამოცდა იქნება როგორც თქვენი კოორდინაციისთვის, ასევე თქვენი კოორდინაციისთვის. ფიზიკური მდგომარეობაზოგადად.

როგორ დავიწყოთ ვარჯიში

სნოუბორდი უნდა დაიწყოთ წინ სრიალებით და უკანა კიდე. ეს უნარი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მთაზე ჩასვლაში, არამედ მარტივი მოხვევის გაკეთებაში. სხვათა შორის, დაშვებისას, თქვენი უსაფრთხოება დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად კარგად დაეუფლებით მათ და არა იმაზე, თუ რამდენი ტექნიკა იცით და რამდენი წლის ხართ მათ პრაქტიკაში.

ასევე, მთაზე ასვლამდე ფხიზელი უნდა შეაფასოთ, გიჭირთ თუ არა დაფაზე ასვლა და უმარტივესი მოძრაობების შესრულება. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი ქმედებები უნდა მიიყვანოთ ავტომატურობამდე და გადაწყვეტილებები უნდა მიიღოთ ელვის სისწრაფით. რამდენი ხანი შეიძლება დასჭირდეს ამის გაკეთებას? კონკრეტული ვადები არ არის – ამას ნებისმიერი ნახევრად წესიერი ინსტრუქტორი გეტყვით. ეს იმიტომ ხდება, რომ სნოუბორდში წარმატება მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს კოორდინაციაზე და სწრაფად ადაპტაციის უნარზე. ეს არის ის, რაც განსაზღვრავს, რთული იქნება თქვენთვის თუ ადვილი.

აღჭურვილობა

მაშ რა გჭირდებათ სნოუბორდისთვის? Რა თქმა უნდა, სათანადო აღჭურვილობა, კარგი ფიზიკური ვარჯიშიდა სნოუბორდის სურვილი.

სავალდებულო აღჭურვილობაა თბილი ტანსაცმელი, დაცვა და დაფა. ამ სპორტისთვის თბილი ტანსაცმლის არჩევა ჩვეულებრივ არ საჭიროებს განსაკუთრებული ძალისხმევა- სპეციალიზებული მაღაზიები შემოგთავაზებენ უამრავ ვარიანტს. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ წყალგაუმტარი შარვალი მაინც უნდა აიღოთ. ვარჯიშის პირველ დღეებში ვარჯიშის უმეტესი ნაწილი მეხუთე პუნქტზე მოგიწევთ გაატაროთ, ამიტომ მისი დაცვა სწორი სტრატეგიული ნაბიჯია.

ჩექმები - ასევე მნიშვნელოვანი ნაწილისნოუბორდის აღჭურვილობა. პირველ რიგში, ისინი მაქსიმალურად კომფორტული უნდა იყვნენ და პრაქტიკულად არ იგრძნონ ფეხი. შეძლებთ თუ არა საერთოდ ტარებას, დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწორია თქვენი ფეხსაცმლის არჩევანი.

დან დამცავი აღჭურვილობათქვენ უნდა გქონდეთ ჩაფხუტი და მუხლის ბალიშები. ასევე ღირს მეხუთე პუნქტის დაცვა - დაცემის შემთხვევაში (და აუცილებლად იქნება) საკმაოდ დიდი რისკია კუდის ძვალზე სერიოზული სისხლჩაქცევების მიღების. სხვათა შორის, ტრავმის რისკი სხვადასხვა ხარისხითსნოუბორდის სიმძიმე ძალიან მაღალია, ამიტომ არ არის საჭირო იმაზე საუბარი, არის თუ არა სახიფათო სიარული - ეს აღიქმება როგორც სავალდებულო პირობა.

ასევე ღირს ყურადღების მიქცევა დაფაზე. თქვენ არ უნდა აიღოთ ის, რაც ძალიან გრძელია - დამწყებთათვის უფრო რთული იქნება მისი მართვა. თუმცა, სამართლიანობისთვის, მინდა აღვნიშნო, რომ მოკლე დაფაზე მეტი შანსია, რომ ზღვარზე დასრულდეს.

შესაძლებელია თუ არა აღჭურვილობის დამოუკიდებლად გაკეთება ამ საკითხში კონსულტანტების ჩართვის გარეშე? Რა თქმა უნდა შეგიძლიათ. თუმცა, პროფესიონალის დახმარებით, თქვენ გაქვთ მეტი შანსი აირჩიოთ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ. სხვათა შორის, მათი არჩევანი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტემპერატურაზე აპირებთ ტარებას, რა მარშრუტზე და რა თოვლზე. ეს დაკავშირებულია იმასთან, თუ რამდენი ხანია სნოუბორდი და რა სახის აღჭურვილობა გჭირდება - სამოყვარულო თუ პროფესიონალი.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს სნოუბორდი

Სანამ დაიწყებ თვითტრენინგსბავშვი რომსახლიდან შორს მთის ფერდობებზე, დარწმუნდითრომ თქვენ აქვს საკმარისი ცოდნაამ საკითხზე - დან თქვენი შვილის უსაფრთხოება დამოკიდებულია ამაზე. Თუ შენარა ზუსტად იცით როგორ ასწავლოთ ბავშვს?ჯობია მოითხოვოდახმარებას პროფესიონალი მენტორები. ინსტრუქტორი- ეს არის ნებისმიერ შემთხვევაში, პირი მაღალკვალიფიციურივინც იცის, როგორ უნდა იმუშაოს საუკეთესოდ ბავშვები. სხვათა შორის, ბავშვებისთვისსლაიდს არ აქვს მნიშვნელობა უბრალოდ ისწავლე მოთმინებაგამგეობა, არამედ იცოდეთ როგორ შეამციროთ ტრავმის რისკი. ამისთვის არის სავარჯიშოების მთელი ნაკრები, თან რომლითაც თქვენი შვილი სწორად დაცემას ისწავლის. მან იცის ყველა ხრიკი აუცილებელია, რადგან სნოუბორდისტები ცვივა უფრო ხშირად, ვიდრე მოთხილამურეები.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თქვენ უნდა დაიწყოთ წინა და უკანა კიდეებზე გადაადგილებით. ეს არის ლითონის ფირფიტები, რომლებიც განლაგებულია დაფის წინა და უკანა კიდეებზე. მათი დახმარებით სნოუბორდისტებს შეუძლიათ მობრუნება, მოძრაობის მიმართულების არჩევა და დამუხრუჭება.

თუ არ იცით როგორ ასწავლოთ გოგონას სნოუბორდი, უფრო სწორად, საიდან დაიწყოთ, დაიწყეთ როგორ სწორად დაამაგროთ და როგორ დადგეთ მასზე. ეს დაგეხმარებათ დაზოგოთ ბევრი დრო და ძალისხმევა მთაზე დაშვებისას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ზოგჯერ ფერდობებზე არის თითქმის ჰორიზონტალური სექციები, რომლებიც უნდა გადაკვეთონ, და დაფის სწრაფად ჩასმისა და ჩამორთმევის შესაძლებლობა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ძირითადი ჯგუფი. სხვათა შორის, განსხვავებები მამაკაცსა და ქალთა ტრენინგიარა - მთაში არავინ მიდის დათმობებზე სნოუბორდის მქონე გოგონებისთვის.

უკუჩვენებები

ამ სპორტს საკმარისზე მეტი უკუჩვენება აქვს. ეს არის პრობლემები გულ-სისხლძარღვთა სისტემისდა კუნთოვანი სისტემის დისფუნქცია. შვიდ წლამდე ასაკის ბავშვებს ასევე არ არის რეკომენდებული სნოუბორდში ჩართვა. კითხვა, რომელიც ყველაზე ხშირად აინტერესებს გოგონებს, რომლებსაც სურთ სნოუბორდის სწავლა, არის თუ არა ორსულებს სიარული. პასუხი აქაც ნათელია: ორსულობის დროს ამ ტიპის გარე აქტივობა სრულიად უკუნაჩვენებია, ვინაიდან დაცემის და დაზიანებების ძალიან მაღალი რისკია.

სნოუბორდი მშვენიერი ზამთრის სპორტია, რომელიც აუცილებლად უნდა შევიდეს თქვენს საყვარელ აქტივობებში. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ ძირითად ტექნიკას - თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ სასურველი მიზნის დასახვა.

შედგება დაფის, ჩექმებისა და საკინძებისაგან. ამისთვის ოპტიმალური არჩევანისნოუბორდი, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სნოუბორდის ძირითადი წესები: 1. რბილი პირობა ყველაზე გავრცელებულია; 2. მძიმე - განკუთვნილია გამოცდილი სპორტსმენებისთვის 3. ფრირაიდი - ქალწულ თოვლზე თხილამურებით სრიალისთვის თანამედროვე მოდელებისერიოზული მწარმოებელი კომპანიები. მაღალტექნოლოგიური სნოუბორდები დამზადებულია გამძლე მასალისგან და არის მსუბუქი. დაფის არჩევანი ეფუძნება ფიზიკური პარამეტრები, გამოცდილება და სასურველი ცხენოსნობის სტილი. მთავარი ფაქტორი- წონა. თითოეული მოდელი მითითებულია. Როგორ მეტი წონა სნოუბორდისტი, რაც უფრო გრძელი უნდა იყოს დაფა. შემდეგი ფაქტორი სიმაღლეა სნოუბორდის ოპტიმალური სიგრძე იატაკიდან ნიკაპამდე ან ცხვირის წვერამდე მანძილის ტოლი. თუ დაფის წვერი აღწევს საყრდენს, ის იდეალურია დამწყებთათვის, მყიფე ფიზიკის მქონე მხედრებისთვის, ასევე მათთვის, ვისაც უყვარს სხვადასხვა ხრიკების შესრულება, ჩექმების არჩევისას მთავარი კრიტერიუმი უნდა იყოს. კომფორტული უნდა იყოთ. ფეხსაცმელი მჭიდროდ უნდა მოერგოს თქვენს ფეხებს. წონა გადაიტანეთ ფეხის თითებზე, ამ მდგომარეობაში ქუსლი არ უნდა ჩამოვიდეს საძირიდან. უმჯობესია აირჩიოთ ხისტი ჩექმები, რომლებიც სხეულის ოდნავ მოძრაობებს გადასცემს დაფას. ქალის ფეხსაცმელი მამაკაცისგან განსხვავდება არა მხოლოდ ფერებით, არამედ ფეხსაცმლის სიმაღლითაც. ეს გამოწვეულია ანატომიის გამო ქალის ფეხები, იმიტომ ხბოს კუნთი y მეტია y. სცადეთ ჩექმები დაფაზე - კიდეები შეიძლება სნოუბორდის მიღმა გამოვიდეს მაქსიმუმ რამდენიმე სანტიმეტრით. არ დაზოგოთ ფეხსაცმელი, აირჩიეთ საუკეთესო კარგი ჩექმებირომ შენ შეგიძლია. ტანსაცმელი უნდა იყოს სანდო ბრენდებისგან. ქურთუკს და შარვალს უნდა ჰქონდეს მემბრანა, რომელიც არ იძლევა სიცივის გავლის საშუალებას, მაგრამ გამოყოფს წყლის ორთქლს. პროდუქტის უგულებელყოფაზე რიცხვები მიუთითებს წყლის წინააღმდეგობასა და გამტარუნარიანობაზე. შეარჩიეთ მუქი ფერის ტანსაცმელი, რადგან ის სწრაფად ბინძურდება და არ არის რეკომენდებული მემბრანული პროდუქტების ხშირად რეცხვა. შარვალი უნდა იყოს მსუბუქი, ვენტილაციისთვის სარქველებით. ახლა იწარმოება ტანსაცმელი მუხლებისა და კუდის ძვლებისთვის ჩაშენებული დამცვით. ქვეშ გარე ტანსაცმელიამისთვის საჭიროა თერმული საცვლების ტარება აქტიური სახეობებისპორტი. დამწყებ სკეიტბორდს უბრალოდ ჩაფხუტი სჭირდება. აირჩიეთ მოსახერხებელი და მაღალი ხარისხის ვარიანტი. ასევე ინვესტიცია გამძლე ხელთათმანებში. ისინი უნდა იყვნენ მაღალი, თითებზე მყარი კევლარის ჩანართებით. ეს აუცილებელია ხელის მოტეხილობისგან დასაცავად. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური შორტები, რომლებიც იცავს ქვედა ნაწილისხეულები. არ დაივიწყოთ კომფორტული ნიღაბი. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ დაიცვან თვალები ქარისგან, თოვლისგან, ულტრაიისფერი სხივებისგან და დაზიანებებისგან მოულოდნელი დაცემის შემთხვევაში.