ყველაზე სრულყოფილი პასუხები კითხვებზე თემაზე: "დოქტორ ბუბნოვსკის მეთოდი ხერხემლისა და სახსრების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად."

ბევრ ადამიანს აწუხებს ხერხემლისა და სახსრების დაავადებები, რაც ართულებს ნაცნობი სურათიცხოვრება. დოქტორი ბუბნოვსკი არის კინეთერაპევტი, მსოფლიო მეთოდებზე დაყრდნობით, მან შეიმუშავა სავარჯიშოების საკუთარი ნაკრები, რომელიც დადებითად მოქმედებს მთლიან სხეულზე და სამუდამოდ ხსნის ამ დაავადებებთან დაკავშირებულ ტკივილს და უსიამოვნებებს. ბუბნოვსკის ტანვარჯიში დღემდე ყველაზე ეფექტურად ითვლება და ათასობით ადამიანი გადაარჩინა ქირურგიისგან.

ბუბნოვსკის სავარჯიშოების ძირითადი მიზნები

ექიმი ფიქრობს, რომ ადამიანის სხეული, გამოყენებით ყველა თქვენი შიდა რეზერვებიშეუძლია განკურნოს კუნთოვანი სისტემის დაავადებები. კაცმა უნდა ისწავლეთ თქვენი სხეულის მოსმენადა განავითარეთ იგი, შემდეგ გაქრება ხერხემლისა და სახსრების პრობლემები. ეს მეთოდი სხვებისგან განსხვავდება იმით, რომ ის არ გამოიყენება წამლის მკურნალობადა განკურნება ხდება მოძრაობით.

ორთოპედიისა და ნევროლოგიის ცოდნისა და კვლევის წყალობით, ექიმმა შეიმუშავა მრავალფუნქციური თერაპიული ბუბნოვსკის სიმულატორები (MTB), რომლებზედაც მკურნალობა სრულიად უსაფრთხოა ბავშვებისა და მოხუცებისთვის, ისევე როგორც სწორად შესრულებულმა ვარჯიშებმა სიმულატორებზე შეიძლება: შეამციროს ტკივილი, გაათავისუფლოს ანთება და კუნთების ტონის აღდგენა.

მიუხედავად ზემოაღნიშნული მოვლენებისა, დოქტორი ბუბნოვსკი არის მიოფსიური დიაგნოსტიკის ავტორი, რომელიც შესაძლებელს ხდის მრავალი ფარული დაავადების იდენტიფიცირებას, ტკივილის წყაროს. პრობლემური სფეროებიპაციენტი და აღმოფხვრის შეცდომებს დიაგნოზში.

ბუბნოვსკის ტანვარჯიში საშუალებას იძლევა გაზრდის ლიგატების და კუნთების ელასტიურობასაუმჯობესებს სახსრების მოძრაობას, ააქტიურებს ხერხემალთან დამაკავშირებელ ღრმა კუნთებს. ყველა ინსტრუქციის სისტემატური დაცვით, უახლოეს მომავალში შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ხერხემალი და სახსრები, გაააქტიუროთ სისხლის მიმოქცევა დაზიანებულ ადგილებში, ასევე გააუმჯობესოთ კუნთოვანი ქსოვილის შეკუმშვა და აღადგინოთ მეტაბოლური პროცესი. ამასთან, იქნება შემცირება მკვეთრი ტკივილები, გამოჯანმრთელდება მალთაშუა დისკებიდა სასახსრე ხრტილი.

ბუბნოვსკის მეთოდი გამოიყენება შემდეგ შემთხვევებში:

• ინტერვერტებერალური თიაქარი;
• ხერხემლის სპონდილოზი;
• მხრის სახსრების დისლოკაცია;
• მხრის მყესების ანთებითი პროცესები;
• ბარძაყის სახსრის ინფარქტი;
• მუხლის სახსრის ოსტეოართრიტი;
• ერთობლივი სინდრომი;
• პროსტატის ანთება;
• საკვერცხეების ანთება;
• სექსუალური დარღვევები;
• ნებისმიერი ტიპის ბუასილი;
• ჭარბი წონა;
• ნაწლავის ქრონიკული დარღვევა;
• გამოტოვება შინაგანი ორგანოები;
• ასთენიური სინდრომი, თავის ტკივილი;
• ფსიქომატური დარღვევები;

ფიზიოთერაპია თავის მხრივ, შესაფერისია რეაბილიტაციისთვის:

• ინსულტი, გულის შეტევა;
• გულის სისხლძარღვების შემოვლითი ოპერაცია;
• ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობები;
• მუხლის ან თეძოს ჩანაცვლება;
• ოპერაციები ხერხემალზე ან შინაგან ორგანოებზე.

ბუბნოვსკის მეთოდიც არის იდეალურია პრევენციისთვის:

• გულის შეტევები, ინსულტები;
• ვარიკოზული ვენები;
• რესპირატორული და შარდსასქესო სისტემა, შინაგანი ორგანოები;
• სხვადასხვა გინეკოლოგიური დაავადებები;
• სქოლიოზი;
• მენოპაუზა;
• პრენატალურ და პოსტნატალურ პერიოდში.

ტანვარჯიში ბუბნოვსკის მიხედვით: ვარჯიშები ყველა შემთხვევისთვის

ჯერ გჭირდება მიოფასციალური დიაგნოსტიკის ჩატარება, რაც საშუალებას მოგცემთ ამოიცნოთ პრობლემური სფეროები და დაისვას სწორი დიაგნოზი. ამის შემდეგ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, მიუხედავად MTB-ის უსაფრთხოებისა და ტანვარჯიშის ვარჯიშები, ვერ გაუმკლავდები ონკოლოგიური დაავადებებისისხლდენა და ცხელება. პაციენტი სერიოზულად უნდა მოეკიდოს ვარჯიშებს, არ უნდა დაირღვეს რეჟიმი, რადგან მკურნალობის ეფექტურობა ნულამდე დაიწევს.

ვარჯიშები საწოლიდან ადგომის გარეშე: მკურნალობა - ვარჯიშები

ესენი მარტივი ვარჯიშებიდაეხმარება მთელ სხეულს გამოფხიზლებაში, არ არის საჭირო საწოლიდან ადგომა და ვარჯიშების შესასრულებლად სირბილი. ბუბნოვსკი გვირჩევს, არ იჩქარო, არამედ მშვიდად, საწოლში წოლისას, სახლში ტანვარჯიშის გაკეთება. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ეს ტექნიკა ინტერნეტში ან შეიძინოთ დისკი "დოქტორ ბუბნოვსკის ვარჯიშების" ვიდეოთი. თერაპიული ტანვარჯიში გაუმკლავდება: ბრტყელტერფიანობით, პოდაგრით, სპურებით, ვარიკოზული ვენებივენები, ართრიტი ტერფის სახსარი, ფეხების შეშუპება და შაკიკი.

1. იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ, ფეხები მხრების სიგანეზე. თქვენ უნდა მოწიოთ თქვენი დიდი თითები თქვენგან და თავის მხრივ თქვენსკენ.
2. დარჩით იმავე პოზაში, თქვენ უნდა შეაერთოთ თქვენი ფეხები და გაშალოთ ისინი ისე, რომ როდესაც თქვენ შეაერთებთ ისინი შეეხოთ თითებისაწოლი.
3. მოატრიალეთ ფეხები საათის ისრის მიმართულებით და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.
4. შეეცადეთ მჭიდროდ მოიჭიროთ ფეხის თითები, შემდეგ მოხსენით ისინი და ფართოდ გაავრცელეთ.
5. მუხლის სახსრისთვის. პრევენცია დაზიანებების შემდეგ და მუხლის სახსრის ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ. ფეხები სწორია, ხელები სხეულის გასწვრივ. აუცილებელია ფეხების გასწორება და მოხრა, ქუსლით შეხების მცდელობა დუნდულოზე.
6. ბარძაყის სახსრებისთვის. ბარძაყის სახსრის თავის ასეპტიკური ნეკროზის დროს და ტკივილიხერხემლის ბოლოში. ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში. აუცილებელია სწორი ფეხის მაქსიმალურად გაშლა ქუსლით წინ, სანამ მენჯი არ დაიწყებს მოძრაობას.
7. ფეხები მხრების სიგანეზე, მუხლები მოხრილი, ხელები გვერდებზე გაშლილი, ხელისგულები ქვემოთ. მუხლები უნდა მოაქციოთ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ, შეეცადოთ საწოლს ბარძაყით შეეხოთ.
8. ყაბზობით, ბუასილით, შინაგანი ორგანოების პროლაფსით დაავადებული ადამიანებისთვის. ფეხები მოხრილი აქვს მუხლებში, ტერფები და მუხლები დაჭიმულია, ხელები თავისუფალია. ჩასუნთქვისას აწიეთ მენჯი რაც შეიძლება მაღლა და შეძლებისდაგვარად დაჭერით დუნდულები. ამოსუნთქვისას დაწიეთ და დაისვენეთ.
9. ზურგის ძლიერი ტკივილისთვის. მწოლიარე პოზიცია, ფეხები სწორი, ხელები სხეულის გვერდებზე. თანდათან მოხარეთ ერთი ფეხი, ჩაეხუტეთ ხელებით და შეეცადეთ დააჭიროთ მკერდთან ახლოს. ამ მდგომარეობაში ზურგის აწევა შესაძლებელია, მაგრამ მეორე ფეხი საწოლზე უნდა დაწოლილიყო. იდეალური ვარჯიშია, როდესაც მუხლი ნიკაპამდე აღწევს.
10. პრესისთვის. ფეხები მოხრილი მუხლებში, ძირები მყარად დადებული საწოლზე, მარცხენა ხელისგულზე ან მარჯვენა ხელიმუცელზე წევს. ჩასუნთქვისას მუცელი გაბერეთ და ამოსუნთქვისას მიიზიდეთ.

დოქტორი ბუბნოვსკი ხელს უწყობს ხერხემლისა და სახსრების შეხორცებას წამლების გარეშე: ვარჯიშები და ტანვარჯიში ბუბნოვსკის მეთოდით ზურგის, მუხლებისა და თეძოს სახსრების სამკურნალოდ. © FupiDay.com
ბუბნოვსკის ტანვარჯიში ხერხემლისა და სახსრების სამკურნალოდ

ბუბნოვსკის ტანვარჯიში ხერხემლისა და სახსრების სამკურნალოდ

განსაკუთრებული ფიზიკური ტანვარჯიშიბუბნოვსკის მიხედვით ხერხემლისა და სახსრების პათოლოგიური დარღვევებისთვის, ეფექტურად მკურნალობს და აღადგენს კუნთების ქსოვილიპაციენტის საკუთარი გამძლეობისა და ძალისხმევის გამო, ასევე ხელს უწყობს მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდას, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას და შემცირებას მწვავე ტკივილი.

სავარჯიშოების შესრულება ექიმისა და პროფესორ ბუბნოვსკის შემუშავებული სქემის მიხედვით რეკომენდებულია შემდეგ შემთხვევებში:

• ტრავმის შემდეგ აუცილებელი რეაბილიტაციით;


• კუნთოვანი სისტემის ანთებითი პათოლოგიების შემდეგ მუშაობის აღდგენა;


• სხეულის ერთობლივი ნაწილების სიხისტის მდგომარეობა;


• სახსრებში ქსოვილოვანი სტრუქტურების კვების დარღვევების შემთხვევაში;


• მალთაშუა თიაქარი;


• ართროზი, ოსტეოართროზი, გონართროზი და კოქსის ართროზი;


• სასახსრე პათოლოგიების არსებობისას მათი პროგრესირების საწყის ეტაპებზე.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მუხლები და ბარძაყის სახსრები გტკივათ

მტკივნეული სახსრების მკურნალობის მეთოდები, განსაკუთრებით პროგრესირებადი ართროზის დროს, გამოირჩევა მრავალფეროვნებით. თუ დახმარებისთვის მიმართავთ ფიზიოთერაპევტებს, ისინი გირჩევენ ელექტროფორეზის, მაგნიტოთერაპიის და ულტრაბგერითი პროცედურების ჩატარებას.

ტრადიციული მედიცინა გთავაზობთ ყოვლისმომცველ მიდგომას ართროზის სამკურნალოდ, კერძოდ:

• მედიკამენტების მიღება;



• ფიზიოთერაპიული პროცედურების კურსი;


• და ყველაზე მეტად მძიმე შემთხვევებიინიშნება ქირურგიული ჩარევა.

ერთ-ერთი მხარდამჭერი ალტერნატიული მეთოდებითერაპია და არის დოქტორი ბუბნოვსკი, რომელმაც შემოგვთავაზა მუხლის სახსრის ართროზის მკურნალობა მეთოდის გამოყენებით კომპლექსური მიდგომა, სადაც ისინი პირველები არიან სავარჯიშო თერაპიის კლასები, შემდეგ ფიზიოთერაპიული პროცედურები და ძირითადი მკურნალობის გარდა დასაშვებია მედიკამენტების მიღება.

იმისათვის, რომ ტანვარჯიშმა მუხლის სახსრის ართროზისთვის ბუბნოვსკის მიხედვით ართროზის სამკურნალოდ, მიეცით დადებითი შედეგებიდა მხოლოდ სარგებელი მოაქვს მთელ სხეულს, თქვენ უნდა დაიცვას მთელი რიგი შემდეგი რეკომენდაციები:

• პირველი გაკვეთილი უნდა ჩატარდეს ინსტრუქტორთან, მისი ყველა ინსტრუქციის დაცვით, რათა სწორად შეასრულოს სავარჯიშოები და მოისმინოს კომენტარები.


• ყოველი ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია ლიგატების, კუნთების და სახსრების დათბობა მასაჟის ტექნოლოგიაან მარტივი დათბობა მთელი სხეულის მოსამზადებლად მომავალი აქტივობისთვის.


• ვარჯიშის დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს, იმის გათვალისწინებით, რომ პირველი სესიებისთვის რამდენიმე წამი საკმარისი იქნება ამა თუ იმ ვარჯიშის შესასრულებლად.


• დაასრულეთ ვარჯიში გაჭიმვის ვარჯიშებით. კუნთების ბოჭკოები, რაც ხელს შეუწყობს დაძაბულობის მოხსნას და ტკივილის სიმპტომების შემცირებას.


• წაიკითხეთ აგრეთვე პანტოგორის სახსრების გელის შესახებ.

უახლესი კვლევითი ნაშრომებიადამიანის ფიზიოლოგიის სფეროში მათ დაამტკიცეს, რომ ადამიანის სხეულზე ცივი ტემპერატურის მოკლევადიანი შოკის ეფექტის დროს ტვინი აწარმოებს სტრესის ცილების სპეციალურ ნაერთებს, რომლებიც იცავს მთელ ადამიანის სხეულს ონკოლოგიისა და იშემიური დაავადებებისგან.

ამიტომ, ყოველდღიური ჩაძირვა დაბალი ტემპერატურის წყლის აბაზანაში 5 წამის განმავლობაში ხელს შეუწყობს აღმოფხვრას მტკივნეული შეგრძნებებისხეულის უკანა და სახსრების ნაწილებში და თავიდან აიცილოს მრავალი დაავადების გაჩენა.

• ანკილოზი;


• მწვავე ართრიტი;


• სხეულისა და ხერხემლის ერთობლივი ნაწილების ანთება;


• ჩირქოვანი და კუნთოვანი სისტემის დაზიანების სხვა მძიმე ფორმები;


• მუხლის ართროზის გამწვავება და მისი პროგრესირების ბოლო ეტაპი.

ექიმი ბუბნოვსკი

ჩართულია შემდეგი ვიდეოვიდეო, ბუბნოვსკი გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა შეასრულოს სწორად დილის ვარჯიშები, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მუხლებში მტკივნეული ტკივილის უსიამოვნო შეგრძნებას, განსაკუთრებით გამწვავებული შემოდგომა-გაზაფხულზე:

თუ რაიმე დისკომფორტისა და ტკივილის შეგრძნება გაქვთ სახსრებში, დაუყოვნებლივ არ უნდა მიიღოთ აბების თაიგული, რაც არღვევს ნაწლავის მიკროფლორას და სხვა შინაგანი ორგანოების მუშაობას. დოქტორ ბუბნოვსკის ტანვარჯიშის სავარჯიშოების კომპლექტი დაგეხმარებათ სრულად გადაჭრას ჯანმრთელობის პრობლემები ნებისმიერ ასაკში, რომელიც უნდა შესრულდეს სპეციალისტის ყველა რეკომენდაციისა და მითითების გათვალისწინებით.

სპეციალური ფიზიკური ტანვარჯიში ხერხემლისა და სახსრების პათოლოგიური დარღვევებისთვის, ბუბნოვსკის მიხედვით, ეფექტურად მკურნალობს და აღადგენს კუნთოვან ქსოვილს პაციენტის საკუთარი დაჟინებითა და ძალისხმევით, ასევე ხელს უწყობს მოძრაობების დიაპაზონის გაზრდას, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას და ძლიერი ტკივილის შემცირებას.

სავარჯიშოების შესრულება ექიმისა და პროფესორ ბუბნოვსკის შემუშავებული სქემის მიხედვით რეკომენდებულია შემდეგ შემთხვევებში:

• ტრავმის შემდეგ აუცილებელი რეაბილიტაციით;
• კუნთოვანი სისტემის ანთებითი პათოლოგიების შემდეგ მუშაობის აღდგენა;
• სხეულის ერთობლივი ნაწილების სიხისტის მდგომარეობა;
• სახსრებში ქსოვილოვანი სტრუქტურების კვების დარღვევების შემთხვევაში;
• მალთაშუა თიაქარი;
• ართროზი, ოსტეოართროზი, გონართროზი და კოქსის ართროზი;
• სასახსრე პათოლოგიების არსებობისას მათი პროგრესირების საწყის ეტაპებზე.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მუხლები და ბარძაყის სახსრები გტკივათ

მტკივნეული სახსრების მკურნალობის მეთოდები, განსაკუთრებით პროგრესირებადი ართროზის დროს, გამოირჩევა მრავალფეროვნებით. ტრადიციული მკურნალები გვთავაზობენ სხვადასხვა სამკურნალო ინფუზიების გამოყენებას, დეკორქციის მიღებას და კომპრესების გაკეთებას. სამკურნალო მცენარეები. თუ დახმარებისთვის მიმართავთ ფიზიოთერაპევტებს, ისინი გირჩევენ ელექტროფორეზის, მაგნიტოთერაპიის და ულტრაბგერითი პროცედურების ჩატარებას.

ტრადიციული მედიცინა გთავაზობთ ყოვლისმომცველ მიდგომას ართროზის სამკურნალოდ, კერძოდ:

• მედიკამენტების მიღება;
• ფიზიოთერაპიული პროცედურების კურსი;
• ხოლო ყველაზე მძიმე შემთხვევებში ინიშნება ქირურგიული ჩარევა.

მთავარ როლს თამაშობს მედიკამენტების მიღება ჰორმონალური და არასტეროიდული პრეპარატები, ასევე ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე აგენტები და ქონდროპროტექტორები. მაგრამ ართროზის მკურნალობის ალტერნატიული მეთოდის მომხრეები ამტკიცებენ, რომ მედიკამენტების მიღება უმეტეს შემთხვევაში არ მოაქვს მოსალოდნელ შედეგს.

თერაპიის ალტერნატიული მეთოდების ერთ-ერთი მხარდამჭერია დოქტორი ბუბნოვსკი, რომელმაც შემოგვთავაზა მუხლის სახსრის ართროზის მკურნალობა ინტეგრირებული მიდგომის გამოყენებით, სადაც ჯერ სავარჯიშო თერაპია მოდის, შემდეგ ფიზიოთერაპიული პროცედურები და ძირითადი მკურნალობის გარდა, ის საშუალებას აძლევს მედიკამენტების გამოყენება.

ეს კარგი დამატება იქნება, ტკივილი და ანთება სწრაფად გაქრება.

იმისათვის, რომ ტანვარჯიშმა მუხლის სახსრის ართროზისთვის ბუბნოვსკის მიხედვით ართროზის მკურნალობამ დადებითი შედეგი და მხოლოდ მთელი ორგანიზმისთვის სარგებელი მისცეს, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

• პირველი გაკვეთილი უნდა ჩატარდეს ინსტრუქტორთან, მისი ყველა ინსტრუქციის დაცვით, რათა სწორად შეასრულოს სავარჯიშოები და მოისმინოს კომენტარები.
• ყოველი ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია ლიგატების, კუნთების და სახსრების გახურება მასაჟის ტექნიკით ან მარტივი გახურებით, რათა მოამზადოთ მთელი სხეული მომავალი სესიისთვის.
• ვარჯიშის დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს, იმის გათვალისწინებით, რომ პირველი სესიებისთვის რამდენიმე წამი საკმარისი იქნება ამა თუ იმ ვარჯიშის შესასრულებლად.
• თქვენ უნდა დაასრულოთ ვარჯიშები კუნთების ბოჭკოების გაჭიმვის სავარჯიშოებით, რაც დაგეხმარებათ დაძაბულობის მოხსნაში და ტკივილის სიმპტომების შემცირებაში.

ამ წესების დაცვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაღლილობა და ძლიერი ტკივილი. ბუბნოვსკის მეთოდის შედეგი გამოჩნდება მხოლოდ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მაგრამ არა რამდენიმე სესიის შემდეგ.

დოქტორ ბუბნოვსკის ვიდეო

რა დაავადებების შესახებ, ართროზის გარდა, ექიმმა სერგეი მიხაილოვიჩ ბუბნოვსკიმ შეიმუშავა თავისი კინეზოთერაპიის სისტემა სამკურნალოდ და ვის შეუძლია დაეხმაროს მისმა კომპლექსებმა. ფიზიკური ვარჯიში, უყურე ვიდეოს:

სავარჯიშოები მუხლის სახსრებისთვის (ტანვარჯიში ართროზისთვის) ვიდეო

მუხლის ართროზის სამკურნალოდ დოქტორ ბუბნოვსკის კომპლექსიდან ვარჯიშები რეკომენდირებულია მჯდომარე პოზიციიდან ან ზურგზე დაწოლის შესასრულებლად. ეს ხელს შეუწყობს მუხლებზე სტრესის შემცირებას და ტრავმის ალბათობას. ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ მუხლის ტკივილისა და ართროზის განვითარების შემთხვევაში რეკომენდებულია ყველა ვარჯიშის შესრულება უკიდურესად ფრთხილად, ნელა და ნელა, რათა არ გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი.

თერაპიული ტანვარჯიში, რომელიც შემუშავებულია ბრწყინვალე ექიმის და რეაბილიტაციის სპეციალისტის ბუბნოვსკის მიერ, შედგება შემდეგი ვარჯიშებისგან:

• დაწექით ზურგზე და მოხარეთ ორივე მუხლი და ბარძაყის სახსარი ერთდროულად. შემდეგ, თავის მხრივ, გაასწორეთ და მოხარეთ ფეხები მუხლის და ბარძაყის სახსრებში. შეასრულეთ 15-20 გამეორება.
• შენახვაც საწყისი პოზიცია, მაგრამ ახლა შენი ფეხები უნდა იყოს სწორი. მოხარეთ მარცხენა მუხლი და ასწიეთ ფეხი. გაყინეთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ საწყის პოზიციას. იგივე გააკეთე მარჯვენა ფეხით.
• იმავე პოზაში ყოფნისას ჯერ მარცხენა მუხლი მოიხარეთ. შემდეგ, მარცხენა მუხლის გასწორებით, მარჯვენა უნდა მოხაროთ და ა.შ.
• შეცვლის გარეშე საწყისი პოზიციააწიეთ მარჯვენა სწორი ფეხი იატაკის ზედაპირიდან 6-10 სმ-ით და გააჩერეთ 5-8 წამი, შემდეგ იგივე გააკეთეთ მარცხენაზე.
• დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მარცხენა მუხლი და ხელით დააწექით სხეულზე, გააჩერეთ რამდენიმე წამით და გაიმეორეთ მარჯვენა მუხლით.
• შეასრულეთ სავარჯიშო "ველოსიპედი". მიზანშეწონილია დაიწყოთ ბრუნვის შესრულება ნელა, თანდათან გაზარდოთ ბრუნვის სიჩქარე, თითქოს ველოსიპედზე აჩქარდეთ.
• დაწექით მუცელზე და მოხარეთ ერთი მუხლი. ნელ-ნელა შეეცადეთ ქუსლის ზედაპირს დუნდულებს შეეხოთ, უეცარი მოძრაობებისა და ძლიერი ტკივილის გარეშე. შეასრულეთ ეს ვარჯიში თითოეულ ფეხზე 5-10 ჯერ.
• დაჯექი სკამზე, აწიე მარცხენა ფეხიიატაკის პარალელურად, გაისწორეთ ფეხი 90 გრადუსიანი კუთხით, გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში მინიმუმ 8-10 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და გაიმეორეთ მარჯვენა ფეხით.
• დადექით სკამის საზურგის წინ და მოხვიეთ ორივე ხელით. შეასრულეთ ფეხის ალტერნატიული აწევა სხვადასხვა მხარეები 10 ჯერ.
• დაისვენეთ სკამის ან მაგიდის ზედაპირზე ერთი ხელით, რათა თქვენი სხეული უფრო სტაბილური იყოს. შეასრულეთ ფეხის საქანელები რიგრიგობით წინ და უკან მიმართულებით 20-მდე გამეორებით.

მეტი სრული კურსიფიზიკური ვარჯიშები მუხლის ართროზის სამკურნალოდ, შეგიძლიათ ნახოთ შემდეგ ვიდეოში:

ხერხემლის მკურნალობის ვიდეო

ხერხემლის მწვავე ტკივილის შესამსუბუქებლად სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრები იხილეთ:

ბარძაყის დაავადების მკურნალობა ვარჯიშებით

ბარძაყის სახსრების თერაპია ბუბნოვსკის მიხედვით შედგება ყოველდღიური შესრულებამარტივი ვარჯიშები:

• Დაჯექი იატაკზე. ჯერ ერთი ფეხისკენ მიიწიეთ, რომელიც გასწორებულია და ოდნავ გვერდზეა გადახრილი, შემდეგ გაიმეორეთ მეორე ფეხისთვის.
• გაიმეორეთ პირველი ვარჯიში, დაიკავეთ საწყისი პოზიცია დგომისას. ეს სტრესს მოახდენს კუნთებზე წელის რეგიონიზურგი.
• დაწექით მუცელზე. თავის მხრივ, აწიეთ თითოეული ფეხი იატაკის ზედაპირიდან 25-30 სმ-ით ზედა წერტილში მინიმალური ფიქსაციით.
• გადაატრიალეთ ზურგზე. შეასრულეთ მხრებისა და თავის ერთდროული აწევა ზედა პოზაში რამდენიმე წამის განმავლობაში. ვარჯიში უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ არ იგრძნობთ დაღლილობას.
• იმავე პოზაში ყოფნისას ხელები დაიდეთ ტანის გასწვრივ. შეასრულეთ აწევა ორივე ფეხი გასწორებული.
• გადაუხვიე შენს მხარეს. ნელ-ნელა აწიეთ ზედა ფეხი, შესწორება, ქვედა. რამდენიმე აწევის შემდეგ გადაბრუნდით და იგივე გააკეთეთ მეორე ფეხით.

ტანვარჯიში უნდა დაასრულოთ ზურგზე გადაბრუნებით და მუხლების მოხრით. შეასრულეთ რამდენიმე თავის აწევა, შეეცადეთ მიაღწიოთ მუხლებს.

დეტალური ინფორმაციისთვის იხილეთ ვიდეო:

ტანვარჯიში მხრის და იდაყვის სახსრისთვის

სწორი ვარჯიშები მხრის ტკივილის შესამსუბუქებლად და იდაყვის ერთობლივიექიმი ბუბნოვსკი დეტალურად აჩვენებს შემდეგ ვიდეო კლიპში:

ცივი მკურნალობა

ადამიანის ფიზიოლოგიის სფეროში ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ცივი ტემპერატურის მოკლევადიანი შოკის ეფექტით ადამიანის სხეულზე, ტვინი აწარმოებს სტრესის ცილების სპეციალურ ნაერთებს, რომლებიც იცავს მთელ სხეულს ონკოლოგიისა და იშემიური დაავადებებისგან.

ამიტომ, ყოველდღიური ჩაძირვა დაბალი ტემპერატურის წყლის აბაზანაში 5 წამის განმავლობაში ხელს შეუწყობს ტკივილის აღმოფხვრას სხეულის უკანა და სახსრების ნაწილებში და თავიდან აიცილებს მრავალი დაავადების გაჩენას.

ტრადიციულ მედიცინაში მიღებულია სახსრების განხილვა კუნთებისა და ლიგატებისგან დამოუკიდებლად. ამიტომ მკურნალობის მეთოდები ტრადიციული მედიცინაარ არის ისეთი ეფექტური, როგორც ჩვენ გვსურს. ალტერნატიული მეთოდებიჩვენ მიერ შემოთავაზებული კინეზოთერაპია მიზნად ისახავს სამივე კომპონენტის აღდგენას: სახსრების, კუნთოვანი ბოჭკოების და ლიგატების. მაგრამ, ჩვენი ტექნიკის გამოყენება არ არის რეკომენდებული ისეთი უკუჩვენებების არსებობისას, როგორიცაა:

• ანკილოზი;
• მწვავე ართრიტი;
• სხეულისა და ხერხემლის ერთობლივი ნაწილების ანთება;
• ჩირქოვანი და კუნთოვანი სისტემის დაზიანების სხვა მძიმე ფორმები;
• მუხლის ართროზის გამწვავება და მისი პროგრესირების ბოლო ეტაპი.

ექიმი ბუბნოვსკი

შემდეგ ვიდეო კლიპში ბუბნოვსკი გვიჩვენებს, თუ როგორ სწორად შეასრულოთ დილის ვარჯიშები, რომლის წყალობით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მტკივნეული ტკივილის უსიამოვნო შეგრძნებას მუხლებში, განსაკუთრებით უარესდება შემოდგომა-გაზაფხულის პერიოდებში:

თუ რაიმე დისკომფორტისა და ტკივილის შეგრძნება გაქვთ სახსრებში, დაუყოვნებლივ არ უნდა მიიღოთ აბების თაიგული, რაც არღვევს ნაწლავის მიკროფლორას და სხვა შინაგანი ორგანოების მუშაობას. დოქტორ ბუბნოვსკის ტანვარჯიშის სავარჯიშოების კომპლექტი დაგეხმარებათ სრულად გადაჭრას ჯანმრთელობის პრობლემები ნებისმიერ ასაკში, რომელიც უნდა შესრულდეს სპეციალისტის ყველა რეკომენდაციისა და მითითების გათვალისწინებით.

თუ არ გინდათ, რომ ექიმმა თქვენი ძალის გარიჟრაჟზე დაუსვას დიაგნოზი "ოსტეოქოდროზი", "თიაქარი" და სახსრებისა და ხერხემლის სხვა დაავადებები, უნდა იზრუნოთ. საკუთარი ჯანმრთელობა, რეკომენდებულის დაცვით პრევენციული ქმედებები. ეს, პირველ რიგში, მოიცავს ზომიერი ვარჯიშისპორტი, ბოლოს და ბოლოს აქტიური სურათისიცოცხლე ხელს უწყობს სხეულის ფორმაში შენარჩუნებას და ხელს უშლის სახსრებს ელასტიურობისა და სიმტკიცის დაკარგვაში. აქ მთავარია მკაფიო გაგება რა არის სასარგებლო ტანვარჯიშიდა რით განსხვავდება მისგან გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა, რადგან სწორედ ისინი იწვევს წელის ოსტეოქონდროზს.

სახსრების სამკურნალო მეთოდები

განვითარდა ცნობილი ექიმი ბუბნოვსკი სპეციალური პროგრამასავარჯიშოები, რომლებიც შექმნილია სახსრების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რაც არის სტატიკური პოზების მონაცვლეობა.

ბუბნოვსკის ტანვარჯიშის არსი

სპეციალისტი საუბრობს საკუთარი პროგრამასტატიკური პოზები, პრიორიტეტულ ამოცანას ანიჭებს გააქტიურებას ღრმა კუნთები, რომლებიც დიდი სახსრებისა და ხერხემლის მიმდებარედ არიან. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ საფუძველი ამ მეთოდითწარმოადგენს კინეზითერაპიას, ანუ მკურნალობა ხდება მოძრაობით.

ასე რომ, სავარჯიშოების შესრულებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ მიზნებს:

• ხრტილისა და ძვლოვანი ქსოვილის კვების გაუმჯობესება;
• კუნთებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება.

ბუბნოვსკის ვარჯიშების შესრულების თავისებურებები ხერხემლისა და სახსრების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:

2. ერთ პოზიციაზე ყოფნის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია პიროვნების ინდივიდუალურ მაჩვენებლებზე და არავინ ითხოვს ძალადობას საკუთარ თავზე, საკმარისია იხელმძღვანელოს საკუთარი გრძნობებით. თუ გრძნობთ, რომ ამა თუ იმ პოზიციაზე დიდხანს დარჩენა არ შეგიძლიათ, გადადით შემდეგ ვარჯიშზე.

3. რაც შეეხება წესრიგს, აქაც არ არის მკაფიო განსხვავებები. უფასო პროგრამა– რაზე აკეთებს აქცენტს ექიმი.

4. ვინაიდან ვარჯიში ძირითადად შედგება პოზიციებისგან, რომლებიც სხეულის მოხვევას გულისხმობს, მნიშვნელოვანია სახსრების მომზადება და დაჭიმვა მათ შესრულებამდე. გაჭიმვა შეიძლება იყოს კომპლექტი რეგულარული ვარჯიშები, აღებულია სკოლის სასწავლო გეგმა– მოხრა, მობრუნება, ფეხების და ხელების აწევა. თქვენ ასევე უნდა განახორციელოთ რამდენიმე გახურების ვარჯიშებიტანვარჯიშის ხალიჩაზე, რომლის დროსაც ფეხის კუნთები მაქსიმალურად გაიჭიმება.

ხანგრძლივი 27 წელი, რაც მან ტკივილთან ბრძოლაში იცხოვრა, მას უკომპრომისო, მაგრამ საიმედო ექიმად აქცია. მას მიმართავენ როგორც უკანასკნელი იმედიდა ის ამართლებს ამ იმედებს, თუ პაციენტი შეასრულებს თავის სამ პოსტულატს: „მოთმინება - სამუშაო - მორჩილება“.

სერგეი მიხაილოვიჩი, რომელიც თავს არიდებს სამედიცინო დებატებს მკურნალობის ამა თუ იმ მეთოდის სანდოობის შესახებ, ამბობს: „შეხედეთ მკურნალობის შედეგებს და ყველაფერს გაიგებთ“.

აბები, ინექციები, კორსეტები და ნებისმიერი შეზღუდვა თერაპიის შემდეგ არ ეხება მას.

დოქტორ ბუბნოვსკის დევიზია სწორი მოძრაობაკურნავს, არასწორი - ინვალიდები.

გამომცემელი აფრთხილებს: გამოქვეყნებული რეცეპტების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან..

S. M. Bubnovsky (ნაწილი 1, შესავალი ნაწილი 2)

S.V. Andrusenko (წიგნის შესავალი, კრებული)

ფოტო: S. M. Bubnovsky-ის პირადი არქივიდან.

გარეკანის ფოტო: D. Kusakin/ROSPHOTO

რედაქტორისგან
(წიგნის შესავალი)

ტანჯვით სიხარულამდე

დაპირებულის შესრულება წმინდა საქმეა. მომეცი ბუბნოვსკი! და აი ის - ძლიერი ნებისყოფის სიმპათიური მამაკაცი საკუთარი ჯანმრთელობის სისტემით ფიზიკური აქტივობა. რატომ ავირჩიეთ მისი ვარჯიშები?

ჯერ ერთი, თავად სერგეი მიხაილოვიჩი რეგულარულად აკეთებს იმას, რასაც მხარს უჭერს. უფრო მეტიც, მისი დატვირთვა უკიდურესია მისი ასაკის კაცისთვის. მაგრამ 25 წლის ასაკში იგი მე-2 ჯგუფის ინვალიდად აღიარეს კუნთოვანი სისტემასაშინელი ავტოსაგზაო შემთხვევის შემდეგ ყავარჯნების გარეშე მოძრაობა არ შემეძლო. ექიმებმა, რა თქმა უნდა, ურჩიეს, დაევიწყებინა აქტიური, სრული ცხოვრება. მაგრამ არა, ბუბნოვსკიმ ყველაფერი თავის გზაზე შეცვალა: მან გააჩინა და გაზარდა ხუთი შვილი და იმავეზე გააკეთა კარიერა. კუნთოვანი სისტემის პრობლემები. შეიძლება ითქვას, ოფიციალური ტრავმატოლოგიისა და ორთოპედიის „ძვლებზე“.

მე მინდა გადავიდეთ მეორეზე - მთავარი მიზეზიჩვენი ინტერესი ბუბნოვსკის მიმართ. ფაქტია, რომ სერგეი მიხაილოვიჩი (მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი), ჩვენი გაგებით, არის ახალი ტიპის ექიმი და ამ შემთხვევაშიროგორც ახლა ამბობენ, რადიკალური სახის. ანუ ტრადიციული სამედიცინო განათლების მიღების შემდეგ მან უარყო იმ მეთოდებისა და პოსტულატების უმეტესობა, რომლებზეც დაფუძნებულია სხეულის პოსტტრავმული აღდგენა. მან დაამტკიცა ამ მიდგომის ეფექტურობა ჯერ საკუთარ თავზე, შემდეგ კი პაციენტებზე.

ახლა რაც შეეხება თავად ვარჯიშებს. ერთი წუთითაც არ დაგაბნიოთ ის ფაქტი, რომ მათი უმეტესობა შესრულებულია ტრენაჟორებზე, როგორც ამას ილუსტრაციებში ნახავთ. უბრალოდ მისი ამოღება უფრო ადვილი იყო სწორი პოზიციებისხეული, მკლავები, ფეხები და ასე შემდეგ. მაგრამ აბსოლუტურად ყველა სავარჯიშო აპარატის ორგანიზება შესაძლებელია სახლში - ჩვენ შევამოწმეთ. ამისათვის თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ კედლის ბარებიან, უარეს შემთხვევაში, ჯვარი, დახრილი დაფადა 2-3 ექსპანდერი. თუ არ არის ჯვარი, დასაწყისისთვის კარის სამაგრი გამოდგება - ალბათ ყველა სახლში არის კარები. ვფიქრობ, რომ თავად ბუბნოვსკიმ სპორტდარბაზში არ დაიწყო.

ფოტოზე სავარჯიშოების უმეტესობა შეასრულა ვიქტორია ოსტროვსკაიამ, მსახიობმა, რომელმაც შეასრულა "პიკანტური" როლი ცნობილ "ბრილიანტის მკლავში". ახლა ვიქტორია გრიგორიევნა 69 წლისაა და, როგორც ხედავთ, ის არის შესანიშნავ ფორმაში. მაგრამ ყოველთვის ასე არ იყო. აქ არის ფრაგმენტი ჩემი პირველი საუბრიდან მასთან.

„როდესაც ვიქტორია ოსტროვსკაიამ დაასრულა სავარჯიშოები, ვთხოვეთ, გვეთქვა, რა მიიყვანა ცენტრში. აღმოჩნდა, რომ რამდენიმე წლის წინ ვიქტორია გრიგორიევნას ხერხემალზე ორი თიაქარი დაუსვეს. მას ყველგან მკურნალობდნენ, სანამ ექიმთან მივიდა. ბუბნოვსკი.

მაშინვე დავუჯერე. პირველივე გაკვეთილზე მივხვდი: მკურნალობის ეს მეთოდი განკუთვნილია აქტიური ხალხი, ვინც არ წუწუნებს, არ ტირის, მაგრამ იმუშავე ტკივილზე და დაიჯერე შედეგი. როცა გამოვჯანმრთელდი, გადავწყვიტე, რომ არასდროს წავსულიყავი აქედან, დიდი ბედნიერებაა მუშაობა მშვენიერი ხალხი, ეხმარება პაციენტებს ფაქტიურად ფეხზე წამოდგომაში!”

და ერთი ბოლო რამ. მინდა გითხრათ საშინელი საიდუმლო. ექიმ ბუბნოვსკის რომანი აქვს... ტკივილთან. დიახ, დიახ, მას უყვარდა ტკივილი და ამან ნამდვილ ადამიანად აქცია. წაიკითხეთ ყველაფერი, რაც ის ამბობს ტკივილზე და ნახავთ, რა ამაღლებული და ღრმა ურთიერთობა აქვთ. ამ ურთიერთობებში არის რაღაც ბეთჰოვენის "ეროიული" მე-9 სიმფონიიდან, რომლის ფინალში ტრიუმფალურად ჟღერს სიტყვები: "ტანჯვის გზით - სიხარულამდე". ბეთჰოვენმა შეადგინა ეს სიმფონია, როდესაც ის მძიმე ავადმყოფი იყო, რომელმაც დაკარგა სმენა, ცხოვრობდა უკიდურეს სიღარიბეში, მაგრამ არ იხრებოდა გარემოებების სიმძიმის ქვეშ.

რომელ დაავადებებზე ვისაუბრებთ სარჩევიდან შეიტყობთ, მხოლოდ იმას ვიტყვი, რომ ეს ყველაფერი დღეს სახსრებისა და ხერხემლის ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია. ჩვენ დავამატეთ S.M.Bubnovsky-ის მეთოდები ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაზეთების მკითხველთა რეცეპტებით, რომელიც გამოქვეყნდა მასში 1994 წლიდან 2005 წლამდე.

სერგეი ანდრუსენკო.

ნაწილი I
S.M.Bubnovsky-ის მეთოდები

ჩ. 1 როგორ გამოვიდეთ "ხვრლიდან"?

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება

ბუნებრივი სამკურნალო კანონები

დარწმუნებული ვარ, ბევრმა გამოტოვა განათლების ეტაპი ცხოვრებაში. ჯანმრთელი ადამიანიდა ამ მომენტში უკვე არსებობს ამის სინანულის მიზეზები. ვგულისხმობ 40 წელს გადაცილებულ ადამიანებს, რომლებმაც წლების განმავლობაში გარკვეული რაოდენობის ქრონიკული დაავადებები დაამატეს და მათგან თავის დაღწევა სურთ. ვფიქრობ, მათ ნაწილობრივ უკვე გაიარეს სამკურნალო ეტაპი. გარდა იმედგაცრუებისა, დროისა და ფულის დაკარგვისა, დაკარგული ჯანმრთელობის აღდგენის ამ მცდელობებმა არაფერი მოუტანა. მაგრამ როგორ გავუმკლავდეთ ნარკოტიკების გარეშე? იქნებ დრო უკვე გავიდა?

Არაფერს. რა თქმა უნდა, გარკვეული მობილურობა დაკარგულია. ბუნებრივია, რაც ურმიდან ჩამოვარდა, დაიკარგა. მაგრამ არის ბრწყინვალე რუსი ფიზიოლოგი ანოხინი თავისი თეორიით ფუნქციური სისტემებიავლენს სხეულის უნარს, კომპენსირება გაუწიოს დაკარგული ფუნქციებს პარალელური სისტემების განვითარებით დაკარგულის დუბლირებით. კითხვა: როგორ ჩართოთ ისინი, სხეულის ეს შესაძლებლობები?

ავიღოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრები. ამ კატეგორიაში შედის სხვადასხვა მიმართულებები: მოყვარულები ჯანმრთელობის სირბილი, გასეირნება, კალენდარი თერაპიული მარხვა,,ვალუსები“, სხვადასხვა სახის ნატუროპათები, ვეგეტარიანელები, ადვოკატები ცალკე ელექტრომომარაგება...ამათ შორის სხვადასხვა ლაშქრობებსა და შაბათ-კვირის თამაშებს არ ვთვლი. ჯანსაღი სურათიცხოვრება პირველ რიგში უნდა იყოს უსაფრთხო, მუდმივი და ჭეშმარიტად იქცეს ცხოვრების წესად და არა ჰობიდ. მაგრამ რა ხდება სინამდვილეში? ხალხი გარბის, როგორც იტყვიან, გულის შეტევით. ეს, რა თქმა უნდა, ათასჯერ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფეხის ცვება სარბენ ბილიკზე სადმე ფიტნეს ცენტრში. მაგრამ სირბილი, პირველ რიგში, სახსრებზე დატვირთვაა. ქვედა კიდურებიდა შემდეგ ქვედა ნაწილიხერხემალი. შედეგად, 50 წლის ასაკში (ჩვენს თვალწინ არის ნათელი მაგალითები) შეიძლება წარმოიქმნას მძიმე დეფორმირებადი ართროზი და ოსტეოქონდროზის ფონზე ზურგის ქვედა არეში შეუმსუბუქებელი ტკივილი. ამავდროულად, გული წესრიგშია, თავი ნათელია, ადამიანი კი ინვალიდია. აღარ შევეხებით "ვალუსებს", მათ აქვთ საშუალო ადამიანის ყველა დაავადება, გარდა იმისა, რომ არ აწუხებთ მწვავე რესპირატორული ინფექციები. სხვადასხვა სახის მშიერი და ვეგეტარიანელი ხალხი: მათ აქვთ ნათელი, სუფთა, მშიერი თვალები, ფხვიერი კანიდა იგივე ოსტეოქონდროზი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხალხი მათში გამოიყურება ასაკობრივი ჯგუფი 60 წლის შემდეგ, საგრძნობლად უკეთესია, ვიდრე გათიშულ „ხორცისმჭამელებს“.

ბუნებრივია, ეს ყველაფერი ჩემს თავს მივმართე: დრამატული მედიცინა. მეტიც, მიმართა და საფუძვლიანად და ღრმად შეისწავლა, რათა ახლა ცოტა ირონიული ტონით დაწეროს. თუ ზოგიერთი რეკომენდაცია დაგეხმარებათ, მიეცით მათ მიმართონ. მაგრამ ჩვენ გვჭირდება სისტემა. სრულფასოვანი, მეცნიერულად დაფუძნებული, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული და, რაც მთავარია, აქვს ხელმისაწვდომი პრაქტიკული მნიშვნელობა, აბსტრუსიზმის, რიტუალიზმის და სხვა ჰერმიტიზმის გარეშე.

მართლმადიდებლურ მედიცინას, ტრადიციული მედიცინისგან განსხვავებით, აქვს უზარმაზარი ფინანსური ნაკადები ფარმაცევტული კონცერნიდან და, შესაბამისად, აქვს დიდი მოქნილობა, გავრცელება და მასობრივი ფსიქიკური გავლენის სისტემები მედიის საშუალებით. შედით ნებისმიერ აფთიაქში და დადექით ფანჯარასთან ურეცეპტოდ გასაცემი წამლების გასაცემად. თითოეული ფარმაცევტი, რომელიც ფანჯარას უახლოვდება, ამოიღებს მემორანდუმს სამიდან ოცამდე წამლის სახელწოდებით. მთელ მსოფლიოში ადამიანები ფარმაკოლოგიურ ნემსზე არიან მიბმული. ნარკომანიის შესახებ ტირილი მხოლოდ ყურადღების გადატანის საშინელებაა ამ იარაღის ფონზე მასობრივი განადგურება- აბები, რომლებიც ცვლის სხეულის ფუნქციებს.

ჩემი გადმოსახედიდან გამოსავალი მხოლოდ ერთია: ჯანსაღი ადამიანის აღზრდა. მართალია, მე ყოველთვის ვაკეთებ დათქმას: არის გადაუდებელი მედიცინა, ანუ წამალი მწვავე მდგომარეობებისთვის, როდესაც არ არის შესაძლებლობა. ბუნებრივადდაუბრუნე ადამიანს სიცოცხლე. არის ოპერაცია, სადაც წამლის გარეშე არ შეიძლება. ფარმაკოლოგიური პრობლემები პირველ რიგში ამ მიზნებისთვის უნდა მუშაობდეს. ან, ბოლოს და ბოლოს, ავადმყოფობის წინ მუხლებზე დაცემული პენსიონერებისა და ჰიპოქონდრიებისთვის.