კრივის ტექნიკა და დარტყმები. დარტყმის ტექნიკა კრივში

კრივში დარტყმა საინტერესოა ყველა დამწყები მებრძოლისთვის. მიმართულების თვალსაზრისით, ისინი ყველა იყოფა ორ ჯიშად: ფლანგებიდან და სწორი.

კრივში დარტყმის სახეები მრავალფეროვანია, სულ ათზე მეტია. ისინი ყველა განსხვავდებიან ერთმანეთისგან სიგრძით და მიმართულებით. როგორც წესი, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მანძილზე იქნება დარტყმა. ხელიც სხვანაირად მოძრაობს. თუ დარტყმა შორს არის, მაშინ საჭიროა მისი სრული გასწორება. დახურვისას მკლავი ნახევრად მოხრილი დარჩება.

კრივში ყველაზე პოპულარული დარტყმები, რა თქმა უნდა, სწორია. რამდენიმე ჯიშია. კრივში დარტყმების სახელწოდება, თუმცა ისინი, ძირითადად, ერთსა და იმავე ტიპს მიეკუთვნებიან, განსხვავდება. მაგალითად, არის ჯვარი. ეს არის პირდაპირი დარტყმის ტიპი, რომელიც ითვლება მის ყველაზე ძლიერ ვარიაციად. გამოიყენება უფრო ძლიერი ხელით, არის მარჯვენა და მარცხენა ვარიანტები. მისი შესრულება იწყება მუშტის სწრაფი რხევით.

ამავდროულად, მებრძოლი უბიძგებს მარჯვენა ფეხით და მკვეთრად მიიწევს წინ, გადააქვს წონა მეორე ფეხზე. ჯვრები ითვლება დარტყმის ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერ ტიპად.

კრივში სხეულზე პირდაპირ დარტყმას შეუძლია მოწინააღმდეგის ქმედუნარიანობა ადვილად გამოაჩინოს. ასეთი შეტევები იწვევს გულისცემის დარღვევას და, შესაძლოა, ნოკაუტს. სხეულზე დარტყმა სავსეა სპაზმებით, სუნთქვა წყდება და შეიძლება გაქრეს. მზის წნული არის ძალიან დაუცველი წერტილი, რომელზედაც დარტყმები შეიძლება ადამიანს გიჟურ მდგომარეობაში მიიყვანოს. ამ ადგილას უბრალო დარტყმა მოწინააღმდეგეს შოკში აყენებს და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აჩერებს სუნთქვას.

ელენთაზე დარტყმა ღვიძლზე შეტევის ტოლფასია და იგივე შეგრძნებებს იწვევს. სახიფათოა გულის არეში დარტყმაც - არღვევენ გულისცემას.

ახლა მოდით გადავიდეთ სხვა ჯიშებზე. აპერკატი არის მუშტის პირდაპირი მოძრაობა ქვემოდან ზემოთ, მოწინააღმდეგის ნიკაპზე ან სხეულზე დარტყმის განზრახვით.

კრივში დარტყმებზე საუბრისას შეუძლებელია კაუჭის იგნორირება, ან, რუსულად, კაუჭის იგნორირება. ეს არის გვერდითი დარტყმა, რომელიც არ საჭიროებს საქანელას. იგი გამოიყენება მოხრილი იდაყვით სხეულზე ან მოწინააღმდეგის თავზე. ასეთი დარტყმა შეიძლება დაარტყა ფაქტობრივად მყისიერად, მაგრამ ძალიან რთულია

შემდეგი თავდასხმა, რომელზეც მინდა ყურადღება გავამახვილო, არის ჯაბი. ეს არის კრივის ერთ-ერთი ძირითადი დარტყმა. იგი გამოიყენება დიდ მანძილზე. გამოიყენება მოწინააღმდეგის მოსამზადებლად ძლიერი შეტევებისთვის.

ეს არის ძირითადი შეტევები კრივში. როგორ მოვათავსოთ დარტყმა სწორად? თქვენ უნდა იყოთ სწრაფი. სიძლიერით გამორჩეული ადამიანიც კი ხანდახან ვერ დაარტყამს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის სწრაფად არ ურტყამს. თუ კუნთებით არ გამორჩეული ადამიანი ნელა უტევს, დარტყმა არადამაჯერებელი იქნება. საკმარისი სიჩქარის გასავითარებლად, თქვენ უნდა დახვეწოთ თქვენი უნარები პატარა ჩანთაზე.

კრივში ძალიან მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური ფაქტორი. ზოგს მტრის ეშინია, ზოგს გადამეტების. ქვეცნობიერად მოძრაობები იზღუდება და დარტყმები გაურკვეველი ხდება. დისტანცირების უნარი იმისგან, რაც ხდება, მთავარი პოსტულატია. რა თქმა უნდა, არა მთლიანად - ყბაში შეიძლება მიიღოთ. მაგრამ ყველა ზედმეტი ემოციის განზე გადადება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. მხოლოდ ასე შეუძლია მოკრივეს მყარი და თავდაჯერებული გამარჯვება.

თქვენ უნდა იმოძრაოთ, განურჩევლად თქვენი ფიზიოლოგიური მახასიათებლებისა, უბრალოდ მონიშნავთ დროს - ძლიერ დარტყმას ვერ მიიტანთ. მოძრაობაში შეტევა ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე ნებისმიერ სხვა პოზიციაზე და ამის დანახვა რთული არ არის.

თქვენ უნდა იბრძოლოთ მთელი სხეულით - ბევრ რამეში თქვენი კაუჭის სიძლიერე დამოკიდებულია თქვენი ფეხების, მხრებისა და ზურგის ამჟამინდელ მდგომარეობაზე. თუ გსურთ ნოკაუტი, დაუმიზნეთ მკაცრად განსაზღვრულ წერტილს.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს აღწერილობები და რჩევები დაგეხმარებათ რეალურ ბრძოლაში.

აპერკუტი- დაბალი დარტყმა ახლო ბრძოლაში. იგი ძალას იძენს სხეულის მკვეთრი გასწორების შედეგად დარტყმის მიმართულებით ტორსის ერთდროული ბრუნით, რის შედეგადაც დამრტყმელი ხელი მიზნისკენ მიიწევს წინ.

ავტომატიზმი- ბრძოლის დროს მარტივი და რთული შეტევითი და კონტრშეტევის მოქმედებების შესრულების უნარი მოკრივის მხრიდან მათი შესრულების თანმიმდევრობასა და ხარისხზე მუდმივი თვითკონტროლის გარეშე.

AIBA- სამოყვარულო კრივის საერთაშორისო ასოციაცია.

აქცენტირებული გაფიცვა- მოკრივეს დარტყმების სერიაში - დარტყმა, რომელიც განსხვავდება სხვებისგან სიძლიერით, სიმკვეთრით და სიზუსტით.

საბრძოლო სიტუაციის ანალიზი- მოწინააღმდეგის პოზიციის, მდგომარეობისა და განზრახვების მყისიერი შეფასების პროცესი, რომელიც რინგზე დაპირისპირებისას გადაწყვეტილების მიღების განუყოფელი ნაწილია. საბრძოლო სიტუაციის ანალიზის უნარი დამახასიათებელია გამოცდილი მოკრივეებისთვის და საშუალებას აძლევს მათ მყისიერად შეარჩიონ ყველაზე რაციონალური შეტევითი, თავდაცვითი და კონტრშეტევის მოქმედებები. მოკრივეები გაწვრთნიან საბრძოლო მოქმედებების ანალიზში და მისი გაუმჯობესება ხორციელდება სპეციალური დავალებების საშუალებით წყვილებში ვარჯიშებში ბრძოლის ტაქტიკაზე, თათებზე, იმიტირებულ ბრძოლაში, ასევე ჩხუბის ვიდეოჩანაწერების ყურებითა და ანალიზით.

ბაფთით- მოკრივის აღჭურვილობის ნაწილი, რომელიც იცავს ქამრის ქვემოთ შესაძლო დარტყმისგან.

საბრძოლო აქტივობა- მოკრივის თავდასხმის და თავდაცვითი მოქმედებების რაოდენობა დროის ერთეულზე. ერთ-ერთი მთავარი მაჩვენებელი, რომლითაც ფიქსირდება მოკრივეს შეჯიბრისთვის მზადყოფნის დონე. იგი განისაზღვრება სავარჯიშოებისა და საკონკურსო ბრძოლების ვიდეოჩანაწერისა და გადაღების გამოყენებით, რასაც მოჰყვება მოკრივეს დამრტყმელი და თავდაცვითი მოქმედებების სიმკვრივის ანალიზი.

კრივი- მსაჯის ბრძანება, რომლითაც სპორტსმენები იწყებენ ან განაახლებს ბრძოლას.

ბრაკი- მსაჯის ბრძანება, რომლის მიხედვითაც მოკრივეებმა უნდა გადადგას ნაბიჯი უკან და გააგრძელონ ბრძოლა სხვა გუნდების გარეშე.

ჰანდიკაპი- კონკურსის მონაწილეთა შანსების გათანაბრება. კრივში ჰანდიკაპი მიიღწევა მოკრივეების წონით კატეგორიებად დაყოფით. პირველი ასეთი დაყოფა მოხდა 1746 წელს, როდესაც მოკრივეები ორ კატეგორიად დაიყო: მსუბუქი და მძიმე. 1786 წელს იყო დაყოფა სამ წონით კატეგორიად: მსუბუქი, საშუალო და მძიმე. III და IV ოლიმპიურ თამაშებზე, 1904 და 1908 წლებში, მოკრივეები უკვე დაყოფილი იყვნენ 5 წონით კატეგორიაში. შემდგომში, მოკრივეების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ბრძოლაში სერიოზული დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად, წონითი კატეგორიების საზღვრები არაერთხელ შევიწროვდა და მათი რიცხვი გაიზარდა.

გროგი- მოკრივის ფეხებზე მდგომარეობის მყისიერი გაუარესება ზურგზე ზუსტი დარტყმის მიღების შემდეგ. წარმოიქმნება ყურის ლაბირინთის შერყევის გამო. უხეში მდგომარეობა სწრაფად გადის, მაგრამ მოკრივე მოკლე დროში კარგავს საბრძოლო უნარს. ამ შემთხვევაში მსაჯი აჩერებს ბრძოლას და ითვლის რვამდე. თუ მოკრივეს, 8-ის დათვლის შემდეგ, არ დაიკავა საბრძოლო პოზიცია და არ დაიბრუნა საბრძოლო უნარები, მსაჯი აგრძელებს დათვლას 10-მდე და მოკრივე ითვლება ნოკაუტით დამარცხებულად.

"ორხელიანი" მოკრივე- სპორტსმენი, რომელსაც აქვს ძლიერი დარტყმა ორივე ხელით ან რომელიც ერთნაირად ინტენსიურად იბრძვის როგორც მარცხენა, ისე მარჯვენა ხელით. კვალიფიციურ მოკრივეებში, დამწყებთათვის შედარებით, მიზანმიმართული, მრავალფეროვანი ვარჯიშის ტექნიკის გავლენის ქვეშ, როგორც წესი, მარცხენა და მარჯვენა ხელებს შორის საავტომობილო ასიმეტრია „იწმინდება“.

ჯაბ- მოკლე მკვეთრი დარტყმა თავში სწორი ხელით.

EABA- ევროპის მოყვარულთა კრივის ასოციაცია.

გეიმერი– მოკრივე, რომელიც ეყრდნობა არა დარტყმას, არამედ ტექნიკას.

პირის დამცავი- მოკრივის აღჭურვილობის ელემენტი, რომელიც იცავს ტუჩებს საკუთარი კბილების გაჭრისგან და ასევე არბილებს ყბის დარტყმებს.

კლინჩი- მოკრივეთა ურთიერთდატყვევება ბრძოლის დროს. აკრძალული ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება ხანმოკლე შესვენებისთვის მტრის თავდასხმის მოქმედებების შესაფერხებლად.

ჯვარი- კონტრ დარტყმა მოწინააღმდეგის ხელში.

Დაარტყა- მოკრივეს პოზიცია გამოტოვებული დარტყმის შემდეგ, როცა ბრძოლას 8-9 წამის განმავლობაში ვერ აგრძელებს.

ნოკაუტი- მოკრივეს პოზიცია გამოტოვებული დარტყმის შემდეგ, როდესაც მას არ შეუძლია ბრძოლის გაგრძელება 10 წამით ან მეტით.

ნოკაუტი- მოკრივე, რომელიც უმეტეს შემთხვევაში ნოკაუტით იგებს. როგორც წესი, ყველა ნოკაუტ არტისტი პანჩერია.

პანჩერი- მოკრივე ერთჯერადი ნოკაუტით. ყველა პანჩერი არ არის ნოკაუტი.

Cross Strike- კონტრ დარტყმა მარჯვენა ხელით თავში, მიცემული დაცვის დროს მარცხნივ დახრილობით მოწინააღმდეგის შეტევისგან მარცხნივ თავში.

მარჯვენა სადგამი- მოკრივის საბრძოლო პოზიცია, რომელშიც მისი მარჯვენა ხელი, მხრები, თეძო და ფეხი სხეულის მარცხენა მხარის მსგავსი ნაწილების წინ არის.

გვერდიგვერდ- ნაბიჯი გვერდზე, ჩვეულებრივ დარტყმასთან ერთად.

საქანელა- გვერდითი დარტყმა საქანელით.

მძინარე- ფერდობზე.

მდგომი ნოკაუტი- მოკრივე უგონო მდგომარეობაშია და თავის დაცვას ვერ ახერხებს, მაგრამ არ ეცემა, არც თოკებს ეყრდნობა და არც მათზე იჭერს თავს.

მდგომი ნოკდაუნი- მოწინააღმდეგე არ ეცემა, მაგრამ შესამჩნევად შეირყევა. მსაჯის ათვლა იწყება.

სტრატ- პირდაპირი დარტყმა.

თაროს- მოკრივის სტანდარტული პოზიცია ბრძოლაში.

ნაბიჯის გადადგმა- შესვენება - უკან დახევა.

მეორე- მწვრთნელი, რომელსაც აქვს უფლება იყოს რინგზე ბრძოლის წინ, ბრძოლის შემდეგ და რაუნდებს შორის, დახმარება გაუწიოს მოკრივეს. თითოეულ მოკრივეს შეიძლება ჰქონდეს ორი წამი.

TKO- გამარჯვება ენიჭება ერთ-ერთ მოკრივეს აშკარა უპირატესობის, მოწინააღმდეგის ბრძოლის გაგრძელებაზე უარის, მოწინააღმდეგის მიერ მიღებული ზიანის, წესების დარღვევის გამო მოწინააღმდეგის დისკვალიფიკაციის გამო.

დრამერი - მებრძოლი, რომლის სტილში დომინირებს დარტყმითი ტექნიკა. ტერმინი ხშირად გამოიყენება საბრძოლო ხელოვნებაში, სადაც ამ ტერმინთან ერთად გამოიყენება ტერმინები გრეპლერი, მოჭიდავე და ა.შ.

ფერდობზემარჯვნივ - თავდაცვითი მოქმედებები მარცხნივ პირდაპირი დარტყმისგან.

დახრილი მარცხნივ- დამცავი მოქმედებები მარჯვნიდან პირდაპირი დარტყმისგან.

ჰუკი- მოკლე გვერდითი დარტყმა.

დანართი 1. ზოგიერთი კრივის ტერმინი.

"აუტერ მებრძოლი"- მოკრივე, რომელიც ამჯობინებს შორ მანძილზე ბრძოლას.

"ბუზის წონა"- მოკრივის წონა 48-დან 51 კგ-მდე. ინკლუზიური.

"მამლის წონა"- მოკრივის წონა 52-დან 53,5 კგ-მდე. ინკლუზიური.

"ბუმბულის წონა"- მოკრივის წონა 53,6-დან 57,5 ​​კგ-მდე. ინკლუზიური.

"ორხელიანი მოკრივე"- მოკრივე, რომელიც ერთნაირად კარგად მუშაობს მარცხენა და მარჯვენა ხელებით.

"რაფი"- მოკრივე, რომელსაც უყვარს ღრმა დაცვაში წასვლა.

"Infighter"- მოკრივე, რომელსაც ახლო მანძილზე ბრძოლა ურჩევნია.

"ფეხის ნამუშევარი"- მოძრაობები.

"რესჩერი"- თანამედროვე "მებრძოლის" მსგავსი, აგრესიული მოკრივე, რომელიც ხშირად ცვლის დარტყმებს.

"იძულება"- აქტიური და სწრაფი ტემპით განხორციელებული უწყვეტი შეტევა.

"ბროტონის სამიზნე"- მზის წნული.

დანართი 2. ზოგიერთი ტაქტიკური სვლა კრივში.

"დრამი" სცემს- დარტყმა ზედიზედ რამდენჯერმე ერთი და იგივე ხელით.

"შესვენება"- სწრაფად დაბრუნდი უკან.

"დაბრუნების გაფიცვა"- მოკრივემ, თითქოს თავში მარცხნივ პირდაპირ დარტყმით შეუტია მტერს, მოკრივე, დარტყმის დამთავრების გარეშე, მოულოდნელად უკან დაიხია. მეტოქე ფიქრობდა, რომ მოკრივემ უარი თქვა მასზე თავდასხმის მცდელობაზე, დაასუსტა დაცვა, მაგრამ ამ დროს მარჯვენა ხელიდან თავში ძლიერი დარტყმა მიიღო.

"შიდა აპერკუტი"- კონტრ აპერკუტი მოწინააღმდეგის ხელებს შორის.

"კორქსის ეკიპაჟი" ("საცობიანი დარტყმა")- დარტყმა ჰორიზონტალური მუშტით (თავის დროისთვის, მე-19 საუკუნის ბოლოს, ეს იყო ინოვაცია, რადგან იმ დროს როგორც სწორი ხაზები, ასევე საქანელები ვერტიკალური მუშტით იყო მიწოდებული).

„ბერკეტი – პუნჩი"("ლაბორის დარტყმა") - შედგება ორი სწრაფად თანმიმდევრული საქანელისგან, მარცხენა ხელით თავზე.

„წარმოსახვითი უკან დახევა- მტრისგან ზედიზედ რამდენჯერმე უკან დახევისას, მოკრივე, ხაზს უსვამდა თავის მორცხვობას, მოუწოდებდა მტერს, დაედევნა საკუთარი თავი. შეჩვეული რომ იყო მტერი ასეთი უკანდახევების სერიას, მოულოდნელად მოულოდნელად გადადგა ნაბიჯი წინ და შეხვდა მას. ძლიერი პირდაპირი დარტყმა თავის არეში მარცხენა ხელით.

"ჩაქუჩი"- დარტყმა ახლო ბრძოლაში მარჯვენა ხელით იმ მომენტში, როდესაც ის მოწინააღმდეგის ხელებს შორის იყო. იგი გამოიყენება ხელის მოკლე, მკვეთრი მოძრაობით ზემოდან ქვევით, ხელთათმანის რბილი ნაწილის მიმართებით მოწინააღმდეგის ნიკაპისკენ.

„სპურტი” - მოქმედების ტემპის მკვეთრი ცვლილება ნელიდან სწრაფზე.

"Kick to the Clincher" ("თაგვის ხაფანგი")- გამოიყენება მეტოქესთან ბრძოლაში, რომელსაც მოსწონდა კლინიკების ბოროტად გამოყენება. მოწინააღმდეგის მიერ დაწესებული კლინჩების სერიის შემდეგ, მოკრივე თავს იჩენდა, თითქოს კლინჩში შედიოდა, შემდეგ მოულოდნელად ჩერდებოდა და ძლიერ აპერკუტს მიაწვდიდა მოწინააღმდეგის ნიკაპს.

"Shift-Punch"- მარცხენა მხარის საბრძოლო პოზიციის შეცვლა მარჯვენა მხარეს იმ შემთხვევებში, როდესაც მოკრივე განზრახული ჰქონდა მარცხენა ხელით ძლიერი დარტყმის მიცემას.

დანართი 3. კრივის სხვადასხვა დამატებითი ტექნიკა, მათი ვარიაციები და ტაქტიკა.

"ალონგე"- ფრანგული ტერმინი (ინგლისური "rich"-ის მსგავსი - მაქსიმალური საბრძოლო მანძილი).

ერთი-ორი შეტევა- ორი სწრაფი თანმიმდევრული პირდაპირი დარტყმა თავში.

"დახშობა"- როგორც აკრძალული თავდასხმა, ასევე სხვადასხვა ტაქტიკური ხრიკები თავის გამოყენებით წესების ფარგლებში (თავის დაჭერა და დაჭერა მოწინააღმდეგის მკერდსა და მხრებში ახლო ბრძოლაში). დამცველი მოკრივე თავს ეყრდნობა მოწინააღმდეგის მკერდზე ან მხარზე, რითაც ინარჩუნებს მანძილს სხეულზე მოკლე დარტყმის მიტანისთვის. ამავდროულად, მისი ორივე ხელი თავისუფალი რჩება დარტყმისთვის, ხოლო ფეხების მოძრაობით (უკან დახევა ან წინსვლა, ის არეგულირებს სასურველ მანძილს).

"ბულინგი"- განუწყვეტლივ აწვდის მოწინააღმდეგის სხეულს მოკლე დარტყმებს, რათა დაიღალოს (მაგალითად, ახლო ბრძოლაში, მოკრივე მოწინააღმდეგის მუცელზე კაუჭებითა და აპერკუტით უტევს, სუნთქვას არღვევს).

"სწრაფი დაწყება"- აქტიურ მოქმედებებზე გადასვლა ბრძოლის დაწყებისთანავე, ფეინტებით წინასწარი დაზვერვის გარეშე.

"ბლოკირება"- გაფრთხილება, შესუსტება ან დარტყმის შეხვედრა ღია ხელთათმანის ხელით.

"Counter Double Strike"– კონტრშეტევა, პირდაპირი მარცხენა დარტყმა სხეულზე და შემდეგი მარჯვენა დარტყმა თავის არეში.

"ორმაგი "ზღვის" დარტყმა"- ორი კაუჭი სწრაფად მიჰყვება ერთმანეთს: მარჯვენა თავთან და მოჰყვება მარცხენა სხეულს.

"ჯვარი პარი") - ჯვარედინი თავდაცვა, რომლის დროსაც მტრის შემტევი ხელი იმავე ხელით მოიგერიება ზემოთ, ხსნის მტრის ტანს კონტრშეტევისთვის.

"დაღმავალი დარტყმა"- მარჯვენა ხელით პირდაპირი დარტყმა გულის არეში, მიმართული ზემოდან ქვევით სწორი დახრილი ხაზით.

"ტურ დე ვალსი"- მოკრივე მარჯვენა ხელით უბიძგებს მეტოქეს მხარში და პარალელურად სწრაფ ნაბიჯს დგამს მარჯვენა ფეხით მარჯვნივ. ამრიგად, იგი მტრის უკან აღმოჩნდა. როდესაც მოწინააღმდეგე მისკენ შებრუნდა, მან ნიკაპზე მარჯვენა კაკალი მიიღო.

"გაფიცვა დარტყმისთვის"- მტერთან დარტყმების გაცვლა, რათა დაარღვიოს მისი შეტევა და ხელში ჩაიგდოს ბრძოლის ინიციატივა.

"ფოსტალიონის დარტყმა"- მტრის თავდაცვის გასახსნელად სწრაფი რიგები („ფოსტალიონი კარზე აკაკუნებს“) და შემდეგ ძლიერი მარჯვენა ხელი („ფოსტის გადაცემა“).

ჯაბი არის გრძელი, სწრაფი დარტყმა მკლავის სიგრძეზე. იგი ითვლება ერთ-ერთ უმარტივესად ყველა იმ ტექნიკას შორის, რომელსაც იყენებენ მოკრივეები. ჯაბის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ უფრო იმედი გქონდეთ ქულების გამარჯვების შესახებ. ამ ტექნიკის გამოყენებით ნოკაუტის შესრულება საკმაოდ რთულია. თუმცა, ჯაბი შესაძლებელს ხდის მოწინააღმდეგის რიტმიდან გადაგდებას, ხელსაყრელ დისტანციაზე შენარჩუნებას და ასევე მოწინააღმდეგის დათრგუნვას უფრო ხაზგასმული, ძლიერი შეტევების დაწყებამდე.

რა არის ჯაბი?

ჯაბი ითვლება გრძელ სწორ ჭედად.მას ახასიათებს მარცხენა ან მარჯვენა კიდურის მკვეთრი წევა წინ, მისი სრული დაჭიმვით სახსრებზე. მიზანთან შეხების მომენტში მუშტი გადადის პოზიციაზე - ხელისგულით მიწისკენ. ჯაბი შეიძლება განხორციელდეს არა მხოლოდ თავთან. პროფესიონალი მოკრივეები მას ხშირად იყენებენ მოწინააღმდეგის სუნთქვის გასაქრობად სხეულში დარტყმის დროს. ჯაბს ხშირად იყენებენ კონტრპუნჩად.

რა არის ჯაბის ეფექტურობა?

ჯაბი კრივში, რომლის ფოტოც ზემოთ ჩანს, შესანიშნავი შეტევის ტექნიკაა. პროფესიონალი სპორტსმენები ყველაზე ხშირად ამით იწყებენ თავიანთ მოქმედებებს. ჯაბი გაძლევთ შესაძლებლობას დაუდგინოთ უსაფრთხო დისტანცია მოწინააღმდეგესთან, აიღოთ კარგი დამიზნება და შემდეგ გაანადგუროთ მოწინააღმდეგის დაცვა, რათა სწრაფად მიაწოდოთ რამდენიმე დარტყმის სერია, რაც საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ ნოკაუტის იმედი.

აღნიშნული ტექნიკა სერიოზულ იარაღად გამოიყურება ასევე თავდაცვითი ტაქტიკის განხორციელებისას. კრივში ჯაბი შესაძლებელს ხდის მოწინააღმდეგეებს, რომლებიც მიჩვეულები არიან ბრძოლის აქტიურად დაწყებას მრავალრიცხოვანი, პოტენციურად საშიში მოძრაობებით, უსაფრთხო დისტანციაზე. დაცვის დროს ჯაბის სწორად გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაანადგუროთ მოწინააღმდეგის შეტევები, არამედ მიაყენოთ მას საკმაოდ შესამჩნევი, კონტრშეტევითი დარტყმები.

დარტყმის ტექნიკა

დარტყმა ხორციელდება შემდეგნაირად. მოკრივე კლასიკურ პოზიციას იკავებს. შემდეგ კონკრეტულ წერტილზე მიმართული მკვეთრი მოძრაობით მუშტი იგზავნება მიზანში. სანამ კიდური მთლიანად არ გასწორდება, ის რჩება ნახევრად მოდუნებული. მიზანთან შეხების მომენტში ხელი მაქსიმალურად იძაბება. ამ შემთხვევაში ენერგია მუშტისკენ უნდა იყოს მიმართული.

მარჯვენა ხელით ტექნიკურად ზუსტი დარტყმის შესასრულებლად კიდურის სროლისას საჭიროა მოკლედ წინ გადადგათ მარცხენა ფეხით, მასზე გადაიტანოთ სხეულის წონა. ამ შემთხვევაში სხეულის ზედა ნაწილიც წინ უნდა გადაიწიოს. ეს შემატებს ძალას დარტყმას. ჯაბის შესრულების შემდეგ, თქვენ სწრაფად უნდა დააბრუნოთ სხეული თავდაპირველ პოზიციაზე.

როგორ ვივარჯიშოთ სწორად?

ასეთი დარტყმის სწორი ტექნიკის, სიძლიერისა და სიჩქარის შესამუშავებლად საუკეთესო ვარიანტია კრივის ტომრის გამოყენებით ვარჯიში. მის ირგვლივ გადაადგილებისას თქვენ უნდა შეეცადოთ გააკეთოთ ყველაზე ზუსტი, მჭიდრო მოძრაობები სამუშაო ხელით. ყოველდღიურად საკმარისია რამდენიმე ასეთი სესიის ჩატარება 5 წუთიანი.

თავდაპირველად, თქვენ უნდა შეასრულოთ მხოლოდ ერთჯერადი დარტყმები. როგორც კი თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს, შეგიძლიათ გადახვიდეთ შეტევების სერიაზე. ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია სცადოთ, რომ ყოველი მომდევნო ხელი წინასთან შედარებით უფრო მკვეთრი, ძლიერი და სწრაფი გახადოთ. დარტყმების შესრულების შემდეგ არ დაგავიწყდეთ საწყის პოზიციაზე დაბრუნება. მარკერის გამოყენებით, თქვენ უნდა გამოიკვეთოთ რამდენიმე მიზანი. ერთი თავის დონეზე, მეორე მუცლის არეში. ეს საშუალებას მოგცემთ განახორციელოთ დარტყმების სერია ალტერნატიული ცვლილებებით აქცენტით, წარმოიდგინეთ, რომ ბრძოლა მიმდინარეობს რეალურ მტერთან.

არსებობს რამდენიმე საიდუმლო, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ ჯაბი უფრო ეფექტურად:

1. ეფექტური შეტევის განსახორციელებლად, თქვენ უნდა დაელოდოთ შესაფერის მომენტს. ჯაბნების შესრულებისას არ არის რეკომენდებული ხშირად გამოტოვება. მართლაც, ამ შემთხვევაში ენერგია დაიხარჯება, რაც გამოიწვევს დაღლილობის გრძნობის სწრაფ გაჩენას.
2. კრივში ჯაბი უნდა იყოს ხაზგასმული, სწრაფი, დაკბენილი და ძლიერი. თუ სპორტსმენი „ზარმაც“ სროლას აკეთებს, ამას გამოცდილი მეტოქე აუცილებლად შეამჩნევს და ეფექტურ კონტრშეტევას განახორციელებს.
3. ამ ტექნიკის სწორად გამოყენების შემთხვევაში, მკვეთრი ტაშის ხმები ისმის მთელ დარბაზში.
4. ვარჯიშის დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სიჩქარის განვითარებას. ჯაბი ელვის სისწრაფით უნდა მოხვდეს მიზანში. ეს საშუალებას მოგცემთ „გააჭედოთ“ მოწინააღმდეგე, დააბნიოთ და წონასწორობიდან გადააგდოთ.
5. კრივში ჯაბი რეკომენდირებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოწინააღმდეგე მკლავის სიგრძეზეა. თუ მტერი უფრო ახლოსაა, მისთვის საკმაოდ ადვილი იქნება შეტევის შეჩერება. თუ მოწინააღმდეგე უფრო შორს არის, ენერგია, რომელიც დაიხარჯება ჯაბის შესრულებაში, დაიხარჯება.

ბოლოს და ბოლოს

ასე რომ, ჩვენ მოკლედ გადავხედეთ ყველაფერს, რაც სასარგებლოა ჯაბის შესახებ. როგორც ვხედავთ, ეს დარტყმა შეიძლება გახდეს არა მხოლოდ თავდასხმის ორგანიზების, არამედ თავდაცვითი ტაქტიკის საფუძველი. მთავარია ჯაბებით არ გაგიტაცოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ არც თუ ისე სანახაობრივი საბრძოლო სტილი.

თუ გსურთ დაკავდეთ კრივით, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ტკბილი მეცნიერება", მაშინ ჯაბი არის სწრაფი, შორ მანძილზე დარტყმა, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს ბედს რინგზე. ეს არის ალბათ პუნჩი, რომელსაც ყველაზე მეტად გამოიყენებთ, რადგან მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ერთ-ერთი უმარტივესი დარტყმა, უფრო სავარაუდოა, რომ მოიგოს ქულებით, ვიდრე ნოკაუტით. დიდი მოკრივე მუჰამედ ალის მიერ ნასროლი ყველა დარტყმის 90%-ზე მეტი იყო დარტყმა. ჯაბის დანიშნულებაა მოწინააღმდეგის დისტანციაზე შენარჩუნება, მიზანმიმართული დარტყმის მიცემა, მისი დაქვეითება და შემდეგ უფრო ძლიერი დარტყმების მიტანა.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

შეუდექით კრივის პოზიციას.ასე რომ, ამ სტატიაში ჩვენ გადავხედავთ მარცხენა ჯაბს, მარჯვენა ჯაბისთვის, იგივე გააკეთეთ მხოლოდ მეორე მხარეს. ასე რომ, მარცხენა ფეხი წინ წამოწიეთ, მარჯვენა ფეხი ოდნავ მოხარეთ. აწიეთ ხელები ნიკაპის დასაფარად, იდაყვები ჩაკეტეთ, თავი ქვემოთ ჩამოწიეთ და დარწმუნდით, რომ მყარად ხართ ფეხზე.

• მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი სხეული და ხელები მოდუნებული იყოს. ოდნავ მოხარეთ მუხლები და ოდნავ ასწიეთ ქუსლები იატაკიდან. გააკეთეთ რამდენიმე დათბობის ნახტომი და მიიღეთ კომფორტული პოზიცია. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზეა, ერთი ფეხი წინ და მეორე უკან.
• ჯაბას ხელით გააკეთებთ წინა ფეხის მხრიდან. ჯაბი არის პირდაპირი დარტყმა, რომელიც მეტოქეს უფრო სწრაფად აღწევს, ვიდრე ჯვარი.

დაიხარეთ წინ იდაყვებით ჩაკეტილი და მარჯვენა ხელით ოდნავ მაღლა, ვიდრე მარცხენა.მარჯვენა ხელით იცავ ნიკაპს, ხოლო მარცხენათი ემზადები დარტყმისთვის. თუ მოწინააღმდეგეზე მაღალი ხართ და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის პირდაპირ მარჯვენა დარტყმას დაარტყამს თავში, შეგიძლიათ მარჯვენა ხელი დაბლა დაიჭიროთ უკეთესი ხედვისთვის და უფრო ძლიერი დარტყმისთვის. ნებისმიერ სხვა შემთხვევაში, ხელი დაიდეთ ნიკაპის ქვეშ და მზად იყავით დარტყმის დასაბლოკად.

• ახლა თქვენ გაქვთ კომფორტული პოზიცია. ახლა, როდესაც დარტყმა მოდის ტორსიდან და არა მკლავიდან, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიხაროთ პუნჩში. ეს არ გახდის დარტყმას უფრო ძლიერს. ოდნავ უნდა დაიხარო, ბუნებრივია, მეტი არაფერი.

კრივში ბრძოლის ყველაზე მნიშვნელოვანი საშუალებაა დარტყმა - ტექნიკური მოქმედება, რომელიც წარმოადგენს იმპულსური, ფეთქებადი ან ბალისტიკური ტიპის ხელის ორმხრივ მოძრაობას სწორხაზოვანი ან მრუდი ტრაექტორიით.

მოკრივის ოსტატობის დონე განისაზღვრება მისი დარტყმების სიგანით და მათი გამოყენების მრავალფეროვან სიტუაციებში. კარგმა პროფესიონალმა მოკრივემ, რა თქმა უნდა, იცის, როგორ შეასრულოს ყველა დარტყმა, მაგრამ თავის არსენალში მას აქვს რამდენიმე განსაკუთრებით ეფექტური ტექნიკა. ამ შემთხვევაში „ტექნიკის“ ცნება განისაზღვრება, როგორც ტექნიკური და ტაქტიკური მოქმედებების ერთობლიობა ან ცალკეული მოქმედება, მოძრაობა ან მიზნის მიღწევის მეთოდი კონკრეტულ საბრძოლო სიტუაციაში.

გაფიცვის ეფექტურობა დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე.

სიზუსტე. უპირველეს ყოვლისა, დარტყმა უნდა იყოს ზუსტი და მოხვდეს მტრის სხეულზე ყველაზე დაუცველ ადგილებზე.

განსაკუთრებით ზუსტი იყო მოჰამედ ალის ქმედებები. ამ მოკრივეს არ ჰქონდა უძლიერესი დარტყმა, მაგრამ ჰქონდა დისტანციისა და დროის საოცარი გრძნობა, რაც საშუალებას აძლევდა მას იატაკზე გაეგზავნა ყველაზე სასტიკი მოწინააღმდეგეები. როდესაც უყურებს მის ნოკაუტებს, იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ზოგიერთი გადამწყვეტი დარტყმა, რომელიც მან მიაყენა, გარკვეულწილად არასრულფასოვანი, უსიამოვნო და თუნდაც სრულიად სუსტი იყო. თუმცა, მისი ოპონენტები ეცემა. რატომ? პასუხი ძალიან მარტივია: ეს არის ძალიან ზუსტი და დროული დარტყმები. და ისინი მოხვდნენ დაუცველ წერტილებს მტრის სხეულზე.

ჩვენი დროის ერთ-ერთი უდიდესი მწვრთნელი, კუს დ’ამატო, რომელიც ავარჯიშებდა ისეთ ჩემპიონებს, როგორებიც არიან ხოსე ტორესი, ფლოიდ პატერსონი და მაიკ ტაისონი, განსაკუთრებული ყურადღება დაუთმო დაუცველ წერტილებზე დარტყმის უნარს. ვარჯიშის დაწყებიდანვე მოითხოვდა, რომ მოსწავლეებმა დაარტყათ არა მხოლოდ ტანში ან თავში, არამედ ოთხი ძირითადი, მისი აზრით, წერტილი: ღვიძლი, ქვედა მარცხენა ნეკნი, ნიკაპი და ყბის კუთხე ყურის ქვეშ. .

ზემოქმედების სიჩქარე. რაც უფრო მაღალია სიჩქარე, მით უფრო უხილავია დარტყმა და ნაკლები დრო აქვს მტერს თავდაცვითი მოქმედებებისთვის. ზემოქმედების სიჩქარე დამოკიდებულია:
დარტყმის მოძრაობის სიჩქარეზე. რაც უფრო მაღალია სიჩქარე, მით უფრო სწრაფად მიაღწევს მუშტი მიზანს;
დამრტყმელი მოძრაობის სიმოკლე. რაც უფრო მოკლეა მუშტის ფრენის გზა, მით უფრო მალე მიაღწევს მიზანს;
მუშტის მიზანთან შეხების პერიოდი. რაც უფრო მოკლეა ეს პერიოდი, მით მეტია ზემოქმედების ძალა. I.P. Degtyarev-ის კვლევის თანახმად, დარტყმა გრძელდება 14-18 მილიწამი. როდესაც ეს დრო იზრდება 30 მილიწამამდე, დარტყმა გადაიქცევა ბიძგად.

ფლოიდ პატერსონი, ლენოქს ლუისი და მუჰამედ ალი განსაკუთრებით სწრაფად მოხვდნენ. დღევანდელ ჩემპიონებს შორის გამოირჩევიან ზაბ ჯუდა, ოსკარ დე ლა ჰოია, როი ჯონსი უმცროსი, ფერნანდო ვარგასი.

ამერიკულ კრივის ლიტერატურაში არსებობს ისეთი ნახევრად მითიური კონცეფცია, როგორიცაა დაუძლეველი „ექვს დიუმიანი“ პუნჩი, ანუ 6 ინჩის (15 სანტიმეტრი) სიგრძის დარტყმა, რომელიც იწვევს ნოკაუტს ან ნოკდაუნს.

როკი მარჩიანოს ასეთი დარტყმა ჰქონდა. ეს მოკრივე სწრაფად მიხვდა, რომ მცირე სიმაღლის გამო მისთვის ხელსაყრელი იყო ახლო მანძილზე კრივი. დასჭირდა მოკლე დარტყმების შესწავლა და გაუმჯობესება. მარჩიანო პირველი მოკრივე იყო, ვინც წყალში დარტყმას ივარჯიშა. ის ამას აკეთებდა ყოველდღე ორი საათის განმავლობაში და საბოლოოდ გახდა ძალიან მოკლე დარტყმების მფლობელი, რომლებიც ურჩხულად ძლიერი იყო, რამაც მას საშუალება მისცა მიეღწია ფანტასტიკური შედეგებით: როკი მარჩიანომ თავისი ბრძოლების 83% ნოკაუტით დაასრულა.

"ექვს დიუმიანი" დარტყმა ჩანს ახალგაზრდა მაიკ ტაისონის ბრძოლებში. მისი დარტყმების ამპლიტუდა ზოგჯერ იმდენად მოკლე იყო, რომ მათი დანახვაც კი უჭირდა.

ზემოქმედების ძალა. რაც უფრო ძლიერია დარტყმა, მით მეტ ზიანს აყენებს იგი მტერს და მით უფრო სწრაფად ამცირებს მის საბრძოლო ეფექტურობას.

დარტყმის ძალა დამოკიდებულია:
დარტყმის მოძრაობის სიჩქარეზე. რაც უფრო მაღალია სიჩქარე, მით მეტია ძალა;
მოკრივის წონა. რაც უფრო დიდია ბოქსერის წონა, მით მეტია დარტყმის მასა (ხელის, წინამხრის და მხრის მთლიანი წონა) და შესაბამისად დარტყმის ძალა;
ზემოქმედების სიმძიმე. რაც უფრო დიდია, რაც ნაკლებია მოძრაობა ხელის დარტყმის ბერკეტის სახსრებში. სიმტკიცის გასაზრდელად აუცილებელია ხელის, იდაყვის და მხრის სახსრებში მოძრაობის დაბლოკვა მათი დაჭიმვით;
ზემოქმედების მოძრაობის ფორმები. ფეხიდან და ტანიდან დარტყმის ძალა უკეთესად გადაეცემა სამიზნეს მკლავის მეშვეობით, როდესაც მხრის, წინამხრის და ხელის დარტყმის ერთსა და იმავე ხაზზე დევს.

ითვლება, რომ ერნი შავერსს ჰქონდა ყველაზე ძლიერი დარტყმა კრივის ისტორიაში. მეორე ადგილი დავით თუას იკავებს. ორივე მძიმე წონაში ასპარეზობდა, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ უძლიერესი დარტყმები ჰქონდათ, ვერასოდეს შეძლეს კრივის ოლიმპოს დაპყრობა - მსოფლიო აბსოლუტური ჩემპიონის ტიტულის მოპოვება. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ დარტყმის ძალა, თუმცა კრივში დიდი მნიშვნელობა აქვს, მაინც არ არის მთავარი.

შეჯიბრის წესების მიხედვით, დარტყმა შეიძლება მხოლოდ კრივის ხელთათმანში შეკრული მუშტით. დარტყმისას ხელი მნიშვნელოვან დატვირთვას იღებს, ამიტომ აუცილებელია მისი სწორად მოჭიმვა მუშტში. თუ მუშტი არასწორად არის შეკრული ან მისი პოზიცია სამიზნესთან შეხების მომენტში არასწორია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხელის დაზიანება.

ხელი მუშტშია შეკრული შემდეგნაირად. თითები მოხრილია და ხელისგულზე დაჭერით. ცერა თითი დაჭერილია საჩვენებელი თითის შუა ფალანგზე.

მუშტის გასაოცარი ზედაპირი არის მეტაკარპალური ძვლების თავი.

მუშტის პოზიცია სამიზნესთან შეხების მომენტში შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული: ჰორიზონტალური, ვერტიკალური, შებრუნებული ვერტიკალური, შუალედური.

მიმართულებიდან გამომდინარე, კრივში დარტყმები იყოფა პირდაპირ, გვერდით და დაბალ დარტყმებად.

თუ თქვენ ეწვევით რამდენიმე კრივის კლუბს და ითხოვთ კონკრეტული დარტყმის ნახვას (მაგალითად, სწორი მარჯვენა), ტექნიკა, რომელსაც ხედავთ, ალბათ ოდნავ განსხვავდება. უფრო მეტიც, ერთსა და იმავე კლუბშიც კი მწვრთნელებს შეუძლიათ ერთი და იგივე დარტყმის ჩვენება სხვადასხვა გზით. Როგორ უნდა იყოს? რაც ნახე სწორია? პასუხი ძალიან მარტივია. თითოეულ დარტყმას აქვს შესრულების რამდენიმე გზა და მათ, თავის მხრივ, რამდენიმე ვარიანტი აქვთ.

დარტყმის შესრულების მეთოდები განსხვავდება სხეულის კუნთების რაოდენობის, ჩართვის თანმიმდევრობისა და მონაწილეობის ხარისხით, აგრეთვე სახსრების მოძრაობის ამპლიტუდით. საერთო ჯამში, კრივში არის ოთხი სახის დარტყმა.

ძლიერი დარტყმები. სხეულის ყველა კუნთი თანაბრად არის ჩართული მათ განხორციელებაში. ისინი შედიან ტექნიკური მოქმედების კინემატიკურ ჯაჭვში თანმიმდევრულად: ქვემოდან ზევით. მოცემული მიმართულების შესაბამისად, მუშტი მიიწევს სამიზნისკენ უმოკლეს ტრაექტორიის გასწვრივ.

მოკლე დარტყმები. ამ ჯგუფის ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას სხეულის სხვადასხვა კუნთების მონაწილეობა არათანაბარია. სახსრების მოძრაობის დიაპაზონი შეზღუდულია. ამ ტიპის დარტყმები ჩვეულებრივ ხორციელდება საშუალო და ახლო დისტანციებზე და ხასიათდება შესრულების მოკლე ამპლიტუდით.

სწრაფი დარტყმები. სხეულის კუნთების მონაწილეობა მათში მინიმალურია, რაც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ტექნიკური მოქმედებები მნიშვნელოვანი სიჩქარით, მაგრამ იწვევს ძალების დაკარგვას.

გრძელი დარტყმები. ამ ჯგუფში დარტყმების შესრულებისას სხეულის ყველა კუნთი მუდმივად გამოიყენება. მნიშვნელოვანია ერთობლივი მოძრაობის ამპლიტუდა და დარტყმის ზედაპირის ტრაექტორია სამიზნისკენ. ამის გამო ვითარდება დამატებითი აჩქარება და დარტყმა უფრო დიდ ძალას იძენს, მაგრამ ამავე დროს კარგავს სიჩქარეს.

დარტყმების შესრულების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს:

ტექნიკური მოქმედების დროს სხეულის წონა შეიძლება იყოს მარცხენა ფეხზე, მარჯვენა ფეხზე ან თანაბრად ორივე ფეხზე;

ტექნიკური მოქმედების შესრულებისას სხეულის წონა შეიძლება გადავიდეს საყრდენი ადგილის ერთი ნაწილიდან მეორეზე, ან დარჩეს ადგილზე;

ხელით მოქმედება შეიძლება განხორციელდეს ერთდროულად ერთი და იმავე ფეხის, მოპირდაპირე ფეხის ან ორივე ფეხის მოთავსებით;

მოქმედება შეიძლება შესრულდეს ფეხის დაყენებამდე, დაყენების შემდეგ და მასთან ერთად;

დარტყმის ბერკეტის სხვადასხვა რგოლი სამიზნესთან შეხების მომენტში შეიძლება განთავსდეს როგორც ერთსა და იმავე სიბრტყეში