უსაფრთხო ქცევა წყალზე ზაფხულში. წყალზე უსაფრთხო ქცევის ზოგადი წესები

IN ზაფხულის პერიოდისიცხე და არდადეგები, ყველა ქალაქის მაცხოვრებელი ცდილობს ბუნებაში წასვლას ერთი-ორჯერ შესაფერის წყალში ბანაობისთვის. მაგრამ ხშირად ჩვეულებრივი აბანო ტრაგედიად იქცევა.

წყალზე ავარიების მთავარი მიზეზი მოსახლეობაში უსაფრთხოების კულტურის არარსებობა და წყალზე ქცევის უმარტივესი წესების იგნორირებაა.

წესების ცოდნა და დაშავებულს პირველადი დახმარების გაწევის შესაძლებლობა აუცილებელია ყოველი დამსვენებლისთვის.

წყალზე უსაფრთხო ქცევის წესები

1. ცურვა უნდა იყოს სპეციალურად აღჭურვილ ადგილებში: პლაჟები, საცურაო აუზები, აბანოები.

2. არ შეხვიდეთ წყალში სანამ ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია. ალკოჰოლი ბლოკავს ტვინის ნორმალურ აქტივობას.

3. წყალში უნდა დარჩეთ არა უმეტეს 10-15 წუთისა. როდესაც სხეული ხდება ჰიპოთერმული, შეიძლება მოხდეს კრუნჩხვები.

4. კრუნჩხვის დროს შველის ნებისმიერი ბასრი საგნით (ქინძისთავით, ნაჭრით, ბასრი ქვით და ა.შ.) ჩხვლეტა.

5. ნუ იცურავთ მოახლოებულ გემებთან ახლოს. მოძრავი გემის მახლობლად არის დენი, რომელსაც შეუძლია მისი გაყვანა პროპელერის ქვეშ.

6. სახიფათოა გაურკვეველ ადგილას წყალში გადახტომა ან ჩაძირვა - შეიძლება თავი დაარტყა მიწას, ჭურჭელს, გროვას და ა.შ. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანებიგონს დაკარგავს და კვდება.

7. მოერიდეთ უხეში წყლის თამაშს. არ შეიძლება მოცურავეების ქვეშ ბანაობა, მათი „დახრჩობა“, დახმარებისთვის ყალბი სიგნალების მიცემა და ა.შ.

8. ნუ დატოვებთ ბავშვებს წყალთან ახლოს. ისინი შეიძლება წაიქცნენ, დაეცეს, დაიხრჩონ წყალში ან ჩავარდნენ ორმოში.

9. ძალიან ფრთხილად აცურეთ ჰაერის ლეიბებსა და გასაბერ სათამაშოებზე. ისინი შეიძლება ნაპირიდან შორს წაიყვანონ ქარით ან დენით, ან ტალღამ გადაირეცხოს, მათგან ჰაერი შეიძლება გამოვიდეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამძლეობის დაკარგვა.

10. არ გამოიყენოთ ნიჩბოსნობა ან მოტორიანი წყალსატევი პედლებიანი ნავებიდა მოტოციკლები პლაჟის რაიონებში, საზოგადოებრივი ბანაობის ადგილებში ბუის ფარიკაობის არარსებობის შემთხვევაში პლაჟის ტერიტორიადა ამ ზონის საზღვრებში.

11. არ შეცუროთ წყლის უბანში, სადაც მოძრაობენ ნავები და ჯეტ თხილამურები. თქვენ რისკავთ მაღალსიჩქარიანი სატრანსპორტო საშუალების არადისციპლინირებული ან უყურადღებო მფლობელის ქმედებებს.

წყალზე დაზარალებულთათვის პირველადი დახმარების გაწევის წესები.

თუ დაზარალებული უგონო მდგომარეობაშია, იცოდეთ როგორ გაუწიოთ მას პირველადი დახმარება.

1. ქვედა ზღვარი მკერდიმსხვერპლს ათავსებენ მუხლზე მოხრილი ფეხის თეძოზე ისე, რომ თავი სხეულზე დაბალი იყოს.

2. შეიხვიეთ თითი შარფში ან ქსოვილში, გაიწმინდეთ პირი სილის, ქვიშის, ჭუჭყისგან და სხეულზე ენერგიულად დაჭერით, გამოწურეთ წყალი. სასუნთქი გზებიდა კუჭის.

3. თუ სუნთქვა არ არის, ისინი იწყებენ ხელოვნურ სუნთქვას პირიდან პირში ან პირიდან ცხვირში მეთოდით.

4. სხეული მყარ ზედაპირზე უნდა იწვა, თავი კი უკან უნდა გადააგდოთ (ისე, რომ ჰაერი შევიდეს ფილტვებში და არა კუჭში).

5. დაზარალებულის პირში ჰაერი გაზის ან ცხვირსახოცის მეშვეობით ამოისუნთქება. ამოსუნთქვის სიხშირე წუთში 17-ჯერ.

6. გულის გაჩერების შემთხვევაში ხელოვნური სუნთქვა მონაცვლეობს არაპირდაპირი გულის მასაჟით, სუნთქვას შორის 3-4-ჯერ დაჭერით მკერდზე. ჯობია ერთად გავაკეთოთ.

პირველი დახმარების წესები სითბოს ან მზის ინსულტის დროს.

1. ყველაზე საშიში დრო მზეზე არის დღის 11-დან 17 საათამდე. ამ დროს გადახურების რისკი ყველაზე დიდია.

2. დღის ცხელ დროს ეცადეთ მეტი ჩრდილში იყოთ. მოერიდეთ მზის პირდაპირ სხივებს.

3. აუცილებლად ატარეთ ქუდი.

4. დალიეთ ბევრი სითხე, უკეთესი მინერალური წყალი(მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში).

5. მზეზე ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ წყალში თანდათან უნდა შეიყვანოთ, რომ ორგანიზმი მიეჩვიოს გრილ წყალს.

სიცხის სიმპტომები და მზის დარტყმა: კანის სიწითლე, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილიგულისრევა, ზოგადი სისუსტე, ლეთარგია, დასუსტებული გულის აქტივობა, ძლიერი წყურვილი, ყურებში ხმაური, ქოშინი, სხეულის ტემპერატურის მომატება, მძიმე შემთხვევები- გონების დაკარგვა.

მზის სხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის 1-2 გრადუსიანი დამწვრობა. დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.

დახმარება სითბური ინსულტის დროს:

1. სასწრაფოდ მოათავსეთ მსხვერპლი ჩრდილში ან გადაიტანეთ გრილ ოთახში.

2. ამოიღეთ ტანსაცმელი სხეულის ზედა ნახევრიდან და დაწექით ზურგზე, ოდნავ ასწიეთ თავი. .

3. თავზე ცივი კომპრესი დაიდეთ.

4. შემოახვიეთ სხეული სველ ფურცელში ან შეასხურეთ გრილი წყალი.

5. მიეცით მსხვერპლს ბევრი სითხე.

6. თუ გაგიცრუვდათ, ცხვირთან მიიტანეთ ამიაკით დასველებული ბამბა.

7. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს.

როგორ დავეხმაროთ დამხრჩვალს და თავიდან აიცილოთ უბედური შემთხვევები წყალზე?

წყლის ავარიების ძირითადი მიზეზები

როგორც კი დიდი ხნის ნანატრი სითბო მოდის, ბევრს მიიპყრობს " დიდი წყალი“, მათ შორის ბავშვებთან ერთად. სამწუხაროდ, ზოგჯერ ყველაფერი ფატალურად მთავრდება. წყალზე ავარიები ძირითადად ხდება შემდეგი მიზეზების გამო:

• პანიკური შიში. წყალზე დარჩენისთვის საჭიროა გარკვეული ძალისხმევა. უცებ გაჩნდება განცდა, რომ ძალა გეწურება და შეიძლება დაიხრჩო. პანიკური შიში მაშინვე იპყრობს ადამიანს და ადამიანი ვერ მოძრაობს.
• უცნობი ადგილი. წყალი მალავს ქვედა ზედაპირის ყველა ნიუანსს. შეიძლება იყოს დიდი სიღრმე ან, პირიქით, არაღრმა, არის სხვადასხვა ობიექტები, მათ შორის საშიში.
• არასერიოზული საქციელი. წყალი არ პატიობს ხუმრობას და შეუფერებელ ქცევას. შეგიძლია ისე შეაშინო ადამიანი, რომ მერე ვერაფერი გამოსწორდეს.
• კონტროლი. ბავშვების უმეტესობამ, განსაკუთრებით პატარებმა, არ იციან წყალზე ცურვა. თუ მათ არ იზრუნებთ, შეიძლება არასასურველი შედეგები მოჰყვეს.
• გასაბერი ფლოტაციური მოწყობილობები. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ლეიბები, წრეები და მათი სხვადასხვა ვარიანტები კარგავენ მთლიანობას ყველაზე შეუფერებელ მომენტში.
• ჰიპოთერმია. წყლის ტემპერატურა ჩვეულებრივ სხეულზე დაბალია. ასეთში დიდხანს დარჩენა ტემპერატურის პირობებიშეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთერმია და მასთან დაკავშირებული შედეგები.
• ექსტრემალური ცურვა. არახელსაყრელი ამინდიფრთხილად უნდა იყოს. ცურვა, მაგალითად, ქარიშხლის ან ჭექა-ქუხილის დროს სავსეა დიდი უბედურებით, ზოგჯერ კი სიკვდილით.
• გაცურეთ დანიშნულ ტერიტორიის მიღმა. ყველამ იცის ფრაზა: "ნუ ცურავ ბუის უკან!" არა მხოლოდ წარწერა, არამედ სერიოზული გაფრთხილება.
• სიმთვრალე. როდესაც მთვრალია, ადამიანი ძალიან მამაცი, მაგრამ სუსტია. წყალზე მომხდარი ავარიების უმეტესობა სწორედ ამ მიზეზით ხდება.

იმისთვის, რომ წყალთან დასვენება ტრაგედიად არ გადაიზარდოს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ქცევის წესები.

წყალზე ბავშვების ქცევის წესები

თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ ზედმეტი უსიამოვნების გარეშე, ამ რეკომენდაციების მკაცრად დაცვით:

• არ დაუშვათ ბავშვებს მარტო ბანაობა.
• ეწვიეთ მხოლოდ ცურვისთვის სპეციალურად აღჭურვილ ადგილებს, სადაც ხელმისაწვდომია შესაბამისი მომსახურება.
• თუ არის ნიშანი იმისა, რომ იქ ცურვა აკრძალულია, მიზანშეწონილია დაემორჩილოთ.
• წყალზე წადი მხოლოდ ჯანმრთელად და კარგ ხასიათზე.
• დარჩით წყალში არა უმეტეს 20 წუთისა, მცირეწლოვანი ბავშვები 10 წლამდე, თუ წყალი უფრო ნაკლებად ცივია.
• შემდეგ წყალში არ იჩქაროთ გულწრფელი დღესასწაული. თქვენ უნდა დაელოდოთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.
• არ დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები.
• მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვებს შეუძლიათ ცურვა, ისინი არ უნდა დარჩეს მარტო და არ უნდა მივცეთ ღრმა წყალში ბანაობა.
• სანაპიროზე დადგენილ წესებს ვერ დაარღვევ.
• ბანაობა მხოლოდ ცნობილ ადგილებში.
• აკრძალულია არასასურველი ადგილებიდან ჩაყვინთვა.
• აკრძალულია დახრჩობის სახით განებივრება, წყლის ქვეშ ფეხების ან ხელების დაჭერა და სხვა საეჭვო თამაშები.
• აუცილებლად წაიღეთ ქუდი, განსაკუთრებით ცხელ მზიან ამინდში.
• Ძლიერი ქარიწვიმა, ჭექა-ქუხილი სერიოზული დაბრკოლებაა ცურვისთვის.
• არ არის რეკომენდებული დაზიანებული წყლის დამხმარე საშუალებების თან წაღება.
• წყლიდან გამოსვლის შემდეგ აუცილებლად გაიმშრალეთ სხეული მშრალი პირსახოცით.

ასევე მნიშვნელოვანია ყურებიდან წყლის ამოღება ყოველი დაბანის შემდეგ.

როგორ გამოიყურება დამხრჩვალი?

ყველა ვერ ახერხებს ყვირილს: "დახმარე!", როდესაც პრობლემა წარმოიქმნება. საგანგებო მდგომარეობამაშასადამე, თუ ადამიანი შემთხვევით იწყებს ცურვას, პერიოდულად ქრება წყლის ქვეშ, ენერგიულად მიირბენს ნაპირისკენ, მაშინ როცა მისი თავი თითქმის შეუმჩნეველია, მას დიდი ალბათობით დახმარება სჭირდება. თქვენ უნდა გამოიძახოთ მაშველები, თუ ისინი ხელმისაწვდომია, ან დაგეხმარონ გამოსვლაში ნებისმიერი ხელმისაწვდომი გზით.

პირველადი დახმარება დამხრჩვალს

თუ შეამჩნევთ, რომ ადამიანი იხრჩობა, პირველ რიგში საჭიროა:

• შეიკრიბეთ თავი, არ ინერვიულოთ.
• დარეკეთ შესაბამის სამსახურში.
• დაადგინეთ ყველაზე ახლო მანძილი დამხრჩვალთან.
• დააყენეთ ღირსშესანიშნაობა ნაპირზე.
• დამხრჩვალთან მიახლოებისას ეცადეთ მისი დამშვიდება.
• თუ თავს არ იკავებდა, უკნიდან მხრებში აიყვანეთ, შეიძლება თმა, მაგრამ ისე, რომ თავი ზედაპირზე იყოს და ნაპირისკენ გაცურეთ.
• თუ დამხრჩვალი ინსტიქტურად ცდილობს ხელის, კისრის დაჭერას ან ისე, რომ ცურვა გაუჭირდეს, საჭიროა ჩაყვინთოთ და განთავისუფლდეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ მასთან ერთად ჩახვიდეთ ფსკერზე.
• თუ ადამიანი გაქრა წყლის ზედაპირიდან, შეეცადეთ იპოვოთ იგი. სუნთქვის გარეშე 5-7 წუთის შემდეგაც კი შეგიძლიათ სწორი მოქმედებებით დაუბრუნდეთ სიცოცხლეს.
• ნაპირზე მოათავსეთ მსხვერპლი ბრტყელ ზედაპირზე ისე, რომ თავი ოდნავ დაბლა იყოს.
• კანი შეიზილეთ, გადააფარეთ რაიმე თბილი, დალიეთ, კარგია თუ ცხელია.
• თუ დამხრჩვალი გონზე არ არის, გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება და დაიწყეთ რეანიმაცია.
• ამოიღეთ პირიდან სილა, ქვიშა და შესაძლოა ღებინება.
• გადააბრუნეთ მუცელზე რაღაცის ქვეშ და შეანჯღრიეთ ზედა ნაწილისხეულზე, შეგიძლიათ მსუბუქად დაკრათ ზურგზე.
• შემდეგ ისევ გადაატრიალეთ ზურგზე ისე, რომ თავი კარგად გადააგდოთ უკან. შეგიძლიათ რამდენჯერმე გადაკეცოთ ხალიჩა ან საბანი და მოათავსოთ ზურგის ქვეშ მხრის პირის არეში.
• მიეცით ხელოვნური სუნთქვა. ამისათვის საჭიროა დაზარალებულის ცხვირის დაჭერა. ღრმად ჩაისუნთქეთ, პირით მჭიდროდ დაადეთ დამხრჩვალის პირს და მკვეთრად ამოისუნთქეთ, შეიზილეთ გულის არეში რიტმული წნევით. ზედიზედ უნდა იყოს მინიმუმ ხუთი მათგანი. გაიმეორეთ ინჰალაციების მთელი კომპლექსი და გულის მასაჟი 18 ჯერ ერთი წუთის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეგეშალოთ ან არ გაგიფანტოთ.

ამის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია წინასწარ ვიფიქროთ წყლის უსაფრთხოებაზე და დავიცვათ ქცევის ყველა წესი.

პრევენცია

ძნელია წინასწარ განჭვრიტო ყველა სიტუაცია, მაგრამ მაინც შესაძლებელია ყველაზე ძირითადი რამის ცოდნა და გაკეთება. როდესაც გეგმავთ სანაპიროს ან მდინარის მონახულებას, თან წაიღეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ:

• ტანსაცმლის გამოცვლა.
• რამდენიმე მშრალი პირსახოცი.
• წყლის ხომალდი.
• Ზოგიერთი საკვები. ეს უნდა იყოს მსუბუქი, არ გაფუჭდეს დიდი ხნის განმავლობაში - სეზონური ხილი, ბოსტნეული, პური, კრეკერი, ჩირი.
• წყალი. უკეთესია ვიდრე ჩვეულებრივი სასმელი წყალი.
• თავსაბურავი.
• ტელეფონი.

თუ კარავში ისვენებთ მდინარესთან ან ზღვასთან ახლოს, აუცილებლად გაუწიეთ მეთვალყურეობა თქვენს შვილებს, არ ბანაოთ გვიან საღამოს ან ღამით, როცა შეზღუდული ხილვადობაა, მოათავსეთ კარავი წყლიდან მოშორებით და ღამით ჩააქრეთ ცეცხლი. .

წყლის უსაფრთხოების წესები ბავშვებისთვის

რა უნდა იცოდნენ მშობლებმა წყალზე ბავშვების უსაფრთხოების შესახებ

• საჭიროა ცურვა ჭამიდან საათნახევრის შემდეგ;
• თუ წყლის ტემპერატურა +16 °C-ზე ნაკლებია, მაშინ ცურვა საერთოდ არ არის რეკომენდებული, რადგან სიცივემ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები ან გონების დაკარგვა;
• როდესაც წყლის ტემპერატურა +17-დან +19 °C-მდეა, ხოლო ჰაერის ტემპერატურა დაახლოებით 25 °C, წყალში არ უნდა დარჩეთ 10-15 წუთზე მეტ ხანს;
• ბანაობა მხოლოდ სპეციალურად აღჭურვილ უსაფრთხო ადგილებში უნდა. თუ ადგილებზე ცურვას გადაწყვეტთ ველური ბუნება, შემდეგ აირჩიეთ ადგილი სუფთა წყალი 2 მეტრამდე სიღრმე, ბრტყელი ხრეშით ან ქვიშიანი ფსკერით და სადაც წყლის დინება სუსტია, ანუ არ აღემატება 0,5 მ/წმ-ს (შესამოწმებლად ჩააგდეთ ჩიპი ან ჯოხი წყალში). ყოველთვის კარგად შეამოწმეთ ქვედა ნაწილი და დააკვირდით ბავშვებს ცურვას. ბავშვები ნაპირთან ახლოს უნდა ბანაობდნენ. არასოდეს ბანაობ ჭაობებში;
• თუ მთვრალი ხართ, არ შეუშვათ თქვენი შვილები წყალში, თუ უყურადღებოდ დარჩებით, მათ შეიძლება პრობლემები შეექმნათ.

წყალზე ბავშვების უსაფრთხოების ძირითადი წესები

• აკრძალულია ბუჩქების მიღმა ბანაობა, ხოლო თუ არ არის, მაშინ ის ძალიან შორს არის ნაპირიდან;
• თქვენ არ შეგიძლიათ გემებთან ახლოს ბანაობა;
• არ შეიძლება წყალში გადახტომა ისეთ ადგილებში, სადაც ფსკერი არაღრმა ან უცნობია;
• თქვენ არ შეგიძლიათ წყალში გადახტომა ნავებიდან, ბურჯებიდან, ხიდებიდან და სხვა ადგილებიდან, რომლებიც არ არის განკუთვნილი ამ მიზნით;
• მზეზე გადახურების ან ხანგრძლივი სირბილის შემდეგ მკვეთრად არ უნდა გადახტეთ ცივი წყალიამან შეიძლება გამოიწვიოს შოკი და გონების დაკარგვა ან გულის გაჩერება. ჯერ უნდა ჩამოიბანოთ წყლით;
• თქვენ არ შეგიძლიათ ბანაობა ქარიშხალში ან ძლიერი ტალღებით;
• არ იცუროთ წყლის ობიექტებში, რომელთა ნაპირები მოპირკეთებულია დიდი ქვებით ან ბეტონის ფილებით; ისინი დაფარულია ხავსით, სრიალა და საშიში და ძნელად გასასვლელია;
• საჰაერო ლეიბები და რგოლები განკუთვნილია მხოლოდ ნაპირთან ცურვისთვის;
• არ შეიძლება წყალში ისეთი თამაშების თამაში, რომელიც გულისხმობს მოწინააღმდეგის ხელში ჩაგდებას და წყალქვეშ დაჭერას; შენმა მეგობარმა შეიძლება დაიხრჩოს და გონება დაკარგოს.

წყლის უსაფრთხოება ბავშვებისთვის - ქცევა კრიტიკულ სიტუაციებში

წყლის უსაფრთხოების წესები ბავშვებისთვის - არ ინერვიულოთ

ხშირად ადამიანები იხრჩობიან, რადგან პანიკაში არიან და არ იციან როგორ გააკონტროლონ თავიანთი სხეული. წყალზე წოლისას უნდა ისწავლოთ მოდუნება, ეს ძალების აღდგენაში დაგეხმარებათ. ამისათვის თქვენ უნდა გადახვიდეთ ზურგზე, ხელები ოდნავ გაშალოთ გვერდებზე, ასევე შეიძლება ფეხები ოდნავ მოხრილი. თუ სხეული თანდათანობით ჩაეფლო წყალში, მაშინ შეგიძლიათ მას ზედაპირზე დადგომა მსუბუქი, მოდუნებული მოძრაობებით.

თუ ცურვისას წყალმცენარეების ჭურჭელში მოხვდებით, არ ინერვიულოთ. ბანაობა ნელა და ფრთხილად, განთავისუფლდით მცენარის ღეროებისგან, გააკეთეთ დარტყმები წყლის ზედაპირზე.

თუ მორევში მოხვდებით, მაშინ საჭიროა რაც შეიძლება მეტი ჰაერი შეიყვანოთ ფილტვებში, ჩაყვინთოთ წყლის ქვეშ და მკვეთრად გადაუხვიოთ წყლის ქვეშ მორევიდან მოშორებით.

თუ ძლიერ დინებაში აღმოჩნდებით, ნუ ეცდებით მის საწინააღმდეგოდ ცურვას – ამას მთელი ძალა წაგართმევთ. ცურავ დინებასთან ერთად, ოღონდ ისეთი კუთხით, რომ ყოველთვის უახლოვდები ნაპირს. დაბრუნდი ხმელეთზე.

ოკეანეში ან ზღვაში ბანაობისას შეიძლება შეგხვდეთ ფენომენი - „არხი საპირისპირო ბიძგი" ეს არის ადგილი, სადაც ტალღები ბრუნდებიან. ასეთ ადგილას მოცურავეს ნაპირიდან წაიყვანენ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცუროთ არხის პერპენდიკულარულად (ანუ, არსებითად, ნაპირის გასწვრივ), რადგან ის ჩვეულებრივ არ არის 50 მეტრზე მეტი განიერი და როდესაც დენი სუსტდება, გაემართეთ ნაპირისკენ. დასაბრუნებლად გამოიყენეთ ტალღების ძალა, მიეცით მათ ზურგზე შემოხვევა და ნაპირისკენ გიბიძგოთ.

წყლის უსაფრთხოების წესები ბავშვებისთვის - როგორ მოვიშოროთ კრუნჩხვები

თუ გრძნობთ კუნთების კრუნჩხვას, დაუყოვნებლივ უნდა გამოხვიდეთ წყლიდან. თუ ნაპირთან ახლოს არ ხართ და სწრაფად ცურვას ვერ შეძლებთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

• კრუნჩხვა გაქრება, თუ კუნთი, რომელიც მას აქვს შეკუმშული, დაიჭედება რაღაც ბასრი, მაგალითად, ქინძისთავი. სწორედ ამიტომ, გრძელი და გრძელი ცურვის დროს რეკომენდებულია საცურაო საცურაო საცურაო კალთაზე პატარა დამცავი ქინძის დამაგრება. მაგრამ თქვენ საერთოდ არ გჭირდებათ ასეთი ცურვის გაკეთება - ეს ასეა საუკეთესო დაცვაკრუნჩხვებისაგან;
• თუ გრძნობთ, რომ იღლებით და ორგანიზმი იწყებს სუსტი მოკლევადიანი კრუნჩხვების შეგრძნებას, გადაბრუნდით ზურგზე, დაისვენეთ და ცოტა ხნით ცურეთ ზურგზე;
• თუ სპაზმმა თითები შეგიშალათ, მაშინ მკვეთრად უნდა მოხვიოთ თითები მუშტში, შემდეგ კი მკვეთრად გადააგდოთ ხელი წინ და გარეთ (მარჯვნივ მარჯვნივ, მარცხნივ მარცხნივ), ხოლო თითები მკვეთრად გაშალეთ;
• თუ კრუნჩხვამ დაიკავა ხბოს კუნთი, მაშინ უნდა მიიღოთ მოხრილი პოზიცია, და ორივე ხელით გაიყვანეთ დაჭიმული ფეხი თავისკენ კუჭისა და მკერდისკენ;
• თუ კრუნჩხვამ ბარძაყის კუნთი დაიჭიმა, მაშინ უნდა აითვისოთ ტერფი გარედან (ფეხთან უფრო ახლოს) ხელებით და ძალით მიიზიდოთ უკან ზურგისკენ.

ივარჯიშეთ ისეთი მოძრაობების გაკეთებაში, რომლებიც დაგეხმარებათ კრუნჩხვისგან თავის დაღწევაში. ნება მიეცით უფროსებს შეამოწმონ რამდენად სწორად აკეთებთ მათ. ეს მნიშვნელოვანი ცოდნათქვენი ცხოვრება შეიძლება მათზე იყოს დამოკიდებული. უნდა გვახსოვდეს, რომ კრუნჩხვების მოშორების რამდენიმე მეთოდი არსებობს. ჩვენ ჩამოვთვალეთ მხოლოდ ძირითადი და, ალბათ, თქვენთვის უფრო მოსახერხებელი იქნება მეორეს გამოყენება. მაგალითად, ინფორმაციისგან ხბოს კუნთიმისი მოშორება შეგიძლიათ ფეხის ძალით დაჭერით ცერა თითიშიგნით, თითქოს მუხლთან აბრუნებს და შუაში იხრება კუჭისკენ. მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ კრუნჩხვისგან საუკეთესო დაცვაა ნაპირიდან დიდხანს და შორს ბანაობა და ცივ წყალში არ შესვლა. ყოველთვის დაიცავით უსაფრთხოების წესები და საიმედოდ იქნებით დაცული!

წყლის უსაფრთხოების წესები ბავშვებისთვის - დამხრჩვალის გადარჩენა

დამხრჩვალი თითქმის არასოდეს ყვირის, როგორც ეს ფილმებში ჩანს. ყვირილის ძალა არ აქვს, ჰაერის ამოსუნთქვისთვის იბრძვის. ამიტომ, თუ ხედავთ, ვისაც თვალები აქვს ამობურცული, ის ან ჩაყვინთება წყალში, შემდეგ ოდნავ ამოდის, მისი მოძრაობები არარეგულარულია, ის ცდება და ცდილობს ნაპირისკენ გადაადგილებას - სავარაუდოდ ეს ადამიანი იხრჩობა და მას დახმარება სჭირდება.

თუ ეს შესაძლებელია, ყოველთვის უნდა აცნობოთ ზრდასრულ ადამიანს დახრჩობის შესახებ. თუ მოზრდილები არ არიან, მაშინ თქვენ უნდა გაცუროთ მას ნაპირიდან ყველაზე მოკლე ხაზის გასწვრივ (თუ ნაპირზე ხართ). ამავდროულად, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ადგილზე არსებული ღირშესანიშნაობა; თუ ადამიანი წყლის ქვეშ მოხვდება, მაშინ დაახლოებით გეცოდინებათ სად უნდა მოძებნოთ იგი. უმჯობესია გადაარჩინოთ ადამიანი ნებისმიერი მცურავი მოწყობილობის გამოყენებით (წრე, გაბერილი საბურავი, ლეიბი), ის და თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ მასზე და დაისვენოთ. თუ ზრდასრული, რომელიც შენზე დიდია, იხრჩობა, მაშინ მისი გადარჩენა საკუთარ თავზე და მცურავი მოწყობილობების გარეშე საშიშია შენთვის; ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიყვანო; უფრო მეტიც, პანიკაში ის წყალში გაგათრევს.

დამხრჩვალის გადარჩენა 6-7 წუთში მაინც შეიძლება, ასე რომ, ნუ იდარდებთ წყლის ქვეშ წასული ადამიანის პოვნაზე.

თუ დამხრჩვალს შეუძლია თქვენზე ნორმალური რეაგირება მოახდინოს, მაშინ დაამშვიდეთ, მიეცით ზურგიდან მხრებზე ხელის მოკიდება და მკერდის მოძრაობით ნაპირზე მუცელზე აწიეთ. არაადეკვატური ადამიანი უკნიდან უნდა აიღოს (შეიძლება თმით), ისე, რომ თავი წყლის ზემოთ იყოს და ნაპირზე ნიჩბოსნობა. თუ პანიკაში მყოფი ადამიანი გიჭერს, მაშინ მკვეთრად უნდა ჩაყვინთოთ წყლის ქვეშ; შიშით დამხრჩვალი გიშვებთ. თუ ადამიანი უგონო მდგომარეობაშია, მაშინ თქვენ უნდა წაიყვანოთ იგი ნიკაპით ისე, რომ მისი სახე წყლის ზემოთ იყოს და ამ მდგომარეობაში იცურეთ ნაპირზე.

ყოველთვის გახსოვდეთ და დაიცავით ბავშვებისთვის წყლის უსაფრთხოების წესები და ასწავლეთ ეს თქვენს ამხანაგებს. უსაფრთხოება შიგნით ამ შემთხვევაშიარა სიმხდალის ნიშანი, არამედ გონივრული ადამიანების სიფრთხილე. არ დანებდეთ პროვოკაციებს და სისულელეს და ნუ გააკეთებთ ცუდ საქმეებს, რადგან ამას ყველა აკეთებს.

1. აირჩიეთ პლაჟები, სადაც მაშველები მუდმივად მორიგეობენ და მზად არიან ნებისმიერ დროს გაუწიონ პირველადი დახმარება. სამედიცინო დახმარება. არასოდეს დაარღვიოთ აკრძალვა, თუ წყალსაცავის მახლობლად არის გამაფრთხილებელი ნიშანი „ცურვა კატეგორიულად აკრძალულია“.

2. ბავშვებმა არ უნდა იცურონ, თუ ცუდად არიან ან აქვთ სიცხე.

3. ბავშვს ეკრძალება არა მხოლოდ ბანაობა, არამედ წყლის ობიექტთან ახლოს ყოფნაც, თუ მისი მშობლები არ არიან. არასოდეს დატოვოთ თქვენი ბავშვი უცხო ადამიანების მეთვალყურეობის ქვეშ.

4. არ დაუშვათ თქვენს შვილს თამაში ისეთ ადგილებში, სადაც შეიძლება აუზში ჩავარდეს.

5. კვებასა და ბანაობას შორის შესვენება უნდა იყოს მინიმუმ 45 წუთი. აუზში ცურვა 30 წუთზე მეტ ხანს არ შეიძლება და თუ წყალი გაცივდა, საკმარისია 5-6 წუთი.

6. ბავშვმა არ უნდა ბანაოს ღრმა ადგილებში, თუნდაც ის შესანიშნავი მოცურავე იყოს. არ უნდა დაუშვათ ბავშვს ღრმა წყალში ბანაობა, თუნდაც მშობლების თანდასწრებით.

7. არავითარ შემთხვევაში არ დაუშვათ ჩაყვინთვის უცნობ ადგილებში; კატეგორიულად აუკრძალეთ ბავშვებს წყალში გადახტომა ნებისმიერი სიმაღლიდან. ზოგადად არ არის მიზანშეწონილი პატარა ბავშვებისთვის ჩაყვინთვა - ყურში მოხვედრამ შეიძლება სერიოზული დაავადება გამოიწვიოს.

8. წყალზე თამაშები, რომლის დროსაც სხვების დაჭერა და დახრჩობა გჭირდებათ, კატეგორიულად აკრძალულია. ასევე, არ უნდა ჩაყვინთოთ ვინმეს ფეხების დასაჭერად - შეშინებულმა შეიძლება უნებურად დააზიანოს პრანკტერი.

9. დიდი ტალღის დროს ცურვა არ შეიძლება და მზიან ცხელ დღეებში ბავშვებისთვის სასურველია ბანაობა საცურაო ქუდით ან თავზე თეთრი ქუდით.

10. ბანაობის შემდეგ ბავშვი პირსახოცით გაიმშრალეთ და ჩაიცვით.

თუ ბავშვი სვამს ძალიან ბევრ წყალს

თუ არ იყავით ფრთხილად და ბავშვმა წყალი გადაყლაპა, კარგი ხველა გაუკეთეთ. თქვენ უნდა გამოიყვანოთ ბავშვი წყლიდან, კარგად შემოახვიოთ პირსახოცში, დალიოთ თბილი ტკბილი ჩაი და დაამშვიდოთ.

ამ დღეს უმჯობესია დაივიწყოთ ბანაობა - დაისვენოთ შვილთან ერთად სახლში.

თუ წყალი მოხვდება ბავშვის ყურში

თუ წყალი მოხვდება ბავშვის ყურში, ის უნდა მოიხსნას. სთხოვეთ მას გადახტეს მარჯვენა ფეხი, დახარეთ თავი მარჯვნივ, თუ წყალი მოხვდება თქვენს მარჯვენა ყურში და პირიქით.

როდესაც თქვენი ბავშვი დასაძინებლად მიდის, მოათავსეთ იგი გვერდზე ისე, რომ მტკივნეული ყური ბალიშს დაეყრდნოს. თუ რომელიმე თქვენი ღონისძიება არ დაგვეხმარება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს და ჩამოიბანოთე.

გამარჯობა ძვირფასო ბლოგის მკითხველებო სიცოცხლე ხელნაკეთი! რამდენად ხშირად ისვენებთ ღია წყალზე? გამუდმებით მიზიდავს წყალი! ზაფხულში გინდა მდინარეებსა და ტბებში ბანაობა, ზამთარში ტბების ყინულოვან ზედაპირზე სრიალი. და რადგან საცურაო სეზონს დიდი დრო არ დაგვჭირდება და წყალზე ყველაზე მეტი უსიამოვნება ზაფხულის ცურვის დროს ხდება, ახლა დროა გავიხსენოთ წყლის უსაფრთხოების წესები, რათა მზად ვიყოთ ყველაფრისთვის.

უსაფრთხოების ზომები წყალსაცავებზე ზაფხულში

ჩვენს კლიმატურ ზონაშიც კი ზოგჯერ ცხელა. ზაფხულში ქალაქი ჭუჭყიანი ხდება და ყველა მიდის ბუნებაში, უფრო ახლოს წყალთან. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ ხდება ხსნა მავნე სიცხისგან, წყალი ამავე დროს საფრთხის შემცველია.

იმისათვის, რომ არ გააფუჭოთ თქვენი შვებულება სხვადასხვა პრობლემებით, სერიოზულად გაითვალისწინეთ შემდეგი რეკომენდაციები:

1. გახსოვდეთ, რომ ცურვა უკუნაჩვენებია ზოგიერთი დაავადების დროს. ასევე, არ უნდა ბანაობთ ღია წყალში სერიოზული ავადმყოფობის ან ანტიბიოტიკებით ხანგრძლივი მკურნალობის შემდეგ.
2. ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ ბანაოთ, დაელოდეთ საათს.
3. ნუ მიიღებთ სარისკო ქმედებებს წყალში. ყველაზე გაწვრთნილი მოცურავეებიც კი ხანდახან იღუპებიან ძალების გამოთვლის გარეშე.
4. პირველად წყალში შესვლისას, ყურადღებით შეისწავლეთ ძირი. შესაძლოა, იქ იყოს გატეხილი მინა, ღობეები და სხვა საშიში საგნები. ამავე მიზეზით, დაუყოვნებლივ არ უნდა ჩაყვინთოთ უცნობ ადგილებში.
5. მოძებნეთ ადგილები, რომლებიც სპეციალურად არის აღჭურვილი ცურვისთვის. და ყურადღება მიაქციეთ ნიშნებს, რომლებიც გაფრთხილებენ, რომ აქ არ ბანაოთ.

უსიამოვნო ის არის, რომ ქცევის ყველა წესის მკაცრად დაცვითაც კი შეიძლება მოულოდნელ სიტუაციაში აღმოჩნდეთ.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ, მაგალითად, ფეხის კრუნჩხვები ნაპირიდან მოშორებით, ისევე როგორც კრუნჩხვის მიზეზები, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში.

გარდა ამისა, მძლავრი დინებაა მდინარეებში და ტბებში და თუნდაც წყალქვეშა და ღმერთმა ქნას, რომ მორევში მოხვდეთ.

მაგრამ ასეთ სახიფათო სიტუაციაშიც კი არსებობს გარკვეული წესებიქცევები, რომლებიც დაგეხმარებათ გადარჩენაში.

როგორ გამოვიდეთ ძაბრიდან და ძლიერი დენიდან

ამ შემთხვევაში, მთავარია, პანიკას არ დანებდეთ, რათა არ დახარჯოთ ენერგია უსარგებლო აურზაურზე. ნუ ებრძვით დინებას, დაზოგეთ ენერგია. ყველაზე ეფექტური გზაა დინების მიმართულებით ცურვის მცდელობა.

ძაბრში დენი წრეში ხაზავს. ნუ გაუწევთ წინააღმდეგობას, გაცურეთ დინების მიმართულებით, მაგრამ ამავე დროს ეცადეთ ძაბრის ცენტრიდან მოშორებით.

თუ აღმოჩნდებით მორევის ცენტრში, ამოისუნთქეთ და ჩაყვინთეთ. მაშინ თქვენი ამოცანაა იპოვოთ დენი, რომელიც მიგიყვანთ მაღლა და არ ტრიალებს გარშემო.

ასეთი დენი ყოველთვის არსებობს ნებისმიერ ძაბრში. წყლის ქვეშ ორიენტაციის აღსადგენად, გაათავისუფლეთ ჰაერის რამდენიმე ბუშტი, ისინი ამაღლდებიან.

არაღრმა წყალში ძლიერი დინება საშიშია, რადგან ფსკერი შეიძლება დაიფაროს ღეროებითა და ქვებით. ამიტომ, დაემორჩილეთ წყლის ნაკადის ნებას, რომელიც გაატარებს, შეეცადეთ არ შეეხოთ ფსკერს, სანამ არ მიაღწევთ საკმაოდ ბრტყელ ადგილს.

ამ დროს, შეატრიალეთ თქვენი სახე მოძრაობის საწინააღმდეგოდ და ადექით მთელ სიმაღლეზე, მკვეთრად დაჭერით ფეხები ძირში. თუ ადგომა არ შეგიძლია, იცურე უფრო მეტს ფართო სივრცემდინარეები. როგორც წესი, რაც უფრო ფართოა მდინარე, მით უფრო სუსტია დენი.

მაგრამ მაშინაც კი, როცა წყნარ, წყნარ ტბაზე ცურავ, ნაპირიდან შორს ბანაობა მხოლოდ მაშინ შეგიძლია, თუ იცი ზურგზე წოლა და არ დაიხრჩო. დასვენების ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ამოისუნთქოთ და მოიპოვოთ ძალა, რომ განაგრძოთ მოძრაობა ნაპირისაკენ.

ბევრი ადამიანი ახერხებს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში ზურგზე წოლას, რადგან წყალი თავად უბიძგებს სხეულს ზედაპირზე, თქვენ უბრალოდ უნდა იწვოთ მშვიდად, ხელები და ფეხები გვერდებზე გაშალოთ. თუმცა, რა თქმა უნდა, ჯობია ასეთი ოსტატობის მომზადება ნაპირთან და აუზთან ახლოს და არა ტბის შუაგულში, მორევებს შორის.

და, რა თქმა უნდა, მთელ ოჯახთან ერთად ბუნებაში დასვენების დროს, თქვენ ვერ შეძლებთ მშვიდად და წყნარად იცხოვროთ, რადგან წყალი, პირველ რიგში, ბავშვებისთვის გაზრდილი საფრთხის წყაროა.

და რადგან ბავშვებმა უნდა ითამაშონ და ტკბებოდნენ და მუდმივად არ იფიქრონ რაიმე სახის საფრთხეებზე, უსაფრთხოების უზრუნველყოფა ჩვენი პასუხისმგებლობაა. გაწუხებთ თქვენი შვილი? შემდეგ თქვენს ყურადღებას შემოგთავაზებთ შემდეგ ინსტრუქციებს.

უსაფრთხოების ზომები ბავშვებისთვის ღია წყლის ობიექტებზე

1. ტბისკენ მიმავალ გზაზე აუხსენით თქვენს შვილს ქცევის ყველა წესი და უთხარით რა შედეგები მოჰყვება მათ დაუმორჩილებლობას.
2. არ გადაიტანოთ ყურადღება ნაპირზე მოთამაშე ბავშვს და მით უმეტეს, ყურადღებით დააკვირდით მას წყალში ყოფნისას. დიახ, ამ დღეს არ მოისვენებთ. და მომდევნო 18 წელიწადში, სხვათა შორის, ასევე. დააკვირდით რას თამაშობენ ბავშვები წყალში. აქ არის მათი ფანტაზიის რამდენიმე „მხიარული“ ნაყოფი: დამხრჩვალების თამაში მეგობარს კისერზე მოჭერით, წყალში ხიდებიდან და კლდეებიდან ხტუნვა, უცნობ ადგილებში ჩაყვინთვა და, რა თქმა უნდა, ყველაზე პოპულარული - „ვის შეუძლია ცურვა ყველაზე შორს“ .
3. შეამოწმეთ წყლის ტემპერატურა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შვებულებაში თან წაიღოთ თერმომეტრი, მაგრამ იდაყვი მაინც ჩაყარეთ წყალში. ეს უნდა იყოს 18 გრადუსი, რაც საკმაოდ თბილია. სახლიდან გასვლამდე შეამოწმეთ ამინდის პროგნოზი. თუ გპირდებიან 23 გრადუსზე დაბალ ტემპერატურას, თავისუფლად წადით ტბაზე.
4. ბავშვებს შეუძლიათ ცურვა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ზრდასრულს თან ახლავს 14 წლამდე.

უმჯობესია ბავშვისთვის პირველი დაბანის დრო 2-3 წუთამდე შეზღუდოთ. შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ დრო 15 წუთამდე, ამინდისა და ბავშვის ასაკის მიხედვით. დაიმახსოვრე, რომ შენს გარდა არავინ უყურებს შენს შვილს და ის არც საკუთარ თავს უყურებს!

და რადგან ჩვენ ვსაუბრობთ უსაფრთხოებაზე ზაფხულში წყლის სხვადასხვა ობიექტებში ცურვისას, დაუყოვნებლივ უნდა გავიხსენოთ მდინარეებსა და ტბებზე ქცევის ძირითადი წესები წლის სხვა დროს.

ყინულის უსაფრთხოება

ზამთარში ხანდახან ეჩვენება, რომ ყინვამ ტბას მტკიცედ შეკრა და მანქანაც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ, ადამიანმა, ადვილად იაროს. მაგრამ არ დაუშვათ თქვენი დაცვა. ყინული შეიძლება არ იყოს ისეთი ძლიერი, როგორც ჩანს, მაგალითად, ნებისმიერი კანალიზაციის მახლობლად.

მაგალითად, პეტერბურგელი მოყვარულ მეთევზეებისთვის, სამწუხაროდ, გაზაფხულზე ყინულით თევზაობა, როცა დნობის ქვირითია, განსაკუთრებულ სიამოვნებად ითვლება.

რა თქმა უნდა, ეს ყველაზე მეტია საშიში დროთევზაობისთვის, რომელიც დაკავშირებულია გაუმართლებელ რისკთან.

ასეთი შვებულება ხშირად მთავრდება ფინეთის ყურეში სწრაფად დნობის ყინულის ნაკადით, რომლებიც ვერტმფრენიდან იხსნეს და ეს ძნელად გასართობი მოვლენაა.

დიახ, და ძვირია ასეთი მოგზაურობის მონაწილეებისთვის. ჯარიმა გადარჩენის შემდეგ იქნება დაჭერის ღირებულებაზე მეტი!

ამიტომ ზოგს გადარჩენაც კი არ უნდა.

ასე რომ, ზამთრის მოყვარულთათვის და საგაზაფხულო თევზაობადა ასევე მოყვარულთათვის ფიგურული სრიალიდა ყინულის ჰოკეის მდინარეები და წყალსაცავები, მცირე შეხსენება შეიძლება სასარგებლო იყოს:

• ზრდასრული ადამიანის დასახმარებლად, ყინული არ უნდა იყოს თხელი, ვიდრე 7 სანტიმეტრი.
• თქვენ არ უნდა სცადოთ ყინულის ქერქის გატეხვა ფეხით, შეამოწმოთ მისი ძალა. შეიძლება არ გქონდეთ უკან გადახტომის დრო, თუ ყინული იშლება.
• გაყინულ ტბაზე სეირნობისას კარგად გავლილი ბილიკით გაიარეთ.
• რამდენიმე ადამიანის ჯგუფის გადაადგილებისას მათ შორის მანძილი უნდა იყოს მინიმუმ 5 მეტრი.
  თუ ყველაზე უარესი მოხდა და აბლაბუდაში ჩავარდებით, ეცადეთ, ზურგჩანთა ყინულზე გადააგდოთ, თუ გაქვთ.

თუ ყინულზე დასაჭერი არაფერია, სცადეთ ხელები ფართოდ გაშალოთ, რომ ყინულის ზედაპირზე მაღლა დარჩეთ.

გამოდით ხვრელიდან, მკერდით დაეყრდენით ყინულის კიდეს, შემდეგ კი ეცადეთ სათითაოდ ამოაძროთ ფეხები.

Და ბოლოს

შეღწევის თავიდან ასაცილებლად საშიში სიტუაციები, თქვენ არ გჭირდებათ სახლში ჯდომა და ტელევიზორის ყურება.

რა თქმა უნდა, საჭიროა პიკნიკებზე, ლაშქრობებზე, თევზაობაზე წასვლა, მზის აბაზანების მიღება და ბანაობა. ეს უზრუნველყოფს ბუნებრივ გამკვრივებას და გააუმჯობესებს იმუნიტეტს.

და ღია წყლის ობიექტებზე უსაფრთხოების ზომების დაცვა გარანტიაა სასიამოვნო დასვენებაარანაირი უბედური შემთხვევა.

იყავი ფხიზლად და ბედნიერი!

მათთვის, ვინც უკეთ აღიქვამს ინფორმაციას არა ფურცლიდან, არამედ აღქმის ვიდეო და აუდიო არხებით, მე ვთავაზობ უყუროთ მოკლე ვიდეო გაკვეთილს სიცოცხლის უსაფრთხოებაზე, სადაც ისინი კვლავ ვიზუალური სახით გეტყვიან ღია უსაფრთხოების ძირითადი წესების შესახებ. წყალსაცავები - ზაფხულში, ზამთარში, გაზაფხულზე და შემოდგომაზე:

ისწავლეთ უსაფრთხოების ზომები, ასწავლეთ თქვენს შვილებს და გაუზიარეთ მეგობრებს!

პატივისცემით, მარგარიტა მამაევა

P.S.და იმისათვის, რომ არ გამოტოვოთ შემდეგი სტატიის გამოშვება, ითამაშეთ უსაფრთხოდ და გამოიწერეთ ბლოგის განახლებებიდა აუცილებლად გაუზიარეთ სტატია თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში