თავდაცვის საფუძვლები: როგორ და სად უნდა დაარტყა ისე, რომ დარტყმა სერიოზული იყოს. როგორ დაარტყით სწორად ხელის დაუზიანებლად

თანამედროვე კრიმინალურ სიტუაციაში ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის და საყვარელი ადამიანების დაცვა. თავდაცვის ნებისმიერი ტექნიკის ოსტატობა ყოველთვის შეიძლება გამოგადგეთ კრიტიკულ მომენტში. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია, რომ მტერს წინააღმდეგობის გაწევისას არ განიცადოთ საკუთარი ქმედებები. ამისათვის მნიშვნელოვანია სწორად დაიცვას ტექნიკის შესრულების ტექნიკა. მოდით შევხედოთ დარტყმის ძირითად ნიუანსებს.

მუშტებით დავარტყით

1. უპირველეს ყოვლისა, იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა დაარტყოთ სწორად, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ ის სწორად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ სერიოზულად დააზიანოთ ხელი და ცერა თითიც კი მოიტეხოთ. მუშტის სწორად ჩამოყალიბებისას ცერა თითი უნდა იყოს დანარჩენის თავზე. მისი შიგნით დამალვა შეუძლებელია, წინააღმდეგ შემთხვევაში დარტყმის მთელი ძალა კონკრეტულად მასზე იქნება მიმართული და, დიდი ალბათობით, ინციდენტი დისლოკაციით ან მოტეხილობით დასრულდება.
2. უშუალოდ დარტყმის ტექნიკის გათვალისწინებით, უნდა აღინიშნოს, რომ ჯობია მუხლებით არ მოხვდეთ. გამოიყენეთ ბრტყელი ზედაპირი, რომელიც ჩამოყალიბებულია მჭიდროდ დახურული თითების პირველი ფალანგებით.
3. ყველაზე ეფექტური დარტყმა იქნება ის, რომელშიც ჩადებულია სპორტსმენის წონა, ეს ნიშნავს, რომ მტრისკენ მუშტის გადაადგილების მომენტში მთელი სხეული უნდა მუშაობდეს, მკლავის, მხრის და ბარძაყის ჩათვლით.
4. მიზანშეწონილია, ზემოქმედების მომენტში იდაყვი ბოლომდე არ გაშალოთ. ზოგადად, უმჯობესია მისი დაფიქსირება პოზაში: მკლავი აწეულია იატაკის პარალელურად, ხოლო იდაყვის კუთხე არის 90 0. მთელი სხეულით მუშაობა ამ პოზიციიდან დარტყმას უფრო ძლიერს გახდის.

მაგალითად, კრივში მარჯვენა მხრიდან მარჯვენა ხელის დარტყმა ხორციელდება შემდეგნაირად. მარჯვენა ფეხი მჭიდროდ არის დამაგრებული იატაკზე, სხეულის მთავარი საყრდენი ეცემა მასზე, შემდეგ, სხეულის მოძრაობასთან ერთად, ენერგია გადადის ფეხებიდან ხელზე, შეკრული ჩვეულებრივ მუჭში - სხეული თანდათანობით ბრუნდება; ზურგისა და წელის მოძრაობა გადაიქცევა მთელი ტანის მუშაობაში. სწორედ მოკრივეს სხეულია ენერგიის მთავარი წყარო, მუშტი მხოლოდ საშუალებაა, რომლითაც ეს ენერგია მიეწოდება მოწინააღმდეგეს.

ვიდეო - ინსტრუქციები გაფიცვის შესახებ

რჩევები ბოდიუკისგან - როგორ სწორად მოამზადოთ მუშტი

ბოლოს და ბოლოს

ახლა, როდესაც გაირკვა, თუ რამდენად რთულია მუშტის დარტყმა, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დარტყმაზე, მაგრამ არც ერთი სტატია ან სავარჯიშო ვიდეო არ მოგცემთ იგივე ეფექტს, როგორც ნამდვილი ვარჯიში დარბაზში ტრენერთან, რომელიც გააკონტროლებს მთელ პროცესს და დაგეხმარებათ. სწორი ბილიკი. მუდმივმა ვარჯიშმა და თვითგანვითარებამ შეიძლება მოგიყვანოთ თქვენც და თქვენც შესანიშნავ ფორმაში. რის შემდეგაც თქვენ ბევრად უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს ქალაქის ბნელ ქუჩებში და თქვენი სხეული ავტომატურად, თქვენი კონტროლის გარეშე, უპასუხებს თავდამსხმელს კრიტიკულ მომენტში.

სამწუხაროდ, თანამედროვე სამყაროში, მთელი თავისი ფარული და აშკარა საფრთხეებით, ადამიანი თავს დაცულად ვერ გრძნობს. ჩვენ არ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ ზოგიერთ საფრთხეს მსოფლიოში და ვერ შევცვლით მათ, მაგრამ ყველას შეუძლია ისწავლოს საკუთარი თავის და საყვარელი ადამიანების დაცვა. არა მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიში, არამედ ბრძოლის ტექნიკაც, რომელსაც ადამიანი ფლობს, დაგეხმარებათ არ შეურაცხყოთ. და ზოგჯერ კარგად შესრულებულს შეუძლია სიცოცხლის გადარჩენა.

როგორ ვისწავლოთ დარტყმა?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაეუფლოთ ძირითად წესებს, რომლებიც ეხება თითქმის ყველა სახის საბრძოლო ხელოვნებას და საბრძოლო ხელოვნებას.

1. გამოიყენეთ თქვენი წონა მაქსიმალურად. დარტყმები უნდა მოხდეს არა მხოლოდ ხელით, არამედ მთელი სხეულით მუშაობით, თითქოს საკუთარი წონის ხელზე გადატანა. ამისათვის ხელი უნდა დარჩეს ფიქსირებული დაახლოებით 90 გრადუსიანი კუთხით, ხოლო მოძრაობა დარტყმის მიმართულებით ხდება სხეულის მიერ. ასევე მიზანშეწონილია ფეხები ისე გაშალოთ, რამდენადაც კომფორტულია. ეს არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ კარგად შეინარჩუნოთ წონასწორობა, არამედ იქნება ერთგვარი საყრდენი წერტილი, დარტყმის საწყისი საწყისი წერტილი. მნიშვნელოვანია, რომ ფეხის თითები მკაცრად იყოს მიმართული დარტყმის მიმართულებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში საჭირო ძალა ასევე არ იქნება მიღწეული.
2. თეორიის ცოდნაც და რეგულარული ვარჯიშიც დაგეხმარებათ სწორად დარტყმაში. ისინი არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ იყოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში და დახვეწოთ თქვენი ტექნიკა, არამედ შემატებთ თავდაჯერებულობას.
3. მხოლოდ ტექნიკის საკმარისად დაუფლების შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ სავარჯიშო ტომრით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ტრავმის მაღალი რისკია.

როგორ დაარტყა სწორად ისე, რომ მუშტი არ მოიტეხო?

არავითარ შემთხვევაში არ „დამალოთ“ ცერა თითი მუშტში დარტყმის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, როცა დაარტყამთ, მთელი ძალა მასზე იქნება და გარანტირებული გაქვთ მოტეხილობა. დარტყმის სწორი ტექნიკა არის ოთხივე თითით მუშტის გაკეთება და ცერა ცერა ზემოდან. მუშტის რომელი ნაწილია სწორი დასარტყმელად? შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ დაკეცილი თითები რაც შეიძლება გლუვ ზედაპირს ქმნიან პირველი ფალანგების მიდამოში. ეს არის ის, ვინც უნდა განახორციელოს დარტყმა და არა "მუხლებით". ზოგიერთი გვირჩევს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ ხელახლა დააზიანოთ ხელი.

როგორ სწორად დაარტყა სახეში?

ყველაფერი პირველ რიგში დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სიტუაციაშია ადამიანი. თუ ეს არის ქუჩის ჩხუბი ხულიგნებთან და სიცოცხლეს რეალური საფრთხე ემუქრება, მაშინ დაარტყით ცხვირს, ნიკაპს და ადამის ვაშლს. ყველა სხვა შემთხვევაში იხელმძღვანელეთ თქვენი შინაგანი პრინციპებით. იმის გააზრებისას, თუ როგორ უნდა დაარტყა სწორად, ასევე აუცილებელია აღინიშნოს. ეს უნდა იყოს მაქსიმალური და ზუსტი. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სიჩქარითა და ტექნიკით მეგობრის თხოვნით, ტომრის გამოყენებით ან წარმოსახვით მოწინააღმდეგესთან (ე.წ. „ჩრდილოვანი კრივი“).

ხანდახან დარტყმას სერიოზული მნიშვნელობა აქვს. ყველას კარგად გვახსოვს, რომ ჩხუბი ბავშვობიდან არ არის კარგი დედებისა და ბებიების მითითებებით, მაგრამ ცხოვრებისეული სიტუაციები განსხვავებულია. მაგალითად, თავდაცვის მიზნით, აუცილებელია იცოდეთ როგორ სწორად დაარტყა ხელი ხელის დაუზიანებლად. გარდა ამისა, დღეს ბევრი ბიჭი და გოგონა დაინტერესებულია ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკით. კრივში მსოფლიოს ჩემპიონებიც კი არიან ქალები. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუნდაც მხოლოდ თავდაცვის საკითხს გავითვალისწინოთ, სტატიაში მოცემული ინფორმაცია სასარგებლო იქნება.

მუშტის დარტყმები შეიძლება დაიყოს სამ ტიპად: პირდაპირი, გვერდითი და ყველა შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ მუშტის დარტყმა, რათა მოწინააღმდეგე ხელის დაუზიანებლად დაკარგოთ ქმედუნარიანობა.

ბუნებრივია, მხოლოდ ცოდნა არ იქნება საკმარისი და აუცილებელია კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნება. სულაც არ არის საჭირო მთელი დღეების გატარება სპორტდარბაზში, ინტენსიურად ტანვარჯიშით ან/და ძალოსნობით. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები სახლში, არა? ბიჭები ხშირად სვამენ: ეს კარგი კითხვაა, რადგან მებრძოლი უნდა იყოს ძლიერი, ისევე როგორც, პრინციპში, ნებისმიერი ადამიანი, ვისთანაც მეგობრობს.

ბევრი გზა არსებობს, მაგრამ დასაწყებად, უბრალოდ დაიწყეთ მუშტებით იატაკიდან ბიძგების გაკეთება, უფრო დიდხანს დარჩით საწყის პოზიციაზე ზედა. ამ გზით შეგიძლიათ ნამდვილად გააძლიეროთ ხელები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ დადგეთ მუშტებზე აზიდვის პოზაში და მოათავსოთ ფეხები, მაგალითად, ფანჯრის რაფაზე ან მაგიდაზე. ამ შემთხვევაში ზედაპირი თანდათან უფრო და უფრო ხისტი ხდება, ასფალტამდე. უბრალოდ არ დაივიწყოთ საღი აზრი ნებისმიერ საკითხში, რათა არ დააზიანოთ ხელები ჩქარ-დიდი ხნით ადრე პოტენციურ მტერთან შეხვედრამდე!

ტრადიციულად, ადამიანები, რომლებიც ასრულებენ საბრძოლო ხელოვნებას, მუშტებს ავსებენ ეგრეთ წოდებული „მაკივარას“ გამოყენებით. ეს არის სპეციალური სიმულატორი, რომელიც შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ან შეიძინოთ. კერძოდ, ეს შეიძლება იყოს კედლის ბალიში შიგნით რეზინის ნამსხვრევებით ან მიწაში გათხრილი, ჩალის ფენებში გახვეული. შეგიძლიათ დაწყობილი გაზეთებიც კი მიამაგროთ კედელზე და მუშტებით ჩასვათ მათზე. მაგრამ უკვე ამ ეტაპზე უნდა იცოდეთ როგორ უნდა დაარტყოთ სწორად, რათა ხელები არ დააზიანოთ. მოდით განვიხილოთ ნიუანსი, რომელიც ხელს შეუწყობს დარტყმის გაძლიერებას, მაგრამ ჩვენთვის უსაფრთხოს:

• მუშტის არასწორად გაკეთებით, თითებს აყენებთ სისხლჩაქცევების, დისლოკაციის და მოტეხილობის საფრთხის წინაშე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოთავსდეს ცერა თითი შიგნით. ის უნდა განთავსდეს დაკეცილი მუშტის გარეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როდესაც მას გამოიყენებთ, თითქმის აუცილებლად დააზიანებთ მას. ანუ, ოთხი თითი უნდა დაიკეცოს (მოხრილი), თითქოს, მოხრილი ცერა თითი მიმაგრდეს.

• მუშტი ძალიან მჭიდროდ უნდა მოიჭიროთ და ბრტყელ ზედაპირზე დაარტყამთ, მაგრამ არა მუხლებით. დარტყმა უნდა დაეცეს თვითმფრინავზე და არა ცალკე თითზე და ხელი უნდა იყოს წინამხრის პირდაპირი გაგრძელება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს ტრავმის რისკი.

• დარტყმები მიიღება არა მკლავების სიძლიერით, არამედ ბარძაყის, მხრის და მკლავის ერთდროული გამოყენებით. ანუ სიძლიერე მიიღწევა სხეულის მასით.

• დარტყმის დროს იდაყვი ბოლომდე არ უნდა გაშალოთ, რათა არ დახარჯოთ ენერგია და მკლავი დაუცველ მდგომარეობაში არ ჩადოთ.

კრივის ტექნიკის დათვალიერებით შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ დაარტყოთ სწორად. დავუშვათ, რომ დარტყმა იქნება მარჯვენა ხელით. ეს ნიშნავს, რომ მარჯვენა ფეხი მყარად უნდა იდგეს ზედაპირზე (იატაკი, მიწა), მყარად ეყრდნობოდეს მას. ასეთი ხაზგასმით, წელიდან დაწყებული, თქვენ უნდა მოაბრუნოთ სხეული, გადაიტანოთ ენერგია მხარზე, წინამხრზე და, შესაბამისად, მჭიდროდ შეკრულ მუშტზე.

ზემოაღნიშნული ინფორმაციადან ჩანს, რომ ძირითადი სამუშაო უნდა შეასრულოს სხეულმა. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ შეგიძლიათ აქ ვარჯიშის გარეშე. გაწვრთნილი სხეული ავტომატურად რეაგირებს სტრესულ სიტუაციებში. უკეთესია, რა თქმა უნდა, არასოდეს დაგვჭირდეს ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაარტყა სწორად, მაგრამ ფიზიკური ვარჯიშის სარგებლობის თვალსაზრისითაც კი მომზადება არავის ზიანს არ მიაყენებს.

ისწავლეთ დარტყმის ტექნიკა უფრო ძლიერად.ცუდი ტექნიკით წარმატებას ვერ მიაღწევთ. და სწორი ტექნიკა არა მხოლოდ გახდის თქვენს დარტყმას უფრო ძლიერს, არამედ უფრო ეფექტურს, ანუ თქვენ დახარჯავთ ნაკლებ ენერგიას მის შესრულებაზე.

მოათავსეთ ფეხები და ფეხები სწორად.შენი ფეხები და ფეხები არის თქვენი წონის წამყვანები. მათ არა მხოლოდ უნდა დაგეხმარონ წონასწორობის შენარჩუნებაში, არამედ საშუალებას მოგცემთ გადაიტანოთ დარტყმის ენერგია თეძოებიდან ზედა ტანზე, მუშტამდე. აქ არის რამდენიმე მარტივი რჩევა:

• მოათავსეთ თქვენი ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე მხრების სიგანე. თუ ეჭვი გეპარებათ, დააყენეთ ისინი ოდნავ უფრო ფართო.
• აწიეთ უკანა ფეხის ქუსლი იატაკიდან და შეინახეთ იგი მაღლა.
• მიუთითეთ თქვენი ფეხის თითები, სადაც აპირებთ დარტყმას. თუ თქვენი ფეხის თითები არ არის მიმართული თქვენი სამიზნის მიმართულებით, თქვენი დარტყმა საგრძნობლად სუსტი იქნება.
• შეინახეთ მუხლები მოხრილი. როდესაც ურტყამთ, შეგიძლიათ გაისწოროთ მუხლები, რაც თქვენს დარტყმას დამატებით ძალას აძლევს.

გამოიყენეთ თეძოები და ბირთვი დამატებითი ძალისთვის.სცადეთ რაიმეს დარტყმა, ხოლო თეძოები ან ტორსი უძრავად იყავით. თქვენ არ მიიღებთ ძლიერ დარტყმას. ახლა სცადეთ მოტრიალდეთ თეძოები და ტორსი დარტყმის დროს. ეს დარტყმა პირველზე ორჯერ მაინც ძლიერი იქნება. ამ ტექნიკას იყენებენ პროფესიონალი გოლფის, ჩოგბურთისა და ბეისბოლის მოთამაშეები. ისინი იყენებენ თეძოებსა და ტორსს დარტყმის გასაძლიერებლად. და არაფერი გიშლის ხელს იგივეს გაკეთებაში.

• გამოიყენეთ თეძოები თქვენი ტანის უკან დასაბრუნებლად. წარმოიდგინეთ, რომ იარაღს იჭერთ. შემდეგ დაიწყეთ თეძოების მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით, გადაატრიალეთ თქვენი ტანი სამიზნისკენ.

ამოისუნთქეთ დარტყმის წინ.ამოსუნთქვით შეგიძლიათ დაისვენოთ კუნთები, სანამ მუშტი მიზანში მოხვდება. თუ ამას სწორად ვერ აკეთებთ, მაშინ დარტყმის დროს ხმაურით ამოისუნთქეთ.

დარტყმის დროს თავი ოდნავ დახარეთ, ნიკაპი მოხარეთ და მიხედეთ სამიზნეს.კონტრშეტევის დროს თავის დასაცავად და ნიკაპის დაწევა დაგჭირდებათ. .შეაჩერე შენი მოწინააღმდეგე მხედველობაში, რათა დაინახო სად უნდა დაარტყა.

ხელი და მუშტი იყოს როგორც ერთი.გარდა იმისა, რომ იცოდე როგორ გამოიყენო თეძოები დარტყმისთვის, ასევე უნდა იცოდე როგორ გამოიყენო მკლავი და მუშტი სწორად. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ, რათა უზრუნველყოთ მაქსიმალურად ეფექტური გასროლა.

• კონტაქტის წინ ხელი და მუშტი მოდუნდით. როგორც კი მოწინააღმდეგეს შეეხებით, მუშტი მოკიდეთ. მოდუნებული ხელი და მუშტი მისცემს სიჩქარეს, ხოლო შეკრული მუშტი დარტყმის დროს მისცემს ძალას.
• დაარტყა სწორ ხაზზე და არა რკალში. ძალიან მაცდური იქნებოდა რკალში დარტყმა, მაგრამ არ გააკეთოთ ეს. გახსოვდეთ, რომ დარტყმის ძალა მოდის თქვენი თეძოებიდან და ტანიდან და არა მკლავის ტრაექტორიიდან.
• არ გადაწიოთ ხელი ან მუშტი უკან. ეს აჩვენებს თქვენს მოწინააღმდეგეს, რას აპირებთ.

შენ დაარტყი - მე გადარჩები, მე დაარტყამ - შენ გადარჩები!

ალექსანდრე გალინი

საუკეთესოა ჩხუბის წინ ხელების ქნევა, მაგრამ თუ ჩხუბში ნამდვილად მოგიწევთ ჩართვა, სასურველია წინასწარ ისწავლოთ სწორად დარტყმა, რათა ხელი არ დააზიანოთ.

ჯერ სწორად ჩამოვაყალიბოთ მუშტი. უფრო ზუსტად, ჯერ უბრალოდ მოხვიეთ ხელი მუშტში და შეხედეთ მას. შთააგონებს? Არ არის კარგი? სისულელეა“ არც მე მაქვს ყველაზე დიდი მუშტი, მაგრამ ამას არ აქვს მნიშვნელობა.

ტყვია მუშტზე ათჯერ პატარაა და ისე ურტყამს, რომ ნებისმიერ მოკრივეს შეშურდება. სიძლიერე არ არის ზომით, არამედ ძლიერი და ზუსტი დარტყმით. და ძლიერად დარტყმა ასე არ არის; მართლაც რთულია, თუ ზემოთ აღწერილი ვარჯიშები გააკეთე, მაგრამ ხელის არდაზიანება გამოწვევაა.

შეხედე სად დევს შენი ცერა თითი. ის არ უნდა იწვა საჩვენებელ თითზე, თითქოს პირდაპირ მიუთითებს, მაგრამ, თუ მუშტს წინ გაუწევთ, მიუთითეთ ქვემოთ და დაწექით საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი (თუ შეგიძლიათ) თითების მეორე ფალანგაზე.

ეს არის მუშტის პირველი წესი - ცერა თითი

მუშტის მეორე წესი არის ის, რომ ის ყოველთვის მჭიდროდ უნდა იყოს შეკრული. სავარჯიშოდ, უბრალოდ მოხვიეთ ჩვეულებრივი ცხვირსახოცი მუშტში და დაჭერისას დაიჭირეთ. ახლა მათ შესახებ.

არსებობს ზემოქმედების პრინციპი: ხისტი რბილის წინააღმდეგ, რბილი ხისტის წინააღმდეგ. მუშტი მყარია, ხელი რბილია. თავი, გულმკერდი (ნეკნები) - მძიმე, მუცელი, საზარდული, ყელი - რბილი. გესმით პრინციპი?

მოუმზადებელი ადამიანის ხელის გარე მხარე ძალიან დაუცველია. თითების ფალანგები საკმაოდ მყიფეა და არ არის დაცული კუნთებით. ამიტომ, როდესაც რაიმეს ძლიერ ურტყამთ, რისკავთ ხელზე შესამჩნევი ტრავმის მიღებას, თუ მუშტებმა არ გაიარეს „გამკვრივების“ პროცესი.

მუშტების „გამაგრება“ გულისხმობს ბიძგების გაკეთებას და მუშტებზე სიარულს, ასევე შიშველი მუშტით მყარ ზედაპირზე დარტყმას - ტილოს ჩანთას ან მაკივარას. ნება მომეცით დაუყოვნებლივ აღვნიშნო, რომ თქვენ ეს საერთოდ არ გჭირდებათ. ამას დიდი დრო სჭირდება, არც ისე ლამაზია და, ვიმეორებ, არც არის საჭირო.

ამიტომ, ისწავლეთ დარტყმა (იგივე ბოთლი ან ქაღალდის ნაჭერი) არა მხოლოდ მუშტით, არამედ ხელისგულითაც.

ხელის დარტყმას აქვს თავისი უპირატესობები: დარტყმის სიჩქარე (არ არის საჭირო მუშტის ჩამოყალიბება), მრავალმხრივობა (დარტყმის შემდეგ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაჭერა), ხელი უფრო ძლიერია ვიდრე მუშტი.

ამავდროულად, ხელისგულს ასევე აქვს უარყოფითი მხარეები: არასწორად დარტყმის შემთხვევაში შეიძლება დაზიანდეს თითები, ყველა მიდამოს არ შეიძლება ეფექტურად დაარტყა და არა ყველა პოზიციიდან, დარტყმა ხდება უფრო მოკლე მანძილიდან.

მიუხედავად ამისა, პალმა კარგად ურტყამს რბილ ნივთებს, ზოგჯერ კი მყარებსაც კი. თუ თქვენ გაქვთ მუშტები და დარწმუნებული ხართ მათ ძალაში და თქვენს სიზუსტეში, დაარტყით მუშტით. თუ არ ხართ დარწმუნებული, გამოიყენეთ ხელი და იდაყვი ახლო ბრძოლისთვის.

პრაქტიკული დავალება

გაზეთების ნახევარი ან თუნდაც მეოთხედი ჩამოკიდეთ თოკზე ჩვეულებრივი ტანსაცმლის სამაგრებით. ფურცელი თქვენი მკერდის ან სახის დონეზეა. მკვეთრი სწორი დარტყმა მიაყენეთ შიშველი მუშტით ფურცლის ცენტრში, შეეცადეთ გაიაროთ იგი. ზუსტი მკვეთრი დარტყმით, გაზეთის ფურცელი იფეთქება ცენტრში, ან თუნდაც გატყდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ლამაზი მკვეთრი შეღწევადი დარტყმა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გვერდითი ხელის დარტყმა იმავე ფურცელზე. ამისათვის თქვენ უნდა დადგეთ ოდნავ გვერდზე ფურცლის გვერდზე და, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხელი არის მათრახი, მკვეთრად და სწრაფად დაარტყით ხელით ან ხელის უკანა მხარეს (დამოკიდებულია ფურცლის რომელ მხარეს დგახართ. ჩართვა).

ისევე, როგორც მუშტის დარტყმის დროს, დარტყმის შემდეგ პალმა ძალიან სწრაფად და მკვეთრად უნდა დაუბრუნდეს თავის თავს. ჯერ ერთი, ასეთი მკვეთრი დარტყმა, ხელისგულით თუ მუშტით, ხშირად უფრო მტკივნეულია, ვიდრე გამჭოლი დარტყმა. მეორეც, ამ გზით თავიდან აიცილებთ მოწინააღმდეგის ხელის დაჭერის საფრთხეს.

ყურადღებას ვამახვილებ დარტყმის სისწორეზე - ხელისგულით და მუშტით დარტყმა უნდა მიიტანოთ ზუსტად 90 გრადუსიანი კუთხით გაზეთის ფურცელთან, ვინაიდან ბავშვსაც კი შეუძლია გაზეთი დახიოს ირიბი დარტყმით.