თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნებულია http://www.allbest.ru/

ესე

თემაზე: „ინოვაციური ტექნოლოგიები ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში“

მოამზადა: მე-8 ჯგუფის მოსწავლემ

პედიატრიის ფაკულტეტი

1 წელი ფარშუტინა ე.ა.

შესავალი

ლიტერატურა

შესავალი

უმაღლესი განათლების ევროპულ სისტემაში შიდა უმაღლესი განათლების ინტეგრაციის კონტექსტში მნიშვნელოვნად იზრდება ფიზიკური კულტურის ტექნოლოგიური განვითარების როლი, რადგან მხოლოდ პედაგოგიური ტექნოლოგიების დროულმა ცვლილებამ შეიძლება უზრუნველყოს მთლიანობაში ფიზიკური კულტურის ხარისხის ზრდა. .

ფიზიკური კულტურის მოდერნიზაციაში გადადგმული ნაბიჯების მთავარი შეცდომა მათი აბსტრაქტული ბუნებაა. ახალ პირობებში უნივერსიტეტები აგრძელებენ მოქმედებას რეფლექსიურ რეჟიმში, ძირითადად აქცენტს აკეთებენ საგანმანათლებლო პროცესის რესურსების მხარდაჭერის პრობლემებზე და ნაკლებად ეწევიან ფიზიკური კულტურის განვითარების სტრატეგიის დასაბუთებას. ამიტომ, დღეს აუცილებელია კრიტიკულად გადახედოს მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის თანამედროვე თეორიასა და პრაქტიკას.

უნდა აღინიშნოს, რომ ფიზიკური კულტურის ცალკეული კომპონენტების კოეფიციენტი, მაგალითად, საუნივერსიტეტო სპორტი, საკმაოდ მაღალი რჩება. ამ მხრივ მნიშვნელოვანია მისი ტექნოლოგიების დანერგვა, მაგალითად, „სპორტი ყველასთვის“, „სპორტი ყველასთვის“; "ფიტნესი" (ინგლისურიდან ფორმაში ყოფნა), "ტრიმ" (ზმნიდან მორთვა - მოწესრიგება), "ახალი თამაშები" (ახალი თამაშები, როგორიცაა ქუჩის ბურთი, პლაჟის ფრენბურთი და ა.შ.), "მწვანე სპორტი" („მწვანე სპორტი“ - ალპინიზმი, ორიენტირება, კლდეზე ცოცვა და ა.შ.), „მოძრაობა ჯანმრთელობისთვის“ (მოძრაობა ჯანმრთელობისთვის), რომლებზეც მოთხოვნადია ევროპის მრავალი უნივერსიტეტის სტუდენტი.

ტექნოლოგია ფართო გაგებით არის ფიზიკური აღზრდის სისტემის ორგანიზაცია, რომელიც დაბალანსებულია ორგანიზაციული, მატერიალური, ინფორმაციის და ადამიანური რესურსების თვალსაზრისით, ეფექტურად ავითარებს ფიზიკური აღზრდის სისტემას, რომელიც აკმაყოფილებს სტუდენტების თანამედროვე საჭიროებებს. იგი მოიცავს სტუდენტების მაღალი ფიზიკური პირობების ფორმირების პროცესების მთელ კომპლექსს, რომლის დახმარებით რეალიზდება განათლებისა და სპორტული ვარჯიშის მთლიანობა, არეგულირებს სტუდენტების საავტომობილო აქტივობის ოპერატიული შემადგენლობას, მის სტრუქტურას და განვითარებას.

ტექნოლოგიაზე საუბრისას, გარკვეული მოქმედებების შესრულებისას ყურადღება გამახვილებულია გარანტირებულ საბოლოო შედეგზე. თუმცა, ერთი და იგივე ტექნოლოგია სხვადასხვა შემსრულებლის ხელში შეიძლება ყოველ ჯერზე განსხვავებულად გამოიყურებოდეს: აქ გარდაუვალია ოსტატის პირადი კომპონენტის არსებობა, სტუდენტური მოსახლეობის მახასიათებლები, მათი ზოგადი განწყობა და გუნდში ფსიქოლოგიური კლიმატი. ერთი და იგივე ტექნოლოგიის გამოყენებით სხვადასხვა მასწავლებლის მიერ მიღწეული შედეგები განსხვავებული იქნება, მაგრამ მიახლოებულია მოცემული ტექნოლოგიის დამახასიათებელ გარკვეულ საშუალო ინდექსთან.

განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ავტორის იდეოლოგიას, რომელიც საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის შინაარსს აძლევს პიროვნებაზე ორიენტირებულ ხასიათს ფიზიკური კულტურის სახეობებისა და ფორმების მრავალფეროვნების გათვალისწინებით. სპორტზე ორიენტირებული ტექნოლოგიები (მაგალითად, „სპორტული ინჟინერიის“ ტექნოლოგიები) ორიენტირებულია სამეცნიერო ცოდნის დიდაქტიკური გამოყენებაზე, პედაგოგიური პროცესის მეცნიერულ ორგანიზებაზე, მასწავლებელთა ემპირიული სიახლეების გათვალისწინებით და მიმართულია მაღალი სპორტული შედეგების მიღწევაზე.

პედაგოგიური პროცესის სპორტულ რესტრუქტურიზაციაში მაღალ პედაგოგიურ პოტენციალს აქვს მეთოდოლოგიური ტექნიკა, რომელიც აღადგენს ტრენინგის დროს სტუდენტების კონკურენტული საქმიანობის სპეციფიკურ სიტუაციებს - როგორიცაა "სპორტული საქმის შესწავლა" და "მოქმედებითი სწავლება". ისინი საშუალებას გვაძლევს ობიექტურად განვსაზღვროთ სტუდენტების მზადყოფნის შემზღუდველი ფაქტორები და გამოვყოთ კონკრეტული ნაბიჯები მათ დასაძლევად.

საგანმანათლებლო ტექნოლოგიები, როგორიცაა ინოვაციური სწავლება, მიზნად ისახავს ძვალ-კუნთოვანი სისტემის და სენსორული სისტემების ურთიერთქმედების კორექტირებას. ფართოდ გამოიყენება სპეციალური სავარჯიშოების ნაკრები მოცემული და ცვლადი პარამეტრებით, სიჩქარითა და ტემპით. აერობული სამუშაო პროგრამები (დაბალი - დაბალი ზემოქმედებით და მაღალი - მაღალი ზემოქმედების დატვირთვით) შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც მოდულური პროგრამების სახით, რომლებიც უზრუნველყოფენ არა მხოლოდ სხეულის ჰემოდინამიკური სისტემის სიმძლავრის გაზრდას, ასევე აერობული ენერგიის მიწოდების სიმძლავრის განვითარებას. მექანიზმი, არამედ იყოს კომპლექსური კლასების ნაწილი, რომელიც აერთიანებს აერობული და შერეული ვარჯიშის სხვადასხვა ვარიანტებს.

საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის სპორტული სპეციფიკა ითვალისწინებს საწვრთნელი და კონკურენტული დატვირთვების უფრო დიდი მოცულობის განვითარებას, მათ ოპტიმიზაციას და ბალანსს. დაუფლებული ფიზიკური აქტივობის გაზრდილი ენერგიის ინტენსივობა იწვევს მდგრად მორფოლოგიურ ცვლილებებს, სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციური სისტემების სიმძლავრის გაზრდას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

ფიზიკური აღზრდის სპეციალისტები სულ უფრო ხშირად იყენებენ ტერმინებს „ინოვაციური ტექნოლოგია“, „ავტორის პროგრამა“, „ექსპერიმენტული მეთოდოლოგია“, ასევე ამ სიტყვების სხვადასხვა კომბინაციები.

დღეს იზრდება ფიზიკური აღზრდის სპეციალისტების ინტერესი პედაგოგიური პროცესის ახალი ვარიანტების შემუშავების, მათი გამოცდილების აღწერისა და გავრცელების მიმართ.

საავტორო პროგრამა უნდა იყოს ჭეშმარიტად ახალი, ანუ ფუნდამენტურად განსხვავებულ პოზიციებზე აგებული და არ შესთავაზოს ახალი (მოდური) შინაარსის გამოყენება ძველი პროგრამის ფარგლებში. ზოგადად მიღებულია, რომ პროგრამაში 50%-ზე ნაკლები ცვლილებების შეტანა არის მისი მოდიფიკაცია, ანუ მოდიფიკაცია არსებული პირობებიდან გამომდინარე. თუ ცვლილებები მოიცავს მასალის 50-დან 75%-მდე - ექსპერიმენტულს და მხოლოდ 75%-ზე მეტს (ეს, ფაქტობრივად, აქტივობის სრულიად ახალი ხედვაა) - ავტორის. ფიზიკური აღზრდის პროგრამების ამ პოზიციების გათვალისწინება ბეჭდურ ფორმაში გვიჩვენებს, რომ მათი უმეტესობა ცნობილი პროგრამების ვარიაციებია.

ზედსართავი სახელი „ინოვაციური“ ხშირი გამოყენება სხვადასხვა სამეცნიერო და მეთოდოლოგიურ პუბლიკაციებში ახასიათებს ფიზიკურ კულტურაში მიმდინარე ინოვაციურ პროცესებს. ამ პროცესების გასაგებად საჭიროა განვსაზღვროთ ცნებები „ინოვაცია“, „ნოვაცია“, „ინოვაცია“.

ინოვაცია არის რაღაც ახალი (ახალი იდეა) ნებისმიერი საქმიანობის პრაქტიკაში, განსაკუთრებით განათლებაში.

ინოვაცია არის ინოვაციის პირველი განხორციელება ბუნებრივ პირობებში, ე.ი. ინოვაცია არის ინოვაცია, რომელიც სცადა ექსპერიმენტული მუშაობის გზით.

ინოვაცია არის ინოვაცია დანერგილი და ფართოდ გავრცელებული საგანმანათლებლო პრაქტიკაში.

ინოვაციის გავრცელების თავისებურებები შემდეგია: ინოვაცია დაუყოვნებლივ არ არის აღიარებული ადეკვატურად; ინოვაციის გავრცელების მზადყოფნა დაკავშირებულია ნიმუშის ხელმისაწვდომობასთან; ინოვაცია იცვლება გავრცელების პროცესში, გადაიქცევა მსგავსი ინოვაციების ოჯახად, რომელიც თავდაპირველად სპეციალისტების მიერ აღიქმება, როგორც ერთი და მხოლოდ შემდეგ დიფერენცირებული; საზოგადოებრივი განწყობა და საზოგადოებრივი აზრი ინოვაციების გავრცელების კატალიზატორად მოქმედებს.

ფიზიკურ კულტურაში ინოვაციური ტექნოლოგიების გაჩენა და გავრცელება უპირატესად სპონტანურია და ხშირად თან ახლავს ზოგიერთი მათგანის გარშემო მღელვარებისა და სენსაციალიზმის ხელოვნური ატმოსფეროს შექმნას.

1. ჯანსაღი სუნთქვის ტექნოლოგიები

სწორად სუნთქვა ნიშნავს ღრმა სუნთქვას. ყველაფერი ლოგიკურად გამოიყურება: თუ მეტ ჰაერს შეისუნთქავთ, ორგანიზმი მეტ ჟანგბადს იღებს. ღრმა სუნთქვა რეალურად არ ავარჯიშებს კუნთებს, რომლებიც მხარს უჭერენ სუნთქვას. გარდა ამისა, ღრმა ჩასუნთქვისას ორგანიზმი კარგავს ნახშირორჟანგის გარკვეულ რაოდენობას, რაც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

ტანვარჯიში Strelnikova A.N. შეკუმშული ფილტვებით სუნთქვის პრინციპზე აგებული. ტანვარჯიშში ყველაზე მნიშვნელოვანი მოკლე ძლიერი სუნთქვაა, რომლის დროსაც ფილტვები არ ფართოვდება, არამედ იკუმშება. ამავე დროს, ჰაერი ავსებს მათ ზემოდან ქვემოდან, გადადის ყველაზე შორეულ კუთხეებში. ენ. სასუნთქი კუნთების რთულ მდგომარეობაში, ამოისუნთქეთ ხელების გაშლისას. სასუნთქი კუნთები უნდა იმუშაონ სრული დატვირთვით, ხოლო განვითარება და გაძლიერება. სუნთქვის ამ მეთოდით გააქტიურებულია გაზის გაცვლა და უმჯობესდება ტვინის სუნთქვის კონტროლის ცენტრების მუშაობა.

სწორი გამოყენებისას და საკმარისი დაჟინებით, A.N. Strelnikova ტანვარჯიში ხელს უწყობს სხეულის გაძლიერებას, აღადგენს მეტაბოლიზმს, ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს, ათავისუფლებს დაღლილობას, ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და აღადგენს ვიზუალურ და სმენის სიმახვილეს. ყოველდღიური სუნთქვითი ვარჯიშების წყალობით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ნეიროდერმატიტს, ფსორიაზს და კანის სხვა დაავადებებს. ის ააქტიურებს შემაერთებელი ქსოვილის სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც ენდოკრინული ჯირკვლების პათოლოგია ქრება.

კვლევა სუნთქვის ვარჯიშების ეფექტურობის შესახებ A.N. სტრელნიკოვამ აჩვენა, რომ მოუმზადებელ ადამიანში, რამდენიმე წუთიანი ვარჯიშის შემდეგ, ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა იზრდება 10-15%-ით.

კომპლექსი, რომელიც შედგება რვა ძირითადი ვარჯიშისგან, უნდა შესრულდეს დღეში ორჯერ - ჭამამდე ან ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ და ყოველ ჯერზე კომპლექსი სრულად უნდა დასრულდეს.

1. თავი მოუხვიეთ მარჯვნივ და მარცხნივ. ყოველი შემობრუნებისთვის (ბოლო წერტილში) ჩაისუნთქეთ ცხვირით მოკლე, ხმაურიანი სუნთქვა. ტემპი არის ერთი ამოსუნთქვა წამში ან ცოტა უფრო სწრაფი. არ იფიქროთ ამოსუნთქვაზე. იგი ხორციელდება ავტომატურად ოდნავ ღია პირით. ეს დებულება ვრცელდება ყველა ტანვარჯიშის ვარჯიშზე A.N. სტრელნიკოვა.

2. დახარეთ თავი მარჯვნივ და მარცხნივ. მკვეთრად ჩაისუნთქეთ ყოველი მოძრაობის ბოლო წერტილში.

3. დახარეთ თავი წინ და უკან. ყოველი მოძრაობის ბოლოს ამოისუნთქეთ.

4. ხელები მკერდის წინ შეაერთეთ. ხელების ასეთი საწინააღმდეგო მოძრაობით ფილტვების ზედა ნაწილი იკუმშება სწრაფი, ხმაურიანი ჩასუნთქვის მომენტში. მარჯვენა ხელი არის ზემოთ ან ქვემოთ.

5. ზამბარიანი წინ მოხვევები. მყისიერი ინჰალაცია ყველაზე დაბალ წერტილში. არ უნდა დაიხაროთ ძალიან დაბლა და არც მთლიანად გასწორება გჭირდებათ.

6. Springy იხრება უკან აწეული ხელებით. ჩაისუნთქეთ უკან დახრის უკიდურეს წერტილში.

7. საგაზაფხულო ლუნგი squats. დროდადრო მარჯვენა და მარცხენა ფეხები იცვლიან ადგილებს. ჩაისუნთქეთ ჩაჯდომის უკიდურეს წერტილში დაწეული ხელების ერთმანეთთან შეკრების მომენტში.

8. იხრება წინ და უკან (ქანქარის პრინციპზე დაყრდნობით). ჩაისუნთქეთ წინ გადახრის უკიდურეს წერტილში, შემდეგ კი უკან დახრის უკიდურეს წერტილში.

მძიმე მიოპიის, გლაუკომის და ძალიან მაღალი წნევის დროს სუნთქვის ვარჯიშები A.N. სტრელნიკოვა უკუნაჩვენებია. ასევე, პარადოქსული ტანვარჯიში არ უნდა ჩატარდეს სხვა სუნთქვის ვარჯიშებთან და იოგასთან ერთად.

Qigong, თვითრეგულირების უძველესი ჩინური ხელოვნება, ათასობით წლით თარიღდება. Qi არის ენერგია, რომელიც იმყოფება ზეცაში, დედამიწაზე და ყველა ცოცხალ არსებაში. ენერგიის ეს სამი ტიპი ურთიერთქმედებს ერთმანეთთან, აღწევს და გარდაიქმნება ერთმანეთში. სიტყვა "გონგი" ჩინეთში ხშირად გამოიყენება როგორც "gongfu"-ს აბრევიატურა, რაც ნიშნავს "ენერგიის დროს". ნებისმიერ სწავლას ან ტრენინგს, რომელიც მოითხოვს დიდ ენერგიას და დროს, ეწოდება გონგფუ. ეს ტერმინი ეხება ნებისმიერ საქმიანობას, რომელიც მოითხოვს დროს, ენერგიას და მოთმინებას. ამრიგად, "qigong" შეიძლება ითარგმნოს, როგორც "მუშაობა პნევმატურ qi-სთან", "სწავლება დაკავშირებული qi-სთან და მოითხოვს დროისა და ძალისხმევის მნიშვნელოვან ინვესტიციას".

ზოგიერთი წყაროს მიხედვით, ეს სისტემა 3 ათასი წლით თარიღდება, სხვების მიხედვით - 5 ათასზე მეტი. არსებობს ციგონგის რამდენიმე მიმართულება და სკოლა და მათი მიზნებიდან გამომდინარე, პრაქტიკის სხვადასხვა მეთოდი. ტრადიციულად, მათ დაიწყეს დაყოფა კონფუციანად, ტაოისტურ, ბუდისტურ, სამედიცინო (ან სამკურნალო), საბრძოლო ხელოვნება (ან კრივის სკოლაში). მთავარი მიზანია პიროვნების, როგორც ინდივიდის, პიროვნების განვითარება, სამყაროში მისი ადგილის, მისი ამოცანების გააზრება. ბევრი ვარჯიში მიზნად ისახავს სხეულის იმუნური თვისებების ამაღლებას და დასვენებას სტრესულ სიტუაციებში.

ციგონგის ყველა ტექნიკა იყოფა 2 ტიპად: მყარი და რბილი. მძიმე მეთოდები გამოიყენება, როგორც წესი, სხეულის ფუნქციური სისტემების მყისიერად ჩართვის უნარების გასავითარებლად გონებრივი და ფიზიკური შესაძლებლობების რეალიზაციის სრულ შესაძლებლობებზე. რბილი სისტემები ჩვეულებრივ ატარებენ მკურნალობისა და აღდგენის მიზანს. მაგრამ მათ შორის ფუნქციური ხაზი ყოველთვის მკაფიოდ ვერ გაივლება. გარდა ამისა, ყველა სკოლაში სავარჯიშოების შესრულების წესის მიხედვით, ისინი იყოფა სამ კლასად: სტატიკური (ზოგჯერ ჩუმად ან მშვიდად, ან უმოძრაოდ), დინამიური და სტატიკური-დინამიური (უმოძრაო პოზებისა და მოძრაობების ერთობლიობა). და ამ სამი კლასიდან თითოეული ვარჯიში ასრულებს კონკრეტულ როლს: სხეულის რეგულირება, სუნთქვის რეგულირება, ცნობიერების (გონების) რეგულირება ან მათი კომბინაციები.

მარტივი ვარჯიშები ხელს უწყობს ასთმის, პნევმონიის, ბრონქიტის, თირკმელების კენჭების, იშემიის, არითმიის და სხვა მრავალი დაავადებისგან თავის დაღწევას.

აღმოსავლეთში სუნთქვას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება: ითვლება, რომ ის ადგენს სხეულის ძირითად რიტმს, სინქრონიზებს ყველა შინაგანი ორგანოსა და სისტემის მუშაობას, აჯერებს სხეულის ყველა უჯრედს ენერგიით და ჟანგბადით, ზრდის იმუნიტეტს და უნარს. ადაპტირება არახელსაყრელ გარემო პირობებთან. ადამიანი, რომელიც დაეუფლა ციგონგის სუნთქვის ვარჯიშებს, დაცულია ნებისმიერი დაავადებისგან.

ციგონგის სისტემის მიხედვით სუნთქვის ვარჯიშები არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ ფიზიკურ მომზადებას. ხანგრძლივი თერაპიული ეფექტის მისაღწევად, ვარჯიშები რეგულარულად შეასრულეთ დღეში ორჯერ - დილით, გაღვიძებისთანავე და საღამოს, ძილის წინ. სასურველია სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთება სუფთა ჰაერზე. შეარჩიეთ ტანსაცმელი ნატურალური ქსოვილისგან, თავისუფალი და კომფორტული.

სავარჯიშოები ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის - ბავშვებიდან ძალიან მოხუცებამდე. ციგონგის პრაქტიკის მრავალი ელემენტი ძალიან ჰგავს მათ, რაც გამოიყენება სხვადასხვა ხალხის ტრადიციებში: სლავური, სამხრეთ ამერიკული, აფრიკული.

დასვენება და სიმშვიდე

§ დაიკავეთ საწყისი პოზიცია: დადექით პირდაპირ, განათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და ოდნავ მოხარეთ მუხლები;

§ ჩამოწიეთ ხელები სხეულის გასწვრივ თავისუფლად, მოადუნეთ მხრები, ოდნავ მოხარეთ იდაყვები და გადაიტანეთ გვერდებზე – ისე, რომ მკლავების ქვეშ ცარიელი ადგილი ჩამოყალიბდეს;

§ აწიეთ მუცელი და დუნდულოები, მოადუნეთ თეძოები და წელი;

§ დაჭიმეთ კისერი და ხერხემალი ზევით - თითქოს თავი ზევით მიბმული თოკით დაგკიდეთ, არ დაძაბოთ კუნთები;

§ დახუჭეთ თვალები, ოდნავ გადაწიეთ ნიკაპი უკან და ენის წვერით შეეხეთ ზედა წინა კბილების უკან არსებულ კუსპებს.

დარჩით ამ მდგომარეობაში მანამ, სანამ არ იგრძნობთ სრულ სიმშვიდეს და მოდუნებას. გააგრძელეთ ვარჯიში.

სამი ღრმა ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა

§ დაიდეთ ხელი მუცლის ქვედა ნაწილზე (ქალები - მარჯვნივ, მამაკაცები - მარცხნივ) ისე, რომ მისი შუა ჭიპიდან 3 სმ-ით დაბლა იყოს (დანტიანის დონეზე) და დააფარეთ მეორე ხელით;

§ მსუბუქად და მშვიდად ამოისუნთქეთ პირით, ოდნავ ჩამოჯექით და ენის წვერით შეეხეთ ქვედა წინა კბილების ძირას;

§ შეიკავეთ სუნთქვა 2-3 წამით;

§ შეეხეთ ენის წვერს ზედა კბილების უკან არსებულ ტუბერკულოზებს, შეისუნთქეთ ჰაერი ცხვირით და მხოლოდ ამის შემდეგ აწიეთ.

ისუნთქეთ თვითნებურად 20-30 წამის განმავლობაში, გაათანაბრეთ სუნთქვა და გაიმეორეთ ვარჯიში 2-ჯერ, შემდეგ, სხეულის პოზიციის შეუცვლელად, გადადით შემდეგ ვარჯიშზე.

სამი გახსნა და დახურვა

§ მობრუნეთ ხელისგულები ისე, რომ ხელის ზურგი ერთმანეთისკენ იყოს მიმართული, თითები ქვევით მიმართული;

§ ამოისუნთქეთ მშვიდად და ნელა და გაშალეთ ხელები რკალიანი მოძრაობებით, სანამ ისინი ბარძაყის გვერდებიდან დაახლოებით 15 სმ-ზე არ იქნებიან;

§ შეუფერხებლად და ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, გაშალეთ და შემოახვიეთ თითები, მოაბრუნეთ ხელები ერთმანეთის პირისპირ და გააკეთეთ მოძრაობა მათთან ერთად, თითქოს მთელი სივრციდან აგროვებთ ენერგიას და ასრულებთ მას დანტიანში. ;

გაიმეორეთ 2-ჯერ, შემდეგ მიიღეთ საწყისი პოზიცია - დადექით პირდაპირ, გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები თავისუფლად ჩამოწიეთ სხეულის გასწვრივ, ოდნავ მოხარეთ იდაყვები და მუხლები.

2. სტრესის საწინააღმდეგო პლასტიკური ტანვარჯიში

"ანტისტრესული პლასტიკური ტანვარჯიში", როგორც მასობრივი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური აღზრდის ახალი პერსპექტიული მიმართულება შეიმუშავა A.V. პოპკოვი და ე.ნ. ლიტვინოვი; დამოწმებული 1989 წელს სსრკ სახელმწიფო სპორტის კომიტეტის მოსახლეობის ფიზიკური აღზრდის მთავარი სამმართველოს მიერ.

ანტისტრესული პლასტიკური ტანვარჯიში (APG) ეფუძნება ფუნდამენტურ საშინაო სამეცნიერო და პრაქტიკულ განვითარებას, მოსახლეობასთან ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მუშაობის ახალ მიმართულებას, რომელსაც აქვს სახელმწიფო მოწონება და აღიარებულია მორალური და ფიზიკური აღზრდის ახალ მეთოდად. მეთოდმა გაიარა ფართომასშტაბიანი სამედიცინო და პედაგოგიური ტესტირება, რამაც გამოავლინა სხეულის ადაპტაციის ფუნდამენტურად ახალი მექანიზმი სხვადასხვა ხასიათის სტრესული ფაქტორების ზემოქმედებაზე და, შესაბამისად, მისი რეაბილიტაციის ახალი შესაძლებლობები.

ჯანდაცვის მასობრივი სამუშაოების ეს სფერო შეიქმნა იმისთვის, რომ დაეხმაროს მათ, ვინც რაიმე მიზეზით მოკლებულია სათანადო დასვენების შესაძლებლობას და, შესაბამისად, ყველას და განსაკუთრებით ბავშვებს. ფუნდამენტურმა კვლევამ აჩვენა ფუნდამენტურად ახალი შესაძლებლობები სტრესისა და მისი შედეგების აღმოსაფხვრელად სტრესის დათრგუნვის მექანიზმის გამოყენებით, რომელიც მოქმედებს როგორც ავტომატური დაცვა ნეიროფსიქიური გადატვირთვისგან.

მარტივი მოძრაობებით და არაძალადობრივი მიდგომით გამოყენების შესაძლებლობა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ რამდენიმე მიზანს ერთდროულად:

1. რეგულარული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი გახადეთ პროგრესული ნეიროფსიქიური სტაბილურობის წყაროდ მოსწავლეთა ფსიქიკის შემდგომი დაცვისთვის ინფორმაციის გადატვირთვისგან.

2. უზრუნველყოს, რომ მასწავლებელი დაინტერესდეს ასეთი გაკვეთილით, ვინაიდან ამ მიდგომით ჩამოყალიბებული კომფორტული მდგომარეობა თავისთავად მოქმედებს როგორც სამკურნალო ფაქტორი და შესაბამისად აქვს მიმზიდველი ძალა.

3. გარანტირებულია განსაკუთრებულად მაღალი ეფექტურობის (90%-მდე გაუმჯობესება) სიცოცხლის მხარდაჭერის ყველა სისტემისთვის, რადგან მუდმივად ზრდის სხეულის საერთო ტონუსს.

4. უზრუნველყოფს პროგრესულ მოტივაციას, იზრუნოთ საკუთარ თავზე და თქვენს ჯანმრთელობაზე, რადგან ის სტაბილურად ამცირებს მედიკამენტებზე დამოკიდებულებას, ვინაიდან აქცენტი კეთდება შიდა რეზერვებზე.

5. აქრობს სოციალურ დამოკიდებულებას და, პრაქტიკულად, ამართლებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე პირადი პასუხისმგებლობის აუცილებლობას და უნიკალურობას, ვინაიდან ყველას აქვს თავდაცვის ასეთი საშუალება - სტრესის დამთრგუნველი მექანიზმი.

6. აჩვენებს ჯანმრთელობისადმი კოლექტიური მიდგომის უდავო უპირატესობას, ვინაიდან ეფექტი დამოკიდებულია კოორდინირებულ მოქმედებაზე და ერთდროულ ტრენინგში მონაწილეთა რაოდენობაზე.

7. ხაზს უსვამს აზროვნების მორალურ ფაქტორს და ხარისხს, ვინაიდან შედეგების მიღწევა პირდაპირ დამოკიდებულია კომფორტული მდგომარეობის სიძლიერეზე, რომელიც შეუთავსებელია იზოლაციისა და ნებისყოფის ფსიქოლოგიასთან. ეს გამორიცხავს განსხვავებას განათლებასა და აღზრდას შორის.

8. პირდაპირ ამტკიცებს, რომ მორალი და ფიზიოლოგია განუყოფელია ერთმანეთისგან, ვინაიდან მათ აკავშირებს პროცესის სტაბილურობის ზოგადი კონცეფცია და, საბოლოო ჯამში, საერთო სიცოცხლისუნარიანობის მატება.

9. თქვენი კომფორტული აღქმის მდგომარეობის შეგრძნებისა და კონტროლის უნარზე ფოკუსირებით, ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ კრიზისული სიტუაცია, რადგან დისკომფორტი იზრდება.

პროგრამა საშუალებას გაძლევთ თანმიმდევრულად გადაჭრათ სტუდენტების ფიზიკური და მორალური აღზრდის პრობლემები სწავლის მთელი წლის განმავლობაში, ჩამოაყალიბოთ მათში ჰოლისტიკური მიდგომა ფიზიკური კულტურისადმი, როგორც მორალური განათლების ფსიქოფიზიკური საფუძველი, გამოავლინოთ უმაღლესი შესაძლებლობები, მორალური ბუნება, კერძოდ:

კეთილგანწყობის, შემწყნარებლობის, საერთო სიკეთის პრინციპების თავგანწირვის უნარის, ცხოვრების ყველა სფეროში თვითგანვითარების სურვილის განვითარება;

საკუთარი მორალური და ფიზიკური ჯანმრთელობის, როგორც პირადი და საერთო საკუთრების იდეის ჩამოყალიბება;

ცოდნის მიღება ადამიანის ბუნებით თანდაყოლილი უმაღლესი შესაძლებლობების შესახებ, რაც გამოიხატება ეთიკისა და მორალის ნორმების დაცვაში, რომლებიც აყალიბებს მის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას;

გლუვი უწყვეტი მოძრაობის უნარის ჩამოყალიბება და მისი გამოყენება საავტომობილო საქმიანობის სხვადასხვა ფორმებში, ბუნების წარმოსახვითი სურათების (გონებრივი გამოსახულებების) შექმნის უნარი, სიამოვნების განცდა, კომფორტი შესრულებული მოძრაობიდან;

ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, ფიზიკური განვითარება, მოსწავლეთა მუშაობის ამაღლება;

ჰიგიენისა და მედიცინის სფეროში ცოდნის, საჭირო ცნებებისა და თეორიული ინფორმაციის მიღება ფიზიკურ კულტურაზე APG-ის მიერ შემოთავაზებული მიდგომის კონტექსტში;

ძირითადი მოტორული თვისებების განვითარება.

ამ პროგრამის უნიკალურობა მდგომარეობს იმაში, რომ მას არ გააჩნია ტრადიციული სტანდარტები და მასალა მოცემულია კლასის ჯგუფების მიერ. ეს იმის გამო ხდება, რომ მასწავლებელს ახალი ამოცანები აქვს: ასწავლოს მოსწავლეებს გლუვი უწყვეტი მოძრაობის უნარები, ფიზიკური და გონებრივი სტრესის კომფორტული აღქმა და ამის საფუძველზე დაეხმაროს მოსწავლეებს მოძრაობების ტრადიციული ფორმების დაუფლებაში.

პროგრამის მასალა მოცემულია სამ განყოფილებად: „ცოდნის საფუძვლები“, „აპგ-ის ელემენტები“, „მოტორული უნარები და უნარები“.

სექციაში „ცოდნის საფუძვლები“ ​​წარმოდგენილია მასალა, რომელიც ეხმარება მოსწავლეთა ცოდნის გაფართოებას ბუნებით თანდაყოლილი უმაღლესი ადამიანური შესაძლებლობების შესახებ, მკაფიო მორალური მითითებების აუცილებლობის შესახებ, ფიზიკური კულტურის, როგორც ზოგადი კულტურის განუყოფელი ნაწილის, მორალური და ფიზიკური მდგომარეობის შესახებ. ადამიანის ჯანმრთელობა, ჯანმრთელობისადმი ჰოლისტიკური მიდგომის კონცეფციის შესახებ, ადამიანის სხეულის შესახებ, ჰიგიენური მოთხოვნები.

ცოდნის სტრუქტურა შეიცავს შემდეგ ბლოკებს:

1. APG-ის საფუძვლები.

2. პიროვნულად ორიენტირებული ცოდნა, რომელიც დაკავშირებულია თვითგანვითარებასთან, თვითგანათლებასთან, თვითგანვითარებასთან.

3. გუნდში ქცევის ეთიკასა და კომუნიკაციასთან დაკავშირებული ცოდნა.

4. გუნდში ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების განხორციელებისთვის აუცილებელი ცოდნა კლასის, ჯგუფის წევრებთან სათანადო ურთიერთობისთვის და ა.შ.

5. ფიზიკური კულტურის საფუძვლების ადამიანის ცხოვრებაში გამოყენებისათვის აუცილებელი ცოდნა.

თეორიული ნაწილის მასალა მოცემულია APG-ის საფუძვლების კონტექსტში, მოსწავლეთა ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით. ცოდნის კომუნიკაცია შეიძლება ორგანიზებული იყოს საუბრის სახით (ჯგუფური ან ინდივიდუალური) მოძრაობის განხორციელებამდე, მის შემდეგ და მის დროს და ამავე დროს ვცდილობთ უზრუნველყოთ იდეების, სახელმძღვანელო პრინციპების, პრინციპების, ინფორმაციის, წესების ასიმილაცია. ფაქტები ეფუძნება ინდივიდუალურ შეგრძნებებს, რომლებიც წარმოიქმნება პრაქტიკოსებში, ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე, კუნთების დაძაბულობაზე, რომელიც აუცილებელია სასწავლო ამოცანის გადასაჭრელად.

გაკვეთილები ისე უნდა იყოს სტრუქტურირებული, რომ მოსწავლეებმა თავად იპოვონ საჭირო გადაწყვეტილებები და გააკეთონ საჭირო დასკვნები. ამისთვის მასწავლებელს უნდა შეეძლოს სწორად დასვას წამყვანი კითხვები ან ისაუბროს ისე, რომ მოსწავლეებმა თავად გამოიტანონ ძირითადი დასკვნები გამოცდილების, ცოდნისა და თემის გაგების საფუძველზე. ამავდროულად, მოსწავლეებმა ყურადღება უნდა გაამახვილონ თავიანთ ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და შესაძლებლობებზე, მეთოდებზე, ამოცანის მიღწევის გზებზე, დაეხმარონ შემოქმედებითი შესაძლებლობების გამოვლენაში, დაარწმუნონ ისინი მიღებული ცოდნის გამოყენების ღირებულებაში. ეს მიდგომა ააქტიურებს თვითშემეცნების და საკუთარი საქმიანობის მართვის პროცესს.

სექციაში "APG-ის ელემენტები" წარმოდგენილია მასალა ანტისტრესული პლასტიკური ტანვარჯიშის შესახებ. APG-ის ძირითადი ნაწილია შესავალი ნაწილი (დათბობა), სახსრების მასაჟი და სირბილი. გათვალისწინებულია მასალის მოცულობის ეტაპობრივი ზრდა და მისი გაფართოება კლასების ჯგუფების მიხედვით. თანმიმდევრობით შემოდის სექციები: მოძრაობის ტექნიკა, გაჭიმვის ვარჯიშები, საცეკვაო ნაბიჯები.

გაკვეთილის აგებისას მიზანშეწონილია გამოიყენოთ APG სავარჯიშოები (შესავალი ნაწილი) გაკვეთილის დასაწყისში და ბოლოს. დასაწყისში - ფიზიკური მოძრაობის პროცესის მორგება სიგლუვეზე, უწყვეტობაზე, სიმშვიდეზე, რითაც ხელს უწყობს შემდგომი მასალის ათვისებას გაკვეთილზე. გაკვეთილის ბოლოს მოიხსნება დაგროვილი დაძაბულობა, დაღლილობა და დამშვიდდი. გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი იყენებს მეტ სავარჯიშოს საავტომობილო უნარების სწავლებისა და ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის. თუმცა, სავარჯიშოები APG-ის ზოგიერთ განყოფილებაში (სახსრის მასაჟი, სირბილი) შეიძლება შევიდეს ძირითად ნაწილში.

APG კომპლექსის სავარჯიშოების გამოყენება ეხმარება მოსწავლეებს განივითარონ სიმშვიდე, ფიზიკური და გონებრივი სტრესის თანაბრად გადანაწილების უნარი და იგრძნონ მოძრაობის სილამაზე და ბუნებრიობა. გლუვი უწყვეტი მოძრაობის უნარის გადაცემა ფიზიკური დატვირთვის სხვა ფორმებზე ხორციელდება APG სავარჯიშოების კომპლექტის განხორციელებისას წარმოქმნილი კომფორტისა და სიამოვნების მდგომარეობის მონიტორინგით.

APG სავარჯიშოები გამოირჩევიან ექსპრესიულობით, ჰარმონიულობით, სირბილითა და მოძრაობების ერთიანობით, რასაც ხელს უწყობს ხუჭუჭის გარეშე შესრულების უწყვეტი მეთოდი, მეტ-ნაკლებად ნელი ტემპით, სავარჯიშოების სპეციფიკური სტრუქტურისა და სტუდენტური პოპულაციის მიხედვით. სავარჯიშოების ზოგიერთი ელემენტი მარტივი, ბუნებრივია და გვხვდება ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგრამ მათი დაკავშირება ერთ საავტომობილო მოქმედებაში გარკვეული თანმიმდევრობით წარმოადგენს მნიშვნელოვან კოორდინაციის სირთულეს და დამოკიდებულია მოძრაობის შესრულების ერთიანობის ხარისხზე. იმპროვიზაციასა და ფანტაზიაზე დაფუძნებული ელემენტების შერწყმის სწავლა ანტისტრესული პლასტიკური ტანვარჯიშის ერთ-ერთი მიზანია.

APG მეთოდის წარმატებული ათვისება მოითხოვს წარმოსახვითი აზროვნების უნარების შეძენას. სურათებში ფიქრი არის საფუძველი APG-ში წინსვლისა და შემეცნებითი აქტივობისადმი ინტერესის ზრდისთვის. APG იყენებს ბუნებრივ გონებრივ სურათებს - ბუნების სურათებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დასვენებას, კომფორტის განცდას და შინაგან წონასწორობას.

APG-ის ელემენტების გამოყენებამდე მოსწავლეებს აქვთ მოკლე საუბარი APG-ის საფუძვლების შესახებ, რომლის დროსაც მათ საშუალება ეძლევათ შეეგუონ მოძრაობის აღქმას, როგორც დასვენების, სიმშვიდის, გონებრივი შვების და კომფორტის წყაროს. მასწავლებელი ამზადებს სტუდენტებს იმისთვის, რომ ყველა მოძრაობა იქნება მშვიდი, მშვიდი ხასიათის განსაკუთრებული ფიზიკური სტრესის არარსებობის შემთხვევაში. მასწავლებლის მშვიდი, თანაბარი ხმა ხაზს უსვამს სავარჯიშოების მშვიდ ხასიათს, ამშვიდებს და გეხმარება შინაგანი დაძაბულობის მოხსნაში.

ამავდროულად, გაკვეთილის განმავლობაში ყველა მოსწავლის მიერ სავარჯიშოების შესრულებისას სინქრონულობის და ზოგადი ერთიანობის პირობები, მათი მოძრაობის ხარისხის მონიტორინგის აუცილებლობასთან ერთად, აწესებს სპეციალურ მოთხოვნებს დისციპლინაზე კლასში, როგორიცაა უეცარი მოძრაობების დაუშვებლობა. , მიღებული ფორმირების შენარჩუნება, დუმილი და ა.შ. მასწავლებელი უხსნის მოსწავლეებს ასეთი თავშეკავების ბუნებრიობას, როგორც კოლექტიური მოძრაობის საერთო სინქრონულობის მიღწევის ერთადერთ საშუალებას, რაც აადვილებს თითოეულ მოსწავლეს გლუვი მოძრაობის უნარების დაუფლებას.

მასწავლებლის კეთილგანწყობილმა დამოკიდებულებამ არ უნდა გამორიცხოს გადამწყვეტი მოქმედება დისციპლინის შესანარჩუნებლად. მხოლოდ ამ თვისებების კომბინაცია შექმნის აუცილებელ ატმოსფეროს APG კლასებში.

გაკვეთილზე APG კომპლექსის გამოყენებით, მასწავლებელი ასრულებს მოსწავლეთა საერთო ძალისხმევის კოორდინატორის როლს, რომელიც მიზნად ისახავს კეთილგანწყობის, სიმშვიდის და ამავე დროს მკაცრი დისციპლინის ატმოსფეროს შექმნას, რომლის ფარგლებშიც ხდება კოლექტიური მოძრაობის თანმიმდევრულობა და სინქრონულობა. უზრუნველყოფილი.

დატვირთვები, რომლებიც დაკავშირებულია მთელი ჯგუფის ძალისხმევის კოორდინაციის აუცილებლობასთან, შესრულების ხარისხის მონიტორინგის უწყვეტობასთან და მოძრაობების კოორდინაციის ხარისხთან, მოითხოვს მასწავლებლის აქტიურ მონაწილეობას APG კლასების ჩატარებაში დემონსტრირების მეთოდის ერთდროული განხორციელებით. და ახსნა. ეს მასწავლებლისგან მოითხოვს არა იმდენად ფიზიკურ, არამედ ნეიროფსიქიკურ სტრესს, რომელიც მოსწავლეთა რაოდენობასთან ერთად იზრდება.

მიზანშეწონილია მუსიკის გამოყენება კლასებში. დათბობის, მოძრაობისა და სახსრების მასაჟისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ფონური მუსიკა, რომელიც ყურადღებას არ იპყრობს ფსიქო-ემოციურ სფეროზე მისი გავლენის გათვალისწინებით. ნელი საცეკვაო ნაბიჯებისთვის უმჯობესია აირჩიოთ მშვიდი, რიტმული მუსიკა, რომელიც ხელს უწყობს ღრმა რელაქსაციას. აჩქარებული საცეკვაო ნაბიჯები და სირბილი შესრულებულია მუსიკაზე მკაფიოდ განსაზღვრული რიტმით.

რეკომენდებულია APG ვარჯიშების გაკეთება ფეხსაცმლის გარეშე და წინდებში, თუ არ არის სამედიცინო უკუჩვენებები. ოთახი, სადაც გაკვეთილი ტარდება APG ელემენტების გამოყენებით, უნდა იყოს ვენტილირებადი და იზოლირებული გარე ხმაურისგან. თბილ სეზონზე მიზანშეწონილია გაკვეთილების ჩატარება გარეთ.

APG კომპლექსი შედგება ოთხი განყოფილებისგან: შესავალი განყოფილება (დათბობა), მოძრაობის ტექნიკა, სახსრების მასაჟი და გაჭიმვის ვარჯიშები და დასკვნითი ნაწილი.

შესავალი განყოფილება მიზნად ისახავს რელაქსაციის რეჟიმის და ნელი ტემპით შესრულებული გლუვი უწყვეტი მოძრაობის უნარების დანერგვას და დაუფლებას, წარმოსახვაში ბუნების სურათების წარმოსახვისა და შენახვის უნარის განვითარებას, კომფორტის გრძნობის ფორმირებას და კონსოლიდაციას, გავლენის გამოყენებით. სინქრონული კოლექტიური მოძრაობისა და დილის „გაჭიმვის“ (მხრის ქამარში გაჭიმვა, რომელიც გამოიყენება როგორც სტანდარტი კომფორტისთვის ფიზიკური სტრესის აღქმისას).

გახურების ვარჯიშები შესრულებულია ისე, რომ მათ შორის არ იყოს პაუზები ან გაჩერებები, ერთი ვარჯიში "შეედინება" მეორეში. გამოიყენება ნელი ტემპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ და თანდათანობით გაათანაბროთ მოძრაობის პროცესის მთელი უხეშობა და აურზაური. სუნთქვა ნებაყოფლობითია. გამოიყენება სახის ფორმირება წრეში (მრგვალი ცეკვა). მასწავლებელი ასრულებს სავარჯიშოებს მოსწავლეებთან ერთად, წრის ცენტრში ყოფნისას.

APG სავარჯიშოების ნაკრების შესრულებისას გამოიყენება ორი ძირითადი პოზიცია:

§ პოზიცია 1. ფეხები მხრების სიგანეზე. თითები ოდნავ შემობრუნებულია შიგნით. მუხლები ოდნავ მოხრილი. გადაიტანეთ წონა ფეხის თითებზე, აწიეთ თეძოები წინ. არ ასწიოთ ფეხები იატაკიდან. ზურგი სწორია. ხელები და მხრები ჩამოშვებულია.

§ პოზიცია 2. 1-ლი პოზიციიდან გადაიტანეთ წონა მარცხენა ფეხიზე, ოდნავ მოხრილი მუხლზე. მოუხვიეთ სხეული მარჯვნივ. ამავდროულად, მარჯვენა ფეხი მოაბრუნეთ ქუსლზე, ​​გაასწორეთ იგი მუხლზე. მარცხენა ფეხი უმოძრაოდ რჩება. ხელები და მხრები ჩამოშვებულია.

ანალოგიური პოზიცია მიიღება მარჯვენა ფეხზე გადატანილი წონის დროს. ორივე პოზიციაზე ქუსლები მხოლოდ მსუბუქად ეხება იატაკს.

განყოფილება "მოძრაობის ტექნიკა" მიზნად ისახავს მოძრაობის სიგლუვისა და უწყვეტობის შემდგომ დაუფლებას რელაქსაციის რეჟიმში რთული საკოორდინაციო მოძრაობების შესრულებისას, სტაბილური ბალანსის შენარჩუნებას, წარმოსახვაში ბუნების სურათების შექმნისა და შენახვის უნარის განვითარებას, ფორმირებისა და კონსოლიდაციის უნარს. კომფორტის შეგრძნება სინქრონული კოლექტიური მოძრაობის პირობებში.

მოძრაობები ტარდება წრეში, ერთმანეთის მიყოლებით, წრეში ფორმირების დარღვევის გარეშე. მასწავლებელი მოსწავლეებთან ერთად მოძრაობს წრის შიგნით ცენტრის გარშემო. გამოიყენება ნელი ტემპი. სავარჯიშოები შესრულებულია ისევე, როგორც გახურებისას - შეუფერხებლად, რბილად, განუწყვეტლივ.

განყოფილება „სახსრის მასაჟი და გაჭიმვის ვარჯიშები“ მიზნად ისახავს მსხვილ და წვრილი სახსრების უმტკივნეულო თვითმასაჟის ტექნიკის დაუფლებას სახსრის-ლიგამენტური აპარატის მაქსიმალური რელაქსაციის მიღწევის სურვილის საფუძველზე.

მიღწეული რელაქსაციის საფუძველზე ტარდება სახსრების უმტკივნეულო მასაჟი და გაჭიმვის ვარჯიშები. შეძლებისდაგვარად, მასაჟის მოძრაობას წინ უსწრებს წინასწარი დაძაბულობა მხრის სარტყელში, რასაც მოჰყვება რელაქსაცია (დილის „გაჭიმვა“), რაც იწვევს დასვენებისა და სიამოვნების განცდას. ასევე გამოიყენება სხეულის რბილი რიტმული რხევა მოძრაობასთან ერთად. დატვირთვის გაზრდის შესაძლებლობის კრიტერიუმია მისი გაზრდის სურვილი. ამავდროულად, აუცილებელია ვიბრძოლოთ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ არ იყოს დისკომფორტისა და დაღლილობის ნიშნები, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ დატვირთვის თანდათანობით ზრდას. სავარჯიშოს შესასრულებლად უნდა მოძებნოთ ყველაზე კომფორტული საწყისი პოზიცია, ცდილობთ საწყის პოზიციაში კომფორტულად ყოფნა.

ერთობლივი მასაჟის ვარჯიშები ტარდება ნელი ტემპით. თითოეული მოსწავლე ყურადღებით უსმენს მის გრძნობებს და ასრულებს სავარჯიშოებს ზუსტად იმდენს, რამდენსაც სხეულის სახსრები და შესაძლებლობები იძლევა, არავითარ შემთხვევაში არ დაუშვებს გამოვლინებას, მითუმეტეს ტკივილის გაძლიერებას. მოძრაობები უნდა იყოს რბილი, ნაზი, ფრთხილი, „თითქოს სახსრებს შიგნიდან ასველებს“. სუნთქვა ნებაყოფლობითია. მაქსიმალური დატვირთვის დროს კეთდება გაფართოებული ამოსუნთქვა, რომლის დანიშნულება უფრო ღრმა დასვენებაა. ამ განყოფილებაში სავარჯიშოები ტარდება იატაკზე ჯდომისას.

დასკვნითი ნაწილი (სირბილი და ცეკვის საფეხურები) მიზნად ისახავს რელაქსაციის, სირბილის, წონასწორობის უნარების დაუფლებას და კონსოლიდაციას და, ამის საფუძველზე, სტაბილურობის მიღწევას მოძრაობის სხვადასხვა რეჟიმებში და მოძრაობის სიჩქარის ბუნებრივ მატებას (გაზრდის შედეგად). მოძრაობის პროცესის ეფექტურობა და ნერვული სისტემის ტონუსი). ნელი საცეკვაო ნაბიჯები გამოიყენება დაძაბულობის მოსახსნელად. შესრულებულია ნელი, მშვიდი მუსიკით. დაჩქარებული საცეკვაო ნაბიჯები შეიძლება კლასიფიცირდეს, როგორც ადგილზე სირბილი ან სირბილზე გადასვლა. შესრულებული მუსიკა მკაფიოდ განსაზღვრული რიტმით. სირბილი მოძრაობის ტექნიკის ბუნებრივი გაგრძელებაა, რომელიც შესრულებულია სხვადასხვა სიჩქარის რეჟიმში - საშუალო სიარულისა და რეგულარულ სირბილს შორის. მოძრაობის ტექნიკის ყველა პრინციპი და მოთხოვნა იგივე რჩება სირბილისთვის.

ანტისტრესული პლასტიკური ტანვარჯიში განსაკუთრებით რეკომენდირებულია ქრონიკული სტრესული პირობების, ნევროზების (მათ შორის მენოპაუზის), ემოციური არასტაბილურობის, ნევრასთენიის, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის (ჰიპერტონული და ჰიპოტონური ტიპის), ოსტეოქონდროზის (რადიკულური ფენომენის არარსებობის შემთხვევაში), ოსტეოარტიკულური პათოლოგიის დროს. ზომიერი მიოპიის ხარისხი.

APG კლასების დროებითი უკუჩვენებები:

§ ყველა დაავადება მწვავე პერიოდში ან მწვავე სტადიაში;

§ ინფექციური დაავადებები;

§ ნებისმიერი ლოკალიზაციის ანთებითი დაავადებები;

§ გულის უკმარისობა I სტადიის ზემოთ;

§ კომპლექსური გულის რითმის დარღვევა (წინაგულების ფიბრილაცია);

§ მდგომარეობა მიოკარდიუმის ინფარქტის შემდეგ (მუდმივი მონიტორინგის ექიმის ნებართვით);

§ ფილტვის და გულ-ფილტვის უკმარისობა;

§ თრომბოფლებიტი, ქვედა კიდურების ვენების გამოხატული გაფართოება ადგილობრივი მიმოქცევის დარღვევით.

პლასტიკური ტანვარჯიშის სასარგებლო ეფექტი უზრუნველყოფილია შემდეგი ფაქტორებით:

ა) თვითრეგულირების გზით მიღწეული ქრონიკული სტრესის მავნე ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირება;

ბ) სპეციფიკური პლასტიკური ტანვარჯიშის სავარჯიშოების დამამშვიდებელი ეფექტი, რომელიც ხელს უწყობს სტრესის დამთრგუნველი მექანიზმების მგრძნობელობის გაზრდას და სტრესის განმახორციელებელი მექანიზმების მგრძნობელობის შემცირებას;

გ) ჰორმონებიდან გამომავალი სიგნალების გავლის შენელება.

3. პილატესი არის სავარჯიშოების უსაფრთხო ნაკრები

Pilates არის სავარჯიშოების საოცარი ნაკრები, რომელიც შეიქმნა ასი წლის წინ ჯოზეფ პილატესის მიერ, შესაფერისია ბრძოლის ველზე დაჭრილთა რეაბილიტაციისთვის და მოცეკვავეებისთვის.

რატომ არის Pilates-ის სავარჯიშო სისტემა ასე კარგი:

· ავითარებს კუნთების გარკვეული ჯგუფების მოქნილობას და სიძლიერეს.

· სასარგებლოა იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ ხერხემლის დაზიანება.

· სხეულს უფრო მოქნილს და მოხდენს ხდის.

· ხელს უშლის ნაწოლს და ფილტვის შეშუპებას საწოლ პაციენტებში.

· აძლიერებს სხეულს და ამშვიდებს სულს.

პილატესის ვარჯიშების სამი ტიპი არსებობს:

1. იატაკის ვარჯიში.

2. ვარჯიში იატაკზე სპეციალური აღჭურვილობით.

3. ტრენინგი სპეციალურ ტრენაჟორებზე.

პილატესის ვარჯიშის რამდენიმე წესი:

· შეარჩიეთ ტანსაცმელი კლასებისთვის, რომელიც კომფორტულია და არ ზღუდავს მოძრაობას.

· ივარჯიშეთ ფეხსაცმლის გარეშე (ფეხშიშველი ან წინდებში) ისე, რომ ფეხის და ფეხის კუნთები სრულად ჩაერთოს მუშაობაში.

· არ ჭამოთ ვარჯიშამდე მინიმუმ 1 საათით ადრე, ძნელია სავსე კუჭით ვარჯიში.

· ისუნთქეთ კუჭით: ჩაისუნთქეთ - მუცელი ამოიწურება, ამოისუნთქეთ - უკან იხევს. არ შეიკავოთ სუნთქვა - რაც უფრო თავისუფალია ის, მით უკეთესად მიმდინარეობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები.

· იყავით უკიდურესად ორიენტირებული. კონცენტრირდით, წარმოიდგინეთ კუნთები, რომლებსაც ავითარებთ, შექმენით თითოეული ვარჯიშის სურათი.

· არ იჩქაროთ, შეასრულეთ ვარჯიშები რაც შეიძლება ეფექტურად. ყურადღებით დააკვირდით სწორ მოძრაობებს.

· თუ თავს ცუდად გრძნობთ, გადადეთ ვარჯიში, ხოლო თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, მიმართეთ ექიმს.

გაკვეთილების დაწყებამდე გააკეთეთ მოკლე დათბობა, რაც დაგეხმარებათ პოზის გასწორებაში და ხერხემლის ბუნებრივი მრუდის აღდგენაში.

· ადექით პირდაპირ, ხელები წელზე მოათავსეთ. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად, შემდეგ აწიეთ რაც შეიძლება მაღლა თითებზე. დაიწიეთ ფეხზე და ასწიეთ მხოლოდ ფეხის თითები. გაიმეორეთ ვარჯიში რამდენჯერმე.

· დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ჩასუნთქვისას ჩადეთ მუცელში (მაქსიმალურად), შეიკავეთ სუნთქვა 30-60 წამის განმავლობაში და ამოისუნთქეთ. შემდეგ ამოიღეთ მუცელი შუაზე, ამოსუნთქვისას, დაისვენეთ და ისევ ჩასუნთქვისას ჩასწიეთ მესამედით (დაძაბულობა ისეთი უნდა იყოს, თითქოს ვიწრო ჯინსის ღილების შეკვრას ცდილობთ). ამოისუნთქე. დაიმახსოვრე ეს გრძნობები.

· ფეხზე დგომით, მენჯი მაქსიმალურად წინ აიწიეთ, შემდეგ უკან. გაიმეორეთ ვარჯიში 3-4 ჯერ. იპოვეთ შუა პოზიცია და გაასწორეთ.

· წარმოიდგინეთ, რომ ხერხემლის გასწვრივ მთელ სხეულში გადის ჯოხი. თავზე კი ჭერზე ძაფით არის მიბმული. მაქსიმალურად დაჭიმეთ ხერხემალი და დაიმახსოვრეთ ეს გრძნობა.

პილატესის ვარჯიშების მთელი ნაკრების შესრულებისას შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს ძირითადი პოზიციები.

სავარჯიშოების კომპლექტი იატაკზე:

1. „ასი“. დაწექით ზურგზე ისე, რომ მთელი ხერხემალი იატაკს შეეხოს. მკლავები თავისუფლად არის დაშვებული სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები იატაკზეა. ნელა ასწიეთ მუხლები მკერდისკენ და შემდეგ გაასწორეთ ისინი სხეულის მიმართ 90 გრადუსიანი კუთხით. მიიდეთ ნიკაპი მკერდზე და შემდეგ აწიეთ მხრები ისე, რომ სწორი მკლავები იყოს იატაკის პარალელურად. გაიყვანეთ დუნდულები და მუცელი ზურგის ქვედა მიმართულებით. ნელა ისუნთქეთ ცხვირით, ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ 5 დათვლით. ამავდროულად, თითოეული დათვლისთვის, შეასრულეთ მცირე, მაგრამ ხისტი მოძრაობები სწორი ხელებით ქვემოთ და ზემოთ, თითქოს საჭიროა ფრჩხილების ჩაქუჩი ხელით. დასრულების შემდეგ, მთლიანად დაისვენეთ მთელი სხეული. აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ თქვენ შეასრულებთ ამ ვარჯიშს 100 დათვლისთვის.

2. "სამოთხე" ხერხემლისთვის. დაწექით მუცელზე, გაჭიმეთ ხელები თავის ზემოთ. თავი და სხეული ზევით აწევის გარეშე, გამოიყენეთ ხელები ქუსლებზე დასაშვებად. (თუ მუხლებში დისკომფორტი ან ტკივილია, დუნდულებსა და ქუსლებს შორის მოათავსეთ ბალიში ან შემოხვეული პირსახოცი.) ზურგი მრგვალია, თავი ქვევით დახრილი, ხელები გამართულია წინ, ხელისგულები იატაკზე. მიიწიეთ დუნდულები ქუსლებისკენ, რათა უკეთ გაჭიმოთ ზურგი. ისუნთქეთ ნელა და ღრმად.

3. ხერხემლის გაჭიმვა. დაჯექი იატაკზე, გაისწორე ზურგი. გაშალეთ ფეხები პირდაპირ მხრების სიგანეზე. გაშალეთ ხელები პირდაპირ თქვენს წინ მხრების დონეზე. აწიეთ ხერხემალი მაღლა, გაასწორეთ მკერდი. ჩასუნთქვისას მუცელი და დუნდულები მიიზიდეთ ზურგის ქვედა მიმართულებით და ნელა ჩამოწიეთ სხეული წინ, ხერხემლიანებით დამრგვალეთ, თითქოს დიდ ბურთზე იწექით. ამოისუნთქეთ და გაჭიმეთ ხელები და მკერდი წინ. ჩასუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ამოისუნთქე. გაიმეორეთ სამჯერ. შემდეგ დაჭიმეთ ზურგის კუნთები ფეხებისკენ წინ დახრილობით და ფეხების ხელისგულებით შემოჭერით.

4. მუხლების ალტერნატიული მოხრა. დაწექით მუცელზე. აწიეთ სხეული და დაეყრდენით მოხრილ მკლავებს. იდაყვები პირდაპირ მხრების ქვეშ უნდა იყოს. ხელები დაკავშირებულია. გააფართოვეთ მკერდი. პირდაპირ გაიხედე. მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და მიიწიეთ ქუსლი დუნდულებისკენ. 2-ჯერ, ქუსლი კიდევ უფრო მიიწიეთ დუნდულოებთან და ჩამოწიეთ ფეხი. გაისწორეთ მარჯვენა ფეხი. გააკეთეთ მსგავსი ვარჯიშები მარცხენა ფეხით. მუცელი და დუნდულოები ყოველთვის მიიზიდეთ ხერხემლისკენ. მუდამ დაჭიმეთ დუნდულოების კუნთები. გაიმეორეთ ვარჯიში 5-ჯერ.

5. „დაატრიალეთ ფეხები“. დაწექით ზურგზე. მკლავები თავისუფლად დევს სხეულის გასწვრივ. მიიწიეთ მარჯვენა მუხლი მკერდისკენ, შემდეგ გაასწორეთ მარჯვენა ფეხი სხეულის მარჯვენა კუთხით. აწიეთ მუცელი და დუნდულები ზურგის ქვედა მიმართულებით და ოდნავ მოჭიმეთ დუნდულოების კუნთები. მარჯვენა ფეხი მარცხნივ დახარეთ მთელს სხეულზე, შემდეგ ჩამოწიეთ რკალი ქვევით და მარჯვნივ და შემდეგ ასწიეთ ზემოთ. აღწერეთ ასეთი წრე ჰაერში 5-ჯერ. შემდეგ გამოიყენეთ იგივე ფეხი, რათა აღწეროთ წრე სხვა მიმართულებით 5-ჯერ. შეცვალეთ ფეხები და შეასრულეთ ვარჯიში მარცხენა ფეხით. დარწმუნდით, რომ მოძრაობისას თქვენი ფეხები აღწერს სამკუთხედს მომრგვალებული ზევით ან ოვალური ჰაერით და ამავე დროს ყოველთვის რჩება მხრების სიგანეში.

ლიტერატურა:

სუნთქვის საწინააღმდეგო სტრესული ტანვარჯიში Pilates

1. დუბროვსკი ვ.ი. თერაპიული ფიზიკური აღზრდა: სახელმძღვანელო უნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის. - M.: Vlados, 1998. - 608გვ.

2. კოჩეტკოვა ი.ნ. პარადოქსული ტანვარჯიში სტრელნიკოვა. - M.: Sov.sport, 1989. - 32გვ.

3. პოლიაკოვი ს.დ. პედაგოგიური სიახლეების ძიებაში. - მ.: შემოქმედებითი პედაგოგიკა, 1993. - 66გვ.

4. I-XI კლასების მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის პროგრამა. ანტისტრესული პლასტიკური ტანვარჯიში (APG) // საგანმანათლებლო დაწესებულებების პროგრამები. 1-11 კლასების მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდა / რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტრო [რეკომენდებულია რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს ზოგადი საშუალო განათლების განვითარების მთავარი დირექტორატის მიერ]. - მ.: განათლება, 1996 წ.

5. სმოლევსკი ვ.მ., ივლიევი ბ.კ. ტანვარჯიშის არატრადიციული ტიპები. - მ.: განათლება, 1992. - 80გვ.

6. შენი ოლიმპიური სახელმძღვანელო: სახელმძღვანელო. სახელმძღვანელო რუსეთის საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვის. მე-3 გამოცემა, შესწორებული. და დამატებითი / ვ.ს. როდიჩენკო და სხვები; რუსეთის ოლიმპიური კომიტეტი. - მ.: საბჭოთა სპორტი, 1999. - 160გვ.

7. ადაპტაციური ფიზიკური კულტურის თეორია და ორგანიზაცია: სახელმძღვანელო. 2 ტომად T.2: ადაპტაციური ფიზიკური კულტურის შინაარსი და მეთოდოლოგია და მისი ძირითადი ტიპების მახასიათებლები / ზოგადი რედაქციით. პროფ. ს.პ. ევსეევა. - მ.: საბჭოთა სპორტი, 2005. - 448გვ.

8. ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ტექნოლოგიები ადაპტირებულ ფიზიკურ კულტურაში: სახელმძღვანელო / ავტორები და შემდგენელები ო.ე. აქსენოვა, ს.პ. ევსეევი / ედ. პროფესორი ს.პ. ევსეევა. - მ.: საბჭოთა სპორტი, 2005. - 296გვ.

გამოქვეყნებულია Allbest.ru-ზე

მსგავსი დოკუმენტები

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურის ზოგადი მახასიათებლები, მისი აღწერა, როგორც ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საშუალება. ანტისტრესული პლასტიკური ტანვარჯიშის მეთოდოლოგიის ანალიზი, გამოყენების პედაგოგიური პრინციპები და გაკვეთილების ორგანიზების თავისებურებები სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფისთვის.

ნაშრომი, დამატებულია 17/04/2011


ჯანმრთელობის აერობიკის ძირითადი მიმართულებები. სავარჯიშოების კომპლექტების შესწავლა და მათი გავლენა კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე. Pilates-ის ტანვარჯიშის აღწერილობები იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს ხერხემლის დაზიანება. იოგას გავლენა სხეულის ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე.

რეზიუმე, დამატებულია 01/20/2013


ტანვარჯიში, როგორც ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა, რომელიც გამოიყენება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჰარმონიული ფიზიკური განვითარებისა და ადამიანის საავტომობილო შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად. ტანვარჯიშის სახეები და მათი კლასიფიკაცია: ზოგადი განმავითარებელი, სპორტული, გამოყენებითი.

რეზიუმე, დამატებულია 05/22/2008


ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა დილის ჰიგიენური ვარჯიშები – ვარჯიშები. დილის ვარჯიშების მახასიათებლები და მნიშვნელობა. დილის ვარჯიშების ნაკრები, მათი სახეობები, მათი განხორციელების პროცესის არსი და აღწერა.

რეზიუმე, დამატებულია 03/01/2009


სწორი სუნთქვის საჭიროების დასაბუთება. სუნთქვის ვარჯიშების ზოგადი მახასიათებლები, ძირითადი პრინციპები, ჩვენებები და უკუჩვენებები. პარადოქსული სუნთქვის შესრულების თავისებურებები A.N.-ის მიხედვით. სტრელნიკოვა და ზედაპირული სუნთქვა კ.პ. ბუტეიკო.

ტესტი, დამატებულია 05/16/2016


დილის ვარჯიშების მნიშვნელობა სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური განვითარებისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის. დილის ვარჯიშების შინაარსი და სტრუქტურა, მისი განხორციელების ვარიანტები. სავარჯიშოების ორგანიზების თავისებურებები სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის ბავშვებთან, სავარჯიშოების კომპლექტი.

ტესტი, დამატებულია 03/08/2015


ვარჯიშის მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის. სხეულის ტიპები, მათი მახასიათებლები. ადამიანის ცხოვრების წესის გავლენა მის ფიგურაზე. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურის სისტემები. დილის ჰიგიენური ვარჯიშები. სამრეწველო და რიტმული ტანვარჯიში.

პრეზენტაცია, დამატებულია 29/11/2015


ორგანიზაციის წესები და ფიზიკური თერაპიის ძირითადი სფეროები. ფიზიოთერაპიის ძირითადი მეთოდები. ტანვარჯიშის სახეები, მისი როლი და მნიშვნელობა ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. ფიზიოთერაპია არის ფიზიკური ფაქტორების გამოყენება თერაპიული და პროფილაქტიკური მიზნებისათვის.

ტესტი, დამატებულია 08/27/2012


ჯანმრთელობის კონცეფციის ძირითადი მახასიათებლები. სპორტული ტანვარჯიშის თანამედროვე მეთოდები. ჯანმრთელობის ტრენინგის შინაარსის ასპექტების ანალიზი. ფიზიკური გაუმჯობესების ნიშნები ჯანმრთელობის მიზნებისთვის სპორტული ტანვარჯიშის გამოყენებით.

ნაშრომი, დამატებულია 24/02/2012


სხვადასხვა პირობების გავლენა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშის არსებული სფეროების ფორმირებაზე. ფიზიკური ვარჯიშების გავლენის თავისებურებები ფუნქციური სისტემების განვითარებაზე. სპეციალური აღჭურვილობისა და მატერიალურ-ტექნიკური ბაზის გამოყენების აუცილებლობა.

1

2. 2012–2014 ღია ინოვაცია. მოსკოვის ინოვაციური განვითარების საერთაშორისო ფორუმი. http://www.forinnovations.ru/

3. 2013-2014 წწ. მაღალი ინოვაციების სპორტი. სპორტისა და ტექნოლოგიების შერწყმის ტოპ 10 საუკეთესო მაგალითი. http://www.novate.ru/blogs/140813/23740/

4. პიტერ დრაკერი. ბიზნესი და ინოვაცია. – მ.: უილიამსი, 2007. – 432 გვ. – ISBN 0-88730-618-7.

პროგრესი არ დგას და ყოველდღიურად ჩნდება სხვადასხვა ინოვაციები და არანაკლებ სიახლეები სპორტში. ინოვაციები ცდილობენ გააუმჯობესონ სპორტსმენების შედეგები, მოხერხებულობა როგორც თავად სპორტსმენებისთვის, ასევე მაყურებლისთვის და მოსამართლეებისთვის. და უბრალოდ ისიამოვნეთ ვარჯიშით. სამუშაოს მიზნები: გაცნობა სპორტის სფეროში ინოვაციურ განვითარებასთან. მიზნები: სპორტში სიახლეების კვლევა, სპორტული ინდუსტრიის შესწავლა და სპორტის სფეროში სიახლეების გამოვლენა. კვლევის ობიექტია სპორტულ აქტივობებში სიახლეების დანერგვა. კვლევის საგანია ინოვაციები სპორტში. კვლევის მეთოდები - სასწავლო ლიტერატურისა და თეორიული მონაცემების ანალიზი.

1. ინოვაცია სპორტში

ინოვაცია არის დანერგილი ინოვაცია, რომელიც უზრუნველყოფს ბაზრის მოთხოვნადი პროცესების ან პროდუქტების ეფექტურობის ხარისხობრივ ზრდას. ეს არის ადამიანის ინტელექტუალური აქტივობის, მისი ფანტაზიის, შემოქმედებითი პროცესის, აღმოჩენების, გამოგონებებისა და რაციონალიზაციის საბოლოო შედეგი. ინოვაციის მაგალითია ახალი სამომხმარებლო თვისებების მქონე პროდუქტების (საქონლისა და მომსახურების) ბაზარზე შემოტანა ან წარმოების სისტემების ეფექტურობის ხარისხობრივი ზრდა. ინოვაციები არ შეიძლება იყოს რაიმე ინოვაცია, მაგრამ მხოლოდ ის, რაც სერიოზულად ზრდის არსებული სისტემის ეფექტურობას. ამჟამად განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა სპორტში ინოვაციების პრობლემას. ეს აიხსნება კოლოსალური ცვლილებებით სხვადასხვა ქვეყნის ეკონომიკაში, პოლიტიკაში და სულიერ ცხოვრებაში, რამაც არ შეიძლება გავლენა არ მოახდინოს სპორტის სფეროზე. ახლა სპორტსმენებს და მწვრთნელებს მუდმივად უწევთ ინოვაციებთან მუშაობა. ინოვაციები, რომლებიც მწვრთნელს შეუძლია გამოიყენოს, მრავალფეროვანია: სპორტული ვარჯიშის ახალი მეთოდები, პრობლემაზე დაფუძნებული სწავლება, ინტერაქტიული სწავლება და მრავალი სხვა. სპორტში არსებობს სხვადასხვა კატეგორიის კვლევა და თითოეულში მუდმივად ჩნდება რაღაც ახალი.

1. ფსიქოლოგიური

2. სამედიცინო

ფსიქოლოგიური მხარდაჭერის ახალი ტექნოლოგიები

სპორტული შეჯიბრების დროს მოწმდება სპორტსმენის სპორტსმენის, გონებრივი და ფიზიკური შესაძლებლობები. ფსიქოლოგიური მომზადება კონკრეტული კონკურსისთვის არის ყველა ფსიქოლოგიური მომზადების საბოლოო ეტაპი, რომელიც ხორციელდება სასწავლო და საგანმანათლებლო მუშაობის პროცესში. ამ ეტაპის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა ოპტიმალური გონებრივი წინასწარი მდგომარეობის ჩამოყალიბება, რომელშიც სპორტსმენს შეუძლია არა მხოლოდ აჩვენოს თავისი საუკეთესო სპორტული თვისებები, არამედ გადააჭარბოს მათ. დაწყებამდე დიდი ხნით ადრე სპორტსმენი ჩვეულებრივ განიცდის დაძაბულობას, შფოთვას, გულისცემის მატებას და კუნთების ტონუსის ცვლილებას. ამ რეაქციების დახმარებით, სხეულის ფუნქციები მორგებულია მომავალი შეჯიბრების ყველა სახის დატვირთვაზე. ეს საშუალებას აძლევს სპორტსმენს მობილიზება მოახდინოს ყველა მისი თვისებისა და შესაძლებლობების დაწყებამდე. თუმცა, თუ ასეთი პროცესები, განსაკუთრებით ემოციური აღგზნება, სცილდება ოპტიმალურ საზღვრებს, მაშინ ისინი უარყოფითად აისახება სპორტსმენის ქმედებებზე.

სათანადო სტიმულირებისას, ჩვენს ტვინს შეუძლია შექმნას ახალი ნერვული გზები, შეცვალოს არსებული კავშირები და განსხვავებულად მოერგოს და უპასუხოს ჩვენს გარემოს. მკვლევარები Lumos Labs Inc. აღმოაჩინა, რომ ტვინს აქვს ცვლილების წარმოუდგენელი უნარი, რაც განსაკუთრებით ვლინდება სწავლასა და მეხსიერებაში. ყველას შეუძლია გამოიყენოს ნეიროპლასტიურობის უზარმაზარი პოტენციალი კოგნიტური შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად, ახალი ინფორმაციის აღქმისა და დამახსოვრების უნარის გაზრდისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. 2011 წელს შემუშავებული Human Cognition Project Lumosity გთავაზობთ სასწავლო გეგმას, რომელშიც სავარჯიშოები ("გაკვეთილები") შეიცავს მოძრაობების კომბინაციებს, რომლებიც შექმნილია იმისათვის, რომ გაზარდოს ექსპერიმენტული გაგება იმისა, თუ როგორ ვიმოქმედებთ და ვიყენებთ საკუთარ თავს და ჩვენს სხეულს. ამ გაკვეთილების დასრულება საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ საქმის კეთების ალტერნატიული გზა, რომელიც უფრო მარტივი და ეფექტურია. ასეთი გადამზადების შედეგია არასაჭირო სტრესისა და მასთან დაკავშირებული სიმპტომების აღმოფხვრა, ენერგიის უფრო ეფექტური გამოყენება, ზოგადი სიმსუბუქის შეგრძნება, სპორტული აქტივობის გაზრდა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება.

გადაუდებელი სამედიცინო დახმარების ახალი სტანდარტი სპორტსმენებისთვის

სპორტსმენის ტრავმა არის მთავარი საფრთხე სპორტსმენის ან მთელი გუნდის წარმატებისთვის. ამიტომ, ნებისმიერი ტრენერის მთავარი ამოცანაა ტრავმისა და დაზიანების რისკის შემცირება. აშშ-ში გადაიხედა სპორტსმენებისთვის პირველადი დახმარების გაწევის პროგრამა (Sport Safety Training Program). პროგრამის ახალი ვერსია 2007 წელს მომზადდა ამერიკის წითელი ჯვრის მიერ და დაამტკიცა შეერთებული შტატების ოლიმპიურმა კომიტეტმა. პროგრამა ადგენს მინიმალურ საგანმანათლებლო სტანდარტს მწვრთნელებისთვის, რომლებიც პირველ რიგში პასუხისმგებელნი არიან სპორტსმენების უსაფრთხოებაზე. შემუშავებულია სასწავლო კურსები სპორტული ტრავმების პრევენციის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად. პირველადი დახმარება, რომელსაც მწვრთნელებს ასწავლიან, არის მარტივი ზომების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს სპორტსმენის დახმარებას სამედიცინო მუშაკების მოსვლამდე. მთავარი ამოცანაა შესაძლო გართულებების თავიდან აცილება. საჭიროების შემთხვევაში აუცილებელია დაზარალებულის ტრანსპორტირებისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პირობების უზრუნველყოფა. ტრენინგის მიზნები მარტივია - პოტენციურად საშიში ფაქტორების იდენტიფიცირება და აღმოფხვრა სხვადასხვა სპორტულ გარემოში. პროგრამის შემქმნელებს მიაჩნიათ, რომ აუცილებელია ატმოსფეროს უზრუნველყოფა, რომელშიც სპორტსმენები მშვიდად ივარჯიშებენ, იცოდნენ, რომ მათი მწვრთნელი სრულად აკონტროლებს სიტუაციას და საჭიროების შემთხვევაში დროულ დახმარებას მიიღებენ.

ხელმისაწვდომია მოქნილი ვარიანტები, მათ შორის ტრენინგი პირველადი დახმარების ტექნიკაში ავტომატური გარე დეფიბრილაციის აღჭურვილობის გამოყენებით. სასწავლო კურსი მოიცავს ვიდეოებს, პრაქტიკულ ვარჯიშს და ინტერაქტიულ სავარჯიშოებს, ასევე ხელსაყრელ ავტომატიზირებულ სახელმძღვანელოს მწვრთნელის თანხლებისთვის შეჯიბრებებისა და ვარჯიშის დროს. უკვე სერტიფიცირებული და/ან ლიცენზირებული სპორტული ტრენერებისა და სხვა სპეციალისტებისთვის გათვალისწინებულია სპეციალური შემცირებული კურსი. უსაფრთხოების განახლებული სტანდარტი არის მოსახერხებელი ფორმატში და ემსახურება როგორც ოპერატიულ ინსტრუმენტს რეალურ საგანგებო სიტუაციაში. ყველა მწვრთნელმა, სპორტსმენმა და ყველამ, ვინც სპორტსმენებთან მუშაობს, უნდა შეინახოს სახელმძღვანელო ადვილად ხელმისაწვდომ ადგილას - ისევე როგორც პირველადი დახმარების ნაკრები ან სპორტული დარბაზი.

3. ტექნოლოგიური სიახლეების მიმოხილვა

სხვადასხვა გამოგონება მოიცავს პირველ რიგში სპორტსმენის ტანსაცმელს. ბოლო წლებში გამოჩნდა სულ უფრო და უფრო მეტი სხვადასხვა ტიპის სპორტული ინვენტარი, რომელიც აღჭურვილია სენსორებით, რამაც ხელი უნდა შეუწყოს სპორტსმენების ფიზიკურ მდგომარეობას და პროგრესს ვარჯიშისა და აღდგენის დროს. მაგალითად, შეიქმნა სპორტული ბიუსტჰალტერები, რომლებიც იყენებენ გამტარ ქსოვილს სპორტსმენების გულისცემის ჩასაწერად. ასეთი ბიუსტჰალტერის „გამოთვლითი ცენტრი“ სილიკონის ჩიპებზე მდებარეობს მინიატურულ პლასტმასის ყუთში და სიგნალს გადასცემს მიმღებ მოწყობილობას. სენსორებისა და მიკროპროცესორის სისტემის გამოყენებით სპორტულ ელექტრონიკას შეუძლია ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობის მრავალი ინდიკატორის მონიტორინგი: სხეულზე ზემოქმედების ძალა, ელექტრული იმპულსები გულიდან და ნერვული სისტემიდან, არტერიული წნევა, სიარულის ან სირბილის რიტმი და დატვირთვა სახსრებზე. მონაცემები შეიძლება დამუშავდეს ადგილობრივად ან გადაეცეს სხვა მოწყობილობას. ხშირად ასეთი განვითარება კოსმოსური ტექნოლოგიის "ქვეპროდუქტია". ამრიგად, ესპანურმა კომპანია Emxys-მა ევროპის კოსმოსურ სააგენტოსთან (ESA) ერთად შეიმუშავა TrainGrid მოწყობილობა, რომელიც არის „ელექტრონული მაისური“ სავარჯიშოებისთვის. მოწყობილობა გამოირჩევა იმით, რომ ის არა მხოლოდ ზომავს და გადასცემს კომპიუტერს სხეულის ძირითად პარამეტრებს და სპორტსმენის მდებარეობას, არამედ აღრიცხავს ზემოქმედებას, დაცემას და მისი მოძრაობის საშუალო სიჩქარეს. TrainGrid-ის დეველოპერები ამჟამად იკვლევენ ამ მოწყობილობის გამოყენების შესაძლებლობას საქმიანობის სხვა სფეროებში - როგორიცაა დისტანციური სამუშაო ადგილების მონიტორინგი, ხანძრის ჩაქრობაში დახმარება ან საგანგებო სიტუაციებში. ფრანსისკო გარსია დე კიროსი, Emxys-ის ტექნიკური დირექტორი ხაზს უსვამს, რომ ეს განვითარება მხოლოდ ევროკავშირის ხელისუფლების პოლიტიკის წყალობით იყო შესაძლებელი, რომელიც დიდ ყურადღებას უთმობს ტექნოლოგიების კოსმოსური სექტორიდან საქმიანობის სხვა სფეროებში გადაქცევას.

ასევე, ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სიახლე სპორტის სფეროში არის შემდეგი გამოგონებები:

Recon Jet სპორტული სათვალე. Recon Jet არის ინტერაქტიული სათვალეები, რომლებიც შექმნილია ძირითადად გარე სპორტისთვის. ტექნიკური თვალსაზრისით, Recon Jet სათვალე გამოირჩევა კამერით, რომელსაც შეუძლია გადაიღოს HD ვიდეო 720p გარჩევადობით, 8 გიგაბაიტი მუდმივი ფლეშ მეხსიერება, 3D ამაჩქარებელი, Wi-Fi და Bluetooth უკაბელო მოდულები, ასევე სადენიანი Micro USB პორტი.

IPod Nano - მოთამაშე სპორტსმენებისთვის. ზოგჯერ ეს არ არის მხოლოდ ტექნოლოგია, რომელიც გავლენას ახდენს სპორტზე, არამედ სპორტიც, რომელიც გავლენას ახდენს ტექნოლოგიაზე. ამის ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი მაგალითია მინიატურული აუდიო პლეერის iPod Nano-ს გამოჩენა, რომელიც Apple-მა სპეციალურად სპორტში ჩართული ადამიანების საჭიროებისთვის შექმნა. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ სჭირდებოდათ ძალიან კომპაქტური პლეერი ვარჯიშის დროს მუსიკაზე სწრაფი და მოსახერხებელი წვდომით.

MiCoach Smart Ball არის "ჭკვიანი" ფეხბურთის ბურთი. უკვე რამდენიმე წელია არსებობს ფეხბურთის ბურთი, რომელიც ავტომატურად განსაზღვრავს, გადაკვეთა თუ არა კარის ხაზი. miCoach Smart Ball Adidas-ისგან ბევრად მეტს აკეთებს. მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც ფეხბურთელის პერსონალური მწვრთნელი, ეხმარება მას დახვეწოს თავისი უნარები სხვადასხვა დარტყმების განხორციელებაში (პენალტი, საჯარიმო დარტყმა, შორი მანძილი, კუთხური და ა.შ.)

დასკვნა

ისტორია გვასწავლის, რომ ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარება ობიექტური, ბუნებრივი პროცესია ადამიანთა საზოგადოების ცხოვრებაში. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ისტორია გვიჩვენებს, თუ როგორ ხდება ადამიანის განვითარების სხვადასხვა ეტაპზე ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში მომხდარი ცვლილებები წარმოების, პოლიტიკის, კულტურისა და მეცნიერების გარკვეული გზით. წამყვანი საზოგადო მოღვაწეები, მასწავლებლები, ექიმები და მეცნიერები თავიანთ იდეებს, საშუალებებსა და ფორმებს იღებენ ხალხის სულიერი შემოქმედებიდან, ქმნიან ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სამეცნიერო სისტემებსა და მეთოდებს. სპორტული ინოვაციების წყალობით ადამიანებისთვის სპორტის თამაში უფრო საინტერესო, მარტივი და ხელმისაწვდომი ხდება. და ასევე, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი, მიაღწიეთ მაღალ შედეგებს და გაერთეთ. ინოვაციების დახმარებით სპორტი არასოდეს გაჩერდება და მოთხოვნადი იქნება მთელ მსოფლიოში.

ბიბლიოგრაფიული ბმული

ჩერეპანოვი ე.ვ. აქტუალური ინოვაციები სპორტში // საერთაშორისო სტუდენტური სამეცნიერო ბიულეტენი. – 2015. – No3-1.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=12061 (წვდომის თარიღი: 01/05/2020). თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ გამომცემლობა "საბუნებისმეტყველო მეცნიერებათა აკადემიის" მიერ გამოცემულ ჟურნალებს.

UDC: 796:338.2

სისტემური ინოვაცია

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში მუნიციპალურ დონეზე: განხორციელება და ეფექტურობა

პედაგოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი, ასოცირებული პროფესორი ე.ვ. ხრომინი A.V. კოლიჩევი, ს.ვ. სუბბოტინა, ნ.გ. რადოსტევი

ტიუმენის ადმინისტრაციის სპორტისა და ახალგაზრდული პოლიტიკის დეპარტამენტი

მუნიციპალური სისტემის ინოვაციები ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში: მიღება და ეფექტურობა

ე.ვ. ხრომინი, ასოცირებული პროფესორი, ფ.

A.V. კოლიჩევი, ს.ვ. სუბბოტინა, ნ.გ. რადოსტევი

ტიუმენის ადმინისტრაციის სპორტისა და ახალგაზრდული პოლიტიკის დეპარტამენტი, ტიუმენი

საკვანძო სიტყვები: სისტემური ინოვაცია, ინტეგრაცია, სტრატეგია, ჯანდაცვა, საბაზო და საშუალო განათლება, მონიტორინგი, საკომუნიკაციო მარკეტინგი, საინფორმაციო მხარდაჭერა.

კვლევის მიზანი იყო ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში ინოვაციების მართვის სტრატეგიული მიდგომის თეორიული და მეთოდოლოგიური საფუძვლების შემუშავება, აგრეთვე სისტემური ინოვაციების დანერგვის ტექნოლოგიის შემუშავება და ტესტირება. სისტემური ინოვაციების სტრატეგიის განხორციელებამ ხელი შეუწყო ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ინფრასტრუქტურის მნიშვნელოვან განვითარებას და რეგულარული ვარჯიშის შესაძლებლობების გაფართოებას, აგრეთვე ახალგაზრდული სპორტის განვითარების პირობების შექმნას ნაშრომში გათვალისწინებული აქტივობების სერიის მეშვეობით.

კვლევაში შემუშავდა და განხორციელდა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში სისტემატური ინოვაციური სტრატეგიის კონცეფცია. გარდა ამისა, შეიქმნა ინოვაციების მუნიციპალური ბანკი, რომელიც ტესტირება და დანერგვა ხდება საპილოტე ობიექტებზე.

ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში რეგულარულად დაკავებული ადამიანების წილი საშუალოდ ყოველწლიურად გაიზარდა. წინა წელთან შედარებით საგრძნობლად გაიზარდა საგანმანათლებლო დაწესებულებების, ფიზიკური კულტურისა და სპორტით დაკავებულ სტუდენტთა რაოდენობა. 2012 წელთან შედარებით რეგულარულად საცხოვრებელ სწავლებაში ჩართულთა აბსოლუტური რაოდენობა 91%-ით გაიზარდა.

ამგვარად, სტრატეგიული მიდგომა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში სისტემური ინოვაციების დანერგვისადმი ეფექტური აღმოჩნდა აღნიშნული კრიტერიუმებიდან გამომდინარე.

საკვანძო სიტყვები: სისტემური ინოვაციები, ინტეგრაცია, სტრატეგია, ჯანმრთელობა, ძირითადი და დამატებითი განათლება, მონიტორინგი, საკომუნიკაციო მარკეტინგი, საინფორმაციო მხარდაჭერა.

შესავალი. „რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარების სტრატეგიის 2020 წლამდე“ (შემდგომში სტრატეგია 2020) საფუძველია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარების სფეროს ინოვაციურ მოდელზე გადასვლა. 2020 წლის სტრატეგიის შემუშავებისას, მიზნად ისახავს ერის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, რუსების ცხოვრების დონისა და ხარისხის ამაღლებას, ადამიანური პოტენციალის მზადყოფნის გაუმჯობესებას, რუსული სპორტის კონკურენტუნარიანობის გაზრდას და რუსეთის პრესტიჟს საერთაშორისო არენაზე, განათლების გაუმჯობესებას. გათვალისწინებული იყო ახალგაზრდა თაობა და რუსული საზოგადოების ერთიანობა.

არსებულ სოციალურ-ეკონომიკურ პრობლემებზე შეჩერების გარეშე, რომელთა გადასაჭრელადაც შეიძლება გამოვიყენოთ ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესაძლებლობები, აღვნიშნავთ, რომ სპორტი და რეკრეაციული აქტივობები რეალურად აუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას და ფიზიკურ მომზადებას, ხელს უწყობს განათლების მიღებას. ახალგაზრდა თაობა, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ფიზიკური რეაბილიტაცია და სოციალური ადაპტაცია, ეკონომიკურად აქტიური მოსახლეობის შრომისუნარიანობისა და შრომის პროდუქტიულობის გაზრდა ახანგრძლივებს აქტიური შრომითი საქმიანობის პერიოდს.

ინოვაციის სოციალური ეფექტი არის ის, რომ ის ხელს უწყობს საზოგადოების კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, ცხოვრების ხარისხის, სამუშაო პირობების და პროდუქტიულობის გაუმჯობესებას და ცხოვრებისეული გარემოს განახლების დაჩქარებას ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნისა და მისი ხანგრძლივობის გზით.

ამ სიტუაციაში ინოვაციური მენეჯმენტი არის ეფექტური გზა ამ მიზნების მისაღწევად, რაც უზრუნველყოფს ახალ შესაძლებლობებს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის.

http://www.teoriya.ru

ერის მშენებლობა, რუსების ცხოვრების დონისა და ხარისხის გაუმჯობესება და ა.შ. .

აუცილებელია სხვადასხვა დონეზე მართვის სისტემების განახლებისა და ხარისხის გაუმჯობესების სტრატეგიული მიდგომების დასაბუთება, აგრეთვე მექანიზმების შექმნა, რომლებიც შესაძლებელს გახდის ამ პრობლემების პრაქტიკულად გადაჭრას. ამ თვალსაზრისით, ინოვაციური მენეჯმენტისა და მენეჯმენტის ინოვაციების პრობლემების შესწავლა, რომელთა ადგილი და როლი განისაზღვრება ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროს განვითარებისათვის ინფორმაციის შინაარსსა და ბუნებაში ფუნდამენტური ძვრებით, მეთოდოლოგიური და პრაქტიკული საფუძვლებით. , უაღრესად მნიშვნელოვანი ჩანს.

სისტემური ინოვაციების სტრატეგია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში არის მიზანმიმართული ცვლილება მისი ფუნქციების, ორგანიზაციული სტრუქტურების, ტექნოლოგიებისა და ორგანიზაციის შემადგენლობაში, აგრეთვე მართვის სისტემის მეთოდებში, რომელიც მიზნად ისახავს მისი ელემენტების შეცვლას, რათა დააჩქაროს ან. გააუმჯობესოს საზოგადოების მიერ დასახული ამოცანების გადაწყვეტა და 2020 წლის სტრატეგიის განხორციელება.

მიუხედავად ინოვაციების სხვადასხვა ასპექტზე მიძღვნილი პუბლიკაციების მნიშვნელოვანი რაოდენობისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი საკმარისად არ ავითარებენ და წარმოადგენენ ძირითად თეორიულ და მეთოდოლოგიურ პრობლემებს, რომლებიც დაკავშირებულია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში ინოვაციების დაგეგმვისა და განხორციელების სტრატეგიულ მიდგომასთან. აქედან გამომდინარე, გადაუჭრელი რჩება ჰოლისტიკური, სისტემური კონცეფციის - სისტემური ინოვაციების სტრატეგიის შემუშავებისა და დასაბუთების ამოცანა თანამედროვე მენეჯმენტის კონტექსტში.

განსახილველი პრობლემების ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროს განვითარებისთვის აქტუალობამ და მნიშვნელობამ, მათმა არასაკმარისმა განვითარებამ განაპირობა ამ კვლევის თემისა და მიმართულებების არჩევანი.

კვლევის მიზანია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში ინოვაციების მართვის სტრატეგიული მიდგომის თეორიული და მეთოდოლოგიური საფუძვლების შემუშავება, აგრეთვე სისტემური ინოვაციების დანერგვის მექანიზმის შექმნა და ტესტირება.

კვლევის ჰიპოთეზა არის ვარაუდი, რომ სისტემური ინოვაციების სტრატეგიის განხორციელება მნიშვნელოვნად განავითარებს ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ინფრასტრუქტურას, გააფართოვებს სისტემური ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის შესაძლებლობებს და ასევე შექმნის პირობებს ბავშვთა და ახალგაზრდული სპორტის განვითარებისთვის:

საჭირო პირობების შექმნა და სიახლეების დანერგვა;

ინოვაციური პროექტების განხორციელება: „ქალაქში არსებული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ობიექტების მდგომარეობის მონიტორინგი“, „ბავშვებისა და ახალგაზრდების საბაზო და დამატებითი განათლების დაწესებულებების რესურსების ინტეგრაცია“, „ახალგაზრდა სპორტსმენების ჯანმრთელობისა და ფიზიკური ვარჯიშის მონიტორინგი“ „ფიზიკური კულტურისა და რეკრეაციული სამუშაოების ორგანიზება მოსახლეობის საცხოვრებელ ადგილზე“, „საკომუნიკაციო მარკეტინგი.

და ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საინფორმაციო ხელშეწყობა“;

სისტემის პროდუქტიულობის ინდიკატორების განსაზღვრა ინოვაციური პროცესების მართვისთვის.

ეს საშუალებას მისცემს:

ინოვაციური პროცესის მართვის სტრატეგიის ჰოლისტიკური კონცეფციის შექმნა, რომელიც უზრუნველყოფს ინოვაციური განვითარების მუდმივ და პროგრესულ განხორციელებას;

ინოვაციების სისტემური განხორციელებიდან სოციალური ეფექტების მიღება: მოსახლეობის ჯანმრთელობის დონის ამაღლება და შესაბამისად მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება; ინდუსტრიაში მომუშავე პერსონალის კვალიფიკაციის ამაღლება;

სინერგიული ეფექტის შექმნა ინოვაციების დანერგვისგან, რომელიც გამოიხატება სხვადასხვა ინდუსტრიის სპეციალისტების ინტეგრირებულ ურთიერთქმედებაში: პედაგოგიკა, სპორტი, მედიცინა, სამართალი და ერთიანი ინოვაციური და საინფორმაციო გარემოს შექმნა.

კვლევის მიზნები:

1. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში სისტემური ინოვაციების სტრატეგიის კონცეფციის შემუშავება და განხორციელება (მომავალში მართვის სისტემის მოთხოვნების ცვლილებების პროგნოზირება, საშუალო და გრძელვადიანი პროგრამული მიზნობრივი დაგეგმვის მეთოდის გამოყენება, იდენტიფიცირება პრიორიტეტული ბმულები, უზრუნველყოფენ კავშირების კოორდინაციას სხვადასხვა ინოვაციებს შორის).

2. ჩამოყალიბდეს ინოვაციური განვითარების მუნიციპალური ბანკი, რომელიც გამოცდილი და დანერგილია ექსპერიმენტულ ობიექტებზე.

3. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში სისტემური სიახლეების განხორციელების სტრატეგიული მიდგომის ეფექტურობის დადასტურება შემდეგი კრიტერიუმების მიხედვით: ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში სისტემატურად ჩართული მოსახლეობის წილი საშუალო წლიურ მოსახლეობაში; ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში ჩართულ ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებებში მოსწავლეთა რაოდენობა და პროპორცია; აბსოლუტური რაოდენობა

სისტემური სიახლეები ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მენეჯმენტში მუნიციპალურ დონეზე

ქალაქში არსებული ყველა ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ობიექტის მდგომარეობის მონიტორინგი

ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების ორგანიზება მოსახლეობის საცხოვრებელ ადგილზე

ახალგაზრდა სპორტსმენების ჯანმრთელობისა და ფიზიკური ვარჯიშის მონიტორინგი

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროს საკომუნიკაციო მარკეტინგი და საინფორმაციო პოპულარიზაცია

ბავშვთა და ახალგაზრდობის საბაზო და დამატებითი განათლების დაწესებულებების რესურსების ინტეგრირება

ბრინჯი. 1. სისტემური სიახლეები ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მენეჯმენტში

http://www.teoriya.ru

სისტემატურად ეწევა ფიზიკურ კულტურას მოსახლეობის საცხოვრებელ ადგილას. კვლევის მეთოდოლოგია და ორგანიზაცია. ძირითადი კვლევითი სამუშაოები ჩატარდა ტიუმენში საბავშვო და ახალგაზრდული სპორტული სკოლებისა და ცენტრების, მოსახლეობის საცხოვრებელი ადგილის ბინის სტრუქტურების, ძირითადი ზოგადი და უმაღლესი განათლების დაწესებულებების ბაზაზე. სამუშაოში მონაწილეობდნენ ტიუმენის ადმინისტრაციის სპორტისა და ახალგაზრდული პოლიტიკის დეპარტამენტის სპეციალისტები, განათლების დეპარტამენტი, მენეჯერები, მწვრთნელები, დამატებითი განათლების მასწავლებლები და სპორტის ორგანიზატორები, ასევე მენეჯერები და სპეციალისტები სოციალური სფეროს სხვა სექტორებიდან.

ჩვენს კვლევაში ჩვენ ვიცავთ ინტენსიურ სტრატეგიას ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პრობლემის გადასაჭრელად და ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში ჩართული ადამიანების რაოდენობის გაზრდის მიზნით, რაც საშუალებას იძლევა ხელმისაწვდომი რესურსებით, თუნდაც მოკრძალებული, იპოვოთ შიდა რეზერვები ეფექტურობის გაზრდისთვის. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პოლიტიკა მოსახლეობის სხვადასხვა სეგმენტისთვის, მათ შორის სკოლის მოსწავლეებისთვის, საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესებში სიახლეების დანერგვის გზით.

სისტემური ინოვაციები (ნახ. 1) არის ურთიერთდაკავშირებული ადგილობრივი ინოვაციები, რომლებსაც აქვთ მრავალჯერ მეტი სისტემური ეფექტი და აქვთ

ამ სტატიის წაკითხვის გასაგრძელებლად, თქვენ უნდა შეიძინოთ სრული ტექსტი. სტატიები იგზავნება ფორმატში PDFგადახდის დროს მითითებულ ელ.ფოსტის მისამართზე. მიწოდების დროა 10 წუთზე ნაკლები. ერთი სტატიის ღირებულება - 150 რუბლი.

მსგავსი სამეცნიერო ნაშრომები თემაზე "ფიზიკური კულტურა და სპორტი"

• ვინ და როგორ ჩაითვალოს ჩართული ფიზიკურ აღზრდაში და სპორტში

  ვინოგრადოვი P.A., OKUNKOV Y.V. - 2012 წელი

• მრეწველობის ძირითადი ინდიკატორების დინამიკა „ფიზიკური აღზრდა და სპორტი“

  ZOZULYA S.N., KUZMICHEVA E.V. - 2008 წ

• ვოლგის ფიზიკური აღზრდის, სპორტისა და ტურიზმის სახელმწიფო აკადემია, როგორც XXVII მსოფლიო საზაფხულო უნივერსიტეტის მემკვიდრეობის უნიკალური მაგალითი

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში ინოვაციური პროცესების კონცეპტუალური თავისებურებების განსაზღვრისას, ავტორის აზრით, ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ფაქტს, რომ ფიზიკური კულტურა და სპორტი ზოგადი კულტურის ნაწილია, ასევე იმაზე, რომ ინოვაციები გარკვეულწილად გავლენას ახდენს საზოგადოების კულტურაზე, წარმოადგენს ახალი გამოსახულებების, სიმბოლოების, ქცევის ნორმებისა და წესების გამოგონებას, საქმიანობის ახალ ფორმებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ადამიანების ცხოვრების პირობების შეცვლას, ახალი ტიპის აზროვნების ჩამოყალიბებას ან სამყაროს აღქმას.

გარდა ამისა, ავტორი ხაზს უსვამს, რომ ინოვაციების გაჩენის მიზეზებია ინდივიდების ან ჯგუფების მიერ დომინანტური კულტურული ფასეულობების, მარეგულირებელი ნორმების, ტრადიციების, ჩვეულებების, ქცევის წესების უარყოფა და კულტურული და სოციალური თვითდამკვიდრების საკუთარი გზების ძიება. . შეიძლება ითქვას, რომ ინოვაციები წარმოიქმნება როგორც ტრადიციულ, ისე მოდერნიზებულ კულტურებში. კულტურული ინოვაციების შემქმნელები ხშირად არიან ადამიანები სხვა ქვეყნებიდან ან სხვა სოციოკულტურული გარემოდან, რომლებსაც აქვთ ღირებულებები, რომლებიც განსხვავდება იმ გარემოსგან, სადაც ისინი მოდიან და აღმოჩნდებიან ჰეტეროგენული მოცემული საზოგადოებისთვის.

ინოვაციის განმარტებებიდან გამომდინარე, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ინოვაციური აქტივობა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში არის ეროვნული ეკონომიკის განსახილველი ელემენტის საკმაოდ მნიშვნელოვანი და განუყოფელი ნაწილი, რომლის ობიექტია ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ორგანიზაციები და მათი. საქმიანობის სფეროები, რომლებიც ექვემდებარება ინოვაციურ პროცესებს, რათა დააკმაყოფილოს საზოგადოების საჭიროებები ფიზიკური აღზრდის, ჯანმრთელობის, სპორტისა და გართობის სერვისებში. შემდეგ ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში ინოვაციური მენეჯმენტი იქნება საქმიანობის სახეობა, რომელიც მიზნად ისახავს ამ სფეროში ინოვაციური პროცესების პროდუქტების შემუშავებისა და განხორციელების პროგნოზირებას, დაგეგმვას, ორგანიზებას, კონტროლს, კოორდინაციას და აუცილებელ რეგულირებას. პროგრესული სოციალურ-ეკონომიკური ეფექტი და გააუმჯობესოს რუსეთის ფედერაციის მოსახლეობის ცხოვრების დონე.

ავტორის აზრით, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში ინოვაციების თავისებურებები ხასიათდება ამ სფეროს სპეციფიკით, რომელსაც აქვს ორი ფუნდამენტურად განსხვავებული კომპონენტი: ერთის მხრივ, ეს არის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის ხაზი, რომელიც დაფუძნებულია ჰარმონიზაციაზე. ადამიანის სულიერი და ფიზიკური განვითარება, მეორე მხრივ, შეჯიბრებები, ჭიდაობა და გართობა არის კატეგორიები, რომლებიც ბევრად უფრო მატერიალური და სამომხმარებლო ხასიათისაა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ამავე დროს ისინი ქმნიან ერთმანეთთან ურთიერთქმედების მკაფიო სისტემას. ჯანმრთელობა და ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში ყოველთვის პრაქტიკაში ტესტირება ხდება დაპირისპირებისა და შეჯიბრებების ეფექტურობის თვალსაზრისით, ხოლო სტრესული სიტუაციები, ჭიდაობა (გასართობი, ჩვენი აზრით, ამ ასპექტში მხოლოდ შემთხვევით, დამატებით ელემენტად უნდა ჩაითვალოს) გარკვეულწილად იცვლება. მოთხოვნილებები ტრენინგზე, პიროვნების მდგომარეობაზე, ხალხთა გაერთიანებებსა და გაერთიანებებზე, გაუმჯობესებისა და პირველ ხაზზე წინსვლის მოტივატორი. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ თავად ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროს აშკარად აქვს დიდი ინოვაციური პოტენციალი, არსებითად არის ინოვაციის საჭიროება.

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში ინოვაციების მენეჯმენტის ეფექტურობის გასაზრდელად, ჩვენი აზრით, აუცილებელია ინდუსტრიაში ინოვაციური პროცესების გარკვეულწილად სტრუქტურირება - ინოვაციების რაციონალური კლასიფიკაციის ჩამოყალიბება არსებულის საფუძველზე. ამ სფეროში განვითარებული მოვლენები. ამრიგად, ავტორის აზრით, რაციონალურია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში სიახლეების დაყოფა მთავარი მახასიათებლის - საბოლოო შედეგის მიხედვით. ამასთან დაკავშირებით, ჩვენ გამოვყოფთ რამდენიმე პოზიციას.

უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული პროდუქტის (მომსახურების) ინოვაცია, ანუ ახალი, პრაქტიკულად დანერგილი გზა ასეთი სერვისების მიმართ მომხმარებლის მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად. ეს ეხება როგორც სერვისების სრულიად ახალ კომპლექტებს, ასევე არსებულის სხვადასხვა მოდიფიკაციას, რათა გაიზარდოს მათი ღირებულება მოსახლეობისთვის. აქ, როგორც ჩანს, აქტუალურია, მაგალითად, წყლის კომპლექსის შემოღება კლასებში, არსებულ ტრადიციულ ტიპებთან ერთად, აკვა აერობიკის თანამედროვე ტიპებთან და ა.შ. ეს, ჩვენი აზრით, ასევე უნდა მოიცავდეს გუნდური სპორტული კომპლექსების დანერგვას, რომლებიც რუსეთში ახალია, ბავშვთა სპორტული სკოლების ტრადიციული სექციების სიაში.

მეორეც, ინოვაცია ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში არის განსახილველი კატეგორიის სერვისების მიწოდების ახალი კონცეფციების დანერგვა, რომლებიც გარკვეულ კონკურენტულ უპირატესობებს იძლევა: ხარჯების შემცირება, დროის ციკლის შემცირება, ფიზიკური ვარჯიშის ხარისხისა და დონის გაუმჯობესება და დაკმაყოფილება. სამიზნე მომხმარებლები ფიზიკური და ესთეტიკური თვალსაზრისით. აქ, მაგალითად, შეგვიძლია განვიხილოთ ახალი ტიპის აღჭურვილობისა და ტექნოლოგიების გამოყენება ვარჯიშის პროცესში, მაგალითად, დაჩქარებული ცურვის ვარჯიშისთვის. ეს ასევე მოიცავს ინოვაციებს მომხმარებელთა მიერ სერვისების გადახდის მექანიზმის სფეროში, მათ შორის ფიტნეს სერვისის პაკეტების კრედიტით, განვადებით შეძენას, რაც შესაძლებელს ხდის სერვისების განხორციელების დაჩქარებას და მათი ხელმისაწვდომობის გაზრდას ხარისხის დაკარგვის გარეშე.

მესამე, აუცილებელია განისაზღვროს ამ სფეროში მართვის სტრატეგიის ინოვაცია, ანუ მოსახლეობისთვის ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის სერვისების ღირებულების შექმნის კონცეფციის ცვლილება, რათა შეიქმნას და დააკმაყოფილოს ახლად გაჩენილი ფიზიკური აქტივობის საჭიროებები. და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, მომსახურებისა და მასთან დაკავშირებული პროდუქტების ღირებულების გაზრდა, ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული ორგანიზაციების მომსახურების ბაზრის ახალი სეგმენტების ფორმირება.

ამ ასპექტში, ჩვენი აზრით, ბევრი რამის გაკეთება შეუძლიათ როგორც ფიტნეს ინდუსტრიის ოპერატორებს, ასევე სამთავრობო უწყებებს ფედერალურ და რეგიონულ დონეზე. გაძლიერებული პიარი და გარკვეული კატეგორიის ფიტნეს სერვისების ხელშეწყობა - მათი მომწოდებლების მხრიდან, უმაღლესი მიღწევების აუცილებელი სპორტის განვითარება - სახელმწიფოს მხარდაჭერით. აქ ერთად მიზანმიმართულმა და კოორდინირებულმა მოქმედებებმა შეიძლება ღირსეული შედეგი მოგვცეს ფიტნეს ინდუსტრიის, როგორც ასეთის, ინოვაციური განვითარების თვალსაზრისით.

შემდეგი, ჩვენ გამოვყოფთ მენეჯმენტის ინოვაციურ სტრატეგიებს, რომლებიც აქტუალურია ინდუსტრიისთვის: პროგრესული სერვისები, რომლებიც ქმნიან დამატებით ღირებულებას; ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული სერვისების განაწილების ახალი კონცეფციები; განსახილველ კატეგორიაში მომსახურების გაყიდვის ახალი ბაზრების შექმნა; ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში საქმიანობის წარმართვის ახალი მოდელები.

როგორც ინოვაციური მენეჯმენტის სტრატეგიის მაგალითი, ჩვენი აზრით, აქ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ შესაძლებლობა ინდუსტრიის მსხვილ ქსელურ ორგანიზაციებს გამოიყენონ კორპორატიული მართვის ეფექტური პრინციპები და მეთოდები, ადაპტირებული ფიტნეს ინდუსტრიაში ბიზნესის კეთების სპეციფიკაზე. მიმდინარე საქმიანობის პროცესი და მომავალი განვითარება.

აღვნიშნოთ, რომ ზოგადად ინოვაციის, და კონკრეტულად ფიზიკური კულტურის სფეროსთვის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ის, რომ ინოვაციური საქმიანობა ხშირად ლოკალური ხასიათისაა. ამ მხრივ, რეგიონულ დონეზე ინდუსტრიული ორგანიზაციების განვითარების მიზნით განხორციელებული ყოვლისმომცველი ღონისძიებების ინოვაციურ ხასიათს დღევანდელ ვითარებაში განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება. აქ, ჩვენი აზრით, ღირს განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევა ტერიტორიული ერთეულების მარკეტინგის, ტერიტორიის მოსახლეობის ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული სერვისების საჭიროებების ბუნებასა და სპეციფიკაზე.

ამრიგად, ფიზიკური აღზრდის, ჯანმრთელობის, სპორტისა და გართობის სერვისების სფეროს აქვს მნიშვნელოვანი ინოვაციური პოტენციალი. ინოვაციების აქტიური დანერგვა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ორგანიზაციების საქმიანობაში დამატებით ბიძგს მისცემს ტერიტორიული ერთეულების მომსახურების სექტორის განვითარებას და რუსეთის ფედერაციის მოსახლეობის ცხოვრების ხარისხის ზრდას.

თანამედროვე სპორტი მის გარეშე წარმოუდგენელია. ჩემპიონის ასამაღლებლად მხოლოდ ფიზიკური დატვირთვა საკმარისი არ არის. მაღალი შედეგებისთვის ბრძოლაში ჩართულები არიან არა მხოლოდ ექიმები, ფსიქოლოგები, დიეტოლოგები და მეცნიერები, არამედ ბიზნესმენები და ინჟინრები.

სპორტსმენებმა უნდა შეასრულონ და ივარჯიშონ უფრო ეფექტურად, მიიღონ ნაკლები დაზიანებები და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ ვარჯიშის შემდეგ. VostokInvest-ის გენერალური დირექტორი იაროსლავ სავინი საუბრობს სიახლეებზე სპორტულ აღჭურვილობასა და აქსესუარებში.

ინოვაცია სპორტულ ბიზნესში: რა ტექნოლოგიები გამოიყენება აღჭურვილობის შესაქმნელად

იაროსლავ სავინი

ეს მასალა ეხება სპორტული მარკეტინგის თემას. Წაიკითხე და.

სპორტული ტექნოლოგიები ბოლო წლებში კოსმოსური ტემპით ვითარდებოდა. ყველა სპორტის უაღრესად კონკურენტულ გარემოში, საუკეთესო საინჟინრო გადაწყვეტილებები დაუყოვნებლივ შემოწმდება საველე და წარმოებაში, შემდეგ კი სწრაფად იაფდება და ინერგება მასობრივ ბაზარზე.

აღჭურვილობა

ქსოვილი

დღეს ნებისმიერი სპორტსმენი გარშემორტყმულია ტექნოლოგიით მთელი საათის განმავლობაში. მას სპეციალური პიჟამოებით სძინავს, სპეციალური ტანსაცმლით ვარჯიშობს და სპექტაკლისთვის სპეციალური ფორმა აქვს. სპორტული ტანსაცმლის გლობალური ბრენდები ეჯიბრებიან სპორტსმენებისა და მოყვარულთათვის ყველაზე ერგონომიული, კომფორტული და გამძლე ფორმების შესაქმნელად.

• ამერიკულმა ბრენდმა The North Face-მა შეიმუშავა 60 ნივთისგან შემდგარი სპეციალური კოლექცია აშშ-ს ეროვნული სათხილამურო გუნდისთვის. ორი წელი და ათასობით საათი დასჭირდა დიზაინერებისა და მოდის დიზაინერების მუშაობას, რომლებმაც შეარჩიეს ფერები და სტილი, რომლებიც ხაზს უსვამდნენ ნახევარპაიპისა და სლოუპსთაილ ხრიკების სანახაობას.
• შეერთებულ შტატებსა და კანადაში სნოუბორდისტები ეჯიბრებიან UnderArmour-ის მაღალტექნოლოგიურ Coldgear® ინფრაწითელ ფორმაში. ეს ტანსაცმელი ინარჩუნებს სხეულის ოპტიმალურ ტემპერატურას გახურებასა და კონკურენციას შორის. მის შიდა მხარეზე სპეციალური კერამიკის ფენა გამოიყენება. ეს საშუალებას აძლევს ტანსაცმლის ქვეშ არსებული ჰაერის ფენას უფრო სწრაფად გახურდეს და შეინახოს სითბო.
• RECCO® სათხილამურო ტანსაცმელი აღჭურვილია ზვავის სამაშველო სისტემით. კოსტიუმში დამონტაჟებულია სენსორი და მასში ჩაშენებულია სპეციალური რეფლექტორები. საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში, შეგიძლიათ სწრაფად განსაზღვროთ სპორტსმენის ზუსტი ადგილმდებარეობა.
• ჩრდილოეთ ამერიკელი მოციგურავეები იყენებენ Mach39 სარბოლო ფორმას, რომელიც UnderArmour-მა შეიმუშავა თვითმფრინავების მწარმოებელ Lockheed Martin-თან ერთად. ტექნოლოგია დაფუძნებულია სპორტსმენების 3D მოძრაობის გადაღების მოდელებზე, რომლებიც იწერენ პოზებს რბოლის დროს. ამ მოდელების საფუძველზე და გამოცდილი ქარის გვირაბში, მინაბოჭკოვანი ფორმა იდეალურად ამცირებს წევას და იძლევა უკეთესი შედეგების საშუალებას.
• ინოვაციის ერთ-ერთი მაგალითია Pentland Group (ბრენდი Speedo). ამ კომპანიამ შექმნა საცურაო კოსტუმი, რომელმაც მხოლოდ 2%-ით შეამცირა მოცურავეს 108 მსოფლიო რეკორდი.

Ფეხსაცმელი

Nike არის ლიდერი მაღალტექნოლოგიური სპორტული ფეხსაცმლის წარმოებაში, რეგულარულად ნერგავს ახალ პროდუქტებს პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის, რომლებიც შემდეგ ფართო სერიებში შედის.

Nike-მა პირველმა დანერგა 3D ბეჭდვის ტექნოლოგია შეკვეთით დამზადებული სპორტული ფეხსაცმლისა და ჩექმების წარმოებაში. ულტრა ზუსტი თასმების ტექნოლოგია სენსორული სისტემის გამოყენებით უზრუნველყოფს ფეხსაცმლის სრულყოფილ ფიქსაციას და ადაპტირდება მისი მფლობელის მოძრაობებთან.

Nike-ის Anti-Clog Traction სისტემა აქტიურდება, როდესაც წყალი აწვება ძირს და ხელს უშლის ჭუჭყს ადაპტირებულ პოლიმერულ მასალებთან დაბინძურებისგან. ინჟინერიული Nike Flyknit უზრუნველყოფს მოქნილობას და მხარდაჭერას სხვადასხვა პირობებში, ხოლო ზუსტი ნაქსოვი, თითქმის უწონო სინთეტიკური ბოჭკოები უზრუნველყოფს სუნთქვას.

ახლო კონკურენტებიც აქტიურად იჭერენ წინ და მუდმივად ქმნიან ინოვაციურ მოდელებს. Adidas მუდმივად ავითარებს თავის BOOST ტექნოლოგიას და ახალი ULTRA BOOST ადაპტირდება მორბენალთა ინდივიდუალურ მახასიათებლებთან, უზრუნველყოფს მხარდაჭერას და კომფორტს ხანგრძლივი გარბენისას.

Under Armour, ენერგიის დაბრუნებაზე ფოკუსირებით და შესრულების ტანსაცმლისადმი მტკიცე ვალდებულებით, გამოიყენა თავისი ინდუსტრიის წამყვანი ინოვაციები გარღვევის UA HOVR გაშვებულ მოდელზე. იგი იყენებს საკუთრების ტექნოლოგიების სიმბიოზს, როგორიცაა Energy Web და ქაფის ტექნოლოგია, რომელიც შემუშავებულია საერთაშორისო ქიმიურ კომპანიასთან The Down Chemical-თან ერთად, რომელიც პასუხისმგებელია დარტყმის შთანთქმაზე და ენერგიის დაბრუნებაზე დაშვებისას.

დაცვა და სპეციალური აღჭურვილობა

სპორტული კლუბები და ეროვნული გუნდები ყველანაირად დაინტერესებულნი არიან იმით, რომ მათი სპორტსმენები დიდხანს და ნაყოფიერად გამოდიან. ეს ნიშნავს, რომ სპორტულ ინდუსტრიას მიმართა თხოვნა დაზიანებებისგან დამცავი, დარტყმის შთამნთქმელი და ზემოქმედების შთანთქმის ჩაფხუტებისა და დაცვის სხვადასხვა სისტემების შემუშავებაზე.

მუშავდება სპეციალური ჩაფხუტები მაღალსიჩქარიანი სპორტისთვის (ალპური თხილამურები, ავტო და მოტოციკლეტის რბოლა). ერთ-ერთი ახალი პროდუქტია ზემოქმედებისადმი მდგრადი Giro Avance ჩაფხუტი ჩამოკიდებული პანელებით, რომლებიც ამცირებს ბრუნვას კუთხოვანი დარტყმის დროს.

კოსტიუმებს ასევე აქვთ აირბალიშები დაცემისგან დასაცავად. ჩამონტაჟებული მოძრაობის სენსორები მყისიერად რეაგირებენ სხეულის პოზიციის ცვლილებებზე. ასეთი კოსტიუმი, მაგალითად, ეცვა ავსტრიელმა მოთხილამურემ მათიას მაიერმა, რომელიც 2015 წლის ჩემპიონატზე ზურგზე მძიმედ დაეშვა, მაგრამ დამცავი ბალიშის წყალობით, დაცემას კატასტროფული შედეგები არ მოჰყოლია.

დაცვის სისტემები არის სპორტული ტექნოლოგიის ერთ-ერთი იმ მცირე სფეროდან, სადაც რუსული განვითარება კონკურენციას უწევს დასავლურ მოდელებს. სპორტული გადაწყვეტილებები ახლახან დაიწყო წარმოებაში BTK ჯგუფის კონცერნმა, სამუშაო ტანსაცმლის მთავარი მიმწოდებელი, ასევე რუსული არმიის დამცავი და განტვირთვის სისტემები ("Ratnik" აღჭურვილობის ელემენტები), ასევე სხვადასხვა შიდა სპეცსამსახურებისთვის.

აქსესუარები

სათვალეები, ყურსასმენები და "ჭკვიანი აღჭურვილობა"

ყველა სახის გაჯეტი საშუალებას აძლევს სპორტსმენებს შეაფასონ სიტუაცია, ნავიგაცია უფრო სწრაფად და უკეთ ივარჯიშონ.

ვიზუალური მოწყობილობები სპორტსმენებისთვის რეალურად არის Google Glass-ის ალტერნატივა, თუმცა ისინი ჯერ კიდევ ძალიან ძვირია მოყვარულებისთვის, მაგრამ აქტიურად გამოიყენება პროფესიონალურ სპორტში. Recon Jet ჭკვიანი სათვალეები მოთხილამურეებისთვის, სნოუბორდისტებისთვის და ველოსიპედისტებისთვის აღჭურვილია ყველა ამინდის პროცესორებით, მეხსიერებით, HD კამერებით, უკაბელო ინტერფეისებით და სხვა ზარებითა და სასტვენებით.

სნოუბორდის ექსპერიმენტული ნიღბები, რომელთაგან ერთი, 58 ათასი დოლარის ღირებულების, იყენებს ბრიტანელი სნოუბორდისტი ზოი გილინგსი, მაგალითად, აღჭურვილია ორი კამერით. ერთი მიმართულია ტრასაზე, მეორე მიმართულია სპორტსმენის თვალისკენ. პროცესორი აფასებს სად იყურება სპორტსმენი, რით აშორებს მას ყურადღება და დროულად აფრთხილებს შესაძლო შეჯახებისა და სხვა საგანგებო სიტუაციების შესახებ.

სპორტული ყურსასმენები კარგი ალტერნატივაა ყველა სახის გულისცემის მონიტორებისა და სპორტული საათებისთვის. UnderArmour, მაგალითად, რამდენიმე წელია თანამშრომლობს აუდიო აღჭურვილობის მწარმოებელთან Harman-თან UA-JBL ყურსასმენების წარმოებისთვის, რომლებიც ვარჯიშის დროს ცვლიან გულისცემას და აცნობებენ მონაცემებს სპორტსმენს ონლაინ რეჟიმში.

სპორტული სტარტაპი Horsecom კიდევ უფრო შორს წავიდა - მათ დაიწყეს ცხენებისთვის ყურსასმენების წარმოება. ეს არის ორი მოწყობილობის ნაკრები - მხედრისთვის და ცხოველისთვის. სპექტაკლის დროს ცხენი უსმენს იმავე მელოდიას, რომელიც ვარჯიშის დროს ჩაიწერა. ეს საშუალებას გაძლევთ უფრო ზუსტად ივარჯიშოთ მოძრაობები და მარშრუტები გარე ბგერების მიერ ყურადღების გადატანის გარეშე, ხოლო სპორტსმენს შეუძლია ხმოვანი ბრძანებების გაცემა მიკროფონის გამოყენებით.

Adidas-ის miCoach Smart Balls-ს შეუძლია სპორტსმენის მომზადება სხვადასხვა დარტყმების შესასრულებლად, ხოლო C-Ring Dumbbells ანათებს სხვადასხვა ფერებში დატვირთვისა და ვარჯიშის დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობის მიხედვით.

ტელემეტრიული მოწყობილობები

სპორტსმენების ამჟამინდელი მდგომარეობის შესაფასებლად და თვალთვალის მთავარი გაჯეტები არის ჭკვიანი საათები, რომლებიც ტრადიციულად შემუშავებულია Garmin-ის მიერ. სხვადასხვა მიკროჩიპები, სენსორები და სენსორები ასევე იკერება მაისურებში, სნიკერებში და სხვა სპორტულ აქსესუარებში. მაგალითად, HOVR Connected სარბენი ფეხსაცმელი აღჭურვილია საკუთარი GPS ნავიგაციის სისტემით, ხოლო Data Record Sensor® ტექნოლოგია თვალყურს ადევნებს, აანალიზებს და ინახავს პრაქტიკულად ყველაფერს, რაც მნიშვნელოვანია მორბენალებისთვის.

Reebok-ის ახალი ტექნოლოგია კონტაქტური სპორტისთვის ჩაშენებულია ჩაფხუტებსა და ხელთათმანებში, რომლებიც ზომავენ დარტყმის ძალებს და ადარებენ მათ დარტყმის ლიმიტებს.

სავარჯიშო აღჭურვილობა

სპორტულ სავარჯიშო აღჭურვილობაში ჭარბობს ორი ტენდენცია - სრულად ციფრული მოდელები და კომპიუტერული ტრენაჟორები მაღალი ღირებულების სპორტისთვის (მაგალითად, სპორტული ავიაცია და იახტების რბოლა) და დაბრუნება ტრადიციულ მექანიკურ მოწყობილობებზე ფიზიკური ძალისა და გამძლეობის ვარჯიშისთვის.

რუსეთი ჯერ კიდევ შორს არის ინოვაციური აღჭურვილობის შექმნისგან

რუსეთი ჯერ კიდევ საწყის ეტაპზეა, რათა შექმნას ტექნოლოგიები და ინოვაციები აღჭურვილობასა და აქსესუარებში, რაც გლობალურ დონეზე სპორტსმენებისთვის რაღაც ფუნდამენტურად ახალს შექმნის. არსებობს წარმატებული რუსული კომპანიების ადგილობრივი მაგალითები, რომლებიც უკვე აკვირვებენ თავიანთი დონით, მაგრამ ჩვენ ჯერ კიდევ შორს ვართ სამეცნიერო ცოდნის, ტექნოლოგიებისა და სპორტის რეალური საჭიროებების ძლიერი და მკვრივი სიმბიოზისგან.

Როგორ შენიშნაცნობილი შოუმენი ნიკოლაი ფომენკო, ”მინიმუმ 60 წლის განმავლობაში ყოფნის სამეულში ჰოკეის გუნდში, ჩვენი სპორტსმენები არ თამაშობენ შინაურ ციგურებზე ან საკუთარი ჯოხებით. მსოფლიოში ჩვენი საუკეთესო ფიგურული მოციგურავეები იტალიურ ციგურებზე სრიალებენ, იტალიელები ვარჯიშის მეთოდებს გვკარნახობენ - ჩამოვჯდეთ ციგურების ერთ ან ორ კიდეზე და იძულებულნი ვართ ხელახლა ვისწავლოთ. ჩვენ თვითონაც ვერ ვკერავთ შორტს და ეს მნიშვნელოვანია თანამედროვე სპორტში“.