ალექსანდრე ზასი "რკინის სამსონი" უზარმაზარი ძალისა და ნებისყოფის ადამიანია. ალექსანდრე "რკინის სამსონ" ზასი და მისი იზომეტრიული სავარჯიშოების სისტემა
ალექსანდრეს დაბადებიდან მალევე, ზასებმა დატოვეს ვილნიუსის რეგიონი და გადავიდნენ ტულას გარეუბანში, ხოლო როდესაც ბიჭი ოთხი წლის იყო, ოჯახი სარანსკში გადავიდა საცხოვრებლად. ადგილის შეცვლის მიზეზი ის იყო, რომ მამამ კლერკის თანამდებობა მიიღო. იმისდა მიუხედავად, რომ მიწის მესაკუთრეთა მამულები, რომლებსაც ივან პეტროვიჩი მართავდა, მდებარეობდა სარანსკსა და პენზას შორის, ზასები ძირითადად თავად ქალაქში ცხოვრობდნენ. საინტერესოა, რომ თავად ქალაქის სახლიც და საბანკო ანგარიშებიც არა ოჯახის უფროსის, არამედ დედის სახელზე იყო რეგისტრირებული, რომელიც ძალიან მიზანდასახული და მტკიცე ნებისყოფის ქალი იყო. ცნობილია, რომ მან იყარა კენჭი და აირჩიეს სარანსკის საქალაქო დუმაში. ივან პეტროვიჩმა, ოსტატურად მართავდა ოჯახს, ყველა თავისი შვილი ჩართო სამუშაოში. მოგვიანებით ალექსანდრე ივანოვიჩმა გაიხსენა: „ჩემი ბავშვობა მინდვრებში გავატარე, რადგან ჩვენი ოჯახი არსებითად გლეხის ოჯახი იყო. საჭმელი და სასმელი ბევრი იყო, მაგრამ ჩვენ ბევრი უნდა გვეშრომა ყველაფრისთვის, რაც გვქონდა“.
მისივე აღიარებით, ალექსანდრეს ბავშვობის წლები განსაკუთრებით საინტერესო არ იყო და ძირითადად მძიმე შრომისგან შედგებოდა. როდესაც ის გაიზარდა, მამამისმა დაიწყო ცხენებით დიდი თანხებით გაგზავნა გრძელი მოგზაურობით, რომელიც ბანკში უნდა ჩაერიცხა მამულების მფლობელის ანგარიშზე. სამომავლოდ მამას სურდა ალექსანდრეს ტექნიკური განათლება მიეცა და ოცნებობდა შვილი ლოკომოტივის მძღოლად ენახა.
თავად ზასს ლოკომოტივების მართვის ოდნავი სურვილიც არ ჰქონდა. სხვადასხვა ქალაქებსა და სოფლებში მოგზაურობისას მას საშუალება ჰქონდა ენახა საკმაოდ ბევრი მოგზაური დასი და კარვების ცირკი, რომლითაც რუსეთი იმ დღეებში იყო ცნობილი. ცირკის შემსრულებლის ცხოვრება მას ყველაზე ლამაზად ჩანდა მსოფლიოში. თუმცა, ალექსანდრე თავს ვერ აძლევდა თავს ასეთი ფიქრების მინიშნებასაც კი - მამამისი ძალიან მკაცრი იყო და უმოწყალოდ შეეძლო მას დაუმორჩილებლობისთვის ცურვა.
ერთ დღეს ივან პეტროვიჩმა თავისი ვაჟი წაიყვანა ბაზრობაზე ცხენების გასაყიდად. საღამოს, წარმატებული გარიგების შემდეგ, ისინი წავიდნენ მახლობლად მდებარე მოგზაური ცირკის წარმოდგენაზე. მის მიერ დანახულმა სანახაობამ ბიჭს სული დაარტყა: მუსიკის, ყვირილისა და სიცილის ფონზე, ხალხი ჰაერში აფრინდა, ცხენები ცეკვავდნენ, ჟონგლიერები აწონასწორებდნენ სხვადასხვა საგნებს. მაგრამ მას განსაკუთრებით მოსწონდა ძლიერი კაცი, რომელსაც ადვილად შეეძლო მძიმე სიმძიმეების აწევა, ჯაჭვების გატეხვა და კისერზე რკინის გისოსები. ბევრი მაყურებელი, მათ შორის მამა ალექსანდრე, წამყვანის მოწვევის შემდეგ, ადგილიდან წამოდგა და ამ ხრიკების გამეორებას უშედეგოდ ცდილობდა. სასტუმროში დაბრუნებულმა მამა-შვილმა ისადილეს და დასაძინებლად წავიდნენ. მაგრამ ალექსანდრეს ძილი არ მოსვლია, ოთახიდან გავარდა, ცირკის კარავში შევარდა და ჯიბის ფულიდან საჭირო თანხა რომ გადაიხადა, ისევ სპექტაკლის საყურებლად შევიდა.
სახლში მხოლოდ მეორე დილით დაბრუნდა. მამამ, როცა შეიტყო შვილის არყოფნის შესახებ, მწყემსის მათრახი აიღო ხელში და გაარტყა. ალექსანდრემ მთელი დღე და მთელი ღამე ცალკე ოთახში გაატარა უჭმელი და ძილის გარეშე, სიცხისგან ტანჯული. დილით ადრე პური მისცეს და უთხრეს სასწრაფოდ სამსახურში წასულიყო. უკვე საღამოს მამამ შვილს შეატყობინა, რომ მწყემსად ერთი წლით აგზავნიდა შორეულ სამხრეთ სოფელში. იქ თორმეტი წლის მოზარდს უნდა დაეხმარა მწყემსებს უზარმაზარი ნახირის ძოვებაში - თითქმის 400 ძროხა, 200 აქლემი და 300-ზე მეტი ცხენი. დილიდან საღამომდე ის მცხუნვარე მზის ქვეშ იჯდა უნაგირში და დარწმუნდა, რომ ცხოველები არ იბრძოდნენ, არ გაძვრებოდნენ და არ აძვრებოდნენ სხვის საკუთრებაში.
მთელი სახლიდან გატარებული ალექსანდრე არ წყვეტდა ფიქრს ცირკზე და მის მშვენიერ ცხოვრებაზე. მან კარგად ისწავლა სროლა - მწყემსებს ერთ-ორჯერ მეტს მოუწიათ მგლების წინააღმდეგ ბრძოლა. ცხოველებთან ურთიერთობამ ასევე ბევრი მისცა მომავალ ცირკის მსახიობს. ის ცდილობდა ცხენებს ესწავლებინა იგივე ხრიკები, რაც ცირკში მხედრებისგან შეამჩნია და დახვეწა ცხენოსნობაში და სარდაფში. მალე ბიჭმა ისეთივე თავდაჯერებულად იგრძნო თავი ცხენის ზურგზე, როგორც მიწაზე. თუმცა, რამაც განსაკუთრებით გააკვირვა მწყემსები და რასაც თავად ალექსანდრე თავის მთავარ გამარჯვებად მიიჩნევდა, იყო მცველ ძაღლებთან მეგობრობა. მან მოახერხა საერთო ენის გამონახვა ექვს უზარმაზარ, სასტიკ და დაუნდობელ მგელთან, რომლებიც შემდეგ ყველგან თან ახლდნენ.
სარანსკში დაბრუნების შემდეგ ზასმა დაიწყო ჟურნალების და სხვადასხვა ინსტრუქციების შეგროვება „ფიგურის გაუმჯობესებისა და სიძლიერის განვითარების შესახებ“. მათი წაკითხვისას ის ცდილობდა გაეგო სპორტისა და ცირკის ტერმინოლოგიის სირთულეები, ისწავლა სპორტული ვარჯიშები, შეიტყო ცნობილი მოჭიდავეების, ტანვარჯიშების და ძლიერების შესახებ. ალექსანდრეს საყვარელი გმირი იყო მეცხრამეტე საუკუნის გამორჩეული სპორტსმენი ევგენი სანდოვი.
ზასის ადრეული დღე ახლა ტანვარჯიშითა და სირბილით დაიწყო. თავისუფალ წუთებს სახლის ეზოში ატარებდა და მათ სხვადასხვა ვარჯიშის შესრულებას უთმობდა. მას არ ჰქონდა ჰანტელები ან წონა, ამიტომ ბიჭმა სხვადასხვა წონის ქვები ხის ჯოხებს მიაკრა. გარდა ამისა, რიყის ქვებს ატარებდა, მხოლოდ თითებით ცდილობდა მათ დაჭერას და მხრებზე ხბოს ან ქურთუკით სირბილით. ზასი ხის სქელი ტოტებითაც ვარჯიშობდა - მხოლოდ ხელებით ცდილობდა მათ მოხრას. მოგვიანებით მან გააკეთა ორი ჰორიზონტალური ზოლი ერთი ზოლიდან მეორეზე გადაფრენისთვის.
პირველი წარმატებები შრომის ჯილდოდ მოვიდა - ალექსანდრემ იგრძნო, რომ სხეული ძლიერდებოდა და ძლიერდებოდა. ისწავლა ბარზე „მზის დატრიალება“, ცალი ხელის აწევა და სასროლი დაფიდან გადმოყრილი 8 კილოგრამიანი ქვების დაჭერა. იყო დაზიანებებიც. ერთ დღეს მან ქვის ჭურვი ვერ დაიჭირა და მოტეხილი ძვალი დაეცა. მას შემდეგ, რაც ერთი თვე გაატარა მკლავში სლინგში, ყველაფერი თავიდან დაიწყო.
მრავალი წლის შემდეგ, უკვე ცნობილი გახდა, ცირკის სპორტსმენი, ბავშვობის გამოცდილებიდან გამომდინარე, შექმნის მთელ სასწავლო სისტემას, რომლის ძირითადი პრინციპები იქნება აღიარებული მთელ მსოფლიოში. ეს არის ეგრეთ წოდებული იზომეტრიული ვარჯიშები. მათი დამახასიათებელი თვისებაა კუნთების დაძაბულობა შეკუმშვის გარეშე, სახსრებში მოძრაობის გარეშე. ალექსანდრე ზასი ამტკიცებდა, რომ საკმარისი არ არის კუნთების განვითარების მხოლოდ ტრადიციული მეთოდებით, კერძოდ, კუნთების შეკუმშვა დატვირთვის ქვეშ. მყესების და კუნთების დაძაბვის გარეგნულად უშედეგო მცდელობები, მაგალითად, ფოლადის გისოსების მოხრისას, ძალზე სასარგებლოა სიძლიერის გასავითარებლად. დრომ სრულად დაადასტურა მისი აზრი.
დაბერების შემდეგ, ზასმა დახმარებისთვის მიმართა იმ ეპოქის ცნობილ სპორტსმენებს - პიოტრ კრილოვს, დმიტრიევს, ანოხინს. მათ ყველამ განიხილეს ახალგაზრდა მამაკაცის წერილები და გაუგზავნეს მას თავიანთი მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები. მათი სავარჯიშო სისტემების მიხედვით ვარჯიშით, ალექსანდრე ივანოვიჩმა კიდევ უფრო განავითარა თავისი შესაძლებლობები. ვერც ერთმა მისმა თანატოლმა ვერ შეძლო ის, რაც მან გააკეთა. 66 კილოგრამს იწონიდა, ახალგაზრდა მამაკაცმა მარჯვენა ხელით თავდაჯერებულად გადაუგრიხა 80 კილოგრამი და 30-კილოგრამიანი წონით ჟონგლირებით გაართვა თავი. მისი არაჩვეულებრივი სიძლიერის შესახებ ჭორები სწრაფად გავრცელდა მიმდებარე სოფლებსა და სოფლებში. მათ დაიწყეს მისი მოწვევა სხვადასხვა წვეულებებზე და დღესასწაულებზე, სადაც ხალხი არ ერიდებოდა მასთან ძალების გაზომვას. თუმცა, მთელი თავისი გამორჩეული შესაძლებლობების მიუხედავად, ალექსანდრე ივანოვიჩი გაიზარდა, როგორც საოცრად მშვიდი და არა მძაფრი ადამიანი, ზაფხულში ზრუნავდა მამის საქმეებზე, ზამთარში კი სკოლაში სწავლობდა.
მის ბედში გარდამტეხი მომენტი დადგა 1908 წლის ზაფხულში. ალექსანდრეს მორცხვი პროტესტის მიუხედავად, ზას უფროსმა ოცი წლის ბიჭი გაგზავნა ორენბურგში ლოკომოტივის ადგილობრივ საცავში, რათა ესწავლა მეხანძრედ, ან, თუ გაუმართლა, მძღოლის თანაშემწედ. და ოქტომბრის დასაწყისში, ორენბურგის გაზეთებმა გამოაცხადეს ქალაქში ჩასვლა "პირველი კლასის ანდჟიევსკის ცირკის თავისი უზარმაზარი ჯგუფით". ალექსანდრე, რა თქმა უნდა, სპექტაკლის საყურებლად მოვიდა. ორიოდე დღის შემდეგ ზასი, რომელმაც გამბედაობა მოიკრიბა, რეჟისორის წინაშე წარსდგა, რომელსაც მან უთხრა, თუ როგორ იზიდავდა მას ასეთი ცხოვრება. დიმიტრი ანდრიუკი, და ასე ეძახდნენ ანდჟიევსკის, თავად იყო შესანიშნავი მწვრთნელი და მოჭიდავე და ასრულებდა სპორტულ წარმოდგენებს. ალექსანდრეს გასაკვირად მან თქვა: „გინდა ცირკში მუშაობა? კარგი, შენ შეგიძლია შემოგვიერთდე როგორც მუშა. დაგეხმარებით სადაც საჭიროა. მაგრამ აქ ცხოვრება რთულია, უეჭველია. თქვენ დიდხანს იმუშავებთ და შეიძლება მოხდეს, რომ მოგიწიოთ შიმშილი. Იფიქრე ფრთხილად." თუმცა ალექსანდრემ არ დააყოვნა.
თავიდან ახალგაზრდა ცირკის შემსრულებელს მართლაც გაუჭირდა. გარდა სხვადასხვა „საბრალო“ შრომისა, როგორიცაა ცხოველების დასუფთავება ან არენის დასუფთავება, ის ეხმარებოდა სპორტსმენ კურატკინს სპექტაკლების დროს. დროთა განმავლობაში კურატკინი მიეჯაჭვა ახალგაზრდას - მან ასწავლა ცირკის ძლიერების სხვადასხვა სირთულეები და ავარჯიშა მძიმე საგნებთან დაბალანსება. და რამდენიმე თვის შემდეგ ალექსანდრემ მიიღო საკუთარი, მცირე საქციელი - ძალის დემონსტრირება, მან ხელიდან ხელში ესროლა უზარმაზარი ქვა თავზე. მან ოჯახს მისწერა, რომ გულმოდგინედ სწავლობდა ლოკომოტივის მემანქანეს. ეს მხოლოდ ნაწილობრივ ტყუილი იყო - ზასმა მართლაც მთელი სული ჩადო ცირკის შემსრულებლის შრომაში.
ანდჟევსკის საცირკო კარავი ექვსი თვის განმავლობაში მუშაობდა ორენბურგსა და მიმდებარე დასახლებებში და როგორც კი საფასურის ვარდნა დაიწყო, დასი წასასვლელად მოემზადა. ზასს რთული გადაწყვეტილების მიღება მოუწია - წასულიყო მამამისთან სარანსკში და შეატყობინა მას ცხოვრებისეული გზის არჩევანი ან ღიად გაეგრძელებინა ცირკის კარიერა. ანდჟიევსკიმ, რომ შეიტყო ამის შესახებ, უბრძანა ზასს სახლში დაბრუნება, მონანიება და მამის წყალობის იმედი. მან უარი თქვა ახალგაზრდის ყველა მოთხოვნაზე, თან წაეყვანა.
თუმცა ზასი სახლში საერთოდ არ წასულა. მატარებლით წავიდა ტაშკენტში და ქალაქში ჩასვლისთანავე მაშინვე გაემგზავრა ცნობილი მეწარმის იუპატოვის ცირკში. მას ბევრი სმენია ფილიპ აფანასიევიჩის შესახებ. იუპატოვი ინახავდა თავის ცირკებს ტაშკენტში, სამარკანდსა და ბუხარაში, მის ჯგუფში შედიოდნენ ყველაზე ცნობილი "ვარსკვლავები", რომელთაგან თითოეული იყო შეუდარებელი სპეციალისტი თავის ჟანრში.
ტაშკენტის დასის შესრულებამ დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა ზასზე. ანდჟევსკის ცირკის შემდეგ შესრულებულმა სპექტაკლებმა გაგვაოცა თავისი უნიკალური ტექნიკით, ბრწყინვალე გამოგონებითა და შესრულების სიწმინდით. როდესაც სპექტაკლი დასრულდა, ახალგაზრდა მამაკაცი რინგმაისტერთან წავიდა სასაუბროდ. ანჯიევსკის ცირკის მხატვრად წარდგენისას მან იუპატოვთან სამუშაოს მიღების სურვილი ძალიან მარტივად ახსნა: ”მე მინდა მეტი გამოვიმუშაო”. ნახევარი საათის შემდეგ იგი უკვე მიიწვიეს მოლაპარაკებაზე ცირკის დირექტორთან, რომელმაც, ძლივს შეხედა ზასს, გამოაცხადა, რომ მზად იყო დაექირავებინა იგი მუშად იმ პირობით, რომ გადაეხადა „კეთილსინდისიერების ანაბარი“ 200 მანეთი. . ალექსანდრეს ასეთი ფული არ ჰქონდა და მის მისაღებად ერთი კვირა მისცეს.
მეორე დილით მან წერილი მისწერა მამას, რომ იპოვა პერსპექტიული სამუშაო კარგი ხელფასით. მან დაწერა, რომ მსხვილმა საწარმომ შესთავაზა მას ტრენინგი, მაგრამ მოითხოვა 200 მანეთის გადახდა, როგორც მთლიანობის დამადასტურებელი საბუთი. ოთხი დღის შემდეგ მილოცვებთან ერთად მამამისისგან მოვიდა საჭირო თანხა და ზასი გახდა იუპატოვის სპექტაკლების სრული მონაწილე.
თავდაპირველად ის ლეგენდარული მწვრთნელის ანატოლი დუროვის ასისტენტი გახდა. გუნდში ექვსთვიანი მუშაობის შემდეგ ალექსანდრე მოულოდნელად გადაიყვანეს მოლარის თანამდებობაზე. ამ ადგილას ხელფასი უფრო მაღალი იყო და ზასმაც კი მოახერხა მამის ვალის დაფარვა, რომელიც ახლა განსაკუთრებით არ ჩაუღრმავდა შვილის "მომგებიანი" მუშაობის არსს. და მალე იგი დაბრუნდა ასპარეზზე, მაგრამ არა დუროვს, არამედ ცხენოსანთა ჯგუფში. როგორც კი ალექსანდრე კომფორტულად მოეწყო ამ მეგობრულ და ხალისიან კომპანიაში, ის აერიალისტებში გადაიყვანეს. ასე აღზარდა ფილიპ აფანასიევიჩმა ახალგაზრდა ცირკის შემსრულებლები. მათი ჭეშმარიტი მიდრეკილებების გამოსავლენად და საჭიროების შემთხვევაში შემცვლელების ყოლაში, მან ისინი მრავალი სპეციალობაში „გაიარა“. ზასი, მიუხედავად იმისა, რომ მოეწონა ნამუშევარი, დიდხანს არ დარჩენილა ტრაპეციის ტანმოვარჯიშეებთან და გაგზავნეს მოჭიდავეთა ჯგუფში, რომელსაც ხელმძღვანელობდა 140 კილოგრამიანი გიგანტი სერგეი ნიკოლაევსკი.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მრავალი დისკუსიის შემდეგ, დაიბადა გეგმა, რომ ალექსანდრე დამოუკიდებლად გამოსულიყო, რომელიც არ იყო დაკავშირებული ჭიდაობასთან. საფუძველი იყო ძალის ვარჯიშები, რომლებშიც ზასი განსაკუთრებით კარგი იყო - მკერდისა და მკლავების ძალით ჯაჭვების გატეხვა, რკინის ღეროების მოხრა. ამ ხრიკებს ავსებდა ნაკლებად რთული რიცხვები, მაგრამ ასევე ძალიან ეფექტური. მაგალითად, გულმკერდის კუნთების სიძლიერის დემონსტრირებისას, ალექსანდრე ზურგზე იწვა, მის მკერდზე კი პლატფორმა იყო, რომელიც ათამდე ადამიანს იტევდა. ალექსანდრეს ასევე წარმატებით შეეძლო კბილებში ეჭირა ბაქანი, რომელზეც ორი უმძიმესი მოჭიდავე იჯდა.
ხალხი ირეოდა იუპატოვის სპექტაკლებზე და სალაროები შესანიშნავი იყო. თუმცა ცირკის შემსრულებლების ბედნიერება ხანმოკლეა. აგვისტოს ერთ ბნელ ღამეს ცირკის მენეჯეას ცეცხლი გაუჩნდა. შესაძლოა, საქმე არ იყო კონკურენტების გარეშე, მაგრამ ამის გარკვევა ვერ მოხერხდა. ხანძრის შედეგად მიყენებული ზარალი კატასტროფული იყო - ცხოველების უმეტესობა დაიწვა და ქონება დაიკარგა. ხელოვანებს არაფერი გადაუხდიათ და დასი დაიშალა. ცხენოსნები კავკასიაში გაემგზავრნენ, დუროვი პეტერბურგში წავიდა, ალექსანდრე ზასი ექვს მოჭიდავესთან ერთად შუა აზიაში. გზაში სპორტსმენები გამოსვლით შოულობდნენ და მათთვის ასპარეზი იყო, საუკეთესო შემთხვევაში, სოფლის ცენტრალური მოედანი და უფრო ხშირად ქუჩა ან გზა. ამგვარად, გაფითრებულმა და დასუსტებულმა ძლიერებმა მიაღწიეს აშხაბადს, სადაც სამსახური მიიღეს გარკვეული ხოიცევის ცირკის კარავში.
იუპატოვის მხატვრების მოსვლასთან ერთად, ხოიცევის ცირკი ძირითადად ჭიდაობის ცირკად იქცა, რადგან მათ ფონზე ყველა სხვა ჟანრი კარგავდა. სხვადასხვა ქალაქებსა და სოფლებში გამოსვლისას, როგორც რიგითი მოჭიდავე, ალექსანდრე ინტენსიურად განაგრძობდა ვარჯიშს. მისი დღე იწყებოდა სამკილომეტრიანი სირბილით, შემდეგ იყო სავარჯიშოები ჯაჭვების დამტვრევით და რკინის ჯოხებით - მუხლზე მოხარა, სპირალურად დახვეულა და კვანძად შეკრა. მან დიდი დრო დაუთმო ზურგისა და გულმკერდის კუნთების განვითარებას. დილის ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ზასმა დაისვენა და საღამოს მეორედ ივარჯიშა. ამ კლასების დროს სპორტსმენი ცხენოსნობას ვარჯიშობდა სარდაფით, ვარჯიშობდა წონასწორობაზე, ავითარებდა ყბის და კისრის სიმტკიცეს მიწიდან 170 კილოგრამიანი ფოლადის სხივების აწევით.
ასეთი აქტივობები დაეხმარა მას მეტი კუნთების მასის მოპოვებაში, რაც საჭირო იყო არა იმდენად სხვადასხვა ხრიკების შესასრულებლად, არამედ "საბაზრო" გარეგნობის მისაღებად, რადგან ზასი დიდი ხნის განმავლობაში არ იყო სერიოზულად აღებული არენაზე. მართლაც, იმ ეპოქაში, როდესაც მსოფლიო მძლეოსნობაში 150 და 170 კილოგრამიან გმირებს ფიზიკური ძალის განსახიერებად თვლიდნენ, დაბალ და გამხდარ ზასს თავისი 168 სანტიმეტრი სიმაღლით და 75 კილოგრამი წონით მათთან შედარებით გაუჭირდა. მოგვიანებით, ალექსანდრე ივანოვიჩი დაწერს, რომ ”დიდი ბიცეფსი არ შეიძლება ჩაითვალოს სიძლიერის კრიტერიუმად, ისევე როგორც დიდი მუცელი არ არის კარგი მონელების ნიშანი”. ის ამტკიცებდა, რომ „დიდი კაცი არ უნდა იყოს ძლიერი და მოკრძალებულად აღნაგობის კაცი არ უნდა იყოს სუსტი, და მთელი სიძლიერე ძარღვებშია, რაც უნდა გაწვრთნა“.
ხოიცევის ცირკში გასტროლების დროს ზასმა საბოლოოდ იპოვა გამოძახება, რომელიც მას სამხედრო სამსახურში გამოცხადებას უბრძანებდა. ახალწვეულები გამოიძახეს მათი დაბადების ადგილის მიხედვით და ალექსანდრე უნდა წასულიყო ვილნაში, საიდანაც იყო. იქ შუბლი გადაპარსეს და სპარსეთის საზღვარზე მდებარე თურქესტანის მე-12 ქვეით პოლკში სამსახურში დაავალეს. სამწლიანი სამსახურის განმავლობაში მუშაობდა ტანვარჯიშის ინსტრუქტორად და ასევე განაგრძობდა ჭიდაობასა და ცხენოსნობას. მისი დასრულების შემდეგ, ზასი გაემგზავრა ზიმბირსკში (ულიანოვსკი), სადაც შესთავაზეს სპორტსმენ ქალთა მწვრთნელის თანამდებობა და გარკვეული პერიოდის შემდეგ იგი დაუახლოვდა ოჯახს ქალაქ კრასნოსლობადსკში, სადაც მან და მამამ შეიძინეს კინოთეატრი. თუმცა, საქმე არ გამოუვიდა და იძულებული გახდა კვლავ ძალოსნობას მიემართა. ზასმა დაიწყო სოლო სპექტაკლების შესრულება და ამავე დროს შეიმუშავა ახალი უნიკალური ძალაუფლების ტრიუკები. პირველი სამუშაო შეთავაზება რამდენიმე ცირკიდან მოვიდა, მაგრამ შემდეგ დაიწყო პირველი მსოფლიო ომი.
მობილიზაცია ნაჩქარევად მოხდა და ზასი დასრულდა 180-ე ვინდავსკის ქვეითი პოლკში, რომელიც ომის დასაწყისში სარანსკიდან ლუბლინში გადაიყვანეს. ალექსანდრე ივანოვიჩი ჩაირიცხა პოლკის დაზვერვაში და მცირე ჯგუფის შემადგენლობაში ჩაატარა ცხენის დარბევა მტრის უკანა ხაზებზე. მშვიდობიან ცხოვრებაში პედანტი და მგზნებარე "რეჟიმის ჩინოვნიკი" ფრონტზე გადაიქცა მკაცრ და გაბედულ მეომრად. ცნობილია, რომ მას საბრძოლო სიმამაცისთვის მიენიჭა წოდება. ასევე არსებობს ლეგენდა იმის შესახებ, თუ როგორ დაჭრეს მორიგი გაფრენისას ზასი წინა ფეხში. სპორტსმენმა არ მიატოვა ცხოველი ღამის მოლოდინში, მხრებზე დაადო ცხენი და მასთან ერთად გავიდა ჩვენს სანგრებში.
ალექსანდრე ივანოვიჩი ფრონტზე დიდხანს არ იბრძოდა - მომდევნო ბრძოლის დროს მის გვერდით ჭურვი აფეთქდა, რუსი გმირის ორივე ფეხზე ნამსხვრევებით მოხვდა. ავსტრიის საავადმყოფოში გაიღვიძა. იქ მას გაუკეთეს ოპერაცია, მაგრამ პირველი ოპერაცია წარუმატებელი აღმოჩნდა და მალე ალექსანდრე ივანოვიჩმა მეორე და მესამე გაიკეთა. ჭრილობებს არ სურდათ სათანადოდ შეხორცება და ექიმებმა გააფრთხილეს სპორტსმენი, რომ შესაძლოა მას ფეხები დაეკარგა. თავის ნებაზე მიტოვებულმა ზასმა გამოიყენა თავისი პასიური ვარჯიშების ზოგიერთი პრინციპი. ის ყოველდღიურად აგრძელებდა შრომას, სანამ ფეხების დაკარგვის ყველა შიში არ გაქრა. სრული აღდგენა მაშინვე არ მომხდარა. თავიდან ალექსანდრე ივანოვიჩმა ისწავლა ყავარჯნებით მოძრაობა და დაეხმარა სხვა პატიმრებზე ზრუნვას. და როდესაც მან შეძლო გადაადგილება ყავარჯნების გარეშე, გადაიყვანეს სამხედრო ტყვეთა ბანაკში.
ამ „ინსტიტუციაში“ ყველაფერი სხვაგვარად იყო. ისინი ცუდად იკვებებოდნენ, იძულებულნი იყვნენ ბევრი ემუშავათ - დილიდან საღამომდე პატიმრები ორივე მხრიდან დაჭრილთათვის გზებისა და დროებითი საავადმყოფოების აშენებით იყვნენ დაკავებულნი, რომლებიც უთვალავი რაოდენობით განაგრძობდნენ ჩამოსვლას. ზასმა დაახლოებით ერთი წელი გაატარა ამ ბანაკში. იქაურობას კარგად იცავდნენ, ყაზარმები მავთულხლართებით იყო გარშემორტყმული. სხვა პატიმართან, სახელად აშაევთან ერთად, ალექსანდრე ივანოვიჩმა დაიწყო გაქცევის მომზადება. მეგობრებმა დიდი გაჭირვებით მოახერხეს რკინიგზის ლიანდაგების რუკა გზების გარეშე და პატარა, თითქმის სათამაშო კომპასი. მათ ასევე მოახერხეს გარკვეული დებულებების გადარჩენა. გაქცევის ბოლო ბარიერი იყო მავთულხლართები, მთლიანად ჩამოკიდებული ასობით ზარებითა და თუნუქებით. დაძაბვით ტვინი გამოსავლის საძიებლად, პატიმრები ძალიან მალე მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მავთულის იქით მხოლოდ ერთი გზა ჰქონდათ - გვირაბის გაკეთება. მთვარე ღამეებში ზასი და აშაევი თხრიდნენ ორმოს და როცა დაასრულეს, გაიქცნენ.
გამთენიისას, დაღლილები და ძალაგამოცლილები გარბოდნენ ტყეში და ხეების ჩრდილს შეაფარეს თავი. დევნა არ ყოფილა. გაქცეულთა მიზანი იყო კარპატებამდე მისვლა, სადაც, მათი აზრით, რუსული არმიის წინა პუნქტები იყო განთავსებული. თუმცა, ეს გეგმები განხორციელებული არ იყო მეექვსე დღეს საველე ჟანდარმერიის პატრულისთვის. მათ გაქცევა სცადეს, მაგრამ დაიჭირეს და სასტიკი ცემის შემდეგ, გადაიყვანეს უახლოეს კომენდანტურში. დაკითხვის შემდეგ, ზასი და აშაევი, მათდა გასაკვირად, არ დახვრიტეს, მაგრამ დააბრუნეს ბანაკში. იქ გაქცეულები სამხედრო სასამართლოს წინაშე წარადგინეს, რომელმაც მათ შედარებით „რბილი“ გადაწყვეტილება მიიღო - პურ-წყალზე ოცდაათი დღე მიუსაჯეს. სასჯელის დასრულების შემდეგ პატიმრები დაუბრუნეს ძველ მოვალეობებს, მაგრამ გადაიყვანეს ბანაკის სხვა, უფრო დაცულ ნაწილში. აქ ალექსანდრე ივანოვიჩი კიდევ რამდენიმე თვე დარჩა, შემდეგ კი, მამრობითი ძალის ნაკლებობის გამო, იგი გაგზავნეს ცენტრალურ უნგრეთში სამკვიდროში, სადაც ცხენები მოშენდა. აქ ცხოვრება გაცილებით მარტივი აღმოჩნდა და რამდენიმე თვის შემდეგ, მცველების დაუდევრობით ისარგებლეს, ზასმა და კაზაკმა, სახელად იამეშმა, დატოვეს ეს ადგილი. ამჯერად რუსი სპორტსმენი ბევრად უკეთ იყო მომზადებული, ჰქონდა სანდო რუკა და კომპასი და საკმარისი ფული. ისინი ორთვენახევარი თავისუფალი დარჩნენ, სანამ პატრულმა რუმინეთის ქალაქ ორადეასთან არ დაიჭირა. მეგობრები ქალაქის ციხეში მოათავსეს და როდესაც გაირკვა, რომ ეს ალექსანდრეს მეორე გაქცევა იყო, ის ექვსი კვირის განმავლობაში ჩასვეს ბნელ მიწისქვეშა კაზამატში. ამის შემდეგ ის გადაიყვანეს ჩვეულებრივ საკანში და ეწეოდა მცირე ციხის მუშაობას. შემდეგ კი იგი გადაიყვანეს ქუჩის სამუშაოზე, რამაც აიძულა ალექსანდრე ივანოვიჩს გაქცევის კიდევ ერთი მცდელობა. ამჯერად, უკვე მწარე გამოცდილებიდან ნასწავლი, არ უცდია რუსული ნაწილების გარღვევა. ზასმა მიაღწია რუმინეთის ქალაქ კოლოზვარს, სადაც ცნობილი ჰერ შმიდტის ცირკი მდებარეობდა და პატრონთან შეხვედრა სთხოვა.
ალექსანდრე ივანოვიჩმა ღიად უთხრა დასის დირექტორს თავისი პრობლემების შესახებ, ასევე რუსულ ცირკებში მოღვაწეობის შესახებ. საბედნიეროდ, შმიდტის პროგრამაში არ იყო არც ერთი ძალოვანი სპორტსმენი ან მოჭიდავე. ზასის მოთხრობებმა იმ ხრიკების შესახებ, რომლებიც მას შეეძლო ეჩვენებინა, დაარწმუნა მფლობელი. შმიდტი კმაყოფილი იყო რუსი გმირის პირველი სპექტაკლებით, რომელიც, სხვათა შორის, არ იყო საუკეთესო ფორმაში, დაეხმარა მას ახალი ტანსაცმლის შეძენაში და უზარმაზარი ავანსი გადაუხადა. თუმცა, ალექსანდრე ივანოვიჩის იღბალი არ იყო განზრახული დიდხანს გაგრძელებულიყო. ადგილობრივი სამხედრო კომენდანტის ყურადღება მიიპყრო ცირკის პლაკატებმა, რომლებიც აცხადებდნენ "პლანეტაზე ყველაზე ძლიერი კაცის" გამოჩენას. დაინტერესდა, რატომ არ მსახურობდა ასეთი მშვენიერი თანამემამულე ავსტრიის ჯარში, ის მივიდა ცირკში და იმავე დღის საღამოს გაიგო, რომ ზასი რუსი სამხედრო ტყვე იყო. იმის გათვალისწინებით, რომ ალექსანდრე ივანოვიჩს გაქცევის დროს არავინ მოუკლავს ან დასახიჩრებულა, სამხედრო ტრიბუნალი ომის დასრულებამდე ციხეში დაპატიმრებით შემოიფარგლა. ზასი მოთავსებული იყო ნესტიან და ცივ სარდაფში, რომელშიც ჰაერი და სინათლე შეაღწია ექვს მეტრის სიმაღლეზე მდებარე პაწაწინა ფანჯრიდან და გადაჰყურებდა თხრილს წყლით. ფეხებსა და ხელებს ბორკილები ჰქონდათ, რომელსაც დღეში მხოლოდ ორჯერ იღებდნენ კვების დროს.
გაქცევა შეუძლებელი ჩანდა, მაგრამ რუს გმირს გული არ დაუკარგავს. თავი მოიყარა და დაიწყო ვარჯიში. ხელებსა და ფეხებში შებოჭილი, ის ბევრს შრომობდა - აკეთებდა ბატის ნაბიჯებს, ზურგს უკან იხევდა, სკუტში იჭერდა, დაჭიმავდა კუნთებს, ინარჩუნებდა მათ „ჩართული“ და მოდუნებული იყო. და ამდენჯერ დღეში. გამოჩენილმა თავმდაბლობამ და მორჩილებამ რამდენადმე შეცვალა მისი დაკავების პირობები. სამი თვის შემდეგ ზასს საშუალება მისცეს ყოველდღიურად ნახევარსაათიანი გასეირნება ციხის ტერიტორიაზე და გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იცოდა მისი ცირკის წარსულის შესახებ, შესთავაზეს ადგილობრივი ძაღლების გაწვრთნა. ალექსანდრე ივანოვიჩი დათანხმდა, რითაც გათავისუფლდა ფეხის ბორკილებიდან და მოიპოვა გარკვეული თავისუფლება ხელებისთვის. ეს მისთვის სრულიად საკმარისი აღმოჩნდა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რუსმა ძლიერმა წარმატებით მოახერხა შემდეგი, საბოლოო გაქცევა.
მან წარმატებით მიაღწია ბუდაპეშტს, სადაც პორტის მტვირთავად იმუშავა. ზასი საკმაოდ დიდხანს დარჩა ამ სამუშაოზე, თანდათანობით აღიდგინა ძალა. და როდესაც ბეკეტოვის ცირკი მოვიდა ქალაქში, ის იქ შებრუნდა და ფიქრობდა ადგილის მოპოვებაზე, როგორც სპორტსმენი ან მოჭიდავე. მაგრამ ცირკის დირექტორმა, რომელიც ფინანსურ სირთულეებს განიცდიდა, უარი თქვა მასზე და მაინც მისცა სარეკომენდაციო წერილი ცნობილი მოჭიდავე ჩაი იანოსისთვის, რომელსაც საკუთარი დასი ჰყავდა. ეს კეთილგანწყობილი უნგრელი ყურადღებით ეპყრობოდა ალექსანდრე ივანოვიჩს. რუსი გმირის ამბის მოსმენისა და დუელში გამოცდის შემდეგ, თავის გუნდში წაიყვანა. ამის შემდეგ სამი წლის განმავლობაში ზასი ასრულებდა ჩაი ჯანოსის ჭიდაობის ჯგუფში, ხალიჩაზე ჩხუბის მონაცვლეობით ძაღლებთან მოქმედებებით. ის ეწვია იტალიას, შვეიცარიას, სერბეთს. ზასი არ დაბრუნებულა საბჭოთა რუსეთში, თვლიდა, რომ, როგორც ცარისტული არმიის ჯარისკაცი, იქ გზა სამუდამოდ დაიკეტა. ოციანი წლების დასაწყისში, ჭიდაობით დაღლილი, სპორტსმენი გადავიდა თავისი ძველი მეგობრის შმიდტის ცირკში, სადაც მან დაიწყო ათლეტური ილეთების შესრულება, რომლებმაც მოგვიანებით მსოფლიო პოპულარობა მოუტანა. რეჟისორის წინადადებით მან მიიღო სასცენო სახელი სამსონი, რომლითაც ევროპელი საზოგადოება მას მრავალი ათწლეულის განმავლობაში იცნობდა.
1923 წელს ზასმა მიიღო მოულოდნელი შეთავაზება პარიზში სამუშაოდ. მან ხელი მოაწერა კონტრაქტს, მაგრამ საფრანგეთის დედაქალაქში დიდხანს არ დარჩენილა. ერთი წლის შემდეგ, ბრიტანული ჯიშის შოუს ხელმძღვანელის ოსვალდ სტოლის მიწვევით, იგი გაემგზავრა ინგლისში, სადაც სიცოცხლის ბოლომდე ცხოვრობდა. საინტერესოა, რომ სტოლის წარმომადგენლები, რომლებიც შეხვდნენ ცნობილ ძლიერ მამაკაცს ლონდონის ვიქტორიას სადგურზე, თავდაპირველად ყურადღება არ მიუქცევიათ შეუმჩნეველი, ჯიუტი კაცისთვის, რომელმაც არც ერთი სიტყვა ინგლისური არ იცოდა. თუმცა, მალე რუსი სპორტსმენის ფოტოებმა ადგილობრივი გაზეთების პირველი გვერდები დაიკავა. ის ეწვია ბრისტოლს, მანჩესტერს, გლაზგოს, ედინბურგს... მისი პოპულარობა გაიზარდა, მისმა სპექტაკლებმა კი ფანტასტიკური ინტერესი გამოიწვია.
ზასი მართლაც უნიკალური იყო; მხრებზე გიგანტური დატვირთვის დემონსტრირებისთვის მან სპეციალური კოშკი ააგო. ზევით ყოფნისას, მას ეჭირა შეკიდული პლატფორმები მხრებზე ხალხით. ერთ-ერთ ფოტოზე ზასს მხრებზე ცამეტი ადამიანი უჭირავს, მათ შორის უინსტონ ჩერჩილი. ზასმა შექმნა კიდევ ერთი უნიკალური ნომერი, "Projectile Man" სხვა ძლიერების მიერ ნაჩვენები ტრიუკით. ქვემეხიდან გასროლილ ცხრაკილოგრამიან ქვემეხს იჭერდნენ, მაგრამ რუსმა გმირმა თავისთვის ოთხმოცდაათი კილოგრამიანი ჭურვი აირჩია. შემდეგ, სამსხმელოსა და მჭედლებთან ერთად, მან შეიმუშავა განსაკუთრებით ძლიერი ქვემეხი, რომელსაც შეეძლო ეს ქვემეხის ბურთის გადაგდება ისე, რომ იგი ასრიალებდა მოცემულ ტრაექტორიაზე არენაზე. სხვათა შორის, ალექსანდრე ზასის ტექნიკურმა კვლევებმა მას მომავალში მნიშვნელოვანი სარგებელი მოუტანა. მრავალი წლის შემდეგ მან შექმნა მაჯის დინამომეტრი, ჯერ როგორც საკონკურსო მოწყობილობა, შემდეგ კი როგორც სავარჯიშო მოწყობილობა. წარმატებული წარმოდგენები ქვემეხის დაჭერით მისთვის არ იყო საკმარისი; დიდი ფიქრისა და გათვლების შემდეგ შეიქმნა სასწაულმოქმედი იარაღი, რომელიც ისროდა არა ცივი ლითონისგან, არამედ გოგოებით. რვა მეტრით გაფრინდნენ სცენაზე, ისინი უცვლელად ჩავარდნენ სპორტსმენის ხელში.
ჯეკთან მუშაობისას ალექსანდრე ივანოვიჩმა ადვილად ასწია სატვირთო მანქანები მიწიდან ერთ მხარეს. მას ზოგადად მანქანებისადმი ლტოლვა ჰქონდა - ინგლისის ამა თუ იმ ქალაქში უყვარდა "როდ შოუების" მოწყობა. ძლიერი მამაკაცი მიწაზე დაწვა და მასზე მგზავრებით სავსე მანქანები გადავიდნენ - ზურგისა და ფეხების გასწვრივ. საზოგადოებაში ზასი ცხენებთან გაჭიმვასაც ვარჯიშობდა. ამავდროულად, მან შეაჩერა ორი ცხენი, რომლებიც სხვადასხვა მიმართულებით მირბოდნენ.
მომავალ კარატეკას შერცხვენით, ზასმა მუშტებითა და მოხრილი რკინის სხივებით გაარღვია ბეტონის ფილები უფრო რთული ნიმუშით, ვიდრე ვესტმინსტერის სააბატოს კარიბჭეზე. ალექსანდრე ივანოვიჩის ტრადიციული სპექტაკლები იყო: სქელ დაფაზე უზარმაზარი ლურსმნების დარტყმა ხელის გულზე, ცირკის გუმბათის ქვეშ ფრენა 220 კილოგრამიანი სხივით კბილებში, სცენაზე გადატანა 300 კილოგრამიანი ცხენით მხრებზე. ბევრი ცნობილი ბრიტანელი სპორტსმენი წარუმატებლად ცდილობდა ზასის ილეთების გამეორებას. და რუსი გმირი დაუპირისპირდა ყველას, ვინც მზად იყო დაემხობა მას მუცელში მუშტით. ამაში არაერთხელ მიიღეს მონაწილეობა პროფესიონალებმაც. არის ფოტო, სადაც მძიმე წონაში კრივში მსოფლიო ჩემპიონი, კანადელი ტომი ბერნსი ცდილობს რუსი გმირის ჩამოგდებას.
1925 წელს ზასი შეხვდა მოცეკვავე ბეტის - იგი გახდა მისი ერთ-ერთი ნომრის მონაწილე. სპორტსმენი თავდაყირა ეკიდა ცირკის გუმბათის ქვეშ და კბილებში ეჭირა თოკი, რომელზედაც ფორტეპიანოზე უკრავდა გოგონას ბაქანი იყო ჩამოკიდებული. მცირე ხნის შემდეგ მათ ერთად დაიწყეს ცხოვრება. 1975 წელს 68 წლის ბეტი იტყოდა: „ის იყო ერთადერთი მამაკაცი, რომელიც მართლა მიყვარდა“. მაგრამ ალექსანდრე ივანოვიჩი ყოველთვის პოპულარული იყო ქალებში და საპასუხო. ბეტიმ მას ბევრი აპატია და მხოლოდ 1935 წელს ათი წლის ქორწინების შემდეგ გადაწყვიტეს ურთიერთობის გაწყვეტა და მეგობრები დარჩენა. მოგვიანებით იგი დაქორწინდა ზასის საუკეთესო მეგობარზე - მასხარა და ცირკის მხედარი სიდ ტილბერი.
მეორე მსოფლიო ომის დაწყებისთანავე ალექსანდრე ზასს, რომელმაც არასოდეს თქვა უარი რუსეთის მოქალაქეობაზე, პრობლემები შეექმნა. ინტერნირების თავიდან აცილების მიზნით, მან შეწყვიტა საზოგადოებრივი ძალის შოუების შესრულება და დაიწყო ლომების, სპილოების და შიმპანზეების წვრთნა Chessington და Paignton ზოოპარკებში და მისცა მრავალი ინტერვიუ ცხოველებთან მუშაობის შესახებ. ომის დამთავრებისთანავე ალექსანდრემ და ბეტიმ ერთად განაახლეს სპექტაკლი. მრავალი წლის განმავლობაში იგი ასპარეზზე ტრიალებდა და მუსიკას უკრავდა, სანამ 1952 წელს ლივერპულის სტადიონზე სპექტაკლის დროს, რგოლი, რომელზედაც ზასი ფეხით იყო ჩამოკიდებული, არ გატყდა. მთელი სტრუქტურა, სპორტსმენთან, მყიფე ქალთან და პიანინოსთან ერთად, ჩამოინგრა. ალექსანდრე ივანოვიჩი გაიქცა მხოლოდ გატეხილი ძვლით, მაგრამ ბეტიმ ხერხემალი დააზიანა. საავადმყოფოს საწოლში ორი წლის გატარების შემდეგ მან შეძლო არა მხოლოდ ფეხზე წამოდგომა, არამედ ცირკში მხედრის სახით დაბრუნებაც. თუმცა, მალე მეორე უბედურებაც მოხდა - ცხენმა გადააგდო. მას შემდეგ ბეტი სამუდამოდ ინვალიდის ეტლში იყო მიჯაჭვული.
ომამდე ცოტა ხნით ადრე ალექსანდრემ მონაწილეობა მიიღო გადაღებებში პატარა ქალაქ ჰოკლიში, რომელიც მდებარეობს ლონდონიდან ორმოცი წუთის სავალზე. აქ მან ნახა საიტი Plumberow Avenue-ზე, რომელიც ძალიან მოეწონა. 1951 წელს ზასმა, სიდმა და ბეტიმ ეს სახლი სამზე იყიდეს. ალექსანდრე ივანოვიჩი იქ ცხოვრობდა ხანმოკლე ვიზიტით, გასტროლებს შორის შესვენების დროს. 1954 წელს ზასი მუშაობდა ვოკინგჰემში ახალი კალიფორნიის ცირკის მთავარ ადმინისტრატორად და ასევე გამოდიოდა თავის ცნობილ შოტლანდიურ პონიებთან და ძაღლებთან ერთად. იმავე წლის 23 აგვისტოს ტელეკომპანია BBC-მ მოაწყო სპორტსმენის ბოლო საჯარო წარმოდგენა ძალოვანი ტრიუკებით. და მიუხედავად იმისა, რომ ის უკვე 66 წლის იყო, ნაჩვენები რიცხვები შთამბეჭდავი იყო. ამის შემდეგ ზასმა დაუღალავად განაგრძო მუშაობა, მაგრამ როგორც ტრენერი. თუმცა, მას უყვარდა თავის პროგრამებში ძალაუფლების რუტინების ჩართვა, როგორც საზოგადოების გასართობი. მაგალითად, სამოცდაათი წლის ასაკში მან არენაზე ორი ლომი სპეციალური უღლით შემოიტანა.
1960 წლის ზაფხულში ალექსანდრე ივანოვიჩმა მიიღო წერილი მოსკოვიდან მისი დის ნადეჟდასგან. მათ შორის მიმოწერა დაიწყო. თავის შეტყობინებებში ზასი კითხულობდა, შეეძლო თუ არა მოსვლა და ახლობლების მონახულება, რუსეთში დარჩენა, იქ მწვრთნელის ან ფიზკულტურის მასწავლებლის დასაქმება. და 1961 წელს, როდესაც საბჭოთა ცირკი ლონდონში ჩავიდა, სპორტსმენი შეხვდა ვლადიმერ დუროვს, ლეგენდარული ანატოლი ლეონიდოვიჩის შვილიშვილს, რომლისთვისაც იგი ახალგაზრდობაში ასისტენტად მუშაობდა. 
ზასის ძეგლი ორენბურგში
1962 წლის ზაფხულში ზასის ქარავანში ხანძარი გაჩნდა. 74 წლის ალექსანდრე ივანოვიჩი გაბედულად შევარდა ცეცხლში თავისი ცხოველების გადასარჩენად. ამით მან თავის არეში სერიოზული დამწვრობა მიიღო და თვალები დააზიანა. ამ დაზიანებებმა მას დიდი ზიანი მიაყენა. მან იგრძნო, რომ ამქვეყნად ბევრი დრო არ რჩებოდა და ბეტის დეტალური მითითებები მისცა საკუთარი დაკრძალვის შესახებ. ერთ-ერთი მთავარი სურვილი იყო დაკრძალვის დრო - "დილით, როდესაც მზე იწყებს ნათებას". სწორედ ამ დროს ცირკის შემსრულებლები ტოვებდნენ ადგილებს და გზას ადგებოდნენ. ალექსანდრე ივანოვიჩი გარდაიცვალა 1962 წლის 26 სექტემბერს როჩფორდის საავადმყოფოში, სადაც წინა ღამით გადაიყვანეს გულის შეტევით. მისი სურვილისამებრ დაკრძალეს ჰოკლიში.
დრაბკინის წიგნიდან "რკინის სამსონის საიდუმლო" და სპორტსმენის მემუარების "საოცარი სამსონი" მასალების საფუძველზე. მის მიერ ნათქვამი ... და სხვა" ავტორი ოლგა ზელენკო-ჟდანოვა
ალექსანდრე ივანოვიჩ ზასი, სასცენო სახელი "საოცარი სამსონი" ან "რკინის სამსონი" (1888, ფერმა ვილნას მახლობლად, ვილნის პროვინცია, რუსეთის იმპერია - 1962 წლის 26 სექტემბერი, ჰოკლი, ლონდონის მახლობლად, დიდი ბრიტანეთი) - ძლიერი კაცი, ცირკის შემსრულებელი.
ცნობილია სამსონის სპექტაკლების სენსაციური ბუნება: კაცი საჭით აწევს მძიმედ დატვირთულ მანქანას; ხელებით იჭერს ქვემეხიდან გასროლილ 90 კილოგრამიან თოფს; ცირკის გუმბათის ქვეშ ჩამოკიდებულ მარყუჟში ერთი ფეხის ძაფით, მას კბილებში უჭირავს პლატფორმა ფორტეპიანოსა და უკრავს მუსიკოსთან ერთად. და ასე შემდეგ... მაგრამ
გაცილებით ნაკლები ყურადღება დაეთმო მისი სპექტაკლების სპორტულ მხარეს. მაგრამ ჩვენი საუკუნის დასაწყისში, ძალის ცირკი და ძალოსნობა პრაქტიკულად არ იყო გამიჯნული. იმ დროს ძალოსნობის შეჯიბრებები დღევანდელივით არ არსებობდა. ერთადერთი ადგილი, სადაც ძლიერები გამოდიოდნენ, ცირკი იყო. რუსი მოჭიდავეებისა და ძალოსნების ბრწყინვალე წარმატებები ცირკის არენებზე შედის სპორტის ისტორიის ოქროს ფონდში. ამ სტატიაში ნაჩვენები იქნება რკინის სამსონის ვარჯიში.
ის გაიზარდა დიდ ყმების ოჯახში, მუშაობდა მინდვრებში, დამოუკიდებლად ვარჯიშობდა საკუთარი ხელით შექმნილ „სიმულატორებზე“ და ახალგაზრდობაში ქალაქში გაიქცა ცირკის სპექტაკლებზე დასასწრებად. მისი ბავშვობის კერპი იყო ევგენი სანდოვი. მისი ოცნება იყო ცირკის ძლიერების და თავად სანდოვის "დამარცხება". მის ბიოგრაფიაში ასევე იყო სამხედრო სამსახური, ჭრილობები, დატყვევება და გაქცევა. შემდგომში იგი შეხვდა იტალიურ ცირკის იმპრესარიოს პაზოლინს და მასთან გრძელვადიანი კონტრაქტით ასრულებდა სამსონის სახელით. მან გასტროლები გამართა იტალიაში, საფრანგეთში, გერმანიაში, შვეიცარიაში, ინგლისსა და ირლანდიაში. 1924 წლიდან იგი მუდმივად ცხოვრობდა ინგლისში, საიდანაც გასტროლებზე გაემგზავრა სხვადასხვა ქვეყანაში. ინგლისში მას მიენიჭა ტიტული "ყველაზე ძლიერი ადამიანი დედამიწაზე". ბოლო საჯარო წარმოდგენა ძლიერი კაცის როლში შედგა 1954 წელს, როდესაც არტისტი 66 წლის იყო. შემდეგ ის მუშაობდა მწვრთნელად, ჰყავდა რამდენიმე ცხენი, პონი, ძაღლი და მაიმუნი. ზოოპარკში სპილოებსა და ლომებსაც ავარჯიშებდა, სპექტაკლების დროს კი სპეციალურ უღელზე ერთდროულად ორი ლომი ატარებდა. A.I. Zass გარდაიცვალა 1962 წელს. ის დაკრძალეს ლონდონის მახლობლად, პატარა ქალაქ ჰოკლიში, სადაც მისი სახლი იყო.
ცირკის პირველ წლებში ალექსანდრე ზასის დღე სამ კილომეტრიანი რბენით იწყებოდა. მერე იყო ვარჯიშები რკინის ჯოხებით - მუხლზე მოხარა, კვანძად შეკრა, სპირალურად დახვეული. მან ისწავლა ჯაჭვების გაწყვეტა ორი მოძრაობით: აიღეთ ორი მიმდებარე რგოლი, თითებით დააწექით, უკან და უკან შებრუნდით, სანამ არ გაჩერდება - და ჯაჭვი გაწყდება.
დიდი დრო დაიხარჯა ვარჯიშებზე გულმკერდის და ზურგის კუნთების გასავითარებლად. მკერდზე მოთავსებული პლატფორმა ქვებით დატვირთა, ახალგაზრდა სპორტსმენმა რამდენჯერმე ღრმად ჩაისუნთქა, შემდეგ დაისვენა, რის შემდეგაც "ხიდზე" დადგა და მოქნილი. დილის მეცადინეობები ჩანთით ვარჯიშების სერიით დასრულდა. ჩანთას დივნის ბალიშის ფორმა ჰქონდა და ნახერხით იყო სავსე. "ბალიში" 7 კილოგრამს იწონიდა. ყოველდღე შურა ასხამდა მუჭა ნახერხს და ამატებდა მუჭა ქვიშას. როდესაც მთელი ნახერხი ქვიშით შეიცვალა, მან დაიწყო ქვიშის ჩამოსხმა და გასროლის დამატება. ბოლოს ტყვიით სავსე ჩანთით ივარჯიშა, რომელიც დაახლოებით 70 კილოგრამს იწონიდა.
ამ ვარჯიშების გახსენებისას სამსონმა მოგვიანებით დაწერა, რომ დიდი ბიცეფსი არ არის სიძლიერის კრიტერიუმი ისე, როგორც დიდი მუცელი კარგი მონელების ნიშანია. თუმცა, სწორედ ჩანთით ვარჯიშები დაეხმარა მას მეტი კუნთოვანი მასის განვითარებაში. ეს მასა სჭირდებოდა არა იმდენად რუტინების შესასრულებლად, რამდენადაც "მარკეტინგის" გარეგნობის მოსაპოვებლად - ბოლოს და ბოლოს, ცირკის მფლობელების თქმით, მოჭიდავე მაყურებელზე "გაყიდვა" შეიძლებოდა მხოლოდ მაშინ, როდესაც მისი კუნთები მუქარის შთაბეჭდილებას ტოვებდა.
რა თქმა უნდა, სამსონს არასოდეს უარჰყო კუნთების როლი და არასოდეს მიიჩნია დინამიური ვარჯიშები ჩანთით ან სხვა წონებით უსარგებლოდ. პირიქით, ყოველთვის, კარიერის ყველა ეტაპზე, ხაზს უსვამდა ამ ტიპის ვარჯიშების აუცილებლობას.
რკინის სამოსონის "სისტემის" დამახასიათებელი თვისება, მისი იზომეტრიული ვარჯიშები, არის კუნთების დაძაბულობა შეკუმშვის გარეშე, სახსრებში მოძრაობის გარეშე.
დაფიქრდი ამ სიტყვებზე, მკითხველო: „სახსრებში მოძრაობის გარეშე“. დიდი ხანია, ადამიანები მიჩვეულები არიან სპორტის მოძრაობასთან ასოცირებას: ძალოსანთა სწრაფი ჟრუანტელი და მძიმე წნეხი, როგორც ჩანს, ადამიანის ფიზიკური ძალის ყველაზე სრულყოფილ განსახიერებას წარმოადგენდა. ბუნებრივი ჩანდა, რომ ვარჯიში რეალურ შეჯიბრის პირობებთან უფრო ახლოს იქნებოდა. ვარჯიშის დროს კი ფოლადის ჭურვი ათჯერ ადის ზევით-ქვევით, ზევით-ქვევით. ძალის მოყვარულები, კუნთების სწრაფი განვითარების იმედით, ისევ და ისევ ასწევენ კოლოსალურ სიმძიმეებს. ძალა და მოძრაობა განუყოფლად გამოიყურება. და უცებ - ძალა მოძრაობის გარეშე.
ალექსანდრე ზასი იყო ერთ-ერთი პირველი, ვინც აღმოაჩინა, რომ იზომეტრულ ვარჯიშებს მნიშვნელოვანი გავლენა აქვს ძალების ვარჯიშზე. იმავდროულად, კუნთების შეკუმშვა დატვირთვის ქვეშ ითვლებოდა კუნთების განვითარების ყველაზე ტრადიციულ გზად. რკინის სამსონი დარწმუნებული იყო, რომ ვარჯიშის დროს რკინის ფუნტის გადატანა ადგილიდან მეორეზე საკმარისი არ იყო. თუ ადამიანი, მყესებისა და კუნთების დაძაბვისას, ცდილობს ფოლადის ღეროს მოხრას (თუმცა შეიძლება არ გამოუვიდეს), ასეთი აშკარად წარუმატებელი მცდელობები ძალზე სასარგებლო იქნება ძალის განვითარებისთვის.
დინამიური და იზომეტრიული სავარჯიშოები SAMSON
სამსონის ფიზიკური განვითარების სისტემის ქვაკუთხედი არის მყესების სიძლიერის განვითარება – ძვლებსა და კუნთებს შორის დამაკავშირებელი რგოლი. მისი სისტემის ეპიგრაფი შეიძლება იყოს წარწერა ფოტოს ქვეშ, სადაც სამსონი ატარებს ცხენს: ”კუნთები თავისთავად არ აწევენ ცხენს, მაგრამ მყესები ამაღლებენ, მაგრამ მათ უნდა მოამზადონ, უნდა განვითარდეს და არსებობს გზა. მათი ძალა გაზარდონ“.
სამსონის სისტემა დაფუძნებულია დინამიური და იზომეტრიული სავარჯიშოების ერთობლიობაზე.
დინამიური სავარჯიშოები
ვარჯიშისთვის გამოიყენება წონა - ჩანთა (ბალიშის სახით), რომელიც შეიძლება დამზადდეს ტყავის ქსოვილისგან, ზეთის ქსოვილისგან, ტყავისგან და ა. , მოგვიანებით კი გასროლით. 4-7 კგ საწყისი წონით ორკვირიანი ვარჯიშის შემდეგ, ერთი მუჭა ნახერხი ამოღებულია ჩანთიდან და ჩაანაცვლებს მუჭა ქვიშას. მომავალში, ეს ჩანაცვლება ხდება ყოველ 3-4 დღეში. არ არის საჭირო აჩქარება წონის მატებაზე. ვარჯიშის შესრულებაზე კონცენტრირება წარმატების ნახევარია. სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად დილით და საღამოს.
ყოველი ვარჯიშის შემდეგ რამდენიმე სუნთქვითი ვარჯიში უნდა შეასრულოთ იმ კუნთების დასასვენებლად, რომლებიც ყველაზე დიდ დატვირთვას ატარებენ. სუნთქვის ვარჯიშები კეთდება საწყისი პოზიციიდან დგომით, ქუსლები ერთად, თითები განშორებული, ხელები სხეულის გასწვრივ: ა) ღრმად ამოისუნთქეთ, ხელები გვერდებიდან ასწიეთ მხრების დონიდან ოდნავ ზემოთ, ხოლო ერთდროულად აწიეთ ფეხის თითებზე. საწყის პოზიციაზე დაბრუნება - ამოსუნთქვა; ბ) საწყისი პოზიცია იგივეა. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ხელები ასწიეთ წინ (ხელები შიგნით) და გაშალეთ გვერდებზე. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას - ამოისუნთქეთ.
ჩანთით ვარჯიშების შესრულებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სწორ სუნთქვას. ინჰალაცია უნდა ემთხვეოდეს გულმკერდის გაფართოების ყველაზე ხელსაყრელ პირობებს და ვარჯიშების შესრულებისას საჭირო მინიმალური ძალისხმევის დროს. ასეთი პირობები იქმნება სხეულის გასწორებით და ხელების გაშლით ან აწევით.
ამოსუნთქვისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პოზიციაა სხეულის მოხრა, ხელების მოტანა ან დაწევა.
სავარჯიშოების შესრულებისას მოძრაობის ტემპი თავიდან უნდა იყოს ნელი, ხოლო ვარჯიშის პროგრესირებასთან ერთად - საშუალო.
უნდა ითქვას, რომ ეს არის ტრენინგის საწყისი ეტაპი, რომელიც შემდგომში ხდება სამსონის რეკომენდაციით.
იზომეტრიული სავარჯიშოები SAMSON
„კუნთები თავისთავად არ იჭერენ ცხენებს სხვადასხვა მიმართულებით, არამედ მყესები, მაგრამ მათ უნდა გაწვრთნა, უნდა განვითარდეს და არსებობს მათი გაძლიერების გზა“.
მას სჯეროდა, რომ ფუნტი რკინის აწევა არ იყო საკმარისი პროფესიონალი ძლიერი კაცისთვის აუცილებელი სპორტული ძალის გასავითარებლად. კიდევ რაღაც უნდა დაემატოს. თუ, მაგალითად, ცდილობთ სქელი ლითონის ღეროს მოხრას ან ჯაჭვის გატეხვას, ეს მცდელობები, განმეორებითი გამეორებით, ძალზე ეფექტური იქნება მყესების სიძლიერისა და კუნთების სიძლიერის გასავითარებლად.
ეს არის იზომეტრიული ვარჯიშების მაგალითი, რომლის დროსაც კუნთები, თუმცა დაძაბულია, სიგრძეში არ იცვლება და სახსრებში მოძრაობა არ არის.
იზომეტრიული ვარჯიშების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კუნთების დაძაბულობისა და ფიტნესის ხარისხზე. კუნთების მაქსიმალური ძალისხმევა უნდა გაგრძელდეს 2-3 წამი. როგორც ვარჯიშობთ, ის შეიძლება გაიზარდოს 6-8 წამამდე. თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს 2-5 ჯერ. ვარჯიში არ უნდა აღემატებოდეს 15 წუთს.
ვარჯიშში იზომეტრული ვარჯიშების ჩართვისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ამ მეთოდით შეძენილი სიძლიერე მაქსიმალურად ვლინდება მხოლოდ ტანის, ხელებისა და ფეხების პოზიციაში, რომელშიც ის იყო „განვითარებული“. ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გააკეთოთ საფუძვლიანი დათბობა. ძირითადად კუნთებისა და სახსრებისთვის, რომლებიც ყველაზე დიდ დატვირთვას იტანს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაზიანება შეიძლება მოხდეს.
თავდაპირველად სავარჯიშოები მცირე დაძაბულობით უნდა შესრულდეს და მხოლოდ ერთი თვის ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მაქსიმალურ ძალისხმევაზე. მაქსიმალური ძალისხმევის გამოყენება ხდება არა ჯოხით, არამედ დაძაბულობის თანდათანობითი მატებით. სავარჯიშოები ტარდება ჩასუნთქვისას. ყოველი ვარჯიშის შემდეგ იარეთ ერთი წუთით და გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები. დაისვენეთ კუნთები, სადაც ყველაზე დიდი დატვირთვა იყო მიმართული. იზომეტრიული ვარჯიშები კარგ ეფექტს მოგცემთ, თუ მათ შეუთავსებთ დინამიურ ვარჯიშებს (კეტლბელებით, ჰანტელებით, ექსპანდერებით, ბლოკებით და ა.შ.). და სირბილის, ცურვისა და გამკვრივების პროცედურებთან ერთად, ისინი ხელს შეუწყობენ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ეფექტურობის გაზრდას. დასუსტებული გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჰიპერტენზია და აქვთ ჭარბი წონის პრობლემები, იზომეტრიული ვარჯიშები უკუნაჩვენებია.
სამსონის იზომეტრიული სისტემა შედგება სავარჯიშოებისგან ჯაჭვების გამოყენებით. ჯაჭვებზე დამაგრებულია სახელურები, რომლებიც ვარჯიშის მიხედვით იკეტება, რითაც ამოკლებს ან ახანგრძლივებს ჯაჭვის სეგმენტს. ზოგიერთი ვარჯიშისთვის ჯაჭვის ბოლოებზე მიმაგრებულია ქამრის მარყუჟები.
და აი, ჯაჭვებით ვარჯიშები, რომლებსაც ამ სისტემის ავტორი ალექსანდრე ზასი (სამსონი) აჩვენა. მძლეოსნობაში ჩართულებს შეუძლიათ ვარჯიშში ჩართონ გარკვეული სავარჯიშოები და ნებისმიერ მსურველს შეუძლია გააკეთოს სპორტული ინვენტარი (ჯაჭვი ორი სახელურით).
9. დაჭიმეთ ჯაჭვი მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ბარძაყზე.
10. დაჭიმეთ ჯაჭვი, შეცვალეთ ფეხების, მკლავების და ტანის საწყისი პოზიცია. (დაიხარე მარცხენა ფეხიზე, შემდეგ მარჯვნივ.)
11. იატაკზე დაწოლისას ჯაჭვი დაჭიმეთ მხრის სარტყლისა და ტრიცეფსის კუნთები. შეინახეთ სხეული დაძაბული.
12. ხელის სადგამზე დაჭიმეთ ჯაჭვი ხელების, ზურგისა და კისრის კუნთების დაჭიმვით. დაბალანსებისას ტვირთი გადაიტანეთ თითებზე.
13. გამოიყენეთ ორი მარყუჟი ამ ვარჯიშისთვის. ჯაჭვის გაჭიმვისას დაჭიმეთ კისრის და ზურგის კუნთები.
14. მკლავებისა და ოთხთავის კუნთების განვითარების სავარჯიშოების შესრულებისას შეცვალეთ ხელებისა და ფეხების პოზიცია.
15. ამ ვარჯიშისთვის გამოიყენეთ ორი მარყუჟი. ჯაჭვის გაჭიმვისას გაიჭიმეთ ბარძაყის კუნთები. იმავე ჯაჭვის გამოყენებით გაჭიმეთ იგი ფეხის გვერდზე გადაწევით. შეცვალეთ ფეხების საწყისი პოზიცია.
ZASSA TENDON-ის ვარჯიშები
”ზოგიერთი თხელი ფეხების მქონე ადამიანი უფრო ძლიერია ვიდრე სქელი ფეხების მქონე ადამიანი - რატომ? იმის გამო, რომ ძალა მდგომარეობს მყესებში, იმ უხილავ მყარ ქსოვილებში, რომლებიც სიმკვრივით მეორეა მხოლოდ ძვლების შემდეგ. მყესების გარეშე ადამიანი ჟელედ გადაიქცევა. მაგრამ მყესები უნდა ივარჯიშონ. ჩემი გამოცდილებიდან შეიძლება დავრწმუნდეთ, რომ დიდი კაცი სულაც არ უნდა იყოს ძლიერი, მაგრამ მოკრძალებული აღნაგობის კაცი არ უნდა იყოს სუსტი.
მე არ მჯერა დიდი კუნთების, თუ მათ გვერდით არ არის რეალური დიდი მყესების ძალა. შეგიძლიათ ნახოთ ფიზიკური ფიტნესის მოყვარულები, რომლებსაც საკმაოდ დიდი კუნთები აქვთ. მაგრამ რა სარგებლობენ ისინი, თუ არ არსებობს ძლიერი საფუძველი - განვითარებული მყესები. მათ არ შეუძლიათ სრულად გამოიყენონ თავიანთი კუნთების ძალა ძალის რეალური გამოცდის დროს. და ამიტომ მათი ძალა მხოლოდ ილუზიაა.
მყესები საუკეთესოდ აძლიერებენ ძალას, როდესაც მათი ძალა ვრცელდება ზოგიერთ თითქმის უძრავ ობიექტზე. ისინი უფრო ძლიერდებიან წინააღმდეგობისგან, ვიდრე მოძრაობისგან“.
ალექსანდრე ზასმა, ანუ რკინის სამსონმა, შექმნა გენიალური სისტემა ძალის განვითარებისთვის.
აქ წარმოდგენილია მისი სისტემის დამხმარე ნაწილი: მყესების სიძლიერის განვითარება.
„არასდროს ვცდილობდი დიდი კუნთებისკენ, მიმაჩნია, რომ მთავარი იყო ძლიერი მყესები, ნებისყოფა და კუნთების კონტროლის უნარი. როდესაც სპორტსმენად დავიწყე ცირკში გამოსვლა, ჩემი ბიცეფსი მხოლოდ 38 სანტიმეტრი იყო. მაგრამ საზოგადოებას მზერა სჭირდება და მე მომიწია მათი 42 სანტიმეტრამდე გაზრდა ჰანტელებით და თვითწინააღმდეგობის ვარჯიშებით“ (იური შაპოშნიკოვისადმი მიწერილი წერილიდან).
"დიდი ბიცეფსი არ არის სიძლიერის ნიშანი, ვიდრე დიდი მუცელი კარგი საჭმლის მონელების ნიშანია."
ალექსანდრე ზასმა მიაღწია ძალის ფენომენალურ სიმკვრივეს მყესების ვარჯიშების დახმარებით. დაბალმა, 66 კგ წონამ, ჭიდაობისა და სპორტული კარიერის დასაწყისში, მან მაყურებელთა დაბნეულობა გამოიწვია თავისი ექსპლუატაციით: დაამარცხა უზარმაზარი მოწინააღმდეგეები, დახია ჯაჭვები და ცხენები, შეკრა ლითონის ღეროები მშვილდით, შეკავებული ცხენები, რომლებიც სხვადასხვა მიმართულებით ჩქარობდნენ. .. ამ დაბნეულობის გამო აუცილებელი იყო ზასუს კუნთოვანი მასის მოპოვება სჭირდებოდა, რათა მაყურებელი მოტყუების ეჭვებისგან მოეშორებინა. თუმცა: მთელი მისი ცირკის კარიერის განმავლობაში, მისი წონა არასოდეს აღემატებოდა 80 კგ-ს.
მყესების ვარჯიშები საყოველთაოდ ცნობილია უძველესი დროიდან. ხალხის ძლიერები ასწიეს და ატარებდნენ უზარმაზარ ქვებს და მსხვილ ცხოველებს, წვრთნიდნენ ლითონის ჯოხებისა და ცხენების დახრილობასა და ახვევაში, უკან ათრევდნენ ხე-ნავებს-ურმებს, აკავებდნენ აჩქარებულ ხარებსა და ცხენებს... ძველ რომში 200-300 წონით რკინის ტანსაცმელში გამოწყობილი სპორტსმენები. -400 კგ და ასე ავიდა პლატფორმაზე...
მაგრამ ეს იყო ზასი, ვისაც გაუმართლა პირველმა ამოიცნო სისტემა ფენომენში და წარუდგინა იგი მსოფლიოს.
ეს მოხდა 1924 წელს.
”ჩვენ უნდა განვავითაროთ ის, რაც ეფუძნება კუნთს, განსაკუთრებით მყესებს და არა კუნთის მოცულობას.”
60-იანი წლების დასაწყისში გულუბრყვილო ამერიკელებმა ხელახლა აღმოაჩინეს სასის ეფექტი და ამ ვარჯიშებს უწოდეს იზომეტრიული და სტატიკური. მას შემდეგ მყესების ვარჯიშები აქტიური სპორტული პრაქტიკის ნაწილი გახდა: ძალის განვითარება, მკვდარი ლაქების გადალახვა, ძალაუფლების მოძრაობის ახალი ტრაექტორიების ჩამოყალიბება. მაგრამ აქ ისინი რჩება ცალკე, იზოლირებული ვარჯიშები. მაგრამ სისტემა უკვე არსებობს!
ვაი. სპორტისა და მეცნიერების ავტორიტეტებს ურჩევნიათ ეს ფაქტი ჩრდილში შეინახონ და - შედეგად - იძულებულნი არიან მოატყუონ საშუალო ადამიანი. ყოველივე ამის შემდეგ, მყესების სისტემა ფენომენალურია მრავალი თვალსაზრისით: მისი ვარჯიში შესაძლებელია მინიმალური სივრცით, აღჭურვილობითა და დროით და შესანიშნავი ეფექტით. შემთხვევითი არ არის, რომ ჩვენი დროის ცირკის ძლიერებმა - გენადი ივანოვი და ივან შუტოვი - გამოიყენეს Zass სისტემა, როგორც ძალაუფლების განვითარების საფუძველი.
ამიტომ, ექსპერტებმა მზეზე ლაქები უნდა მოძებნონ. ისინი გამოაცხადებენ, რომ იზომეტრიული დაძაბვა საზიანოა გულის, სისხლძარღვების და ნერვებისთვის, განსაკუთრებით არამზადისთვის, როგორიცაა ახალგაზრდები ან მოყვარულები (ეს სიმართლეს არ შეესაბამება); შემდეგ ისინი გეტყვიან, თუ როგორ აჯობა დინამიურმა ვარჯიშმა (კომპლექსურმა!) იზომეტრულ ვარჯიშს (მარტივი!); შემდეგ მათ დაიმახსოვრებენ კუნთოვანი ქსოვილის პოტენციურად ყველა სახის მიკრო და უფრო დიდ ჭრილობას და მაქსიმალური დაძაბვის სხვა გამოუსწორებელ საფრთხეებს.
სხვა გზა: შეურიეთ ცნებები. ისინი ამბობენ, რომ ეს იგივეა, რაც ანოხინის ნებაყოფლობითი ტანვარჯიში. აქ არის კარგი სახლის იზომეტრიული კომპლექსი ჭურვების გარეშე. მხოლოდ 4-6 წამში და მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ ძაბვის დრო 8 წამამდე. და 12 წამი ან მეტი არის ჯანმრთელობისთვის პირდაპირი საფრთხე. მოუსმინეთ საკუთარ თავს: თუ თავის ტკივილი გაქვთ, დაუყოვნებლივ დაანებეთ თავი ამ დამღუპველ საქმეს. სტრესი მხოლოდ ჩასუნთქვისას. ივარჯიშეთ არაუმეტეს 15 წუთისა!
ჩვეულებრივი საპირისპიროა. ნამდვილი ნაკლი არის იზომეტრიის უახლესი ისტორია. 60-იანი წლების დასაწყისში ბობ ჰოფმანმა მოაწყო იზომეტრიული სავარჯიშოებისთვის სასწაულმოქმედი თაროების გამოშვება და თავის ჟურნალში "ძალა და ჯანმრთელობა" მთელი ძალით რეკავდა ბილ მარჩისა და ლუი რიკეს მაგარი მიღწევები, რომლებმაც რამდენიმე ასეული ფუნტი დაამატეს მათ ყველაფერზე. -შეჯიბრება ექვს თვეში. ბევრმა მიაღწია ღირსეულ პროგრესს, მაგრამ მარტისა და რიყის ფანტასტიკური გარღვევის გამეორება ვერავინ შეძლო. და ბოლოს აღმოჩნდა, რომ მათი ამაღლების კიდევ ერთი მიზეზი იყო - სტეროიდები. სკანდალმა ერთდროულად და სამუდამოდ დააზიანა იზომეტრიის რეპუტაცია.
მიუხედავად ამისა: ეს იყო პირველი ფართომასშტაბიანი ექსპერიმენტი. აღჭურვილობა იყო უხვად და რამდენიმე წლის შემდეგ მეცნიერულმა კვლევამ 175 სპორტსმენზე, რომლებიც აკეთებდნენ იზომეტრიას, აჩვენა სიძლიერის საშუალო ყოველკვირეული 5%-იანი ზრდა. Ვაუ!
ამ დროს იზომეტრია მყარად დამკვიდრდა მსოფლიო დონის სპორტულ პრაქტიკაში, მაგრამ ამავე დროს დარჩა ვიწრო ორიენტირებული, მოსაწყენი და შორს ჩვეულებრივი მოყვარულებისგან.
რამდენიმე მომენტი:
მყესების კომპლექსური ვარჯიში მოიცავს არა მხოლოდ სტატიკას, არამედ "გამოტუმბვას" მთლიანი სახსრის მოცულობის დაჭიმვით. ანუ მყესის ზამბარის განვითარება, მყესების შეერთების განვითარება სახსართან და კუნთთან, მყესის ძალის სიმკვრივის განაწილება მოძრაობის მთელ დიაპაზონზე, თანმხლები ნაშთების-რეგულირება-კონტროლის განვითარება. . და ბუნებრივია მყესების ვარჯიშის სხვადასხვა რეჟიმის გამოყენება: მაგალითად, ხაზგასმა, სიმძიმეების ტარება, „სვეტი“ ან „მხედარი“ დგომა ან სულ ასე, ტანით შტანგის დაჭერა... დათბობა, მობილიზაცია, მაქსიმუმი. ..
ჯანმრთელობისთვის დაძაბვის საშიშროება პირდაპირ კავშირშია ენერგეტიკული და ფიზიოლოგიური რეჟიმების დარღვევასთან: უპირველეს ყოვლისა, ნერვული და არასწორი სუნთქვა, შემდეგ სწრაფი და ხანგრძლივი გამოჯანმრთელების პროცესების მოშლა და ბოლოს, ეს არის ვიწრო პრაქტიკა. კერძო გამოყენება, რაც იწვევს დამახინჯებას მთლიანი ენერგიის გაცვლაში. ყველა ამ სინდრომის რეპროდუცირება შესაძლებელია იზომეტრიის გარეშე - ნებისმიერ საქმიანობაში და მით უმეტეს სპორტში.
ტანვარჯიში ანოხინი ცხოვრობს მეზობლად და მის ზოგიერთ ვარჯიშს შეუძლია კარგად შეავსოს მყესების ტანვარჯიში. მაგრამ!! - ნებაყოფლობითი ტანვარჯიში არის კუნთოვანი ტანვარჯიში. მისი უახლოესი ნათესავებია ჰერმესის ტანვარჯიში, ჰატა იოგა და გაჭიმვა.
თუმცა, უშუალო ახლო ნათესავი გამოჩნდა. ეს არის ვლადიმირ ფოხტინის ავტონომიური ტანვარჯიში, თვითწინააღმდეგობის ტანვარჯიში. მასაც უჭირს ექსპერტებთან ურთიერთობა: ისინი ან გამოაცხადებენ ანოხინის ტანვარჯიშად, ან აღწერენ მის სარგებლიანობას, როგორც ამოცანებს ჩვეულებრივი ადამიანების გასაძლიერებლად ან როგორც დროებით საშუალებას მივლინებისთვის, ან გაიხსენებენ იზომეტრიული ვარჯიშების საშიშროებას. მართლაც: ფოხტინის ტანვარჯიში ავითარებს მყესებს, ავითარებს სახსრებს, ავითარებს კუნთებს. ამავდროულად, ის მოითხოვს მინიმალურ ადგილს და აბსოლუტურად არ არის ჭურვები. მართალია, ავტორი მიჰყვა ექსპერტებს და გარკვეულწილად გაართულა საწყისი კურსი 88 წლამდე!!! სავარჯიშოები. რაოდენობაშიც არ არის საქმე - სრული სისტემაა, პრობლემა ამ სავარჯიშოების პრეზენტაციის სტრუქტურაშია. გარდა ამისა, ავტორი საგულდაგულოდ აშორებდა თავის ტანვარჯიშს იზომეტრიისგან და თვითდაძაბულობისგან. სინამდვილეში, ფოხტინმა გადადგა შემდეგი ნაბიჯი მძლეოსნობისა და მყესების ტანვარჯიშის განვითარებაში.
დაახლოებით 6 წამიანი რეჟიმი, რომელშიც მაქსიმალური ძალისხმევა 2-3 წამია. სამწუხაროდ, მე არ ვიცი ზასის საკუთარი აზრი ამის შესახებ. მაგრამ აი, რა ვიცით:
ა) ციხეში ზასი ვარჯიშობდა 15-20 წამის დაძაბულობას, შესაბამისად, ნორმალურ პირობებში და ნორმალური კვებით, მას შეეძლო წუთიერი დაძაბულობის გამოყენება.
ბ) პირველ 6-8 წამში იწვება ატფ-ის რეზერვი, შემდეგ თამაშში შედის გლიკოგენი და ცხიმი 40 წამში აალდება. პრობლემა ის არის, რომ ენერგიის დახარჯვისა და აღდგენის იზომეტრიული გზა ეწინააღმდეგება აერობულ დინამიურ გზას. ზოგადად, თუ არაფერს შეცვლით, მაშინ ნამდვილად უნდა აირჩიოთ "ან ან". თუ აირჩევთ იზომეტრულს, მაშინ ბუნებრივად ვლინდება დაძაბულობის 4 რეჟიმი: 6 წამი, 15-20 წამი, 1 წუთი, 3-6 წუთი. მაგრამ მათ მაინც სჭირდებათ გამოფხიზლება, მკურნალობა, განვითარება... თორემ ძალიან ადვილია გადატვირთვა და გაჭირვების ბლანტი ორმოში ჩავარდნა.
ჯაჭვების გამოყენებით სიმტკიცის განვითარების მყესების სისტემა დღემდე ორიგინალური და ახალია. Zass სისტემა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაზარდოთ ძალა, აძლიეროთ ლიგატები და მყესები, შექმნათ საფუძველი კუნთების ბუნებრივი განვითარებისთვის.
შენიშვნა ქალებისთვის: მყესების ვარჯიშების სწორად შესრულება არ ზრდის კუნთების მოცულობას, არ აფართოებს ვენებს, მოიცავს კანქვეშა ცხიმს მთლიან ენერგეტიკულ გაცვლაში (ხელს უწყობს კანის რეზორბციას და გაუმჯობესებას), აუმჯობესებს ხასიათს და საკუთარ თავზე დგომის უნარს. მართალია, სავარჯიშოების შერჩევისას მოგიწევთ გემოვნების და გამომგონებლობის ჩვენება.
მყესების ვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს სხვადასხვა აღჭურვილობის გამოყენებით - ლითონის ჯოხი, ჯაჭვები, სქელი კაბელი, ხის ჯოხი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავეჯი, კედლები, კარები. სცადეთ მოხაროთ სქელი ლითონის ღერო ან გატეხოთ ჯაჭვი, გაჭიმეთ ჯოხი, აწიეთ კარის ჩარჩო: კუნთები და მყესები იძაბება, მთელი სხეული ჩართულია ზარის ძალის ტალღაში, მწიფდება მაქსიმალურ სიმკვრივემდე... და შეუფერხებლად უბრუნდება სიმშვიდეს. . ამ ტესტების რამდენჯერმე გამეორებით ჩვენ ვავითარებთ და ვაძლიერებთ ძალის ტალღას და მასთან ერთად მთელი სხეულის სიძლიერეს.
მყესების ტანვარჯიშის წესები
შენი ობიექტი შენი სხეულია, ასე რომ არ გატეხო ჯაჭვი - უბრალოდ შექმენი სხეულის მკვრივი ტალღა, ჯაჭვი თავად გატყდება
ისუნთქეთ მშვიდად, ძალისხმევის დროს სუნთქვის დაძაბვის გარეშე, ივარჯიშეთ მშვიდი სუნთქვის ფონზე
ძალის ტალღამ უნდა მოიცვას მთელი სხეული, ძირებიდან სამუშაო ხელსაწყოებამდე; ამავდროულად, თითქოს სხეულს ძალით დაჭერით - ეს გაზრდის კუნთ-მყესა-სახსრის კავშირის მოცულობას
ტალღა კარგი უნდა იყოს: გლუვ-ელასტიური შეყვანა, გაძლიერება შესვენების გარეშე საკმაოდ მაქსიმალურ სიმკვრივემდე, გლუვი-მშვიდი გამომავალი
განავითარეთ კარგი ბუნების ბუნებრივი ძალა: ნერვების გამოკლებით, შედეგის გამოკლებით, სუნთქვის გამოკლებით, პლუს სხეულის მოცულობა - ამ გზით თქვენ თავიდან აიცილებთ ყველა „საფრთხეს“, მათ შორის თავის ტკივილს და გამოწეულ ვენებს.
ჩვენ დავძაბეთ ძალა - გავუშვით, ძლიერების აღდგენას მოგებით ვუსმენთ; ცხიმი ახალი ენერგიაა, თქვენ არაფერი გაქვთ ამის გასაგებად, ამიტომ ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ აღდგენაზე + გაურკვევლობის განცდაზე, რომელიც თან ახლავს ძალების მოსვლას
შეასრულეთ სავარჯიშო 1-5 ჯერ სტანდარტული პაუზებით 30-დან 90 წამამდე; უფრო ძლიერი ძალისხმევით, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო გრძელი პაუზები 3-5-დან 10 წუთამდე (ექსპერიმენტი)
თუ სუნთქვა გაღრმავდება, გული ფეთქავს, დენის ტალღა იშლება ან ავლენს სხეულებრივ დისკომფორტს, მაშინ აუცილებელია შეჩერება და დამშვიდება, ძალისხმევის შემცირება, მასაჟი - შეიგრძენი დისკომფორტი ნაზი ტალღით.
ნუ ჩქარობთ, ნება მიეცით ბუნებრივად განვითარდეს მთლიანი ხანგრძლივობა, ძალისხმევის სიდიდე და მაქსიმალური ხანგრძლივობა; დაიწყეთ მოკლე 2-5 წამიანი დაძაბულობით და უფრო ნელ-ნელა შეიტანეთ უფრო გრძელი
მატონიზირებელ-დღიურ რეჟიმში აირჩიეთ 5-8 საყვარელი ვარჯიში და შეასრულეთ ისინი 1-3 ჯიშად 60-90-75% ძალისხმევით (დაახლოებით)
სრული ძალების ვარჯიში უნდა ჩატარდეს არა უმეტეს კვირაში 2-ჯერ და გაგრძელდეს არა უმეტეს ერთი საათისა; აქ 5 გამეორებისთვის შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ შემდეგ ძალისხმევაზე - კმაყოფილი მაქსიმუმის 75-90-95-90-75%.
უმჯობესია ყოველდღიური სტრესი დააკავშიროთ დღის ან დავალების აზროვნებასთან, რომელიც საუკეთესოდ არის მორგებული კვირის იმიჯზე ან მიზანზე
კვირაში ერთხელ, ძალისმიერი ვარჯიშის ბოლოს, გირჩევთ, გაიაროთ მატონიზირებელი ტესტი: წუთში ჯოხი ჯაჭვის პირსახოცის გაჭიმვა, ხელები ქვემოთ, 95%-იანი ძალისხმევით. დაჭიმვის შემდეგ მოუსმინეთ ხელებს: თუ კუნთები ჯანმრთელია, მაშინ ხელები გვერდებზე და მაღლა აიწევს და ცოტა ხნით იქ ჩერდება (გვერდით ან ზევით). ამ დროის ოდენობა - მატონიზირებელი აქტივობის ოდენობა - მიგვანიშნებს თქვენს ყოველკვირეულ პროგრესზე არა მხოლოდ ძალით, არამედ მისი ხარისხითაც. თუ პროგრესი არ არის, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებ: არ გძინავს, ჭარბად იკვებები, ღელავ, საქმის კურსში ხარ გადაწურული, არ გქონდა დრო, რომ გამოჯანმრთელდე წინა ვარჯიშიდან. ძალიან შორს აიძულეთ თავი ამ ვარჯიშში. თუ თქვენი მატონიზირებელი აქტივობა ერთ წუთზე ნაკლებია, ორმაგად ფრთხილად იყავით ზედმეტი დატვირთვით. თუ თქვენი მატონიზირებელი აქტივობა 1,5 წუთზე მეტია, მაშინ შეიძლება მოგილოცოთ: ყველაფერს სწორად აკეთებთ და ხარისხიანი პროგრესი ძალაში გარანტირებულია.
მყესების ვარჯიშები ჯაჭვებით
ორიგინალური Iron Samson სისტემა შედგება სავარჯიშოებისგან ჯაჭვების გამოყენებით. ჯაჭვებზე დამაგრებულია სამკუთხედის ფორმის ლითონის სახელურები კაუჭებით, რომლებიც საჭიროების შემთხვევაში ურთიერთდაკავშირებულია, ახანგრძლივებს ან ამოკლებს ჯაჭვის მონაკვეთს. ფეხების მხარდასაჭერად, ჯაჭვის ბოლოებზე მიმაგრებულია ქამრის მარყუჟები. ანუ ვარჯიშის დასაწყებად უნდა იყიდოთ იატაკიდან გაშლილ მკლავებამდე სიგრძის 2 ჯაჭვი და გააკეთოთ 2 სახელური ხელებისთვის და 2 მარყუჟი ფეხებისთვის.
ჯაჭვები იყიდება ტექნიკის მაღაზიებში.
სახელურები შეიძლება ასე დამზადდეს: აიღეთ მოსახერხებელი სისქის ორი ცალი მილი და ჩასვით მათში მავთული (ან კაბელი), შეერთებისას მოხრილი კაუჭში. ფეხის მარყუჟები ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ კომფორტს სხეულის ყველაზე ძლიერი დაძაბულობისთვის (მაგალითად, ატლასის პოზაში). ჰკითხეთ ნაცნობ ქალბატონებს ძველი ჩანთების შესახებ, სცადეთ გამოიყენოთ ბრეზენტი ან მასალა ჩემოდნებისთვის. მაგრამ პირველ რიგში, ექსპერიმენტი გააკეთეთ ქსოვილზე: დააბიჯეთ მას ფეხით და ამოწიეთ ბოლოები: შეაფასეთ მარყუჟის სისქე, სიგანე და კომფორტი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარყუჟები ჩუსტებთან ერთად.
საწყის მდგომარეობაში ჯაჭვი უნდა იყოს დაჭიმული.
დაიცავით მყესების ტანვარჯიშის წესები.
გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო!
დაახლოებით 100 წლის წინ ცხოვრობდა დიდი ადამიანი - ალექსანდრე ივანოვიჩ ზასი. იგი მთელ მსოფლიოში ცნობილია ფსევდონიმით "სამსონი", ან "რკინის სამსონი", ან "რუსი სამსონი". დღემდე ის ცნობილია თავისი გმირული ძალით, რომელიც აჩვენა ცირკის ასპარეზზე, როგორც იმ დღეებში ჩვეულება იყო. თავისი მდიდარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ალექსანდრე ზასმა შეადგინა იზომეტრიული ვარჯიშის სისტემა, რომელიც საშუალებას აძლევს ყველას მნიშვნელოვნად განავითაროს თავისი ძალა.
დიდი ბიცეფსი არ არის სიძლიერის ნიშანი, ისევე როგორც დიდი მუცელი არ არის კარგი მონელების ნიშანი.
საიდან გაჩნდა ძალა?
1888 წელს ქალაქ ვილნაში ბიჭი ალექსანდრე დაიბადა მრავალშვილიან ოჯახში. ალექსანდრემ ბავშვობა და ახალგაზრდობა სარანსკში გაატარა. ის გაიზარდა და ხედავდა, რომ მამა ხშირად ატარებდა სპექტაკლებს და აჩვენა ოჯახს თავისი ძალა. ბიჭზე ეს ყოველთვის დიდ შთაბეჭდილებას ტოვებდა.
ალექსანდრეს ბედში გადამწყვეტი როლი ითამაშა მამამისთან, ივან პეტროვიჩთან ერთად ცირკში ვიზიტმა. პატარა ბიჭისთვის ყველაზე გასაოცარი იყო ძლევამოსილი კაცის თამაში, რომელმაც თავისი ძალით ჯაჭვები დაამტვრია და ცხენის თვლები მოხრილა. ილეთების შემდეგ ძლიერმა მაყურებელმა მოხალისეები მოიწვია, რომლებსაც საკუთარი შესაძლებლობების გამოცდა სურდათ. მათი წარუმატებლობის შემდეგ ასპარეზზე გავიდა ივან პეტროვიჩი და იოლად შეასრულა ძლიერების ყველა ილეთი, რამაც ეს უკანასკნელი ძალიან გააოცა. ამის შემდეგ ალექსანდრემ ნამდვილად გადაწყვიტა, რომ სურდა ცირკის შემსრულებელი ყოფილიყო. ცირკი მისი მეგზური ვარსკვლავი გახდა.
მისი სავარჯიშო მოედანი მოეწყო უშუალოდ მისი სახლის გვერდით და შედგებოდა ხელნაკეთი ჰორიზონტალური ზოლებისა და ჯართის მასალებისგან. ბიჭმა ბევრი იშრომა, მაგრამ მალევე მიხვდა, რომ შედეგის მისაღწევად მას სისტემა და დახმარება სჭირდებოდა. საშამ დაარწმუნა მამამისი, რომ მას მოსკოვიდან ევგენი სანდოვის წიგნი "სიძლიერე და როგორ გავხდე ძლიერი" სჭირდებოდა.
ალექსანდრემ კიდევ უფრო დიდი მონდომებით დაიწყო სწავლა იმ დროისთვის ახალი მეთოდით. მას აინტერესებდა ის ფაქტი, რომ სენდოვმა, რომელიც ბუნებრივად არ იყო დაჯილდოვებული ძლიერი სხეულით, სისტემატური ვარჯიშით მოახერხა მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევა ფიზიკური ძალის განვითარებაში. გახდა ალექსანდრეს კერპი, მიიყვანა იგი თავის ოცნებამდე.
დროთა განმავლობაში, სანდოუს ცოდნა და სწავლება საკმარისი არ გახდა მზარდი ძლიერი კაცისთვის. მან წერილები მიმართა ცნობილ სპორტსმენ პიოტრ კრილოვს წონებით ვარჯიშის მეთოდოლოგიური რეკომენდაციებისთვის, ხოლო ცნობილ დმიტრიევ-მოროს ინსტრუქციებისთვის შტანგით ვარჯიშისთვის. ალექსანდრემ ვარჯიშის ახალი ეტაპი დაიწყო.
ახალგაზრდა სპორტსმენის ცნობიერებას თან ახლდა ცირკის ძალაუფლების ტრიუკების სურათი. ამიტომ, მის სავარჯიშო აღჭურვილობას შორის ყოველთვის იყო სქელი ჯაჭვები, დიდი რაოდენობით ცხენები, ლითონის წნელები და სხვადასხვა ლურსმნები. ის სისტემატურად ბევრს ცდილობდა დაეუფლა ჯაჭვისა და რკინის ჯოხის ილეთებს, რომლებიც ცირკში ნახა. და მან გააცნობიერა, რომ ეს ნაყოფს იძლევა ფიზიკური ძალის მიღწევაში.
მიღებული გამოცდილებიდან ალექსანდრე ზასიაღმოაჩინა იზომეტრიული ვარჯიშები. დინამიურ დატვირთვებთან ერთად მათი ვარჯიშისას მნიშვნელოვნად ვითარდება კუნთების სიძლიერე. ეს გახდა ჯაჭვების გამოყენებით იზომეტრიული ვარჯიშის ტექნიკის საფუძველი.
თქვენი ოცნებების მიღწევა
როდესაც ალექსანდრემ ცირკში დაიწყო მუშაობა, მან ძალიან მაღალ დონეზე აითვისა მრავალი ჟანრი: საჰაერო ტანვარჯიში, ცხენოსნობა, ძალაუფლების ჭიდაობა. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იგი იყო დიდი მწვრთნელის ანატოლი დუროვის ასისტენტი. მოგვიანებით იგი დაეხმარა ძლიერ მიხაილ კუჩკინს, სადაც მისი პირველი ვარჯიში შედგა. კუჩკინმა სწორად იწინასწარმეტყველა, რომ ზასი გახდებოდა სახელგანთქმული მისი სიძლიერის წყალობით და მიუხედავად მისი სიმაღლისა და წონისა.
უკვე ზრდასრული ალექსანდრეს სიმაღლე იყო მხოლოდ 167,5 სმ და იწონიდა 80 კგ-ზე ნაკლებს. გულმკერდის წრე შესუნთქვისას იყო 119 სმ, ბიცეფსი - 38 სმ. მოგვიანებით ასპარეზზე უფრო შთამბეჭდავი გარეგნობისთვის ბიცეფსი ავწიე 41-მდე.
ზასის ყველა რუტინა დიდი პოპულარობით სარგებლობდა საზოგადოებაში, იქნება ეს დაფაზე ლურსმნების დარტყმა ხელით, ან რამდენიმე ადამიანის აწევა ერთი ხელით, ან პლატფორმის კბილებში მოჭიდავეებით მოჭერა, ან ცხენებით გაჭიმვა, ან სქელი ნაწილის გატეხვა. ჯაჭვი თითებით...
ომისდროინდელი სირთულეები
ზასი სამსახურში გამოიძახეს 1914 წელს. იგი დასრულდა 180-ე ვინდავსკის საკავალერიო პოლკში. პირველი მსოფლიო ომის დროსაც კი, ალექსანდრე ზასმა არ შეწყვიტა კუნთების სიძლიერის, კაცობრიობის სიძლიერის და სიმტკიცის დემონსტრირება. დაგეგმილი დაზვერვიდან დაბრუნებული, მისი პოლკიდან არც თუ ისე შორს, ის ავსტრიელმა მტერმა შენიშნა. სროლის დროს ტყვიამ ცხენი დაჭრა. მას შემდეგ რაც დარწმუნდნენ, რომ ცხენი და მხედარი დაეცა, მტრებმა დატოვეს ისინი. ალექსანდრემ გადაწყვიტა ცხენი გადაერჩინა და მხრებზე აიყვანა თავის პოლკში, 500-600 მეტრი ფეხით გაიარა (ცნობისთვის: ცხენის წონა დაახლოებით 400-600 კგ). შემდგომში, სპორტსმენი თავის სპექტაკლებში ჩართავს რუტინას, სადაც ის ცხენს ატარებს არენაზე.
მორიგი ბრძოლის დროს ალექსანდრემ ფეხის მძიმე ჭრილობა მიიღო ნამსხვრევებისგან. მან კინაღამ დაკარგა ისინი, როცა მტრის საავადმყოფოში გაიღვიძა. ექიმების გაურკვევლობამ გადაარჩინა იგი ამპუტაციისგან. ალექსანდრემ თავისთვის სპეციალური ტანვარჯიში შეიმუშავა, რის წყალობითაც ფეხზე დადგა.
სპორტსმენს საგზაო სამუშაოების დროს პატიმრის სახით ოფლის დაღვრა უწევდა. რამდენჯერმე სცადა გაქცევა, მაგრამ ყოველი გაქცევის შემდეგ აუცილებლად მკაცრი სასჯელი მოჰყვებოდა. მესამე მცდელობა განსაკუთრებული იყო. მან მოახერხა ბანაკიდან გაქცევა და ბედმა უნგრეთის სამხრეთით მდებარე ქალაქ კაპოსვარში მიიყვანა. ამ დროს იქ გასტროლებზე იმყოფებოდა შმიდტის ცირკი, რომელიც მაშინ ცნობილი იყო მთელ ევროპაში.
ცირკის მფლობელთან შეხვედრისას ალექსანდრემ გულწრფელად აუხსნა, თუ როგორ მოხვდა აქ და როგორ გამოდიოდა ცირკებში. დააინტერესა ცირკის მფლობელი და აჩვენა თავისი უნარები, თუნდაც კარგ სპორტულ ფორმაში ყოფნის გარეშე, ზასი შმიდტმა მიიწვია ცირკში სამუშაოდ. ორი კვირის შემდეგ ალექსანდრე ზასმა პირველად შეასრულა ახალი სახელით "სამსონი". ახალი ძლიერი მხატვრის შესახებ ინფორმაცია სწრაფად გავრცელდა და სამხედრო კომენდანტამდე მივიდა. მისთვის გასაკვირი იყო, რომ ასეთი ძლიერი კაცი ავსტრიის ჯარში არ მსახურობდა. აღმოჩნდა, რომ სამსონი რუსი პატიმარი იყო.
და ისევ ყველაზე მკაცრი სასჯელი, შემდეგ ციხის სარდაფი და ნესტიანი ოთახი. მაგრამ ალექსანდრე ზასს ისეთივე ძლიერი ნებისყოფა აქვს, როგორც თვითონ. ის კვლავ დარბის თავისი გმირული ძალის წყალობით. არც ჯაჭვი და ხელბორკილები აჩერებდა და არც გისოსები.
ბუდაპეშტში მომიწია პორტში მტვირთავად მუშაობა.
ჭიდაობის მსოფლიო ჩემპიონი ჩაია იანოშმა მას კვლავ ცირკის შემსრულებლად დაეხმარა. ალექსანდრე რუსეთში უნგრელ მეგობარს შეხვდა. ძველმა ნაცნობმა დაქანცული სპორტსმენი სოფელში წაიყვანა ახლობლების მოსანახულებლად. იქ ალექსანდრე ზასმა თანდათან აღიდგინა ძალა. იქ გაიცნო დიდი იმპრესარიო პაზოლინი იტალიიდან, რომელიც ჩაია იანოსმა თან წაიყვანა.
მსოფლიო პოპულარობა
პაზოლინიმ შესანიშნავად იცოდა ალექსანდრე ზასის შესაძლებლობები და მიღწევები. ამიტომ, მან არ დააყოვნა მისთვის გრძელვადიანი კონტრაქტის შეთავაზება საფასურის მეხუთედის გადახდით. სპორტსმენი დათანხმდა.
ასე დაიწყო მისი საერთაშორისო გასტროლები: იტალია, გერმანია, ინგლისი, შვეიცარია, საფრანგეთი. ყველგან მას სამსონს ეძახიან. განსაცვიფრებელი სპექტაკლები იქცა სენსაციად, სადაც არ უნდა ხდებოდეს.
თუმცა ალექსანდრე არ დგას. ის აგრძელებს განვითარებას: ის სწავლობს სხვა ძლიერების სპექტაკლებს, ანახლებს თავის ნომრებს, მუდმივად ართულებს მათ დამატებითი ხრიკებით.
1924 წელს, პუბლიკაციაში "ჯანმრთელობა და ძალა" (ინგლისი), ცალკე ფერის გავრცელებაზე, ერთად განთავსდა ა.ზასის, ანუ სამსონისა და ე.სენდოუს პორტრეტები, რომლებიც არასოდეს წყვეტდნენ სპორტსმენის კერპად ყოფნას.
1925 წელს პულუმმა ლონდონში გამოსცა წიგნი "საოცარი სამსონი". ავტორმა წარმოადგინა რუსი ძლიერი კაცის საოცარი ცხოვრება და კარიერული ზრდა.
1938 წელს, შეფილდში (ინგლისი), სამსონმა დადგა სპექტაკლი, სადაც რიყის ქვაფენილზე იწვა, რომელსაც ნახშირით სრულად დატვირთული სატვირთო მანქანა დაეჯახა. შეძრწუნებულმა ბრბომ გააფთრებით წამოიძახა: „დიდება რუს სამსონს!“ - როცა საღი და ჯანმრთელი ალექსანდრე ზასი ტროტუარიდან წამოდგა და გახარებული აუდიტორიის წინაშე თაყვანი სცა.
ალექსანდრე ზასმა თავისი ცხოვრების თითქმის 60 წელი დაუთმო ცირკს, საიდანაც დაახლოებით 40 წელი შეასრულა ძალაუფლების ილეთები.
1962 წელს მე-20 საუკუნის ბუნებრივი სპორტსმენი. გარდაიცვალა და დაკრძალეს ჰოკლიში, ლონდონის მახლობლად.
ალექსანდრე ზასის ჩანაწერები
კიდევ ერთხელ წარმოვიდგინოთ, როგორი ძლიერი იყო ეს კაცი ფიზიკურად და სულიერად, რომელიც ასეთ ხრიკებს აკეთებდა:
- არენაზე მხრებზე ცხენი ატარა;
- ხალხთან ერთად ატარებდა ფორტეპიანოს;
- დაიჭირეს 90 კგ-იანი თოფის ბურთი 8 მ მანძილზე გასროლილი;
- დაიჭირეს ასისტენტი, რომელიც გამოფრინდა სპეციალური ქვემეხიდან 12 მ მანძილზე;
- კბილებით ჩამოკიდებული ბოლოებში ეჭირა რკინის სხივი;
- ლურსმნებით დაფაზე ზურგით დაწოლილი ეჭირა 500 კგ-იანი რიყის ქვა, რომლის დარტყმა ნებისმიერ მსურველს შეეძლო.
სამსონი ყოველთვის ამბობდა, რომ ეს არ არის კუნთებზე, არამედ იმაზე, თუ რამხელა ნებისყოფა გაქვთ, რამდენად ძლიერია თქვენი მყესები და როგორ იცით, როგორ აკონტროლოთ თქვენი კუნთები.
დაელოდეთ ჟელეზნი სამსოვნას - ალექსანდრე ზასის შესახებ მოთხრობის გაგრძელებას, რომელშიც გადავხედავთ მის იზომეტრული ვარჯიშის სისტემას.
წაიკითხეთ სტატიები მე-20 საუკუნის სხვა ბუნებრივი სპორტსმენების შესახებ:
თუ მოგეწონათ ეს სტატია, გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები სტატიის შემდეგ ან მარჯვენა სვეტში. თქვენ მიიღებთ. ასევე გაუზიარეთ სტატიის ან ბლოგის ბმული სოციალურ ქსელებში თქვენს მეგობრებს, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
რკინის სამსონი (1888-1962) გასული საუკუნის ერთ-ერთი უძლიერესი ადამიანია. მან დინამიურ ვარჯიშებზე დაფუძნებული მეთოდი შეიმუშავა, რომლის დახმარებითაც წარმოუდგენელი ძალა გამოუმუშავა. ის ყოველთვის ამტკიცებდა, რომ ამოტუმბული კუნთები არ არის სიძლიერის მაჩვენებელი. ძალა დამოკიდებულია ძლიერ მყესებზე და სხეულის შეგრძნების უნარზე. ეს ალბათ ასეა, თორემ როგორ შეიძლება აიხსნას ის სასწაულები, რომლებიც ძლიერმა ალექსანდრე ზასმა აჩვენა სცენაზე, ფენომენალური ფიზიკური მახასიათებლების გარეშე.
ანთროპომეტრია
- მისი სიმაღლე არ აღემატებოდა 170-ს;
- წონა იყო 75 კგ;
- ბიცეფსის ზომა 42 სმ;
- მკერდი - 120 სმ.
"ჩემი პოტენციალი არის შრომისმოყვარეობის და წარმოუდგენელი გონებრივი და ფიზიკური სტრესის შედეგი."
ზასის ადამიანის მიერ შექმნილი საოცრება
რკინის სამსონმა მთელი ცხოვრება ცირკს მიუძღვნა. ხალხი მოვიდა მამაკაცის სანახავად, რომელმაც ფორტეპიანო მჯდომ გოგონასთან ერთად ასწია და არენაზე გადაიტანა. მას კბილებში ეჭირა კონსტრუქცია, რომელსაც ჰაერში თავდაყირა ეკიდა, თოკი კი შეკრული ფორტეპიანოთი ეჭირა. ალექსანდრემ იოლად დაიჭირა 80 მ მანძილზე ნასროლი 9 კგ-იანი თოფის ტყვია, გატეხა ლითონის ჯაჭვის რგოლები და მშვილდით შეკრა. მას შეეძლო 3 დიუმიანი ფრჩხილის დარტყმა ხელისგულით და თითებით ამოღება. მის არსენალში ყოველთვის იყო მრავალი ძალაუფლების ხრიკი, რომელიც იპყრობდა საზოგადოების ფანტაზიას.
ბავშვთა ჰობი
ალექსანდრე ივანოვიჩ ზასი დაიბადა ვილნიუსში. ჩემი სიყვარული ცირკისადმი დაიწყო შოუში ჩემი პირველი ვიზიტით. ყველაზე მეტად ბიჭი შოკში ჩააგდო გაწვრთნილი ცხოველების რაოდენობამ და სპექტაკლებმა. სიტყვის ბოლოს მომხდარმა მოვლენამ განსაზღვრა ცხოვრების გზა. როდესაც ცირკის შემსრულებელმა მიიწვია ისინი, ვისაც სურდა ცხენის გაშლა, სცენაზე საშას მამა გამოვიდა და თავისი საქციელი გაიმეორა. ბიჭი მიხვდა, რომ მას ჰქონდა პოტენციალი, მაგრამ მისი განვითარება იყო საჭირო.
ალექსანდრემ წაიკითხა მრავალი წიგნი ფიზიკური განვითარების შესახებ, გაეცნო ანოხინის ვარჯიშს და. ამ უკანასკნელის წიგნი სხეულის მშენებლობის შესახებ მოზარდისთვის სპორტული ბიბლია გახდა. მან ააგო ტრაპეციის არენა, ქვის საწონები და დაიწყო ჰანტელების გამოყენება. სისწრაფეს ვავარჯიშე სასროლი დაფის დახმარებით, ჰაერში მფრინავ ქვას ავიღე. სპორტული კუთხე მუდმივად იხვეწებოდა ახალი აღჭურვილობის დამატებით.
რკინის სამსონის ვარჯიშის მეთოდები
მოგვიანებით, საშა შეხვდა ცნობილ სპორტსმენებს კრილოვს და დიმიტრიევ-მოროს. ბიჭებმა მას კომპლექსი შეუქმნეს და შტანგის დაუფლებაში დაეხმარნენ. ყოველ დღე იწყებოდა 3 კილომეტრიანი სირბილიდან, შემდეგ მუხლზე გაუღუნული რკინის ღეროები და სპირალებად გადაატრიალა. ზურგისა და მკერდის განვითარებისთვისაწია ბაქანი ქვებით. მთელი რიგი მიდგომების შემდეგ „ხიდზე“ დავდექი და კუნთები გავჭიმე. დილის ვარჯიშები წონაში მოსამატებლად ჩანთების აწევით დავასრულე. ჯერ ნახერხით ავავსე, მერე ყოველდღე ერთი მუჭას ვასხამდი და ქვიშას ვამატებდი. შემავსებლის მთლიანად გამოცვლის შემდეგ გამოვიყენე გასროლა. შედეგად, პაკეტი, რომელიც თავდაპირველად 7 კგ-ს იწონიდა, 10-ჯერ დამძიმდა.
მეორე ვარჯიში საღამოს გაიმართა.ალექსანდრე ზასი ცხენოსნობაში ვარჯიშობდა და წონასწორობა რბოლით ავითარებდა. ცხენზე შესრულების სპეციალური ტექნიკა სიარულის დროს, ტროტით ან მშვიდი სიარულით სრულყოფილად განვითარებული ბალანსი.
ალექსანდრემ არ უარყო ძალაუფლების ტექნიკის მნიშვნელობა და გამოიყენა ისინი ტექსტურის გასაუმჯობესებლად. კარიერის დასაწყისშივე 63 კგ-ს იწონიდა და მოცულობის გაზრდის ამოცანა დადგა.
"მე მჯერა კუნთების, თუ მყესები ძლიერია, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს მხოლოდ ილუზიაა."
მათ გასაძლიერებლად, წინააღმდეგობის დასაძლევად ვასრულებდი. კუნთების ბოჭკოების შეკუმშვის გასაზრდელად, მან ისინი გააერთიანა დინამიურ პრაქტიკასთან.
დიდება
ზასის ცხოვრებაში ბევრი ტრაგედია მოხდა. იგი გადაურჩა პირველ მსოფლიო ომს, ტყვედ ჩავარდა, სამჯერ გაიტეხა ჯაჭვები და გაიქცა. ბოლო დროს მას გაუმართლა და ალექსანდრე უნგრეთში მივიდა, სადაც შმიდტის ცირკი გასტროლებზე იმყოფებოდა. ძალების გამოცდა ჩააბარა და დასის წევრი გახდა. აქ გაიცნო მოჭიდავე ჩაი ჯანოში და ხელი მოაწერა კონტრაქტს მსოფლიო ტურნეზე. პრესა წერდა:
„ზასი ერთადერთია მსოფლიოში, რომლის გონება და სხეული ჰარმონიაშია. რასაც აკეთებს, სხვა აღარავინ გაიმეორებს“.
საერთო ჯამში, ზასმა 60 წელი მიუძღვნა ცირკს. Ამ დროის განმავლობაში გამოიგონახელის დინამომეტრი, იარაღი ატრაქციონისთვის "Man Projectile". მძიმე ვარჯიშმა ხელი არ შეუშალა სიბერემდე ჯანმრთელად მეცხოვრა. ძლიერი მამაკაცი დაკრძალეს ლონდონის მახლობლად, ქალაქ ჰოკლიში.
ავთენტური კადრები ბიოგრაფიულ ვიდეოში ალექსანდრე ზასის შესახებ
სპორტულ მოთხრობებში. ალექსანდრე ზასი
"დიდი ბიცეფსი არ არის სიძლიერის ნიშანი, ისევე როგორც დიდი მუცელი არ არის კარგი მონელების ნიშანი."
ალექსანდრე ზასი
შედეგები თანამედროვე სპორტში სწრაფად იზრდება. ხშირად ათი წლის წინ მიღწევები თანამედროვე გულშემატკივართა სკეპტიკურ ღიმილს იწვევს. მაგრამ მე-20 საუკუნის დასაწყისის ცირკის სპორტსმენების შედეგები დღესაც იმსახურებს პატივისცემას.
მაგალითად, გმირმა ნიჟნი ნოვგოროდელმა ნიკოლაი ვახტუროვმა აუდიტორია გაამხიარულა ორიგინალური ხრიკით: მან რკინიგზის ვაგონზე გადააგდო ორ ფუნტიანი წონა.
პიოტრ კრილოვის სპექტაკლებს დიდი წარმატება ხვდა წილად აუდიტორიაში. "კეტლბელების მეფემ", როგორც მას აუდიტორიამ უწოდა, 86-ჯერ აწია ორი ორკილოგრამიანი წონა "ჯარისკაცის პოზიციაზე": სხეულის დახრისა და იატაკიდან ქუსლების აწევის გარეშე. მარცხენა ხელით კრილოვმა ასწია 114,6 კგ. მან ხელები გვერდზე გაშალა, თითოეულში 41 კგ ეჭირა.
გიგანტმა გრიგორი კაშჩეევმა, რომელიც 213 სმ სიმაღლისა იყო, ზურგზე 12 ორფუნტიანი წონა (384 კგ) დატვირთა და ამ წონით არენაზე „დაიარა“.
ალექსანდრე ზასის ძეგლი ორენბურგში
რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში, რუსი სპორტსმენის ალექსანდრე ზასის სახელი, რომელიც ფსევდონიმით სამსონი გამოდიოდა, არ ტოვებდა მრავალი ქვეყნის ცირკის პლაკატებს. მისი ძალაუფლების რუტინების რეპერტუარი საოცარი იყო:
ასპარეზზე ატარებდა ცხენს ან ფორტეპიანოს სახურავზე მოთავსებული პიანისტი და მოცეკვავე; ხელით დაიჭირა 90 კილოგრამიანი ქვემეხი, რომელიც ცირკის ქვემეხიდან 8 მეტრის მანძილიდან იყო გასროლილი;
იატაკიდან ჩამოგლიჯა ლითონის სხივი, რომლის ბოლოებში მსხდომი დამხმარეები იყვნენ და კბილებში ჩაეჭიდა;
ერთი ფეხის წვივი გუმბათის ქვეშ დამაგრებული თოკის მარყუჟში რომ ჩააჭედა, კბილებში ეჭირა პლატფორმა პიანინოსა და პიანისტთან ერთად;
შიშველი ზურგით დაწოლილი ლურსმნებით გამოჭედილ დაფაზე, მკერდზე ეჭირა 500 კილოგრამი წონიანი ქვა, რომელსაც საზოგადოებისგან მყოფებმა ურტყამდნენ;
ცნობილ ატრაქციონში "Projectile Man" მან ხელებით დაიჭირა ასისტენტი, რომელიც ცირკის ქვემეხის პირიდან მოფრინავდა და აღწერდა 12 მეტრიან ტრაექტორიას არენაზე ზემოთ.
ეს იყო იშვიათი ბიჭი სსრკ-ში, რომელსაც ხელში არ ეჭირა წიგნი "რკინის სამსონის საიდუმლო", რომელიც დაწერა ზასის ძმისშვილმა იური შაპოშნიკოვმა. ბევრმა იცის, თუ როგორ ატარებდა რუს გმირს დაჭრილი ცხენი მხრებზე პირველ მსოფლიო ომში ბრძოლის ველიდან, როგორ დაამტვრია ჯაჭვები და დახრილი ლითონის წნელები რთული ნიმუშებით და იზომეტრიული სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მან შეიმუშავა და დღემდე იყენებს. სპორტსმენები მთელს მსოფლიოში. მსგავს ძალაუფლებას ასრულებდა რუსულ ცირკებში პირველი მსოფლიო ომის დაწყებამდე.
ზასი დაიბადა 1888 წელს ქალაქ ვილნაში მრავალ მშრომელ ოჯახში. ბავშვობა და თინეიჯერობა სარანსკში გავატარე. ერთხელ ალექსანდრე მამასთან ერთად ცირკს ესტუმრა. ის აღტაცებით უყურებდა მხედრებს, აკრობატებს და გაწვრთნილ ძაღლებს. მაგრამ მას განსაკუთრებით მოსწონდა ძლევამოსილი ძლევამოსილი, ჯაჭვების ამტვრევა და ცხენოსნების მოხრა. სპექტაკლის დასასრულს არტისტმა, როგორც იმ დროს ჩვეულება იყო, სიტყვით მიმართა აუდიტორიას და მიიწვია მსურველებს მისი ზოგიერთი ხრიკის გამეორება. ასპარეზზე რამდენიმე ვაჟკაცი შემოვიდა, მაგრამ ვერც ერთმა ვერ მოახერხა ცხენის ცომის მოხრილი ან ძალიან სქელი წვერით ბურთის აწევა მიწიდან. გაბედულები მაყურებლის სიცილის ფონზე დაბრუნდნენ თავიანთ ადგილებზე. მეტი მსურველი არ იყო.
და უცებ ალექსანდრეს მამა, ივან პეტროვიჩ ზასი, ადგილიდან წამოდგა და, ბარიერი გადააბიჯა, ასპარეზზე შევიდა. ალექსანდრემ იცოდა, რომ მამამისი ძალიან ძლიერი იყო. ზოგჯერ სტუმრებს ავლენდა თავის ძალას. ჩვეულებრივ, სამი ცხენით დახატული შეზლის ბორბალზე ხელებით იჭერდა მას, როცა მხიარული სტუმრები ცხენებს ატარებდნენ. მაგრამ მან ვერ დაინახა ძალის სხვა მაგალითები. და ასე გადასცა ძლიერმა ცხენოსანი მამას. და, მისი მაყურებლისა და თავად სპორტსმენის გასაკვირად, მამა ალექსანდრეს ხელში ცხენის ფეხაკრეფი დაიწყო. შემდეგ ივან პეტროვიჩმა უზარმაზარი შტანგა ჩამოაგდო პლატფორმიდან და ტანის გასწორებით, მუხლებზე მაღლა ასწია. მაყურებელმა ტაში დაუკრა და ყვიროდა ბრავო! ძლიერი კაცი დარცხვენილი და ანერვიულებული იყო. მერე უნიფორმისტს თავისთან დაუძახა. კულისებში გაიქცა და ვერცხლის რუბლი მოიტანა. ძლიერმა კაცმა რუბლით ხელი ასწია და თქვა:
მაგრამ ეს შენთვის დიდი წარმატებაა! და სასმელისთვის.
მამამ აიღო რუბლი, შემდეგ ჯიბეში ჩაიფხუკუნა, ამოიღო სამ-რუბლიანი კუპიურა და მასზე დადო რუბლი, გადასცა სპორტსმენს და უთხრა:
Არ ვსვავ! წადი, მაგრამ მხოლოდ ჩაი დალიე!
მას შემდეგ ალექსანდრე ცირკით დაავადდა. ასე რომ, პატარა ალექსანდრემ წარმოუდგენელი დაჟინებით დაიწყო ვარჯიში. ვცადე გამემეორა ის, რაც ცირკში ვნახე. ჰორიზონტალურ ზოლზე მზეს ავითვისე, დიდი ბრუნვა, დავიწყე ფრენა ერთი ჰორიზონტალური ზოლიდან მეორეზე, ზურგის უკან გადახვევა გავაკეთე არა მარტო იატაკზე, არამედ ცხენზეც და რამდენჯერმე გავაკეთე აწევა ერთ მკლავზე. მაგრამ ყველა ეს აქტივობა არასისტემატური იყო. მას სურდა გამხდარიყო ნამდვილი ცირკის შემსრულებელი და ყველაზე მეტად ძლიერი. ალექსანდრემ დაარწმუნა მამა მოსკოვიდან ფიზიკური განვითარების შესახებ წიგნები შეუკვეთა. და მალევე მოვიდა მაშინ ცნობილი სპორტსმენის ევგენი სანდოვის წიგნი, "სიძლიერე და როგორ გავხდე ძლიერი".
მან დაიწყო სწავლა სანდოვის სისტემის მიხედვით - მისი კერპი. მაგრამ მალევე მიხვდა, რომ მხოლოდ ჰანტელებით ვარჯიში ვერ განავითარებდა იმ ძალას, რაც პროფესიონალ ძლიერ მამაკაცს სჭირდება. ის დახმარებისთვის მიმართავს ცნობილ სპორტსმენებს პიოტრ კრილოვს და დმიტრიევ-მოროს, რომლებმაც არ უგულებელყვეს ახალგაზრდა მამაკაცის თხოვნა და მალე ზასმა მიიღო ამ სპორტსმენებისგან მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები. კრილოვი რეკომენდაციას უწევდა ვარჯიშებს წონებით, ხოლო დიმიტრიევი - წვერით.
მან ერთდროულად და მონაცვლეობით („წისქვილი“) დააწკაპუნა ორ ფუნტიანი წონები, დააჭირა მათ თავდაყირა და ჟონგლირებდა. შტანგით ძირითადად ვასრულებდი სკამზე დაჭერას, წმენდას და ზედ დაჭერას. საკუთარი წონით 66 კგ, ახალგაზრდა ზასმა მარჯვენა ხელით 80 კგ გადაუგრიხა (პრესი ტორსის გადახრით). მაგრამ ყველაზე მეტად ის იზიდავდა ძალაუფლების ხრიკებს, რომლებიც მან ცირკში ნახა. და ის მუდმივად სტუმრობდა ცირკს. მისი სპორტული რეკვიზიტების შევსება დაიწყო ცხენებით, ჯაჭვებით, ლითონის წნელებითა და ლურსმნებით.
შემდეგ კი გააცნობიერა, რომ ხრიკის განმეორებით მცდელობებს - ჯაჭვის გატეხვა ან ლითონის სქელი ღეროს მოხრა - ხელშესახები შედეგები მოაქვს ფიზიკური ძალის განვითარებაში. არსებითად, ეს იყო ახლა ფართოდ ცნობილი იზომეტრიული სავარჯიშოები. ამრიგად, წმინდა ემპირიულად (გამოცდილებიდან გამომდინარე), ალექსანდრე ზასი მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ათლეტური სიძლიერის განვითარება შესაძლებელია ვარჯიშის დროს დინამიური ვარჯიშების იზომეტრულთან შერწყმით. მოგვიანებით მან გამოაქვეყნა თავისი იზომეტრიული სისტემა და ეს ბროშურა გამოუშვა შეგრძნება.
ალექსანდრე ზასის საცირკო კარიერა დაიწყო 1908 წელს ორენბურგში, ანდჟიევსკის ცირკში, რომელიც გასტროლებზე იმყოფებოდა იქ. ერთხელ ცირკში ზასი ერთ დროს მუშაობდა ლეგენდარული მწვრთნელის ანატოლი დუროვის ასისტენტად, შემდეგ სპორტსმენ მიხაილ კუჩკინად და ხშირად ეუბნებოდა თავის თანაშემწეს: ”ოდესღაც, საშა, გახდები ცნობილი ძლიერი კაცი, მე არასოდეს მინახავს. ვინც ასეთი ძლიერი იყო, შენსავით, ასეთი მცირე სიმაღლე და წონა ჰქონდა.” ზოგადად, ზასი მუშაობდა ცირკში დაახლოებით სამოცი წლის განმავლობაში და მათგან თითქმის ორმოცი - სპორტული აქტებით.
1914 წელს დაიწყო მსოფლიო ომი.
ომის დროს მსახურობდა რუსეთის ჯარში 180-ე ვინდავსკის პოლკში, რომელიც მშვიდობიან პერიოდში სარანსკში იყო განლაგებული. 1914 წელს ზასი მძიმედ დაიჭრა ნამსხვრევებით ორივე ფეხში და ავსტრიელებმა დაატყვევეს. გაქცევის ორი წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ მან მესამე ცდაზე მოახერხა ბანაკის დატოვება. ერთხელ სამხრეთ უნგრეთის ქალაქ კაპოსვარში, იგი შეუერთდა შმიდტის ცირკის ჯგუფს, რომელიც იქ მოგზაურობდა, რომელიც მთელ ევროპაში იყო ცნობილი. სწორედ ამ ცირკის აფიშებზე ერქვა მას პირველად სამსონი. შემდგომში იგი შეხვდა იტალიურ ცირკის იმპრესარიოს პაზოლინს და მასთან გრძელვადიანი კონტრაქტით ასრულებდა სამსონის სახელით. მან გასტროლები გამართა იტალიაში, საფრანგეთში, გერმანიაში, შვეიცარიაში, ინგლისსა და ირლანდიაში. 1924 წლიდან იგი მუდმივად ცხოვრობდა ინგლისში, საიდანაც გასტროლებზე გაემგზავრა სხვადასხვა ქვეყანაში. ინგლისში მას მიენიჭა ტიტული "ყველაზე ძლიერი ადამიანი დედამიწაზე".
1925 წელს ლონდონში გამოიცა წიგნი "საოცარი სამსონი". თავად უთხრა“, რომელიც მისი ბედის პერიპეტიებზე მოგვითხრობს. ზასმა გამოაქვეყნა ფიზიკური განვითარების რამდენიმე სისტემის აღწერა. მან გამოიგონა ხელის დინამომეტრი და დააპროექტა და დაამზადა ქვემეხი Bullet Man ატრაქციონისთვის. იცოდა რამდენიმე ევროპული ენა.
ბოლო საჯარო წარმოდგენა ძლიერი კაცის როლში შედგა 1954 წელს, როდესაც არტისტი 66 წლის იყო. შემდეგ ის მუშაობდა მწვრთნელად, ჰყავდა რამდენიმე ცხენი, პონი, ძაღლი და მაიმუნი. ზოოპარკში სპილოებსა და ლომებსაც ავარჯიშებდა, სპექტაკლების დროს კი სპეციალურ უღელზე ერთდროულად ორი ლომი ატარებდა. A.I. Zass გარდაიცვალა 1962 წელს. ის დაკრძალეს ლონდონის მახლობლად, პატარა ქალაქ ჰოკლიში, სადაც მისი სახლი იყო.
ვიდეო ალექსანდრე ზასის შესრულებით.
