Йога и жизнь. Действительно ли йога меняет жизнь человека? Гармоничные отношения с окружающими

Здравствуйте, дорогой читатель, добро пожаловать в реальность йоги.
Сегодня поговорим на такую действительно важную тему, как смысл жизни. Без ответа на этот вопрос вектор развития исчезает полностью. У человека должна быть цель, и для всех будет лучше, если эта цель поможет ему стать истинно счастливым.

Зачем люди рождаются, живут, а затем умирают? Есть ли цель у всей этой сверхмасштабной постановки под названием Жизнь? Что йога говорит о смысле жизни? Как наилучшим образом прожить свою жизнь?

Смысл жизни

Есть люди, которые о смысле жизни даже не задумываются, просто живут себе и живут, так как получается и делают то что нужно сделать. , и то что они делают является как раз тем, что их и хочет проявить, то такие люди вполне счастливы. За них надо радоваться и никакими рассуждениями их счастье не смущать. Всему своё время.
Но что делать тем, кто вдруг серьёзно задался вопросом: «А зачем собственно это всё?».
Вокруг масса людей, которые рождаются, растут, учатся в школах, женятся, работают, заводят детей, стареют, взращивают внуков, а потом умирают – эта схема всем известна. Она кажется однотипной и банальной, однако не всё так просто. Как нет на деревьях ни одного совершенно одинакового листа, как нет двух абсолютно одинаковых снежинок, так и жизни людей, внешне одинаковые, могут очень сильно отличаться по их внутреннему наполнению:

Жизнь – школа для души.

Каков смысл 10-11 лет школьного обучения? Прежде всего, приобрести новые знания, и ещё опыт общения со сверстниками, учителями – стать более адаптированными к дальнейшей самостоятельной жизни.
Так и вся жизнь от рождения до последнего вздоха — является шансом научиться новому и стать совершеннее. – десяти фундаментальным рекомендациях йоги (да и во всех истинных духовных направлениях эти ценности ясно прописаны), призванных помочь человеку из не ограненного алмаза стать сверкающим бриллиантом.

Все мы бриллианты.

Знаете, чем ограняют алмазы? Они ведь самый прочный материал в нашей физической реальности. Их ограняют алмазной крошкой. Похоже на то, как всякого рода возмущения и непринятия человеком: обстоятельств, других людей, себя самого, жизнь часто шлифует, ужесточая то, что человеку уже не нравилось (одного моего друга из-за того, что он не любит запах табака и излучает энергию недовольства в сторону курильщиков, они прям таки преследуют)) – (можно пример и хорошего магнетизма привести – если радуетесь приятному общению с друзьями и благодарны за них жизни, то энергия радости и благодарности притянет в вашу жизнь больше такого общения).

Христос этот закон описал фразой:
« …ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у не имеющего отнимется и то, что имеет (Мф. 25:29)»

Что такое человек-бриллиант? Какими мы должны стать?

В переводе с санскрита слово – единство индивидуального с бесконечным, единство маленького я, с которым мы себя отождествляем, с большим Я, которым мы все истинно и являемся.

Чем полнее достигнуто такое единство, тем ближе человек к своему настоящему состоянию сверкающего бриллианта. Чем канал между душой и механизмом тела-ума грязнее – тем бриллиант тусклее.

Цель жизнь для каждого человека – сделать из себя сверкающий бриллиант.

Все нужные характеристики и направления развития .
А графически данные изменения можно представить, как шары энергии, каждый из которых наполняют различные качества. Чем больше светлых, расширяющих качеств, тем человек ближе к состоянию полного совершенства:

В конце концов, в человеке вообще не остаётся ничего, что его истинной природе не соответствовало бы. И когда алмаз действительно предстаёт во всей красе, тогда цель жизни достигнута.

Духовная эволюция

В общем-то, можно никаких духовных книг не читать, никакими практиками не заниматься, просто быть хорошим человеком — желать добра, стремиться всех любить и помогать – тогда это уже само собой будет приближать к состоянию единства с . Йога же помогает процесс данной естественной эволюции ускорить.

Согласно учению йогов, обычная скорость трансформации энергий человека (среднее время затрачиваемое на становление «бриллианта») занимает 1 миллион лет воплощений (соответственно подразумеваются перерождения и то, что данная жизнь не первая и не последняя). , то цифра с 1-го миллиона увеличивается аж до 8-ми миллионов лет.
Те, кого эта цифра устраивает, могут продолжить неторопливую, спокойную жизнь. Хотя в любом случае, чем лучше соблюдаются Ямы Ниямы – тем счастья больше.

Тем, кому хочется реализоваться побыстрее (мне вот всегда очень этого хотелось), наука йоги предлагает множество различных методов, главное условие здесь – чтобы они соответствовали Данная йога не столько отдельная практика, сколько чётко обозначенные вершины и условия любого истинного духовного пути. Например, то же православие этим ступеням полностью соответствует, хоть и термины там другие, но углубление в православие требует всё более глубокое исполнение тех же Ям-Ниям, перенаправления энергии во внутрь и

Лучшей техникой йоги, для наиполнейшей реализации смысла жизни .

Куда торопиться?

Зачем нужно ускорять реализацию и быстрее превращаться в «бриллиант», ведь все в любом случае рано или поздно там будут?
Ответ прост – не хотите – не надо. А если захотите, душа захочет – то уже ничто вас ))

Чем отличается жизнь до и после самореализации:

Жить в состоянии «бриллианта» — полной Самореализации – означает:

1. Прежде всего, жить в состоянии постоянного счастья – блаженства. Перепады маятника настояния и внешних успехов и поражений, качающих, то в хорошую, то в плохую сторону больше не оказывают никакого влияния. Всегда хорошо, всегда радостно, в любых обстоятельствах (и это не искусственный самообман, а реальность, принадлежащая нам изначально). Лично я устала от того, что мои мысли и чувства так зависимы от внешних обстоятельств, и так часто мешают быть счастливой.

2. Всегда знать, что нужно делать, чтобы твои действия принесли благо всему и всем, радостно данное реализовывать! С огромным энтузиазмом, с огромной энергией и внутренней удовлетворенностью. Творить в состоянии счастья то, что нужно творить. Занятий в мире масса – вопрос в том, чем заниматься конкретному человеку, чтобы это приносила наибольшую пользу и благо? .

3. Так же полная реализация означает, что уровень сознания расширяется до невероятных – воистину Божественных масштабов. Перспективытакого состояния похожи на перспективы первоклассника, который отучившись и став действительно хорошим ученым, может совершить великое открытие или создать новое изобретение. Однако же возможность этого откроется, только после завершения обучения. Горизонт отодвигается по мере приближения к нему.

Одно точно – жить в состоянии бриллианта – это и есть настоящая, и полная блаженства жизнь, в которой всё возможно.
Ища счастья, о такой жизни мечтают все люди, но только единицы решаются на нужный уровень выйти, чтобы не просто мечтать, а жить так.

Кто и зачем создал наш мир?

О том, кто и зачем этот мир создал, существует очень много теорий и мнений. Йога же просто намекает на то, что тот уровень Сознания, который всё это задумал и который в реальности и является нашей истинной природой, намного выше и совершеннее, чем обычный человеческий уровень.
Представьте, например, что пытаетесь объяснить коту про поиски смысла жизни и о вряд ли он что-то поймёт, хотя сам по себе кот — животное очень умное.

Во сколько раз интеллект кота меньше человеческого? Да наверное раз в десять всего. А теперь ту же сценку представьте, только вместо кота возьмём муравья.
Вообще задача не выполнимая – объяснить что-нибудь муравью…Хотя опять таки, муравьи природой созданы довольно организованными и кое-чему у них можно поучиться.

А во сколько раз уровень человеческого сознания меньше ?
В общем, обычным умом и тогда всё станет понятно даже без слов.

Так или иначе, многие истинные Мастера йоги говорят, что вся эта проявленная вселенная – сон , гениальная постановка Божественного Режиссёра, где мы – души – все являемся актёрами. У каждого из нас разная роль (на санскрите есть такой термин — дхарма), и каждому важно хорошо исполнить именно свою роль. Король и нищий в данной постановке одинаково важны, без кого-либо из них постановка будет неполной. Поэтому нищему не надо стремиться быть королем, ему надо просто хорошо исполнять свою роль (при этом очень даже может быть, что по сценарию в один прекрасный момент всё может измениться полностью. Речь не про покорность судьбе идёт, а о стремлении быть хорошим исполнителем своей роли).

Хорошее исполнение роли и есть человек достигший состояния бриллианта, а значит и хорошо проработанного уровня Ям Ниям.

В священном писании в Апокалипсисе святым Апостолом Иоанном Богословом о таком состоянии сказано:

«Побеждающего сделаю столпом в храме Бога Моего, и он уже не выйдет вон». 3:12.

Человеческий ум (манас), конечно не хочет мириться со своей ограниченностью, однако ничего не поделаешь, наша Высшая реальность находится за пределами его восприятия, гораздо выше. — расширение сознания и увеличение счастья. Это хорошие ориентиры и достойный стимул 🙂

Ускорение духовной эволюции методами йоги.

Методами йоги вместо 8-ми миллионного промежутка времени воплощений или же в лучшем случае 1-го миллиона (соблюдая Ямы-Ниямы) можно достичь полной реализации за одну жизнь, хотя халявы никто не предлагает: и воля, нужны на духовном пути как нигде…Поэтому жизнь их так активно в каждом развивает, устраивая проблемы и создавая препятствия: – 🙂

Осознанное развитие духовных качеств – мудрое вложение своих сил.

Духовный рост действительно очень ускоряется при осознанной работе над ним.

Например, если человека переместить в иностранную среду, то он конечно рано или поздно усвоит новый для себя язык, однако, если при этом ещё и дать в руки учебник со словарём, со всеми правилами и нюансами, то обучение пройдёт быстрее, гармоничнее. Так и в обычной жизни, есть множество рычагов и способов помочь человеку сделать из себя бриллиант, один чего стоит, а если ещё прибавить…

То есть, так или иначе все люди стоят на духовном пути , ведущем к полному совершенству, к полному исполнению Ям Ниям, но если подойти к этой задаче осознано: не ждать, когда жаренный петух клюнет, а самому над собой работать – процесс многократно ускоряется, и счастливых моментов пропорционально правильным усилиям становится больше.

Гарантия улучшений

Если люди, никакими духовными практиками не занимающиеся, меняются за жизнь не так уж и сильно: привычки и склонности, которые проявились ещё в детстве (перекочевали с прошлых жизней) так и остаются до самого ухода и покидания тела (ну максимум там курить начал, курить бросил), то у духовных людей появляется возможность привлечь для своего изменения, для участия в их жизнях по любому поводу изменить привычки и выполнить те задачи, которые человек пришел в этой жизни осуществить. Конечно, чтобы жить на таком уровне нужен чистый канал между механизмом тела-ума (маленьким я) и душой-Богом (большое Я).

Когда интуиция работает и ей можно доверять, все лишние вопросы отпадают, а конструктивные решения легко реализуются.
Тогда и Высшие материи, и причины всего происходящего в жизни становятся ясны, вот только оказывается, что словами их объяснить другим уже не удастся. Можно только указать направление, в котором интересующемуся следует идти, чтобы .
С собой после смерти тела никакие внешние достижения не возьмёшь (это не значит, что ничего достигать не надо, то это уже дорого стоит),а вот все внутренние достижения: все победы над собой и изменения энергий в характере – это как раз то, что душе пригодится, что . То есть, в работу над собой выгодно вкладывать исходя, как из краткосрочной перспективы данной жизни (счастья будет реально больше), так и глядя на долгосрочную перспективу всех бесчисленных воплощений вашей души.

Пять ответов на вопрос — зачем мы живём:

Итак, подводя итоги, скажу, что смысл нашей жизни, заключается в том, чтобы стать лучше. Можно описать это разными способами:

1. Стремиться сделать все действия соответствующими Ямам Ниямам более чем для данной задачи эффективны. Очень интересно здесь затронуть тему перевоплощений, обязательно напишу об этом статью (написала — Реинкарнация — временные перерождения вечной души), хотя лучше, чем об этом сказано в книге «Путь» Свами Криянанды вряд ли получилось:

Ещё одна из статей затрагивающих эту тему:

Счастья вам, и до встречи в реальности йоги.

Возможно, вы начали практиковать йогу, чтобы сесть на шпагат или оказались на групповом классе абсолютно случайно. Но если вам повезёт, и вы задержитесь на коврике чуть дольше одного занятия и будете добросовестно выполнять все рекомендации инструктора, то вот 45 позитивных изменений, которые ждут вас в ближайшем будущем.

Выйдите из зоны комфорта . Неважно, гимнаст вы или олимпийский чемпион, на коврике каждый сталкивается со своим слабым местом. Вы поймёте, что пришла пора работать на качество, а не на количество (эффектное зрелище). И это круто!
Перевернёте сознание. Никогда не думали, что займётесь йогой, этой физкультурой для сектантов? - Сюрприииз!
Влюбитесь в своё тело. Или хотя бы начнёте уважать его. Здесь не работают фразы типа «я слишком толстая», «я слишком не гибкая». Зато работают: «я принимаю себя такой, какая я есть» и «я принимаю позитивные изменения, которые произойдут со мной в ближайшее время».
Потеряете страх. Забросить ногу за голову, встать на руки, разъехаться в поперечный шпагат... Это лишь малая часть того, что приключится с вами, когда страх заменит любопытство и придёт вера в свои силы.
Обретёте уверенность в себе. Освоив асану, в которую раньше и не мечтали встать, вы почувствуете себя непобедимым и всемогущим.
Успокоите разум. Даже если внутри вашей головы еноты бьют в барабаны, вы научитесь убаюкивать их и слышать в этой тишине внутренний голос.
Выучите новый язык. Ом, намасте, шавасана, ширшасана - вуаля: вы выучили санскрит!
Побудете трупом... В Шавасане, разумеется.
Услышите своё тело. Ощущения станут ярче, чувства сильнее, а интуиция лучше.
Соединитесь с дыханием. Вы перестанете воспринимать дыхание как должное, освоите разные техники и станете более осознанным.
Поваляетесь. В Шавасане можно абсолютно спокойно лежать, ничего не делая. Чем больше вы ничего не делаете, тем лучше.
Станете выше. Красивая осанка, сформированная благодаря практике асан, сделает вас .
Замедлитесь. Жизнь больше не будет похожа на день сурка, а вы - на белку в колесе. Вы поймаете свой собственный ритм жизни, в котором вам комфортно.
Освоите йогическое дыхание. И начнёте творить настоящие чудеса: досчитав до 10, сможете успокоиться и отпустить беспокойство.
Перестанете сравнивать себя с окружающими. Потому что вы уже прекрасный и замечательный.
Примете своих тараканов. Вы - не идеальный, вы - уникальный, а ваши странности - изюминки, которые делают вас личностью.
Станете победителем по жизни. Потому что в позе Воинов иначе нельзя.
Избавитесь от иллюзий. Вы увидите жизнь такой, какая она есть. Но это совсем не значит, что вы увидите что-то серое и жестокое. Как раз наоборот...
Станете исследователем. С новым мировоззрением мир вокруг вас станет интересным и доброжелательным, а потому вас ждут новые приключения и незабываемые путешествия.
Отпустите ситуацию. Потому что не всё требует вашего контроля, некоторые вещи должны происходить сами собой.
Начнёте практиковать везде. В кровати, на природе, в очереди, во сне... Практики много не бывает.
Впечатлите начальника. Не тем, что заберётесь на стол и продемонстрируете Бакасану, а тем, что станете более сосредоточенным и продуктивным.
Ваша сексуальная жизнь станет насыщеннее. Физически вы станете более выносливы, гибче, а психологически - увереннее в себе и раскрепощённее.
Испытаете больше оргазмов. Связь со своим телом и практика корневых замков поможет испытать целую гамму новых ощущений. Поздравляем.
Улучшите качество сна. Попрощайтесь с кошмарами и бессонницей, этих ребят вы больше не увидите.
Наладите питание. Попрощайтесь с чипсами, шоколадными батончиками и газировкой - вы разлюбите эти продукты навсегда.
Примите людей такими, какие они есть. Потому что каждый человек - уникален, и вы подтверждаете это, говоря: Намасте.
Признаете другие религии и философии. Потому что каждый человек волен решать, во что ему верить.
Займётесь благотворительностью. Не обязательно в больших размерах. Вы можете просто делать маленькие добрые дела, которые вместе образуют одно большое великое дело.
Начнёте читать мудрые книги. Потребность в знаниях станет неуёмной.
Встретите настоящих друзей. , которые поддержат и в горе, и в радости.
Полюбите утро. Встать в 5 утра - больше не проблема, ведь жизнь стала яркой и гармоничной, и больше не нужно убегать от реальности в сон.
Перейдёте на натуральные продукты. Косметика, еда теперь будут натуральными, без химических добавок, потому что вы заботитесь о своём теле.
Перестанете шутить над веганами. Потому что в сострадании и любви к животным нет ничего смешного.
Станете веганом? Предупреждаем: такой вариант возможен.
Научитесь медитировать. ... выходить в астрал, смотреть третьим глазом, предсказывать будущее.
Перестанете сплетничать. Это занятие отнимает слишком много энергии, у вас нет на это ресурсов и времени.
Отправитесь в Индию. На родину йоги.
Станете инструктором по йоге? Такое тоже возможно!
Будете вести активный образ жизни. Потому что движение - жизнь, а она так вдохновляет!
Научитесь готовить. Свежая и полезная пища не занимает много времени, не требует невероятных навыков, зато наполняет энергией и поддерживает здоровье в порядке.
Запоёте! Во-первых, жизнь прекрасна. Во-вторых, пранаямы способствуют хорошему вокалу.
Улучшите память. Учёные несколько раз доказали, что йога улучшает память и защищает от Альцгеймера.
Встретите своего любимого. Прогибы раскроют ваше сердце для любви и помогут довериться, отпустить страхи и узнать своего суженого.
Похорошеете. Чего скрывать: йога помогает привести тело в форму.

Популярность йоги в разных ее направлениях и видах в последнее время бьет все рекорды. Это в первую очередь говорит о том, что йога как метод действует и выполняет все ожидания людей, практикующих ее. В наши дни, когда большинство лекарств не только не приносят пользы, но даже и вредят, окружающая среда засорена, а информационное пространство либо замусорено, либо угнетает психику, обращение к практикам йоги позволяет человеку раскрепоститься и оздоровить свой организм и разум естественными средствами.

В йоге существует множество различных течений и направлений, как возникших еще в глубокой древности, так и созданных уже в наше время, при жизни последних поколений. Одним из них является «Искусство жизни» - направление, созданное Шри Шри Рави Шанкаром и практикуемое сейчас во многих странах по всему миру. За свою благотворность эта методика была признана даже Всемирной Организацией Здравоохранения и внесена в число самых действенных методов воздействия на организм без применения лекарственных средств и препаратов.

Причины возникновения йоги «Искусство жизни»

В древности человек испытывал намного меньше стрессов, так как раздражителей разного типа было намного меньше. В те времена основными страхами была болезнь, голод и смерть, связанная с войной или стихийными бедствиями. В наше же время технический и научный прогресс принес много пользы, но вместе с тем и значительно увеличил количество стрессовых факторов и ситуаций. Утро каждого дня начинается с маленького потрясения - нет воды, света или на улице проливной дождь. Даже такая мелочь уже формирует отрицательный настрой на весь день, который еще более усугубляется толчеей в общественном транспорте, длительными пробками, недоброжелательностью сотрудников или посетителей, раздраженными требованиями начальства. Хуже того, приходя домой мы и там не находим покоя. Личные проблемы, неприятности в семье, сложности с финансами и здоровьем «дополняются» крайне негативной информацией, которую регулярно выливают на нас средства массовой информации. Справиться самостоятельно с таким потоком отрицательной энергии может далеко не каждый человек. Отсюда возникают многочисленные поведенческие, личностные и психические расстройства, разнообразные болезни, зачастую неизвестной этиологии.

Чтобы справиться с подобного рода ситуациями, человеку нужна помощь не столько врачей, сколько учителя, который сможет направить его. Основная цель - обучить такому искусству жизни, которое поможет вычленить главное и нейтрализовать возможный негатив, разрушающий человека. Мастерство коммуникации с окружающим миром и человечеством принесет успокоение и уверенность в собственных силах и завтрашнем дне.

Все мы неоднократно замечали, что при волнении, раздражении или возбуждении у нас значительно возрастает частота и интенсивность дыхания. Связь эмоций и дыхания и натолкнула создателя «Искусства жизни» на разработку своей методики, способствующей снижению уровня стресса и восстановления жизнедеятельности организма естественным путем. Ведь даже европейские ученые признают, что большая часть заболеваний возникает на фоне дисфункций нервной системы. Как говорится, все болезни от нервов…

Что представляет собой йога «Искусство жизни»

В основе этого вида йоги лежат практики хатха-йоги и знания, почерпнутые из древних источников. «Искусство жизни» еще часто называют «йогой дыхания», так как именно дыхательные упражнения являются его базой, которая дополняется выполнениями асан и соблюдением других условий, требуемых практикой.

Так как каждая эмоция неразрывно связана с дыханием, то создатели направления решили построить свою методику на сударшан крийе - дыхании в разных ритмах. Если человек некоторое время будет практиковать дыхание, характерное для состояния счастья и довольства, через некоторое время это чувство завладеет всем его существом, вытесняя раздражительность и пессимизм. В свою очередь, это окажет непосредственное влияние на тонкости коммуникации с окружающим миром. Довольный и спокойный человек адекватен и правильно воспринимает окружающую действительность. Волны негатива не только «разбиваются» о его непоколебимое спокойствие. Оно гасит раздражение и агрессию находящихся рядом с ним людей, распространяя на всех окружающих положительные эмоции, запуская их подобно цепной реакции. Таким образом искусство правильной жизни опосредованно передается большому числу людей.

Влияние «Искусства жизни» на психическое и физическое здоровье человека

Научно доказано, что разноплановые дыхательные практики положительно воздействуют на состояние человеческого организма. При помощи несложных асан и пранаям, использующихся в «Искусстве жизни», человек обучается произвольно изменять собственные эмоции. При малейшем проявлении негативных состояний можно выполнить серию необходимых дыхательных упражнений, сведя проблему на нет и защитив свой организм от повреждения. Постепенно искусство коммуникации с окружающим миром становится все выше и качественно лучше. По мере совершенствования в практике организм обучается самостоятельно блокировать отрицательные чувства и ощущать радость простого бытия. Эти светлые ощущения ведут к постепенной очистке от накопившейся энтропии, своего рода энергетических шлаков. Очищенный организм обновляется и расцветает, избавляясь как от психологических блоков и проблем, так и от физических недомоганий и болезней.

Этот вид йоги помогает всем желающим вновь ощутить себя цельным и счастливым, здоровым и жизнерадостным человеком. Именно этим и объясняется его большая популярность.

Йога как способ жизни

Каждый, кто практикует йогу не только как систему гимнастических упражнений, но как особую идеологию и подход жизни, рано или поздно приходит к осознанию выполнения определенных правил. Они пронизывают все существование и зачастую формируют сам образ жизни человека, а также уровень его коммуникации с окружающим миром.

Йога ничего не регламентирует в обязательном порядке и не ставит условиями точное следование определенным нормам. Правила жизни йога - это набор рекомендаций, способствующих более полному и глубокому проникновению в это искусство, получению знаний о собственной природе и осознанию своей личности частичкой всемирного Я.

Распорядок дня

Биологические часы человека соответствуют движению светил. Синхронизировав свои биоритмы с природными, человек постигнет гармонию этого мира и защитит себя от многих проблем, возникших из-за прогресса цивилизации. Особенно важно утро - тело и душа, прогреваемые теплыми лучами солнца, накапливают его энергию, постепенно расходуя ее весь день. Омовение по утрам удаляет следы ночи, а теплая вода, выпитая натощак, ликвидирует токсины, скопившиеся за прошедший день.

Очищение от отходов организма

Йога не испытывает ложной стыдливости, говоря об естественных процессах в организме. Рекомендуется посещать туалет именно утром, так как это удаляет продукты переработки вчерашней пищи и жидкости. Подавление каких-либо реакций организма, будь то зевота, чихание или кашель, также нежелательны.

Личная гигиена

Как и большинство мировых религий, йога рекомендует поддерживать в чистоте не только душу, но и тело. Это включает не только регулярные омовения, но и умащивание тела и волос маслом, чистку зубов и промывание глаз, носа и ушей. Кроме этого, йога использует такие специфические процедуры, как чистка языка, полоскание горла с солью и куркумой, даже использование косметики и благовоний. Все это должно приносить удовольствие человеку.

Физические упражнения

Пассивные или активные физические нагрузки увеличивают силу и выносливость, способствуют телесному и духовному здоровью и долголетию.

Массаж

Выполняемый самостоятельно или опытным специалистом, массаж приносит большую пользу, правильно распределяя питту, вату и капху по телу. Это приводит к нормализации всех жизненных процессов, а натуральные масла, используемые во время массажа, дополнительно питают и укрепляют тело. Кроме того, массаж уменьшает тревожность и нервозность.

Медитация

Это отличное средство для тренировки ума и снятия стресса. Регулярно практикующие медитации более спокойны и уравновешены, адекватно реагируют на раздражители и защищены от множества болезней.

Одежда

Близость к природе и через нее к всемирному универсальному божеству может проявляться и в одежде. Свободная, красивая и натуральная одежда дает возможность телу дышать и не стесняет движений, значит, не раздражает своего владельца. А чистота наряда - это еще и проявление уважения не только к себе, но и к окружающим людям.

Использование йоги в повседневной жизни способно не только значительно улучшить ее качество, но и сохранить душевное и физическое здоровье в наше сложное время.

Посвящена началу, разумеется:)

Для кого-то йога начинается с посещения вертебролога, для кого-то с прочтения духовной литературы, а для кого-то - с понедельника. Если у вас в жизни йога еще не началась, наш автор Дмитрий Яценко расскажет, каким будет ваш первый раз.

Как правило, на этой стадии все и заканчивается: многие интересующиеся никогда не начинают серьезно заниматься только потому, что не могут преодолеть смущение и отправиться в йога-студию на групповое занятие. Кажется, что там "свой мир", "я ничего не умею", "буду нелепо выглядеть". Но заниматься дома по видео и книжкам - не лучший вариант.

Итак, если вы думаете, что начать вашу серьезную практику нужно с выбора коврика и штанишек для занятий - вы глубоко ошибаетесь. Начать нужно с вопроса мотивации . Зачем лично вам нужно заниматься именно йогой, а не, скажем, плаванием, фитнесом или единоборствами? Кто-то идет на йогу для того, чтобы восстановиться после травм, а другие околоспортивные активности ему просто не по силам. Кому-то нравится общая атмосфера картинок с девушками в белых одеждах и с закрытыми глазами. Кто-то ищет "внутренний покой", кто-то пытается "постичь себя", а кто-то - подкачать попу к лету и согнать жирок с живота. То есть до ковриков и штанишек вы должны найти то направление, то место и того учителя, где вам будет комфортно и где практика совпадет с вашими ожиданиями. Потому что видов йоги существует такое количество, что можно очень легко запутаться, смутиться и разочароваться.

Если вы хотите привести в порядок тело и не готовы слушать про чакры и тонкие тела, а от запаха благовоний вас мутит - отправляйтесь смело на "Йогу-23", "Аштанга-виньясу" или "Йогу Айенгара". В первых двух случаях вам покажется, что вы бежите кросс по пересеченной местности, одновременно при этом отжимаетесь и сейчас еще полетите, в последнем - вы почувствуете себя конструктором и исследователем - с помощью ремней, подушечек и кубиков ваше тело будет становиться в удивительные положения. Стоит заметить, что "физкультурный" подход предлагается в подавляющем большинстве йога-студий. И если вы спросите у администратора, кто из инструкторов не практикует зажигание "палочки" во время занятия и не поет мантры - вас не посчитают низкодуховным невеждой, а приветливо все расскажут. В самих мантрах нет ничего страшного, между прочим, даже наоборот - эти красивые повторения особенных звуков, нараспев, помогают расслабиться, заряжают энергией и бодростью перед занятием. Можете не петь вместе с группой в этот момент, просто закройте глаза и настройтесь на практику. Также не стоит опасаться религиозной подоплеки и "промывания мозгов" - многие ходят заниматься йогой, не снимая православных крестиков. Не стоит ждать собственной "готовности войти в мир йоги" и бояться этих мест - они вполне светские, дружелюбные Если вас интересует "духовный" аспект практики, но при этом не хочется попасть в гости к шарлатанам и сектантам - отравляйтесь на медитации в направлениях тергар, дзен, дзогчен и махамудра. Доступ к этим практикам открыт на наших территориях через йога-студии и специальные центры. Это не религия, стоит уточнить, а способ "постижения себя". Направления дзогчен и махамудра доступны только от "сертифицированных" посланцев из Тибета, буддийских лам. Они часто приезжают с лекциями, и в тех же йога-студиях и центрах можно узнать больше о деталях.

Заниматься йогой лучше в специализированном центре. На сайте такого центра или йога-студии вы сможете почитать про представленные там направления йоги, посмотреть фото инструкторов и ознакомиться с их биографией. Алгоритм поведения в йога-студиях универсальный во всем мире: вход в зал для занятий строго босиком или в носочках. Часто разуваться приходится чуть ли не на пороге, но гостям выдают тапочки. Классическая йога-студия оборудована одним или несколькими залами для занятий, раздевалкой и чайной комнатой. Не стоит ждать собственной "готовности войти в мир йоги" и бояться этих мест - они вполне светские, дружелюбные и не делящие "прихожан" на чужаков и завсегдатаев. Более того, подавляющее большинство занимающихся окажутся такими же новичками, как и вы. В каждой йога-студии есть специальные классы для начинающих.

Что такое йога? Зачем нужно ею заниматься? Что это даёт, какую пользу это приносит? Мы задали эти вопросы 10 разным людям. Людям из разных городов и даже стран. Людям совершенно разных профессий и рода деятельности. Они с радостью поделились своим опытом в йоге. У кого-то этот опыт чуть больше, у кого-то - чуть меньше. Однако, все так или иначе сошлись в том, что йога - это набор эффектиных инструментов, позволяющий обуздать и успокоить свой ум, стать более осознанным, научиться принимать правильные решения, жить более гармонично и счастливо, заботясь не только о себе, но обо всех окружающих людях и других живых существах. Йога - это мощный инструмент, который помогает наполнить жизнь смыслом и развить в себе наилучшие качества - сострадание, терпение, мудрость, умение радоваться за других.

Если ты ещё никогда в этой жизни не занимался йогой, но наткнулся на этот пост - это добрый знак, пусть он вдохновит тебя попробовать и начать практику, чтобы ощутить на себе её пользу. Если ты уже занимался йогой в прошлом, но по каким-то причинам перестал - пусть эти 10 ребят вдохновят тебя возобновить регулярные занятия. Если же ты занимаешься йогой в настоящее время, пусть материал придаст тебе ещё больше мотивации и вдохновит на более усердную и качественную практику, а также вдохновит делиться своим опытом и знаниями с другими.

Юлия Сухорукова: «Йога меняет и помогает каждое утро просыпаться счастливым»

25 лет. Копирайтер, скрам-мастер. Курск, Россия.
Юлия в Instagram

Для многих людей слово «йога» ассоциируется лишь с умением закидывать ногу за голову, садиться на шпагат и скручиваться в разные интересные позы. Когда меня спрашивают, зачем я занимаюсь йогой, я обычно отвечаю: «Для меня это образ жизни. Это все мои мысли и действия». А на шпагат я садиться не умею.

Я познакомилась с практикой йоги на слёте свободных путешественников в Индонезии. Там я впервые в жизни встала на коврик и попробовала делать асаны (физические упражнения) и пранаямы. Я ничего не умела, но ребята почему-то не поверили, что я занимаюсь впервые. Раньше я пробовала бегать, делать зарядку по утрам, ходила в спортзал, пока жила во Вьетнаме. Но чувствовала, что не получаю удовлетворения от этого в полной мере. Не хватало некой «глубины» и ощущения внутреннего счастья после занятий. А попробовав йогу, я это получила. После первого же раза было чувство гармонии, хотелось продолжать ещё и ещё. Тогда я подумала: «Вот то, что я искала». Казалось, будто раньше я уже всё умела, осталось только вспомнить.

Полноценно практиковать йогу я начал относительно недавно. До этого выполнял разные комплексы асан в качестве утренней гимнастики или растяжки после физических нагрузок. Но то была совсем не йога.

Теперь для меня йога неотделима от жизни. Практикуя йогу полноценно, я наблюдаю, как улучшается моё физическое и ментальное здоровье, нравственная и духовная сфера. Йога помогает проживать жизнь более осознанно и полноценно, причём не только самому практикующему, но и его близким.

Всего через несколько месяцев регулярной практики вокруг начинают происходить, казалось бы, невероятные перемены, и тут-то на собственном опыте понимаешь, что все мы связаны гораздо сильнее, чем привыкли думать.

Конечно, бывают дни, когда «ничего не охота». В такие дни йога - это преодоление. Преодоление своих слабостей, лени, укрепление воли и целеполагание. Преодолевая себя в практике на коврике, приобретаешь стойкость в жизни в целом, понимаешь, что на самом деле сильнее и можешь гораздо больше. И то, что раньше подобно урагану разрушало и выбивало из колеи, сейчас ощущается как лёгкое дуновение ветра.

Однако, чудеса не происходят сами по себе. Необходима регулярная и непрерывная практика.

Виктория Имкинова: «После практики всегда чувствую себя превосходно»

30 лет. Предприниматель. Москва, Россия.
Виктория в Instagram

Йога очень сильно повлияла на мою жизнь. Она - мой друг, который всегда рядом. Она - моя система совершенствования себя. Через неё я развиваюсь, раскрываю внутренние способности, которые заложены в каждом человеке, но которые, мы, порою, не замечаем. А жизнь многогранна и ты это видишь, перестаешь замыкаться, начинаешь взаимодействовать с бесконечностью внутри себя и снаружи. Ты открываешься миру, принимаешь его, любишь всё, что окружает тебя. Безгранично, всеобъемлюще.

Йога соединяет в себе физическую, психическую, моральную и духовные силы, так необходимые нам в этом мире. Благодаря практике йоги можно развить волю, научиться управлять своими эмоциями, психикой. Она поддерживает здоровый дух в здоровом теле. После практики всегда чувствую себя превосходно. Появляется ощущение, будто тепло разливается по всему телу, а внутри, в сердце, в сознании - спокойствие и блаженство.

Что же даёт йога?

Концентрацию-совершенствование во всех аспектах. Соединение ума, тела, духа. Замечаю, что информация стала усваиваться быстрее, способность к запоминанию выросла, в разы быстрее происходит изучение неизвестного материала, нужная информация остается в памяти, ненужная забывается. Такая вот инвентаризация в памяти и сознании.
Йога дает великолепное здоровье. Это прям огромный проверенный факт! Если не верите, проверьте эмпирическим способом на себе.
Ясный ум. Чистое сознание. Непредвзятость. Открытый разум. Открытое сердце. Очень сильно хочется дарить, любить, отдавать, делать мир лучше, чтобы все, абсолютно все были счастливы, не болели и не голодали.

Друзья, скажите нет своей лени и слабости, занимайтесь регулярно, практикуйте и вы обязательно будете гармонично развиваться на уровне ума, тела, интеллекта, души. Будьте здоровы, будьте сильными духом, храбрыми сердцем, смелыми и честными с собою и с другими. Открывайте неизведанные миры, постигайте новые знания, живите полной счастливой жизнью, чтобы потом, оглянувшись назад, благодарить эти моменты жизни.

Марат Хасанов: «Благодаря йоге человек находит свой стержень и источник счастья внутри себя»

29 лет. Путешественник, преподаватель йоги, основатель сообщества #Sunsurfers. Висагинас, Литва.
Марат в Instagram

Йога для меня - это набор последовательных инструментов, которые позволяют мне внести больше осознанности в жизнь и больше смысла. Зачем нужна осознанность? Осознанность нужна для того, чтобы принимать правильные решения. Когда мы принимаем правильные решения, мы, можно сказать, формируем свою судьбу. Соответственно, если я не хочу страдать, если я стремлюсь к счастью, мне нужно совершать правильные действия. Для этого нужна осознанность, а йога даёт эту осознанность.

Начав с нравственных принципов (ямы и ниямы), мы переходим к асанам - это позволяет очистить наше физическое тело. Это также способствует очищению и энергетических каналов, очищению всех загрязнений, которые у нас есть. И всё это в итоге наилучшим образом сказывается на состоянии нашего ума. Соответственно, мы начинаем видеть реальность более адекватно, без искажений и больше не цепляемся за своё «я» как нечто само по себе существующее и независимое от других. Когда у нас нет такого цепляния за «я», тогда нет и страданий. Тогда есть полное понимание, как устроен мир и как сильно мы все взаимосвязаны. Это понимание - надёжная опора для практики сострадания, которая нужна, чтобы развиваться дальше и идти дальше по пути саморазвития. Только практикуя сострадание и взращивая мудрость, мы можем достигнуть состояния просветления (как это модно сейчас говорить).

На вопрос, что даёт мне йога, можно много всего сказать, но всё, что бы я или другие люди не сказали, сводится к тому, что все стремятся к счастью. И тот человек, который искренне практикует йогу, следует её ступеням, не прыгает сразу в медитацию, сложные понятия пустоты и так далее, тот всё больше и больше очищает свой ум. Ум становится всё более и более спокойным, человек становится удовлетворённым и в этом состоянии он, можно сказать, счастлив. Ему больше не нужны никакие внешние объекты. Он находит свой стержень и источник счастья внутри себя. Всё это подтверждает мой небольшой опыт практики йоги.

Инна Гайдюк: «По мере практики приходит осознание вещей, которые раньше вызывали миллион вопросов»

30 лет. Путешественница, переводчик. Черновцы, Украина.
Инна в Instagram

На первое занятие по йоге я попала более 4 лет назад. Почти случайно, прочитав где-то пару слов о кундалини-йоге. На тот момент моя жизнь была сплошным стрессом, и я не раз ловила себя на мысли, что постоянно задерживаю дыхание. Нужно было срочно спасаться. И спасением стала йога Айенгара. Долгое время я вообще не могла сосредоточиться на том, что происходит в зале. Постоянно путала, какой рукой или ногой что нужно делать, поток мыслей не прекращался ни на секунду, вплоть до заключительной асаны - шавасаны. В ней всё как-то волшебным образом отступало на второй план, и я оставалась наедине с собой и пустотой.

Спустя несколько лет нерегулярной практики, попробовав разные стили, пришла к выводу, что хатха-йога - это то, что мне нужно. Хотя бы потому, что пранаямы балансируют работу левого и правого полушарий мозга, успокаивают вечно мечущийся ум, помогают лучше сосредотачиваться на задачах, повышают осознанность в каждом моменте, избавляют от насморка и заложенности носа при простуде. А асаны улучшают работу каждой клеточки организма, делают его сильнее и выносливее. Это как минимум.

На самом деле, йога и медитация работают гораздо глубже, хочу я того или нет. По мере регулярной практики приходит осознание вещей, которые раньше вызывали миллион вопросов. К тому же, после двух часов йоги чувствуешь себя гораздо бодрее и энергичнее, чем до этого. Даже если занимаешься в 5-6 утра. Даже если ты жутко не выспался. Веришь или нет, но 108 кругов Сурьи Намаскар после всего лишь 20 минут сна за сутки - тоже реально. Проверила на себе! Так что убедительная просьба, и к себе, и ко всем остальным - отбрось отговорки и лишние вопросы. Перестань откладывать на потом. Практикуй. Вреда от этого не будет точно. А польза - ещё как возможна!

Александр Шеверёв: «Йога - это набор инструментов, которые позволяют мне успокоить ум и стать его хозяином»

30 лет. Водитель такси. Чикаго, США.
Александр ВКонтакте

Намасте! Я полностью согласен c одним из обозначений понятия йоги из - это сдерживание колебаний ума. От себя хочу добавить, что практика йоги для меня - это не совсем занятия на коврике. Что же тогда я делаю на коврике? Я лишь использую некие инструменты, которые помогают снять с меня лишние слои, которые были накоплены в этой жизни, а может и в предыдущих. И убрав таким образом немного того, что не является истинным мною, я могу адекватнее и осознаннее посмотреть на события, которые происходят в моей жизни. Другими словами, йога - это набор инструментов, которые позволяют мне успокоить ум, стать его хозяином.

И тогда уже начинается настоящая йога. Когда я выхожу на улицу, еду на работу, стою в очереди, общаюсь с людьми… Время от времени ко мне приходят в гости гнев, жадность, зависть, различные страсти… И они не просто приходят в мой дом, а буквально выбивают дверь с ноги. Каким же я буду хозяином дома, если в мой дом будут ходить все, кому не лень? Йога как раз позволяет научить этих гостей стучаться в мои двери. А потом, возможно, получится и вовсе прогнать их с порога.

Друзья, занимайтесь йогой и будьте счастливы!

Катя Подопригора: «Это отдельная вселенная, которую, если начнёшь познавать, поймёшь, что она безгранична»

22 года. Блогер, SMM-менеджер. Санкт-Петербург, Россия.
Катя в Instagram

Йога для меня - это путь к спокойствию ума и тела. Это возврат к «начальному» состоянию - когда не тревожат мысли, когда внутри цельно и спокойно. Это, прежде всего, работа над собой и умом. Работа над «не хочу» и «не справлюсь». Польза от неё хорошо видна во время отсутствия практики. Ты становишься более неустойчив на внешние раздражители, мысли становятся неподъёмными.

Во время практики на коврике иногда приходится долго сидеть или выполнять большое количество кругов асан. И тогда вступает в борьбу ум - но потом он отключается и наступает ясность. Также и в жизни - практикуя йогу, мы можем смотреть на мир более открыто, видеть все возможные варианты. Йога учит тебя понимать, что все преходяще, всё меняется. Твои мысли, ты, другие люди. Мы об этом забываем и начинаем страдать и привязываться. Практикуя йогу, становится легче с этим справляться, появляется внутренняя уверенность в этом пути, лёгкость после практики.

Йога - это больше, чем комплекс физических упражнений. Если заглянуть глубже, то можно понять, что это образ жизни, мышления. Это ключи к внутреннему спокойствию. Это отдельная вселенная, которую, если начнёшь познавать, поймёшь, что она безгранична. И если тебе откликается её познавать, то польза будет огромной. Нужно только начать.

Юлия Сибагатуллина: «Я вижу положительные изменения не только в себе, но и в своём окружении»

27 лет. Инструктор хатха-йоги. Москва, Россия.
Юлия в Instagram

Йога для меня - это система для трансформации внутри и трансформации всего вокруг себя. Сложная, временами нудная, но невероятно эффективная. Требуется уделять время и огромное внимание не только практике на коврике, но также следить за речью, поведением, питанием, мыслями и эмоциями.

Мне, как девушке, йога даётся с невероятным усилием, но я вижу положительные изменения не только в себе, но и в своём окружении. Это и мотивирует продолжать этот нелёгкий путь. Я практикую для того, чтобы на себе проверить, что йога даёт в результате, как она меняет жизнь, мысли, цели и, конечно, здоровье. Йога позволяет мне прикоснуться к чуть более глубоким практикам и более тонкому опыту.

Саша Постовар: «Изменения будут настолько впечатляющими, что обязательно вдохновят тебя продолжать дальше»

Впервые я начал заниматься йогой около двух лет назад. Никто особенно не рекомендовал и не советовал. Просто пришло внутреннее осознание, что нужно заняться йогой, что нужно обязательно попробовать. Я даже не стал искать какие-то студии или школы, просто нашёл видео-уроки в Интернете и начал пытаться. Разумеется, поначалу многое было неправильно, возможно, даже смешно выглядело со стороны, но меня это не останавливало. И постепенно, по мере даже не очень эффективных усилий, ко мне стали приходить и нужные знания, и нужные учителя. Сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать, что моя жизнь стала очень быстро меняться в лучшую сторону именно с переходом на вегетарианство и с началом практики йоги.

Эта слова довольно часто звучат, но их стоит повторять снова и снова. Йога - это не занятия физическими упражнениями на коврике. Это не шпагаты, не стойка на голове, не выполнение других сложных поз. Йога - это определённая философия, это образ жизни и мыслей. Когда ты начинаешь думать и заботиться не только о собственном счастье и благополучии, но также и о счастье всех окружающих. Неважно, кто это - человек или животное, христианин или буддист, русский или американец, мужчина или женщина… Каждое существо заслуживает счастья в равной степени и наша задача - заботиться об этом счастье для всех. Может казаться, что если мы будем уделять слишком много времени другим и слишком мало времени своим собственным интересам, то мы что-то потеряем. Но это не так. Это наоборот будет делать нас всё более и более счастливыми. Йога помогает это осознать. Йога помогает встать на этот путь, прочувствовать его правильность и ценность. Йога помогает постепенно, по мере практики, становиться всё менее подверженным бесконтрольным эмоциям, помогает принимать всё более осознанные и взвешенные решения в жизни. Йога помогает научиться отличать действительно важное от того, что на самом деле не имеет никакого значения. Йога помогает видеть больше, видеть вещи и ситуации такими, какие они есть, без искажений. Пожалуй, это самое важное, что я получаю, практикуя йогу.

По своему скромному опыту могу также сказать, что действительно ощутимые результаты дают только регулярная практика на коврике вместе с максимально возможным соблюдением нравственных принципов (ямы и ниямы). Тогда можно заметить изменения в себе даже за пару месяцев. И эти изменения будут настолько впечатляющими, что обязательно вдохновят тебя продолжать дальше. Поэтому, я очень рекомендую - если ты читаешь этот пост, если ты хочешь качественно менять свою жизнь в лучшую сторону, обязательно найди в своём городе занятия и начни практиковать. Будет огромная польза для тебя и всех окружающих!

Дарья Посаженникова: «Мы можем разглядеть красоту нашей сущности и отбросить невежество»

31 год. Графический дизайнер. Истра (Московская область), Россия.