Pakaian apa yang terbaik untuk olahraga. Pertama kali ke gym

Olahraga adalah budaya di mana ada hukum dan aturan yang tidak diucapkan. Mereka tidak hanya memperhatikan pola makan dan perilaku di klub kebugaran, tetapi juga penampilan atlet. Dan tidak masalah jika Anda telah menghadiri latihan setiap hari selama 10 tahun, atau hanya akan merawat tubuh Anda sendiri. Pertanyaan tentang apa yang harus dikenakan untuk kebugaran sama sekali tidak menganggur: pakaian yang dipilih dengan benar mengurangi risiko cedera, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan motivasi.

Bagaimana cara berpakaian untuk kebugaran?

Pakaian fitnes harus memenuhi 3 persyaratan. Menjadi:

nyaman. Cocok dalam ukuran, dan tidak memperhitungkan penurunan berat badan yang direncanakan dengan 2 ukuran atau, sebaliknya, menggantung, seolah-olah di gantungan;
praktis. Kain alami bagus dalam kehidupan sehari-hari, tetapi tidak di gym. Kaos dan celana bahan katun cepat basah oleh keringat dan menempel di badan. Selain itu, mereka mudah diregangkan pada siku dan lutut. Pakaian olahraga berkualitas tinggi terbuat dari kain campuran dengan tambahan elastane dan poliuretan. Kain seperti itu meregang dengan sempurna, tidak membatasi gerakan dan membawa keringat ke permukaan tanpa menyerapnya;
Cantik. Di mana, jika tidak di gym, Anda dapat membeli warna-warna cerah dan cetakan yang tidak pada tempatnya dalam kehidupan sehari-hari.

Perlengkapan kebugaran minimum: 2 T-shirt atau T-shirt, 1 celana, celana pendek atau legging, 1 pasang sepatu kets. Anak perempuan juga perlu membeli 2 atasan atau bra olahraga.

tubuh bagian atas

Elemen wajib busur olahraga adalah T-shirt atau T-shirt. Layak untuk mengambilnya sedemikian rupa sehingga pakaiannya pas dengan tubuh, tetapi tidak menghalangi gerakan. Dan jika pria dapat melakukan kelalaian dalam pemilihan T-shirt, maka anak perempuan harus lebih berhati-hati dengan garis leher yang dalam: itu akan mengalihkan perhatian Anda dan orang-orang di sekitar Anda dari pekerjaan. Memeriksa apakah T-shirt cocok untuk pelatihan sangat sederhana: membungkuk di depan cermin ke arah yang berbeda.

Sebuah hoodie atau jaket olahraga dianggap oleh banyak orang sebagai pembelian ekstra. Ini tidak benar! Bahkan pada malam musim panas, berbahaya untuk segera meninggalkan aula ke jalan - kemungkinan terkena flu terlalu besar. Anda juga tidak dapat membeku di klub: lebih baik mengenakan sweter untuk periode pemanasan, peregangan, atau saat berolahraga di simulator yang berdiri tepat di bawah AC.

Saat membeli T-shirt, perhatikan jahitannya. Idealnya, jika mereka eksternal. Tetapi bagaimanapun juga, jahitannya harus rata, lembut, tidak ada tonjolan. Pilihan bagus - kaos mulus. Ya, mereka tidak terlihat gaya seperti yang kita inginkan, tetapi mereka pasti tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan.

Gadis dengan payudara kecil juga perlu membeli sepasang atasan olahraga agar tidak melukai kulit payudara yang tipis dan halus. Wanita muda berdada lebih cocok untuk bra olahraga. Mereka akan mengencangkan payudara sedikit, dan memberikan dukungan yang sangat baik.

Melakukan kebugaran tanpa bra atau pakaian dalam sehari-hari Anda tidak sepadan. Pertama, itu tidak nyaman, terutama selama kelas aktif. Kedua, tanpa menerima dukungan yang tepat, dada kemudian bisa sakit untuk waktu yang lama. Dengan perawatan yang tepat, bra olahraga yang berkualitas akan bertahan sekitar 2 tahun. Fakta bahwa sudah waktunya untuk mengubahnya akan ditandai oleh bahan produk - itu akan menjadi kaku dan pantang menyerah.

bagian tubuh bawah

Pilihan wanita yang paling cocok untuk aula adalah celana capri dan legging. Terbaik dari semua, jika mereka memiliki fit tinggi, sehingga saat membungkuk, Anda tidak perlu memikirkan sisi mengintip dan pakaian dalam. Harap dicatat: tidak pernah ada karet gelang di sabuk produk berkualitas! Ini hanya terdiri dari beberapa lapisan kain yang melar tapi kuat. Dan tolong: selama pemasangan di toko, periksa apakah legging terlihat saat membungkuk!

Pria dapat memilih celana pendek panjang atau legging. Yang terakhir bagus untuk elastisitasnya: di dalamnya, bahkan mengangkat beban berat, Anda tidak perlu khawatir bahwa pakaiannya akan pecah begitu saja. Celana panjang dan bahkan lebih lebar di gym cukup berbahaya: mereka dapat menangkap bagian peralatan yang menonjol, dan kehilangan keseimbangan Anda sendiri atau melukai tetangga Anda.

Peralatan yang penting adalah kaus kaki. Pakaian olahraga tidak pernah terbuat dari 100% katun. Diperlukan serat sintetis: berkat mereka, kaus kaki tidak tergelincir, dan kelembaban dihilangkan dengan baik. Sangat penting bahwa jahitannya tipis dan rata: dengan cara ini Anda pasti tidak akan menggosok jari Anda, yang sangat umum terjadi pada pelari dan atlet pemula.

Kami memilih sepatu

Aturan utamanya: tidak boleh memakai sepatu kets semu, sepatu balet, dan sepatu kets! Sepatu olahraga saja. Selain itu, variasinya harus sesuai dengan jenis pelatihan yang Anda pilih:

untuk beban berat pilihan terbaik adalah sepatu angkat besi: ringan, bernapas, tetapi pada saat yang sama sepatu yang sangat tahan lama. Ini dibedakan dengan sol padat dan tumit plastik, setinggi hingga 20 milimeter. Bobotnya benar-benar tidak licin, dan membuatnya lebih mudah untuk melakukan jongkok yang dalam;
angkat besi pemula dan powerlifter atasan tinggi direkomendasikan. Mereka memungkinkan kaki untuk menekan dengan kuat ke lantai, dan memperbaiki pergelangan kaki dengan aman;
crossfit- pelatihan, yang meliputi unsur lari, senam, dan angkat besi. Dan semua latihan ini harus nyaman untuk dilakukan oleh atlet. Karena itu, sepatu harus universal: stabil, bernapas, dengan sol yang keras;
untuk lari dan kardio cocok untuk sepatu lari. Anda dapat mengenalinya dengan ketinggian di area tumit. Apalagi untuk berlari di jalanan, Anda harus memilih model yang lebih berat, dengan sol yang tebal. Dan di gym ada baiknya untuk berlatih dengan sepatu kets ringan dengan sisipan jala;
langkah aerobik membutuhkan sepatu tinggi. Mereka dengan sempurna memperbaiki pergelangan kaki dan melindungi sendi pergelangan kaki.

Setiap tahun, arah baru muncul di industri kebugaran: kemarin, anak perempuan pergi ke fitball secara massal, hari ini mereka menyukai zumba, dan besok mereka akan tergila-gila dengan tai-bo. Wanita yang kecanduan seperti itu harus memperhatikan sepatu kets, di solnya terdapat titik balik - lingkaran yang terletak tepat di bawah ibu jari. Dalam model seperti itu, mudah untuk melakukan gerakan dan putaran tarian.

Aksesoris

Selain pakaian yang dipilih dengan benar, untuk mengunjungi klub kebugaran Anda perlu:

Tas olahraga. Besar dan lapang sehingga Anda dapat dengan aman memasukkan semua yang Anda butuhkan ke dalamnya: tidak hanya legging, T-shirt, dan sepatu, tetapi juga handuk mandi, sandal jepit, bahkan mungkin wadah dengan camilan sehat. Sangat bagus jika tas memiliki saku untuk kunci dan jam tangan, telepon, dan pengocok. Dan secara umum, sangat bagus jika model dilengkapi dengan dudukan untuk permadani: siapa tahu, mungkin dalam sebulan latihan kekuatan akan terasa terlalu rumit untuk Anda, dan Anda ingin mendiversifikasinya dengan yoga atau peregangan. Sebelum membeli tas, Anda pasti harus mencobanya: agar ukurannya pas dan ikat pinggang tidak memotong bahu.
Handuk dan perlengkapan mandi. Yang pertama akan dibutuhkan tidak hanya setelah pelatihan, tetapi juga dalam proses menyeka keringat. Anda bisa berdebat tentang perlunya aksesori shower. Tetapi jika klub kebugaran terletak di sisi lain kota atau pertemuan dijadwalkan setelah kelas, lebih baik Anda membawa shower gel dan papan karet.
Botol untuk air. Itu bisa biasa, atau bisa istimewa - "olahraga". Hal utama adalah bahwa setiap 15-20 menit Anda dapat mengambil beberapa teguk. Botol profesional bukan hanya aksesori cantik! Ini mudah dibuka dengan satu tangan, dan memungkinkan atlet untuk tidak jatuh dari proses pelatihan. Hal ini terutama berlaku di kelas kelompok. Botol memiliki pegangan yang nyaman dan takik yang memungkinkan Anda untuk mengontrol jumlah air yang Anda minum.
Sarung tangan olahraga. Pria menghargai mereka untuk ketahanan slip yang efektif dan peningkatan kekuatan cengkeraman. Wanita - karena tidak adanya kapalan di tangan mereka setelah pelatihan. Dan dokter olahraga bersikeras penggunaan sarung tangan di semua latihan kekuatan untuk mengurangi tekanan pada jari, menjaga mobilitas sendi dan keterampilan motorik halus dalam kehidupan sehari-hari.
Gelang kebugaran. Tugas utamanya dalam pelatihan adalah mengontrol detak jantung. Pada hari pertama mengunjungi gym, pelatih pasti akan membantu pemula menentukan detak jantung maksimum dan zona latihannya. Jika Anda jatuh di bawah ambang batas yang disarankan, pelajaran tidak akan memberikan hasil apa pun. Di atas - berbahaya bagi kesehatan.
sabuk atletik. Tidak ada pelatih yang mendukung mode yang merajalela untuk aksesori semacam itu. Sabuk atletik diciptakan untuk tujuan yang sangat spesifik:
- matikan otot perut yang berkembang dengan baik saat melakukan latihan tertentu, misalnya, dumbbell press;
- memberikan dukungan lembut untuk tulang belakang lumbar. Ini diperlukan, misalnya, dengan lordosis patologis, hernia, dan tonjolan. Atau saat melakukan latihan berat: deadlift, lunge, dan squat dengan beban.
Dalam kedua kasus, kita berbicara tentang, jika tidak profesional, maka atlet yang sangat berpengalaman. Dan pengangkatan sabuk keras umumnya merupakan kompetensi seorang dokter. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, 90% pengunjung klub kebugaran, sebaliknya, perlu memperkuat otot perut, dan intensitas pelatihan mereka sedemikian rupa sehingga mereka tidak membutuhkan sabuk atletik.

Ada pendapat di antara para gadis bahwa sabuk atletik akan membantu untuk tidak kehilangan pinggang Anda. Memang, program yang salah dipilih meningkatkan ketebalan batang tubuh. Tapi, jika Anda tidak secara intensif memompa otot-otot miring, masalah ini bisa dihindari. Tetapi mematikan pers dari proses pelatihan benar-benar mengarah pada tonjolan perut, yang sering diamati bahkan pada gadis kurus dan kurus.
Ikat rambut atau ikat kepala. Rambut longgar dan poni panjang di gym tidak dapat diterima, kecuali, tentu saja, Anda datang untuk berolahraga, dan tidak memposting foto di Instagram. Dan bahkan kemudian, mereka tidak mungkin berhasil: kepang rapi dan sanggul ketat terlihat jauh lebih menguntungkan daripada ikal basah, berkeringat, dan acak-acakan.
Setidaknya setengah dari pengunjung datang ke aula dengan seorang pemain. Untuk atlet pemula, lebih baik menyerah musik: itu tidak akan membiarkan Anda mendengar rekomendasi pelatih tepat waktu dan hanya akan mengalihkan perhatian. Pada awalnya, penting untuk berkonsentrasi pada teknik melakukan setiap latihan: posisi tubuh dan pernapasan yang benar.

Bagaimana tidak berpakaian di klub kebugaran?

Jika rekomendasi tentang apa yang harus dikenakan untuk pelatihan selalu ringkas, maka daftar kesalahan atlet pemula dapat dilanjutkan tanpa batas. Berikut beberapa blunder pengunjung fitness club:

Striptis bukannya pelatihan. Sebagian besar, ini berlaku untuk gadis-gadis cantik yang tidak ragu-ragu untuk mengekspos payudara mereka atau panjang kaki yang tak ada habisnya kepada publik. Tapi setiap kali saya memakai celana pendek dan atasan berpotongan tinggi , ingat bahwa atlet juga laki-laki! Dan, melihat garis lehernya, mereka bisa terluka parah.
Selain itu, pakaian yang memperlihatkan sebagian besar tubuh tidak higienis. Dengan menyentuh simulator dengan tubuh telanjang berkeringat, Anda hanya menunjukkan rasa tidak hormat kepada orang lain.

Pria juga bisa mengatur striptis jika mereka mengenakan celana pendek dengan kaki lebar. Sejumlah latihan di gym menyediakan posisi: berbaring telentang. Di dalamnya, ada kemungkinan besar untuk menunjukkan kepada orang lain lebih dari yang kita inginkan.

Dilarang keras berlatih tanpa alas kaki atau bertelanjang dada di gym yang layak! Kaki harus terpasang dengan aman untuk menghindari cedera. Sebuah T-shirt akan memungkinkan Anda untuk meninggalkan bangku benar-benar kering.
Pakaian biasa bukan pakaian olahraga. Pakaian profesional untuk olahraga mengikuti kontur tubuh, menghilangkan kelembapan darinya, tidak membatasi gerakan dan tidak naik pada saat yang paling tidak tepat. Pakaian biasa berperilaku sebaliknya! T-shirt katun penuh dengan keringat. Celana pendek denim masuk ke dalam tubuh dengan sedikit kemiringan. Dan tali dan paku keling di saku celana menempel pada simulator. Ingat saja: mengenakan celana olahraga tua yang diregangkan dan T-shirt usang tidak dapat diterima!
celana lebar. Ya, kebesaran masih dalam mode, dan kaki lebar dengan sempurna menyamarkan celana dan betis yang tidak sempurna, yang sangat menyenangkan bagi wanita yang kelebihan berat badan. Tapi pakaian seperti itu pasti akan melekat pada jeruji dan burung nasar. Dan jika Anda masih tidak dapat menebak panjangnya, cedera pada sepeda olahraga atau treadmill dijamin! Celana gaya ini juga memiliki satu kelemahan lagi: mereka menyulitkan pelatih, yang selalu harus melihat cara kerja otot ini atau itu.
Papan tulis. Untuk beberapa alasan, mereka dipilih oleh sebagian besar pria yang memulai perjalanan mereka dalam olahraga. Mereka menyadari kesalahan mereka dengan cepat - pada jatuh pertama di kaki satu kilogram halter. Ini akan menjadi sukses besar jika masalahnya terbatas pada memar, dan tidak meremukkan tulang.
Pakaian dalam renda, sandal jepit, bra push-up. Merek pakaian olahraga tidak terbatas pada pembuatan legging dan t-shirt. Dalam bermacam-macamnya selalu ada slip kapas dan bra olahraga yang memberikan dukungan yang sangat baik. Dalam pakaian dalam seperti itu, Anda akan berpikir tentang pelatihan, dan bukan tentang di mana tali itu terlepas.
Celana ketat nilon di bawah celana pendek. Di klub kebugaran, tidak ada yang akan melihat dari dekat seberapa sempurna kulit kaki Anda. Oleh karena itu, tidak perlu memakai celana ketat, yang hanya akan menghambat pergerakan.
Untuk gadis-gadis yang ingin terlihat sempurna di mana-mana, sangat sulit pada awalnya di aula: riasan mengalir dan noda, dan parfum favorit mereka terdengar menyesakkan. Hanya ada satu jalan keluar: batasi diri Anda dengan kosmetik minimum, misalnya, lip gloss nude dan satu lapis maskara. Tetapi lebih baik menolak parfum sama sekali, antiperspiran dengan aroma yang ringan dan menyenangkan sudah cukup.

Apa yang harus dikenakan untuk seorang gadis kebugaran: foto

Tentu saja, pelatih menyarankan semua gadis untuk segera membeli legging berkualitas tinggi dan kaus oblong untuk pelatihan. Tetapi lebih baik bertanya pada diri sendiri dengan jujur: apakah Anda siap untuk melakukan kebugaran secara teratur. Jika ragu, pilih opsi sementara dan murah. Jika motivasinya kuat, jangan menabung! Bentuk yang indah dan berkualitas tinggi akan menjadi alasan lain untuk tidak melewatkan latihan.

Apa yang harus dikenakan untuk pria kebugaran: foto

Seorang pria dalam satu set lengkap dari sepatu Nike dan New Balance pasti cantik! Tetapi jika Anda belum siap untuk membayar setengah gaji Anda untuk peralatan, tidak apa-apa. Yang utama adalah keinginan untuk perbaikan diri, bukan merek fashion.

Musim semi telah tiba, yang berarti ribuan rekan senegaranya telah memutuskan untuk segera menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Banyak klub kebugaran berfungsi sebagai tempat yang modis dan tepat untuk dorongan seperti itu. Tentu saja, sebelum Anda pergi berlatih, Anda harus memilih peralatan yang tepat untuk diri Anda sendiri. Pertimbangkan aturan dasar saat memilih pakaian olahraga.

Model

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa wanita beberapa kali lebih termotivasi daripada pria. Saat ini, kultus kesehatan dan tubuh yang indah berkuasa. Separuh manusia yang cantik masih tidak ingin menjauh dari tren mode. Memutuskan untuk mengubah sosok Anda, penting untuk tidak melupakan kemasan yang indah dan nyaman. Tentu saja, kita berbicara tentang pakaian olahraga. Pakaian yang indah, bergaya dan modis untuk berolahraga di pusat kebugaran akan menjadi alasan lain untuk tidak ketinggalan kelas dan berjuang untuk tujuan yang Anda cintai. Formulir ini sangat mahal dan banyak gadis akan menyesali uang yang diinvestasikan jika terjadi kemalasan.

Sifat wanita sedemikian rupa sehingga tidak akan ada kelas dalam pakaian jelek. Bahkan jika seorang wanita tenggelam dalam latihan dan berkeringat, melakukan pendekatan berikutnya, dari luar dia ingin terlihat cantik. Untuk anak perempuan, penting bahwa seragam kebugaran mereka modis, cantik, bergaya dan cerah.

Pertimbangkan tren populer utama beberapa tahun terakhir, di mana Anda membutuhkan bentuk yang indah.

Untuk kebugaran. Di antara piringan berat, dumbel, dan pria brutal, banyak gadis berusaha menjadi kupu-kupu yang cerdas. Namun, banyak pakar di dunia mode menyarankan para wanita muda untuk sedikit lebih menahan diri. Lagi pula, setelan yang sepenuhnya berwarna asam akan mengalihkan perhatian orang lain dari bermain olahraga. Tentu saja, banyak gadis cenderung berkenalan dengan pria tampan, tetapi kami mempertimbangkan gadis-gadis yang termotivasi untuk gaya hidup sehat. Dengan demikian, seragam untuk kelas tidak boleh terlalu mencolok dan cerah.

Pakaian untuk kelas kebugaran harus benar-benar sesuai dengan arah pelatihan yang dipilih. Di gym, aerobik kelompok atau aerobik langkah, yang terbaik adalah memilih celana panjang, legging, T-shirt atau atasan. Di gym dengan mesin latihan, bangku bisa basah karena beban berat dan, tentu saja, tidak menyenangkan untuk duduk di atasnya dengan celana pendek dan atasan terbuka. Anda bisa mengenakan kaus di atas agar lebih banyak keringat yang keluar dan lemak yang dibakar lebih intensif saat latihan.

Seragam fitnes wanita harus menahan dan mengencangkan dada. Ini adalah aspek yang sangat penting, terutama selama olahraga berat. Pertama-tama, rekomendasi ini berlaku untuk ibu menyusui, wanita hamil dan wanita dengan bentuk luar biasa. Ada model bra olahraga khusus yang dengan jelas memperbaiki dada dan di masa depan membantu menghindari stretch mark dan kendur. Anda juga harus memperhatikan pilihan pakaian dalam. Untuk olahraga, ada celana renang khusus tanpa jahitan, yang terbuat dari bahan khusus dan memungkinkan kulit untuk bernapas. Dalam beberapa tahun terakhir, overall olahraga menjadi sangat populer. Mereka sempurna untuk latihan kekuatan dan Pilates.

Menari. Tarian tiang sangat populer akhir-akhir ini. Bahkan setelah melahirkan anak, wanita cenderung melakukan jenis tarian ini untuk memulihkan diri dan memberikan kepercayaan diri. Selain peregangan yang sangat baik, kelas seperti itu akan mengajarkan gadis itu plastisitas yang baik. Untuk pemula dalam setengah tarian, Anda harus memilih pakaian yang nyaman dan praktis. Seragam harus benar-benar sesuai dengan ukuran yang dikenakan gadis itu dalam kehidupan sehari-hari.

Anda harus memilih korset dengan lubang lengan yang dalam di bagian belakang, yang disebut gulat. Opsi ini sangat bagus untuk tubuh bagian atas. Pilihan alternatif bisa menjadi kodok atas, saya menjahit atasan seperti itu terutama untuk penari tiang. Atau seorang gadis dapat memilih atasan dengan tali di satu bahu, tetapi untuk pemilik ukuran payudara ketiga, model ini tidak akan muat lagi dan hanya akan membawa ketidaknyamanan selama pelatihan. Celana dalam-petinju akan terlihat bagus di akhir kit. Fitur penting dari bentuk setengah tarian adalah panjangnya yang pendek, yang diperlukan untuk menangkap tiang dengan kaki dan pinggul. Aksesoris seperti sarung tangan memainkan peran penting dalam bentuk ini. Model apa pun yang dipilih seorang wanita untuk berlatih di tiang, dalam hal apa pun dia akan menjadi seksi dan orisinal.

Tren trendi lainnya adalah tari perut. Jenis tarian ini memiliki banyak penggemar. Banyak yang akan menyukai kombinasi feminitas, kelesuan, plastisitas, dan olahraga. Kegiatan ini membutuhkan peralatan khusus. Banyak gadis untuk pelatihan membeli celana panjang dalam bentuk celana oriental. Korset dengan perut terbuka dapat didekorasi sesuai keinginan, tetapi harus ada potongan yang dalam di ketiak agar tidak menghalangi gerakan. Salah satu komponen kostum yang paling mencolok dan penting adalah selendang yang terbuat dari bahan padat, yang diikatkan para penari di pinggul.

Untuk binaraga. Latihan kekuatan, barbel, dan dumbel, tidak hanya ini yang dibutuhkan seorang atlet. Untuk kesejahteraan yang nyaman dan pelatihan yang nyaman, Anda memerlukan seragam profesional. Sering terjadi bahwa sangat sulit untuk memilih pakaian seperti itu. Lagi pula, seragam olahraga yang biasa di sini tidak selalu sesuai dan nyaman. Pakaian untuk binaraga harus longgar dan tidak membatasi gerakan. Seringkali atlet memilih T-shirt lebar yang tidak menekan selama set berikutnya. Di musim dingin, Anda dapat membeli sweter yang perlu dikenakan di atas T-shirt atau T-shirt. Ini akan membuat Anda tetap hangat selama istirahat di antara set dan tidak akan membiarkan otot menjadi dingin.

Saat melakukan latihan kaki, seorang binaragawan membutuhkan lebih banyak kebebasan bergerak. Celana pendek yang longgar adalah pilihan yang baik. Lebih baik memilih legging, ini akan melindungi persendian dan meningkatkan hasil kekuatan. Kit mana yang harus dipilih untuk pergi ke gym, setiap atlet memutuskan sendiri. Celana pendek dan legging memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Untuk yoga. Seringkali, pemula sebelum perjalanan pertama ke kelas benar-benar bingung tentang bentuknya. Yoga adalah keseluruhan filosofi hidup, pencarian dan pengetahuan tentang harmoni dan diri sendiri. Pakaian untuk kelas harus senyaman mungkin dan terbuat dari bahan yang nyaman untuk tubuh. Para ahli merekomendasikan untuk memilih celana panjang, mengingat beberapa fitur. Mereka tidak boleh membatasi gerakan, mereka tidak boleh memiliki aksesori yang berlebihan dan lebih baik jika ikat pinggangnya menggunakan karet gelang yang lembut. Jika seorang gadis pasti tidak menerima celana panjang, maka celana pendek akan menjadi alternatif yang baik. Asalkan persyaratan dasar terpenuhi, seperti untuk celana panjang.

Bagian atas bentuk tergantung pada arah yoga. Di sini Anda dapat memilih tunik sederhana atau atasan longgar. Juga, para ahli merekomendasikan opsi yang pas untuk pelatihan. Ini adalah model yang baik yang tidak akan jatuh di wajahnya jika gadis itu berdiri terbalik. Sebagai aturan, yoga dilakukan tanpa alas kaki. Tetapi untuk kelas kelompok, lebih baik membeli sandal khusus.

Penting untuk diingat bahwa untuk jenis pelatihan ini, perlu hati-hati mendekati masalah peralatan. Selama kelas, penting untuk membenamkan diri dalam diri Anda, mendengarkan napas Anda, dan tidak terganggu oleh bentuk yang tidak nyaman. Kelas kelompok sering berlangsung di kamar dengan cermin dari lantai ke langit-langit. Menonton di cermin seperti itu, mata akan terpotong oleh bentuk neon tetangga. Tidak ada pertanyaan tentang konsentrasi apa pun dalam kasus ini. Pakaian spektakuler dalam warna putih atau pastel akan terlihat gaya dan tidak mengalihkan perhatian gadis lain dari kelas mereka.

Dengan demikian, bentuk untuk olahraga bisa menjadi desainer dan eksklusif, atau bisa bergaya dan dipilih dengan selera tinggi di toko khusus terdekat. Tidak akan sulit bagi pelatih untuk memberi tahu pemula versi formulir mana yang lebih disukai bagi mereka untuk aktivitas fisik tertentu. Lagi pula, semua orang ingin pergi ke klub dan bergaya dan berpakaian indah. Bagaimanapun, pakaian olahraga yang indah dan berkualitas tinggi hanya akan meningkatkan motivasi dan suasana hati selama kelas.

Bahan

Jika semuanya sudah jelas dengan bentuk untuk jenis pekerjaan tertentu, maka seorang pemula mungkin memiliki banyak pertanyaan tentang kualitas dan karakteristik materi. Setiap tahun, produsen pakaian olahraga mengerjakan pembuatan bahan berteknologi tinggi baru.

Pertimbangkan jenis bahan utama, kelebihan dan kekurangannya.

Kapas. Kain ini dalam mode kebugaran tidak terlalu populer. Meskipun merupakan kain alami, kapas menyerap bau dan keringat. Dalam setelan seperti itu, hampir tidak ada orang yang bisa merasa nyaman. Seperti kain alami, ia dengan cepat kehilangan bentuknya dan banyak meregang. Jika masih ada keinginan besar untuk membeli seragam yang terbuat dari katun, maka lebih baik memilih model dengan tambahan sintetis. Maka hal itu akan bertahan lebih lama.
Poliester. Biasanya digunakan untuk sisipan khusus pada pakaian. Pakaian yang terbuat dari bahan ini cepat kering, tidak kusut dan tidak luntur di bawah sinar matahari.
Merrell. Kain bernapas yang mempertahankan bentuk produk dengan sempurna, langsung menguapkan kelembapan dan tidak menempel pada tubuh.
Supleks. Kain generasi terbaru. Ini berisi nilon dan lycra. Bahannya cepat menyerap keringat dan membuat kulit kering. Bahan berteknologi tinggi digunakan oleh perusahaan pakaian olahraga paling terkenal dan besar.

Setiap jenis pelatihan memiliki karakteristik sendiri untuk pemilihan setelan jas. Misalnya, untuk pelatihan di ruang kebugaran, lebih baik memilih atasan dan celana panjang yang terbuat dari kain sintetis khusus yang menghilangkan kelembapan dengan sempurna. Ada kain sintetis padat khusus yang tidak memungkinkan kelembaban melewatinya dan dapat dikaitkan dengan sensasi efek sauna. Dengan pakaian seperti itu, Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat. Ini disebut pembakar lemak. Pakaian seperti itu sangat tahan lama, nyaman dan terlihat menarik untuk waktu yang lama. Hal utama yang harus diingat adalah pakaian yang indah dan nyaman penting untuk kebugaran.

Untuk pole dancing, Anda harus melihat lebih dekat pada jersey olahraga. Kualitas pakaian tersebut harus lebih tinggi dari, misalnya, seragam joging atau kebugaran. Bahan dari mana bentuk akan dijahit harus memiliki kekuatan khusus, karena akan ada gesekan yang kuat pada tiang.

Binaragawan profesional harus melihat pakaian yang memungkinkan tubuh untuk bernapas. Kategori atlet ini harus memperhatikan bentuk kapas, karena menyerap kelembaban dengan sempurna. Pakaian olahraga yang terbuat dari kain alami ditemukan di merek yang mahal dan lebih murah. Namun, para ahli dan binaragawan tidak disarankan untuk membeli bentuk yang komposisinya hanya kapas. Anda tidak dapat melakukannya tanpa campuran poliester.

Kenyamanan

Tidak peduli betapa indah bentuknya dan dari bahan berteknologi tinggi apa itu tidak akan dibuat, semuanya omong kosong jika tidak nyaman di dalamnya.

Penting untuk mengetahui beberapa aturan berikut sebelum menuju ke toko.

Selama latihan, ada banyak keringat, jadi sangat penting bagi tubuh untuk bernapas. Untuk melakukan ini, Anda harus memilih seragam olahraga dari bahan yang tepat.
Setelan untuk kelas harus memungkinkan kulit bernafas, serta tahan sering dicuci dengan baik.
Saat membeli seragam, penting untuk tidak lupa bahwa pakaian yang terbuat dari kain alami cepat basah, kering untuk waktu yang lama, kehilangan bentuknya dan banyak kusut.
Penting untuk memperhatikan komposisi kain. Hal-hal dengan penambahan elastane dan poliuretan meningkatkan sifat-sifat kain alami. Pakaian dengan komposisi ini siap untuk dicuci secara pribadi.

T-shirt dan legging harus nyaman dan tidak membatasi gerakan.
Lebih baik menghindari efek layering pada pakaian.
Pakaian yang terbuat dari bahan lentur berteknologi tinggi akan terasa nyaman dan lembut. Dalam bentuk materi ini, pelatihan dengan intensitas apa pun dapat dilakukan.
Shapewear harus berukuran tepat. Pakaian ketat dapat menyebabkan cedera saat berolahraga.
Yang terpenting, pakaian harus menyenangkan saat disentuh dan nyaman. Dalam bentuk yang Anda suka, melakukan jauh lebih baik.
Saat membeli pakaian, Anda perlu memperhatikan jahitannya.
Sepatu kets untuk kelas lebih baik memilih tinggi atau sedang, dengan fiksasi pergelangan kaki yang baik. Penting untuk memperhatikan fakta bahwa sepatu kets itu fleksibel dan ringan.
Sol sepatu tidak boleh tipis.

Ukuran

Pakaian yang tepat untuk olahraga harus berukuran tepat. Akan menjadi kesalahan besar untuk membeli seragam satu atau dua ukuran lebih kecil dengan harapan bisa menurunkan berat badan nantinya. Pendekatan akal sehat diperlukan di sini. Pakaian yang ketat hanya akan mengganggu proses berolahraga dan menghambat gerakan. Dan T-shirt besar dan longgar akan jatuh dan mengalihkan perhatian dari latihan. Semua momen ini hanya akan mengganggu latihan.

Saat membeli formulir di toko online, Anda harus sangat berhati-hati. Setelah mempelajari semua ukuran dan parameter, baru Anda dapat melakukan pembelian.

Tidak selalu mungkin untuk menemukan kit yang sudah jadi untuk olahraga. Terkadang alternatif yang baik adalah membeli bagian atas dan bawah yang terpisah. Ini terutama berlaku untuk anak perempuan dengan figur pir dan jam pasir.

Sepatu untuk pelatihan di pusat kebugaran harus sesuai dengan arah yang dipilih dan nyaman dan ringan.

Sarung tangan khusus akan membantu menghindari munculnya jagung di tangan. Untuk kenyamanan melakukan latihan, anak perempuan harus mendapatkan aksesori rambut. Rambut yang tergerai hanya akan membuat bingung dan mengganggu, selain itu keringat akan muncul lebih cepat.

Kualitas

Setelah mempertimbangkan parameter utama bahan dari mana seragam dijahit, kita dapat menyimpulkan bahwa kualitas menempati salah satu peran utama. Bentuknya harus ringan, nyaman dan tahan aus. Toko pakaian olahraga online profit menawarkan pakaian olahraga berkualitas tinggi, cerah, dan nyaman. Banyak pilihan model dan warna akan menyenangkan pelanggan yang paling menuntut.

Toko online TTFY adalah satu-satunya distributor pakaian olahraga Brasil untuk wanita di Rusia. Seragam olahraga pria dan wanita di toko ini kualitas bagus, model cerah dan menarik.

Brand Argo menghadirkan berbagai macam pakaian fitnes. Kualitas tinggi berhasil dipadukan dengan harga yang cukup terjangkau. Berbagai macam produk akan memungkinkan Anda untuk memilih kit yang diperlukan.

Pakaian dari produsen dalam negeri Dzeta terkenal dengan kualitas yang sangat baik dan banyak pilihan model. Garis pakaian menawarkan banyak pilihan seragam untuk pertunjukan khusus di kompetisi. Kombinasi tren mode terbaru dan harga yang relatif murah untuk jajaran produk ini mendapatkan banyak tanggapan antusias di antara pelanggan perusahaan.

Pasti banyak yang mengetahui masalah saat Anda mengambil keputusan untuk pergi fitnes, namun setiap hari Anda menunda latihan karena berbagai alasan. Seringkali alasan "penundaan untuk nanti" seperti itu adalah kurangnya seragam atletik yang indah, dan yang paling penting, nyaman. Sekarang kita akan mencari tahu apa yang akan dikenakan ke gym sehingga kelas hanya membawa hal positif.

Gaya Kota. Ya atau tidak?

Pakaian olahraga telah memasuki kehidupan kita sehari-hari sepenuhnya dan tidak dapat ditarik kembali. Gaya "sport-chic" secara umum telah menjadi salah satu tren utama musim ini. Namun terlepas dari semua ini, pakaian perkotaan sehari-hari sama sekali tidak cocok untuk pelatihan nyata. Sekarang ada banyak merek pakaian dan sepatu khusus, jadi untuk kenyamanan Anda sendiri, lebih baik membeli setidaknya satu set yang dirancang khusus untuk olahraga.

Bagaimana memilih pakaian yang sempurna?

Mengingat saat ini, hampir setiap merek fesyen memiliki lini pakaian olahraga khusus, tidak akan sulit untuk memilih opsi yang sesuai dengan selera dan dompet Anda.
Saat memilih pakaian untuk olahraga, Anda tidak boleh mempertimbangkan niat Anda untuk menurunkan berat badan atau, sebaliknya, menambah berat badan. Pakaian untuk gym harus pas dengan ukuran Anda, tidak terlalu ketat, tetapi tidak menggantung di tubuh.
Melapisi perlengkapan olahraga bukanlah pilihan terbaik. Jika Anda ingin "berkeringat" dengan baik untuk menurunkan berat badan, lebih baik mencapai efek ini secara alami.
Set minimum untuk kebugaran adalah atasan olahraga, dua T-shirt atau T-shirt, legging dan sepasang sepatu kets.

Atas

Sebagai atasan untuk busur olahraga Anda, pilih T-shirt atau T-shirt yang terbuat dari bahan breathable yang cepat menyerap kelembapan. Kemeja harus sedikit pas dengan tubuh, tetapi pada saat yang sama tidak menghalangi gerakan. Perlu juga memperhatikan potongannya. Hal-hal yang terlalu terbuka dapat menyebabkan Anda tidak nyaman saat membungkuk, misalnya.

Untuk latihan, disarankan untuk membawa jaket olahraga atau hoodie. Pertama, ini akan menyelamatkan Anda dari hawa dingin, jika tiba-tiba simulator Anda berada tepat di bawah AC. Kedua, setelah beban berat, bahkan di musim panas, cukup berbahaya untuk segera keluar ke jalan. Hoodie akan membantu mengatur suhu tubuh dan tidak akan meninggalkan kesempatan untuk masuk angin.

Bawah

Sedangkan untuk bagian bawah lemari pakaian olahraga Anda, sebaiknya jangan memakai celana lebar untuk latihan. Model seperti itu tidak akan membuat sosok Anda lebih menarik, tetapi hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan saat berolahraga di simulator. Sebaliknya, Anda harus memperhatikan legging ketat atau celana olahraga yang akan memastikan sirkulasi darah normal dan menjaga kaki Anda dalam kondisi yang baik.

Celana pendek sekali lagi lebih baik dibiarkan untuk pekerjaan rumah, kecuali, tentu saja, pandangan lawan jenis lebih penting bagi Anda daripada proses pelatihan itu sendiri.

Sepatu

Yang benar-benar patut mendapat perhatian khusus adalah sepatunya. Alas kaki yang salah dapat mengubah latihan menjadi siksaan. Untuk menghindarinya, pilihlah sepatu berdasarkan jenis aktivitas fisik yang akan Anda lakukan. Sepatu lari sangat ideal untuk treadmill dan peralatan kardio lainnya, serta untuk permainan olahraga aktif.

Dan lupakan sepatu kets! Mereka tidak cocok di gym!

Tas

Semua semangat dan motivasi olahraga dapat dengan mudah hilang ketika Anda menemukan bahwa, selain memasukkan semuanya ke dalam tas tangan biasa atau kantong plastik, Anda tidak memiliki cara lain untuk membawa semuanya ke gym. Tentu saja, jika niat Anda serius, dan olahraga tidak akan berhenti setelah tiga perjalanan ke gym, Anda perlu mendapatkan tas olahraga.

Bagi mereka yang terbiasa bepergian ke klub kebugaran dengan mobil atau bus, tas olahraga dengan tali lebar sangat ideal. Dan bagi mereka yang akan bepergian dengan berjalan kaki, dengan sepeda atau skateboard, tas ransel yang tidak terlalu besar dan tanpa detail pembobotan yang tidak perlu adalah yang terbaik.

Detail yang tidak dapat Anda lakukan tanpa

Kaus kaki olahraga juga diinginkan untuk dibeli di toko olahraga. Model yang disajikan di sana tidak mengandung jahitan dan terbuat dari bahan yang tahan lama, yang berarti mereka akan mengecualikan kemungkinan jagung.

Memutuskan untuk masuk untuk kebugaran, tetapi mengalami kesulitan memilih formulir? Anda akan dapat berkenalan dengan semua seluk-beluk dan fitur yang harus dimiliki pakaian untuk pelatihan aktif.

Perkembangan industri kebugaran telah menyebabkan fakta bahwa untuk pergi ke gym Anda hanya perlu memiliki keinginan. Sangat nyaman untuk pergi ke klub kebugaran, yang berjarak 5-10 menit berjalan kaki dari rumah, tanpa membuang waktu di jalan. Itulah mengapa kita dapat dengan aman mengatakan bahwa semua jenis aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan sekarang tersedia untuk semua orang.

Konsep kebugaran modern sangat berbeda dari sebelumnya. Saat ini ada banyak jenis yang berbeda, yang masing-masing memiliki karakteristik dan kelebihannya sendiri. Satu-satunya kesamaan yang mereka miliki adalah intensitas tinggi.

Jangan lupa tentang persiapan untuk kelas. Pilihan pakaian kebugaran yang tepat adalah syarat utama untuk latihan yang sukses. Apa yang Anda kenakan sangat memengaruhi hasil keseluruhan kelas. Berkat tips sederhana, Anda dapat membuat pilihan yang tepat dan membeli barang-barang yang akan bertahan lama.

Pertama, Anda perlu ingat bahwa sepatu kebugaran hanyalah sepatu kets. Sepatu balet, sepatu angkat besi, sepatu kets, sandal, dan opsi lainnya tidak akan berfungsi. Namun, hanya memilih sepatu kets yang Anda suka dan langsung ke intinya tidak akan berhasil. Sepatu harus memiliki karakteristik tertentu, yang kepatuhannya dianggap wajib. Saat membeli, pastikan untuk memperhatikan:

Fiksasi pergelangan kaki
Sepatu lari ringan
Bantalan midsole sedang

Anda juga harus menghindari membeli sepatu kulit, karena sepatu kets seperti itu tidak akan membuat kaki bernafas. Bahan yang ideal adalah kain atau kombinasi kain dan sintetis, tetapi dalam batas yang wajar. Perlu memperhatikan peredam kejut sol. Saat memilih, Anda perlu ingat bahwa lebih banyak tidak berarti lebih baik. Model dengan bantalan ganda atau diperkuat dapat merusak sendi lutut dan bahkan tulang belakang seiring waktu. Yang terbaik adalah memilih model rata-rata yang dianggap universal dan cocok untuk semua jenis kebugaran.

Secara terpisah, ada baiknya mengklarifikasi kualitas kaus kaki. Dilarang keras berlatih dengan kaki telanjang, karena dapat menyebabkan cedera. Kaus kaki katun biasa sudah cukup, meskipun jika memungkinkan, selalu lebih baik untuk membeli model olahraga khusus. Mereka terbuat dari bahan buatan berteknologi tinggi yang memungkinkan kaki untuk bernapas dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan.

Pilihan pakaian kebugaran

Diskusi tentang topik "apa yang harus dilakukan dalam kebugaran" tidak mereda hingga hari ini, tanpa memiliki satu pun jawaban yang benar. Namun, ada standar tertentu yang dianggap diakui secara universal tidak hanya untuk kebugaran, tetapi untuk olahraga apa pun. Tidak setiap orang memahami perbedaan antara pakaian biasa dan khusus, yang paling sering harganya lebih mahal. Keinginan untuk menghemat uang muncul ke permukaan, meskipun setelah beberapa kelas Anda harus pergi ke toko lagi. Itu semua karena kurangnya pemahaman tentang apa itu pakaian olahraga.

Tidak sia-sia merek olahraga dunia meningkatkan teknologi dari tahun ke tahun, melakukan tes dan eksperimen yang tak terhitung jumlahnya. Itulah sebabnya saat ini timbangan telah mengarah ke bahan sintetis. Mereka memungkinkan tubuh untuk bernapas, sambil menyerap keringat dengan sempurna. Dengan pakaian seperti itu, Anda bisa merasa sangat nyaman, menganggapnya sebagai kulit kedua. Satu-satunya kelemahan dari opsi ini adalah harga, karena semuanya biasanya tergantung pada ukuran anggaran.

Jika Anda memutuskan untuk tidak menghabiskan banyak uang, maka Anda harus memperhatikan produk kapas. Anda perlu memahami bahwa dalam pakaian Anda tidak hanya perlu pergi ke klub kebugaran dengan nyaman, tetapi juga untuk merasakan kenyamanan maksimal selama kelas. Tapi jangan berlebihan dengan ini juga. Anda sering dapat bertemu pemula yang terbatas pada kaos longgar biasa. Ini bukan pakaian yang cocok untuk pria dan wanita. Secara umum, pilihan produk dan opsi cukup besar, jadi semuanya harus bermuara pada kriteria berikut:

Pakaian tidak boleh membatasi gerakan
Seragam Anda perlu bernapas dan menyerap kelembapan.
Anda tidak perlu mengambilnya. Kaus oblong juga bukan pilihan.

Anak perempuan harus memperhatikan fakta bahwa dada terpasang dengan aman. Untuk tujuan seperti itu, atasan olahraga paling cocok. Anda hanya dapat berlatih di dalamnya atau mengenakan kaus di atasnya.

Secara terpisah, ada baiknya mempertimbangkan pembelian jas yang sudah jadi. Sebagai aturan, sangat sulit bagi pria dan wanita untuk memilih set yang paling nyaman untuk diri mereka sendiri. Sebagian besar pabrikan tidak mempertimbangkan karakteristik individu dari gambar, karena satu hal akan cocok, sementara yang lain tidak cocok sama sekali. Cobalah untuk secara pribadi mengambil bagian atas dan bawah, pastikan untuk mencoba hal-hal sebelum membeli.

Bagaimana memilih celana kebugaran

Sangat jelas bahwa tidak ada celana olahraga yang cocok untuk olahraga aktif seperti kebugaran. Kalau tidak, pilihan celana sangat luas. Aturan utamanya adalah kaki celana tidak boleh melebar. Penekanan harus ditempatkan pada kemudahan bergerak, sehingga tidak ada yang mengganggu, tidak menarik atau menyebabkan ketidaknyamanan. Celana pendek adalah pilihan yang lebih disukai, meskipun harus dipilih tergantung pada kondisi, suhu udara, dan faktor lainnya. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin tidak cocok untuk kelas sama sekali.

Pemilihan bahan mengenai celana tidak begitu penting. Yang utama adalah mengikuti aturan standar:

Celana atau celana pendek seharusnya tidak menghalangi gerakan
Bahannya harus ringan dan tahan lama
Tubuh harus bernafas
Jahitan internal tidak boleh bergesekan

Sangat jelas bahwa kebanyakan orang datang ke gym untuk meningkatkan bentuk tubuh mereka. Banyak pemula yang kelebihan berat badan, jadi memilih pakaian kebugaran yang tepat bisa menjadi tugas yang menakutkan. Aturan dan rekomendasi dalam hal ini akan sama, tetapi beberapa nuansa harus lebih diperhatikan.

Pemilihan seragam olahraga harus dimulai dengan sepatu lari, karena sepatu berdampak langsung pada kesehatan. Hal ini diperlukan untuk menghilangkan beban tambahan pada sambungan, yang hanya dapat dilakukan berkat sepatu kets yang tepat.
Saat memilih pakaian, Anda harus benar-benar menghindari opsi apa pun yang menciptakan efek sauna. Fakta bahwa mereka akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat adalah mitos (baca tentang mitos kebugaran lainnya). Namun untuk merugikan akibat dehidrasi yang berlebihan, hal seperti itu cukup di kuasai. Juga lebih baik memberi preferensi pada warna-warna gelap. Mereka akan membantu menyembunyikan jejak keringat, membuat latihan menjadi lebih intens.

Namun karena berbagai alasan, setiap hari Anda menunda dimulainya kelas.

Kurangnya pakaian kebugaran yang diinginkan seharusnya tidak menjadi hambatan untuk berlatih. Hal utama adalah memulai. Nantinya, Anda dapat membeli apa yang Anda suka dan akan cocok dengan latihan yang dipilih.

Apa yang harus dipakai untuk kebugaran?

Pakaian yang terbuat dari bahan padat, tahan bentuk, bernapas yang menyerap kelembapan lebih disukai. Kehadiran sisipan mesh yang optimal yang memberikan ventilasi dan menciptakan kenyamanan selama berolahraga.

Jika Anda berencana untuk berlatih dengan pelatih di gym pada mesin berat, lebih baik memilih pakaian ketat dengan warna netral.

Tidak aman untuk berolahraga dengan alat berat dengan pakaian longgar. T-shirt atau atasan harus cukup panjang. Selain itu, celana olahraga, celana panjang atau legging. Dalam bentuk ini, Anda tidak akan mengalami ketidaknyamanan saat berolahraga di simulator yang basah kuyup.

Untukmelangkahdan lain-lain latihan aerobik yang intens atasan dan celana pendek yang cerah, pendek, pas, tetapi tidak ketat. Untuk latihan seperti itu, atasan dengan bra sangat cocok untuk melangsingkan atau menopang dada.

Untuk Pilates dan terutama Yoga gunakan hanya pakaian nyaman yang terbuat dari bahan alami, netral, nuansa tempat tidur.

Untuk pelajaran kelompok di mana penggunaan permadani, bola seharusnya digunakan, juga disarankan untuk memakai legging, celana panjang, termasuk yang agak lebar

Untuk tarian oriental Anda dapat mengenakan ikat pinggang yang disulam dengan koin langsung di celana olahraga dan itu sudah cukup.

Jangan dipakai untuk fitnes

Pakaian fitnes harus sesuai dengan tipe tubuh Anda, sesuai dengan ukuran, pas untuk Anda, dan sesuai dengan lokasi.

Tidak harus memakai pakaian, yang Anda kenakan saat bersantai di laut atau di pedesaan, serta piyama atau kaos piyama.

Mengenakan jeans tidak nyaman, dan memakai sepatu tidak aman.

Berikan perhatian khusus pada sepatu. Saat memilih sepatu lari, pertimbangkan aktivitas apa yang Anda rencanakan untuk memakainya.

Jika, misalnya, Anda akan secara aktif berlatih di atas treadmill, maka sepatu kets harus berada di sol yang rata, tanpa tumit, dengan tali.

Ini sangat penting. Hanya dalam hal ini kaki akan diposisikan dengan benar dan tidak akan rusak. Anda akan dapat berjalan dari tumit sampai ujung kaki dan dengan mudah menyelesaikan maraton 45 menit.

Tampil menarik dan estetis

Pilih pakaian yang menonjolkan sosok terbaik Anda dan menyembunyikan ketidaksempurnaan.

Sangat menarik, misalnya, terlihat seperti T-shirt dengan garis leher horizontal yang lebar. Potongan ini memungkinkan Anda untuk membuka dua bahu atau dengan santai menggeser T-shirt ke satu bahu.

Pilih kaus kaki yang cocok dengan warna sepatu kets, sebaiknya yang pendek atau senada dengan warna celana olahraga.

Selama aktivitas yang intens, Anda akan berkeringat. Agar noda keringat tidak terlihat, Anda bisa mengenakan kaus oblong di bawah kaus olahraga.

Haruskah saya menggunakan untuk latihan aerobik yang intens? Sabuk Pelangsing Atau tambah jaket sport?

Semua ini, tentu saja, mungkin, tetapi lebih baik menggunakan krim penghangat. Ini menyebabkan banyak keringat dan membantu menghilangkan lemak di area yang bermasalah.

Baju renang.

Perlu dibedakan antara berenang di pantai atau di kolam renang saat liburan dan berolahraga di kolam renang di klub kebugaran.

Untuk latihan kebugaran, lebih baik menggunakan baju renang tertutup. Penting untuk memilih ukuran yang tepat. Ada berbagai pilihan untuk pakaian renang yang spektakuler. Mereka bisa melangsingkan, mengencangkan dada dengan sempurna, memodelkan sosok dengan bantuan berbagai cetakan.

Lewat sini, Anda perlu memikirkan semua detail lemari pakaian Anda untuk kebugaran.

Hal utama dalam pakaian olahraga adalah kenyamanan, fungsionalitas, kecocokan yang sangat baik, kepatuhan dengan tren mode.

Klub kebugaran adalah tempat untuk olahraga, rekreasi, komunikasi, kencan. Semua orang mengunjungi klub berdasarkan minat mereka.

Jika Anda datang demi olahraga, maka fokuslah pada mereka dan buat program pelatihan dengan benar.

Benar-benar normal adalah tidak adanya riasan, bau parfum, tubuh dan pakaian yang bersih. Selama pelatihan, gunakan handuk dan pastikan untuk minum air!

Saya suka pakaian kebugaran yang tidak biasa, fungsional, dan trendi dari merek Italia Freddy. Pakaian merek ini sepenuhnya memenuhi persyaratan atlet dan penari profesional.

Ini melatih pesenam Italia dan bintang balet dari Milan La Scala.

Apakah Anda berolahraga di klub kebugaran, tetapi tidak melihat hasil yang terlihat? Ingin menurunkan berat badan tapi tidak tahu caranya?

saya bersama Saya akan dengan senang hati berbagi dengan Anda pengalaman mengatur pelatihan kebugaran dan .

Dan jika sudah waktunya untuk mengubah gaya, lemari pakaian, lalu dan belanja dengan stylist atau dan - keputusan yang tepat!

Saya berharap Anda semua sukses dalam mencapai tujuan Anda!

Apakah Anda ingin berubah?

Konsultan gambar Tatyana Gavrilova di St. Petersburg, Milan dan Paris