Гипотиреоз кто похудел после лечения. Эндокринологи о похудении при гипотиреозе

Любые неполадки в работе органов человека отзываются не только по линии прямого его действия, но и оказывает влияние на прочие сферы. Для врачей все очень очевидно, а для простого обывателя иногда не придет в голову искать причину в том, где она действительно кроется. Именно поэтому гипотиреоз и лишний вес может связать лечащий врач и дать рекомендации по устранению проблемы.

Гипотиреоз

Проблема со щитовидной железой, которая диагностируется чаще всего — именно гипотиреоз. Суть его в недостаточном количестве производимых гормонов или в том, что клетки тела в недостаточной мере воспринимают их. Эта напасть может очень долгое время оставаться незамеченной. Такая «законспирированность» обусловлена тем, что легкая и средняя степень заболевания имеют стертые симптомы, не причиняющие своему хозяину значительных неудобств. Те сигналы, которые организм все же подает человеку, относят зачастую либо к хронической усталости, либо к депрессивному состоянию, либо к симптомам беременности.

И все таки можно назвать несколько признаков, которые подскажут. что пора бежать к эндокринологу:

Длительный недостаток гормонов щитовидки в организме сказывается появлением отечности лица и окрашиванием его в желтоватый цвет.
Отекают конечности, поскольку затрудняется отток жидкости из соединительной ткани.
Присутствует непонятное чувство жжения и покалывания. Кроме того, беспокоят болезненные ощущения в мышечной ткани.
Кожа приобретает необычную сухость, а волосы тускнеют и ломаются. Помимо этого, волосяной покров стремительно редеет.
Проявляется некая заторможенность в действиях, а в особо тяжелой форме начинает заплетаться язык.
Голос приобретает низкие грубые нотки, а слух ухудшается.
Человеку с гипотиреозом часто холодно. Даже в самые жаркие дни его может бить озноб и хочется укутаться.
Депрессивные настроения, апатия и слабость.
Увеличивается масса тела.

Есть еще много других возможных признаков. Одна из главных особенностей описываемого заболевания — оно не имеет четкого перечня симптомов. Гипотиреоз может «маскироваться» под множество других заболеваний, однако это не повод терпеть даже самые незначительные отклонения в самочувствии. Наоборот, своевременное обследование поможет не допустить самых худших проявлений болезни.

Похудение при гипотиреозе

Как уже говорилось выше, лишний вес при гипотиреозе — обычное явление. Основная рекомендация о том, как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, должна прозвучать от лечащего врача, однако есть и некоторые рекомендации, следуя которым, можно снизить вес несколько быстрее:

При наличии гипотиреоза под строгим запретом абсолютно все жесткие диеты и системы питания. Вгоняя себя в рамки, вы как бы подаете своему телу сигнал тревоги и оно начинает стремительно извлекать жир из каждого продукта, который попадает в желудок, каким бы обезжиренным он ни был.
Как бы парадоксально это ни звучало, вы сможете сбросить вес только в том случае, если увеличите число трапез. Отныне садиться за стол вам придется не реже чем каждые 3 часа. Секрет в том, чтобы съедаемая порция была значительно меньше той, что была ранее и оставляла вас слегка голодным.
Особых запретов нет, однако количество калорий все же учитывать придется. В противном случае от избыточного веса никак не уйти. В интернете можно найти очень много онлайн калькуляторов. При подсчете нормы килокалорий для конкретного человека будут учтены и вес, и возраст худеющего. Уменьшению массы должно предшествовать потребление калорий меньше, чем предписывают такие калькуляторы. Однако не увлекайтесь и помните о первом правиле, во всем должна быть мера.
Возможно, у вас уже была консультация с врачом, не обязательно по поводу щитовидной железы, и на ней вам были выписаны препараты. Внимательно почитайте состав. Если он включает большие количества кальция и эстрогена, похудение при гипотиреозе будет невозможно. Несмотря на все предпринятые усилия, возможен даже набор лишних килограммов.
Есть еще один секрет, как похудеть при гипотиреозе, советы эндокринолога помогут вам в том случае, если у вас инсулинозависимый сахарный диабет. Похудеть будет проще, если лечащий доктор позволит вам несколько снизить дозу вводимого инсулина. Излишки искусственного гормона в кровяном русле подпитывают организм, не давая ему получать энергию из сахара. Однако ни в коем случае нельзя делать подобный шаг самостоятельно, на свой страх и риск. Сахарный диабет — болезнь гораздо более опасная, чем лишний вес и играя с ней вы рискуете собственной жизнью.
Все давно привыкли к тому, что быстро похудеть можно тогда, когда потребляется человеком меньше калорий, чем расходуется. Однако гипотиреоз диктует свои правила, и недостаток больше 350 кКал в сутки повлечет за собой торможение метаболизма и замедление уменьшения цифр на весах. Помимо этого, никакой пользы не будет от так называемых разгрузочных дней.
Снижение веса при гипотиреозе предполагается, если в вашем рационе будет много молочных продуктов, белковых блюд, рыбы, чеснока и лука. В то же время, нельзя готовить из самой обыкновенной капусты в кочанах, брокколи, а также добавлять в блюда сою и брокколи. Это своего рода щадящая диета, которая не запрещена при данной болезни.
Потеря веса будет обеспечена именно за счет учащения количества приемов пищи. В этом случае энергии будет затрачиваться значительно больше, а это — залог исчезновения такого диагноза, как ожирение при гипотиреозе. Главное условие: жиры и углеводы из рациона должны «пасовать» перед белком и клетчаткой. Особо приятная новость — разрешение есть после привычных уже пограничных шести часов. Только не стоит приближаться к холодильнику позже, чем за 3 часа перед отходом ко сну. То есть если вы ложитесь спать в 00.00, то в девять часов вечера вполне можно позволить себе стакан йогурта.
Можно ли похудеть, имея в анамнезе проблемы со щитовидкой и пренебрегая завтраком? Ответ на этот вопрос практически однозначный. Пищеварение с утра нужно обязательно «запустить», и лучше, если сделано это будет посредством овсяной, пшеничной или льняной каш на воде. Желающие могут бросить в тарелку фрукты или добавить мед.
Как похудеть при гипотиреозе, не озадачивая свое тело физическими нагрузками? Правильно, очень сложно. Поэтому нужно постепенно выводить себя на стезю активной жизни. Начинать легче всего с самой обычной утренней зарядки. Затем постепенно можно переходить и на другие ступени, тренируя и подтягивая свое тело.

Нужно сказать, что нет ничего особенно катастрофичного в таком диагнозе гипотиреоз. Как похудеть с ним или без него — приложить усилия. Любому человеку, для того, чтобы обрести тело своей мечты, нужно изменить свою жизнь и подход к ней. Сидячий образ жизни должен остаться в прошлом, а еда — стать всего лишь способом добычи энергии для жизни, а не ее центром.

Главная особенность — здоровый человек вполне может делать все самостоятельно, хотя помощь диетолога не помешала бы. А вот больному гипотиреозом, из опасения навредить себе, лучше всего начать похудательный марафон с кабинета эндокринолога. Получив его инструкции, можно отправляться в путь за стройной фигурой.

Проблемы в функционировании щитовидной железы сказываются на всем организме, и лишний вес при гипотиреозе становится следствием гормонального нарушения. Сбой обмена веществ не дает нарастающей глюкозе в крови поступать ко всем внутренним органам — она оседает в жировых клетках и накапливается там, приводя к увеличению массы тела. Способствует этому и плохое выведение лишний жидкости.

Cоветы эндокринолога

Сброс веса в случае возникновения гипотиреоза — задача, направленная на улучшение не только внешнего вида, но и состояния здоровья. Врачи отмечают, что чаще всего данное заболевание диагностируется у женщин после 45 лет. Гормональный дисбаланс при этом лечится медикаментозно, а похудение должно происходить благодаря изменению системы питания и установлению правильного режима дня наряду с использованием физических упражнений.

Поскольку обмен веществ замедлен, снижение веса происходит постепенно.

Диета позволяет улучшить метаболизм организма и снабдить щитовидную железу необходимыми витаминами. Важно не прибегать к голоданию — такая мера может привести к осложнениям.

Диета

Необходимость в корректировке питания во время гипотиреоза особенно остро чувствуется на начальной стадии болезни. Подходящий рацион больному предлагает эндокринолог-диетолог после получения анамнеза и оценки состояния пациента.

Гипотиреоидное ожирение устраняется в том числе диетой, направленной на выполнение ряда задач:

снятие отеков конечностей и лица;
нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
возвращение здоровья волосам и ногтям;
повышение настроения, изменение психоэмоционального фона;
препятствие дальнейшего повышения веса и снижение существующего.

При субклиническом и аутоиммунном гипотиреозе эффективной считается диета от американской писательницы Мэри Шомон. Она заключается в расчете индивидуальной суточной нормы килокалорий для каждого человека, страдающего дисфункцией щитовидной железы. Расчет производится по формуле:

Вес тела × 25 — 200 ккал

Например, для веса 80 кг суточная норма составит 80×25-200 или 1800 ккал. Не следует всю ее употреблять сразу — необходима разбивка на все приемы пищи за день. Чем чаще они будут, тем лучше. В таком случае даже большая норма калорийности не скажется негативно на весе. Каждая трапеза будет способствовать улучшению метаболизма и ускорению обмена веществ.

Лишний вес и гипотиреоз

Диета при гипотиреозе, разрешенные и запрещенные продукты

Диета 8 при гипотиреозе

Помочь сбросить вес могут продукты, в состав которых входит тирозин — альфа-аминокислота, благоприятно влияющая на работу щитовидной железы и предотвращающая отложение жиров в организме. Употребление таких продуктов предусматривает специально разработанная диета 8.

К ним относятся любые морепродукты (включаются в меню минимум дважды в неделю), водоросли, постное мясо индейки или кролика, свежая телятина. В рацион должно быть включено большое количество несладких фруктов и овощей (особенно киви, хурма и фейхоа), каши из ячневой крупы, гречки и пшена, любые молочные продукты с низкой жирностью.

Среди орехов предпочтение можно отдать кедровым, среди сухофруктов — кураге.

Можно есть хлеб из муки крупного помола или ржаной муки. Разрешаются томатный, легкий грибной и овощной соусы. Все блюда готовятся на пару, запекаются, варятся или тушатся. Вместо сахара необходимо использовать заменитель. Пить лучше морсы, зеленый чай, воду.

При гипотиреозе нельзя употреблять в пищу жирные продукты питания всех категорий, бобовые, соленья, мороженое, варенья и любые кондитерские изделия, острые и жирные закуски, копчености, колбасные изделия, икру, хлеб из пшеничной муки и сдобу.

Эффективность диеты для похудения достигается только в совокупности с правильным употреблением разовых порций из общей суточной нормы продуктов. Их объем не должен превышать рассчитанное значение.

Если в день необходимо съедать 1800 ккал, а периодичность приемов пищи составляет 6 раз, то общая энергетическая ценность одной порции не должна превышать 300 ккал.

Для контроля за рационом следует составлять подробное меню на каждый день.

Понедельник

1 отварное яйцо, стакан кефира, 100 г отварной телятины, 2 яблока, горсть зеленого горошка, овощной суп-пюре, 100 г трески с отварным картофелем, капустный салат, зеленый чай, компот.

Вторник

Мюсли с нежирным молоком, кусок ржаного хлеба с сыром, зеленый чай, натертая морковь с оливковым маслом, борщ из телятины, горсть орехов и ягод, запеченный кусок рыбы с тыквой, огурец, морс, кефир.

Среда

Натуральный фруктовый йогурт, овощное рагу, мясные кнели с рисом, овощной салат с цельнозерновым хлебом, фруктовое желе, гуляш из телятины с чечевицей, компот, кофе с молоком.

Четверг

Ячневая каша, паровая рыбная котлета, яйцо, стакан молока, суп с перловкой и овощами, бефстроганов с небольшой порцией квашеной капусты, авокадо, отварной картофель, простокваша.

Пятница

Омлет с адыгейским сыром, чай с молоком, овощи с телятиной на пару, овощной салат, горсть тыквенных семечек, киви, творог, запеченный рыбный стейк с рисом, чай со стевией.

Суббота

Капустный салат, отварной картофель, стакан молока, куриный суп, огурец, отвар шиповника, тушеная индейка, болгарский перец, зеленый чай, простокваша.

Воскресенье

Овсяная каша, овощная запеканка, гречневая каша с молоком, запеченный картофель с отварным креветками, яблоко, хлеб с отрубями, паровые котлеты из кролика, кефир.

Препараты и лекарства

Все назначения по приему таблеток и лекарств при ожирении делает врач.

Он определяет подходящую дозировку для качественного снижения веса без причинения вреда организму. Необходимо пересмотреть и те средства, которые уже используются. Например, оральные контрацептивы с синтетическим эстрогеном могут помешать снижению избыточного веса даже при соблюдении других рекомендаций.

Распространенный препарат для коррекции метаболических процессов — L-карнитин.

Он оказывает антитиреоидное действие, способствует жировому обмену, повышает аппетит, является частичным антагонистом тироксина. Благодаря этому БАДу жировые отложения накапливаются меньше, иммунитет становится крепче.

Зачем нужно худеть при гипотиреозе

Гипотиреоз и лишний вес у женщин связаны примерно так же, как сахарный диабет и ожирение. Виной всему – гормональная перестройка, из-за которой вещества, участвующие во всех обменных процессах (белковом, жировом, углеводном) перестают вырабатываться в необходимом количестве. Так что похудение при гипотиреозе, как и при сахарном диабете, в первую очередь, предполагает нормализацию гормонального фона.

Вес при гипотиреозе набирают преимущественно женщины, такова уж особенность данного заболевания (у мужчин его диагностируют крайне редко). Вопрос, можно ли в принципе похудеть, не актуален. Это нужно сделать, иначе проблемы со здоровьем грозят нешуточные.

Пациентам с гипотиреозом, в первую очередь, нужно разобраться не с тем, как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, а зачем это делать.

Диета при гипотиреозе щитовидной железы необходима, потому что только так:

можно снизить вес. Какими эффективными ни были бы гормональные таблетки. Только отказ от вредных продуктов (фастфуд, выпечка, сладости, алкоголь) и снижение общей энергетической ценности меню на неделю или один день позволяют сбросить вес. И приготовьтесь к физическим нагрузкам – комплексный подход еще никто не отменял;
нормализовать работу щитовидной железы. Диета при гипотиреозе щитовидной железы направлена не только на создание дефицита энергетической ценности (простая математика: чем больше расход энергии, тем быстрее происходит снижение веса), но и на нормализацию уровня йода . Именно недостаток последнего приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы – трийодтиронина (в его составе три молекулы йода), тетрайодтиронина или тироксина (содержит четыре молекулы йода). Результат такого нарушение – накопление избыточного веса;
предотвратить нарушения работы внутренних органов. Заболевание сопровождается ожирением, желтушностью кожи, ранним атеросклерозом (образование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах). А также отеками вокруг глаз, отпечатками зубов на языке, болями в области сердца и за грудиной, запорами, тошнотой, метеоризмом, увеличением размеров печени, желчнокаменной болезнью, нарушениями менструального цикла;
уменьшить отечность. При изменении гормонального фона рано или поздно нарушается функция почек. Результат – задержка жидкости в организме. Стимуляция работы почек посредством мочегонных продуктов и физических упражнений приводит не только к уменьшению отеков, но и помогает добиться похудения при гипотиреозе;
улучшить работу кардиореспираторной системы. Одним из осложнений дисфункции щитовидной железы является нарушение легочной вентиляции, то есть поступления кислорода к тканям. Этот процесс обеспечивает не только питание всего организма, но и запускает жиросжигание (липидный обмен возможен только в присутствии кислорода). Специальное меню при гипотиреозе, дополненное хотя бы легкой физической нагрузкой, позволяет ускорить кровообращение, а значит, добиться ускорения обмена веществ.

Комментарий врача-эндокринолога! Для производства гормонов щитовидной железе нужны две составляющие: йод и незаменимая аминокислота тирозин. Как при гипофункции (недостатке), так и гиперфункции (переизбытке) в той или иной степени нарушаются все обменные процессы. При этом каждое следующее нарушение наслаивается на предыдущее. Получается своеобразная критическая масса нарушений, приводящая к разным заболеваниям, начиная от гипотиреоза и заканчивая тиреотоксикозом (при тиреотоксикозе щитовидная железа, наоборот, начинает вырабатывать слишком много тиреоидных гормонов). Например, понижение количества йода в организме приводит к полному прекращению синтеза гормонов щитовидной железы. Это, в свою очередь, приводит к нарушению выработки надпочечниками адреналина. Это гормон, выделяющийся при стрессовых ситуациях. А также дофамина (гормона удовольствия) клетками кожи. Меланина (пигмента, отвечающего за цвет глаз, волос, кожи). Так что диета при гипертиреозе щитовидной железы – это не просто непреложное условие лечения, а вопрос жизни и смерти

Правила питания при разных видах гипотиреоза

Диета для похудения при нарушении деятельности щитовидной железы во многом повторяет принципы диетического питания при сахарном диабете.

Основные правила лечения при помощи питания таковы:

Отказ от сладкого, выпечки, газировки, алкоголя, копченостей, маринадов, солений. Мало того, что в них много «пустых» калорий (которые пользы организму не приносят, а просто засоряют и приводят к жирообразованию), они еще на водно-солевом балансе сказываются, который и без того нарушен.
Дробное питание по пять-шесть раз в день с интервалом два-три часа. Такой подход позволит избежать чувства голода и поддерживать обмен веществ на необходимом уровне.
Четкое распределение продуктов в течение дня в зависимости от преобладания белков, жиров или углеводов. Все углеводы употребляются до 16:00, тогда организм успеет их использовать на поддержание процессов жизнедеятельности. После 16:00 – время белков растительного происхождения (животного происхождения лучше употреблять в первой половине дня, так как они дольше перевариваются). С жирами то же самое. Лучший вариант употребления жиров – в виде заправки для салата (две-три столовые ложки в день). Это важно, так как многие витамины из овощей усваиваются только в присутствии жиров. К таковым относятся витамины А , , и провитамин бета-каротин. Предшественник витамина А синтезируется из бета-каротина только в присутствии жиров. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна. Это должны быть белки. В противном случае организм потратит энергию на переваривание и заснуть вряд ли получится. А белки нужны, потому что именно их организм использует в качестве строительного материала. Все восстановительные процессы происходят преимущественно во время сна.
Соблюдать питьевой режим. В день выпивать минимум 1,5 литра воды (чай, кофе, морсы, компоты не в счет). Благодаря воде выводятся продукты обмена, стимулируется работа кишечника, нормализуется водно-солевой баланс.

Для чего нужна щитовидная железа?

Щитовидная железа - это маленькая по размеру железа, расположенная у основания шеи, перед трахеей, необходимая для здорового функционирования организма. Такие нарушения, как снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) или повышение активности щитовидной железы (гипертиреоз), могут иметь последствия на мозг, сердцебиение, моторику кишечника, деятельность почек, температуру тела, а также вес, который становится одной из главных жалоб у больных, страдающих этим заболеванием.

Щитовидная железа выделяет два основных гормона: T3 (трийодтиронин), производимый в малых количествах, и его неактивный предшественник - Т4 (тироксин), который трансформируется в соответствии с потребностями организма. Выработка этих гормонов зависит от третьего гормона ТТГ (тиреотропный гормон), который выделяется гипофизом. Когда уровней Т3 и Т4 снижаются (гипотиреоз), гипофиз выделяет больше ТТГ, чтобы стимулировать их. Когда же уровень Т3 и Т4 выше, секреция ТТГ снижается.

Симптомы гипотиреоза:

Функция щитовидной железы оценивается путем тестирования крови на содержание этих трех гормонов. Гипотиреоз определяется при ТТГ выше 4 мЕД/л в сочетании с пониженным уровнем Т4. Организм словно находится в спящем режиме: медленнее происходит биение сердца, снижена активность кишечника, ощутимая физическая и умственная усталость, отсутствие аппетита, но при этом появляется склонность все больше и больше набирать вес.
В целом, гипотиреозу подвержено около 10% населения.

Гипотиреоз может проходить бессимптомно, когда ТТГ ниже, чем 4 мЕД/л в сочетании с T4 на нормальном уровне. Последствия становятся неспецифическими и в целом незначительными, даже когда ТТГ остается на уровне 10 мЕД/л. Субклинический (бессимптомный) гипотиреоз не обязательно нуждается в лечении и проявляется у трети пациентов с гипотиреозом.

Среди тех, кто страдает гипотиреозом, часто есть жалобы на увеличение веса или трудности в снижении веса, в том числе при субклиническом гипотиреозе и в случае, когда лечение обеспечивает нормальный уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Насколько же серьезно влияют эти нарушения на вес?

Гипотиреоз способен ограниченно влиять на вес:

Существует обратная зависимость между уровнем ТТГ и индексом массы тела (ИМТ). В среднем, ИМТ увеличивается на 0.41 кг на м2 в расчете на единицу ТТГ у женщин, и 0.48 кг на м2 у мужчин, что означает прибавку в 1 кг для женщины, рост которой составляет 165 см и вес - 60 кг.
Поэтому можно набрать лишь несколько килограммов к изначальному своему весу, если уровень TТГ составляет 5,6

На самом деле, набор дополнительного веса не превышает нескольких килограммов, за исключением случаев, когда показатели ТТГ достигают экстремальных значений. Это отчасти связано с появлением отеков. Однако, когда лечение является сбалансированным и уровень гормонов опускается до нормальных величин (ТТГ составляет 2.3 мЕД/л), не остается причин для увеличения веса. Если все-таки происходит набор лишнего веса, то это вряд ли связано с гипотиреозом.

Чем объясняются значительные изменения?

Почти треть расходов затраченной энергии (РЗЭ) контролируется гормонами щитовидной железы. В группе пациентов с гипотиреозом, у которых уровень тиреотропного гормона (ТТГ) находился в границах между 0.1 и 10 мЕД/л, РЗЭ сократился на 15% 8. Это могло бы привести к некоторому набору веса, который иногда наблюдался у пациентов.

Гипотиреоз может также стимулировать увеличение веса косвенным образом.
Люди начинают чувствовать усталость - еще один симптом болезни- что приводит к снижению их физической активности. Другие люди, зная, что они имеют заболевание, становятся более тревожными и компенсируют дискомфорт едой.

Есть и другие причины нарушения функции щитовидной железы, которые, как правило, связаны с весом. Помимо беспокойства при обнаружении болезни, люди начинают больше думать о своем весе, и сами того не желая, начинают питаться несбалансированным питанием.

Наконец, гипотиреоз чаще встречается у пожилых пациентов, так как в связи с выходом на пенсию часто происходит уменьшение активности. Он также иногда возникает в период после менопаузы, которая вызывает гормональные нарушения, в том числе способствует увеличению веса.

Но не все действия гормонов щитовидной железы хорошо известны. Возможно, существует обратная взаимосвязь: изменения в жировой ткани, увеличение веса, способствует росту уровня тиреотропного гормона (ТТГ).

Причина снижение веса - гипотиреоз:

Снижение веса можно объяснить множеством причин. Как только гипотиреоз подтвердился, первым шагом становится подбор лечения, где назначают синтетические гормоны T4. Через 4-6 недель, иногда чуть больше, ТТГ вернется в нормальное русло. Лишь в некоторых случаях уровень гормонов не изменится после лечения: изменение веса, беременность или болезнь.

Некоторые пациенты иногда спрашивают, можно ли на порядок увеличить дозу, что в результате поможет им похудеть быстрее. Но это абсолютно не рекомендуется из-за риска для сердечного здоровья. По той же причине гипотиреоз должен быть пролечен даже если пациент беспокоится только о прибавке веса.

Гипотиреоз не требует специальной диеты. Сбалансированная и здоровая пища в сочетании с регулярной физической активностью (3-4 раза в неделю) - этого вполне достаточно, чтобы потерять лишние килограммы.

Лишний вес при гипотиреозе — распространенная проблема у пациентов с дисфункцией щитовидной железы. Справиться с таким явлением можно, если сбалансировать питание и отказаться от некоторых продуктов. Для этого есть много диет и специальных лекарственных средств.

Лишний вес при гипотиреозе — распространенная проблема у пациентов с дисфункцией щитовидной железы.

Cоветы эндокринолога

Чаще всего гипотиреоз встречается у женщин и приводит к набору лишнего веса. Решить такую проблему самостоятельно сложно, поэтому нужно обратиться за консультацией к эндокринологу. Специалист совместно с диетологом назначит меню, которое позволит сбросить лишний вес.

Если обмен веществ замедлен, необходимо приложить максимум усилий для нормализации процесса. При употреблении таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) запрещается принимать алкоголь и кофе. Они тормозят усваивание тиреоидных гормонов.

Эндокринолог может пересмотреть дозировку оральных контрацептивов, если такие принимаются. Если у пациента гипотиреоз, некоторые продукты могут взаимодействовать с лекарствами и уменьшать эффект от медикаментов. Поэтому может понадобится сокращение приема молока и мяса.

консервы, соленья;
копченую и жареную пищу;
острые специи;
изделия из муки;
рис, макароны;
капусту, брюкву, репу;
конфеты и прочие сладости.

Приемы пищи следует разбить на 5-6 раз. Нужно есть меньшими порциями, но чаще. Чтобы ускорить метаболизм организма, надо дополнить диету умеренными физическими упражнениями. Воду лучше пить негазированную и уменьшить ее количество до 0,7 л в сутки.

Диета

Если гипотиреоз вызывает ожирение, то нужно будет придерживаться выбранной диеты. Врач даст список продуктов, от которых придется отказаться. Также специалист порекомендует ввести в рацион свежие ягоды, помидоры, сухофрукты и сельдерей. Полезно употребление:

морепродуктов;
авокадо;
грецких орехов;
цитрусовых.

Такая пища богата йодом, что помогает в нормализации функции щитовидки. Полезным считается употребление компотов и отваров из сухофруктов, овощных салатов с растительными маслами оливы или облепихи.

При субклиническом гипотиреозе нужно давать организму все необходимые витамины, чтобы поддерживать щитовидку в нормальном состоянии.

Меню диеты

Диета для похудения рассчитана на 5-6 приемов пищи в день. На завтрак допускается каша из гречневой крупы, овощные салаты (или омлет). Альтернатива — сырники с курагой. Напитки — кипяченая вода, компот из ягод. Через 2 часа нужно съесть грецкие орехи (горсть) или авокадо. Обед делают питательным. Разрешается суп из рыбы или овощей с ломтиком хлеба. Альтернатива — рагу из перца, помидоров и баклажанов с добавлением нежирного мяса. Допускается рыба на пару со свежими овощами. Напитки -натуральные соки или компот.

В качестве полдника разрешается фруктовый салат с заправкой из низкопроцентного йогурта. На ужин готовят нежирную рыбу или другие морепродукты. Можно курятину или говядину. Десерт — домашний творог. Запивать следует травяным отваром. За несколько часов до сна разрешается съесть одну морковь, помидор, банан или яблоко.

Питание при гипотиреозе нельзя совмещать с разгрузочными днями. Это может пагубно сказаться на организме.

Диета 8 при гипотиреозе

Если у пациента после 45 лет гипотиреоз и избыток массы, то сбросить вес поможет диета №8. Ее принцип — уменьшение в рационе жиров животного происхождения. Нельзя есть колбасу и копчености, сыры, майонез, сметану и свинину. Разрешается филе курицы (белое), крупы, несладкие фрукты, овощи. В день делают 5 приемов пищи, после каждого нужно вставать с ощущением легкости. При диете №8 не допускается переедание.

За месяц можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Это оптимальный показатель для результативного похудения.

Препараты и лекарства

Гипотиреоз и ожирение нередко приходится лечить медикаментозными средствами для похудения. Их назначает врач. Часто для этого применяется L-карнитин — сжигатель жира, который выпускается как таблетки или сухое сырье для напитка. Задача препарата — естественным путем вызывать распад жировой ткани. Вещество активизирует процесс сжигания лишнего веса и его переработку в энергию, снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Есть и другие функции средства: