Диета от анны хилькевич. Параметры, рост, вес Анны Хилькевич

Для многих зрителей Маша Белова – один из любимых персонажей сериала «Универ. Новая общага». Так же сильно публика любит и исполнительницу этой роли, 28-летнюю актрису Анну Хилькевич. Машу – за ее обаяние, а Анну – за актерские способности и, что греха таить, за внешность. Принципы стройности Ани не такие уж секретные: правильное питание и спорт.

Узнайте секреты стройности Анны Хилькевич!

Две крайности

Анна Хилькевич уверена: залог хорошей формы – здоровое питание. Свой рацион актриса контролирует, хотя признается, что диетами себя не изнуряет. Может позволить себе даже любимое блюдо – пасту. «Я могу ее есть ежедневно! Знаю, наверное, миллион рецептов вкусной пасты », – говорит актриса. Но много подобной пищи есть не рискует – у нее были проблемы с весом, которые привели к проблемам со здоровьем.

Анна не склонна к набору веса, но, будучи подростком, все-таки умудрилась поправиться. Всему виной, по мнению Хилькевич, гормоны. При росте 160 см Анна поправилась до 50 кг. Тогда она любила тайком от родных полакомиться шоколадными батончиками, а запивала всю эту вкусноту сладкими газированными напитками. А еще девушка безумно любила шаурму и не упускала возможности побаловать себя этой совсем не полезной едой.

В 18 лет пышечка Аня резко похудела и стала весить 43 кг. Девушка отчаянно пыталась поправиться, но у нее ничего не получалось… Преодолев наконец эту проблему, Анна поняла, что и большой, и маленький вес – две крайности, в которые ей не хотелось бы впадать. В итоге актриса набрала еще немного веса, дошла до отметки в 45 кг и остановилась – в этом состоянии ей комфортно. Был у Анны и опыт соблюдения диет, в том числе . Он оказался негативным: всего через два дня актрисе отчаянно захотелось обычной еды. Ей даже мерещился запах мяса и пирогов!

Звезде сериала «Универ. Новая общага» помогает цветная диета

А вот подруга Хилькевич собрала волю в кулак и промучилась целых два месяца. Итог – минус 7 кг и долгое лечение, так как за это время организм недополучил ценных веществ. Желудок тоже пострадал. Зато от цветной диеты у Анны осталось хорошее впечатление. Соблюдать ее было просто, так как меню разнообразное и меняется каждый день. Результатом Хилькевич осталась довольна и охотно делится своим «цветным» меню.

Цветная диета Анны Хилькевич

Понедельник, белый день. Молоко, бананы, сыр, рис, макароны, яичный белок, капуста и картофель.
Вторник, красный день. Помидоры, красный сладкий перец, все ягоды красного цвета, красная рыба, можно позволить бокал красного вина.
Среда, зеленый день. Любая капуста зеленого цвета: брюссельская, брокколи и т.п., шпинат, салат, зелень, различные травы, огурцы, киви.
Четверг, оранжевый день. Оранжевые помидоры, морковь, апельсины, облепиха, абрикосы.
Пятница, фиолетовый день. Сиреневый виноград, баклажаны, фиолетовые сливы и черная смородина.
Суббота, желтый день. Желтый перец, кукуруза, желтки, персики, кабачки.
Воскресенье, бесцветный день. Разгрузка. В этот день допускается только негазированная минеральная вода. Ее можно пить в любом количестве.

Питаться следует часто, но небольшими порциями. Эта диета рассчитана на неделю.

Свадебное фото стройняшки Анны

9 правил стройности

Чтобы ее фигура оставалась идеальной, Анна придерживается таких правил.

Правильное питание – превыше всего. Оно обеспечивает не только хорошую фигуру, но и здоровье.
Каждый свой день актриса начинает со стакана воды, который выпивает натощак. Привыкнуть к этому и к утренней зарядке оказалось двумя самыми сложными задачами на пути к новому образу жизни.
Звезда контролирует свой питьевой режим. Чтобы соблюдать это правило, она пользуется приложением для мобильного телефона. Норма для Анны – 2 л питьевой воды в сутки. Вода, чай, сок, кофе и другие жидкости не считаются.
Анна не смешивает белки и углеводы. Она также исключила из меню выпечку и мучные, копченые, жареные продукты и блюда, а также вообще не употребляет майонез и сладкие газированные напитки.
Актриса взвешивается каждый день. Если оказывается, что на весах появились даже лишние 500 г, сразу принимает меры. Обычно для возвращения к норме достаточно ненадолго уменьшить порции.
Хилькевич никогда не ест сладости на ночь. Вместо этого может выпить чаю. Зеленый помогает выводить токсины, а китайские черный и улун она просто очень любит.
Старается не есть лишнего. Актрисе помогает то, что она очень переборчива в еде. Между голодом и блюдом, которое ей не нравится, выберет голод.
Актриса каждый день ест мясо.

Анна ведет активный образ жизни. Хотя бы два раза в неделю посещает спортзал. Если это не удается сделать в будни, обязательно наверстывает на выходных. При огромной загрузке на работе и невозможности выбраться на тренировку качает пресс и делает упражнение «велосипед» дома. Отдыхает актриса тоже активно. Зимой катается на лыжах и сноуборде, а летом любит совершать велосипедные прогулки.

Звезда всеми любимого сериала «Универ» Анна Хилькевич привлекает всех своей красотой и изяществом. На нее хотят быть похожи тысячи представительниц женского пола, ведь многие завидуют ее фигуре. Глядя на эффектную внешность девушки можно подумать о том, что ей приходится постоянно изводить себя диетами, и долгое время женщины думали лишь о том, действительно ли существует диета, которая разрабатывалась специально для Анны. Для того чтобы не мучать своих поклонниц Анна Хилькевич рассказала о том, что она никогда не стремилась ограничивать себя в употреблении той или иной группы продуктов.

Свою стройную фигуру девушка получила «в наследство», ведь в роду у Ани были только худые женщины. «Все девушки скрывают свой возраст и вес» — эта весьма популярная фраза к Ане никак не относится. В октябре ей исполнилось 28 лет, а между тем стрелка весов упорно показывает 44 кг — и это при том, что рост Анны Хилькевич — 160 см.

Но, не смотря на хорошую наследственность, девушка признается, что все же раньше весила немного больше, из-за чего когда то тоже прибегала к разным неразумным методам.

«В 15 или 16 лет я пошла в аптеку и совершила ужасный поступок: купила капли, которые отбивают аппетит, — вспоминает актриса. — Когда мама об этом узнала, досталось мне по первое число. Затем я неделю просидела на гречке и чуть не убила организм. Оказывается, пресная каша способствует выведению из тела кальция и других полезных минералов. Так что лучше не впадать в крайности, не кричать: «О Боже! В меня вселился вес!», а научиться есть часто и маленькими порциями. Если же говорить о диетах, то, на мой взгляд, с лишними килограммами прекрасно справляются белковые, в частности «кремлевская» диета, но ее обязательно нужно совмещать со спортивными нагрузками».

Главное для девушки — это правильно начать свой день и следить за питанием. Аня открывает глаза в 8:00, когда прозвонит будильник. «Мне нравится чувствовать время и просыпаться в самом начале дня, — признается она. — Не раз замечала, что стоит расслабиться и проваляться в постели до 11-12 часов — и весь оставшийся день чувствуешь себя сонной, разбитой и уставшей». Однако, проснувшись, Аня не вскакивает и не бежит собираться или готовить завтрак, как делают многие девушки: «Прежде чем встать с кровати, я обязательно несколько минут выполняю ногами простое упражнение — словно прокручиваю педали велосипеда. Это позволяет устранить застой лимфы и разогнать венозную кровь, которая течет по телу снизу вверх. Если же резко вскочить под трезвон будильника, кровь начнет стремительно отливать от мозга — ни к чему хорошему это не приведет».

Для того чтобы не набирать лишние килограммы нужно ограничивать себя в питании, причем делать это нужно разумно. Ограничения, по словам девушки, должны касаться «быстрой» пищи типа гамбургеров и т.п. В любой ситуации Анна рекомендует находить время для того чтобы съесть порцию сбалансированной и полезной еды.

Анина программа похудения заключается в том, что ваше отношение к пище и нормам должно быть правильным. Если вы хотите выглядеть как Анна Хилькевич, то вам достаточно соблюдать элементарные правила. Только так вы сможете избавиться от проблем, связанных не только с вашей фигурой, но и со здоровьем.

Хилькевич радо делится со всеми своими рекомендациями, которые позволяют сохранять красоту тела, но при этом не упоминает о конкретном меню. Дело в том, что оно должно составляться индивидуально для каждого желающего. По мнению Анны не существует универсального меню или рациона. Та пища, которая одному человеку помогает оставаться стройным, может не подойти кому-то другому, приведя при этом к набору лишних килограмм. К тому же кушать нужно только то, что вам нравится, ведь иначе такое похудение не принесет вам радости.

Оценка

У эффектной блондинки хрупкое телосложение. Рост и вес Хилькевич – 160 см и 45 кг. С такими параметрами актриса чувствует себя комфортно. Объем груди – 84 см, талии – 59 см, бедер – 86 см. В подростковом возрасте девушка поправилась до 50 кг, и она считает, что причина тому – гормональные перемены. Плохую роль сыграла любовь к шоколадным батончикам, сладким газированным напиткам и шаурме.

У актрисы был опыт соблюдения многих диет, в том числе и гречневой. Сильные ограничения приводили к тому, что через пару дней после начала похудения девушке очень хотелось обычной еды. Звезде даже мерещился запах пирогов и мяса. Самый маленький вес Анны – 43 кг. Резкая метаморфоза произошла с девушкой в 18 лет. Она долго пыталась поправиться. Со временем прибавила 2 кг и на этом остановилась.

Вес актрисы после родов

За первую беременность Анна Хилькевич набрала 18 кг. Сначала прибавка была небольшой, но по мере приближения к родам вес стал резко расти. После появления ребенка (2015 г.) актриса поставила себе цель – за 2,5 месяца вернуться к прежней фигуре. Спорт и жесткая диета, разрешенная кормящим мамам, помогли ей достичь цели.

Вторая беременность принесла Хилькевич дополнительных 16 кг. За 3 недели после родов она потеряла 10 кг и в сентябре 2018 года весила 55 кг. Сейчас, глядя на фотографии актрисы, можно сделать вывод, что она вернулась к дородовым параметрам. Фигура Анны Хилькевич выглядит стройной и подтянутой.

Как похудела Анна Хилькевич

Во время каждой беременности к идеальному весу актрисы прибавлялось по 16–18 кг, и меньше, чем за 3 месяца, она возвращалась к исходным данным. Хилькевич отмечает, что достичь таких результатов помогла исключительная сила воли – каждый день нужно давать телу спортивную нагрузку. Анна тренировалась с инструктором, который подсказывал, как заниматься после родов, чтобы не навредить себе. Самое главное – соблюдать режим питания.

Какие диеты соблюдала актриса

Анна генетически не склонна к полноте. В обычной жизни актриса питается продуктами, которые относятся к категории здоровых. Когда-то Хилькевич пробовала гречневую диету, но система не дала результатов на длительный срок. Звезда не смогла побороть сильный голод и бросила эту затею.

Четыре года назад актриса увидела на весах число 51. Анна перестала есть и пила только воду. Даже когда скинула лишние килограммы и стала совсем худой, она видела в зеркале толстую девушку. Подруги помогли Хилькевич вернуться к нормальному питанию, и тогда актриса поняла, что склонна к анорексии. В дальнейшем более безопасной для похудения стала «цветная» система питания.

Правила стройности от Хилькевич

Сохранять красивую фигуру Анне помогают такие принципы:

Девушка ведет активный образ жизни. Она посещает спортзал минимум дважды в неделю. В домашних условиях Анна делает упражнения на пресс, «велосипед», приседает и отжимается. Отдых актриса выбирает активный: зимой – лыжи и сноуборд, а летом – велосипедные прогулки. Девушка много ходит пешком.
Каждое утро актриса делает зарядку.
Соблюдая питьевой режим, за сутки Хилькевич выпивает 2 л чистой воды.
Актриса взвешивается каждый день. Если на весах появились лишние даже 0,5 килограмма, Анна старается избавиться от них. Для возвращения к идеалу она сокращает порции.
Хилькевич не ест лишнюю пищу. Она избирательна в еде и знает, сколько нужно для насыщения. В одном интервью актриса призналась, что лучше будет испытывать голод, чем есть нелюбимое блюдо.
Анна никогда не лакомится сладостями вечером. Если возникло желание поесть, актриса выпивает улун, зеленый или китайский черный чай.
Для избавления от целлюлита Хилькевич прибегает к помощи LPG-терапии. Аппаратный массаж избавил от неровностей кожи и помог сбросить 2 кг, которые никак не хотели уходить.

Принципы диетического питания Анны Хилькевич

Для поддержания веса актриса следует принципам правильного питания. Она ест 4–5 раз в день, соблюдая между приемами пищи равные промежутки.

Хорошие результаты Анне дала «цветная» диета. В течение недели нужно есть продукты одного цвета

Белый день : яичный белок, отварной картофель, рис, банан, белое мясо птицы и белая рыба, цветная капуста, молочные продукты, лук, чеснок.
Красный день : свекла, томат, красная фасоль, бастурма, перец, виноград, клюква, малина, калина, вишня.
Зеленый день : листовой салат, шпинат, щавель, брюссельская капуста, огурец, киви.
Оранжевый день : морковь, тыква, красная рыба, папайя, манго, хурма, облепиха, персик, абрикос.
Фиолетовый день : краснокочанная капуста, баклажан, виноград, базилик, ежевика, черная смородина, слива.
Желтый день : зрелый сыр, яблоки, перец, ананас, кукуруза, мед, яичный желток.
Прозрачный день : чистая вода.

За одну неделю – столько длится диета – можно потерять около 3 кг.

Важно не переедать и оставаться в пределах индивидуальной суточной калорийности, необходимой для похудения. После беременности Анна Хилькевич худела с помощью другой диеты – строго себя ограничила в пище и уменьшила размер порций.

Вопреки распространенному заблуждению, утро звезды начинается не в полдень: Аня открывает глаза в 8:00, когда прозвонит будильник. «Мне нравится чувствовать время и просыпаться в самом начале дня, - признается она. - Не раз замечала, что стоит расслабиться и проваляться в постели до 11-12 часов - и весь оставшийся день чувствуешь себя сонной, разбитой и уставшей». Однако, проснувшись, Аня не вскакивает и не бежит собираться или готовить завтрак, как делают многие девушки: «Прежде чем встать с кровати, я обязательно несколько минут выполняю ногами простое упражнение - словно прокручиваю педали велосипеда. Это позволяет устранить застой лимфы и разогнать венозную кровь, которая течет по телу снизу вверх. Если же резко вскочить под трезвон будильника, кровь начнет стремительно отливать от мозга - ни к чему хорошему это не приведет».

После правильного пробуждения и традиционных утренних ритуалов актриса продолжает разрушать стереотипы, которые давно сложились у публики касательно звезд. Вместо чашечки крепкого кофе Аня выпивает стакан воды комнатной температуры. Кстати, Хилькевич внимательно следит за количеством потребляемой влаги: свою суточную норму она рассчитывает по формуле «30 мл воды на 1 кг веса». И выпивает всю жидкость строго до 18:00: иначе наутро могут быть отеки.

Вес и рост Анны Хилькевич

«Все девушки скрывают свой возраст и вес» - эта весьма популярная фраза к Ане никак не относится. В октябре ей исполнилось 28 лет, а между тем стрелка весов упорно показывает 44 кг - и это при том, что рост Анны Хилькевич - 160 см . Но идеальный вес поддерживать не так-то легко.

В свое время Хилькевич перепробовала множество диет , совершив при этом немало ошибок. Но подходящий рацион все же нашла. «В 15 или 16 лет я пошла в аптеку и совершила ужасный поступок: купила капли, которые отбивают аппетит, - вспоминает актриса. - Когда мама об этом узнала, досталось мне по первое число. Затем я неделю просидела на гречке и чуть не убила организм. Оказывается, пресная каша способствует выведению из тела кальция и других полезных минералов. Так что лучше не впадать в крайности, не кричать: «О Боже! В меня вселился вес!», а научиться есть часто и маленькими порциями. Если же говорить о диетах, то, на мой взгляд, с лишними килограммами прекрасно справляются белковые, в частности «кремлевская» диета, но ее обязательно нужно совмещать со спортивными нагрузками».

Если систему питания Анна подбирала для себя самостоятельно, методом проб и ошибок, то с выбором спортивной нагрузки ей помогла мама. Татьяна Хилькевич - мастер спорта международного класса по стрельбе из пистолета. После завершения карьеры мама будущей звезды преподавала аэробику в школе и на все тренировки брала с собой Анечку, которая исправно выполняла ритмичные танцевальные упражнения. «Бег и йога - это точно не мое, несмотря на то, что учение хатха йога для меня всегда было интересным. Слишком скучно, - признается Хилькевич. - Я не испытываю тех состояний, о которых говорят мастера, часами сидящие в позе лотоса. А вот аэробика, силовые тренировки - это пожалуйста! С радостью!» Сейчас три раза в неделю Аня посещает групповые занятия в фитнес-клубе, а в остальные дни тренируется дома: «Двадцать минут всегда можно выделить на то, чтобы покачать пресс, отжаться от пола и сделать приседания».

Волшебная сила

Похудеть можно не только благодаря диете, но и просто от счастья. По вечерам Аня готовит для себя и любимого мужчины. Ее меню разнообразно: испанский гаспачо, легкий щавелевый суп, итальянские пасты - всего не перечесть.

Но на вопросы о личной жизни, любви актриса отвечает осторожно, подбирая слова, не желая раскрывать карты. Впрочем, сияющий взгляд выражает чувства лучше тысячи слов. «Любовь должна пропитывать человека всего - от и до. Тогда и мотивировать себя на занятия спортом, на правильное питание, на ранний подъем будет значительно проще: все сложится само собой. Влюбленный человек всегда вдохновлен жизнью, творчеством, общением и возможностью стать чуть лучше, чуть совершеннее, чуть стройнее и, соответственно, счастливее. Именно любовь заставляет меня двигаться вперед, совершать открытия и достигать все новых и новых высот».

В окружении счастья

Подпитываться любовью Аня привыкла с детства - росла, окруженная заботой: «Мой папа всегда говорил, что в нашей семье самые красивые женщины. И я верила ему, даже несмотря на веснушки, курносый нос и маленький рост». Да и вниманием со стороны сверстников Аня никогда не была обделена: портфель до дома носили, цветы дарили, песни пели, стихи сочиняли - одним словом, ухаживали красиво. «Я довольна собой, - говорит актриса, поправляя светлый локон и принимая комплимент от посетителя кафе, распознавшего в ней звезду. - Я не могу назвать какое-то определенное качество характера, которое другим во мне нравится. Обаяние? Возможно. Но все-таки это непостоянная черта. Оно зависит от внутреннего состояния, от настроения, от погоды за окном...»

Красота как стиль жизни

В ежедневнике, расписанном вдоль и поперек, среди обязательных пунктов у Ани всегда присутствует поход к косметологу два раза в неделю. Обертывания, скрабы, маски для тела не роскошь, а приятная необходимость для здоровья, красоты и хорошего самочувствия. «Красота - это прежде всего ухоженность», - утверждает звезда. Фаворит среди салонных процедур - LPG-массаж, который не просто моделирует контуры тела, но и улучшает эластичность кожи, устраняет отечность и заметно разрушает ненавистный целлюлит. Вообще, о массажных процедурах Аня может говорить долго: она знает в них толк. «Раньше я ходила на тайский массаж, но в последнее время отдаю предпочтение спортивному. Он отлично снимает усталость и повышает работоспособность» .

Звезда уверена: на пути к совершенству хороши все средства - как современные (Аня признается, что делает уколы гиалуроновой кислоты), так и народные, например укрепляющие ванночки для ногтей.

«Если есть пять свободных минут, то я развожу в теплой воде ложку поваренной соли и опускаю пальцы в раствор. Попробуйте проделывать это один-два раза в неделю на протяжении месяца - ногти станут как гранит».

Ванная комната актрисы заставлена всевозможными баночками с косметическими средствами, но экспериментирует Аня осторожно и советам подруг доверяет крайне редко. Однажды знакомая посоветовала ей воспользоваться автозагаром. Аня нанесла его на тело, и кожа приобрела оранжевый цвет - а вечером надо было идти на важное мероприятие... Так что риск, конечно, дело благородное, но не всегда оправданное. Затрагивая вопросы красоты, Хилькевич не забывает о душе и внутреннем мире: «Красивые поступки - вот что по-настоящему делает человека прекрасным. Ну и, конечно, творчество - оно преображает любого».