Исходное положение то же. Поочередно поднимайте прямые ноги, по 4-8 раз каждую. Исходное положение то же. Поочередно подтягивайте согнутые ноги к животу. Выполните это движение по 6-8 раз каждой ногой.

Лечебные упражнения при опущении почки подходят как для женщин, так и для мужчин и являются эффективным методом поднятия данного органа в исходное положение. На начальной стадии заболевания врачи рекомендуют носить ортопедический бандаж и выполнять специальную физкультуру. Стоит учитывать, что данный метод лечения подходит только тем пациентам, которые столкнулись с этой проблемой впервые и патология не сопровождается болезненной симптоматикой.

Эффективность упражнений для поднятия опущенной почки

В медицине смещение левой или правой почки, а в некоторых случаях и обеих сразу, называют . Этот орган напрямую связан с деятельностью мышц всего организма и в случае недостаточной активности негативно отражается на правильном функционировании органов репродуктивной и мочевыделительной системы. В связи с этим, ЛФК при нефроптозе крайне необходима больным таким недугом. В терапевтических целях применяют специально подобранные упражнения, каждое из которых направлено на устранение конкретной проблемы и укрепление мускул спины, поясничного отдела и живота.

Чтобы избежать операции по возвращению в исходное положение почки, женщинам и мужчинам рекомендуется дополнить ЛФК специальными дыхательными упражнениями. С их помощью можно улучшить и нормализовать обменные процессы в организме, а также предотвратить развитие всевозможных процессов воспаления, которые зачастую сопровождают опущение почек.

Лечебная физкультура при нефроптозе эффективна, но положительных результатов можно добиться лишь при условии регулярных и ежедневных занятий, продолжительностью около получаса. Если выполняя физическую нагрузку, закружилась голова, появились болезненные ощущения и потемнело в глазах, необходимо прекратить гимнастику и сообщить об этом лечащему врачу.

С чего начинать ЛФК?

В основе консервативной терапии нефроптоза находится лечебная физкультура, которая включает в себя специальные физические задания для поднятия почки. Приступать к занятиям необходимо как можно раньше, когда заболевание находится на 1 и 2 стадиях. Запущенная степень нефроптоза требует уже хирургического вмешательства, гимнастика в этом случае будет бессмысленна. Начинается ЛФК при нефроптозе со стартового комплекса, который включает упрощенную нагрузку, которая под силу каждому больному.

Первым делом необходимо сделать зарядку, для этого выполняют следующее упражнение:

• принимают положение лежа на полу;
• ноги сводят вместе и поднимают вверх;
• важно выполнять движения не спеша и медленно;
• в процессе занятий необходимо следить за дыханием, делая при каждом усилии вдох и при расслаблении выдох;
• подходит данное упражнение для разной степени нефроптоза.

Еще одним эффективным упражнением считается следующее:

• принять лежачее положение;
• руки вытянуть вверх и сделать замок;
• ноги приподнять над полом;
• делать скручивания туловищем в разные стороны, останавливаясь периодически на отдых.

Основной комплекс

Чтобы установить почку на прежнее место, врачи рекомендуют выполнять комплекс упражнений, который зависит от степени протекания недуга и включает в себя ножные и коленно-локтевые нагрузки. Лечение опущения почки проводится в зависимости от степени заболевания и в связи с этим подбираются различные положения тела и углы подъема. Основной комплекс включает в себя 5 упражнений, в которых делается упор на нижнюю часть тела:

Эффективные упражнения при нефроптозе, в которых задействованы колени и локти, проводятся следующим образом:

• необходимо встать на коленки и упереться ладошками в твердую поверхность;
• спину попеременно выгибать вверх и вниз;
• повторять такую гимнастику спины 15 раз.

Кроме этого, можно упереться в пол всем предплечьем и также проводить данное упражнение. Полезно будет просто постоять в такой позе. Это упражнение позволяет снизить нагрузку на спину и вернуть прежнее положение органу. Выполняя весь гимнастический комплекс, больному удастся избежать операции и избавиться от нефроптоза.

Лечение массажем

Наряду с лечебной гимнастикой стоит массаж, который проводят по показаниям профильного специалиста. Пациенту необходимо лечь на живот и положить ручки вдоль ребер. Массаж начинают с легкого поглаживания, выполняя круговые движения от поясницы к шее. Чтобы мышцы разогрелись, необходимо массировать спину в течение 5 минут. Далее приступают к массажу вблизи позвоночника, проводя руками от крестца к спине. Нужно уделить больше внимания пояснице в области, где располагаются почки.

Далее массаж проводят на животе, для этого больному следует лечь на спину и согнуть в коленках ноги. Живот поглаживают по часовой стрелке несколько минут, после чего легонько постукивают по нему кулачками. В конце массажа пациент выпрямляет ноги и ему ладошками водят поочередно вдоль тела в области подреберья с правой и левой стороны. Массаж делается непосредственно перед физической нагрузкой, которая обязательно должна проводиться под контролем доктора.

Упражнения при опущении почки могут заметно улучшить состояние больного. Почки - парный орган, анатомическое ложе которого сформировано связками и жировой клетчаткой.

При различных патологиях почка приобретает подвижность и покидает свое природное место больше, чем на 5 см. Тогда и имеет место нефроптоз, или опущение этого жизненно важного органа. Чаще всего происходит опущение правой почки, которая располагается немного ниже левой.

Причины нефроптоза

Связочный аппарат органа ослабевает в следующих случаях:

1. Когда организм быстро теряет вес, при этом уходят жиры, которые образуют капсулу почки.
2. При травмах, ушибах, падениях и хирургических вмешательствах.
3. При изменениях организма, вызванных естественным старением.
4. Опущение почек у женщин могут спровоцировать беременность и роды, так как в этот период ослабевает брюшной пресс.
5. При тяжелой физической работе, чрезмерных занятиях силовыми видами спорта.
6. При генетической предрасположенности к недоразвитой соединительной ткани.

Могут способствовать опущению почки привычные движение и положение тела (продолжительное пребывание на ногах, часто ощущаемые вибрации), которые формирует у человека та или иная профессия. Например, подвержены этой проблеме продавцы, стоматологи, водители автомашин и др.

Как узнать, что почка опущена?

Признаки зависят от патологических изменений, происходящих в организме и стадий недуга:

1. В начальной, первой стадии болезни, ощутимы еле заметные тупые боли в пояснице, иногда отдающие в брюшную область. Болеть будет та или другая сторона поясницы в зависимости от того, какая почка опущена. Обычно дискомфорт возникает в положении стоя или физической работе. Боль пропадает, если принять горизонтальное положение.
2. При второй стадии боль усиливается и беспокоит уже постоянно. Это следствие перегиба сосудов почки, мочеточника. При этом нарушается кровоснабжение органов, отток мочи, в которой при анализе обнаруживаются белок и эритроциты.
3. При третьей стадии недуга уже повышается артериальное давление, чему способствует наличие гормона ренина, который выделяет поврежденная почка. Боли усиливаются и уже их не избежать, даже если принять лежачее положение. Характерны почечные колики. Сильное перекручивание сосудистого пучка ведет к серьезному расстройству функции органа. Вдобавок мучает частое и болезненное мочеиспускание, изнуряет высокая температура. Впоследствии развиваются пиелонефрит и цистит. Моча перестает выводиться и давит на почечную ткань, скопление солей способствует образованию камней.

Если не начать лечение, почка может вообще перестать функционировать, что несет опасность для жизни человека. И тогда потребуется постоянное очищение крови в условиях стационара и, возможно, операция по пересадке донорского органа.

Диагностика и лечение

Для определения опущенного состояния почки необходимо показаться доктору, который обнаружит проблему при пальпации органа в состоянии лежа и стоя. Назначаются УЗИ, КТ, МРТ и рентгенологические исследования.

Способы лечения опущения почки в каждом конкретном случае подбираются с учетом факторов - возраста больного, стадии и запущенности болезни, сопутствующих недугов.
Препятствует смещению почки специальный лечебный бандаж, который рекомендуют носить врачи.

Помимо консервативного и оперативного методов лечения, существуют естественные пути решения проблемы, если болезнь в начале своего развития:

• соблюдение диеты;
• лечебная физкультура.

Если почка дает сбой из-за уменьшения жировой клетчатки, нужно обратить внимание на свое питание. Часто, например, подвергают себя добровольному голоданию девушки, желающие обрести стройную фигуру, что потом оборачивается анорексией. Чтобы восстановить жировую капсулу почки, придется употреблять те продукты, которые богаты углеводами и жирами.

Когда только прозвенели первые звоночки о неустойчивом состоянии почки, может помочь обычная гимнастика и физкультура. Лучше не полениться и обратиться к помощи ЛФК при опущении почки, чем проходить изнуряющее лечение.

Ежедневные упражнения укрепят естественный мышечный корсет тела, мускулы поясницы и брюшной пресс. И тогда будет поддерживаться внутрибрюшное давление, фиксирующее почку в ее естественном положении.

Перед тем как приступить к оздоровительным процедурам, нужно определить состояние почки. Противопоказаниями к упражнениям могут быть:

• сильные боли в пояснице,
• почечная недостаточность.

Поможет гимнастика

Несложные упражнения можно выполнять самостоятельно дома. Гимнастика при опущении почек делается 1 или 2 раза в день по 30 минут лежа на спине, с подложенной под поясницу небольшой подушечкой. Лучшее время - через 2 часа после еды. Перед тем как приступить к гимнастике, почечный бандаж снимается.

Примерный комплекс упражнений:

1. Исходное положение: руки вдоль тела, их нужно отводить в стороны (вдох) и возвращать обратно (выдох).
2. Прямые ноги по очереди поднимаются, при этом руки подняты и находятся над головой.
3. Продолжая лежать, делать движения ногами, как при ходьбе, в течение 2 минут.
4. Колени подтянуть к груди и зафиксировать руками на 6-7 секунд. Ноги согнуть в коленях, руки поднять и положить над головой. Делается вдох, и таз приподнимается при помощи ног. Выдох - таз опускается.
5. Руки положить под голову. Одновременно сгибать все 3 сустава ног.
6. Ноги поднять и выпрямить, делать ими круговые движения.
7. Медленно сесть и снова лечь.
8. Таз приподнять и перемещать его, подражая маятнику.

Видео про упражнения при опущении почек:

Все движения повторять в медленном и среднем темпе до 5-6 раз. При появлении головокружений и потемнения в глазах следует тут же прекратить упражнения.

Рекомендуется при этой проблеме принимать коленно-локтевую позу или позу кошки, представляя себе гибкость этого животного. Нужно встать на колени, а ладонями упереться в пол. Спина выгибается наверх, а затем обратно. И так повторять 15 раз.

Упражнение помогает снизить нагрузку на спину и способствует возвращению органа на свое физиологическое место. Можно просто некоторое время постоять в такой позе.

Могут улучшить состояние йоговские упражнения. Но перед тем, как приступить к ним или другим народным средствам, следует проконсультироваться с врачом.

Заключение по теме

Если есть такое явление, как опущение почки, то нужно знать, каковы признаки этой болезни при разных стадиях. Если болит в области поясницы с одной стороны или сразу с двух, и эта боль проходит при лежачем положении, то это начальная стадия нефроптоза.

При появлении малейших подозрений на то, что почка опущена, нужно немедленно записаться к доктору. Нельзя заниматься самолечением. Только специалист поможет подобрать упражнения при опущении почек, избежать тяжелой патологии и сохранить здоровье.

Опущение почки, блуждающая почка, или как еще называют это заболевание — нефроптоз требует консервативного лечения. При нефтпорозе почка может опуститься в область поясницы или таза. Специальные лечебные упражнения гимнастики и лечебной физкультуры ЛФК помогают укрепить мышцы брюшной стенки, фасции, брюшные связки, которые удерживают почку. Занятия во многих случаях возвращают на место этот жизненно важный орган, который принимает участие в очищении организма. Таким образом есть хороший шанс при первой и второй степени нефтпороза — при первой степени можно поднять почку, при второй — не допустить дальнейшего ее движения, третья стадия предусматривает большую нагрузку, но результат при таком опущении почки не гарантирован.

Характеристика болезни

На начальном этапе болезни симптомов нефроптоза может и не быть. Возникает боль в поясничном отделе, которая воспринимается как следствие остеохондроза. Но при опущении почки больной может часто болеть на пиелонефриты, в организме могут быть разные воспалительные явления, повышается артериальное давление, образовываются камни, при этом может мучить колика в почках при отхождении песка и камней. Часто болезнь возникает у молодых людей, причем может возникнуть риск потери этого органа.

Ситуация осложняется тем, что почка обычно опускается при ходьбе, а при УЗИ, когда человек лежит, может возвращаться назад. Поэтому очень важно, чтобы при обследовании пациент походил, попрыгал перед тем, как лечь. Почка может опуститься с правой, левой стороны или же с обеих.

Опущение почки может иметь серьезные последствия — так как при нефроптозе почка висит на артерии, она уменьшается в диаметре и кровоснабжение органа нарушается. Пытаясь компенсировать кровоснабжение, почка начинает вырабатывать вещество ренин, которое повышает давление не только в почке, но и по всему телу. Также при нефроптозе возникает изгиб мочеточника, который приводит к застою мочи. Последствия могут быть тяжелейшие — бактерии, которые размножаются в такой среде могут вызвать пиелонефрит (воспаление почек). Также такая ситуация приводит к образованию мочекаменной болезни.

Поэтому нужно немедленно начинать упражнения гимнастики и ЛФК, чтобы вернуть орган на место и избежать негативных последствий болезни.

Но все же в некоторых случаях нужна операция, которая называется нефропексия. В прошлом она выполнялась с помощью большого разреза длиной 20 сантиметров с правой или левой стороны. В современных условиях вмешательство делают лапароскопически — три прокола диаметром 5 миллиметров, которые не оставляют видимых следов. Но все же с помощью упражнений ЛФК часто можно избежать хирургического вмешательства.

Заниматься ЛФК при опущении почки нужно час-два после еды. Занятия проводить каждый день от двадцати минут до получаса. При головокружениях, потемнении в глазах или болевых ощущениях нужно прекратить упражнения и проконсультироваться у врача. Во время лечения нельзя прыгать, бегать, поднимать тяжести.

В положении лежа на спине можно под таз подкладывать валик из одеяла или небольшую подушечку. Также упражнения можно делать под наклоном — в этом случае ноги должны быть поднятыми на 20 сантиметров. Не обязательно лежать на специальной наклонной доске, можно каким-то образом поднять матрас или кровать, подложив что-либо под нижний край, но все должно быть безопасно.

Разминка

Упражнения разминки помогут подготовить организм к основному комплексу. Кроме того, разминочные упражнения также имеют лечебный эффект.

Упражнения

Первая степень предполагает выполнения упражнений с удобной нагрузкой, при второй степени ноги должны быть наклонены к полу под углом в 15 градусом, при третьей угол должен быть 30 градусов.