Thematische Morgengymnastik in der Seniorengruppe. Wir machen Morgengymnastik für die Kinder der Seniorengruppe nach Monaten Morgengymnastik in der Seniorengruppe für April

Komplex 1

Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen, auf den Zehenspitzen, die Hände am Gürtel; einzeln in einer Spalte laufen; Gehen und Laufen in alle Richtungen; einzeln in einer Kolonne gehen.

Übungen ohne Objekte

2.I. S. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Hände hoch, auf die Zehenspitzen stellen; 3 - Arme an den Seiten; 4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

3.I. S. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände unten. 1 - Arme an den Seiten; 2 - zum rechten (linken) Bein neigen, die Zehen mit den Fingern berühren; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (6 mal).

4.I. S. - Haupthaltung, Hände am Gürtel; 1-2 - setz dich hin, bring deine Hände nach vorne; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

5.I. S. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Schritt nach rechts, Arme zur Seite; 2 - Neigung nach rechts (links), rechte Hand nach unten, linke nach oben; 3- Aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

6.I. S. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - rechtes Bein zurück auf den Zeh, Hände hinter dem Kopf; 2 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

7. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Beine auseinander springen, Arme zur Seite; 2 - Beine zusammen springen. Aufgeführt auf Kosten von 1–8 (oder mit musikalischer Begleitung).

September

Komplex 2

1. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen; Laufen zwischen Gegenständen (Würfel, Kegel oder gefüllte Bälle).

Kleine Ballübungen

2. I. p. - Haupthaltung, Ball in der rechten Hand. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Hände hoch, Ball zur linken Hand verschieben; 3 - Arme an den Seiten; 4 - Hände nach unten (6 mal).

3. I. p. - Beinstand schulterbreit auseinander, Ball in der rechten Hand. 1-2 - rechts abbiegen (links), den Ball auf den Boden schlagen; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Fuß auf der Breite des Fußes stehen, den Ball in der rechten Hand. 1 - hinsetzen, den Ball auf den Boden schlagen, ihn fangen; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-6 mal).

5. I. p. - kniend, auf den Fersen sitzend, den Ball in der rechten Hand. 1-4 - Rollen Sie den Ball mit einer Drehung nach rechts (links) um den Körper (6 Mal).

6. Spielübung "Pinguine". Die Kinder stehen im Kreis, halten den Ball zwischen den Knien und springen auf das Zeichen des Lehrers auf zwei Beinen, wobei sie sich wie Pinguine im Kreis bewegen.

September

Komplex 3

1. Das Spiel "Figuren".

Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen, in alle Richtungen gehen und rennen. Auf das Signal des Erziehers (ein Schlag auf das Tamburin) bleiben alle an der Stelle stehen, wo das Team sie gefunden hat, und nehmen eine Pose ein. Der Lehrer notiert die erfolgreichsten Zahlen.

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Hände hinter dem Kopf, rechtes (linkes) Bein zurück auf den Zeh; 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

3. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - zum rechten (linken) Bein nach vorne kippen; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (4-6 mal).

4. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände hinter dem Kopf. 1 - nach rechts (links) drehen, rechte Hand zur Seite; 2 - Ausgangsposition (6 mal).

5. I. p. - Knien, Arme am Körper entlang. 1-2 - rechts (links) auf dem Oberschenkel sitzen, Hände nach vorne (Abb. 24); Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (4-6 Mal).

6. I. p. - auf dem Boden sitzend, die Hände hinter sich gestützt. 1 - Heben Sie die geraden Beine nach vorne und oben - Winkel (Abb. 25); 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-6 mal).

7. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. Auf zwei Beinen springen - links nach vorne, rechts zurück, springen, um die Position der Beine zu ändern. Es wird unter Zählung von 1-8 ausgeführt, dann eine Pause und wieder Sprünge (2-3 mal).

8. Das Spiel "Wer hat den Ball?"

Die Spieler bilden einen Kreis. Der Anführer wird ausgewählt, er wird in die Mitte des Kreises gestellt, und der Rest der Kinder bewegt sich eng aufeinander zu, alle haben die Hände hinter dem Rücken. Der Lehrer gibt jemandem einen Ball (Durchmesser 6–8 cm), den die Kinder hinter ihrem Rücken herumreichen. Der Fahrer versucht zu erraten, wer den Ball hat. Er sagt: "Hände!" - und der Angesprochene sollte beide Hände mit den Handflächen nach oben zeigen, um zu zeigen, dass er nicht am Ball ist. Hat der Fahrer richtig geraten, nimmt er den Ball und stellt sich im Kreis auf, und derjenige mit dem gefundenen Ball wird zum Fahrer. Das Spiel wird wiederholt.

September

Komplex 4

1. Spielaufgabe „Schnell nehmen!“

Kinder bilden einen Kreis. Auf das Zeichen des Lehrers gehen, dann um die Würfel herumlaufen, die ein oder zwei weniger sein sollten als die Kinder. Auf das Signal: „Schnell nehmen!“ Jeder Spieler muss einen Würfel nehmen und ihn über seinen Kopf heben. Derjenige, der keine Zeit hatte, die Würfel zu nehmen, gilt als Verlierer. 2 mal wiederholen.

Stick-Übungen

2. I. p. - Haupthaltung, Stick unten. 1 - Stock nach vorne, rechter (linker) Fuß zurück auf die Zehe; 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

3. I. p. - Haupthaltung, auf der Brust bleiben. 1 - setzen Sie sich, bringen Sie den Stock nach vorne; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-6 mal).

4. I. p. - Beine auseinander stehen, unten bleiben. 1-2 - drehen Sie den Körper nach rechts (links), die Arme sind gerade, beugen Sie die Knie nicht; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

5. I. p. - Beine auseinander sitzen, ein Stock auf den Knien. 1 - hochragen; 2 - nach vorne kippen, den Zeh des rechten (linken) Beins berühren; 3 - aufrichten, aufstehen; 4 - zurück in die Ausgangsposition (3 mal).

6. I. p. - auf dem Bauch liegend, ein Stock in gebeugten Armen vor ihm. 1 - bücken, den Stock nach vorne heben; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-6 mal).

7. I. p. - Haupthaltung, Stick unten. 1 - Beine auseinander springen, hochstrecken; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Bei der Zählung von 1-8 2-3 Mal wiederholen.

8. Einer nach dem anderen mit einem Stock in der Hand in einer Säule gehen.

Oktober

Komplex 5

1. Gehen in einer Säule nacheinander mit einem hohen Anheben der Knie, wie Hähne, der Übergang zum normalen Gehen; Laufen in mäßigem Tempo, Gehen.

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Schritt nach vorne mit dem rechten Fuß, Hände hinter dem Kopf; 2 - Ausgangsposition. Dasselbe mit dem linken Fuß (6 mal).

3. I. p. - Beine auseinander stehen, Hände am Gürtel. 1 - nach rechts (links) kippen; 2 - Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1-2 - hinsetzen, Hände nach vorne; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

5. I. p. - kniend, Hände am Gürtel. 1-2 - drehen Sie den Körper nach rechts (links), berühren Sie die Ferse des linken Beins mit der rechten Hand; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. Auf Kosten von 1-4 Sprüngen auf dem rechten Fuß; auf Kosten von 5-8 Sprüngen auf dem linken Bein. Wiederholen Sie nach einer kurzen Pause die Sprünge.

7. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Oktober

Komplex 6

1. Gehen und Laufen in einer Säule nacheinander, dabei über Schnüre (5-6 Stück) steigen, die in einem Abstand von 40 cm voneinander angebracht sind.

Hoop-Übungen

2. I. p. - Hauptständer, Bügel nach unten. 1 - Reifen nach vorne; 2 - einspannen; 3 - Reifen nach vorne; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (4-5 mal).

3. I. p. - Beinstand schulterbreit auseinander, Reifen auf der Brust, Griff von den Seiten. 1 - Körper nach rechts (links) drehen, Reifen nach rechts, Arme gerade; 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Haupthaltung, Griff von den Seiten, Reifen auf der Brust. 1 - hinsetzen, den Reifen nach vorne bewegen; 2. - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-6 mal).

5. I. p. - Beinstand schulterbreit auseinander, Reifen unten. 1 - einspannen; 2 - zum rechten (linken) Bein nach vorne kippen; 3 - aufrichten, einspannen; 4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

6. I. p. - die Haupthaltung in der Nähe des Reifens, Hände willkürlich. Springt auf zwei Beinen um den Reifen herum in beide Richtungen, abwechselnd mit einer kurzen Pause. 2-3 mal wiederholen.

7. Das Spiel "Autos".

Oktober

Komplex 7

1. Gehen und Laufen zwischen Objekten mit einer Schlange.

2. I. p. - Haupthaltung, der Ball ist in beiden Händen unten. 1 - Ball nach oben; 2 - Schritt nach rechts (links); 3 - einen Fuß setzen; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

3. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, der Ball in gebeugten Armen vor Ihnen. 1-2 - hinsetzen, Ball nach vorne; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

4. I. p. - Beine auseinander stehen, der Ball ist in beiden Händen unten. 1 - der Ball ist oben, die Arme sind gerade; 2 - rechts abbiegen (links); 3 - aufrichten, der Ball ist oben; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (4-5 mal).

5. I. p. - Sitzen, Beine zusammen, Ball auf den Füßen, Hände hinter dem Rücken gestützt. 1-2 - Beine hoch, Ball auf den Bauch rollen, fangen; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

6. I. p. - die Haupttribüne, der Ball ist unten. 1-2 - auf die Zehen steigen, den Ball anheben; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-8 mal).

7. Spielübung „Lass dich nicht erwischen.“

Die Spieler befinden sich um die Schnur (Feature), die in Form eines Kreises gelegt ist. In der Mitte befindet sich die Fahrerfalle. Kinder springen auf zwei Beinen in und aus dem Kreis, wenn sich die Falle nähert. Derjenige, den der Fahrer beflecken (berühren) konnte, erhält einen Strafpunkt, verlässt das Spiel jedoch nicht. Nach 30-40 Sekunden stoppt das Spiel, die Anzahl der Verlierer wird gezählt. Das Spiel wird mit einem anderen Fahrer wiederholt, der nicht aus den zuvor gefangenen ausgewählt wurde.

7. Einer nach dem anderen hinter der geschicktesten Falle in einer Kolonne gehen.

Oktober

Komplex 8

1. Spielübung „Auf der Brücke“. Eine Bahn wird aus Schnüren oder Schienen ausgelegt (Länge 3 m, Breite 25 cm). 2-3 Würfel werden auf die Bahn gelegt. Aufgabe: Über die Brücke gehen, über das Hindernis steigen und nicht in den Fluss fallen. Scatter-Lauf.

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - die Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Arme zu den Schultern beugen, auf die Zehenspitzen stellen; 3 - gehen Sie auf den ganzen Fuß, die Arme zur Seite; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (5-6 mal).

3. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände am Gürtel. 1 - Körper nach rechts (links) drehen, rechte Hand zur Seite; 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, Hände oben. 1-2 - setze dich tief hin, die Hände hinter dem Kopf und bringe die Ellbogen nach vorne; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

5. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Neigung nach rechts (links), rechte Hand nach unten, linke nach oben; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (4-6 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, Hände unten. 1 - Beine auseinander springen, Arme zur Seite; 2 - Beine zusammen springen, Arme nach unten. Auf Kosten von 1-8 durchgeführt, 2 mal wiederholen.

7. I. p. - Haupthaltung, Arme nach unten. 1-2 - Hände durch die Seiten nach oben; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-7 mal).

8. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen

November

Komplex 9

1. Gehen Sie einzeln in einer Säule auf das Zeichen des Lehrers und führen Sie Übungen für die Hände durch, ohne das Gehen anzuhalten. Streulauf.

Checkbox-Übungen

2. I. p. - das Hauptgestell, die Flaggen sind unten. 1 - Flaggen vorwärts; 2 - Flaggen oben; 3 - Fahnen an den Seiten; 4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

3. I. p. - Beine schulterbreit auseinander stellen, Flaggen an der Brust. 1 - nach rechts (links) drehen, rechte Hand zur Seite; 2 - Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Hauptgestell, Flaggen unten. 1-2 - setz dich, nimm die Flaggen nach vorne; 3-4 - Ausgangsposition (5-7 mal).

5. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Flaggen unten. 1 - Flaggen an den Seiten; 2 - zum linken (rechten) Bein nach vorne kippen; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (4-6 mal).

6. I. p. - Hauptgestell, Flaggen unten. Auf Kosten von 1-8 Sprüngen auf zwei Beinen, eine kurze Pause, dann die Sprünge wiederholen.

7. I. p. - Hauptstellung, Fahnen unten 1-2 - rechten Fuß wieder auf die Zehe stellen, Fahnen hoch; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition. Dasselbe mit dem linken Fuß (6-8 mal).

8. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

November

Komplex 10

Übungen mit einem Gymnastikstab

2. I. p. - Haupthaltung, Stick unten. 1 - hochragen; 2 - tiefer hinter dem Kopf, auf den Schultern; 3 - Heben Sie den Stick an (Abb. 26); Ausgangsposition (6-8 mal).

Reis. 26

3. I. p. - Beine auseinander stehen, unten bleiben. 1 - hochragen; 2 - nach vorne kippen, Arme nach vorne; 3 - aufrichten, aufstehen; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (5-6 mal).

4. I. p. - Hauptständer, Stick unten. 1-2 - setzen Sie sich, bringen Sie den Stock nach vorne; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

5. I. p. - Beine auseinander stellen, Schulterblätter ankleben. 1 - Drehung des Körpers nach rechts (links) (Abb. 27); 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-8 mal).

Reis. 27

6. I. p. - die Haupthaltung, ein Stock auf der Brust mit einem Griff, der breiter als die Schultern ist, die Arme gebeugt. 1 - Beine auseinander springen, hochstrecken; 2 - Ausgangsposition. Auf Kosten von 1-8 durchgeführt, 2-3 mal wiederholen.

7. I. p. - Haupthaltung, Stock an der Unterseite 1 - rechtes (linkes) Bein zur Seite an der Zehe, Stock nach vorne; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-7 mal).

8. Spielübung „Figuren“.

November

Komplex 11

1. Gehen und Laufen in einer Spalte nacheinander; Gehen und Joggen.

Hoop-Übungen

2. I. p. - Fuß auf der Breite des Fußes stehen, Reifen in der rechten Hand. 1 - schwingen Sie den Reifen nach vorne; 2 - schwingen Sie den Reifen zurück; 3 - Reifen nach vorne; 4 - Verschieben Sie den Reifen auf die linke Hand. Dasselbe mit der linken Hand (5-6 mal).

3. I. p. - Beinstand schulterbreit auseinander, Reifen unten. 1 Reifen nach oben; 2 - nach rechts (links) lehnen, Arme gerade; 3 - gerade, Reifen hoch; 4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Haupthaltung, Reifen auf der Brust, Arme gebeugt. 1-2 - hinsetzen, nach vorne spannen; 3-4 - Ausgangsposition.

5. I. p. - Sitzen Sie mit gespreizten Beinen, reifen Sie in gebeugten Armen auf der Brust. 1-2 - nach vorne lehnen, den Rand der Zehe des rechten Fußes berühren; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

6. I. p. - Hauptstellung, Hände willkürlich, Reifen auf dem Boden. Auf zwei Beinen um den Reifen springen und dabei von 1-7 zählen, bei 8 in den Reifen springen. 2-3 mal wiederholen.

7. Das Spiel "Riesen und Zwerge".

Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen, auf das Signal des Lehrers: "Riesen!" Gehen auf Zehenspitzen, Hände hoch, dann normales Gehen; zum Signal: "Zwerge!" Gehen in halber Hocke.

November

Komplex 12

1. Das Spiel "Entertainer".

Einer der Spieler wird als Entertainer ausgewählt, er wird in die Mitte des Kreises gestellt. Die restlichen Kinder gehen händchenhaltend im Kreis nach rechts oder links und sagen:

In einem gleichmäßigen Kreis, einer nach dem anderen,

Wir gehen Schritt für Schritt vor

Bleibt stehen, bleibt zusammen

Machen wir es so.

Kinder halten an, senken ihre Hände. Der Animateur zeigt eine Bewegung, die alle Kinder wiederholen müssen. Nach zwei Wiederholungen wird ein anderer Fahrer ausgewählt.

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, Arme am Körper entlang. 1 - rechte Hand zur Schulter; 2 - linke Hand zur Schulter; 3 - rechte Hand nach unten; 4 - linke Hand nach unten (4-5 mal).

3. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - hinsetzen, Hände nach vorne; 3 - aufstehen, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände am Gürtel. 1 - Körper nach rechts drehen, rechte Hand zur Seite; 2 - Ausgangsposition. Dasselbe nach links (6–8 mal).

5. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - mit dem rechten Fuß nach vorne schwingen, unter das Knie klatschen; 3 - Senken Sie das Bein, die Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (4-6 mal).

6. Das Spiel "Angelrute". Die Kinder stehen in einem kleinen Abstand zueinander im Kreis. In der Mitte dreht der Lehrer eine Schnur im Kreis, an deren Ende ein Sandsack gebunden ist. Als sich die Tasche nähert, springen die Kinder auf, um sie nicht zu treffen. Derjenige, der die Tasche berührt hat, geht einen Schritt zurück und ist aus dem Spiel. Nach einer kurzen Pause wiederholt sich das Spiel, alle Kinder machen wieder mit.

7. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Dezember

Komplex 13

1. Einzeln in einer Säule gehen mit Übungen für die Hände auf Befehl des Erziehers (Hände an den Seiten, hinter dem Kopf, am Gürtel), mit einer Schlange zwischen Gegenständen (Würfeln, Kegeln) laufen.

Übungen mit einem Würfel

2. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, ein Würfel in der rechten Hand. 1-2 - Heben Sie Ihre Hände durch die Seiten nach oben, verschieben Sie den Würfel in Ihre linke Hand; 3-4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

3. I. p. - Bein auseinander stehen, Würfel in der rechten Hand. 1 - Arme an den Seiten; 2 - nach vorne kippen, den Würfel an die Zehe des linken Fußes legen; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Bücken Sie sich, nehmen Sie den Würfel in die linke Hand. Dasselbe mit der linken Hand (4-6 mal).

4. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, ein Würfel in der rechten Hand. 1 - hinsetzen, Würfel nach vorne, zur linken Hand wechseln; 2 - aufstehen, Würfel in der linken Hand (6-7 mal).

5. I. p. - auf den Knien stehen, ein Würfel in der rechten Hand. 1 - nach rechts drehen, den Würfel an die Zehenspitzen legen; 2 - aufrichten, Hände am Gürtel; 3 - rechts abbiegen, einen Würfel nehmen; 4 - kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, verschieben Sie den Würfel nach links. Dasselbe nach links (3 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, Hände willkürlich, ein Würfel auf dem Boden. Springen auf dem rechten und linken Fuß um den Würfel im Wechsel mit einer kurzen Pause. Auf Kosten von 1-8 durchgeführt, 2-3 mal wiederholen.

Dezember

Komplex 14

1. Gehen und Laufen einzeln in einer Kolonne, Gehen und Laufen verstreut in der Halle.

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - auf die Zehenspitzen steigen, strecken, Arme nach oben; 3 - gehen Sie auf den ganzen Fuß, die Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

3. I. p. - Beine auseinander stehen, Arme unten. 1 - Hände hinter dem Kopf; 2 - nach rechts abbiegen; 3-aufrichten; 4 - Ausgangsposition. Dasselbe nach links (6 mal).

4. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - hinsetzen, Hände nach vorne, in die Hände klatschen; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-7 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - mit dem rechten (linken) Bein schwingen, unter das Knie klatschen; 2 - Ausgangsposition (6-8 Mal).

7. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Dezember

Komplex 15

1. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen, auf das Signal des Lehrers: "Storch!" anhalten, das am Knie gebeugte Bein anheben, Arme seitlich, weitergehen. Beim Signal: "Frösche!" Stoppen Sie, setzen Sie sich, legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Scatter-Lauf.

Übungen mit einem Ball mit großem Durchmesser

2. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, der Ball ist unten. 1-2 - auf die Zehen steigen, den Ball anheben; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

3. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stehen, Ball in gebeugten Armen vor sich. Rechts (links) drehen, Ball auf den Boden schlagen, mit beiden Händen fangen (3-4 mal in jede Richtung). Das Tempo ist beliebig.

4. I. p. - Beinstand auf der Breite des Fußes, der Ball in gebeugten Armen an der Brust. 1 - hinsetzen, Ball fallen lassen, fangen; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-8 mal).

5. I. p. - Beine auseinander sitzen, der Ball ist unten. 1 - den Ball hochheben; 2 - nach vorne lehnen, den Boden mit dem Ball berühren; 3 - aufrichten, den Ball hochheben; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (5-6 mal).

6. I. p. - auf dem Rücken liegen, den Ball hinter dem Kopf, die Arme gerade. 1 - Heben Sie das rechte (linke) Bein nach vorne und oben, berühren Sie den Ball; 2 - Ausgangsposition (5-6 mal).

7. Spielübung „Pass den Ball!“

Die Kinder werden in mehrere Gruppen (jeweils 5-6 Personen) eingeteilt. Einer der Spieler hat einen Ball mit großem Durchmesser und wirft ihn der Reihe nach zu den Spielern (Gebäude - im Kreis, Halbkreis, Linie).

Dezember

Komplex 16

1. Gehen in einer Säule einzeln mit einer Änderung der Bewegungsrichtung auf Anweisung des Erziehers; lockerer Lauf,

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - die Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Hände an den Schultern, Finger zu Fäusten geballt; 3 - Arme an den Seiten; 4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

3. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Schritt mit dem rechten Fuß nach rechts; 2 - Rumpfneigung nach rechts; 3 - aufrichten; 4 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Dasselbe nach links (5-6 mal).

4. I. p. - Beine auseinander stehen, Hände hinter dem Kopf. 1 - Arme an den Seiten;

2 - nach vorne kippen, den Boden mit den Fingern berühren; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

5. I. p. - auf dem Rücken liegen, Arme am Körper entlang. 1-2 - Knie beugen, Hände falten, Kopf auf die Knie drücken; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

6. I. p. - auf dem Rücken liegen, Arme am Körper entlang. Beugen und strecken Sie die Beine abwechselnd - ein Fahrrad (auf Kosten von 1-8), dann pausieren Sie und wiederholen Sie eine Reihe von Beinbewegungen erneut.

7. Spielübung "Pinguine" (im Kreis springen).

8. Das Spiel "Rate mal, wer angerufen hat."

Kinder bilden einen Kreis. In der Mitte des Kreises steht der Fahrer, er schließt die Augen. Einer der Jungs nennt den Fahrer beim Namen (mit leiser Stimme). Wenn der Fahrer errät, wer ihn angerufen hat, tauschen sie die Plätze; Wenn er nicht rät, wird das Spiel wiederholt.

Januar

Komplex 17

1. Gehen Sie einzeln in einer Säule entlang der Brücke (Brett- oder Schnurweg); mit einer Schlange zwischen Objekten laufen. Gehen und Laufen wechseln sich ab. Auf der einen Seite der Halle wird eine Aufgabe erledigt, auf der gegenüberliegenden Seite eine andere.

Stick-Übungen

2. I. p. - Haupthaltung, Stock unten, Griff breiter als die Schultern. 1 - aufstehen, strecken; 2 - Arme beugen, Stock auf die Schulterblätter legen;

3 - hochragen; 4 - Stock nach unten, zurück in die Ausgangsposition (4-6 mal).

3. I. p. - Fuß auf die Breite des Fußes stellen, auf die Brust kleben. 1-2 - setzen Sie sich, bringen Sie den Stock nach vorne; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

4. I. p. - Haupthaltung, auf der Brust bleiben. 1 - Schritt nach rechts, hochstrecken; 2 - nach rechts kippen; 3 - aufrichten, aufstehen; 4 - Ausgangsposition (6 mal).

5. I. p. - Beine auseinander sitzen, auf die Brust kleben. 1 - hochragen; 2 - nach vorne kippen, mit einem Stock die Zehe des rechten Beins berühren; 3 - aufrichten, aufstehen; 4 - Ausgangsposition (6-8 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, an den Schultern kleben. 1 - Beine auseinander springen; 2 - Beine zusammen springen. Bei der Zählung von 1-8 2-3 Mal wiederholen.

7. Spielübung „Riesen und Zwerge“ Januar

Komplex 18

1. Gehen und Laufen in einer Spalte nacheinander; Gehen und Joggen.

Ballübungen

2. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, der Ball in beiden Händen unter 1-Ball auf der Brust; 2 - der Ball ist oben, die Arme sind gerade; 3 - Ball auf der Brust; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-8 mal).

3. I. p. - Bein auseinander stehen, Ball auf der Brust. 1-3 - nach vorne lehnen und den Ball von einem Fuß auf den anderen rollen; 4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

4. I. p. - auf den Knien stehen, der Ball in gebeugten Armen unten. 1-2 - auf den Fersen sitzen und den Oberkörper nach rechts drehen, den Boden mit dem Ball am rechten Zeh berühren; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition. Dasselbe nach links (4-6 mal).

5. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, der Ball ist unten. 1 - setz dich hin, nimm den Ball nach vorne; 2 - Ausgangsposition (5-6 mal).

6. I. p. - Beinstand auseinander, der Ball in gebeugten Armen vor dir. Den Ball hochwerfen und mit beiden Händen fangen. Die Ausführung ist optional.

7. I. p. - die Haupthaltung vor dem Ball, Arme am Körper entlang. Springen um den Ball in beide Richtungen auf zwei Beinen, abwechselnd auf dem rechten und linken Bein, im Wechsel mit einer kurzen Pause.

8. Das Spiel "Echo".

Januar

Komplex 19

1. Einer nach dem anderen in einer Säule gehen, auf Zehenspitzen, Hände am Gürtel. Einer nach dem anderen in einer Spalte laufen, in alle Richtungen laufen.

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - die Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Schritt mit dem rechten Fuß nach rechts, Hände hinter dem Kopf; 2 - ein Bein setzen, in die Ausgangsposition zurückkehren. Dasselbe nach links (6–8 mal).

3. I. p. - Fuß auf der Breite des Fußes stehen, Hände am Gürtel. 1-3 - federnde Kniebeugen, Arme nach vorne; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

4. I. p. - Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen, die Arme am Körper entlang. 1 - beuge deine Arme vor deiner Brust; 2 - nach rechts drehen, Arme zur Seite (Abb. 28); 3 - aufrichten, Hände vor der Brust; 4 - Ausgangsposition. Dasselbe nach links (6 mal).

Reis. 28

5. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Arme an den Seiten; 2 - schwingen Sie das rechte Bein nach vorne und oben, klatschen Sie in die Hände unter dem Knie; 3 - Senken Sie das Bein, die Arme zur Seite (Abb. 29); 4 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (4-6 mal). 6. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Schritt nach rechts; 2 - nach rechts kippen; 3 - aufrichten; 4 - Ausgangsposition. Dasselbe nach links (6–8 mal).

Reis. 29

7. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. Auf Kosten von 1-8 Sprüngen auf dem rechten Fuß, eine kurze Pause und wieder auf Kosten von 1-8 Sprüngen auf dem linken Fuß. 2 mal wiederholen.

8. Spielübung „Der Ball zum Fahrer“.

Die Kinder werden in drei Gruppen geteilt, einer von ihnen ist der Anführer. Der Fahrer wirft den Ball abwechselnd zu den Spielern und sie geben ihn zurück. Während des Spiels können die Jungs die Plätze tauschen. Der Lehrer achtet darauf, dass sich die Kinder nicht gegenseitig stören.

Januar

Komplex 20

1. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen; Gehen mit hohen Knien - Pferde; normales Gehen; leichtes Laufen - Arme an den Seiten, wie Vögel.

Übungen mit einem kurzen Seil

2. I. p. - der Hauptständer, ein in zwei Hälften gefaltetes Seil, unten. 1-2 - auf die Zehenspitzen steigen, Seil nach oben springen; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-8 mal).

3. I. p. - Beine auseinander stehen, Seil unten. 1 - Schritt nach rechts, Seil nach oben springen; 2 - nach rechts kippen; 3 - Aufrichten, Seil hochspringen; 4 - Ausgangsposition (6-8 mal).

4. I. p. - Hauptständer, Seil unten. 1-2 - hinsetzen, Seil nach vorne; 3-4 - Ausgangsposition (5-7 Mal).

5. I. p. - Beinstand schulterbreit auseinander, Seil auf den Schultern. 1 - drehen Sie den Körper nach rechts (links); 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

6. I. p. - Beine leicht auseinander, Seil hinten unten. Springen auf zwei Beinen auf der Stelle mit der Drehung des Seils nach vorne im Wechsel mit einer kurzen Pause. (Wenn Kinder nicht gut genug im Springen über ein kurzes Seil sind, kann die Übung ersetzt werden.)

7. Das Spiel "Riesen und Zwerge

Februar

Komplex 21

1. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen; Gehen und Joggen.

Hoop-Übungen

2. I. p. - der Hauptständer im Reifen, die Arme am Körper entlang. 1 - setz dich hin; 2 - Nehmen Sie den Reifen mit einem Griff von den Seiten und stehen Sie auf, der Reifen befindet sich auf der Höhe des Gürtels. 3 - hinsetzen, einen Reifen setzen; 4 - aufstehen, in die Ausgangsposition zurückkehren (6 mal).

3. I. p. - Bein auseinander stehen, Arme in gebeugten Armen auf der Brust einreifen. 1 - Körper nach rechts drehen; 2 - Ausgangsposition. Dasselbe nach links (6–7 mal).

4. I. P. - Hauptständer, mit beiden Händen senkrecht auf dem Boden einspannen. 1-2 - lehnen Sie sich mit Ihren Händen auf den Rand des Reifens und nehmen Sie Ihr rechtes Bein zurück; 3-4 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

5. I. p. - Beinstand auf der Breite des Fußes, Reifen in gebeugten Armen auf der Brust. 1-2 - hinsetzen, Reifen nach vorne, Arme gerade; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

6. I. p. - der Hauptständer im Reifen, die Arme am Körper entlang. Sprünge auf zwei Beinen auf Kosten von 1-7 auf Kosten von 8 - ein Sprung vom Reifen. 2-3 mal wiederholen.

7. Spielübung "Riesen und Zwerge".

Februar

Komplex 22

1. Gehen und Laufen in einer Spalte nacheinander; Gehen und Laufen im Kreis mit einer Drehung auf das Zeichen des Lehrers.

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - Haupthaltung, Hände unten. 1-2 - setzen Sie den rechten Fuß wieder auf die Zehe und heben Sie gleichzeitig die Arme durch die Seiten nach oben; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

3. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1-2 - setzen Sie sich in Zeitlupe hin, halten Sie Rücken und Kopf gerade; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

4. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände hinter dem Rücken. 1 - Arme an den Seiten; 2 - zum rechten (linken) Bein nach vorne kippen; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

5. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - mit dem rechten Fuß nach vorne schwingen; 2 - mit dem rechten Bein nach hinten schwingen; 3 - mit dem rechten Fuß nach vorne schwingen; 4 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (4-6 mal).

6. Das Spiel "Angelrute".

7. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Februar

Komplex 23

1. Gehen auf Zehenspitzen zwischen Gegenständen (Würfel, Kegel), die in einer Reihe aufgestellt sind (Abstand zwischen den Gegenständen 40 cm). Laufen mit Übersteigen von Schnüren.

Große Seilübungen

Das Seil liegt im Kreis, die Kinder befinden sich in einem Kreis im Abstand von zwei Schritten voneinander.

2. I. p. - die Haupttribüne im Kreis, ein Seil mit Obergriff mit beiden Händen. 1 - Anseilen, rechten Fuß wieder auf den Zeh stellen; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-7 mal). Dasselbe mit dem linken Fuß.

3. I. p. - Beinstand auseinander, Seil in beiden Händen unten. 1 - anseilen; 2 - Bücken, den Boden berühren (wenn möglich); 3 - aufrichten, Seil hochheben; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (4-6 mal).

4. I. p. - Haupthaltung, Seilgriff mit beiden Händen auf der Brust. 1-2 - hinsetzen, Seil nach vorne; 3-4 - Ausgangsposition (5-7 mal).

5. I. p. - Schwerpunkt auf den Knien stehen, das Seil unten mit einem Griff von oben. 1 - nach rechts (links) drehen, mit der Hand die Ferse des linken Beins berühren; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-7 mal).

6. I. p. - Seitlich zum auf dem Boden liegenden Seil stehend. Bei der Zählung von 1-8 auf zwei Beinen rechts und links durch das Seil springen, vorwärts bewegen, kurze Pause und Wiederholung der Sprünge (2-3 mal).

7. Das Spiel "Rate mal, wer angerufen hat"

Februar

Komplex 24

1. Gehen und Laufen in einer Kolonne nacheinander mit Bewegungsrichtungswechsel auf Signal des Lehrers; Gehen und Joggen.

Ballübungen

2. I. p. - Beinstand auseinander, den Ball in beiden Händen vor sich. Wirft den Ball in einem beliebigen Tempo nach oben (niedrig).

3. I. p. - Beinstand leicht gespreizt, der Ball liegt in beiden gebeugten Armen vor dir. Drehen Sie den Körper nach rechts, werfen Sie den Ball auf den Boden, fangen Sie ihn auf. Dasselbe beim Drehen nach links (3-4 Mal in jede Richtung).

4. I. p. - Stellen Sie sich auf die Knie, sitzen Sie auf den Fersen, der Ball liegt vor Ihnen auf dem Boden. Rollen Sie den Ball nach rechts um sich herum und helfen Sie dabei mit Ihren Händen. Machen Sie dasselbe nach links (dreimal).

5. I. p. - auf dem Rücken liegen, Beine gerade, den Ball hinter dem Kopf. 1-2 - Heben Sie Ihre Beine in Zeitlupe an und berühren Sie sie mit dem Ball. 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

6. I. p. - auf dem Rücken liegend, den Ball in beiden Händen hinter dem Kopf, die Arme gerade. 1-2 - dreh dich auf den Bauch, den Ball in beiden Händen; 3-4 - auf den Rücken drehen, in die Ausgangsposition zurückkehren (5-6 mal).

7. I. p. - die Haupttribüne, der Ball ist unten. 1-2 – rechter Fuß zurück auf die Zehe, Ball nach oben; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

8. Das Spiel "Angelrute".

Marsch

Komplex 25

1. Das Spiel "Riesen und Zwerge".

Übungen ohne Objekte

2. I. p. - Haupthaltung, Arme vor der Brust gebeugt mit Handflächen nach unten. 1-3 - drei Idioten mit den Armen an den Seiten; 4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

3. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände hinter dem Kopf. 1 - Rumpfneigung nach rechts (links); 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-7 mal).

4. I. p. - auf dem Rücken liegen, Beine gebeugt, Füße auf dem Boden, Arme am Körper entlang. 1-2 - Heben Sie das Becken an, beugen Sie sich und lehnen Sie sich an die Handflächen; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

5. I. p. - auf dem Rücken liegen, Arme am Körper entlang. 1 - heben Sie das rechte Bein nach vorne und oben; 2 - bei gleichzeitiger Bewegung das rechte Bein nach unten senken, das linke Bein nach oben heben; 3 - linkes Bein nach unten, rechts nach oben; 4 - senken Sie das rechte Bein. Nach einer Pause 2-3 mal wiederholen.

6. I. p. - Beine auseinander sitzen, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - nach vorne lehnen, mit den Händen die Zehen des rechten (linken) Beins berühren; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

7. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1-2 - auf die Zehen steigen, Hände durch die Seiten nach oben; 3-4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

Komplex №1

Komplex №2

Auf der Stelle gehen - 10-15 Sekunden.

1. „Maus“. I. p. - Stehen.

7. Langsames Laufen, Gehen - 10-15 Sekunden.

Komplex №3

Auf der Stelle gehen - 10-15 Sekunden.

Komplex Nr. 5 (mit Würfeln)

Mittlere Gruppe (4-5 Jahre alt)

Komplex №1

Übungen ohne Objekte.

4-5 mal.

5-6 mal.

Komplex №2 (mit Flaggen)

Checkbox-Übungen.

Komplex Nr. 4 (mit Würfeln)

Würfelübungen.

7. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen

Komplex Nr. 5 (mit einem Taschentuch)

1. Das Spiel "Triff ein Paar."

Taschentuchübungen.

Seniorengruppe (5-6 Jahre alt)

Komplex №1

Komplex Nr. 2 (mit einer kleinen Kugel))

Übungen mit einem kleinen Ball.

Komplex №3

1. Das Spiel "Figuren".

4-6 mal wiederholen.

8. Das Spiel "Wer hat den Ball."

Übungen mit einem Ball mit großem Durchmesser.

Komplex №5 (mit Fahnen)

Checkbox-Übungen.

8. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Jugendgruppe (3-4 Jahre alt)

Komplex №1

Auf der Stelle gehen - 10-15 Sekunden.

1. "Bärenklumpfuß." I. p. - Stehen. Erfüllung: Gehen auf dem äußeren Fußgewölbe.

2. "Komarik". I. p. - stehend, Hände am Gürtel, Luft holen. Erfüllung: nach rechts abbiegen. Sprechen Sie beim Einatmen den Ton „z-z-z“ aus, kehren Sie zu I. p. zurück und machen Sie dasselbe auf der linken Seite. Wiederholen Sie 4-5 Mal auf jeder Seite.

3. „Get to the floor“ I. p. – stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel. Erfüllung: nach unten kippen, bis die Hände den Boden berühren. 4-6 mal wiederholen.

4. "Circles" I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände an den Schultern. Ausführung: Kreisrotationen mit gebeugten Armen hin und her. Wiederholen Sie 4 Mal auf jeder Seite.

5. "Der Wind weht." I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme seitlich. Erfüllung: Oberkörper kippt nach rechts - nach links. Wiederholen Sie 4-6 Mal auf jeder Seite.

6. „Wir springen wie ein Hase.“ I. p. - Stehen. Erfüllung: 6-8 Sprünge machen. 2 mal wiederholen. Abwechselnd mit Gehen.

7. Langsames Laufen, Gehen - 10-15 Sekunden.

Komplex №2

Auf der Stelle gehen - 10-15 Sekunden.

1. „Maus“. I. p. - Stehen.
Erfüllung: auf Zehenspitzen gehen („leise schleichen wie eine Maus“).

2. "Kätzchen". I. p. - auf allen Vieren stehen.
Ausführung: auf allen Vieren kriechend.

3. „Beobachten“. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel.
Erfüllung: nach rechts und links kippen, „tic-tac“ aussprechen. Wiederholen Sie 4 Mal auf jeder Seite.

4. "Frosch". I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme gesenkt.
Ausführung: Kniebeugen mit gespreizten Knien, Hände berühren den Boden. 4-6 mal wiederholen.

5. „Die Puppe war überrascht“ I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme gesenkt.
Erfüllung: Schultern heben, senken. 4-5 Mal wiederholen.

6. „Springen“. I. p. - Stehen.
Erfüllung: 6-8 Sprünge auf zwei Beinen machen. 2 Mal wiederholen, abwechselnd mit Gehen.

7. Langsames Laufen, Gehen - 10-15 Sekunden.

Komplex №3

Auf der Stelle gehen - 10-15 Sekunden.

1. "Der Storch geht durch den Sumpf." I. p. - Stehen. Erfüllung: Gehen mit hohem Anheben des rechten, dann des linken Beines, Knie gebeugt.

2. "Neugierige Puppe." I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten. Erfüllung: langsame sanfte Kopfdrehungen nach rechts - nach links, zurück zu I. S. 3-4 mal in jede Richtung wiederholen.

3. „Pumpe“. I. p. - stehend, Beine zusammen, Arme am Körper entlang. Erfüllung: einatmen, dann den Oberkörper nach rechts kippen, die rechte Hand gleitet nach unten, ausatmen, beim Ausatmen „ssss“ sagen. Aufrichten, einatmen. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Wiederholen Sie 4 Mal auf jeder Seite.

4. „Rad“. I. p. - stehend, Beine auseinander, Arme gesenkt. Ausführung: kreisende Bewegungen mit zwei gestreckten Armen gleichzeitig vorwärts - hoch - zurück und in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie 3 Mal auf jeder Seite.

5. "Windrad". I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme gesenkt. Erfüllung: Drehungen nach rechts und nach links, begleitet von willkürlichem Winken der Arme. 4-6 mal wiederholen.

6. "Kangurjonok".I. S. - Stehen. Erfüllung: Mache 6-8 Sprünge vorwärts. 2 Mal wiederholen, abwechselnd mit Gehen.
Langsames Laufen, Gehen - 10-15 Sekunden.

Komplex Nr. 4 (mit einem großen Ball)

1. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, den Ball in beiden Händen unten. Erfüllung: Hebe den Ball über deinen Kopf, senke ihn. 4-6 mal wiederholen.

2. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, der Ball in gebeugten Armen an der Brust.
Erfüllung: Bücken, den Boden mit dem Ball berühren, zurück zu I. S. 4-5 mal wiederholen.

3. I. p. - auf den Fersen sitzen, den Ball vor sich. Erfüllung: Kreise den Ball rechts und links um dich herum und bewege deine Hände. 2-3 mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, den Ball in beiden Händen an der Brust. Erfüllung: Hinsetzen, Hände mit dem Ball nach vorne, zurück zu I. S. 4-5 mal wiederholen.

5. I. p. - auf dem Rücken liegend, den Ball in beiden Händen hinter dem Kopf. Erfüllung: Beine an den Knien beugen, zum Bauch hochziehen, Knie mit dem Ball berühren, zurück zu I. p. 4-5 mal wiederholen.

6. I. p. - stehend, Beine leicht gespreizt, Arme gesenkt, Ball auf dem Boden. Ausführung: Auf zwei Beinen um den Ball in die eine und andere Richtung springen. Wiederholen Sie 2 Mal auf jeder Seite.

Komplex Nr. 5 (mit Würfeln)

1. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Würfel in beiden Händen unten. Erfüllung: Die Würfel durch die Seiten nach oben heben, sich damit berühren, zurück zu I. S. 4-6 mal wiederholen.

2. I. p. - stehend, Beine breiter als Schultern, Würfel in beiden Händen unten. Erfüllung: Bücken Sie sich, berühren Sie die Würfel des rechten Fußes, kehren Sie zu I zurück. S. Machen Sie dasselbe und berühren Sie die Würfel des linken Fußes. Wiederholen Sie 3-4 Mal für jeden Fuß.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Würfel hinter dem Rücken. Erfüllung: hinsetzen, Würfel auf den Boden legen, aufstehen, Hände hinter den Rücken legen, wieder hinsetzen, Würfel nehmen, zurück zu I. S. 4 mal wiederholen.

4. I. p. - kniend, Würfel in den Händen an den Schultern. Erfüllung: nach rechts drehen, Würfel ablegen, aufrichten, Hände auf den Gürtel, wieder nach rechts drehen, Würfel nehmen, zurück nach I. p., dasselbe nach links. Wiederholen Sie 3 Mal auf jeder Seite.

5. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Würfel in gesenkten Händen. Erfüllung: Hände mit den Würfeln zurücknehmen, sich damit berühren, zurück zu I. S. 4-6 mal wiederholen.

6. I. p. - stehend, Hände am Gürtel, Würfel auf dem Boden. Ausführung: Auf zwei Beinen in die eine und andere Richtung um die Würfel springen. Wiederholen Sie 2 Mal in jede Richtung, abwechselnd mit Gehen.

Mittlere Gruppe (4-5 Jahre alt)

Komplex №1

1. Auf Zeichen des Lehrers nacheinander in einer Kolonne gehen und laufen.

Übungen ohne Objekte.

2. I. p. - Beinstellung parallel, Arme unten. Heben Sie Ihre Hände durch die Seiten nach oben, klatschen Sie in die Hände, senken Sie Ihre Hände durch die Seiten; zurück zu I. S. Wiederholen
4-5 mal.

3. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände am Gürtel. Drehen Sie sich nach rechts (links), nehmen Sie den rechten Arm und das rechte Bein zur Seite, richten Sie sich auf, kehren Sie zu I zurück. p. Wiederholen Sie 3 Mal.

4. I. p. - Fuß auf der Breite des Fußes stehen, Hände am Gürtel. Setzen Sie sich hin, bewegen Sie Ihre Hände nach vorne, stehen Sie auf, richten Sie sich auf, kehren Sie zu I. p. Repeat zurück
5-6 mal.

5. I. p. - Beine auseinander stehen, Hände hinter dem Rücken. Lehnen Sie sich nach vorne, berühren Sie den Boden mit den Fingern, richten Sie sich auf, kehren Sie zu I zurück. S. Wiederholen Sie 4-5 Mal.

6. I. p. - Beine leicht auseinander stellen, Hände am Gürtel. Springen auf zwei Beinen
auf Kosten von 1-8. Wiederholen Sie dies 2 Mal mit einer kurzen Pause.

7. Das Spiel "Find a mate" (Taschentücher in zwei Farben).

8. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen und mit einem Taschentuch schwenken.

Komplex №2 (mit Flaggen)

1. Einzeln in einer Säule gehen, auf einem Brett oder Pfad (25 cm breit, 3 m lang) über eine Brücke laufen.

Checkbox-Übungen.

2. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Flaggen unten; 1 - Flaggen an den Seiten; 2 - Flaggen hoch, Stöcke kreuzen; 3- Flaggen an den Seiten; 4 - zurück zu I. p. 4 - 5 Mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Flaggen unten. 1-2 - setzen Sie sich, bewegen Sie die Flaggen nach vorne; 3 - 4 - zurück zu I. S. 5-6 Mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Flaggen unten. 1 - rechts abbiegen (links), Flaggen an den Seiten; 2 - aufrichten, zurück zu I. p. 3 mal wiederholen.

5. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Flaggen unten. 1 - nach vorne kippen, Fahnen zur Seite; 2 - Überqueren Sie die Flaggen vor Ihnen; 3 - Fahnen an den Seiten; 4 - aufrichten, zurück zu I. p. 4-5 mal wiederholen.

6. I. p. - stehend, Beine leicht auseinander, Flaggen unten. Springen auf zwei Beinen auf der Stelle mit einer kurzen Pause.

7. Gehen Sie einzeln in einer Kolonne, beide Flaggen in der rechten Hand werden über den Kopf erhoben.

Komplex Nr. 3 (mit einer Kugel mit großem Durchmesser)

1. Gehen und Laufen zwischen Kugeln (6-8 Stück), die in einem Abstand von 0,5 m voneinander (in einer Reihe) platziert sind.

Übungen mit einem Ball mit großem Durchmesser.

2. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Ball in beiden Händen unten. 1 - beuge deine Arme, den Ball auf der Brust; 2 - Ball nach oben; 3 - Ball auf der Brust; 4 - zurück zu I. S. 4-5 mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, der Ball in gebeugten Armen auf der Brust. 1 - setz dich hin, nimm den Ball nach vorne; 2 - aufstehen, zurück zu I. p. 5 - 6 mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, der Ball in gebeugten Armen auf der Brust. 1 - Neigung zum rechten Bein; 2 - 3 - rollen Sie den Ball zum linken Fuß, drücken Sie ihn mit der rechten Hand, nehmen Sie ihn in beide Hände; 4 - zurück zu I. p. 4 - 6 Mal wiederholen.

5. I. p. - stehend, Beine leicht gespreizt, der Ball auf dem Boden. Springen auf zwei Beinen um den Ball herum in beide Richtungen mit einer kurzen Pause.

6. Das Spiel "Find a mate" (Taschentücher in zwei Farben).

7. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen und mit einem Taschentuch schwenken.

Komplex Nr. 4 (mit Würfeln)

1. Gehen und Laufen um die Würfel herum mit einer Drehung in beide Richtungen auf das Zeichen des Lehrers.

Würfelübungen.

2. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Würfel in beiden Händen unten. 1 - Würfel an den Seiten, 2 - Würfel nach oben, 3 - Würfel an den Seiten, 4 - zurück zu I. p. 5-6 mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Würfel in gebeugten Armen an den Schultern. 1 - hinsetzen, Würfel auf den Boden legen, 2 - aufstehen, Hände am Gürtel; 3 - setz dich hin, nimm Würfel; 4 - zurück zu I. p. 4 - 6 Mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Würfel in gebeugten Armen an den Schultern. 1 - 2 - nach rechts (links) abbiegen, rechte Hand zur Seite nehmen; 3-4 - zurück zu I. S. 6 mal wiederholen.

5. I. p. - Sitzen, Beine auseinander, Würfel an den Schultern. 1 - nach vorne kippen, die Würfel an die Zehenspitzen legen; 2 - aufrichten, Hände am Gürtel; 3 - bücken, Würfel nehmen; 4 - zurück zu I. p. 4 - 5 Mal wiederholen.

6. I. p. - stehend, Beine leicht gespreizt, Arme willkürlich, Würfel auf dem Boden. In beide Richtungen um die Würfel springen.

7. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen

Komplex Nr. 5 (mit einem Taschentuch)

1. Das Spiel "Triff ein Paar."

Taschentuchübungen.

2. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Taschentuch in beiden Händen, Griff an den Enden von oben. 1 - Taschentuch nach vorne heben, 2 - Taschentuch nach oben, 3 - Taschentuch nach vorne, 4 - zurück zu I. p. 5-6 mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, ein Taschentuch in der rechten Hand unten. 1-2 - nach rechts drehen, Taschentuch schwenken, 3-4 - zurück zu I. p. Übertragen Sie das Taschentuch in die linke Hand. Das gleiche nach links. 6 Mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, ein Taschentuch in beiden Händen mit einem Griff von oben an den Enden. 1-2 - hinsetzen, Taschentuch nach vorne bringen, 3-4 - zurück zu I. p. 4-6 mal wiederholen.

5. I. p. - stehend, breitbeinig, ein Taschentuch an der Brust mit einem Griff an den Enden von oben. 1-3 - nach vorne kippen, Taschentuch nach rechts (links) schwenken; 4 - zurück zu I. S. 5-6 mal wiederholen.

6. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Taschentuch in der rechten Hand. Springen auf zwei Beinen mit Drehung nach rechts und links um die eigene Achse, winken mit einem Taschentuch (mit einer kurzen Pause).

7. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen und ein Taschentuch über dem Kopf schwenken.

Seniorengruppe (5-6 Jahre alt)

Komplex №1

1. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen, auf den Zehenspitzen, die Hände am Gürtel; einzeln in einer Spalte laufen; Gehen und Laufen in alle Richtungen; einzeln in einer Kolonne gehen.

2. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Hände am Gürtel. 1 - Hände an den Seiten, 2 - Hände hoch, auf die Zehen steigen; 3 - Arme an den Seiten; 4 - zurück zu I. S. 6 mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme unten. 1 - Arme an den Seiten; 2 - zum rechten (linken) Bein neigen, die Zehen mit den Fingern berühren; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - zurück zu I. S. 6 mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Hände am Gürtel. 1-2 - setz dich hin, bring deine Hände nach vorne; 3-4 - zurück zu I. S. 5-6 Mal wiederholen.

5. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Arme am Körper entlang. 1 - Schritt nach rechts, Arme zur Seite; 2 - Neigung nach rechts (links), rechte Hand nach unten, linke nach oben; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - zurück zu I. S. 5-6 mal wiederholen.

6. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Arme am Körper entlang. 1 - rechter Fuß zurück auf die Zehe, Hände hinter dem Kopf. 2 - zurück zu I. S. Das gleiche mit dem linken Fuß. 6-7 Mal wiederholen.

7. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Hände am Gürtel. 1 - Beine auseinander springen, Arme zur Seite. 2 - Beine zusammen springen. Aufgeführt auf Kosten von 1-8 (oder mit musikalischer Begleitung).

8. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Komplex Nr. 2 (mit einer kleinen Kugel))

1. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen; Laufen zwischen Gegenständen (Würfel, Kegel oder gefüllte Bälle).

Übungen mit einem kleinen Ball.

2. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Ball in der rechten Hand. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Hände hoch, verschiebe den Ball zur linken Hand. 3 - Arme an den Seiten. 4 - zweifellos. 6 Mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Ball in der rechten Hand. 1 - 2 - nach rechts (links) drehen, den Ball auf den Boden schlagen. 3-4 - zurück zu I. S. 6 mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Ball in der rechten Hand. 1 - ducken, den Ball auf den Boden schlagen, ihn fangen. 2 - - zurück zu I. S. 5-6 Mal wiederholen.

5. I. p. - kniend, auf den Fersen sitzend, den Ball in der rechten Hand. 1 - 4 - mit einer Drehung nach rechts (links) den Ball um den Körper rollen. 6 Mal wiederholen.

6. Spielübung "Pinguine".

7. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Komplex №3

1. Das Spiel "Figuren".

2. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Hände am Gürtel. 1 - Hände hinter dem Kopf, rechtes (linkes) Bein zurück auf die Zehe. 2 - zurück zu I. S. 6 mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten. 2 - Neigung nach vorne zum rechten (linken) Bein. 3 - Aufrichten, Arme zur Seite. 4 - zurück zu I. p.
4-6 mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände hinter dem Kopf. 1 - rechts (links) abbiegen, rechte Hand zur Seite. 2 - zurück zu I. S. 6 mal wiederholen.

5. I. p. - Knien, Arme am Körper entlang. 1-2 - rechts (links) auf dem Oberschenkel sitzen, Hände nach vorne. 3 - zurück zu I. S. 4-6 mal wiederholen.

6. I. p. - auf dem Boden sitzend, die Hände aus nächster Nähe hinter sich. 1 - nach vorne heben - gerade Beine hoch - Winkel. 2 - zurück zu I. S. 5-6 mal wiederholen.

7. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Hände am Gürtel. Auf zwei Beinen springen - links nach vorne, rechts zurück, springen, um die Position der Beine zu ändern. Führen Sie das Zählen von 1-8 durch, halten Sie dann an und springen Sie erneut. 2-3 mal wiederholen.

8. Das Spiel "Wer hat den Ball."

Komplex Nr. 4 (mit einer Kugel mit großem Durchmesser)

1. Gehen und Laufen zwischen Objekten mit einer Schlange.

Übungen mit einem Ball mit großem Durchmesser.

2. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, den Ball in beiden Händen unten. 1 - hebe den Ball hoch. 2 - Schritt nach rechts (links). 3 - ein Bein setzen. 4 - zurück zu I. S. 6-7 mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Ball in gebeugten Armen vor dir. 1-2 - hocken, Ball nach vorne. 3-4 - zurück zu I. S. 5-6 mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Beine auseinander, den Ball in beiden Händen unten. 1 - der Ball ist oben, die Arme sind gerade. 2 - rechts abbiegen (links). 3 - Aufrichten, der Ball ist oben. 4 - zurück zu I. S. 4-5 mal wiederholen.

5 . I. p. - sitzend, Beine zusammen, Ball auf den Füßen, Hände hinter dem Rücken gestützt. 1 - 2 - Beine hoch, Ball auf dem Bauch rollen, fangen. 3 - 4 - zurück zu I. S. 5-6 Mal wiederholen.

6. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Ball unten. 1-2 - auf die Zehenspitzen steigen, den Ball hochheben. 3 - 4 - zurück zu I. S. 6-8 Mal wiederholen.

7. Spielübung „Lass dich nicht erwischen.“

8. Einer nach dem anderen hinter der geschicktesten Falle in einer Kolonne gehen.

Komplex №5 (mit Fahnen)

1. Gehen Sie einzeln in einer Säule auf das Zeichen des Lehrers und führen Sie Handübungen durch, ohne das Gehen anzuhalten. Streulauf.

Checkbox-Übungen.

2. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Flaggen unten. 1 - Flaggen vorwärts. 2 - Flaggen oben. 3 - Flaggen an den Seiten. 4 - zurück zu I. S. 6-7 mal wiederholen.

3. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Fahnen an der Brust. 1 - nach rechts (links) drehen, der Sekundenzeiger zur Seite. 2 - zurück zu I. S. 6 mal wiederholen.

4. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Flaggen unten. 1-2 - setz dich, nimm die Fahnen nach vorne. 3-4 - zurück zu I. S. 5-7 mal wiederholen.

5. I. p. - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Flaggen unten. 1 - Fahnen an den Seiten. 2 - nach vorne zum linken (rechten) Bein kippen. 3 - Aufrichten, Arme zur Seite. 4 - zurück zu I. S. 4-6 mal wiederholen.

6. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Flaggen unten. Auf Kosten von 1 - 8 Sprüngen auf zwei Beinen eine kurze Pause, dann die Sprünge erneut wiederholen.

7. I. p. - stehend, Fersen zusammen, Socken auseinander, Flaggen unten. 1-2 – Rechten Fuß wieder auf die Zehe stellen, Fahnen hoch. 3-4 - zurück zu I. p. Dasselbe mit dem linken Fuß. 6-8 Mal wiederholen.

8. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 1

EINLEITUNG

Schaltanlagen im Freien

Übungen ohne Objekte

Letzter Teil

1. Spiel "Schweigen »

Stille am Teich

Das Wasser schwankt nicht

Das Schilf macht keinen Lärm.

Schlaft, meine Kleinen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 2

EINLEITUNG

Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen; Laufen zwischen Gegenständen (Würfel, Kegel oder gefüllte Bälle).

Schaltanlagen im Freien

Stick-Übungen

2. I. p. - Haupthaltung, Stick unten. 1 - Stock nach vorne, rechter (linker) Fuß zurück auf die Zehe; 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

3. I. p. - Haupthaltung, auf der Brust bleiben. 1 - setzen Sie sich, bringen Sie den Stock nach vorne; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-6 mal).

4. I. p. - Beine auseinander stehen, unten bleiben. 1-2 - drehen Sie den Körper nach rechts (links), die Arme sind gerade, beugen Sie die Knie nicht; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

6. I. p. - auf dem Bauch liegend, ein Stock in gebeugten Armen vor ihm. 1 - bücken, den Stock nach vorne heben; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-6 mal).

7. I. p. - Haupthaltung, Stick unten. 1 - Beine auseinander springen, hochstrecken; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Bei der Zählung von 1-8 2-3 Mal wiederholen.

Letzter Teil

1. Spiel"Essbar - ungenießbar"

Kinder stehen im Kreis. Der Fahrer sagt das Wort, das er sich ausgedacht hat, und wirft den Ball zu einem der Kinder. Wenn etwas Essbares geplant ist (Obst, Gemüse, Süßigkeiten, Milch usw.), muss das Kind, dem der Ball zugeworfen wurde, es fangen („essen“). Wenn das Wort etwas Ungenießbares bedeutet, kann der Ball nicht gefangen werden. Das Kind, das die Aufgabe nicht bewältigt hat, wird zum Fahrer und das Spiel wird wiederholt.

2. Einer nach dem anderen mit einem Stock in der Hand in einer Säule gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 3

EINLEITUNG

Schaltanlagen im Freien

Übungen ohne Objekte

1. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Hände hinter dem Kopf, rechtes (linkes) Bein zurück auf den Zeh; 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

2. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - zum rechten (linken) Bein nach vorne kippen; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (4-6 mal).

3. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände hinter dem Kopf. 1 - nach rechts (links) drehen, rechte Hand zur Seite; 2 - Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Knien, Arme am Körper entlang. 1-2 - rechts (links) auf dem Oberschenkel sitzen, Hände nach vorne (Abb. 24); Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (4-6 Mal).

5. I. p. - auf dem Boden sitzend, die Hände hinter sich gestützt. 1 - Heben Sie die geraden Beine nach vorne und oben - Winkel (Abb. 25); 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-6 mal).

6 I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. Auf zwei Beinen springen - links nach vorne, rechts zurück, springen, um die Position der Beine zu ändern. Es wird unter Zählung von 1-8 ausgeführt, dann eine Pause und wieder Sprünge (2-3 mal).

Letzter Teil

1 Spiel "Wer hat den Ball?"

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 4

EINLEITUNG

Gehen und Laufen zwischen Objekten mit einer Schlange.

Schaltanlagen im Freien

Übungen mit einem Ball mit großem Durchmesser

1. I. P. - Haupthaltung, der Ball ist in beiden Händen unten. 1 - Ball nach oben; 2 - Schritt nach rechts (links); 3 - einen Fuß setzen; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

2. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, der Ball in gebeugten Armen vor Ihnen. 1-2 - hinsetzen, Ball nach vorne; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

3. I. p. - Beine auseinander stehen, der Ball ist in beiden Händen unten. 1 - der Ball ist oben, die Arme sind gerade; 2 - rechts abbiegen (links); 3 - aufrichten, der Ball ist oben; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (4-5 mal).

4. I. p. - Sitzen, Beine zusammen, Ball auf den Füßen, Hände hinter dem Rücken gestützt. 1-2 - Beine hoch, Ball auf den Bauch rollen, fangen; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

5. I. p. - die Haupttribüne, der Ball ist unten. 1-2 - auf die Zehen steigen, den Ball anheben; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-8 mal).

Letzter Teil

2. Einer nach dem anderen hinter der geschicktesten Falle in einer Kolonne gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 5

EINLEITUNG

Spielübung "Auf der Brücke". Eine Bahn wird aus Schnüren oder Schienen ausgelegt (Länge 3 m, Breite 25 cm). 2-3 Würfel werden auf die Bahn gelegt. Aufgabe: Über die Brücke gehen, über das Hindernis steigen und nicht in den Fluss fallen. Scatter-Lauf.

Schaltanlagen im Freien

Übungen ohne Objekte

1. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Arme zu den Schultern beugen, auf die Zehenspitzen stellen; 3 - gehen Sie auf den ganzen Fuß, die Arme zur Seite; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (5-6 mal).

2. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände am Gürtel. 1 - Körper nach rechts (links) drehen, rechte Hand zur Seite; 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

3. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, Hände oben. 1-2 - setze dich tief hin, die Hände hinter dem Kopf und bringe die Ellbogen nach vorne; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

4. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Neigung nach rechts (links), rechte Hand nach unten, linke nach oben; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (4-6 mal).

5. I. p. - Haupthaltung, Hände unten. 1 - Beine auseinander springen, Arme zur Seite; 2 - Beine zusammen springen, Arme nach unten. Auf Kosten von 1-8 durchgeführt, 2 mal wiederholen.

6. I. p. - Haupthaltung, zweifellos. 1-2 - Hände durch die Seiten nach oben; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-7 mal).

Letzter Teil

1. Spiel "Tor"

Die Kinder laufen paarweise auf dem Spielplatz herum und halten sich an den Händen. Auf das Zeichen des Lehrers „Gate!“ anhalten und die Hände heben. Das letzte Paar geht unter dem Tor hindurch und stellt sich davor. Das Spiel geht weiter.

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 6

EINLEITUNG

Gehen Sie einzeln in einer Säule auf das Signal des Erziehers und führen Sie Übungen für die Hände durch, ohne das Gehen anzuhalten. Streulauf.

Schaltanlagen im Freien

Checkbox-Übungen

1. I. p. - das Hauptgestell, die Flaggen sind unten. 1 - Flaggen vorwärts; 2 - Flaggen oben; 3 - Fahnen an den Seiten; 4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

2. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stehen, Flaggen an der Brust. 1 - nach rechts (links) drehen, rechte Hand zur Seite; 2 - Ausgangsposition (6 mal).

3. I. p. - das Hauptgestell, die Flaggen sind unten. 1-2 - setz dich, nimm die Flaggen nach vorne; 3-4 - Ausgangsposition (5-7 mal).

4. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stehen, Flaggen unten. 1 - Flaggen an den Seiten; 2 - zum linken (rechten) Bein nach vorne kippen; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (4-6 mal).

5. I. p. - das Hauptgestell, die Flaggen darunter. Auf Kosten von 1-8 Sprüngen auf zwei Beinen, eine kurze Pause, dann die Sprünge wiederholen.

6. I. p. - Hauptstellung, Fahnen unten 1-2 - rechten Fuß wieder auf die Zehe stellen, Fahnen hoch; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition. Dasselbe mit dem linken Fuß (6-8 mal).

Letzter Teil

1. Spiel"Freier Platz"

Die Spieler sitzen im Kreis. Der Lehrer ruft zwei nebeneinander sitzende Personen, sie stellen sich mit dem Rücken zueinander und auf das Signal: „Eins, zwei, drei, lauf!“ - sie laufen in verschiedene Richtungen um den Kreis herum, rennen zu ihrem Platz und Hinsetzen. Ein Erwachsener und Kinder notieren, wer als erster leere Plätze eingenommen hat. Dann ruft der Lehrer zwei weitere Kinder und das Spiel wird wiederholt

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 7

EINLEITUNG

Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen, auf den Zehenspitzen, die Hände am Gürtel; einzeln in einer Spalte laufen; Gehen und Laufen in alle Richtungen; einzeln in einer Kolonne gehen.

Schaltanlagen im Freien

Übungen ohne Objekte

1. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Hände hoch, auf die Zehenspitzen stellen; 3 - Arme an den Seiten; 4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

2. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Arme unten. 1 - Arme an den Seiten; 2 - zum rechten (linken) Bein neigen, die Zehen mit den Fingern berühren; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (6 mal).

3. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel; 1-2 - setz dich hin, bring deine Hände nach vorne; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

4. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Schritt nach rechts, Arme zur Seite; 2 - Neigung nach rechts (links), rechte Hand nach unten, linke nach oben; 3- Aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

5. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - rechtes Bein zurück auf den Zeh, Hände hinter dem Kopf; 2 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Beine auseinander springen, Arme zur Seite; 2 - Beine zusammen springen. Aufgeführt auf Kosten von 1–8 (oder mit musikalischer Begleitung).

Letzter Teil

1. Spiel "Angelrute".

Die Kinder stehen in einem kleinen Abstand zueinander im Kreis. In der Mitte dreht der Lehrer eine Schnur im Kreis, an deren Ende ein Sandsack gebunden ist. Als sich die Tasche nähert, springen die Kinder auf, um sie nicht zu treffen. Derjenige, der die Tasche berührt hat, geht einen Schritt zurück und ist aus dem Spiel. Nach einer kurzen Pause wiederholt sich das Spiel, alle Kinder machen wieder mit.

Morgengymnastikkomplex Nr. 8

EINLEITUNG

Gehen in einer Kolonne nacheinander mit Übungen für die Hände auf Anweisung des Lehrers (Hände an den Seiten, hinter dem Kopf, am Gürtel), zwischen Gegenständen (Würfel, Kegel) mit einer Schlange laufen.

Schaltanlagen im Freien

Übungen mit einem Würfel

1. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, ein Würfel in der rechten Hand. 1-2 - Heben Sie Ihre Hände durch die Seiten nach oben, verschieben Sie den Würfel in Ihre linke Hand; 3-4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

2. I. p. - Bein auseinander stehen, Würfel in der rechten Hand. 1 - Arme an den Seiten; 2 - nach vorne kippen, den Würfel an die Zehe des linken Fußes legen; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Bücken Sie sich, nehmen Sie den Würfel in die linke Hand. Dasselbe mit der linken Hand (4-6 mal).

3. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, ein Würfel in der rechten Hand. 1 - hinsetzen, Würfel nach vorne, zur linken Hand wechseln; 2 - aufstehen, Würfel in der linken Hand (6-7 mal).

4. I. p. - Stehen Sie mit Betonung auf den Knien, einem Würfel in der rechten Hand. 1 - nach rechts drehen, den Würfel an die Zehenspitzen legen; 2 - aufrichten, Hände am Gürtel; 3 - rechts abbiegen, einen Würfel nehmen; 4 - kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, verschieben Sie den Würfel nach links. Dasselbe nach links (3 mal).

5. I. P. - Haupthaltung, Hände willkürlich, ein Würfel auf dem Boden. Springen auf dem rechten und linken Fuß um den Würfel im Wechsel mit einer kurzen Pause. Auf Kosten von 1-8 durchgeführt, 2-3 mal wiederholen.

Letzter Teil

1. Spielübung "Riesen und Zwerge".

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen

Morgengymnastikkomplex Nr. 9

EINLEITUNG

Gehen und Laufen einzeln in einer Kolonne, Gehen und Laufen verstreut in der Halle.

Schaltanlagen im Freien

Übungen ohne Objekte

1. I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - auf die Zehenspitzen steigen, strecken, Arme nach oben; 3 - gehen Sie auf den ganzen Fuß, die Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

2. I. p. - Beine auseinander stehen, Arme unten. 1 - Hände hinter dem Kopf; 2 - nach rechts abbiegen; 3-aufrichten; 4 - Ausgangsposition. Dasselbe nach links (6 mal).

3. I. p. - die Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - hinsetzen, Hände nach vorne, in die Hände klatschen; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-7 mal).

5. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - mit dem rechten (linken) Bein schwingen, unter das Knie klatschen; 2 - Ausgangsposition (6-8 Mal).

Letzter Teil

1. Spiel "Tor"

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 10

EINLEITUNG

Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen, auf das Zeichen des Lehrers: "Storch!" anhalten, das am Knie gebeugte Bein anheben, Arme seitlich, weitergehen. Beim Signal: "Frösche!" Stoppen Sie, setzen Sie sich, legen Sie Ihre Hände auf die Knie. lockerer Lauf

Schaltanlagen im Freien

Ballübungen

1. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, der Ball ist unten. 1-2 - auf die Zehen steigen, den Ball anheben; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

2. I. p. - Beinstand schulterbreit auseinander, den Ball in gebeugten Armen vor sich. Rechts (links) drehen, Ball auf den Boden schlagen, mit beiden Händen fangen (3-4 mal in jede Richtung). Das Tempo ist beliebig.

3. I. p. - Beinstand auf der Breite des Fußes, der Ball in gebeugten Armen an der Brust. 1 - hinsetzen, Ball fallen lassen, fangen; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-7 mal).

4. I. p. - Beine auseinander sitzen, der Ball ist unten. 1 - den Ball hochheben; 2 - nach vorne lehnen, den Boden mit dem Ball berühren; 3 - aufrichten, den Ball hochheben; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (5-6 mal).

5. I. p. - auf dem Rücken liegen, den Ball hinter dem Kopf, die Arme gerade. 1 - Heben Sie das rechte (linke) Bein nach vorne und oben, berühren Sie den Ball; 2 - Ausgangsposition (5-6 mal).

Letzter Teil

1. Spiel "Pass den Ball!"

Die Kinder werden in mehrere Gruppen (jeweils 5-6 Personen) eingeteilt. Einer der Spieler hat einen Ball mit großem Durchmesser und wirft ihn der Reihe nach den Spielern zu

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 11

EINLEITUNG

Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen; Gehen mit hohen Knien - Pferde; normales Gehen; leichtes Laufen - Arme an den Seiten, wie Vögel.

Schaltanlagen im Freien

1. I. p. - der Hauptständer, ein in zwei Hälften gefaltetes Seil, unten. 1-2 - auf die Zehenspitzen steigen, Seil nach oben springen; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-8 mal).

2. I. p. - Bein auseinander stehen, Seil unten. 1 - Schritt nach rechts, Seil nach oben springen; 2 - nach rechts kippen; 3 - Aufrichten, Seil hochspringen; 4 - Ausgangsposition (6-8 mal).

3. I. p. - der Hauptständer, das Seil ist unten. 1-2 - hinsetzen, Seil nach vorne; 3-4 - Ausgangsposition (5-7 mal).

4. I. p. - Beinstand schulterbreit auseinander, Seil auf den Schultern. 1 - drehen Sie den Körper nach rechts (links); 2 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

5. I. p. - Beine leicht auseinander, das Seil ist hinten unten. Springen auf zwei Beinen auf der Stelle mit der Drehung des Seils nach vorne im Wechsel mit einer kurzen Pause. (Wenn Kinder nicht gut genug im Springen über ein kurzes Seil sind, kann die Übung ersetzt werden.)

Letzter Teil

1. Spiel Riesen und Zwerge.

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 12

EINLEITUNG

Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen; Gehen und Joggen.

Schaltanlagen im Freien

Übungen mit einem kurzen Seil

Hoop-Übungen

1. I. p. - der Hauptständer im Reifen, die Arme am Körper entlang. 1 - setz dich hin; 2 - Nehmen Sie den Reifen mit einem Griff von den Seiten und stehen Sie auf, der Reifen befindet sich auf der Höhe des Gürtels. 3 - hinsetzen, einen Reifen setzen; 4 - aufstehen, in die Ausgangsposition zurückkehren (6 mal).

2. I. p. - Bein auseinander stehen, Arme in gebeugten Armen auf der Brust einreifen. 1 - Körper nach rechts drehen; 2 - Ausgangsposition. Dasselbe nach links (6–7 mal).

3 I. p. - Hauptständer, Reifen senkrecht auf dem Boden mit beiden Händen oben. 1-2 - lehnen Sie sich mit Ihren Händen auf den Rand des Reifens und nehmen Sie Ihr rechtes Bein zurück; 3-4 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

4. I. p. - Beinstand auf der Breite des Fußes, Reifen in gebeugten Armen auf der Brust. 1-2 - hinsetzen, Reifen nach vorne, Arme gerade; 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

5. I. p. - der Hauptständer im Reifen, die Arme am Körper entlang. Sprünge auf zwei Beinen auf Kosten von 1-7 auf Kosten von 8 - ein Sprung vom Reifen. 2-3 mal wiederholenLetzter Teil

1. Spiel Riesen und Zwerge.

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Komplex von Morgenübungen №13

EINLEITUNG

Gehen und Laufen in einer Kolonne einzeln mit Bewegungsrichtungswechsel auf Signal des Lehrers; Gehen und Joggen

Schaltanlagen im Freien

Ballübungen

1. I. p. - Beinstand auseinander, den Ball in beiden Händen vor sich. Wirft den Ball in einem beliebigen Tempo nach oben (niedrig).

2. I. p. - Beinstand leicht gespreizt, der Ball liegt in beiden angewinkelten Armen vor dir. Drehen Sie den Körper nach rechts, werfen Sie den Ball auf den Boden, fangen Sie ihn auf. Dasselbe beim Drehen nach links (3-4 Mal in jede Richtung).

3. I. p. - Stellen Sie sich auf die Knie, sitzen Sie auf den Fersen, der Ball liegt vor Ihnen auf dem Boden. Rollen Sie den Ball nach rechts um sich herum und helfen Sie dabei mit Ihren Händen. Machen Sie dasselbe nach links (dreimal).

4. I. p. - auf dem Rücken liegen, Beine gerade, den Ball hinter dem Kopf. 1-2 - Heben Sie Ihre Beine in Zeitlupe an und berühren Sie sie mit dem Ball. 3-4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

5. I. p. - auf dem Rücken liegend, den Ball in beiden Händen hinter dem Kopf, die Arme gerade. 1-2 - dreh dich auf den Bauch, den Ball in beiden Händen; 3-4 - auf den Rücken drehen, in die Ausgangsposition zurückkehren (5-6 mal).

6. I. p. - die Haupttribüne, der Ball ist unten. 1-2 – rechter Fuß zurück auf die Zehe, Ball nach oben; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

Letzter Teil

1. Spiel "Angelrute".

Morgengymnastikkomplex Nr. 14

EINLEITUNG

Spiel Riesen und Zwerge.

Schaltanlagen im Freien

Übungen ohne Objekte

1. I. p. - die Haupthaltung, die Arme mit den Handflächen nach unten vor der Brust gebeugt. 1-3 - drei Idioten mit den Armen an den Seiten; 4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

2. I. p. - Füße schulterbreit auseinander stellen, Hände hinter dem Kopf. 1 - Rumpfneigung nach rechts (links); 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-7 mal).

3. I. p. - auf dem Rücken liegen, Beine gebeugt, Füße auf dem Boden, Arme am Körper entlang. 1-2 - Heben Sie das Becken an, beugen Sie sich und lehnen Sie sich an die Handflächen; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-6 mal).

4. I. p. - auf dem Rücken liegen, Arme am Körper entlang. 1 - heben Sie das rechte Bein nach vorne und oben; 2 - bei gleichzeitiger Bewegung das rechte Bein nach unten senken, das linke Bein nach oben heben; 3 - linkes Bein nach unten, rechts nach oben; 4 - senken Sie das rechte Bein. Nach einer Pause 2-3 mal wiederholen.

5. I. p. - Beine auseinander sitzen, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten; 2 - nach vorne lehnen, mit den Händen die Zehen des rechten (linken) Beins berühren; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1-2 - auf die Zehen steigen, Hände durch die Seiten nach oben; 3-4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

Letzter Teil

1. Spiel "Lass dich nicht erwischen!" (in den und aus dem Kreis springen, wenn sich der Fahrer nähert).

2. Gehen und Laufen um die Bälle herum mit einer Drehung auf das Zeichen des Lehrers

Morgengymnastikkomplex Nr. 15

EINLEITUNG

Gehen Sie einzeln in einer Säule, im Kreis mit einer Drehung auf Befehl des Lehrers; Gehen und Joggen.

Schaltanlagen im Freien

Kegelübungen

1. I. p. - Hauptgestell, Kegel darunter. 1 - Kegel an den Seiten; 2 - kegeln auf; 3 - Kegel an den Seiten; 4 - kehre in die Ausgangsposition zurück (6-7 mal).

2. I. p. - Beinstand auseinander, Kegel unten. 1 - Kegel an den Seiten; 2 - nach vorne zum rechten Bein kippen, die Kegel an den Zeh legen; 3 - aufrichten, Hände am Gürtel; 4 - Bücken, Kegel nehmen, in die Ausgangsposition zurückkehren. Das gleiche mit dem linken Bein (4-6 mal).

3. I. p. - Betonung auf den Knien stehend, Kegel an den Schultern. 1 - nach rechts drehen, den Stift an die Ferse des rechten Fußes setzen; 2 - nach links drehen, den Stift an die Ferse des linken Fußes setzen; 3 - nach rechts abbiegen, den Stift nehmen; 4 - links abbiegen, Kegel nehmen (4-6 Mal).

4. I. p. - Beine auseinander sitzen, Kegeln an der Brust. 1-2 - nach vorne lehnen, den Boden mit Stiften zwischen den Zehen der Beine berühren (Abb. 30); 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (6 mal).

5. I. p. - Hauptgestell, Kegel darunter. 1 - setzen Sie sich, bewegen Sie die Stifte nach vorne; 2 - Ausgangsposition (6-7 mal).

6. I. p. - Hauptgestell, Kegel auf dem Boden. Springt mit dem rechten und linken Bein um die Stifte herum in beide Richtungen (Abb. 31). 2-3 mal wiederholen.

Letzter Teil

1. Spiel "Tor"

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen

Morgengymnastikkomplex Nr. 16

EINLEITUNG

Gehen und Laufen mit Übersteigen von Gegenständen; Gehen und Joggen.

Schaltanlagen im Freien

Übungen ohne Objekte

1. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang; 1-2 - auf Zehenspitzen steigen, Arme durch die Seiten nach oben beugen; 3-4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

2. I. p. - Fußstand auf der Breite des Fußes, Hände hinter dem Kopf. 1-2 - setze dich in Zeitlupe hin, Arme an den Seiten; 3-4 - Ausgangsposition (5-6 mal).

3. I. p. - Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen, die Hände hinter dem Rücken. 1 - Arme an den Seiten; 2 - beugen Sie sich zum rechten Bein, klatschen Sie in die Hände hinter dem Knie; 3 - aufrichten, Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Bein (6 mal).

4. I. p. - Stehen Sie auf den Knien und legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden. 1 - heben Sie das rechte Bein nach hinten und oben; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

5. I. p. - auf den Knien stehen, Hände am Gürtel. 1 - nach rechts drehen, rechte Hand nach rechts; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Dasselbe nach links (4-6 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Beine auseinander springen, Arme zur Seite; 2 - Beine zusammen springen. Dargestellt unter der Zählung von 1-8 (2-3 mal)

Letzter Teil

1. Das Spiel „Stille“

Die Kinder gehen einzeln in einer Reihe um den Spielplatz herum.

Stille am Teich

Das Wasser schwankt nicht

Das Schilf macht keinen Lärm.

Schlaft, meine Kleinen.

(Bei den letzten Worten halten sie inne, gehen in die Hocke, neigen den Kopf und schließen für 10 Sekunden die Augen.)

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 17

EINLEITUNG

Gehen und Laufen in einer Kolonne nacheinander, Gehen und Laufen mit einem Stopp auf das Signal des Lehrers.

Schaltanlagen im Freien

Stick-Übungen

1. I. p. - Haupthaltung, Stick unten. 1 - Heben Sie den Stock zur Brust; 2 - hochragen; 3 - ein Stock auf der Brust; 4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

2. I. p. - Beine auseinander stehen, unten bleiben. 1 - hochragen; 2 - Neigung zum rechten Bein; 3 - aufrichten, aufstehen; 4 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Bein (6 mal).

3. I. p. - Haupthaltung, an den Schultern kleben. 1-2 - setzen Sie sich in Zeitlupe hin, halten Sie Rücken und Kopf gerade; 3-4 - Ausgangsposition (5-7 mal).

4. I. p. - auf dem Bauch liegend, ein Stock in gebeugten Armen vor ihm. 1 - beugen, nach vorne ragen; 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (5-7 mal).

56. I. p. - Haupthaltung, Stockgriff von oben breiter als die Schultern unten. 1 - Beine auseinander springen, hochstrecken; 2 - Beine zusammen springen. Auf Kosten von 1-8 (2 mal) durchgeführt.

Letzter Teil

1. Das Spiel "Autos".

Sie können die Garagen nur auf das Zeichen des Lehrers verlassen, zurück in die Garage auch auf das Zeichen.

Wenn das Kontrollkästchen weggelassen wird, bewegen sich die Autos nicht

2. Einer nach dem anderen in einer Spalte gehen.

Morgengymnastikkomplex Nr. 18

EINLEITUNG

Echo-Spiel.

Schaltanlagen im Freien

Übungen ohne Objekte

1. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. 1 - Schritt mit dem rechten Fuß nach rechts, Arme zur Seite; 2 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

2. I. p. - Beine leicht auseinander, Arme am Körper entlang. 1-3 - federnde Kniebeugen, Arme nach vorne; 4 - Ausgangsposition (5-7 mal).

3. I. p. - Beine schulterbreit auseinander stellen, Arme unten. 1 - beuge deine Arme vor deiner Brust; 2 - nach rechts drehen, Arme seitlich ausbreiten; 3 - Hände vor der Brust; 4 - Ausgangsposition. Dasselbe auf der linken Seite (6 mal).

4. I. p. - Beine parallel, Arme am Körper entlang. 1 - Arme an den Seiten; 2 - beugen Sie das rechte Bein, legen Sie es auf das Knie; 3 - Senken Sie das Bein, die Arme zur Seite; 4 - Ausgangsposition. Dasselbe mit dem linken Fuß (6 mal).

5. I. p. - kniend, Hände am Gürtel. 1-2 - mit einer Rechtsdrehung auf dem rechten Oberschenkel sitzen; 3-4 - Ausgangsposition. Dasselbe nach links (3 mal).

6. I. p. - Haupthaltung, Arme am Körper entlang. Sprünge auf dem rechten und linken Bein auf Kosten des Lehrers 1–8. Wiederholen Sie die Übung 1-3 Mal.

Letzter Teil

1. Spielübung „Nicht erwischt werden“.

2. Gehen in einer Kolonne einzeln hinter der geschicktesten Falle.2. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen.

Morgengymnastikkomplex №19

EINLEITUNG

Gehen Sie einzeln in einer Säule und führen Sie auf Signal des Lehrers Übungen für die Hände durch - Hände an den Seiten, hinter dem Kopf, am Gürtel; Streulauf.

Schaltanlagen im Freien

Kleine Ballübungen

1. I. p. - die Haupttribüne, der Ball in der rechten Hand unten. 1 - Arme an den Seiten; 2 - Hände hoch, Ball auf die andere Hand übertragen; 3 - Arme an den Seiten; 4 - Ausgangsposition (6-7 mal).

2. I. p. - Beinstand auseinander, Ball in der rechten Hand. 1 - Neigung zum rechten Bein; 2-3 - rollen Sie den Ball vom rechten Fuß nach links und zurück; 4 - Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Bein (4-5 mal).

3. I. p. - kniend, den Ball in beiden Händen. 1-2 - auf den Fersen sitzen und den Oberkörper nach rechts drehen, mit dem Ball den Boden berühren; 3-4 - zurück in die Ausgangsposition. Dasselbe nach links (4-6 mal).

4. I. p. - Auf dem Boden sitzend, der Ball zwischen den Füßen eingeklemmt, die Hände hinter dem Rücken gestützt. 1-2 - Heben Sie die geraden Beine und versuchen Sie, den Ball nicht fallen zu lassen. 3-4 - zurück in die Ausgangsposition (5-7 mal).

5. I. p. - auf dem Rücken liegend, den Ball in geraden Armen hinter dem Kopf. 1-2 - Heben Sie die geraden Arme und das rechte Bein nach vorne und berühren Sie es mit dem Ball. 3-4 - zurück in die Ausgangsposition. Das gleiche mit dem linken Fuß (6-7 mal).

6. I. p. - Beine leicht auseinander, der Ball ist in der rechten Hand. Schlagen Sie den Ball mit der rechten Hand auf den Boden, fangen Sie den Ball mit beiden Händen. Das Tempo ist beliebig.

Letzter Teil

1. Spiel "Angelrute".

Die Spieler stehen im Kreis, in der Mitte steht der Lehrer. Er hält ein Seil in den Händen, an dessen Ende ein Sandsack gebunden ist. Der Lehrer dreht das Seil mit der Tasche im Kreis über dem Boden selbst (Boden), und die Kinder springen auf zwei Beinen hoch und versuchen zu verhindern, dass die Tasche ihre Beine berührt. Nachdem der Lehrer zwei oder drei Kreise mit dem Beutel beschrieben hat, macht er eine Pause, in der die Anzahl derjenigen gezählt wird, die den Beutel ausgeführt haben, und die erforderlichen Anweisungen zum Ausführen von Sprüngen gegeben werden.

2. Gehen und Laufen um die Bälle herum mit einer Drehung auf das Zeichen des Lehrers

September

Komplex №1

Woche 1 (keine Gegenstände)

Ich laufe. Laufen. Auf Zehenspitzen gehen (Arme an den Schultern). Auf Fersen gehen (Hände am Gürtel) Leichtes Laufen. Gehen mit hohen Knien (Hände am Gürtel). Gehen.

IIKonstruktion in drei Säulen.

1. "Augen" IP - o.s. "Augen links, Augen rechts, hoch und runter und wieder von vorne"(6 mal).

2. "Mund" (kinesiologische Übung). „Um besser sprechen zu können, muss der Mund beweglich sein“

(6 mal).

3. "Lasst uns unsere Flügel schwingen!" IP - Hände zur Seite.1 - Hände an die Schultern;2 - i.p.(8 mal).

4. "Lass uns groß werden!" IP - o.s.1 - rechtes Bein wieder auf die Zehe, strecken; 2 - i.p.;3 - linker Fuß zurück auf die Zehe, strecken;4 - i.p.(8 Mal).

5. "Spiral". IP - Sitzen, Beine gekreuzt, Hände am Gürtel.1 - Drehen des Körpers nach rechts;2 - i.p.;3 - Drehen des Körpers nach links;4 - i.p.(8 Mal).

6. "Zaun". IP 1-2 - Arme und Beine gleichzeitig heben;3-4 - i.p.(8 mal).

7. "Lass uns auf einem Bein springen!" IP - Hände am Gürtel.1-4- auf das rechte Bein springen;5-8 - Springen auf dem linken Bein (im Wechsel mit Gehen)(2-3 mal).

8. "Uhr" (Atemübung). "Die Uhr geht vor, sie führen uns dahinter."IP - stehend, Beine leicht gespreizt.1 - schwinge deine Arme nach vorne - "tic" (einatmen);2 - schwinge deine Arme zurück - "so" (ausatmen)(2 mal).

Komplex №3

3 Woche (mit Taschentüchern)

II. Taschentuch Übungen

1. „Zeig das Taschentuch“

I.P.: Füße auf der Breite des Fußes, ein Taschentuch in beiden Händen an der Brust. 1- strecken Sie Ihre Arme, zeigen Sie ein Taschentuch, 2- und. P.

2. „Winke mit deinem Taschentuch“

I.P.: Füße schulterbreit auseinander, Taschentuch in der rechten Hand, 1-Hände nach oben gesenkt, Taschentuch von rechts verschieben. Hände nach links, winken sie; 2. n. Das gleiche in die andere Richtung.

3. „Leg das Taschentuch“

I. P.: Beine auf sh. p., Hände nach unten, Taschentuch in der rechten Hand.

2 und. n., verschieben Sie das Taschentuch hinter dem Rücken von der rechten Hand nach links.

Das gleiche auf der anderen Seite.

4. „Leg ein Taschentuch“

1- hinsetzen, ein Taschentuch auf den Boden legen, 2- und. p., Hände am Gürtel,

3- setz dich hin, nimm ein Taschentuch, 4- und. P.

5. "Springen"

6 . "Gänse fliegen" IP - oh.1 - 2 - (2 mal).

Oktober

Komplex №5

Woche 1 (keine Gegenstände)

I. Aufstellung, Säule, Haltungskontrolle; Gehen in einer Kolonne einzeln auf Zehenspitzen, Hände hinter dem Kopf, auf den Fersen, Hände hinter dem Rücken, leichtes Laufen, Gehen.

II. Übungen ohne Objekte

1 "Baumwolle oben" I.P.: Beine leicht auseinander, Hände unten 1- Hände durch die Seiten nach oben, Hände klatschen, 2-und. P.

2 „Kopf schütteln“ I.P.: Beine zusammen, Hände am Gürtel 1- Kopf nach rechts neigen, 2- und. p., 3 - Neigung nach links, 4 - i.p.

3 „Nach vorne lehnen“ I.P.: Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel 1- nach vorne kippen, Socken mit den Händen berühren, 2- sp.

4 "Pendel" I.P .: Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel 1- Neigung nach rechts, 2- Neigung nach links

5 "Kniebeugen" I.P.: Fersen zusammen, Socken auseinander, Hände am Gürtel 1 - hinsetzen, Hände nach vorne, 2- und. P.

6 Sternsprünge I.P.: Beine zusammen, Hände unten 1 - Beine auseinander, Arme hoch, 2- sp.

7. "Hahn" (Atemübung) 1 - Arme zur Seite heben (einatmen), 2 - Hände in die Hüften klatschen "ku-ka-re-ku" (ausatmen).

Komplex №7

3 Woche (keine Gegenstände)

ichNacheinander gehen auf Zehenspitzen, auf Fersen, in der Hocke mit unterschiedlichen Handpositionen. Nacheinander laufen, mit gestreckten Beinen nach vorne und mit unterschiedlichen Handhaltungen. Gehen.

IILinks einbauen.

1. "Zunge" (kinesiologische Übung). „Du zeigst die Zunge, alle schauen drauf“(6 mal).

2. "Lass uns tanzen!" (kinesiologische Übung).IP - Hände am Gürtel.1 - hebe das rechte Bein, beuge das Knie;2 - i.p.;3 - Heben Sie das linke Bein an, beugen Sie das Knie;4 - i.p.(6 mal).

3. "Einsteller". IP - Füße auf Fußbreite, parallel stehend, Hände am Gürtel.1 - Hände zur Seite;2 - hoch;3 - ein Seiten;4 - i.p.(8 mal).

4. "Schau, was hinter dir ist!" IP - 1 - Körperdrehung nach rechts;2 - i.p.;3 - den Körper nach links drehen;4 - i.p.(8 Mal).

5. "Schau dir dein Bein an!" IP - auf dem Rücken liegend, Hände hinter dem Kopf.1 - Heben Sie das gerade rechte Bein an;2 - i.p.;3 - Heben Sie das gerade linke Bein an;4 - i.p.(6 mal).

6. "Flugzeug". IP - auf dem Bauch liegen, Beine zusammen, Hände nach vorne.1-2 - Oberkörper anheben, Beine und Arme seitlich ausstrecken;3-4 - i.p.(4 Mal).

7. "Lass uns springen!" IP - o.s. Springen auf dem rechten, dann auf dem linken Bein, abwechselnd mit Gehen(3-4 mal).

8. "Gänse fliegen" (Atemübung). Gänse fliegen hoch, sie schauen die Jungs an.IP - oh.1 - hebe deine Arme zur Seite (einatmen);2 - lege deine Hände mit dem Geräusch "goo!" (Ausatmung)(2 mal).

November

Komplex №9

Woche 1 (keine Gegenstände)

ichGehen nacheinander auf Zehenspitzen, auf Fersen, mit gestreckten Beinen nach vorne und oben, mit Ziehen der Socken nach vorne und unten und starkem Schwenken der Arme zur Seite (wie Soldaten). Lauft hintereinander her. Gehen.

IIKonstruktion in drei Säulen.

1 . "Zunge" (siehe Komplex 2. Oktober) (10 Mal).

2. "Palme" (kinesiologische Übung).IP - o.s. Drücken Sie mit den Fingern der rechten Hand mit Anstrengung auf die Handfläche der linken Hand, die Widerstand leisten sollte. das gleiche mit der anderen hand(10 mal).

3. "Rolle deine Schulter!" IP - Füße schulterbreit auseinander.1-3 - kreisende Bewegungen mit der rechten Schulter;4 - i.p.;5-7 - kreisende Bewegungen mit der linken Schulter;8 - i.p.(8 Mal).

4. "Neigt sich zur Seite." IP - Beine auseinander, Hände hinter dem Rücken - nach rechts kippen;2 - i.p.;3 - Neigung nach links;4 - i.p.(8 mal).

5. "Kippt nach unten". IP ~ Beine auseinander, Arme seitlich.1-2 - Lehne dich nach vorne, berühre deine Zehen;3-4 - i.p.(8 Mal).

6. "Fische". IP - auf dem Bauch liegen, Arme nach vorne und oben.1-3- heben Sie Oberkörper, Arme und Beine an;4 - i.p.(4 Mal).

7. "Dreh dich um!". IP - Hände am Gürtel. Springen um die eigene Achse im Wechsel mit Gehen nach rechts und links im Wechsel(10 mal).

8. "Hähnchen" (Atemübung). „Der Hahn schlug mit den Flügeln, er weckte uns alle plötzlich.“IP - o.s.1-2 - Arme zur Seite (einatmen);3-4 - Hände runter, „ku-ka-re-ku!“, klatscht in die Hüften (bei jeder Silbe ausatmen)(6 mal).

Komplex №11

3 Woche (keine Gegenstände)

I. Aufstellung, Säule, Haltungskontrolle; einzeln in einer Säule gehen, joggen (1-2 min), springen, gehen.

II. Übungen "Schneider"

1 "Schere"

I. P.: Beine auf sh. st., Arme an den Seiten

1- gerade Arme vorn kreuzen, 2- und. P.

2 "Shuttle"

I. P.: Beine auf sh. p., zweifellos

1- Neigung nach rechts, 2- und. p., 3- nach links kippen, 4- und. P.

3 „Die Nähmaschine läuft“

I.P.: Beine zusammen, Hände hinter dem Schloss verschränkt

1- Heben Sie das rechte Knie an, 2- und. S., 3- Heben Sie das linke Knie an, 4- und. P.

4 „Gummi ziehen“ IP: Füße schulterbreit auseinander, Arme an den Ellbogen vor der Brust gebeugt, Hände geballt. 1- nehmen Sie Ihre Ellbogen mit Kraft zurück, 2- und. P.

5 "Das Rad des Autos dreht sich" I.P.: Füße schulterbreit auseinander, Arme unten

1- 8 kreisförmige Drehungen mit gestreckten Armen (rechts - vorwärts, links - zurück).

6 "Die Nadel näht - springt" I.P.: Beine zusammen, Hände unten. 1-8 Sprünge auf der Stelle.

7 „Atme mit einem Nasenloch“ (Atemübung) ip - Haupthaltung 1 - schließe das rechte Nasenloch mit dem Zeigefinger der rechten Hand. Atme ruhig und lange mit dem linken Nasenloch ein; Öffnen Sie das rechte Nasenloch und schließen Sie das linke mit dem Zeigefinger der linken Hand. Atmen Sie langsam durch das rechte Nasenloch aus(2 mal).

Dezember

Komplex №13

Woche 1 (keine Gegenstände)

Ich laufe. Leichter Lauf. Gehen auf Zehenspitzen (Hände an den Seiten). Gehen auf den Fersen (Hände hinter dem Kopf). Laufen, Fersen zurückwerfen. Gehen. Links einbauen.

"Zum Wald, zum Weihnachtsbaum"

1. "Weihnachtsbaum". I. p. - das Hauptgestell; 1 - Hände durch die Seiten nach oben. 2 - Ausgangsposition 8-10 Mal wiederholen.

2. "Der Schneesturm erschüttert die Bäume." I. p. - das Hauptgestell. 1 - Arme an den Seiten. 2 - 3 Halten Sie Ihre Hände parallel zum Boden, neigen Sie sich nach rechts und links. 8-10 mal wiederholen.

3. „Schnee“. I.p. - kniend, Hände nach vorn. 1 - Hände hoch. 2 - Ausgangsposition. 8-10 mal wiederholen.

5. "Igel". I. p. - Vertrauen auf die Hände und Zehen; 1 - Unterstützung an den Unterarmen und Knien; 2- Ausgangsposition. 6-8 mal wiederholen.

6. "Mutter". I. p. - Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie die Arme um die gebeugten Knie. 1 - Beine gerade, Arme am Körper entlang; 2 - Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Übung 6-8 mal.

7. "Schlitten". I. p. - auf dem Bauch liegen, Arme nach oben, Beine leicht nach oben; 1 - 4 - vorwärts, rückwärts schwingen. Wiederholen Sie die Übung 6-8 mal.

8. "Eichhörnchen". Springen auf zwei Beinen (10-12 mal) im Wechsel mit Gehen.

9 „Blizzard“ (Atemübung)

Kinder stehen mit geradem Rücken, atmen dann tief durch, sprechen es lange aus: „U-o-o-oo“.

"Starker Schneesturm" - Kinder steigern die Kraft ihrer Stimme.

"Der Schneesturm lässt nach" - Kinder reduzieren die Kraft ihrer Stimme.

„Der Schneesturm ist vorbei“ – Die Kinder verstummen.

Komplex №15

3 Woche (mit Kontrollkästchen)

I. Aufstellung, Säule, Haltungskontrolle; Gehen in einer Kolonne einzeln mit hoch erhobener Hüfte, wie Pferde. Laufen, mit den Armen winken wie mit Flügeln - Schmetterlinge.

II. Checkbox-Übungen

1 „Fähnchen nach vorn“

I.P.: Füße auf der Breite des Fußes, Fahnen unten

1 - Flaggen vorwärts; 2 - zu den Seiten; 3 - nach oben; 4 - i.p.

2 „Flagge zeigen“

I.P.: Füße schulterbreit auseinander, Flaggen an der Brust

1 - nach rechts drehen, rechte Hand zur Seite; 2 - i.p. Das gleiche nach links.

3 „Schön verbeugen“

I. P.: Füße schulterbreit auseinander, Fahnen unten

1 - Arme an den Seiten; 2 - zum rechten Bein neigen, 3 - aufstehen, 4 - I.p.

Dasselbe für das linke Bein.

4 „Twisting mit Fahnen“

I.P.: Füße schulterbreit auseinander, Fahnen an den Seiten in gestreckten Armen

1 - Neigung - Drehung nach rechts, 2 - I.p. Das gleiche nach links.

5 "Kniebeugen"

I.P.: Fersen zusammen, Zehen auseinander, Fahnen nach unten

1 - setz dich, bewege die Flaggen nach vorne, 2 - ip.

6 "Sprung"

I.P.: Beine zusammen, Fahnen unten.

Springen - "Sternchen mit Fahnen"

7 "Wintersturm" (Atemübung). Siehe Komplex Nr. 13 Punkt 9

Januar

Komplex №17

Woche 1 (keine Gegenstände)

ichNacheinander auf Zehenspitzen gehen, auf Absätzen, wie ein Pferd, wie Puppen. Hintereinanderlaufen, weite Sprünge, mit unterschiedlichen Handhaltungen. Gehen.

IILinks einbauen.

1. "Wirbelsäule" (kinesiologische Übung).IP - Auf dem Boden liegend, den Ellbogen (die Hand) des Knies berühren, die Schultern leicht anheben und das Bein beugen(10 mal).

2. "Palme" (kinesiologische Übung).IP - o.s. Machen Sie mit zur Faust geballten Fingergliedern Bewegungen nach dem Prinzip eines Handbohrers in der Handfläche der massierten Hand; dann den Besitzer wechseln(10 mal).

3. „Kippt zur Seite“ I.p. - Beine auseinander, Hände hinter dem Rücken. / - nach rechts kippen;2 - i.p.;3 - Neigung nach links;4 - i.p.(8 mal).

4. "Wendet sich". IP - Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel.1 - nach rechts drehen, Hände vor sich;2 - i.p.;3 - links abbiegen, Hände vor sich;4 - i.p.(8 Mal).

5. "Brücke". IP - Liegen auf Rücken, Beine angewinkelt, Handflächen auf dem Boden.1-2- Heben Sie das Becken an, beugen Sie sich;3-4 - i.p.(rechtzeitig).

6. "Birke". IP - auf dem Rücken liegen, Arme am Körper entlang.1-2 - hebe deine Beine, lehne dich zurück, stütze das Becken mit deinen Händen;3-4 - i.p.(6 mal).

7. „Zur Seite springen“. IP - o.s.1-4- Springen rechts und links abwechselnd im Wechsel mit Gehen(4 Mal).

8 "Igel" (Atemübung).1 - Kopf nach rechts drehen - ein kurzer lauter Atemzug durch die Nase, 2 - Kopf nach links drehen - Ausatmen durch einen halb geöffneten Mund. Gehen.

Komplex №19

3 Woche ("Sportliches Aufwärmen")

I. Aufstellung, Säule, Haltungskontrolle; Gehen und Laufen mit Führungswechsel.

II. Übungen "Sportliches Aufwärmen"

1 „Auf der Stelle laufen“

Wir reißen abwechselnd die Fersen vom Boden ab, Socken an Ort und Stelle (1-2 Min.)

2 "Starke Männer" I.P.: Füße schulterbreit auseinander, Arme seitlich, Finger zu Fäusten geballt

1- beuge deine Arme mit Kraft zu deinen Schultern, 2- und. P.

3 "Seitendehnung » I. P.: Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel

1 - nach rechts neigen, linke Hand über dem Kopf,

2 - ich. S., das gleiche auf der anderen Seite.

4 „Schau hinter dich“ I.P.: Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel

1 - nach rechts drehen, mit der linken Hand sanft die rechte Schulter nach hinten drücken und

wir schauen hinter den Rücken, 2 - und. S., das gleiche auf der anderen Seite.

5 "Ausfallschritte zur Seite » I.P.: Beine zusammen, Hände am Gürtel

1 - Ausfallschritt mit dem rechten Fuß nach rechts, der Rücken ist gerade, 2 - ip, das gleiche nach links.

6 "Sprung" I.P.: Beine zusammen, Hände am Gürtel. 1 - 3 - auf der Stelle springen,

4 - so hoch wie möglich springen.

7 . "Gänse fliegen" (Atemübung). Gänse fliegen hoch, sie schauen die Jungs an.IP - oh.1 - hebe deine Arme zur Seite (einatmen);2 - lege deine Hände mit dem Geräusch "goo!" (Ausatmung)(2 mal).

Februar

Komplex №21

Woche 1 (keine Gegenstände)

ichNacheinander auf Zehenspitzen, auf Fersen gehen, wie Pinguine (mit weit gespreizten Socken)

IILinks einbauen.

1. "Flug" (kinesiologische Übung).IP - o.s. Machen Sie im Stehen ein paar starke Wellen mit Ihren Händen und breiten Sie sie zu den Seiten aus. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie würden fliegen und mit den Flügeln schlagen.(10 mal).

2. "Nacken" (kinesiologische Übung).IP - o.s. Drehen Sie Ihren Kopf langsam von einer Seite zur anderen, atmen Sie frei. Senken Sie Ihr Kinn so tief wie möglich. Entspanne deine Schultern. Drehen Sie Ihren Kopf mit erhobenen Schultern und offenen Augen von einer Seite zur anderen(10 mal).

3. "Lasst uns überraschen!" IP - Füße schulterbreit auseinander, Hände hinter dem Rücken.1 - hebe die rechte Schulter;2 - i.p.;3 - hebe die linke Schulter;4 - i.p.(8 Mal).

4. „Neigungen“. IP- Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel. 1-2 Neigungen nach vorne, 3-4 Neigungen nach hinten, Beugen des Rückens (8r)

5. "Schwören wir!" IP - Hände am Gürtel.1-2 - hinsetzen, Handflächen auf dem Boden;3-4 - i.p.(8 Mal).

6. "Schwan". IP - um.c. 1-2 - rechtes Bein nach vorne und darauf sitzen, Bein am Knie beugen;3-4 - i.p.;5-6 - linkes Bein nach vorne und darauf sitzen, Bein am Knie beugen;7-8 - i.p.(8 Mal).

8. "Vorwärts springen". IP - o.s.1-8 - Springen auf zwei Beinen, Vorwärtsbewegen, Umdrehen im Wechsel mit Gehen(4 Mal).

9. "Flügel" (Atemübung). „Wir haben Flügel statt Hände, also fliegen wir – die höchste Klasse!“.IP - Stehend, Beine leicht auseinander.1-2 - heben Sie die Hände durch die Seiten (einatmen);3-4 - Hände nach unten durch die Seiten (ausatmen)(6 mal).

Komplex №23

3 Woche (keine Gegenstände)

I. Aufstellung, Säule, Haltungskontrolle; Gehen auf den Fersen, auf den Zehen, auf der Außenseite des Fußes, auf der Innenseite; leichter Lauf.

II. Übungen "Let's dance"

1 "Treffen"

I. P.: Beine auf sh. p., zweifellos

1- spreizen Sie Ihre Arme zu den Seiten, lächeln Sie, 2- und. P.

2 "Wenden"

1- nach rechts drehen, Arme seitlich ausbreiten, 2- und. P.,

genauso auf der anderen Seite

3 "Ferse, Zehe"

I. P.: Beine auf sh. S., Hände am Gürtel

1- rechten Fuß auf die Ferse, hinsetzen und. S., 2- linker Fuß auf der Ferse, 3- rechts

Fuß auf Zeh und. S. 4 - linker Fuß auf der Zehe

4 „Munter gebeugt“

I.P.: Beine zusammen, Hände am Gürtel

1- Neigung nach rechts, lächelte, 2- und. S., das gleiche auf der anderen Seite

5 "Tanzbeine"

I.P.: Beine leicht auseinander, Hände am Gürtel

1 - Ausfallschritt nach rechts, der linke Fuß an der Ferse dreht sich nach links, 2-und. S., das gleiche auf der linken Seite

6 "Sternchen"

I.P.: Beine zusammen, Hände unten. 1- Arme hoch, Beine zur Seite, 2- und. P.

7 "Schneesturm" (Atemübung). (Siehe Komplex Nr. 13 Punkt 9)

Marsch

Komplex №25

Woche 1 (keine Gegenstände)

ichNacheinander gehen, auf Zehenspitzen, auf Absätzen, mit hohen Knien, mit Klatschen vor und hinter dem Rücken bei jedem Schritt, wie Pinguine, wie Soldaten, wie Mäuse, wie Puppen. Diagonal laufen, springen, nach rechts galoppieren. Gehen.

IILinks einbauen.

1. "Drehungen" (kinesiologische Übung)IP - o.s. Drehen Sie Ihren Kopf und versuchen Sie, Objekte hinter sich zu sehen(10 mal).

2. "Zähne" (kinesiologische Übung) i.p. – o.s. schließen sie die augen, massieren sie die verbindungszonen der oberen und unteren molaren mit dem zeige- und mittelfinger gleichzeitig rechts und links. Machen Sie dann ein entspannendes Gähnen.(10 mal).

3. "Starke Männer". IP - o.s., Hände an den Seiten.1 - Hände an die Schultern;2 - i.p.(8 Mal).

4. "Ballerina". IP - Hände am Gürtel.1 - rechter Fuß seitlich am Zeh;2 - i.p.;3 - linker Fuß seitlich am Zeh;4 - i.p.(8 Mal).

5. „Wir trainieren unsere Hände.“ IP - o.s.1 - Hände zur Seite;2 - Hände hoch;3 - Hände zur Seite;4 - i.p.(8 Mal).

6. "Fisch" (siehe Komplex 9) (4 mal).

7. "Schere". IP - auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang. Beinbewegungen nach links und rechts(6 mal).

8. "Springen". IP - o.s., Hände am Gürtel. Beine auseinander - Beine gekreuzt(2 mal 8 Sprünge).

9. « Groß werden“ (Atemübung) 1 - Heben Sie Ihre Hände, strecken Sie sich, stellen Sie sich auf Ihre Zehen (einatmen). 2 - Senken Sie Ihre Hände, senken Sie sich auf den gesamten Fuß (ausatmen), sagen Sie "Uhhh".

Komplex №27

3 Woche (Wiederholung mit Mühe)

Übung erschweren 3. Ausgangsposition - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme gesenkt. 1 - nach vorne kippen - nach unten, hinter den rechten Fuß klatschen, 2 - Ausgangsposition 3.4 - auch hinter den linken Fuß klatschen. 6-8 Mal wiederholen.

April

Komplex №29

Woche 1 ( "Weltraummotive" keine Gegenstände)

Ich laufe. Laufen. Auf Zehenspitzen gehen (Arme an den Schultern). Gehen mit zu weit auseinander stehenden Zehen (wie bei Pinguinen). Laufen mit hohen Knien. Gehen.

II Komplex von allgemeinen Entwicklungsübungen.

1. "Kosmischer Wind". I. p. - o. mit., Hände hoch. 1-4 - Wiegen wie der Wind, von einer Seite zur anderen. (6-8 mal).

2. "Proberaketenstart." I. p. - Füße schulterbreit auseinander. 1 - Heben Sie die Arme seitlich nach oben, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und atmen Sie ein (8 Mal).

3. "Lass uns den Anzug überprüfen" I. p. - Haupthaltung, Hände am Gürtel. 1-2 - kippt nach rechts - nach links. 3-4 - nach vorne kippen - zurück. 5-6 - Umdrehungen des Körpers. 7 - ich. n. (8 Mal).

4. „Flugfertig machen“ I. p. - kniend, Hände nach unten. 1-2 - nach rechts drehen, Arme zur Seite; 3-4 - und. p., 5-6 - nach links drehen, Arme zur Seite; 7-8 - und. n. (8 Mal).

5. "Wir wärmen uns im Flug auf." I. p. - kniend, Hände am Gürtel. 1 - Arme an den Seiten, auf den Fersen sitzend. 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition (6-8 mal).

6. „Zustand der Schwerelosigkeit“. I. p. - auf dem Bauch liegen, Hände unter dem Kinn 1 - Kopf, Beine, Arme heben. 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition. (6 mal).

7. „Wir sitzen im Astronautenstuhl ". Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang. 1 - Sitzen mit gestreckten Beinen, Arme nach unten. 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition. 6 Mal wiederholen.

8. „Die Freude der Ankunft.“ Ausgangsposition - Beine zusammen, Hände am Gürtel. Auf zwei Beinen auf der Stelle springen, abwechselnd mit Gehen.

9. "Weltraumgeräusche" (Atemübung) (zur Entwicklung der Sprechatmung). Kinder sprechen beim langen Ausatmen den Laut „UUUU“ aus.

Komplex №31

3 Woche ( mit Taschentüchern)

I. Aufstellung, Säule, Haltungskontrolle; einzeln in einer Kolonne gehen und laufen, sich um Gegenstände beugen, die an den Ecken der Halle platziert sind, seitlicher Galopp aus dem rechten Fuß.

II. Taschentuch Übungen

1 "Taschentuch zeigen" I.P.: Füße auf der Breite des Fußes, ein Taschentuch in beiden Händen an der Brust.

1- strecken Sie Ihre Arme, zeigen Sie ein Taschentuch, 2- und. P.

2 „Winke mit deinem Taschentuch“

IP: Füße schulterbreit auseinander, Taschentuch in der rechten Hand, abgesenkt.

1- Hände hoch, das Taschentuch von der rechten in die linke Hand verschieben, damit winken,

2. n. Das gleiche in die andere Richtung.

3 „Leg das Taschentuch ab“

I. P.: Beine auf sh. p., Hände nach unten, Taschentuch in der rechten Hand

1- nach rechts kippen, Hand mit einem Taschentuch gerade zur Seite,

2 und. n., verschieben Sie das Taschentuch hinter dem Rücken von der rechten Hand nach links. Das gleiche auf der anderen Seite.

4 „Leg ein Taschentuch“

I.P.: Fersen zusammen, Socken auseinander, Taschentuch drunter

1 - hinsetzen, Taschentuch auf den Boden legen, 2- und. p., Hände am Gürtel,

3 - setzen Sie sich, nehmen Sie ein Taschentuch, 4 - und. P.

5 "Sprung"

IP: Beine zusammen, Taschentuch unten. Springen mit einem Taschentuch.

"Storch" (Atemübung)

Heben Sie beim Einatmen die Arme seitlich an. Das Bein, am Knie gebeugt, stolz nach vorne bringen, fixieren. Machen Sie beim Ausatmen einen Schritt. Senken Sie das Bein und die Arme und sagen Sie „shhhhh“.

Kann

Komplex №33

Woche 1 (mit Seil)

ichGehen. Leichter Lauf. Gehen auf Zehenspitzen (Hände an den Seiten). Gehen auf den Fersen (Hände hinter dem Kopf).

II Komplex von allgemeinen Entwicklungsübungen.

1. "Anseilen." I. p.: Füße schulterbreit auseinander, Seil unten. 1- Seil nach vorne, 2- nach oben, 3- nach vorne, 4- und. n. (8 Mal).

2. "Abseilen." I. p .: Beine auf der w.p., Seil unten 1 - Seil hochheben, 2 - bücken 3 - aufrichten, Seil hochheben, 4 - und. n. (8 mal.)

3. „Seilrotation“. I. p.: Beine auseinander, eine Hand oben, die andere unten, das Seil steht senkrecht. Auf Kosten von 1,2,3,4 - Hände wechseln, während Sie am Seil ziehen. 6-8 Mal wiederholen.

4. "Lege das Seil." I. p.: Beine auf der w.p., Seil in den Händen nach vorne gestreckt. 1- nach unten kippen, das Seil auf den Boden legen, 2- aufstehen, Hände am Gürtel, 3- nach unten kippen, das Seil nehmen, 4- Ausgangsposition. 6-8 Mal wiederholen.

5. „Abbiegungen“. I. p.: stehend, Füße auf sh. p., Seil nach vorne. 1 - nach rechts abbiegen, 2 - und. n., das gleiche in die andere Richtung, 8 mal.

6. „Neigungen“. I. p.: Füße schulterbreit auseinander, Seil oben. 1- Neigung nach rechts, 2- und. S., das gleiche auf der anderen Seite. 6-8 mal.

7. „Halbe Kniebeugen.“ Ausgangsposition: Fersen zusammen, Socken auseinander, Seil unten. 1- hinsetzen, Seil nach vorne, 2-Ausgangsposition, das gleiche in die andere Richtung. 6-8 Mal wiederholen.

8. "Springen". I. p.: Beine zusammen, Seil unten. Springen - Beine auseinander, Seil hoch, Beine zusammen, Seil runter. 6-8 mal.

"Kran" I.p.: o.s. Einatmen, rechtes Bein heben, am Knie leicht gebeugt, Arme seitlich, runter, „urrrr“ sagen. Machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß.

Komplex №3 5

3 Woche (mit Taschentuch)

ichGehen. Leichter Lauf. Gehen auf Zehenspitzen (Hände an den Seiten). Gehen auf den Fersen (Hände hinter dem Kopf) Schlange läuft. Gehen.

II Komplex von allgemeinen Entwicklungsübungen.

1. "Zeig das Taschentuch." I. p.: Beine auf der Brust, ein Taschentuch in beiden Händen an der Brust. 1- Strecken Sie Ihre Arme, zeigen Sie ein Taschentuch, 2- Ausgangsposition. 8 Mal wiederholen.

2. "Winke mit deinem Taschentuch." I. p .: Beine auf der s.p., ein Taschentuch in der rechten Hand, abgesenkt. 1 - Hände hoch, Taschentuch von der rechten Hand nach links verschieben, winken, 2 - Ausgangsposition, dasselbe in die andere Richtung. 8 Mal wiederholen.

3. "Signale an das Flugzeug." I. p .: Beine auf der s.p., ein Taschentuch in der rechten Hand, abgesenkt. 1 - Hände an den Seiten, Taschentuch von der rechten Hand nach links verschieben, winken, 2 - Ausgangsposition, dasselbe in die andere Richtung. 8 Mal wiederholen.

4. "Leg das Taschentuch." I. p .: Beine auf der w.p., Hände unten, Taschentuch in der rechten Hand 1- nach rechts kippen, Hand mit einem Taschentuch gerade zur Seite, 2- und. p., schieben Sie das Taschentuch hinter dem Rücken von der rechten Hand nach links, das gleiche in die andere Richtung. 8 mal.

5. "Windrad". I. p.: Beine auf sh. p., Hände nach unten, Taschentuch in der rechten Hand. 1- nach rechts kippen, Hand mit einem Taschentuch gerade zur Seite, 2-und. p., schieben Sie das Taschentuch hinter dem Rücken von der rechten Hand nach links, das gleiche in die andere Richtung. 8 Mal wiederholen.

6. „Mahi-Hände.“ I. p.: Beine auf sh. p., Hände nach unten, Taschentuch in der rechten Hand. 1 - rechte Hand hoch, 2-3-4-5 - Arme hoch und runter schwingen, 6 - und. S., 7 - Verschieben Sie das Taschentuch hinter dem Rücken von der rechten Hand nach links, wiederholen Sie die Übung, beginnend mit der linken Hand. 4 Mal wiederholen.

7. "Springen". I. p.: Beine zusammen, darunter ein Taschentuch. 12–18 Mal

8. „Werde groß“ ( Atem. Bsp.) 1 - Heben Sie Ihre Hände, strecken Sie sich, stellen Sie sich auf Ihre Zehen (einatmen).

Zusammengestellt von: Zavyalova A.V. 2017

September

Komplex №1

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder, die sich im Kreis gegenüberstehen, marschieren auf Kosten des Anführers mit gestreckten Beinen. - 10 mal.
. - 2 Kreise.
Springen. IP - stehen. Das Kind springt vorwärts - rückwärts und blickt in einen Kreis. - Fünf Mal
Kreisbewegungen mit gestreckten Armen nach vorne. - 8 mal.
Neigen des Kopfes zu den Schultern - 6 mal.
Neigungen des Körpers nach vorne - nach hinten. -6 mal.

Komplex №2 (mit einem Ball)

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder marschieren im Kreis auf Kosten des Anführers mit gestreckten Beinen. - 2 Kreise.
Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis und stellen einen Bären dar (gehen Sie auf die Außenseite des Fußes). Die Kinder gehen zurück. - 2 Kreise.
Springen. Das Kind springt auf Kommando eines Erwachsenen durch den Ball hin und her, mit dem Gesicht im Kreis. - Fünf Mal.
Ballübung. IP - Stehen, den Ball in einer Hand halten. Kinder führen kreisförmige Bewegungen mit dem Ball um den Körper herum aus, indem sie den Ball von vorne auf die linke Hand und von hinten auf die rechte Hand verschieben. - 3 Kreise.
Schultertraining. IP - Stehen Sie gerade, Arme hinter dem Rücken und halten Sie den Ball. Das Kind sollte die geraden Arme mit dem Ball so hoch wie möglich heben, während es versucht, die Schulterblätter zusammenzubringen. - Fünf Mal.
Körper kippt. IP - stehen. Das Kind hält den Ball in seinen Händen und hebt sie hoch. Auf Befehl eines Erwachsenen neigen die Kinder ihren Oberkörper mit gestreckten Armen und dem Ball nach vorne und erheben sich dann. Als nächstes beugen sich die Kinder zurück. Kinder führen die gleichen Übungen rechts und links durch. - 4 mal in jede Richtung.
Dehnung. IP - Das Kind sitzt, umklammert seine gebeugten Beine mit den Händen, rollt sich dann zurück, liegt auf dem Rücken und kehrt zu I.p. zurück. Während der gesamten Übung sind die Beine des Kindes gebeugt und es schlingt seine Arme darum. - 8 mal.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und durch den weit geöffneten Mund aus. - Fünf Mal.

Komplex №1

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder, die im Kreis stehen, marschieren auf Kosten des Anführers und beugen ihre Knie an Ort und Stelle. - 10 mal.
(auf Zehenspitzen gehen). -2 Kreise.
Springen. Das Kind springt auf Befehl eines Erwachsenen nach rechts - nach links, Spielzeuggesicht herum, seitlich springend. - Fünf Mal.
Aufwärmen des Ellenbogengelenks. IP - stehend, rechter Arm auf Schulterhöhe angehoben und im Ellbogen gebeugt. Das Kind sollte kreisende Bewegungen des Unterarms nach rechts und links machen. Dasselbe mit der linken Hand. - 5 mal mit jeder Hand.
Schultertraining. Heben Sie die Schultern bis zu den Ohren und senken Sie die Schultern nach unten. - 6 mal.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt. Hände hinter dem Kopf. Die Aufgabe des Kindes besteht darin, Ellbogen, Kopf und Schultern vom Boden zu heben und sich dann wieder auf den Boden zu senken. - 10 mal.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und durch den weit geöffneten Mund aus. - Fünf Mal.

Komplex №2 (mit Würfel)

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder marschieren auf Kosten des Anführers mit gebeugten Knien im Kreis. - 2 Kreise.
Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis und stellen Küken dar (auf Zehenspitzen gehen)
Springen. Das Kind springt auf Befehl eines Erwachsenen durch den Würfel nach rechts - nach links, steht im Kreis und springt seitwärts. - Fünf Mal.
Würfelübung. IP - stehend, einen Würfel in einer Hand haltend. Kinder führen mit dem Ball kreisende Bewegungen aus. Hände hoch - wir verschieben den Würfel in die linke Hand, Hände nach unten und zurück - wir verschieben in die rechte Hand. - 3 Kreise.
Nach vorne lehnen. IP - Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme seitlich. Der Würfel liegt vor dem Kind auf dem Boden. Das Kind sollte sich mit geradem Rücken beugen und den Würfel mit der rechten Hand berühren, danach sollte es aufstehen. Dann macht das Kind dasselbe, aber berührt den Würfel mit der linken Hand. - 6 mal.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt und den Würfel zusammendrücken. Hände hinter dem Kopf. Die Aufgabe des Kindes besteht darin, Ellbogen, Kopf und Schultern vom Boden zu heben und sich dann wieder auf den Boden zu senken. - 10 mal.
Dehnung. Das Kind liegt auf dem Bauch, streckt die Arme nach vorne, hebt gerade Beine. Auf Befehl eines Erwachsenen muss er sich in dieser Position beugen und wiegen. - 4 Mal.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und durch den weit geöffneten Mund aus. - Fünf Mal.

Komplex №1

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder, die im Kreis stehen, marschieren auf Kosten des Anführers mit gestreckten Beinen und strecken den gleichnamigen Arm nach vorne. - 10 mal.
(auf den Fersen gehen). -2 Kreise.
Schultertraining. IP - Stehend, Arme gesenkt, Füße schulterbreit auseinander. Kinder machen kreisförmige Bewegungen mit gestreckten Armen in verschiedene Richtungen. Die rechte Hand dreht sich nach hinten, die linke nach vorne. - 4 Mal.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt und den Würfel zusammendrücken. Hände hinter dem Kopf. Die Aufgabe des Kindes besteht darin, Ellbogen, Kopf und Schultern vom Boden zu heben und sich dann wieder auf den Boden zu senken. - drei Sätze a 15 Mal.
(nicht hoch)

Komplex №2 (mit Gymnastikstock)

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder auf Kosten des Anführers marschieren mit gestreckten Beinen im Kreis und strecken den gleichnamigen Arm nach vorne. - 2 Kreise.
Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis und stellen Enten dar (auf den Fersen gehen). Kinder gehen vor und zurück. -2 Kreise.
Übertreten. Die Kinder halten einen Gymnastikstock auf einer Höhe knapp unter dem Bauch und steigen darüber nach vorne. Der Stock ist auf der Rückseite. Ohne die Hände zu öffnen, steigen die Kinder über den Stock zurück und halten ihn wieder vor sich. Dann wiederholt sich alles noch einmal. - 6 mal.
Auf einem Bein balancieren. Kinder heben ihr rechtes Bein und umfassen es mit beiden Händen, danach sollte das Kind auf einem Bein stehen. Als nächstes wechselt das Bein nach links. - 30 Sekunden.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt. Hände hinter dem Kopf. Die Aufgabe des Kindes besteht darin, Ellbogen, Kopf und Schultern vom Boden zu heben und sich dann wieder auf den Boden zu senken. - 15 mal.
Dehnung. IP - auf dem Rücken liegend, Arme und Beine gespreizt. Kinder sollten ihre Arme und Beine in die Luft heben (nicht hoch) und dehne jeden Körperteil in verschiedene Richtungen. – 5 – 10 Sek.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein, während sie den Magen einziehen, und atmen durch den weit geöffneten Mund aus, wodurch der Magen wie ein Ballon aufgeblasen wird. - Fünf Mal.

Komplex №1

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder, die im Kreis stehen, marschieren auf Kosten des Anführers, beugen ihre Knie an Ort und Stelle, während sie den gleichnamigen Arm im Ellbogengelenk beugen. - 10 mal.
. -2 Kreise.
Nackendehnung. IP - stehend, Hände am Gürtel, Füße schulterbreit auseinander. Kinder machen kreisende Bewegungen des Kopfes in eine Richtung, dann in die andere. - dreimal.
Aufwärmen des Ellenbogengelenks. IP - stehend, Arme seitlich angehoben und im Ellbogengelenk gebeugt. Die rechte Hand - der Pinsel schaut nach oben, die linke Hand - der Pinsel schaut nach unten. Auf Befehl eines Erwachsenen beginnen die Kinder, ihre Hände zu drehen: Die rechte Hand dreht sich gegen den Uhrzeigersinn, die linke Hand dreht sich im Uhrzeigersinn. - Fünf Mal
Auf einem Bein balancieren. Kinder heben das rechte Bein und drücken die Ferse auf das rechte Gesäß. Danach wird die Übung auf dem linken Bein wiederholt. - 30 Sekunden.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt und den Würfel zusammendrücken. Hände hinter dem Kopf. Die Aufgabe des Kindes besteht darin, Ellbogen, Kopf und Schultern vom Boden zu heben und sich dann wieder auf den Boden zu senken. - 20 mal.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein, während sie den Magen einziehen, und atmen durch den weit geöffneten Mund aus, wodurch der Magen wie ein Ballon aufgeblasen wird. - Fünf Mal.

Komplex №2 (mit einem Ball)

Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis und stellen Pinguine dar (auf die Innenseite des Fußes gehen)
Springen. IP - im Kreis stehen, Hände am Gürtel. Das Kind springt 90° nach beiden Seiten. - 6 - 8 Mal.
Schultertraining. IP - Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände halten beide Enden eines Gymnastikstocks vor sich. Kinder sollten, ohne ihre Arme an den Ellbogen zu beugen und einen Stock zu halten, ihre Hände hinter ihren Rücken legen und sie dann zurückführen. - 4 Mal.
Ballübung. IP Stehen, nach vorne lehnen. Kinder rollen den Ball abwechselnd um die Füße und schieben ihn abwechselnd mit der rechten und linken Hand. - 3 Kreise.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt. Hände hinter dem Kopf. Die Aufgabe des Kindes besteht darin, Ellbogen, Kopf und Schultern vom Boden zu heben und sich dann wieder auf den Boden zu senken. - 20 mal.
Dehnung. IP - Stehen auf allen Vieren. Kinder beugen und beugen ihren Rücken in der Lendengegend. Gleichzeitig bewegt sich der Kopf synchron mit einem Haltungswechsel: Beugen – Kopf nach oben, Wölben – Kopf nach unten.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein, während sie den Magen einziehen, und atmen durch den weit geöffneten Mund aus, wodurch der Magen wie ein Ballon aufgeblasen wird. - Fünf Mal.

Komplex №1

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder, die sich im Kreis gegenüberstehen, marschieren auf Kosten des Anführers mit gestreckten Beinen und strecken den gegenüberliegenden Arm nach vorne. - 10 mal.
(Gehen mit hochgelegten Beinen). -2 Kreise.
Aufwärmen des Schultergürtels und der Arme. IP – stehend, Hände im Schloss. Kinder ziehen "sperren" hoch, runter, zu den Seiten, nach hinten beugen und die Arme nach oben strecken; Hände in das Schloss hinter dem Rücken, nach oben ziehen. - 5 Sekunden in jeder Pose.
"Einatmen Ausatmen" - Fünf Mal.

Komplex №2 (mit Würfel)

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder marschieren unter der Zählung des Anführers mit gestreckten Beinen im Kreis und strecken den gegenüberliegenden Arm nach vorne. - 2 Kreise.
Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis und stellen Störche dar (Gehen mit hochgelegten Beinen). Kinder gehen vorwärts und rückwärts - 2 Kreise.
Springen. IP - im Kreis stehen, Hände am Gürtel. Das Kind springt um 180° in beide Richtungen. - 6 - 8 Mal.
Würfelübung. IP - stehend, auf den Boden gelehnt, Arme seitlich ausgebreitet. Kinder führen mit ihren Händen Schaukelbewegungen aus und berühren sie mit einem liegenden Würfel. - 6 mal.
Beintraining. IP - Sitzen, Beine an den Knien gebeugt. Kinder ahmen die Bewegungen einer Raupe nach, drücken und lösen den Fuß und bewegen beide Beine von sich weg und zu sich hin. - 4 Mal.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt. Hände hinter dem Kopf. Die Aufgabe des Kindes besteht darin, Ellbogen, Kopf und Schultern vom Boden zu heben und sich dann wieder auf den Boden zu senken. - 25 mal.
Dehnung. IP - Auf dem Rücken liegen. Kinder heben und werfen ihre Beine hinter den Kopf, um mit den Zehen den Boden zu erreichen, und legen sich in dieser Position für 2-5 Sekunden hin. Dann langsam zurück zu I.P. - dreimal.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und durch den weit geöffneten Mund aus. Kinder atmen auf Kommando "Einatmen Ausatmen" - Fünf Mal.

Komplex №1

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder, die im Kreis stehen, marschieren auf Kosten des Anführers, beugen ihre Knie an Ort und Stelle, während sie den gegenüberliegenden Arm am Ellbogengelenk beugen. - 10 mal.
. - 2 Kreise.
Springen. IP - stehen. Das Kind springt vorwärts - rückwärts und blickt in einen Kreis. - Fünf Mal
Dehnung des Schultergürtels und der Arme. IP - stehen. Die rechte Hand greift den linken Ellbogen und zieht ihn nach rechts. Das gleiche mit der anderen Hand. - 5 - 7 Sek.
"Einatmen (eins zwei drei vier), halt (eins zwei), ausatmen (eins zwei drei vier), halt (eins zwei)» - 2 mal.

Komplex №2 (mit Gymnastikstock)

Gehen. IP - Stehend, Arme am Körper entlang. Kinder marschieren auf Kosten des Anführers und beugen ihre Knie und gleichnamigen Hände im Kreis. - 2 Kreise.
Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis und stellen Gänse dar (Kinder bewegen sich auf den Hüften und auf den Zehen). - 2 Kreise.
Springen. IP - stehen. Das Kind springt vorwärts - rückwärts durch den Gymnastikstab, stehend im Kreis. - Fünf Mal
Übung mit einem Gymnastikstab. IP - stehend, einen Gymnastikstock senkrecht in der rechten Hand haltend. Kinder führen Abfangen des Schlägers von unten nach oben und von oben nach unten durch. - 3 Kreise.
Beintraining. IP - Sitzen, Beine an den Knien gebeugt. Kinder ahmen die Bewegungen einer Raupe nach, drücken und lösen den Fuß und bewegen ein Bein von sich weg, das andere zu sich hin. - 4 Mal.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt, Hände hinter dem Kopf. Kinder berühren abwechselnd das gegenüberliegende Knie mit dem Ellbogen einer Hand und kehren zu I.P. Dasselbe wird auf der anderen Seite wiederholt. - 10 mal.
Dehnung. IP - auf dem Bauch liegend, Finger unter der Stirn auf den Boden gedrückt. Auf Kommando heben die Kinder ihre Ellbogen für 3-5 Sekunden so hoch wie möglich vom Boden, danach senken sie sie langsam auf den Boden ab. - 3 - 5 mal.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und durch einen weit geöffneten Mund aus und halten den Atem für eine Zählung an: "Einatmen (eins zwei drei vier), halt (eins zwei), ausatmen (eins zwei drei vier), halt (eins zwei)» - 2 mal.

Komplex №1

Gehen. IP - Stehend, Füße hüftbreit auseinander. Kinder heben das am Knie gebeugte Bein und berühren den gleichnamigen Ellbogen. Der Rücken bleibt gerade. - 10 Mal auf der Stelle.
. - 2 Kreise.
Springen. Das Kind springt vorwärts nach rechts - nach links, steht im Kreis und springt seitwärts. - Fünf Mal.
Nackendehnung. IP - Stehen, Arme entspannt. In langsamem Tempo versuchen die Kinder mit dem Kinn die Brust zu erreichen, mit dem Hinterkopf nach hinten. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach rechts und links. - dreimal.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und durch einen weit geöffneten Mund aus und halten den Atem für eine Zählung an: "Einatmen (eins zwei drei vier), halt (eins zwei), ausatmen (eins zwei drei vier), halt (eins zwei)» - 2 mal.

Komplex №2 (mit einem Ball)

Gehen im Kreis. Kinder heben das am Knie gebeugte Bein und berühren den gleichnamigen Ellbogen. Der Rücken bleibt gerade. - 2 Kreise.
Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis und stellen Frösche dar (Kinder springen, hocken, Hände vor, zwischen Knien). - 2 Kreise.
Springen. Das Kind springt vorwärts nach rechts - nach links durch den Ball, steht im Kreis und springt seitwärts. - Fünf Mal.
Ballübung. IP - Stehen, den Ball in einer Hand halten. Kinder werfen den Ball und fangen ihn abwechselnd mit dem einen oder anderen Fuß. - 6 mal.
Beintraining. IP - auf einem Bein stehen. Kinder drehen das andere Bein aus der Hüfte, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Machen Sie dasselbe für das andere Bein. - dreimal.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt, Hände hinter dem Kopf. Kinder berühren abwechselnd das gegenüberliegende Knie mit dem Ellbogen einer Hand und kehren zu I.P. Dasselbe wird auf der anderen Seite wiederholt. - 16 mal.
Dehnung. IP - Auf dem Rücken liegen. Kinder ahmen Radfahren nach. – 15 Sek.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und durch einen weit geöffneten Mund aus und halten den Atem für eine Zählung an: "Einatmen (eins zwei drei vier), halt (eins zwei), ausatmen (eins zwei drei vier), halt (eins zwei)» - 2 mal.

Komplex №1

Gehen. IP - Stehend, Füße hüftbreit auseinander. Kinder heben das am Knie gebeugte Bein und berühren den gegenüberliegenden Ellbogen. Der Rücken bleibt gerade. - 10 Mal auf der Stelle.
Nackendehnung. IP - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme entspannt. Kinder neigen ihren Kopf nach vorne und rollen ihn langsam von einer Schulter zur anderen. Dann neigen sie den Kopf nach hinten und rollen sich wieder um. - dreimal.
(a, y, w, h). - 3-4 mal.

Komplex №2 (mit Würfel)

Gehen im Kreis. Kinder heben das am Knie gebeugte Bein und berühren den gegenüberliegenden Ellbogen. Der Rücken bleibt gerade. - 2 Kreise.
Im Kreis laufen. Kinder laufen durch die Halle, neigen ihre Körper mit ausgestreckten Armen einmal nach rechts, dann nach links. – 2 Runden
Springen. IP - im Kreis stehen, Hände am Gürtel. Das Kind springt um 180° in beide Richtungen über den Würfel. - 6 - 8 Mal.
Würfelübung. IP - stehend, Hände auf Brusthöhe gefaltet, Ellbogen auseinander. In der rechten Hand ist ein Würfel. Die Kinder machen abwechselnd mit jeder Hand Schwingbewegungen, drehen sich zur rechten Seite und strecken den Arm mit dem Würfel und kehren zu I.P. zurück. Dann wird der Würfel auf die andere Hand übertragen und die Übung wiederholt. - 6 mal.
Beintraining. IP - Auf einem Bein stehend, der Oberschenkel des anderen Beins parallel zum Boden angehoben, das Knie gebeugt. Kinder drehen ihre Unterschenkel zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Machen Sie dasselbe für das andere Bein. - dreimal.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt, Hände hinter dem Kopf. Kinder berühren abwechselnd das gegenüberliegende Knie mit dem Ellbogen einer Hand und kehren zu I.P. Dasselbe wird auf der anderen Seite wiederholt. - 20 mal.
Dehnung. IP - Sitzen im Schneidersitz, Rücken gerade, Hände hinter dem Kopf. Kinder drehen sich frei nach links - nach rechts und drehen die Wirbelsäule so weit wie möglich. - 5 Mal in jede Richtung.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und atmen durch einen weit geöffneten Mund mit angehaltenem Atem aus, danach atmen sie durch einen weit geöffneten Mund aus, während sie Töne singen (a, y, w, h). - 3-4 mal.

Komplex №1

Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis, wobei sie die rechte Ferse mit der rechten Handfläche berühren sollten, dann die linke Ferse mit der linken Handfläche. - 2 Kreise.
Übertreten. Die Kinder halten einen Gymnastikstock auf einer Höhe knapp unter dem Bauch und steigen darüber nach vorne. Der Stock ist auf der Rückseite. Ohne die Hände zu öffnen, steigen die Kinder über den Stock zurück und halten ihn wieder vor sich. Dann wiederholt sich alles noch einmal. - 6 mal.
. - 4 Mal.
Nackendehnung. IP - stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme entspannt. Kinder ahmen die Bewegungen des Schildkrötenkopfes nach: Die Schultern fallen, das Kinn streckt sich nach vorne, dann heben sich die Schultern, das Kinn zur Brust. - dreimal.
. - 3-4 mal.

Komplex №2 (mit Gymnastikstock)

Gehen im Kreis. Kinder gehen im Kreis, wobei sie die linke Ferse mit der rechten Handfläche berühren sollten, dann die rechte Ferse mit der linken Handfläche. - 2 Kreise.
Übertreten. Die Kinder halten einen Gymnastikstock auf einer Höhe knapp unter dem Bauch und steigen darüber nach vorne. Der Stock ist auf der Rückseite. Ohne die Hände zu öffnen, steigen die Kinder über den Stock zurück und halten ihn wieder vor sich. Dann wiederholt sich alles noch einmal. - 6 mal.
Springen. IP - im Kreis stehen, Hände am Gürtel. Ein Kind springt mit einer Zwischenbewegung auf zwei Beinen um 180° über einen Gymnastikstock (ein Sprung über den Stock, der andere parallel dazu). - 4 Mal.
Übung mit einem Gymnastikstab. IP - stehend, die Hände halten beide Enden des Stocks hinter dem Rücken. Kinder machen Drehbewegungen des Körpers in die eine und in die andere Richtung. - 6 mal.
Beintraining. IP - Füße schulterbreit auseinander, Knie leicht gebeugt, Rücken gerade. Kinder rollen von den Zehen zu den Fersen, dann von den Außen- zu den Innenflächen der Füße und des Rückens. - dreimal.
Übung drücken. IP - auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt, Hände hinter dem Kopf. Kinder berühren abwechselnd das gegenüberliegende Knie mit dem Ellbogen einer Hand und kehren zu I.P. Dasselbe wird auf der anderen Seite wiederholt. - 26 mal.
Dehnung. IP - Sitzen, Beine gerade, Rücken gerade. Kinder strecken ihre Finger langsam bis zu den Zehen, runden den Rücken und beugen bei Bedarf die Beine. Die Verzögerung in der Position beträgt 5 Sekunden, danach kehren die Kinder langsam zum I.P.
Atem. IP - Auf dem Rücken liegen. Die Arme sind am Körper gestreckt, die Beine liegen gerade, nicht gekreuzt. Kinder atmen durch die Nase ein und atmen durch einen weit geöffneten Mund mit angehaltenem Atem aus, danach atmen sie durch einen weit geöffneten Mund aus, während sie eine Kombination von Tönen singen (z geht zu s, o zu y, w zu u). - 3-4 mal.

Literaturverzeichnis:

Semenowitsch A. V. Neuropsychologische Korrektur im Kindesalter. Die Methode der Ersatzontogenese: Lehrbuch. M., 2012.
Denison P., Denison G., Gymnastik des Geistes. M., 1993.
Sirotyuk A.L. Übungen zur psychomotorischen Entwicklung von Vorschulkindern. M., 2008.