Susdal-Trail-Starterpaket. Golden Ring Ultra Trail Expo

Administrator 23:49 Trailrennen Golden Ring Ultra Trail 2017 in Susdal

Vom 22. bis 23. Juli 2017 nehmen 2.500 Athleten aus aller Welt am beliebten Golden Ring Ultra Trail teil. Der Marathon findet auf einer einzigartigen Strecke im historischen Herzen Russlands – der Stadt Susdal – statt. Unter den Läufern sind sowohl Anfänger von Trailrunning-Starts als auch bekannte, erfahrene Ultramarathonläufer, darunter ein Teilnehmer des Russischen Buches der Rekorde.

Golden Ring Ultra Trail versammelt zum dritten Mal Teilnehmer. Im Laufe des Marathons hat es sich zu einem der gewaltigsten Trail-Rennen in Russland entwickelt. Seine Popularität ist auf die Einzigartigkeit der Route zurückzuführen, die durch unwegsames Gelände im russischen Hinterland, dem Stadtreservat von Susdal, führt, wo sich mehr als 300 Objekte des kulturellen und historischen Erbes befinden. Die Route des Rennens ist nach den wichtigsten Sehenswürdigkeiten und der Umgebung mit einem Radius von bis zu 100 km organisiert, mit der Möglichkeit, die ältesten Denkmäler Russlands und Naturdenkmäler zu besuchen. Der Golden Ring Ultra Trail ist ein Rennen für diejenigen, die nicht gerne stillsitzen und lebendige Eindrücke und Emotionen sowie echte Bewegungsfreiheit suchen.

Ziel der Veranstaltung ist nicht nur die Förderung einer gesunden Lebensweise und des Sports, sondern auch die Aufmerksamkeit der breiten Öffentlichkeit auf das historische Erbe Russlands sowie die Umsetzung karitativer Aufgaben zu lenken. Ein Teil der Mittel aus jeder Teilnahmegebühr wird an die Downside Up Charitable Foundation überwiesen.

Goldener Ring Ultratrail 2016

Programm und Teilnehmer

Das Programm des Golden Ring Ultra Trail 2017 ist auf 2 Tage ausgelegt.

Am 22. Juli, im Veranstaltungsplan, eine zentralisierte Abfahrt aller Athleten nach Susdal aus Moskau vom Entuziastov Boulevard, 2 m. Iljitsch-Platz. Der Transfer für die Teilnehmer ist kostenlos. Den ganzen Tag über in Susdal bei st. Cowsheds house 14, das HELIOPARK Hotel wird die Startstadt betreiben, wo Sie alle notwendigen Informationen finden, an zahlreichen kulturellen Veranstaltungen teilnehmen und Sportartikel von führenden Weltmarken kaufen können. Darüber hinaus stehen am ersten Tag Briefings der Athleten auf den Strecken und Pressekonferenzen der Teilnehmer in der Startstadt auf dem Programm.

Der 23. Juli ist Renntag. Die Organisatoren sorgten für maximale Variabilität der Strecken, um am Trail teilnehmen zu können, konnten verschiedene Kategorien von Marathonläufern teilnehmen: Anfänger, Profis und Spitzensportler von Trailrunning-Rennen. Besonders hervorzuheben sind Strecken für Jugendliche von 10 bis 15 Jahren und Familienrennen mit Kleinkindern unter 10 Jahren.

Insgesamt - 5 Starts von 3, 10, 30, 50 und 100 km. 400 Athleten aus verschiedenen Ländern: Russland, Weißrussland, Ukraine, England, Deutschland, Tschechien, USA usw. haben sich für die Teilnahme an dem extremen Ultramarathon-Cross-Country-Rennen mit einer Länge von 100 km beworben.

Golden Ring Ultra Trail Expo

Während Athleten um Medaillen kämpfen und neue Rekorde aufstellen, können Fans an der Messe Golden Ring Ultra Trail Expo teilnehmen, die die Organisatoren mit Unterstützung von Sponsoren veranstalten.

Auf dieser Messe kann jeder die neuesten Sportgeräte für den Trailrunning kennenlernen und Ausrüstungsgegenstände für den persönlichen Gebrauch erwerben.

Das Unternehmen Refarm wird an seinem Stand eine Reihe von kalziumregulierenden Cremes präsentieren, die laut Experten im Marathonumfeld als Hilfsmittel zur Verbesserung der sportlichen Leistung Aufmerksamkeit verdienen. Cremes dieser Serie waren im Starter-Kit der Teilnehmer enthalten.

Am 22.07 um 20:30 Uhr wird am Repharm-Stand ein bekannter Marathonläufer, Gastgeber des Begoman-Kanals, Igor Kurtepov, eine Meisterklasse geben, der über seine Methoden der physischen und psychischen Vorbereitung auf den Marathon sprechen und Fragen beantworten wird von interessierten Zuhörern. Übrigens, im Rahmen des Golden Ring Ultra Trail wird Igor Veniaminovich am 23.07. auf die 100 km Distanz gehen.

Offizielles Video zum Golden Ring Ultra-Trail® 100 2016

Golden Ring Ultra Trail 2017 Marathonstrecke

Marathonstrecken sind offiziell vom internationalen Verband Trail Running ITRA zertifiziert. Entsprechend dem Niveau des Rennens wird auch der Grad ihrer Komplexität bestimmt. Oberflächen: Asphalt, Schotterweg, unwegsames Gelände, Wald, Hügel und Flussfurten. Alle Strecken sind mit Signalbändern und Schildern markiert, Richter und Streckenposten arbeiten an Schlüsselstellen, Verpflegungsstellen sind organisiert. Die Furten sind sicher und getestet. Auf der gesamten Strecke fährt eine Rettungswagenbesatzung.

Preisverleihung

Die Sieger werden bei jedem Rennen in den Kategorien Damen und Herren ermittelt. Die Gewinner aller Starts erhalten eine Geldprämie, die Teilnehmer - Medaillen und Finisher-T-Shirts, Geschenke von Sponsoren. Teilnehmer von Kinder- und Jugendläufen erhalten ausnahmslos Sachpreise. Für Streckenrekorde auf jeder Distanz werden separate Geldpreise vergeben. Alle T100-Finisher erhalten offiziell 2 Punkte im internationalen Trail Running ITRA-Verband, die es ihnen ermöglichen, sich nach dem Sammeln einer ausreichenden Anzahl von Punkten für weltberühmte Trails zu qualifizieren.

Absolut alle Teilnehmer erhalten ein Geschenk vom Sponsor der Veranstaltung - Repharm!

„Die Emotionen schlagen hoch! Mitternacht nahte und ungefähr 400 "Verrückte" bereiteten sich darauf vor, in die Dunkelheit, in den Schlamm, ...

29. März 2018

Ein offenes Treffen mit dem Titel "Alles, was Sie über Triathlon wissen wollten, aber nie zu fragen wagten"...

(Foto © goldenultra.ru)

Das Datum der: 22. Juli 2018
Veranstaltungort: Susdal, Hotkeys, st. Kuhställe, Hauptplatz, Hotel Heliopark
Verfügbare Entfernungen: 10km/30km/50km/100km

Wettkampfprogramm

9.00 - Abfahrt des ersten Busses aus Moskau
13.00 - Abfahrt des letzten Busses aus Moskau
11.00 – 21.00 – EXPO-Öffnungszeiten
17.00 - 19.00 - Pasta-Party auf der EXPO
19.00 - Briefing des Rennens auf der EXPO
19.30 Uhr - Briefing des Rennens auf der EXPO in englischer Sprache
20.00 Uhr – Vorträge zum Thema Trailrunning

22. Juli 2018
4.00 Uhr - Öffnung der Start-Ziel-Stadt, Öffnung der Umkleidekabinen und Schließfächer
5.00 - Start für 100 km
6.30 – Start für 50 km
7.30 - Start für 30 km
8.00 - Start für 10 km

12.00 - Start bei der Distanz FUN RUN (Kinderlauf)
12.30 - Start für die Distanz Teen Trail Race 3k
10.00 - Schließen der Ziellinie bei einer Entfernung von 10 km
12.30 - Schließen der Ziellinie bei einer Entfernung von 30 km
14.00 - Abfahrt des ersten Busses nach Moskau
14.30 - Schließen der Ziellinie bei einer Entfernung von 50 km
23-00 - Schließen der Ziellinie bei einer Entfernung von 100 km
22.00 - Schließung des T100-Ziels durch das letzte Rennen
20-00 – Schließung des Startcamps
23.00 - Abfahrt des letzten Busses nach Moskau

Anmeldung zum Golden Ring Ultra Trail 2018

Die Anmeldung zum Golden Ring Ultra Trail 2018 ist auf zwei Wegen möglich:

• Online-Anmeldung auf der Website goldenultra.ru von 05.10.2017, 12:00 Uhr bis 05.07.2018, 12:00 Uhr, elektronische Zahlung der Gebühr.
• zusätzliche Anmeldung zur EXPO möglich (nur bei freien Plätzen) 21.07.2017. am Informationsschalter des Organisationskomitees.

Denken Sie daran: Bei der Registrierung muss der Teilnehmer persönliche Daten gemäß Personalausweis angeben.

Elite-Kategorie

Um sich nach der elektronischen Registrierung für die Elite-Kategorie zu qualifizieren, muss ein Athlet oder sein Vertreter bis zum 07.05.2018, 24.00 Uhr, eine Bewerbung an die E-Mail-Adresse senden [E-Mail geschützt] und stellen Sie unterstützende Ergebnisse bereit, die den Qualifikationszeiten der Wettbewerbe 2015-2016-2017 entsprechen.

Entfernungsänderung

Wenn Sie die Distanz ändern möchten, wenden Sie sich bitte per E-Mail an die Mitarbeiter des Organisationskomitees [E-Mail geschützt] oder gehen Sie am 21.07.2018 auf der EXPO zum Informationsschalter.

Ummeldung auf eine andere Person

Eine Ummeldung auf eine andere Person ist nach schriftlicher Vereinbarung vor Ort möglich. Alle Rückmeldungen erfolgen am 21.07.2018 an der Anmeldung. Bringen Sie eine Vollmacht und eine Kopie Ihres Reisepasses mit.

Wenn Sie Ihren Platz vorab, vor dem offiziellen Anmeldeschluss, übertragen möchten, dann senden Sie einen Antrag per Post an den Veranstalter. Geben Sie in der Anmeldung Ihre Startnummer und die Daten des neuen Teilnehmers an. Der Neuregistrierungsprozess dauert nicht länger als 24 Stunden.

Altersbeschränkungen

• bei einer Distanz von 30 km / 50 km / 100 km ist jeder ab 18 Jahren erlaubt
• auf einer Strecke von 10 km ist jeder ab 15 Jahren erlaubt
• alle bis 10 Jahre dürfen den FUN RUN zusammen mit ihren Eltern laufen
• Das Teen Trail Race 3k steht allen Teilnehmern im Alter von 10 bis 15 Jahren mit ihren Eltern offen

Das Alter des Teilnehmers wird am 22. Juli 2018 festgestellt.

Wettbewerbslogistik: Tickets, Transfer, Unterkunft

Susdal ist eine kleine Stadt in der Region Wladimir, 260 km von Moskau und 38 km von Wladimir entfernt. Sie können auf dem Ultra Trail auf eigene Faust nach Susdal gelangen oder einen Transfer der Organisatoren nutzen.

Wie Sie sich selbstständig machen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um nach Susdal zu gelangen:

• in deinem Auto
• mit dem Linienbus von Moskau, Wladimir oder Iwanowo
• mit dem Zug

Transfer von den Veranstaltern

Die Organisatoren sorgen für einen Transfer von Moskau nach Susdal und zurück. Es ist für Teilnehmer kostenlos und für Fans kostenpflichtig (500 Rubel Hin- und Rückfahrt). Der Transfer läuft am 21. Juli hin und am 22. Juli zurück.

Bus Moskau - Susdal.

Der erste Bus nach Susdal fährt um 09:00 Uhr ab, dann - wie voll. Der letzte Bus fährt um 14:00 Uhr ab. Der Sammelpunkt für Passagiere ist der Parkplatz des Golden Gate Hotels, Wahrzeichen des Golden Ring Ultra Trail. Adresse des Golden Gate Hotels: Moskau, b-r Entuziastov, 2.

Bus Susdal – Moskau

Der erste Bus nach Moskau fährt um 14:00 Uhr ab und je nach Belegung fährt der letzte Bus um 21:00 Uhr ab. Der Treffpunkt für das Boarding in Moskau befindet sich am Eingang des Heliopark Hotels in der ul. Korovniki, 14. Ausschiffung der Passagiere in Moskau - an der Metrostation Iljitsch-Platz.

Nützliche Links zu Tickets, Hotels für Teilnehmer des Golden Ring Ultra Trail 2018:

Günstige Flüge nach Aviasales Zugfahrkarten kaufen Busfahrkarten kaufen Hotels und Hostels in Susdal

(Foto © goldenultra.ru)

EXPO, Teilnehmer-Startpaket, Versicherung

Der EXPO Golden Ring Ultra Trail 2018 findet am 21. Juli 2018 von 11.00 bis 21.00 Uhr im Heliopark Hotel statt. Adresse: Korovniki-Straße 14, Susdal. Neben der Ausgabe von Starterpaketen finden Vorträge, Briefings sowie der Verkauf von Sportgeräten statt.

Die Ausgabe der Starterpakete erfolgt:

• 16.-18. Juli in Moskau (Ausstellungsort noch zu bestätigen)
• 21. Juli von 11.00 bis 20.00 Uhr auf der EXPO in Susdal im Heliopark Susdal Hotel

Um ein Teilnehmer-Startpaket zu erhalten, legen Sie die Aufnahmekommission vor:

• Identitäts- und Altersnachweis
• Ärztliches Attest mit Zulassung zur gewählten Distanz

Teilnehmerversicherung

Strecke Goldener Ring Ultra Trail 2018

Auf die Teilnehmer der 10 km-Distanz „City Trail Run“ wartet eine sparsame Option: Asphalt und Loipenabdeckung. Die 30-km-, 50-km- und 100-km-Läufer müssen sich einer ernsthafteren Prüfung stellen: Asphalt, Schotterstraße, unwegsames Gelände, Hügel und Flussfurten, Sümpfe, Wald. Die Strecke ist offiziell von ITRA zertifiziert.

Strecke 100 km:

(Foto © goldenultra.ru/ 100 km Strecke)

Höhenprofil der Strecke 100 km:

(Foto © gpsies.com/ Höhenprofil der Distanz von 100 km)

Strecke 50 km:

(Foto © goldenultra.ru/ 50 km Strecke)

Höhenprofil der Strecke 50 km:

(Foto © gpsies.com/ Höhenprofil der Strecke 50 km)

Strecke 30 km:

(Foto © goldenultra.ru/ 30 km Strecke)

Höhenprofil der Strecke 30 km:

(Foto © gpsies.com/ Höhenprofil der Strecke 30 km)

Strecke 10 km:

(Foto © goldenultra.ru/ 10 km Strecke)

Höhenprofil der Strecke 10 km:

(Foto © gpsies.com/ Höhenprofil der 10-km-Strecke)

Golden Ring Ultra Trail 100 Videopremiere – 2016

Zu Beginn der Veranstaltung fasste der „Seele“ und Ideengeber dieses grandiosen Sportprojekts, Michael Dolgy, die Ergebnisse des aktuellen Rennens zusammen und präsentierte den Gästen den Film „Golden Ring Ultra-Trail® 100 2016 2nd Edition Official Video“, mit dem Sie die einzigartige Atmosphäre des Rennens erleben können .

Außerdem kündigte Mikhail die Neuigkeiten und Pläne für 2017 an:

2017 wird der Golden Ultra zum Qualifikationsrennen für den berühmten und ältesten 100-Meilen-Trail der Welt, den Western States 100 in den USA. Alle T100-Finisher des Jahres 2017 haben die Möglichkeit, an der Qualifikation und Lotterie Western States 2018 teilzunehmen, dafür müssen Sie die Ziellinie in maximal 16 Stunden überqueren und dann auf Glück in der Lotterie hoffen, bei der Ihre Quote 1 ist :10.

Golden Ultra ist der einzige russische Trail - Mitglied des internationalen Marathonverbandes AIMS, was seinen internationalen Status bestätigt. Dieser Vorteil wird es den Organisatoren ermöglichen, noch mehr ausländische Teilnehmer zu gewinnen.

Wichtige Neuigkeiten für Anwärter auf Preise - die Organisatoren versprechen, den Preisfonds auf den Hauptdistanzen zu verdoppeln, während der Gesamtpreisfonds eine Million Rubel erreichen soll.

Was die einzelnen Strecken betrifft, so bleibt die Länge aller Rennen innerhalb der Veranstaltung unverändert, aber eine Furt wird hinzugefügt und die Organisatoren werden eine weitere Pontonbrücke bauen. Das 100-km-Hauptrennen wird erstmals in einem einzigen Kreis mit einem Höhenunterschied von 1000 Metern ausgetragen. Wir empfehlen dringend, rechtzeitig mit dem Training zu beginnen, eine Verkürzung der Distanz ist nicht möglich! Um die Komplexität des Rennens zu kompensieren, haben die Organisatoren eine unglaublich schöne Strecke vorbereitet, einschließlich Stellen, an denen kein menschlicher Fuß einen Fuß gesetzt hat.

Die Organisatoren versuchen, die Auswirkungen des Rennens auf die Umwelt so gering wie möglich zu halten und warnen die Läufer, dass es an den Verpflegungsstationen hinter besiedelten Gebieten keine Gläser geben wird. Wasser wird in die eigenen Behälter der Läufer gegossen.

Die Unterstützung für die Downside Up Foundation ist ebenfalls im Gange und ein Teil des Tages wird dem Charity Race gewidmet sein.

Nach einer nicht sehr angenehmen Erfahrung mit dem Verhalten der Eltern in Bezug auf das Kinderrennen führen die Organisatoren die Registrierung und eine symbolische Gebühr von 100 Rubel ein.

Die Preise für kurze Strecken bleiben unverändert, ein Start für 50 km im Jahr 2017 kostet 2.300 Rubel und 100 km - 2.700 Rubel.

Stammteilnehmer (die alle 3 Jahre gelaufen sind) warten nächstes Jahr auf Premiumpokale, deren Anzahl auf 100 Einheiten pro Distanz begrenzt ist, also zusätzliche Motivation, ins Ziel zu eilen.

Die Organisatoren haben ihre Pläne zur Erweiterung der Trail-Serie bekannt gegeben und bereiten bereits ein Event namens Mad Fox Ultra vor. Mikhail verspricht, das schwierigste Rennen in Russland vorzubereiten, was vorerst ein Geheimnis bleibt, da es sich in der Genehmigungsphase befindet. Bisher ist nur bekannt, dass in einer Entfernung von 200-300 km von Moskau eine Strecke von 60-70 km für maximal 500 Teilnehmer vorbereitet wird. Die Veranstaltung verspricht asketischer zu werden, entspricht aber gleichzeitig den höchsten Standards von Golden Ultra.

Tragen Sie ein wichtiges Ereignis in der Welt des Laufens in Ihren Kalender ein: 22.-23. Juli 2017 Golden Ring Ultra Trail in Susdal und verpassen Sie nicht den Anmeldestart am 4. Oktober 2016! Denken Sie daran, dass dieses Jahr alle Slots wie warme Semmeln verkauft wurden)

Es bleibt auf Neuigkeiten zu Mad Fox Ultra gespannt zu sein.

"Goldener Ring, um sie alle zu beherrschen, ein Ring, um sie zu finden,

Goldener Ring, um sie alle zu bringen und sie auf der Spur zu binden."

Am vergangenen Wochenende fand im Herzen Russlands, dem alten Susdal, der dritte Start statt Goldener Ring Ultra-Trail®- der massivste Ultra-Trail des Landes. Vier Distanzen des Wettbewerbs versammelten fast 2500 Läufer unter ihren Bannern. Die Rede ist von den Ergebnissen und Ergebnissen der GRUT 2017, von der Bruderschaft des Goldenen Rings!

Drei zwei eins! ANFANG!!

Entfernung T100 - 107 km D+700.

Der grundlegende Unterschied zwischen Anfang 2017 und den Starts der vergangenen zwei Jahre war die Distanz T100 in einer Runde. In den Vorjahren mussten die Teilnehmer der 100-Kilometer-Distanz zwei Runden à 50 Kilometer absolvieren, was den Start deutlich verfehlte. In diesem Jahr haben die Organisatoren die Teilnehmer der Ultradistanz mit einer neuen Ein-Runden-Strecke verwöhnt. Leider haben die Organisatoren den Weg eingeschlagen, die Strecke durch natürliche Hindernisse zu verkomplizieren, was sie zusammen mit den schlechten Wetterbedingungen vor Beginn der Wochen zu einem echten Hindernislauf gemacht hat, bei dem es nicht nur unmöglich war, ein gutes Ergebnis zu zeigen, sondern auch aber es war einfach sehr schwer zu beenden.

390 Personen starteten auf der Ultradistanz, mindestens die Hälfte von ihnen lief den ersten Hundert-Kilometer-Trail ihres Lebens. 325 (83,3%) Personen konnten das Ziel erreichen, obwohl die Organisatoren das Zeitlimit zunächst von 15:00 auf 18:00 Uhr verlängerten und es später ganz aufhoben. Was können Sie tun, um ins Guinness-Buch der Rekorde zu kommen?

Die Dynamik der Zahl der Finisher auf der Ultra-Distanz von 100 Kilometern im Jahresvergleich bei GRUT ist wie folgt.

Hier ist zu beachten, dass Zeitlimits keine Laune des Veranstalters sind, sondern eines der Instrumente, um die Sicherheit der Teilnehmer auf Distanz zu gewährleisten. Wer seine eigenen Zeitlimits vernachlässigt, vernachlässigt die Sicherheit der Teilnehmer.

In den vergangenen zwei Jahren ist er auf dieser Distanz bei den Männern konsequent zum Sieger geworden Anton Golowin(Index ITRA 716). 2015 zeigte er das Ergebnis 8:20:15 , für die er 727 ITRA-Punkte erhielt, und im Jahr 2016 - 08:44:25 und 693 Punkte. Dieses Jahr gab es keine Überraschungen, aber die Punktzahl für das angezeigte Ergebnis wird noch niedriger sein (658 Punkte), und das ist nicht Antons Schuld. Nur ist es auf dieser Strecke für einen Athleten unmöglich, den Geschwindigkeitsvorteil auszuschöpfen und absolut gesehen ein gutes Ergebnis zu zeigen.

Der zweite, für sich selbst überraschend und dem „König des Trillers“ auf den Fersen tretend, endete mit fünfminütiger Verspätung Maxim Anfimov(Index ITRA 638) und drittens Schamil Nurjew(Index ITRA 586).

Bei den Frauen gewinnt das zweite Jahr in Folge Ekaterina Andreitseva. Nachdem sie in diesem Jahr den ersten russischen 100-Meilen-Trail gewonnen hatte, fügte Ekaterina ihrer Schatzkammer den Sieg hinzu Goldener Ring Ultra-Trail®. Bravo! Es bleibt nur Katya zu bewundern!

Der Zweite kam ins Ziel Olga Ukolova und sie hat ziemlich viel verloren Diana Bugrowa an dritter Stelle.

Anton Golowin, - „Wenn du eine Strecke auf einer Bahn läufst, wird es keine Probleme geben. Mikhail warnte davor, dass es ohne eine Karte und eine Spur unmöglich sei zu laufen. Wenn Sie sich die Karte genau ansehen, werden die Sümpfe darauf angezeigt und wie lang sie sind. Es war nicht einfach, sich durch das Dickicht zu kämpfen, aber das ist unsere Natur, das ist unser Land, in dem wir leben. Niemand hat jemals gesagt, dass es für den T100 einfach sein würde. Nicht die ganze Strecke ist in den Sümpfen, es gibt viele Laufplätze, schöne Orte. Ich habe alles 100% gegeben! Ich werde Mikhail und GRUT weiterhin unterstützen!“

Video beendet Anton Golovin.

Maxim Anfimov, - „Ich bin gelaufen, basierend auf den Erfahrungen des letzten Jahres, habe Essen mitgenommen, alles, was ich brauchte, und mich angemessen angezogen. Und er fuhr nicht, er hielt ein gleichmäßiges Tempo. Zu meiner Überraschung war ich 5 Minuten von Anton Golovin entfernt, obwohl dies ein Athlet auf einem ganz anderen Niveau ist. Der Rest der Rivalen nach und nach« gegessen» nach Entfernung. Ich habe auf Katerina Andreeva gewartet, dass sie mich überholen würde, wie vor einem Jahr, aber ich habe es nie getan. Ich rannte ruhig mit niedrigem Puls und dachte, dass Anton mich mindestens eine halbe Stunde brauchen würde« Glücklich» , aber es stellte sich heraus, dass auch er es schwer hatte. Der Track ist mein Kompliment.« Spur der Toten» - Dies ist ein ganz neues Stück auf dem T100. Es war schwer vorstellbar. Wilde Tiere, dichte Wälder, Sümpfe, alles ist echt! Im Vergleich zum letzten Jahr wäre es einfacher, 3 vergangene Runden zu laufen als jetzt eine. Wenn Michael beschließt, fortzufahren« verbessern» Track, es wird schon Mad GRUT sein. Die Strecke ist sehr schwierig. Es reicht aus, dass Anton Golovin sagte: "Das ist unmöglich."

Ekaterina Andreytseva- „Sie liefen in Gesellschaft von Gewinnerinnen und Gewinnern, wechselten ständig, liefen weg oder jagten sich gegenseitig. Das hat sich besonders in den Sümpfen gefreut, als uns die Jungs gemeinsam geholfen haben, uns aus dem Schlamm zu ziehen, wo wir bis zur Brust durchgefallen sind. Gut, die Uhr mit dem heruntergeladenen Track ist abgelaufen, aber ohne Informationen im Unternehmen macht es noch mehr Spaß! Ich konnte ihnen erst nach Kilometer 85 entkommen. Natürlich bin ich mit dem Ergebnis und vor allem mit meinem Wohlbefinden zufrieden! Es gibt wenige Hühneraugen, es gibt sogar ganze Nägel, und die Muskeln tun viel weniger weh als sonst! Impressionen von der Strecke, wie immer am Meer! Dies ist ein endloses Überleben in den Sümpfen und ganzen Lichtungen mit großen reifen Erdbeeren und bösen Bremsen. Und das Wichtigste: dieses Gefühl von Kameradschaft und Zusammenhalt, das gibt es nur auf den Trails! Es gibt keine besonderen Beschwerden über die Organisation, irgendwie stellte sich heraus, dass ich keine Probleme mit Essen und Wasser hatte. Vielleicht waren die einzigen Schwierigkeiten mit dem Markup, ich wünsche mir, dass die Organisatoren in Zukunft mehr darauf achten! Nun, die Atmosphäre ist wie immer festlich, was zu einer großartigen Stimmung beiträgt!“

Video zur Vergabe der Frauen der Distanz T100.

Viele Teilnehmer beklagten nicht nur schlechte Markierungen, sondern auch Wassermangel an den Verpflegungsstationen. Besonders am KP3 vor einem großen autonomen Abschnitt, wo mehrere Dutzend Menschen mehr als eine halbe Stunde auf Wasser warten mussten. Auch bei KP4 war nicht genug Wasser. Die Organisatoren entschuldigten sich später und versprachen, dass dies nicht noch einmal passieren würde.

Fast 700 Personen haben sich für den Beginn dieses Jahres angemeldet.

gewann den Sieg bei den Männern Alexander Cheburkin, und bei Frauen Marina Zhalybina.

Auf dem Foto unten der Start des 50-km-Rennens.

Alexander Cheburkin, - „Mein dritter Golden Ring Ultra-Trail®! Die Autobahn T50 ist einfach der Hammer! Dies wurde von allen sieben Personen, die in der Gruppe der Führer geflüchtet waren, bemerkt. Das Markup war wie immer lahm. Wir sind an verschiedenen Orten und in unterschiedlicher Zusammensetzung gewandert, sodass sich weitere 5 Kilometer vor dem Ziel eine dichte Gruppe von 5 Läufern befand. Am letzten Asphaltanstieg wurde um den Sieg gekämpft! Vor dem Start habe ich gar nicht ans Gewinnen gedacht. Unter die ersten Drei zu kommen galt als Maximalprogramm! Wir haben es geschafft zu gewinnen!“

Marina Zhalybina, - „Ich freue mich, an diesen schwierigen, aber interessanten Wettbewerben teilzunehmen. Dies ist mein dritter GRUT und mein dritter Sieg (alle 3 Mal bin ich eine Strecke von 50 Kilometern gelaufen). Das ist ein extremer Start und dieses Jahr war die Strecke die schwierigste. Viel sumpfiges Gelände, Schlamm, Nesseln, Gras höher als ich, steile Schluchten, drei Furten über den Fluss. Ich erinnere mich vor allem an einen Moment, als ich die Furt überquerte, wo mir das Wasser bis zum Hals stand, und ich plötzlich fühlte, dass ich von der Strömung mitgerissen wurde, aber dann half mir ein männlicher Läufer – er zog mich heraus. Alles in allem hat es Spaß gemacht! Das ist ein echtes Abenteuer! Ich habe wie immer viele positive Emotionen hinterlassen. Hervorheben möchte ich die gute Organisation und die besondere Atmosphäre des Urlaubs. Dies ist ein einzigartiger Start in Bezug auf Massencharakter und Energie! Ich wünsche GRUT weiterhin viel Erfolg!“

Belohnung von Männern in einem Abstand von T50.

Pelageja Budankowa, - „Im Vergleich zum Vorjahr hat sich die Strecke verändert, sie ist interessanter geworden. Der Start wurde auf einen früheren Zeitpunkt verlegt, was auch toll ist, wir sind vor Mittag fertig geworden und haben die Hitze selbst gemieden. Aufgrund des schlechten Wetters auf der Mittelspur wurde die Strecke auf der Strecke überflutet und viele der Sumpf rissen ihre Turnschuhe ab und zwangen sie, einen Schritt zu machen. Jemand verlor das Gleichgewicht, rutschte aus. Für mich ging der Trail nach 25 Kilometern los. Der isotonische Hydrator leckte und im selben Moment begann die Zeit des autonomen Rennsports. Buchstäblich nach ein paar Kilometern fing ich an, mich im Gras zu verheddern und immer wieder zu fallen. Als ich in einen sumpfigen See flog und der Typ hinter mir mich an den Beinen zog, wurde mir klar, warum die Trillerpfeife zur Pflichtausrüstung erklärt wurde! Dieser Herbst brachte mich dazu, mich aufzurappeln und aus meinem meditativen Lauf herauszukommen. Markierung, Verpflegung und Organisation ist der beste Trailrunning-Urlaub in Russland. Alles wird mit hoher Qualität und mit Sorgfalt für die Athleten durchgeführt. Für mich, ein Stadtmädchen, ist es, sich auf den Weg zu machen, die Furt zu überqueren, wie zu einem Nachbarplaneten zu fliegen! Es scheint nah zu sein, aber alles ist anders. Dies ist meine persönliche Herausforderung, dies ist ein Test für moralische und willentliche Qualitäten. Obwohl Laufen als Sport der Einsamen bezeichnet wird, gelten hier auf der Strecke andere Regeln. Hilfe und gegenseitige Unterstützung wird viel mehr geschätzt als eingesparte Sekunden!“

Iwan Motorin- „Ich mag diese Wettkämpfe sehr, ich laufe schon das zweite Jahr. Auch in diesem Jahr wurde die Strecke merklich schwieriger bzw. wir, die Führenden, mussten uns einfach durchkämpfen! An manchen Stellen stand das Gras bis zum Hals, es war schwierig zu laufen, an manchen Stellen ging es zügig voran. Durch den Regen waren die Felder überschwemmt, der Matsch war fast auf der ganzen Strecke, die Markierungen etwas lahm, aber im Prinzip, wenn man sich nicht entspannt, dann ist das normal. Bei Kilometer 27 lösten sich vier von ihnen, verirrten sich aber und verloren 3-4 Minuten. Wir sind auf die Strecke gerannt, und wir waren schon zu zweit vorne, darunter Sasha Cheburkin, der das Rennen gewonnen hat. Fünf von uns liefen bis zu 46 Kilometer. Man konnte die Lücke nicht verlassen, wer zuerst war, trampelt die Strecke mit Füßen. Sie versuchten, die Plätze zu wechseln, um Energie zu sparen. Dann wurde der Trail besser, wir streckten uns und ich war Vierter. Ich dachte, dass ich nicht zurückgewinnen würde, aber die Anführer wurden langsamer, weil sie Angst hatten, vom Weg abzukommen. So waren wir 3 Kilometer vor dem Ziel zu viert. Im Ziel war Alexander (Cheburkin) frischer. Ich bin Zweiter! Die Organisation ist cool, die Strecke ist unterirdisch, die Preise sind gut, die Atmosphäre ist super!“

Die massivste Golden Ring Ultra-Trail®-Distanz. Fast 1100 Teilnehmer!

Artem Kuftyrev, - „Dies ist mein drittes Jahr in Folge und ich habe das dritte Jahr gewonnen. Jedes Jahr gibt es neue Überraschungen, neue Hindernisse, neue Schwierigkeiten, und das beeindruckt, überrascht und erfreut. Dieses Jahr hatte ich eine schlechte Vorbereitung, aber ich konnte alle taktisch schlagen. Die Organisation ist wie immer hervorragend. Natürlich kann man überall nörgeln, aber hier will man nicht nörgeln. Alles ist auf höchstem Niveau und alles macht mich glücklich!“

Belohnung von Männern in einer Entfernung von T30.

Julia Konyakina,- „Wahrscheinlich etwas klüger mit der Strecke. Markierung war nicht ganz sichtbar. Am Ende war es ganz klar, von Band zu Band zu laufen. Die erste Abzweigung von der Straße auf einen schmalen Pfad haben wir, eine ziemlich große Gruppe von Athleten, zunächst nicht bemerkt. Viele verpassten und fuhren entsprechend zusätzliche Kilometer, manche mehr, manche weniger. Der Kampf war im Prinzip darauf zurückzuführen, dass wir von der Strecke abgekommen sind. Wir haben das Mädchen, das auf der Strecke Zweiter wurde, zweimal getroffen.“

Sergej Konjakin,- „Im Allgemeinen hatte ich die ersten Erfahrungen mit einer so langen Distanz, davor war ich nur 21 Kilometer gelaufen. Die Konkurrenz war stark, wir liefen die gesamte Distanz mit dem Sieger der vorherigen Starts. Er kannte das Markup gut, also gingen sie nicht viel verloren. Generell ist die Strecke nicht einfach. Allen hat es gefallen."

Auf dieser Distanz wurden die meisten Beschwerden über schlechte Markierungen sowie das Fehlen von Gläsern („aus den Palmen getrunken“) und später Wasser an den Verpflegungsstellen vermerkt.

Video aus der T30-Distanz kann unter LINK angesehen werden.

Abstand T10.

Knapp 550 Personen starteten diese Distanz.

Bei den Männern gewonnen Sergej Zyrjanow, einer der besten Amateurläufer Russlands, der seit 2014 fünf Marathons schneller als 2:20 absolviert hat! Bei den Frauen gewann die Moskauerin Nina Zarin.

Video beenden Sergei Zyryanov.

Sergej Zyrjanow, -„Der Trail ist wahrscheinlich nichts für mich. Zweimal ist er weggelaufen. Nach zwei Kilometern bin ich als letzter gelaufen, weil ich mich am Anfang etwas abgesetzt habe und zuerst gelaufen bin, und dann sind wir zurück gelaufen. Auf den Wegen und im hüfthohen Gras war es nicht einfach, Leute zu überholen. Auf Asphalt musste ich mit voller Geschwindigkeit am Limit laufen, im Bereich von 3 Minuten pro Kilometer, da auf Gras und Schlamm alle ungefähr gleich schnell sind. Kaum gewonnen. Gut erledigt. Es war nicht einfach. Ich verstehe das Summen nicht, wenn deine Füße, Turnschuhe im Wasser, im Schlamm versteckt sind und dann die Schuhe dich nicht tragen, sondern du sie trägst. Es herrschte eine super Stimmung, Freunde und Kumpel auf einmal! Sehr netter und toller Gastgeber! Ich habe noch nie einen so freundlichen und einladenden Start in Russland erlebt! Ich werde mich immer an diesen GRUT-Trail erinnern. Diejenigen, die den T100 gefahren sind, sind echte Helden.

Andrey Baryshnikov, - „Letztes Jahr habe ich den GRUT T30-Kurs geleitet, und es war nicht einfach für mich. Dieses Mal haben wir uns entschieden, uns auf zehn zu beschränken. Sie kamen nicht an den Start, die Aufgabe war, ein gutes Tempo zu laufen und das Rennen zu genießen. Leider überschatteten die Markierungen die Eindrücke des Rennens. Sie war nicht in unserer Nähe, also rannten wir zweimal in die falsche Richtung davon. Als Ergebnis belegte ich den zweiten Platz, worüber ich zufrieden war. Für mich und meine Freunde ist GRUT eine großartige Gelegenheit, gemeinsam zu Wettkämpfen zu gehen, daher sind die Eindrücke positiv. Aber der Sportteil ist leider nicht ohne Mängel.

Nina Zarin,„Ich bin GRUT zum ersten Mal gelaufen, meinen ersten schnellen Trailrun. Spontan angekommen, hatte gerade eine Nummer, hatte gerade Freunde. Ich hatte nicht vor, schnell zu laufen, der erste Kilometer war eher langsam. Und dann haben wir uns verirrt und ich war nah dran an den Führenden. Dann war da noch ein langes Asphaltstück und ich habe mich geschämt, es nicht geschafft zu haben, aber dann habe ich einfach ein ruhiges Tempo in einem Tempo gehalten, wie ich es kann. Der Trailabschnitt war ungewohnt sehr angenehm, hat aber in puncto Speed ​​einiges umgehauen. Die Strecke war wunderschön und abwechslungsreich, wenn auch nicht mit den üblichen 10ern zu vergleichen, die Atmosphäre ist sehr herzlich und ich war überglücklich, alte Freunde wiedertreffen zu können.“

Goldener Ring Ultra-Trail® Zweifellos ein großartiger Trailrunning-Urlaub, der bei Tausenden von Teilnehmern positive Emotionen hervorruft, aber hinter dem Lärm des Urlaubs geht unserer Meinung nach die sportliche Komponente bereits verloren. Die Distanz wird Jahr für Jahr immer mehr zu einem anspruchsvollen Parcours, der es den Athleten nicht erlaubt, nicht nur ein gutes Ergebnis zu zeigen, sondern einfach nur innerhalb des Zeitlimits erfolgreich zu beenden. Großzügige Startpakete von Sponsoren können keine ausreichenden und lesbaren Markierungen oder Wasser an Verpflegungsstationen ersetzen. Wir hoffen sehr, dass die Organisatoren ihr Bestes geben, um die Situation im nächsten Jahr zum Besseren zu verbessern.

In der nächsten Veröffentlichung präsentieren wir Ihnen die Golden Ring Ultra-Trail®-Statistiken der letzten drei Jahre.

Allen Teilnehmern des Golden Ring Ultra-Trail® 2017 unsere herzlichsten Glückwünsche! Sie sind die Hauptfiguren! Du « Die Gefährten des Rings» !

Ich kann mich nicht erinnern, wie und wann ich mich entschieden habe, mich für die 50-km-Distanz in Susdal anzumelden, es scheint mir, dass es mir von einem Freund empfohlen wurde, der diese Idee später aufgegeben hat.

Bevor das Rennen selbst beschrieben wird, ist es üblich, über das Training zu schreiben. Es gab keine Möglichkeit, sich richtig vorzubereiten. Anfang Mai, auf der ersten Langstrecke der Saison, verletzte ich mich am linken Sprunggelenk, behandelte es drei Wochen lang ernsthaft, vom Training gab es nur Schwimmen und Führen, da ging ich sogar mit Schwierigkeiten, in der dritten Woche machte ich einen paar leichte Querfeldeinläufe. Und ich bin am 4. Juni zur olympischen Triathlon-Distanz in Bronnitsy gefahren. Und dort ersetzten sie auch das Schwimmen durch Laufen. Es war mein erster Duathlon, alles lief gut. Sobald ich mit dem vollwertigen Training begann, erlitt ich erneut eine häusliche Schockverletzung des gleichen Teils des Knöchels. Trainer Dmitry Bregeda musste den Trainingsplan erneut anpassen. Er hat das super professionell gemacht, für die restliche Zeit alles rausgequetscht, was möglich war. Infolgedessen hatte ich mehrere Intervalltrainings, mehrere Krafttrainings und drei lange, 21, 27 und 35 Kilometer, ich bin praktisch überhaupt keine einfachen gelaufen. Ein Wochenlauf beträgt nicht mehr als 50 Kilometer (unter Berücksichtigung langer, außer einer Woche 61 km). Ich habe mir die ganzen Infos zum GRUT der vergangenen Jahre im Netz angeschaut, die Strecke auf Googlemaps gecheckt, ein paar Videos auf YouTube angeschaut, ich war froh, einige der Autoren beim Rennen mit eigenen Augen zu sehen. Vor dem Schlafengehen habe ich den Track gescrollt und hatte sogar Ambitionen.

Die Idee, dass alles schief gehen wird, wurde bei einem Briefing am Abend des 22. Juli nur sehr entfernt gedacht. Mikhail Dolgiy sagte, dass es viel Wasser geben würde, etwas über Pontonbrücken, ich dachte, er meinte Wasser in den Flüssen, vielleicht denke ich, dass die Furten etwas tiefer sein werden ...

Der beste Musiktitel für die Wahrnehmung dessen, was beim Lesen passiert: 100 Watt Vipers - Dirt Road Blues.

Kühler sonniger Morgen am 23. Juli, ich gehe langsam in die Ferne. Blick vom Zimmer genau auf den Ausgangspunkt. Ich schöpfe schnell Haferbrei aus einem Glas und schaue zu, wie Mikhail Dolgiy bei einer Distanz von 100 km die Sekunden vor dem Start zählt:

• Fünf, vier, drei, zwei, eins, los!!! - In Mikhails Stimme liegt eine riesige Menge Energie und Freude, da das Rennen begonnen hat. Die Anzahl der Menschen ist beeindruckend, der Strom der Athleten kriecht wie eine Schlange schnell in die Ferne ...

  Ich träumte, schaute auf meine Uhr, trank meinen Tee in einem Zug aus und legte methodisch meine Munition auf, nachdem ich mich zuvor in Vaseline gewälzt hatte. Die Zeit war reif, obwohl alles im Voraus vorbereitet war - der 1,5-Liter-Hydrator wurde gefüllt, 6 Quetschgele und 4 Sis wurden markiert und in Taschen gesteckt. Ich esse auf Anraten des Trainers dringend eine Extra-Tomatenpresse - 20 Minuten vor dem Start. Es gibt keine Aufregung, ich habe ziemlich schnell gelernt, das Summen dieser Pre-Launch-Minuten einzufangen und die Atmosphäre zu genießen. Farben, Klänge am Anfang, eine solche Aura gibt es sonst nirgendwo.

  Rund 700 Personen meldeten sich für das 50-km-Rennen an. Schließlich bereitete Mikhail, nachdem er auf den Startbogen geklettert war, einen Feuerwerkskörper vor und startete den Countdown. AC/DC fing an zu spielen und wir rannten los. Impuls! Du musst aufpassen, prophezeite der Trainer: Puls auf 160 halten, erst bremsen, dann laufen, und am Ende – Geduld haben, ihn zu halten. Ich ertrinke, mit Mühe zwinge ich mich, langsamer zu werden - der Puls ist 165, es gibt immer noch Aufregung - Sie können das Herz nicht täuschen. Ich komme in den Rhythmus und genieße die Aussicht auf Susdal genau so, wie es im Führer für die Route auf der Website geschrieben steht: „Genau nach 1 km läufst du in die Stadt, rennst durch den Außenposten von Susdal (rosa Säulen) und nach ein paar hundert Metern biegen Sie rechts am Spaso-Efimiev-Kloster entlang den Fluss hinunter und wieder hinauf zum Kloster. Eine herrliche Aussicht auf das morgendliche Susdal ist Ihnen garantiert.“

  Nach etwa 6 Kilometern beginnt der Weg, ein Hügel zu den Wällen, den ich auf wundersame Weise mit meinen Händen auf meinen Knien passierte, während sich die Geschwindigkeit nicht von denen unterschied, die liefen, und der Puls sich nicht erhöhte, und wieder dank des Trainers für die tipps! Auf Garmin gibt es alle 15 Minuten einen Alarm - einmal trinke ich 4-5 Schlucke, beim zweiten esse ich das Gel und trinke. Im Allgemeinen ist alles so fröhlich und entspannt, bis eine riesige Pfütze erscheint.

  • Ö! Die erste Furt, - entweder im Scherz oder im Ernst, sagte jemand in der Nähe, als hätte er meine Gedanken gelesen. Und das ist keine verdammte Furt, das ist einfach so eine Straße, wurde mir ein paar Sekunden später klar.

  Ich erinnerte mich wehmütig daran, gestern auf der Expo mit einem Kollegen darüber gesprochen zu haben, dass wir Ersatzsocken mitnehmen sollten (und das tat ich!), eine Furt laufen und sie wechseln, damit ich relativ trocken laufen kann.

Und die erste Furt erwies sich als sehr angenehm und malerisch, viele tauchten effektiv ins Wasser und hatten keine Angst, ihre Geräte nass zu machen. Ein wenig neidisch auf diese Spontaneität, streckte ich meinen kleinen Finger aus, überquerte schnell die Furt und erklomm den Hügel, wo ein freiwilliger Psychologe alle ermutigte. Er rief jeden beim Namen und jeder hatte seinen eigenen Tonfall, er spürte deutlich, wie jeder Athlet an ihm vorbei den Berg hinauf kroch. Ich gab ihm einen Daumen nach oben und rannte weiter.

Irgendwo in dieser Gegend gab es eine Reihe von Schluchten, nur eine von ihnen war schwierig, mit einem ziemlich scharfen Abstieg, viele hatten Angst, herunterzulaufen, krochen wie ein Mädchen aus dem Exorzisten, jemand kroch auf ihrem Arsch, es ist schlimm dass sie warten mussten. Das tapfere Mädchen Maria in einem blauen T-Shirt rannte die Treppe hinunter, ich folgte ihr. Für einen Teil der Strecke, die wir nebeneinander liefen, verfolgte mich das böse Schicksal - sobald ich sie überholte, löste sich mein Schnürsenkel, ich halte an, ich verliere 30 Sekunden, dann hole ich auf und wieder den Schnürsenkel, aber weiter das andere Bein. Generell wurden die Schnürsenkel auf der Strecke trotz Doppelknoten fünfmal aufgeknotet, es lohnt sich zu überlegen, wie man in Zukunft damit umgeht. Es ist schade, Leute durchzulassen, die ich kürzlich wegen der Schnürsenkel überholt habe, aber das Überholen auf einer solchen Strecke ist teuer, sehr kraftraubend. Ich erinnerte mich, dass es eine Art „Tesla Cascade Challenge“ gab, nur als ich ins Ziel lief, ich habe es nicht bemerkt ... Endloser sumpfiger Weg, Schlamm und knöcheltiefes Wasser - periodisch, Unebenheiten und Gras so hoch wie ein Mann - immer, Furt und wieder endloses Gras, von dem es scheint, dass Sie in einem Tunnel rennen, das Gehirn wird um ein Vielfaches schneller stumpf. Wo ist hier der Klassiker – Brust strecken, Schultern strecken und entspannen, nach vorne schauen, nichts davon in Sicht – jede Sekunde sucht man sich einen bequemeren Trittplatz. Es ist bequem, in einer Gruppe zu laufen - jemand ist vorne, der Rest ist einfacher, so ein Sumpfentwurf. Wie Radfahrer warnen wir vor Hindernissen „Ast“, „Grube“ (und es gab Löcher in einem Bereich, wahrscheinlich Bisamratten gegraben). Ich bin durch die ersten beiden Verpflegungspunkte geflogen, ich verstehe Sportler nicht wirklich, die an jedem Checkpoint für so kurze Strecken anhalten und gemächlich essen und Wasser tanken. Hier können die Sotochniks, aber für uns gar nichts.

Eine kleine Verschnaufpause vor dem Wald in Form einer befestigten Straße. Der Wald ist wunderschön, wir sind an einer verlassenen Furche entlang gelaufen, oder ist es so etwas wie ein Brandgraben. Jemand hatte Zeit, Erdbeeren zu bemerken, ich habe es nicht gesehen. Zenturio überholt.

Schau, wie fünfzig Kopeken verlangt werden, - murmelten sie unzufrieden. Eine vollkommen klare Abzweigung nach links und wir laufen zum Ausgang aus dem Wald. Übrigens bin ich nie auf der Strecke gewandert, die Markierungen waren bei 50 km perfekt sichtbar.

Aufgrund von Untertraining wurde die Rückseite des Oberschenkels näher am zwanzigsten Kilometer krank, nach dem dreißigsten reduzierte sie regelmäßig die Muskeln unter den Knien - Waden, Füße, es war anstrengend. Ich wurde näher an 35 Kilometern zurückgelegt, die erste psychologische Barriere ist das längste Training.

Wieder der Verpflegungspunkt, an der Autobrücke. Was gibt es da für ein göttliches Wasser, nicht wie mein warmes im Hydrator, dort ist es kalt, direkt aus einer angeschnittenen 20-Liter-Flasche geschöpft. Ich trank ein Glas und rannte weiter.

Vor der letzten Furt verkrampfte sich meine linke Wade wild, ich schrie auf, stand auf und humpelte zur Furt. Das Wasser hat geholfen, außerdem bin ich irgendwo gestolpert und auf die Schwimmbühne gewechselt, ich steige aus, jemand packt mein Bein im Wasser von hinten, ich reiße mich los, sie ziehen mich wieder zurück. - Gut, bl ... b, - sage ich unsportlich.

Ach verdammt, - sagt der Mann dahinter, - ich dachte, es wäre ein Ast. Der Krampf war aufgrund der Vorfreude auf das Handy, das sich in der Tasche des Salomon Agile 17 Rucksacks befand, irgendwie vergessen.

Die zweite psychologische Barriere sind 42 Kilometer, ich bin überhaupt nie wieder gelaufen. Ich erinnere mich genau, wie ich auf der Uhr 42200 notierte, aber dazu konnte ich mich nicht mehr beglückwünschen. Ein Kumpel ertönte in meinem Kopf, sowie Gedanken „wann wird alles enden“, ich übertreibe nicht - ich rannte und dachte wie eine kaputte Schallplatte: „wann, wann ...“. Ich begann zu vergessen, wann ich aß und wann ich trank. Dreimal hingefallen. Kopfhörer baumelten um meinen Hals, die ich nie einschaltete, ich hatte den Gedanken an Musik satt, im Allgemeinen hatte ich alles satt. Und dann brach ich zum ersten Mal zusammen - zum ersten Mal begann ich einen Schritt zu machen, für kurze Zeit nicht länger als eine Minute, aber dafür hasste ich mich. Ich habe das insgesamt 4-5 mal gemacht. Das letzte Lebensmittel, na ja, hier habe ich sowohl isotonisches als auch etwas Wasser getrunken und sogar eine Orange gegessen, eine Art bestialisches Bedürfnis war nach einer Orange. Und dann lief er, ohne anzuhalten, aber lief langsam, er hatte nicht die Kraft, schneller zu werden, nur zu rennen, nur keinen Schritt. In diesen Phasen überholten mich 20-30 Leute, einige von ihnen waren in den Dreißigern, aber ich merkte das nicht und litt sehr, ich war eine solche Kurve nicht gewohnt.

• Noch einmal, aber auf Schwanz ist es notwendig, - solche Gedanken drehten sich.

Hier überholt mich dieselbe Maria, weshalb die Schnürsenkel versuchten, sich durchzusetzen, es reichte für einen halben Kilometer, dann blieb sie zurück. Wie klar sie rannte, erstaunliche Willenskraft und Charakter, es war ihrem Gesicht anzusehen, dass es ihr nicht weniger schwer fiel als mir, aber ich hinkte hinterher.

Wir laufen am endlosen, langen, riesigen Susdal entlang.

• Triff mich an der Ziellinie, - sagt mir ein anderer Überholter sarkastisch. - Bitch, - ich denke ohne Bosheit und ohne Persönlichkeiten, na, was für eine Motivation ist das, ich fühle mich noch mehr wie ein Lumpen, aber ich kann nicht mehr hinzufügen. Nur um einfach zu laufen. So ein meditativer Trance-Running.
• Beschleunigen wir, - ruft einer der Cheerleader auf dem Territorium des Helio Parks. Es half, ich beschleunige mit plattgedrückter linker Wade und stecke meinen Kopf in das Band der ausgestreckten Medaille. Ich nehme Wasser. Automatisch nähere ich mich dem Zelt, um die Medaille zu stempeln. 50.000!!!

Es gab noch keine Schlange für Buchweizen, ich habe es in mich hineingeschoben. Ich wollte Cola, aber sie haben es nirgendwo verkauft, ich habe ein Zelt vom Hotel auf der Messe gefunden, sie haben Rich-Saft zu wilden Preisen verkauft, teurer als in Domodedovo. Alkoholfreies Bier kam nicht herein, eine Art Unsitte, nach dem Rennen alkoholfreies Bier auszuschenken, obwohl es jemandem gefallen könnte (aber wem würde es gefallen?). Und dann gab es ein Bad und Schwimmen im Teich, dann wieder ein Bad. Am dritten Tag hörte ich auf zu laufen wie ein Robocop, was viel besser ist als nach meinem ersten Marathon im Jahr 2016. Er erhielt keine Verletzungen, nur zwei Nägel wurden beschädigt, und dann waren sie schon früher beschädigt.

Also wann ist das nächste Rennen!

Ergebnis: 52,2 km Uhr, Uhrzeit 05:30:37. 80 von fast 600 Finishern. Nicht schlecht, aber mehr als eine Stunde auf die Führenden verloren. Ausrüstung:

• Garmin 935 Uhr mit Pulsmesser.
• Bandana von ranlabs.
• Gläser (sehr geholfen von Mücken und Ästen).
• Reebok T-Shirt (mein Favorit, fühlt sich so angenehm an).
• Asics Laufshorts.
• Gamaschen CEP.
• Socken SER.
• Innov8 Race Ultra 270 Turnschuhe (wiegen tatsächlich 330 Gramm).
• Rucksack Salomon Agile 17 (Decathlon 1,5 Liter Trinkflasche).
• Squeeze Tomatengele 6 Stück und SIS mit Elektrolyten 4 Stück (ich habe alles gegessen).
• isotonisch konzentrierte Sportlernahrung in Schüssen 3 Stk (aß 2).
• Salztabletten (aß 3).

Traditioneller Dank:

Meiner Frau und meinen Söhnen, die all dies ertragen müssen, besonders meiner Frau. An meinen Trainer und Freund Dmitry. An meinen Kollegen und Freund Vakhtang für die Unterstützung. Mikhail Dolgoy und seinem gesamten Team für den hervorragend organisierten Laufurlaub. An meinen Freund Mikhail, der mir von diesem Trail erzählt hat, aber leider nicht mitgelaufen ist, sondern mich durch sein fleißiges Training im Elbrus-Gebirge unterstützt hat. Danke an alle, die das gelesen haben, ich hoffe es hat euch gefallen.