Das Geheimnis der Harmonie Lera Kudryavtseva. Diät Lera Kudryavtseva

Fernsehmoderatorin und Schauspielerin Lera Kudryavtseva ist bereits 46 Jahre alt. Aber es ist einfach unmöglich zu glauben, wie jung der Star aussieht. Und natürlich sind viele Fans von Kudryavtseva besorgt über die Frage: Wie schafft es die Moderatorin, eine ideale Figur beizubehalten (bei einer Körpergröße von 167 cm bleibt ihr Gewicht zwischen 50 und 53 kg).

Laut Lera wendet sie jedoch keine Diäten an, und ihre Schlankheit und hervorragende körperliche Verfassung sind das Ergebnis regelmäßiger Kurse im Fitnessstudio und eines vollen Arbeitsplans. So verlor Kudryavtseva auch nach der Schwangerschaft an Gewicht, als sich ihr Gewicht der 70-kg-Marke näherte.

Nach der Geburt wollte der Star so schnell wie möglich wieder arbeiten, also begann sie, nach der perfekten Ernährung zu suchen. Aber weder kalorienarme noch eiweißreiche Diäten führten zu einem guten Ergebnis. Arbeit und körperliche Aktivität halfen Lera beim Abnehmen.

Tägliche Ernährung von Lera Kudryavtseva

Im normalen Leben überwacht der Moderator den Kaloriengehalt der Ernährung nicht. Leras Lieblingsgerichte und die Grundlage ihrer Ernährung sind jedoch Fisch und Gemüse. Außerdem liebt das Mädchen Süßigkeiten und Gebäck, aber sie isst sie nicht oft.

Manchmal schafft es der Moderator tagsüber nur 2 Mal zu essen. Es kommt vor, dass Lera nur ein bisschen frühstücken kann und das nächste Mal erst spät abends Essen bekommt. Der Körper des Künstlers ist bereits an das Fehlen einer vollwertigen Mahlzeit und ähnliche Essgewohnheiten gewöhnt.

Die Ernährung von Lera Kudryavtseva ist ein Mythos, und Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen nicht, sich an die für sie normalen Ernährungsprinzipien zu halten.

Lera Kudryavtseva ist immer in Sichtweite - sie ist aktiv an verschiedenen Projekten beteiligt und lehnt neue Rollen nicht ab. Die Figur dieser schönen Frau kann nur beneidet werden (bei einer Körpergröße von 167 cm bleibt ihr Gewicht innerhalb von 50 kg).

Die Diät von Lera Kudryavtseva beschäftigt alle ihre Fans seit langem - dem Ergebnis nach zu urteilen, ist sie sehr effektiv. Der Star selbst behauptet, dass es einfach keine geheime Technik gibt, um die Form zu erhalten. Ob dem so ist, erfahren Sie in unserem Artikel.

"Geheime" Diät von Lera Kudryavtseva

Lera gibt zu, dass sie in ihrem Leben noch nie spezielle Diäten machen musste - die Natur hat sie vor allen Problemen mit ihrer Figur bewahrt. Außerdem kostet sie das ständige Fotografieren und Reisen viel Zeit und Mühe. Meistens schafft es der Star nur zweimal am Tag zu essen. Unsere Heldin ist an einen solchen Zeitplan seit langem gewöhnt und erkennt ihn als absolut richtig an. Aber sie hält die jetzt modische fraktionierte Ernährung für inakzeptabel (zumindest in ihrem Fall).

Es stellt sich also heraus, dass Leras morgendliche Mahlzeiten meistens eine minimale Menge an Essen enthalten, aber die Abendessen in den meisten Fällen reichlich sind. Der Stern erholt sich jedoch nicht eine Unze.

Essenspräferenzen

Wir können sagen, dass die Ernährung von Lera Kudryavtseva Fisch, Gemüse und eine Vielzahl von Süßigkeiten ist (diese Produkte bilden die Grundlage der Ernährung unserer Heldin). Lera erlaubt sich jedoch nicht, von morgens bis abends Süßigkeiten zu essen, sondern verwöhnt sich nur gelegentlich mit Croissants, süßen Brötchen und anderen Leckereien.

positive Veränderungen

Trotz ihrer ziemlich kontroversen Essgewohnheiten stimmte Lera dennoch zu, Gastgeberin des Eat and Lose Weight-Programms zu werden. Während der Arbeit verstand sie, dass Essen einen großen Einfluss auf unseren Körper hat, also müssen Sie Gerichte unter Berücksichtigung einiger Regeln kochen. Jedes Gericht kann wirklich nützlich gemacht werden, Sie wollen es nur. Wer weiß, vielleicht wird die Heldin unseres Artikels die gewonnenen Erkenntnisse noch berücksichtigen und ihre Einstellung zu ihrem eigenen Magen etwas ändern.

Höchstwahrscheinlich wird die Ernährung von Lera Kudryavtseva ein Mythos bleiben, aber hoffen wir, dass unsere Heldin, zumindest um ihrer eigenen Gesundheit willen, ihre Ansichten über die richtige Ernährung überdenken wird.

Lera Kudryavtseva ist ein Star, der immer versucht, vor seinen Fans zu bleiben, an allen möglichen Projekten teilzunehmen und verschiedene Rollen zu spielen. Lera hat eine einfach erstaunliche Figur, die beneidet werden kann, denn mit einer Körpergröße von 167 cm hat sie ein Gewicht von nicht mehr als 50 Kilogramm. Die Ernährung von Lera Kudryavtseva verlässt die Armee von Leras Fans nicht, denn nach dem Aussehen des Sterns zu urteilen, ist ihre Ernährung einfach wunderbar. Lera selbst versichert, dass sie niemals geheime Methoden anwendet, um sich fit zu halten.

"Geheime" Diät von Lera Kudryavtseva

Lera sagt, dass sie nicht nur keine Diäten verwendet, sondern sie auch noch nie verwendet hat. Der Star ist überzeugt, dass sie ihre schöne Figur nur der Natur verdankt. Außerdem ist Lera ständig mit Dreharbeiten beschäftigt oder unterwegs, was den Star viel Zeit und Energie kostet. Sehr oft kommt es vor, dass Lera es schafft, nicht mehr als zweimal am Tag zu essen. Unser Star ist längst an einen solchen Ernährungsplan gewöhnt und hält ihn für den einzig richtigen. Aber Lera Kudryavtseva lehnt eine fraktionierte Ernährung ab, weil in ihrem Leben nie Zeit für eine große Anzahl von Mahlzeiten ist. Es stellt sich heraus, dass der Star nur vor der Arbeit isst und dann in Eile in minimalen Portionen, und wenn er nach Hause zurückkehrt, isst er sehr schick. Ein solcher Speiseplan schadet dem Star nicht.

Essenspräferenzen

Wenn wir uns die Ernährung des Stars ansehen, können wir daraus schließen, dass Lera Kudryavtsevas Ernährung aus Gemüse, Fisch und allen Arten von Süßigkeiten besteht, denn so sieht ihre Ernährung normalerweise aus. Das Vorhandensein von Süßigkeiten in der Ernährung bedeutet jedoch nicht, dass sie in jeder Mahlzeit enthalten sind. Es ist nur so, dass der Star manchmal weiß, wie er sich ein Croissant, ein Brötchen oder andere Leckereien gönnen kann, ohne der Figur zu schaden.

positive Veränderungen

Obwohl Leras Essgewohnheiten etwas umstritten sind, erklärte sich der Star dennoch bereit, die Fernsehsendung Eat and Lose Weight zu moderieren. Schon während des Programms erkannte Lera, dass Essen eine sehr starke Wirkung auf unseren Körper hat, was bedeutet, dass es nach einer Reihe von Regeln zubereitet werden muss. Heute glaubt der Star, dass jedes Gericht nützlich sein kann, wenn man einen Wunsch und eine geschickte Hand darauf verwendet.

Die Ernährung von Lera Kudryavtseva wird vielleicht nur in Form eines Mythos existieren, aber es ist zu hoffen, dass Lera eines Tages ihre Einstellung zu zwei Mahlzeiten am Tag überdenken und zu einer nützlicheren Routine wechseln wird.

Lera Kudryavtseva ist ein Fernsehstar, der sich normalerweise bemüht, in der Öffentlichkeit seiner Fans zu bleiben, an verschiedenen Projekten teilnimmt und verschiedene Rollen spielt.

Lera Kudryavtseva hat eine einfach wunderschöne Figur, um die man leicht beneiden kann: Das Mädchen ist 167 cm groß und wiegt nicht mehr als 50 Kilogramm.

Die Diät von Lera Kudryavtseva gibt den Fans der Fernsehmoderatorin keine Ruhe, denn nach dem Aussehen von Lera zu urteilen, wirkt ihre Diät einfach Wunder. Lera selbst behauptet, dass sie keine geheimen Techniken anwendet, um sich in Topform zu halten.

Ist das wirklich so, haben wir versucht, es für Sie herauszufinden.

Lera behauptet, dass sie nicht nur keine Diäten macht, sondern auch eine negative Einstellung dazu hat. Der Star glaubt, dass eine schöne Figur allein der Natur zu verdanken ist. Unter anderem ist Lera ständig mit Dreharbeiten beschäftigt oder unterwegs, das kostet dem Star zu viel Energie und Zeit. Es kommt oft vor, dass Lera es schafft, nicht mehr als 2 Mal am Tag zu essen. Unsere Heldin ist an einen solchen Tagesablauf längst gewöhnt und hält ihn für den einzig wahren. Aber Lera Kudryavtseva akzeptiert keine Teilmahlzeiten, weil sie im Leben keine Zeit für eine große Anzahl von Mahlzeiten findet. Lera isst nur vor der Arbeit, in kleinen Portionen und in Eile, und wenn sie nach Hause kommt, isst sie viel. Wie wir sehen, schadet ein solcher Speiseplan dem Stern nicht. Wenn Sie auch einen vollen Arbeitsplan haben und darüber nachdenken, Gewicht zu verlieren, beginnen Sie damit, alle Snacks zu eliminieren. Lassen Sie nur Frühstück und Abendessen in Ihrer Ernährung, wie es Lera Kudryavtseva tut, aber konsultieren Sie für alle Fälle zuerst Ihren Arzt.

Essenspräferenzen

positive Veränderungen

Die berühmte Fernsehmoderatorin, Tänzerin und Schauspielerin Lera Kudryavtseva hat während der Schwangerschaft stark zugenommen - bis zu 18 kg!

Nach der Geburt ihres Sohnes beschloss sie, sich um ihre Figur zu kümmern, aber viele Diäten halfen nicht, und dann änderte sie selbstständig ihre Ernährung, basierend auf ihren Geschmackspräferenzen und ihrem Lebensstil.

Wenn Sie sich die neuesten Fotos der Fernsehmoderatorin ansehen, können Sie verstehen, dass Lera Kudryavtseva nicht altert, da sie bereits über 40 Jahre alt ist und viel jünger aussieht. Von Kindheit an musste sie auf ihre Figur achten, weil sie tanzte, und seit 1995 begann sie im Fernsehen zu arbeiten, wo man immer in Form sein muss.

Lera Kudryavtseva: Größe 167 cm, Gewicht 50 kg

Anfang 1990 brachte Lera einen Sohn, Jean, zur Welt, und während sie noch ein Kind trug, nahm sie 18 Kilogramm zu. Kurz nach der Geburt musste sie wieder arbeiten, und dann wurde ihr klar, dass sie abnehmen musste, um so erfolgreich zu bleiben.

Während dieser Zeit probierte sie viele Diäten aus, die von strengem Französisch bis zu Protein reichten, aber sie brachten kein gutes Ergebnis. Nach solchen Tests war das wichtigste Rezept für Harmonie von Lera Kudryavtseva der Lebensstil: Sie arbeitet hart, nimmt oft an gesellschaftlichen Veranstaltungen teil und folgt paradoxerweise absolut nicht der Diät.

Außerdem hat die Fernsehmoderatorin schlechte Angewohnheiten und denkt nie über die Anzahl der Kalorien in Lebensmitteln nach, aber aufgrund eines vollen Terminkalenders schafft sie es, schlank zu bleiben. Dank des hektischen Lebenstempos gelang es ihr, Übergewicht loszuwerden, aber dieser Ansatz wirkt sich negativ auf ihre Gesundheit aus, woran man sich erinnern sollte.

Lera Kudryavtseva: Figur, Parameter

Die Größe und das Gewicht von Lera Kudryavtseva betragen 167 cm und 50 kg, und nach der Geburt ihres Sohnes wog sie bis zu 70 kg! Seit einigen Jahren gelingt es ihr, ideale Parameter aufrechtzuerhalten, aber dafür gibt sie sich nach ihren Worten nicht viel Mühe - alles wird vom Lebensrhythmus bestimmt.

Morgens und abends wäscht sich das Mädchen mit einer Sprühflasche mit Thermalwasser: Ihrer Meinung nach können Sie so die Epidermis erfrischen und mit Feuchtigkeit versorgen.

Lera mit ihrem jungen Ehemann Igor Makarov

Vor dem Auftragen von Make-up bereitet Lera die Haut vor: reinigt sie mit Milch und Tonic und verteilt erst danach die Grundierung, und ein spezielles Puder verleiht einen Bronzeeffekt. Um die Augen optisch zu vergrößern, zeichnet der Fernsehmoderator das innere Augenlid mit einem weißen Stift;
Um den Effekt sinnlicher Lippen zu erzeugen, verwendet Lera Gloss statt Lippenstift;
Lera verwendet nur natürliche und etablierte Kosmetika, während sie versucht, die Menge auf ihrem Gesicht zu minimieren;
Sie glaubt, dass man sich nicht mit Diäten erschöpfen sollte und alle Probleme mit der Figur mit Hilfe des Fitnessstudios beseitigt werden können, obwohl sie selbst keine häufige Besucherin ist, und argumentiert, dass ihre Harmonie das Ergebnis eines aktiven Lebens und einer fruchtbaren Arbeit ist auf Arbeit;

Lera raucht und trinkt viel Kaffee und lässt aufgrund ihrer hohen Arbeitsbelastung auch oft Mahlzeiten aus. Dadurch kann man natürlich abnehmen, wirkt sich aber nur negativ auf die Gesundheit aus.

Welche Diät macht Lera Kudryavtseva: Menüs und Rezepte ^

Lera Kudryavtseva abnehmen: Foto

Um Übergewicht abzubauen, ist es nicht notwendig, sich strikt auf das Essen zu beschränken - es reicht aus, sich mit Arbeit zu belasten, und es bleibt einfach keine Zeit zum Essen.
Wenn Sie den Gewichtsverlust beschleunigen möchten, sollten Sie ins Fitnessstudio gehen.

Um die Ernährungsmerkmale des TV-Stars genauer zu untersuchen, genügt es, sich mit dem Menü der Express-Diät von Lera Kudryavtseva vertraut zu machen:

Frühstück mit Früchtetee;
Mittags essen wir Rührei mit Tomaten und einer Scheibe Brot;
Wir essen Suppe und Salat, trinken Saft mit Keksen;
Wir haben Abendessen mit Kartoffelpüree und gebackenem Fleisch.

Wir schälen den Apfel, schneiden ihn in kleine Stücke;
Mit kochendem Wasser übergießen und 15 Minuten ziehen lassen.

Zwiebeln mahlen, Tomaten schneiden;
Gemüse in einer Pfanne anbraten, dann 2-3 Eier schlagen und zum Braten schicken;
Salzen, ggf. mit Gewürzen bestreuen.

Gießen Sie Öl in eine Auflaufform, fügen Sie Pfeffer, Salz und Fenchel hinzu;
Wir verteilen die Schweineschulter in der Form, reiben die Mischung hinein;
Wir backen 1 Stunde lang bei einer Temperatur von 220 Grad im Ofen, reduzieren ihn dann auf 120 Grad und kochen weitere 3-4 Stunden.

Lera Kudryavtsevas Diät zur Gewichtsreduktion: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern und Bewertungen ^

Natürlich ist Lera Kudryavtsevas Methode zum Abnehmen bei weitem nicht für jeden geeignet, da die Fernsehmoderatorin es gewohnt ist, hauptsächlich fettige und kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Bei maximaler Belastung ist es jedoch wahrscheinlich, dass eine solche Diät zu einem positiven Ergebnis führt, aber Ärzte raten zu anderen, gesünderen Methoden.

So sieht Lera Kudryavtseva jetzt aus: Foto

„Ich arbeite als Radiomoderatorin und habe ein hektisches Leben, wie Lera. Essen ist nicht immer möglich, also stelle ich fest, dass ich jede Woche 1-2 kg abnehme. Der Gesundheit wird das natürlich kaum zugute kommen, aber ich muss nicht gezielt strenge Diäten machen.“

„Früher dachte ich, dass Kudryavtseva ständig strenge Diäten einhalten musste, also war ich sehr überrascht, als ich herausfand, dass sie diese nicht akzeptierte. Es scheint mir, dass ihre Ernährung nur für sie geeignet ist, weil ich im Gegenteil mit fetthaltigen Lebensmitteln besser wurde.

„Es scheint mir, dass es bei einem so aktiven Lebensstil wie dem von Lera keinen Sinn macht, eine Diät zu machen, da sie auf jeden Fall mehr Kalorien pro Tag verbrennt, als sie zu sich nimmt, daher ist ihre Figur trotz ihres Alters und ihres Alters schlank ein Kind“.

Wie sich Lera Kudryavtseva verändert hat - Fotos vor und nach der plastischen Operation

Lera hatte schon immer ein attraktives Aussehen, aber die Schönheit muss erhalten bleiben. Es gibt keine Beweise dafür, dass sich der Star an plastische Chirurgen um Hilfe gewandt hat. Es gibt nur Vermutungen basierend auf dem Vergleich von Fotos in verschiedenen Jahren.

Kudryavtseva hat nie bestritten, dass sie bereit war, auf plastische Chirurgie zurückzugreifen, um ihre Attraktivität zu verlängern. Aber die bloße Tatsache, zu einem plastischen Chirurgen zu gehen, bestätigt dies nicht.

In letzter Zeit sieht Lera jedoch ziemlich „verjüngt“ aus, was nachdenklich macht. Schauen Sie sich einfach das Foto von Lera Kudryavtseva vorher und nachher an, Sie können Spuren einer Nasenkorrektur sehen. Das Ergebnis ist eine feinere und gepflegtere Nase.

Die Brust ist merklich größer geworden, was höchstwahrscheinlich auf ein Silikonimplantat zurückzuführen ist. Die Form der Lippen blieb nicht unverändert, die obere erhielt einen unnatürlichen Glanz.

Fans streiten unermüdlich über die „Verjüngung“ von Plastik: Bisher auffällige Tränensäcke und Nasolabialfalten sind verschwunden. Vielleicht ist ein frisches Gesicht, keine Schwellungen unter den Augen das Ergebnis einer Blepharoplastik. Und Mimikfalten werden mit Hilfe von Biogel perfekt korrigiert.

Kudryavtsevas Figur hat sich ebenfalls verändert, sie ist schlanker geworden und ihre Haut straffer. Die Frage ist, wessen Verdienst ist das? Shapewear, Sport und richtige Ernährung oder Fettabsaugung?

Lera selbst kommentiert diese Vermutungen nicht. Sie ist einfach zufrieden mit sich und ihrem Aussehen. Und die Meinungen der Fans sind immer diametral: Einer lobt und jemand schimpft.