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Kindheit von Daria Dontsova

Dontsovas Heimatstadt ist Moskau. Ihr Geburtsname ist Agrippina, da ihre Eltern sie nach ihrer Großmutter benannten. Vater und Mutter waren zum Zeitpunkt der Geburt des Mädchens nicht verheiratet, da der Vater noch nicht geschieden war. Sie registrierten ihre Ehe erst 1959. Der Vater war Schriftsteller. Sein Name ist Arkady Vasiliev. Mom arbeitete beim Mosconcert als Regisseurin.

In der Schule lernte Agrippina durchschnittlich. Sie war gut in Sprachen, aber in den exakten Wissenschaften – kaum. Das Mädchen war in der Klasse nicht besonders beliebt. Zunächst lebte die Familie in einer Kaserne, und nach seiner Ansiedlung lebten Agrippina und ihre Großmutter wegen der zu kleinen Fläche des ihnen zugeteilten Zimmers etwa ein Jahr getrennt von ihren Eltern. Erst 1957 erhielt die Familie eine Wohnung in einem neuen Haus in der Nähe des Flughafenbahnhofs.

Um ihre Tochter zu diversifizieren, wollten ihre Eltern sie an einer Musikschule anmelden, aber es stellte sich heraus, dass sie absolut kein Ohr für Musik hatte. Um ihr Gehör zu entwickeln, begannen sie, sie ins Opern- und Balletttheater und ins Konservatorium zu bringen, was für das Mädchen schmerzhaft langweilig war.

Agrippinas Sprachfähigkeit zeigte sich bereits im Vorschulalter. Sie wurde vor der Schule von zwei Gouvernanten erzogen - einer Deutschen und einer Französin. Da sie kaum Russisch konnten, lernte das Mädchen recht gut Deutsch und Französisch. Deutsch fiel ihr besonders leicht.

1964 gelang es der Schülerin, Deutschland zu besuchen, wohin sie mit ihrem Vater ging. Sie wollten eines seiner Bücher veröffentlichen. Aus dem Ausland brachte sie viele Krimi-Klassiker in deutscher Sprache mit. Unter ihnen waren Autoren wie Rex Statue, Dick Francis, James Hadley Chase und Georgette Hoyer.

Der Beginn der Karriere der Schriftstellerin Daria Dontsova

Mit einer Vorliebe für Geisteswissenschaften wurde Agrippina nach der Schule Studentin an der Moskauer Staatlichen Universität und schrieb sich an der Fakultät für Journalismus ein.

Nach ihrem Abschluss 1974 arbeitete das Mädchen zwei Jahre in Syrien als Übersetzerin aus dem Französischen im sowjetischen Konsulat. Aus Syrien zurückgekehrt, arbeitete sie sieben Jahre lang in ihrem Fachgebiet in der Zeitschriftenpresse - es war die Zeitung "Vechernyaya Moskva" und die Zeitschrift "Vaterland".

DONTSOVA: ICH WILL NICHT STERBEN

Ab 1985 arbeitete Dontsova als Fremdsprachenlehrerin und gab Privatunterricht. Ihr erstes Werk schrieb sie 1984, es war eine Geschichte über Stahlarbeiter. Die Zeitschrift „Youth“ interessierte sich jedoch nicht für diese Arbeit. Daher hat die Karriere eines Schriftstellers, der die Heldentaten des Volkes weiht, für Dontsova nicht geklappt.

Die ersten Detektive von Daria Dontsova

1999 wurde unter dem Namen Daria Dontsova das erste Buch im Detektivgenre veröffentlicht. Es wurde in nur fünf Tagen geschrieben. Der aufstrebende Autor nannte sie „The Cool Heirs“. Die Hauptfigur des Romans war Dasha Vasilyeva, die private Ermittlungen liebte. Sie schrieb den Roman im Krankenhaus, wo sie damals mit einer schweren Krankheit zu kämpfen hatte. Als Dontsova das Krankenhaus verließ, hatte sie bereits fünf Romane zur Veröffentlichung bereit.

Der Erfolg des ersten Detektivs war beträchtlich, die Leser akzeptierten die Werke des Schriftstellers perfekt. Der Verlag, mit dem sie einen Vertrag abgeschlossen hat, heißt EKSMO. Bis heute hat Daria Arkadjewna mehr als hundert ihrer Romane mit einer Gesamtauflage von mehr als zweihundertdreißig Millionen Büchern geschrieben und veröffentlicht. Sie hat viele Talentbewunderer, die sich auf jedes neue Buch freuen. Sobald ein frischer Roman erscheint, wird er sofort zum Bestseller.

Daria Dontsova | Mops schreiben

Dontsova gilt als eine der meistveröffentlichten Autoren in Russland. Der Autor verbringt ungefähr einen Monat damit, einen weiteren Roman zu schreiben. Es ist bekannt, dass das russische Guinness-Buch der Rekorde Dontsova als den produktivsten Schriftsteller betrachtet, der es geschafft hat, in zehn Jahren mehr als hundert Bücher zu veröffentlichen.

Die Detektivgeschichten von Dontsova werden nicht nur in Russland und den Ländern der ehemaligen UdSSR veröffentlicht, sondern auch in Westeuropa und sogar in China.

Der Optimismus des Autors ist in den Werken zu spüren. Leser nennen ihre Detektive „Depressionspillen“. Viele würden gerne in der Lage sein, sich mit Dontsova zu beraten. Auch ihr Autogramm gilt vielen als Glücksbringer. Der Autor veröffentlicht nicht nur Kriminalromane. Sie hat ein Kochbuch in Form eines Anfängerleitfadens geschrieben. Sein Titel ist Lazy Cookbook. Sie veröffentlichte auch ein autobiografisches Werk, Notes of a Mad Optimist.

Dontsovas Bücher wurden so populär, dass sie zur Grundlage des Kinos wurden. Basierend auf den Werken des Schriftstellers wurden Serien über die Detektive Ivan Podushkin, Viola Tarakanova, Dasha Vasilyeva und Evlampia Romanova gedreht. In ihnen spielten Schauspieler wie Dmitry Kharatyan, Tatyana Vasilyeva, Valery Garkalin, Sergey Astakhov und andere.

Daria Dontsova heute

2012 erschien das Buch des Schriftstellers mit dem Titel „Ich möchte wirklich leben. Meine persönliche Erfahrung." Darin teilt sie ihre Erfahrungen im Umgang mit einer so schrecklichen und manchmal unbesiegbaren Krankheit wie Krebs.

Seit Herbst 2012 wird auf Channel One das Programm „Billig und fröhlich“ ausgestrahlt. Moderatorin dieser Talkshow ist Daria Dontsova.

Persönliches Leben von Daria Dontsova, Krebs

Darya Arkadyevna wurde 1998 schwer krank. Sie landete mit der Diagnose Brustkrebs im 4. Stadium auf der Intensivstation, sie musste sich drei schwierigen Operationen unterziehen. Die Hoffnung auf Genesung war sehr schwach, aber sie fand die Kraft und begann zu schreiben. In nur fünf Tagen auf der Intensivstation schrieb Daria Arkadjewna ihren ersten Kriminalroman. Es war für sie Ablenkung und gleichzeitig Unterstützung und Ansporn im Kampf gegen die Krankheit.

Der Schriftsteller ist jetzt mit Alexander Dontsov verheiratet. Dies ist ihre dritte Ehe. Aus ihrer ersten Ehe hat sie einen Sohn Arkady. Jetzt ist er verheiratet. Er hat einen Sohn, Nikita, den Enkel von Darya Arkadyevna. In ihrer dritten Ehe gebar sie ein Mädchen, Mascha.

Eines der größten Hobbys von Dontsova sind Tiere. Sie hat vier Möpse, eine britische Katze und eine Schildkröte.

Wissen Sie, meine Lieben, dass Daria Dontsova abgenommen hat?
Warum denkst du nicht, dass sie es braucht? - Und das zu Recht!

Es ist lange her....

Daria Dontsova sagt:

- Dascha, hatten Sie jemals in Ihrem Leben mit Übergewicht zu kämpfen?
- Ja, ich habe einmal von 80 Kilo auf 48 abgenommen. Oder besser gesagt, jetzt wiege ich 47.500 - ich bin eines dieser Mädchen, die ihr Gewicht auf Gramm genau kennen. Zweimal abgenommen. Als ich mit 19 mein erstes Kind erwartete, aß ich aus Unerfahrenheit so viel ich wollte – also ständig. Ja, und meine Großmutter glaubte aufrichtig, dass eine schwangere Frau unbedingt fett werden muss! Und ich habe zu Hause gefrühstückt, mit einem Freund gefrühstückt, in der Uni gefrühstückt ... In der Folge habe ich von damals 50 auf 80 Kilogramm gefrühstückt. Dann habe ich meinen Sohn gefüttert, und wieder hat meine Großmutter gesagt, Sie muss gut essen, und ich aß und aß ... Aber irgendwie kam ich zu einem hundert Kilogramm schweren Verwandten, der mich besuchte und sagte: "Nun, das ist eine Familiensache für uns - ich wurde nach der Geburt genauso." Ich sah sie an und dachte: "Oh, Mutter Gottes! Ich will nicht! Ich muss etwas tun!"

MAMA, DAS BIN ICH!

- Und Sie fingen an, Diäten zu versuchen?
- Was ich versucht habe, werde ich niemandem raten! Meine entfernte Verwandte, die polnische Schriftstellerin Christina Zhigulskaya, war einst Häftling in Auschwitz. Und so sah Tante Kristya, als sich bei uns zu Hause dicke Schriftstellerfrauen darüber unterhielten, was für eine Diät man macht und trotzdem dick wird, von ihrem Teller auf und sagte: "Wir hatten keine dicken Leute in der Kaserne." Ich habe mich für diesen harten Weg entschieden.
Sie teilte einen Laib Schwarzbrot in Achtel und fing an, jeden Tag Achtel zu essen, wobei sie kochendes Wasser ohne Zucker trank - die Speisekarte des Konzentrationslagers.

Wie hat Ihre Familie darauf reagiert?
- Mama - sie ist die Leiterin der Musikprogramme - ging dann für 2 Monate mit dem Orera-Ensemble auf Tournee. (Erinnern Sie sich, es gab einen, Buba Kikabidze sang dort, Nani Bregvadze?) Also blieb ich allein zu Hause - und begann abzunehmen. Nachdem ich in der ersten Woche 6 kg abgenommen hatte, merkte ich, dass ich auf dem richtigen Weg war, und ich war restlos begeistert. Sie werden nicht glauben, dass es 2 Monate gedauert hat!
Wie ich nicht meine Nieren, meine Leber, meinen Magen und meinen ganzen Kopf verloren habe, weiß ich nicht. Es muss viel Gesundheit gewesen sein. Oder vielleicht war ich so aufgeregt, Gewicht zu verlieren, dass es mir Mut machte. So etwas würde ich jetzt nicht machen.

Nach 2 Monaten nahm sie auf 48 Kilo ab und ging zu ihrer Mutter. in Scheremetjewo. Mama kommt heraus, Buba Kikabidze geht neben sie und Mama sagt zu ihm: "Schließlich ist meine Tochter kopflos, ich habe sie gebeten, mich zu treffen! Aber sie hat es vergessen!" Mama erwartete, einen 80-Kilogramm-Kadaver zu sehen. Dann winke ich ihr zu und sage: "Mama, Mama, ich bin's!"

Ich werde ihren Gesichtsausdruck nie vergessen. Und Bubas Reaktion war diese: "Tamara, beruhige dich, jetzt werden alle behandelt!"
Seitdem habe ich große Angst vor der Gewichtszunahme. Ich erinnere mich, wie hart und schmerzhaft es war. Ich habe die Waage zu Hause gestartet und beschlossen, mich jeden Tag zu wiegen - es ist einfacher, 1 kg zu fangen, als später ein Dutzend loszuwerden.
(Aus der Zeitschrift „Richtig Abnehmen“)

Name: Daria Dontsova

Das Alter: 65 Jahre alt

Geburtsort: Moskau

Wachstum: 164cm

Das Gewicht: 45 kg

Aktivität: Schriftsteller, Fernsehmoderator, Drehbuchautor

Familienstand: verheiratet

Daria Dontsova - Biographie

Nur wenige kennen Agrippina Arkadjewna, aber jeder Liebhaber moderner Literatur kennt Daria Dontsova. Daria ist nicht nur Autorin, sie schreibt wunderbar Drehbücher. Manchmal ist sie als Fernsehmoderatorin zu sehen.

Kindheit, Familie Dontsova

Daria ist gebürtige Moskauerin. Die Familie, in der das Mädchen geboren wurde, ist kreativ. Agrippina - der richtige Name der Schriftstellerin - wurde zu Ehren ihrer Großmutter empfangen. Das Mädchen wurde unehelich geboren. Mein Vater hatte eine andere Familie, aber dann haben die Eltern rechtsgültig unterschrieben. Die Tochter trat in die Fußstapfen ihres Vaters, einer Schriftstellerin und Mutter, die als Regisseurin beim Mosconcert arbeitete. Das Mädchen lernte eifrig Fremdsprachen, hatte aber in anderen Fächern keine großen Erfolge.

Sie war nicht mit ihren Klassenkameraden befreundet, sie blieb für sich. Oma und Agrippina lebten zunächst ohne ihre Eltern in einem kleinen Zimmer. Später bekamen die Eltern eine Wohnung in einem neu gebauten Haus, in der genug Platz für alle war. Neben Agrippina hatte die Familie auch Daschas Schwester Isolde. Als Kind war Daria mit der Enkelin des Schriftstellers Kataev befreundet und.

Fähigkeitssuche

Eltern versuchten, ihren Nachwuchs umfassend zu entwickeln, aber ihre Wünsche und der Wunsch ihrer Tochter stimmten nicht immer überein. Agrippina lernte keinen Tag an der Musikschule, weil sie der Musik nicht mächtig war. Es ist klar, dass das Mädchen mit einer Französin und einer Deutschen als Kindermädchen leicht Sprachen lernte. Die Biographie bestimmt sich schon lange von selbst, aber nicht alle haben es rechtzeitig bemerkt. Die Tochter begleitete ihren Vater sogar auf eine Reise in die Bundesrepublik Deutschland. Das Mädchen brachte viele deutsche Bücher mit, die sie gerne las.

Wie konnte man der sich erfolgreich entwickelnden Biographie des Mädchens widerstehen. Natürlich MSU. Natürlich die Fakultät für Journalistik. Die zukünftige Schriftstellerin hatte Glück: Unmittelbar nach Erhalt ihres Diploms ging sie nach Syrien, um im Konsulat der Sowjetunion zu arbeiten. Das Mädchen war Übersetzerin. Nach ihrer Rückkehr in ihre Heimat bekommt Dasha einen Job als Journalistin in "Evening Moscow" und "Vaterland". Dontsova versucht zu schreiben, aber niemand interessiert sich für ihren Pentest.

Detektive

Das Mädchen beginnt, Detektivgeschichten zu schreiben, und wählt für sich ein literarisches Pseudonym. Ihr Charakter ist ein Privatdetektiv Namensvetter Dasha Vasilyeva. Das Buch war leicht zu lesen, aber es wurde von Dontsova in einem onkologischen Krankenhaus geschrieben. Die Autorin hatte während ihrer Behandlung fünf solcher Geschichten. Jetzt hat Daria fast hundert solcher Bücher.

Es gibt keine Werke, denen Leser ohne Initiative begegnen würden. Darias Detektive laufen innerhalb eines Monats wie vom Fließband. Der Schriftsteller wurde bereits in das Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen. Ihre Popularität endet nicht mit Russland, ganz Westeuropa wird von den Werken von Daria Dontsova gelesen.

Daria Dontsova - Bücher

Alles, was aus der Feder des Schriftstellers kommt, ist optimistisch und lebensbejahend. Schlangen stehen für ihr Autogramm an. Neben Literatur, die untersucht wird, schreibt Dontsova gerne Rezepte für kulinarische Gerichte für diejenigen, die lernen möchten, wie man köstlich kocht. Darüber hinaus wurden viele TV-Serien gedreht, die auf Darias fertigen Serien basieren. Der Autor hat viele interessante Heldinnen, die in den unerwartetsten Situationen handeln. Dreimal wurde die Autorin bereits mit der Auszeichnung „Writer of the Year“ ausgezeichnet, zweimal mit der Auszeichnung „Bestseller of the Year“. Dontsova wurde die Gewinnerin des "Buch des Jahres". Der Moskauer Strastnoy Boulevard hat den Star des Autors populärer Kriminalgeschichten.

Nur wenige Schriftsteller können sich des Ordens von Peter dem Großen erster Klasse rühmen. Die Schriftstellerin hat zusätzlich zum Orden ein Band für literarische Verdienste und ihren persönlichen Beitrag. Die kreative Biographie des Autors von Detektivgeschichten erweitert sich, es erscheinen verschiedene Genrewerke. Daria hat wirklich Freude daran, mit ihren fiktiven Helden und Heldinnen zu kommunizieren.

Sie schafft es, in ihren Romanen zu leben, alles, was in der Realität der Arbeit passiert, lebhaft zu spüren. Seit 2012 erscheint aus der Feder der Schriftstellerin ein Buch darüber, wie sie es geschafft hat, ihre Krankheit zu besiegen. Seit 1998 wurde bei Darya Arkadyevna Brustkrebs diagnostiziert.

Dontsovas Kampf gegen den Krebs

Die Diagnose war niederschmetternd - Krebs vierten Grades, 18 komplizierteste chirurgische Eingriffe, Bestrahlung, Chemotherapie wurden verlegt. Woher kam die Kraft dieser zerbrechlichen kleinen Frau? Sie versuchte zu schreiben, um nicht an das Schlechte zu denken. Jetzt ist es schwierig zu sagen, was geholfen hat, die Krankheit zu besiegen. Aber ein großer Lebensdurst, unglaublicher Optimismus halfen Daria Dontsova dabei. Jetzt nimmt sie aktiv an Wohltätigkeitsveranstaltungen und Märschen teil. Sie sollen diejenigen vereinen, die gegen den schrecklichen Feind des Menschen, den Krebs, kämpfen. Sie selbst litt unter dieser Krankheit.

Daria Dontsova - Biografie des persönlichen Lebens

Der Schriftsteller wurde zweimal geschieden. Die wirkliche Ehe von Daria Dontsova ist die dritte. Ehemann Alexander Ivanovich, der einen Sohn Dmitry aus einer früheren Ehe hat. Und Darya Arkadyevna hat einen Sohn Arkady aus ihrer ersten Ehe.

Kalorienkontrolle und eine gute Waage

In einem Interview hat Daria wiederholt zugegeben, dass sie Diäten, strenge Lebensmitteleinschränkungen und verschiedene Diätpillen nicht mag, die sie offen gesagt als schädlich für den Körper ansieht. Deshalb basiert ihre eigene Ernährungstechnik, dank der Dontsova diese zusätzlichen Pfunde verlor, nicht auf den Bestandteilen der Portionen, sondern auf ihrer Anzahl und ihrem Volumen.

Und hier sollten wir zuallererst über die Kontrolle der Anzahl der verbrauchten Kalorien sprechen. Der Autor rät, eine genaue Waage zu kaufen, um sich ein vollständiges Bild über den Fortschritt der Gewichtsabnahme zu machen, sowie ein spezielles Tagebuch zu führen, um alles aufzuzeichnen und abzurechnen, was pro Tag gegessen wird, indem Kalorien gezählt werden, deren Anzahl 1000 nicht überschreiten sollte -1200. Diese Zahl erklärt sich aus Darias Beruf, der einen sitzenden Lebensstil und viel Zeit am Computer beinhaltet. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, alle Produkte von der üblichen Ernährung auszuschließen. Sie müssen nur ein kalorienarmes Menü auswählen, das Ihnen selbst gefällt.

Weniger Fett

Darüber hinaus empfiehlt Dontsova, die Aufnahme von Fetten zu begrenzen, die hauptsächlich in Milch, Butter und Käse enthalten sind. Der Körper verwendet Fette als strategische Reserve, dh Übergewicht, das als letztes abgebaut wird, und daher sollte die Verwendung von Produkten, die es enthalten, auf 30 Gramm reduziert werden.

Eine gute Ergänzung zu dieser Diät kann Sport oder eine andere aktive Belastung sein, beispielsweise in Form eines langen Spaziergangs durch die Stadt. Denn wenn Sie das bereits zugenommene Gewicht nicht verbrennen, nützt die Diät wenig.

Servieren nicht mehr als 100 Gramm

Jetzt hält sich Dontsova an keine Diät oder kein strenges Ernährungssystem, sondern überwacht weiterhin ihr Gewicht. Sie wiegt sich regelmäßig, versucht, die Größe ihrer Portionen, deren Volumen 100 Gramm nicht überschreitet, zu kontrollieren und überwacht auch die verwendeten Produkte. So isst der Schriftsteller zum Beispiel praktisch kein Brot, Schweine- und Rindfleisch, vermeidet Süßwaren, Gebäck und frittierte Speisen und bevorzugt gesünderes Hühnchen und Hüttenkäse.

Allerdings hungert Daria überhaupt nicht – im Gegenteil, sie gönnt sich keine langen Pausen zwischen den Mahlzeiten und nimmt unterwegs immer Behältnisse mit Lebensmitteln mit, zum Beispiel mit Buchweizen, und verwendet meistens Nüsse, Trockenfrüchte und Zartbitterschokolade als Nahrung ein leichter Snack. Darüber hinaus versucht Dontsova, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten und mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Morgens trinkt sie immer ein Glas Wasser auf nüchternen Magen und den ganzen Tag über eineinhalb bis zwei Liter.

Trainieren

Im Leben eines berühmten Schriftstellers nimmt auch der Sport eine beträchtliche Rolle ein. Trotz ihres nicht mehr jungen Alters widmet Daria viel Zeit dem Training. Dreimal die Woche geht sie ins Fitnessstudio, wo sie unter Anleitung eines Trainers mehrere Stunden Fitness betreibt. Dontsova ist davon überzeugt, dass körperliche Aktivität nicht nur zur Erhaltung der Gesundheit, sondern auch zur Erhaltung einer schlanken Figur besser beiträgt als jede Diät.

Daria Dontsova listet alle diätenden Frauen als Märtyrer auf. Sich ständig alles verweigern, zu wenig essen, Kalorien zählen ... Aber was für ein Trost, sagt sie, dünn, schlank und anmutig auf der Straße zu erscheinen, ein Mädchen von sechzig Größen anzusehen und sich zu sagen: „Oh, Würstchen, Würstchen, Würste! Würde dich nicht ablehnen - und ich wäre so!

Diät Daria Dontsova(wie im Prinzip und viele Diäten zur Gewichtsabnahme konzipiert) ist ziemlich hart, aber vernünftig und sorgfältig durchdacht.

Obwohl ... Einmal, in ihrer Jugend, hätte sie fast ihren Körper ruiniert. Grund dafür war der Satz ihrer Tante, einer ehemaligen Auschwitz-Häftling: „Aber wir hatten doch keine Dicken in der Kaserne.“ Als Ergebnis wurde ein Laib Schwarzbrot in acht Teile geteilt. Und das Essen wird nach dem Prinzip organisiert - ein Stück an einem Tag. Dazu Wasser ohne Zucker. In zwei Monaten warf Daria auf diese Weise mehr als dreißig Kilogramm ab, und Dontsova selbst weiß nicht, warum sie nicht gleichzeitig Gesundheit gepflanzt hat. Jetzt, in einem reiferen Alter, wird sie niemandem mehr zu einer solchen Diät raten.

Diät Daria Dontsova

Diät Dontsova In der modernen Version besteht es nicht nur in der Ablehnung der einen oder anderen Art von Junk Food, sondern auch in einer strengen Berechnung sowohl der verzehrten Lebensmittel als auch der darin enthaltenen Kalorien. Sie empfiehlt sogar, sie sorgfältig zu zählen – um dafür ein Notizbuch anzulegen.
Einer Frau, die keine harte körperliche Arbeit verrichtet, wird daher empfohlen, nicht mehr als tausend Kalorien zu sich zu nehmen. Frühstück - ein Sandwich mit Käse - einhundertachtzig Kalorien, Kaffee mit Zucker - sechzig, ein Ei - weitere siebzig. Bei der Erstellung Ihres Menüs müssen Sie außerdem berücksichtigen, dass Sie nicht mehr als dreißig Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen müssen. Und es ist, muss ich sagen, sowohl in Butter, Schmalz und Margarine als auch in Käse, Fleischbällchen, Milch ...

Mit einem Wort, Dontsova glaubt, dass diejenigen, die abnehmen wollen, bei vernünftiger Überlegung irgendwann ihr gesamtes Ernährungssystem ändern werden - sie werden zu schmackhaften, gesunden und vollwertigen Lebensmitteln übergehen.

Daria Dontsova gibt in ihren Büchern oft Ratschläge, wie man die Nahrungsaufnahme am besten nicht stark, sondern schrittweise reduziert. Da sich der menschliche Körper sehr schnell an verschiedene Schwierigkeiten anpasst. Wenn Sie also beispielsweise anfangen, einen Kohl zu essen, hält er immer noch nicht lange und zwingt den Besitzer, besser zu essen. Und dann werden die vom Hungerstreik verängstigten Gehirne eine Reserve bilden wollen, falls sich die Situation wiederholt. Dadurch können Kilogramm nicht nur zurückkehren, sondern auch zunehmen.

Daher rät Dontsova, die Ernährung etwas zu kürzen. Früher habe ich zwei Sandwiches gegessen - iss eins. Ich tue vier Zuckerstücke in meinen Kaffee - tue zwei. Ich habe zweihundert Gramm Nüsse gegessen - jetzt - nicht mehr als hundert. Und nach sechs Monaten kann die Dosis noch einmal halbiert werden. Ja, und die Größe der Teller, von denen Lebensmittel konsumiert werden, ist besser zu reduzieren. Das hilft psychisch sehr.

Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler stimmen Daria Dontsova in dieser Frage zu.

Um das Abnehmen interessanter zu gestalten, empfiehlt Daria Dontsova den Kauf einer ultrapräzisen Waage, die den Gewichtsverlust bis in kleinste Bruchteile anzeigen kann. Dies hilft, die Gewichtsveränderung jeden Tag zu überwachen, und das sichtbare Ergebnis hilft, nicht an einer Person zu verzweifeln, die die Diät satt hat und bereits einen Zusammenbruch hat. „Das Wunschgewicht erreicht haben“, sagt sie. - Sie können sich etwas zu viel leisten, aber sobald der Pfeil wieder zu wachsen beginnt, reduzieren Sie sofort die Ernährung.

Und vor allem, sagt sie, müsse man beim Abnehmen unbedingt Sport treiben oder sich zumindest bewegen. Schließlich hilft nichts so sehr dabei, die Gewichtszunahme zu kontrollieren wie Sport.

Schlank und schön sein mit!