Gefahren können überall auf uns lauern: sowohl abends in der Nacht in einem unbeleuchteten Tor als auch auf einer belebten Straße, wenn eine Gruppe von Hooligans Ihre Brieftasche oder Handtasche mochte. Wenn eine Person Selbstverteidigungstechniken besitzt, haben Kriminelle kaum eine Chance, sich auf seine Kosten zu bereichern. Daher sind viele – sowohl Kampfkunstliebhaber als auch Nichtsportler – dem Erlernen der Techniken des Nahkampfs nicht abgeneigt. Während des Trainings beherrschen die Schüler nicht nur die Technik, bereiten sich körperlich vor, sondern führen auch eine psychologische Vorbereitung auf den Kampf durch. Diejenigen, die Schläge studiert haben, die Techniken des Nahkampfs beherrschen, ruhiger und selbstbeherrschter sind, entwickeln die Gelassenheit, die für den erfolgreichen Abschluss des Kampfes erforderlich ist.

Vorteile des Nahkampfes:

• für den Kampf werden keine zusätzlichen Geräte benötigt: nur dein Körper nimmt am Kampf teil;
• Training rund um die Uhr: Sie können jederzeit und in jeder Situation an der Schlacht teilnehmen;
• die Mindestwahrscheinlichkeit, unter die Artikel des Strafgesetzbuchs der Russischen Föderation zu fallen: Im Nahkampf besteht die Aufgabe darin, einen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen, ohne die Gesundheit ernsthaft zu schädigen;
• Sie können aus jeder Position zuschlagen: Es gibt mehrere Schmerzpunkte, sodass Sie einen davon auswählen können, indem Sie sich auf jeder Seite relativ zum Gegner befinden (es ist möglich, selbst im Liegen wirksame Schläge zur Selbstverteidigung auszuführen);
• Entwicklung der Schlaggeschwindigkeit: Wenn jemand Selbstverteidigungskurse im Nahkampf absolviert hat und es einem Gegner im Kampf in der Regel nicht gelingt, ihm Schmerzen oder ernsthafte Gesundheitsschäden zuzufügen, lernt man vorauszukämpfen Kurve.

Grundlegender Nahkampf

Bei der Selbstverteidigung sollten die Bewegungen nicht chaotisch sein und es sollte nicht viele Kampfschläge geben. Es reicht aus, eine Nahkampftechnik anzuwenden, um den Feind zu neutralisieren. Zu den schmerzhaftesten Stellen gehören Nase, Augen, Leistengegend, Rippen, Unterschenkel und Adamsapfel. Außerdem werden manchmal Schläge auf den Solarplexus ausgeübt – mit dieser Technik können Sie einen Gegner ausschalten und seine Atmung stören.

Die wichtigsten Techniken in den Bildern gezeigt:

• Schlag in die Leiste. Es sollte bedacht werden, dass eine solche Technik nicht nur Schmerzen verursacht, sondern auch eine Person töten kann. Daher ist es notwendig, die Schlagkraft mit Hand und Fuß zu erarbeiten, um die zulässigen Grenzen in der Selbstverteidigung nicht zu überschreiten.
• Akzeptanz der Ateminsuffizienz. Dies kann mit einem effektiven Schlag erfolgen, der auf den Solarplexus trifft. Es muss vorne angebracht werden und es muss spitz sein.
• Einfache Hand-zu-Hand-Techniken: zum Beispiel ein kräftiges Klatschen auf die Ohren. Es lohnt sich, diese effektive Technik zu erlernen, da sie den Gegner dauerhaft aus dem Gleichgewicht bringen kann. Aber diese Technik hat einen Nachteil: Sie können einer Person dauerhaft das Gehör entziehen, wenn das Trommelfell platzt;
• Selbstverteidigungstechniken, einschließlich Haken. Gelenke sind eine der anfälligsten und schmerzhaftesten Stellen, Sie können sich mit einem der Tricks das Bein brechen. Normalerweise werden Techniken während Kämpfen auf kurze Distanz geübt, wenn es möglich ist, dem Feind nicht nur das Gleichgewicht zu nehmen, sondern ihm auch zu helfen, sicher zu fallen.

Nahkampftraining an der UNIBOS-Schule

Im Rahmen der Ausbildung werden alle Grundtechniken erlernt. Sie lernen Techniken, bereiten sich sowohl körperlich als auch emotional vor. Nach dem Nahkampfkurs sind Sie in der Lage, Techniken in jeder gefährlichen Situation anzuwenden und sich selbst oder andere zu retten. In Moskau bieten wir Schulungen für Anfänger und Profis an. Wir haben unser eigenes Fitnessstudio, einen Stab qualifizierter Trainer (Moskau) - wenden Sie sich an die UNIBOS International Federation, wenn Ihnen Ihre Sicherheit am Herzen liegt.

Nicht jeder von uns kann sich mit Freizeit rühmen, um außerhalb des Hauses an Trainingseinheiten teilzunehmen. Daher sollte ein Artikel darüber, wie man Kampfsport versteht und zu Hause beherrscht, für viele von Nutzen sein, da niemand vor Bösewichten gefeit ist, die Sie in einer dunklen Gasse oder am Eingang Ihres Hochhauses plötzlich angreifen können .

Nahkampftechniken

Am beliebtesten und einfachsten in Bezug auf die Technologie ist der Nahkampf. Um Selbstverteidigungstechniken zu beherrschen, braucht man keine 180-Grad-Spaltung oder andere Superkräfte.

Für Anfänger reicht es aus, Fäuste zu haben, die jederzeit bereit sind, die Angriffe eines Eindringlings abzuwehren. Traditionell im Alltag ist ein direkter Schlag.

Ein Schlag auf die Nase, den Kiefer oder das Auge des Gegners hilft Ihnen, sich in einem Überraschungskampf einen Vorteil zu verschaffen, und gibt Ihnen genug Zeit, um aus den Augen des Feindes zu entkommen.

Wenn Sie noch nie kämpfen mussten, können solche Schläge Ihre Hand schwer verletzen. Daher ist es richtiger, mit einer offenen Handfläche zu schlagen. Es ist also wahrscheinlicher, dass Sie dem Übeltäter ernsthaften Schaden zufügen und nicht sich selbst.

Eine weitere beliebte Technik ist der Aufwärtshaken – ein Schlag von unten nach oben mit der Faust auf den Kiefer des Gegners. Sein Vorteil ist, dass es viel stärker ist als ein direkter Schlag und in der Lage ist, den Feind auszuschalten.

Kickbox-Techniken

Für diejenigen, die bereits genug Kontrolle über ihre Fäuste haben, aber glauben, dass dies nicht ausreicht, um den mit ihm allein gelassenen Feind auszuschalten, kommt Kickboxen zur Rettung - Boxen, das Tritte verwendet.

Seine Technik ist recht vielfältig, und um die gewünschten Techniken zu beherrschen, greift man besser auf die Video-Tutorials zurück, die auf YouTube.com ausreichend vorhanden sind.

Diese Kampfsportart ist auch für Mädchen geeignet. Wenn Sie nicht einmal vorhaben, Wrestling zu lernen, kann Kickboxen nur eine gute Möglichkeit sein, Übergewicht zu verlieren. Wie sie sagen, zwei Fliegen mit einer Klappe.

Karate-Techniken

Der komplexeste und professionellste Stil ist Karate. Um seine Techniken zu erlernen, wird es mehr als einen Tag oder sogar eine Woche dauern.

Wenn Sie sich entscheiden, zu Hause Bruce Lee zu werden, bereiten Sie sich mental auf das tägliche und verbesserte Training vor.

Diese Art des Kampfsports ähnelt dem Kickboxen und konzentriert sich auf lebensgefährliche Tritte.

Die Lernschritte erfolgen im wahrsten Sinne des Wortes von unten nach oben. Verfeinern Sie zuerst Ihre Fähigkeiten, während Sie auf dem Boden sitzen, indem Sie die Fingerballen und die Fußkante hin und her schlagen. Nachfolgend finden Sie eine Illustration der grundlegenden Techniken.

• Tritt zur Seite - Öko-Geri;
• Tritt nach hinten - ushiro-geri;
• den Unterarm von innen nach außen schlagen - uchi-uke.

Welche Tricks verwenden Mädchen?

Alle oben genannten Stile, die in einem Straßenkampf angewendet werden können, sind nicht immer für Mädchen geeignet.

Kommen wir also zu dem, was in der Berufspraxis als verboten gilt, aber so notwendig ist, um sich in der Gasse zu schützen.

Knie bis zur Leistengegend

Vielleicht gibt es keinen effektiveren und einfacheren Weg, einem Angreifer einen Vorteil zu nehmen.

Sie können mit dem Knie schlagen, wenn Sie zu nahe beieinander stehen, und mit den Füßen, wenn ein Abstand zwischen Ihnen besteht.

Diese Verletzungsmethode eignet sich, wenn eine Situation eintritt, in der der Feind den Hals greift und ihn gegen die Wand drückt. Wenn Ihre Hände mit den Händen eines Gegners greifen, können Sie ihn mit einer scharfen Bewegung zu sich ziehen und gleichzeitig in die Leiste schlagen.

Auge mit den Fingern ausstechen

Geeignet, wenn sie anfingen, Sie zu würgen, und Ihre Hände frei sind, um auf den Feind zurückzuschlagen. Verwenden Sie Ihre stärksten Finger beider Hände - Ihre Daumen. Fassen Sie den Kopf des Feindes mit Ihren Handflächen und beginnen Sie mit aller Kraft, in Ihre Augen zu drücken.

Ein heftiger Schlag auf den Solarplexus

Sie können sowohl mit der Faust als auch mit der offenen Handfläche schlagen. Mit dieser Technik können Sie sich zusätzliche Zeit stehlen, um dem Angreifer zu entkommen, da die Folge starke Schmerzen und Atembeschwerden sind.

Alle oben genannten Kampfmethoden sind nur zulässig, wenn Sie sich in wirklicher Gefahr befinden. Verwenden Sie sie nicht in der Schule oder als Demonstration auf der Straße.

Außerdem müssen Sie sich nicht wie ein Kommando verhalten und versuchen, einen Gegner zu erledigen. Verlassen Sie den Tatort so schnell wie möglich und reisen Sie so schnell wie möglich in sicherere und dichter besiedelte Gebiete.

1. Für die Entwicklung der Beinmuskulatur wird der sogenannte Entenschritt verwendet - Bewegung in einer Halbhocke sowie Kniebeugen, Laufen und Springen.

Die wiederholte Wiederholung der bestandenen (Schläge, ihre Serien, Techniken) ermöglicht es Ihnen, nicht nur die Technik der Bewegungen zu lernen und zu automatisieren, sondern Sie auch widerstandsfähiger zu machen. Trailrunning und Laufen mit Gewichten werden empfohlen.

Sprünge sind unterschiedlich und jeder Typ entwickelt bestimmte Muskelgruppen.

Es gibt weite Sprünge von einem Ort, Sprünge mit abwechselndem Ausfallschritt mit dem rechten und linken Bein nach vorne, Froschsprünge, Seilspringen, Springen mit einer Last. Kniebeugen sind auch anders: einfache Kniebeugen, Kniebeugen mit einer Langhantel, Kniebeugen mit Zehenheben und Drehungen des Oberkörpers. Alle diese Übungen trainieren die Muskeln der Beine und des Beckens.

2. Übungen für die Muskeln des unteren Rückens und die Presse.

Für die Entwicklung dieser Körperteile werden Klimmzüge, Liegestütze, Anheben der Beine und des Körpers in Rückenlage, Kippen mit Last, „Ecke“ und Ziehen der Beine zum Bauch im Hang geübt. Alle diese Übungen entwickeln gut verschiedene Muskelgruppen des unteren Rückens und des Oberkörpers.

3. Übungen für die Handmuskulatur. Dazu gehören Liegestütze, Handstände, Langhantelarbeit, Klimmzüge, Kugelstoßen, verschiedene Reißen mit einer Last. Solche Übungen entwickeln die Muskeln der Arme und Schultern gut und stärken die Gelenke.

Auffällige Kraftübungen

Üben Sie das Treten und Schlagen eines Sandsacks, mehrlagigen Papiers, eines mit Seilen umwickelten Baumstamms, der an einem Balken hängt, und schieben Sie eine Stange mit Ihrer Schulter. Übe, Schläge auf dich selbst zu nehmen und zu fallen.

Diese Übungen stärken die Muskulatur, erhöhen die Bewegungsgeschwindigkeit und ihre Kraft. Indem Sie auf diese Weise trainieren, lernen Sie, einen Zug besser zu nehmen und werden selbstbewusster in sich selbst und Ihre Fähigkeiten.

Auffallende Geschwindigkeitsübungen

Ohne Koordination der Bewegungen, hohe Geschwindigkeit beim Ausführen von Angriffen und deren Vermeidung ist es schwierig, in der Kunst der Kampfkunst erfolgreich zu sein, deshalb bieten wir Ihnen eine Reihe von Übungen an, die Ihnen helfen werden, diesen schwierigen Weg zu gehen.

Im Kampf wird nicht nur die Schlagkraft geschätzt, sondern auch die Geschwindigkeit seiner Anwendung. Geschwindigkeit siegt also immer über Langsamkeit und Geschicklichkeit dominiert über Steifheit.

Empfangsgeschwindigkeit. Um die Geschwindigkeit beim Ausführen von Tricks und Schlägen zu erhöhen, werden die folgenden Übungen empfohlen:

- die Technik in einfache Bestandteile zerlegen und diese viele Male wiederholen;

- Ausführen einer bestimmten Anzahl von Bewegungen in einem bestimmten Zeitraum;

- Wiederholung der Bewegung mit hoher Geschwindigkeit mit zusätzlicher Belastung (wenn es sich beispielsweise um einen direkten Schlag handelt, nehmen Sie eine kleine Hantel in die Hand);

- Erstellen einer Kombination einfacher Bewegungen (Striche) und Ausarbeiten der Geschwindigkeit und Qualität ihrer Umsetzung;

- Arbeit mit Muscheln: Tritte und Schläge auf einen Boxsack, einen Sandsack, einen Baumstamm mit Seilwicklung. Wechseln Sie allmählich von einem weichen Projektil zu einem härteren;

– Arbeite mit einem Sparringspartner: Der Partner greift an, du verteidigst dich. Dann sollten Sie die Rollen tauschen.

Schnelle Reaktion. In diesem Fall werden wir über die Fähigkeit sprechen, die Bewegung des Feindes vorherzusagen und die Position in kurzer Zeit zu ändern. Um diese Fähigkeit zu entwickeln, wird empfohlen, die folgenden Übungen durchzuführen:

– Aktion auf akustische oder visuelle Befehle. Nachdem Sie ein bestimmtes Wort oder eine bestimmte Geste eines Partners erfasst haben, führen Sie schnell eine Verteidigungstechnik und einen Gegenangriff gegen einen imaginären Gegner aus.

- Arbeiten Sie im Sparring: Ihr Partner greift mit einer Kombination von Schlägen an und ändert ständig seine Stärke und Richtung, und Sie trainieren Ausweichmanöver, Ausweichmanöver und andere Verteidigungstechniken und versuchen, die Aktionen des Feindes vorherzusagen.

- Sandsacktraining. Indem Sie ein paar Sandsäcke von der Decke hängen, bringen Sie sie zum Schwingen: Das sind Ihre imaginären Gegner. Sie bewegen sich zwischen ihnen und erarbeiten die Techniken der Verteidigung und des Angriffs. Die Effektivität dieser Übung besteht darin, dass Sie nach jedem verpassten Schlag das volle Gewicht des Beutels auf sich spüren können.

Nahkampf im russischen Stil

Es ist seit langem üblich, einen Russen mit einem Bären zu vergleichen. Nach Ansicht vieler Ausländer spiegelte das Bild des Besitzers der Taiga am erfolgreichsten sowohl die äußeren als auch die inneren Qualitäten der Bewohner des alten Russlands wider. Dieses Bild bildete die Grundlage für die Methoden der russischen Kampfkunst.

"Bevor du laufen lernst, lerne stehen."

(Sprichwort)

Beginnen wir mit einem kleinen Exkurs: Schalten Sie Ihre Fantasie ein und stellen Sie sich vor, Sie stehen im Winter in dickem Pelzmantel, Mütze und Filzstiefeln auf dem Eis. Die Haltung, die Sie unter solchen Bedingungen einnehmen werden, ist die Haupthaltung. In diesem Fall geht es vor allem darum, den Unterstützungsbereich so weit wie möglich zu vergrößern. Beim Versuch, andere, schönere oder exotischere Haltungen einzunehmen, verliert man unweigerlich das Gleichgewicht.

Um die Essenz der Haupthaltung besser zu verstehen, versuchen Sie, einen Bären darzustellen. Sie sollten sich bücken (Schultern neigen sich zwangsläufig nach vorne), den Kopf leicht neigen (Kinn wird zur Brust gezogen), die Arme seitlich spreizen und sich leicht hinsetzen. Jetzt spüren Sie, wie sich die ganze Kraft und Energie in der Mitte Ihres Körpers konzentriert. Wenn seine Position stabil geworden ist, dann hast du alles richtig gemacht.

Reis. 1. Gestelle: oberer Rahmen und unterer Rahmen

Achten Sie auf Kinder, die aktiv miteinander regeln: Bei Scharmützeln ziehen sie meist den Kopf an die Schultern und stoßen mit den Schultern und Ellbogen. Ihr Bewusstsein ist noch nicht mit den Stereotypen spezieller Kampftechniken belastet, die Erwachsene anwenden, so dass Kinder in der Regel nur instinktiv handeln. Und das ist am natürlichsten für eine Haltung mit gesenkten Armen: Im russischen Stil wird es als Haltung im unteren Rahmen bezeichnet.

Stellen Sie sich nun vor, wie eine Person ihren Kopf schützt und im Falle eines unerwarteten Schlags die Arme darum legt. In einem solchen Moment spürt er instinktiv, was genau zu tun ist und welche Körperhaltung er einnehmen muss. Die Kunst, sich zu verteidigen und die richtige Haltung einzunehmen, kann jedoch mit der Zeit durch die Ausübung der einen oder anderen Kampfkunst (Karate, Boxen usw.) erlernt werden.

Im Karate wird der Stand mit dem Rahmen nach oben "Shizen Tan" - "die Position des fließenden Wassers" genannt, unter Fans des Slawisch-Goritsa-Wrestlings - "Ferse" oder "Knöchelgelenk".

Betrachten Sie also das Hauptregal im russischen Stil (Abb. 1). Die Knie und Finger sind leicht gebeugt, die Arme sind entspannt, die Ellbogen scheinen ausgedreht zu sein und nach außen zu schauen, während die Handflächen nach hinten gedreht sind. Füße schulterbreit auseinander, Füße parallel zueinander. Allerdings solltest du deine Zehen nicht zu fest auf den Boden drücken, da dies die Beweglichkeit von Fuß und Unterschenkel negativ beeinflusst. Zunächst einmal sollte die Haltung natürlich sein.

Stellen Sie sich vor, Ihre Zehen, Ellbogen, Knie, Schultern und Handrücken berühren einen weichen Teppich, der an der Wand hängt. Manche Körperpartien berühren den langen Flor nur leicht, fast unmerklich, andere drücken sich so stark an den Teppich, dass die Haut die Wandoberfläche zu spüren beginnt. Aber trotz der kleinen Unterschiede in der räumlichen Lage liegen sie alle in der gleichen Ebene. Das Kinn berührt die Brust, der Bauch ist eingezogen, aber nicht angespannt, das Becken bewegt sich etwas nach vorne. Dieses Gestell wird als unterer Rahmen oder unterer Rahmen bezeichnet. Den Rahmen selbst bilden hier die Unterarme. Ihre großen Zehen, Knie, Ellbogen, Handrücken und Schultern sollten die imaginäre Wand berühren.

Von einem solchen Gestell aus ist es einfach, zum oberen Rahmen zu gehen, dh zum Gestell mit dem Rahmen nach oben. Beuge für den Übergang deine Ellbogen und hebe deine Handflächen einander zugewandt an, sodass sich deine Daumen auf Augenhöhe befinden. Wenn Sie nun Ihre Arme etwas nach unten senken, bilden die Unterarme einen Rahmen. Diese Haltung ist natürlich im Kampf, wenn man müde ist.

Als Beispiel möchte ich auch eines der natürlichsten und damit universellsten Gestelle nennen.

Apropos Vielseitigkeit, es sollte bedacht werden, dass dieses Element häufig in verschiedenen Arten von Kampfkünsten zu finden ist und, was ich besonders hervorheben möchte, es ermöglicht, sowohl zu verteidigen als auch anzugreifen.

Haltung: ein Bein (nicht so wichtig, links oder rechts, da die Haltungen vielseitig sein können) am Knie gebeugt und zurückgesetzt; Die Hüfte des zurückgelegten Beins befindet sich senkrecht über der Ferse, und das nach vorne ragende Knie befindet sich über der großen Zehe. Dieses Bein ist tragend, es trägt etwa zwei Drittel des gesamten Körpergewichts. Das andere Bein ist leicht gebeugt und nach vorne gestellt, seine Muskeln sind entspannt. Es hält das restliche Drittel des Körpergewichts und übernimmt bei Bedarf eine Angriffsfunktion. Die Schultern sind gerade, der Körper ist gerade.

„Wir waren ursprünglich zur Niederlage verurteilt, weil wir dachten, dass er (der Feind) schwächer ist, weil er schläft …“

(Aus dem Bericht des Attentäters)

Aber wie in jeder anderen Wissenschaft passieren viele Fehler, wenn man eine Haltung einnimmt. Die häufigsten sollten aufgelistet werden:

1. Die Zehen des tragenden Beins sind nach hinten gerichtet, wodurch es zu Bewegungsschwierigkeiten kommt.

2. Falsche Verteilung des Körpergewichts bei der Übertragung auf die Beine. Dadurch ermüdet das Standbein schnell und das zweite kann nicht schnell angreifen oder verteidigen.

3. Falsche Fußstellung des tragenden Beins, was zu einer instabilen Körperhaltung und Gleichgewichtsverlust führt.

Regale für jeden Tag

Dieser Abschnitt konzentriert sich auf die Fähigkeit, auf unerwartete Angriffe vorbereitet zu sein. Es sei darauf hingewiesen, dass das Wort "unerwartet" hier nicht ganz angebracht ist, es geht darum, dass Sie jederzeit bereit sind, sich zu verteidigen. Natürlich sollten Sie nicht jedes Mal, wenn Sie zum Rauchen aufgefordert werden oder um Zeit bitten, eine Kampfhaltung einnehmen und die Fäuste schwingen, und selbst in einer Situation, in der Sie offen bedroht werden, können Scharmützel vermieden werden.

Im Folgenden geben wir zwei Haltungen an, die Ihre Kampfbereitschaft nach außen hin nicht verraten. Erstens: Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander, sodass Ihre Füße parallel zueinander und Ihre Zehen leicht auseinander stehen. Gleichzeitig das Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilen. Halten Sie Ihre Arme entspannt am Körper, die Hände können zu Fäusten geballt werden. Varianten sind möglich, wenn ein Bein leicht nach vorne ragt. Von dieser Position aus können Sie leicht zu jeder anderen Haltung übergehen, wie z. B. der oben beschriebenen Verteidigungshaltung.

Zweitens: Die Arme sind auch entlang des Körpers gestreckt, der Rücken ist gerade, die Socken sind in einem Winkel von 45 ° getrennt. Diese Haltung ist erwartungsvoll und ermöglicht es Ihnen, schnell zu anderen Positionen zu wechseln. Eine Reihe von Fehlern, die beim Belegen von Racks auftreten:

1. Starke Anspannung und infolgedessen Konzentrationsverlust und Bewegungsgeschwindigkeit, die Fähigkeit, Ihre Kampfbereitschaft durch den Feind zu erkennen.

2. Völlige Entspannung und dadurch Verlust der Wachsamkeit und der Fähigkeit, im Falle eines plötzlichen Angriffs schnell zu handeln.

3. Mangelnde Konzentration, falsche Gewichtsverteilung, was zu Gleichgewichts- und Wachheitsverlust führt.

Rack-Anforderungen

Tatsächlich stellen diese Anforderungen eine Beschreibung der klassischen (rechtshändigen) Haltung im russischen Nahkampf dar:

– Sie sollten in der Lage sein, mit der rechten Hand Bauch, Brust, Nacken und Kopf zu schützen;

- den mittleren Teil des Körpers mit dem rechten Unterarm schützen;

- schützen Sie die rechte Körperseite mit dem rechten Ellbogen;

- Der Körperschwerpunkt sollte auf das rechte Bein verlagert werden, damit Sie Ihr linkes Bein frei bewegen können, ohne Gefahr zu laufen, das Gleichgewicht zu verlieren;

- der Kopf muss beweglich sein, damit Sie Schlägen ausweichen können;

- Heben Sie die linke Schulter an und senken Sie das Kinn nach unten. Dadurch können Sie die linke Gesichtshälfte und den Unterkiefer schützen.

- der linke Ellbogen schützt die mittleren und linken Körperteile;

- leicht angehobenes linkes Knie soll die Leiste schützen;

- das linke Bein ist an Angriff und Verteidigung beteiligt;

- Der Stand sollte einen Positionswechsel ermöglichen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.

Das Wichtigste im Nahkampf des russischen Stils ist die Natürlichkeit der Bewegungen. Warum gegen die Natur angehen und gegen angeborene Instinkte kämpfen? Sei wie du bist, sei du selbst.

Bewegungstechnik

Jeder Wrestling-Stil hat seine eigene Klassifizierung von Bewegungstechniken. Nachfolgend finden Sie die Klassifizierung für den russischen Stil.

Bewegungsklassifizierung:

1. Schritt (inkl. Shuttle etc.).

3. Springen.

4. Salto.

5. Krabbeln (auf dem Rücken, Bauch, seitwärts, rollen).

In den ersten Phasen des Trainings ist es sehr wichtig, einfache Prinzipien zu lernen, ohne die man leider nichts erreichen kann.

Beim Gehen oder Laufen ist die Hauptqualität der Bewegung ihre Natürlichkeit. Die Bewegung der Beine kommt aus der Hüfte, die Beine sind in den Knien leicht gebeugt, die Hände sind entspannt, bei jedem Schritt ausatmen. Du gehst langsam und ruhig. Die Atmung ist ruhig und gemessen, man braucht nicht darüber nachzudenken, wann man einatmet und wann man ausatmet: Dieser Vorgang sollte automatisch ablaufen, ohne Ihre direkte Beteiligung.

Die Bewegung in den Racks ist genauso natürlich und reibungslos (natürlich muss der Bewegungsablauf in den frühen Stadien des Trainings kontrolliert werden). Beinbewegungen spielen keine große Rolle, daher sollten Sie sich nicht darauf konzentrieren. Der Hauptimpuls wird durch die Bewegungen des Beckens erzeugt.

Die richtige Atmung ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Beim Einatmen wird das Blut mit Sauerstoff angereichert, wodurch sich eine Person aktiv bewegen kann. Wenn Sie während des Trainings falsch atmen, können schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten.

Die Popularität dieses Systems beruht auf seiner Einfachheit. Es gibt keine spezifischen Bewegungen, die hier auswendig gelernt werden müssen - das System des russischen Stils erlaubt keine Versklavung und Steifheit. Die Schritte ähneln dem Gehen einer betrunkenen oder sehr müden Person, die ihre Beine kaum bewegen kann (für ein besseres Verständnis dieser Technik empfehlen wir Ihnen, sich auf die Literatur zu beziehen, die das "Pendel" -System und die Technik des Veles-Ringens beschreibt) .

Es gibt drei Arten der Atmung:

1. Durchschnitt - die übliche Art der Atmung im normalen Zustand des Körpers. Es wird im Alltag ständig beobachtet.

2. Hoch oder voll - so atmet eine Person bei starkem Stress sowie beim Lüften der Lunge, wenn sie schnell mit Sauerstoff angereichert wird.

3. Niedrig - Diese Art der Atmung wird beobachtet, wenn der Körper einen Sauerstoffüberschuss verliert und mit Kohlendioxid gesättigt ist, wenn eine Person völlig entspannt ist oder schläft.

Alte Weisheit sagt: "Bevor du fliegen lernst, lerne zu fallen." Die Fähigkeit zu fallen, ohne Schaden zu nehmen, ist im Alltag sehr nützlich und im Kampf unerlässlich. In vielen Fällen hilft nur die Fähigkeit, sich beim Fallen zu rollen, um den Schlag des Gegners gegen ihn zu wenden.

Beim Laufen müssen Sie die sogenannte Hundeatmung anwenden, dh die Atmung der unteren Ebene. Wenn Sie anfangen, sich müde zu fühlen, atmen Sie ein paar Mal tief durch. Diese Art der Atmung sollte zu einem normalen, konstanten Phänomen im Leben werden: Beim Heben von Gewichten sollten Sie ausatmen, beim Hocken - ausatmen, nach einem Schlag - auch ausatmen. Bitte beachten Sie, dass dieses Buch nur grundlegende Übungen und Techniken enthält.

Technik der Stürze, Saltos und Rollen

Alle Stürze beim Ringen lassen sich nach dem Zweck klassifizieren, für den sie begangen werden.

Klassifizierung von Stürzen nach Zweck:

Reis. 2. Vom Gestell fallen

1. Fallen, um den Aufprall auf den Boden abzufedern.

2. Fallen und Rollen als Möglichkeiten, den Körper zu bewegen.

3. Fallen, um einem Schlag auszuweichen, greifen, werfen.

Reis. 3. Durchführen von Saltos und Rollen

4. Fallen mit Tackles, um den Aufprall auf die Beine des Gegners mit dem Gewicht Ihres Körpers zu verstärken.

Stürze, Purzelbäume und Rollen lassen sich ebenfalls je nach Stand und Fallhöhe unterteilen.

Reis. 4. Dreharbeit beim Hin- und Herfallen

Einstufung der Stürze bezogen auf den Stand:

1. Sturz aus großer Höhe.

2. Vom Gestell fallen (Abb. 2).

3. Fallen Sie von Ihren Knien.

4. Saltos und Rollen (Abb. 3).

Reis. 5. Fallen Sie nach vorne auf die Hände

Manchmal ist es besser, einmal richtig zu fallen, als ein Dutzend unnützer Bewegungen im Stehen zu machen.

Und schließlich erfolgt die letzte Einteilung der Stürze nach Bewegungsformen und in Fallrichtung.

Einteilung der Stürze nach Bewegungsformen (Abb. 4, 5):

1. Fallen Sie nach vorne auf die Hände (drei Optionen).

2. Auf die Seite fallen:

- mit Verdrillung;

- mit Keil;

– mit manueller Abschreibung;

- mit Stoßdämpfung durch die Beine.

3. Purzelbäume:

a) vorwärts (mit Zugang zu Versicherung, Stand, mit Fersenauftritt):

- in Fahrtrichtung blicken;

- entgegen der Fahrtrichtung stehen;

- senkrecht zur Bewegungsrichtung stehen;

b) Rücken (mit Zugang zum Gestell, auf dem Bauch liegend).

4. Rollen:

a) auf den Schultern:

- tritt auf;

- tritt nach unten;

b) auf der Rückseite:

- tritt auf;

- tritt runter.

Stürze kommen im Alltag oft vor, sie passieren auch im Kampf. Aber wenn ein Kämpfer in einem Kampf oft absichtlich stürzt, zum Beispiel um dem Feind zu entkommen oder zuzuschlagen, dann sind Stürze im Alltag zufällig und führen oft zu Verletzungen. Um in solchen Situationen Probleme zu vermeiden, sollten Sie auf die Grundprinzipien der Durchführung einer solchen Technik als Sturz achten.

Fallende Prinzipien:

1. Beim Auftreffen auf den Boden sollten spontane Körperbewegungen vermieden werden: Drehen und Gruppieren sollten versucht werden.

2. Gleichzeitig soll die Aufprallkraft auf den Boden auf eine möglichst große Kontaktfläche zwischen Körper und Boden verteilt und dadurch die Verformungsenergie reduziert werden.

3. Der Kontakt mit dem Boden sollte auf Bereiche mit weichem Gewebe des fallenden Körpers beschränkt sein.

4. Um die Translationsbewegung in eine Rotationsbewegung umzuwandeln, muss der Körper um eine Achse (Wirbelsäule, Schultern) gedreht werden.

5. Es ist notwendig, sich zu entspannen, wodurch die Muskeln des Körpers weniger steif werden und dadurch die Fallgeschwindigkeit verringert wird.

6. Bei einem Sturz sollte man immer mit dem Becken arbeiten, da solche Bewegungen den größten Schwung haben.

7. Im Moment des Kontakts des Körpers mit dem Boden müssen Sie ausatmen.

Sturzziele:

1. Vermeiden Sie Verletzungen durch plötzlichen Kontakt mit dem Boden, Boden usw.

Es ist erwähnenswert, dass es beim Fechten bis zu 12 Schutzsektoren gibt. Wie ein chinesischer Weiser sagte: „Die rechte Hand hat in der linken Tasche nichts zu tun“, also sollten Sie versuchen, mit der rechten Hand auf der rechten Seite des Körpers und mit der linken Hand auf der linken zu arbeiten.

2. Schnelle Vermeidung von Schlägen, ein Lichtstrahl (z. B. von einer Taschenlampe), ein Schuss. Es wird normalerweise in Form eines scharfen Sturzes ausgeführt, gefolgt von einem Abgang zur Seite in verschiedenen Arten des Rollens.

3. Vorbereitung auf scharfe und weite Sprünge in verschiedene Richtungen mit weicher Landung auf Boden, Gegnerfigur, Autodach etc.

Für eine detailliertere Untersuchung aller oben genannten Methoden und Prinzipien siehe die Abbildungen 2-5.

Schutztechnik

Wenn wir das Wort „Schutz“ hören, malt unsere Vorstellungskraft viele verschiedene Bilder für uns: mittelalterliche Rüstungen, Panzerpanzer, die neuesten Autoalarmanlagen usw. Was ist Schutz im Nahkampf? Verteidigung ist die Aktion eines Kämpfers, die darauf abzielt, den Angriff des Feindes zu unterdrücken. In der Kampfpraxis gibt es zwei Gruppen von Angriffstechniken und folglich zwei Gruppen von Angriffsabwehrtechniken:

1. Auswirkungen und Schutz davor.

2. Fänge, Würfe, Abzüge und Schutz davor.

Sich dem Schlag des Feindes zu entziehen, ohne den Kontakt mit ihm zu verlassen, ist der höchste Indikator für das Ausbildungsniveau eines Kämpfers.

Verteidigungstechniken werden auch nach den Methoden zum Bewegen des Verteidigers klassifiziert:

1. Bewegungsschutz.

2. Fallschutz.

3. Schutz vorhanden.

Reis. 6. Verdrehschutz von Becken und Rumpf

Alle Verteidigungstechniken werden in Kontakt und Nicht-Kontakt unterteilt: Es hängt davon ab, ob Sie mit dem Feind in Kontakt sind oder nicht.

1. Ohne Kontakt:

- mit einer Neigung von Kopf und Körper;

- mit Beinen aus.

2. Kontakt:

- mit Verdrehung des Körpers um die Wirbelsäule;

- mit Verdrehen der Arme in den Schultern (Schutz vor Seitenaufprall);

- mit Verdrehen der Unterarme, Zurückrollen und Schlagen von außen.

Schutz durch Kopf- und Körperneigung, Beinheben, Kniebeugen

Im russischen Wrestling-Stil ähnelt die Ausführung von Ausrutschern durch Kopf und Körper der klassischen Boxtechnik. Betrachten Sie nur die Verteidigung im Kontakt mit dem Feind.

Der Grundgedanke aller Abwehrtechniken dieses Stils ist es, dem Gegner einen Stützpunkt zu nehmen, ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen. Beim Schlagen rechnet der Feind bereits auf einer unterbewussten Ebene mit der Möglichkeit, sich auf Sie zu stützen oder seinen Körper aufgrund des umgekehrten Impulses seines eigenen Schlags (Rückstoß) in eine stabile Position zu bringen. Und wenn Sie sich nicht an der Stelle befinden, an der der Angriff des Feindes geplant ist, bewegt er sich unwillkürlich weiter in Richtung des Schlags und verliert an Stabilität und Gleichgewicht.

Schutz durch Verdrehen des Körpers um die Wirbelsäule

Diese Verteidigungsmethode ist effektiv, wenn der Vektor der Angriffskraft des Feindes in einer vertikalen Ebene auf Ihren Körper gerichtet ist. Dies sind direkte Tritte und Handschläge, die von oben, von unten, direkt ausgeführt werden.

Jede Technik basiert auf den Grundgesetzen der Physik. Wenn Sie es also nicht können, versuchen Sie, jede Bewegung separat zu analysieren, und versuchen Sie es erneut.

Es lohnt sich, ein paar Worte zu den verwendeten Begriffen zu sagen. Das Konzept des Schlagkraftvektors des Feindes impliziert ein System, das die Richtung des Schlags und seine Stärke umfasst.

Betrachten Sie die Implementierung eines solchen Schutzes an Beispielen:

1. Der Gegner führt mit der rechten Hand einen direkten Schlag in den Brustbereich aus (Abb. 6).

Schutz. Zuerst sollten Sie sich entspannen und dann beginnen, das Becken und den Körper im Uhrzeigersinn zu drehen. Es ist notwendig, den Kontaktpunkt des gegnerischen Arms von außen zu begleiten und eine Welle von Brustmuskeln zu rollen. Sie sollten versuchen, eine solche Position beizubehalten, dass die Brust gewölbt ist, und auf keinen Fall den Vektor der Stärke des Gegners ändern. In der Endphase des Empfangs sollte Ihr Körper vollständig eingesetzt werden, und der Vektor der feindlichen Stärke setzt sich aufgrund Ihrer „Hilfe“ fort. Dadurch verliert der Feind das Gleichgewicht und stürzt in die entstandene Leere. Darauf folgt eine Ausatmung und eine Gegenmaßnahme. Als Berührungspunkt der Hand des Gegners meinen wir hier den Berührungspunkt des angreifenden Gliedes des Gegners (Arme, Beine) und Ihrer eigenen. Um den Feind aus dem Gleichgewicht zu bringen, sollte der Kontaktpunkt ständig verschoben werden, dies sollte jedoch absichtlich und in die richtige Richtung erfolgen, wobei die Situation ständig kontrolliert wird. Daher wird in diesem Fall der Begriff "begleiten" verwendet.

Ein weiteres wichtiges Detail der Technik: Die Hand des Gegners sollte frei über deine Brust gleiten. Das Gleiten auf einer harten Oberfläche ist viel besser als auf einer weichen und lockeren Oberfläche, daher müssen die Brustmuskeln gestrafft werden. Dieser Vorgang wird das Rollen der Welle der Brustmuskeln genannt. Das Rollen des Gliedes mit den Brustmuskeln bedeutet, dass das angreifende Glied des Feindes über Ihre Brust gleiten muss.

2. Gegner schlägt oder stößt in den Rücken.

Schutz. Sie sollten sich entspannen und anfangen, das Becken und den Körper zu drehen, indem Sie einen Ausgang von der Außenseite des Unterarms des angreifenden Arms des Gegners machen. Als nächstes wird ein sanftes Einlaufen des Arms mit den Rückenmuskeln durchgeführt und der Vektor der feindlichen Kraft fortgesetzt. Sie müssen Ihren Rücken in einer leicht gebeugten Position halten, damit seine Oberfläche abgerundet ist. Der Kraftvektor des Gegners muss fortgesetzt werden, bis er das Gleichgewicht verliert. Darauf folgt eine Ausatmung und eine Gegenmaßnahme.

- Es ist ratsam, dem Schlag auszuweichen und im unteren Rahmen zu stehen und die Hand des Gegners mit Techniken zu beeinflussen, die die Brust oder den Rücken betreffen.

- Auf die angreifende Hand müssen Sie versuchen, das Prinzip des "Klebens" anzuwenden und den Kontaktpunkt über die gesamte Oberfläche der Brust oder des Rückens zu bewegen.

Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Ihr Gegner einen Stock hält, denken Sie daran: Der Stock ist nur eine Verlängerung seiner Hand.

- Sie sollten nicht versuchen, den Kraftvektor des Gegners zu ändern, da der Verteidiger durch den Einsatz von Gewalt beim Versuch, die Schlagrichtung zu ändern, Gefahr läuft, das Gleichgewicht zu verlieren.

- Beim Verdrehen muss die Hauptbewegungszahl mit dem Becken ausgeführt werden.

Schulungsmethoden:

- Widerstand gegen Gewalt, dh in den ersten Phasen des Verteidigungstrainings müssen Sie nur versuchen, der Kraft und dem Angriff eines bedingten Feindes zu widerstehen.

– Zugeständnis an den Kraftdruck und Bestimmung seines Vektors. Es ist notwendig, zu versuchen, Verteidigungstechniken durchzuführen und gleichzeitig den Vektor der feindlichen Stärke aufrechtzuerhalten.

- Verdrehung und Fortsetzung des Kraftvektors des Feindes tangential zu seinem Körper. Achten Sie beim Üben dieser Techniken mehr auf Ihre Bewegungen.

Schutz vor Seitenaufprall mit einem Stock durch Verdrehen der Arme an den Schultern

Wenn wir den Stock in den Händen eines Kämpfers aus physikalischer Sicht betrachten, kann festgestellt werden, dass das freie Ende dieser Waffe die maximale Menge an kinetischer Energie hat. Auf diesem Grundstück wird ein Schutz errichtet, dessen drei Methoden wir nun betrachten werden:

1. Wenn Sie sich in Reichweite des Stockendes befinden, bewegen Sie sich nach vorne zur Hand des Gegners, in die „tote Zone“ des Schlags (beim Boxen zum Beispiel verwendet ein Kämpfer oft diese einfache Technik, wenn er direkt in die Hand des Gegners eintritt Schlaglinie) und angreifen.

2. Wenn Sie sich in Reichweite des Stockendes befinden, treten Sie zurück oder lehnen Sie sich vom Schlag weg.

3. Der bemerkenswerteste Fall, wenn Sie sich in der Nähe der Stockmitte befinden, sollte genauer betrachtet werden.

Der Stock befindet sich in der rechten Hand des Gegners, daher wird der Schlag von links nach rechts ausgeführt. Bei einem solchen Schlag wird der Kraftvektor des Feindes in einer Ebene parallel zum Boden auf die Höhe Ihres Gürtels, Ihrer Schultern oder Ihres Kopfes gerichtet. Wenn Sie sich entspannen, wird die Kette Ihrer instinktiven Bewegungen wie folgt aussehen: einen Schritt nach rechts zurückziehen, vom Stock abweichen, gefolgt von der Absicht, die Waffe mit der Hand auszuschalten oder zurückzuziehen.

Reis. 7. Schutz vor Seitenaufprall mit einem Stock durch Verdrehen der Arme an den Schultern

Es ist sinnlos, die Technik im Detail zu beschreiben, da die Situationen unterschiedlich sind, daher werden wir nur ihre Hauptelemente angeben (Abb. 7). Machen Sie einen Schritt nach rechts entlang des Kreises der Richtung des Kraftvektors, während Sie den Stock mit der Außenseite Ihrer rechten Handfläche treffen. Als nächstes führen Sie es mit einer hin- und hergehenden Bewegung Ihrer rechten Hand in der Aufprallebene auf Sie zu (dies sollte eine Bewegung nach links entlang einer Tangente zur Rückseite der linken Schulter sein). Drehen Sie die Schulter gegen den Uhrzeigersinn, drücken Sie die rechte Hand die ganze Zeit an den Körper. In diesem Fall muss der Körper auch gegen den Uhrzeigersinn gedreht werden und sich unter dem Schlag nach links setzen, wobei das Körpergewicht auf das linke Bein übertragen wird. Dann entladen und das rechte Bein auf die Zehe drehen. Senken Sie Ihren Kopf auf Ihre rechte Schulter. Ausatmen.

Reis. 8. Trittschutz durch Verdrehen an den Schultern

Reis. 9. Schieben Sie einen Stock entlang der Kante der Handfläche und des Unterarms

Reis. 9 (Fortsetzung). Schieben Sie einen Stock entlang der Kante der Handfläche und des Unterarms

Als nächstes kommt die Fortsetzung der Verdrehung der Schultern. Die Drehenergie der rechten Hand wird auf die linke übertragen, wodurch der Kontaktpunkt des Stocks mit dem Körper auf die linke Schulter übertragen wird. Die Schulterblätter werden so nah wie möglich aneinander reduziert, der Kopf wird abgesenkt. Beginnen Sie, Ihre linke Hand zu drehen, und bewegen Sie sie entlang des Sticks nach links.

Drehen Sie den Arm gegen den Uhrzeigersinn, während sich die Hand von der Position mit der Handfläche nach unten in die Position mit der Handfläche nach oben bewegt und den Stock abfängt, der entlang der Schulterlinie gerutscht ist. Atmen Sie aus und halten Sie den Stock in der rechten Hand und setzen Sie den Kraftvektor mit Ihrem rechten Arm oder Bein fort. Verlagern Sie das Körpergewicht auf das stützende linke Bein.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Es ist ziemlich schwierig, die Arme in den Schultern zu drehen, also verbringen Sie die ersten Trainingseinheiten langsam und versuchen Sie, den Kontakt mit der Waffe des Feindes nicht zu verlieren. Denken Sie daran, dass die meiste Arbeit in Ihnen erledigt wird, lernen Sie also, auf Ihren Körper zu hören. Das langsame Tempo der Übungen wird Ihnen helfen, die Technik der Bewegungen besser zu verstehen und sich an sie zu gewöhnen;

Reis. 10. Von Hand geformte "Dachschrägen".

Reis. 11. Schutz durch "Dachschrägen" mit Zugang zum oberen Rahmen

Reis. 12. Schutz durch "Dachschrägen", begleitet von einem Stock auf Kniehöhe

– eine Person hat die Möglichkeit, sich zu entspannen und ihren natürlichen Bewegungen zu folgen. Um dynamische Klischees zu überwinden und zu überdenken, sind langsame Bewegungen am nützlichsten, weil es eine Chance gibt, Spannungen abzubauen und Instinkten zu folgen;

- Langsamkeit ist ein Spiegelbild der Supergeschwindigkeit, da sich die Aktion, auf die Spitze getrieben, ins Gegenteil verkehrt;

- Achten Sie darauf, den Stock von Schulter zu Schulter zu bewegen und den Kopf nach unten zu senken.

- Das Prinzip, hier die Schultern zu verdrehen, ähnelt dem Prinzip, den Boden während eines Saltos zu berühren.

- Bei einem seitlichen Tritt wird eine ähnliche Drehung in den Schultern zum Schutz verwendet (Abb. 8).

Vergessen Sie nicht den psychologischen Moment des Kampfes. Der Feind fühlt sich durch die Waffe in seinen Händen stärker, sodass Sie ihn mit einer gut geübten Verteidigung und einem schnellen Gegenangriff neutralisieren können.

Abwehr eines Stockschlages von oben durch Verdrehen der Unterarme

Bei einem solchen Aufprall liegt der Kraftvektor in einer vertikalen Ebene und wird von oben entlang eines Kreises gerichtet, der durch das freie Ende des Stocks beschrieben wird. Wenn Sie still stehen und sich in der Mitte der Aktionszone des Sticks befinden, wird empfohlen, wie folgt vorzugehen.

Erste Wahl. Strecken Sie Ihre Arme nach oben und falten Sie sie in Form von "Dachschrägen". Drehen Sie in dieser Position Ihre Unterarme nach innen (Abb. 9). Entspannen Sie sich und treffen Sie den Schlag mit der Außenseite der Handfläche der ausgestreckten rechten Hand (Abb. 10). Rollen Sie Ihre Unterarme nach innen, während Sie sich hinhocken. Diese Bewegungen begleiten zunehmend den Vektor der feindlichen Kraft entlang der Tangente des Schlags. Bringen Sie den Stick tangential zur rechten Schulter und atmen Sie aus.

Zweite Option. Verwenden Sie die gleiche "Dach"-Technik, aber bringen Sie den Stock auf Schulterhöhe und beugen Sie Ihre Ellbogen. Schließlich werden die Unterarme in die Position des oberen Rahmens gebracht (Abb. 11). Die Ausgangsposition ist ähnlich wie bei der ersten Variante der Rezeption, jedoch erfolgt die Abstützung des Stockes mit dem Unterarm in Richtung des Kraftvektors nicht nur rotatorisch, sondern auch translatorisch, sie erfolgt tangential zur rechten Schulter. Stellen Sie sich nach dem Empfang in die Position des oberen Rahmens und atmen Sie aus.

Reis. 13. Schutz vor Schlägen mit einem Stock mit einer Hand

Reis. 14. Schutz vor einem Tritt in die Leiste

Führen Sie erneut die obige Technik aus, aber senken Sie den Stock auf die Höhe der Knie (Abb. 12).

Diese Technik ist eine Fortsetzung der zweiten Option. Sobald Sie sich im Rahmen befinden, führen Sie die Begleitung zur Außenseite Ihrer Schulter, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihre Unterarme etwas näher zusammenbringen. Senken Sie gleichzeitig Ihren Unterarm nach unten und der Stock gleitet von Ihrer Schulter darauf. In der Endposition sollte die rechte Hand mit der Handfläche nach hinten gedreht werden. Atmen Sie nach der Bewegung aus. Die Effektivität dieser Vervollständigung der Technik liegt in der Tatsache, dass die Hand des Gegners, die die Waffe hält, relativ zum Boden niedrig ist. In einer solchen Situation wird sich der Feind unweigerlich bücken und den Körper nach vorne bewegen. Es gibt mehrere weitere Möglichkeiten, sich vor einem solchen Schlag zu schützen (Abb. 13).

Unterarmdrehabwehr (erste Methode)

Diese Technik ist am effektivsten gegen direkte Schläge mit der Hand und dem Fuß auf die Leiste oder den Bauch (Abb. 14).

Der Kraftvektor solcher Stöße verläuft in der vertikalen Ebene. Denken Sie zum Beispiel an den Schutz vor einem direkten Schlag mit der rechten Hand auf den Unterbauch (Abb. 15).

Reis. 15. Schutz vor einem Handschlag in den Bauch durch Drehen des Körpers

Die erste Methode dient zum Schutz vor Schlägen auf niedriger Ebene (erste Ebene vom Boden), dh Schlägen unterhalb der Gürtellinie. Entspannen Sie sich und beginnen Sie, sich im Uhrzeigersinn um die Wirbelsäule zu drehen. Entfernen Sie das Becken und den Bauch aus der Angriffslinie nach links. Begegne der angreifenden Hand von außen mit dem äußeren Teil des linken Unterarms. Der Stoßkraftvektor wird in der Ebene seiner Wirkung progressiv begleitet: Rotationsbewegung des Unterarms tangential zum Bauch und nach unten, wenn eine Kniebeuge ausgeführt wird. Danach ausatmen. In der Endposition sollte Ihr Unterarm an Ihren Bauch gedrückt und mit Ihrem Ellbogen nach vorne gedreht werden, und Ihre Faust sollte mit der Rückseite Ihrer Leiste gegen Ihren Körper gedrückt werden. Dank der Meldung zusätzlicher Energie an den Schlagvektor schlägt der Schlag des Gegners fehl und er verliert das Gleichgewicht. Danach müssen Sie einen Gegenempfang durchführen.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Verwenden Sie das Prinzip des Rollens, um den Vektor der feindlichen Stärke fortzusetzen. Versuchen Sie nicht, die Richtung dieses Vektors zu ändern;

– Drehung und Begleitung des Schlags werden gleichzeitig ausgeführt;

- Die gesamte Kraft zum Drehen und Ausweichen des Schlags konzentriert sich auf den Beckenbereich, und die Bewegung der Hand begleitet nur den Schlag.

- Treten Sie mit dem rechten Fuß nach links im Kreis zurück und nehmen Sie eine Haltung im unteren Rahmen ein. Denken Sie daran, dass der Rahmen direkten Kontakt mit der angreifenden Hand des Gegners hat.

- Nicht die Waffe wirkt, sondern der Mensch. Das Prinzip dieser Technik ist für jeden Hebel (Stock, Messer) identisch. In Richtung des Kraftvektors der gegnerischen Hand handeln, in der sich die Waffe befindet;

- Sie müssen den Bewegungsablauf klar beherrschen: Rollen, Fortsetzen des Kraftvektors, Drehen oder Laufen im angreifenden Glied, Fortsetzen der Bewegung des angreifenden Glieds und des gesamten Körpers des Feindes entlang des Kraftvektors, gleichzeitiges Drehen des Becken, Zähler.

Unterarmdrehabwehr (zweite Methode)

Die zweite Methode dient zum Schutz vor Schlägen auf mittlerer Ebene (die zweite Ebene vom Boden), dh Schläge, die von der Taille bis zum Hals reichen. Bei solchen Schlägen liegt der Kraftvektor des Feindes in der vertikalen Ebene.

Betrachten Sie diese Abwehrmethode am Beispiel eines direkten Schlags mit der rechten Hand auf die Bauchmitte (Abb. 16).

Entspannen Sie sich und drehen Sie das Becken im Uhrzeigersinn um die Wirbelsäule. Entfernen Sie das Becken und den Bauch aus der Angriffslinie nach links. Beuge gleichzeitig deinen linken Arm am Ellbogen und berühre mit der Handfläche die Außenseite des Angriffsarms des Gegners, wobei die Handfläche auf dem Unterarm des Gegners mehr von oben als von der Seite geht. Als nächstes begleiten Sie den Richtungsvektor des gegnerischen Schlags mit der Translations-Rotationsbewegung des Unterarms tangential zum Unterbauch. Geh in die Hocke und atme aus. Nach dem Empfang sollten Ihr linker Ellbogen, Unterarm und Ihre Handfläche mit der Außenseite an den Körper gedrückt werden. In dieser Position verfehlt der Schlag des Gegners, fällt ins Leere, wodurch er das Gleichgewicht verliert. Dann machen Sie einen Zähler.

Reis. 16. Schutz vor einem Schlag in den Magen durch Verdrehen des Unterarms

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Während des Empfangs ist es ratsam, mit dem rechten Fuß einen Schritt zurückzutreten und in der Position des oberen Rahmens zu stehen und die Hand des Gegners zu fixieren.

- Die gesamte Kraft zum Drehen und Ausweichen des Schlags konzentriert sich auf das Becken, und die Hand begleitet nur den Schlag.

Unterarmdrehabwehr (dritte Methode)

Diese Technik dient zum Schutz vor Schlägen auf den Kopf (dritte Ebene vom Boden) (Abb. 17).

Die natürlichen Instinkte eines Kopfschusses bestehen darin, den Kopf zu neigen und den Arm nach oben zu heben, um einen Block zu erzeugen. Betrachten Sie das Beispiel eines seitlichen Tritts zum Kopf mit der rechten Faust. Bei einem solchen Aufprall umläuft der Kraftvektor den Kreis von links nach rechts in einer Ebene parallel zum Boden.

Hier gibt es zwei Möglichkeiten, sich zu schützen.

Erste Wahl. Entspannen Sie sich, neigen Sie Ihren Kopf zurück nach rechts und heben Sie Ihren linken Ellbogen an. Beginnen Sie mit der Drehung des Beckens im Uhrzeigersinn und treffen Sie die Hand des Gegners in der Aufprallebene von unten mit dem äußeren Teil des linken Unterarms.

Reis. 17. Schutz vor einem Schlag auf den Kopf durch Verdrehen des Unterarms (erste Option)

Reis. 18. Schutz vor einem Schlag auf den Kopf durch Verdrehen des Unterarms (zweite Option)

Drehe dein Becken in eine Hocke, während du den Arm deines Gegners weiter nach rechts und unten treibst, und während du deinen Unterarm drehst, bringe deinen linken Ellbogen über den Unterarm deines Gegners. Verwenden Sie Ihren Unterarm und Ellbogen als Hebel und drehen Sie Ihren Ellbogen nach unten. Dann haben Sie zwei Möglichkeiten: Die erste Option besteht darin, Ihren Ellbogen weiter nach unten zu drehen, sich um den Arm des Gegners zu rollen und in die Hocke zu gehen und dann seinen Schlag nach rechts und unten zu richten. Und die zweite besteht darin, sich zu ducken und auf den Ellbogen des Gegners zu schlagen.

Die Verwendung beider Optionen ermöglicht es, den Vektor der Stärke des Feindes fortzusetzen und ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen. Nach dem Empfang sollten Ihre Hände zum oberen Rahmen gehen und Ihre Unterarme sollten die Hand des Gegners von außen kontrollieren. Führen Sie nach Abschluss des Empfangs einen Gegenangriff durch.

Zweite Option. Die Technik wird ähnlich wie bei der vorherigen ersten Option verwendet, aber der Unterarm wird gegen den Uhrzeigersinn von der Innenseite des angreifenden Arms geführt (Abb. 18). Treten Sie mit Ihrem linken Fuß nach vorne und schlagen Sie in einer Kniebeuge unter der Ellbogenbeuge zu, wenn sich Ihr linker Ellbogen über dem Unterarm des Gegners befindet. Die zweite Möglichkeit für die Entwicklung des Kampfes nach dem Hauptzug besteht darin, den Einlauf fortzusetzen, indem Sie Ihren Unterarm entlang der Außenseite des Unterarms des Gegners absenken und ihn mit einem Handschlag aus dem Gleichgewicht bringen.

"Gib mir einen Punkt der Unterstützung, und ich werde die ganze Welt umdrehen!"

(Archimedes)

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- beim Schlag mit einem Hebel (Stock, Messer) sollte das Einlaufen möglichst nah an der angreifenden Hand erfolgen;

- Nachdem Sie einen direkten Schlag auf den Kopf ausgeführt haben, können Sie Ihren Unterarm nach unten senken und ihn von innen nach unten zu sich drehen.

- Versuchen Sie, immer außerhalb des Schlags zu sein, nutzen Sie die Trägheit des Feindes und das Prinzip der Hebelwirkung.

Reis. 19. Lösen Sie sich vom Greifen der Hand mit einer Hand, indem Sie den Unterarm drehen

Grip-Release-Technik

Oft hat der Gegner hochentwickelte Wrestling-Fähigkeiten und setzt erfolgreich verschiedene Arten von Tricks und Grabs ein. Es ist manchmal viel schwieriger, einen qualitativen Ausgang aus einem korrekt ausgeführten Griff durchzuführen, als einen direkten Schlag mit der Hand zu blockieren.

Befreiung vom Greifen mit einer Hand an der Hand (erste Methode)

Betrachten Sie die Situation (Abb. 19), wenn ein Gegner, der an Stärke überlegen ist, Ihre linke Hand mit seiner rechten Hand hält.

Verwenden Sie immer die Prinzipien der Hebelwirkung, der Fortsetzung des Kraftvektors, des Rollens und des Drehens, um sich aus solchen Griffen zu befreien. Der Feind hält dich also mit seiner rechten Hand für seine linke. Der Fangpunkt ist der Drehpunkt. Ihre Faust bildet den kleinen Arm des Hebels und die Schulter und der Unterarm bilden den großen Arm, und Arm und Körper sind ein einziges System. Drehen Sie den großen Arm des Hebels und den Körper (dh drehen Sie das Becken) nach rechts und nach innen, bringen Sie den Ellbogen in eine vertikale Ebene über dem Unterarm des Gegners. Drehen Sie Ihr Becken im Uhrzeigersinn und brechen Sie mit dem Rücken nach links den Griffring mit Ihrem Körpergewicht, während Sie den Unterarm und die Faust des Gegners mit der großen Schulter des Hebels nach unten zu sich bewegen.

In der Endposition solltest du im unteren Rahmen stehen, deine Faust mit der Leistengegend und deinen Unterarm gegen deinen Bauch drücken. Die untere Rahmenhaltung ermöglicht es Ihnen, die geballte Hand Ihres Gegners mit der Rückseite Ihres linken Unterarms zu kontrollieren, wobei Ihr Ellbogen auf Ihren Gegner zeigt. Atmen Sie aus und beginnen Sie, einen Busch von Gegentechniken durchzuführen.

Ein Gegenangriff kann auf der Fortsetzung der Bewegung des gegnerischen Arms nach unten aufgebaut werden, während gleichzeitig mit der Kante der Handfläche der linken Hand in das Gesicht oder die Kehle des Gegners geschlagen wird.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Denken Sie daran, dass sich die Bürste am Griffpunkt gegen den Uhrzeigersinn drehen muss, sich nach unten bewegt und den Griffring bricht.

- den Kontakt zum Feind nicht verlieren;

- Es ist ratsam, den Feind entlang des Kraftvektors nach unten zu ziehen, mit dem linken Fuß einen Schritt nach hinten und nach rechts zu machen und sich in den unteren Rahmen zu stellen.

- Die Technik des Lösens vom Griff vor der Schulter oder Kehle ist identisch mit der Technik des Lösens vom Griff mit der Hand. Fügen Sie den Unterarmumhang oben hinzu und drehen Sie ihn nach unten zu sich hin.

Befreiung vom Greifen der Hand mit einer Hand (zweite Methode)

Stellen wir uns eine Situation vor, in der der Gegner Ihre linke Hand im Bereich des Handgelenks mit der rechten Hand greift, während Sie zum Zeitpunkt des Fangens schwächer waren. Verwenden Sie die Stärke seines Griffs als Drehpunkt, um den sich der Hebel dreht. Der große Hebelarm ist Ihr Unterarm und Ihre Schulter, die ein einziges System darstellen.

Wir haben bereits herausgefunden, dass die Hauptrotationskraft im Becken konzentriert ist, also hocke und drehe das Becken des großen Arms des Hebels, indem du ihn am Griff um den Unterarm im Uhrzeigersinn drehst. Wenn der kleine Arm des Hebels, dh die Hand, mit der Handfläche nach oben gedreht ist, legen Sie ihn von außen auf den Unterarm des Gegners (Abb. 20).

Reis. 20. Lösen Sie sich von einem Griff mit der Hand mit einer Hand mit Zugang zum oberen Rahmen

Drehen Sie Ihr Becken im Uhrzeigersinn, machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt zurück und beginnen Sie, Ihren linken Unterarm im Uhrzeigersinn zu drehen (Bürstenrolle). Strecken Sie gleichzeitig den Unterarm des Gegners tangential zu Ihrem Körper und versuchen Sie, sich in Richtung seines Kraftvektors zu bewegen. In der Endposition sollten sich Ihre Hände im oberen Rahmen befinden und der linke Unterarm sollte mit der Außenseite fest an den Bauch gedrückt werden.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- das gesamte Körpergewicht spielt eine wesentliche Rolle bei der Verdrehung des Unterarms;

- Das Lösen aus dem Griff an Schulter und Kehle erfolgt ähnlich wie das Lösen aus dem Griff am Arm auf die zweite Art, mit dem einzigen Unterschied, dass Ihre Hand von oben auf die Hand des Gegners gelegt und der Unterarm nach innen gedreht wird .

Befreiung vom Greifen der Hand mit einer Hand (dritte Methode)

Der Gegner kann einen Griff am Handgelenk, Arm oder Hals ausführen. Die Empfangstechnik ist in allen Fällen gleich, daher werden wir die erste Option in Betracht ziehen. Sie werden also von einem Gegner, der Ihnen an Stärke überlegen ist, am Handgelenk Ihrer linken Hand gepackt. Es gibt zwei Schutzmöglichkeiten.

Reis. 21, ein. Beenden eines einhändigen Griffs durch Drehen des Unterarms im Uhrzeigersinn

Die erste Option (Abb. 21, a). Entspannen Sie sich und drehen Sie Ihren Unterarm, bis er horizontal auf Brusthöhe ist. Als nächstes drehen Sie den Körper im Uhrzeigersinn und machen einen Schritt zurück. Drehen Sie sich weiter mit Ihrem Unterarm und die Hand des Gegners öffnet sich und lässt Ihre Hand los. Gehen Sie in die Hocke und erhöhen Sie die Belastung des gegnerischen Arms, indem Sie den Ellbogen drücken. Bewegen Sie sich in den Rahmen und atmen Sie aus. Als nächstes können Sie einen schmerzhaften Griff an der Hand des Gegners ausführen oder zum Beispiel den Arm des Gegners hinter seinem Rücken drehen.

Die zweite Option (Abb. 21, b). Gehen Sie ähnlich wie bei der ersten Möglichkeit vor, drehen Sie jedoch Ihren Unterarm gegen den Uhrzeigersinn, d.h. in diesem Fall liegt Ihr Ellbogen von innen am gegnerischen Arm an. Sobald sich dein Ellbogen über dem Unterarm deines Gegners befindet, mache mit deinem linken Fuß einen kleinen Schritt nach vorne. Dabei sollte dein Ellbogen Druck auf den Unterarm des Gegners ausüben, da du einen Hebel betätigst. Die Hand des Gegners öffnet sich und lässt deine Hand los. Als nächstes müssen Sie ausatmen und eine Gegenrezeption durchführen.

Reis. 21b. Beenden eines einhändigen Griffs durch Drehen des Unterarms gegen den Uhrzeigersinn

Befreiung vom Griff zweier Hände durch die Hand

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der ein Gegner mit überlegener Stärke Ihre Hand mit beiden Händen hält. Durch die Kombination der oben genannten Methoden haben Sie die Möglichkeit, die folgenden Schutzarten zu verwenden:

1. Bewegung nach außen (Abb. 22).

2. Bewegung nach innen (Abb. 23).

3. Bewegung zur Mitte.

4. Abwärtsbewegung.

5. Bewegung nach oben.

6. Bewegung auf sich selbst.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Bewegungen in Richtung des Kraftvektors des Feindes ausführen;

- Stellen Sie sich nach dem Empfang sofort in den Rahmen;

- Unterschnitte unter dem Stützbein des Feindes verwenden;

- Denken Sie daran: Die Gelenke sind eine Art Scharniere, deren Drehung leicht und natürlich sein sollte;

- Erstellen Sie ein Kräftepaar, indem Sie die Faust der gefangenen Hand mit Ihrer freien Hand stärken, dh wenn Sie den Griff verlassen, legen Sie Ihre freie Handfläche auf die Faust der rotierenden Hand und helfen Sie ihr dadurch, sich zu bewegen.

Reis. 22. Verlassen Sie den Griff für die Hand mit beiden Händen nach außen

- Wenn mehrere Gegner an der Erfassung beteiligt sind, versuchen Sie nicht, sich zu befreien, sondern wenden Sie das Rotationsprinzip an. Es ist fast unmöglich, sich mit roher Körperkraft aus dem Griff zu befreien, also nutze die Drehung des Körpers, des Beckens und der Gliedmaßen. Dies wird Ihnen helfen, sich ohne großen Aufwand aus den Händen des Feindes zu befreien.

Reis. 23. Verlassen des Griffs für die Hand mit zwei Händen mit einer nach innen gerichteten Bewegung

Befreiung von der Erfassung des Halses von hinten mit einer Hand

Betrachten Sie die einfachste Art eines solchen Schutzes. Bevor Sie mit dieser Technik beginnen, müssen Sie die folgende Position einnehmen: Das Kinn wird zur Brust hochgezogen und ruht auf der Ellenbeuge des Arms des Gegners, der Körper ist entspannt, die Beine sind an den Knien leicht gebeugt. Beginnen Sie als Nächstes mit dem Beenden der Aufnahme. Legen Sie Ihr Kinn auf die Hand des Gegners, drehen Sie den Körper nach innen und bringen Sie den Gegner aus dem Gleichgewicht. Um selbst das Gleichgewicht zu halten, drücken Sie Ihr Becken gegen ihn. Ausatmen. Der Empfang ist abgeschlossen, dann führen Sie einen Gegenangriff durch.

Reis. 24. Verlassen Sie den Nacken mit einer Hand

Reis. 25. Befreiung von der Eroberung des Halses mit einer Hand durch Umdrehen des Kopfes des Gegners

Fassen Sie mit der linken Hand von außen den rechten Ellbogen des Feindes und helfen Sie ihm, sich entlang des Kraftvektors nach links oben zu bewegen. Fassen Sie den Feind mit der rechten Hand an den Hinterkopfhaaren und heben Sie sich mit dem Becken gegen ihn (Abb. 24). Bei einer solchen Eroberung wird Ihnen Ihr Gegner unweigerlich folgen. Wenn er sich jetzt auf Sie stützt, bleibt nur noch, sich zu ducken, und der Feind, der das Gleichgewicht verliert, wird beginnen, auf seine Seite zu fallen. Senken Sie Ihre rechte Schulter ein wenig und zwingen Sie Ihren Gegner, zu Boden oder auf Ihr Knie zu fallen.

Eine andere Möglichkeit, sich aus einem solchen Griff zu lösen, basiert darauf, dem Gegner den Kopf zu brechen (Abb. 25). Stellen Sie sich die Situation vor, als der Feind Sie mit seiner rechten Hand am Hals packte. Entspannen Sie sich, fassen Sie das Kinn des Gegners mit Ihrer linken Hand über Ihrer Schulter und legen Sie Ihre rechte Hand auf seinen Ellbogen. Drehen Sie das Becken gegen den Uhrzeigersinn und drücken Sie von unten nach oben auf das Kinn des Gegners. Wenn er seine Hand öffnet und zurückfällt und Sie bereits hinter ihm sind, üben Sie mit der linken Hand weiterhin Druck auf das Kinn des Gegners aus. Infolgedessen sollte der Feind zu Boden oder auf Ihr Knie fallen.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Achten Sie darauf, Ihren Hals zu schützen, indem Sie Ihr Kinn an Ihre Brust ziehen.

- Keine Panik und versuchen Sie nicht, den Arm des Feindes zu lockern: Er erwartet genau diese Aktionen von Ihnen.

Schulungsmethoden:

- Stellen Sie sich vor, wie der Griff von der Seite aussieht, und merken Sie sich die Position des Kraftvektors.

– Trainieren Sie langsam mit einem Partner, um die Grundlagen der Technik vollständig zu verstehen;

- wenn die Eroberung noch nicht abgeschlossen ist, die Hand des Gegners blockieren;

– Wenn Sie die Achseln und den Hals von hinten greifen, gehen Sie wie folgt vor: Legen Sie Ihre linke Hand auf das Kinn des Gegners und erheben Sie sich, drehen Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 45 ° zum Gegner.

Befreiung vom Greifen mit zwei Händen am Oberkörper

Nach Betrachtung von Abb. 26, werden Sie vielleicht feststellen, dass nur die Lenden und Ellbogen schwer zu bewegen sind, während die Beine, der Kopf, das Becken, die Unterarme und die Schultern ziemlich beweglich bleiben. Mit Hilfe jedes dieser Körperteile können Sie sowohl verteidigen als auch angreifen.

Reis. 26. Den Körper mit zwei Händen von hinten aus dem Griff lösen

1. Beine. Die Fähigkeit, den Feind mit Ferse, Fuß und Schienbein anzugreifen.

2. Kopf. Der Kopf kann dem Feind ins Gesicht schlagen.

3. Becken. Durch Drehen des Beckens nach rechts kann man sich im Griff freien Raum verschaffen und mit der freien Hand, den Ellbogen als Drehpunkt nutzend, Schläge auf Leistengegend, Seite und Bauch des Gegners versetzen. Es besteht auch die Möglichkeit, eine Reihe von Würfen auszuführen.

4. Unterarme. Die Bewegung der Schultern kann beim Greifen eine vorteilhafte Position schaffen, um dann eine Abwehrbewegung und einen Gegenangriff auszuführen.

5. Schultern. Das Drehen an den Schultern ist ein sehr wichtiges Anfangselement vieler Techniken. Es beinhaltet eine breite Palette von Aktionen: Verlassen des Rings und Verlassen des Würgegriffs, Umgruppierung vor dem Gegenangriff.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Entspannung und Ausatmen helfen, das Volumen Ihres Körpers zu reduzieren, was zu einem Verlust des Gleichgewichts und einer erheblichen Verringerung der Fähigkeit, sich richtig zu bewegen und zu schlagen, führen kann;

Reis. 27. Mit zwei Händen aus dem Griff der Beine lösen

- Ihre Ausführung von Kniebeugen wird den Gegner dazu zwingen, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, um Ihren Körper auf der gleichen Höhe relativ zum Boden zu stützen;

- Das Fehlen einer Vorwärtsneigung beim Verdrehen der Schultern und des Körpers ermöglicht es dem Gegner nicht, seine Hände zu lösen und ihn fest in einer unbequemen Position zu fixieren.

Befreiung vom Fassen der Beine mit zwei Händen

Betrachten Sie alle wichtigen Punkte dieser Situation (Abb. 27).

Der Kraftvektor des Feindes relativ zu Ihnen ist nach hinten gerichtet, der Drehpunkt für den Feind sind Ihre Knie, Ihre Leistengegend wird mit Ihrer Schulter zur Angriffszone. Der Gegner versucht dich niederzuschlagen und zieht deine Knie nach innen und oben.

Entspannen Sie sich bei der Verteidigung, gehen Sie leicht in die Hocke und lehnen Sie sich mit dem ganzen Körpergewicht mit der Brust an den Kopf des Gegners. Machen Sie einen Schritt zurück, und wenn der Griff am Knie ist, beugen Sie Ihr Bein leicht. Im Folgenden finden Sie mehrere Optionen:

1. Das Becken vom Kraftvektor wegdrehen und den Feind zu Boden drücken.

2. Erfassen des Kopfes des Feindes in Fahrtrichtung.

3. Verdrehen der Wirbelsäule in Form eines Fragezeichens und Aufbringen zweier Kräfte (wir sprechen von der Bildung eines einzigen Systems aus Verdrehen der Wirbelsäule und der Unterarme).

Betrachten Sie den interessantesten Weg. Finden Sie mit Ihrer rechten Hand den ersten Schmerzpunkt – den unteren Teil der Nase. Greifen Sie die Bürste von unten und ziehen Sie sie zu sich heran. Darauf folgt ein Ellbogenschlag auf die Wirbelsäule des Gegners. Es ist erwähnenswert, dass ein Fang dieser Art vollständig verhindert werden kann, indem dem Gegner ins Gesicht getreten wird.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Entspannen Sie sich, erlauben Sie dem Feind nicht, die von ihm angenommenen Stützpunkte zu verwenden: Dadurch verliert er das Gleichgewicht;

– gleichzeitig in mehrere Richtungen arbeiten, sich bewegen;

- Wenn Sie bereits gestürzt sind, versuchen Sie nicht, sich mit Gewalt aus dem Griff zu befreien, drehen Sie sich mit Ihrem Becken und treten Sie Ihren Gegner.

Angriffstechniken

Die perfekte Beherrschung der Verteidigungstechniken ist natürlich eine notwendige Voraussetzung für die Durchführung von Nahkämpfen. Aber nur verteidigen und nicht angreifen, das kann man nicht gewinnen, deshalb wird dem Angriff in allen Kampfkünsten eine wichtige Rolle zugeschrieben.

Schmerztechniken, Abrüstungs- und Haltetechniken

Die Schmerztechnik gilt als eine der schwierigsten. Aber trotz der Schwierigkeiten, die bei der Ausbildung von Kämpfern auftreten, sind Schmerzgriffe in einer Nahkampfsituation unverzichtbar. Betrachten Sie ein Beispiel für das Verdrehen der Faust mit dem Übergang zu einem schmerzhaften Halten (Abb. 28). In dieser Situation hält der Gegner seine rechte Hand in gebeugtem Zustand vor sich und seine Faust ist mit dem Daumen zu Ihnen gedreht.

Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und nach links und greifen Sie dann mit der rechten Hand von unten nach der Faust des Gegners und mit der linken von oben.

Reis. 28. Verdrehen der Faust des Feindes mit Übergang zu einem schmerzhaften Griff

Drücken Sie, ohne sich zu bücken, mit dem ganzen Körpergewicht auf den Arm des Gegners. Führen Sie Bewegungen gleichzeitig in drei Richtungen aus: Strecken Sie den Arm des Gegners entlang des Unterarms, bewegen Sie das Becken nach hinten und unten, während Sie die Faust des Gegners mit beiden Händen drehen (links - links, rechts - rechts). In dem Moment, in dem seine Faust mit dem Daumen nach links gedreht wird, strecken Sie den gefangenen Arm: zuerst nach unten, in die Hocke gehen und sich entfernen und dann allmählich nähern, entlang der Bogenlinie. Nachdem Sie mit Hilfe dieser Aktionen eine deutliche Entspannung der Hand des Gegners erreicht haben, üben Sie Druck auf den äußeren Teil seines Ellbogens aus und führen Sie beim Hocken einen schmerzhaften Griff an der Hand aus, sodass der Ellbogen des Gegners auf dem Boden ruht.

Infolgedessen wird der Feind zu Boden fallen.

Reis. 29. Schmerzhaftes Halten an Fingern, Hand

Arbeite an den Fingern des Gegners

Das allgemeine Prinzip der Arbeit an den Fingern des Gegners ist im Detail in Abb. 29.

Den am Ellenbogen gebeugten Arm niederschlagen

Betrachten Sie den Fall, wenn der Gegner seinen Arm in einem gebeugten Zustand vor sich hält (Abb. 30). Eine ähnliche Situation kann bei einem seitlichen Aufprall auf den Kopf oder nach dem Verlassen eines Schultergriffs beobachtet werden. Fassen Sie den Arm des Gegners von innen, so dass sich Ihre und seine Ellenbogenbeuge berühren, und drücken Sie Ihre Ellenbogenbeuge in die Ellenbogenbeuge des Gegners. Um den Kraftvektor fortzusetzen, treten Sie einen Schritt zurück und drücken Sie in der Hocke mit dem ganzen Körpergewicht auf die Schulter des Gegners. Benutze seinen Unterarm als Hebel, führe den Gegner nach unten und dann scharf nach oben. Jetzt bist du seine einzige Unterstützung. Ein leichter Stoß mit der linken Hand reicht aus, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu Fall zu bringen.

Reis. 30. Den Arm des Gegners niederschlagen, am Ellbogen gebeugt

Arbeiten Sie an der Kopfdrehung

Alle Hauptbewegungen dieser Technik sind in Abb. 31.

Reis. 31. Arbeiten Sie an der Kopfdrehung

Fassen Sie den Kopf des Gegners von oben mit der linken Hand und das Kinn mit der rechten. Beginnen Sie, den Kopf um die Halswirbel zu drehen, während Sie ihn nach hinten auswringen. Infolgedessen beginnt der Feind zu Boden zu fallen.

Hip-Twist-Arbeit

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Ihnen der Gegner mit dem rechten Fuß in den Magen schlägt. Auf der Außenseite des angreifenden Beins des Gegners verteidigst du dich. Denken Sie daran: Das Wichtigste im Kampf ist die Dynamik. Techniken der Verteidigung und des Gegenangriffs sollten zu einem Ganzen verschmelzen, zwischen dem Verhalten des einen und dem anderen sollte keine Pause sein. In diesem Fall können Sie die folgenden Maßnahmen vorschlagen. Drücken Sie das Schienbein des Gegners gegen Ihren rechten Oberschenkel und fassen Sie die Ferse von unten mit der rechten Hand. In kurzer Entfernung vom Knie, im unteren Drittel des Oberschenkels, befindet sich ein Schmerzpunkt. Legen Sie Ihren linken Unterarm darauf und hocken Sie sich mit verdrehtem Becken nach vorne, während die Richtung Ihrer Bewegungen der Schlagrichtung des Gegners entgegengesetzt sein sollte. Machen Sie einen kleinen Schritt nach links, ohne das Bein des Gegners loszulassen, und er wird vor Ihnen auf dem Boden liegen.

Betrachten wir die Situation, in der Sie mit der linken Seite zum Gegner stehen, nachdem Sie eine Abwehrtechnik von einem Tritt ausgeführt haben (Abb. 32). Fassen Sie das angreifende Bein des Feindes von unten mit der rechten Hand an der Ferse, drücken Sie seinen Unterschenkel auf den oberen Teil Ihres rechten Oberschenkels und legen Sie Ihren linken Unterarm auf den Oberschenkel direkt über dem Knie (es gibt einen schmerzhaften Punkt). Gehen Sie dann gleichzeitig nach vorne und nach links, gegen die Richtung des Tritts, und beginnen Sie, die linke Hand nach unten über den Schmerzpunkt zu drehen. Drehen Sie Ihr Becken gegen den Uhrzeigersinn und machen Sie einen kleinen Schritt nach links in Richtung des fallenden Gegners.

Reis. 32. Erobern des gegnerischen Beins

Auch eine Twist-Option ist möglich, bei der Sie den Machtvektor des Gegners fortsetzen.

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie sich gegen ein Knie in den Bauch gewehrt haben. Fassen Sie das angreifende Bein des Gegners mit der linken Hand unter dem Knie und mit der rechten Hand - am Fuß oder an der Ferse von unten. Setzen Sie den Schlag nach vorne und den Kraftvektor nach oben fort und bringen Sie den Gegner mit einer scharfen Bewegung auf sich zu oder von Ihnen weg aus dem Gleichgewicht (Abb. 33). Infolgedessen liegt der Feind auf dem Bauch oder Rücken auf dem Boden.

Reis. 33. Fangen des gegnerischen Beins im Bereich der Kniebeuge

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- die meisten Schmerzpunkte an Armen oder Beinen sind in einem Abstand von einem Drittel der Gliedmaßenlänge;

- Manchmal muss man gegen die Schlagrichtung des Gegners kontern - das ist normal. Tatsächlich bewegt sich der Feind zum Zeitpunkt des Angriffs nicht mehr und seine Position ist instabil;

- Handeln Sie sofort in drei Richtungen: Führen Sie den Fuß des Gegners nach oben, Unterschenkel - nach vorne oder hinten, Oberschenkel - nach unten.

Drehend am Kniegelenk arbeiten

Es gibt viele Möglichkeiten, das Kniegelenk des Gegners zu beeinflussen, in diesem Buch werden wir drei betrachten. Es gibt jedoch einige wichtige Punkte zu beachten:

1. Schlagen Sie niemals direkt zu.

2. Das gefangene Glied des Feindes muss spiralförmig gedreht werden, während Sie sich hinsetzen sollten.

Variante 1(Abb. 34). Du triffst den Gegner mit einem Tritt unter die Kniescheibe, aber der Gegner stürzt nicht, sondern beugt nur das Bein am Knie. In diesem Fall müssen Sie den Fuß weiter unter das Knie des Gegners schrauben und dann leicht in die Hocke gehen und mit dem angreifenden Bein unter das Knie drücken. In diesem Fall können Sie die Hand des Gegners fixieren oder ihn an den Haaren packen.

Reis. 34. Verdrehen am Kniegelenk

Option 2. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie von einem Gegner, der Ihnen an Körpergewicht überlegen ist, mit beiden Händen im Brustbereich von hinten gepackt werden. In dieser Situation sprechen wir nicht mehr von einem erfolgreichen Gegenangriff, sondern von der Befreiung aus der Gefangenschaft. Flechte das rechte Bein deines Gegners mit deinem rechten Bein von innen. Jetzt müssen Sie sich nur noch hinsetzen, und der Feind, der den Handring löst, wird zu Boden fallen.

Möglichkeit 3. Durch Einwirken auf das Kniegelenk des Gegners können Sie sich auch aus dem Griff am Nacken befreien (Abb. 35).

Reis. 35. Lösen aus einem Griff am Hals mit einer Hand durch Beeinflussung des Kniegelenks des Gegners

Drehe am Fuß

Die Situation ist folgende: Der Gegner hat Sie mit einem gestreckten Bein geschlagen. Nachdem Sie eine Abwehrbewegung ausgeführt haben, fixieren Sie sein Bein, indem Sie seine Ferse und seinen Rist mit beiden Händen halten (Abb. 36). Beginnen Sie als Nächstes, sich in Richtung des Angriffsvektors des Feindes vorwärts oder rückwärts zu bewegen. Es mag Ihnen ungewöhnlich erscheinen, dass der Vektor eines direkten Tritts relativ zu Ihnen nach vorne gerichtet sein kann. Tatsächlich gibt es hier nichts Überraschendes. Der Feind kann angreifen, indem er zurückspringt.

Reis. 36. Den Fuß des Gegners verdrehen

Drehen Sie zu Beginn der Bewegung den Fuß des Gegners in eine für Sie bequeme Richtung. Zusammen mit der Linie Ihrer Schritte sieht die Flugbahn der Fußdrehung wie eine Spirale aus. Der Feind wird das Gleichgewicht verlieren und zu Boden fallen.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Versuchen Sie beim Drehen des Fußes, nicht rohe körperliche Kraft anzuwenden, sondern das Prinzip der Hebelwirkung und Ihrer eigenen Schwerkraft;

- Die Rezeption basiert auf der Schmerzwirkung, die beim Ziehen der Sehne auftritt.

Den Feind entwaffnen: Stock in einer Hand

Einer der am häufigsten verwendeten Schläge mit einem Stock ist ein direkter Ausfallschritt (Abb. 37).

Verlassen Sie in diesem Fall die Angriffslinie und setzen Sie die Bewegungsbahn fort, indem Sie den Stock mit beiden Händen greifen.

Reis. 37. Einen Stock führen, um die Hand des Gegners zu brechen

Wenn der Gegner beginnt, das Gleichgewicht zu verlieren, drehen Sie den Stock so, dass er sich bewegt, wenn die Hand des Gegners bricht. Die Hand öffnet sich und gibt die Waffe frei.

Sie können dem Feind auch den Stock nach dem Hebelprinzip abnehmen (Abb. 38).

Reis. 38. Anwendung des Leverage-Prinzips

Nach dem Verlassen der Angriffslinie wird der Stock mit einer Hand am Ende gefasst, mit der anderen bei gleichzeitiger Körperdrehung fast am Ansatz, direkt neben der gegnerischen Hand. Drehen Sie sich um, heben Sie die Basis des Stocks an, er wird wieder zum Bruch des feindlichen Pinsels gehen und er wird ihn loslassen.

Im Wesentlichen wird hier das gleiche Prinzip angewendet wie bei den Techniken zur Befreiung der Hand aus dem Griff.

Den Feind entwaffnen: einen Stock in beiden Händen

Diese Technik wird beim Seitenaufprall mit einem Stock verwendet. Betrachten Sie die Hauptelemente des Empfangs (Abb. 39).

Reis. 39. Den Feind entwaffnen: einen Stock in beiden Händen

Greifen Sie den Stock mit der rechten Hand am Ende mit einem geraden Griff und mit der linken Hand an der Basis mit einem umgekehrten Griff. Wenn der Gegner seine Hand so hält, dass der Schläger für Sie nicht sichtbar ist, legen Sie Ihre linke Hand auf sein Handgelenk. Beginnen Sie, den Stock so zu drehen, dass sich der Pinsel des Gegners herausstellt. In diesem Fall sind die Arme des Gegners die Rotationsachse.

Denken Sie daran, dass alle Kraft aus den Bewegungen der Beine und des Beckens kommt, die Bewegungen der Arme geben nur die Richtung vor. Wenn der Stick in eine vertikale Position kommt, setzen Sie sich leicht hin und ziehen Sie das obere Ende des Sticks nach unten. Der Stock beginnt sich auf eine Pause in der bereits verdrehten Hand des Gegners zuzubewegen, und er öffnet beide Hände. Das Prinzip des Hebels erlaubt es nicht, der Bewegung des Stocks zu widerstehen.

Einen Gegner mit einem Messer entwaffnen

Die Technik, die angewandt wird, um dem Feind das Messer wegzunehmen, ist fast die gleiche wie die vorherige. Es ist nicht so wichtig, welche Waffe der Feind in der Hand hat, denn jeder Gegenstand ist ein Hebel, den man benutzen kann. Die Grundlagen der Technik sind einfach: Sie müssen die Richtung des Aufprallkraftvektors bestimmen, die Angriffslinie verlassen, die Waffe oder Hand des Feindes ergreifen und sie in die Richtung gegen den Daumen drehen - um den Pinsel zu brechen.

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der der Gegner mit einem Messer direkt in den Bauch schlägt und das Messer in der rechten Hand ist.

Erste Wahl. Ergreife mit der rechten Hand die angreifende Hand des Gegners von unten und lege deine linke Hand auf seine Hand. Bewegen Sie sich gleichzeitig mit der Erfassung von der Angriffslinie weg und drehen Sie das Becken im Uhrzeigersinn. Drehen Sie die Hand des Gegners und setzen Sie den Vektor der Schlagkraft fort, dh ziehen Sie den Angreifer in Fahrtrichtung nach vorne. Infolgedessen verliert der Gegner das Gleichgewicht und seine Hand sollte sich lösen und das Messer loslassen.

Zweite Option. Diese Methode zur Entwaffnung eines Gegners, der ein Messer hält, basiert auf instinktiven Bewegungen, es wird jedoch nicht empfohlen, sie ohne ein hohes Maß an Professionalität anzuwenden. Du bewegst dich instinktiv und versuchst, zur Seite zu springen und die Waffe des Gegners zu ergreifen. Mach weiter.

Verwenden Sie das Messer als Hebel, indem Sie seine Klinge mit der Hand greifen und den Körper nach links aus der Angriffslinie bewegen. Dies ist die Grundlage des Empfangs, dann gibt es mehrere Möglichkeiten:

1. Drücken Sie mit der rechten Hand auf die Klinge, senken Sie den Hebel nach unten, und schlagen Sie mit dem linken Unterarm von unten auf den Handansatz des Gegners (Abb. 40).

Reis. 40. Den Feind mit einem direkten Messerschlag entwaffnen

2. Es gibt auch eine "Spiegel"-Version der ersten Methode: Die gefangene Messerklinge wird nach oben geführt und ein Schlag von oben mit dem Unterarm der linken Hand auf den Handansatz des Gegners ausgeführt (Abb. 41).

Reis. 41. Einen Gegner mit einem Unterarmschlag von oben entwaffnen

3. Erfassen der Bürste in der Nähe der Messerklinge. Nachdem Sie die Hand des Feindes ergriffen haben, drehen Sie den Körper nach links und schlagen Sie mit dem Ellbogen der rechten Hand auf den Ellbogen des Angreifers (Abb. 42). Drehe als Nächstes das Handgelenk des Gegners weiter, während du seinen Arm zurückziehst. Mit solchen Bewegungen kneifen Sie die Sehne der Hand, wodurch der Feind das Messer fallen lässt.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Das Prinzip, ein Messer auszuschlagen, unterscheidet sich nicht von dem Prinzip, ein Glied aus einem Griff zu lösen. Denken Sie daran: Das von der Klinge gegriffene Messer ist eine Verlängerung Ihrer Hand;

Reis. 42. Den Feind mit einem Schlag auf den Ellbogen entwaffnen

- Versuchen Sie nicht, das Messer herauszuziehen: es ist nutzlos; abschrauben oder als Hebel verwenden;

- die Hand des Gegners kann gelöst werden, indem Daumen und kleiner Finger gelockert werden;

- Denken Sie daran, dass es besser ist, sich in die Hand zu schneiden, als Gefahr zu laufen, mit einem Messer in die Rippen gestochen zu werden.

Einen Feind entwaffnen, der eine Waffe hält

Im Gegensatz zu Nahkampfwaffen stellt eine Pistole aufgrund ihres großen Aktionsradius eine viel größere Gefahr dar. In einer Situation, in der der Feind eine Pistole benutzen möchte, besteht Ihre Hauptaufgabe darin, schnell aus der Schusslinie zu kommen. Die Durchführung der Verteidigung umfasst in der Regel die folgende Reihe von Aktionen: Verlassen der Schusslinie, Blitzangriff, Ergreifen der Hand des Gegners und Ausführen eines schmerzhaften Griffs am Arm.

Ihre Aufmerksamkeit wird auf die folgende Option gelenkt. Verlassen Sie die Schusslinie, indem Sie eine Drehung mit dem Becken anwenden (Abb. 43), legen Sie dann Ihre linke Hand auf die Hand des Gegners und drehen Sie die Pistole in die Richtung gegen den Daumen des Gegners.

Reis. 43. Einen Feind entwaffnen, der eine Waffe hält

In diesem Fall kann Ihre zweite Hand eine Reihe von Aktionen ausführen: Erstens nicht am Empfang teilnehmen, damit es möglich wird, sich gegen Angriffe zu verteidigen, die von der freien Hand oder den Beinen des Gegners ausgeführt werden. Zweitens sollten die Bewegungen der freien Hand beim Empfang helfen, also wende sie von unten an und beginne, die Hand des Gegners zu drehen. Mit zunehmendem Aufwand verringert sich die Zeit zum Abschluss des Empfangs. Drittens können Sie während des Empfangs mit der freien Hand angreifen.

Denken Sie daran, dass Sie bei dieser Technik das Prinzip der Hebelwirkung anwenden sollten (Abb. 44).

Reis. 44. Das Prinzip der Hebelwirkung nutzen, um den Feind zu entwaffnen

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Wenn Sie die Hand des Gegners greifen, können Sie nur den oberen Teil greifen und Ihre freie Hand auf die Waffe legen, um die Hebelwirkung zu verstärken.

- Viele Pistolen werfen beim Abfeuern den Bolzen zurück, und wenn der Feind in dem Moment schießt, in dem Sie Ihre Hand auf die Pistole legen, werden Sie schwer verletzt. Versuchen Sie daher, den Empfang so schnell wie möglich durchzuführen;

- Denken Sie daran, dass die ausgewählte Pistole als Schlagring verwendet werden kann, um den Kopf des Feindes zu treffen.

Waffenschlagtechnik

In diesem Abschnitt werden die wichtigsten Punkte der Technik zur Entwaffnung des Feindes angegeben. Das Wichtigste ist, den Hebel zu benutzen, und mit welcher Waffe, es ist nicht so wichtig. Ein Stock, ein Messer, eine Flasche, eine Pistole und viele andere Gegenstände können genauso gut als Hebel wirken. Die Essenz dieser Technik läuft darauf hinaus, dass der Feind jede Waffe mit demselben Griff hält und daher die Grundlage der Technik zum Ausschalten der Waffe konstant ist. Grundprinzipien:

1. Beim Brechen sollte die Hand des Gegners mit dem Unterarm einen Winkel von weniger als 90° bilden (dies kann Schmerzen verursachen).

2. Versuchen Sie, die Schmerzpunkte des Feindes zu treffen, während der optimale Winkel zwischen dem angreifenden Glied und der angegriffenen Oberfläche 45 ° beträgt.

3. Jede Technik beginnt mit den Bewegungen des Beckens und der Schultern, versuchen Sie, den Schwung zu maximieren.

4. Die Waffe des Feindes muss ihm entweder durch einen Wurf in eine unzugängliche Zone aus der Hand geschlagen oder selbst genommen werden.

Sie können dem Feind Waffen entziehen, indem Sie auf seine Schmerzpunkte einwirken. Bei starken Schmerzempfindungen öffnet der Feind unwillkürlich seine Hand und verliert seine Waffe (Abb. 45).

Reis. 45. Entwaffnung des Feindes durch Beeinflussung von Schmerzpunkten

Lage einiger Schmerzpunkte:

1. Zwischen den Ansätzen von Daumen und Zeigefinger.

2. Basierend auf der Kante der Handfläche.

3. Zwischen den Knöcheln von Ring-, Mittel- und Zeigefinger.

4. Auf der Innenseite des Handgelenks. Ein paar Beispiele für das Treffen von Schmerzpunkten:

1. Schlagen Sie mit der Kante der Handfläche auf den Handballen, während Sie eine Kniebeuge machen. Führen Sie eine Körperdrehung aus, verlassen Sie die Schusslinie und schlagen Sie, um die Aufprallenergie zu erhöhen, leicht in die Hocke und schlagen Sie auf die Basis der Hand des Gegners (Abb. 46).

Reis. 46. ​​Das Schlagen der Basis der Hand des Gegners

2. Ein Schlag auf den Schmerzpunkt, der sich im unteren Teil der Handbasis befindet, wird mit der Zehe oder Fußkante ausgeführt (Abb. 47). Wenn Sie mit der Fußkante schlagen, beginnen Sie sich zu bewegen, indem Sie den Körper gegen den Uhrzeigersinn drehen. Wenn Sie die Schusslinie verlassen, gewinnen Sie gleichzeitig Energie für einen Schlag aufgrund einer Wendung und entwaffnen den Feind, indem Sie an einem schmerzhaften Punkt schlagen. Der Toe Kick wird scharf und kurz aus der Hocke ausgeführt.

Reis. 47. Schlagen der Unterseite der Basis der Hand des Gegners

3. An Schmerzpunkten am Handgelenk und zwischen den Knöcheln werden Schläge mit einer Bürste oder Faust ausgeführt. Beide Schläge werden mit Überlappung ausgeführt. Verlassen Sie die Schusslinie, indem Sie den Körper drehen, und schlagen Sie entweder mit der Außenseite der Hand in Bewegungsrichtung oder mit der Faust von unten zu (Abb. 48).

Reis. 48. Ein Schlag auf einen schmerzhaften Punkt am Handgelenk

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- jede Technik beginnt mit dem Verlassen der Schusslinie;

- Schläge auf schmerzhafte Punkte sollten gleiten und beißen;

- Jeder Empfang muss beim Ausatmen abgeschlossen sein.

Technik der Spezialbewegungen

Es passiert oft im Leben, dass es aus verschiedenen Gründen unmöglich ist, ein offenes Duell zu führen. Dieser Abschnitt beschreibt einige der Tricks, die von Soldaten der Spezialeinheiten auf der ganzen Welt angewendet werden.

„Der Meister schlägt den Gegner“ (Ausspruch des Karatelehrers).

Neutralisierung der Wache (Abb. 49). Schleichen Sie sich von hinten an den Wachposten heran, machen Sie einen Sprung nach vorne und schlagen Sie ihn mit Ihrer Schulter in die Oberschenkel, während Ihre Hände die Beine des Feindes im Knöchelbereich umfassen sollten. Die Beine des Sentinels sind in deinem Griff gefangen, sodass dein Gegner als Folge des Schlags nach vorne fällt. Ziehen Sie in diesem Moment mit einem scharfen Ruck seine Beine zu sich heran, während Sie sich zu seiner vollen Größe aufrichten.

Reis. 49. Neutralisierung der Wache

Der Feind liegt auf dem Boden, und Sie halten seine Beine. Treten Sie ihm mit einem Fuß in die Leiste, setzen Sie sich dann auf seinen Rücken und binden Sie die Hände des Gegners. Um dies zu erleichtern, fassen Sie seine Hand und bewegen Sie sie, indem Sie sie umdrehen, um den Umfang hinter dem Rücken des Gegners. Wenn seine Hand auf seinen Rücken gedrückt wird, halten Sie die Ellbogen schmerzhaft fest: Heben Sie sie dazu etwas an und stützen Sie sich mit angehobenem Becken mit Ihren Hüften gegen die Ellbogen des Gegners. Jetzt sind die Hände des Gegners fixiert und deine frei. Binden Sie ihm die Hände (Abb. 50).

Reis. 50. Binden der Hände des Gegners

Stellen Sie sich nun eine Situation vor, in der Sie selbst als Wachposten fungieren. Die Hauptsache ist, rechtzeitig auf den Angriff zu reagieren, denn wenn der Feind auf deinem Rücken ist, ist es zu spät, um irgendwelche Versuche zu unternehmen, sich aus dem Griff zu befreien. Beginnen Sie mit dem Fallen und drehen Sie das Becken (in diesem Fall ist der nach vorne gestreckte Arm die Drehachse). Die Rotationsenergie reicht völlig aus, um den Feind abzuwerfen; Schlagen Sie nach Abschluss der Runde den Feind mit der Handkante in den Nacken oder mit der Faust in die Schläfe.

Schlagende Technik

Jeder Kampfsportstil hat seine eigenen Besonderheiten. Zum Beispiel werden in Kampfkünsten häufiger tiefe Haltungen und Kraftkonzentration in einem Schlag verwendet. Und das ist verständlich, denn die östlichen Bewohner sind klein und gedrungen. Aber für große Europäer sind solche Kampfstile inakzeptabel. Das Vorhandensein von hohem Wachstum und langen Gliedmaßen deutet auf beißende Seitenstöße und ein System verschiedener Arten von Griffen hin. Darauf bauen teilweise die Techniken des Ringens im russischen Stil auf.

Im System der Kampfkünste im russischen Stil wird die Technik der direkten harten Schläge fast nicht berücksichtigt. Solche Schläge sind ein charakteristisches Merkmal harter Stile. Im russischen Stil werden die meisten Techniken mit einem offenen Pinsel ausgeführt, und die Energie des Schlags wird durch die Bewegungen des Körpers gewonnen. Es gibt keine harten Haltungen und erlernten Bewegungen.

Russische Kampfkünstler sagen, dass es besser ist, alle Gegner zu verletzen und unversehrt aus dem Kampf herauszukommen, als einen zu treffen und selbst zu sterben. Deshalb werden beispielsweise Tritte nicht höher als auf Gürtelhöhe ausgeführt: So bleiben Stabilität und Balance erhalten und die Trittzeit wird deutlich reduziert.

Aber neben Technik gibt es auch Taktik. Das Wissen um die optimale Kampftaktik für verschiedene Situationen ist eine der Voraussetzungen für den Erfolg. Nachfolgend finden Sie eine Klassifizierung der wichtigsten taktischen Punkte:

1. Eins zu eins.

2. Einer gegen zwei.

3. Einer im Kreis:

- höheres Niveau;

- niedrigeres Level.

4. "Wand an Wand."

5. Menge (jeder für sich).

Natürlich kann jeder dieser taktischen Momente einem separaten Buch gewidmet werden, und dies wird nicht ausreichen, daher betrachten wir in diesem Fall nur die Eins-zu-Eins-Option.

Wie bereits erwähnt, gibt es im russischen Stil keine auswendig gelernten Bewegungen, sie werden alle durch Reflexe erzeugt und sind spontan und natürlich. Aber es gibt eine Reihe von Grundsätzen, die befolgt werden sollten:

1. Dein Körper ist bereits eine Waffe für sich. Behalte dies im Hinterkopf und lerne, wie man es benutzt.

2. Der Schlag kann aus jeder Position ausgeführt werden.

3. Die Richtung und Stärke des Schlags sollte geändert werden, aber die Bewegung sollte niemals unterbrochen werden. Es muss dem „Wellenprinzip“ folgen: Beispielsweise kann eine Meereswelle ihre Bewegung und Kraft ändern, aber es ist unmöglich, sie aufzuhalten. Das "Wellenprinzip" ist in Abb. 1 dargestellt. 51 und 52.

Reis. 51. "Das Wellenprinzip" (Vorwärtsbewegung)

Streik "Troika"

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie und Ihr Gegner auf der linken Seite stehen. Der Angriff sieht so aus. Eine Drehung mit der Hüfte beginnend trittst du mit der rechten Fußspitze in das gleichnamige Schienbein des Gegners, bewegst dann den Körper ein wenig nach vorne, verringerst den Abstand und triffst mit dem Knie des gleichen Beins in den oberen Teil des Oberschenkels des Gegners (es gibt einen schmerzhaften Punkt). Setzen Sie die Drehung fort und kehren Sie dem Feind den Rücken zu und schlagen Sie mit dem Fuß von innen auf sein Knie (Abb. 53).

Reis. 52. "Das Prinzip der Welle" (zur Seite gehen)

Reis. 53. Streik "Troika"

Betrachten Sie die von Hand gefertigte "Troika". Der erste Schlag, der den Körper dreht, trifft auf den Solarplexus (an dieser Stelle des Körpers befinden sich viele Nervenenden). Dann den Arm beugen und den Körper nach vorne bewegen, mit dem Ellbogen in den Magen oder Hals des Gegners schlagen. Zum Zeitpunkt des zweiten Schlags ist die gesamte Energie, die durch das Drehen des Rumpfes angesammelt wurde, aufgebraucht. Beginnen Sie daher, sich auf die andere Seite zu drehen, und führen Sie mit dem Handrücken (Faust) oder der Handkante einen dritten Schlag auf den Hals oder Kopf des Feindes aus, wobei Sie das Ellbogengelenk scharf lockern (Abb. 54).

Reis. 54. Schlagen Sie die "Troika"-Hand

"Monkey Step" mit einem Tritt

Dieser Schlag bestätigt perfekt das Prinzip "von jeder Position aus können Sie zuschlagen". Tatsache ist, dass diese Technik die Meinung der Mehrheit widerlegt, dass effektive Schläge nur von Gestellen geliefert werden.

Der Angriff sieht so aus. Tatsächlich hockst du in der ersten Phase des Streiks mit deinen Händen auf deinen Knien – eine übliche Haltung für einen Affen.

Aus einer leichten Hocke beginnen Sie eine Beckendrehung und senken Ihre Arme (dies ist notwendig, um Unterstützung zu schaffen). Legen Sie Ihre Hände auf den Boden und werfen Sie Ihr Bein scharf zur Seite. Der Schlag wird normalerweise auf den Knöchel, das Schienbein oder das Knie des Gegners ausgeführt.

Blocks sind eine der Verteidigungstechniken. Aber bevor Sie über Blöcke sprechen, sollten Sie verstehen, was Schutz ist. Die bekannte Definition von Verteidigung charakterisiert sie als Reaktion auf einen Angriff, bestehend aus einer Reihe von Aktionen, die den Angriff des Feindes neutralisieren. Diese Aktionen unterteilen sich in die Vorbereitung der Verteidigung und die unmittelbare Durchführung der Verteidigung selbst.

Die Vorbereitung auf die Ausführung des Blocks beinhaltet zunächst das Erkennen des Angriffszeitpunkts. Behalten Sie Ihren potenziellen Gegner genau im Auge: Anzeichen wie flatternde Wimpern, geblähte Nasenlöcher, geweitete Pupillen werden Sie auf einen bevorstehenden Angriff aufmerksam machen.

Damit kommen wir zur Umsetzung des Schutzes. In diesem Fall bieten wir eine Sperre als Absicherung an. Die mit den Händen ausgeführten Blocks sind zum größten Teil eine Verteidigung mit dem Unterarm, der senkrecht zum angreifenden Glied (Arm, Bein) des Gegners platziert wird.

Es gibt zwei Arten von Blöcken: Power und Soft. Oft sind weiche Blocks viel profitabler, da Sie die Energie des gegnerischen Schlags für Ihren Angriff nutzen können (Aikido ist auf diesem Prinzip aufgebaut), aber sie sind viel schwieriger auszuführen.

Kraftblöcke

Die Aufgabe des Powerblocks besteht nicht nur darin, den Schlag des Gegners zu stoppen, sondern auch seinen Arm zur Seite zu nehmen, daher müssen die Muskeln deines blockierenden Arms sehr angespannt sein. Bei der Verwendung von Powerblöcken sollten jedoch zwei wichtige Faktoren berücksichtigt werden. Erstens ist es das Gewicht des Feindes. Wenn der Gegner Ihnen dabei deutlich überlegen ist (eineinhalb oder zwei Mal), dann lohnt es sich, breitere und tiefere Positionen einzunehmen. Zweitens müssen Sie, wie sie sagen, Ihre Hand füllen.

Zu Beginn des Trainings verursacht das Setzen von Kraftblöcken schmerzhafte Empfindungen, die zweifellos das Ergebnis des Kampfes beeinflussen können.

Oberer Block. Dieser Block wird sowohl in linkshändigen als auch in rechtshändigen Racks ausgeführt. Der blockierende Unterarm bewegt sich frei im Oberkörper und bedeckt Bauch, Brust und Kopf. In jeder Haltung ist die blockierende Hand immer vor der angreifenden Hand. Die Sekundenhand befindet sich im Oberschenkelbereich und ist bereit für einen sofortigen Gegenangriff. Der obere Block wird auf Höhe der Stirn gehalten, im Moment des Blockierens muss der Arm am Ellbogen gebeugt werden, um abfedern zu können. Der optimale Biegewinkel beträgt 90°. Atmen Sie beim Blockieren aus. Dadurch wird die Geschwindigkeit beim Setzen des Blocks erheblich erhöht.

Die nächste Version des oberen Blocks basiert auf dem Rotationselement. Beginnen Sie nach dem Blockieren, Ihren Unterarm nach außen zu drehen. Dadurch können Sie den Arm des Gegners bewegen und sein Körper wird geöffnet.

Es ist erwähnenswert, dass die unteren Schläge (auf das Becken, die Leiste, die Beine) hauptsächlich mit den Beinen ausgeführt werden, sodass sie auch zum Erstellen von Blöcken verwendet werden.

Auch der obere Block kann mit zwei Händen ausgeführt werden. Ballen Sie Ihre Fäuste und werfen Sie beide Hände scharf hoch, an den Unterarmen gekreuzt. Mit einem solchen Block kann die Hand des Gegners, die in das „Kreuz“ des Blocks gefallen ist, als Gegenangriff gefangen und gehalten werden.

Unterer Block. Bei der Ausführung der unteren Blocks nimmt die blockierende Hand die oben beschriebene Position ein, dh die Haltung ändert sich nicht. Die Hand befindet sich weiterhin im Brustbereich und bewegt sich frei innerhalb der oberen Körperhälfte.

Bei seitlichen Tritten in den Hüft-Knie-Bereich muss Ihre blockierende Hand eine Drehbewegung ausführen (linke Hand im Uhrzeigersinn, rechte Hand gegen den Uhrzeigersinn), um sich nach unten zu bewegen. Die Arbeitsfläche des Blocks ist die untere Rippe des Unterarms. Bei solchen Blocks werden häufig Griffe nach dem gegnerischen Bein als Gegenangriff eingesetzt. Mit direkten Schlägen in den Taillen-Knie-Bereich die gleichen Blöcke verwenden, aber mit weiterer Rotation, um das Bein des Gegners zur Seite zu bringen.

Beim Treten in die Leiste werden Blöcke mit Händen und Füßen verwendet.

Schläge: Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten, kreuzen Sie Ihre Arme mit den Außenseiten Ihrer Unterarme, setzen Sie sich beim Aufprall hin und senken Sie Ihre Arme schnell entlang der Körperachse. Der Tritt wird wie folgt ausgeführt: Drehen Sie sich auf dem rechten Bein um und heben Sie das linke an. Schlagen Sie im Moment des Schlagens mit der Ferse auf das Schienbein des Gegners.

Neigung - Abweichung des Körpers um mehrere Grad relativ zur vertikalen Achse, die durch den Körper verläuft (Abb. 55).

Reis. 55. Steigung

Böschung ist eine der vielen Schutzarten. Es wird am häufigsten in Fällen verwendet, in denen der Schlag des Gegners nicht gestoppt oder blockiert werden kann. Es wird auch in Verbindung mit anderen Methoden verwendet.

Steigungen werden je nach Richtung und Amplitude auf unterschiedliche Weise hergestellt. Dies kann nur eine Abweichung des Körpers und vielleicht eine starke Rotation der Hüften sein.

Der Hang hat mehrere unbestrittene Vorteile, die ihn von der allgemeinen Masse der Verteidigungstechniken unterscheiden. Erstens sind die Energiekosten des Rutschens nichts im Vergleich zu den Kosten des Blockierens. Zweitens ist bei der Verwendung eines Blocks als Verteidigung eine kleine, scheinbar unbedeutende Pause zwischen Verteidigung und Angriff unvermeidlich. Aber glauben Sie mir, es gibt keine unbedeutenden Kleinigkeiten in einem Kampf, und es kann vorkommen, dass eine solche Pause den Ausgang des Kampfes entscheidet. Die Verwendung von Slope vermeidet diese Verzögerung. Drittens können Sie mit Hilfe eines Abhangs eine imaginäre Verringerung der Entfernung zwischen Ihnen und dem Feind erzeugen und ihn in die Irre führen.

Schläge

Diese Schläge sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Kampfkunst. Um einen effektiven Schlag auszuführen, müssen Sie wissen, wie man es richtig macht, sonst fügen Sie dem Feind nicht nur keinen Schaden zu, sondern Sie selbst werden verletzt. Betrachten wir die Grundschläge, auf deren Grundlage alle anderen geformt und ausgeführt werden.

Schlagen

Obwohl es möglich ist, mit verschiedenen Seiten der Faust zu schlagen, lohnt es sich jetzt, den einfachsten, direkten Schlag in Betracht zu ziehen. In diesem Fall wird als Stoßteil eine Plattform verwendet, die aus den Fingergliedern und Knöcheln des Zeige- und Mittelfingers besteht.

"Wenn du lernen willst, wie man kämpft, lerne, wie man die Faust ballt."

(Chinesische Weisheit)

Das Ballen der Faust beginnt mit den Fingerspitzen. Biegen Sie sie am zweiten Gelenk so, dass die Pads fest gegen das erste Fingerglied gedrückt werden. Biegen Sie danach weiter Ihre Faust, bis die Nägel an der Handfläche anliegen. Legen Sie Ihren Daumen auf das zweite Fingerglied von Zeige- und Mittelfinger und drücken Sie fest (Abb. 56). Die Faust muss ein einziges System sein, dessen einzelne Teile idealerweise miteinander interagieren. Denken Sie daran, dass bei einem guten Schlag ein unsachgemäßes Ballen der Faust zu gebrochenen Fingern führt.

Beim Schlagen müssen Faust, Handgelenk und Unterarm in einer geraden Linie sein und einen einzigen Schlagvektor darstellen, sonst können Sie sich verletzen.

Zum besseren Verständnis sei noch ergänzt, dass man bei einem direkten Schlag das Ziel des Schlags selbst eindeutig identifizieren kann. Die Essenz dieses Zielens ist, dass Sie den Punkt sehen sollten, an dem Sie treffen, in der Lücke zwischen den Knöcheln des Zeige- und Mittelfingers.

Reis. 56. Korrektes Ballen der Faust

Vergessen Sie nicht, dass die ganze Kraft des Schlags in der Bewegung des Körpers liegt, mit den Bewegungen einer Hand werden Sie nicht viel erreichen. Das Schlagen sollte mit einer gleichzeitigen Drehung in der Hüfte einhergehen, damit Sie nicht nur die Muskelkraft der Hand in einen direkten Schlag bringen, sondern auch mit der gesamten Körpermasse darauf Einfluss nehmen können.

Schlüsselbedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

- Versuchen Sie bei einem direkten Schlag, mit den Ellbogen nach unten zu stehen;

- ein Teil des Arms vom Ellbogen bis einschließlich der Faust sollte gerade sein, diese Position hilft, Verletzungen zu vermeiden;

- Wenn die Faust die Körperoberfläche des Gegners berührt, versuchen Sie, die Hand um 30–40° zu drehen, dies gibt dem Schlag eine Peitsche und einen starken Schmerzeffekt.

Die Technik zur Durchführung eines solchen Schlags ist relativ einfach. Der Schlag wird mit der dem tragenden Bein entsprechenden Hand ausgeführt. Körperbewegungen fehlen praktisch, mit Ausnahme der Körperdrehung. Der Schlag wird in seltenen Fällen zum Angriff verwendet - zur Verteidigung (Stoppschlag).

Haken

Beim Boxen wird ein solcher Schlag als Aufwärtshaken bezeichnet. Es wird im Nahkampf eingesetzt.

Technik: Den Körper zu einer Kugel zusammenziehen und seine ganze Kraft auf die Mitte konzentrieren. Fangen Sie nun an, Ihre Hand mit geballter Faust in einem Bogen nach oben zu werfen, während Sie die Bürste mit der Rückseite nach oben drehen. Das Drehen der Hüften verleiht dem Schlag Kraft.

Die unbestrittenen Vorteile des Hakenschlags liegen in der Kraft, der einfachen Ausführung und der Notwendigkeit, sich zu bewegen.

Der Schlag erfolgt auf den Unterkiefer oder von unten auf die Nase.

Bei erfolgreicher Ausführung führt der Haken beim Gegner oft zu Bewusstlosigkeit.

Schläge mit zwei Händen

Solche Schläge sind sehr effektiv und schwer zu blocken, aber ihre korrekte Ausführung erfordert beträchtliches Geschick und Geschick. Sie werden gleichzeitig und mit gleicher Kraft auf kurze und mittlere Distanzen aufgebracht. Im Folgenden sind einige Beispiele für diese Art von Streik aufgeführt.

Direkter Schlag mit zwei Fäusten. Der Schlag wird mit zwei Fäusten auf der oberen und mittleren Ebene ausgeführt. Betrachten Sie das Beispiel eines Rechtshänder-Racks. Lehnen Sie sich ein wenig zurück, stürzen Sie sich scharf auf den Feind und schlagen Sie mit der rechten Hand direkt in die Bauchhöhle und mit der linken Hand auf den Kopf. Kehren Sie nach dem Schlagen sofort in die Ausgangsposition zurück. Außerdem dreht sich der Unterarm der rechten Hand zu Beginn der Bewegung mit der Innenseite nach oben. Tatsächlich steht man nach dem Schlagen automatisch im oberen Rahmen.

Doppelschlag "Handspeer". Der Schlag wird mit zwei geraden Bürsten ausgeführt. Die vier Finger der Hand werden fest gegeneinander gedrückt und bilden eine Platte, und der Daumen wird gebogen und gegen die Handfläche gedrückt. Unterarm, Hand und Finger liegen auf derselben Geraden und bilden den sogenannten Speer (Abb. 57).

Reis. 57. Speerhand

Doppelter Schlag auf die Ohren. Dieser Schlag wird mit zwei Handflächen ausgeführt. Wird meistens als Betäubung bei Angriffen von hinten oder bei Angriffen von vorne als Ergänzung zu Tritten verwendet.

Die Ausführung des "Handspeer"-Schlags ähnelt der Technik eines direkten Schlags mit zwei Fäusten. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie mit der rechten Hand auf den Solarplexus schlagen und mit der linken Hand auf die Kehle des Gegners.

Betrachten Sie die First-Strike-Option. Der unbestrittene Vorteil dieses Schlags ist die einfache Ausführung, die keine besonderen Fähigkeiten erfordert. Nähern Sie sich dem Feind von hinten und schlagen Sie mit beiden Handflächen auf beiden Seiten der Ohren zu, wodurch der Feind betäubt wird und nicht widerstehen kann.

Zweite Option. Bei aller Einfachheit hat dieser Schlag einen entscheidenden Nachteil: Er ist sehr leicht zu blocken.

Aus diesem Grund wird dieser Schlag in einem offenen direkten Angriff am besten als Ergänzung zu Tritten verwendet. Treten Sie beispielsweise den Feind in die Leiste oder das Knie und schlagen Sie ihn dann, indem Sie den Abstand stark verringern, von beiden Seiten mit offenen Handflächen auf die Ohrmuscheln.

Ellbogenschläge

Der Ellbogen ist eine der härtesten Aufprallflächen auf den menschlichen Körper. In der Praxis des Nahkampfes gibt es mehrere Arten von Ellbogenschlägen. Sie werden nach ihrer Richtung klassifiziert.

Ellbogenschläge werden für kurze Distanzen verwendet und kommen in einer Vielzahl von Situationen zum Einsatz.

Schlag von oben. Dieser Schlag wird als abschließender Schlag verwendet. Wenn sich der Körper deines Gegners in einem gebeugten Zustand befindet, das heißt, sein Rücken eine horizontale Position auf Höhe deines Gürtels einnimmt, schlage mit deinem Ellbogen auf die Wirbelsäule oder den Hals des Gegners. Infolgedessen wird der Feind zu Boden fallen. In diesem Fall sollten Ihr Unterarm und Ihre Hand in einer geraden Linie sein und die Hand wiederum sollte zu einer Faust geballt sein. Um die Wirkung des Schlags zu verstärken, können Sie ein wenig springen, bevor Sie ihn ausführen.

Treten Sie nach vorne, zur Seite. Dieser Schlag ist gut zum Angreifen. Aus der Haltung stürzen und mit dem Ellbogen auf den Solarplexus des Gegners schlagen. Dabei wird der Unterarm mit der Innenseite nach unten gedreht. Der Schlag kann verstärkt werden, indem man sich mit der freien Handfläche auf der Faust der angreifenden Hand abstützt.

Lehnen Sie sich zurück. Diese Art von Schlag wird verwendet, wenn der Hals von hinten gegriffen wird. Drücken Sie die Bürste zur Faust, drehen Sie den Unterarm mit der Innenseite nach oben und schlagen Sie mit dem Ellbogen nach hinten. Ein kurzer Schwung erhöht die Wirkung. Normalerweise sind in solchen Fällen Angriffspunkte die ungeschützten Kanten des Feindes.

Sprengen. Hier können Sie sich zwei Optionen für einen solchen Streik vorstellen. Der erste wird zum Gegenangriff verwendet, nachdem er von hinten aus einem Nackengriff ausgebrochen ist. Aus einem solchen Griff kommend, stehst du in einer Halbhocke seitwärts zum Feind. Schlagen Sie mit dem Ellbogen von unten zum Kinn, während Sie sich nach oben bewegen.

Die zweite Option wird beim Angriff verwendet. Erinnere dich an die Technik des Hakenschlags. Die Aktionen sind identisch, aber der Schlag auf den Unterkiefer wird nicht mit der Faust ausgeführt (er geht vorbei), sondern mit dem Ellbogen und dem angrenzenden Unterarm. Dieser Schlag ist ziemlich stark und von kurzer Dauer.

Tritte

In diesem Abschnitt werden wir uns einige Arten von Tritten ansehen. Aber bevor wir mit der Beschreibung bestimmter Situationen fortfahren, versuchen wir, diese Schläge zu klassifizieren. Einstufung:

1. Volltreffer.

2. Seitenaufprall.

3. Roundhouse-Kick.

4. Schlag von unten.

5. Lehnen Sie sich zurück.

6. Kniestoß.

Es sollte beachtet werden, dass alle Kicks, unabhängig von ihrer Richtung, aus der rechten Haltung ausgeführt werden.

Lassen Sie uns nun über die allgemeine Technik des Tretens sprechen. Es ist viel schwieriger und unterscheidet sich stark von Techniken wie Schlägen. Es lohnt sich auch zu bedenken, dass Ihre Körperposition beim Treten instabiler wird, daher hier ein paar allgemeine Prinzipien für das richtige Treten.

1. Stellen Sie sicher, dass, wenn das Angriffsbein den Boden verlässt, der Stützfuß auf der Oberfläche ruht.

2. Beuge dein Standbein beim Schlagen leicht: Ist das Knie verspannt, kannst du den Rückstoß des Aufpralls nicht auffangen, wodurch das Gleichgewicht zu verlieren droht.

3. Kippen Sie Ihren Körper beim Aufprall nicht zu tief: Wenn Sie Ihren Schwerpunkt falsch verlagern, verlieren Sie das Gleichgewicht.

4. Denken Sie daran, dass ein Schlag auf kurze Distanz schwächer, aber schneller und subtiler ist, während ein Schlag auf lange Distanz stark und leicht zu erkennen, aber leichter zu blocken ist.

5. Bringen Sie nach dem Schlagen den Fuß in die Ausgangsposition zurück oder bewegen Sie sich herum, ohne dem Gegner zu erlauben, zu greifen.

Direkter Treffer

Dieser Tritt gilt als einer der einfachsten und effektivsten. Es ist jedoch sehr schwierig, es zu blockieren oder beiseite zu nehmen.

Technik: Körpergewicht auf das linke Bein verlagern, Hände mit geballten Fäusten vor sich auf Brusthöhe parallel zum Körper platzieren. Beuge das rechte Angriffsbein und hebe es so an, dass sein Knie fast die Brust berührt. Strecken Sie nun Ihr rechtes Bein scharf und schlagen Sie in den Bauch des Gegners. Ziehen Sie den Zeh zu sich heran, sodass die Ferse als Aufprallfläche dient. Das Bein soll nur im Moment des Kontakts mit der angegriffenen Fläche belastet werden, dadurch wird die Aufprallgeschwindigkeit deutlich erhöht. Kehren Sie nach dem Schlagen sofort in die Ausgangsposition zurück.

Seitlicher Tritt

Dieser Schlag hat eine ziemlich hohe Effizienz und ist nicht sehr schwierig auszuführen, aber er wird leicht erkannt und blockiert.

Technik: Verlagern Sie das Körpergewicht auf das linke Bein, halten Sie die Hände vor der Brust, wie oben beschrieben. Lehnen Sie sich nach rechts und heben Sie das angreifende linke Bein, das am Knie gebeugt ist, bis auf Brusthöhe an. Der Oberschenkel sollte in dieser Position parallel zum Boden sein. Richten Sie es jetzt am Knie scharf aus und schlagen Sie auf den Kopf oder Körper des Feindes. Die Schlagfläche ist in diesem Fall der Rist des Fußes oder Unterschenkels.

Spinning-Kick

Dieser Schlag erreicht aufgrund der Energie der Körperdrehung eine enorme Kraft.

Was den Kick mit einer Drehung betrifft, sollten Sie sich auf einen sehr wichtigen Punkt konzentrieren: Wenn Sie den Körper drehen, müssen Sie zuerst Ihr Gesicht zum Feind drehen, damit Sie die Stelle, an der der Tritt ausgeführt wird, deutlich sehen können.

Technik: Machen Sie vom Gestell aus einen Schritt mit dem linken Fuß, übertragen Sie Ihr Körpergewicht darauf und beginnen Sie, den Körper im Uhrzeigersinn zu drehen. Gleichzeitig steigt das rechte Bein auf die Höhe des Gürtels und beugt sich am Knie, der Oberschenkel sollte parallel zum Boden sein. Der Schlag erfolgt in dem Moment, in dem Sie sich mit der rechten Seite dem Feind entgegenstellen. Strecken Sie Ihr Bein am Knie scharf und schlagen Sie direkt auf den Kopf oder Körper des Gegners. Die Schlagfläche ist die Ferse.

Schlag von unten

Dieser Schlag ist ein klassischer Beginn eines Kampfes mit mehreren Gegnern. Viele nennen es feminin. Tatsächlich kann es als das einfachste und effektivste anerkannt werden.

Technik: Verlagern Sie das Körpergewicht auf das linke Bein und schlagen Sie mit dem rechten mit einem kurzen Schwung auf die Leiste des Gegners. Als Schlagfläche dient der Rist des Fußes oder Unterschenkels. Ein solcher Schlag wird den Feind leicht für eine lange Zeit außer Gefecht setzen.

Eine andere Variante eines solchen Schlags ist ein Tritt gegen das Kinn des Gegners.

Die Ausführungstechnik ist die gleiche wie im ersten Fall.

Lehnen Sie sich zurück

Dieser Schlag wird normalerweise bei einem Duell mit mehreren Gegnern verwendet, von denen einer dahinter steht.

Technik: Übertragen Sie das Körpergewicht auf das linke Bein und heben Sie das rechte Stoßbein ein wenig an, indem Sie das Knie beugen. Drehen Sie sich nun gleichzeitig um und lehnen Sie sich zum Gleichgewicht zurück und schlagen Sie auf den Kopf, Körper, die Leiste oder das Knie des Gegners zurück. Die Rolle der Stoßfläche übernimmt hier die Ferse.

Knieschlag

Es lohnt sich, mit dem einfachsten Schlag zu beginnen - einem Knie in die Leiste des Gegners. Dieser Schlag wird ganz einfach ausgeführt: Nachdem Sie den Abstand zum Feind stark verringert haben, schlagen Sie mit dem Knie des rechten Beins in die Leistengegend. Gehen Sie danach wieder in eine defensive Haltung oder fahren Sie mit einer Reihe von Schlägen fort, z. B. Ellbogen. Andere Variationen des Kniestoßes basieren darauf, Ihren Körper nahe am Gegner zu halten. Greifen Sie mit beiden Händen die Schultern des Gegners und schlagen Sie mit einem Knie in den Bauch oder die Brust, indem Sie hochspringen.

Hinterschneidungen

Stecklinge gelten nicht umsonst als Königsdisziplin. In einem Sportmatch oder in einer Straßenkampfsituation ist ein gut ausgeführter Sweep der beste Weg, um den Gegner niederzuschlagen. Vergiss natürlich nicht, dass wenn dein Gegner am Boden liegt, das nicht bedeutet, dass du gewonnen hast, denn er kann aufstehen und den Kampf fortsetzen.

Um schnell den Moment zu berechnen, in dem der Gegner der gegen ihn angewandten Technik nicht widerstehen kann, ist ein ständiges Training im Sparring erforderlich. In solchen Trainings wird auch die Ausführungstechnik verfeinert. Die ganze Schwierigkeit bei der Ausführung des Sweeps liegt in dem enormen Risiko, einen Fehler zu machen und einen Gegenangriff zu provozieren.

Das oben Gesagte gilt auch für Sie. Wenn Sie niedergeschlagen werden, geraten Sie nicht in Panik und vertreiben Sie Gedanken, dass Sie schwächer sind, kämpfen Sie weiter: Sie können zum Beispiel den Feind am Knie treffen, wenn er sich Ihnen im Vertrauen auf seinen Sieg nähert.

Die meisten Sweeps werden zu einem Zeitpunkt ausgeführt, an dem der Feind mit seinen Füßen angreift. Der klassische Fall ist das Treten des Gegners mit einem sich drehenden Bein.

Unterschnitte sind sehr effektiv und sehen von der Seite sehr beeindruckend aus, aber die Technik ihrer Ausführung ist unglaublich komplex. Dabei geht es nicht nur um Technik.

Die Momente, in denen Sie Fegen einsetzen können, kommen im Kampf äußerst selten vor, daher benötigen Sie neben der technischen Seite der bis ins kleinste Detail verfeinerten Technik auch das schärfste Flair und die Fähigkeit, die Situation sofort zu analysieren.

Nachfolgend sind die Voraussetzungen aufgeführt, die für die erfolgreiche Ausführung des Undercuts beachtet werden müssen.

1. Analysieren Sie sorgfältig den Moment, in dem der Feind zum Einhaken bereit ist. Vielleicht ist dies nur eine List, gefolgt von einem absichtlichen Gegenangriff.

2. Der Treffpunkt beim Undercut sollte so tief wie möglich auf dem Rücken oder außerhalb der Beine des Gegners liegen.

3. Der Schlag muss scharf und stark sein, damit der Fuß des Gegners vom Boden abheben kann.

4. Verwenden Sie die kombinierten Kräfte von Bein und Hüfte, wenn Sie den Sweep ausführen.

5. Sweep nur, wenn der Gegner in einer instabilen Position ist.

6. Versuchen Sie, entweder als Abschlusselement oder als ersten Angriff zuzuschlagen.

Betrachten wir eine solche Situation. Indem Sie zum Körper oder zum Kopf treten, beginnt der Gegner, sich im Uhrzeigersinn zu drehen und das angreifende Bein nach vorne zu werfen. An diesem Punkt sollten Sie beginnen, Ihren Körper in der Hocke gegen den Uhrzeigersinn zu drehen.

Das Bein des Gegners geht über Ihren Kopf und Ihr Körper dreht sich aufgrund der Trägheit weiter. Sie setzen die Rotation fort, werfen Ihr rechtes Bein nach vorne und schlagen auf das Standbein des Gegners.

Als Aufprallfläche dient das Schienbein oder der Spann des Fußes. Dadurch entziehst du einem ohnehin instabilen Gegner den Halt und er stürzt zu Boden.

Aufprallflächen von Armen und Beinen

Du kannst mit fast allen Körperteilen schlagen. Aber in einer Kampfsituation ist es wünschenswert, dass der Schlag mit minimalem Aufwand eine starke Wirkung hat. Das Folgende ist eine Beschreibung der besten Aufprallflächen auf den menschlichen Körper. Seien Sie jedoch gewarnt, dass Sie ein umfangreiches Training benötigen, bevor Sie die unten aufgeführten Schlagflächen im Kampf voll nutzen können (Abb. 58). Waffen:

Reis. 58. Schlagende Oberflächen von Armen und Beinen

- der vordere Teil der Faust;

- Rand der Handfläche;

- gefaltete "Speer" -Finger;

- in der zweiten Phalanx gebogene Fingerknöchel;

– entspanntes Bürsten (Wimperneffekt);

- die Spitze des Ellbogens;

- die Basis des Ellbogens. Beine:

- Heben des Fußes;

- Fußkante;

- Knie.

Schwachstellen am menschlichen Körper

Seit vielen Jahrhunderten gibt es unterschiedliche Meinungen über die Lebensfähigkeit des Menschen. Einige glauben, dass eine Person ein zerbrechliches Wesen ist und es sehr leicht ist, ihn zu verkrüppeln, jemand hält an der gegenteiligen Ansicht fest.

In diesem Abschnitt geht es um einige der verletzlichen Punkte des menschlichen Körpers, daher sollten Sie sorgfältig überlegen, bevor Sie einen schweren Schlag versetzen, dessen Folgen oft irreparabel sind.

Einstufung:

1. Verwundbare Stellen des Kopfes (Abb. 59).

Reis. 59. Verwundbare Punkte des Kopfes

2. Schwachstellen des Rumpfes (Abb. 60).

Reis. 60. Verwundbare Punkte des Körpers

3. Gefährdete Stellen an den Beinen.

Verwundbare Stellen des Kopfes

Augenbrauenbogen. Es gibt Cluster von Nervenenden und kleinen Blutgefäßen.

Bei einem Treffer im Augenbrauenbogen platzen die Gefäße, was zu Blutungen in den Augen führt, die die Sicht beeinträchtigen, und der Aufprall auf die Nervenenden garantiert eine starke Schmerzwirkung.

Unterkiefer. Dieser Bereich befindet sich an einem Punkt, der sich an der Grenze zwischen Unterkiefer und Ohr befindet. Ein Schlag an dieser Stelle bricht den Knochen und trifft die Halswirbelsäule, was zum Bewusstseinsverlust des Gegners führt. Beim Boxen wird dieser Punkt als „Knockout-Bereich“ bezeichnet.

Nasenbein. Dieser Punkt befindet sich an der Verbindung von Nasenknorpel und Schädel zwischen den Augenbrauen.

Ein Schlag auf das Nasenbein verursacht starke Blutungen, die das Atmen erschweren, außerdem das Sehvermögen beeinträchtigen und zu einem schmerzhaften Schock führen können.

Seitlicher Teil des Kiefers. Ein Schlag auf die Seite des Kiefers bricht oder schlägt den Knochen heraus und erzeugt eine starke Schmerzwirkung.

Ohren. Ein Schlag mit den Handflächen auf die Ohrmuscheln führt zu einer Schädigung der Ohrmuschel und in der Folge zu einem Hörverlust. In der Nähe der Ohren befinden sich viele Blutgefäße und Nerven, sodass ein solcher Schlag aufgrund eines Schmerzschocks zu Blutungen und Bewusstlosigkeit führt.

Schwachstellen des Körpers

Solar Plexus. Dieser Punkt befindet sich in der Mitte der Brust. Hier ist das größte Nervenbündel.

Viele lebenswichtige Organe (Herz, Leber, Magen) befinden sich in der Nähe des Solarplexus.

Da in diesem Bereich keine Rippen vorhanden sind, stellt sich heraus, dass er ungeschützt ist und ein Schlag darauf eine sehr starke Schmerzwirkung erzeugt.

Schmerzschock, Atemnot, Magenblutungen, Unterbrechungen der Herzarbeit, Bewusstlosigkeit - dies ist keine vollständige Liste der Folgen eines solchen Schlags.

Rippen. Aufgrund ihrer Struktur sind die Rippen die empfindlichsten Knochen des Menschen. Daher kommt es auch bei mäßigen Stößen zu Frakturen der 5.-8. Rippe. Gebrochene Rippen verursachen einen schmerzhaften Schock und ihre Fragmente können lebenswichtige Organe schädigen.

Achseln. Große Blutgefäße und Nerven verlaufen durch die Achselhöhlen. Im Gegensatz zu vielen anderen Bereichen des Körpers haben sie weder Knochen- noch Muskelschutz, sodass die Empfindungen eines Schlags in die Achselhöhlen einem starken Stromschlag ähneln. Als Folge eines solchen Schlags kommt es zu einem Schmerzschock und zum Verlust der Handfunktionalität.

Zwickel. In diesem Bereich verlaufen viele große Gefäße und Nerven, darüber befinden sich die Genitalien, die an sich sehr empfindlich sind. Ein Schlag auf den Damm verursacht einen Schmerzschock und die Gefahr eines Blasensprungs.

"Eine gute Strategie ist der halbe Erfolg einer Kampagne."

(Napoleon Bonaparte)

Steißbein. Ein Schlag in diesen Bereich kann das zentrale Nervensystem schädigen und starke Schmerzen oder sogar Lähmungen verursachen.

Nieren befindet sich in unmittelbarer Nähe der Hinterwand der Bauchhöhle. Sie haben keinen Knochenschutz und sind daher sehr anfällig.

Wenn die Nieren getroffen werden, treten starke Schmerzen auf, ihre Ruptur und innere Blutung sind möglich.

Gefährdete Punkte der Beine

Kniescheibe. Die effektivsten Angriffe finden in der Patella des Standbeins statt. Ein Schlag in diesen Bereich verursacht starke Schmerzen und Unbeweglichkeit des Kniegelenks.

Der äußere Teil des Knies. Ein direkter Schlag auf das Knie führt durch seine unnatürliche Auslenkung zur anderen Seite zur Zerstörung des Gelenks und verursacht starke Schmerzen und Immobilität des Knies.

Innenseite des Knies. Ein Schlag in diesen Bereich schädigt die Bänder und Sehnen um die Patella herum und verursacht starke Schmerzen und Unbeweglichkeit des Kniegelenks.

Taktik und Kampfstrategie

Egal wie gut Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten im Nahkampf sind, in einer Situation, in der Sie bedroht werden, müssen Sie versuchen, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten. Es gibt viele Verhaltensoptionen, die von bestimmten Bedingungen abhängen (z. B. sollten Sie sich nicht so verhalten, wenn Sie Beziehungen zu einer betrunkenen Firma in einer unbekannten Gegend klären). Im Folgenden finden Sie allgemeine Grundsätze, mit deren Hilfe Sie eine Reihe von Problemen vermeiden können:

Hängen Sie sich nicht an einem Schlag oder einer Technik auf, im Kampf sind Abwechslung und Improvisation gefragt, dann wird es für den Feind viel schwieriger, Ihre Aktionen vorherzusagen und einen Gegenangriff richtig aufzubauen.

1. Zeigen Sie niemals Ihre Schwächen gegenüber Ihrem Gegner.

2. Verlieren Sie sich vor dem Kampf nicht und geraten Sie nicht in Panik, versuchen Sie, sich zu beruhigen und klar zu denken. Denken Sie daran: Der Feind ist nervös, wenn Sie selbstbewusst sind.

3. Versuchen Sie, sich seitlich zum Gegner zu stellen, auf diese Weise reduzieren Sie die Fläche Ihrer Körperoberfläche, die für Schläge verfügbar ist.

4. Angriff und Verteidigung müssen miteinander kombiniert werden. Denken Sie daran: Nur durch Verteidigung kann der Kampf nicht gewonnen werden.

5. Sie müssen sich an die verletzlichen Punkte Ihres Körpers erinnern, nach dem Angriff sofort in eine defensive Haltung gehen.

6. Einer der wichtigsten Bestandteile eines Kampfes ist es, das Gleichgewicht zu halten. Kontrolliere alle deine Bewegungen, übertreibe sie nicht. Ändern Sie die Richtung und Stärke des Schlags, manövrieren Sie ständig und geben Sie dem Feind keinen Grund für einen erfolgreichen Gegenangriff.

7. Versuchen Sie, Ihre Hände nicht hoch zu heben. Indem Sie sie aufheben, öffnen Sie viele Bereiche, die zum Angreifen geeignet sind. Denken Sie daran: Hochgezogene Schultern schützen den Kiefer, Ellbogen und Unterarme bedecken Brust und Bauch. Öffnen Sie auf keinen Fall die Achselhöhlen, sie müssen immer geschützt werden.

8. Versuchen Sie, Ihren Arm auch bei direkten Schlägen nicht vollständig zu strecken. Lassen Sie es leicht gebogen, um Mobilität und Manövrierfähigkeit zu erhalten.

9. Versuchen Sie beim Treten, es nicht hoch zu heben. Es ist notwendig, solche Vorteile von Tritten zu nutzen, wie die Fähigkeit, sie unerwartet für den Gegner und ihre beträchtliche Kraft zu liefern. Sie können das Bein nicht zu weit nach vorne bringen, wodurch Sie anfälliger für den Feind werden und das Gleichgewicht verlieren.

10. Alle Bewegungen während des Kampfes müssen schnell und präzise sein. Gehen Sie einen Schritt zurück und versuchen Sie, mit dem Körper zu schrumpfen, wodurch das Volumen des Körpers und damit die Trägheit verringert wird.

11. Schlagen Sie schnell und mit Kraft. Kehren Sie nach einem Schlag oder einer Reihe von Schlägen sofort in eine Verteidigungsposition zurück und analysieren Sie den Zustand des Gegners.

Nahkampf

150. Der Unterricht im Nahkampf zielt darauf ab, die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um den Feind zu zerstören, zu deaktivieren oder zu fangen, sich gegen seinen Angriff zu verteidigen sowie Mut, Entschlossenheit und Selbstvertrauen zu kultivieren.

151. Der Nahkampfunterricht findet in Militär- (Sport-) Uniformen statt, Prüfung nur in Militäruniformen:
beim Training von Kampftechniken mit Waffen - auf einer speziellen Plattform, die mit stationären und tragbaren Stofftieren, Zielen (Flechtwerk), tragbaren Hindernissen (Mauern, Zäune, Vorgärten, unauffällige Hindernisse usw.), Schützengräben, Kommunikationspassagen, Unterständen, Landungen ausgestattet ist , Fassaden von Häusern mit Fenstern, in taktischen Bereichen, in Wachstädten und auf Hindernisparcours;
beim Unterrichten unbewaffneter Kampftechniken - auf einer ebenen Rasenfläche, einer speziell vorbereiteten Grube mit Sand und Sägemehl, die mit einer Drainage ausgestattet ist, oder in einem Fitnessstudio (auf einem Teppich aus Matten).

152. Der vorbereitende Teil des Unterrichts wird mit und ohne Waffen durchgeführt. Bei der Durchführung des vorbereitenden Teils der Unterrichtsstunde mit Waffen umfasst dies: Drilltechniken, Gehen und Laufen in einem anderen Tempo, Rauschen, Krabbeln, Ausführen von Vorbereitungstechniken für den Kampf und das Schießen aus der Hand, Aktionen auf plötzliche Befehle und Signale, Hand-auf- Handkampftechniken mit Waffen, einschließlich und auf Zielen (ausgestopfte Tiere), komplexe Nahkampftechniken mit einem Maschinengewehr für 8 oder mehr Punkte.
Der vorbereitende Teil des Unterrichts, der ohne Waffen durchgeführt wird, umfasst: Kampftechniken, Gehen und Laufen in einem anderen Tempo, Aktionen auf plötzliche Signale und Befehle, spezielle Bewegungsübungen, Komplexe von Nahkampftechniken für 8 oder mehr Zählungen , gemeinsame Übungen, Nahkampftechniken und Fuß, Selbstversicherungstechniken, Übungen in einfachen Kampfkünsten.

153. Der Inhalt des Hauptteils des Unterrichts umfasst (Tabelle 2):
- eine Reihe von Techniken RB-N (anfänglich) - für eingezogenes Militärpersonal während der Verbesserung der militärischen Erstausbildung (für Universitätskadetten - während der kombinierten Waffenausbildung);
- eine Reihe von Techniken RB-1 (allgemein) - für Soldaten aller Arten und Zweige der Streitkräfte;
- eine Reihe von Techniken RB-2 (Spezial) - für Militäreinheiten und Militäreinheiten der Luftlandetruppen, Marinesoldaten, motorisierte Gewehreinheiten und Militäreinheiten, Kadetten und Studenten militärischer Bildungseinrichtungen, die Spezialisten für diese Einheiten ausbilden;
- eine Reihe von Techniken RB-3 (Spezial) - für Militärpersonal von Aufklärungsmilitäreinheiten und -untereinheiten, Kadetten von militärischen Bildungseinrichtungen, die Spezialisten für diese Militäreinheiten und -untereinheiten ausbilden.

Tabelle 2

Kategorien des Militärpersonals		RB-1	RB-2	RB-3
Wehrpflichtiges Militärpersonal während der Verbesserung der militärischen Erstausbildung (Universitätskadetten - während der kombinierten Waffenausbildung)	Alle Arten und Arten von Truppen der Streitkräfte
Wehrpflichtige, die weniger als 6 Monate gedient haben		Alle Arten und Arten von Truppen der Streitkräfte
Wehrpflichtige, die 6 Monate dienten und mehr		Alle Arten und Arten von Truppen der Streitkräfte
Vertragssoldaten, die weniger als 6 Monate gedient haben.		Alle Arten und Arten von Truppen der Streitkräfte
Militärangehörige unter Vertrag, die weniger als 1 Jahr gedient haben (Kadetten des 1. Universitätsjahres *)		Alle Arten und Arten von Truppen der Streitkräfte
Unter Vertrag genommenes Militärpersonal, das 1 Jahr oder länger gedient hat (Kadetten des 2. Universitätsjahres)		Alle Arten und Arten von Truppen der Streitkräfte		L / s-Recon. in / Teilen usw.
Vertragsmilitärpersonal, das 2 Jahre oder länger gedient hat (Kadetten von 3-5 Universitätskursen)		Alle Arten und Arten von Truppen der Streitkräfte der Russischen Föderation	Luftstreitkräfte, Marines, motorisierte Gewehre	L / s-Recon. in / Teilen usw.

* Kadetten militärischer Bildungseinrichtungen, die Spezialisten für diese Einheiten ausbilden

154. Das Personal von Einheiten und Militäreinheiten der Luftstreitkräfte, Marines, Aufklärungseinheiten und Spezialeinheiten studiert neben den Methoden von RB-2 und RB-3 zusätzlich Nahkampftechniken gemäß speziellen Programmen.

155. Der Hauptteil des Unterrichts wird an einem oder mehreren Ausbildungsstätten organisiert. Am Ende des Hauptteils des Unterrichts wird ein umfassendes Training durchgeführt, auch in Form von Trainingskämpfen.

156. Der Abschnitt „Nahkampf“ umfasst die folgenden Übungen:

Übung 26 Der Anfangskomplex der Nahkampftechniken (RB-N).
Es beinhaltet die folgenden Kampftechniken mit einem Maschinengewehr:
"Stich mit einem Bajonett (Stoß mit einem Lauf) ohne Ausfallschritt" - Richten Sie das Maschinengewehr mit einem Bajonett (Lauf) auf das Ziel und treffen Sie den Feind mit einer Schockbewegung der Hände, ziehen Sie das Bajonett heraus und bereiten Sie sich auf den Kampf vor den Punkt oder bewegen Sie sich weiter (Abb. 26).

"Stich mit einem Bajonett (Stoß mit einem Lauf) mit einem Ausfallschritt" - Richten Sie das Maschinengewehr mit einem Bajonett (Lauf) auf das Ziel, indem Sie gleichzeitig mit dem rechten Fuß stoßen und mit dem linken Fuß mit einer Stoßbewegung der Hände einen Ausfallschritt machen den Feind treffen; Ziehen Sie das Bajonett heraus und drücken Sie mit dem linken Fuß, um sich auf der Stelle auf den Kampf vorzubereiten, oder bewegen Sie sich weiter (Abb. 27).

"Schlage mit dem Hintern von der Seite" - indem du die Waffe mit der rechten Hand nach links und mit der linken Hand bewegst - bei gleichzeitiger Drehung des Oberkörpers nach links - schlage mit der Ecke des Hinterns zu. Der Schlag kann von einer Stelle oder mit einem kurzen Schritt hinter das Standbein ausgeführt werden (Abb. 28).

"Schlag mit dem Hintern von unten" - indem Sie die Waffe mit der rechten Hand nach vorne und mit der linken Hand auf sich zu bewegen und gleichzeitig den Oberkörper nach links drehen, schlagen Sie mit der Ecke des Hinterns. Der Schlag kann von einer Stelle oder mit einem kurzen Schritt ausgeführt werden (Abb. 29).

"Strike with the recoil pad" - mit einem Schwung des Laufs zurück über die Schulter, das Magazin von sich nach oben, mit einem Ausfallschritt mit dem rechten Fuß nach vorne (rückwärts), mit einer schnellen Bewegung der Hände, das Ziel mit dem treffen Schaftkappe des Kolbens (Abb. 30).

"Strike with the store" - Schlage mit dem Store nach vorne, mit einer schnellen Bewegung der Arme von dir weg, während du gleichzeitig den Körper nach vorne führst und das Standbein nach hinten streckst, oder mit einem kurzen Schritt (Abb. 31).

"Schutz mit dem Ständer des Maschinengewehrs" wird nach links, rechts, oben und unten unter den Schlägen des Feindes ausgeführt (Abb. 32).

"Automatische Rebounds" - schlagen Sie die Waffe des Feindes mit dem Ende des Laufs oder Bajonetts (nach rechts, links oder unten rechts); Führen Sie nach dem Abprall einen Vergeltungsangriff durch (Abb. 33).

"Befreiung von der Eroberung des Maschinengewehrs durch den Feind" - Treten Sie dem Feind in die Leiste, drehen Sie seine linke Seite zum Feind und ziehen Sie bei gleichzeitigem Schlag auf das Knie mit dem linken Fuß die Waffe heraus (Abb. 34 ).

Übung 27 Der allgemeine Komplex der Nahkampftechniken (RB-1).

Beinhaltet Techniken, die vom RB-N-Komplex bereitgestellt werden, und zusätzlich die folgenden Techniken:
"Handschläge" - von der Kampfbereitschaft mit einem Beinstoß das Körpergewicht auf das Vorderbein übertragen und mit der Körperdrehung mit der Faust, dem Ellbogen oder der Handfläche schlagen. Die Schläge werden direkt, von der Seite, von unten oder von oben abgegeben (Abb. 35).

"Schutz vor Schlägen mit der Hand" - Durch Abstoßen des Unterarms (nach innen, außen), Ausruhen unter dem Schlag der Handfläche, einem oder zwei Unterarmen, Tauchen unter dem Schlag, Lehnen oder Zurücktreten. Schlagen Sie nach der Verteidigung sofort mit einer Hand oder einem Fuß an einer gefährdeten Stelle auf den Feind zurück (Abb. 36).

"Kicks" - von der Kampfbereitschaft aus das Körpergewicht auf das vordere Bein verlagern und mit einem kurzen Schwung des anderen Beins mit der Schuhspitze oder dem Knie von unten mit geradem Fuß schlagen Ferse oben, Fuß seitlich anheben, Fuß nach hinten, Schuhsohlenkante zur Seite (Abb. 37).

"Schutz vor einem Tritt" - Führen Sie einen Kickstand (Ferse, Oberschenkel) aus, einen Kickstand mit zwei Unterarmen, wobei Sie den Unterarm nach außen schlagen. Schlagen Sie nach der Verteidigung sofort mit einer Hand oder einem Fuß an einer gefährdeten Stelle auf den Feind zurück (Abb. 38).

"Schläge mit einer Infanterieschaufel" - gelten aus der Rechtshänderposition für den Kampf von oben, von der Seite und der Rückhand. Stoßen Sie mit einer Schaufel, um mit dem rechten Fuß einen Ausfallschritt auszuführen (Abb. 39).

"Repulses with a infantry shovel" - Ausführen durch Schlagen der feindlichen Waffe mit einer Schaufel nach rechts, links, unten rechts, oben. Schlagen Sie nach dem Abpraller mit einer Schaufel zurück (Abb. 40).

"Den Feind entwaffnen, wenn er mit einem Bajonett nach links gestochen wird" - mit einem Schritt nach links und einer Drehung des Körpers nach rechts mit dem Unterarm abschlagen und die Waffe ergreifen, mit einem Schritt nach vorne die Waffe mit dem anderen ergreifen Hand, während Sie die Waffe mit dem linken Fuß im Knie herausziehen (Abb. 41).

"Den Feind entwaffnen, wenn er mit einem Bajonett mit einer Bewegung nach rechts erstochen wird" - mit einem Schritt nach rechts und einer Drehung des Körpers nach links mit dem Unterarm abschlagen und die Waffe ergreifen, mit einem Schritt nach vorne die Waffe ergreifen andererseits beim Herausziehen der Waffe mit dem rechten Fuß im Knie (Abb. 42).

"Feind entwaffnen, wenn es von oben oder rechts von einer Infanterieschaufel getroffen wird" - treten Sie vor, um sich zu verteidigen, indem Sie Ihren Unterarm beim Rückschwung unter die bewaffnete Hand des Feindes halten und mit der anderen Hand den Griff der Schaufel von außen greifen , schlagen Sie mit dem Fuß zu, entwaffnen Sie den Feind, drehen Sie die Schaufel zum Daumen und schlagen Sie dem Feind mit der Schaufel auf den Kopf (Abb. 43).

"Den Feind entwaffnen, wenn er mit einer Infanterie-Schaufel-Rückhand oder einem Stoß getroffen wird" - Verteidigen Sie sich mit einem Schritt nach vorne zur Seite und drehen Sie sich zum Feind, indem Sie beim Rückschwung beide Unterarme unter die bewaffnete Hand des Feindes legen und sie ergreifen, mit dem Fuß schlagen , greifen Sie mit der rechten Hand von oben nach dem Schaufelgriff, entwaffnen Sie den Feind, drehen Sie die Schaufel zum Daumen und schlagen Sie den Feind mit einer Schaufel auf den Kopf (Abb. 44).

Übung 28 Eine spezielle Reihe von Nahkampftechniken (RB-2).

Enthält Techniken, die vom RB-1-Komplex bereitgestellt werden, und zusätzlich die folgenden Techniken:
"Stiche mit einem Messer" - werden aus der Kampfbereitschaft mit einer schnellen Stoßbewegung der bewaffneten Hand von oben, unten, von der Seite, gerade, Rückhand (Abb. 45).

"Schneidschläge mit einem Messer" - werden aus der Kampfbereitschaft mit einer schnellen Bewegung der bewaffneten Hand horizontal, vertikal und diagonal ausgeführt (Abb. 46).

"Entwaffnen des Feindes beim Schlagen mit einem Messer von unten oder direkt" - Verteidigen Sie sich mit einem Schritt nach vorne und zur Seite, indem Sie den Unterarm mit der linken (rechten) Hand nach unten halten, den Schlag stoppen und die bewaffnete Hand am Handgelenk fassen , ziehen Sie es nach rechts (links) von sich weg und schlagen Sie mit der rechten (linken) Handfläche auf die Handfläche des Gegners, um ein Messer herauszuschlagen (Abb. 47).

"Den Hals vom Feind von hinten lösen" - Greifen Sie in der Hocke die Hand (Arme) des Gegners und drehen Sie den Kopf zur Seite, schlagen Sie mit der Ferse auf das Schienbein, lösen Sie den Griff mit einer scharfen Aufwärtsbewegung Ihrer Hände, schlagen Sie mit Ihre Hand (Fuß) (Abb. 48).

"Befreiung von den Griffen des Nackens (Kleidung) durch den Feind vorn" - Schlag mit dem Fuß (Knie), die Fäuste zusammenschließen und die Ellbogen zur Seite spreizen, von unten nach oben zwischen die Hände des Gegners schlagen und frei von den Griff, mit der Hand (Fuß) schlagen (Abb. 49 ).

Das Personal der Aufklärungseinheiten der Luftstreitkräfte studiert neben den Techniken des RB-2 zusätzlich die Techniken des RB-3-Komplexes und die Techniken des Nahkampfs nach speziellen Programmen.

Übung 29 Spezieller Komplex von Nahkampftechniken (RB-3).

Beinhaltet Techniken, die vom RB-2-Komplex bereitgestellt werden, und zusätzlich die folgenden Techniken:

"Arm hinter den Rücken beugen" - mit der anderen Hand die Hand des Gegners greifen, die Kleidung am Ellbogen oben und mit dem Fuß schlagen; Bringen Sie den Gegner mit einem Ruck in Ihre Richtung aus dem Gleichgewicht, beugen Sie seinen Arm am Ellbogengelenk und bewegen Sie ihn dann hinter seinen Rücken. Schlagen Sie mit der Kante der Handfläche auf den Hals, greifen Sie den Kragen (in der Nähe der Schulter), das Haar oder den Helm und halten Sie ihn mit Schmerzen fest, eskortieren Sie den Feind. Zum Binden den Gegner zu Boden werfen, sich auf ihn setzen, auf den Kopf schlagen, die gefangene Hand fest drücken und die andere Hand beugen (Abb. 50).

"Handhebel aus" - mit beiden Händen von unten nach der Hand des Gegners greifen, mit dem Fuß schlagen; Heben Sie die gefangene Hand an, beugen Sie die Hand zum Unterarm und drehen Sie die Hand mit einem Ruck zur Seite nach außen, um den Gegner zu Boden zu schlagen. Schlagen Sie mit dem Fuß, bewegen Sie die Hand in die Biegung hinter dem Rücken und setzen Sie sich auf den Feind, halten Sie die Biegung der anderen Hand, binden Sie (Abb. 51).

„Handhebel innen“ – Mit beiden Händen von oben-außen den Unterarm der gegnerischen Hand fassen, Schienbein oder Leiste treten; Drehen Sie den Arm mit einem Ruck nach innen, bringen Sie den Gegner aus dem Gleichgewicht, bringen Sie seine Schulter unter seine Schulter und schlagen Sie den Gegner nieder, indem Sie ihn drücken. Drücken Sie die Hand auf das Ellbogengelenk, bewegen Sie die Hand in die Biegung hinter dem Rücken und setzen Sie sich auf den Gegner, halten Sie die Biegung der anderen Hand; Krawatte (Abb. 52).

"Ersticken von hinten" - schleichen Sie sich von hinten an den Feind heran, fassen Sie seinen Kopf mit der Hand und ziehen Sie mit einem gleichzeitigen Tritt in die Kniekehle seinen Kopf zu sich; Greifen Sie mit dem Unterarm der anderen Hand den Hals mit einem Griff am Unterarm von oben, fassen Sie die Hände und stapeln Sie den Feind, indem Sie sich nach links (rechts) drehen, auf den Rücken, würgen Sie (Abb. 53).

"Vorderer Schritt" - aus der Ausgangsposition (rechtsseitige Kampfvorbereitung) mit der linken Hand den rechten Arm des Gegners an der Kleidung über dem Ellbogen fassen und mit der rechten Hand den linken Arm des Gegners am Hüftgurt oder an der Kleidung fassen der Rücken; Drehen Sie sich mit dem Rücken zum Feind nach links, stellen Sie sich in eine Position, in der das rechte Bein sein rechtes Bein überlappt und das linke Bein außerhalb seines linken Beins liegt. Übertragen Sie das Gewicht des Körpers auf das halb gebeugte linke Bein. mit einem Ruck der Hände, gleichzeitig das linke Bein strecken, den Feind zu Boden werfen, mit dem Fuß schlagen (Abb. 54).

"Über den Rücken werfen" - Greifen Sie mit einem Schritt nach vorne den Gegner an der Hand, drehen Sie ihm mit einem Ruck zu sich selbst den Rücken auf gebeugten Beinen und bringen Sie Ihre Schulter unter den Arm des Gegners, greifen Sie ihn mit der anderen Hand. die Beine strecken und nach vorne lehnen, den Gegner mit dem Becken unter die Hüften schlagen, die Hände mit einem Ruck auf den Boden werfen, mit dem Fuß schlagen (Abb. 55).

"Werfen mit Eroberung der Beine und Strangulation" - schleichen Sie sich von hinten an den Feind heran und greifen Sie mit den Händen nach seinen Beinen unterhalb der Knie; ihn mit der Schulter unter das Gesäß schieben, mit den Beinen nach oben reißen, den Feind zu Boden werfen und ihn, ohne die Beine loszulassen, mit der Schuhspitze in die Leiste oder den Bauch schlagen. Springen Sie, um sich auf den unteren Rücken des Feindes zu setzen, legen Sie das linke Bein auf das Knie und den rechten Fuß auf den Boden vor Ihnen (unter der Schulter des Feindes), schlagen Sie auf den Kopf, nehmen Sie den Kopf mit einem zurück Hand und legen Sie den Unterarm der anderen Hand auf den Hals nach vorne; Hände reichen, ersticken. Wenn der Gegner Widerstand leistet, rollen Sie sich auf den Rücken, umschließen Sie seinen Körper mit den Beinen auf Hüfthöhe, verbinden Sie sie und strecken Sie die Beine und würgen Sie weiter mit Armen und Beinen (Abb. 56).

"Den Feind entwaffnen, wenn er mit einem Bajonett mit einer Bewegung nach rechts erstochen wird" - mit einem Schritt oder Sprung von der Injektion nach rechts wegkommen, den Körper nach links drehen und den Lauf der Waffe des Feindes mit dem abschlagen linke Hand und greife danach; Schlagen Sie gleichzeitig mit der Rückhand auf das Gesicht (Kehle) und ziehen Sie mit dem rechten Fuß - unter dem Fuß des Vorderbeins des Feindes - die Waffe mit einem Tritt heraus und schlagen Sie den Feind mit einem Hintern (Abb. 57).

"Den Feind entwaffnen, wenn er erstochen wird":
gerade - um den bewaffneten Arm des Feindes mit dem Unterarm abzuschlagen und ihn mit beiden Händen am Handgelenk zu packen, mit dem Fuß zu schlagen, den Armhebel nach außen zu halten, zu entwaffnen (Abb. 58);

von oben - verteidigen, indem Sie den Unterarm der linken Hand beim Rückschwung unter die bewaffnete Hand des Feindes stellen, mit der anderen Hand den Unterarm des Feindes von oben greifen, mit dem Fuß schlagen, den Hebel der Hand nach innen halten, entwaffnen (Abb. 59);

von unten - treffen Sie mit einem Schritt nach vorne die bewaffnete Hand des Feindes mit der Unterarmstütze nach unten, greifen Sie mit der anderen Hand von oben nach der Kleidung am Ellbogen, treten Sie in die Leistengegend oder in das Knie. halten Sie die Armbeuge hinter dem Rücken und entwaffnen Sie den Feind (Abb. 60);

Rückhand - mit einem Schritt nach vorne - zur Seite und zum Feind drehend, verteidigen Sie sich, indem Sie die Unterarme unter den bewaffneten Arm halten, den Unterarm von oben mit den Händen greifen und mit dem Fuß schlagen; halten Sie den Hebel der Hand nach innen, entwaffnen (Abb. 61).

"Entwaffnen des Feindes bei Bedrohung mit einer Waffe":
beim Versuch, eine Pistole aus einem Holster (Tasche) zu ziehen - mit einem Schritt (Ausfall) nach vorne die Bürste zwischen Unterarm und Oberkörper des Feindes stecken, mit der anderen Hand von außen greifen (Hände in einem Schloss verbinden) , mit dem Knie schlagen, den Arm hinter den Rücken beugen, entwaffnen (Abb. 62);

beim Versuch, eine Pistole hinter dem Gürtel der Hose (Holster vorne) hervorzuholen - mit einem Schritt (Ausfall) mit dem Fuß nach vorne, die Hand des Feindes greifen, mit dem Fuß schlagen, den Armhebel herausziehen und entwaffnen ( Abb. 63);

aus nächster Nähe von vorne - mit einem Schritt nach vorne zur Seite (nach links geneigt) mit dem linken Unterarm, schlagen Sie die bewaffnete Hand des Feindes nach innen und verlassen Sie mit einer Drehung des Oberkörpers die Schussrichtung, greifen Sie nach den Waffen des Feindes Hand, mit dem Fuß schlagen, Armhebel nach außen ziehen, entwaffnen (Abb. 64);

aus nächster Nähe hinter sich - mit einer Drehung nach rechts im Kreis die bewaffnete Hand des Feindes mit dem Unterarm abschlagen und mit beiden Händen von vorne von oben greifen, mit dem Fuß schlagen, den Hebel der Hand nach innen halten, entwaffnen (Abb. 65).

"Befreiung von der Gefangennahme durch den Feind":
Hals vorne (Kleidung auf der Brust) - schlagen Sie den Feind mit dem rechten Unterarm von unten auf den Arm, greifen Sie seinen Arm mit beiden Händen (mit der rechten Hand am Handgelenk von oben, mit der linken Hand den rechten Unterarm des Gegners Hand von unten), mit dem Fuß schlagen und den Hebel des Arms nach innen halten, binden (Abb. .66);

Nacken von hinten - in der Hocke den/die Arm(e) des Gegners greifen und den Kopf zur Seite drehen; schlagen Sie mit einer Ferse auf das Schienbein, mit einer scharfen Bewegung der Hände nach oben, lösen Sie den Griff; während Sie die Hand (Arme) des Gegners halten, durch den Rücken werfen, mit dem Fuß schlagen (Abb. 67);

Oberkörper mit den Händen nach hinten - schlagen Sie den Feind mit einer Ferse auf den Unterschenkel (Fuß) oder mit dem Hinterkopf ins Gesicht; in die Hocke gehen, aus dem Griff lösen, seine Hand mit einer Hand am Unterarm fassen, mit dem Ellbogen in den Bauch schlagen, mit der anderen Hand die Schulter fassen, durch den Rücken werfen; Schlag mit dem Fuß (Abb. 68);

Oberkörper von hinten - Schlagen Sie mit einer Ferse in das Schienbein, greifen Sie die Hand des Gegners am Handgelenk und Ellbogen, drehen Sie sich, beugen Sie den Arm hinter dem Rücken (Abb. 69);

Oberkörper vorne - den Feind von oben an der Kleidung packen, in die Leiste oder den Kopf ins Gesicht treten; mit einem Schritt mit dem linken Fuß nach hinten, um den Griff zu lösen; Drehen Sie sich mit dem Rücken zum Feind nach links und führen Sie den vorderen Schritt aus. Schlag mit einem Fuß (Abb. 70);

Oberkörper mit den Händen nach vorne - Greifen Sie den Feind mit beiden Händen an der Kleidung auf dem Rücken, treten Sie in die Leiste oder den Kopf ins Gesicht; mit einem Schritt mit dem linken Fuß nach hinten, um den Griff zu lösen; Drehen Sie sich mit dem Rücken zum Feind nach links und führen Sie den vorderen Schritt aus. Schlag mit einem Fuß (Abb. 71);

Beine vorne - Schlagen Sie von oben mit einer Hand auf den Kopf, fassen Sie mit einer Hand den Hinterkopf von oben und mit der anderen das Kinn von unten, drehen Sie mit einem Schritt zurück und einem Ruck den Kopf, schlagen Sie den Feind nieder (Abb. 72);

Beine von hinten - nach vorne auf die Hände fallen, ein Bein aus dem Griff ziehen und auf den Feind schlagen (Abb. 73).

„Den Feind binden“:
mit einem Seil - schlage den Feind zu Boden und beuge seine Arme hinter seinem Rücken; legen Sie das Seil um das Handgelenk seiner linken Hand, führen Sie es unter den Hals (oder die rechte Schulter unter der Brust, führen Sie es in die Ellbogenbeuge der linken Hand) und binden Sie die Handgelenke beider Hände (Abb. 74);

Hosen- und Hüftgurte - schlagen Sie den Feind zu Boden und beugen Sie seine Arme hinter seinem Rücken; binden Sie die Bürsten mit einem Hosengürtel, führen Sie den Taillengürtel unter den Hals und binden Sie ihn an den Hosengürtel (Abb. 75);

mit einem Hosengürtel oder Seil - den Gegner mit dem Gesicht nach unten auf den Boden schlagen, die Beine beugen und kreuzen, die Hände hinter den Rücken legen; verbinden Sie die rechte Hand mit dem linken Fuß und die linke Hand mit dem rechten Fuß (Abb. 76);

Stock - schlagen Sie den Gegner zu Boden, stecken Sie den Stock in die Ärmel der Jacke hinter dem Rücken und binden Sie die Handgelenke daran oder binden Sie die Arme und Beine des Gegners vorne und stecken Sie den Stock in die Ellbogen- und Kniekehlenfalten der gefesselten Arme und Beine (Abb. 77).

Suchen Sie aus nächster Nähe gegen die Wand - zwingen Sie den Feind, die Beine weit zu spreizen, sich nach vorne zu lehnen und sich mit gestreckten Armen an die Wand oder den Boden zu lehnen, und führen Sie mit einer Waffe eine Suche durch (Abb. 78).

Suche in einem vorgebeugten Schwerpunkt - um den Feind zu zwingen, die Position des "Nachdrucks vorgebeugt" (Beine auseinander, Hände zusammen) einzunehmen und mit einer Waffe zu drohen, eine Suche durchzuführen (Abb. 79).

auf dem Boden liegend suchen - um den Feind zu zwingen, sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden zu legen, die Arme an den Seiten, die Beine zusammen und mit einer Waffe zu drohen (auf den Rücken zu drehen) zu suchen (Abb. 80).

"Konvoi auf einem schmerzhaften Griff" - beugen Sie den Arm hinter den Rücken, greifen Sie den Helm (Haare, Kleidung auf der gegenüberliegenden Schulter des Gegners), ziehen Sie ihn zu sich und zwingen Sie ihn, während Sie ihn festhalten, in die richtige Richtung zu folgen (Abb. 81 ).

"Konvoi unter Androhung von Waffen" - mit Schusswaffen drohen und sich in einer Entfernung von 2 - 5 m vom Feind befinden, wodurch ihm die Möglichkeit genommen wird, Abrüstungstechniken anzuwenden, begleiten Sie ihn in die richtige Richtung (Abb. 82).

"Ein Messer mit einem Griff an der Klinge werfen" - von der Bereitschaft zum Kampf, das Messer an der Klinge mit der Klingenkante nach außen von der Handfläche haltend, nehmen Sie es zurück und nach oben (durch den Boden) für einen Schwung; das Gewicht des Körpers nach vorne lenken (mit einem Ausfallschritt mit dem linken Fuß oder mit einem Schritt mit dem rechten Fuß), das Messer mit einer schnellen Handbewegung zum Ziel schicken. Werfen Sie ein Messer (Bajonettmesser) auf ein Ziel, um es aus einer Entfernung von 1,5 bis 3 m zu produzieren (Abb. 83).

"Messer mit Griff am Griff werfen" - ähnlich vorgehen - das Messer (Bajonettmesser) am Griff halten (Klingenspitze nach innen), den bewaffneten Arm nach oben und hinten über die Schulter (von unten) schwingen, zurücknehmen ; das Gewicht des Körpers nach vorne verlagert (mit einem Ausfallschritt mit dem linken Fuß oder mit einem Schritt mit dem rechten nach vorne), schicke das Messer mit einer schnellen Handbewegung zum Ziel. Werfen eines Messers (Bajonettmesser) auf ein Ziel aus einer Entfernung von 2 - 3,5 m (Abb. 84).

"Werfen einer Infanterieschaufel" - von der Bereitschaft zum Kampf, die Schaufel am äußersten Drittel des Griffs mit der Klinge nach vorne und oben halten, den Griff entlang der Achse des Unterarms, nach dem Schwingen den Griff von der Handfläche loslassen, senden die Schaufel zum Ziel (Abb. 85).

Übung 30.

"Zwei" - Führen Sie mit der linken Hand nach oben und der rechten Hand gerade nach vorne aus.
„Drei“ – Führe einen Tritt mit dem rechten Fuß gerade nach vorne oder von unten aus.
„Vier“ – Mit einer 90°-Drehung und einem Schritt des rechten Fußes mit der Kante der rechten Handfläche einen Seitentritt zur linken Rückhand ausführen.
"Fünf" - Mit einem Schritt mit dem rechten Fuß nach hinten schlagen Sie die linke Hand nach innen.
"Sechs" - Mit einem Schritt des rechten Fußes nach vorne einen Schlag der rechten Hand von oben nach vorne ausführen.
„Sieben“ – Führe mit dem linken Fuß einen geraden Vorwärtstritt aus und bereite dich mit der linken Seite auf den Kampf vor.
"Acht" - Mit einem Schritt mit dem linken Fuß und Drehung nach links, nehmen Sie eine Kampfhaltung ein.

Übung 31

Ausgangsposition - Kampfhaltung.
„Eins“ – Machen Sie sich mit einem Schritt mit dem linken Fuß nach vorne bereit für den Kampf.
"Zwei" - Exekutieren Sie mit dem Lauf des Maschinengewehrs nach rechts und stechen Sie mit einem Bajonett (Stoß mit dem Lauf) mit einem Ausfallschritt mit dem linken Fuß.
„Drei“ – Mit einem Schritt mit dem rechten Fuß nach hinten, mit der Schaftkappe gerade nach hinten schlagen.
"Vier" - Drehen Sie das linke Bein nach rechts und schlagen Sie mit einem Schritt des rechten Rückens den Lauf des Maschinengewehrs nach links ab.
„Fünf“ – Führe mit einem kurzen Schritt mit dem rechten Fuß nach vorne einen seitlichen Tritt mit dem Hintern aus.
"Six" - Mit einer Drehung über die linke Schulter, den rechten Fuß nach hinten stellen, sich mit dem Maschinenständer vor einem Schlag von unten schützen.
"Sieben" - Mit einem Schritt mit dem rechten Fuß nach vorne einen Schlag mit dem Magazin gerade nach vorne ausführen und - einen Hackschlag mit einem Bajonett (Lauf) von links nach rechts nach unten.
„Acht“ – Mit einem Schritt mit dem rechten Fuß zurück und nach rechts drehen, eine Kampfhaltung einnehmen.

157. Verletzungsprävention in Nahkampfklassen wird gewährleistet durch:
- Einhaltung der festgelegten Reihenfolge der Ausführung von Techniken, Aktionen und Übungen, optimale Intervalle und Abstände zwischen den an der Ausführung von Kampftechniken mit Waffen Beteiligten;
- korrekte Anwendung von Versicherungs- und Selbstversicherungsmethoden;
- die Verwendung von Messern (Bajonetten) mit aufgesetzten Scheiden oder Modellen von Messern, Infanterieschaufeln, Maschinengewehren;
- Tricks und Würfe mit Unterstützung eines Partners an der Hand ausführen und von der Mitte des Teppichs (Sandgrube) bis zum Rand ausführen;
- reibungslose Ausführung von schmerzhaften Griffen, Erstickung und Entwaffnung, ohne Anwendung großer Gewalt (auf das Signal des Partners mit der Stimme "IS" sofort die Ausführung des Empfangs stoppen);
- strikte Einhaltung der Regeln für den Einsatz von Simulationswerkzeugen.

Schläge beim Ausführen von Techniken mit einem Partner ohne Schutzausrüstung müssen nur angezeigt werden.

Grundlegender Nahkampf

Sie können einige Nahkampftechniken, die der Selbstverteidigung dienen, selbstständig beherrschen. Der Übungssatz besteht aus zwei Teilen, die jeweils für acht Accounts ausgelegt sind. Jeder Teil kann separat durchgeführt werden.

Teil eins

1. Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt zurück, nehmen Sie eine Kampfhaltung ein und führen Sie mit der linken Hand einen Verteidigungsblock aus.

2. Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und führen Sie mit der rechten Hand einen geraden Schlag aus.

3. Führen Sie mit dem linken Fuß einen seitlichen Tritt aus und nehmen Sie eine frontale Haltung ein.

4. Drehen Sie sich nach rechts, mit einem Schritt mit dem linken Fuß, stellen Sie sich mit der linken Hand auf.

➣ Der Unterricht findet am besten im Freien oder in einem belüfteten Bereich statt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie körperlich müde sind, verschieben Sie das Training am besten. Auch nach einer Erkrankung ist Vorsicht geboten.

5. Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und führen Sie mit der Kante der rechten Handfläche einen Schlag auf den Hals oder das Schlüsselbein eines imaginären Gegners aus.

6. Lehnen Sie sich scharf nach vorne und schlagen Sie mit dem linken Fuß nach hinten auf den angreifenden Gegner.

7. Ausfallschritt mit dem rechten Fuß zur Seite und Schlag mit der Kante der rechten Rückhand.

8. Führen Sie mit einer Drehung nach links einen unteren äußeren Schlag aus, stoßen Sie den Feind mit Ihrem Fuß ab, schlagen Sie mit Ihrem rechten Fuß in die Leistengegend, nehmen Sie einen Kampf und dann eine Kampfhaltung ein.

Nahkampftechniken. Teil eins

Zweiter Teil

Ausgangsposition: Ausgangsstellung.

1. Drehen Sie sich nach rechts, mit einem Schritt mit dem linken Fuß, und führen Sie einen Innenblock mit der linken Hand aus.

2. Mit einem Schritt nach vorne mit dem rechten Fuß mit dem rechten Ellbogen von der Seite zum Kopf des Gegners schlagen.

3. Drehe dich scharf nach links und schlage mit dem Faustrücken auf den Solarplexus des Gegners.

4. Weiter nach links drehen, mit dem Knie des rechten Beins ins Gesicht des Gegners schlagen, der sich nach vorne lehnt, mit einer Drehung nach links, eine Frontalstellung einnehmen.

5. Mit einem Schritt des linken Fußes mit der linken Hand auf den Körper des Gegners schlagen.

6. Mit einem Schritt des rechten Fußes mit dem muskulösen Teil der Faust von oben auf den Kopf oder Körper des Gegners schlagen.

7. Drehe dich mit dem rechten Fuß nach links, führe mit dem linken Fuß einen seitlichen Tritt aus und nimm dann den vorderen Stand ein.

8. Nehmen Sie eine Kampfhaltung ein.

Zuerst müssen Sie lernen, wie Sie jede Übung separat zum Automatismus ausführen. Dann können Sie sie in einem sequentiellen Komplex sammeln.