Warum kann man nicht schnell abnehmen? Warum es für eine Person unmöglich ist, schnell abzunehmen. Warum es schädlich ist, dramatisch abzunehmen.

Unser Körper wandelt überschüssige Kalorien in Fettmoleküle um und verpackt sie fest in Fettzellen. Als Folge davon wachsen Fettzellen in der Größe, dicht gepackt, eng aneinander angrenzend.

Was passiert, wenn Sie mit Fettzellen abnehmen

Beim Abnehmen gibt es eine sofortige, scharfe Kalorienbeschränkung, es gibt nicht genug Kohlenhydrate aus der Nahrung, um die Energiereserven aufzufüllen, also bekommt unser Körper Fette aus den Zellen. Außerdem füllen überdehnte Zellen, die Fett verbrauchen, es mit Wasser, was zu Schwellungen führt. Wenn auch Wasser verdrängt wird, verliert das Gewebe seine Elastizität und die Haut erschlafft, der normale Stoffwechsel wird gestört und es treten gesundheitliche Probleme auf. Wenn die Diät beendet wird, speichern die Zellen wieder Fett, und wenn Sie sich nicht an die Prinzipien einer gesunden Ernährung halten, riskieren Sie, viel größere Mengen zu bekommen als zuvor.

Die meisten Methoden und Methoden zum Abnehmen zielen darauf ab, das Gewicht in einem schnellen Tempo zu reduzieren. Trotzdem sollte man sich nicht beeilen, es zu reduzieren.

Warum Sie nicht zu schnell abnehmen sollten

Denken Sie daran, dass eine solche Gewichtsabnahme für den Körper als normal angesehen wird, wenn er nur 2-4 kg Gewicht pro Monat benötigt, kein Fett. Wenn diese Zahlen viel höher sind, können Komplikationen auftreten: Giftige Schlacken sammeln sich an, Gefäßerkrankungen treten auf, die Belastung von Nieren und Herz nimmt zu, Leberzirrhose tritt auf, Organprolaps und vieles mehr.

Das Gewicht, das über diese Indikatoren hinaus abgenommen wird, steht nicht im Zusammenhang mit dem Verlust der Fettmasse. Höchstwahrscheinlich handelt es sich bei diesen Überschüssen um Wasser, Muskeln sowie für den Körper wertvolle Substanzen.

Im Folgenden werden wir uns die wichtigsten Methoden zur Gewichtsabnahme ansehen, die am häufigsten beim Abnehmen angewendet werden. Wir sagen Ihnen auch, warum sie schädlich sind und wie sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

Um Gewicht zu reduzieren, nehmen viele Abnehmende Abführmittel. Diese Methode reduziert das Körperfett nicht. In der Tat wird das Gewicht abnehmen, aber nur aufgrund des Stuhlgangs. Diese Art des Abnehmens führt nur zu einem geringen Energieaufwand aus den Fettreserven. Die Folge eines solchen Gewichtsverlusts kann eine Verletzung des Verdauungssystems sein, da jedes Abführmittel süchtig macht, sei es chemisch (Drogen) oder mechanisch (Einlauf), was zu Verstopfung führt. Also, ohne ein Problem vollständig zu lösen, werden wir uns ein anderes aneignen. Darüber hinaus kann Fettleibigkeit aufgrund von Störungen im Magen-Darm-Trakt mit aller Macht fortschreiten.

Die Verwendung von Diuretika Tatsächlich hilft es, das Gewicht pro Tag um bis zu 3 kg zu reduzieren. Gleichzeitig sollte man nicht vergessen, dass es sich bei solchen Arzneimitteln um Arzneimittel handelt, die bei Vorliegen bestimmter Krankheiten nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden müssen und keinesfalls als Mittel zum Abnehmen. Wie bei der ersten Methode gibt es keine Verringerung der Fettmasse, die Gewichtsabnahme erfolgt durch die Entfernung von Wasser aus dem Körper, das genauso schnell zurückkehrt. Mit anderen Worten, mit dieser Methode zum Abnehmen. Sie dehydrieren einfach Ihren Körper, und das ist sehr gefährlich für die Gesundheit. Solche Methoden zum Abnehmen können leider nur die Nierenfunktion stören, die Funktion des gesamten Herz-Kreislauf-Systems beeinträchtigen, da auf diese Weise das für den Herzmuskel so notwendige Kalium ausgewaschen wird. Auch ein Mangel an Kalium ist die Ursache für eine schnelle Hautalterung, sie wird trocken und faltig.

Die Verwendung von speziellen Stimulanzien zur Gewichtsreduktion, hilft natürlich, den Appetit zu dämpfen, die Qualität bleibt heute bei vielen fraglich, besonders bei Medikamenten, die „aus der Hand“ gekauft werden. Alle enthalten in der Regel psychotrope Substanzen, die schwerwiegende Nebenwirkungen haben können. Leider droht die Verwendung solcher Medikamente mit großen Störungen im Körper, sowohl physisch als auch psychisch. Häufig tritt eine Sucht auf, und nach einer Stimulanzienkur kehrt das Gewicht wieder zurück, was die schlechte Laune verschlimmert und zu Depressionen führt.

Die häufigste Methode, um mit Übergewicht umzugehen, ist natürlich, Diäten. Sie sind anders. Harte Notdiäten gelten als die schädlichsten für den Körper. Die beste Option, um zusätzliche Pfunde zu reduzieren, sind ausgewogene Diäten, die lange Zeit benötigen, um Ergebnisse zu erzielen. Wie die Erfahrung zeigt, führen diese Diäten zu einem stabilen Ergebnis, da sie sich nicht negativ auf den Körper auswirken.

Um zu beweisen, dass es unmöglich ist, schnell abzunehmen, ohne den Körper zu schädigen, werden wir einfache Berechnungen durchführen. Selbst wenn Sie das komplette Fasten pro Tag einhalten, kann der Körper nicht mehr als 500 Gramm Körperfett verbrennen, in einer Woche können Sie auf diese Weise maximal 3,5 kg verbrennen. Aber Sie werden nicht in der Lage sein, vollständig zu verhungern, Ihr Körper wird sehr schnell erschöpft sein und beginnt, Muskeln anstelle von Fett zu verbrennen und Wasser zu entfernen. In der zweiten Woche nehmen die Ergebnisse ab, da auch die Energiekosten geringer werden.

Unser Rat: Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse, da Sie Ihr Fett seit mehr als einem Monat angesammelt haben. Und denken Sie daran, um attraktiv auszusehen, müssen Sie Ihren Körper nicht zur Erschöpfung bringen. Ein gutaussehender Mann ist selbstbewusst und zufrieden mit seinem Leben. Die Krankheit schmückt niemanden, auch nicht das schlankste Model.

Viele Frauen erinnern sich, dass sie ein paar Wochen vor einem Geburtstag, einem wichtigen Meeting oder Urlaub abnehmen müssen. Gleichzeitig suchen sie nach einer effektiven Diät, um schnell abzunehmen und in Form zu kommen.
Dies ist ein sehr gefährlicher Weg, da eine schnelle Gewichtsabnahme ungesund ist und sich extrem negativ auf das Aussehen auswirken kann. Als Ergebnis erhalten Sie nicht nur die gewünschte Harmonie, sondern auch schlaffe Haut an dünneren Stellen, dazu noch Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und einen erdigen Teint. Wir werden es erzählen warum es unmöglich ist, stark abzunehmen und warum es gefährlich ist

Anatomie der Gewichtsabnahme
Der Körper wandelt überschüssige Kohlenhydrate und daraus gewonnene Kalorien in Fettmoleküle um und verpackt sie fest in Fettzellen. Infolgedessen wachsen Fettzellen in der Größe und dicht gepackt, eng nebeneinander.
Beim Abnehmen gibt es eine starke Kalorienbeschränkung, und Kohlenhydrate aus der Nahrung reichen nicht aus, um die Energiereserven aufzufüllen, sodass der Körper Fette aus den Zellen erhält. Aber überdehnte Zellen, die Fett verbrauchen, füllen es mit Wasser, was zu Schwellungen führt. Wird zusätzlich Wasser verdrängt, verliert das Gewebe seine Elastizität und die Haut erschlafft, der normale Stoffwechsel wird gestört und es entstehen gesundheitliche Probleme.
Wenn Sie die Diät beenden, speichern die Zellen wieder Fett, und wenn Sie nicht auf die Prinzipien einer gesunden Ernährung umgestellt haben, erhalten Sie mehr Volumen als vor dem Abnehmen.

Was passiert mit Fetten
Fette zerfallen während der Gewichtsabnahme in ihre Bestandteile - Glycerin und Fettsäureketten. Dies geschieht als Folge von Signalen aus dem Gehirn, wenn der Spiegel eben dieser Fettsäuren im Blutplasma abnimmt. Dies geschieht beim Fasten, Fett begrenzen.
Fettsäuren sind unlösliche Stoffe, deren Transport durch das Blut nur in Verbindung mit Proteinen möglich ist. Daher kommt es bei Proteinmangel zu einem Gewichtsverlust aufgrund der Zerstörung von Muskelgewebe - Proteine werden verwendet, um Fett für die Spaltung zu „tragen“.
Aufgrund der Tatsache, dass Proteine mit Fetten ziemlich große Verbindungen bilden, wird das Blut mit ihnen in der Zusammensetzung viskoser. Aus diesem Grund erfordern alle Diäten ein erhöhtes Trinkregime - um das Blut zu verdünnen und nicht zu Komplikationen zu führen.
Protein verteilt die Fette auf die Muskeln, wenn Sie parallel zur Diät trainieren, oder auf die Leber, wenn Sie nur auf Diät sind. Wenn Fett die Leber oder Muskeln erreicht, verbrennt es zu Kohlendioxid und Wasser.
Wenn Fett verbrannt wird, nimmt das Flüssigkeitsvolumen zu. Diese Flüssigkeit wird aus dem Gewebe gesammelt und gelangt in den Blutkreislauf, und wenn Sie stark abnehmen, steigt auch das in den Gefäßen zirkulierende Blutvolumen dramatisch an. Dies erhöht den Blutdruck und ist schädlich für die Gefäße des Gehirns. Ihr Kopf wird schmerzen und Sie können Schwindel bekommen.
Ein Teil der Flüssigkeit wird in das Gewebe zurückfließen, um den Blutdruck zu senken. Dies gibt Schwellungen - Menschen schwellen vor Hunger an. Um dies zu verhindern, müssen Sie überschüssiges Fett mit einer Rate von nicht mehr als 1,5 Kilogramm pro Woche verbrennen.

Wenn die Muskeln nicht an der Gewichtsabnahme beteiligt sind, Sie bewegen sich ein wenig - nur die Leber verbrennt Fett und ihre Kräfte sind nicht endlos. Ein Teil der Fette wird in der Leber selbst abgelagert, wodurch eine Fetthepatose entsteht, sowie in den Wänden der Blutgefäße, wodurch Cholesterinplaques entstehen. Mit diesem Gewichtsverlust steigt das Risiko eines Herzinfarkts um das Fünffache.
Eine belastete Leber wird ihren Aufgaben nicht mehr gerecht. Ein paar solche drastischen Gewichtsverlust - und Verdauungsstörungen werden ausgeprägt sein. Dann kann sich sogar eine Cholezystitis bilden, eine Entzündung der Gallenwege mit einer Verletzung der Gallensekretion.
Außerdem findet aufgrund des Fettmangels kein Austausch der fettlöslichen Vitamine A und E statt, die für Ihre Schönheit verantwortlich sind. Bei schnellem Gewichtsverlust werden Haare und Nägel daher brüchig und stumpf, die Haut wird grau, trocken und schlaff.

"Schnelles Abnehmen ist schlecht"- dieser Satz ist in allen Ernährungsempfehlungen zu einem Gemeinplatz geworden. Ohne wirkliche Argumente kann es jedoch niemanden überzeugen. Wir haben konkrete Beispiele für schädliche Prozesse gesammelt, die im Körper bei schnellem Gewichtsverlust ablaufen.

Erstens, egal wie man abnimmt – mit Hilfe von Sport oder Diät – der Körper schlägt in jedem Fall Alarm, wenn es zu schnell geht. Tatsache ist, dass der menschliche Körper darauf eingestellt ist, die Homöostase aufrechtzuerhalten - stabile Indikatoren für Gewicht, Stoffwechsel, Körpertemperatur usw.

Wenn das Gewicht stark abfällt, wird der Körper seine ganze Kraft aufgeben, um diese Figur stabil zu halten. Der Modus „Schlechte Zeiten“ ist eingeschaltet, sodass beispielsweise die Fortpflanzungsfähigkeit darunter leidet. „Trotzdem gibt es nichts zu essen, wie kann man hier Kinder gebären?“, denkt sich der Körper und beginnt im Monatszyklus zu sparen. Aus diesem Grund geht er bei vielen Mädchen, die dramatisch an Gewicht verloren haben, in die Irre oder verschwindet ganz.

Außerdem verlangsamt sich der Stoffwechsel - Sie müssen Ressourcen sparen, damit der Körper sie nicht umsonst "ausbrennen" lässt. Jede Kalorie wird verbraucht oder geht in die Zukunft, und die Aktivität verschiedener Prozesse im Körper nimmt ab. Deshalb stellt sich bei Diätetikern nach einiger Zeit ein „Plateau“ ein – ein Moment, in dem das Gewicht in keiner Weise abnehmen will, obwohl sie weiterhin wenig essen.

Auch ein starker Gewichtsverlust ist meistens das Ergebnis einer strengen Diät. Isst ein Mensch sehr wenig, bedeutet das nicht nur wenige Kalorien, sondern auch wenige Nährstoffe. Zum Beispiel ist eine fettfreie Ernährung voller Haut – die Vitamine, die ihre Ernährung liefern, können im Körper nur durch die Vermittlung von Fetten gelöst und aufgenommen werden.

Wenn die Ernährung zu wenig Kalium enthält (und dies ist eine sehr reale Aussicht, wenn nur Äpfel und Kefir vorhanden sind), leidet das Herz. Eine kleine Menge Protein droht, Muskelmasse zu zerstören, und ein Kohlenhydratmangel kann zu Schläfrigkeit, mangelnder Aufmerksamkeit und einem ständigen Kältegefühl führen.

Seien Sie schlank und gesund mit!

Seit Herbst bereiten wir den Körper auf die neue Sommersaison vor: Wir verbringen Stunden in Stadien und auf Spielplätzen, Laufbändern und Fitnessstudios. Doch die Neujahrswoche setzt einen handfesten Zug auf dem Weg zur Traumfigur. Viele versuchen bereits im Januar, die Folgen von nächtlichen Festessen und zahlreichem Überessen zu korrigieren, um zum geplanten Plan zurückzukehren und bis zum Sommer Zeit zu haben, die zusätzlichen Zentimeter zu verlieren.

Vergessen Sie nicht: Unsere primäre Aufgabe ist ein gesunder und schöner Körper. Deshalb sollten Sie, egal wie viel Sie in den Winterferien zunehmen, nicht um jeden Preis danach streben, das Gewicht drastisch zu reduzieren. Dies kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

Warum ist plötzlicher Gewichtsverlust gefährlich?

Genau diese zusätzlichen Zentimeter an Problemzonen sind die Folgen von zu vielen Kalorien und Kohlenhydraten. Wenn sie nicht vollständig verzehrt werden, sammeln sie sich in den Zellen an und verwandeln sich in Fette. Im Laufe der Zeit gibt es so viele „strategische Reserven“, dass wir es visuell bemerken und eine mutige Entscheidung treffen, schnell abzunehmen. Was kommt als nächstes?

Der einfachste Weg ist, die Kalorienzufuhr zu reduzieren. Der Körper benötigt eine zusätzliche Energiequelle und beginnt, gespeicherte Fette aktiv zu verbrennen und die in den Zellen gebildeten Hohlräume mit Flüssigkeit zu füllen. Ödeme auftreten. Daher beinhalten fast alle Diäten mit einem schnellen Ergebnis die Ablehnung von Salz. Es hält Wasser im Körper, was bedeutet, dass eine Verringerung seiner Menge im Körper Schwellungen lindert. So werden wir überschüssige Flüssigkeit los, aber die Zellen können ihre Größe nicht so schnell ändern, wie wir es gerne hätten. Dadurch geht das Gewicht wirklich weg, aber an Problemzonen, wo es vorher so verhasste zusätzliche Zentimeter gab, verliert das Gewebe seine Festigkeit und Elastizität, die Haut erschlafft und vor allem werden Stoffwechselprozesse und das normale Gleichgewicht in den Zellen gestört.
Was passiert mit den Fetten, die auf wundersame Weise aus den Zellen verschwinden? Bei einem Kalorienmangel werden sie vom Körper verwertet und in Glycerin und Fettsäuren zerlegt. Dieser Prozess erhöht die Blutviskosität erheblich, sodass bei einem starken Gewichtsverlust die Gefahr eines Herzinfarkts und Schlaganfalls besteht und Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße erscheint. Außerdem können die entstehenden Säuren nur in Verbindung mit Eiweiß im Blut transportiert werden, und wenn Sie es nicht in der richtigen Menge zu sich nehmen, wird das Eiweiß aus den Muskeln „gezogen“, wodurch sie geschwächt werden.
Außerdem wandern Fettsäuren durch den Körper und halten in den Muskeln oder der Leber an. Im Muskelgewebe verwandeln sie sich bei körperlicher Anstrengung in Kohlendioxid und Wasser. In diesem Fall wird 7-mal mehr Flüssigkeit gewonnen als an den Fettsäuren selbst. In Anbetracht dessen nimmt das Blutvolumen im Körper zu und dementsprechend die Belastung des Herzens.
Für diejenigen, die sich entscheiden, drastisch abzunehmen, indem sie fasten oder spezielle Medikamente einnehmen und auf aktiven Sport verzichten, gelangen Fettsäuren in die Leber. Dort sammeln sie sich in großen Mengen an und können eine Fettzirrhose verursachen.
Bei beschleunigtem Gewichtsverlust ist das Risiko, zur vorherigen Form zurückzukehren, absolut real. Sobald Sie aufhören, Ihre Ernährung sorgfältig zu kontrollieren und Kalorien zu zählen, wenn Sie sich plötzlich ein wenig entspannen und etwas Leckeres essen, werden diese zusätzlichen Pfunde mit einer verrückten Geschwindigkeit zurückkehren. Schließlich wird der Körper nach Stress versuchen, die Fettreserven wiederherzustellen. Oft ergibt sich ein Bild, wenn eine Person nach einer Weile nach einer Diät noch vollständiger wird als zuvor. Das bedeutet, dass der Gewichtsverlust zu drastisch war.
Calcium ist der Hauptbaustoff für unsere Knochen, Zähne und Haare, ist ein fettlösliches Vitamin. Mit dem Ausschluss von Fett aus der Nahrung wird es einfach nicht aufgenommen. Deshalb verabschieden Sie sich mit dem Wunsch nach schnellem Abnehmen oft von üppigen Locken und kräftigen Knochen.
Die negativen Folgen einer plötzlichen Gewichtsabnahme werden auch im Bereich der Psyche beobachtet. Wenn eine Person schädliches, aber beliebtes Essen ablehnt, erlebt sie oft Stimmungsschwankungen und Aggressionsausbrüche. Es ist auch möglich, die Konzentration, Gedächtnisstörungen zu reduzieren. Darüber hinaus ist der Wunsch, mit einer starren Diät schnell Gewicht zu verlieren, die Hauptursache von 60 % der Fälle von komplexen protrahierten Depressionen. In der Tat war leckeres Essen für viele eine der wichtigsten Möglichkeiten, um aufzuheitern.

Überlegen Sie, ob ein schnelles Ergebnis solche gesundheitlichen Probleme wert ist.

Abnehmen kann man also nicht

Wir haben einige der extremsten Methoden zum schnellen Abnehmen zusammengestellt. Das Hauptproblem besteht darin, dass jede von ihnen ziemlich oft praktiziert wird, was zu irreparablen Gesundheitsschäden führt. Und nach einiger Zeit kann die normale Funktion des Körpers überhaupt nicht wiederhergestellt werden. Also, was man nicht tun sollte, wenn man eine schlanke Figur anstrebt.

Hunger. Diese Technik liefert immer sichtbare Ergebnisse, aber nur wenige verstehen, dass die Abnahme des Volumens auf Lymph- und Muskelgewebe zurückzuführen ist und nicht auf Fettgewebe, das als letztes verloren geht. Das zweite Argument gegen das Fasten ist der bekannte Jo-Jo-Effekt. In letzter Zeit ist so viel über ihn gesprochen worden, dass es keinen Sinn macht, den Prozess im Detail zu betrachten. Sagen wir einfach, dass bei einem starken Gewichtsverlust das Gewicht so schnell zurückkehrt, wie es verloren gegangen ist. Außerdem gewöhnt sich der Körper beim Fasten daran, für eine gewisse Zeit fast 0 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Und sobald Sie anfangen, mindestens etwas zu essen, dh mehr als null zu bekommen, wird dies als Überschreitung der Norm empfunden und sofort im Fettgewebe abgelagert.
Einnahme von Medikamenten. Trotz des offensichtlichen Schadens solcher Techniken sind sie immer noch gefragt, weil sie ein Ergebnis liefern, wenn auch nur ein vorübergehendes. Es sei daran erinnert, dass die Wirkung eines Medikaments zur Gewichtsreduktion auf einer abführenden oder harntreibenden Wirkung beruht. Gleichzeitig wird eine Appetitunterdrückung aufgrund der Wirkung auf spezielle Zentren im Gehirn beobachtet. Daher kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur physiologische Störungen, sondern auch psychische Störungen verursachen.
Anstrengende Trainingseinheiten, die nicht den körperlichen Fähigkeiten entsprechen. Sport ist wunderbar, und nur er kann helfen, mit vielen geliebten Würfeln den perfekten Körper aufzubauen. Auf keinen Fall sollten Sie jedoch mit großen Lasten beginnen. Erstens können schwere Verletzungen erhalten werden. Zweitens nimmt das Muskelgewebe unter starker Belastung ziemlich schnell an Größe zu, aber sobald Sie mit dem Training aufhören, beginnt es sich in Fett umzuwandeln. Das gilt vor allem für Männer, die im Fitnessstudio lieber mit schwerem Eisen trainieren.

Wie kann man ohne Gesundheitsrisiko schneller Pfunde verlieren?

Es gibt einige bewährte und sichere Methoden, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Dazu raten Ärzte:

Trinken Sie während des Trainings sauberes Wasser.
Treiben Sie nur so viel Sport, dass Sie sich danach angenehm müde fühlen, mehr nicht. Es sollte kein Erschöpfungsgefühl auftreten.
Die Belastungen können und sollten schrittweise gesteigert werden, und die Komplexe sollten variiert und abgewechselt werden.
Halten Sie sich an einen Zeitplan zum Essen und Trainieren. Dann wird der Effekt viel höher sein.
Verlieren Sie die psychophysische Komponente der Gewichtsabnahme nicht aus den Augen. Versuchen Sie, eine Aktivität zu finden, die positiv wirkt. Entscheiden Sie sich für Gruppen-Workouts: Der Erfolg anderer wird Sie inspirieren. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie sich an ein Regime halten oder zusätzliche Kalorien vermeiden.

Wenn Ihr Gewicht deutlich über der Norm liegt und die Zahl weit vom Modell entfernt ist, ist dies kein Grund, abrupt eine anstrengende Diät zu machen, um sich für ein paar Monate wieder normal zu machen. Überprüfen Sie die Ernährung und den Lebensrhythmus, finden Sie Zeit für Fitnesskurse und Wandern an der frischen Luft. Beginnen Sie mit einer sanften Kur.

Jetzt lass uns zählen. Mit der richtigen Ernährung, einem ausgewogenen Verhältnis von aufgenommenen Kalorien und verbrauchter Energie, können Sie ohne gesundheitliches Risiko bis zu anderthalb Kilogramm pro Monat abnehmen. Und das sind übrigens 18 kg pro Jahr! Und Sie erhalten einen gesunden, schönen Körper mit straffer elastischer Haut. Ja, es braucht Zeit. Aber das Ergebnis ist es wert, sich Zeit zu nehmen!

In den meisten Fällen beginnen wir zwei Stunden vor dem Flugzeug auf See, ein paar Tage vor einem Date mit der Frau oder dem Mann unserer Träume, eine halbe Stunde nach der ärztlichen Warnung wegen Herzproblemen, mit dem dringenden Abnehmen.

Die Menschen fangen an, sich in allem einzuschränken, gönnen sich einen Liter Kefir pro Tag, reduzieren die Anzahl der täglich konsumierten Kalorien auf ein Niveau, das für einen Erwachsenen nicht akzeptabel ist, oder gehen vollständig in einen unabhängigen „therapeutischen“ Hunger. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. Wenn Sie auf diese Weise abnehmen, können Sie tatsächlich 5-6 kg pro Woche loswerden. Aber ist das Spiel die Kerze wert? Warum ist eine Notfall-Gewichtsabnahme gefährlich??

Erste Gefahr

Ein Notfall kann nur die Gesundheit beeinträchtigen. Aufgrund des Mangels an Fetten und Kohlenhydraten werden hormonelle Prozesse und das Stoffwechselsystem vollständig gestört, der emotionale und geistige Zustand einer Person verschlechtert sich. Glauben Sie mir, wenn Sie in den ersten sechs Monaten nach solchen Experimenten keine Verschlechterung des Gesundheitszustandes bemerken, kommen sie später sowieso zu Ihnen. Gastritis, Bauchspeicheldrüsenentzündung, dermatologische Auffälligkeiten, Haarausfall, Lebererkrankungen, Verdauungsstörungen, Migräne, Depressionen, Schlaflosigkeit – dies ist keine vollständige Aufzählung der Beschwerden von Menschen, die sich tagelangen Kefir- oder Hungertests unterzogen haben.

Als optimaler Gewichtsverlust, der sich gut und hervorragend auf das Aussehen auswirkt, gilt eine Gewichtsabnahme von 4-5 kg pro Monat.

Zweite Gefahr

Nachdem Sie die oben besprochenen Diäten verlassen haben, werden Sie Ihr Gewicht mit einer Wahrscheinlichkeit von bis zu 95 % sehr schnell wieder zunehmen und es nur um weitere 20-30 % im Vergleich zum ursprünglichen Gewicht erhöhen. Der Grund ist, dass die Fettzelle nicht so leicht zerstört werden kann. Der menschliche Körper ist einzigartig, aber seine wichtigste Eigenschaft ist die Erhaltung seines eigenen Lebens. Dies ist der Grund für die Ansammlung von Fett. Indem Sie Ihrem Körper die Nahrung entziehen, werden Sie mit Sicherheit Fettverbrennungsprozesse in Gang setzen. Aber zerstören Sie nicht die Zellen. Sie werden allmählich beginnen, angesammeltes Fett aufzugeben und sich mit Wasser zu füllen. Nachdem Sie Ihre Diät beendet haben, werden sie dies mit der dreifachen Kraft wieder wettmachen.

Ein sehr gutes Beispiel ist die spezielle Ernährung für Fleischhaustiere, die zu marmoriertem Fleisch verhilft. Seine Besonderheit liegt darin, dass das Tier drei Tage lang gefüttert wird und ihm danach drei Tage lang jegliche Nahrung entzogen wird. Infolgedessen beginnt der Körper, Fett in einem beschleunigten Tempo zu speichern, was zu schön marmoriertem Rind- oder Schweinefleisch führt.

Die dritte Gefahr

Während einer Notfall-Gewichtsabnahme hat der Körper keine Zeit, sich zu erholen und seine Form beizubehalten. Nach der Fettverbrennung beginnt nach und nach auch das Muskelgewebe zu verbrennen. Wenn im Alter von 20 Jahren die Prozesse der Zellregeneration schnell genug funktionieren, ist es nach 30 fast unmöglich, sich zu erholen. Dadurch kommen Sie zwar -30 kg auf die Waage, können aber weder Shorts noch T-Shirt tragen, denn schlaffe und schlaffe Haut ist viel unangenehmer als ein leicht praller, aber elastischer Körper.

Und am wichtigsten, denken Sie daran, dass Ihr Aussehen nach einem Notfall-Gewichtsverlust von 15-20 kg pro Monat andere nicht darüber nachdenken lässt, wie gut Sie aussehen. Jeder wird Mitleid mit Ihnen haben und sich fragen, welche schreckliche Krankheit Ihren Körper getroffen hat und ob solche Veränderungen mit dem Gebrauch von Betäubungsmitteln zusammenhängen.