Nordic-Walking-Stöcke abschneiden. Die Wahl der richtigen Nordic-Walking-Stöcke

Nordic Walking ist die perfekte Art, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu straffen! Sie können die maximale Wirkung von Nordic Walking erzielen, indem Sie zwei Bedingungen beachten, die Sie benötigen:

Richtige Gehtechnik mit Stöcken,

Richtige Stöcke zum Laufen.

Wir haben in unserem Artikel über die Technik des Nordic Walking gesprochen. Und wie wählt man die richtigen Stöcke fürs Nordic Walking aus, fragt man sich. Heute gibt es eine riesige Auswahl an Walkingstöcken auf dem Markt, aber nicht alle sind für Nordic Walking geeignet. Trekkingstöcke oder Skistöcke sind definitiv nicht für Sie geeignet und nicht alle „sogenannten“ Nordic-Walking-Stöcke. Wieso den? Die Antwort liegt im speziellen Design der Sticks.

Das Design von Nordic-Walking-Stöcken oder was ist der Unterschied zwischen Trekkingstöcken und Nordic-Walking-Stöcken?

Achten Sie zunächst auf das Lanyard – die Schlaufe am Griff, die den Stick in der Hand hält. Bei Nordic-Walking-Stöcken ähnelt es eher einem fingerlosen Handschuh als der üblichen Schlinge. Das Lanyard hat die Aufgabe, den Stock sicher in der Hand zu halten, auch wenn Sie den Griff nicht drücken. Diese Funktion wird uns in der Endphase des skandinavischen Schritts nützlich sein, wenn die Handfläche vollständig geöffnet sein sollte. Oft ist das Schlüsselband in der Größe ausgewählt - für jede Hand.

Der Griff eines Nordic Walking Stocks ist recht schmal und ähnelt einem Skistock, nicht zu verwechseln mit einem dicken Griff eines Trekking- oder Skistocks. Es wird in einem leichten Winkel auf einem Stock installiert: Dies sorgt für einen bequemen Griff und die richtige Einstellung des Stocks - in einem Winkel zur Oberfläche.

Der zweite Punkt der Aufmerksamkeit ist die Spitze des Stocks. Das Kit muss einen Gummiabsatz haben, der auf die Spitze gesetzt wird. Beim Gehen auf hartem Untergrund – Schotter oder Asphalt – verhindert der Absatz ein Abrutschen des Stocks und schützt Ihre Hände vor Stoßbelastungen. Es sollte in Form eines profilierten abgeschrägten Absatzes hergestellt werden.

Zusammenfassen. Um Nordic-Walking-Stöcke von Trekkingstöcken zu unterscheiden, achten Sie auf das Design von Griff und Trageband. Bei Gehstöcken ist der Griff viel dünner, in einem leichten Winkel zum Stock angeordnet, und das Band ist breiter und ähnelt einem fingerlosen Handschuh. Der Stock selbst ist dünner und leichter, weil wir uns ohne großen Rucksack auf dem Rücken und auf weniger unwegsamem Gelände bewegen werden, was bedeutet, dass wir keine erhöhte Kraft benötigen. Und wenn Sie Kappen in einem Satz Trekkingstöcke finden, dann sind das kleine Hartplastikkappen für den sicheren Transport.

Schwieriger ist es bei Skistöcken: Sie dienten als Vorbild für unsere Stöcke und erbliche Merkmale machen sie einander ähnlich, aber nur auf den ersten Blick. Schauen Sie sich das Trageband des Stocks an, bei einem Skistock wird es meistens in Form einer einfachen Schlinge hergestellt, selten eines Halbhandschuhs (obwohl professionelle Stöcke in diesem Teil des Designs ähnlich sind). Die Spitze des Skistocks ist scharf, aus weniger haltbaren Legierungen und spitz. Eine Gummikappe im Schnee wird überhaupt nicht benötigt, sie wird nicht mitgeliefert.

Wie wählt man Stöcke für Nordic Walking aus?

Sie haben also die gleichen Nordic-Walking-Stöcke im Laden gefunden. Aber sie sind sehr unterschiedlich, es gibt sogar zusammenklappbare oder teleskopierbare. Welche Stöcke braucht man?

Stöcke mit fester Länge bieten maximale Sicherheit beim Gehen. Der Fachmann informiert Sie über die guten elastischen Eigenschaften der Stöcke, die geringe Vibration und die angenehme Übernahme der Belastung durch einen Handschlag. Aber die Länge solcher Stöcke ist streng definiert und in Zukunft werden Sie einen Satz Stöcke für unterschiedliche Bedingungen und unterschiedliche Trainingsarten benötigen. Daraus können wir schließen, dass Stöcke mit fester Länge eher für fortgeschrittene und professionelle Geher geeignet sind. Und auch sind solche Sticks nicht sehr bequem zu transportieren. Aber all dies ist ein kleiner Preis für hervorragende Fahrleistungen. Klappstöcke können eine Alternative sein. Sie sind auch gleich lang, können aber zwei- oder dreimal gefaltet werden.

Teleskopstöcke werden vielseitiger: Sie können auf jede beliebige Länge eingestellt werden, trainieren daher in jedem Modus und können übrigens von der ganzen Familie verwendet werden. Solche Stöcke sind auf einer Reise unverzichtbar, da sie in eine Tasche oder einen Rucksack passen. Sie sind gut für Anfänger und Fortgeschrittene.

Wie lang sollten Nordic-Walking-Stöcke sein?

Wenn Sie sich für Stöcke mit fester Länge entschieden haben und gerade erst anfangen, verwenden Sie eine der Methoden, um die Länge der Stöcke für das Gehen zu bestimmen:

• die Höhe der Stöcke in der Höhe. Dank des Tisches können Sie Sticks im Online-Shop abholen - aus der Ferne. Die Tabelle zeigt Größen für Anfänger.

	STOCKLÄNGE, CM

• Die zweite Methode hilft Ihnen in einem normalen Geschäft oder beim Aufstellen von Teleskopstangen. Stäbchen in die Hand nehmen und vor sich hinlegen. Wenn Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sind, haben Sie die richtige Stickgröße gewählt.

Ich begrüße alle auf den Seiten von Start-Gesundheit, liebe Freunde!

Vor relativ kurzer Zeit entdeckte ich eine erstaunliche Art der körperlichen Aktivität, die darauf abzielt, den Körper wiederherzustellen, zu straffen und zu verbessern. Ich spreche vom gemessenen Gehen mit skandinavischen Stöcken, dem ich mich bereits in unserem Blog widmen konnte.

Es ist nicht verwunderlich, dass der Nutzen und die zahlreichen Vorteile einer solchen Sportart interessierte Leser haben, die die Wirksamkeit der Technik an einem persönlichen Beispiel testen möchten.

Der Hype um das Nordic-Training war Anlass für ein neues Treffen, bei dem ich eine aktuelle Frage beantworte: Wie wähle ich die richtigen Stöcke beim Nordic Walking aus?

In der Tat ist es unmöglich, die Eigenschaften der Geräte auf den Punkt zu bringen, daher widme ich diesem Thema einen ganzen Artikel. Ich schlage vor, nicht länger am Anfang zu verweilen und unsere Reise jetzt zu beginnen! ?

Nachteile von Ski und Vorteile von Trekkingstöcken zum Wandern

Skandinavische Wanderstöcke ist ein integraler Bestandteil der Trainingsmethodik, deren Interesse bei Sportlern unterschiedlichen Alters exponentiell wächst.

Viele Interessenten oder Neueinsteiger in diesen Sport können den Unterschied zum Skifahren nicht ganz nachvollziehen. Nachdem Sie dieses Material gelesen haben, werden Sie also verstehen, welche Stöcke Sie für Nordic Walking wählen sollten und welche nicht, ob Sie nur Stöcke von alten Skiern verwenden können oder ob Sie professionelle Ausrüstung in einem Fachgeschäft kaufen müssen.

Der allgemeine Einsatzzweck von Stöcken beim Nordic Walking

Sie denken vielleicht, dass diese Stöcke beim Nordic Walking so wichtig sind? Schließlich kann man für sie getrost darauf verzichten. Einige Skeptiker widerlegen im Allgemeinen die Wirksamkeit eines solchen Gehens und bevorzugen es. Alle Anhänger des Nordwanderwegs werden dem jedoch definitiv nicht zustimmen.

Beim Nordic Walking gehen all diese Probleme vorbei, da spezielle Stöcke mehr als 30 % der schädlichen Belastungen aufnehmen können. Außerdem Nordic Walking mit Skistöcken verbindet die oberen Muskeln arbeiten. Außerdem können Sie mit dieser Methode effektiv und ohne Gefahr für den Körper arbeiten. Sogar im Achselbereich ist ein solches Gehen möglich, obwohl eine Korrektur in diesem Bereich in der Regel nur durch eine Fettabsaugung möglich ist. Die Verwendung von Sticks eignet sich also hervorragend zum Abnehmen.

Nordic-Walking-Stöcke beschleunigen auch das Gehtempo, was viel mehr Intensität ermöglicht, als dies bei einem flotten Spaziergang möglich wäre.

Außerdem tragen Klassen mit Sticks zur schnellen Ausscheidung von Toxinen bei und senken den Spiegel an schlechtem Cholesterin. Es gibt dem Körper auch Gutes, erhöht die Lungenkapazität um fast 30%, Sauerstoff beginnt viel besser absorbiert zu werden, Atemmuskeln werden stärker und rote Blutkörperchen liefern Sauerstoff effizienter an Gewebe.

Das Gehen mit skandinavischen Stöcken stärkt auch das Herz, stärkt die Blutgefäße und minimiert das Risiko von Herzerkrankungen. Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass auch das Muskelgewebe des Körpers gestärkt und der Rücken gestreckt wird. Nicht zu vergessen die Vorbeugung gegen verschiedene Gelenkerkrankungen wie Osteoporose und Arthrose.

Diejenigen, die ihre Faulheit überwunden und sich dafür entschieden haben, bemerken eine deutliche Verbesserung der Koordination, Schlafprobleme usw. werden verschwinden.

Bleibt also nur herauszufinden, ob Skistöcke für Sie zum Nordic Walking geeignet sind oder ob Sie nur spezielles Equipment verwenden können.

Was ist der Unterschied zwischen skandinavischen Stöcken und Skistöcken?

Was ist der Unterschied zwischen Skistöcken und Skandinavischen Stöcken? Schauen wir uns die Hauptunterschiede an:

1. Skandinavische Stöcke sind tatsächlich Skistöcken sehr ähnlich, aber sie sind viel kürzer in der Länge. Mit einer Höhe von 160 cm sind Skistöcke zum Beispiel für Nordic Walking geeignet, wenn sie eine Höhe von 110 cm haben, selbst beim Joggen sind solche Größen nicht sehr beliebt. Trotzdem ist Nordic Walking mit Skistöcken möglich, da man sie kürzen kann.
2. Der Unterschied zwischen einem skandinavischen Stock und einem Skistock zeigt sich auch darin, dass ersterer einen hat spezielle Graphitspitze. Seine Lebensdauer ist sehr lang. Es ist auch möglich, Skistöcke zum Gehen zu verwenden, nachdem zuvor die Spitzen von Skirollern darauf angebracht wurden. Aber der Unterschied ist trotzdem zu spüren, da skandinavische Stöcke eine abgerundete Spitze haben, die verhindert, dass sie in unebenen Oberflächen stecken bleiben.
3. Auch im Set mit Sticks sind dabei Gummispitzen, die zum "Gehen" auf Asphalt verwendet werden, wodurch Sie keine unnötigen Geräusche erzeugen können, wenn die Spitze den Boden berührt.

Schlussfolgerungen

Wenn wir die Unterschiede zwischen Spezialstöcken und Skistöcken vergleichen, können wir feststellen, dass Sie für Nordic Walking Skistöcke verwenden können, die auf die gewünschte Größe zugeschnitten sind, mit eingesetzten Spitzen und einigen anderen Änderungen. Es stellt sich jedoch eine logische Frage, warum so viel leiden, wenn man es leicht kann Fertigsticks kaufen, und das zu erschwinglichen Preisen.

Aber ob Skistöcke für Nordic Walking geeignet sind oder nicht, bleibt jedem selbst überlassen. Die Hauptsache ist, einen Wunsch zu haben.

Video. Warum braucht man beim Nordic Walking spezielle Stöcke?

Turnschuhe an den Füßen, Skistöcke in den Händen – das ist die russische Antwort auf die Popularisierung des Nordic Walking, die weltweit buchstäblich in vollem Gange ist. Nordic oder auch Nordic Walking ist für unsere Landsleute neuerdings ein ausgefallenes Hobby.

Aber nachdem er sich vergewissert hatte, dass der neue Sport extrem gut für die Gesundheit ist (und was wichtig ist, dass er sogar für diejenigen verfügbar ist, die noch ein bisschen von dieser Gesundheit übrig haben), schlossen sich viele bald den Reihen seiner Anhänger an.

Obwohl Nur alte Skistöcke nehmen und sich auf den Weg der Gesundheit begeben reicht nicht. Sie müssen die richtigen Sportgeräte in Ihren Händen haben, sonst wird es sich herausstellen, wie in dem Sprichwort über den Stock, der zwei Enden hat ... Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie die richtigen Stöcke für Nordic Walking auswählen.

Warum liegt die Betonung auf Stöcken?

Damit die Stöcke die Gesundheit wie von Zauberhand zurückgeben und nicht, werden sie individuell für sich ausgesucht und nicht in der Ski-Reihe eines Sportgeschäfts. Athleten und Liebhaber des Nordic Walking, die an der maximalen Effizienz des Gehens interessiert sind, trainieren mit speziellen Stöcken, die für das Nordic Walking entwickelt wurden. Stützstöcke regulieren die Arbeit des Bewegungsapparates, belasten die Muskeln, die entwickelt werden müssen, und schonen die Abteilungen und Gelenke, auf die Druck kontraindiziert ist.

Das Hauptkontingent der "skandinavischen Wanderer" sind Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die an Arthrose, Vorwölbungen und Hernien der Wirbelsäule leiden oder in der Vergangenheit verletzt wurden. Nordic Walking ist für sie eine machbare Cardio-Belastung und die Fähigkeit, sich aktiv zu bewegen, ohne sich selbst zu verletzen. Gleiches gilt für untrainierte Menschen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu steigern und den Sauerstofftransport im Körpergewebe zu aktivieren. Welche Art von Stöcken sind also in den Händen, so lautet das Ergebnis.

Was sind das, nordische Stöcke?

Bei der Auswahl der Sticks orientieren sie sich an drei Hauptkriterien: Herstellungsmaterial, Design, Größe.

Entwurf
	Zusammenklappbar (teleskopisch)		Massiv (feste Länge)
	Kompaktheit, einfacher Transport in einer Tasche, Vielseitigkeit (die Fähigkeit, sich an das Wachstum von Familienmitgliedern oder Gästen anzupassen); geeignet für Sportler, die während des Trainings die Belastung wechseln, trainieren, joggen.		zuverlässiger und leichter monolithischer Stab; bequem zu Fuß in der Nähe von zu Hause; halten länger als zusammenklappbare. Die Belastbarkeit und Federung des Schafts sind die wichtigsten Qualitätsindikatoren, aus denen Sie wählen können.
	auf einen minderwertigen Mechanismus stoßen; schwerer und teurer als ganze; die Lebensdauer ist geringer.		Unannehmlichkeiten des Transports, die Notwendigkeit zu decken.

Aluminium-Faltstöcke mit Anti-Shock-System sind widerstandsfähiger als ihre federlosen Pendants.

Größe ist ein bestimmendes Merkmal

Die Hauptrichtlinie bei der Auswahl von Stöcken ist ihre Länge, die entsprechend der Körpergröße einer Person ausgewählt wird. aber gleichzeitig unter Berücksichtigung des Grads der zukünftigen Aktivität, des Ausbildungsstands und des Gesundheitszustands. Das System zur Bestimmung der gewünschten Größe von skandinavischen Stöcken unterscheidet sich von Skistöcken. Die Berechnung basiert auf der nordischen Konstante von 0,68, die mit der Körpergröße einer Person multipliziert wird. Das erhaltene und auf die ganze Zahl gerundete Ergebnis ist das, was Sie brauchen.

Laut einigen Trainern erhält man die Länge der Stöcke genauer, wenn man den Wert 0,70 als konstant nimmt, bei Skifahrern, die im Sommer trainieren, sogar 0,72. Für ältere Menschen und Menschen mit schmerzenden Gelenken wäre ein Verhältnis von 0,66 ideal.

Bei der Auswahl ist es am besten, den Ratschlägen erfahrener "Wanderer" zu folgen und einen zukünftigen Kauf anzuprobieren.

Wenn der Winkel im Ellbogengelenk bei vertikaler Haltung 90 Grad beträgt, sind dies Ihre Stöcke.

Aber für die geschwächte Kategorie ist es angenehmer, wenn dieser Winkel etwas größer ist, dh die Stöcke werden etwas niedriger sein. Zu hohe Stöcke verhindern, dass der Körper wie erforderlich nach vorne kippt. Und zu kurz verursacht Rückenschmerzen.

Die Anpassung der Sticks an die Höhe ist ein entscheidender Faktor für das Erreichen des gewünschten Ergebnisses.

Beschwerden, Muskelverspannungen und Rückenschmerzen sind ein Signal dafür, dass die Auswahl falsch getroffen wurde.

Die optimale Sticklänge - jedem das Seine

Der Maßstab für Stocklängen in Sportgeschäften ist ein Vielfaches von 5 cm.

In der Tabelle konzentrieren sich die Werte auf die Gesundheitsgruppe. Das Fitnessprogramm ermöglicht eine Verlängerung der Stöcke um 5 cm und das Sportprogramm um 10 cm.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob eine feste Höhe von monolithischen Instanzen gut funktioniert, Anfänger es ist besser, die ersten teleskopstöcke zu kaufen und die größe selbst anzupassen.

Video: Wie man Stöcke für Nordic Walking auswählt

Über Spitzen, Griffe und Lanyards

Die Spitze ist ein wichtiges Detail. Bei Markensticks ist es unauslöschlich. Durch das Wechseln der Schuhe können Sie das Gehen nicht nur bei jedem Wetter, sondern auch in jedem Gelände machen. Harte und scharfe Eisenspitze geeignet für Eis, Schnee, weiche Böden und Sand. Gummi weich und leise - für Asphalt und Pflastersteine. Das Kit mit Sticks enthält eine Reihe von Spitzen, aber Sie können immer die richtige separat kaufen.

Bei der Auswahl der Stöcke ist darauf zu achten, wie der Griffbereich eingefasst ist.

Der Griff muss rutschfest und langlebig sein.

Normalerweise besteht es aus Naturkork oder einem Material, das in seiner Textur mit ihm vergleichbar ist, meistens Gummi. Im Gegensatz zu leicht abgenutztem Kork ist der Ersatz leicht zu reinigen und hat eine längere Lebensdauer.

Am Griff ist ein Lanyard befestigt. Dies ist ein halber Handschuh, im Volksmund "Falle" genannt, der mit Hilfe von Riemen auf eine bestimmte Größe eingestellt wird. Es gibt teure Modelle mit Handschuhen in allgemein akzeptierten Größen. In jedem Fall ist es ratsam, ihn zu messen, um sicherzustellen, dass er nicht auf die Handfläche oder das Handgelenk drückt.

Ski- und Trekkingstöcke - nein

Wenn ein Im Winter kann man immer noch mit Skistöcken fahren(vorbehaltlich der richtigen Länge), dann in der warmen Jahreszeit auf hartem Untergrund Abschreibung unabdingbar. Gummispitzen von skandinavischen Stöcken funktionieren nicht und die Stoßbelastung wird für Wirbelsäule und Gelenke unerträglich.

Auch für Fernreisen und Bergtouren sind dicke und starke Trekkingstöcke nicht geeignet. Sie sind für das Gesamtgewicht von Tourist und Rucksack ausgelegt, zu lang und außerdem immer faltbar. Ein solcher Stock hat keine Elastizität und wird beim Nordic Walking schwer sein.

Wer produziert und was produziert wird

Höhenverstellbar
Hersteller	Aluminiumlegierung	Kohlenstoff	Besonderheiten	Preis
Unsere Wahl: NordicStep Compact Carbon , Finnland			3-teilig Gefaltete Größe 66 cm Größe min. 110 cm - max. 135 cm Griff - Gummi/Kork Gewicht, 450 gr Farbe - Silber/Lila
Russland-China			Nicht abnehmbare Eisenspitze, Gummidüse, Propylen-/Korkgriff; Teilung alle 1 cm, Gewicht 480 g, 85 cm gefaltet;
			Dasselbe + Anti-Shock, 3 Abschnitte; Nicht abnehmbare Metallspitze, Gummistiefel, Propylen-/Korkgriff;
			Komplettes Spitzenset zusätzlich zu festen Wellenschliffen, Korkgriff, Schnellverschlussleine, 2-teilig, Gewicht 400g.
Finnland/Russland			Griffmaterial - gummierter Kork, Riemen in zwei Versionen - abnehmbar und nicht befestigt; Mindestlänge 83 cm, Gewicht 330 g;
			Feste Pobedite-Spitze + abnehmbare Gummispitzen: Sandringe, Schneescheibe, 3-teilig, 63 cm gefaltet, Gewicht 450 g.
			Pobedite-Legierungsspitze, Sand- und Asphaltspitzen, 2 Abschnitte, Korkgriff, Schnellverschlussbänder für linke und rechte Hand, Gewicht 390 g, halten der Belastung stand;
Excel Nordischer Zug, Finnland			Gezackte Spitze von Pobedit, nicht abnehmbares Lanyard mit Teilung in beide Hände, Korkgriff, gefaltet 61 cm, Gewicht 410 g,
Leki Smart Traveller Alu, Deutschland	strapazierfähig mit eloxierter Oberfläche		Universalspitze für jede Art von Oberfläche; ergonomischer Griff, reflektierende Elemente, maximale Größe 61 cm, Gewicht 400 g;

Feste Höhe
Hersteller	Aluminiumlegierung	Kohlenstoff	Besonderheiten	Preis
Russland			Pobedite-Spitze + austauschbarer Gummi für Asphalt und Ring für Erde; Korkgriff, nicht abnehmbares Trageband, Gewicht 260 g.
Finnland/Russland/ die baltischen Staaten			100 % Glasfaser;
			Ein Satz Spitzen, ein Schnellverschlussband, gummierter Korkgriff, Gewicht 340-370 g;
			Vollständiger Satz austauschbarer Spitzen, Griff - gummierter Kork; schnell abnehmbares Umhängeband, 340-370 g;
Finnland			Gezackte Universalspitze + Gummidüse, Griff aus Naturkork, Verbindungsmittel ohne Schnellverschluss, Gewicht 330 g;
		(15 Schichten Carbon)	Fortschrittliche Systeme: Verbindungsmittel mit Schnellverschluss, Universalspitze, erhöhter Komfort.

Videobewertung der Teleskopstöcke CMD Sport mit Anti-Shock

Die Wahl des einen oder anderen Herstellers ist eine Frage des Geschmacks und der finanziellen Möglichkeiten. Markenkopien, die den Test der Zeit bestanden haben und von Profisportlern getestet wurden, mögen für einen armen Russen teuer erscheinen. Aber sie sind es, die nach einiger Zeit der Trainingseinheiten die körperliche Fitness garantiert wiederherstellen.

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Der gleiche Kohlenstoffgehalt verschiedener Hersteller bedeutet nicht die gleiche Produktqualität.

Internationaler Nordic-Walking-Marsch rund um den Genfersee (Schweiz-Frankreich).
Termine: vom 28. Mai bis 3. Juni 2019.
Die Kosten betragen 55.000 Rubel.
In 5 Tagen wird das russische Team zusammen mit Nordic-Walking-Enthusiasten aus verschiedenen europäischen Ländern eine Strecke von 120 km zurücklegen und die Strecke rund um den Genfersee passieren, nachdem es die schönsten Küstenstädte der Schweiz und Frankreichs besucht hat!

Die Region Marken in Italien ist ein wahrhaft magischer Ort, an dem sich erstaunlich schöne Natur und alte Kunst- und Architekturdenkmäler kreuzen.
Die schönen Sandstrände hier sind nicht so überfüllt wie im benachbarten Rimini, und die Berggipfel sind zwar nicht so hoch wie die Alpen, aber manchmal mit Schneekappen geschmückt.
Die antiken Städte der Region sind wahre Juwelen mittelalterlicher Architektur.

Wir haben viel zu sehen, zu probieren und zu fühlen! Auf geht's!

Wir laden Sie zu einer Reise ein, die die ganze Schönheit der blühenden Krimsteppe in Kombination mit weißen steilen Felsen offenbart - zum Kap Tarkhankut.
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Wir laden alle nach Finnland ein!
Diese Reise nach Finnland ist traditionell und jährlich geworden, und neben der Möglichkeit, am St. Olaf-Marathon (Laufen und Nordic Walking) teilzunehmen, haben Sie die Möglichkeit, durch Savonlinna zu wandern, wo Sie während des Spaziergangs die Welt sehen werden -berühmte mittelalterliche Festung aus dem 15. Jahrhundert Olavinlinna, besuchen Sie die Kathedrale der Stadt, spazieren Sie entlang der ältesten Straße der Stadt Linnankatu, probieren Sie die besten gebratenen Maränen in einem Fischrestaurant und unternehmen Sie eine kurze Wanderung durch das Gebiet des Waldmuseums.

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Ausfahrten zu den Routen sind eintägig, radial, ohne Rucksäcke, spezielle Ausrüstung ist nicht erforderlich. Mit Hilfe von Transfers haben wir die Zustiege zum Beginn von drei sehr schönen Routen verkürzt, um Ihre Kräfte zu schonen. Willkommen in der Welt der blauen Berge!

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