Was für eine Sportart ist Kickboxen? Kickboxen
Bei der Beantwortung der Frage, was Kickboxen ist, sei angemerkt, dass diese Kampfkunst verschiedene Details der traditionellen englischen Wrestling-Schule vereint und eine Art „Fusion“ zweier Kampfsportarten darstellt: Karate und Boxen. Einige Zeit später wurde dieser Kampfart auch noch etwas aus dem Thaiboxen und Taekwondo hinzugefügt. Bei einer kurzen Beschreibung des Kickboxens erwähnen sie oft, dass dies die ungewöhnlichste Art der Percussion-Kampfkünste ist, deren Regeln Tritte und Schläge nicht verbieten, vorausgesetzt, es werden Handschuhe verwendet.
Geschichte des Kickboxens
Diese Sportrichtung des Kampfsports hat eine nicht allzu lange Geschichte: Kickboxen entstand in den 60er Jahren auf dem Gipfel einer Popularitätswelle verschiedener orientalischer Wrestling-Arten. Gleichzeitig lassen sich die amerikanische und die japanische Schule des Kickboxens unterscheiden. Die japanische Tradition umfasst:
- Vollkontakt;
- Halbkontakt (Halbkontakt);
- leichter Kontakt;
- Kick-Licht.
Amerikanische Kickboxer haben immer nur Vollkontakt bevorzugt. In den Vereinigten Staaten war es nicht üblich, die Intensität jedes Schlags zu begrenzen, und außerdem waren Schläge auf den Kopf des Gegners nicht verboten.
Gleichzeitig hat die japanische Tradition des Kickboxens ihre Wurzeln im Muay Thai. Ein markanter Unterschied zum japanischen Kickboxen ist, dass man hier neben dem aktiven Einsatz von Schlägen auch ganz aktiv die Füße einsetzen kann. So etwas gibt es nicht und sollte es im normalen Boxen praktisch nicht geben.
Generell lässt sich feststellen, dass Kickboxen die Traditionen und Erfahrungen, die sich im Laufe der Jahrhunderte sowohl im Westen als auch im Osten entwickelt haben, perfekt vereint.
Chuck Norris wird als Begründer des Kickboxens bezeichnet. Er war es, der dieser Art des Ringens den Namen gab.
Ein paar Worte zum japanischen Kickboxen
In einem Land wie Japan wurde Mitte der siebziger Jahre ein starkes Interesse an Kampfkünsten beobachtet. Nach den damaligen Statistiken lebten im Land etwa sechstausend Menschen, die Kickboxen praktizierten. Es wurden auch große Organisationen gegründet, die die professionellen Kickboxer des Landes vereinten.
Japanisches Kickboxen hatte seine eigenen einzigartigen Unterschiede: Insbesondere dauerte jede Runde 2 Minuten. Zu einer Zeit beschlossen japanische und amerikanische Wrestler, sich zu vereinen, und schlossen einen Pakt über die regelmäßige Abhaltung internationaler Wettbewerbe. Gleichzeitig mussten japanische Athleten amerikanische Traditionen lernen, um einheitliche Regeln für das Ringen aufrechtzuerhalten.
Was braucht man zum Kickboxen?
Um diese Art des Kampfsports zu beherrschen, benötigst du zunächst eine Kickbox-Ausrüstung, bestehend aus einem speziellen Kickbox-Helm, dem sogenannten Kappa (Zahnschutz) und Boxhandschuhen. Auch Männer sollten über eine Vorrichtung verfügen, die die Leistengegend vor harten Schlägen schützt. Kickboxen gibt es auch für Mädchen. Ein Mädchen, das sich entschieden hat, professionell Kickboxen zu betreiben, muss eine Art Korsett kaufen - einen Kürass. Einige Schulen benötigen auch spezielle Schienbeinschützer.
Kickboxen muss unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt werden, der über die entsprechende Qualifikation verfügt.
Wie wird dich Kickboxen verändern?
Viele Athleten, die sich entscheiden, sich dem Kickboxen zu widmen, haben starke und attraktive Körper. Dies liegt an der vielseitigen Belastung, die Kickboxen bietet.
Das Training stärkt in erster Linie Ihre Muskulatur. Sie werden viel stärker als zuvor. Um die Muskelkraft zu steigern, müssen Sie nicht nur mit einem Trainer zusammen arbeiten, sondern auch mit Hilfe aller Arten von Sportgeräten trainieren, die sowohl dynamisch als auch statisch sein können. In der Regel sind die gleichen Schalen Kissen, Taschen, Schilde und andere Sportgeräte. Darüber hinaus muss ein Anfänger auch die Belastung der Muskelmasse schrittweise erhöhen, indem er mit Eisen oder an einer horizontalen Stange trainiert.
Die Beinkraft ist beim Kickboxen von großer Bedeutung. Deshalb ist es auch notwendig, Übungen wie zum Beispiel Kniebeugen mit einer Langhantel in der Hand durchzuführen. Diese Art des Kickboxens gibt dir genug Beinkraft, um einige ernsthafte Schläge zu landen. Außerdem werden die Muskeln an den Beinen schön und straff.
Neben der Kraft können Sie mit Hilfe des Kickboxens auch die Ausdauer entwickeln, Ihre Koordination und Genauigkeit aller Bewegungen verbessern.
Sie werden viel flexibler, denn eine Reihe von Beweglichkeitsübungen ist der wichtigste Teil des Trainings für diese Art von Kampfsport, bei dem Sie Tritte ausführen müssen, einschließlich derer, die hoch genug zielen.
Auch die deutliche Verbesserung Ihrer motorischen Fähigkeiten muss nicht extra erwähnt werden. Dies liegt daran, dass Sie während des Unterrichts ständig in Bewegung sind.
Ist Kickboxen gut zum Abnehmen?
Wenn Sie davon träumen, Gewicht zu verlieren und darüber nachdenken, mit dem Kickboxen zu beginnen, um Gewicht zu verlieren, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. In jedem Fall werden die Übungen, die während des Trainings dieser Art von Kampfsport durchgeführt werden müssen, die Art der Belastung sein, die für Sie richtig ist.
In jedem Fall sind die Übungen, die während des Trainings durchgeführt werden müssen, Kickboxen die geeignete Art der Kampfkunst.
Seriöses Training umfasst die folgenden Arten von Aktivitäten:
- Schlagen, das dem Körper hilft, überschüssige Kalorien intensiv zu zerstören usw.
Es ist auch unmöglich, eine so wertvolle Eigenschaft dieser Art von Kampfkunst nicht zu erwähnen, wie die Fähigkeit, bei der Genesung von bestimmten Krankheiten zu helfen. Zum Beispiel können Sie beim Kickboxen Krankheiten wie Herzkrankheiten usw. vergessen.
Wie kann man die Auswirkungen dieser Kampfrichtung auf den menschlichen Körper erklären? Denn Kickboxen ist eine sportliche Form des Kampfsports. Es muss also nicht unbedingt ein Sparring mit einem Gegner im Ring sein. Diese Kampfkunst kann einfach im Raum des Trainingsraums ausgeübt werden, ohne anderen oder sich selbst Schaden zuzufügen. Und das ist bereits eine hervorragende körperliche Vorbereitung für Sie.
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Kickboxen umfasst mehrere Arten von Kampfsportarten. Das ist Karate und Taekwondo und Wushu, plus Boxen: Thai und Englisch. Aus dem Englischen wird "Kickboxen" mit "Kampf mit Händen und Füßen" übersetzt, was beim Kickboxen verwendet wird. Hier kämpfen sie mit beiden Händen und Füßen, sowohl auf mittlere als auch auf lange Distanzen. Du kannst jeden Körperteil mit voller Kraft treffen. Beim Kickboxen kann man ohne Schuhe kämpfen, das ist die klassische Variante, oder in speziellen Schuhen, die französische Variante. Auf der Seite http://www.18fit.ru/kickboxing.html finden Sie weitere Informationen über diese Art des Wrestlings.
Kickboxen entwickelt sich gleichzeitig in mehrere Richtungen und ist gleichzeitig in einigen Arten anderer Aktivitäten als ihrer Vielfalt enthalten. Zum Beispiel verwendet Aerobic separate Elemente des Kickboxens.
Auch Frauen können Kickboxen üben, sie haben übrigens früher Zugang zum Kickboxen bekommen als zum Boxen. Vielleicht liegt das daran, dass es für Frauen hier viel schwieriger ist, sich zu verletzen als beim Boxen. Für sie gibt es eine Reihe von Streikbeschränkungen im Rumpfbereich. Das Kickboxen von Frauen kann sowohl Vollkontakt als auch Teilkontakt umfassen, wobei letzterer stark an Taekwondo erinnert.
Die Hauptvorteile des Kickboxens gegenüber anderen Kampfsportarten bestehen darin, dass hier unterschiedliche Belastungen verwendet werden, die nicht nur darauf ausgelegt sind, Muskelmasse, sondern auch Ausdauer, Bewegungskoordination, Schnelligkeit und Flexibilität zu entwickeln. Ausführlicher über alle Elemente des Kickboxens:
Muskelentwicklung. Trainiert wird nicht nur zu zweit, sondern auch ohne Paar. In diesem Fall werden verschiedene Geräte verwendet, die sich in einem beweglichen und stationären Zustand befinden können: Kissen, Makiwaras, Schilde, bewegliche Ziele usw. Dadurch können Sie schöne Muskeln entwickeln. Nicht umsonst gelten Kickboxer als die schönsten und fittesten Sportler.
Entwicklung der Ausdauer.
Das Üben von Schlägen und Tritten, Kniebeugen, Ausfallschritten, Liegestützen – dies ist keine vollständige Liste der Übungen, die Kickboxer ausführen müssen, um die Ausdauer zu trainieren.
Entwicklung der Koordination.
Das Üben mit einem Speedbag hilft, die Genauigkeit der Schläge zu erhöhen und die Koordination gut zu entwickeln.
Zwei Trainingsmodi: aerob und anaerob werden gleichzeitig verwendet, unabhängig davon, für welche Art von Kickboxen Sie sich entscheiden. Seilspringen ist ein Cardio-Training oder anaerobe Übung. Aerobic-Übungen umfassen Laufen. Die Aufstockung in bestimmte Klassen erfolgt in Abhängigkeit von den Ihnen übertragenen Aufgaben.
Entwicklung von Flexibilität.
Beim Kickboxen sind auch Flexibilitätsübungen weit verbreitet, die es ermöglichen, Schläge präziser und qualitativ hochwertiger auszuführen.
Motorentwicklung.
Die aktive Bewegung um den Ring verbessert die motorischen Fähigkeiten erheblich. Beim Kickboxen ist der Sportler ständig in Bewegung.
Somit ist Kickboxen ein facettenreiches Training, das jene Lektionen geben kann, die im Alltag nützlich sein können. Darüber hinaus ist es eine hervorragende Vorbeugung gegen Stressresistenz.
Kickboxen – was ist das? Dieser Sport hat viele Elemente der klassischen englischen Boxschule und des traditionellen Karate aufgenommen und ist zu einer Art "Legierung" dieser Kampfkünste geworden. Wenig später kamen einige Elemente der Technik aus dem Thaiboxen sowie Taekwondo zu dieser Kampfsportart hinzu. Sie beschreiben Kickboxen allgemein und sagen, dass dies die unterschiedlichsten Schockkampfkünste sind, deren Regeln Tritte und Schläge bei der Verwendung von Boxhandschuhen nicht verbieten. Um die Frage zu beantworten: „Kickboxen – was ist das?
Die Entstehung eines Sportereignisses
Als Geburtsdatum dieser Art von Kampfkunst gilt der Beginn der 70er Jahre des zwanzigsten Jahrhunderts. Zu dieser Zeit erschien der erste Abschnitt des Kickboxens. Herkunftsorte - Westeuropa und die USA, wo Kickboxen fast gleichzeitig auftauchte. Die Kampfkunst verbindet perfekt die Traditionen und Erfahrungen, die im Westen und im Osten über viele Jahrhunderte aufgebaut wurden.
Als „Vater“ des Kickboxens gilt Chuck Norris, der sich den Namen dieser Kampfsportart ausgedacht hat.
Zu Beginn der 70er Jahre gab es in Amerika eine ausreichende Anzahl von Schulen, in denen die unterschiedlichsten Kampfkunststile gelehrt wurden, wie z. B. Wushu, Taekwondo, Karate usw. Jede Kampfkunstart gehorchte jedoch ihren eigenen Regeln, dh dass ein Vertreter eines Typs nicht mit einem Vertreter eines anderen Typs von Kampfkünsten in seinen Fähigkeiten konkurrieren kann. Dann entstand die Idee, Wettkämpfe zu veranstalten, bei denen sowohl Wushu-Fans als auch Bewunderer von Karate, Taekwondo und anderen damals gängigen Kampfsportarten gegeneinander antreten konnten.
Anfänglich hießen solche Veranstaltungen All Style Karate oder Full Contact Karate. Der erste derartige Kickbox-Wettbewerb fand im September 1974 statt. Die Teilnehmer kämpften in vier Gewichtsklassen, und die Gewinner waren Einwohner von Mexiko und drei Amerikaner. Seit diesem Datum sind Kickbox-Wettkämpfe regelmäßig geworden. Zuerst wurden sie nur in den Vereinigten Staaten festgehalten und wanderten dann in andere Länder aus. Sportler, die zu Vorbildern wurden, begannen mit verschiedenen Kampfkünsten (koreanische Kampfkünste, Wushu, Karate etc.).
Europäisches Kickboxen
In Europa entstand mit der Anmeldung von Dominic Valera die erste Kickbox-Sektion. Aufgrund seiner Meinungsverschiedenheiten mit dem WUKO-Management beschloss Dominik, seine Sportkarriere auf der Matte aufzugeben und zu versuchen, sie im Ring aufzubauen. Ende der 70er Jahre wurde er Gründer des National Full Contact Committee, aus dem schließlich die National Federation of American Boxing hervorging. Zu Beginn der 1980er Jahre wurde das professionelle französische Boxen in Frankreich eingestellt, und viele Athleten, die nach einem besseren Ort zum Trainieren suchten, begannen mit dem Kickboxen.
Wie ist dieses Sportereignis in Japan?
Im Osten, nämlich in Japan, wurde Mitte der 70er Jahre das größte Interesse am Kickboxen festgestellt. Zu dieser Zeit hatte das Land etwa 6.000 Athleten dieser Art von Kampfkunst. Im Prozess der aktiven Entwicklung des Kickboxens entstanden 3 Organisationen, die zu den wichtigsten wurden - die All Japan Kickboxing Association, die World Kickboxing Association und die Kurosaki League unter der Leitung von Kenji Kurosaki.
Das japanische Kickboxen hatte seine eigenen Regeln: Zum Beispiel dauerte die Runde nicht 3, sondern 2 Minuten. Für einige Zeit handelten die Amerikaner und die Japaner zusammen und schlossen eine Vereinbarung, die über die Popularisierung des Kickboxens und die Durchführung internationaler Wettbewerbe sprach. Es ist klar, dass die Regeln einer Kampfkunstart nicht unterschiedlich sein konnten, also musste Japan Zugeständnisse machen. Dies war zum Teil auf ein nachlassendes Interesse am Kickboxen beim Publikum zurückzuführen. In den frühen 80er Jahren, nach einem großen Skandal, an dem japanische Athleten beteiligt waren, begann das Masseninteresse am Kickboxen zu verschwinden, und japanische Organisationen verschwanden vollständig in der amerikanischen. Lediglich die All Japan Association blieb bestehen, wo Anfang der 90er Jahre ein völlig neues Sportphänomen entstand – „Mixed Martial Arts“ unter dem Codenamen K-1.
Ziele der Sportveranstaltung
Die unmittelbaren Pläne aller Länder, die Kickboxen fördern (einschließlich Russland), sind: Verbreitung dieser Kampfkunst in der Bevölkerung und vor allem der Beitritt zum IOC, wodurch Kickboxen den Status einer olympischen Sportart erhält.
Ohne Ausrüstung geht es nicht
Um mit dem Kickboxen anzufangen, solltest du dir Ausrüstung kaufen, denn dieser Sport hat klare Regeln. Einer der Punkte besagt, dass der Athlet Schutz haben muss. Bevor ein Athlet an einem Kampf teilnimmt, muss der Schiedsrichter das Vorhandensein und die Eignung der Schutzausrüstung bei ihm überprüfen. Was sollte ein Sportler tragen?
Was kaufen
Der erste Schritt ist der Kauf eines Helms, der speziell für das Kickboxen entwickelt wurde. Es unterscheidet sich davon durch einen größeren Schutz des Oberteils, da es beim Kickboxen eine Vielzahl von Elementen wie hohe Tritte gibt. Neben dem Helm muss ein Kappa vorhanden sein, also eine Einlage, die die Zähne schützt. An den Händen des Athleten müssen Boxhandschuhe getragen werden, die dem Abschnitt entsprechen, in dem der Athlet kämpft (er kann auch Faiter genannt werden). Zusätzlich zu Boxhandschuhen müssen die Hände des Athleten in Form von Bandagen einer bestimmten bemessenen Länge geschützt werden.
Männliche Reiter müssen einen "Verband" tragen - Mädchen wird empfohlen, einen Schutzpanzer zu tragen. In einigen Abschnitten des Kickboxens heißt es, dass der Athlet Pads tragen muss. Füße mit geschlossener Ferse werden barfuß gestellt.
Der Athlet kann disqualifiziert werden
Wenn der Schiedsrichter feststellt, dass der Athlet auf irgendein Kriterium nicht vorbereitet ist, erhält er Zeit, nicht mehr als eine Runde, um sich in die richtige Form zu bringen. Wenn ein Kämpfer auch nach dieser Zeit nicht bereit ist, wird er einfach disqualifiziert. Diese strengen Anforderungen sind darauf zurückzuführen, dass das Verletzungsrisiko beim Kickboxen extrem hoch ist. Und um diese zu minimieren und gleichzeitig das Spektakel des Sports zu belassen, wurden im Laufe der Jahrzehnte solche Maßnahmen entwickelt, um die Gesundheit des Sportlers zu schützen. Dies sollte bei der Beantwortung der Frage verstanden werden: "Kickboxen - was ist das?"
Hauptarten von Sportveranstaltungen
Kickbox-Wettbewerbe werden in 6 Hauptabschnitten abgehalten. Dazu gehören Abschnitte mit vollem, begrenztem und leichtem Kontakt, Tie-Kickboxing (oder orientalisch) und Solokompositionen - eine ziemlich interessante Variante dieser Art von Kampfsport, bei der der Kampf zur Musik stattfindet, oft unter Einbeziehung zusätzlicher Gegenstände .
Kann in mehrere Arten von Kickboxen unterteilt werden. Was bedeutet das? Mit anderen Worten, es gibt japanische, amerikanische und europäische Kampfkünste. Die letzten beiden Regeln sind gleich.
Kickboxen besteht aus fünf Abschnitten (Disziplinen):
- Lichtkontakt (Lichtkontakt)
- Halbkontakt (Halbkontakt)
- Vollkontakt (Vollkontakt)
- Voller Kontakt mit einem Low-Kick oder nur einem Low-Kick (Low-Kick)
- Solokompositionen
Leichter Kontakt(„leichter Kontakt“) erfolgt auf einem 6x6 m Ring oder auf einer Tatami 8x8 m. Hier werden die Schläge leicht, ohne Kraftanwendung, ausgeführt. Harte Treffer werden mit einer Verwarnung und im weiteren Verlauf mit der anschließenden Disqualifikation des Athleten markiert. Dementsprechend gibt es keine und der Sieg wird durch Zählen der Anzahl der Treffer vergeben, die das Ziel erreicht haben. Ausrüstung: lange Kickboxhose, Helm, schulterfreies T-Shirt, Handschuhe, Mundschutz, Orthese, Schienbeinschoner, Füße (Knöchelschutz, Ristschutz).
Halbkontakt(Limited Contact) erfolgt auf der Tatami 8x8 m. Starke Schläge bis Vollkontakt sind verboten. Nach jedem genauen Treffer stoppt der Schiedsrichter den Kampf um die Wertung. Bei einer Differenz von 10 Punkten wird ein Sieg mit „klarem Vorteil“ vergeben. Leistungssportler in Kimonos mit kurzen Ärmeln. Ansonsten ist es wie beim Leichtkontakt, der einzige Unterschied besteht in den Handschuhen. Beim Halbkontakt werden wie beim Karate kleine Handschuhe verwendet.
Junioren (16-18 Jahre) und Herren (19 Jahre und älter):
57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, +94 kg.
Junioren (16-18 Jahre) und Frauen (19 Jahre und älter):
-50, 55, 60, 65, 70, +70 kg.
Ältere Jugendliche (Kadetten) (13-15 Jahre)
42, 47, 52, 57, 63, 69, +69 kg.
Ältere Mädchen (Kadetten) (13-15 Jahre alt):
-42, 46, 50, 55, 60, 65, +65 kg.
Jungen und Mädchen (10-12 Jahre):
28, 32, 37, 42, 47, +47 kg.
Voller Kontakt(Vollkontakt) wird in einem Ring von 6x6 m ausgetragen, die Ausrüstung ist die gleiche wie beim Leichtkontakt, nur die Athleten gehen mit nacktem Oberkörper (Männer) aus. In diesem Abschnitt sind Streiks mit voller Kraft sowie Knockout-Aktionen erlaubt. wie beim Boxen. Alle Kicks über der Hüfte plus Sweeps. Gewertet wird für jede Runde nach dem 10:9-System. Ein technischerer Kämpfer erhält 10 Punkte, weniger - 9.
- mit Kopf, Unterarm, Schulter, Ellbogen, Innenseite des Handschuhs, Kante, Rückhand, Knie sowie in den Rücken, auf den Hinterkopf und unterhalb der Taille schlagen;
- gefährliche Kopfbewegungen machen sowie sich bücken und unter die Taille tauchen;
- dem Gegner auf die Füße treten und ihn schubsen;
- halte dich an den Seilen fest, greife mit den Seilen an und drücke dich von ihnen ab;
- einen Gegner angreifen, der sich in einem Knockdown befindet;
- Handschuhe, Beine, Arme, Kopf des Gegners greifen, auf das Gesicht drücken, den Kopf des Gegners beugen, ihn festhalten und gleichzeitig schlagen, sowie mit dem Körper gegen ihn ringen und drücken;
- Legen Sie Ihre Hand unter die Hand des Gegners;
- dem Gegner den Rücken oder den Hinterkopf zuwenden;
- während des Kampfes zu sprechen, mit Ausnahme der Erklärung der Kampfverweigerung oder Unordnung in Schutzausrüstung, Handschuhen und Füßen;
- den Gegner mit ausgestreckter Hand auf Distanz halten;
- einen passiven oder fiktiven Kampf führen;
– reiben Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände mit Vaseline oder ähnlichen Mitteln ein, tragen Sie einen Bart oder Schnurrbart unterhalb der Oberlippenlinie und bemalen Sie auch Ihr Gesicht;
- den Mundschutz im Mund bewegen oder absichtlich wegwerfen;
- sich weigern, einem Gegner vor dem Kampf sowie nach der Bekanntgabe des Ergebnisses die Hand zu geben.
Nun, am Ende des Artikels über die Regeln sind die bekanntesten internationalen Organisationen zu erwähnen, die Kickboxen entwickeln:
WAKO(Weltverband der Kickbox-Organisationen)
ISKA(International Kickboxing Sports Association)
WKA(World Kickboxing Association)
IKF(Internationaler Kickboxverband)
WKC(World Kickboxing Council)
