Gastbesuch in einem Fitnessclub mit Swimmingpool. Fitnessspaziergänge oder Gastbesuche Ein Gastbesuch in einem Fitnessclub ist ein Angebot, dem man nur schwer widerstehen kann

– dies ist der erste Besuch im Sportzentrum zum Kennenlernen. Vor dem Besuch eines fremden Fitnessstudios sollte man sich vorher Gedanken machen, worauf man bei seinem Besuch achten muss, wie man sich in einer neuen Umgebung richtig zurechtfindet und was man zum Training mitnimmt.

Auswahl eines Fitnessclubs

Ein Fan eines gesunden Lebensstils, der ernsthaft auf seine Figur und Gesundheit achten will, muss nicht gleich beim ersten Sportverein, der ihm begegnet, ein Abonnement kaufen. Es wäre klüger, mehrere Einrichtungen nacheinander zu besuchen und die am besten geeignete auszuwählen.

Ein Fitnessclub vermittelt einen Gastbesuch in der Regel über das Internet. Der Kunde hinterlässt eine Anfrage auf der Website und erhält eine Einladung zu einem kostenlosen Probetraining. An gleicher Stelle – auf der offiziellen Seite des Vereins – finden Sie Informationen zu Preisen, Rabatten, Sonderangeboten und Trainingsplänen.

Wann ist der beste Zeitpunkt für Ihre erste Unterrichtsstunde? Wenn um sieben Uhr abends weiter trainiert wird, dann empfiehlt es sich, den ersten Besuch im Fitnessstudio um 19:00 Uhr zu machen. So kann man abschätzen, welcher Besucheransturm zu dieser Tageszeit zu beobachten ist.

In Anwesenheit eines persönlichen Fitnesstrainers wird ein Gästetraining produktiver und informativer. Doch die Wahl eines Personal Trainers fällt oft nicht in der ersten Stunde. In jedem Fall sollten die Fragen des Trainers zur Gesundheit und zum Vorliegen chronischer Erkrankungen möglichst offen beantwortet werden – davon hängt die persönliche Sicherheit ab.

Gastbesuch vorbereiten

Das Erscheinungsbild des Besuchers des Fitnessstudios sollte gepflegt sein und Schuhe und Kleidung sollten bequem sein. Wenn Sie zum Training gehen, müssen Sie eine Uniform, Duschzubehör, ein Handtuch und Unterwäsche zum Wechseln mitnehmen. Es ist besser, sich im Voraus zu informieren, ob es auf dem Territorium des Clubs Trinkwasser und einen Haartrockner in der Umkleidekabine gibt. Es ist auch ratsam, ein kleines Handtuch mitzunehmen, um es auf dem Sitz des Simulators auszubreiten. Es ist praktisch, wenn Sie viel schwitzen oder nach einem verschwitzten Athleten auf dem Simulator sitzen müssen.

Sie müssen das Training mit minimalem Make-up beginnen, und es ist besser, überhaupt kein Parfüm zu verwenden. Die Menschen in der Umgebung werden vom reichen Aroma von Parfüm oder Toilettenwasser nicht begeistert sein. Fremde helle Gerüche sind im Fitnessstudio fehl am Platz.

Verhaltensregeln beim ersten Besuch eines Fitnessclubs

Ein Zeichen von Geschmacklosigkeit ist es, zu spät zum gemeinsamen Workout oder zum ersten Treffen mit einem Personal Fitness Trainer zu kommen. Es ist besser, früh das Haus zu verlassen und etwa zehn Minuten vor dem Unterricht in die Turnhalle zu kommen. Wenn Sie nicht zum Training eilen, können Sie sich außerdem ruhig und langsam in einem unbekannten Fitnessclub umsehen.

Sie sollten nicht ohne triftigen Grund ablehnen, wenn sich jemand anbietet, im Gegenzug am Simulator zu arbeiten. Schließlich muss man sich früher oder später mit einem ähnlichen Anliegen an Fitnesskollegen wenden. Mit dem Zustrom von Besuchern zu beliebten Simulatoren müssen Sie sich anstellen.

Bei Fragen zu den Regeln für die Nutzung der Simulatoren wenden Sie sich bitte an den diensthabenden Instruktor. Die beste Option ist, mehrere Stunden mit einem Personal Trainer zu bezahlen. Er erklärt ausführlich die Technik zur Durchführung der Übungen und hilft bei der Erstellung eines Trainingsprogramms.

Das Fitnessstudio ist für mich schon lange ein obligatorischer Bestandteil der täglichen Routine. Ich trainiere bereits seit 10 Jahren: Sowohl alleine als auch mit Trainern habe ich verschiedene Zentren und Fitnessstudios in Minsk und Moskau ausprobiert und gesehen (während ich dort drei Jahre gearbeitet habe). Ich erinnere mich, dass ich sogar drei Monate lang Yoga praktizierte. Ich ging zum Schwimmbad, das eher einer Schule als einer Sportanlage ähnelte. Natürlich gab es auch Pausen, in denen ich zu Hause mit Komplexen aus Männerzeitschriften trainierte oder im Allgemeinen wegen eines vollen Terminkalenders offen gesagt in Sachen Fitness "punktete" und mich hinter der Ausrede versteckte: "Wir holen morgen nach. " Das Ergebnis der letzten langen Trainingspause war also folgendes - im November 2015 habe ich festgestellt, dass weder mehr noch weniger - sondern +15 kg zugenommen haben. Nachdem ich meinen Willen zur Faust gefasst hatte, beschloss ich, zu meiner Sportform zurückzukehren - ich habe viele Fitnessstudios in der Umgebung.

Die ersten Monate ging ich in die Hallen, das ist bekannt. Folgendes fällt sofort auf: Die meisten Besitzer solcher Fitnesscenter vergessen nach einigen Jahren, sich um ihre Geräte zu kümmern, und das Personal kümmert sich ehrlich gesagt nicht um Anfänger. Sie müssen auf abgenutzten Bänken trainieren oder auf wackligen Pfaden laufen und zuvor auswendig gelernte Komplexe ausführen. Dann habe ich meinen Freund überredet (gemeinsam zu trainieren macht viel mehr Spaß), Abonnements für einen neuen Fitnessclub in der Nähe der Arbeit zu kaufen. Er wurde durch eine optisch große Fläche, einen Haufen Simulatoren in der Powerzone und jede Menge Möglichkeiten zum Cardiotraining bestochen. Obwohl der Preis um eine Größenordnung höher war als der der Konkurrenz. Ausschließlich mit einem Personal Trainer trainiert – das ist wirklich wichtig. Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als ob sie versuchen, zusätzliches Geld aus Ihnen herauszuprügeln, obwohl Sie tatsächlich ein vollwertiges Set an Workouts erhalten (das immer ein oder zwei neue Übungen beinhaltete). Außerdem beriet er uns in Sachen Ernährung und Sporternährung. Alle meine Kollegen bemerkten die Fortschritte im Unterricht, und in sechs Monaten war ich zusätzliche Pfunde los. Der Trainer war übrigens kein Vollzeitangestellter des Fitnessclubs – generell arbeiten dort viele Incoming-Fitnesstrainer. Manchmal scheint es, dass es während der Stoßzeiten so viele Trainer im Fitnessstudio gibt, wie es Kunden gibt. Doch seit Mitte Mai lässt unser Personal Trainer regelmäßig im Voraus bezahlte Kurse ausfallen und schickt uns über die sozialen Netzwerke ein Tagesprogramm. Zuerst haben wir das mit Verständnis behandelt (naja, man weiß nie, welche Situationen im Leben passieren), und dann fing diese Technik an, ehrlich gesagt zu nerven. Als mir daher angeboten wurde, zu einem Gastbesuch in einen neuen Fitnessclub zu kommen, haben wir natürlich zugesagt. Und hier ist das Ergebnis dieses Besuchs:

1. Kundenmeeting. An der Rezeption wurden wir gebeten, Überschuhe anzuziehen. Danach kam ein Fitnessberater vorbei, um uns mit den wichtigsten Bereichen des Clubs vertraut zu machen und bot ein kostenloses Workout (zeitlich unbegrenzt) an. Wir haben für alle Fälle eine Uniform mitgenommen, obwohl es in unserer Stadt selten vorkommt, dass ein Gastbesuch mehr ist als nur das Kennenlernen der Halle. Wir erhielten den Schlüssel für das Schließfach und ein Handtuch, was eine angenehme Überraschung war. Üblicherweise muss man für Letzteres in den meisten Clubs entweder extra zahlen, oder man bekommt statt eines Frotteehandtuchs eine Einweg-Badeserviette. Diese ist im Besuchspreis enthalten. Die Umkleidekabine ist für 80 Besucher ausgelegt. Die Schließfächer sind meiner Meinung nach eng, aber wie uns gesagt wurde, wird der Kunde Oberbekleidung am Eingang in der Garderobe abgeben.

2. Erster Eindruck. Obwohl der Fitnessclub brandneu ist, hat er nicht den anhaltenden Gummigeruch, der uns in anderen Fitnessstudios geplagt hat. Vielleicht liegt es an der Abdeckung. Belüftung des Raumes auf der Ebene. Aber der Club ist noch nicht voll mit Kunden, und es ist schwer zu sagen, ob sie den unangenehmen Geruch einer Nachbarin verkraftet, die während der Hauptverkehrszeit stark schwitzt. Der Arbeitsbereich (ca. 600 qm) ist in drei Zonen aufgeteilt: Cardio-, Kraft- und Functional Training. Sie versprechen, dass hier bald eine Fitnessbar eröffnet wird (wir haben sie nicht gefunden, aber wir haben drei Punkte gefunden, an denen Sie Wasser bekommen können). Im Allgemeinen ist dies auf den ersten Blick nur ein sehr großes Fitnessstudio, das mit Geräten bekannter Marken ausgestattet ist. Wir begannen das Training mit einem Aufwärmtraining für Cardio.

3. Cardio-Zone. Das übliche Set aus Laufbändern, Ellipsoiden, Ergometern und Steppern wurde hier beispielsweise um seitliche Ellipsoide ergänzt (bei denen der Vorwärts-Rückwärts-Schritt durch Kreisbewegungen ersetzt wird und die Hauptlast auf die inneren Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes geht) . Ich mochte den TradeClimber, eine Mischung aus Laufband und Stepper, zum Aufwärmen, und mein Freund entschied sich für den StairMaster, der einer Rolltreppe ähnelt. Fakt: Cardiogeräte haben eine ruhige Fahrt und liegen stabil auf der Oberfläche (Sie wackeln nicht zur Seite, wenn Sie eine hohe Steigung verwenden oder mit hoher Geschwindigkeit laufen). Einige Modelle verfügen über eine integrierte Belüftung – Sie müssen sich nicht alle fünf Minuten den Schweiß vom Gesicht wischen. Während des Trainings können Sie sich vom Blick aus den Fenstern des Waldparks und des Slepyanskoye-Stausees ablenken lassen.

4. Krafttraining. Dann hatten wir einen diensthabenden Fitnesstrainer, der mit uns arbeitete. Es ist natürlich ungewöhnlich, wenn ein Mädchen einen trainiert – aber sie hat die Aufgabe gut gelöst: Sie hat die notwendigen Simulatoren, Übungen, die Anzahl der Wiederholungen und Ansätze aufgeschnappt, um die gewünschte Muskelgruppe zu trainieren.

In der Powerzone stammen alle Geräte von StarTrac (laut Internetquellen sind viele bekannte Weltnetzhallen damit ausgestattet). Es gibt viele Simulatoren und sie sind ziemlich nah beieinander. Uns wurde versichert, dass alles so berechnet wurde, dass andere Klienten während der Übung nicht gestört werden. Ich werde nicht auf die Eigenschaften und Biomechanik eingehen, ich werde bemerken, dass Sie wirklich eine isolierte Muskelgruppe trainieren, ohne zusätzliche Belastung der Gelenke.

5. Im funktionellen Trainingsbereich Wir haben einen Supersatz auf der Presse gemacht. Funktionelles Training beherrsche ich noch nicht (früher habe ich ein paar TRX-Übungen in mein Workout eingebaut) – aber dieser Teil des Clubs dürfte Fans des funktionellen Trainings ansprechen. Entlang des Umfangs befindet sich ein großer multifunktionaler Rahmen mit einem Griff, an dem Sie je nach Training alle erforderlichen Geräte aufhängen können: zum Beispiel einen Boxsack oder Turnringe. In der Mitte befindet sich eine spezielle Bahn, auf der der Schlitten geschoben wird. Zwei Boxmeister wurden in der Nähe platziert. Airbikes und Skisimulator. Außerdem gibt es in diesem Bereich viele verschiedene Fitness-Accessoires. Ich war froh, dass es Massagerollen gibt, die helfen, sich nach dem Training zu erholen und Muskelverspannungen zu lösen.

6. Der Ausgabepreis. Da wir alleine waren, wurde uns nach dem Gästetraining angeboten, die Friends-Clubkarte zu kaufen - sie ist billiger als die Standardkarte, aber sie kostet immer noch mehr, als wir jetzt monatlich für Fitness bezahlt haben. Früher habe ich alles, was mit Geld zu tun hat, rational bewertet und eine traditionelle Liste mit „Plus“ und „Minus“ erstellt. Einerseits gibt es einen großzügigen Fitnessraum, mit hochwertigen Geräten, schöner Aussicht und Terrasse, aber ohne Sauna und Pool – und das ist für viele ein netter Bonus. Auf der anderen Seite gibt es einen Club, den ich regelmäßig besucht habe, mit einem Preisschild, das leicht über dem Durchschnitt von Minsk liegt, in dem ein Teil der SPA-Leistungen im Abonnement enthalten ist und Sie für vieles extra bezahlen müssen. Dann erinnerte ich mich an die Kissen an den Stufenbarren, die zweimal im Jahr zerrissen waren und monatelang nicht repariert werden konnten, regelmäßig kaputte (dh nicht sehr hochwertige) Geräte, Warteschlangen für Cardio, Probleme mit Belüftung und Trinkwasser. Als Ergebnis kamen wir zu dem Schluss, dass uns der Komfort während des Unterrichts wichtiger ist, ein unbegrenzter Besuch und Sie können am Wochenende mit Freunden in die Sauna gehen.

Jetzt müssen wir nur noch eine Sportuniform und einen Shaker in unsere Arbeitstasche werfen und zum Training in den Klasse-A-Fitnessclub „Aquamarine“ auf Filimonova, 20, gehen.

Es gibt viele Möglichkeiten für Clubkarten, und die Fitnessberater der neuen Sportanlage in Minsk werden Sie besser darüber informieren

Das Material wurde mit Unterstützung des Fitnessclubs "Aquamarine" erstellt

Aquamarine Fitness LLC, UNP192652841

In Moskau gibt es 3 Fitnessclubs mit einem Netzwerkpool. bietet Premium-Services. Wir versuchen, auf den Seiten unserer Website und Gruppen in sozialen Netzwerken ausführlich über uns zu erzählen, aber das vollständigste Bild von uns kann während eines Gastbesuchs gemacht werden. Bei einem Gastbesuch erzählen Ihnen unsere Manager ausführlich und zeigen Ihnen einen enormen Fitnesszustand, führen Sie in die Umkleidekabinen, zeigen Ihnen Pools und Saunen und erzählen Ihnen mehr über unser Clubleben. Sie lernen auch unsere Instruktoren kennen, sehen mit eigenen Augen die Vielfalt unserer Simulatoren und des Gruppenprogrammraums.

Warum ist ein Gastbesuch in einem Fitnessclub mit Pool notwendig?

Ein solcher Besuch wird Ihnen helfen, so viele Informationen wie möglich über den Fitnessclub und die von uns angebotenen Dienstleistungen zu erhalten. Durch die persönliche Kommunikation mit den Ausbildern wird eine Vorstellung von Qualifikationen und Kenntnissen geschaffen. Sie werden auch in der Lage sein, das Prinzip zu verstehen, wie Training und Unterricht in einem Fitnessclub organisiert sind. Der Pool auf den Fotos kann mit seinem Umfang und seiner Schönheit überraschen. Aber nur ein direkter Besuch des Pools wird Ihnen eine Meinung über seine Sauberkeit geben und entscheiden, ob Sie davon geträumt haben.

Moskau ist eine Stadt mit lebhaften und tatkräftigen Menschen, die keine Angst vor Schwierigkeiten und Belastungen haben. Es ist jedoch sehr schwierig, konstant eine hohe Leistung zu erbringen, in guter Form zu bleiben und bei guter Laune zu bleiben. Das einzige „Energetische“, das all dies auf einmal geben kann, sind Sport- bzw. Fitnessclubs, die ein ausgewogenes und effektives Training anbieten. Aber leider erfüllen nicht alle die Anforderungen, die sie selbst erklären. Natürlich lassen sich bereits beim ersten (Gast-)Besuch Ungereimtheiten feststellen. Aber immerhin und es in der Mehrheit der Klubs bezahlt. Meistens, aber nicht überall.

Deshalb hat das Portal MedAboutMe speziell für Sie, liebe Leserinnen und Leser, eine Auswahl an Institutionen in der Hauptstadt zusammengestellt, die Versprechen nicht nur versprechen, sondern Versprechen einlösen. Lernen Sie unsere TOP-5-Fitnessclubs bei einem kostenlosen ersten Besuch kennen.

Adrenalin ist Ihre Nr. 1!

"Adrenaline" ist nicht nur ein Fitnessclub, sondern ein ganzes Netzwerk von Sporteinrichtungen, die sich auf Familienbesuche konzentrieren. Der Unterricht hier ist für alle zugänglich, unabhängig von Alter, Einkommensniveau und körperlicher Fitness. Neben direktem Fitness (Gruppe und Einzel) werden hier auch Cardio-Übungen und Kampfsport vorgestellt. Der Nachwuchs kann sich mit Fitness, Tanz (von Hip-Hop bis Break), Kinderyoga und Capoeira beschäftigen. Nach dem Unterricht können die Kunden die Zeit in der Sportbar verbringen und sich in den Massage- und Spa-Räumen entspannen. Für diejenigen, die sich vollkommen entspannen möchten, stehen vertikale Solarien und Saunen zur Verfügung.

Alle Kurse werden von zertifizierten Ausbildern durchgeführt, detaillierte Informationen dazu finden Sie leicht auf den Seiten der Website.

Planet Fitness - für diejenigen, die es nicht gewohnt sind aufzugeben

Eine der beliebtesten Ketten von Fitnessclubs in Moskau bietet ausnahmslos hochwertigen Service und "köstliche" Angebote für die ganze Familie. Es ist lustig, aber in einem der Fitnessclubs wird das neue Jahr am 18. Dezember vorab gefeiert. Nutzen Sie Ihr Probetraining nicht nur zum Fitnesstraining, sondern auch zum Vereinsfest.

Vielfältige Yoga-, Tanz-, Pilates-, Step-Aerobic-, etc. Programme tragen zur Steigerung der Flexibilität und Plastizität bei. Wer seinen Körper in Ordnung bringen möchte, dem werden Einzel- und Gruppentraining im Fitnessstudio, Fitnessübungen und individuelle Programme von qualifizierten Spezialisten angeboten, die helfen, schnell und nachhaltig abzunehmen / Muskelmasse aufzubauen.

ZUMboom - Leben im eigenen Tempo

Wenn Sie die Standard-Workouts in einem regulären Fitnessstudio bereits satt haben, ist es Zeit, ZUMboom zu besuchen. Ein überschwänglicher Mix aus lateinamerikanischen Tänzen und Fitnessübungen entführt Sie zumindest für eine Weile aus der Hektik des Alltags und lässt Sie den Kopf „abschalten“, sich einfach im eigenen Tempo bewegen und Ihren Körper neu spüren .

Den Kunden wird eine Auswahl an regulären und Firmen-, Einzelkursen und einem umfassenden Trainingsangebot sowie eine ganze Reihe von Dienstleistungen von der Entwicklung komplexer Promotions bis zur Durchführung ganzer Fitness-Events angeboten.

Alex Fitness: sei aktiv!

Es herrscht die Meinung vor, dass Sport eine mühselige und anstrengende Arbeit an sich selbst, seinem Körper und Geist ist. Mitarbeiter der Fitnessclub-Kette Alex Fitness glauben jedoch nicht daran. Ihrer Meinung nach ist eine gut gewählte körperliche Aktivität ein Vergnügen, nachdem man sie probiert hat, wird es unmöglich sein, sie abzulehnen. Allen Zweiflern sind sie bereit, es persönlich zu demonstrieren.

Den Kunden stehen sowohl Gruppen- als auch Einzelunterricht zur Verfügung. Jeder kann sich an verschiedenen Tänzen, Kampfkünsten sowie in Richtung "Mind and Body" versuchen, um die Harmonie zwischen Körper und Geist zu finden.

Die jüngsten Gäste des Clubs vergnügen sich beim Spielen im Kinderzimmer oder bei speziell auf Kinder abgestimmten Sportprogrammen. Eltern finden nach fruchtbaren Unterrichtsstunden eine Fitnessbar mit leckeren und gesunden Smoothies.

Energie - eine Quelle positiver Energie für alle Zeiten

Dieses Fitnessstudio ist ideal für Familien-Workouts. Hier findet absolut jedes Familienmitglied etwas nach seinem Geschmack. Für Erwachsene - Fitness, Stripplastik und mehrere Tanzstile zur Auswahl (einschließlich Pole-Dance). Teenager werden auch Jugendtänze mögen. Und die Kids haben ihren Spaß in Gruppenkursen und Kinderchoreografien. Auch diejenigen, die gerade planen, ihre eigene „Zelle der Gesellschaft“ zu schaffen, sind hier willkommen: Paarkurse und die Inszenierung eines Hochzeitstanzes werden zukünftigen Ehepartnern Dutzende unvergesslicher Stunden bereiten.

Natürlich sind die oben beschriebenen Fitness Clubs und Studios in der Hauptstadt längst nicht die einzigen, die einen kostenlosen Gastbesuch anbieten. Mehr wissen? Hinterlasse Kommentare unter dem Artikel - teile Informationen mit den Leuten!

Juristische und tatsächliche Adresse der E.T.S. JSC: 117574, Moskau, st. Golubinskaya, 16.

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1. Definitionen
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Eine Verantwortung

Im Falle der Nichteinhaltung der Bestimmungen dieser Richtlinie wird E.T.S. JSC ist gemäß der geltenden Gesetzgebung der Russischen Föderation verantwortlich.

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