Fitnessclub mit Sauna und Türkischem Bad. So besuchen Sie das Hamam richtig: Allgemeine Tipps und Tricks Vorteile des türkischen Bades nach dem Training

Der SPA-Club „Harmony SPA“ lädt Sie ein, sich von der Hektik der Metropole in einer Oase des Komforts und der Sorglosigkeit zu erholen!

Mit besonderer Liebe haben wir den SPA-Bereich unseres Clubs gestaltet. Hier können Sie den natürlichen Marmor des türkischen Hamams aufsaugen, sich in der finnischen Sauna richtig aufwärmen, im Whirlpool entspannen. Und dann, in einer gemütlichen Lounge mit einem echten japanischen Garten, genießen Sie langsam den Geschmack und das Aroma von chinesischem Grüntee.

Unsere SPA-Zonen arbeiten rund um die Uhr für Sie:
Tag-und Nacht!

Merkmale des türkischen Bades

Das uralte Geheimnis des Wohlbefindens und der Jugend orientalischer Schönheiten. Das Ausruhen auf heißem Marmor in einer Wolke aus schwerelosem Seifenschaum, Peeling und Seifenmassage reinigen die Seele und den Körper, geben Kraft und stellen die gute Laune wieder her. Schließlich ist ein Hamam nicht nur ein schöner Urlaub, sondern auch, was für eine Frau besonders wichtig ist:

Entgiftung
Körperformung
Tonisierung der Haut.

Aber auch Männer werden die Wärme des Hammams aus natürlichem Marmor, den feuchten Dampf und das unvergleichliche Gefühl vollkommener Entspannung zu schätzen wissen.

SPA-Prozeduren im Hamam

Prozeduren im türkischen Bad sind nicht nur sehr angenehm, sondern auch nützlich. Die einzigartige Kombination von Temperatur und Feuchtigkeit des türkischen Bades ermöglicht es Ihnen, dort lange Zeit zu verweilen, ohne sich unwohl zu fühlen. Gleichzeitig entspannen sich Ihre Muskeln, Ihre Haut atmet und reinigt, Stress und Beschwerden verschwinden.

Wir laden Sie ein, unser Hamam und unser einzigartiges Dampfbad zu besuchen und anschließend eine Tasse Tee zu genießen, während Sie allein sind oder sich mit Freunden im exquisiten Entspannungsbereich gemütlich unterhalten. Der Nachgeschmack wird angenehm sein!

Foto: Hamam im türkischen Bad im SPA-Bereich unseres Clubs

Aufmerksamkeit!
Profitieren Sie von unserer Sonderaktion "SPA-THAI":
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Die Aktion gilt Tag und Nacht!

Die Kosten für Behandlungen im türkischen Bad und die Miete der SPA-Zone

SPA-Ruhe (mit Sauna)	1 Stunde - 2.000 Rubel
SPA-Ruhe (mit Dampfkabine)	1 Stunde - 2.000 Rubel
SPA-Ruhe (mit Sauna und Dampfbad)	1 Stunde - 2 500 Rubel
Beim Ausruhen einer Gesellschaft mit mehr als 4 Personen wird eine zusätzliche Gebühr erhoben	1 Stunde - 600 Rubel pro Person
Professionelles Körperpeeling in der französischen Elite-Kosmetik Thermes Marins Saint Malo. Luxuriöse Texturen und Düfte, ein Eintauchen in eine Welt der Entspannung und des Komforts: Sizilianische Nacht, korsische Leidenschaft Gommage blumig-fruchtig, Korallenalgen, Gommage aus Guérande-Salz Wählen Sie die Schale Ihrer Wahl aus unseren	20 Minuten. - 1 900 reiben.
Türkische Massage (Körperpeeling, Seifenkörpermassage, Seifenkopfmassage bei professioneller italienischer Kosmetik BAREX)	30 Minuten. - 2 150 Rubel.
Körperpeeling (Meersalz, Kaffee)	10 Minuten. - 1.000 Rubel.
Körpermassage mit Seife	10 Minuten. - 1.000 Rubel.
Seifenkopfmassage	10 Minuten. - 500 Rubel.
Körperpeeling mit Algen LITHO-CAL von Pevonia	20 Minuten. - 1.500 Rubel.
Körperpeeling nach Wahl: Peeling-Paste "Kakao", "Mango", "Grüner Tee"; "Zitrusfrüchte" und andere.	20 Minuten. - 1.500 Rubel.
Vitamincocktail für das Haar (auf professionelle italienische Kosmetik BAREX)	20 Minuten. - 300 Rubel
Körperfeuchtigkeit (mit Elementen der spanischen Massage)	10 Minuten. - 700 Rubel.
Wäscheset für die SPA-Ruhe (Frottee-Bademantel, Handtücher, Hausschuhe)	300 reiben.

Antworten auf Fragen:

Guten Tag!

In unserem SPA Club können Sie Zeit miteinander verbringen bei SPA-Programmen: "Japanese Weekend", "Opening the Doors of Paradise" und "Happy Together"

Guten Tag Vera! Wir beantworten Ihre Fragen Punkt für Punkt: Bei der Anmietung unseres SPA-Bereichs sind alle im SPA-Bereich durchgeführten Eingriffe in der Mietdauer enthalten. Diese. Wenn Sie in Ihrem Fall 2 Stunden Entspannung in der SPA-Zone (im Hammam) kaufen, sind in diesen 2 Stunden 30 Minuten türkische Massage (durchgeführt am selben Ort im Hammam) enthalten. Wenn Sie zusätzlich einige Dienstleistungen außerhalb des SPA-Bereichs bestellen, zum Beispiel eine SPA-Pediküre oder eine spanische Massage, dann ist die Zeit für diese Prozeduren nicht in der Miete des SPA-Bereichs enthalten....

Guten Tag Nikolai! Wir würden uns freuen, Sie und Ihre Frau in unserem SPA-Club begrüßen zu dürfen. Wir arbeiten rund um die Uhr. Natürlich können Sie abends unsere SPA-Zone mit Sauna besuchen, während Sie eine Thai-Massage bestellen. Wenn Sie unseren SPA-Bereich ab 2 Stunden mieten, erhalten Sie eine Stunde Thai-Massage geschenkt. Das Mieten einer SPA-Zone in unserem Zentrum kostet: 1 Stunde mit Sauna - 2000 Rubel; oder 1 Stunde mit Sauna und Dampfkabine - 2.500 Rubel; + ein Satz Bettwäsche für SPA-Erholung - 150 Rubel. Thai-Massage ab 2200 Rubel. (das ist für 1...

Guten Tag Oksana! Im Rahmen der Aktion gilt bei Anmietung eines Spa-Bereichs ab 2 Stunden eine 1-stündige Thai-Massage als Geschenk (unabhängig davon, wie viele Personen einen Spa-Bereich mieten). Das heißt, die Massage wird an einen Ihrer Mitarbeiter durchgeführt.

Swetlana, hallo. Einen Junggesellenabschied für 5 Personen zu organisieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten: Sie können zum Beispiel einen SPA-Bereich mieten. Die Kosten hängen von der Mietdauer ab. Um sich im Spa-Bereich zu entspannen, können Sie einige andere Anwendungen in Anspruch nehmen: türkische Massage, Peeling, Packung, andere Massagen.

Eine Frage stellen

Hamam nach dem Training ist ein weiteres Beispiel für eine gelungene Kombination aus angenehmem Zeitvertreib und gesunder Aktion. Der Besuchsplan muss korrekt erstellt werden, um das beste Ergebnis für Seele und Körper zu erzielen.

Die Vorteile eines türkischen Bades nach dem Training

Die Besonderheit des Hamams besteht darin, dass die Temperatur im Dampfbad allmählich erhöht wird. Da der Raum mit Stein verkleidet ist, verteilt sich diese Temperatur ungleichmäßig. Infolgedessen erscheinen in einem Raum gleichzeitig mehrere thermische Zonen, in denen das Regime von 30-35 bis 50-55 Grad reicht.

Nach dem Training wird eine starke Überhitzung des Körpers nicht empfohlen. Aber die Grenze des "Heizens" ist für jeden anders. Im Hamam finden Sie ein individuell optimales Klima (in dem Sie sich wohlfühlen), um ohne Gesundheitsrisiko zu genießen.

Was passiert in diesem Moment mit dem Körper:

Muskeln entspannen sich;
Gefäße, Drüsen, Kanäle dehnen sich aus und beschleunigen die "Beschleunigung" der in den Muskeln angesammelten Milchsäure, was hilft, Schmerzen zu beseitigen;
Blut gelangt aktiv zu den Organen und Gelenken, beschleunigt den Regenerationsprozess (Blutergüsse, Verletzungen, Verstauchungen) und entfernt Salze;
Bänder werden elastischer - das Ergebnis der Dehnung ist fixiert;
Der Effekt des Übertrainings verschwindet, was wichtig ist, wenn das Ergebnis schnell benötigt wird oder der Unterricht zur Vorbereitung auf ernsthafte Wettkämpfe abgehalten wird.

Experten sagen, dass Sie durch regelmäßige Besuche im türkischen Dampfbad nach einer Reihe von Übungen das Gewicht schnell normalisieren, die Zeit zwischen den Klassen um das 2-3-fache verkürzen und ohne zusätzlichen Aufwand zusätzliche Pfunde entfernen können.

Wie man nach dem Training ein Dampfbad nimmt

Aber all die positiven Ergebnisse der Paarentspannung sind ein Tribut an die richtige Umsetzung. Was gibt es zu wissen?

Es ist sehr wichtig, den „thermisch richtigen Ort“ zu finden. Der Sportler soll nicht viel schwitzen, aber er soll die maximale Entspannungsphase erreichen.
Ein langer Aufenthalt im Dampfbad nach dem aktiven Training wird am besten vermieden (nicht länger als 30-40 Minuten).
Es ist unmöglich, das Türkische Bad sofort aus dem Fitnessstudio zu betreten, dies kann die Arbeit des Herzens beeinträchtigen. Es ist notwendig, sich 20-25 Minuten Zeit zu geben, damit sich der Puls wieder normalisiert und sich der Druck stabilisiert.

Die hohe Luftfeuchtigkeit des türkischen Bades löst teilweise das Problem der Austrocknung, das für Besuche in anderen Arten von Dampfbädern typisch ist. Und doch müssen Sie nach einem intensiven Training, bevor Sie ins Hamam gehen, 0,3-0,5 Liter reines Wasser oder Kräutertee trinken.

Nach Cardio-Belastungen ist es besser, das Hamam nicht zu besuchen. Aber nach Aerobic, Fitness usw. in die Glückseligkeit der besonderen Atmosphäre des türkischen Bades mit seiner erstaunlichen Fähigkeit einzutauchen, sich zu entspannen und angenehme Empfindungen zu vermitteln, ist sowohl möglich als auch notwendig.

Wie besucht man das Hamam? Diese Frage beschäftigt jeden, der heute diese türkische Version des Bades besucht. Dort werden im Vergleich zum Russischen Bad schonendere Bedingungen für den Körper geschaffen. Daher wird sich auch eine unvorbereitete Person oder eine Person, die einige Kontraindikationen für plötzliche Temperaturänderungen hat, im Hamam wohl fühlen.

Der Unterschied zwischen einem Hamam und einem russischen Bad

Um den vollen Nutzen dieser Institution zu spüren, müssen Sie wissen, wie man das Hammam richtig besucht. Es ist sehr wichtig, alle Vorteile der russischen und türkischen Bäder im Voraus zu bewerten, um herauszufinden, welche Vorteile und gesundheitlichen Auswirkungen sie haben.

Es sollte gleich gesagt werden, dass die Unterschiede zwischen diesen beiden Arten von Bädern mit bloßem Auge sichtbar sind. Wenn das russische Dampfbad immer mit Holz fertig ist, dann ist das türkische Hammam immer Marmor. Im Osten ist es üblich, die akzeptabelsten Bedingungen für eine komfortable Unterbringung der Gäste zu schaffen, um für deren Komfort zu sorgen. Aber die Unterschiede enden hier nicht.

Sanfte Bedingungen

In diesem Artikel erfahren Sie, wie man ein Hamam in Russland besucht. Ein wichtiges Merkmal ist, dass im türkischen Bad die Wirkung des Dampfes auf den Körper sanfter ist. Die Lufttemperatur im Hammam schwankt zwischen 40-50 Grad Celsius. Während es im russischen Bad normalerweise 75 Grad erreicht.

Gleichzeitig ist die Luftfeuchtigkeit im Hamam hoch. Es erreicht 100 Prozent. Und die Luft selbst ist zu diesem Zeitpunkt mit ätherischen Ölen gesättigt. Aufgrund der Tatsache, dass in diesem Bad die Temperatur niedriger ist als im russischen, können auch diejenigen, die die intensive Hitze nicht ertragen können, das Dampfbad besuchen. In einem Hamam zu sein ist viel bequemer. Es besteht praktisch keine Gefahr von Druckproblemen, da sich die Gefäße langsam erweitern. Im russischen Bad passiert alles genau umgekehrt.

Im Hamam gibt es unbedingt bequeme und bequeme Sonnenliegen. Eine solche Ruhe trägt nicht nur zur Wiederherstellung der körperlichen Stärke, sondern auch zum inneren Frieden bei. Eine der Regeln für den Besuch des Hammams ist das Trinken von Tee. Es hat besondere heilende Eigenschaften.

Vorteile des türkischen Bades

Also, warum ist Hamam so nützlich? Zunächst wird die Haut von Talgpfropfen befreit, die Arbeit der Schweißdrüsen normalisiert sich wieder. Der Körper wird besser durchblutet und die Gefäße werden elastisch. Dadurch wird Ihr Körper vollständig von Toxinen, Toxinen und Schadstoffen gereinigt. Entfalten sich in den Gelenken entzündliche Prozesse, klingen diese ab. Es wird empfohlen, das Hamam wegen Gicht zu besuchen. Türkisches Bad fördert die schnelle Entfernung von Säure aus dem Körper und hilft, Schmerzen zu übertönen.

Im Hamam werden dank ätherischer Öle und duftendem Tee die Atemwege gereinigt, ein anhaltender Husten geheilt und Auswurf beseitigt. Die Haut erhält ein gesundes Aussehen, der Stoffwechsel wird beschleunigt. Nach einem Badbesuch werden die Schutzfunktionen des Körpers gestärkt. Hamam kann Sie sogar vor Depressionen bewahren, indem es ein Gefühl völliger Entspannung vermittelt, Ängste und schwere Gedanken lindert.

Jeder, der gelernt hat, wie man ein Hamam besucht, kann ins Türkische Bad gehen. Dies ist besonders nützlich für diejenigen, die häufig an Grippe oder Erkältungen leiden und ein schwaches Immunsystem haben.

Wenn Sie an Gicht oder Arthritis leiden, helfen sie, Gelenkprobleme ein für alle Mal zu lösen, vergessen Sie Steifheit und Schmerzen. Gleiches gilt für diejenigen, die an Osteochondrose leiden.

Wenn Sie ständig unter nervöser Anspannung leiden und oft Stress ertragen, hilft das Hamam dabei, die negativen Auswirkungen äußerer Faktoren auszugleichen. Es ist auch für jedermann nützlich zur allgemeinen Heilung und zur Befreiung des Körpers von Gift- und Schadstoffen. Es gibt nur wenige Ausnahmen.

Wer ist für Hamam kontraindiziert?

Es gibt mehrere Kategorien von Personen, denen der Besuch des türkischen Bades kontraindiziert ist. Dazu gehören Krebspatienten, Menschen mit Krampfadern, schwerem Asthma, Epilepsie und Krampfanfällen sowie einigen Arten von Schilddrüsen- und Nierenerkrankungen.

Wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben, können Sie im Dampfbad ins Türkische Bad gehen, aber nicht lange. Die Hauptsache ist, einen starken Temperaturabfall zu verhindern. Bei Herzerkrankungen ist es verboten, unmittelbar nach dem Dampfbad in das Eisbecken zu springen, um stark unterkühlt zu werden.

Wie nimmt man ein Dampfbad in einem türkischen Bad?

Wenn Sie sich entscheiden, ins Hamam zu gehen, sollten Sie wissen, dass es aus drei Räumen besteht. Das erste ist die Umkleidekabine. Es gibt auch Tische für Teetrinken und einfache Kommunikation. Im Hamam heißt es Jamekan. Von dort betreten Sie Soguluk. Hier ist die Lufttemperatur schon höher (ca. 35 Grad). Soguluk hilft, sich an die Hitze zu gewöhnen und den ganzen Körper zu entspannen.

Der letzte Raum schließlich ist die Harare. Darin kann die Temperatur 50 Grad erreichen. In Soguluk wird empfohlen, nicht länger als 20 Minuten zu verbringen, heißen Kräutertee zu trinken und auf den ersten Schweiß zu warten.

Bereits in Hararet gibt Ihnen ein erfahrener türkischer Bademeister auf einer Marmorliege eine entspannende Massage. Gleichzeitig verwendet er spezielle grobe Fäustlinge. Danach ist Peeling angesagt. Mit speziellen Bürsten wird die Haut gründlich gereinigt.

Abschließend wird der Körper mit einer speziellen Komposition aus pflanzlichen Ölen eingeseift. Dann können Sie in den Pool oder Whirlpool eintauchen.

Wenn Sie abnehmen wollen...

Zur Gewichtsabnahme raten viele Experten zum Besuch des Bades. Darüber hinaus neigt die Mehrheit zu der Idee, dass das russische Bad am besten geeignet ist, da Sie darin die meiste Flüssigkeit verlieren, die Aktivierung von Stoffwechselprozessen erreichen und zusätzliche Zentimeter in der Taille loswerden.

Es ist auch wichtig zu wissen, wie man das Hammam zum Abnehmen besucht. Hier ist es natürlich nicht so heiß wie in einem russischen Bad. Aber die günstigste Umgebung, um Giftstoffe zu entfernen und die Poren zu öffnen. Es sind türkische Bäder, die helfen, Cellulite loszuwerden.

Zu wissen, wie man das Hamam zur Gewichtsreduktion besucht, wird Ihnen helfen, Übergewicht loszuwerden. In der Tat werden Sie im türkischen Bad Peeling, Massage, Packung und andere angenehme und nützliche Prozeduren erhalten. Sie verleihen der Haut ein schönes und glattes Aussehen.

Hamam im Urlaub

Russische Touristen nutzen oft die Dienste eines türkischen Bades in Resorts. Um ins Hammam zu kommen, ist es außerdem überhaupt nicht notwendig, in die Türkei zu gehen. Hamam-Dienstleistungen werden in allen touristischen östlichen Ländern angeboten.

Hamams sind zum Beispiel in Tunesien weit verbreitet. Dies ist ein afrikanisches muslimisches Land, das in den letzten Jahren zunehmend russische Touristen angezogen hat, nachdem die Fluggesellschaften die Zusammenarbeit mit Ägypten und seit einiger Zeit mit der Türkei verweigert hatten. Ein Besuch in einem türkischen Bad in Tunesien ist kein Problem. Sie müssen nur wissen, wie man das Hamam in Tunesien besucht.

Hamams befinden sich oft direkt auf dem Territorium von Hotels. Muslime betrachten den Besuch des türkischen Bades als heilig. Für sie ist dies eine Art Reinigung von Seele und Körper. Tunesische Hamams haben ein wichtiges Merkmal. Männer und Frauen besuchen sie getrennt. Vertreter der starken Hälfte der Menschheit können von Sonnenaufgang bis Mittag und Frauen von Mittag bis Sonnenuntergang im Hamam sein.

Viele Anwohner sind sich sicher, dass sie im Dampfbad nicht nur ihren Körper waschen, sondern auch die einzigartige Gelegenheit haben, mit sich selbst allein zu sein, ihre Gedanken zu ordnen und echtes Vergnügen zu bekommen.

Warum nach dem Training ins Hamam gehen?

In letzter Zeit ist es immer beliebter geworden, Hamams in großen Sportvereinen oder Fitnesscentern zu platzieren. Viele bezweifeln die Weisheit davon. Versuchen wir herauszufinden, wie effektiv es ist.

Tatsache ist, dass das klassische Design des Hamams dem Körper hilft, sich nach starker körperlicher Anstrengung so gut wie möglich zu erholen. Wenn Sie lernen, wie man nach dem Training richtig ins Hamam geht, können Sie sich schnell erholen. Das ganze Geheimnis ist, dass es im türkischen Bad möglich ist, die optimale Kombination einer kalten Steinoberfläche mit heißem Dampf zu erreichen. Dadurch können Sie auch ziemlich hohe Temperaturen problemlos aushalten. Deshalb kann ein russisches Bad oder eine finnische Sauna mit ihren sehr hohen Pegeln das Herz überfordern. Aus diesem Grund kann die Wirkung auch bei einer Person negativ sein, die noch nie solche Gesundheitsprobleme hatte.

Wenn Sie sorgfältig studieren, wie Sie das Hamam in einem Fitnessclub besuchen, können Sie sich schnell von anstrengenden Trainingseinheiten erholen und schmerzende Schmerzen in den Gelenken und Muskeln loswerden. Um diesen Effekt im Hamam zu erzielen, reicht es aus, nicht länger als eine Viertelstunde zu verbringen.

Hamamu jeden Alters sind unterwürfig

Ein weiterer wichtiger Punkt: Sie können das Hammam in jedem Alter besuchen, auch wenn die übliche Sauna für Sie streng kontraindiziert ist. Dieses türkische Bad hat eine hohe Luftfeuchtigkeit sowie eine optimale Temperatur für den Körper. Diese Faktoren tragen zu maximaler Ruhe und Entspannung bei. Darüber hinaus hilft das Hammam, die Muskeln zu entspannen, der Schmerz verschwindet und die Spannung wird gelöst.

Wenn Sie befolgen, wie Sie das Hamam im Fitnessstudio richtig besuchen, verlieren Sie nur dadurch garantiert ein paar Kilogramm, werden Erkältungen los, stabilisieren das Herz-Kreislauf-System und verbessern den Schlaf.

Der Bau eines türkischen Bades in einem Fitnessstudio oder Fitnesscenter erfordert spezielle Kenntnisse. Damit das Hamam den gewünschten Effekt erzielt, müssen nur hochwertige Materialien verwendet werden, die Bautechnologien nicht verletzt werden und auf Kleinigkeiten und Details geachtet werden. Schließlich werden die Gesundheit und Sicherheit der Menschen davon abhängen. Daher lohnt es sich, eine solche Veranstaltung nur Fachleuten anzuvertrauen.

Hamam im Pool

Damit ein Besuch im Türkischen Bad seine maximale Wirkung entfaltet, kombiniert man ihn am besten mit einem Pool. Am Ende des Eingriffs folgt schließlich auf das Peeling eine Seifenmassage. Dies ist übrigens eine der schönsten Etappen beim Besuch eines türkischen Bades. Ein erfahrener Bademeister wird auf jeden Fall ein Stück duftende Seife in einen kleinen Netzbeutel geben, durch Schütteln schnell Schaum bekommen. In diesem Schaum steckt der Besucher von Kopf bis Fuß. Erst danach beginnt die Massage.

Die Regeln für den richtigen Besuch des Hammams im Pool besagen, dass Sie danach unbedingt mit Wasser bei Raumtemperatur in den Pool gehen müssen. Bereits in diesem Tank kommen Sie nach Peeling und Massage, die Sie so heiß wie möglich machen, endlich zur Besinnung.

Da es für die menschliche Gesundheit wichtig ist, ein Hamam mit Pool richtig zu besuchen, vergessen Sie nicht, direkt nach dem Aufstehen aus dem Wasser eine Tasse duftenden Tee zu trinken. Das wird Ihre Gedanken ordnen, Ihre Nerven beruhigen. Denken Sie daran, dass Sie nach einem Dampfbad generell so viel Flüssigkeit wie möglich zu sich nehmen sollten. Übrigens nicht unbedingt Tee. Wenn Sie kein großer Fan dieses Getränks sind, können Sie es durch Mineralwasser ersetzen. Alkohol wird am besten vermieden. Es ist am besten, beim Besuch eines Bades, sowohl russischer als auch finnischer Art, überhaupt keinen Alkohol zu trinken.

Nach dem Teetrinken wartet eine weitere Massage auf Sie. Diesmal mit ätherischen Ölen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie regelmäßig den Hammam besuchen, garantiert nicht nur gesund, sondern auch stark sind.Außerdem werden die Blutgefäße in Ordnung kommen, die Nerven werden sich beruhigen und Sie werden in der Lage sein, Lebens- und Arbeitsprobleme schneller und schneller zu lösen effizient.

Bäder und Saunen
Der Besuch eines Bades oder einer Sauna kann heute sowohl ein therapeutischer Eingriff als auch eine Möglichkeit sein, Ihr Aussehen zu pflegen. Oder einfach nur ein trendiger und angenehmer Zeitvertreib.
Wenn Sie alle Badevorgänge richtig durchführen, können Sie bei einem Besuch bis zu zwei Kilogramm abnehmen. Und die Kombination aus heißer Luft und kaltem Wasser ist eine Art Hautgymnastik, die ihren Tonus erhöht. Für diejenigen, die Hautprobleme nach einem starken Gewichtsverlust oder nach einer Schwangerschaft haben, sind Badeverfahren besonders nützlich. ...
- Whirlpool
  Whirlpool-Badewannen (Jacuzzi) sind prophylaktische Badewannen, die für komfortable Ruhe- und Wasserprozeduren bestimmt sind. Sie sind einfach zu bedienen und enthalten alle heute notwendigen und beliebten Funktionen (Hydromassage, Luftmassage und andere). Der Name kommt von der Firma, die sie zuerst produzierte - Jacuzzi. ...
  94 Adressen, Preise ab 900 ₽ Preise
- Schriftart 27 Adressen, Preise Preise
- Massage mit Besen
  Massage mit Besen
  16 Adressen, Preise ab 900 ₽ Preise
- Römisches Bad
  Römische Bäder - Begriffe - Dies ist eines der ältesten und eines der beliebtesten, da es keine Kontraindikationen für Bäder gibt. Niedrige Temperatur (ca. 45 Grad) und hohe Luftfeuchtigkeit dienen der Reinigung und Verbesserung des Körpers.
  Die Vorteile dieser Bäder werden von modernen Ärzten bestätigt, sie betrachten sie als wirksames Mittel zur Wiederherstellung der Vitalität und zur Bekämpfung von Stress. In Thermalbädern können dem Dampf speziell ausgesuchte Extrakte von Heilkräutern zugesetzt werden. Die Wände des Begriffs bestehen aus Naturstein, der heilende Eigenschaften hat. So wird die Wirkung des Badebesuchs maximal. ...
  
  Römisches Bad
  14 Adressen, Preise Preise
- russisches Bad
  Russisches Bad - ein Raum, der zum Waschen des Körpers bei gleichzeitiger Einwirkung von Wasser und heißem Dampf ausgestattet ist. Oft wird der gesamte Komplex von Handlungen, die von einer Person in einem Bad oder im Zusammenhang damit ausgeführt werden, in dieses Konzept investiert. ...
  
  russisches Bad
  53 Adressen, Preise ab 600 ₽ Preise
- Tepidarium
  Tepidarium ist eine Entspannungsprozedur in speziellen Pavillons, wo die Lufttemperatur +35°C beträgt.
  Eine solche Entspannung auf warmen Betten aus Stein oder Lehm lindert die Syndrome von Bronchitis, Asthma, Migräne und Hautkrankheiten. ...
  
  Tepidarium
  3 Adressen, Preise Preise
- Finnisches Bad
  Die finnische Sauna ist ein trockenes Wärmebad, wenn die Luft im Raum eine niedrige Luftfeuchtigkeit (10-25%) und eine hohe Temperatur (zwischen 90-110°C) hat.
  Finnische Saunen sind berühmt für ihre heilenden Eigenschaften – die tonisierende und verjüngende Wirkung nach dem Besuch macht die ganze Prozedur besonders angenehm. ...
  
  Finnisches Bad
  251 Adresse, Preise ab 300 ₽ Preise
- Hamam
  Hamam (türkisches Bad) - Arabisches Dampfbad mit Weihrauch bei einer Lufttemperatur von 40–46 °C und einer Luftfeuchtigkeit von 100 %. Es wird verwendet, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Hautton zu verbessern. Die Dauer des Eingriffs beträgt 20–30 Minuten.
  Türkische Bäder entstanden als Ergebnis der Entwicklung römischer Bäder. Das Dampfbad hat eine tolle Wirkung auf Haut und Gelenke und hat praktisch keine Kontraindikationen.
  Türkische Bäder "Hamam" haben ihre eigenen Besonderheiten. Dort wärmt und dämpft der Besucher auf einer mit einem Handtuch bedeckten Sonnenliege aus heißem Marmor, wird anschließend intensiv massiert, mit einem harten Haarfäustling mit Seifenschaum gewaschen und schließlich mit kaltem Wasser übergossen. Sie beginnen den Badevorgang in der Umkleidekabine, in der Tat - der Umkleidekabine, in der die Temperatur auf 28 - 34 ° C gehalten wird. Hier wärmen sie sich vor heißeren Räumen auf. Von der Umkleidekabine gelangen Dampfliebhaber in einen ziemlich geräumigen Raum, in dem sich sogenannte Supa („flacher Stein“) - Steinbetten befinden. Die Türken nennen sie Chebek-Tashi („Stein für den Magen“). Einer der Lieblingssprüche der Türken spiegelt ihre Essenz wider - "Lass den Chebek immer heiß sein."
  Von diesem Raum aus gehen sie in Dampfbäder mit unterschiedlicher Temperatur (in der Regel 70 bis 100 ° C) und kehren hierher zurück, um sich auszuruhen. Nach einer kurzen Ruhepause ist es Zeit für eine Massage. Die Massage beginnt in der Regel am Kopf - Stirn, Schläfen, Wangenknochen, danach bewegen sie sich zum Hals und dann zu den Schultern und weiter nach unten zu den Beinen. Von außen mag es so aussehen, als ob der Masseur den Klienten schlägt – er schlägt entweder zu, packt dann seinen Arm oder sein Bein und beginnt, sie zu drehen, setzt sich dann auf ihn und beginnt dann, mit den Füßen zu stampfen. Tatsächlich hat der Klient unendlich viel Freude an einer solchen Massage, da der ganze Körper von Müdigkeit befreit wird und die Muskeln flexibel werden. ...
  196 Adressen, Preise ab 900 ₽ Preise
Schwimmbad
Schwimmbecken - eine hydraulische Struktur, die für Wassersportarten wie Schwimmen, Tauchen, Gerätetauchen, Wasserball, Synchronschwimmen und andere ausgelegt ist.
Die übliche Größe von Badewannen in einem Schwimmbad beträgt 25 oder 50 Meter. Die Anzahl der Bahnen beträgt normalerweise 5 bis 10. In der Mitte jeder Bahn am Boden sowie an den Enden des Bades sind Markierungen angebracht, um den Schwimmern das Schwimmen zu erleichtern, ohne von einem geraden Kurs abzuweichen. Zwei Schnüre mit Fähnchen sind im Abstand von 5 m vom Anfang und Ende quer über die Wanne gehängt, Rückenschwimmer brauchen sie, um die Nähe der Wand zu sehen und sich auf die Wende vorzubereiten. In 15 m Entfernung vom Start hängt quer über dem Becken eine Schnur, die bei einem Fehlstart ins Wasser fällt und die Teilnehmer stoppt. Vor jeder Bahn am Anfang und am Ende des Beckens befinden sich Starttische, von denen Schwimmer beim Kraul-, Brust- und Schmetterlingsstart ins Wasser springen. An den Nachttischen befinden sich Haltegriffe, an denen sich die Schwimmer vor dem Start auf dem Rücken festhalten. Kinderbecken können jede Form haben und sind normalerweise flach. ...
Gruppenprogramme
Wenn Sie lieber in Gesellschaft von Freunden und Gleichgesinnten Sport treiben, bieten sich Kurse im Fitnessstudio an Gruppenprogramme- die beste Option für Sie.
Wenn Sie gerne tanzen, ist dies eine gute Wahl der Tanzrichtung für Sie. Willst du abnehmen? Krafttraining oder Aerobic passen zu Ihnen. Träumen Sie davon, Seelenfrieden zu erreichen? Yoga- oder Qigong-Kurse werden zur Rettung kommen. ...
- Aerobic-Kurse
  Aerobic-Kurse zielen darauf ab, die Funktionalität des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems zu verbessern, zur Gewichtsabnahme beizutragen, die Koordination zu verbessern und die Stressresistenz zu erhöhen.
  Dies ist eine Reihe von Ausdauerübungen und gleichzeitig eine echte Möglichkeit, Gewicht zu verlieren oder das Normalgewicht zu halten. Die Wirksamkeit von Aerobic-Übungen ist allgemein anerkannt: Mit einer Vielzahl von Aerobic-Fitnessprogrammen können Sie in kürzester Zeit den maximalen Nutzen erzielen. Aerobic-Klasse, in der grundlegende Schritte verwendet werden und ein Fitnessformatschema erforderlich ist (gleichmäßige Intensität - Aufrechterhaltung einer bestimmten Herzfrequenz; Muskelgleichgewicht - Erlernen der Kombination sowohl am rechten als auch am linken Bein; allmähliche Komplikation der Kombination von einfach bis komplex) . Der Kurs wird sowohl für Anfänger als auch für alle Könnerstufen empfohlen. ...
  
  Aerobic-Kurse
- Geist Körper
  Mind&Body (übersetzt aus dem Englischen bedeutet wörtlich „Geist und Körper“) ist eine neue Fitnessrichtung, die einen Weg zu Harmonie und Perfektion vorschlägt und keine Anstrengung für sich selbst erfordert.
  Mind&Body-Training hilft Ihnen, auf Ihren Körper zu hören, nach innen zu schauen – denn der Geist drückt sich durch Bewegung aus.
  Dabei wird viel Wert auf Atemtechniken und eine Vielzahl von Entspannungs- und Dehnungsübungen gelegt. ...
  
  Geist Körper
- Leistungsklassen
  Leistungsklassen- Dies sind in der Regel Trainingseinheiten, die darauf abzielen, bestimmte Muskelgruppen ohne Simulatoren zu entwickeln. Es werden Bänke, Langhanteln, Körperstangen verwendet. Intensives Training mit Musik unter Anleitung eines Trainers mit leichten Gewichten ist sehr effektiv für den Muskelaufbau.
  
  Leistungsklassen
Kinderfitness
- Baby tanzt
  Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind lernt, sich gut zu bewegen, plastischer wird und eine schöne Körperhaltung annimmt, können Sie es zu Kindertänzen geben. Derzeit gibt es viele interessante Kinderrichtungen.
  Dies sind Gesellschaftstänze und Choreographien und Clubtänze aller Art. Gruppentanzkurse sind für Kinder nicht nur nützlich, um die körperliche Gesundheit zu stärken, sondern helfen auch, sich zu entspannen und Zwänge loszuwerden. ...
  
  Baby tanzt
  737 Adressen, Preise ab 100 ₽ Preise
- Kinderclub
  Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Kind schnell zu einem harmonischen, vielseitig gebildeten Menschen entwickelt, dann sollten Sie sich nach einem Kinderclub für Ihr Kind umsehen.
  In Kinderclubs wird die Entwicklung eines kleinen Menschen in der Regel gründlich verfolgt: Er kann Tanzkurse, Kampfsport, Gymnastik besuchen und Sport treiben. Das Programm ist so ausbalanciert, dass die Kinder Zeit haben, sich mit neuen Übungen auseinanderzusetzen und sich im Unterricht nicht langweilen.
  Einige Kinderclubs bieten sogar Programme für 8 Monate alte Babys an. In der Regel kann ein Kind im Alter von 3-12 Jahren in einen Kinderclub geschickt werden. ...
  
  Kinderclub
  364 Adressen, Preise ab 150 ₽ Preise
- Übungen für Kinder
  Das Training für Kinder hilft dabei, eine schöne Körperhaltung einzunehmen, die Gewohnheit des regelmäßigen körperlichen Trainings zu entwickeln, Flexibilität und Ausdauer zu gewinnen.
  Es ist eine gute Idee, einen Jungen zu einem Karate-, Aikido- oder anderen Kampfkunstkreis zu schicken, wo ihm beigebracht wird, sich selbst zu verteidigen und seine Aggressionen zu kontrollieren – und er wird als selbstbewusster Mann und seine Stärke heranwachsen.
  Es wird für ein Mädchen nützlich sein, zu tanzen oder rhythmische Gymnastik zu machen - dann wird sie als anmutige Schönheit mit einem hervorragend entwickelten Körper aufwachsen.
  Eltern werden verschiedene Kindersportbereiche geboten – von Fußball bis Reitsport finden Sie auch Kinderfitness, Kinderyoga, Vereinstänze für die Kleinen und vieles mehr. ...
  
  Übungen für Kinder
  889 Adressen, Preise ab 2 ₽ Preise
Kampfkunst
Kampfkunst- Sportarten oder Kampfsportarten, bei denen die Teilnehmer paarweise gegeneinander antreten, ohne den Einsatz von Schusswaffen.
Das Ziel der Kampfkunst - innerhalb der vereinbarten Regeln handeln, Techniken ausführen, die dem Gegner maximalen körperlichen Schaden zufügen oder den Gegner in eine nachteilige Position bringen können, und sich dementsprechend gegen ähnliche Techniken des Gegners verteidigen. ...
- Aikido
  Aikido(Jap. Aikido) ist eine japanische Kampfkunst, die von Morihei Ueshiba als Synthese seiner Kampfkunststudien, Philosophie und religiösen Überzeugungen entwickelt wurde. Ueshibas Ziel war es, eine Kampfkunst zu erschaffen und zu entwickeln, die alle Errungenschaften der großen Meister in sich aufnimmt.
  Aikido konzentriert sich darauf, mit dem Angriff des Feindes zu verschmelzen und die Energie des Angreifers umzuleiten (im Gegensatz zu Gewalt mit Gewalt). Neben körperlichen Techniken und Training, Aikido betont die Schulung des Bewusstseins, kontrollierte Entspannung und die Entwicklung von "Spirit" und "Ki"-Kraft. ...
  203 Adressen, Preise ab 200 ₽ Preise
- Armdrücken
  Armsport ( Armdrücken) ist eine Kampfsportart.
  Es ist die älteste Sportart, die in den 1960er Jahren in den Vereinigten Staaten wiederbelebt wurde. Im September 1962 fand in Petaluma, Kalifornien, die erste Weltmeisterschaft im Wrestling statt - so hieß dieser Kampf (wörtlich - Ringen mit den Handgelenken). ...
  
  Armdrücken
  20 Adressen, Preise ab 2 900 ₽ Preise
- Boxen
  Boxen- ein Kontaktsport, Kampfsport, bei dem Athleten mit Fäusten in Spezialhandschuhen aufeinander schlagen. Der Schiedsrichter kontrolliert den Kampf, der 3 bis 12 Runden dauert. Der Sieg wird zuerkannt, wenn der Gegner niedergeschlagen wird und nicht innerhalb von zehn Sekunden aufstehen kann (Knockout) oder wenn er verletzt ist, was ihm nicht erlaubt, den Kampf fortzusetzen (technischer Knockout). Wenn der Kampf nach der festgelegten Anzahl von Runden nicht beendet wurde, wird der Sieger durch die Wertung der Kampfrichter ermittelt. ...
  383 Adressen, Preise ab 150 ₽ Preise
- Karate
  Karate, oder Karate(jap. Karate-Do: „der Weg der leeren Hand“) ist eine japanische Kampfkunst. Diese Schreibweise wurde 1929 von Funakoshi Gichin unter dem Einfluss des Zen-Buddhismus geprägt.
  Die Hieroglyphe ἱερογλύφος, von ἱερός, bezeichnete die Tang-Dynastie in China und wurde in Japan zum Synonym für China, das zu dieser Zeit aktiv verschiedene Kulturzweige aus dem Mittleren Reich übernahm. Damals kam das chinesische Kempo nach Okinawa und erhielt den Namen „Tang-Hände“. ...
  171 Adresse, Preise ab 300 ₽ Preise
- Sambo
  Sambo(ein zusammengesetztes Wort, gebildet aus dem Ausdruck „Selbstverteidigung ohne Waffen“) - eine Art Kampfkunst sowie ein komplexes System der Selbstverteidigung, das in der UdSSR als Ergebnis der Synthese vieler nationaler Kampfkünste und insbesondere des Judo-Wrestlings entwickelt wurde. Es ist eine der Arten des Ringens in Kleidung. ...
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- Selbstverteidigung für Frauen
  Wenn du lernen willst, wie du dich schützen kannst, komm zum Unterricht Selbstverteidigung für Frauen. Dort lernen Sie die grundlegenden Tricks, mit denen sich selbst das zerbrechlichste Mädchen im Kampf mit einem starken Mann schützen kann.
  Auch in Kursen Selbstverteidigung für Frauen Sie werden ein psychologisches Training absolvieren. Dies ist ein wichtiger Punkt, denn es ist ungewöhnlich für Frauen zu kämpfen, und selbst wenn sie ihr Leben schützen, haben sie normalerweise Angst, Techniken anzuwenden, die den Feind garantiert außer Gefecht setzen.
  Darüber hinaus fördern Selbstverteidigungskurse die Beweglichkeit, bewahren eine schöne Figur und können eine gute Alternative zum Fitness sein. ...
  
  Selbstverteidigung für Frauen
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- wushu
  wushu(chinesisch traditionell, vereinfacht, pinyin wǔshù) – das chinesische Wort besteht aus den beiden Schriftzeichen „wu“ und „shu“ und wird traditionell mit „Militär, Kampfkunst“ übersetzt.
  Viele fragen sich: Was studieren sie in der Ausbildung? wushu? Das muss man erst einmal verstehen wushu Es gibt ein komplexes System des ausgewogenen Wachstums und der Entwicklung einer Person, das Wege zum Training des Körpers, mentales Training des Geistes, meditative Techniken, Qigong, das Studium heiliger Texte und Kanons, traditionelle chinesische Medizin und alles, was den Erwerb umfasst, enthält des für das gesellschaftliche Leben notwendigen Wissens, also Zivilwissenschaft. Um es dem Leser klarer zu machen, stellen wir fest, dass der Begriff „Bildungssystem“ (Colleges, Schulen, höhere Bildungseinrichtungen) in der westlichen Zivilisation dieselbe Bedeutung hat. Das Üben eines Duells ist nur ein integraler Bestandteil eines riesigen Systems namens wushu. In der Kampfkomponente gibt es eine akrobatische Komponente und Stretching und die Technik des Schattenboxens - Taolu und Übungen mit traditionellen Waffen Chinas und Paararbeit, Yunfa genannt, und vieles mehr. Auch im gigantischen Spektrum wushu umfasst das älteste System der Erholung des Körpers namens Qigong, außerdem regelmäßige Meditationen, das sind Atemübungen, die in Dynamik oder Statik durchgeführt werden und darauf abzielen, die während des Trainings verlorenen Kräfte zu reproduzieren, den Geist zu reinigen, den Körper zu temperieren und die Gesundheit zu stärken Bewusstsein der eigenen inneren Energie bei den Schülern. ...
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- Fechten
  Fechten(aus ihm. Fechten) - Kampfkunst mit dem Einsatz von scharfen Waffen.
  KampfFechten - die Kunst, handkalte Waffen zu besitzen, die praktische Vorbereitung eines Kriegers auf einen echten Kampf.
  SportFechten - eine Einzelsportart. Auch bei Mannschaftswettbewerben wird eins gegen eins gekämpft. ...
  
  Fechten
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Team-Sport
Beim Mannschaftssport ist die strukturelle Einheit des Wettkampfes das Spiel (Match, Meeting). Direkter Körperkontakt ist eingeschränkt oder verboten.
Die Aufgabe jeder der beiden gegnerischen Seiten besteht darin, in einer festgelegten Zeit eine Überlegenheit in der Anzahl bestimmter Spielaktionen (Tor, Treffer) zu erreichen oder als Erster eine bestimmte Aktion (z. B. beim Schach - Schachmatt) oder einen Satz auszuführen Anzahl der Aktionen. ...
- Badminton
  Badminton ist ein Sport, der darin besteht, mit Hilfe von Schlägern ein Spielprojektil, Federball genannt, über das Netz zu werfen.
  Badminton wird von zwei Personen gegeneinander oder von zwei Zweierteams gespielt. Das Spiel findet auf einem durch ein Netz geteilten Spielfeld statt. Die Gegner befinden sich auf gegenüberliegenden Seiten der Website. Das Ziel des Spiels ist es, den Federball so über das Netz zu werfen, dass er den Boden auf der Hälfte des Gegners innerhalb des Bereichs berührt.
  Seit 1992 ist Badminton eine olympische Sportart. ...
  
  Badminton
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- Basketball
  Basketball (engl. Basket – Basket, Ball – Ball) ist ein sportliches Mannschaftsspiel mit einem Ball, dessen Zweck es ist, den Ball in den gegnerischen Korb zu werfen und zu verhindern, dass die andere Mannschaft ihn in den eigenen Korb wirft.
  Basketball wird von zwei Mannschaften gespielt, in der Regel zwölf Personen, die jeweils fünf Spieler gleichzeitig auf dem Platz haben. Das Ziel jeder Mannschaft im Basketball ist es, den Ball in den Korb des Gegners zu bringen und zu verhindern, dass die andere Mannschaft in den Ballbesitz gelangt und ihn in den Korb legt. ...
  
  Basketball
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- Baseball
  Baseball (engl. Baseball, von base-base, base und ball-ball) ist ein Mannschaftssportspiel mit einem Ball und einem Schläger. Der Wettbewerb umfasst zwei Teams mit jeweils 9 (manchmal 10) Spielern.
  Baseball tauchte in den Vereinigten Staaten zu Beginn des 19. Jahrhunderts auf. Es wird angenommen, dass die Grundlage des Spiels das englische Spiel "rounders" war. Das erste offizielle Spiel fand 1820 in New York statt. 1845 wurde der erste Proficlub gegründet. ...
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- Volleyball
  Volleyball (engl. Volleyball von Volley – „den Ball von der Fliege schlagen“ (auch übersetzt als „fliegen“, „fliegen“) und Ball – „Ball“) ist eine Sportart, ein Mannschaftssportspiel, bei dem zwei Mannschaften gegeneinander antreten eine durch ein Netz getrennte Spezialseite, die versucht, den Ball so auf die gegnerische Seite zu schicken, dass er auf dem gegnerischen Feld landet (auf dem Boden abschließt), oder ein Spieler der verteidigenden Mannschaft einen Fehler macht. ...
  
  Volleyball
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- Handball
  Handball ist ein Mannschaftsspiel mit einem 7er-Ball für 7 Spieler (6 Feldspieler und ein Torwart in jeder Mannschaft). Sie spielen drinnen auf einem 40 x 20 m großen Spielplatz mit einem runden aufblasbaren Ball mit einem Umfang von 58–60 cm und einem Gewicht von 425–475 g für Männer und einem Umfang von 54–56 cm und einem Gewicht von 325–375 g für Frauen.
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- Paintball
  Paintball (dt. Paintball - ein Ball mit Farbe) ist ein Mannschaftsspiel, bei dem in der Hand gehaltene pneumatische Waffen (Marker genannt) verwendet werden, die Farbkapseln abschießen, die beim Auftreffen auf ein Hindernis zerbrechen und es färben.
  Es gibt weltweit zwei Arten von Paintball: Sport-Paintball und taktisches Paintball. ...
  
  Paintball
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- Rugby
  Rugby (Rugby Union, engl. Rugby Union) ist ein Sportmannschaftsspiel mit einem ovalen Ball, den die Spieler jeder Mannschaft mit Händen und Füßen aneinander vorbei versuchen, im Torfeld hinter dem gegnerischen Tor zu landen oder zu landen Schießen Sie es in das H-förmige Tor. Der Ball muss über die Latte fliegen. ...
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- Tennis
  Tennis ist eine Sportart, bei der entweder zwei Spieler gegeneinander antreten („Einzelspiel“) oder zwei Mannschaften bestehend aus zwei Spielern („Doppelspiel“). Die Aufgabe der Gegner (Tennisspieler oder Tennisspielerinnen) besteht darin, den Ball mit Schlägern auf die Seite des Gegners zu schicken, damit dieser ihn nicht reflektieren kann, während der Ball nicht aus dem Spielfeld fliegt. ...
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- Fußball
  Fußball (engl. Football, „Kickball“) ist ein Mannschaftssport, bei dem es darum geht, den Ball mit den Füßen oder anderen Körperteilen (außer den Händen) öfter als die gegnerische Mannschaft ins gegnerische Tor zu schießen. Derzeit die beliebteste und massivste Sportart der Welt. ...
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Gewichtsverlust
Nur wenige werden mit Übergewicht geboren. Bisher klagen noch nicht viele Schüler und Studenten über überschüssige Kilos. Vielleicht ist uns unser eigenes Gewicht bis zu einem gewissen Punkt völlig egal. Unser Leben ist eine anstrengende Arbeitswoche, zufällige Snacks, Limonade, Fast Food, Stress, hormonelle Verhütungsmittel ... ...
- Nahrungsergänzungsmittel
  Wir haben alle von Wundermitteln gehört, die Ihnen helfen können, in kurzer Zeit abzunehmen. Leider passieren selten Wunder, und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht genau der Fall. Manche Nahrungsergänzungsmittel helfen wirklich im Kampf um eine schlanke Figur, aber nur in Verbindung mit Ernährung und Fitness. ...
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- Diäten
  Sie mögen Gewichtsindikatoren überhaupt nicht, und die Volumina der Figur lassen definitiv einiges zu tun. Es scheint, dass zusätzliches Gewicht aufgetaucht ist und es an der Zeit ist, darüber nachzudenken, wie man es loswird. Wenn man ans Abnehmen denkt, kommen einem in der Regel zuerst Gedanken über Diäten in den Sinn. Und es ist völlig natürlich.
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- Es ist kaum möglich, eine Person zu finden, die nicht weiß, wie man Übergewicht loswird. Doch warum können sich so viele Menschen nicht von ungewollten Pfunden trennen? Leider ist die Standardmethode Diät + Sport nicht für jeden geeignet und funktioniert nicht immer effektiv. Plastische Chirurgie hat auch Kontraindikationen. Aber lohnt es sich aufzugeben? ...
  
  Nicht standardmäßige Methoden zum Abnehmen
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