Was passiert, wenn man lange mit der Faust gegen eine Wand schlägt. Schlag oder Schlag: Welcher Schlag ist effektiver – eine Faust oder eine Handfläche? Schlagen ist für die meisten Männer selbstverständlich

Der Mittelfeldspieler der aserbaidschanischen Fußballnationalmannschaft Javid Huseynov beantwortete nach dem Spiel der Gruppe E der Qualifikationsphase der EURO 2020 gegen Ungarn in Budapest (0:1) die Fragen von Journalisten, berichtet die Website.

Was kannst du über das Spiel sagen?
Wir haben verstanden, dass es schwierig werden würde, besonders nach der Niederlage der Ungarn gegen die Kroaten (0:3). Zudem behielten sie die Chancen auf die Gruppenqualifikation. Wir haben es nicht geschafft, den Ansturm des Gegners abzuwehren und schnell kassiert. Wir konnten mit einem Unentschieden rechnen, was ein gutes Ergebnis für uns gewesen wäre. Aber der Fehler des Schiedsrichters strich alle unsere Chancen.

In den letzten Spielen beginnt "Milli" nach einem verpassten Ball zu spielen ...
Der aserbaidschanische Fußballer ist von seinen Fähigkeiten nicht überzeugt. Ehrlich gesagt, wenn wir ins Ausland gehen, weiß ich nicht, ob wir Angst vor dem Namen des Gegners oder etwas anderem haben, aber wir starten mit viel Druck. Nach einem verfehlten Ball fällt die Ladung ab und wir fangen an zu spielen. Wenn wir von den ersten Minuten an cool und konzentriert spielen, wird es besser.

Nach der Pause fingen sie an, viel besser zu spielen ...
Ich habe in der Pause nicht ganz gehört, was der Trainer gesagt hat, weil ich nach fünf Minuten zum Aufwärmen gegangen bin. Mir wurde nur meine Position genannt. Wir haben versucht, das Blatt zu spielen und das Blatt zu wenden, weil wir nur mit einer Mindestpunktzahl verloren haben. Ich habe daran geglaubt, dass wir etwas erreichen können, weil wir gegen alle Mannschaften getroffen haben. Hat nicht funktioniert.

Warum gab es einen solchen Kontrast zwischen den beiden Hälften?
Die Jungs können nicht von den ersten Minuten an so spielen. Sie haben Angst. Dann haben wir gesehen, dass wir spielen können.

Sie sind jetzt der erfahrenste Spieler im Team. Werden diese 0:1s bis zum nächsten Spiel schnell vergessen sein?
Wenn wir uns auf dieses Spiel konzentrieren, werden wir nicht weit kommen.

Werden junge Spieler auch schnell vergessen?
Erforderlich. So sollte es nach jedem Spiel sein. So frustriert wir auch sind, wir müssen weitermachen. Alle in der Umkleidekabine waren sehr aufgebracht. Jemand schlug mit der Faust gegen die Wand, jemand auf den Tisch. Das Team ist verständlich.

Es gibt Legenden über Schläge mit offener Handfläche: Einige Experten glauben, dass unter bestimmten Bedingungen ein einzelner Schlag mit der Handfläche für den Gegner tödlich sein kann. Solche Fälle sind uns nicht bekannt, aber der Handflächenschlag hat gegenüber dem Faustschlag seine Vorteile. Die?

1. Die Handfläche kann nicht gebrochen werden, die Faust ist elementar zu brechen

Wenn Sie mit der Basis der Handfläche schlagen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Schlagfläche beschädigt wird, minimal - Sie schlagen mit einem Haufen Muskeln und Sehnen, nicht mit Gelenken und Knochen. Es ist sehr einfach, dies zu beweisen - Sie können problemlos die Basis Ihrer Handfläche mit aller Kraft gegen die Wand drücken und die maximale Rötung Ihrer Handfläche erzielen. Wir empfehlen nicht, mit der Faust gegen die Wand zu schlagen.

2. Ein Schlag mit offener Handfläche ist möglicherweise der einzig mögliche für Mädchen.

Manche Damen sind so leidenschaftlich in der Maniküre, dass ihre zarte Hand einfach nicht in der Lage ist, eine Faust zu ballen. Wenn es darum geht, einer Freundin mit Krallen Selbstverteidigung beizubringen, dann lohnt es sich, ihr neben einem Knie in der Leistengegend, Kratzern und Bissen einen Schlag mit offener Handfläche zu zeigen.

3. Ein Schlag mit offener Handfläche ist für den Gegner unvorhersehbar, wenn er aus einer Konversationshaltung ausgeführt wird

In einem Konflikt wirst du nicht immer mit geballten Fäusten in Kampfhaltung stehen. Ruhige Position, offene Gesten, Handflächen zum Feind gerichtet (Sprechhaltung) - Mit einem Handflächenschlag können Sie keine Zeit (ein paar Millisekunden) mit dem Ballen der Faust verschwenden und sofort von der Stelle aus schlagen, an der sich die Hand befindet.

Seltsamerweise enden hier die wesentlichen Vorteile des Schlagens mit der Handfläche. Und die Nachteile beginnen.

1. Schlagen ist härter als Schlagen mit offener Hand

Dies bedeutet, dass es Ihnen leichter fällt, Ihren Gegner zu überwinden und ihm einen schmerzhaften Schlag zu versetzen. Erinnere dich an frühe UFC-Kämpfe mit bekannten Kämpfern wie Bas Rutten, Frank und Ken Shamrock. Damals konnten Kämpfer mit offener Handfläche ins Gesicht schlagen und ohne Handschuhe kämpfen. Und das ist verständlich – so ist die Verletzungswahrscheinlichkeit geringer. Nun, jeder verpasste Schlag kann die Haut verletzen. Wir werden nicht auf blutrünstige Details eingehen, aber wir werden eine Schlussfolgerung ziehen: Unter dem Gesichtspunkt der Schnitte ist die Handfläche für den Feind sicherer.

2. Schlagen ist für die meisten Männer selbstverständlich.

Wenn Sie sich ansehen, wie ungeübte Menschen kämpfen, sehen wir die folgenden Optionen:

• ausholende Schläge mit geballten Fäusten entlang einer horizontalen und vertikalen Flugbahn (a la bad boxing swing);
• Schläge mit der Basis der Faust (Fausthammer);
• kurze Jabs mit der gleichen Faust, oft vertikal.

Unvorbereitete Menschen schlagen selten mit der Basis ihrer Handflächen, es sei denn, wir sprechen natürlich von einem Schlag ins Gesicht. Vielleicht liegt der Punkt hier im genetischen Gedächtnis, der Erfahrung vergangener Generationen. Es ist für uns natürlicher, in einer Stresssituation zu schrumpfen und sich zusammenzuziehen, was sich unter anderem im reflexartigen Faustballen äußert.

Das Fazit aus all dem lässt sich wie folgt ziehen: Beide Schläge sind gut. Die Handfläche und die Faust sind im Wesentlichen nur eine Unterarmbefestigung, die Biomechanik des Aufpralls ist praktisch gleich – sowohl bei direkten als auch bei Seitenaufprall. Es lohnt sich, beide zu trainieren ... Aber meine Meinung ist folgende: Bei Männern sollte nach dem Schlagaufbau ein Schlag mit der offenen Handfläche geübt werden. Dies geht schneller und die Wahrscheinlichkeit, dass die Fertigkeit in einer Extremsituation erfolgreich angewendet wird, wird höher.

Ich kann in meinem Leben fast nichts falsch machen, ich kommuniziere nicht gut mit meinen Eltern, ich habe nur sehr wenige Freunde. Ich habe neulich einen Typen kennengelernt, alles war gut, aber dann ging alles schief, es gibt Gerüchte über mich, dass ich nuttig bin und so. und meine Eltern helfen fast bei nichts, ich löse alle Probleme selbst von meinen Eltern, sie bekommen einfach keine Unterstützung. Ich dachte mehrmals an Selbstmord, versuchte Selbstmord zu begehen, aber nichts hat in letzter Zeit geholfen, meine Fäuste wurden verkauft, weil ich anfing, Wände zu sein, um mich zu beruhigen. Jeder wird denken, dass ich krank bin, wahrscheinlich bin ich es, weil ich meinen Schmerz unter einem Lächeln verstecke. In letzter Zeit möchte ich nicht mehr leben, aber ich wache jeden Morgen mit Gedanken an den Tod auf und es tut weh
Unterstütze die Seite:

Natascha, Alter: 15.12.2015

Antworten:

Hallo! Natascha, du musst nicht an schlimme Dinge denken! Du ziehst dich sehr auf, was dich noch mehr ängstlich und traurig macht. Wenige Freunde, aber gute und es sind nie viele, wie es sein sollte! Hauptsache nicht die Menge! Wir haben mit dem Typen Schluss gemacht, nun, er ist nicht der letzte Junge auf Erden, richtig! Finde dich besser! Und die Gerüchte werden sich irgendwann auflösen. Ich rate Ihnen, aktiv Sport zu treiben! Geeignet zum Laufen und Schwimmen, ins Wasser springen! Versuch es! Eltern sind liebe Menschen, schiebt sie nicht weg, umarmt sie öfter, sagt, wie sehr ihr sie liebt, denn es ist so ein Glück, wenn Mama und Papa da sind!!! Lebe und schätze, dass du das Wichtigste und Liebste hast - Leben, Gesundheit, Eltern, Verwandte, Freunde!

Irina, Alter: 28 / 27.12.2015

Du bist großartig zum Festhalten! Nur das starke Lächeln, wenn du weinen möchtest... Du kannst es schaffen, aber die Tatsache, dass deine Eltern dich nicht unterstützen, ist schlimm. Sie scheinen sehr beschäftigt zu sein. Und Gedanken an den Tod treiben, die braucht man nicht! Du musst leben, um jemand anderem zu helfen...

Tamara, Alter: 27/27.12.2015

Hallo Natascha! Zunächst müssen Sie noch verstehen, was der Hauptgrund dafür ist, dass Sie nicht in Frieden leben können. Beantworten Sie diese Frage ehrlich. Bestimmen Sie die Grundursache, um zu verstehen, wie Sie weiterleben können. Wenn dies eine schlechte Beziehung zu deinen Eltern ist, dann ändere deine Einstellung ihnen gegenüber. Übrigens, sie haben dir das Leben geschenkt. In Zukunft kann sich alles ändern ... Wenn dies nicht der Hauptgrund ist, sondern es um die Kommunikation mit Freunden geht, ist es in jungen Jahren üblich, dass sich Freunde ändern und keine wirklich engen Menschen unter ihnen sind. Und in deinem Alter haben viele Leute dieses Problem. Und die Lösung für dieses Problem besteht darin, weiterhin nach neuen und neuen Bekannten zu suchen, auf verschiedenen Wegen zu suchen - im Internet, mit persönlichem Kontakt. Lerne Leute kennen, kommuniziere über Interessen oder einfach das Leben. Mit der Zeit werden Sie verstehen, mit wem Sie ständig kommunizieren wollten und mit wem keine Freundschaft besteht. Wenn Sie aufhören, sich kennenzulernen, wird die Chance, gute Freunde zu finden, geringer. Wenn der Hauptgrund, an den Tod zu denken, woanders liegt, müssen Sie dieses Problem auf jeden Fall lösen, solange es Ihr Leben nicht beeinträchtigt. Definieren Sie es zuerst ruhig und fahren Sie fort. Sobald Sie beginnen, es zu lösen, werden Sie sich beruhigen und sich nicht verletzen. Denken. Ich wünsche dir viel Glück!

Michail, Alter: 28 / 27.12.2015

Vorherige Anfrage Nächste Anfrage
Kehren Sie zum Anfang des Abschnitts zurück

Aktuelle Hilfeanfragen

19.12.2019 Hände gehen nach unten. Einige Probleme und Enttäuschungen vom Leben, und jetzt will ich nur noch sterben. Habe versucht mich umzubringen...

19.12.2019 Meine Mutter hatte keine Kraft mehr, um mich zu behandeln. Oft besuchen mich Gedanken ans Ableben, es gibt keinen Trost für mich.

19.12.2019 Meine Freunde wurden meiner müde und fingen an, nach und nach zu gehen. Schmerzen. Streit, Routine. Ich war völlig allein, machtlos.

Lesen Sie andere Anfragen

Hände für einen Boxer das wertvollste Teil des Körpers. Wenn Sie zerbrechliche Hände haben, können Sie keine vollen Schläge ausführen, da die Gefahr besteht, dass Sie sich die Hand brechen oder ausschlagen, und dies ist unerträglich schmerzhaft.

Da Ihre Hände einer längeren Exposition ausgesetzt sind, ist es sehr wichtig, sie so gut wie möglich zu schützen und zu versuchen, Schäden zu minimieren.

In der Zwischenzeit verraten wir Ihnen, welche Möglichkeiten es gibt, Ihre Hände zu stärken:

In Reis graben

Dies ist eine der ältesten Kampfsporttechniken, die mittlerweile in vielen Boxhallen und Fitnessstudios Fuß gefasst hat.MMA.Es wird oft verwendet André Ward.

Was soll getan werden?

Nehmen Sie eine große Schüssel Reis (gibt es in jedem Supermarkt)

Halten Sie Ihre Finger gerade und zusammen, fangen Sie an, sie in den Reis zu tauchen

Mit ausgestreckten Händen können Sie eine volle Reisfläche in jede Hand nehmen und sie zusammendrücken und dann loslassen.

Immer wieder wiederholen

Je öfter Sie diese Übung machen, desto härter werden Ihre Hände, weil Hühneraugen erscheinen und die Haut dicker wird. Auch dieses Verfahren hat eine therapeutische Wirkung.

Eine weitere der ältesten Techniken, die von Shaolin-Mönchen in China verwendet wird. Es zielt darauf ab, die kleinen Knochen in der Hand zu stärken.

Suchen Sie sich eine feste Wand in etwa Ihrer Größe

Eine dicke Lage Zeitungen vor die Wand hängen (ca. 2-4 cm zusammengedrückt)

Fangen Sie an, sanft und kontinuierlich mit einer Hand gegen die Wand zu schlagen, wobei Sie 20 cm von der Wand entfernt stehen. Sie können die Distanz und Kraft von Schlag zu Schlag erhöhen, wenn Sie Verbesserungen sehen. Niemals mit aller Kraft gegen die Wand schlagen! (verwenden Sie etwa 1/3 alle Kraft)

Hand wechseln und wiederholen. Wenn die Zeitungen abgenutzt sind, wechseln Sie sie aus.

Auch wenn Shaolin-Mönche diese Übung zwei Stunden ohne Unterbrechung machen können, glaube ich nicht, dass Sie sie sofort machen können (na ja, nur wenn Sie wirklich wollen). Beginnen Sie mit fünf Minuten, lassen Sie Ihre Hände ruhen, erhöhen Sie dann die Zeit auf zehn Minuten und so weiter.

Viele von Ihnen haben dies schon einmal gesehen oder vielleicht sogar selbst getan. Dies ist sehr einfach, da Sie regelmäßig Liegestütze machen müssen, aber in einer Haltung auf Ihren Fingern oder Fäusten und nicht auf der ganzen Handfläche.

Diese Übung hilft, die Hand und die Finger zu stärken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf einer harten Oberfläche sofort Liegestütze zu machen, beginnen Sie damit, ein Handtuch unter jeden Arm zu legen.

Expander

Eine weitere Übung ist ebenfalls sehr einfach und weit verbreitet. Dies geschieht mit Hilfe eines Expanders. Dieses Gerät arbeitet nach dem Prinzip eines Hebels, es muss lange gedrückt werden. Einige der positiven Eigenschaften des Expanders:

Stärkt die Muskulatur des Unterarms

Erhöht die Handstärke

Verbessert die Agilität

Diese Übung kann jederzeit und überall durchgeführt werden.

Hilft, alltägliche Aktivitäten wie Taschen tragen, Tippen, Schreiben usw. leichter zu bewältigen.

Dünne Handschuhe und eine große Tasche

Dieser Punkt ist in ihrem Trainingsprogramm von Jesus Soto Carass, José Luis Costillo und Andre Berto enthalten.

Finden Sie ein Paar Gartenhandschuhe und schneiden Sie sich die Finger ab.

Achte darauf, dass die Handschuhe eng an deinen Händen anliegen

Schlage den großen Sack nur mit geraden Schlägen, setze nicht deine ganze Kraft auf die Schläge, sonst verletzt du dein Handgelenk oder deinen ganzen Arm.

Wenn Sie den Haken und den Aufwärtshaken üben möchten, verwenden Sie diese Methode, jedoch auf einem Gummisack.

Wir erreichen starke starke Hände

Die meisten Kämpfer verletzen sich zu Beginn ihrer Karriere die Arme, meistens, weil sie vergessen, ihrem Trainingsprogramm Armstärkungsübungen hinzuzufügen. Paul Malignaggi und Floyd Mayweather Jr. sind berüchtigt dafür, zerbrechliche Hände zu haben und sind gezwungen, ihre Schlagkraft einzuschränken.

Wir empfehlen Ihnen, den Zustand Ihrer Hände zu überwachen und Übungen zu machen, da sie nicht viel Kraft und teure Ausrüstung erfordern.Bald wird Ihre Haut rauer und Ihre Fäuste werden härter, was es Ihnen ermöglicht, härter zu schlagen und das Risiko zu minimieren Verletzung.

Erstellt von: Kirienko Mark

Lesen Sie auch