Was isst Victoria Beckham? Gesundes Essen und Abnehmen in einer Flasche! Diät Victoria Beckham: Menü und Bewertungen

Als ehemalige Sängerin, Model und heute gefragte Designerin, Ehefrau eines berühmten Fußballspielers und Mutter von vier Kindern begeistert die charmante Victoria Beckham die ganze Welt mit ihrer perfekten Figur. Die makellose Form eines Sterns ist nicht nur ein Tribut an die gute Vererbung, sondern auch eine titanische Anstrengung im Kampf gegen überflüssige Pfunde durch strenge Diäten. Victoria Beckham inspiriert ihre Fans, indem sie beispielhaft zeigt, dass man nach vier Geburten wie eine Million aussehen kann.

Wie hat Victoria Beckham abgenommen?

Victoria Beckham wiegt bei einer Körpergröße von 167 cm nicht mehr als 45 kg. Der Stern gilt aufgrund seines makellosen Aussehens als Stilikone. Zu verschiedenen Zeiten in seinem Leben, insbesondere nach der Geburt, musste der Designer jedoch strenge Diäten einhalten, um Gewicht zu verlieren. Das Ergebnis war immer erstaunlich, denn in nur 7-10 Tagen verabschiedete sich der Star von 5-10 Pfund mehr.

Neben zahlreichen Diäten hält sich Victoria Beckham an mehrere Hauptprinzipien:

Ein gesundes Leben leben.
Strikte Berechnung der verbrauchten und verbrauchten täglichen Kalorien.
Aktive körperliche Aktivität. Der Designer gibt zu, dass er 200 Mal am Tag Kniebeugen macht, ein Fitnesscenter besucht, wo er mit einem Personal Trainer zusammenarbeitet.
Appetitkontrolle nach Beendigung der Diät. Um das erreichte Ergebnis aufrechtzuerhalten, lohnt es sich, sich weiterhin an die richtige Ernährung zu halten (mit Ausnahme von Fast Food und anderem Junk Food).

Diätoptionen zum Abnehmen vom Star

Victoria Beckham ist ein glühender Fan strenger Einschränkungen auf der Speisekarte, die ihr helfen, viele Jahre schlank zu bleiben, Besitzerin einer Wespentaille und eines flachen Bauchs zu sein. Laut dem Star selbst hat sie im Laufe ihres Lebens viele Diätoptionen ausprobiert, hält sie jedoch für die effektivste: Karotte und Alkali.

Nach der Geburt

Nach der Geburt erholte sich Victoria Beckham um 10 kg, kehrte jedoch nach nur einem Monat zu ihrer früheren Form zurück. Jetzt eine erfolgreiche Frau, die Mutter von vier Kindern sieht aus wie ein junges Model. Außerdem ist ihre Haut dank täglicher Übungen und zehnminütiger Pilates-Kurse, mit denen der Star unmittelbar nach der Geburt begann, geschmeidig und straff.

Victoria Beckhams Ernährung nach der Geburt besteht ausschließlich aus komplexen Kohlenhydraten und Proteinen. Sie müssen 5 mal am Tag in kleinen Portionen essen. Naschen ist erlaubt, Nüsse und Goji-Beeren. Sie sollten mindestens 1,5-2 Liter gereinigtes Wasser pro Tag trinken.

Erlaubte Lebensmittel für eine Diät nach der Geburt:

Mageres Fleisch (Rind, Kalb), Geflügel (Huhn, Pute), Fisch. Gekocht oder gedünstet verwendet;
Fettarme Milch- und Sauermilchprodukte;
Gemüse (außer Kartoffeln), Blattgemüse;
Ungesüßte Früchte;
Nüsse, Trockenfrüchte.

Zu den verbotenen Lebensmitteln gehören: fetthaltige, gebratene, geräucherte, eingelegte, salzige, Mehlspeisen, Süßigkeiten, Soda, Alkohol.

Menü von Victoria Beckham mit Diät nach der Geburt (Frühstück, Snack, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen):

Der erste Tag:

Magerer Käse. Getrocknete Früchte;
Grapefruit;
Putenfilet gebacken mit Gemüse;
Nüsse;
Sashimi.

Zweiter Tag:

Müsli. Grapefruit;
Getrocknete Früchte;
Gemüsesuppe. Gekochtes Huhn ohne Haut;
Kefir;
Gedämpfter Fisch. Brokkoli.

Dritter Tag:

Omelette. Orange;
Naturjoghurt;
Ohr mit Fischstücken;
Mandel;
Meeresfrüchte-Cocktail.

Victoria Beckham verwendet in ihrem Abnehmmenü nicht nur europäische Gerichte, sondern auch Gerichte der asiatischen Küche, insbesondere der japanischen. Es lohnt sich, sich genau an eine solche Diät zu halten, bis Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Achten Sie auf die tägliche körperliche Aktivität. Der Ausstieg sollte auch schrittweise erfolgen, mit der Berechnung des täglichen Kaloriengehalts der Ernährung. In Zukunft empfiehlt Frau Beckham, den Kaloriengehalt des Tagesmenüs schrittweise zu erhöhen, verbotene Lebensmittel sollten komplett davon ausgenommen werden.

Karotte

Carrot Diet Victoria Beckham ermöglicht es Ihnen, sich in nur 4 Tagen von 3 zusätzlichen Pfunden zu verabschieden. Obwohl sie als zäh gelten, reichern Karotten den Körper mit nützlichen Spurenelementen an, die sich günstig auf den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut auswirken.

Die Karottendiät besteht darin, viermal täglich süß-sauren Karottensalat zu essen. Tagsüber können Sie gereinigtes Wasser ohne Gas, schwachen Kräutertee ohne Zucker trinken. Zum Frühstück darf 1 Glas fettfreier Kefir oder Milch getrunken und 1 Esslöffel fettarme Sauerrahm gegessen werden. Am 4. Tag erlaubt das Menü 2 mittelgroße Kartoffeln (in Uniform oder gebacken), eine Scheibe Vollkornbrot, Hähnchenfilet (gekocht, gedünstet oder gebacken).

Victoria Beckham Karottensalat-Rezept:

Karotte;
Zitronensaft;
Obst (Apfel, Granatapfel, Kiwi, Orange zur Auswahl);
Olivenöl;
1 Esslöffel Honig.

Die Karotten schälen, auf einer groben Reibe reiben, die Früchte nach Belieben dazugeben, in Stücke schneiden. Den Salat mit einem Tropfen Olivenöl, Zitronensaft und Honig würzen.

alkalisch

Eines der neuesten Hobbys des Stars ist die basische Ernährung. Victoria Beckham folgt ihm für eine Notfall-Gewichtsabnahme. Die Ergebnisse sind einfach verblüffend. In nur einer Woche mit einer solchen Diät können Sie 7-10 Kilogramm verlieren. Die Anordnung des Verbots gilt für alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Süßigkeiten.

Die basische Ernährung von Victoria Beckham ähnelt der Rohkost und dem Vegetarismus. Das Menü enthält nur Gemüse (außer Kartoffeln), Obst (außer Trauben, Bananen und Melonen), Nüsse, Trockenfrüchte, Müsli. Alle akzeptablen Lebensmittel müssen roh verzehrt werden. Die Diät ist fraktioniert, Mahlzeiten 5 mal am Tag, aber eine Portion sollte die Größe einer Handfläche haben.

Neben einer strengen Diät ist körperliche Aktivität notwendig. Es können lange Spaziergänge an der frischen Luft, Morgengymnastik, körperliche Übungen, Fitness sein. Lady Beckham selbst beeindruckt mit ihrer Zielstrebigkeit, schafft es mit einer kalorienarmen basischen Ernährung jeden Tag 3-4 km zu laufen und auch im Fitnessstudio zu trainieren.

Ergebnisse

Die Diäten von Victoria Beckham haben bereits Tausenden von Frauen geholfen, Gewicht zu verlieren und sich zu verwandeln und Besitzerinnen einer schlanken, durchtrainierten Figur zu werden. Lobende Bewertungen haben die Diät des Sterns nach der Geburt nicht umgangen, wodurch Sie in kürzester Zeit den gewünschten Effekt erzielen und zu Ihrer vorherigen Form zurückkehren können.

Ergebnisse der Victoria-Beckham-Diät:

Die von Victoria Beckham entwickelte Ernährungsmethodik zielt auf die Lösung eines Problemkomplexes ab: Abnehmen, Gesundheit verbessern und Verjüngung. Die Diät beinhaltet das Auferlegen von Lebensmittelbeschränkungen, das Zählen von Kalorien, das Korrigieren von Gewichtsänderungen und das Einführen von Fastentagen. Für eine größere Wirksamkeit ist es notwendig, den Körper körperlichen Belastungen auszusetzen.

Diet Victoria Beckham - die Essenz, die Grundregeln

Merkmale der Ernährung sind der Verzicht auf tierisches Eiweiß und die Betonung pflanzlicher Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt. Die Grundlage des Menüs sollten kalorienarme Gerichte sein. Folgende Lebensmittel tragen zu einer aktiven Fettverbrennung, gesteigerten Stoffwechselprozessen und einer wohltuenden Wirkung auf die Haut bei:

Hühnereier;
Meeresfrüchte;
Obst, Gemüse, Beeren;
Sashimi;
mageres Fleisch;
grüner Tee.

Die Wirksamkeit der Diät hängt direkt von den Ernährungsregeln ab:

Wenn Sie eine Diät machen, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater aufsuchen.
Die Vielfalt des Menüs wird durch eine bestimmte Methode zum Abnehmen bestimmt, die ihre eigenen Regeln hat.
Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts - das tägliche Minimum beträgt 2 Liter gereinigtes Wasser, einschließlich Tees, natürliche Säfte.
Teilweiser Verzehr kleiner Nahrungsportionen, gründliches Kauen, mindestens 4 Mahlzeiten mit einem leichten Abendessen vor 18:00 Uhr.
Kochen zu zweit, grillen, kochen, schmoren, im Backofen und Slow Cooker.
Verwenden Sie für Salate Zitronen-, Oliven-, Soja-Dressings ohne Gewürze, einschließlich Salz, Pfeffer.
Schließen Sie Fleischprodukte, Süßigkeiten, Fett, Frittiertes, Mehl, Geräuchertes, Halbfertigprodukte, Fastfood, Konserven, Nüsse, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke aus.
Befolgen Sie strikt das Menü, ohne das Essen zu ändern.
Essen Sie Mahlzeiten nach einem Zeitplan mit mindestens 2 Stunden zwischen den Mahlzeiten.
Das Verhältnis von Eiweiß und pflanzlicher Nahrung beträgt 1:4.
Treiben Sie regelmäßig Sport, üben Sie machbare körperliche Aktivität aus.
Halten Sie sich an das Diätmenü.

Diät-Menü:

Vollkornprodukte, Roggenbrot.
Vegetarisches Essen.
Gemüse, Gemüse (Brokkoli, Spinat, Spargel, Avocado, Gurken, Tomaten, Paprika, Blumenkohl, Basilikum, grüne Bohnen, Salat, Sellerie, Erbsen, Mais).
Obst, Zitrusfrüchte, Beeren (Grapefruit, Limette, Mango, Brombeere, Orange, Kaki, Heidelbeere, Kiwi, Feigen, Datteln, Zitrone, Birnen, Erdbeeren, Äpfel, Himbeeren).

Victoria Beckham Klassisches Diät-Menü

Die Technik basiert auf 4 Mahlzeiten pro Tag zu einer festgelegten Zeit. Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass der Körper mit nützlichen Mineralien und Vitaminen gesättigt ist. Die Dauer der Diät beträgt 5 Tage mit 3 Monaten Pause.

5 Tage Menü

Tag 1

Frühstück - Hühnereier, Gemüsesalat gewürzt mit Sojasauce (Kopfsalat, Feigen, Paprika, Avocado und Basilikum).
Das Mittagessen ist ein Obstsalat, der mit fettarmem Joghurt aromatisiert ist.
Mittagessen - gedämpftes Gemüse, gekochte Entenbrust.
Abendessen - Gemüsesalat mit Chinakohl.

Tag 2

Ei-Gemüse-Omelett, Kräutertee.
Dessertgericht, einschließlich Hüttenkäse, fettarmer Joghurt, Erdbeeren.
Zwiebelsuppe.
Ragout-Gemüse.

Tag 3

Roggenbrot, Vinaigrette, Dörrobstsud.
Bratapfel, Nüsse, Pfefferminztee.
Brokkolisuppe, gedämpfte Pilze und Buchweizen.
Hüttenkäse und Obstauflauf.

Tag 4

Haferflocken gekocht mit 1% Milch, grünem Tee.
Gemüsepüree.
Gebackener Fisch, Dampfreis, gemischtes Gemüse.
Gewürzt mit Sojasauce (kann Zitrone sein) Gemüsesalat.

Tag 5

Garnelensalat, grüner Tee.
Fruchtsalat.
Linsensuppe.
Fischkotelett mit Gemüse.

Sorten der Ernährung von Victoria Beckham

Vegetarische Diät

Die Technik beinhaltet die Verwendung von Produkten, die Lecithin und pflanzliche Proteine enthalten. Es zielt darauf ab, Gewicht zu verlieren, die Gehirnaktivität und die Nervenaktivität zu verbessern. Die Ernährung ist in 4-5 Dosen fraktioniert.

Beispielmenü für den Tag:

Sojakäse, Beerenmischung, grüner Tee mit Honig/Zitrone.
Kräutersud aus Minze/Zitrone.
Geschmortes Gemüse mit Tomaten, gedämpfter weißer Reis.
Soja Milch.
Gemüsesalat, Gemüse.

Gesunde Ernährung, Menü

Diese Technik basiert auf der Aufnahme von Dampfgerichten, die die maximal mögliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten. Die Mindestdauer einer Diät, die Jugend und Schönheit verlängert, beträgt 7 Tage.

Wochenmenü

1. Tag

Frühstück - Roggenvollkornbrot, grüner Tee.
Mittagessen - Obstsalat.
Mittagessen - gekochter weißer Fisch, Preiselbeersauce, Dampfbrokkoli.
Snack - frisch gepresster Orangensaft.
Abendessen - gedämpfter Gemüsesalat.

2. Tag

Getreidetoast, Apfelmarmelade, Kräutertee.
Gemüsesalat dämpfen (Spargel, Hülsenfrüchte, grüne Bohnen).
Meeresfrüchte und Reis werden gepaart.
Kefir 1%.
Salat (Meeresfrüchte, Kopfsalat, Gurken, Brokkoli).

3. Tag

Diätkäsetoast, Birnengelee, Lindensud.
Spinat-Spargel-Koteletts.
Gemüsesalat, gegrilltes Fischsteak.
Grüner Apfel.
Fruchtsalat.

4. Tag

Karottenpüree, Brot, fettarmer Hartkäse, Mangosaft.
Zwei Linsenkoteletts.
Forelle dämpfen (Sie können Lachs), Salat aus frischem Gemüse.
Apfel-Karotten-Püree, frisch beliebig.
Gemüse dämpfen.

5. Tag

Getoppt mit Salat und Muscheltoast, Apfelbrühe.
Gemüse- und Garnelensalat (Gurken, Tomaten, Rucola).
Reisbrei, Gemüsebeilage mit Hülsenfrüchten.
Forelle dämpfen, Zitronensaft.
Fischkoteletts gewürzt mit Sellerie, Spargel.

6. Tag

Vollkorntoast, Gemüsepüree, Himbeertee.
Die Beeren sind frisch.
Reisbrei, Garnelen mit Muscheln, Erbsengarnitur.
Reispudding.
Gebackenes Obst, natürlicher Saft.

7. Tag

Vollkorntoast, Brokkoli, Minztee.
Zucchini-Auberginen-Püree mit Blumenkohl.
Fischsteak, gekochtes Gemüse.
Ananas frisch.
Griechischer Salat, Vitamin frisch.

alkalische Ernährung

Dieses Ernährungssystem basiert auf der Einnahme von Produkten ohne Wärmebehandlung viermal täglich unter Einhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts (30 bis 70 %). Jede Mahlzeit beinhaltet das Essen von Obst und Gemüse, das in Ihre Handfläche passt. Die Anwendung der Rohkostmethode ist auf 5 Tage begrenzt, da sie die Gesundheit stark beeinträchtigen kann.

Säuernde Lebensmittel:

Getreide, Backwaren;
Verarbeitetes Getreide;
rotes Fleisch, Geflügel;
Salz, Zucker, Schokolade;
süße und alkoholische Getränke, Tee, Kaffee.

Basische Lebensmittel:

Getreide (Hafer, Quinoa, brauner Reis, Hirse, Buchweizen);
Gemüse, Zitrusfrüchte, Früchte;
Nüsse (Pekannüsse, Mandeln, Walnüsse);
Samen (Kürbis, Sesam, Sonnenblume);
Algen, Gemüse (Sellerie, Koriander, Rucola, Petersilie, Spinat, Dill).

Ungefähres Tagesmenü (für 4 Mahlzeiten):

Frischer Salat mit Spargel und Rucola, grüner Tee.
Grapefruit (Sie können ein paar Feigen haben).
Lachs, Gemüsesalat mit Rucola.
Spinat-Brokkoli-Suppe.

Ernährung nach der Geburt

Die Essenz der Technik ist die Ablehnung von Braten, Süßigkeiten, fetthaltigen und Mehlprodukten. Eine wichtige Ergänzung zur Ernährung ist die Umsetzung körperlicher Aktivität, Sport treiben. Obligatorische vier Mahlzeiten am Tag.

Beispiel Tagesmenü:

Frühstück - 2 weich gekochte Eier, Kaffee.
Mittagessen - jeder Obstsalat, ausgenommen die Zugabe einer Banane, Trauben.
Mittagessen - gedünstetes Gemüse, gekochtes Fleisch (kann gegrillt werden).
Abendessen - Gemüsesalat, gewürzt mit Kräutern und fettarmem Joghurt.

Diät Victoria Beckham (Video)

Merkmale der Ernährung von Victoria Beckham. Die Essenz der basischen Ernährung. Ration von 5 Handvoll. Diätetische Disziplinen. Komplex von körperlichen Aktivitäten.

Der richtige Weg aus der Diät

Um ein positives Ergebnis nach der Diät aufrechtzuerhalten, werden die folgenden Regeln empfohlen:

Führen Sie einen allmählichen Ausstieg aus der Diät durch.
Die gleichmäßige Einführung anderer Gerichte in die Ernährung, beginnend mit kleinen Portionen.
Ernähren Sie sich weiterhin gesund.
Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser.
Nehmen Sie 4-5 Mahlzeiten gleichzeitig ein.
Beschäftigen Sie sich mit machbaren körperlichen Aktivitäten, machen Sie morgendliche Läufe.
Körper temperieren, Dusche arrangieren.
Besuchen Sie jede Woche die Sauna, führen Sie nützliche Eingriffe bei Dehnungsstreifen, Erschlaffung und anderen Hautfehlern durch.

Vor-, Nachteile, Kontraindikationen

Der Ernährungsansatz von Victoria Beckham hat mehr Vor- als Nachteile.

Unter den positiven Aspekten ist anzumerken:

Normalisierung der Verdauungs- und Darmtätigkeit;
Darmreinigung, Ausscheidung von Toxinen;
Transformation von Haut, Haaren, Nägeln;
Beschleunigung von Stoffwechselprozessen;
Senkung des Cholesterinspiegels, Zuckergehalt im Blut;
Verbesserung des Körpers, Gewöhnung an einen gesunden Lebensstil.

Negative Aspekte der Ernährung:

hoher Preis der Produkte;
das Risiko einer bakteriellen Kontamination beim Verzehr von rohem Fisch (sollte bei vertrauenswürdigen Verkäufern gekauft werden);
nicht geeignet für Besitzer von Gastritis, Geschwüren;
Aufgrund der Ablehnung einer Reihe von Produkten können auftreten: Schwächegefühl, erhöhte Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Schlafstörungen.

Von den Kontraindikationen ist zu beachten:

Kinder, ältere Menschen, schwangere und stillende Frauen;
arterieller Hypertonie;
Leber- und Nierenerkrankungen, Pathologien (Nephritis, Zirrhose, Hepatitis, Nierenversagen);
gastrointestinale Störungen;
erhöhte Magensäure;
akute, chronische Krankheiten;
Pankreatitis;
Herz-Kreislauf-Probleme;
postoperative, medizinische, Rehabilitationsphase;
hormonelle Störungen;
instabiler psycho-emotionaler Zustand.

erwartetes Ergebnis

Es gibt viele Vorteile, die durch die Einhaltung der Victoria Beckham-Diät erzielt werden können. Aber trotz der radikalen Änderung des Ernährungssystems werden die Ergebnisse nicht immer beeindruckend sein. Das Befolgen eines strengen Ernährungsplans in Kombination mit Bewegung wird Ihnen jedoch dabei helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Die tägliche Kilokaloriennorm beträgt laut Diät etwa 1100 Einheiten. Das erwartete wöchentliche Ergebnis ist ein Verlust von 7-8 kg, vorbehaltlich der Ernährungsregeln.

Victoria Beckham-Rezepte

Suppe aus Gemüsepüree

Brokkoli mit Spinat abspülen;
kochen und abkühlen;
mit einem Mixer mahlen;
Zwiebel hacken, leicht anbraten;
alle Zutaten mischen und in die Brühe geben;
bei schwacher Hitze kochen, nicht vergessen, etwas zu pfeffern und zu salzen;
Das fertige Gericht mit Sesam bestreuen.

Algensalat

etwas Wakame einweichen;
nach 20 Minuten das Wasser abgießen und die Algen auspressen;
Zwiebel, Paprika, Gurken in Kreise schneiden;
in Streifen geschnittene Karotten mit Ingwer;
machen Dressing aus Zucker, Essig, Sojasauce im Verhältnis 2:3:3;
Alle Zutaten mischen, 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Das von Victoria Beckham entwickelte Ernährungssystem hat seine eigenen Eigenschaften: Lebensmitteleinschränkungen, Nachteile, Kontraindikationen und positive Aspekte. Trotz der Nachteile hat die Diät viele Vorteile und ermöglicht es, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Dazu ist es jedoch notwendig, die Ernährungsregeln strikt einzuhalten, ausreichend Wasser zu trinken und Sport zu treiben.

Victoria Beckham ist eine talentierte Frau. Sie schaffte es, Karriere als Sängerin zu machen und mehrere Bücher zu schreiben. Victoria bringt ihre eigene Modelinie auf den Markt und überrascht mit ihren tollen Designideen. Beckham hat vier Kinder, doch an ihrer Idealfigur hat sich seit ihrer Jugend nichts geändert. Wie schafft es Victoria Beckham, immer 100%ig auszusehen, eine Wespentaille und einen flachen Bauch zu haben?

Victoria hat ihr Aussehen immer sorgfältig überwacht und hatte schreckliche Angst, an Übergewicht zuzunehmen. Sie befolgte ihr ganzes Leben lang mehr als eine Diät und wurde zu einer echten Gewichtsabnahme-Spezialistin. Als Ergebnis entwickelte Beckham ihre eigenen 3 Diäten. Sie haben ihr viele Jahre lang gut geholfen, sich in guter Form zu halten.

Wie man mit der exotischen Beckham-Diät abnimmt

Victorias erste Diät ist ein bisschen wie die japanische Küche. Das Hauptnahrungsmittel dieser Diät ist Sashimi. Es ist ein roher Fisch, der reich an Kalium, Phosphor, Zink, Fettsäuren und Vitaminen ist. Bei dieser Diät sind nur zwei Mahlzeiten pro Tag erlaubt.

Sie bestehen aus Fisch mit Bohnen und Algen. Tagsüber können Sie frische Beeren essen, Wasser und grünen Tee trinken. Das Abendessen ist in dieser Diät nicht enthalten. Aber abends kann man sich ein Glas Rotwein leisten.

Victoria empfiehlt, diese Diät mehrere Tage lang einzuhalten. Da die Diät radikal ist, müssen Sie währenddessen Ihr Wohlbefinden überwachen. Tatsache ist, dass der Verzehr von rohem Fisch die Aufnahme von Vitamin B1 beeinträchtigen kann, was sich negativ auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.

Beckhams sparsame Ernährung

Victorias zweite Diät ist kohlenhydratarm. Es enthält gesunde Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Fette. Die Diät beinhaltet 4 Mahlzeiten am Tag. Erlaubt, die folgenden Produkte zu essen: weißes Hühnerfleisch, Käse, grünes Gemüse, Meeresfrüchte und Obst.

Diätmenü Nummer 2

Frühstück: 2 Toasts mit einer Tasse grünem Tee;

2 Frühstück: Obstsalat oder nur Obst (außer Bananen und Weintrauben);

Mittagessen: gedünstetes Gemüse mit gekochtem Hühnerfleisch;

Abendessen: gedämpftes Gemüse oder Salat mit grünem Gemüse mit Garnelen und Käse.

Diät Nummer 2 ist auf 3 Tage ausgelegt. Danach müssen Sie einen Fastentag einlegen. Beckham empfiehlt, an diesem Tag nichts zu essen, außer der 2-fachen Einnahme von Grapefruitsaft mit Mineralwasser.

Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren: Beckham-Diät Nr. 3

Das Prinzip der Diät Nummer 3 besteht darin, entweder rohe oder gedämpfte Lebensmittel zu essen. Beschränkungen gelten für Fleisch, Zucker und Fette tierischen Ursprungs. Der Promi empfiehlt, Fisch, Gemüse, Obst und Meeresfrüchte für eine Diät zu essen.

Die dritte Diät kann über einen langen Zeitraum durchgeführt werden. Dampfgaren hat gegenüber Kochen mehrere gesundheitliche Vorteile. Am wichtigsten ist, dass in solchen Lebensmitteln fast alle Vitamine erhalten bleiben. Und für seine Zubereitung werden keine Pflanzenöle verwendet, was den Kaloriengehalt verringert.

Obwohl Victoria regelmäßig Diäten einhält, sind diese nur ein Teil ihres Gewichtsverlustprogramms. Hier sind einige weitere Tipps von Frau Beckham für alle, die wissen möchten, wie man abnimmt und wie man nicht zunimmt.

Wie kann man mit dem maximalen Ergebnis abnehmen?

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Victoria Beckham war einst eine der Solisten der beliebten Spice Girls und ist heute die Frau eines berühmten Weltfußballers.

Es gibt drei Diäten von Victoria Beckham. Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf jeden von ihnen werfen.

Zweite Option Victorias Diät-Menü ist nicht so streng wie das vorherige, aber Sie sollten sich nicht länger als eine Woche daran halten. Es lohnt sich, 4 mal am Tag zu essen. Lebensmittel sollten mit Vitaminen, Fetten, Proteinen und Mineralien gesättigt sein, was sich nur positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Frühstück: 2 Toasts mit Diätbrot, ohne.
Zweites Frühstück: Obstsalat (und sind verboten).
Mittagessen: Geflügelfleisch (ohne Haut), gedünstetes Gemüse.
Abendessen: 250 ml grüner Salat oder gedämpftes Gemüse, ein Stück Käse, ein wenig.

Drei Tage nach Beginn der Diät müssen Sie den Darm reinigen. Dazu können Sie ohne Gas verwenden. Ein solcher Cocktail sollte zweimal täglich vor dem Essen getrunken werden. Laut Victoria hilft eine solche Mischung, die Fettablagerung an den Seiten zu bekämpfen.

Dritte Möglichkeit diätetische Rezeptur beinhaltet die Verwendung von gedünsteten Gerichten. Diese Methode ist gesundheitlich unbedenklich. Dank dieser Art der Verarbeitung von Produkten bleibt die maximale Menge an Nährstoffen erhalten, wodurch sich die Gesundheit nur verbessert. Um solche Gerichte zuzubereiten, müssen Sie kein Pflanzenöl oder Fett hinzufügen, daher sind sie kalorienarm. Als Produkte können Sie Gemüse, Fisch und Meeresfrüchte verwenden. Unter dem Verbot sollten Fette und Fleisch sein.

Dieser Star hat eine perfekte Figur und man kann nicht sagen, dass sie drei Kinder zur Welt gebracht hat. Nach dem idealen Aussehen von Victoria zu urteilen, können wir sagen, dass ihre Ernährung sehr effektiv ist, dass selbst hormonelle Störungen und Schwangerschaft kein Hindernis im Kampf gegen zusätzliche Pfunde werden.

Jede der oben genannten Optionen ist wirksam, aber nicht jeder kann eine vollständige Sicherheit für die Gesundheit garantieren. Bevor Sie also eine Diät machen, wägen Sie die Vor- und Nachteile gut ab, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Grüße liebe Freunde! Victoria Beckham macht manchmal den Eindruck einer Person, die gar nichts isst.

Clever, schön, ehemaliges Mitglied der Spice Girls , und jetzt Modedesignerin, Mutter von vier Kindern und Ehefrau des heutigen Ex-Fußballers David Beckham, zeichnet sich ausnahmslos durch Harmonie aus, die an Schlankheit grenzt.

Dementsprechend verfolgen Journalisten sie ständig mit der Frage „Wie ernährt sich Victoria Beckham? ". Heute werde ich auch versuchen herauszufinden, was auf dem Ex-Pfefferkorn-Menü steht.

Essig um den Kopf

Zunächst einmal enthält es Essig. Ich mache keinen Spaß. Erst kürzlich verriet der Star ihren Instagram-Abonnenten das Geheimnis einer schlanken Figur.

Sie berichtet, dass sie jeden Morgen mit zwei Esslöffeln Apfelessig auf nüchternen Magen beginnt. Und sie ermutigte ihre Anhänger, dasselbe zu tun.

Es wird angenommen, dass auf diese Weise der Appetit unterbrochen wird und Sie während der Mahlzeit weniger essen. Darüber hinaus verbessert Essig die Verdauung, hilft gegen Mundgeruch und reinigt die Zähne.

Ernährungswissenschaftler raten übrigens davon ab, sich auf Essig zu stützen. Einerseits scheint daran nichts auszusetzen, aber sein Missbrauch kann zu Verdauungsstörungen führen.

Außerdem, wenn der Biss das einzige ist, was Sie in Ihrer Ernährung ändern, dann wird es Ihnen in keiner Weise helfen, zu Weihnachten in ein kleines Schwarzes zu passen.

Ob man Essig trinkt oder nicht, habe ich in meinem Artikel ausführlicher beschrieben

Was hilft? Zahlreiche Websites bieten unzählige Speisekarte Diäten von Victoria Beckham, aber ich persönlich bin mir nicht sicher, ob der Star selbst von der Existenz solcher Menüs weiß.

Aber was sie sicher weiß, ist über Alkali Diät von der Ernährungswissenschaftlerin Natasha Corrett. Früher, im Januar 2013, mochte Victoria ihr Kochbuch sehr, das sie ihren Abonnenten empfahl.

Und seitdem wird diese Methode des Abnehmens Vicki selbst zugeschrieben. Also, was schlägt Miss Corrett vor?

Wir schaffen eine gesunde Umgebung

Natasha behauptet, im Laufe der Jahre fast jede Diät ausprobiert zu haben, bevor sie den Schlüssel zu einer gesunden Ernährung entdeckte. Gleichzeitig sagt sie, dass dies in ihrem Verständnis keine Diät sei, sondern einfach eine gesunde Ernährung.

Das Prinzip der basischen Ernährung besteht darin, den Körper in einen Zustand zu bringen, in dem das basische Milieu gegenüber dem sauren überwiegt.

Das heißt, Sie sollten hauptsächlich basische Lebensmittel zu sich nehmen, um den pH-Wert Ihres Körpers zwischen 7,35 und 7,45 zu halten.

Warum wird das benötigt?

Modernes Essen unterscheidet sich grundlegend von dem, was unsere Vorfahren aßen. Es gibt viele verarbeitete, technologisch verarbeitete Produkte, der Konsum von Zucker, Salz und Milch hat zugenommen.

Rinder, Geflügel, Fische (die wir essen) werden fernab von natürlicher Nahrung ernährt, auch Getreide ist kein Getreide mehr in der Form, wie es der Urmensch kannte, es wird nun oft härtester Verarbeitung unterzogen und verliert viel von seinem Eigenschaften. Infolgedessen ist all diese Nahrung im Wesentlichen sauer.

Und es ist wissenschaftlich bewiesen, dass normal, optimal, nämlich der pH-Wert des Blutes 7,4 ist, also alkalisch. Indikatoren unter 5,5 sind eine saure, schädliche, zerstörerische Umgebung (ich habe im Artikel auch den pH-Wert erwähnt). Aber im Allgemeinen führen Störungen des Säure-Basen-Haushalts nicht nur zu Übergewicht, sondern auch zu Krankheiten.

Unser Körper funktioniert am besten, wenn der pH-Wert 7,4 beträgt, und gleichzeitig neigen die meisten heutigen Ernährungstrends dazu, ein saures Milieu im Körper zu schaffen, was zu innerem Stress für das Verdauungssystem führt.

Dadurch werden die Anhänger der Diät, einschließlich Victoria, abgestoßen und halten sich an eine alkalische oder anderweitig alkalische Diät.

Es ist erwähnenswert, dass die Medizin solchen Methoden skeptisch gegenübersteht. Wieso den? - ist das eine Frage. Obwohl ich einige Ärzte kenne, die mit ihrer Forschung versuchen, die aktuelle Situation in der Medizin zu verändern, gibt es nur sehr wenige von ihnen. Wir werden in zukünftigen Artikeln darüber sprechen.

Was bedeutet der Verbrauch von Lebensmitteln und Wasser, deren pH-Wert in der Nähe des Messwerts von 7,4 liegt?

Erhöhte Immunität, verbesserte Konzentration, Vorbeugung von Kopf- und Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit, verbesserte Herzgesundheit, Funktion des Magen-Darm-Trakts.

Sowie eine Steigerung der Eigenproduktion von Kollagen in der Haut, ein Nachlassen oder völliges Verschwinden von entzündlichen Prozessen in der Haut, d.h. als Folge davon die Reduzierung von Falten, reine Haut, glänzendes Haar, verbesserter Stoffwechsel, Gewichtsverlust .

Was wird zu Essen angeboten?

Hier ist der Tisch fast vegetarisch. Zumindest Fleisch und Milch stehen ganz oben auf der Liste der säurehaltigsten Lebensmittel und werden daher ausgeschlossen.

Im Allgemeinen müssen Sie sich an die 70/30-Regel halten. Das heißt, 70 % der täglichen Nahrung bestehen aus basischen Lebensmitteln, der Rest ist sauer.

Herzlich willkommen:

Frisches Obst, Gemüse, Wurzeln, Nüsse. Die beliebtesten sind Feigen, Limetten, Grapefruit, Zitrone, Rüben, Spargel, Kohl, einschließlich Blumenkohl, Spinat, Brunnenkresse und so weiter.

Unerwünscht auf dem Tisch:

Nudeln, alle Milchprodukte, Fleisch, Kartoffeln, Meeresfrüchte, Fisch, Weißbrot, Kaffee, Tee, Zucker, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke.

Übrigens ist die Zitrone, die viele aufgrund ihres sauren Geschmacks als saure Lebensmittel bezeichnen, eigentlich basisch. Befürworter der Methode empfehlen, täglich Wasser mit Zitrone zu trinken, um den Alkaligehalt zu erhöhen.

Wie man als frischgebackene Mutter abnimmt

Geheimnisse von Victorias Schlankheit während der Schwangerschaft und vor allem, wie sie es geschafft hat, so schnell wieder in Form zu kommen nach der Geburt , begeistern auch die Fans des Designers.

Promi-Schlankheitsgeheimnis während der Schwangerschaft teilweise enthüllt, nachdem die Medien herausfanden, dass sie einen Modedesigner besucht, der ihr hilft, schlanker auszusehen, indem er passende Kleidung anpasst.

Aber zum Abnehmen nach der Geburt zu schnell abnehmen , musste wie folgt vorgehen. Angeblich hat ihr hier die „5-Handvoll“-Diät (oder sonst „5-Palmen“) geholfen.

Die Dauer der Diät für Victoria betrug neun Wochen nach der Geburt ihres vierten Kindes.

Die Essenz der Methode ist einfach - an einem Tag nicht mehr als fünf Palmen zu essen.

Gleichzeitig sollte dieses Lebensmittel auf einer speziellen Diät basieren.

Vergessen Sie Salz und Zucker.

Die Mahlzeiten sind proteinreiche Lebensmittel: Räucherlachs in kleinen Portionen, Garnelen mit Chilisauce, Thunfischsuppe und Rührei.

All dies wird mit grünem Gemüse gegessen. Es ist erlaubt, Goji-Beeren und Nüsse zu naschen. Sie sollten auch viel Wasser trinken.

Abnehmen mit Karotten

Dem Star wird auch eine Karottendiät zugeschrieben.

Es ist auf vier Tage ausgelegt, die Ergebnisse sind wie folgt - 2-3 Kilogramm Übergewicht gehen weg.

Das Menü enthält süß-sauren Salat, der wie folgt zubereitet wird.

2-3 Karotten werden genommen und gerieben.

Zitronensaft dort auspressen, einen Löffel Honig und Pflanzenöl und eine der Früchte (Apfel, Kiwi, Orange) nach Wahl hinzufügen.

Salat kann durch frisch gepressten Karottensaft ersetzt werden. Sie sollten auch viel Wasser und grünen Tee trinken.

Sagen Sie ein Wort über Sport

Laut Frau Beckham selbst überwacht sie ihre schlanke Taille nicht nur mit Hilfe der richtigen Ernährung, sondern auch mit Hilfe sportlicher Aktivitäten.

Victoria ist eine vielbeschäftigte Person, insbesondere hat sie viel mit ihren Designprojekten zu tun. Sie sagt, dass sie um 6 Uhr morgens aufsteht und ins Fitnessstudio in ihrem Haus geht, um zu trainieren.

Danach weckt sie die Kinder auf, füttert sie mit Frühstück und schickt sie zur Schule. Und dann geht er für eine weitere Stunde zurück in die Simulatoren.

Außerdem sagte der Star in früheren Interviews, dass sie die Presse 200 Mal am Tag pumpt. Glauben Sie diesen Informationen oder nicht - Sie sind der Richter.

Woran man sich erinnern sollte

Dies sind die Geheimnisse der Harmonie des Sterns. Ich kann nicht mit Sicherheit sagen, was genau von dem Star selbst ist, aber zumindest habe ich für Sie die beliebtesten Informationen zu diesem Thema gesammelt. Und abschließend möchte ich folgendes sagen:

Jede Diät von einer Berühmtheit sollte mit Vorsicht angegangen werden – man weiß nie, ob sie von einer Berühmtheit stammt oder von Journalisten und Ernährungswissenschaftlern, die im Glanz eines Stars aufleuchten wollen.

Ernährung nach der Geburt Karotte , sieht extrem unausgeglichen aus und kann bei gedankenloser Anwendung schädlich sein.

Nun, ich verabschiede mich für heute von dir. Bis bald!