Что нюхают спортсмены перед игрой. Сделайте глубокий вдох

Основная причина усталости - истощение запасов углеводов и обезвоживание организма. По наблюдениям врачей, за одну игру взрослый хоккеист теряет от полутора до трёх килограммов, по большей части - воды.

Этого достаточно, чтобы существенно ухудшить физическую форму и негативно повлиять на результативности игры. То же самое наблюдается во время интенсивных тренировок. Чтобы сохранить необходимый уровень углеводов и не допустить обезвоживания, каждый юный спортсмен должен знать, что пьют хоккеисты перед игрой и во время матча.

Возможные последствия обезвоживания

Основные последствия усталости и обезвоживания - травмы, технические ошибки и пропущенные шайбы. Ученые обратили внимание, что наибольшее количество травм приходится на третий период, когда в организме остро ощущается недостаток жидкости. Дополнительным источником углеводов и электролитов являются специальные спортивные напитки, позволяющие в два раза увеличить запас сил, а вот пить простую воду перед тренировкой и во время игры нет смысла. Стандартный спортивный напиток содержит до 8% углеводов и несколько большее количество электролитов, сейчас в них появились белковые добавки. Они улучшают работу мышц, ускоряют усвоение углеводов, сохраняют мышечный гликоген и отсрочивают усталость.

Что пьют хоккеисты во время игры

Соблюдая такой режим, хоккеисты не будут чувствовать усталости и станут играть в полную силу до конца матча. Не менее важно употреблять спортивные напитки после игры, особенно если перерыв между встречами составляет не больше суток. Чем скорее организм получит белки, электролиты и углеводы, тем скорее восстановятся мышцы. Если под рукой не окажется спортивного напитка, можно пить минеральную воду без газа. Нормой считается 1-1,5 стакана за 10-15 минут до игры и чуть меньшее количество каждые 20 минут во время матча.

Жажда - это ещё не показатель крайней потребности в воде. Этот механизм предназначен для защиты организма от обезвоживания, но хорошо, что он лишь предупреждает: если запас влаги не будет пополнен, силы вас покинут в ближайшее время. Вот почему очень важно следить за балансом жидкости и своевременно восполнять её недостаток, не менее важно знать, что пьют хоккеисты во время игры и тренировок. Детям не рекомендуется употреблять спортивные напитки, лучше заменить их водой и уменьшить дозы в соответствии с возрастом.

Хоккеисты, как и другие спортсмены, употребляют спортивные пищевые добавки. Это относится как к профессионалам, так и к любителям. Спортивные нагрузки истощают организм, поэтому атлету требуется особое питание, которые недоступно многим городским жителям.

Несмотря на обилие продуктов в магазинах, найти среди них действительно полезные непросто. Еда, которую едят большинство людей, бесполезна для спортсмена, поскольку она не содержит достаточного количества белков, полезных углеводов, витаминов.

Только спортивное питание способно обеспечить организм хоккеиста всем необходимым. Грамотно подобранные биодобавки помогут сбалансировать поступление и расход энергии, подготовиться к тренировкам и матчам, ускорить восстановительные процессы организма.

Хоккеистам-любителям тоже нужны пищевые добавки. Ведь они, как правило, тренируются по вечерам, после рабочего дня, и нуждаются в дополнительном источнике энергии.

Хоккей с шайбой - командная спортивная игра на льду, заключающаяся в противоборстве двух команд, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить её наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои.

15-20% дневного потребления калорий должно поступать из протеина. 1 грамм протеина равен 4 калориям. Для профессиональных хоккеистов, потребляющих ежедневно 3500 калорий, рекомендуется 131-175 грамм протеина в день или 1,5-2 г/кг веса. Избыточное количество протеинов (3 г/кг веса) преобразуется в жир, или будет сжигаться, как топливо, если уровень углеводов недостаточный. Атлеты, потребляющие слишком много протеина, могут столкнуться с потерей кальция через мочу, обезвоживанием, заболеваниями печени.
60-70% получаемых калорий должны быть из углеводов. В основном все они должны быть сложными: крахмал в овощах, зерновых, хлебе, макаронах, крупах, рисе, бобовых (горох и фасоль).
Для поддержания высокого содержания мышечного гликогена рекомендуется ежедневно потреблять 500-600 г углеводов. Собственные потребности можно рассчитать по следующей формуле: 8-10 г углеводов Х вес тела (кг) = грамм углеводов в день. Так, хоккеист весом 90 кг должен потреблять 700-900 грамм углеводов в день.

Вообще углеводы – это высокооктановое спортивное топливо. А потеря гликогена приводит утомляемости. Вы замечали, что некоторых хоккеистов буквально вырубает в третьем периоде? Значит, за несколько дней до матча они плохо питались. Усталость влечет за собой потерю скорости, силы, мощи отталкивания коньками ото льда, а также снижение умственной деятельности (низкое содержание сахара в крови).

Интересно, что в хоккее почти не бывает случаев употребления допинга. Этот парадокс объясняет капитан СКА Илья Ковальчук: «Нас четыре раза в сезоне проверяют на допинг, и пока никто не попадался. В хоккее фармакология не на первом месте. Это командная игра, и даже если один человек обколется, толку от этого будет мало. Ну станет он бегать с выпученными глазами. Но ведь на льду надо еще и соображать. Хоккей – не легкая атлетика. Это один из видов спорта, где допинг не играет большой роли. Разве только в том случае, когда речь идет о восстановлении. Я не думаю, что допинг поможет больше забивать. С его помощью разве только шею сломать кому-то можно».

Виды питания

Протеин и гейнер

Сбалансированная смесь белков и углеводов с большей долей первых (протеин) или вторых (гейнер) готовится на воде или нежирном молоке. Порция гейнера за час до тренировки позволяет получить необходимый запас энергии для серьезных физических нагрузок. Чтобы восстановить изнуренный организм, выпейте протеиновый коктейль и получите для своих мышц качественный строительный материал.

Изотоник

С потом атлеты теряют не только воду, но и минеральные вещества. Употребляйте комплекс быстрых углеводов, витаминов и минералов как перед занятиями, так и во время тренировки, чтобы обезопасить организм от истощения и наполниться силами. Изотоники ведущих мировых производителей Isostar и Biosteel могут пить даже дети.

При физических нагрузках организм человека, путем потоотделения, теряет жидкость и растворенные соли в ней. Изотоник помогает восстановить потерю данных элементов и пополняет запас гликогена.

Аминокислоты

Получая в нужных количествах качественный материал для строительства тканей организма, хоккеист защищает свои мышечные волокна во время тяжелых нагрузок и сразу после них. Важная роль в любых BCAA отводится глютамину, который способствует росту сухой мышечной массы, укрепляет иммунитет и блокирует каталитические процессы.

Витамины

Предлагаемые в аптеках мультивитаминные комплексы предназначены для малоактивных людей, поэтому для спортсмена такие незначительные порции активных элементов будут попросту бесполезны. Хоккеисту следует выбирать только серьезные решения. Например, Isostar Vitamins & Minerals или комплексы от компании Biosteel.

Хондропротекторы

Для игроков «слышащих» свои кости, врачи не рекомендуют продолжать тренировки до решения проблем.
Для лечения заболеваний, связанных с болью в суставах, употреблять правильный набор продуктов недостаточно. Но, для поддержания суставов «в форме» есть что посоветовать:
Рыба и морепродукты (хороши высоким содержанием фосфора, который важен для крепких костей и суставов)
Желатин улучшает работу суставов за счет мукополисахаридов, Высокое содержание в морской капусте, гребнях, хрящах.

Сухофрукты - это неотъемлемая часть правильного питания спортсмена - дополнительный источник энергии и кладезь витаминов.

Зеленые овощи, сухофрукты (изюм, чернослив, финики), отруби богаты магнием. Магний положительно влияет на работу нервов, отвечающих за суставы. Вообще потребление этих продуктов оказывает положительное влияние на многие «узлы» организма.

С возрастом выработка глюкозамина и хондроитина сокращается, что уменьшает количество синовиальной жидкости, смягчающую трение суставов при повышенных нагрузках. Специальные пищевые добавки для суставов воспроизводят хрящевую ткань, устраняют боль и характерный хруст.

Популярный вариант пищевой добавки – это комплекс из глюкозамина, хондроитина (сульфата) и MSN (метилсульфатметан). Их еще называют хондропротекторами. Курс лечения является достаточно долгим, для получения желаемого эффекта необходимо пройти долгий курс приема препарата (4-6 недель. Пример - Glucosamine & Chondroitin + MSM от Ultimate Nutrition.

Особенности приема

Комплексное исследование относительно питания перед игрой и во время игры довольно сложно, но основные ориентиры просты:

Поддерживайте уровень гидратации
Поддерживайте уровень глюкозы в крови
Поддерживайте уровень аминокислот
Используйте пищевые добавки по необходимости

Интенсивные нагрузки во время тренировок, требуют грамотного и сбалансированного восстановления организма.

Для того чтобы достичь самой высокой степени эффективности, мы выделяем 4 основных фазы:

ФАЗА 1: 1–3 часа до игры
ФАЗА 2: 0–30 минут до игры
ФАЗА 3: во время игры
ФАЗА 4: после игры

1–3 часа до игры

Чтобы наполнить доверху запасы гликогена и обеспечить организм легко доступной глюкозой, циркулирующей в ожидании момента быть сожженной в качестве энергии, за 1–3 часа до игры идеально подходит прием пищи, сочетающий углеводы и белок в соотношении 1:1.
Углеводы стоит выбирать с низким гликемическим индексом: гречка, макароны «аль денте», дикий рис, овес и аналоги. Белок в идеале должен быть животного происхождения, например, мясо или птица.
Поскольку только вы знаете, что подходит вашему организму и в какое время, мы даем диапазон 1–3 часа перед игрой. Этот прием пищи необходим перед игрой, но время вы должны определить сами, основываясь на скорости вашего пищеварения - чтобы еда не лежала камнем в желудке во время матча и, в то же время, вы не должны быть голодны. Найдите оптимальное время и придерживайтесь его.

Углеводы с низким гликемическим индексом: гречка, дикий рис, овес и аналоги… прекрасно подходят для насыщения организма на длительный период.

Важно отметить: если вы выбираете жирное мясо, употребляйте его за большее время до игры. Жир имеет тенденцию замедлять усвоение углеводов и белков, одновременно не добавляя каких-либо преимуществ к производительности. Хорошим примером еды для 1-й фазы будет 200 г постного приготовленного мяса и 1 чашка гречки.

0–45 минут до игры

Фаза 2 - это вариант для тех, кто пропустил фазу 1. По какой-то причине вы не смогли вовремя поесть. Теперь в течение 30–45 минут вам нужна жидкая комбинация белков и углеводов. Жидкая пища быстрее поглощается через желудочно-кишечный тракт, и вы будете хорошо заправлены для игры. 40 г сывороточного изолята протеина в сочетании со спортивным напитком будет идеальным выбором.
Или вариант для тех, кто поел в 1-й фазе. На этапе 2 вы можете выбрать пищевые добавки для повышения производительности: кофеин, нейростимуляторы, креатин или бета-аланин (или все вышеперечисленное). Эти питательные вещества усиливают боеготовность, внимание, концентрацию и позволят вам действовать быстрее. Эти добавки доводят мозг до другого уровня производительности. Можно сказать, что они позволяют мозгу работать на высоких оборотах.
Примечание: Спортивный напиток Gatorade имеет достаточно электролитов, поэтому к бутылке напитка вам нужно будет добавить ВСАА или сывороточный изолят.

Спортивный напиток Gatorade помогает организму восстанавливаться после продолжительных нагрузок. Он содержит элементы в той же пропорции, как они представлены в организме, и поэтому быстро и легко усваивается.

Углеводы нужны для поддержания глюкозы и высокого уровня энергии на протяжении всей игры. Белки / аминокислоты - для того, чтобы предотвратить разрушение мышечной ткани (потерю мышц). Аминокислоты, в частности аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (ВСАА) полезны тем, что задерживают поступление в мозг некоторых сигналов, например, об усталости во время тренировки. В то время как электролиты обеспечивают оптимальный уровень гидратации и оптимальный уровень рН в мышцах.

Во время игры

Для выполнения основных задач крайне важно потреблять углеводы с высоким гликемическим индексом в сочетании либо с аминокислотами в свободной форме, либо с изолятом сывороточного протеина, плюс немного электролитов.

Не рекомендуем придерживаться стратегий для марафонцев или триатлонистов - не стоит использовать конфеты, гели или любой тип твердого питания во время игры. Жидкое питание вызывает наименьшее количество желудочных расстройств, а из-за взрывного характера хоккея вы больше подвержены расстройствам желудка. Держите «перекус» в жидком виде, он не будет беспокоить желудок, и будет легко доступен для употребления на скамейке запасных.

Энергетический гель – это продукт с высоким содержанием глюкозы, созданный для поддержания энергии у спортсменов.

Внутри вашей бутылки должно быть в идеале:

20 - 40 г углеводов с высоким с гликемическим индексом (сахаров)
10 -15 г сывороточного изолята (или 5 - 8 г аминокислот) + магний / калий / натрий.

Эта смесь должна быть подготовлена в виде 6 - 8%-ного раствора. Это значит, порошок должен составлять только 6–8% от общего объема напитка. Даже небольшое увеличение этого объема, как показывают исследования, может задержать очищение желудка. Смесь останется в желудке на более долгое время, и питательным веществам понадобится больше времени, чтобы добраться до ваших мышц.
Например, 500 мл х 0,08 = 40 г. Если в вашем напитке 40 г общего объема порошка, то содержание воды должно быть не менее 500 мл. После игры вам не придется беспокоиться о таком точном процентном соотношении, там оно может быть даже более 10%.

После игры

После игры - время воспользоваться преимуществами 6 часового окна, которое наступает после интенсивной физической активности, чтобы максимально синтезировать глюкозу в гликоген в мышечной ткани, о чем мы говорили раньше в материале об углеводах. Сочетание углеводного порошка + протеиновый порошок или просто большая порция еды вскоре после окончания игры поможет в этом! Это сделает вас гораздо более подготовленным (оптимально заправленным) для вашей следующей физической нагрузки - хоть на следующий день, хоть через 2–3 дня.

allhockey.ru/news/show/212204-Makkenzi_Vashington_obmenyaet_Grina_do_dedlajna_vozmozhno_v_Monreal
fitnessguide.pro/sfood/992/
khl24.ru/articles/5/
hockeystar.ru/pitanie/xokkeista-v-den-igry/

Практически, ни одна домашняя аптечка не обходится без флакона с нашатырем, история применения которого в качестве скорой помощи насчитывает уже не одно столетие. Ранее ампулы с нашатырем входили также в перечень обязательного содержания автомобильной аптечки. Какова же роль 10% раствора аммиака, называемого также нашатырным спиртом, при предоставлении неотложной помощи и во всех других случаях его ингаляционного применения?

Приводит в чувство

В известнейшем труде М.Д. Машковского «Лекарственные средства», разработанном в качестве пособия для врачей по фармакотерапии, отмечается эффективность применения нашатырного спирта для выведения потерявшего сознание человека из бесчувственного состояния и для возбуждения дыхания при предобморочном состоянии.

При вдыхании нашатыря происходит (по одной из версий) рефлекторная остановка дыхания, увеличивается концентрация в крови углекислого газа, – в результате возбуждается мозговой дыхательный центр. По другой версии, после массивного раздражения рецепторов обоняния верхних дыхательных путей, возбуждается кора головного мозга.

Смачивая нашатырем небольшую ватку или кусочек марли (бинта), осторожно подносят резко пахнущее средство к носовым отверстиям нуждающегося в помощи человека.

Не только при обмороках

Однако, ингаляционное применение нашатыря не ограничивается помощью при обмороках. Во время футбольного ЧМ-2018 игроки сборной России были замечены в его нюхании перед выходом на поле. Это дало основание некоторым иностранным СМИ обвинить их в применении допинга. Но, ВАДА, считая нашатырный спирт средством кратковременного стимулирования, не относит его к перечню допингов и не запрещает.

Нюхают нашатырь перед выступлением также тяжелоатлеты, хоккеисты НХЛ перед выходом на каток, многие другие спортсмены. В боксе его применение запрещено, так как, он может замаскировать симптомы сотрясения мозга, полученного бойцом после пропущенного удара. Вместе с тем, по мнению доктора Джозефа Эстваника, сотрудника специализирующегося на спортивной медицине колледжа США, применение тренированным спортсменом элитного уровня нашатыря для повышения своих показателей абсолютно бесполезно.

И все же, являясь одним из наиболее применяемых с давних лет средств лекарственного предназначения, нашатырный спирт не потерял свою актуальность и ныне.

Poop Heart Haha Wow Yay Love

Один вдох – и глаза Зика Эллиота дико вращаются, рот широко открыт, кровь приливает к голове и устраивает чумовой бит. Только что мы стали свидетелями того, как Эллиот и некоторые его партнеры по «Далласу» исполнили один из новомодных странных ритуалов перед начальным ударом матча, сделав глубокую «затяжку» аммиачной соли, пахнущей ядовитыми отходами и чистящим средством одновременно.

Ингалятор на основе нашатырного спирта был придуман для предотвращения обморока или вывода из него. В какой-то момент игроки НФЛ, да и другие спортсмены, обнаружили, что это вещество способно дать мгновенную встряску организма, схожую с выбросом адреналина… при этом нет абсолютно никаких доказательств того, что уровень физических показателей действительно возрастает. На самом деле, капсула, которую только что вскрыл и вдохнул Иезекиль – первая из как минимум восьми для него в сегодняшнем матче. В игре против «Рэмс» (30:35) Эллиот так увлекся солью, что принимал дозу перед каждым выходом нападения «Каубойс» на поле, готовясь надеть шлем. Не помогло: не набрал и сотни выносных ярдов.

Зик далеко не одинок в своем пристрастии. В обеих командах есть еще достаточно адептов новой веры. Что говорить об игроках: даже члены обслуживающего персонала «Каубойс» нюхают соль. Вот двое, в фирменных белых поло, стоят прямо позади Эллиота и вскрывают капсулы. За несколько минут до начала игры «Даллас» общими усилиями употребил столько соли, что место вокруг скамейки запасных усеяно бумажными упаковками. Кстати, на лавке «Рэмс» с другой стороны ситуация ничуть не лучше.

Ближе к концу первой половины к услугам живительных капсул обращаются еще как минимум шестеро игроков защиты «Далласа». Корнербек Орландо Скендрик правой рукой делает крестное знамение, одновременно левой поднося к носу порцию соли. Ди-энд Демаркус Лоуренс, лидер лиги по числу сэков на старте сезона, рассказал, в чем же смысл.

«Я же не могу прямо во время игры выпить чашечку кофе, чтобы взбодриться, тем более неизвестно, как это может повлиять на желудок. Нюхательная смесь намного удобнее, нашатырь тебя как будто пробуждает. Во время игры неизбежно устаешь, а этот маленький пакетик здорово бодрит», – объясняет Лоуренс.

Вроде бы, все просто и понятно. Но давайте послушаем мнение более компетентных в медицине людей.

Раньше нашатырь предписывалось давать женщинам викторианской эпохи, склонным к обморокам. Сейчас ингаляторы приняли вид одноразовых капсул размером с небольшую пластинку жвачки. Каждый пакетик содержит 0,3 миллилитра смеси спирта (35 процентов), аммиака (15 процентов), воды, масел и красного красителя, чтобы вскрытая упаковка отчетливо окрашивалась в розовый цвет. Пропитанная спиртом аммиачная соль испаряется через обертку и дает такой убойный запах, что большинство реципиентов инстинктивно отдергивают голову назад, лишь бы его избежать.

После того, как проходит первое ощущение дискомфорта, вы осознаете, что дыхательные пути не просто очищены и открыты – они будто расширились в несколько раз. Вы бодры и веселы настолько, что это почти граничит с эйфорией. Однако, эта фаза скоротечна: по словам Лоуренса, он ощущает этот прилив на протяжении трех-четырех розыгрышей. Затем наступает совсем другая фаза, сопровождаемая приступами тошноты. Не зря же на бытовых продуктах, содержащих аммиак, написано: «Остерегайтесь вдыхания паров».

«Утверждается, что вдыхание паров солей аммиака повышает концентрацию и внимание. Но многие ли из нас, живущих повседневной жизнью, считают необходимым в разгар тяжелого рабочего дня открыть баночку нашатыря и затянуться несколько раз для тонуса? Первичное применение нашатырного спирта – для чистки поверхностей. Давать тренированному элитному спортсмену нашатырь для улучшения его показателей – это все равно что бросить утопающему кружку кофе», – считает доктор Джозеф Эстваник, сотрудничающий с Американским колледжем спортивной медицины.

Компания, производящая эти капсулы – «James Alexander Corporation» из Нью-Джерси – постоянно утверждает, что ее продукт предназначен исключительно для лечения и предотвращения обморока. На замечание о том, что препарат активно используют не совсем по назначению в НФЛ, представитель компании не ответил ничего. Игнорирование данной темы вообще является довольно популярной политикой, когда об этом заходит речь. Хотя сами капсулы попадают к игрокам через руки тренеров по физподготовке, Национальная ассоциация тренеров по физподготовке молчит, как рыба, отказываясь обсуждать и саму проблему, и отсутствие официальной методики использования капсул с солями аммиака.

А вот еще одно свидетельство, хоть и косвенное, что применение нюхательных солей опасно. В прошлом их использовали в боксе и том же футболе для того, чтобы скрыть от очевидцев симптомы сотрясения мозга. В 2011 году бывший квотербек НФЛ Терри Брэдшо начал ощущать последствия повреждений мозга, полученных во время карьеры. «Когда я играл за «Стилерс» и у меня начинало звенеть в голове, я делал затяжку соли и возвращался на поле. Мы все так делали», – рассказал он.

По этой причине использование нюхательных смесей было запрещено крупнейшими боксерскими организациями. В НФЛ этого не произошло. Пресс-секретарь лиги Брайан Маккарти утверждает, что медицинский персонал команд НФЛ ни в коей мере не прибегает к солям аммиака для лечения сотрясений и других травм.

«У нас нет доказанных свидетельств влияния солей на выступление атлетов, равно как и доказательств их вреда для организма. Медперсонал каждой команды контролирует все аспекты, связанные со здоровьем игроков», – убежден Маккарти.

Тем временем, препарат уже широко распространился и в среде футболистов-студентов, во всем берущих пример с профи. Эстваник призывает НФЛ запретить нюхательные соли, прежде чем эта привычка не ушла еще дальше, в школьные команды, где уровень медицинского наблюдения явно не так высок и есть огромный риск, что кто-то будет при помощи нашатыря маскировать повреждения мозга, астму или обезвоживание.

Игроки НФЛ, кажется, вообще не озабочены возможной опасностью, которую несет в себе эта «невинная» забава. Равно как и тем, что нет научного доказательства того, что соли аммиака действительно работают и хоть как-то улучшают их выступление. Вместо этого они зациклены на ощущениях, которые дает вдох смеси. На самом деле, пары нашатыря раздражают чувствительные мембраны в носоглотке и легких, нарушая нормальный процесс дыхания и вызывая так называемый рефлекс Геринга-Бройера: организм пытается предотвратить переполнение легких и восстановиться до нормы. Аммиак также может гиперстимулировать большой тройничный нерв, идущий от ноздрей к стволу мозга и таламусу. А пока тренеры и врачи остаются скептиками, футболисты клянутся, что пары соли делают их суперменами, пусть и всего на пару розыгрышей.

«Ну и что, пусть это всего лишь плацебо, зато нюхаю где хочу и законом не запрещено», – в таком плане, должно быть, думают футболисты. «Вонь такая, как будто тебя в лицо ударили. Если ты собираешься выйти на поле и приложить кого-то, тебе нужно быть к этому готовым в любом случае, а порция этой соли просто немного приводит в чувство», – говорит лайнбекер «Рэмс» Коннор Барвин.

Увлечение проникло и прижилось в других видах спорта, причем самых разнообразных. Ведущий игрок сборной США по соккеру Лэндон Донован не выходит на газон без предварительного употребления капсулы соли. На рынке товаров для тяжелоатлетов уже даже появились особые, усиленные варианты смеси с экстравагантными названиями, которые вольно можно перевести как «Торкнись моментом силы» или «Проснись, засранец». Соли аммиака очень популярны в НХЛ, кроме, разве что, Бостона: однажды Тайлер Сегин отбросил использованную капсулу на трибуну и случайно попал болельщику в стакан с пивом.

Многие из ведущих игроков НФЛ (да и не только игроков) засветились на фотографиях во время приема порции бодрости. Бретт Фарв, Пейтон Мэннинг, тренер «Бенгалс» Марвин Льюис… Один бывший тренер прикинул, что более 80 процентов игроков лиги пользуются нашатырем, реже или чаще. Бывший защитник «Джайентс» и телеэксперт Майкл Страхан называет похожую цифру – от 70 до 80 процентов. Если бы препарат использовался по назначению, в случае обмороков, то за сезон в команде расходовали бы лишь несколько капсул. По факту же, только за один матч игроками одной команды употребляется больше сотни штук.

Естественно (странно даже, что мы об этом заговорили только сейчас), в соцсетях не могли не сравнить нюхающих соль игроков с наркоманами. Кадр из матча «Далласа» против «Аризоны» на третьей игровой неделе: абсолютно отстраненный Иезекиль Эллиот сидит на скамейке, в то время как на него изо всех сил орет тренер раннинбеков Гари Браун. «Грин-Бэй» – «Чикаго»: Клэй Мэттьюс, с глазами как у Голлума, делает несколько неторопливых вдохов от заветного белого пакетика. Том Брэди, о замороченности которого над здоровым образом жизни ходят анекдоты и легенды, тот самый Том, который ни за что на свете не отравит организм смертоносным помидором, всего несколько лет назад наравне с остальными игроками «Пэтриотс» возбуждал активные центры собственного таламуса парой капсул с солью. «Мы все это делаем, это что-то типа общей фишки квотербека и ресиверов», – признался Брэди в эфире бостонской радиостанции, когда камеры поймали его на горячем.

В распространении этой привычки есть еще один уродливый момент. Огромное моральное давление на игроков привело к тому, что они не брезгуют никакими методами для достижения преимущества любой ценой. Пусть мизерного или даже мнимого, но преимущества. Цена всего одной ошибки, постоянная угроза получить травму, обязанности по миллионным контрактам вынуждают спортсменов искать уловки, какими бы глупыми и отвратительными они не казались. В начале прошлого века довольно успешный бейсбольный питчер Пад Гэлвин на полном серьезе употреблял в пищу, кхм, семенные железы обезьян (интересно, где только он их добывал). Через какое-то время появилась выжимка из пантов оленя. Теперь вот нюхают соль.

В НФЛ всегда был такой подход. Если немного кофеина до игры – хорошо, то шесть банок «Ред Булла» еще лучше. Если слегка намазать руки спреем «Stickum» для лучшего сцепления с мячом – хорошо, то почему бы не вылить несколько флаконов? Поэтому, если прошел слух, что капсула соли поможет дышать, бежать и крушить, будьте уверены – за матч уйдет добрый десяток. «Это классический пример того, как устроено мышление игрока НФЛ. Если один парень делает что-то и при этом совершает успешное действие, пусть даже по совпадению, на следующей неделе из чистого суеверия то же самое будут делать все поголовно», – рассказывает бывший тренер НФЛ с 30-летним стажем.

Так что, все дело в психологии?

«Это может давать психологический эффект независимо от того, есть ли реальный физический. Если тот же Эллиот уверен, что нюхательная соль работает, это поможет ему набирать ярды», – говорит доктор Роберт Канту, бывший президент Американского колледжа спортивной медицины.

Не всегда. Как мы уже видели, в игре против «Рэмс» соль Зику не очень-то помогла. За 36 секунд до конца матча «Даллас» должен был набирать десять ярдов на четвертой попытке, чтобы сохранить шанс на победу, но вынос в исполнении Эллиота был остановлен на 39-ярдовой отметке. Всего в одном вдохе от заветной желтой линии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Немецкие СМИ настаивают, что самый обыкновенный нашатырный спирт является допингом. Выясняется, что это не такая уж бредовая идея, как кажется на первый взгляд.

Тема аммиака (а именно это вещество содержится в нашатырном спирте) вышла на первый план после матча с в четвертьфинале . Тогда немецким коллегам удалось сфотографировать защитника , который подносит к носу кусок ваты.

Нашатырь не запрещен Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА) и в действиях Кутепова невозможно найти криминал. Но не исключено, что шумиха в прессе уже через пару лет приведет к тому, что нюхать ватки спортсменам будет запрещено. И пары аммиака будут приравнены к другим газам, которые недавно были запрещены ВАДА - аргону и ксенону.

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЗАПРЕТИТЬ НАШАТЫРЬ, ЕСЛИ МОЖНО - ВОЗДУХ?

Критериев отнесения того или иного вещества к разряду допинговых всего три. Оно влияет на спортивный результат, наносит потенциальный или реальный вред здоровью и противоречит принципам "честной игры". Причем чтобы считаться допингом, достаточно соответствовать любым двум критериям.

Теперь внимательно вчитаемся в инструкцию к так любимому в России нашатырному спирту (или, если по-научному, гидроксиду аммония). "При вдыхании у пациента происходит рефлекторное возбуждение дыхательного и сосудодвигательного центров", - гласит инструкция. Неслучайно нашатырь наиболее активно используется в тех видах спорта, где результат достигается на пике психофизического возбуждения. Штангист вдыхает пары аммиака - и поднимает рекордный вес, боксер - встает после нокдауна и наносит удар, борец - проводит победный прием... Влияет в этих случаях нашатырный спирт на спортивный результат? Конечно, и самым непосредственным образом.

Идем дальше и смотрим, есть ли вред здоровью. "В высоких концентрациях средство может привести к остановке дыхания", - заботливо сообщает инструкция к нашатырю. Понятно, что от пары вдохов ничего страшного не случится. Но где граница, которая отделяет "высокую" концентрацию от нормальной? И не безопасней ли раз и навсегда запретить средство, которое при случайном попадании внутрь организма или избыточных вдохах становится смертельным?

С противоречием принципам "честной игры" все, конечно, сложнее. По крайней мере, у нас в стране нашатырь используют все подряд и даже беременные. Но для ВАДА степень распространения препарата никогда не была препятствием, чтобы объявить его допингом. Например, капли от насморка "Ринофлуимуцил", которые продаются в любой аптеке по цене до 300 рублей, приравнены к допингу уже почти десятилетие. Хотя есть десятки их разрешенных аналогов, которые можно использовать для борьбы с заложенностью носа вполне легально.

История уже знает примеры, когда то, что начиналось с абсурдной публикации в западных СМИ, впоследствии приводило к реальному запрету ВАДА. Так, во время Олимпийских игр-2014 в Сочи иностранцы заметили, что российские спортсмены используют для восстановления инертные газы, и в частности ксенон. Наша сторона этого никогда и не отрицала: ксенон на тот момент был разрешен, да и вообще этот газ входит даже в состав воздуха, которым мы дышим. Казалось бы, что может быть легальнее?

Но уже четыре года, как ксенон и вместе с ним аргон вошли в запрещенный список ВАДА. О реальных дисквалификациях за эти препараты информации нет, да и обнаружить их в организме крайне сложно. Но факт остается фактом: если можно запретить даже то, чем мы все дышим, почему нельзя запретить нашатырь?

"ВМЕСТО НАШАТЫРЯ МОЖНО ПОНЮХАТЬ "ЗВЕЗДОЧКУ"

Интересно, кстати, что об ограничениях на использование нашатырного спирта в некоторых видах спорта уже задумались. Так, в пауэрлифтинге правила запрещают "поправлять костюм или вдыхать аммиак в зоне видимости зрителей". В олимпийскую программу пауэрлифтинг пока не входит, в отличие от тяжелой атлетики. Там нашатырный спирт нюхают практически перед каждым подходом к штанге, перед телекамерами, и никто не видит в этом ничего необычного.

Говорить о нашатырном спирте в контексте допинга вообще странно, - заявил "СЭ" руководитель комплексной научной группы сборной России по боксу Александр Акопян . - Это общепринятый и очень распространенный препарат, причем не только в России, но и за границей. Он часто используется и в обычной жизни, когда человеку, например, внезапно становится плохо.

- Так ли уж нашатырь нужен в боксе?

Мы порой применяем его на тренировках, например, если был нокдаун. В случае глубокого нокаута использовать его не рекомендуется, да он и не поможет.

- Есть ли у раствора аммиака какие-то более современные и эффективные аналоги?

На самом деле, выход из обморочного состояния - индивидуальная вещь, разные спортсмены тут предпочитают разные способы. Кто-то пользуется корейской "звездочкой" - у нее тоже сильный резкий запах, который раздражает носоглотку. Иногда брызгают воду на лицо или обвязывают голову мокрой тряпкой. У всех этих способов эффект примерно одинаковый. Но никто же не собирается запрещать холодную воду?