Чем питается виктория бекхэм. Здоровое питание и похудение в одном флаконе! Диета Виктории Бекхэм: меню и отзывы

Бывшая певица, модель, а ныне востребованный дизайнер, жена знаменитого футболиста и мама четверых детей — обворожительная Виктория Бэкхем восхищает весь мир своей идеальной фигурой. Безупречная форма звезды — это не только дань хорошей наследственности, но и титанические усилия в борьбе с лишними килограммами посредством жестких диет. Виктория Бэкхем вдохновляет своих поклонниц, показывая на собственном примере, что можно выглядеть на миллион, после четырех родов.

Как похудела Виктория Бекхэм?

Виктория Бэкхем при росте 167 см весит не более 45 кг. Звезда признана иконой стиля, благодаря своему безукоризненному внешнему виду. Однако, в различные периоды жизни, особенно после родов, дизайнеру приходилось придерживаться строгих диет, чтобы похудеть. Результат всегда поражал, ведь всего за 7-10 дней звезда «прощалась» с 5-10 лишними килограммами.

Помимо многочисленных диет, Виктория Бэкхем придерживается несколькими главными принципами:

Вести здоровый образ жизни.
Строгий подсчет потребленной и израсходованной суточной калорийности.
Активные физические нагрузки. Дизайнер признается, что ежедневно приседает по 200 раз, посещает фитнес-центр, где занимается с персональным тренером.
Контроль аппетита после выхода из диеты. Для сохранения достигнутого результата стоит и в дальнейшем придерживаться правильного питания (исключая фаст-фуд и другую вредную пищу).

Варианты диет для похудения от звезды

Виктория Бэкхем является ярой поклонницей строгих ограничений в меню, помогающих ей на протяжении долгих лет оставаться стройной, быть обладательницей осиной талии и плоского живота. По признанию самой звезды, в течении жизни она опробовала множество вариантов диет, однако, наиболее эффективными считает: морковную и щелочную.

После родов

После родов Виктория Бэкхем поправилась на 10 кг, однако, спустя всего месяц вернула свою былую форму. Сейчас успешная леди, мать четверых детей выглядит как юная модель. Более того, ее кожа упруга и подтянута, благодаря ежедневной зарядке и десятиминутным занятиям пилатеса, к которым звезда приступила сразу после родов.

Диета Виктории Бекхэм после родов заключается в употреблении исключительно сложных углеводов и белков. Питаться необходимо 5 раз в день маленькими порциями. Перекусывать разрешается орехами и ягодами годжи. Следует выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в день.

Допустимые продукты при диете после родов:

Нежирное мясо (говядина, телятина), птица (курица, индейка), рыба. Употребляются в отварном виде или приготовленном на пару;
Нежирные молочные и кисломолочные продукты;
Овощи (кроме картофеля), зелень;
Несладкие фрукты;
Орехи, сухофрукты.

К запрещенным продуктам относятся: жирные, жареные, копченые, маринованные, соленые, мучные блюда, сладости, газировка, алкоголь.

Меню от Виктории Бекхэм при диете после родов (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Первый день:

Обезжиренный творог. Сухофрукты;
Грейпфрут;
Филе индейки, запеченное с овощами;
Орешки;
Сашими.

Второй день:

Мюсли. Грейпфрут;
Сухофрукты;
Овощной суп. Отварная курица без кожи;
Кефир;
Рыба на пару. Брокколи.

Третий день:

Омлет. Апельсин;
Натуральный йогурт;
Уха с кусочками рыбы;
Миндаль;
Коктейль из морепродуктов.

Виктория Бэкхем употребляет в своем меню для похудения не только европейские блюда, но и яства азиатской кухни, в особенности японской. Придерживаться такого рациона стоит ровно до тех пор, пока Вы не достигнете желаемого результата. Необходимо уделять внимание ежедневным физическим нагрузкам. Выход также должен быть постепенным, с подсчетом суточной калорийности рациона. В дальнейшем миссис Бэкхем рекомендует увеличивать калорийность дневного меню постепенно, а запрещенные продукты и вовсе следует из него исключить.

Морковная

Морковная диета Виктории Бекхэм позволяет распрощаться с 3 лишними килограммами всего лишь за 4 дня. Не смотря на то, что она считается жесткой, морковь обогащает организм полезными микроэлементами, благоприятно отражающимися на состоянии волос, ногтей и кожи.

Заключается морковная диета в употреблении 4 раз в день кисло-сладкого морковного салата. В течении дня можно пить очищенную воду без газа, слабый травяной чай без сахара. На завтрак допускается выпивать 1 стакан обезжиренного кефира или молока, а также съедать 1 столовую ложку нежирной сметаны. На 4 день в меню допускается 2 средних картофелины (в мундире или запеченных), ломтик хлеба грубого помола, куриное филе (отварное, на пару или запеченное).

Рецепт морковного салата от Виктории Бэкхем:

Морковь;
Лимонный сок;
Фрукт (яблоко, гранат, киви, апельсин на выбор);
Оливковое масло;
1 столовая ложка меда.

Морковь очистить от кожуры, натереть на крупной терке, добавить фрукт по вкусу, нарезанный на кусочки. Заправить салат каплей оливкового масла, лимонным соком, медом.

Щелочная

Одно из последних увлечений звезды — щелочная диета. Виктория Бэкхем соблюдает ее в целях экстренного похудения. Результаты просто поражают. Всего за неделю на таком питании удается похудеть на 7-10 килограмм. Строй запрет накладывается на алкогольные и газированные напитки, сладости.

Щелочная диета от Виктории Бекхэм схожа с сыроедением и вегетарианством. В меню включены исключительно овощи (за исключением картофеля), фрукты (кроме винограда, банана и дыни), орехи, сухофрукты, злаковые. Все допустимые продукты необходимо употреблять в сыром виде. Рацион дробный, питание 5 раз в день, но одна порция должна быть с размером в ладонь.

Помимо жесткого рациона питания необходимы физические нагрузки. Это могут быть длительные пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, физические упражнения, фитнес. Сама леди Бэкхем поражает своей целеустремленностью, умудряясь при низкокалорийном щелочном питании пробегать каждый день по 3-4 км, а также заниматься в тренажерном зале.

Результаты

Диеты Виктории Бекхэм уже помогли тысячам женщин похудеть и преобразиться, став обладательницами стройной, подтянутой фигуры. Хвалебные отзывы не обошли стороной и диету звезды после родов, позволяющую в максимально короткий срок добиться желаемого эффекта и вернуться в прежнюю форму.

Результаты Диеты Виктории Бекхэм:

Разработанная Викторией Бекхэм методика питания направлена на решение комплекса проблем: похудение, оздоровление, омоложение. Диета включает в себя наложение пищевых ограничений, подсчет калорий, фиксацию изменения веса, осуществление разгрузочных дней. Для большей эффективности необходимо подвергать организм физическим нагрузкам.

Диета Виктории Бекхэм – суть, основные правила

Особенности диеты заключаются в отказе от животного белка и расстановке акцента на растительной пище с высоким содержанием клетчатки. Основу меню должны составлять низкокалорийные блюда. Активному жиросжиганию, усилению обменных процессов, благотворному влиянию на кожные покровы способствуют следующие продукты питания:

куриные яйца;
морепродукты;
фрукты, овощи, ягоды;
сашими;
мясо постное;
зеленый чай.

Эффективность диеты напрямую зависит от правил питания:

Садясь на диету, следует посетить врача, диетолога.
Разновидность меню продиктована конкретной методикой похудения, имеющей свои правила.
Поддержание водного баланса – суточный минимум составляет 2 л очищенной воды, включая чаи, натуральные соки.
Дробное употребление небольших порций пищи, тщательное пережевывание, не менее 4 трапез с легким ужином до 18:00.
Готовка блюд на пару, гриле, варка, тушение, в духовке и мультиварке.
Использовать для салатов лимонную, оливковую, соевую заправки без добавления специй, включая соль, перец.
Исключить мясные продукты, сладости, жирное, жареное, мучное, копченое, полуфабрикаты, фастфуды, консервы, орешки, кофе, газированные напитки.
Строго следовать меню без замены продуктов питания.
Принимать пищу по расписанию с минимальным 2-часовым интервалом между трапезами.
Соотношение белковой и растительной пищи 1:4.
Регулярно заниматься спортом, осуществляя посильные физические нагрузки.
Придерживаться диетического меню.

Диетическое меню:

Цельнозерновые изделия, ржаной хлеб.
Вегетарианская пища.
Овощи, зелень (брокколи, шпинат, спаржа, авокадо, огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста цветная, базилик, фасоль стручковая, салатный лист, сельдерей, горошек, кукуруза).
Фрукты, цитрусы, ягоды (грейпфрут, лайм, манго, ежевика, апельсин, хурма, черника, киви, инжир, финики, лимон, груши, клубника, яблоки, малина).

Меню классической диеты Виктории Бекхэм

Методика базируется на 4-разовом питании в установленное время. А сбалансированный рацион обеспечит насыщение организма полезными минералами, витаминами. Продолжительность диеты составляет 5 суток с 3-месячным перерывом.

5-дневное меню

День 1-й

Завтрак – яйца куриные, заправленный соевым соусом овощной салат (салатный лист, инжир, болгарский перец, авокадо и базилик).
Ланч – фруктовый салат, приправленный маложирным йогуртом.
Обед – паровые овощи, вареная утиная грудка.
Ужин – овощной салат с добавлением пекинской капусты.

День 2-й

Яично-овощной омлет, травяной чай.
Десертное блюдо, включающее творог, маложирный йогурт, клубнику.
Луковый суп.
Рагу овощное.

День 3-й

Ржаной хлебец, винегрет, отвар сухофруктов.
Запеченное яблоко, орешки, мятный чай.
Брокколевый суп, паровые грибы и гречка.
Творожно-фруктовая запеканка.

День 4-й

Овсянка, приготовленная на 1% молоке, чай зеленый.
Пюре овощное.
Запеченная рыба, паровой рис, овощное ассорти.
Приправленный соевым соусом (можно лимонным) овощной салат.

День 5-й

Креветочный салат, зеленый чай.
Салат фруктовый.
Чечевичный суп.
Рыбная котлета с овощами.

Разновидности диеты Виктории Бекхэм

Вегетарианская диета

Методика подразумевает употребление продуктов, содержащих лецитин, растительные белки. Она направлена на похудение, улучшение мозговой активности, нервной деятельности. Питание дробное в 4-5 приемов.

Пример меню на сутки:

Соевый сыр, ягодный микс, чай зеленый с медом/лимоном.
Мятный/лимонный травяной отвар.
Тушеные овощи с помидорами, рис белый паровой.
Соевое молоко.
Салат овощной, зелень.

Здоровая диета, меню

Эта методика основана на приеме паровых блюд, сохраняющих максимально возможное количество витаминов, минералов. Минимальная продолжительность диеты, продлевающей молодость, красоту составляет 7 дней.

Недельное меню

1-й день

Завтрак – ржаной цельнозерновой хлебец, чай зеленый.
Ланч – салат фруктовый.
Обед – белая рыба отварная, клюквенный соус, паровая брокколи.
Полдник – свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин – салат овощной паровой.

2-й день

Зерновой тост, джем из яблок, травяной чай.
Паровой овощной салат (спаржа, бобовые изделия, фасоль стручковая).
Морепродукты и рис парные.
Кефир 1%-ый.
Салат (морепродукты, салатный лист, огурцы, брокколи).

3-й день

Диетический сырный тост, желе из груш, липовый отвар.
Шпинатно-спаржевые котлеты.
Салат из овощей, рыбный стейк на гриле.
Зеленое яблоко.
Салат из фруктов.

4-й день

Пюре морковное, хлебец, твердый маложирный сыр, сок из манго.
Две чечевичные котлеты.
Паровая форель (можно лосося), свежий овощной салат.
Яблочно-морковное пюре, фреш любой.
Овощи паровые.

5-й день

Покрытый сверху салатным листом и мидиями тост, яблочный отвар.
Овощно-креветочный салат (огурцы, помидоры, руккола).
Рисовая каша, овощной гарнир с бобовыми.
Форель паровая, сок из лимона.
Рыбные котлеты, приправленные сельдереем, спаржей.

6-й день

Цельнозерновой тост, овощное пюре, чай малиновый.
Ягодки свежие.
Рисовая каша, креветки с мидиями, гороховый гарнир.
Рисовый пудинг.
Запеченные фрукты, сок натуральный.

7-й день

Цельнозерновой тост, брокколи, мятный чай.
Кабачковое/баклажанное пюре с цветной капустой.
Рыбный стейк, отварные овощи.
Ананасовый фреш.
Греческий салат, витаминный фреш.

Щелочная диета

Эта система питания базируется на приеме продуктов без термической обработки четырежды в сутки с соблюдением кислотно-щелочного баланса (30 на 70%). Каждая трапеза подразумевает съедание поместившихся на ладони овощей, фруктов. Применение метода сыроедения ограничено 5 днями, поскольку может серьезно пошатнуть здоровье.

Кислотообразующие продукты:

зерновые культуры, хлебобулочные изделия;
крупы, подвергавшиеся обработке;
красное мясо, птица;
соль, сахар, шоколад;
сладкие и алкогольные напитки, чай, кофе.

Щелочные продукты:

крупы (овес, киноа, рис коричневый, просо, гречиха);
овощи, цитрусы, фрукты;
орешки (пекан, миндаль, грецкие);
семечки (тыквенные, кунжут, подсолнух);
водоросли, зелень (сельдерей, кинза, руккола, петрушка, шпинат, укроп).

Примерное суточное меню (на 4 приема пищи):

Свежий салат со спаржей и рукколой, чай зеленый.
Грейпфрут (можно пару инжиров).
Лосось, овощной салат с рукколой.
Шпинатно-брокколевый суп.

Послеродовая диета

Суть методики – отказ от жарений, сладостей, жиросодержащих и мучных продуктов. Важное дополнение диеты – осуществление физических нагрузок, занятие спортом. Обязательно четырехразовое питание.

Примерное дневное меню:

Завтрак – 2 яйца всмятку, кофе.
Ланч – любой фруктовый салат, исключающий добавление банана, винограда.
Обед – овощи тушеные, отварное мясо (можно на гриле).
Ужин – овощной салат, приправленный зеленью и обезжиренным йогуртом.

Рацион Виктории Бекхэм (видео)

Особенности питания Виктории Бекхэм. Суть щелочной диеты. Рацион из 5 горстей. Диетологические дисциплины. Комплекс физических нагрузок.

Правильный выход из диеты

Для сохранения положительного результата после диеты рекомендуется выполнение следующих правил:

Осуществить постепенный выход из диеты.
Равномерное введение других блюд в рацион, начиная с малых порций.
Продолжить здоровое питание.
Выпивать минимум 2 л воды.
Совершать 4-5 трапез в одинаковое время.
Заниматься посильными физическими нагрузками, совершать утренние пробежки.
Закалять организм, устраивать обливания.
Еженедельно бывать в бане-сауне, совершать полезные процедуры при растяжках, обвислостях и иных кожных дефектах.

Плюсы, минусы, противопоказания

Методика питания Виктории Бекхэм имеет больше достоинств, нежели недостатков.

Среди положительных сторон следует отметить:

нормализация пищеварительной, кишечной деятельности;
очищение кишечника, выведение токсинов;
преображение кожных, волосяных покровов, ногтей;
ускорение процессов метаболизма;
снижение холестеринового, сахарного содержания в крови;
оздоровление организма, приучение его к ЗОЖ.

Отрицательные стороны диеты:

высокая цена продуктов;
риск бактериального заражения при употреблении сырой рыбы (следует покупать у проверенных продавцов);
не подходит обладателям гастрита, язвы;
из-за отказа от ряда продуктов могут появиться: ощущение слабости, повышенная утомляемость, нехватка сил, проблемы со сном.

Из противопоказаний следует отметить:

дети, старики, беременные и кормящие женщины;
артериальная гипертензия;
печеночные и почечные нарушения, патологии (нефрит, цирроз, гепатит, почечная недостаточность);
нарушения ЖКТ;
повышенная желудочная кислотность;
острые, хронические заболевания;
панкреатит;
сердечно-сосудистые проблемы;
послеоперационный, медикаментозный, реабилитационный период;
гормональные сбои;
нестабильное психоэмоциональное состояние.

Ожидаемый результат

Придерживаясь диеты Виктории Бекхэм, можно извлечь немало пользы. Но, несмотря на радикальную смену системы, режима питания, результаты не всегда будут впечатляющими. Тем не менее следование строгим правилам диеты в сочетании с физическими нагрузками позволит достичь желаемых успехов.

Суточная норма килокалорий согласно диете составляет порядка 1100 единиц. Ожидаемый недельный результат – потеря 7-8 кг при условии соблюдения правил питания.

Рецепты Виктории Бекхэм

Овощной суп-пюре

промыть брокколи со шпинатом;
отварить и остудить;
измельчить посредством блендера;
репчатый лук измельчить, слегка обжарить;
смешать все ингредиенты и добавить в бульон;
доварить на маленьком огне, не забыв немного поперчить и посолить;
готовое блюдо посыпать кунжутом.

Салат из водорослей

замочить немного вакаме;
спустя 20 минут воду слить, а водоросли отжать;
нарезать кружками лук, перец болгарский, огурцы;
соломкой нарезать морковь с имбирем;
сделать заправку из сахара, уксуса, соевого соуса в пропорциях 2:3:3;
смешать все ингредиенты, дать настояться в холодильнике в течение 15 минут.

Разработанная Викторией Бекхэм система питания имеет свои особенности: ограничения в еде, недостатки, противопоказания, положительные стороны. Несмотря на минусы, диета имеет много плюсов и дает возможность добиться желаемого результата. Но для этого необходимо строго следовать правилам питания, пить достаточно воды и заниматься спортом.

Виктория Бекхем - талантливая женщина. Она успела сделать карьеру певицы и написать несколько книг. Виктория выпускает собственную линию одежды и удивляет своим отличными дизайнерскими идеями. У Бекхем четверо детей, но ее идеальная фигура совершенно не изменилась со времени юности. Как Виктории Бекхем удается всегда выглядеть на все 100 %, иметь осиную талию и плоский живот?

Виктория всегда тщательно следила за своей внешностью и панически боялась набрать лишний вес. Она в течение жизни соблюдала не одну диету и стала настоящим специалистом по похудению. В результате, Бекхем разработала собственные 3 диеты. Они хорошо помогают ей уже много лет поддерживать себя в прекрасной форме.

Как похудеть по экзотической диете Бекхем

Первая диета Виктории немного напоминает японскую кухню. Основной едой в этой диете является сашими. Это сырая рыба, которая богата калием, фосфором, цинком, жирными кислотами и витаминами. При соблюдении этой диеты в день разрешается лишь два приема пищи.

Они состоят из рыбы с фасолью и водорослями. В течение дня можно употреблять свежие ягоды, пить воду и зеленый чай. Ужин не предусмотрен в этой диете. Но вечером можно себе позволить бокал красного вина.

Соблюдать этот режим питания Виктория рекомендует несколько дней. Поскольку диета радикальная, то во время ее необходимо следить за своим самочувствием. Дело в том, что употребление сырой рыбы может влиять на усвоение витамина В1, а это отрицательно действует на работу нервной системы.

Щадящая диета Бекхем

Вторая диета Виктории – низкоуглеводная. Она содержит полезные для организма белки, витамины, минералы и жиры. Диета предполагает ежедневный 4-х разовый прием пищи. Разрешается есть следующие продукты: белое куриное мясо, сыр, зеленые овощи, морепродукты и фрукты.

Меню диеты №2

Завтрак: 2 тоста с чашкой зеленого чая;

2 завтрак: фруктовый салат или просто фрукты (кроме бананов и винограда);

Обед: тушеные овощи с отварным куриным мясом;

Ужин: тушеные овощи или салат с зелеными овощами с креветками и сыром.

Диета №2 рассчитана на 3 дня. После них необходимо сделать разгрузочный день. Бекхем рекомендует в этот день ничего не есть, кроме 2-х кратного приема сока из грейпфрута с минеральной водой.

Лучший способ похудеть: диета Бекхем №3

Принцип диеты №3 сводится к употреблению либо продуктов в сыром виде, либо приготовленных на пару. Ограничения вводятся на мясо, сахар и жиры животного происхождения. Знаменитость рекомендует для соблюдения диеты употреблять рыбу, овощи, фрукты и морепродукты.

Третью диету можно соблюдать продолжительный промежуток времени. Приготовление блюд на пару имеет ряд преимуществ перед варкой и полезно для здоровья. Самое главное, что в такой пище сохраняются почти все витамины. А для ее приготовления не используют растительные масла, что снижает ее калорийность.

Хотя Виктория регулярно придерживается диет, но они лишь часть ее программы для похудения. Вот еще несколько советов от госпожи Бекхем всем желающим узнать, как похудеть и как не набирать лишний вес.

Как похудеть с максимальным результатом?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно

Виктория Бекхэм когда-то была одной из солисток популярной группы Spice Girls, а сейчас является супругой известного мирового футболиста.

Существует три диетических рациона от Виктории Бекхэм. Давайте подробней рассмотрим каждый из них.

Второй вариант диетического меню от Виктории не так строг, как предыдущий, но все-же больше недели его придерживаться не стоит. Употреблять пищу стоит 4 раза в день. Пища должна быть насыщена витаминами, жирами, белками и минералами, что только положительно влияет на ваше здоровье.

Завтрак: 2 тоста с диетическим хлебом, без .
Второй завтрак: фруктовый салат (под запрет попадают и ).
Обед: мясо из птицы (без шкурки), тушеные овощи.
Ужин: 250 мл салата из зелени или овощи на пару, кусочек сыра, немного .

Через три дня после начала диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого можно использовать с без газа. Такой коктейль нужно пить два раза в день до употребления пищи. Как говорит Виктория, такая смесь поможет бороться с отложением жира на боках.

Третий вариант диетического рецепта предполагает употребление блюд, что были приготовлены на пару. Этот метод вполне безопасный для здоровья. Благодаря такому методу обработки продуктов сохраняется максимальное количество полезных веществ, от чего здоровье только улучшается. Для приготовления таких блюд не нужно добавлять растительное масло или жир, поэтому они являются низкокалорийными. В качестве продуктов можно использовать овощи, рыбу, морепродукты. Под запретом должны быть жиры, и мясо.

У этой звезды идеальная фигура и не скажешь, что она родила троих детей. Судя по идеальной внешности Виктории можно сказать, что её диета достаточно эффективная, что даже гормональные нарушения и беременность не станут препятствием в борьбе с лишними килограммами.

Каждый из вышеперечисленных вариантов является эффективным, но не каждый может гарантировать полную безопасность для здоровья. Поэтому, прежде чем садиться на диету, хорошо взвесьте все «за» и «против», проконсультируйтесь со своим врачом.

Приветствую, дорогие друзья! Виктория Бекхэм порой производит впечатление человека, который вообще ничего не ест.

Умница, красавица, бывшая участница группы Spice Girls , а ныне дизайнер модной одежды, мать четырех детей и жена теперь уже экс-футболиста Дэвида Бекхэма неизменно отличается стройностью, граничащей с худобой.

Соответственно, журналисты постоянно преследуют ее вопросом «в чем заключается диета Виктории Бекхэм?». Сегодня я тоже попытаюсь разобраться в том, что же присутствует в меню экс-перчинки.

Уксус всему голова

Первым делом, в нем значится уксус. Я не шучу. Буквально недавно звезда поделилась с подписчиками своего Инстаграма секретом стройной фигуры.

Она сообщила, что каждое утро у нее начинается с двух столовых ложек яблочного уксуса натощак. И призвала своих последователей делать тоже самое.

Считается, что таким образом перебивается аппетит, и вы съедите меньше во время трапезы. Кроме того, уксус улучшает пищеварение, а к тому же помогает избавиться от неприятного запаха изо рта и чистит зубы.

Диетологи, кстати говоря, не советуют налегать на уксус. С одной стороны, ничего плохого вроде бы в нем нет, но злоупотребление им может привести к расстройству пищеварения.

Кроме того, если укус — это единственное, что вы измените в своем рационе, то это никаким образом не поможет вам влезть в маленькое черное платьице к Рождеству.

Подробнее о том, пить уксус или нет, я описал в своей статье по

А что поможет? Многочисленные сайты предлагают бесчисленные меню диеты Виктории Бекхэм, но лично у меня нет уверенности, что сама звезда знает о существовании таких меню.

А вот о чем она точно знает, так это о щелочной диете от диетолога Наташи Корретт. В свое время, еще в январе 2013 года, Виктории очень понравилась ее кулинарная книга, которую она рекомендовала своим подписчикам.

И с тех пор этот способ похудения приписывают и самой Вики. Так что же предлагает мисс Корретт?

Создаем здоровую среду

Наташа утверждает, что перепробовала, пожалуй, все диеты на протяжении многих лет, прежде чем открыла ключ к здоровой еде. При этом она говорит, что это не диета в ее понимании, а просто здоровое питание.

Принцип щелочной диеты — в том, чтобы привести организм в то состояние, где щелочная среда преобладает над кислой.

То есть следует употреблять в основном щелочные продукты, чтобы поддерживать рН тела между 7,35 и 7,45.

Зачем это нужно?

Современная еда кардинально отличается от того, что ели наши предки. Очень много переработанных, технологически обработанных продуктов, выросло потребление сахара, соли, молока.

Скот, птицу, рыбу (которых мы едим) кормят далеко не натуральной пищей, даже зерно перестало быть зерном в том виде, в каком его знал первобытный человек, теперь оно зачастую подвергается жесточайшей обработке и теряет массу своих свойств. Как следствие, вся эта еда – кислотная по сути.

А научно доказано, что нормальный, оптимальный, а именно pH крови — 7,4, то есть щелочной. Показатели ниже 5,5 — это кислотная, вредная, губительная среда (об уровне pH я также упоминал в статье ). А в целом, нарушения кислотно-щелочного баланса ведут не только к лишнему весу, но и к болезням.

Наши тела лучше всего функционируют, когда pH — 7,4, и в то же время большинство современных тенденций в питании направлены на создание кислотообразующей среды в организме, что приводит к внутреннему стрессу пищеварительной системы.

Вот от этого и отталкиваются последователи диеты, в том числе и Виктория, придерживаясь щелочной, или иначе алкалиновой диеты.

Стоит отметить, что у медицины скептический взгляд на подобные методы. Почему? — это вопрос. Хотя я знаю некоторых докторов, которые своими исследованиями стараются изменить сложившуюся ситуацию в медицине, но таких единицы. Мы о них еще поговорим в будущих статьях.

Что дает потребление продуктов и воды, pH которых близок к показанию 7,4?

Повышение иммунитета, улучшенную концентрацию внимания, предотвращение головных и мышечных болей, бессонницы, улучшение здоровья сердца, функционирования желудочно-кишечного тракта.

А также рост производства собственного коллагена в коже, уменьшение или полное исчезновение воспалительных процессов в кожных покровах, то есть как следствие – сокращение морщин, чистую кожу, блестящие волосы, улучшение обмена веществ, потерю веса.

Что предлагается есть?

Тут стол практически вегетарианский. По крайней мере, мясо и молоко стоят во главе списка самых кислотных продуктов, а потому исключаются.

В целом, нужно придерживаться правила 70/30. То есть, на 70% ежедневная пища состоит из щелочных продуктов, остальные – кислотные.

Приветствуются:

Свежие фрукты, овощи, коренья, орехи. Наиболее популярны инжир, лайм, грейпфрут, лимон, свекла, спаржа, капуста, в том числе цветная, шпинат, кресс-салат и так далее.

Нежелательны на столе:

Макароны, все молочные продукты, мясо, картофель, морепродукты, рыба, белый хлеб, кофе, чай, сахар, алкогольные и газированные напитки.

Кстати говоря, лимон, который за его кислый вкус многие относят к кислотным продуктам, на самом деле – щелочной. Сторонниками метода рекомендуется каждый день пить воду с лимоном, чтобы поднять уровень щелочи.

Как похудеть молодой маме

Секреты стройности Виктории во время беременности и особенно то, как ей удалось так быстро вернуться в форму после родов, также волнуют поклонников дизайнера.

Секрет стройности селебрити при беременности частично раскрылся после того, как СМИ узнали о том, что она посещает модного дизайнера, которая помогает ей выглядеть стройнее путем подбора соответствующей одежды.

А вот для похудения после родов, чтобы быстро скинуть вес, приходилось действовать следующим образом. Утверждается, что тут ей помогла диета «5 пригоршней» (или иначе «5 ладоней).

Продолжительность диеты у Виктории была девять недель после рождения четвертого ребенка.

Суть метода проста – за один день съедать не больше пяти ладоней еды.

При этом еда эта должна основываться на особом рационе.

О соли и сахаре предлагается забыть.

Питание составляет высокобелковая пища: маленькие порции копченого лосося, креветки с соусом чили, суп из тунца и омлет.

Все это есть вместе с зелеными овощами. Разрешается перекусывать ягодами годжи и орешками. Также следует пить много воды.

Стройность за счет моркови

Звезде приписывают также морковную диету.

Рассчитана она на четыре дня, результаты таковы -уходят 2-3 килограмма лишнего веса.

В меню кисло-сладкий салат, который готовится следующим образом.

Берутся 2-3 моркови и натираются на терке.

Туда же отжать сок лимона, добавить по ложке меда и растительного масла и на выбор один из фруктов (яблоко, киви, апельсин).

Салат можно заменить свежевыжатым морковным соком. Также следует пить много воды, зеленого чая.

О спорте замолвите слово

По заявлению самой госпожи Бекхэм, за своей стройной талией она следит не только при помощи правильного питания, но и при помощи спортивных занятий.

Виктория занятой человек, в частности, у нее много дел, связанных с ее проектами в дизайне. Она говорит, что встает в 6 утра и идет тренироваться в тренажерный зал, который находится в ее доме.

После она будит детей, кормит их завтраком и отправляет в школу. А затем снова отправляется на тренажеры еще на час.

Помимо этого, в более ранних интервью звезда говорила о том, что качает пресс 200 раз в день. Верить этой информации или нет – судить вам.

Что запомнить

Таковы секреты стройности от звезды. Не могу с уверенностью сказать, что именно от самой звезды, но, по крайней мере, я собрал для вас самую популярную информацию по этой теме. И в завершение хочу сказать следующее:

К любой диете от знаменитости стоит подходить с осторожностью – никогда неизвестно, от знаменитости ли она, или от журналистов и диетологов, которые хотят засветиться в лучах славы звезды.

Диета после родов, равно как и морковная, выглядит чрезвычайно несбалансированной, и, в случае бездумного ее применения, может нанести вред.

Ну я на этом с вами прощаюсь на сегодня. До новых встреч!