Чем хороша диета ольги бузовой. Ешь, худей, люби

Ольга Бузова – известная телеведущая, модель, актриса, певица и просто известная личность шоу-бизнеса, которая ни разу не порадовала антипоклонников своим лишним весом. Большинство предпочитает «оправдывать» девушку конституцией и хорошим обменом веществ. Но только Ольга знает, каково дается желание быть в форме всегда. Диета от Ольги Бузовой сегодня пользуется популярностью вследствие своей эффективности. Так, большинство девушек, желающих сбросить лишний вес, изучают в точности питание известной личности, чтобы воплотить свои самые заветные мечты – надеть платье, как у кумира миллионов, и быть в тренде. Далее подробно будут рассмотрены правила и особенности питания Ольги Бузовой, приведено примерное меню и рекомендации по употреблению пищи.

Если вспомнить известную телестройку Дом-2, можно лицезреть ведущую стройной девушкой, но с отсутствием подкачанного тела. Именно тогда звезда считала себя настоящей пышкой и отказывалась от мучного и сладкого, правда, на подобные жертвы она шла недолго и не с сегодняшней интенсивностью. Сегодня похудевшая Ольга Бузова может похвастать своими формами и научить девушек правильному, по ее мнению, питанию.

Так, Ольга Бузова придерживается следующих особенностей в питании:

В основе стройного тела лежит спорт – именно в тренажерный зал отправилась Ольга, когда заметила, что ее тело не может похвастать подтянутостью и точеными формами.
Вместе со спортом девушка придерживается правильного и сбалансированного питания, разработанного ее личным диетологом.
В рацион в большей степени включены свежие овощи и фрукты – некоторые приемы пищи и вовсе состоят из салата и фруктового фреша.
После 18:00 прием пищи запрещен категорически. До утра разрешена только простая вода, даже на натуральные соки или кефир наложен строгий запрет.
Меню должно содержать такие блюда, в которые включены продукты с низкой калорийностью.
Нередко Ольга Бузова балует себя сладким, но делает это только в утреннее время и без тортов и шоколадок. Отдается предпочтение сухофруктам, фруктам и прочим натуральным сладостям.
Любительница всевозможных салатов Ольга Бузова в летнее время отказывается от употребления горячих блюд, заменяя их овощными смесями.
Овощные салаты заправляются только оливковым маслом.

Это интересно: Ольга Бузова предпочитает в летнее время и в первой половине дня съедать фруктовый салат, который заправляет обязательно натуральным йогуртом. В смесь блюда входят зеленое яблоко, банан, апельсин и мандарин, которые измельчаются любым возможным способом.

Ошибки в питании

Ольга Бузова стала практиковать диеты еще с 16 лет. В то время девушка активно пользовалась интернетом и искала возможные способы похудения, всегда ограничивая себя в питании.

В результате все свелось к нарушению обмена веществ, отчего вес начал увеличиваться. Тогда питание было пересмотрено, а спортивные тренировки были добавлены. Но подобные перемены Ольга претерпела, уже став звездой.

Обратите внимание: Ольга Бузова может побаловать себя шоколадом, но использует только те разновидности, в которых много какао и нет ароматизаторов. В противном случае не только может увеличиться вес, но и проявиться угревая сыпь. У Ольги часто проявляется аллергия в виде зуда и угревой сыпи на лице, которая мешает девушке пребывать в кадре в безупречном виде, поэтому она внимательно изучает состав приобретаемого шоколада.

Примерное меню для похудения

Питание Ольги Бузовой сбалансировано, она придерживается правил и рекомендаций личного диетолога, который заставил звезду пройти всю необходимую процедуру обследования для определения особенностей обмена веществ и метаболизма.

В соответствии с химическим составом крови и прочих показателей организма было составлено примерное меню, представленное в таблице.

Время приема пищи	Выбранные блюда для трапезы
Завтрак	Злаковая каша – овсяная или гречневая, сваренная на молоке. В кашу добавляются мелко нарезанные фрукты и рубленые орехи
Обед	Овощное рагу с отварным картофелем (не более 2 штук). Порция овощного салата – используются сезонные овощи, в которых больше витаминов и микроэлементов и которые не требуют обработки препаратами для быстрого роста
Полдник	Присутствуют два варианта. Первый – порция отварного мяса или рыбы. Можно воспользоваться мультиваркой и приготовить на пару. Второй – 150 г обезжиренного творога с добавлением горсти изюма.
Ужин	Ужина у Ольги нет. Вместо употребления пищи диета предполагает обязательное пребывание в спортивном зале – девушка активно занимается на тренажерах и пьет много воды во время тренировки
Перед сном	Во время диеты употребление продуктов после 18:00 разрешается только при условии, что вечером была активная тренировка. В качестве перекуса разрешается съесть одно зеленое яблоко или стакан нежирного кефира, можно йогурта

Диета соблюдается строго, поскольку малейшие отхождения от нормы могут привести к набору веса, что для звезды катастрофично. Если соблюдать представленную диету, можно сбросить за неделю до 7 кг лишнего веса.

Это важно: Чтобы не спровоцировать потерю мышечной массы при подобном экстремальном похудении, необходимо посещать спортивный зал. Новичкам рекомендуется отдавать предпочтение кардиотренировкам, особенно это необходимо тем, у кого много лишнего веса. В данном случае отказываются от бега и выбирают ходьбу.

В доказательство эффективности и быстрого получения результата диеты представлены фото Ольги Бузовой до и после похудения.

Подробно представлена инструкция, как похудела Ольга Бузова. Диета жесткая, ее под силу выдержать далеко не каждому желающему сбросить лишний вес. Начать ежедневно заниматься спортом новичкам еще сложнее. Потребуется упорство и трудолюбие. Но Ольга Бузова этим с поклонниками не делится – каждый сам властен над своим телом.

Знаменитая участница, а сегодня телеведущая Дома-2, Ольга Бузова вспоминает, что в детстве была крупным ребенком. Стройной фигурой в то время она не блистала, что доставляло ей немало неприятностей. Но девочка оказалась с сильной волей и настырным характером. Она поставила перед собой цель похудеть и стала просто заниматься спортом, что быстро дало положительный результат. Фигура подтянулась и стала стройнее, что и требовалось для Ольги.

Но с годами оказалось, что одними тренировками и физическими нагрузками положение не исправить. К сожалению, формы стали увеличиваться. После чего знаменитая актриса решила сесть на диету. Выбирала долго и испробовала многие диеты, и все они ей не подошли. Насыщенный график работы и скоростная жизнь Бузовой не позволяли держать ни одну из диет. А некоторые она вообще отвергла, считая их вредными для здоровья.

Поэтому телеведущая решила сама найти те способы похудения, которые бы принял ее организм. Надо сказать, что каких-то жестких правил в ее диете нет, но есть несколько моментов, которые Ольга Бузова придерживается строго.

Она никогда не ест после шести вечера.
Из своего рациона она исключила высококалорийные продукты и продукты, которые она отнесла к категории «неполезные». Это колбасные изделия, копчености, всевозможные сухарики, чипсы, полуфабрикаты и прочее.
Как и все женщины, Ольга большая сладкоежка. И хотя сладости из рациона она старается удалить, получается это у нее с трудом. Единственное исключение из этого правила – горький шоколад. Ничего с собой она поделать не может, его она любит больше всего, так что иногда балует себя этим лакомством.
В диете Ольги Бузовой очень много овощей и фруктов. Это и всевозможные салаты, и овощные рагу, просто сырые фрукты. Все это она может приправить нежирным йогуртом, растительным маслом или соком лимона.
И, конечно, физические упражнения в тренажерном зале, которые она проводит практически каждый день. А еще Ольга с большим удовольствием проводит время в бассейне.

Казалось бы, что ничего сложного здесь нет. Нет тех изнуряющих диет, нет насильственных тренировок, все достаточно просто. Любая женщина может спокойно выдержать такую диету и ритм жизни. Главное – правильно поставит цель.

Питание Ольги Бузовой

По утрам Ольга ест только каши. У многих это может вызвать определенный вопрос, не надоедает ли такая диета актрисе? Разнообразие круп, из которых готовятся каши, настолько огромно, что за десять дней их можно менять, не повторяя. Вспомните хотя бы основные крупы: гречка, манка, овсянка, перловка, рис, горох, пшено и так далее. Все это можно сильно разнообразить, если в каши добавлять фрукты, сухофрукты, зелень, ягоды, орехи.

На обед обязательно блюда, богатые углеводами. Это может быть вареный картофель или макароны из пшеницы твердых сортов. Обязательны салаты.

Через пару часов после обеда в диете Ольги Бузовой белковая пища – творог, рыба, нежирная говядина, обязательно только отварная.

Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть одно яблоко.

И еще один момент, который входит в диету Ольги Бузовой. Это разгрузочный день. Он у телеведущей проходит под эгидой кефира. 1,5-2,0 литра за день – это ее норма.

Итак, всем тем, кого волнует вопрос, как похудела Ольга Бузова, можно ответить, что ее диета дает положительные результаты, посмотрите на фото – Бузова до и после похудения. И вы сами убедитесь, как действует разработанный ею рацион питания. Но в любом случае, необходимо перед тем, как выбрать этот вариант способа похудения, проконсультироваться у врача.

На самом деле Оля начала худеть еще в 16 лет, когда приняла осознанное решение быть стройной. И теперь, когда ее спрашивают, как ты худела, она отвечает, что это такой образ жизни, который способствует похудению. Ольга не только приверженец правильного питания, а и постоянно занимается танцами и спортом, поэтому ей удается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии.

Оля пробовала сидеть на разных диетах, поэтому теперь опыт ей позволяет говорить, как лучше всего похудеть. Все те диеты, которые она перепробовала, вплоть до голодания ни принесли девушке никакой пользы. Теперь Оля считает, что не должно быть никаких изнуряющих диет, а тем более отказа от пищи. Необходимо сделать диету образом жизни и так, чтобы не отказывать себе ни в чем.

Быстрые советы от Оли:

Чтобы быстро похудеть первое, что надо сделать — это ничего не кушать после 6 часов вечера. Результаты похудения придут очень быстро;
Если любите сладости, то их лучше кушать в первой половине дня;
Обогатить рацион продуктами с низкой калорийностью.

Из низкокалорийных продуктов Оля предпочитает кушать фруктовые салаты и овощные, заправленные оливковым маслом. Их можно кушать без ограничений, к тому же содержание витаминов в подобных блюдах зашкаливает. А с недавних пор Оля предпочитает исключительно здоровую пищу, поэтому она убрала из рациона подобную еду:

Все жирное, жареное и копченое;
Макароны;
Майонез и кетчуп;
Масло;
Консервированные продукты;
Продукты быстрого приготовления и фаст-фуд.

Что Ольга Бузова думает о тренировках для похудения?

Она не только полностью отдается спорту, но и рекомендует всем своим поклонникам посещать фитнес залы и танцевать. Представьте только, Оля каждый день посвящает 3-4 часа тренировкам в спорт зале. И хотя в социальных сетях ей пишут, что, мол: «Хватит качаться, выглядишь уже как мужик», она так не считает и продолжает занятия спортом.

По мнению красавицы, спорт — неотъемлемая часть красивой фигуры, поэтому она 4 раза в неделю ходит в зал тренироваться. Сон, минимум 8 часов день Оля считает крайней необходимостью, для сохранения красоты и здоровья. Хотя ей редко удается спать по 8 часов в день, она к этом стремиться.

На наш взгляд Оля выглядит именно так, как должна выглядеть каждая девушка в этом возрасте. Красивого и здорового тела нельзя добиться только интенсивными тренировками. Правильное питание для похудения является первостепенной задачей, а потом уже идет сон и стимуляция мышечного каркаса.

Сколько всяких добавок не перепробовала, но остановилась именно на Аминокарните. Шикарная штука особенно во время сушки, помогает значительно поддержать силы и сохранить мышечную массу. Всякие бса и протеиновые добавки все это ерунда по сравнению с этой добавкой (узнайте, ). Главный плюс, это лёгкость приема — не надо пить каждые полчаса. Достаточно двух раз в день и норма.

Рацион питания

Продемонстрируем вам примерный ежедневный рацион Ольги Бузовой, который и помогает ей поддерживать фигуру стройной:

На завтрак Оля предпочитает выпить стакан воды с медом, скушать творожок или кашу с фруктами;
В обеденное время обязателен свежий салат из овощей;
Перед ужином, еда насыщенная белками, например: отварное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты;
Ужинать Ольга предпочитает фитнесом, да именно так. Она не ужинает, а идет в спортзал;
Перед сном девушка любит выпить стакан кефира или скушать яблоко.

* В некоторых экстренных ситуациях, когда у Оли стоит задача быстро скинуть пару килограмм, она прибегает к кефирной диете, то есть целый день пьет кефир. Или целый день кушает одни апельсины.

Что еще помогает Оле Бузовой худеть?

В каждом интервью девушка начинает свой рассказ о диете для похудения именно с настроя. Она считает, что положительный настрой и бодрость духа являются основоположниками быстрого похудения, да и вообще здоровой жизни. Перед любым питанием, диетой или спортом, настройте себя на правильную волу, что к такому-то числу вы точно похудеете, и с этим настроем начинайте идти к своей цели. Кстати и муж у Оли является одновременно ее помощником во всех начинаниях, потому что поддерживает ее двумя руками.

Фото Ольги Бузовой до и после похудения

Что помогает Ольге Бузовой бороться с лишним весом?

Занятия фитнесом;
Регулярный секс;
Достаточный сон;
Массаж;
Позитивный настрой.

Оля всегда следить за своим питание, и хотя она любит вкусно покушать и любит все самое вредное, она понимает, что все лишние калории откладываются в животе и бедрах. Поэтому такое понятие, как здоровое и раздельное питание очень знакомо для девушки. Не совмещая вместе несовместимые продукты питания можно уберечь свой организм не только от накопления лишнего жира, а и от болезней.

Как видите, нет никаких волшебных принципов, и уж тем более жвачек и других средств, которые помогают Ольге Бузовой худеть. Только правильное питание, сон, спорт, секс и правильный настрой помогают Оле сохранять красивую фигуру и молодость.

Что-ж, вроде-бы девочка идет в правильном направлении, посмотрим, что с ней будет в 40 лет, а пока можно пожелать ей удачи во всех начинаниях, ведь на нее смотрим большое количество поклонников, которые хотят быть такими же стройняшками, как Ольга.

Ольга Бузова стала известна российским телезрителям благодаря популярному проекту «Дом-2». Однако на сегодняшний день Бузову знают уже как певицу, телеведущую, актрису, модель и редактора.

Конечно же, когда человек становится публичным, люди и сами начинают интересоваться событиями, происходящими в его жизни. Потому многих телезрителей часто беспокоят вопросы не только о карьере и личной жизни экс-участницы «Дома-2», но и о ее системе питания и физических нагрузках, ведь Бузова отличается очень стройными и изящными очертаниями.

В чем секрет стройности Бузовой?

Итак, наиболее насущный вопрос для многих поклонниц российской телезвезды - существует ли какая-то индивидуальная диета Ольги Бузовой? Или же ее фигура - это плоды длительных тренировок в спортзале? А может и вовсе нет никакого секрета, и у нее просто хорошая наследственность?

Героиня нашей статьи утверждает, что как в детстве, так и в подростковом возрасте, у нее были серьезные проблемы с лишним весом. Однако Ольга сумела собрать всю волю в кулак и достигла похудения собственными силами. Она начала активно заниматься спортом, что принесло ожидаемые результаты - ее тело наконец обрело красивые женственные пропорции.

Однако на этом Ольга не остановилась. Для того, чтобы поддерживать достигнутые результаты и всегда оставаться в прекрасной физической форме, она решила дополнить свои занятия соблюдением хорошей сбалансированной диеты.

Ольга никогда не была сторонницей каких-либо жестких диет, правила соблюдения которых порой доходят до откровенной абсурдности. Она уверена, что никакими сверхстрогими ограничениями в питании нельзя принести пользу фигуре, ведь то, что пойдет во вред здоровью, не может пойти на пользу и внешнему виду.

Изначально, как и многим худеющим, Бузовой пришлось уделить немало времени на разные эксперименты в питании, пытаясь найти ту диету, которая принесет ее здоровью максимум пользы и минимум вреда фигуре. Однако ей так и не удалось обнаружить такую систему питания, потому со временем она вывела для себя собственную методику похудения и поддержания тела в форме.

Как питается Бузова?

Главное правило питания Ольги - полный запрет на любую еду после 6 часов вечера. Наверное, такой принцип мало кого удивит, ведь данное табу предусматривается большинством существующих диет. В позднее вечернее время рекомендуется не есть, так как к ночи все внутренние обменные процессы в организме в разы замедляются, потому пища не может полноценно усваиваться и «уходит» в жировые отложения.

Как признается Ольга, тяжелее всего ей дается отказ от сладкого. Потому небольшое отступление от стандартных норм диетического питания она себе все же позволяет - время от времени балует себя черным горьким шоколадом.

Основой рациона Ольги являются овощные и фруктовые салаты, которые очень полезны для организма и содержат при этом минимум калорий. Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами, микроэлементами, а также клетчаткой, которая оказывает положительное воздействие на кишечник и прекрасно помогает в похудении.

В качестве заправки для салатов Бузова использует лимонный сок, оливковое масло, а также нежирный йогурт без подсластителей.

Примерное меню Бузовой

На завтрак Бузова обычно ест разные каши. Это может быть овсянка, гречка или манка. В блюдо можно также добавить немного свежих ягод, мелко нарезанных фруктов или горсточку орехов. Как видите, завтрак, состоящий из каши, вовсе не обязательно должен быть однообразным - вы можете использовать разные крупы для приготовления каш, а также дополнять их разными ингредиентами.

Как правило, обед телезвезды состоит преимущественно из сложных углеводов. К примеру, это могут быть макароны из пшеницы твердых сортов, или же несколько отварных картошин с овощным гарниром. Можно и приготовить из овощей салат, заправив его соком лимона и оливковым маслом. Важно отметить, что Бузова не дополняет ни картофель, ни макароны какими-либо мясными блюдами. Их она может себе позволить только спустя несколько часов после обеда.

Итак, на полдник Ольга съедает порцию отварного говяжьего мяса, морскую рыбу или же тарелочку обезжиренного творога. Словом, в это время дня она отдает предпочтение белковой пище.

А вот ужин в диете Бузовой не предусмотрен. Вместо этого приема пищи Ольга направляется в спортзал. Как правило, занятия у нее бывают по три раза в неделю.

Чтобы утолить чувство голода перед сном, Бузова может позволить себе стаканчик кефира или одно яблоко. В малых количествах такая пища является совершенно безопасной для фигуры, даже если позволять себе ее перед сном.

Иногда звезда «Дома-2» отклоняется от своей диеты, но вовсе не для того, чтобы полакомиться каким-то пирожными и тортиками, а для того, чтобы устроить кефирный разгрузочный день. За день она выпивает до двух литров кисломолочного напитка. Это способствует очищению организма, налаживанию работы пищеварительной системы, ускорению обмена веществ и нормализации стула.

Помимо занятий в спортзале, Ольга также часто посещает бассейн, что тоже помогает ей оставаться в хорошей форме. Кстати, плаванье - прекрасные занятия для похудения. В воде мышцы не так сильно устают, но при этом получают хорошую нагрузку. Кроме того, во время плаванья задействуют все группы мышц, что характерно далеко не всем видам спорта и и физических нагрузок.

Наверное, не стоит лишний раз рассуждать касательно эффективности диеты Бузовой, ведь шикарная фигура российской знаменитости является лучшим доказательством того, что этот способ похудения и поддержания веса и в самом деле стоит вашего внимания!

Чем питается Бузова и ест ли она в ресторане, который недавно открыла, узнаем прямо сейчас. Хорошо это или плохо, но Ольга – тот герой, который в представлении не нуждается. Ее знают все. Поэтому сразу к сути – чем питается Ольга Бузова и как ей удается быть в такой прекрасной форме. Следит ли Ольга за своим рационом, сидит ли на диетах и какой предпочитает спорт, расскажем в этой статье.

Ольга достаточно открыто общается с подписчиками и фанатами и тайны из того, что и когда она ест, никогда не делала. Открытием для многих стало и то, что самая завидная невеста страны, оказывается, склонна к полноте. Но Ольга этого не стесняется, ведь ее внешним видом теперь любуется вся страна (у Бузовой свыше миллиона подписчиков).

Как похудела Ольга Бузова?

Сложно в это поверить, но Бузова действительно похудела. Она признается, что расположена к полноте, и на фото десятилетней давности это даже немного заметно.

Когда-то давно певица могла позволить себе не слишком чистое питание – перекусывала макаронами с майонезом, жареной курицей, картошкой. Видимо, предчувствуя, что будет звездой, Ольга поставила себя на место – настроилась на то, что ради красивой фигуры придется терпеть многие лишения. В юности она даже сидела на диетах, многие из которых не только не помогали, но и вредили. Войти в колею однажды помог спорт – а именно, бассейн.

Сейчас секрет стройности и успеха знаменитой телеведущей – правильное питание.

Что ест Ольга Бузова?

Ольга тщательно следит за питанием. Она не скрывает, что может сидеть весь день на вареной рыбке с кефиром, и ничуть от этого не страдает. Главное, по ее мнению, режим. И вот тогда, когда ты дисциплинирован и отучился есть котлеты с хлебом, можно пару раз в месяц нарушать правила.

«Иногда можно и сладкое», говорит Ольга. Почему нет, если в остальное время звезда ТНТ кушает паровую форель с овощным салатом? Угощаться сладеньким можно нечасто, но и отказываться от него совсем не стоит. Особенно от шоколада. «Горький очень полезен для работы мозга», говорит звезда.

Она полностью отошла от снеков, колбасок, сосисок и других полуфабрикатов, жареного и копченого, а также продуктов, содержащих сою. Питание раздельное.

Меню Бузовой сейчас выглядит примерно так:

На завтрак овсяная каша с фруктами, ягодами, черносливом (вместо овсянки может быть и гречневая, манная).
В обед звезда позволяет себе немного макарон из твердых сортов пшеницы, но без мяса, с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.
В качестве перекуса: творог, кефир, фрукты, ягоды, овощи.
На ужин у Бузовой кефир или яблочко.

Внимание: Бузова после шести не ест! Телеведущая признается, что это ее основное правило. «Буквально через полторы – две недели можно почувствовать себя по-другому», рассказывает она. Это непросто, но оно того стоит. Как и ее подруга Мария Погребняк, Бузова добилась внешности, которая ей по-настоящему нравится. Подробнее о похудении Марии Погребняк читайте .

До развода с футболистом Дмитрием Тарасовым, которому не нужно ограничивать себя в питании, Ольге приходилось готовить не только легкие, но и калорийные блюда. В семейном меню был и жульен, и мясо по-французски, и даже оливье. При этом сама хозяйка не позволяла себе съесть ни кусочка – вот это сила воли и мотивация!

Каким спортом занимается Бузова?

Помимо плавания Ольга обязательно посещает спортзал. Упражняется с отягощениями и на тренажерах, с удовольствием занимается боксом и йогой. Три раза в неделю минимум. А еще Ольга рассказала, что в юности занималась по системе Синди Кроуфорд, мечтая о плоском животике. И у нее это получилось. Спасибо кассете, на которой были записаны уроки Синди!

И, конечно, активность Ольги в повседневной жизни поражает. За один день она успевает сняться в клипе, записать песню и провести Лобное. Злые языки даже грешат на допинг. Ну невозможно столько всего успеть! Или возможно?! Правда, как можно быть толстой, делая столько дел?

Ресторан Бузовой: можно ли там есть?

Вопрос, что за ресторан открыла Ольга Бузова, конечно, интересует всех.

Чем там кормят, если сама звезда постоянно сидит на диетах? Листьями салата и паровой индейкой? Или ведущая ДОМа-2 не заботится о своих фанатах, подсовывая им вредную пищу? О ценах в ресторане Бузовой тоже ходят легенды – кто-то рассказывает, что они космические, а кто-то находит стоимость блюд недорогой для Москвы. Чему верить?

Ресторан Бузовой не Цветном Бульваре работает всего ничего, но уже успел вызвать массу споров. На самом деле основные блюда, которые подают в ресторане Ольги, – это салаты, которые она и сама очень любит и с удовольствием ест (до шести, конечно).

Размеры порций различны – от 170 до 500 г, цена соответственно тоже меняется. Самые бюджетные варианты стоят около 250 рублей (что не так много для Москвы), самые дорогие – салаты с мясом и красной рыбой весом в половину килограмма – стоят в районе 600 рублей. Чай и кофе – от 70 – 80 рублей, смузи – не более 200.