অন্তর্নির্মিত কব্জি সেন্সর সহ হার্ট রেট মনিটর। খেলাধুলার জন্য একটি কব্জি হার্ট রেট মনিটর কীভাবে চয়ন করবেন - বর্ণনা এবং দাম সহ মডেলগুলির একটি ওভারভিউ

আপনি একটি অপটিক্যাল কব্জি হার্ট রেট মনিটরের জন্য আপনার বুকের হার্ট রেট মনিটরে ট্রেড করবেন?

এই পরীক্ষার জন্য আমরা Garmin Fenix ​​3HR ব্যবহার করেছি

কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটরগুলি আরও বেশি সাধারণ হয়ে উঠছে এবং সর্বত্র দেখা যাচ্ছে সর্বশেষ উচ্চ-সম্পন্ন স্পোর্টস স্মার্টওয়াচ থেকে ফিটনেস ট্র্যাকার পর্যন্ত, এই প্রযুক্তিটি সর্বত্র বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়৷

আশ্চর্যের বিষয় নয়, এই হার্ট রেট মনিটরগুলি সাইক্লিস্টদের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, অস্বস্তিকর ঘামে ভেজা হার্ট রেট বুকের চাবুকের বিপরীতে। কিন্তু একটি কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটর কি আপনার প্রয়োজনীয় নির্ভুলতা প্রদান করে?

অবশ্যই, এই পণ্যগুলির নির্মাতারা আপনাকে আশ্বস্ত করবে যে তাদের পণ্যগুলি উদ্দেশ্য অনুসারে কাজ করে, কিন্তু সমস্যা হল যে কারণগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নির্ভুলতাকে প্রভাবিত করে বাস্তব পরিস্থিতিতে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।

সুতরাং, আমরা একটি গবেষণা করেছি যে একটি অপটিক্যাল সেন্সর সহ কব্জি হার্ট রেট মনিটরগুলি ভাল পুরানো এবং নির্ভরযোগ্য বুকের হার্ট রেট মনিটরকে প্রতিস্থাপন করতে পারে কিনা। পরীক্ষার জন্য, আমরা একটি আদর্শ বুকের হার্ট রেট মনিটরও নিয়েছিলাম। কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটরের যথার্থতা পরীক্ষা করার জন্য বাস্তব জীবনের সাইক্লিং অবস্থার অধীনে পরীক্ষাগুলি করা হয়েছিল।

একটি অপটিক্যাল হার্ট রেট মনিটর কি?

অপটিক্যাল হার্ট রেট সেন্সর নতুন নয় এবং সাইক্লিং শিল্পে ব্যবহৃত হয় উদাহরণস্বরূপ - LifeBEAM সেন্সর। মূলত মহাকাশচারী এবং পাইলটদের অত্যাবশ্যক লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, হৃদস্পন্দনের মানগুলি পড়ার জন্য লাইফবিম সেন্সরগুলি কপালে স্থাপন করা হয়েছিল।

লাইফবিম এবং কব্জির সেন্সরগুলি হাসপাতালে ব্যবহৃত ফটোপ্লেথিসমোগ্রাফিক (পিপিজি) আঙুলের সেন্সরের মতোই।

বর্তমানে উপলব্ধ বেশিরভাগ কব্জি ডিভাইসগুলি একটি কম-তীব্র সবুজ রঙের আলো ব্যবহার করে যা ত্বকের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় নাড়ির হার সনাক্ত করে। হাড়, নরম টিস্যু এবং রক্ত ​​বিভিন্ন মাত্রায় বিকিরণ শোষণ করে। একটি অপটিক্যাল সেন্সর শিরার মধ্য দিয়ে যাওয়া রক্তের প্রবাহ থেকে আলোর প্রতিফলন পরিবর্তন করে নাড়ির হার নির্ধারণ করে।

বুকের হার্ট রেট মনিটরে একটি ভিন্ন ধরনের সেন্সর রয়েছে যা সংকুচিত হওয়ার সাথে সাথে হৃদপিন্ডের পেশী দ্বারা নির্গত ছোট প্রশস্ততা বৈদ্যুতিক আবেগ পরিমাপ করে। আপনার ঘাম না হওয়া পর্যন্ত এই জাতীয় সেন্সর থেকে রিডিং পড়া যাবে না (অন্য উপায় হল জল বা একটি বিশেষ জেল দিয়ে সেন্সর ইলেক্ট্রোডগুলিকে আর্দ্র করা), সেন্সর এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি পরিবাহী পরিবেশ তৈরি করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

উভয় সিস্টেমেরই আপনার ত্বকের সাথে ভাল যোগাযোগের প্রয়োজন রয়েছে, যার অর্থ ডিভাইসগুলির সঠিক বসানো রিডিংয়ের নির্ভুলতার উপর বিশাল প্রভাব ফেলে।

অপটিক্যাল হার্ট রেট পরিমাপ পদ্ধতি কতটা সঠিক?

কেন্দ্র

এর জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটরের যথার্থতা বিতর্কের বিষয়। এমনকি ফিববিট চার্জ এইচআর, ব্লেজ এবং সার্জের মতো ডিভাইসগুলির দ্বারা ভুল হৃদস্পন্দন পরিমাপের জন্য ফিটবিটের বিরুদ্ধে ক্লাস অ্যাকশন মামলা রয়েছে।

আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল পরীক্ষার তথ্য প্রকাশ করেছে যা দেখিয়েছে যে কোনও ডিভাইস (মিও আলফা ফিট, বিট চার্জ এইচআর এবং বেসিস পিক) মাঝারি অনুশীলনের সময় নির্ভরযোগ্য রিডিং দিতে সক্ষম নয়। এবং লেখক বলেছেন: "যদি আপনার সঠিক হার্ট রেট পরিমাপ করার প্রয়োজন হয়, তবে ইলেক্ট্রোড সহ বুকের হার্ট রেট মনিটরগুলি ব্যবহার করার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়।"

ব্র্যান্ড নির্মাতারা তাদের সেন্সর কতটা সঠিক সে সম্পর্কে বিনয়ীভাবে নীরব, আমি শুধুমাত্র Mio থেকে এই বিষয়ে পরীক্ষার তথ্য খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছি। যাইহোক, এই পরীক্ষাটি সেন্সর নিজেই পরিচালিত হয়েছিল, ফিটনেস ট্র্যাকারে নয়।

প্রায়শই, কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটরের সাথে সমস্যা দেখা দেয় যদি প্রশিক্ষণের সময় সেন্সরটি ত্বকের সাথে ভাল যোগাযোগ না করে। আমি যে সমস্ত পরীক্ষা দেখেছি তা ট্রেডমিলগুলিতে দৌড়বিদদের সাথে একটি ল্যাবে করা হয়েছে।

পাওয়ার মিটার ছাড়াও, হৃদস্পন্দন হল ব্যয় পরিমাপের জন্য সবচেয়ে সঠিক মেট্রিক। একটি নির্দিষ্ট হার্ট রেট জোনে প্রবেশ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য, আপনি যদি একটি নির্ধারিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অনুসরণ করেন, তবে প্রশিক্ষণের ফলাফল আপনি যখন এই অঞ্চলের বাইরে যান তখন আপনি যা আশা করেন তার থেকে খুব আলাদা হতে পারে।

কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট নির্ভুলতা বনাম বুকের হার্ট রেট মনিটর

কব্জি হার্ট রেট মনিটরে একটি অপটিক্যাল সেন্সর রয়েছে যা 24/7 রিডিং পড়তে পারে

ফেনিক্স 3 এইচআর এবং গারমিন এলিভেট হার্ট রেট মনিটরগুলির যথার্থতা পরীক্ষা করার জন্য, আমি একটি স্ট্যান্ডার্ড গারমিন বুকের হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করেছি, পরীক্ষাটি বাস্তব অবস্থায় করা হয়েছিল - সাইক্লিং।

এটি লক্ষণীয় যে এটি একটি বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন নয়, আমি একটি বাস্তব-বিশ্বের নির্ভুলতা পরীক্ষা করার জন্য সেট করেছি এবং যতটা সম্ভব সাবধানতার সাথে সমস্ত প্যারামিটার নিয়ন্ত্রণ করেছি৷ দয়া করে মনে রাখবেন যে আমি একটি প্রস্তুতকারকের অপটিক্যাল সেন্সর পরীক্ষা করেছি এবং শুধুমাত্র এই ফলাফলগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারি৷ প্রতিটি ডিভাইস তার নিজস্ব উপায়ে এবং বিভিন্ন বিরতিতে নাড়ি পরিমাপ করে।

পরীক্ষায় ইনডোর সাইক্লিং এবং প্রকৃত রোড মাউন্টেন বাইকিং ছিল। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের আগে, আমি পরীক্ষা করেছিলাম যে ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল অনুসারে হার্ট রেট মনিটরগুলি কব্জিতে সঠিকভাবে সংযুক্ত ছিল।

এটিও লক্ষণীয় যে ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল অনুসারে কব্জিতে হার্ট রেট সেন্সর ঠিক করার জন্য, আমাকে স্ট্র্যাপটি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি শক্ত করতে হয়েছিল - স্ট্র্যাপের দুটি খাঁজ।

নীচের চার্টে, লাল রেখাটি গার্মিন ফেনিক্স 3 এইচআর থেকে ডেটা উপস্থাপন করে এবং নীল রেখাটি গার্মিন এইচআর বুকের চাবুক থেকে ডেটা উপস্থাপন করে।

টার্বো প্রশিক্ষক পরীক্ষার ফলাফল

টার্বো প্রশিক্ষকের পরীক্ষাটি পরীক্ষাগারের অবস্থার কাছাকাছি এবং আপনি উপরের চার্টে দেখতে পাচ্ছেন যে দুটি ধরণের হার্ট রেট মনিটরের ফলাফলগুলি বেশ একই রকম, কিছু অদ্ভুত মান ছাড়া।

রোড বাইক পরীক্ষার ফলাফল

যত তাড়াতাড়ি আমি Fenix ​​3 HR কব্জি হার্ট রেট মনিটর (লাল লাইন) বাস্তব অবস্থার পরীক্ষায় নিয়েছিলাম, ব্যর্থতা দেখা দিতে শুরু করে। উপরের চিত্রটি দেখায় যে কাদা ছোপযুক্ত একটি ঢালু রাস্তায় গাড়ি চালানো, নীচের চিত্রটি অবশ্যই একটি মসৃণ পথ দেখায়।

নীচের যাত্রায়, প্রায় 10 মিনিটের সময় থাকে যেখানে ফেনিক্স 3 এইচআর থেকে তথ্য সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে যায়। ভ্রমণের সময় কোনও বিরতি ছিল না, হার্ট রেট মনিটরের অবস্থান এবং কব্জিতে চাপ দেওয়ার ডিগ্রি পরিবর্তন হয়নি।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, উভয় রাইডের সময় উল্লেখযোগ্য সময়ের ব্যবধান রয়েছে যেখানে হার্ট রেট মনিটরগুলির মধ্যে রিডিং প্রতি মিনিটে 40 বীটের বেশি আলাদা। কিন্তু একই সময়ে, ভ্রমণের সময় গড় হৃদস্পন্দন উভয় ক্ষেত্রেই প্রতি মিনিটে মাত্র একটি বীট দ্বারা পৃথক হয়।

মাউন্টেন বাইক পরীক্ষার ফলাফল

অবশেষে, পর্বত বাইক চালানোর ক্ষেত্রে, প্রোফাইলগুলি দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন রাইডিং প্রোফাইলের মতো দেখায়। যদিও রিডিংগুলি প্রতি মিনিটে প্রায় 10 বীট দ্বারা পৃথক হয়, তবে এটি ধারণা দেয় যে এইগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন ট্র্যাক।

উপসংহার

গারমিন ফেনিক্স 3 এইচআর হার্ট রেট সেন্সর রিডিং অনেকগুলি কারণের দ্বারা প্রভাবিত বলে মনে হচ্ছে। প্রথমত, আমি আমার কব্জিতে হার্ট রেট মনিটর স্থাপন এবং সংযুক্ত করার জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করেছি। একই সময়ে, আমি এটি আমার কব্জিতে রাখি এবং আমি সাধারণত যা করি তার চেয়ে বেশি শক্ত।

আপনি যদি টার্বো ট্রেইনারে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি দেখেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে কব্জির হার্ট রেট সেন্সরের নির্ভুলতা প্রায় বুকের হার্ট রেট মনিটরের সমান। যাইহোক, রাস্তা এবং পর্বত উভয় বাইক চালানোর সময়, বাম্প এবং বাম্প কব্জি হার্ট রেট মনিটরের যথার্থতা হ্রাস করবে। সম্ভবত এটি ত্বকে সেন্সরের টাইট ফিট লঙ্ঘনের কারণে।

একটি আকর্ষণীয় পয়েন্ট - পড়ার মধ্যে পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও, সর্বদা সর্বনিম্ন, সর্বোচ্চ এবং গড় মান প্রতি মিনিটে মাত্র কয়েকটি বীট দ্বারা পৃথক।

একটি ফ্যাক্টর যা একটি বড় ভূমিকা পালন করেছে, বিশেষ করে যখন একটি পর্বত সাইকেল চালানোর সময়, ঘাম হয়, হার্ট রেট মনিটর নিচে স্খলিত হয়, বিশেষ করে যখন উতরাই রাইডিং। আমি একটি উচ্চ স্তরে চাবুক আঁটসাঁট করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু ট্রিপ থেকে ক্লান্ত হাত দিয়ে এটি করা কঠিন।

আমি পরীক্ষার ফলাফল নিয়ে গারমিনের কাছে পৌঁছেছিলাম কীভাবে আমার পরীক্ষার ফলাফলগুলি তাদের নিজস্ব পরীক্ষার মাধ্যমে ব্যাখ্যা করতে হয়, যার প্রতিক্রিয়া ছিল:

"আমরা খুব খুশি যে আপনি তুলনা করার জন্য সময় নিয়েছেন এবং ফলাফল দেখে বিস্মিত। সমস্ত গারমিন পণ্যগুলি পণ্যের কার্যকারিতা যাচাই করার জন্য একটি নিয়ন্ত্রিত এবং উপযুক্ত পরিবেশে পরীক্ষা করা হয়, তবে আমরা আপনার গবেষণা গ্রহণ করি এবং ভবিষ্যতের জন্য এটি ধরে রাখব।"

সুতরাং, কব্জি হার্ট রেট মনিটর তার সমস্ত ত্রুটি দেখিয়েছে, আপনার কি নতুন প্রযুক্তিতে আপনার কষ্টার্জিত অর্থ ব্যয় করা উচিত? হতে পারে. আপনি যদি একটি কঠোরভাবে নির্ধারিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করেন এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একটি নির্দিষ্ট হার্ট রেট জোনে থাকা প্রয়োজন, আপনার বুকের হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করুন। যদি না হয়, এবং আপনার অতি-নির্ভুল ডেটার প্রয়োজন নেই, তাহলে আপনার প্রশিক্ষণের সাধারণ দিক নির্দেশনার জন্য একটি কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটর ঠিক হতে পারে।

সবসময় একজন সুখী, ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় ব্যক্তি হন! আপনি এই সম্পর্কে কি মনে করেন লিখুন, আপনি কোন গ্যাজেট ব্যবহার করেন এবং কেন?

আরো জানতে চান? পড়ুন:

• ফিটনেস ট্র্যাকারগুলি ধাপ গণনার জন্য দুর্দান্ত,…
• একটি কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটর পরীক্ষা করা হচ্ছে...
• বছরের কব্জি হার্ট রেট মনিটরগুলির সেরা মডেল: একটি ওভারভিউ এবং ...
• এর জন্য সেরা ট্র্যাকারস... ডেটা ট্র্যাক করা হচ্ছে...

পালস একজন ব্যক্তির হৃদস্পন্দনের ফ্রিকোয়েন্সি দেখায়। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সূচক। লিঙ্গ, বয়স এবং জীবের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, প্রত্যেকের জন্য একটি প্রতিষ্ঠিত আদর্শ রয়েছে। হৃদস্পন্দন যাতে তার সীমার বাইরে না যায় তা নিশ্চিত করা প্রয়োজন। একটি চিকিৎসা শিক্ষা ছাড়া, স্বাধীনভাবে এই সূচকটি নিরীক্ষণ করা কঠিন। বাড়িতে ব্যবহারের জন্য, নাড়ি পরিমাপের জন্য একটি বিশেষ ডিভাইস রয়েছে, যা পুরোপুরি কাজটি মোকাবেলা করবে। এটি একটি ফার্মাসিতে কেনা যাবে। মূল্য পরিসীমা বিস্তৃত. এছাড়াও, প্রয়োজনীয় লোড কার্যকরভাবে নির্ধারণ করার জন্য এই ডিভাইসটি প্রায়শই ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।

হার্ট রেট মনিটরের উদ্দেশ্য, ইতিবাচক দিক

মূল উদ্দেশ্য হৃৎপিণ্ডের কাজ নিয়ন্ত্রণ করা। হার্ট রেট মনিটরের ম্যানুয়াল পরিমাপের তুলনায় অনেক সুবিধা রয়েছে। প্রধানগুলি বিবেচনা করুন:

1. এর ব্যবহারের জন্য বিশেষ জ্ঞানের প্রয়োজন হয় না, এটি প্রত্যেকের ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ।
2. আপনাকে বিশ্রামে এবং যে কোনও লোডের নীচে উভয়ই সহজেই নাড়ি পরিমাপ করতে দেয়।
3. চাপ, নাড়ি, হার্ট ফাংশনের ধ্রুবক নিরীক্ষণ প্রদান করে, এটি ওভারলোড থেকে রক্ষা করে।
4. খেলাধুলার ইতিবাচক প্রভাবকে সর্বাধিক করে তোলে।
5. পড়ার উচ্চ নির্ভুলতা।
6. উপস্থিতি. এটি সাশ্রয়ী মূল্যে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই যেকোনো ফার্মেসিতে ছাড়া হয়।

হার্ট রেট জোন

খেলাধুলার সাথে জড়িত যে কোনও ব্যক্তি জানেন যে একটি ইতিবাচক ফলাফল সরাসরি হার্টের হারের উপর নির্ভর করে। একটি সুবর্ণ নিয়ম আছে - হার্টের হার যত বেশি হবে, ওয়ার্কআউট তত বেশি কার্যকর।

নিম্নলিখিত প্রধান পালস জোনগুলিকে আলাদা করা হয়, সর্বাধিক হার্ট রেট দ্বারা নির্ধারিত হয় (এর পরে - MHR)। তাদের বিবরণ টেবিলে দেওয়া হয়েছে:

মণ্ডল	MHR এর শতাংশ	কার্যকলাপ একটি চরিত্রগত ধরনের
সবচেয়ে হালকা	60 পর্যন্ত	দৈনন্দিন কাজকর্ম, ছোট লোড পরে বিশ্রাম
আলো	70 পর্যন্ত	দ্রুত হাঁটা, ব্যায়াম
মধ্যম	80 পর্যন্ত	নাচ, ফিটনেস, যোগব্যায়াম
ভারী	90 পর্যন্ত	ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট
অ্যানারোবিক	95 পর্যন্ত	আরও সক্রিয় প্রশিক্ষণ পেশী নির্মাণের দিকে পরিচালিত করে
সর্বোচ্চ	100 পর্যন্ত	পেশাদার ক্রীড়া, শুধুমাত্র প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের জন্য উপলব্ধ

এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে প্রশিক্ষণার্থীরা ব্যায়াম বন্ধ না করে নাড়ি পরিমাপ করে। প্রশিক্ষণের সময়, স্বয়ংক্রিয় মোডে হার্ট রেট পরিমাপ করা সহজ।

একটি ম্যানুয়াল পদ্ধতিতে হার্ট রেট মনিটরের সুবিধা

প্রত্যেকেরই যন্ত্র ব্যবহার না করে প্রশ্নে সূচক নির্ধারণ করার সুযোগ রয়েছে। এটি করার জন্য, আপনার একটি স্টপওয়াচ বা ঘড়ি প্রয়োজন। প্রতি মিনিটে স্ট্রোকের সংখ্যা অনুসন্ধান এবং সনাক্ত করার জন্য আপনাকে আরামদায়ক অঞ্চলগুলির একটিতে আপনার হাত রাখতে হবে। কব্জিতে, কনুইতে, ঘাড়ে, কুঁচকিতে (উরুর কাছে), পায়ের উপরের অংশে সূচকটি পরিমাপ করা ভাল।

স্বয়ংক্রিয় মিটারের প্যালপেশনের উপর বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে:

• অতি সংবেদনশীলতা;
• ঘনত্ব এবং সর্বাধিক ঘনত্ব প্রয়োজন হয় না;
• গাড়ি চালানোর সময় ব্যবহার করা সুবিধাজনক;
• ইঙ্গিত মানব ফ্যাক্টরের সাথে আন্তঃসংযুক্ত নয়।

গুরুত্বপূর্ণ ! একটি অ-পেশাদার দ্বারা একটি সূচক পরিমাপ করার সময়, ত্রুটিগুলির একটি উচ্চ ঝুঁকি থাকে, অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা তাদের নির্ধারণ করে। ডিভাইসের সাথে পালস পরিমাপ করা আরও নির্ভরযোগ্য।

হার্ট রেট ফাংশন

প্রধান কাজ হ'ল হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করা। এটি ছাড়াও, কম গুরুত্বপূর্ণ কাজ নেই:

• নাড়ি পছন্দসই জোন পেতে সাহায্য।
• অন্য জোনে স্থানান্তর সম্পর্কে একটি বিশেষ সংকেত সহ সতর্কতা।
• সর্বোচ্চ, সর্বনিম্ন এবং গড় মানগুলির গণনা।
• খাওয়া কিলোক্যালরির গণনা।

এছাড়াও, ভোক্তাদের সুবিধার জন্য, আধুনিক ডিভাইসগুলি অতিরিক্ত বিকল্পগুলির সাথে সজ্জিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যালার্ম ঘড়ি, একটি টাইমার, একটি পেডোমিটার, একটি নেভিগেটর। যন্ত্রের মডেলের উপর নির্ভর করে তালিকাটি দীর্ঘ বা সংকীর্ণ হতে পারে।

হার্ট রেট মনিটরের ধরন

ডিভাইসগুলি বিস্তৃত পরিসরে বাজারে উপস্থাপিত হয়। যে কোন উদ্দেশ্যে। ভোক্তারা এই ধরনের ডিভাইস বিশ্বাস. তারা একে অপরের থেকে ফাংশন, পরিমাপ পদ্ধতি, আকার এবং পরিমাপ করা রিডিংয়ের একটি সেটে আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, কেউ কেউ শুধুমাত্র নাড়ি নির্ধারণ করে, অন্যরা - হার্টবিট, নাড়ি এবং চাপ পরিমাপ করতে। তারা মূল্য নীতিতেও ভিন্ন।

কোনটি বেছে নেওয়া ভাল - প্রত্যেকে ব্যক্তিগত চাহিদা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। প্রধান বিকল্প বিবেচনা করুন।

বুকের স্ট্র্যাপ দিয়ে বুকের হার্ট রেট মনিটর করে

এটি একটি বেল্টের মত দেখাচ্ছে, বুকের নীচে স্থির। একটি বিশেষ কার্ডিও সেন্সর হৃৎপিণ্ডের পেশীর সংকোচন সনাক্ত করে। তারপর এই সংক্ষিপ্ত রূপগুলি বিশেষ অভ্যর্থনা ঘন্টা জমা দেওয়া হয়. সংকেত রূপান্তরিত হয় এবং পর্দায় প্রদর্শিত হয়। আরও আধুনিক মডেল মোবাইল ফোনে একটি অ্যাপ্লিকেশনে রিডিং প্রেরণ করে।

কব্জি হার্ট রেট মনিটর

ডিভাইসের নাম নিজেই কথা বলে। এটি একটি ব্রেসলেট বা ঘড়ির আকার ধারণ করে এবং এটি কব্জিতে পরা হয়। নির্ভুলতার জন্য ইঙ্গিতগুলি বুকের মডেলগুলির থেকে নিকৃষ্ট নয়। সুবিধার মধ্যে - এর কম্প্যাক্ট আকার এবং ব্যবহারের সহজতার কারণে, এটি একটি প্রশিক্ষণ মিটার হিসাবে কাজ করতে পারে। নিম্নলিখিত ধরনের কব্জি হার্ট রেট মনিটর আছে:

1. ক্লাসিক। ডিভাইস এক হাতে স্থির করা হয়. রিডিং পরিমাপ করতে, আপনাকে অন্য হাতের আঙুল দিয়ে এটি স্পর্শ করতে হবে।
2. স্পর্শ. নিরবচ্ছিন্ন মোডে পালস নির্ধারণ করুন। অতিরিক্ত কিছু করার দরকার নেই।

হার্ট রেট নিরীক্ষণ করে কিভাবে দামের সম্পূর্ণ প্রান্তিককরণ বেছে নিতে হয়

সম্প্রতি, হার্ট রেট মনিটর ক্রীড়াবিদ এবং যারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তাদের মধ্যে ব্যাপক হয়ে উঠেছে। তাদের লাইনআপ খুবই বৈচিত্র্যময়। সবাই সাশ্রয়ী মূল্যে সেরা ডিভাইসটি বেছে নিতে সক্ষম হবে। আসুন বিভিন্ন নির্মাতাদের থেকে হার্ট রেট মনিটর এবং তাদের দামের তুলনা করি।

সিগমা হার্ট রেট মনিটর

বুকের হার্ট রেট মনিটরের লাইন। খুবই জনপ্রিয়। তাদের অনেক মডেল আছে। ব্যয়টি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা গুরুতর ব্যয়ের পরিকল্পনা করেন না - দুই হাজার রুবেল অঞ্চলে। দৈনিক ব্যবহারের সাথে সর্বনিম্ন পরিষেবা জীবন ছয় মাস। মান ভাল, রিডিং সঠিক।

পোলার হার্ট রেট মনিটর

আগের সংস্করণের তুলনায় আরও উন্নত। মডেল পরিসীমা আরো বিস্তৃত: বুকের হার্ট রেট মনিটর ছাড়াও, এটি কব্জি বেশী অন্তর্ভুক্ত। তাদের অনেক অতিরিক্ত বিকল্প আছে। দাম উপযুক্ত। সস্তার মডেলগুলি চার হাজার রুবেল থেকে যায়, সবচেয়ে ব্যয়বহুলটির দাম পঞ্চাশ হাজারে পৌঁছে যায়।

বিউয়ার হার্ট রেট মনিটর

জার্মান সংস্থা। সমাবেশ জার্মানিতে সঞ্চালিত হয়, যা একটি বড় প্লাস। তার বিশাল অভিজ্ঞতা রয়েছে, বাজারে একটি স্থিতিশীল স্থান দখল করে আছে। গৃহীত পদক্ষেপের সংখ্যা নির্ধারণ এবং ব্যয় করা শক্তির গণনা সহ তাদের বুক এবং কব্জির মডেলও রয়েছে। দাম তিন থেকে বারো হাজার রুবেল পর্যন্ত।

mio হার্ট রেট মনিটর

কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটরের জন্য বিভিন্ন বিকল্পের সাথে উপস্থাপিত, অন্যান্য নির্মাতাদের তুলনায় কমপ্যাক্ট। মান সমান হয়. পছন্দটি দুর্দান্ত, এমনকি একটি বিশেষ হার্ট রেট মনিটর রয়েছে যা শিশুদের জন্য সূচক পরিমাপ করে। দামগুলি গ্রহণযোগ্য থেকে বেশি - 1500 থেকে 10000 রুবেল পর্যন্ত।

সুউন্টো হার্ট রেট মনিটর

ফিনিশ প্রস্তুতকারক। ঘন্টা আকারে স্মার্ট হার্ট রেট মনিটর একটি আধুনিক নকশা আছে. তারা কেবল তাদের হৃদস্পন্দনই পর্যবেক্ষণ করে না, পরিকল্পনার দক্ষতাও রাখে। উদাহরণস্বরূপ, তারা সবচেয়ে কার্যকর প্রশিক্ষণের পদ্ধতি নির্বাচন করার ফাংশন অন্তর্ভুক্ত করে, পাঠের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে ফলাফল দেয়। খেলাধুলার সাথে জড়িত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। গড় খরচ পাঁচ থেকে বিশ হাজার রুবেল হয়।

স্যানিটাস হার্ট রেট মনিটর

জার্মান প্রস্তুতকারকের কব্জির মডেলগুলি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হবে - উভয়ই একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নেতৃত্বদানকারী একজন সাধারণ ব্যক্তি। মডেল পরিসীমা একটি স্টপওয়াচ, ঘড়ি এবং অ্যালার্ম ফাংশন দিয়ে সজ্জিত করা হয়। এটি দৈনন্দিন জীবনে সুবিধাজনক। তাদের একটি খেলাধুলাপূর্ণ চেহারা আছে. সুবিধা থাকলে- বাজেট। আপনি সহজেই ছয় হাজার রুবেল পূরণ করতে পারেন।

অন্যান্য মডেল

উপরে হার্ট রেট মনিটর বিক্রয় নেতা ছিল. কিন্তু আপনি অন্যান্য মানের বিকল্প বিবেচনা করতে পারেন। পছন্দ সীমাহীন. গারমিন, ইসপোর্ট, টর্নিও, স্পোর্ট ট্র্যাক এবং অন্যদের মতো নির্মাতাদের ডিভাইসগুলি বিবেচনা করা মূল্যবান।

নাড়ি পরিমাপের জন্য পেশাদার চিকিৎসা ডিভাইস

নাড়ি পরিমাপের জন্য বিবেচিত পদ্ধতিগুলি ছাড়াও বাড়িতে হৃদস্পন্দন পরিমাপের জন্য ডিভাইসগুলি ছাড়াও, এই সূচকটি পাওয়ার জন্য বিশেষ চিকিত্সা ডিভাইস রয়েছে। তাদের বিস্তৃত ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে হার্ট সাইকেল পরিবর্তনশীলতার নিয়ন্ত্রণ, যা স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া লোকেদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার আঙুলে একটি হার্ট রেট মনিটর। অন্যান্য জাত আছে। বিশেষ করে, একটি ডিভাইস যা শিশুদের ব্যায়াম করে। শিশুর একটি আরো সংবেদনশীল শরীর আছে, তাই সমস্ত ম্যানিপুলেশন একটি ডাক্তার দ্বারা বাহিত হয়।

যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা উচিত যে আপনার স্ব-ওষুধ করা উচিত নয়, স্বাস্থ্যের অবস্থা নিরীক্ষণের জন্য বিবেচিত ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার কার্ডিওলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

একটি হার্ট রেট মনিটর, একটি বিশেষ হার্ট রেট মনিটর যা দৌড়ানোর সময় বা অন্যান্য খেলাধুলা করার সময় হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়, এটি প্রথম গ্যাজেট যা একজন প্রযুক্তি জ্ঞানী ফিটনেস উত্সাহীর থাকা উচিত৷ একই সময়ে, আমরা আলাদাভাবে নোট করি যে এমনকি সবচেয়ে ব্যয়বহুল "স্মার্ট ঘড়ি" হার্ট রেট মনিটর ফাংশনের সাথে খুব মাঝারি কাজ করে।

একটি চেস্ট স্ট্র্যাপ সহ একটি মানসম্পন্ন হার্ট রেট মনিটর একটি সস্তা ফিটনেস ব্রেসলেটে প্রদর্শিত বা স্মার্টফোনে একটি অ্যাপের মাধ্যমে জারি করা সংখ্যার র্যান্ডম সেটের চেয়ে মাত্রার একটি অর্ডার হবে। কারণটি সহজ - নাড়ি পরিমাপ করতে, হয় বুকের সেন্সর থেকে সঠিক ডেটা ব্যবহার করা হয়, বা দৌড়ানোর সময় সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করা হাত থেকে পড়া।

দৌড়ানোর সময় আপনার হৃদস্পন্দন কেন জানেন?

শক্তি বা কার্ডিও প্রশিক্ষণের সময় আপনার হৃদস্পন্দন (বা হার্টের হার) জানা আপনাকে কার্যকলাপের সঠিক গতি বাছাই করতে এবং হৃদস্পন্দনের পছন্দসই স্তর পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় বিরতির দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করতে দেয়। সহজ কথায়, হার্ট রেট মনিটরের সাথে প্রশিক্ষণ আপনাকে অনুমতি দেয় না।

মনে রাখবেন যে পুরুষদের জন্য, এই "রেড জোন" - বা সর্বাধিক হৃদস্পন্দন (MHR) - চিত্র 220 থেকে বয়স বিয়োগ করে নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বয়স 35 বছর হয়, তাহলে সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 185 বিট হবে। নিম্নলিখিত সুপারিশগুলিতে, সর্বোত্তম হৃদস্পন্দন নির্বাচন করতে, এই সংখ্যাটি 100% হিসাবে নেওয়া হয় এবং অবশিষ্ট সংখ্যাগুলি এটি থেকে গণনা করা হয় (1)।

প্রশিক্ষণ অঞ্চল এবং হার্ট রেট

বেশিরভাগ আধুনিক কার্ডিও মেশিনে (ট্রেডমিল, ব্যায়াম বাইক, উপবৃত্তাকার, ইত্যাদি) অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটর রয়েছে - ওয়ার্কআউটের সময় পালস নির্ধারণ করতে, আপনাকে বিশেষ হ্যান্ডেলগুলি ধরে রাখতে হবে। এই ক্ষেত্রে, সিমুলেটর নিম্নলিখিত নিয়ম এবং সর্বোচ্চ মান অনুসারে আপনার হার্টের হার গণনা করবে:

• ওয়ার্ম-আপ জোন (50-60% MCHP)- দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ এবং হালকা শারীরিক পরিশ্রমের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ হৃদস্পন্দন;
• কার্যকলাপ অঞ্চল (60-70% MCHP)- লক্ষ্যের সাথে কার্ডিও প্রশিক্ষণের জন্য সর্বোত্তম হার্ট রেট (1);
• বায়বীয় অঞ্চল (70-80% MCHP)- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ, যা হৃদয়ের পেশীর শক্তি বিকাশ করে; অ্যানেরোবিক জোন (80-90% MCHP)- অত্যন্ত দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের বিকাশ;
• লাল অঞ্চল (90-95%)- বিপজ্জনক পালস রেট, শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য এবং শুধুমাত্র সুস্থ মানুষের জন্য সম্ভব।

কিভাবে সত্যিই প্রশিক্ষণ সময় নাড়ি পরিমাপ?

এটিতে উপরে উল্লিখিত বিল্ট-ইন হার্ট রেট মনিটর থাকা সত্ত্বেও, বাস্তবে আপনি ইলেক্ট্রোড সহ ক্রমাগত হ্যান্ডেলগুলি ধরে রেখে স্বাভাবিকভাবে কমপক্ষে এক কিলোমিটার দৌড়াতে সক্ষম হবেন না। একটি সক্রিয় দৌড়ের সময় আপনার হৃদস্পন্দন নির্ধারণের একমাত্র উপায় হল সেন্সর ধারণকারী বুকের চাবুক সহ একটি হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করা।

এটিও আকর্ষণীয় যে উন্নত ট্রেডমিলগুলি সুপরিচিত ব্র্যান্ডের হার্ট রেট মনিটরের সাথে বুকের স্ট্র্যাপের সাথে ডেটা বিনিময় করতে সক্ষম। ট্রেডমিলের একটি নির্দিষ্ট মডেলে চলার সময় ক্রমাগত হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হলে, হার্ট রেট মনিটর কেনার আগে ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের বা ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানের পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন।

হার্ট রেট মনিটর এবং ফিটনেস ব্রেসলেট

যদিও হাত থেকে সরাসরি নাড়ি পরিমাপ করার ধারণাটি সহজ এবং সুস্পষ্ট বলে মনে হয়, তবে আজ এমন কোনও ডিভাইস নেই যা 100% নির্ভুলতার সাথে কব্জির অঞ্চল থেকে হার্ট রেট রিডিং নিতে সক্ষম। এমনকি ব্যয়বহুল অ্যাপল ওয়াচ খেলাধুলার জন্য হার্ট রেট মনিটরকে সক্রিয়ভাবে প্রচার করে না, প্রতিযোগীদের সস্তা মডেলগুলিকে ছেড়ে দিন।

ফিটনেস ব্রেসলেটের সিংহভাগই হৃদস্পন্দনের মানগুলিকে আদৌ কীভাবে নিতে হয় তা জানে না, বা আশ্চর্যজনক ভুলের সাথে এটি করে (2) - বিশেষত দৌড়ানোর সময়, উল্লেখ করার মতো নয়। পরিবর্তে, বুকের চাবুক সহ বাস্তব হার্ট রেট মনিটরগুলি এমনকি পুলের মধ্যেও হার্টবিট নির্ধারণের কাজটি সহজেই মোকাবেলা করবে।

বুকের চাবুক সহ হার্ট রেট মনিটর

আসলে, হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করার একমাত্র সঠিক উপায় হল একটি বুকের চাবুক ব্যবহার করে আপনার হার্ট রেট পরিমাপ করা (3)। প্রথমে, ইলেক্ট্রোড সহ সেন্সরগুলি হার্টবিট ডেটা ক্যাপচার করে, তারপরে এই ডেটাগুলি কব্জি ঘড়ির আকারে তৈরি একটি বাহ্যিক রিসিভারে বেতারভাবে প্রেরণ করা হয় (সাধারণত ব্লুটুথ প্রযুক্তি ব্যবহার করে)।

হার্ট রেট মনিটরের সস্তা মডেলগুলি (আরও স্পষ্টভাবে, একটি প্রচলিত ইলেকট্রনিক ঘড়ির আকারে একটি রিসিভার) একটি স্টপওয়াচ, টাইমার এবং অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবে কাজ করে এবং সপ্তাহের তারিখ এবং দিনও দেখায়। আরও জটিল মডেলগুলি শুধুমাত্র প্রতি ওয়ার্কআউটের গড় হার্ট রেট গণনা করে না, দূরত্বও অনুমান করে।

দৌড়ানোর জন্য সেরা হার্ট রেট মনিটর কীভাবে চয়ন করবেন?

হার্ট রেট মনিটর কেনার আগে, এটি কোন খেলার জন্য ব্যবহার করা হবে তা নির্ধারণ করা সবার আগে গুরুত্বপূর্ণ। সস্তা মডেলগুলি ট্রেডমিলে প্রশিক্ষণ এবং এর স্ক্রিনে ডেটা প্রদর্শনের জন্য উপযুক্ত। হার্ট রেট মনিটরের উন্নত মডেল, শুধুমাত্র তাজা বাতাসে জগিং করার সময়ই নয়, পুলে সাঁতার কাটার দূরত্ব গণনা করার জন্যও কার্যকর।

উপরন্তু, হার্ট রেট মনিটরের চূড়ান্ত খরচে একটি মূল অবদান হবে এর সহগামী সফ্টওয়্যার ব্যবহার করার সহজতা। যাইহোক, শুধুমাত্র আপনাকেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনার জন্য কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ - একটি বেসিক ডিভাইস শুধুমাত্র পালস পরিমাপের জন্য বা একটি উন্নত গ্যাজেট যা আপনাকে সুন্দর গ্রাফিক্স আঁকতে এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে শেয়ার করতে দেয়৷

***

একটি হার্ট রেট মনিটর হল একটি প্রধান সরঞ্জাম যা দৌড়বিদ এবং সক্রিয় ক্রীড়া উত্সাহীদের প্রয়োজন। উন্নত হার্ট রেট মনিটরের সাহায্যে, আপনি কেবল আপনার হার্ট রেট নির্ধারণ করতে পারবেন না, তবে পুলে জগিং বা সাঁতার কাটার সময় দূরত্বও পরিমাপ করতে পারবেন। এটি শুধুমাত্র নাড়ি নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে, কিন্তু প্রশিক্ষণে আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করতেও সাহায্য করবে।

পালস মিটার আপনাকে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতায় কোনও বাহ্যিক পরিবর্তন সনাক্ত করতে দেয়। এই ডিভাইসটি হার্টের প্যাথলজিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এর কাজ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয়। খেলাধুলার সময়, ডিভাইসগুলি আপনাকে হৃদস্পন্দনের মাত্রা নিরীক্ষণ করতে এবং সর্বোত্তম লোড নির্বাচন করতে দেয়। যদি মিটারটি আদর্শ থেকে বিচ্যুতি দেখায় তবে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।

একটি হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইস কি জন্য?

হার্ট রেট মনিটরের সাহায্যে, এর মালিক দেখতে পাবেন কী তীব্রতার সাথে হৃদপিণ্ডের পেশী সংকোচন ঘটে। এই মিটারগুলি সহজ এবং কমপ্যাক্ট। তারা ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি যন্ত্রপাতি থেকে অপারেশন নীতি ধার.

মায়োকার্ডিয়াল সংকোচনের সময়, ইলেকট্রনিক সংকেত তৈরি হয় যা সেন্সর দ্বারা অনুভূত হয় এবং গ্রহণকারী ডিভাইসে প্রেরণ করা হয়। কল প্রক্রিয়া করার পরে, এর ফলাফল প্রদর্শনে প্রদর্শিত হবে। প্রয়োজনে এইভাবে প্রাপ্ত তথ্য সংরক্ষণ করা হয়।

প্রথমে, হার্ট রেট মনিটরটি খেলাধুলার সাথে জড়িত লোকেরা তাদের ওয়ার্কআউটগুলি কতটা কার্যকর ছিল তা মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করেছিল।

এই জাতীয় যন্ত্রের ব্যবহার ওষুধেও অনুশীলন করা হয়। এগুলি কার্ডিওপ্যাথলজি রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা পুনর্বাসন সময়ের মধ্যে রয়েছে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনাকে ক্রমাগত হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ করতে হবে, অতিরিক্ত চাপের ফলে হৃদযন্ত্রের কাজ খারাপ হতে পারে। যখন বিচ্যুতির প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন আপনাকে আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।

হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার এর জন্য প্রয়োজনীয়:

1. শারীরিক কার্যকলাপের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তথ্য প্রাপ্ত করা।
2. বিশ্রামে এবং অন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করা।
3. হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ প্রতিরোধ এবং এই কারণে উদ্ভূত জটিলতা প্রতিরোধ।
4. প্রশিক্ষণ বা ব্যায়াম থেরাপি অগ্রগতি ট্র্যাকিং.
5. সক্রিয় লোডের পৃথক প্রোগ্রামে সামঞ্জস্য।

হার্ট রেট মনিটরের পছন্দ বিশাল, প্রত্যেকেই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা নিরীক্ষণের জন্য একটি উপযুক্ত ডিভাইস বেছে নিতে পারে।

মিটারের বৈচিত্র্য

এই ধরনের ডিভাইসের একটি বিশাল সংখ্যা আছে. আপনি এর সাহায্যে হার্ট কোন ফ্রিকোয়েন্সি সংকোচন করে তা খুঁজে পেতে পারেন:

1. পেডোমিটার. এটি একটি সাধারণ ডিভাইস যা একটি স্প্রিংকে ধন্যবাদ কাজ করে যাতে একটি পেন্ডুলামের মতো লোড ঝুলতে থাকে। পায়ের প্রতিটি নড়াচড়া একটি দাঁত দ্বারা গিয়ারের নড়াচড়ার দিকে পরিচালিত করে, যার কারণে ডায়াল হাতটি চলে যায় এবং ব্যক্তি দেখতে পায় যে সে কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছে। এছাড়াও ইলেকট্রনিক-যান্ত্রিক টোনোমিটার রয়েছে যা প্রতিটি ধাপে শরীরের কম্পন প্রেরণ করে। ডিভাইসটির ক্রিয়াকলাপটি সেন্সরে তাপ স্থানান্তরের উপর ভিত্তি করে, যা এটিকে বৈদ্যুতিক আবেগে পরিণত করে। প্রাপ্ত ফলাফল পর্দায় রেকর্ড করা হয়. ইলেকট্রনিক পেডোমিটারকে ধন্যবাদ, জটিল গাণিতিক সূত্র ব্যবহার করে ধাপগুলি গণনা করা হয়। কিছু মডেলের একটি স্যাটেলাইট ফাংশন আছে। এই ধরনের ডিভাইসগুলি আপনাকে সঠিকভাবে নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা নির্ধারণ করতে দেয় এবং প্রয়োজনে শারীরিক কার্যকলাপ সামঞ্জস্য করে। তাদের হার্ট রেট মনিটর এবং ক্যালোরি গণনা আকারে অতিরিক্ত ফাংশন রয়েছে। ডিভাইসের ব্যবহার একজন ব্যক্তিকে তার নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে উদ্দীপিত করে, তবে পরিমাপের সময় কিছু ত্রুটি পরিলক্ষিত হতে পারে। এছাড়াও, কিছু মডেল পকেটে বা ব্যাগে থাকা অবস্থায় তাদের কার্য সম্পাদন করতে পারে না। প্রয়োজন হলে, একটি কব্জি হার্ট রেট মনিটর সহ একটি pedometer নির্বাচন করুন।
2. হার্ট রেট মনিটর. সর্বোত্তম প্রশিক্ষণের পদ্ধতি নির্ধারণের জন্য ডিভাইসগুলি সুপারিশ করা হয়। তারা হৃদস্পন্দন পরিমাপ করে। মায়োকার্ডিয়াল সংকোচনের সময়, একটি ইলেকট্রনিক সংকেত ঘটে, যা একটি সেন্সর দ্বারা ক্যাপচার করা হয়। এর পরে, পালসটি গ্রহণকারী ডিভাইসে প্রক্রিয়া করা হয় এবং ফলাফলগুলি প্রদর্শন করে। একটি মেডিকেল হার্ট রেট মনিটর, সেইসাথে ক্রীড়া কার্যক্রম জন্য আছে. ডিভাইসের সাহায্যে, আপনি হৃদয়ের কাজ নিরীক্ষণ করতে পারেন, প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বিশ্লেষণ করতে পারেন, অত্যধিক পেশী লোড প্রতিরোধ করতে পারেন এবং একটি নিরাপদ ব্যায়াম পদ্ধতি তৈরি করতে পারেন। একটি কব্জি হার্ট রেট মনিটর বা ডিভাইস ব্যবহার করা বেশ অসুবিধাজনক। হার্ট রেট সম্পর্কে সঠিক তথ্য পেতে, আপনাকে একটি স্থির অবস্থানে পরিমাপ করতে হবে। যদি সেন্সরটি হার্টের কাছাকাছি থাকে তবে এটি তার কাজকে প্রভাবিত করতে পারে।
3. নাড়ি oximeter. যন্ত্রটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি জামাকাপড়ের আকারে তৈরি করা হয়, যা পরিমাপের জন্য প্রয়োজন। পণ্য একটি চিকিৎসা উদ্দেশ্য আছে. হিমোগ্লোবিন বিভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্যের আলো শোষণ করে। শোষণের হার রক্তে অক্সিহেমোগ্লোবিনের শতাংশের সাথে সম্পর্কিত। ডিভাইসের স্ক্রিনে তথ্য দেখা যাবে। ডিভাইসটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি বায়োমেটেরিয়াল না নিয়ে অক্সিজেন স্যাচুরেশনের জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারেন। ব্যক্তি ঘুমিয়ে বা অজ্ঞান থাকলেও ডেটা পাওয়া যেতে পারে। এই ধরনের ডিভাইস শক প্রতিরোধের এবং পরিমাপ নির্ভুলতা দ্বারা আলাদা করা হয়। অসুবিধাগুলির মধ্যে: উজ্জ্বল আলো এবং আন্দোলনের প্রতিক্রিয়া, সেন্সরের সুনির্দিষ্ট স্থাপনের প্রয়োজন।
4. হার্ট রেট মনিটর/পেডোমিটার. এই মডেলটি হার্ট রেট মনিটর এবং পেডোমিটারের বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করে। এর সাহায্যে ধাপের সংখ্যা, হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করুন। এই জাতীয় ডিভাইসগুলি সর্বজনীন, তাই তাদের দাম বেশি।
5. খেলাধুলা এবং কৌশলগত ঘন্টা।বাহ্যিকভাবে, এগুলি সাধারণের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, তবে খেলাধুলা এবং নেভিগেশন ফাংশনগুলি তাদের মধ্যে তৈরি করা হয়েছে। ডিভাইসটিতে হার্ট রেট মনিটর, ব্যারোমিটার, অল্টিমিটার থাকে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, এটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে ব্যবহৃত হয় এবং দৈনন্দিন জীবনে এগুলি গয়না হিসাবে পরিধান করা হয়। তাদের মধ্যে কিছু স্মার্ট ঘড়ি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়.
6. কার্ডিয়াক সেন্সর. এই ধরনের একটি ডিভাইস কাজ শুরু করার জন্য, এটি অন্য ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত করা আবশ্যক। বাহ্যিকভাবে, নকশাটি একটি সেন্সরের অনুরূপ। এটি হার্ট রেট পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ডিভাইসটির ছোট মাত্রা রয়েছে, ব্যবহার করা সহজ এবং পরিমাপের জন্য চলাচলের সীমাবদ্ধতার প্রয়োজন নেই। কিন্তু এটি অন্যান্য ডিভাইসের উপর নির্ভর করে এবং শুধুমাত্র বুকের সাথে সংযুক্ত করা হয়।