স্কি খুঁটি - আমরা উচ্চতা এবং বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী নির্বাচন করি। নর্ডিক হাঁটার জন্য লাঠিগুলি কীভাবে চয়ন করবেন

আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক লোক স্কিইংয়ে জড়িত হতে শুরু করেছে এবং এই খেলাটি তার জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। ভাল স্কিইং শুধুমাত্র স্কিয়ারের পেশাদার গুণাবলীর উপর নির্ভর করে না, তবে সঠিক সরঞ্জামের উপরও নির্ভর করে, যেখানে মূল জায়গাটি স্কি এবং স্কি পোল দ্বারা দখল করা হয়।

1. স্কিইংয়ের শৈলীর উপর নির্ভর করে, স্কি এবং খুঁটির দৈর্ঘ্যের জন্য বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। স্কেটিং এর জন্য স্কি নির্বাচন করার সময়, নিম্নলিখিতগুলি করুন: আপনার পাশে স্কিস রাখুন - সেগুলি আপনার উচ্চতার চেয়ে 15 সেমি লম্বা হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার উচ্চতা 175 সেমি হয়, তাহলে সর্বোত্তম স্কি দৈর্ঘ্য 190 সেমি হবে।

2. লাঠি একইভাবে নির্বাচন করা হয়। তবে শুধুমাত্র আপনার উচ্চতার তুলনায় সেগুলি 15-20 সেন্টিমিটার ছোট হওয়া উচিত। আপনি লাঠি এবং উচ্চতরগুলি বেছে নিতে পারেন, তবে শুধুমাত্র যদি আপনার হাতের যথেষ্ট শারীরিক প্রস্তুতি থাকে। শুধু মনে রাখবেন যে খুঁটিগুলি আপনার কানের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয় (সর্বোচ্চ দৈর্ঘ্য) এবং আপনার কাঁধের নীচে না পড়ে (স্কির খুঁটির সর্বনিম্ন দৈর্ঘ্য)।

3. আপনি যদি ক্লাসিক স্কিইংয়ের জন্য স্কি বেছে নেন, তাহলে তাদের দৈর্ঘ্য আপনার উচ্চতার থেকে 25-30 সেন্টিমিটার বেশি হওয়া উচিত৷ আপনার জন্য এই ধরণের স্কির সর্বোত্তম দৈর্ঘ্য হবে৷ এখানে লাঠিগুলি আপনার উচ্চতার থেকে 25-30 সেমি কম হওয়া উচিত। এবং হাঁটার জন্য স্কিগুলি স্কিয়ারের উচ্চতার চেয়ে 15-25 সেন্টিমিটার বেশি হওয়া উচিত নয়।

4. স্কিস নির্বাচন করার সময়, আপনি শুধুমাত্র উচ্চতা নয়, কিন্তু ওজন এবং ফিটনেস স্তরে তাকান উচিত। তাই যে ক্রীড়াবিদরা শারীরিকভাবে ভালোভাবে প্রস্তুত তারা ক্রীড়া সরঞ্জামের বেশি ওজন সহ্য করবে। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আপনার উচ্চতা থেকে 10 সেমি বিয়োগ করুন এবং আপনি যদি ইতিমধ্যে প্রায়শই স্কি করেন এবং নিজেকে একজন অভিজ্ঞ স্কিয়ার মনে করেন তবে 20 সেমি বিয়োগ করুন।

5. স্কি এবং খুঁটির আকার নির্বাচন করতে, স্কিইংয়ের ধরন (ক্লাসিক বা স্কেটিং) এবং উচ্চতা, ওজন বা ফিটনেসের উপর নির্ভর করে, আপনি কিছু টেবিল ব্যবহার করতে পারেন।

6. এছাড়াও, শিশুদের জন্য স্কি এবং খুঁটির দৈর্ঘ্য গণনা করার জন্য, আপনি একটি বিশেষ টেবিল ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এখানে দৈর্ঘ্যের পছন্দ শুধুমাত্র উচ্চতা নয়, সন্তানের বয়সকেও বিবেচনা করে। শিশুদের জন্য, কোন ক্ষেত্রে "বৃদ্ধির জন্য" সরঞ্জাম কিনবেন না। প্রথমত, শিশু এটিতে সাধারণভাবে চড়তে সক্ষম হবে না এবং দ্বিতীয়ত, এটি আঘাতের কারণ হতে পারে।

7. সরঞ্জাম নির্বাচন করার সময়, অনমনীয়তা এবং ভারীতা হিসাবে যেমন বৈশিষ্ট্য মনোযোগ দিন। এটি উভয় হালকা এবং যতটা সম্ভব কঠোর হওয়া উচিত।

8. শুধুমাত্র বিশেষ স্পোর্টস স্টোরগুলিতে স্কি এবং খুঁটি কিনুন। এই ধরনের একটি দোকান একটি গ্যারান্টি মত হবে, যা নির্দেশ করে যে আপনি মানসম্পন্ন আইটেম কিনছেন।

এখন আপনি আপনার উচ্চতা অনুযায়ী স্কিস এবং খুঁটি চয়ন করতে জানেন! সৌভাগ্য নির্বাচন!

দক্ষতার পরে, সঠিকভাবে নির্বাচিত সরঞ্জামগুলি স্কিইংয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হিসাবে বিবেচিত হয়। স্কেটিং খুঁটির দৈর্ঘ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্কিইং এর গতি এবং নিরাপত্তা মূলত এর উপর নির্ভর করে।

কৌশলটির নাম পায়ের নড়াচড়ার জন্য, স্কেটিং চলাকালীন নড়াচড়ার মতো। যাত্রার সময়, ক্রীড়াবিদ একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় মাটি থেকে ধাক্কা দেয়।

রুট, ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের স্তর এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে বেশ কয়েকটি জাত রয়েছে। এটি পায়ে আরও সক্রিয় আন্দোলনে স্কিইং থেকে পৃথক। নতুন মডেলের স্কি, নির্ভরযোগ্য বাইন্ডিং, আরামদায়ক বুট যা নিরাপদ পায়ের ফিক্সেশন প্রদান করে তার উপস্থিতির পরে এই খেলাটি সম্ভব হয়েছিল।

স্কেটিং এর জন্য স্কি পোল কিভাবে চয়ন করবেন

আপনি স্কেটিং শুরু করার আগে, কয়েকটি সূক্ষ্মতা বিবেচনা করা মূল্যবান:

1. দীর্ঘ রাইডের প্রেমীদের জন্য, ধীর গতিতে ক্লাসিক স্কি হাঁটার জন্য টেবিলে নির্দেশিত তুলনায় 20 মিমি বেশি মাপসই হবে।
2. কাঠিগুলি সূত্রের তুলনায় কম, উচ্চ গতির রাইডিংয়ের জন্য বেছে নেওয়া ভাল। এই ক্ষেত্রে, কাঁধের কোমরে লোড প্রেসের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।
3. একটি তির্যক পদক্ষেপের জন্য, উচ্চতার উপর ভিত্তি করে সরঞ্জাম নির্বাচন করা হয়। উচ্চতা যত কম, লাঠির দৈর্ঘ্য তত বেশি এবং তদ্বিপরীত।

মনোযোগ! অ্যাথলিটের উচ্চতা জুতা দিয়ে মাপা হয়।

উচ্চতা নিয়ে ভুল না করার জন্য, স্কিয়ারের উচ্চতা, পেশী গোষ্ঠী যার উপর বর্ধিত বোঝা চাপানো হয় এবং রাইডিংয়ের গতি বিবেচনা করা প্রয়োজন।

FIS দৈর্ঘ্য

আন্তর্জাতিক স্কি ফেডারেশন এমন নিয়ম চালু করেছে যা খুঁটির সর্বোচ্চ উচ্চতা নির্ধারণ করে:

• ক্লাসিক পদক্ষেপ - অ্যাথলিটের উচ্চতার 83% পর্যন্ত;
• স্কেটিং - 100%;
• রোলারের উপর ক্লাসিক মুভ হল 83% + 50 মিমি।

স্কেটিং খুঁটির উচ্চতা সেই জায়গা থেকে মাপা হয় যেখানে ল্যানিয়ার্ড সংযুক্ত থাকে।

স্কেটিং জন্য স্কি এবং খুঁটির জন্য নির্বাচন টেবিল

ক্রীড়াবিদ উচ্চতা (মি)	স্কেটিং স্কি আকার (মি)	স্কেটিং এর জন্য লাঠির আকার (মি)
1,50	1,65	1,30
1,55	1,70	1,35
1,60	1,75	1,40
1,65	1,80	1,45
1,70	1,85	1,50
1,75	1,90	1,55
1,80	1,90-1,95	1,60
1,85	1,95	1,65
1,90	1,95	1,70
1,95	1,95	1,75

নির্বাচন করার সময় কি দেখতে হবে

ক্রীড়াবিদদের নিরাপত্তা সরঞ্জাম নির্বাচনের উপর নির্ভর করে, তাই এর ক্রয় সমস্ত দায়িত্বের সাথে নিতে হবে। খেলাধুলার সামগ্রীর দোকানে যাওয়ার সময় কয়েকটি ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করতে হবে।

উত্পাদন উপকরণ

একটি পণ্যের জীবনকাল এটি তৈরি করা হয় এমন উপাদান দ্বারা প্রভাবিত হয়। তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি রয়েছে:

• কার্বন
• ফাইবারগ্লাস;
• কার্বন ফাইবার;
• অ্যালুমিনিয়াম

অভিজ্ঞ স্কিয়ারদের কার্বন ফাইবার বা কার্বন ফাইবার বেছে নেওয়া উচিত। এগুলি আরও কঠোর এবং দৌড়ানোর সময় কম্পন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। শিশুদের জন্য, অ্যালুমিনিয়াম বা ফাইবারগ্লাস দিয়ে তৈরি লাঠি সেরা পছন্দ। এগুলি আরও নমনীয়, তবে কম্পনকে দমন করে না। অ্যালুমিনিয়াম সমস্ত উপকরণের মধ্যে শক্তিশালী, তবে ভারী।

হাতল এবং lanyards

রাবার, কর্ক বা প্লাস্টিক হ্যান্ডলগুলি উত্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়। হাতটি সঠিকভাবে হ্যান্ডেলের উপর স্থির করা উচিত, অস্বস্তি ছাড়াই।

বেশ কয়েকটি বিকল্প চেষ্টা করা ভাল।

আপনি দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা সহ একটি মডেল চয়ন করতে পারেন।

সুস্থ! দ্রুত পোশাক পরতে হবে, ঘষবেন না, কোর্স চলাকালীন হাতে চাপ দেবেন না। এর দৈর্ঘ্য এমন হওয়া উচিত যে ব্রাশটি এটির উপর থাকে, এবং হ্যান্ডেলের উপর নয়।

পরামর্শ

টিপটি পণ্যটির তীক্ষ্ণ প্রান্ত। অনেক মডেলের জন্য, এই উপাদানটি অপসারণযোগ্য, তাই সময়ের সাথে সাথে এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে। নবজাতক ক্রীড়াবিদদের ধাতব সন্নিবেশ ছাড়াই একটি মডেল কেনা উচিত। এটি আঘাত এড়াতে হবে। পেশাদারদের জন্য, হার্ড ধাতু alloys তৈরি টিপস আছে।

ইউনিফর্ম নির্বাচন করার সময়, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ বিবেচনা করা মূল্যবান:

1. লাঠির আকৃতি সোজা এবং সরু। এই ফ্যাক্টর শক্তি প্রভাবিত করে না। প্রথম বিকল্পের সাথে রাইড করা সহজ, তাই একটি শিশুর জন্য একটি সোজা মডেল চয়ন করা ভাল।
2. স্কিইংয়ের অভিজ্ঞতা যত কম, পণ্যের উপর পা তত বেশি হওয়া উচিত।
3. ব্যয়বহুল মডেলগুলির জন্য হ্যান্ডলগুলি উত্পাদন করার জন্য, রাবারযুক্ত প্লাস্টিক ব্যবহার করা হয়। লুপগুলি ক্যাপ্রন এবং বেল্ট।

স্কিিংয়ের আরাম এবং লোডের অভিন্ন বন্টন পণ্যের সঠিকভাবে নির্বাচিত উচ্চতার উপর নির্ভর করে। রেসের সময় ঘষা বা অস্বস্তি সৃষ্টি না করে মডেলটিকে অবশ্যই হাতে নিরাপদে শুয়ে থাকতে হবে।

স্কি পোলগুলি স্কিইংয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য, তাই তাদের পছন্দটি অবশ্যই বিজ্ঞতার সাথে এবং দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আরো আরামদায়ক রাইডিংয়ের জন্য, ধরন, উপাদান এবং আকৃতি বেছে নেওয়ার পাশাপাশি সঠিক উচ্চতা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার নিজের উচ্চতার জন্য উপযুক্ত।

উপাদানের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। বিভিন্ন ধাতু এবং সংকর ধাতু তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণ স্কি পোল উপকরণ রয়েছে যা প্রায়শই স্পোর্টস স্টোরগুলিতে বিক্রি হয়। প্রতিটি অংশের জন্য উপাদান ভিন্নভাবে নেওয়া হয়, তাই চারটি অবস্থান বিবেচনা করা প্রয়োজন।

খাদ

খাদ - একটি স্কি মেরু ভিত্তি। এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নির্বাচনের মানদণ্ড হবে শক্তি এবং ওজন। হালকাতা এবং পরিধান প্রতিরোধের সরাসরি রচনার উপর নির্ভর করে, তাই প্রতিটি পয়েন্ট আলাদাভাবে বিশ্লেষণ করা উচিত।

1. কার্বন কম্পোজিট

এই বিকল্পটি সেরা এক হবে। পণ্য, যেখানে কার্বন কম্পোজিট প্রধান, হালকা এবং অনমনীয়, সেইসাথে টেকসই এবং আরামদায়ক। খারাপভাবে ঠান্ডা আচার, যার মানে স্কিয়ারের হাত গরম থাকবে। বাজারে, অনুরূপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত মডেলগুলি খুব ব্যয়বহুল।

2. অ্যালুমিনিয়াম

সোনার গড় হল অ্যালুমিনিয়াম। এবং সব কারণে যে পণ্যগুলিতে অ্যালুমিনিয়াম রয়েছে, তারা হালকা ওজন এবং নির্ভরযোগ্যতা উভয়ই একত্রিত করে। তারা ঠান্ডা ভাল সঞ্চালন, যে কারণে হাত দ্রুত এবং শক্তিশালী হিমায়িত করতে পারেন। এছাড়াও, এই ধরনের লাঠি খুব অনমনীয়, যার কারণে স্থিতিস্থাপকতা প্রশ্নবিদ্ধ: লাঠিগুলি বাঁকানো হয়, কিন্তু ভাঙ্গে না। নমন প্রক্রিয়া নিজেই লাঠিগুলিকে প্রতিবার পরিধানের কাছাকাছি নিয়ে আসে, তবে চিন্তা করবেন না - এই উপকরণগুলির শেলফ লাইফ খুব দীর্ঘ। এটা মনে রাখা মূল্যবান যে এই বিকল্পটি সস্তা নয় এবং একটি সুন্দর পয়সা খরচ করতে পারে।

3. কার্বন

এটি বেশিরভাগ বিকল্পের মধ্যে সবচেয়ে সহজ বলে মনে করা হয়। এটি খাঁটি উপাদান থেকে বাজারে খুব কমই বিক্রি হয়, তৃতীয় পক্ষের অমেধ্যগুলি প্রায়শই যোগ করা হয়, যা মডেলের মূল্য নীতিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। প্রায়শই অনুরূপ রচনা সহ লাঠি কিনুন।

4. যৌগিক

স্কি খুঁটির বিশ্ব থেকে অর্ধ-প্রজনন। এতে ফাইবারগ্লাস এবং কার্বন কম্পোজিট উভয়ই রয়েছে। একটি বৈশিষ্ট্যের পরিমাণের উপর নির্ভর করে দাম পরিবর্তিত হয়: কার্বন কম্পোজিটের উচ্চ ঘনত্ব মডেলটিকে আরও ব্যয়বহুল করে তোলে। নমনীয়, কিন্তু দ্রুত ব্যর্থ।

5. ফাইবারগ্লাস

সবচেয়ে খারাপের মধ্যে সেরা। এটি একটি কম খরচ আছে, কিন্তু connoisseurs এবং পেশাদারদের জন্য একটি খারাপ পছন্দ. এই জাতীয় পণ্যগুলি সমালোচনামূলকভাবে দ্রুত ভেঙে যায় এবং প্রায়শই পতন এবং ধাক্কা সহ্য করে না, যা প্রায়শই স্কিইংয়ের সময় ঘটে, বিশেষত নতুনদের সাথে অধ্যয়ন করার সময়।

হাতল

একটি হ্যান্ডেল হল একটি ধারক বা হাতল, সাধারণত স্কিয়ারের হাতে লাগানো হয়। হ্যান্ডেলগুলির সুবিধার উপর নির্ভর করে, তালু এবং আঙ্গুলের সাথে তাদের অভিযোজনযোগ্যতার উপর নির্ভর করে দাম পরিবর্তিত হয়।

হাতল দুই হাতে আরামে শুয়ে থাকা উচিত। সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং আরামদায়ক হ্যান্ডলগুলি রাবার এবং কর্ক নিয়ে গঠিত। হোল্ডারের স্লটগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে আঙ্গুলগুলি খালি হাতে এবং গ্লাভের তালুতে খুব বেশি স্লাইড করা উচিত নয়।

ল্যানইয়ার্ড

স্কি খুঁটির জন্য ল্যানিয়ার্ড একটি বিশেষ লুপ যাতে মেরুটিকে আরও আরামদায়ক এবং সহজে ধরে রাখা যায়। সস্তা মডেলগুলির জন্য, এটি একটি ব্যবহারিকভাবে অকেজো আনুষঙ্গিক, যখন ব্যয়বহুলগুলির জন্য, এটি একটি সম্পূর্ণ সহায়ক সরঞ্জাম (ফাঁদ)।

নোজ ল্যানিয়ার্ড তাদের মধ্যে সাধারণ যারা তালু এবং হিল্টের দূরত্বকে সবকিছুর উপরে রাখেন না। একটি আরো জটিল ল্যানিয়ার্ড - একটি ফাঁদ, যারা একটি শক্তিশালী ঘের প্রয়োজন তাদের মধ্যে ব্যবহার করা হয়।

ল্যানিয়ার্ডের কোমলতা নির্ধারণ করে যে রাইড করার সময় হাতটি ঘষা হবে কিনা। এটি সম্পর্কে ভুলবেন না, কারণ এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মাপকাঠি, বিশেষ করে যদি আপনি গ্লাভস এবং মিটেন ছাড়াই রাইড করেন।

ল্যানিয়ার্ডের দৈর্ঘ্য এমন হওয়া উচিত যে স্কিয়ারের হাতটি হ্যান্ডেলের উপর নয়, এটির উপর থাকে। এটি একটি সামঞ্জস্যযোগ্য দৈর্ঘ্য সঙ্গে একটি lanyard চয়ন করা ভাল।

সমর্থন রিং

এবং এছাড়াও "তুষার রিং" এবং "পাঞ্জা" সমস্ত প্রসারিত অংশের নীচে রয়েছে। সমর্থন রিং জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ড হল এর আকার। নতুনরা প্রায়ই তাদের বৃহত্তর স্থায়িত্বের কারণে প্রশস্ত ফুট ব্যবহার করে। এই ক্ষেত্রে, ছোট আকার পেশাদারদের জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি স্কি করার সময় তুষার রিং হস্তক্ষেপ করে না।

তবে সমর্থন রিংয়ের আকার কেবল স্কিয়ারের পেশাদারিত্বের উপরই নির্ভর করে না, বরং তুষার কভারের উপরও নির্ভর করে: আলগা তুষারে বড় পাঞ্জা ব্যবহার করা হয়। তারা তুষার রিং উত্পাদন করে, উভয় প্লাস্টিক এবং চামড়া, কাঠের।

স্কি খুঁটির জন্য টিপস

টিপ হল লাঠির ধারালো প্রান্ত। কিছু নির্মাতারা বিনিময়যোগ্য টিপস সহ পণ্য উত্পাদন করে, যা পরে তৃতীয় পক্ষের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। নতুনদের জন্য, প্রায়শই ধাতু ব্যবহার না করে সংস্করণগুলি বাছাই করা হয়, যার কারণে আঘাত করা প্রায় অসম্ভব। অভিজ্ঞ স্কিয়াররা কার্বাইড এবং ধাতব টিপস ব্যবহার করতে পছন্দ করে।

স্কি খুঁটির প্রকার এবং বৈচিত্র্য

কি ধরনের ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং বিদ্যমান সে সম্পর্কে পড়ুন। এখন লাঠির ধরন সম্পর্কে কথা বলা যাক।

খেলাধুলা

প্রথমত, তারা আন্দোলনের কার্য সম্পাদন করে।

সমর্থন রিংটি ছোট, অভিজ্ঞ স্কিয়ারদের লক্ষ্য করে।

আকৃতিটি শঙ্কু আকৃতির, নীচের দিকে সরু। নির্মাতারা স্কিয়ারের ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করে, তাই খুঁটির ক্রীড়া বৈচিত্র্যের একটি হালকা শেষ থাকে, যার কারণে লোডটি শেষ পর্যন্ত হ্যান্ডেল এলাকায় চলে যায়।

পর্যটক

তাদের ঘেরের চারপাশে এক বেধ রয়েছে, যা পণ্যের ভঙ্গুরতা হ্রাস করে।

আলগা তুষার জন্য ডিজাইন করা বড় ব্যাস সমর্থন রিং.

স্কি

প্রাথমিকভাবে, তারা পর্বত ঢালে আরোহণ এবং নামার সময় ভারসাম্য বজায় রাখার কাজটি সম্পাদন করে।

এই জাতীয় পণ্যগুলির একটি টেলিস্কোপিক আকৃতি রয়েছে যা বিভিন্ন খাড়াতার ঢালের জন্য ব্যবহৃত হয়।

ক্রস-কান্ট্রি (ফ্ল্যাট)

তুষারময় সমতল জুড়ে সরানো, বিকর্ষণ ফাংশন সঞ্চালন ব্যবহৃত.

দৃশ্য রানের ধরনের উপর নির্ভর করে।

বিভিন্ন ধরনের এবং রাইডিং শৈলী জন্য লাঠি দৈর্ঘ্য

ক্লাসিক্যাল

• স্কিয়ারের উচ্চতা থেকে 25-30 সেমি কম।

উচ্চতা (সেমি)	দৈর্ঘ্য (সেমি)
150	120-125
155	125-130
160	130-135
165	135-140
170	140-145
175	145-150
180	150-155
185	155-160
190	160-165
195	165

স্কেটিং

• স্কিয়ারের উচ্চতা থেকে 15-20 সেমি কম।

আপনি কি পাহাড়ে যেতে চান বা তাজা বাতাসে একটি দিন কাটাতে চান এবং ইতিমধ্যে নিজের একজোড়া দুর্দান্ত স্কিসের যত্ন নিয়েছেন? কিন্তু লাঠির কী হবে? সঠিক স্কি খুঁটি ছাড়া, কল্পনাগুলি কেবল কল্পনাই থেকে যাবে! আপনার অবকাশ নষ্ট করার ঝুঁকি না নিয়ে কীভাবে স্কি পোলের সেরা পছন্দ করবেন?

স্কি খুঁটি সম্পর্কে সাধারণ তথ্য

সম্ভবত স্কি খুঁটি সমস্ত স্কি সরঞ্জামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। তাদের নির্বাচন করার সময়, আপনি অ্যাকাউন্টে নিতে হবে কী প্যারামিটার - দৈর্ঘ্য.

এটা কোন ব্যাপার না যে তারা আধুনিক উপকরণ দিয়ে তৈরি লাইটওয়েট খুঁটি, অনেক সুবিধাজনক এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য সহ, যেমন বিচ্ছিন্ন হ্যান্ডলগুলি বা একটি অনন্য টিপ, প্রধান জিনিস হল যে তারা স্কিয়ারের উচ্চতার সাথে মাপসই করে। যদি ইউনিফর্মের এই উপাদানটি খুব দীর্ঘ বা খুব ছোট হতে দেখা যায়, তবে বাকি প্লাসগুলিকে উপেক্ষা করা যেতে পারে।

যদি লাঠিগুলি খুব দীর্ঘ হয়, তবে বাহুগুলিকে স্বাভাবিক অবস্থানের উপরে তুলতে হবে, যার অর্থ হল কনুইতে কোনও নির্ধারিত বাঁক থাকবে না এবং এটির সাথে বাঁকটিতে সঠিক প্রবেশের জন্য প্রয়োজনীয় আবেগ অদৃশ্য হয়ে যাবে। ব্যবহার খুবই ছোটলাঠি, স্কিয়ার কেবল তার পালা প্রবেশ করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় কমিয়ে দেয় এবং নিজেকে সমর্থন থেকে বঞ্চিত করে, যার ফলে নিজেকে আরও ঝুঁকতে বাধ্য করে। উপসংহারটি সহজ এবং সুস্পষ্ট - স্কি খুঁটিগুলি বুদ্ধিমানের সাথে এবং উচ্চতা অনুসারে নির্বাচন করা দরকার।

সরু কাঠের খুঁটি

কিভাবে দৈর্ঘ্য দ্বারা স্কি খুঁটি চয়ন?

তুলে নিতে স্কি মেরু দৈর্ঘ্যসর্বোত্তম দৈর্ঘ্য, আপনাকে উল্টানো লাঠিটিকে তার স্টপারের (রিং) নীচে একটি মুষ্টিতে চেপে নিতে হবে, কনুইটি শরীরে টিপুন। এই অবস্থানে কাঁধ এবং বাহু একে অপরের সমকোণে থাকবে। ক্লেঞ্চড মুষ্টির নীচের অংশটি কোমরের স্তরে বা এর সামান্য উপরে অবস্থিত হবে। এই ধরনের ফিটিং বাড়িতে স্কি বুট বা স্কি র্যাকে করা হয় যদি খুঁটি তুষার মধ্যে তোলা হয়।

উচ্চতা অনুসারে স্কি খুঁটির দৈর্ঘ্য নির্বাচন করার জন্য টেবিল:

লাঠি আছে সোজা এবং বাঁকা. যদি সরল রেখাগুলিকে সর্বজনীন বলা যেতে পারে, নতুন এবং অভিজ্ঞ রাইডার উভয়ের জন্য উপযুক্ত, তাহলে স্পোর্টস রাইডিংয়ের জন্য বক্ররেখা প্রয়োজন। সুতরাং, উচ্চ-গতির অবতরণে, বা দৈত্য স্ল্যালমে, তারা কিছুটা বায়ুগতিবিদ্যাকে উন্নত করে।

টেলিস্কোপিক খুঁটিস্কি পর্যটকদের জন্য প্রয়োজনীয়, এবং এমনকি নতুনদের দ্বারাও ব্যবহার করা যেতে পারে (প্রদত্ত যে স্কিয়ার প্রতিবার তাদের একত্রিত করতে এবং বিচ্ছিন্ন করতে সম্মত হয়)।

খাদ উপাদান. অ্যালুমিনিয়াম শ্যাফ্ট হালকা এবং ব্যবহারে আরামদায়ক, একজন শিক্ষানবিশ স্কিয়ারের সমস্ত ভুল সহ্য করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী। একটি যৌগিক শ্যাফ্ট আঘাতে বা ভারী লোডিংয়ে সহজেই ভেঙে যায়, ফাইবারগ্লাস এবং কার্বন ফাইবার স্কির প্রান্তে একটি ছোট কাটাও সহ্য করতে পারে না।

হাতে চাবুকলাঠির উপর একটি ল্যানিয়ার্ড বলা হয়। এটি ব্যবহার করা হয় যাতে লাঠিটি হারিয়ে না যায় এবং হাতের জন্য সমর্থন তৈরি করতে। এটি ভাল হয় যদি লুপের একটি ফিতে থাকে যাতে এটি হাতের সাথে মানিয়ে নেওয়া যায়। ল্যানিয়ার্ডের সঠিক নির্বাচন এবং লাঠির দৈর্ঘ্যের সাথে, বাইক চালানোর সময়, হাতটি এই নির্দিষ্ট স্ট্র্যাপের উপর বিশ্রাম নেবে, কব্জিটি এতে অবাধে নড়াচড়া করবে এবং মুষ্টিতে আটকে থাকা হাতটি পিছলে যাবে না।

নীচে রিংঅতিরিক্ত সমর্থন তৈরি করতে, লাঠিটিকে প্রয়োজনীয় স্তরে ধরে রাখুন (যাতে এটি বরফের গভীরে না যায়) এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করতে। যদি স্কি পোলগুলি শুধুমাত্র একটি বিশেষ ট্র্যাকে স্কিইং করার জন্য ব্যবহার করা হয় তবে আপনি ছোট রিং দিয়ে যেতে পারেন এবং ফ্রী রাইডিং এবং সদ্য পতিত তুষারে স্কি করার জন্য আপনার বড় রিংগুলির প্রয়োজন।

টিপ- একটি ধাতু (বাচ্চাদের স্কি পোলে ধাতু ব্যবহার করা হয় না) লাঠির নীচের অংশে, যা বাইক চালানোর সময় ধাক্কা দিতে সাহায্য করে। এইচ স্কি খুঁটির জন্য টিপসদুটি প্রকার রয়েছে: একটি বিপরীত শঙ্কু আকারে (সর্বজনীন ফর্ম) এবং বরফ স্কেটিং এর জন্য ব্যবহৃত জ্যাগড পয়েন্টের আকারে।

স্টিক হ্যান্ডেলপৃথকভাবে নির্বাচিত হয়, কিন্তু প্রধান জিনিস হল যে এটি পিচ্ছিল বা মসৃণ নয়।

ক্রস-কান্ট্রি স্কি খুঁটি

হিসাব করতে স্কি মেরু দৈর্ঘ্যস্কেটিং করার জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্কের উচ্চতা থেকে প্রায় 20 সেমি বিয়োগ করতে হবে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এর ফলে লাঠির উপযুক্ত উচ্চতা হবে। স্কিয়ারের যদি শক্তিশালী বাহু থাকে, তবে সে লম্বা খুঁটি ব্যবহার করতে পারে, তবে তাদের শীর্ষ বিন্দুটি কানের লোবের উপরে হওয়া উচিত নয় এবং কাঁধের নীচে নয়। বাচ্চাদের জন্যলাঠির দৈর্ঘ্য একইভাবে নির্বাচন করা হয়।

একটি ক্লাসিক কোর্সের জন্য, স্কিয়ারের উচ্চতার চেয়ে 30 সেন্টিমিটার ছোট স্কির খুঁটি প্রয়োজন, অফ-পিস্ট স্কিইংয়ের জন্য একই আকারের খুঁটি প্রয়োজন।

ক্রস-কান্ট্রি স্কি পোলের দৈর্ঘ্য নির্বাচন করার জন্য টেবিল:

ক্রস-কান্ট্রি স্কি পোল যে কোনো থেকে নির্বাচন করা হয় উপকরণএকটি: CFRP, অ্যালুমিনিয়াম এবং তাই। যেহেতু এই ধরনের স্কি করার সময় লাঠি ভাঙ্গা বা বাঁকানোর ঝুঁকি কমে যায়, তাই স্কিয়ারের দক্ষতার উপর নির্ভর করার দরকার নেই। তবে অফ-পিস্ট স্কিইংয়ের জন্য অ্যালুমিনিয়াম স্কি পোল নেওয়া ভাল। আপনি যদি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ না হন তবে শুধুমাত্র সোজা খুঁটি বেছে নিন, বক্ররেখা কোনোভাবেই স্কিয়ারের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করবে না।

ল্যানইয়ার্ড(হাতের চাবুক) এই জাতীয় স্কি খুঁটির জন্য চামড়া এবং সিন্থেটিক স্ট্র্যাপ উভয়ই তৈরি করা যেতে পারে তবে চামড়া পছন্দনীয়: এই উপাদানটি নরম এবং দীর্ঘায়িত স্কিিংয়ের সময় আপনার হাত ঘষবে না।

লাঠি রিংবড় হতে হবে: ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং এর মধ্যে কুমারী মাটি এবং অফ-পিস্টে স্কিইং জড়িত, যার অর্থ হল রিংগুলির একটি বড় ব্যাস কেবল প্রয়োজনীয় যাতে লাঠিটি তুষার গভীরে না যায়। 5 সেন্টিমিটার ব্যাস পর্যন্ত রিংগুলি শক্ত তুষার এবং নর্ল্ড ট্র্যাকের জন্য উপযুক্ত, 8 সেমি পর্যন্ত রিংগুলি মাঝারি-কঠিন তুষারগুলির জন্য উপযুক্ত এবং 12 সেমি পর্যন্ত ব্যাস রিংগুলি ভার্জিন স্নোতে স্কি করার জন্য ব্যবহার করা হয়।

একটি কলমক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ের জন্যও মসৃণ বা পিচ্ছিল হওয়া উচিত নয় এবং সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল আঙুলের খাঁজ এবং নীচের অংশ সহ একটি ঢেউতোলা নরম রাবার হ্যান্ডেল।

শীর্ষ 5 সেরা লাঠি প্রস্তুতকারক

• HEAD একটি আমেরিকান কোম্পানী যা তার ক্রীড়া সরঞ্জামের (স্কি এবং পোল) জন্য সারা বিশ্বে বিখ্যাত। এটি সুবিধা এবং জনপ্রিয়তার দিক থেকে বিশ্বের প্রথম বলে বিবেচিত হয়।
• Rossignol হল একটি ফরাসি কোম্পানি যা স্কি, স্নোবোর্ড এবং শীতকালীন ক্রীড়া সরঞ্জাম তৈরি করে। এটি পুরুষ, মহিলা এবং শিশুদের জন্য মধ্যম দামের বিভাগে স্কি পোল তৈরি করে, প্রধানত অ্যালুমিনিয়াম খাদ এবং কার্বন ফাইবার থেকে।
• পরমাণু হল একটি অস্ট্রিয়ান প্রস্তুতকারক যার গড় ক্রীড়া সরঞ্জাম। অ্যালুমিনিয়াম খাদ, কার্বন দিয়ে তৈরি একটি খাদ দিয়ে লাঠি তৈরি করে।
• ফিশার হল এমন একটি কোম্পানি যার স্কি এবং খুঁটি প্রায়শই বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় প্রদর্শিত হয়। তাদের SWIX বিভাগ ক্রীড়াবিদদের সাথে আরেকটি জনপ্রিয় ব্র্যান্ড। তাই, লাঠি ব্যবহার করে
• SWIX এবং Fisher skis, Fillon Maillet 2013 সালে ইউরোপীয় বায়াথলন চ্যাম্পিয়ন হয়েছে।

• আপনার উচ্চতা অনুযায়ী খুঁটি চয়ন করুন - খুব লম্বা বা খুব ছোট খুঁটিগুলি কেবল পথে আসবে। মনোযোগ দিতে দ্বিতীয় ফ্যাক্টর হল রাইডিং শৈলী। শেষ পর্যন্ত, আপনাকে সুবিধার উপর ফোকাস করতে হবে - সমস্ত সুপারিশ সর্বজনীন, যার মানে হল যে তারা সবসময় নির্দিষ্ট লোকেদের জন্য উপযুক্ত নয়।
• নতুনদের জন্য, হালকা খুঁটি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে ভঙ্গুর কার্বন ফাইবার এবং কার্বন ফাইবার এড়িয়ে চলুন - সন্ধ্যার মধ্যে, এমনকি হালকা খুঁটিগুলিও একজন ক্লান্ত শিক্ষানবিশের কাছে অবিশ্বাস্যভাবে ভারী বোঝা বলে মনে হবে।
• স্কেটিং পরে, এটি একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে লাঠি মুছা যথেষ্ট, এবং তারপর শুকনো মুছা। তবে আপনার এগুলি চলমান জলের নীচে ধোয়ার দরকার নেই বা তাপ উত্সের কাছে শুকানোর চেষ্টা করতে হবে না।

স্কি খুঁটি উত্পাদন - ভিডিও

এবং এখন আমরা আপনাকে কীভাবে উচ্চ-মানের স্কি পোল তৈরি করা হয় তা দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাই।

আপনি কি ধরনের খুঁটি ব্যবহার করেন? আপনি তাদের নির্বাচন কিভাবে সম্পর্কে আমাদের বলুন! এই তথ্যটি তাদের জন্য উপযোগী হবে যারা শুধু স্কি করতে শিখছেন এবং তাদের প্রথম স্কি খুঁটি বেছে নিচ্ছেন।

অনেকেই ইতিমধ্যে শুনেছেন, এবং প্রশ্ন প্রায়ই উত্থাপিত হয়: নর্ডিক হাঁটার জন্য আপনার কি কিছু সঠিক লাঠি দরকার - বা পুরানো স্কি খুঁটিগুলি কাজ করবে, উদাহরণস্বরূপ? আমরা আপনাকে বলব কোন নর্ডিক হাঁটার খুঁটি কিনবেন এবং কীভাবে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী সেগুলি বেছে নেবেন।

যদিও এখনও কোন ইউনিফর্ম ইউরোপীয় মান নেই, ইউরোপের বিভিন্ন অ্যাসোসিয়েশন এবং ফেডারেশন নর্ডিক হাঁটার খুঁটির জন্য নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তাগুলি সংজ্ঞায়িত করেছে:

1. লাঠি টেলিস্কোপিক (ভাঁজ) হওয়া উচিত নয়।
2. খুঁটি অবশ্যই গ্লাস এবং কার্বন ফাইবার দিয়ে তৈরি হতে হবে (সর্বনিম্ন কার্বন সূচক 30% এবং 50%, অর্থাৎ CL300 থেকে CL500) এবং অ্যালুমিনিয়াম নয়।
3. হ্যান্ডেলগুলি প্লাস্টিক, কর্ক বা রাবার যৌগ (সর্বোত্তম) দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত।
4. একটি আরামদায়ক ল্যানিয়ার্ডের বাধ্যতামূলক উপস্থিতি (হাত ঠিক করার জন্য বেঁধে রাখা)।
5. ভাল ধাতু টিপস (কাঁটা) উপস্থিতি।
6. অ্যাসফল্ট বা অন্যান্য শক্ত পৃষ্ঠে হাঁটার জন্য টিপস (বুট, জুতা) এর উপস্থিতি যেখানে ধাতব স্পাইক পিছলে যায়।

আসুন আমরা নর্ডিক ওয়াকিং স্টিকগুলির জন্য এই প্রয়োজনীয়তাগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করি।

টেলিস্কোপিক খুঁটি: কি ভুল?

কেন নর্ডিক হাঁটার খুঁটি টেলিস্কোপিক হতে হবে না? ভাঁজ খুঁটিগুলি সুপারিশ করা হয় না কারণ তারা ভারী চাপের সময় অপ্রত্যাশিতভাবে ভাঁজ করতে পারে এবং গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। এগুলি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ছুটির সময়, যেখানে একশিলাগুলি অসুবিধাজনক হতে পারে (প্যাক, পরিবহন এবং সঞ্চয় করতে অসুবিধাজনক)।

মূলত, টেলিস্কোপিক লাঠি একচেটিয়া লাঠির চেয়ে সস্তা। অ্যালুমিনিয়াম খাদ থেকে তৈরি। অ্যালুমিনিয়াম শ্যাফ্টকে "নরম" করতে, কিছু মডেলের মধ্যে একটি বিশেষ অ্যান্টিশক সিস্টেম তৈরি করা হয়েছে। এই ক্ষেত্রে, ভিতরে একটি স্প্রিং আছে, যা একটি শক শোষকের ভূমিকা পালন করে এবং শক লোডের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। একটি যৌগিক কার্বন খাদ সঙ্গে খুঁটি ভাঁজ সস্তা নয়।

পেশাদারভাঁজ মডেলগুলি যাতে তারা সহজেই পরিবারের যে কোনও সদস্যের উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করে, ব্যবহারকারীর সাথে "বৃদ্ধি" করতে পারে এবং তদ্ব্যতীত, ভাঁজ করা হলে, একটি বিশেষ ক্ষেত্রে স্থাপন করা হয় এবং ভ্রমণের জন্য আরও সুবিধাজনক।

বিয়োগ:বালি বা জলের সংস্পর্শে এলে ল্যাচগুলি ভেঙ্গে যেতে পারে, শীতকালে জমাট বেঁধে যেতে পারে বা অপ্রত্যাশিতভাবে ভাঁজ হতে পারে এবং র‍্যাটল এবং কম্পন ঘটতে পারে। অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকরা তাদের সুপারিশ করবেন না। দয়া করে মনে রাখবেন যে উচ্চ শ্রেণীর লাঠিগুলির মধ্যে কোন ভাঁজ মডেল নেই।

স্টিক উপাদান: ভাল এবং অসুবিধা

ফাইবারগ্লাস।খুব হালকা ওজন, কার্যকরভাবে কম্পন শোষণ করে। এর শক্তি গ্লাস এবং কার্বন ফাইবারের মিশ্রণ দ্বারা সরবরাহ করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এই উপাদানটি খুব ভঙ্গুর এবং ভাঙ্গন বাদ দেয় না।

কার্বন ফাইবার (কার্বন)।কার্বন ফাইবার সংযোজন ফাইবারগ্লাসের গুণমান বজায় রেখে খুঁটির শক্তি নিশ্চিত করে (শক এবং হালকা ওজন শোষণ করে)। কার্বনের পরিমাণ যত বেশি, লাঠি তত শক্তিশালী। কার্বনের প্রস্তাবিত শতাংশ 50% এবং 80% এর মধ্যে হওয়া উচিত। নতুনদের জন্য, 20-30% সূচক সহ লাঠিগুলি বেশ উপযুক্ত। তদুপরি, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে একই কার্বন সূচক সহ বিভিন্ন নির্মাতার লাঠিগুলি স্থিতিস্থাপকতায় একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে।

অ্যালুমিনিয়াম।এই লাঠিগুলি কম্পনকে ভালভাবে শোষণ করে না, যা খুব দ্রুত উপরের অঙ্গগুলির জন্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষত, কনুই জয়েন্টের আর্টিকুলার ক্যাপসুলের প্রদাহ। ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ে, তুষার কম্পন শোষণ করার কারণে এই সমস্যাটি বিদ্যমান নেই।

লাঠি হাতল

স্কি বা ট্র্যাকিং খুঁটির বিপরীতে (পরবর্তীটি হাইকার বা পর্বতারোহীদের জন্য উদ্দিষ্ট), নর্ডিক হাঁটার খুঁটিতে ক্রমাগত আঁকড়ে ধরা এবং ছেড়ে দেওয়া (হাতের তালু "খোলা" এবং "বন্ধ") প্রয়োজন, যার ফলে তালু ভেজা হয়ে যায়। অতএব, এমন হ্যান্ডেলগুলি বেছে নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ যা কেবল আরামদায়ক নয়, তবে পিছলে যাওয়া এড়াতে আর্দ্রতাও শোষণ করে।

তিন ধরনের হ্যান্ডেল আছে:

প্লাস্টিক।তারা ঘাম শোষণ করে না, এগুলিকে পিচ্ছিল এবং ব্যবহারে অস্বস্তিকর করে তোলে। আর্দ্রতা শোষণ করে এবং লাঠির উপর একটি খপ্পর প্রদান করে এমন একটি ল্যানিয়ার্ড ব্যবহার করে এই ঘাটতি পূরণ করা যেতে পারে।

কর্ক.চমৎকার প্রাকৃতিক উপাদান হ্যান্ডেল, কার্যকরভাবে ঘাম শোষণ. যাইহোক, আর্দ্র অবস্থায় দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে কর্ক খোসা ছাড়তে পারে।

রাবার।রাবার এবং কর্কের মিশ্রণ। চমৎকার হ্যান্ডলগুলি, ঘাম শোষণ করে, পিছলে যায় না এবং খুব টেকসই। সাধারণত পেশাদার লাঠি পাওয়া যায়.

মধ্যম মূল্য বিভাগের মডেলগুলিতে, হ্যান্ডলগুলি হয় রাবারাইজড বা এমন উপাদান দিয়ে তৈরি যা প্রাকৃতিক কর্কের অনুকরণ করে। পার্থক্য মৌলিক নয়। মূল জিনিসটি হ'ল কলমটি পাতলা হওয়া উচিত, হাতে "শুয়ে থাকুন", পিছলে যাবেন না এবং তালু ঘষবেন না।

একটি ল্যানিয়ার্ড কি এবং কেন নর্ডিক হাঁটার খুঁটি এটি প্রয়োজন

লাঠিটি ছেড়ে দেওয়ার পরে তালুতে ফিরে আসার জন্য, একটি বিশেষ ফিক্সেশন সিস্টেম রয়েছে যাকে ল্যানিয়ার্ড বলা হয়। এটি একটি আঙুলবিহীন দস্তানা যা হাতকে লাঠির হাতলের সাথে স্থিরভাবে ফিট করতে দেয়।

বিভিন্ন নির্মাতাদের নিজস্ব ডিজাইন আছে। 3 ধরনের ল্যানিয়ার্ড রয়েছে:

বেস।এটির "বাম" এবং "ডান" উপাধি নেই, এটি যে কোনও হাতে পরা যেতে পারে। যে ল্যানিয়ার্ডটি একটি নির্দিষ্ট হাতে লাগানো হয় না তা লাঠির চলাচলের নির্ভুলতায় হস্তক্ষেপ করে। তালুতে ফেরার সময় কিছু অসুবিধা হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এগুলি এখন বিরল।

ডান এবং বাম হাত জন্য Lanyards.সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত. এগুলিকে "বাম" এবং "ডান" হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে, লাঠি দিয়ে নিখুঁত গ্রিপ প্রদান করে এবং চলাচলের সঠিকতা বৃদ্ধি করে। কখনও কখনও এগুলি দৈর্ঘ্যে সামঞ্জস্যযোগ্য হয়, যা আপনাকে প্রয়োজনে অতিরিক্ত গ্লাভস ব্যবহার করতে দেয়।

পেশাদারদের জন্য ল্যানিয়ার্ড।এটি একটি আরো আধুনিক চেহারা, অধিকাংশ নির্মাতারা দ্বারা উত্পাদিত এবং পেশাদার লাঠি ব্যবহার করা হয়. পেশাদারদের জন্য ল্যানিয়ার্ড একটি ফ্যাব্রিক। এটি থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে অবস্থিত। এই ফ্যাব্রিক আপনাকে ঘাম শোষণ করতে দেয়। সুবিধার জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য.

একটি ভাল ল্যানিয়ার্ড এস থেকে এল আকারে আসে এবং একটি দ্রুত রিলিজ সিস্টেম (QLS) থাকে। একই সময়ে, আপনার গ্লাভস না খুলে, আপনি এক সেকেন্ডের মধ্যে লাঠিগুলি আলাদা করতে পারেন, একটি ফোন কলের উত্তর দিতে পারেন, একটি ভাল ছবি তুলতে পারেন ইত্যাদি।

সঠিক ল্যানিয়ার্ড চয়ন করতে, আপনার তালুর পরিধি পরিমাপ করুন, যেমন চিত্রে দেখানো হয়েছে। যদি পরিধি 12 থেকে 20 সেমি পর্যন্ত হয়, তাহলে 5-8 আকারের একটি ডোরা চয়ন করুন এবং 20-30 সেমি থেকে - 9-12 আকারে।

লাঠি জন্য টিপস

স্ক্যান্ডিনেভিয়ান স্টিকের শেষে টেকসই টংস্টেন কার্বাইড দিয়ে তৈরি একটি টিপ (নখর, স্পাইক) রয়েছে। এটি নিরাপদে মাটি, মাটি এবং বালিতে আটকে যেতে পারে, এটি পিছলে যাবে না এবং আটকে যাবে না। উপরন্তু, কিট বিভিন্ন পৃষ্ঠতলের জন্য বিভিন্ন কনফিগারেশনের বিশেষ অপসারণযোগ্য ধাতব টিপস অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। তদুপরি, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে আরও ব্যয়বহুল মডেলগুলিতে, টিপসগুলি পরিবর্তন করা যেতে পারে, তবে সর্বদা সস্তায় নয়।

অ্যাসফল্টে হাঁটার জন্য, বিশেষ রাবারের টিপস (বুট) লাগানো হয়। তারা লাঠি সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত. প্লাস্টিকের টিপস অনেক খারাপ।

ধাতু টিপস (কাঁটা)।এই অংশটি প্রধান লোড নেয়। অতএব, লাঠির টিপস অবশ্যই খুব শক্তিশালী হতে হবে, বিশেষত টংস্টেন কার্বাইড থেকে। উপরন্তু, প্রতিস্থাপন টিপস লাঠি সংযুক্ত করা আবশ্যক।

অ্যাসফল্ট এবং অন্যান্য শক্ত পৃষ্ঠের জন্য টিপস।নর্ডিক হাঁটার খুঁটিতে একটি কার্বাইড টিপ এবং অ্যাসফল্টের উপর হাঁটার জন্য একটি রাবার "জুতা" রয়েছে। কার্বাইড বিভিন্ন ধরণের হয়, কিছু একটি "নখর" এর মতো, অন্যগুলি শিখর আকারে তৈরি করা হয়।

সম্প্রতি, নিম্নলিখিত উপকরণ দিয়ে তৈরি নতুন টিপস ইউরোপীয় দেশগুলিতে উপস্থিত হয়েছে।

কার্বন।রাবার এবং কার্বনের মিশ্রণ থেকে তৈরি, যা একসাথে গ্রিপ উন্নত করে এবং লাঠিটিকে মাটিতে আরও শান্ত করে। তাদের গভীর খাঁজ রয়েছে, যা শক্ত পৃষ্ঠে আরামদায়ক হওয়ার পাশাপাশি ঘাস, বালি বা নরম মাটিতে ভাল ট্র্যাকশন সরবরাহ করে, অর্থাৎ এগুলি এক ধরণের "সর্ব-ভূখণ্ডের যান"। এগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে 3-4 গুণ বেশি টেকসই।

কেভলার (প্যারা-অ্যারামিড ফাইবার) টিপস।নকশা কার্বন ফাইবার অনুরূপ. তাদের শরীর কেভলার দিয়ে তৈরি, এবং প্যাডটি রাবার-কার্বনের মিশ্রণে তৈরি। ফলাফল হল একটি নরম প্যাড যা স্থল যোগাযোগের উন্নতি করে এবং তাদের অপারেশনে আরও শান্ত করে তোলে। উন্নত স্থায়িত্ব।

উচ্চতা দ্বারা নর্ডিক হাঁটার জন্য লাঠি: টেবিল

গণনার সূত্রটি বেশ সহজ: আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সহগ দ্বারা আপনার উচ্চতা গুণ করতে হবে। স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তার উপর নির্ভর করে এর মান ওঠানামা করে।

হালকা হাঁটার জন্য - 0.66 এর একটি সহগ।ধীর গতিতে হাঁটা বা অসুস্থতা, আঘাত থেকে সেরে উঠছেন এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতা 171 সেমি x 0.66 \u003d 112.86 সেমি। আপনি 110 সেমি লম্বা লাঠি ব্যবহার করতে পারেন।

সুস্থ মানুষের জন্য - সহগ হল 0.68।এই সহগটি আরও প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত, মাঝারি-তীব্রতার হাঁটার প্রেমীদের, যারা একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কোম্পানিতে চ্যাট করতে চান। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতা 171 সেমি x 0.68 \u003d 116.28 সেমি। আপনি 115 সেমি লম্বা লাঠি ব্যবহার করতে পারেন।

বর্ধিত লোড সহ প্রশিক্ষণের জন্য - 0.70 এর সহগ।অ্যাথলিট এবং দ্রুত হাঁটার প্রেমীদের জন্য একটি বর্ধিত লোড প্রয়োজন যারা তাদের শারীরিক ফর্ম একটি উচ্চ স্তরে রাখতে চান। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতা 171 সেমি x 0.70 \u003d 119.7 সেমি। আপনি 120 সেমি লম্বা লাঠি ব্যবহার করতে পারেন।

যাইহোক, আপনার বেছে নেওয়া খুঁটিগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত স্কি পোলের দৈর্ঘ্যের চেয়ে প্রায় 25-30 সেমি ছোট হবে।

লাঠি বাছাই করার সময়, আপনার এটিও বিবেচনা করা উচিত যে দীর্ঘায়িত মডেলগুলি আপনার উপরের শরীরের শারীরিক লোড বাড়ায় এবং পায়ের পেশীগুলির লোড হ্রাস করে। সংক্ষিপ্তগুলির ব্যবহার বিপরীত প্রভাব রয়েছে।

মানুষের উচ্চতা	লাঠি দৈর্ঘ্য
136 - 141 সেমি	90 সেমি
142 - 150 সেমি	95 সেমি
151 - 158 সেমি	100 সেমি
159 - 165 সেমি	105 সেমি
166 - 173 সেমি	110 সেমি
174 - 181 সেমি	115 সেমি
182 - 188 সেমি	120 সেমি
189 - 196 সেমি	125 সেমি
197 - 203 সেমি	130 সেমি
204 - 210 সেমি	135 সেমি

যেহেতু শরীরের গঠন প্রত্যেকের জন্য স্বতন্ত্র, গণনা করা আকার আপনার জন্য শারীরবৃত্তীয় দৈর্ঘ্য থেকে সামান্য ভিন্ন হতে পারে। অতএব, নির্বাচিত দৈর্ঘ্য আবার "কাজে" চেক করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনার হাতে একটি লাঠি নিন এবং আপনার পায়ের আঙুলে এটির ডগা রাখুন। এই ক্ষেত্রে, লাঠি ধরে থাকা বাহুর কনুইটি একটি সমকোণে বাঁকানো উচিত।

এবং এক মুহূর্ত। লাঠির দৈর্ঘ্য এবং এর তীব্রতা সরাসরি আপনার পদক্ষেপের প্রস্থ, পথের তীব্রতা এবং দৈর্ঘ্যকে প্রভাবিত করে যা অনুশীলনের প্রক্রিয়ায় অতিক্রম করা যেতে পারে। ওজন অনুমান করুন, স্পোর্টস স্টোরের অন্যান্য লাঠির ওজনের সাথে তুলনা করুন। এটি যত ছোট হবে, পাঠ তত সহজ হবে।

লাঠি কেনার সময় কি করবেন না

1. বিক্রয় পরামর্শদাতাদের শালীনতা এবং পেশাদারিত্বের জন্য আশা করি। দুর্ভাগ্যবশত, এমন কিছু ঘটনা রয়েছে যখন নর্ডিক হাঁটার জন্য খুঁটির পরিবর্তে, অজ্ঞ নতুনদের স্কিইং বা ট্রেকিং (পর্যটন এবং পর্বতারোহণের জন্য) খুঁটি বিক্রি করা হয়।
2. দোকানে প্যাকেজ করা লাঠি কিনুন যেখানে তাদের প্যাকেজ খুলতে এবং কেনাকাটা পরিদর্শন করার অনুমতি নেই।
3. প্লাস্টিকের হাতল দিয়ে লাঠি কিনুন। প্লাস্টিকের হাতল ঘাম শোষণ করে না এবং দ্রুত পিচ্ছিল হয়ে যায়।
4. অত্যন্ত স্পন্দিত লাঠি কিনবেন না - এগুলি ভারী এবং আনাড়িও হতে থাকে। কম্পনের জন্য খাদ চেক করতে ভুলবেন না।
5. এক বছরের কম ওয়ারেন্টি আছে এমন লাঠি কিনবেন না।

গেনাডি কিবার্ডিন

এই বই কিনুন

নিবন্ধে মন্তব্য করুন "কীভাবে নর্ডিক হাঁটার জন্য লাঠি চয়ন করবেন"

আলোচনা

আমি যখন দেখি এই ঠাকুমারা তাদের পিছনে লাঠি টেনে নিয়ে যাচ্ছে, তখন আমি তাকে হত্যা করতে চাই যে তাদের এই হাঁটার দিকে "আকৃষ্ট করেছে"

আসলে একটি খুব ভালো খেলা, এমনকি আমার মতো তরুণদের জন্যও যাদের ইনজুরি আছে। আমি অনেক বছর ধরে দৌড়াতে পারিনি, এবং আমি নীতিগতভাবে ক্রীড়া ঘৃণা করি :)
এবং নর্ডিক হাঁটার সাথে - ডানটির সাথে - বিপুল সংখ্যক পেশী কাজ করে; এবং পেক্টোরাল, এবং কাঁধের ব্লেডের এলাকা সহ বাহু, মেরুদণ্ড পর্যন্ত। ভাল, পা, শ্রোণী, অবশ্যই। এবং হাঁটা নিজেই অ-ট্রমাজনিত, যেমন দৌড়ানো, উদাহরণস্বরূপ

আমার মতে, এই লাঠিগুলির সাথে রাশিয়ার পেনশনভোগীরা দেখতে হুবহু একটি জিন সহ গরুর মতো ...
আমাদের পেনশনভোগীদের স্বাস্থ্য সমস্যা নেই কারণ তারা একটু হাঁটছেন ((
তাদের গাড়ি নেই, তারা কেবল পায়েরোচকা এবং ডিক্সির চারপাশে হাঁটছে এবং হাঁটছে ...
তরুণদের যেতে হবে, যারা #### তে 12 ঘন্টা বসে থাকে, হয় অফিসে বা গাড়িতে ...

অন্যান্য আলোচনা দেখুন: নর্ডিক হাঁটার জন্য লাঠিগুলি কীভাবে চয়ন করবেন। টেলিস্কোপিক খুঁটি: কি ভুল? একটি ল্যানিয়ার্ড কি এবং কেন নর্ডিক হাঁটার লাঠির প্রয়োজন? এটি করার জন্য, আমরা আমাদের হাতে একটি লাঠি নিই এবং এটির ডগা আমাদের পায়ের আঙুলে রাখি ...

আলোচনা

আপনার পায়ের সাথে একটি বৃত্তাকার অ্যাস্পেন (বিশেষত অ্যাস্পেন) স্টিক রোল করা ভাল। এটা আমার মা সাহায্য.

তারের ! এলেনা তোরশিনা, সুপরিচিত ব্লগার যার ফেসবুক আপনি কপি করেছেন, তার স্বামী নেই, প্রিয় সম্পাদকরা। আপনি নেটওয়ার্কে কম জনপ্রিয় ব্যক্তিত্বদের অ্যাকাউন্ট চুরি করবেন।

ইস্টার্ন অ্যাডমিনিস্ট্রেটিভ অক্রুগে নর্ডিক হাঁটা বিনামূল্যে। প্রয়োজনীয় খেলাধুলার সরঞ্জামও বিনামূল্যে দেওয়া হয়। মস্কো পার্কে নর্ডিক হাঁটা। বিনামূল্যে পাঠ. সবাই নর্ডিক হাঁটা লাঠি সঙ্গে মানুষ দেখেছি.