ব্যালেরিনারা কীভাবে তাদের আঙ্গুলের উপর নাচ করে। আপনি পয়েন্টে নাচতে প্রস্তুত কিনা তা কীভাবে জানবেন

মনোনয়ন "নান্দনিক চক্র"

আমি এই বিষয়টি বেছে নিয়েছি কারণ আমি ব্যালে পছন্দ করি, ব্যালেরিনারা কীভাবে নাচ করে, কীভাবে তারা পায়ের আঙুলে দাঁড়ায়। তারা এটা খুব সুন্দরভাবে করে।

আমার গবেষণার উদ্দেশ্য: ব্যালেরিনারা কীভাবে তাদের আঙুলের ডগায় দাঁড়ায় তা জানুন? নিজের মতো করে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন।

কাজ:

তারা কিভাবে তাদের আঙুলের ডগায় দাঁড়াতে পরিচালনা করে তা খুঁজে বের করুন।

অনুশীলনে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠার চেষ্টা করুন।

এটা আপনার নিজের উপর এটি করা সম্ভব?

হাইপোথিসিস: আমি সবসময় ধরে নিয়েছি যে ব্যালেরিনারা নিজেরাই তাদের পায়ে দাঁড়ায়, কারণ তারা প্রচুর নাচ করে। প্রথমে, আমি ভেবেছিলাম যে তারা নিজেরাই তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে থাকে, কারণ তারা প্রচুর প্রশিক্ষণ দেয়, অনুশীলন করে, বিভিন্ন নাচের মহড়া দেয় এবং দীর্ঘ পাঠ থেকে তাদের শক্ত পা রয়েছে যার উপর তারা তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে পারে।

আমি খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে: "এটা কি সত্যিই তাই?" কিন্তু যখন আমি অন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা করতে লাগলাম যে ব্যালেরিনারা এটা কিভাবে করে, তারা আমাকে বলে যে তারা বিশেষ জুতা পরে নাচ করে যার নাম পয়েন্টে জুতা। এবং তারপরে আমার মা এবং আমি ইন্টারনেটে দেখেছিলাম পয়েন্টে জুতা কী, সেগুলি কীভাবে তৈরি হয়।

প্রধান অংশ: ব্যালেতে আঙুলের নাচ

1. পয়েন্ট জুতা

Pointe জুতা হল একটি বিশেষ ধরনের জুতা যা পায়ে ফিতা দিয়ে স্থির করা হয় এবং পায়ের আঙুলটি শক্ত ব্লক দিয়ে শক্তিশালী করা হয়। পয়েন্টে শব্দটি এসেছে ফরাসি "টিপ" থেকে। এই জাতীয় নাচের সুবিধার্থে, পয়েন্টে জুতা ব্যবহার করা শুরু হয়েছিল, যা পা স্থির করে এবং ব্যালেরিনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়। কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে পয়েন্টে জুতা করা শুরু করার জন্য, আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রশিক্ষণ দিতে হয়েছিল। সর্বোপরি, এই ব্যালে জুতাগুলি, যেহেতু এটি একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পীর কাজকে সহজতর করে, একজন অনভিজ্ঞ অভিনয়শিল্পীকেও ক্ষতি করতে পারে। সর্বোপরি, পয়েন্টে জুতা নাচতে, আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। ব্যালে স্কুলে, মেয়েদের পয়েন্টে জুতা পরার অনুমতি দেওয়ার আগে কয়েক বছর ধরে শাস্ত্রীয় নৃত্যের উপাদান শেখানো হয়েছিল।

2. ব্যালে কৌশলে আঙুলের নাচ।

আঙুলের নাচ, কঠোরভাবে বলতে গেলে, বর্ধিত বৃদ্ধি সহ সমস্ত আঙ্গুলের শেষে একটি নাচ। প্রযুক্তিগতভাবে ব্যালে আন্দোলনগুলি কীভাবে সম্পাদন করতে হয় তা শিখতে, আপনাকে দীর্ঘ সময় এবং কঠোর অনুশীলন করতে হবে। সর্বোপরি, শরীরের নমনীয়তা, ফ্লাইটের অনুভূতি, নর্তকীর বাহু এবং পায়ের দ্রুত এবং স্পষ্ট নড়াচড়া সর্বদা জনসাধারণের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। ব্যালে কৌশলের প্রধান জিনিস হল প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি জানা এবং সঠিকভাবে সম্পাদন করা। একই সময়ে, পা শক্তিশালী করার জন্য মহান মনোযোগ দেওয়া হয়। যেহেতু নীচের শরীরের নমনীয়তা এবং শক্তির উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। এটি প্রয়োজনীয় হবে যখন নর্তকটি পয়েন্টে কাজ করতে শুরু করবে, বা পায়ের জটিল নড়াচড়া সম্পাদন করবে।

ব্যালে কৌশলটি কেবল নাচের দক্ষতাই নয়, নিজের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাও নিয়ে গঠিত। প্রকৃতপক্ষে, বাতাসে জটিল গতিবিধি সঞ্চালনের জন্য, টেক অফ এবং হিমায়িত করার জন্য, বহু বছরের প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।

যখন আমার মা এবং আমি আমাদের অধ্যয়নের জন্য উপাদান সংগ্রহ করছিলাম, তাত্ত্বিকভাবে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার আঙ্গুলের ডগায় দাঁড়ানো খুব কঠিন ছিল। কিন্তু তবুও, আমি আশা করেছিলাম যে পয়েন্টে জুতা পরে, আমি সত্যিকারের ব্যালেরিনাদের মতো সফল হব।

অধ্যয়ন শুরু করার আগে, আমার ধারণা ছিল না যে এটি করা কতটা কঠিন হবে। যখন আমি পয়েন্টে জুতা সম্পর্কে কিছুই জানতাম না, তখন আমি নিজে আমার আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানোর চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি সফল হতে পারিনি, আমি এখনও একটি লাফ থেকে আমার আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে পারি, কিন্তু আমি আমার ভারসাম্য রাখতে পারিনি এবং একটিতে দাঁড়াতে পারিনি। অবস্থান এবং অবশেষে, পয়েন্টে জুতা সম্পর্কে শিখেছি, আমি সেগুলি পরার এবং একটি নাচের অনুশীলন করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

3. পরীক্ষা

আমি নিম্নলিখিত পরিকল্পনা অনুযায়ী আমার পরীক্ষা পরিচালনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি:

ব্যালে ফ্ল্যাট পরেন। তাদের মধ্যে tiptoe উপর দাঁড়ানো.

পয়েন্টে জুতা পরুন। তাদের মধ্যে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।

1. ব্যালে ফ্ল্যাট অবিলম্বে লাগানো হয়েছিল। তাদের মধ্যে নাচ এবং লাফানো সহজ ছিল। নাচে, আমি তাদের প্রশিক্ষণ দিই। কিন্তু টিপটোতে দাঁড়ানো সম্ভব ছিল না - আমার আঙ্গুলগুলি ব্যাথা করে, যেহেতু আমার পা বা আমার আঙ্গুলগুলি এই ধরনের ব্যায়ামের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত নয়।

2. যখন আমি পয়েন্টে জুতা রাখি, তখন আমি খুঁজে পেয়েছি যে সেগুলি পায়ের চারপাশে শক্তভাবে স্থির করা দরকার, দক্ষতা ছাড়া এটি কঠিন, অভ্যাস এবং প্রশিক্ষণ ছাড়া তাদের মধ্যে নড়াচড়া করা এবং দাঁড়ানো কঠিন। আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে পারেন, কিন্তু এটি ধরে রাখা কঠিন। সেই মুহুর্তে, আমার মনে পড়ে গেল যে কীভাবে আমার মা আমাকে ব্যালে নাচের কৌশল সম্পর্কে বলেছিলেন, কীভাবে তারা আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর আপনার শরীরকে সঠিকভাবে ধরে রাখতে শেখায় এবং তারপর শুধুমাত্র পয়েন্টে জুতা পরতে পারে এবং এখনই পয়েন্টে জুতাতে দাঁড়ানো খুব কঠিন। .

উপসংহার

আপনি প্রশিক্ষণ ছাড়াই নিজের পায়ের আঙুলে উঠতে পারবেন না, এমনকি নাচের সময়ও।

পয়েন্টে জুতাগুলিতে, আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে পারেন, তবে প্রশিক্ষণ ছাড়া এটি করা খুব কঠিন।

ফটোগ্রাফগুলি দেখায় যে আমি ব্যালে জুতাগুলিতে প্রথমে দাঁড়ানোর চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি আমার আঙ্গুলের ডগায় নয়, পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে আছি। যেহেতু আমি ক্রমাগত ব্যালে জুতা নাচতাম, সেগুলিতে দাঁড়ানো আমার জন্য প্রথাগত ছিল, যদিও আমি কিছুই অর্জন করিনি।

যখন আমি পয়েন্টে জুতা রাখি, আমি সত্যিই আশা করেছিলাম যে আমি একটি ব্যালেরিনার মতো আমার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে সক্ষম হব, এমনকি আমি কিছু ব্যায়াম করতে বা নাচের অবস্থান নিতে সক্ষম হব।

কিন্তু আমার বড় হতাশা, আমি সফল না. আমি কেবল আমার আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে পেরেছিলাম, শুধুমাত্র কিছুতে হেলান দিয়েছিলাম, কিন্তু আমি কোন নাচের অবস্থান নিতে পারিনি। আমার পা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, আমার আঙ্গুলগুলি ব্যথা করে। ফটোতে, পয়েন্টে জুতাগুলিতে, আমি বেশ কয়েকটি প্রচেষ্টার পরে আমার আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়েছিলাম, কিন্তু আমি অনেক কষ্টে সফল হয়েছিলাম, এই অবস্থানে ভারসাম্য বজায় রাখাও খুব কঠিন ছিল।

উপসংহার: নাচ শুধুমাত্র একটি স্বপ্ন নয়, কিন্তু অধ্যবসায় এবং কাজ

এই সমস্ত কাজ থেকে, আমি নিজের জন্য একটি বড় উপসংহার তৈরি করেছি। একটি ব্যালেরিনা হওয়া খুব কঠিন, তারা যেভাবে নাচ করে, সবাই এটি পছন্দ করে, এটি খুব সুন্দর এবং আমি ভেবেছিলাম আমিও এটি করতে পারি। আমি যখন আমার কাজে গবেষণা করেছি, হাঁটার চেষ্টা করেছি, বিন্দু জুতো পরে দাঁড়িয়েছি, যে কোনও অবস্থানে দাঁড়িয়েছি, আমি মোটেও সফল হইনি। এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ধ্রুবক প্রশিক্ষণ এবং ব্যায়াম ছাড়া এটি খুব কঠিন এবং কঠিন, এই ধরনের ব্যায়ামের জন্য আমার যথেষ্ট শক্তি নেই। তবে এখনও, পয়েন্টে জুতাগুলিতে আপনার আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানো সম্ভব, যদিও এটি বিশেষ ক্লাস ছাড়াই ব্যাথা করে।

সুতরাং, একটি অধ্যয়ন পরিচালনা করার পরে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমার অনুমান নিশ্চিত হয়েছে, কারণ পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যালেরিনারা তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে পারে, কারণ তারা প্রচুর প্রশিক্ষণ দেয়, অনুশীলন করে, বিভিন্ন নাচের মহড়া দেয় এবং লম্বা ক্লাস থেকে শক্ত পা থাকে।

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যালেরিনারা শৈশব থেকেই নাচ শুরু করে, নাচের কৌশল এবং এন পয়েন্টে নাচের ক্ষমতা নিয়ে কাজ করে। আমি কেবল আমার আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে পেরেছিলাম, শুধুমাত্র কিছুতে হেলান দিয়েছিলাম, কিন্তু আমি কোন নাচের অবস্থান নিতে পারিনি। আমার পা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, আমার আঙ্গুলগুলি ব্যথা করে।

এই কাজটি আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছে যে একটি ছোট স্বপ্নের ব্যালেরিনা হওয়ার জন্য, আপনার এখনও অনেক কাজ এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন এবং এটি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে প্রমাণিত হয়েছে।

গ্রন্থপঞ্জি:

এবং আমি. ভ্যাগানোভা "শাস্ত্রীয় নৃত্যের মৌলিক বিষয়" - ল্যান 2000// ইলেকট্রনিক লাইব্রেরি।

"টিএসবি" - 3য় সংস্করণ। 1969-78।

Efremova T.F. 2000 এর ব্যাখ্যামূলক অভিধান

ওলেস্যা ইয়াকুনিনা "পয়েন্ট জুতা এবং প্রশংসক" // ডেঙ্গি এম।: কমার্স্যান্ট, 05/28/2007। - №20

মাকারোভা আনা, 7 বছর বয়সী, এমওইউ জিমনেসিয়াম নং 43, ওমস্কের 1ম "3" শ্রেণীর ছাত্রী। আনিয়া একজন সৃজনশীল ব্যক্তি, তিনি একজন ভাল ছাত্র, তিনি বিভিন্ন নাচের সাথে জড়িত। "সৃজনশীলতা" বিভাগে "আমি সবকিছু জানতে চাই" ছোট বৈজ্ঞানিক পাঠে প্রতিযোগিতার বিজয়ী, তরুণ গবেষকদের সম্মেলনে অংশগ্রহণকারী "কেন", শিশু এবং যুব সৃজনশীলতার শিক্ষাগত ও গবেষণা সম্মেলনে বিজয়ী "হোয়াইট বার্চ" প্রধান: শুতোভা নাটালিয়া গেন্নাদিভনা, 1ম শ্রেণীর শিক্ষক, শ্রেণী শিক্ষক MOU জিমনেসিয়াম নং 43, ওমস্ক। কাজটি পাঠিয়েছিলেন: মাকারোভা এনএ

ব্যালে শাস্ত্রীয় নৃত্যের একটি বিশেষ রূপ। ব্যালে অনুশীলনকারী নৃত্যশিল্পীরা স্লিম দেখায় এবং কখনও কখনও মনে হতে পারে যে যদি একটি শক্তিশালী বাতাস বয়ে যায় তবে তারা কেবল উড়ে যেতে পারে। আসলে, সরুতা কঠোর প্রশিক্ষণ, শ্রম এবং পিঠ, পা, বাহুগুলির দুর্দান্ত শক্তির কোডগুলিকে লুকিয়ে রাখে। প্রায়শই, নর্তকদের অ্যাথলিটদের তুলনায় শক্তিশালী পা থাকে কারণ তারা ওজন বৃদ্ধির চেয়ে সহনশীলতার জন্য কাজ করে। কিন্তু ব্যালেরিনারা অবিলম্বে পয়েন্টে জুতাতে দাঁড়াতে পারে না। প্রথমে কঠিন প্রশিক্ষণ হবে। তারা তাদের পায়ে ব্যথা এবং কলাসে অভ্যস্ত হয়ে যায়। আপনি যদি ক্রমাগত পয়েন্টে জুতাগুলিতে নিযুক্ত হন তবে শীঘ্রই আঙ্গুল এবং পায়ের বিকৃতি ঘটবে। এটি ব্যালে নর্তকদের একটি পেশাগত রোগ।

আপনি যদি আপনার হিলের উপর উঠতে না পারেন তবে এর জন্য 2টি কারণ রয়েছে: হয় আপনার পা বা গোড়ালিগুলি খারাপভাবে বিকশিত হয়েছে, বা পয়েন্টের জুতাগুলি খুব নরম, ভুলভাবে ভাঙা বা খারাপভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷

1. 1. সুতরাং, যদি আপনার পায়ে সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি প্যাচের উপর দাঁড়ানোর আগে, আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এটি সম্পর্কে পেশাদারদের সাথে কথা বলা ভাল যাতে নিজের ক্ষতি না হয়।
2. 2. যদি সমস্যাটি পয়েন্টে জুতাতে হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি শক্ত সোল এবং এটি পাদদেশ বরাবর বাঁক না, তবে এটি অবশ্যই প্রক্রিয়া করা উচিত। যদি পয়েন্টে জুতা নরম হয় বা সোল ভেঙে যায়, তবে সেগুলি প্রতিস্থাপন করা ভাল।
3. 3. কিভাবে পয়েন্টে জুতা ভাঙ্গবেন: জুতার গোড়ালিটা ভিতরে ঘুরিয়ে দিন যাতে সোলটা দেখা যায়। তারপর এটি লাগান (যদি আপনি ইয়ারবাড ব্যবহার করেন তবে তাদের সাথে)। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর আপনার পা রাখুন (একটু চাপুন, কিন্তু সমস্ত ওজন বহন করবেন না)। পায়ে, আপনার সেই বিন্দুটি খুঁজে পাওয়া উচিত যেখানে ইনস্টেপ শেষ হয় এবং হিল শুরু হয়। পয়েন্ট জুতা একই পয়েন্ট খুঁজুন. এর পরে, আপনাকে জুতাটি অপসারণ করতে হবে, মেঝেতে বিশ্রাম দিতে হবে এবং এই মুহুর্তে আলতো করে বাঁকতে হবে। বাকি সোল সোজা থাকতে হবে। আপনি যদি এইভাবে টেনে নেন, তাহলে পয়েন্টে জুতা পাকে আরও ভালোভাবে সমর্থন করবে এবং দীর্ঘস্থায়ী হবে।

আমি এটি পছন্দ করি যখন কিছু নির্দিষ্ট জিনিস একটি অ্যাক্সেসযোগ্য ভাষায় বলা হয়, এবং এর বিপরীতে, আমি এমন লোকেদের হজম করতে পারি না যারা তাদের বিশেষ জ্ঞান সম্পর্কে কথা বলে যে তারা অন্য কারো কাছে উপলব্ধ নয়। vumn.ru ফোরামটি আমার প্রশান্তিকে বিঘ্নিত করেছে: আমি "জাম্প" কী তা অনুসন্ধান করতে সুযোগক্রমে সেখানে ঘুরেছিলাম। আমি উত্তর খুঁজে পাইনি, কিন্তু সংলাপ মজার ছিল. মেয়েটি সেখানে জিজ্ঞাসা করে যে 25+ বছর বয়সে পয়েন্টে জুতোয় দাঁড়ানো সম্ভব কিনা (কী জিজ্ঞাসা করতে হবে - এটি নিন এবং এটি করুন!)। মহিলারা অবিলম্বে দৌড়ে (মহিলাদের সাথে বিভ্রান্ত হবেন না), যারা সর্বদা সবকিছু জানেন এবং কয়েকটি ব্যালেরিনা। পরেরটি আলোচনা করতে শুরু করেছিল যে তারা শৈশব থেকেই আরোহণ টানছিল এবং সাধারণভাবে, এই মহিলা এই পাটি 90 ডিগ্রির বেশি বাড়াতে পারে না ...

প্রথমত, আপনাকে কে বলেছে যে একজন নর্তকী ব্যালে শেখানোর ক্ষেত্রে কিছু বোঝেন বা তিনি যে প্রযুক্তির সাথে তাকে শেখানো হয়েছিল তার সাথে পরিচিত? কিন্তু কে কখনও বলেছে যে অভিনেতা, ক্রীড়াবিদ বা গায়করা এমন স্মার্ট মানুষ যে তাদের মতামত শোনা মূল্যবান? দ্বিতীয়ত, আমি বুঝতে পারছি না, আমি এটা পছন্দ করি - অধ্যয়ন, চেষ্টা, কাজ, অর্জন। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের দেশে আমাদের বিভিন্ন শখের জন্য এমন উন্মাদনা নেই: রাজ্যে, ইউরোপে, চীনে অনেক অপেশাদার স্কুল রয়েছে যেখানে লোকেরা গুরুত্ব সহকারে (অন্যথায় ক্লাসিকগুলিতে এটি অসম্ভব) নিজেদের জন্য ব্যালে করে (এবং নয়) সঞ্চালনের আদেশ)। কেন না? অনেক দূরের স্লিংগো মায়েরা (আপনি জানেন যাদের ছোট বাচ্চা আছে যারা বিশেষ স্কার্ফ পরে থাকে), যারা স্লিং এবং বাচ্চার সাথে ঠিক থাকে এবং লাঠির পাশে দাঁড়ায়। তৃতীয়ত, পয়েন্টে জুতা কিনুন, এবং তারপর আমরা দেখব...

কিভাবে নির্বাচন করবেন?
15টি শেষ প্যারামিটারের মধ্যে, সংখ্যাগরিষ্ঠ (নিকেল, ঘনিষ্ঠতা, ইনসোল টাইপ, কাটআউট এবং লেস) যা পয়েন্টে মডেলগুলিকে একে অপরের থেকে আলাদা করে (উদাহরণস্বরূপ, ক্যাপেজিওতে 10টিরও বেশি, গ্রিশকো এবং আর-ক্লাসে প্রায় 15টি, ব্লোচ 20টি মডেল আছে)। তবে তাদের প্রত্যেকের জন্য, আপনি ইনসোলের আকার, পূর্ণতা এবং কঠোরতা (এবং কখনও কখনও উপাদান এবং রঙ) চয়ন করতে পারেন।

বেশিরভাগ নির্মাতাদের একটি মডেল বেছে নেওয়ার চাক্ষুষ উপায় রয়েছে এবং ব্র্যান্ড স্টোরগুলিতে একটি পয়েন্ট ফিটার বিশেষজ্ঞ রয়েছে।

কতটা কিনতে হবে?
একজন ব্যালে সলোস্ট প্রতি পারফরম্যান্সে 3 জোড়া পয়েন্টে জুতা ব্যয় করেন (গুজব অনুসারে, আমি জানি না এটি আসলে কেমন, তবে একটি অবশ্যই যথেষ্ট হবে না)। এগুলি টেকসই নয়: বাক্সের অনমনীয়তা এবং ইনসোল লোডের নীচে হ্রাস পেতে শুরু করে, যার অর্থ আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানো আরও কঠিন হয়ে যায়। কখনও কখনও ইনসোল শুধু ভেঙ্গে যায়। পেশাদাররা প্রায়শই পয়েন্টে জুতা এবং ব্যালে ফ্ল্যাট পরিবর্তন করে, এটি একজন অপেশাদারকে হুমকি দেয় না। যদিও টেকসই গেনর মিন্ডেন পয়েন্টে জুতা আজ হাজির হয়েছে (এবং কেবল তারা এই প্রযুক্তিতে দক্ষতা অর্জন করছে না), নির্মাতারা লিখেছেন যে তারা উচ্চ প্রযুক্তির, তবে আরেকটি সমস্যা রয়েছে: তারা ভেঙে যায় না, তারা পরে যায় না, এটি কেবল যে বাইরের উপাদান সম্পূর্ণরূপে অব্যবহারযোগ্য হয়ে যায় (এগুলি গ্রিশকো, আর-ক্লাস বা ব্লোচ থেকে 2-3 গুণ বেশি জুতা খরচ করে)।

এটি সব ক্লাসের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, তবে প্রথম জুটি আপনাকে এক বছরের জন্য স্থায়ী করবে, কম নয়। আরেকটি বিষয় হল আরো এবং আরো নতুন মডেল চেষ্টা করার ইচ্ছা আছে :)

আপনি কি পরতে পারেন?

যখন নতুন পয়েন্টে জুতা কেনা হয়, স্নিকার্সের বিপরীতে, আপনি এখনই সেগুলি পরতে পারবেন না। তাদের প্রস্তুত করা দরকার। sneakers সঙ্গে, সাধারণভাবে, সবকিছু খুব সহজ: এমনকি laces আছে এবং তারা ইতিমধ্যে ঢোকানো হয়! এবং শুরুতে, ফিতাগুলি পয়েন্টে জুতাগুলিতে সেলাই করা হয়, এবং কেবল কোথাও নয়, তবে ইনস্টেপের শীর্ষে, যেখানে সমর্থন প্রয়োজন সেখানে - এটি প্রতিটির জন্য পৃথক, তাই ফিতাগুলি আলাদাভাবে যায়। যদিও আরেকটি সহজ উপায় আছে: জায়গাটি একটি বাঁকানো হিল দ্বারা নির্বাচিত হয়।

অবশ্যই, এগুলি একটি থ্রেড এবং একটি সুই দিয়ে হাত দিয়ে সেলাই করা হয়, তারপরে এগুলি দৈর্ঘ্যে কাটা হয় এবং গলে যায় (কখনও কখনও কাটাটি বার্নিশ বা আঠা দিয়ে চিকিত্সা করা হয়) যাতে সেগুলি আটকে না যায় এবং টুকরো টুকরো হয়ে যায়। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড ঐচ্ছিকভাবে সেলাই করা হয়, যা গোড়ালি ধরে রাখে এবং লেইসটি শক্ত করা হয়।

এখন তারা পায়ে স্থির করা যেতে পারে। তবে এটিই সব নয়: যদি আমরা পেশাদার এবং অভিজ্ঞ অপেশাদারদের কথা বলি তবে তারা পয়েন্টে জুতা আরও সাবধানে প্রস্তুত করে।

উপরের ফ্যাব্রিকটি কখনও কখনও পেনি থেকে কেটে ফেলা হয়, ঘেরের চারপাশে থ্রেড দিয়ে সেলাই করা হয় বা একটি চামড়ার ওভারলে আঠালো করা হয়, কোণগুলি সরানোর জন্য একটি হাতুড়ি দিয়ে পেটানো হয়।

বাক্সটি গুঁজে দেওয়া হয়েছে (উত্পাদক বলেছেন যে এটির প্রয়োজন নেই, এবং এগুলি অতীতের ধ্বংসাবশেষ, তবে এখানে, যেমন তারা বলে, সমস্ত অনুভূত-টিপ কলম স্বাদ এবং রঙে আলাদা - বাক্সটি নিয়ে আসা গুরুত্বপূর্ণ স্নিগ্ধতার পছন্দসই ডিগ্রি যাতে এটি আরামদায়ক হয়), এটির জন্য তারা একটি হাতুড়ি দিয়ে এটিকে ধাক্কা দেয়, উপরে তাদের হিল দিয়ে উঠে, দরজা আটকে দেয় ... সাধারণভাবে, তারা তাদের ইচ্ছা মতো উপহাস করে।

ইনসোলটি বাঁকানো হয়, বিশেষত গোড়ালির অঞ্চলে, কখনও কখনও এটি সোল থেকে উপরের অংশে ছিঁড়ে যায় (যেমন আমি এটিকে অর্ধ-আঙ্গুলের উপর আরও নান্দনিক চেহারার জন্য বুঝি), এটিকে একটি আকার দিন এবং এটি নিজেই নরম করুন। .
কিছু পেশাদার একটি বিশেষ উপায়ে পয়েন্টে জুতা ভিজিয়ে রাখে, বা ভিতরে রোসিন, বা ... সাধারণভাবে, প্রত্যেকেরই নিজস্ব আচার থাকে, তবে একজন অপেশাদার তাদের উপর নির্ভর করে, যেমন জাখারোভা ...

এবং এখন এটা সম্ভব?

এখন পয়েন্টে জুতা পরতে খুব তাড়াতাড়ি। এটা এই মত হবে, যদিও এটা ভিন্ন হতে হবে.

এবং এখানে বিন্দু যে পক্ষগুলি হাস্যকর এবং unaesthetic হয় না. আপনি কেবল এই জাতীয় পা দিয়ে নাচতে পারবেন না: গোড়ালি অঞ্চলে একটি ফ্র্যাকচার বা গুরুতর বিকৃতি হবে। এটি কীভাবে একটি খাড়া পাহাড়ে আরোহণ করবেন, স্কি লাগাবেন এবং ধাক্কা দেবেন - অনুমানমূলকভাবে, আপনি সম্পূর্ণরূপে পায়ে পৌঁছাতে পারেন, তবে ন্যূনতম প্রশিক্ষণ ছাড়া একজন পর্যাপ্ত ব্যক্তি এটি করতে পারবেন না।

আপনার পা দিয়ে আপনাকে নির্দেশ করার জন্য, যা সাধারণত L অবস্থানে থাকে, আপনাকে I করতে হবে, অর্থাৎ, এটিকে 90' থেকে 180+ অবস্থান থেকে সোজা করুন। প্রাপ্তবয়স্ক একগুঁয়ে প্রেমীরা এর জন্য এই জাতীয় জিনিস ব্যবহার করে এবং শৈশবে এটি আরও সহজে প্রসারিত হয়।

লিফট প্রসারিত করার পাশাপাশি, এটি পাম্প করা প্রয়োজন। এই পেশী একটি সাধারণ মানুষের মধ্যে খুব দুর্বলভাবে বিকশিত হয়। নাচের ব্যায়াম আছে প্লাই এবং রিলিভ।

এটা কি? কিছু ধরুন, সোজা হয়ে দাঁড়ান, যতটা আপনি পারেন, আপনার হিল সংযুক্ত করুন, এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে আলাদা করুন (V এর মতো কিছু), এবং এখন স্কোয়াট করুন, আপনার পাছা বন্ধ না করে, যেন আপনি একটি ক্রোবার গিলে ফেলেছেন, এক মিলিমিটার না তুলেই মেঝে থেকে আপনার পা যতটা সম্ভব কম স্কোয়াট করুন - এটাই প্লি।

এবং এখন, মেঝে থেকে আপনার আঙ্গুলগুলি না তুলে এবং আপনার পা না ভরে, আপনার টিপটোর (অর্ধ-আঙ্গুল) উপরে উঠুন। এখন আপনি শুধু মেঝে থেকে আপনার গোড়ালি তুলুন, উঁচুতে, উঁচুতে যান এবং আরও অনেক কিছু করুন, এখন আপনার হিলটি আপনার পায়ে ঠেলে দিন - এটি হল রিলিভ।

1000 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

এবং এখানে আপনার আঙ্গুলগুলি পাম্প করতে ভুলবেন না এটিও গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ, হ্যাঁ, সেই আঙুলগুলি যেগুলি দিয়ে একজন সুস্থ বুদ্ধিমান ব্যক্তি কিছুই করে না, কিন্তু ফুটবল খেলোয়াড়রা, উদাহরণস্বরূপ, তাদের প্রশিক্ষণ দেয়। তারা এর জন্য কিছুই করে না: তারা তাদের উপর পুশ-আপ করে, লোড সরায়, সিঁড়ি বেয়ে উঠে, একটি প্রসারক দিয়ে দোল দেয়।

যেকোনো কার্যকলাপের মতো, 10,000 ঘন্টা আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞ করে তুলবে। সুইং এবং টান, টান এবং সুইং ... একটি স্বাভাবিক uninitiated ব্যক্তির চেহারা জন্য ভাল ব্যালে পা, এটি মৃদু, কুৎসিত করা.

এগুলি হল সুন্দর ব্যালে পা: একটি পাম্পড-আপ ইনস্টেপ রয়েছে, যা পাকে বিশাল করে তোলে (তবে শক্তিশালী, এবং এটি পয়েন্টে জুতাগুলিতে সুন্দর দেখায়), সেইসাথে এক্স-পা (যাকে হাইপারএক্সটেনশন বলা হয়) - বিশেষ করে ব্যালেরিনাদের দ্বারা প্রশংসা করা হয়: নীচের ফটোতে ডানদিকে একজন সাধারণ ব্যক্তির পা, বামদিকে - একজন মানব নর্তকের পা।

এবং এগুলি বিশ্ববিখ্যাত ব্যালেরিনা স্বেতলানা জাখারোভার পা, যাকে প্রায় সমস্ত ব্যালেরিনা দ্বারা প্রতিমা করা হয় (তিনি সত্যিই সুন্দর, সুন্দরভাবে নির্মিত এবং শৈল্পিক) যদি তিনি PZh&V-এর প্রবল সমর্থক না হন তবে এটি দুর্দান্ত হবে।

তবে এটি অবশ্যই মিটারকে হুমকি দেয় না :)

এবং এটা কি আদৌ নিরাপদ?

মেয়েরা ব্যালেরিনাস হতে চায় - সুন্দর ব্যালে পারফরম্যান্স মুগ্ধ করে, এবং মনে হয় ব্যালেরিনারা অসাধারণ স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করে। তবে প্রকৃতপক্ষে, শ্রোতারা কেবল ব্যালেটির সামনের দিকটি দেখেন, যার বিপরীত দিকটি পায়ে, মোচ এবং অগণিত বিভিন্ন আঘাতে অবিরাম রক্তাক্ত কলাস লুকিয়ে রাখে। এবং মঞ্চের চারপাশে উড়ন্ত ব্যালেরিনারা এই দক্ষতায় আসে এক বছরের কঠোর পরিশ্রমের আগে নয় - সর্বোপরি, এই জাতীয় সবচেয়ে সহজ নড়াচড়া সম্পূর্ণ পায়ে অসম্ভব, পয়েন্টে জুতাতে নাচের ক্ষমতা, অর্থাৎ পায়ের আঙ্গুলের উপর। পাদদেশ, একটি ব্যালেরিনার নাচের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত হয়ে ওঠে।

এই দক্ষতাটি আপনার নিজের উপর আয়ত্ত করা অবশ্যই কাজ করবে না, সর্বোত্তমভাবে আপনি পেশী এবং লিগামেন্টগুলির একটি মোচ অর্জন করবেন এবং সবচেয়ে খারাপ - তাদের সম্পূর্ণ ফেটে যাবে, যার পরে কেবল নাচ নয়, সবচেয়ে সাধারণ হাঁটাও আপনার পক্ষে কঠিন হয়ে উঠবে। , যদি অসম্ভব না হয়। এই কারণেই খুব অল্প বয়স্ক মেয়েরা ব্যালে স্কুলের ছাত্র হয়ে ওঠে, যাদের কঙ্কাল এবং লিগামেন্টাস সিস্টেম এখনও গঠিত হয়নি, এবং তাই এটিকে সঠিক দিকে পরিচালিত করা এখনও কোনও সমস্যা নয়। যাইহোক, এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক মেয়েরাও পয়েন্টে জুতাতে দাঁড়াতে সক্ষম হবে - তবে উচ্চ-হিল জুতাগুলিতে অবিরাম হাঁটার একমাত্র শর্তের সাথে। এটি এই ক্ষেত্রে যে মেয়েদের যথেষ্ট শক্তিশালী বাছুরের পেশী রয়েছে এবং পায়ের স্তম্ভের উচ্চতা, প্রাথমিকভাবে যাই হোক না কেন, হিল পরে অবিরাম হাঁটার মাধ্যমেও গঠিত হয়। বাকি মেয়েদের জন্য, যারা হিল উপেক্ষা করে, যৌবনে পয়েন্টে জুতা পরা একটি অসম্ভব কাজ হবে।

তরুণ ভবিষ্যত ব্যালেরিনারা কিভাবে ব্যালে স্কুলে প্রশিক্ষিত হয়? এবং কিভাবে পয়েন্টে জুতা দাঁড়ানো - যদিও আক্ষরিকভাবে মেয়েশিশুদের অশ্রু সাগরের অত্যাচারের যন্ত্রের সামনে বয়ে যায় পয়েন্টে জুতা? এই উদ্দেশ্যেই সুপরিচিত কমপক্ষে চাক্ষুষভাবে ব্যালে ব্যারে তৈরি করা হয়েছিল - এর পিছনে প্রয়োজনীয় সেমি-স্কোয়াট, লেগ সুইং এবং বাধ্যতামূলক প্রসারিত করা হয়। পায়ের আঙ্গুল প্রসারিত করার প্রথম সুযোগে এটি প্রয়োজনীয়, এক বা একজন সহকারী নেওয়া - শুধু ব্যথার অনুমতি দেবেন না, এবং একমাত্র জিনিস যা আপনি অনুভব করতে পারেন তা হল একটু অস্বস্তি। এবং যদি একটি ছোট মেয়ে মাত্র এক বছরের মধ্যে পয়েন্টে দাঁড়িয়ে নাচের প্রয়োজনীয় কৌশলে আসে, তবে একজন মহিলা যে অন্তত পয়েন্টে জুতাতে দাঁড়াতে শিখতে চায় তার আরও বেশি সময় লাগবে। যাইহোক, আপনি বলশোই থিয়েটারে ব্যালে অংশগুলি সম্পাদন করার আকাঙ্ক্ষা করেন না, তাই না? এবং আপনার পরিবেশ থেকে অন্য কারো মতো নাচ করার ক্ষমতার জন্য এবং একটি শাস্ত্রীয় নৃত্য গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণ করার জন্য, আপনি এখনও শিখবেন কীভাবে আত্মবিশ্বাসের সাথে পয়েন্টে জুতাতে দাঁড়াতে হয়।

আপনার হিল সহ জুতা পেতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার জীবনের বেশিরভাগ অংশ স্নিকার্সে কাটিয়ে থাকেন। এবং আপনি যদি কম হিলের জুতা দিয়ে শুরু করেন তবে ধীরে ধীরে তাদের উচ্চতা বাড়ান, যেহেতু শুধুমাত্র হিলগুলি ঠিক সেই পেশী গোষ্ঠীগুলি বিকাশ করে যা পয়েন্টে দাঁড়িয়ে এবং নাচের জন্য প্রয়োজনীয়। বাড়িতে এবং রাস্তায় যে কোনও সুবিধাজনক মুহূর্তে পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা; লিফটের কথা ভুলে যান এবং সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠুন এবং ব্যালে ব্যারে সেমি-স্কোয়াট করা আপনার পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে একটি অপ্রাকৃতের জন্য দ্রুত প্রস্তুত করবে, বেশিরভাগ অবস্থান অনুসারে। যাইহোক, পয়েন্টে জুতাগুলিতে দাঁড়ানোর সময় আপনার ব্যথা অনুভব করা উচিত নয় - প্রথম পরিচায়ক ক্লাসগুলি বাদ দিয়ে।

তবে পায়ের আঙ্গুলের উপর দীর্ঘস্থায়ী দাঁড়ানোর সময় অস্বস্তি প্রত্যেকের দ্বারা অনুভূত হয় - অবশ্যই, পেশাদার ছাড়া। পয়েন্টে জুতাতে দাঁড়িয়ে প্রশিক্ষণের জন্য যে কোনও ব্যায়াম প্রথমে পেশীগুলিকে উষ্ণ না করে সঞ্চালিত হতে পারে না - সর্বোপরি, স্বতঃস্ফূর্ত প্রশিক্ষণের সাথে, মচকে যাওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়, এবং আপনার অপ্রয়োজনীয় আঘাতের প্রয়োজন নেই।

ব্যালেরিনা এবং ব্যালে পারফরম্যান্সের দর্শকরা কীভাবে পয়েন্টে জুতাতে দাঁড়ানো যায় তা নিয়ে ভাবেন। মঞ্চে নৃত্যশিল্পীদের কাছে, সবকিছু সহজে আসে বলে মনে হয়। আসলে, সরানো থিয়েটার জুতা পিছনে রক্তাক্ত calluses, sprains, গোড়ালি আঘাত. পেশাদাররা নিজেরাই পয়েন্টের অনুশীলনে দক্ষতা অর্জনের পরামর্শ দেন না, কারণ এমনকি ব্যালে স্কুলের শিক্ষানবিস শিক্ষার্থীরাও পুরো বছরের জন্য এর জন্য প্রশিক্ষিত হয়।

পয়েন্টে জুতাতে দাঁড়াতে শেখা: বাস্তব নাকি না?

পেশাদার প্রশিক্ষণ ছাড়া একজন ব্যক্তির পক্ষে পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানো কঠিন হতে পারে। আপনার যদি পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে বা একাডেমিক নাচের সাথে অনেক ঘন্টার একটি ছন্দময় জিমন্যাস্টিক স্টুডিওতে যাওয়ার অভিজ্ঞতা থাকে তবে সফল ফলাফলের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। কিন্তু সূক্ষ্মতা আছে.

• গোড়ালি এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলির লিগামেন্টের উপর বোঝা, কটিদেশীয় অঞ্চলে মেরুদণ্ড বৃদ্ধি পায়, ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশ সম্ভব।
• পয়েন্টে জুতাগুলিতে, একজন অ-পেশাদারের পক্ষে মচকে যাওয়া বা লিগামেন্ট বা পেশী ফেটে যাওয়া সহজ; স্বাভাবিক হাঁটা বা আরও নাচের ক্যারিয়ারকে বিশ্রাম দেওয়া যেতে পারে।
• একাডেমিক নৃত্যের শিক্ষকরা ভিডিও পাঠ ব্যবহার করেও মেয়েদের নিজেদের ব্যালে অধ্যয়নের ইচ্ছা শেয়ার করেন না। আদর্শ বিকল্প হল একজন অভিজ্ঞ শিক্ষকের সাথে একটি ব্যালে স্টুডিওতে যাওয়া। তিনি একটি নির্দিষ্ট ছাত্রের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে অনুশীলনের একটি সেট নির্বাচন করবেন।

কিভাবে পয়েন্টে জুতা দাঁড়ানো? প্রশিক্ষণ প্রয়োজন!

কিভাবে পয়েন্টে জুতা দাঁড়ানো?

পায়ের বিকাশে দীর্ঘ সময় লাগে, শক্তিশালী বাছুরের পেশী থাকতে হবে। পয়েন্টে জুতা সঠিকভাবে দাঁড়ানো মানে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানো। পায়ের উচ্চতার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। যেসব মেয়েরা হাই হিল পরে হাঁটতে পারে তাদের এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম।

ব্যায়াম পেশী প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে।

1. অর্ধেক স্কোয়াট এবং বারে কাজ প্রয়োজনীয় পেশী বিকাশ করতে সক্ষম হবে। আপনার নিজের এবং একজন সহকারীর সাথে আপনার আঙ্গুলগুলিকে কীভাবে সঠিকভাবে টানতে হয় তা আপনাকে শিখতে হবে। এটি আঘাত করা উচিত নয়, আপনি যদি সামান্য অস্বস্তি বোধ করেন তবে এটি ভাল।
2. বাড়ির চারপাশে পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা, সিঁড়ি বেয়ে উপরে যাওয়া দরকারী, আপনাকে লিফট ছেড়ে দিতে হবে।
3. এটা পয়েন্টে জুতা দাঁড়ানো ব্যাথা হয়? ব্যথাহীন এই প্রক্রিয়া শুধুমাত্র পেশাদারদের জন্য। 5 মিনিট পর্যন্ত আপনাকে প্রাচীরের বিপরীতে দাঁড়াতে হবে - ঠিক, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর, যাতে পা সম্পূর্ণরূপে থাকে, আঙ্গুলগুলি ছাড়া, হাঁটু, নিতম্ব এবং কাঁধের ব্লেডগুলি উল্লম্ব সমর্থনকে স্পর্শ করে।
4. রাবার ব্যান্ড পা আপনার থেকে দূরে এবং আপনার দিকে প্রসারিত করে, পা প্রতিরোধ অনুভব করা উচিত।
5. আধা-স্কোয়াটগুলির সাথে পায়ের পেশীগুলির বিকাশও সাহায্য করবে, যখন হিলগুলি সংযুক্ত থাকে, মোজাগুলি আলাদা দেখায়, হাঁটুগুলি কিছুটা বাঁকানো হয়। এই অবস্থান থেকে, আপনাকে পায়ের আঙ্গুলের উপর আপনার পা রাখার চেষ্টা করতে হবে এবং শুরুর অবস্থানে ফিরে আসতে হবে, পাকে গোড়ালিতে নামিয়ে আনতে হবে।

সৌন্দর্য এবং চলাচলের স্বাচ্ছন্দ্য সময়ের সাথে আসবে, যখন সামান্য ব্যথা কমে যাবে। ধীরে ধীরে অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং শুধুমাত্র পেশী উষ্ণ করার পরে।