Какви дрехи са най-добри за спортуване? За първи път отивам на фитнес

Спортът е култура, която има свои негласни закони и правила. Те засягат не само диетата и поведението във фитнес клуба, но и външния вид на спортиста. И няма значение дали посещавате тренировки всеки ден в продължение на 10 години или просто сте решили да се погрижите за собственото си тяло. Въпросът какво да носите на фитнес не е празен: правилно подбраното облекло намалява риска от нараняване, повишава издръжливостта и повишава мотивацията.

Как да се облечем за фитнес?

Фитнес облеклото трябва да отговаря на 3 изисквания. Бъда:

удобно. Избрани според размера и без да се взема предвид планираната загуба на тегло с 2 размера или, обратно, висящи като на закачалка;
практичен. Естествените материи са добри в ежедневието, но не и във фитнеса. Памучните тениски и панталони бързо се насищат с пот и полепват по тялото. Освен това лесно се разтягат на лактите и коленете. Висококачествените спортни облекла са изработени от смесени тъкани с добавка на еластан и полиуретан. Тази материя се разтяга перфектно, не ограничава движенията и извежда потта на повърхността, без да я абсорбира;
красив. Къде другаде, ако не във фитнес залата, можете да се отдадете на ярки цветове и щампи, които са неподходящи в ежедневието.

Минимален фитнес комплект: 2 тениски или тениски, 1 панталон, шорти или клин, 1 чифт маратонки. Момичетата допълнително трябва да закупят 2 спортни горнища или сутиени.

Горната част на тялото

Задължителен елемент от спортния тоалет е тениска или потник. Те трябва да бъдат подбрани така, че облеклото да приляга гладко около тялото, но да не пречи на движенията. И ако мъжете могат да си позволят малко небрежност при избора на тениска, тогава момичетата трябва да внимават с дълбокото деколте: то ще отвлече вниманието както на вас, така и на околните от вашите дейности. Много е лесно да проверите дали тениската е подходяща за упражнения: наведете се пред огледалото в различни посоки.

Много хора смятат качулка или спортно яке за ненужна покупка. Това не е вярно! Дори в лятна вечер е опасно веднага да напуснете залата, за да излезете навън - шансът да настинете е твърде голям. В клуба също не можете да изстинете: по-добре е да облечете яке, докато загрявате, разтягате или докато тренирате на машина, която се намира директно под климатика.

Когато купувате тениски, обърнете внимание на шевовете. В идеалния случай те ще бъдат външни. Но във всеки случай шевовете трябва да са равни, меки и без неравности. Чудесен вариант са безшевните тениски. Да, те не изглеждат толкова стилни, колкото бихме искали, но със сигурност няма да причинят дискомфорт.

Момичетата с малки гърди допълнително трябва да закупят чифт спортни горнища, за да не наранят тънката и деликатна кожа на гърдите. Спортните сутиени са по-подходящи за едрогърди дами. Те ще стегнат малко гърдите и ще осигурят отлична опора.

Не бива да тренирате без сутиен или по ежедневно бельо. Първо, това е неудобно, особено по време на активни дейности. На второ място, без да получите подходяща подкрепа, гърдите ви могат да болят дълго време. При правилна грижа качественият спортен сутиен ще издържи около 2 години. Материалът на продукта ще сигнализира, че е време да го смените - той ще стане твърд и неподатлив.

Долната част на тялото

Най-подходящите дамски варианти за фитнес са капри и гамаши. Най-добре е да са с висока талия, така че когато се навеждате, да не се налага да мислите за надничащи страни и бельо. Моля, обърнете внимание: коланът от качествени продукти никога не съдържа еластични ленти! Той просто се състои от няколко слоя еластична, но здрава тъкан. И моля: когато го пробвате в магазина, проверете дали клинът не прозира при навеждане!

Мъжете могат да избират дълги шорти или клин. Последните са добри за своята еластичност: в тях, дори когато вдигате големи тежести, не е нужно да се притеснявате, че дрехите просто ще се спукат по шевовете. Дългите и още повече широките панталони във фитнеса са просто опасни: те могат да се хванат за изпъкнали части на оборудването и да загубите равновесие или да нараните съседа си.

Важен елемент от оборудването са чорапите. Спортните модели никога не са направени от 100 процента памук. Синтетичните влакна са задължителни: благодарение на тях чорапите не се плъзгат и отвеждат добре влагата. Много е важно шевът да е тънък и плосък: по този начин определено няма да изтъркате пръстите си, което е особено често срещано сред начинаещите бегачи и спортисти.

Избор на обувки

Основното правило: никакви ходещи псевдо маратонки, балетни обувки или мокасини! Само маратонки за спорт. Освен това тяхното разнообразие трябва да съответства на вида обучение, което сте избрали:

за работа с големи тежестиНай-добрият вариант са обувките с тежести: леки, дишащи, но в същото време много издръжливи обувки. Отличава се с твърда подметка и пластмасов ток с височина до 20 милиметра. Тежестите изобщо не се плъзгат и улесняват дълбоките клекове;
начинаещи щангисти и пауърлифтериМожем да препоръчаме високи кецове. Те позволяват на крака да се притисне плътно към пода и сигурно фиксира глезена;
кросфит- обучение, което включва елементи от бягане, гимнастика и вдигане на тежести. И всички тези упражнения трябва да са удобни за изпълнение на спортиста. Затова ще ви трябват универсални обувки: стабилни, дишащи, с твърда подметка;
за бягане и кардио тренировкиПодходящи са обувките за бягане. Можете да ги познаете по повдигането в областта на петата. Освен това, за бягане на улицата трябва да изберете по-тежки модели с дебели подметки. И във фитнеса е добре да тренирате в леки маратонки с мрежести вложки;
степ аеробикаИзисква високи кецове. Те перфектно фиксират глезена и предпазват глезенната става.

Всяка година във фитнес индустрията се появяват нови тенденции: вчера момичетата масово ходеха на фитбол, днес са пристрастени към Zumba, а утре ще бъдат луди по тай-бо. Такива ентусиазирани хора трябва да обърнат внимание на маратонките, на чиято подметка има повратна точка - кръг, разположен точно под големия пръст. Тези модели улесняват изпълнението на танцови движения и завои.

Аксесоари

В допълнение към подходящите дрехи, за да посетите фитнес клуба ще ви трябва:

Спортна чанта. Голям и просторен, за да можете лесно да поставите всичко необходимо в него: не само клин, тениска и обувки, но и кърпа за баня, джапанки, може би дори контейнер със здравословна закуска. Би било чудесно, ако чантата има джобове за ключове и часовници, телефон и шейкър. И като цяло е страхотно, ако моделът е оборудван с държач за постелка: кой знае, може би след месец силова тренировка ще ви се стори твърде трудна и ще искате да я разнообразите с йога или стречинг. Преди да купите, определено трябва да опитате чантата, за да сте сигурни, че размерът отговаря и че презрамката не се врязва в рамото ви.
Кърпи и принадлежности за душ. Първият ще е необходим не само след тренировка, но и по време на процеса, за да избършете потта. За необходимостта от аксесоари за душ може да се спори. Но ако фитнес клубът се намира на другия край на града или е планирана среща след класа, все пак е по-добре да вземете душ гел и гумени чехли със себе си.
Бутилка за вода.Тя може да бъде обикновена или може да бъде специална - „спортна“. Основното е, че можете да отпиете няколко глътки на всеки 15-20 минути. Професионалната бутилка не е просто красив аксесоар! Лесно се отваря с една ръка и позволява на спортиста да не изпада от тренировъчния процес. Това е особено вярно в груповите класове. Бутилката има удобна дръжка и прорези, които ви позволяват да контролирате количеството вода, което пиете.
Ръкавици за фитнес.Мъжете ги ценят за ефективно предотвратяване на подхлъзване и увеличаване на силата на захващане. Жени - за липсата на мазоли по ръцете след тренировка. А спортните лекари настояват за използването на ръкавици във всички силови дейности, за да се намали натиска върху пръстите, да се поддържа подвижността на ставите и фината моторика в ежедневието.
Фитнес гривна.Основната му задача по време на тренировка е да контролира пулса си. Още в първия ден от посещението на фитнес залата, треньорът определено ще помогне на начинаещия да определи своя максимален пулс и тренировъчна зона. Ако паднете под препоръчителния праг, дейността няма да даде никакви резултати. По-високите нива са опасни за здравето.
Атлетичен колан. Нито един треньор не поддържа манията по подобен аксесоар. Спортният колан е създаден за много специфични цели:
- изключете добре развитите коремни мускули, когато изпълнявате определени упражнения, например преси с дъмбели;
- осигуряват мека опора на лумбалния гръбнак. Това е необходимо, например, при патологична лордоза, хернии и издатини. Или при изпълнение на тежки упражнения: мъртва тяга, напади и клякания с тежести.
И в двата случая става дума за ако не професионални, то много опитни спортисти. И назначаването на твърди колани обикновено е от компетенцията на лекаря. Както показва практиката, 90% от посетителите на фитнес клубовете, напротив, трябва да укрепят коремните си мускули, а интензивността на тренировките им е такава, че просто не се нуждаят от атлетичен колан.

Сред момичетата има мнение, че спортният колан ще ви помогне да не загубите талията си. Наистина, неправилно избраната програма увеличава обиколката на торса. Но ако не изпомпвате интензивно наклонените си мускули, този проблем може да бъде избегнат. Но изключването на корема от тренировъчния процес определено води до пролапс на стомаха, което често се наблюдава дори при тънки, слаби момичета.
Ластик за коса или лента за глава. Пуснатата коса и дългите бретони са неприемливи във фитнеса, освен ако, разбира се, не сте дошли да тренирате и да не публикувате снимки в Instagram. И дори тогава те едва ли ще се окажат успешни: всякакви чисти плитки и стегнати кокове изглеждат много по-добре от мокри, потни, разрошени къдрици.
Поне половината от посетителите идват в залата с играч. Начинаещите спортисти е по-добре да се откажат от музиката: тя няма да ви позволи да чуете препоръките на треньора навреме и само ще отвлече вниманието. Първоначално е важно да се концентрирате върху техниката на изпълнение на всяко упражнение: правилна позиция на тялото и дишане.

Как да не се обличаш за фитнес клуб?

Ако препоръките за това какво да носите на тренировка винаги са лаконични, тогава списъкът с грешки, направени от начинаещите спортисти, може да бъде продължен за неопределено време. Ето само част от гафовете на посетителите на фитнес клуба:

Стриптийз вместо тренировка. В по-голямата си част това се отнася за красиви момичета, които не се притесняват да показват гърдите си или безкрайната дължина на краката си, за да ги видят всички. Но всеки път, когато го слагам къси къси панталони и горна част с високо изрязване , не забравяйте, че и спортистите са мъже! И, взирайки се в деколтето, те могат да бъдат сериозно наранени.
Освен това дрехите, които разкриват по-голямата част от тялото, са просто нехигиенични. Докосвайки уреда за упражнения с потното си голо тяло, вие просто показвате неуважение към другите.

Мъжете също могат да правят стрийптийз, ако носят шорти с широки крачоли. Редица упражнения във фитнеса включват легнало положение по гръб. Това е мястото, където има голяма вероятност да демонстрирате на другите повече, отколкото бихте искали.

Упражненията боси или с голи гърди в прилични фитнес зали са строго забранени! Кракът трябва да бъде стабилно поддържан, за да се избегне нараняване. Тениска ще ви позволи да оставите пейката напълно суха.
Обикновени дрехи вместо спортни дрехи. Професионалното спортно облекло следва контурите на тялото, отвежда влагата от него, не ограничава движенията и не се надига в най-неподходящия момент. Обикновените дрехи се държат точно обратното! Памучните тениски натежават от пот. Дънковите шорти се впиват в тялото при най-малкото огъване. А връзките и нитове на джобовете на панталоните се залепват за уреда за упражнения. Само запомнете: обличането в стари, изпънати спортни панталони и очукани тениски е неприемливо!
Широки панталони. Да, овърсайзът все още е на мода, а широките крака идеално прикриват панталоните за езда и несъвършените прасци, което толкова харесва жените с наднормено тегло. Но такива дрехи определено ще се придържат към щанги и щанги. И ако не вземете правилната дължина, нараняването на велоергометър или бягаща пътека е гарантирано! Панталоните от този стил имат и още един недостатък: те затрудняват трениращия, който винаги трябва да вижда как работи този или онзи мускул.
Плочи. По някаква причина те са избрани от огромното мнозинство от мъжете, които започват своето пътуване в спорта. Грешката си осъзнават бързо – първият път върху крака им пада килограмов дъмбел. Ще бъде голям успех, ако въпросът се ограничи до натъртване, а не до смачкани кости.
Дантелено бельо, прашки, push-up сутиени.Марките за спортно облекло не спират да създават клинове и тениски. Техният избор винаги включва памучни бикини и спортни сутиени, които осигуряват отлична поддръжка. В такова бельо ще мислите за тренировката си, а не за това къде се е изплъзнала презрамката.
Найлонов чорапогащник под шорти. Във фитнес клуба никой няма да гледа внимателно колко перфектна е кожата на краката ви. Следователно няма нужда да носите чорапогащи, които само ще ограничат движението.
За момичета, които искат да изглеждат перфектно навсякъде, в началото е много трудно във фитнеса: гримът се разтича и размазва, а любимият ви парфюм звучи задушаващо. Има само един изход: ограничете се до минимум козметика, например гол гланц за устни и един слой спирала. Но е по-добре да избягвате изобщо парфюма, антиперспирант с лека, приятна миризма ще бъде напълно достатъчен.

Какво трябва да носи едно момиче на фитнес: снимка

Разбира се, треньорите съветват всички момичета незабавно да закупят висококачествени клинове и чифт тениски за тренировка. Но е по-добре честно да си зададете въпроса: готови ли сте да спортувате редовно. Ако се съмнявате, изберете временна, евтина опция. Ако мотивацията ви е силна, не пестете! Красивата, висококачествена униформа ще бъде още една причина да не пропускате обучението.

Какво трябва да носи един мъж на фитнес: снимка

Мъж в пълен екип на Nike и маратонки New Balance определено е красив! Но ако все още не сте готови да дадете половината си заплата за оборудване, това е добре. Основното нещо е желанието за самоусъвършенстване, а не модни марки.

Пролетта дойде, което означава, че хиляди наши сънародници решиха спешно да отслабнат и да влязат във форма. Многобройните фитнес клубове са модерно и подходящо място за такъв порив. Разбира се, преди да отидете на тренировка, трябва да изберете правилното оборудване. Нека разгледаме основните правила при избора на спортно облекло.

Модели

Учените са доказали, че жените имат няколко пъти повече мотивация от мъжете. В момента цари култът към здравето и красивото тяло. Красивата половина на човечеството все още не иска да стои настрана от модните тенденции. Когато решите да трансформирате фигурата си, важно е да не забравяте за красивата и удобна опаковка. Разбира се, говорим за спортно облекло. Красивите, стилни и модерни дрехи за тренировка във фитнес центъра ще бъдат още една причина да не пропускате часовете и да се стремите към заветната си цел. Тази форма е много скъпа и много момичета ще съжаляват за инвестираните пари, ако са мързеливи.

Женската природа е такава, че няма да има занимания в грозни дрехи. Дори ако една жена е потопена в тренировка и се поти, докато изпълнява следващия подход, отвън тя иска да изглежда красива. За момичетата е важно тяхната фитнес униформа да е модерна, красива, стилна и ярка.

Нека да разгледаме основните популярни тенденции от последните години, където ще ви трябва красива униформа.

За фитнес. Сред тежки дискове, дъмбели и брутални мъже много момичета се стремят да бъдат ярка пеперуда. Въпреки това много експерти в модния свят съветват младите дами да бъдат малко по-сдържани. В края на краищата костюмът с изцяло киселинен цвят ще отвлече вниманието на другите хора от спорта. Разбира се, много момичета са нетърпеливи да се срещат със сладки момчета, но ние търсим момичета, които са мотивирани да водят здравословен начин на живот. По този начин униформата за класове не трябва да бъде прекалено крещяща и ярка.

Облеклото за фитнес класове трябва стриктно да съответства на избраната дейност. Във фитнес залата, в часовете по групова аеробика или степ аеробика е най-добре да изберете дълги панталони, клинове, тениски или топове. Във фитнес зала с уреди за упражнения тежките натоварвания могат да намокрят пейките и, разбира се, не е много приятно да седите на нея с къси шорти и отворено горнище. Можете да носите суичъри върху него, така че да излиза повече пот и мазнините да се изгарят по-интензивно по време на тренировка.

Дамските фитнес униформи трябва да поддържат и повдигат гърдите. Това е много важен аспект, особено по време на енергични упражнения. На първо място, тази препоръка се отнася за кърмещи майки, бременни жени и дами с извити фигури. Има модели на специални спортни сутиени, които ясно фиксират гърдите и в бъдеще помагат да се избегнат стрии и увисване. Трябва да внимавате и при избора на бельо. За спорта има специални безшевни бански, които са изработени от специален материал и позволяват на кожата да диша. През последните няколко години спортните гащеризони станаха особено популярни. Те са идеални както за силови тренировки, така и за часове по пилатес.

Танцувай.Класовете по танци на пилон са особено популярни в наши дни. Дори и след раждането на дете жените се стремят да практикуват този вид танци, за да се възстановят и да си дадат самочувствие. В допълнение към отличното разтягане, такива класове ще научат момиче на добри пластични упражнения. За начинаещи в полутанците трябва да изберете удобни и практични дрехи. Униформата трябва да бъде строго съобразена с размера, който момичето носи в ежедневието.

Трябва да изберете корсаж с дълбока извивка на гърба, така нареченият racerback. Тази опция е чудесна за горната част на тялото. Алтернативен вариант може да бъде горнище жаба; аз шия такива горнища специално за танцьори на пилон. Или едно момиче може да избере горнище с презрамка на едно рамо, но за тези с трети размер на гърдите този модел вече няма да отговаря и ще донесе само дискомфорт по време на тренировка. Боксерките ще изглеждат страхотно, за да завършите комплекта на униформата си. Важна характеристика на формата за танц на пилон е нейната къса дължина, това е необходимо за хващане на пилона с краката и бедрата. Аксесоарите, като ръкавици, играят важна роля в тази форма. Какъвто и модел да избере една жена за тренировка на пилон, тя във всеки случай ще бъде секси и оригинална.

Друга модерна тенденция са танците на корема. Този вид танц има огромен брой фенове. Комбинацията от женственост, отпуснатост, пластичност и спорт ще се хареса на мнозина. За такива дейности е необходимо специално оборудване. Много момичета купуват широки панталони под формата на ориенталски блумери за тренировки. Елече с отворен корем може да бъде декорирано по желание, но трябва да има дълбоки изрези в областта на подмишниците, за да не затруднява движението. Един от най-забележимите и важни компоненти на костюма е шал, изработен от плътна материя, който танцьорите завързват около бедрата си.

За бодибилдинг.Силовите тренировки, щангите и дъмбелите не са всичко, от което се нуждае един спортист. За комфортно благополучие и удобно обучение е необходима професионална униформа. Често се случва да е изключително трудно да изберете такива дрехи. В крайна сметка обикновеното спортно облекло не винаги е подходящо или удобно тук. Дрехите за бодибилдинг трябва да са свободни и да не ограничават движенията. Спортистите често избират широки тениски, които не се прищипват по време на следващия подход. През студения сезон можете да закупите суичър, който да носите върху потник или тениска. Това ще ви стопли, докато си почивате между сериите и ще предотврати охлаждането на мускулите ви.

Когато изпълнява упражнения за крака, културистът се нуждае от повече свобода в движението. Добър вариант биха били широки шорти. По-добре е да изберете гамаши, това ще предпази ставите ви и ще увеличи силните резултати. Всеки спортист решава сам кой комплект да избере за посещение на фитнес. Шортите и клиновете имат своите плюсове и минуси.

За йога.Често начинаещите са напълно объркани относно формата, преди да отидат на клас за първи път. Йога е цяла житейска философия, търсене и познание на хармонията и себе си. Дрехите за класове трябва да са възможно най-удобни и изработени от материали, които са приятни за тялото. Експертите препоръчват да изберете панталон, като вземете предвид няколко характеристики. Те не трябва да ограничават движенията, не трябва да имат излишни фитинги и е по-добре коланът да е с мека еластична лента. Ако едно момиче категорично не приема панталони, тогава шортите ще бъдат добра алтернатива. При спазване на основните изисквания като за панталон.

Горната част на формата зависи от посоките на йога. Тук можете да изберете семпла туника или широк топ. Експертите препоръчват и прилепнал вариант за тренировка. Това е добър модел, който няма да падне върху лицето ви, ако момичето стои с главата надолу. По правило йога се практикува бос. Но за групови класове е по-добре да закупите специални чехли.

Важно е да запомните, че за този тип обучение трябва да сте особено внимателни по въпроса за оборудването. По време на часовете е важно да се потопите, да слушате дишането си и да не се разсейвате от неудобна форма. Груповите класове често се провеждат в стаи с огледала до пода. Гледайки се в такова огледало, неонова форма на вашите съседи ще нарани очите ви. В този случай не може да се говори за никаква концентрация. Ефектните дрехи в бяло или пастелни цветове ще изглеждат стилни и няма да отвличат вниманието на другите момичета от обучението им.

Така униформата за спорт може да бъде дизайнерска и ексклузивна, а може и да бъде стилна и подбрана с вкус в най-близкия специализиран магазин. За треньорите няма да е трудно да кажат на начинаещите коя форма е за предпочитане за тях за определени физически дейности. В крайна сметка всеки иска да отиде в клуб и да бъде стилен и красиво облечен. Във всеки случай красивото и висококачествено спортно облекло само ще повиши мотивацията и настроението по време на тренировка.

Материал

Ако всичко е станало ясно с формуляра за определен вид дейност, тогава начинаещият може да има много въпроси относно качеството и характеристиките на материала. Всяка година производителите на спортно облекло работят за създаването на нови високотехнологични материали.

Нека разгледаме основните видове материали, техните предимства и недостатъци.

Памук. Тази материя не е особено популярна във фитнес модата. Въпреки че е естествена материя, памукът абсорбира миризми и пот. Малко вероятно е някой да се чувства комфортно в такъв костюм. Подобно на естествената тъкан, тя бързо губи формата си и се разтяга силно. Ако все още имате силно желание да закупите униформа от памук, тогава е по-добре да изберете модели с добавка на синтетика. Тогава нещото ще продължи много по-дълго.
Полиестер.Обикновено се използва за специални вложки в облеклото. Дрехите от този материал изсъхват бързо, не се мачкат и не избледняват на слънце.
Мерел. Дишаща материя, която идеално запазва формата на продукта, незабавно изпарява влагата и не се прилепва към тялото.
Supplex.Плат от последно поколение. Съдържа найлон и ликра. Материята бързо абсорбира потта и оставя кожата суха. Високотехнологичният материал се използва от най-известните и големи компании за спортно облекло.

Всеки тип обучение има своите специфики по отношение на избора на костюм. Например, за тренировка във фитнес залата е по-добре да изберете топ и панталон, изработени от специална синтетична тъкан, която перфектно премахва влагата. Има специални плътни синтетични тъкани, които не пропускат влагата и могат да бъдат свързани с усещането за сауна. В такива дрехи ще можете да отслабнете много по-бързо. Нарича се изгаряне на мазнини. Такива дрехи са много издръжливи, удобни и изглеждат привлекателни за дълго време. Основното нещо, което трябва да запомните е, че красивите и удобни дрехи са важни за часовете по фитнес.

За танци на пилон трябва да разгледате по-отблизо спортната фланелка. Качеството на такова облекло трябва да бъде по-високо от например униформите за бягане или фитнес. Материалът, от който ще бъде зашита формата, трябва да има специална здравина, тъй като ще има силно триене срещу полюса.

Професионалните бодибилдъри трябва да търсят облекло, което позволява на тялото да диша. Тази категория спортисти трябва да обърнат внимание на памучните униформи, защото те абсорбират добре влагата. Спортно облекло от естествени материи има както в скъпи, така и в по-бюджетни марки. Експертите и културистите обаче не препоръчват да купувате униформи, които са изцяло изработени от памук. Тук не можете без добавка на полиестер.

Удобство

Колкото и красива да е униформата и от каквито и високотехнологични материали да е изработена, всичко е глупост, ако е неудобна.

Важно е да знаете следните няколко правила, преди да отидете до магазина.

По време на тренировка има много изпотяване, така че е много важно тялото да диша. За да направите това, трябва да изберете спортно облекло от правилните материали.
Костюмът за обучение трябва да позволява на кожата да диша и да издържа на често пране.
Когато купувате униформа, важно е да не забравяте, че дрехите от естествени материи бързо се намокрят, съхнат дълго, губят формата си и се мачкат много.
Важно е да се обърне внимание на състава на тъканта. Елементите с добавка на еластан и полиуретан подобряват свойствата на естествените тъкани. Дрехите с този състав са готови за лично пране.

Тениската и клиновете трябва да са удобни и да не ограничават движението.
По-добре е да избягвате ефекта на многослойността в дрехите.
Дрехите, изработени от високотехнологичен суплекс, ще бъдат удобни и меки. В униформа, изработена от този материал, можете да провеждате тренировки с всякаква интензивност.
Оформящото облекло трябва да е правилния размер. Тесните дрехи могат да причинят нараняване по време на тренировка.
Най-важното е, че дрехите трябва да са приятни на допир и удобни. Много по-добре е да тренирате във форма, която харесвате.
Когато купувате дрехи, трябва да обърнете внимание на шевовете.
За упражнения е по-добре да изберете маратонки с висока или средна височина, с добра опора на глезена. Важно е да се обърне внимание на факта, че маратонките са гъвкави и леки.
Подметката на маратонките не трябва да е тънка.

Размер

Правилното облекло за спорт трябва да е с правилния размер. Би било голяма грешка да си купите униформа с размер или два по-малка с надеждата да отслабнете по-късно. Тук е необходим разумен подход. Тесните дрехи само ще пречат на процеса на упражнения и ще възпрепятстват движението. Големите и широки тениски ще паднат и ще ви отвлекат от изпълнението на упражненията. Всички тези моменти само ще пречат на обучението.

Когато купувате униформи в онлайн магазин, трябва да бъдете особено внимателни. След като проучите всички размери и параметри, едва тогава можете да направите покупка.

Не винаги е възможно да изберете готов комплект за спорт. Понякога добра алтернатива е да закупите горната и долната част отделно. Това важи особено за момичета с фигури тип круша и пясъчен часовник.

Обувките за упражнения във фитнес център трябва да съответстват на избраната посока и да са удобни и леки.

Специалните ръкавици ще ви помогнат да избегнете появата на мазоли по ръцете си. За удобство при извършване на упражнения момичетата трябва да получат аксесоар за коса. Пуснатата коса само ще се заплита и ще пречи, а потта ще се появи много по-бързо.

качество

След като разгледахме основните параметри на материалите, от които се шие униформата, можем да заключим, че качеството играе една от основните роли. Униформата трябва да е лека, удобна и устойчива на износване. Онлайн магазин за спортни дрехи Profit предлага висококачествени, ярки и удобни спортни облекла. Голям избор от модели и цветове ще зарадва и най-взискателните клиенти.

Онлайн магазинът TTFY е единственият дистрибутор на бразилско спортно облекло за жени в Русия. Мъжките и дамските спортни униформи в този магазин са с отлично качество, ярки и интересни модели.

Марката Арго предлага голям избор от всякакви фитнес облекла. Високото качество е успешно съчетано с доста достъпни цени. Широката гама от продукти ще ви позволи да изберете необходимия комплект.

Дрехите от местния производител Dzeta са известни с отличното си качество и голям избор от модели. Линията облекла предлага голям избор от униформи за специални изпълнения на състезания. Комбинацията от най-новите модни тенденции и сравнително бюджетната цена на моделната гама получи много ентусиазирани отзиви сред клиентите на компанията.

Със сигурност много хора са запознати с проблема, когато сте решили да отидете на фитнес, но ден след ден отлагате тренировките по различни причини. Често причината за такова „отлагане за по-късно“ е елементарната липса на красива и най-важното удобна спортна униформа. Сега ще разберем какво трябва да носите във фитнеса, така че вашите тренировки да носят само положителни резултати.

Градски стил. Да или не?

Спортният стил на облекло навлезе напълно и безвъзвратно в ежедневието ни. Стилът „спортно-шик“ като цяло се превърна в една от основните тенденции на сезона. Но въпреки всичко това, ежедневните градски дрехи са напълно неподходящи за реални тренировки. Сега има много специализирани марки дрехи и обувки, така че за ваше собствено удобство е по-добре да закупите поне един комплект, предназначен специално за спорт.

Как да изберем перфектния тоалет?

Като се има предвид, че днес почти всяка модна марка предлага специална линия спортно облекло, изборът на отлична опция, която отговаря на вашия вкус и бюджет, няма да е трудна.
Когато избирате дрехи за спорт, не трябва да вземате предвид намеренията си да отслабнете или, обратно, да наддадете. Облеклото за фитнес трябва да ви стои идеално, да не ви стяга, но и да не виси свободно на тялото ви.
Многослойността в спортния комплект не е най-добрият вариант. Ако искате да се потите много, за да отслабнете, по-добре е да постигнете този ефект естествено.
Минималният комплект за фитнес е спортно горнище, две тениски или тениски, клин и чифт маратонки.

Връх

Като горнище за вашата спортна визия изберете потници или тениски от дишащи материали, които бързо абсорбират влагата. Тениската трябва да прилепва леко по тялото, но да не ограничава движението. Също така си струва да обърнете внимание на деколтето. Нещата, които са твърде отворени, могат да ви направят неудобно, когато се наведете, например.

Препоръчително е да вземете спортно яке или качулка за тренировка. Първо, това ще ви спести от студа, ако тренажорът ви е разположен директно под климатика. Второ, след тежко физическо натоварване, дори през лятото, излизането направо навън е доста опасно. Качулката ще помогне за регулиране на телесната температура и няма шанс да настинете.

Отдолу

Що се отнася до долната половина на гардероба ви за тренировка, не носете широки панталони за вашата тренировка. Такива модели няма да направят фигурата ви по-привлекателна, а само ще причинят неудобство при упражнения на тренировъчно оборудване. Вместо това трябва да обърнете внимание на тесни клинове или спортни бричове, които ще осигурят нормално кръвообращение и ще поддържат краката ви тонизирани.

Късите шорти отново са най-добре оставени за домашни тренировки, освен ако, разбира се, погледът на противоположния пол не е по-важен за вас от самия тренировъчен процес.

Обувки

Това, което наистина заслужава специално внимание, са обувките. Грешните обувки могат да превърнат една тренировка в мъчение. За да избегнете това, изберете обувки според вида на физическата активност, която планирате да правите. Маратонките са идеални за бягащи пътеки и други кардио уреди, както и за активни спортни игри.

И забравете за маратонките! Те нямат място във фитнеса!

Чанта

Целият спортен дух и мотивация могат лесно да изчезнат, когато откриете, че освен да напъхате всичките си неща в обикновена чанта или найлонов плик, нямате друг начин да донесете всичко във фитнеса. Разбира се, ако намеренията ви са сериозни и спортните ви занимания няма да спрат след три посещения на фитнес, трябва да се сдобиете със спортна чанта.

За тези, които са свикнали да пътуват до фитнес клуба с кола или автобус, спортна чанта с широка презрамка ще бъде идеален вариант. А за тези, които ще пътуват пеша, на велосипед или на скейтборд, раница, която не е твърде голяма и без ненужни утежняващи части, е най-подходяща.

Детайл, без който не можете

Също така е препоръчително да купувате чорапи за спорт в спортни магазини. Моделите, представени там, не съдържат шевове и са изработени от издръжливи материали, което означава, че ще елиминират възможността от мазоли.

Решихте да се занимавате с фитнес, но се затруднявате с избора на форма? Ще можете да се запознаете с всички тънкости и характеристики, които трябва да притежава облеклото за активни тренировки.

Развитието на фитнес индустрията доведе до факта, че за да отидете на фитнес, трябва само да имате желание. Много е удобно да отидете във фитнес клуб, който се намира на 5-10 минути пеша от дома, без да губите време на път. Ето защо можем спокойно да кажем, че всички видове физическа активност за поддържане на здравето вече са достъпни за всеки.

Съвременната концепция за фитнес е значително по-различна от това, което беше преди. Днес има много различни видове, всеки от които има свои собствени характеристики и предимства. Единственото общо между тях е високата интензивност.

Не забравяйте за подготовката за часовете. Правилният избор на фитнес облекло е основното условие за успешна тренировка. Това, което носите, значително влияе върху общите резултати от вашата тренировка. Благодарение на прости съвети можете да направите правилния избор и да купите неща, които ще продължат дълго време.

Първо, трябва да запомните, че обувките за фитнес са изключително маратонки. Никакви балетки, обувки с тежести, маратонки, джапанки или други опции няма да свършат работа. Въпреки това, няма да можете просто да изберете любимите си маратонки и да ударите на място. Обувките трябва да имат определени характеристики, спазването на които се счита за задължително. Когато купувате, не забравяйте да обърнете внимание на:

Фиксиране на глезена
Леки маратонки
Умерено омекотяване на междинната подметка

Също така трябва да избягвате да купувате кожени обувки, тъй като такива маратонки няма да позволят на краката ви да дишат. Идеалният материал е плат или комбинация от плат и синтетика, но в разумни граници. Струва си да се обърне внимание на амортисьорите на подметката. Когато избирате, трябва да запомните, че повече не означава по-добро. Моделите с двойно или подобрено поглъщане на удари могат да причинят увреждане на коленните стави и дори на гръбначния стълб с течение на времето. Най-добре е да изберете средни модели, които се считат за универсални и подходящи за всички видове фитнес.

Отделно, струва си да се изясни качеството на чорапите. Строго е забранено да правите упражнения на боси крака, тъй като това може да причини нараняване. Обикновените памучни чорапи ще бъдат напълно достатъчни, но ако е възможно, винаги е по-добре да закупите специални спортни модели. Изработени са от високотехнологични изкуствени материали, които ще позволят на крака да диша и няма да създават дискомфорт.

Избор на облекло за фитнес

Дискусиите по темата „какво да правя във фитнеса“ не стихват и до днес, без да имат нито един правилен отговор. Има обаче определени стандарти, които са общоприети не само за фитнес, но и за всеки спорт. Не всеки човек разбира разликата между обикновеното и специализираното облекло, което най-често струва повече. Желанието за спестяване излиза на преден план, въпреки че само след няколко часа трябва да отидете до магазина отново. Всичко това се дължи на липсата на разбиране какво трябва да бъде спортното облекло.

Ненапразно световните спортни марки подобряват технологията година след година и провеждат безброй тестове и експерименти. Ето защо днес везните са наклонени в полза на синтетичните материали. Те позволяват на тялото да диша, като същевременно абсорбират идеално потта. Можете да се чувствате наистина комфортно в тези дрехи, смятайки ги за втора кожа. Единственият недостатък на тази опция е цената, защото обикновено всичко зависи от размера на бюджета.

Ако решите да не харчите много, тогава трябва да обърнете внимание на памучните продукти. Трябва да разберете, че в дрехите трябва не само да ви е удобно, когато отивате във фитнес клуб, но и да изпитвате максимален комфорт по време на тренировка. Но не бива и да прекалявате. Често можете да намерите начинаещи, които се ограничават до обикновена широка тениска. Това е неподходящо облекло както за мъже, така и за жени. Като цяло изборът на продукти и опции е доста голям, така че всичко трябва да се сведе до следните критерии:

Дрехите не трябва да ограничават движенията
Униформата ви трябва да диша и да абсорбира влагата
Няма нужда да го събирате от край до край. Широките тениски също не са опция.

Момичетата трябва да обърнат внимание, за да се уверят, че гърдите им са здраво фиксирани. За такива цели е най-подходящ спортен топ. Можете да тренирате само в него или да носите тениска върху него.

Също така си струва да обмислите закупуването на готови костюми. По правило за мъжете и жените е изключително трудно да изберат най-удобните комплекти за себе си. Повечето производители не вземат предвид индивидуалните характеристики на фигурата, така че едно нещо ще седи добре, но друго няма да се побере изобщо. Опитайте се сами да изберете горната и долната част, не забравяйте да опитате артикулите, преди да купите.

Как да изберем панталони за фитнес

Съвсем очевидно е, че нито един панталон за тренировка не е подходящ за такъв активен спорт като фитнеса. Иначе изборът на панталони наистина е богат. Основното правило е, че крачолът не трябва да бъде разширен. Акцентът трябва да бъде върху лекотата на движение, така че нищо да не пречи, да се влачи или да създава дискомфорт. Късите панталони са по-добър вариант, но трябва да се избират в зависимост от условията, температурата на въздуха и други фактори. В някои случаи може изобщо да не са подходящи за обучение.

Изборът на материал по отношение на панталона не е толкова важен. Основното нещо е да следвате стандартните правила:

Панталоните или късите панталони не трябва да ограничават движението
Материалът трябва да е лек и издръжлив
Тялото трябва да диша
Вътрешните шевове не трябва да се трият

Съвсем очевидно е, че повечето хора идват във фитнеса, за да подобрят фигурата си. Много начинаещи са с наднормено тегло, така че изборът на правилното фитнес облекло може да бъде трудна задача. Правилата и препоръките в този случай ще бъдат същите, но някои нюанси си струва да се обърне по-голямо внимание.

Изборът на спортно облекло трябва да започне с маратонки, тъй като обувките имат пряко влияние върху здравето. Необходимо е да се премахне допълнителното натоварване на ставите, което може да стане само с правилните маратонки.
Когато избирате дрехи, трябва стриктно да избягвате всякакви опции, които създават ефект на сауна. Фактът, че те ще ви помогнат да свалите излишните килограми по-бързо, е мит (прочетете за други митове за фитнеса). Но такива неща са напълно способни да причинят вреда поради прекомерна дехидратация. Също така е по-добре да се даде предпочитание на тъмните цветове. Те ще скрият следите от пот, правейки тренировките ви още по-интензивни.

Но поради различни причини ден след ден отлагате началото на часовете.

Липса на желано фитнес облеклоне трябва да е пречка за ученето. Основното нещо е да започнете. По-късно можете да закупите това, което ви харесва и ще отговаря на избраните тренировки.

Какво да носите на фитнес

За предпочитане е да носите дрехи от плътни, поддържащи формата, дишащи материи, които отвеждат влагата. Оптимално е да има мрежести вложки, които осигуряват вентилация и създават комфорт по време на тренировка.

Ако планирате да учите с треньор във фитнесана оборудване за тренировка с тежести е по-добре да изберете плътно прилепнали дрехи в неутрални цветове.

Не е безопасно да тренирате на машини с тежести в широки дрехи. Тениската или топът трябва да са достатъчно дълги. В допълнение спортни панталони, бричове или клин. В тази форма няма да изпитвате дискомфорт, когато тренирате върху напоени с пот уреди за упражнения.

Застъпкаи други интензивни аеробни тренировкиЯрки, къси, плътно прилепнали, но не ограничаващи горнища и шорти са перфектни. За такива тренировки са идеални горнища със сутиен, които стягат или поддържат гърдите.

За часовете по пилатес и особено йогаизползвайте само удобни дрехи от естествени материали, неутрални, спални цветове.

За групови заниманиякъдето се очаква да се използват килими и топки, се препоръчва също да се носят клинове, бричове, панталони, включително доста широки

За уроци по ориенталски танциМожете да поставите колан на бедрата, бродиран с монети, директно върху анцуга си и това ще бъде достатъчно.

Не носете на фитнес

Фитнес облеклото трябва да е подходящо за вашия тип тяло, истински размер, да ви стои добре и да отговаря на местоположението ви.

Не трябва да се носят дрехи, които носите, докато си почивате на море или на село, както и пижами или пижами тениски.

Тренирането в дънки е неудобно, а носенето на обувки не е безопасно.

Особено внимание трябва да се обърне на обувките. Когато избирате маратонки, преценете за какви дейности планирате да ги носите.

Ако например ще тренирате активно на бягаща пътека, тогава маратонките трябва да са с равна лята подметка, без пета и с връзки.

Много е важно. Само в този случай краката ще бъдат поставени правилно и няма да бъдат повредени. Ще можете да ходите от петата до петите и лесно да издържите 45-минутен маратон.

Изглеждайте привлекателно и естетично

Изберете дрехи, които подчертават най-доброто във вашата фигура и скриват недостатъците.

Например, тениска с широко хоризонтално деколте изглежда много привлекателна. Това деколте ви позволява да отворите две рамене или небрежно да преместите тениската на едното рамо.

Изберете чорапи, които подхождат на цвета на вашите маратонки, за предпочитане къси или в цвят на спортния ви панталон.

По време на интензивни упражнения ще се потите. За да не се забелязват петна от пот, можете да носите алкохолна тениска под спортна тениска.

Трябва ли да се използва за интензивни аеробни упражнения? Колан за отслабванеИли трябва да нося и спортно яке?

Всичко това със сигурност е възможно, но е по-добре да използвате затоплящ крем. Предизвиква обилно изпотяване и помага за премахване на мазнините в проблемните зони.

Бански.

Трябва да правите разлика между плуване на плажа или в басейна на почивка и тренировка в басейна във фитнес клуб.

За фитнес тренировка е по-добре да използвате затворен бански костюм. Важно е да изберете правилния размер. Има различни варианти за ефектни бански костюми. Те могат да отслабват, да повдигат идеално гърдите, да моделират фигурата с различни щампи.

По този начин, Трябва да обмислите всички детайли на вашия фитнес гардероб.

Основното в спортното облекло е удобството, функционалността, отличната кройка и съответствието с модните тенденции.

Фитнес клубът е място за спорт, почивка, общуване и запознанства. Всеки посещава клуба според интересите си.

Ако сте дошли за спортни дейности, тогава се съсредоточете върху тях и правилно създайте програма за обучение.

Абсолютно нормално е да си без грим, без парфюм, с чисто тяло и дрехи. По време на тренировка използвайте кърпа и не забравяйте да пиете вода!

Харесвам необичайни, функционални, модерни облекла за фитнес от италианската марка Freddy.Дрехите на тази марка напълно отговарят на изискванията на професионалните спортисти и танцьори.

Там тренират италиански гимнастички и балетни звезди от миланската Ла Скала.

Тренирате във фитнес клуб, но не виждате видими резултати? Искате ли да отслабнете, но не знаете как?

аз съм с Ще се радвам да споделя с вас моя опит в организирането на фитнес тренировки и .

И ако е време да промените стила си, гардероба, тогава пазаруване със стилистили на и - правилното решение!

Желая на всички успех в постигането на целите!

искаш ли да се промениш

Татяна Гаврилова имидж консултант в Санкт Петербург, Милано и Париж