Колко можете да загубите на елда с кефир. Полезни свойства на елдата

Задавайки въпроса за как да отслабнетеи коя диета е най-ефективна, много жени се спират на елдата. Не е изненадващо, защото в този случай излишните килограми изчезват доста бързо, докато техниката не вреди.

Има много различни менюта за този метод за отслабване. Но най-често се използва като монодиета. В този случай отговорът на въпроса могана каша от елда, като правило, винаги е положителен.

Основният принцип и същността на диетата с елда са прости: в продължение на пет до седем дни трябва да ядете само несолена каша от елда, сварена във вода. Естествено, масло не може да се добави към него. Благодарение на тази невероятна зърнена култура корекцията на теглото ще върви заедно с детоксикацията. В крайна сметка елдата съдържа не само фибри, но и много витамини и минерали.

Тъй като има много въглехидрати, процесът на отслабване няма да върви веднага. Колко бързо ще намалее теглото зависи от това колко първоначално е над нормалното. Ако е от съществено значение, тогава мазнините ще започнат да изчезват доста скоро - буквално от първите дни. Средно диетата с елда може да доведе до загуба на 10 килограма на седмица. В същото време можете да ядете зърнени храни, колкото искате (разбира се, в разумни граници).

Диета с елда за отслабванеДобър е и защото предполага ясни и точни правила:

Не можете да ядете по-малко от пет часа преди лягане;

Необходимо е да се пие колкото е възможно повече течност (вода, зелен чай, билкови отвари);

Зърната е най-добре да се приготвят на пара, а не да се варят.

Друг плюс е, че ако овесената каша е много уморена, можете да изпиете чаша кефир (ниско съдържание на мазнини) един час преди лягане, това няма да навреди.

Изход от диетата с елда

Безопасната загуба на тегло включва правилния изход от диетата. Колкото и да е странно, много жени мислят за възможно ли е да отслабнете, но изобщо не се замислят дали е необходимо да се спазва специален режим в края на този процес. Много е важно да разберете, че всеки метод за отслабване може да бъде опасен, ако пренебрегнете правилата. И един от тях - излизането от диетата трябва да бъде много гладко.

През първата седмица след края на монодиетата обаче наднормено тегловече изчезна, трябва да ядете предимно постни протеинови храни. И най-добре е да ги приготвяте по две. Също така трябва да изключите от диетата всички пържени, пикантни, прекалено солени, брашно, сладкиши. Идеалното меню за две седмици след диетата трябва да изглежда така: диетични протеинови ястия, малко сложни въглехидрати (зеленчуци, зърнени храни, плодове) и без мазнини.

Разбира се, в идеалния случай е най-добре да промените радикално диетата, в противен случай загубените килограми бързо ще се върнат - добре, каква диета ще помогне на човек, който злоупотребява с мазни, сладки и пикантни! Но ако няма сила или възможност да се придържате към напълно здравословна диета, тогава трябва поне да намалите броя на вредните храни и да ги въведете постепенно в диетата.

Основни противопоказания

Разбира се, много е изкушаващо, че при диета с елда излишните килограми изчезват доста лесно и е безопасно. Но, уви, не всичко може да се използва без страх. И така, методът за отслабване с "елда" е противопоказан за тези, които страдат от хипертония, диабет, стомашни язви. Не трябва да се използва от кърмещи и бременни жени. Като цяло, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да преминете на диета.

Диета с елда с кефир - можете да отслабнете с 12 кг за седмица, но само с правилния подход към самия процес. Тук е важно правилно да подготвите тялото си за диета от този тип, да изберете правилния формат на хранене и след това компетентно да излезете от диетата, за да не натрупате веднага загубените килограми, освен това в двойно количество.

Как да измамим апетита:
Можете да ядете зелена ябълка или салата от прясно зеле;
Можете да включите в диетата зеленчуци, които съдържат много допълнителни витамини и минерали;
Разтворете лъжица мед в устата си, това допринася за активна умствена работа;

За правилния изход от диетата

За да завърши ефективно болезнената седмица на елда и кефир, ще трябва правилно да излезете от диетата. В никакъв случай не трябва да започвате да ядете сладки и мазни храни на осмия ден. Трябва постепенно да въвеждате леки храни в диетата си. Опитайте се да не ядете няколко часа преди лягане.

Закуската трябва да е питателна, но лека: яйце, извара, зърнест хляб. За обяд се препоръчва да ядете варена риба, постно месо и птици, прясна салата, зърнени храни. В рамките на три дни месото трябва да се включи постепенно в диетата, както и плодовете и зеленчуците.

Диета с елда с кефир - можете да отслабнете с 12 кг за една седмица, но е важно да следвате всички препоръки, дадени от диетолозите. Този тип загуба на тегло няма нищо общо с гладуването. Може би поради тази причина диетата с елда и кефир е толкова популярна сред жените от цял свят. Достатъчно е да следвате диета веднъж на всеки три месеца, за да се почувствате страхотно и да се отървете от излишните килограми навреме.

Днес ще ви кажа как диета с елда и зеленчуци помага да отслабнете; каква е неговата същност, какво можете да ядете и струва ли си изобщо да го използвате? Защо е този здравословен начин на живот, ако интернет е пълен с прекрасни диети?

Скъпи мои, здравейте! Светлана Морозова е с вас. И отново елдата царува на страниците на моя блог. Днес ще ви разкажа за диетата с елда със зеленчуци. Да тръгваме!

Приятели! Аз, Светлана Морозова, ви каня на мега полезни и интересни уебинари! Водещ Андрей Ерошкин. Експерт по възстановяване на здравето, дипломиран диетолог.
Теми за предстоящи уебинари:
Как да отслабнете без сила на волята и така че теглото да не се върне отново?

Как да станем отново здрави без хапчета, по естествен начин?

Откъде идват камъните в бъбреците и какво може да се направи, за да не се появят отново?
Как да спра да ходя по гинеколози, да родя здраво дете и да не остарея на 40?

Защо диетата с елда и зеленчуци е толкова популярна?

Елда за закуска, обяд и вечеря... Плаши ли ви тази перспектива? Мнозина не се страхуват, дори привличат. Какво привлича хората? Да видим.

Елдата е известна с богатото си съдържание на микроелементи и лесно смилаем растителен протеин. От всички зърнени култури тя се счита за най-подходяща за диети - нискокалорична, но задоволителна и здравословна.

Но възможно ли е да се ядат зеленчуци с диета с елда? Нека да разгледаме какво се случва, когато елдата е в тандем със зеленчуци.

Колко можеш да изпуснеш по този начин? Отзивите и резултатите са различни - от 2 до 7 кг на седмица.

Искате ли да отслабнете? Интересувате ли се от диети?
Определено ще намерите нещо интересно.

Как изглежда диета с елда и зеленчуци

Менюто за диета с елда и зеленчуци се съставя за една седмица. По-точно за 5 дни, защото първите 2 дни са опознавателни.

И така, ето един пример:

Първият и вторият ден: предната вечер залейте 250-300 г елда с вряща вода. На сутринта разделете получената каша на 4 приема и яжте през деня. Трябва да пиете колкото е възможно повече зелен чай. Ще бъде достатъчно гладно.
Трети ден: дните на гладуване са приключили, така че е позволено да се въведат зеленчуци в диетата. Елдата вече може да бъде повече - до половин килограм. На основните хранения ядем елда и салата от пресни зеленчуци (или просто пресни плодове). – в лека закуска.
Четвърти, пети и шести ден: вече можете да имате повече зеленчуци, също около половин килограм. Можете да приготвите зеленчукова яхния с елда, да задушите, варите и печете зеленчуци, да правите гювечета, салати, винегрет.
Седми ден: излизане от диетата. Ядем елда само на 2 хранения. Всички други храни са зеленчуци, плюс добавяме плодове и протеини: пилешки гърди, яйца, сирене - нещо от . Можете също да допълните закуската с чаша неподсладено кафе с мляко.

По време на диетата можете да пиете 1% кефир преди лягане. Или залейте елдата с кефир. Няма да има вреда от това и допълнителни ползи за храносмилането

И така, ето всичко, което ще бъде включено в седмичната ви диета: елда; кефир; всички зеленчуци и билки, с изключение на картофи; Много вода и зелен чай.

Нека ви напомня за методите на готвене: елдата трябва да се задушава, а зеленчуците могат да бъдат под всякаква форма. И още един нюанс - напълно отказваме захарта и ограничаваме солта, доколкото е възможно.

Рецепти в касичката на домакинята

Търсите интересни зеленчукови рецепти? Вече писах за известни салати, зеленчукови гювечи, рататуй. Днес споделям нещо ново. Безплатно. 😉

Ще имаш нужда:

Патладжан - 1 средно парче (около 300 г);
Тиквички - 1 малка;
Български пипер - 1 голям;
Моркови - 2 бр.;
Домат - 2 бр.;
Луковица - 1 бр.;
скилидки чесън - 3-4 бр.;
Растително масло - 2 супени лъжици. л.;
Зелените - на вкус.

Как се готви:

Тиквичката, патладжана и моркова почистваме и нарязваме на кръгчета. В оригиналната рецепта трябва да запържите всеки зеленчук отделно. Но ние имаме диетична рецепта с вас, така че нека да се заемем веднага с работата.
Разстиламе морковите, тиквичките и патладжана в котел, покриваме с капак. Оставете да заври, направете малък огън и оставете да къкри 10 минути.
Нарежете останалите зеленчуци, добавете в казана. Оставете да къкри още 10-15 минути. Сол, добавете билки и растително масло. Изключете след минута. Готов!

Ще имаш нужда:

Тиквички - около 1 кг;
Луковица - 1 бр.;
Моркови - 1 бр.;
скилидки чесън - 3 бр.;
Елда - половин килограм;
Зелените - на вкус.

Как се готви:

Моите тиквички. Ако плодовете са млади, с деликатна кожа, не можете да ги белите. Разрежете по дължина на 2 половини.
Със супена лъжица внимателно почистете вътрешността, направете вдлъбнатина. Не изхвърляйте това, което сте почистили - можете да го сложите в котлети, яхнии, супа.
Разпределяме половинките тиквички в широка тенджера или тенджера, заливаме с вода и варим на слаб огън около 10 минути. Внимателно издърпайте, за да не начупите вече омекналата тиквичка. Разпределете върху тава за печене.
Сварете леко елдата - не повече от 10 минути след завирането. Отцеждаме водата.
Нарязваме лука, три моркова. Леко запържете, смесете с елда, добавете подправки, билки.
Разпределете сместа от елда в тиквичките. Слагаме във фурната за половин час при температура 180 градуса. Ако излизате от диетата, можете 5 минути преди готовност да поръсите всяка тиквичка с настърган кашкавал. А след диетата можете да замените елдата с кайма.

Ще имаш нужда:

Тиквички - 1 средна;
Моркови - 1 бр.;
Луковица - 1 бр.;
Яйца - 2 бр.;
Сушени или пресни билки - на вкус.

Как се готви:

Време е да направите правилния избор за вашето здраве. Преди да е станало твърде късно - действайте! Вече 1000-годишни рецепти са достъпни за вас. 100% натурални комплекси Trado е най-добрият подарък за вашето тяло. Започнете да възстановявате здравето си днес!

Почистваме тиквичките, разтриваме или прекарваме през месомелачка. Посоляват се леко и се отцеждат в гевгир, за да се отцедят от сока.
Три моркова, ситно нарязайте лука. Добавете към тиквичките.
Разбийте яйцата в сместа. Овкусете с подправките, разбъркайте добре. Извън диетата на този етап можете да добавите 2 с.л. л. брашно или грис.
Сега се подготвяме. Най-лесният вариант е да се пържат. Но всъщност не е подходящ за диета. Можете да готвите в двоен котел, бавна готварска печка, да печете във фурната.

Необходимо ли е?

Твърдите нискокалорични диети са много популярни. Но не непременно популярни = правилно. Да, ще отслабнете. Вие обаче ще загубите не омразните мазнини, а мускулите. В какво се превръща: фигурата става отпусната, кожата - сива и набръчкана. Освен това гладът и монотонното хранене се забавят и загубата на тегло, която в началото започна толкова забавно, се забавя драстично. И дори обратното, всички изгубени килограми скоро ще се върнат в по-голям обем.

Какво друго може да бъде неочаквано след небалансирана диета: храносмилателни разстройства, спад на мозъчната активност, лоша памет, лош външен вид и още по-лошо настроение. Е, и обострянето на всички хронични заболявания "до купчина".

Изгодна алтернатива

Идеалният начин за отслабване ще ви хареса веднага щом спрете да се изкушавате от гръмки заглавия като „минус 10 кг за седмица“.

Здравословно отслабване е, когато губите не повече от 1,5 кг на седмица. Всичко, което обещава повече, го пращаме в пещта.

И какво включва този идеален начин? Все същите познати истини. Първо, правилното хранене. Балансирани, разнообразни, здравословни продукти. Често, според режима, скромни порции и с малък калориен дефицит.

Второ, физическа активност. Адекватни, отговарящи на вашата възраст, здравословно състояние и ниво на физическо развитие. С персонализирана програма за обучение за вас.

Наднорменото тегло е сериозен проблем за човек. Болестите, които постепенно възникват на фона на затлъстяването, ограничават двигателната активност и пречат на нормалното функциониране на вътрешните органи. На психологическо ниво човек има много комплекси, той е лишен от много прости човешки радости. Въпреки това, в по-голямата част от случаите връщането към нормалния живот и стройното красиво тяло зависи от самия човек. Научете как да отслабнете с елда за една седмица, без да чувствате глад.

Защо елда?

Елдата съдържа 10,5% растителни протеини, 63,6% въглехидрати и 2,3% мазнини. 100 гр. продукт съдържа 325 кал. Според минералния състав елдата е богата на магнезий, калций, фосфор и желязо, присъстват витамини В1 и В2, РР. Високото съдържание на протеини и фибри прави кашата от елда задоволителен и здравословен продукт, който практически няма противопоказания. Но много хора мислят дали е възможно да се яде елда, докато отслабвате. В някои случаи има временни ограничения за употребата на продукти от елда в диетата, но пълна забрана няма и не може да има.

Диетата с елда се понася доста лесно, тъй като човек, който отслабва, не е ограничен в количеството изядена каша, той е свободен да яде толкова, колкото е необходимо за насищане и по всяко време, когато гладът настъпи.

Механизмът на диетата с елда

Ядрото (елда) съдържа в състава си сложни въглехидрати, които се усвояват бавно от организма и не могат да осигурят необходимото количество калории. Започвайки от третия ден на моно-храненето, тялото започва активно да използва вътрешни ресурси, за да компенсира техния дефицит и натрупаните мастни депа се изразходват, което е причината за загуба на тегло.

Елдата в комбинация с обезмаслен кефир перфектно почиства тялото от токсини и токсини, понижава холестерола и има благоприятен ефект върху здравето на кожата, косата и ноктите. Следователно, на въпроса „Възможно ли е да отслабнете с елда?“, Отговорът е недвусмислен: - Да.

Характеристики на отслабване с елда

Всички мерки, насочени към отслабване, обикновено са свързани с промяна в обичайния начин на живот и по този начин създават стресови ситуации за тялото.

Диетата за мнозина е свързана с постоянно чувство на глад и необходимостта да се придържат към ясно разписани като количество и време хранения. Елдата за отслабване свежда до минимум този неприятен фактор, тъй като човек, който отслабва, може да не се страхува от постоянно чувство на глад - диетата е нискокалорична, но много задоволителна и освен това няма строго ограничение на количество изядена каша.

Предимства на диетата с елда:

Наличност на продуктите, ниска цена и лекота на приготвяне;
Ниско калорични;
Чувство за ситост между храненията
Балансирано съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати, пълен набор от полезни минерални съединения и витамини от групи В, РР, Е.
Без ограничения в количеството приети течности.

недостатъци:

За лица с леко превишаване на нормалното телесно тегло не е много ефективен;
Тези, които отслабват с елда по време на диета, могат да изпитат повишена умора, лошо настроение и апатия.

Начини за отслабване с елда

Има няколко начина за отслабване с елда, които могат да бъдат разделени на:

Бели дробове;
Среден;
Строг.

Освен това те са разделени по време:

Популярни са еднодневните дни на гладно на каша от елда, които се провеждат не повече от веднъж седмично с нормална диета в други дни. Не е трудно да ги издържите, а тялото получава пълно съдействие за изхвърляне на токсините.
Тридневна строга диета, при която можете да ядете само елда и да пиете вода или чай, ви позволява бързо да отслабнете с 2-3 кг. Чудесен вариант за тези, които не са подготвени за някакво важно събитие и са много ограничени във времето.
Седемдневна диета Можете да изберете лесен, среден или труден вариант, всичко зависи от желания резултат и вашата мотивация. Олекотената версия позволява включване в диетата на малко количество говеждо месо, плодове и зеленчуци. А основният продукт е кашата от елда. Умерено строгата диета ви позволява да добавите плодове и зеленчуци към менюто, но в малки количества. Строгата е монодиета, при която човек, който отслабва, може да яде само елда и да я пие с 1 литър обезмаслен кефир.
Двуседмична диета с елда. Най-трудният вариант, който е доста труден за издържане. Особено ако решите да изберете строга диета.

При всички видове диети с елда се препоръчва пиенето на много чиста вода или неподсладен чай, за предпочитане зелен. Колкото по-голям, толкова по-добре.

важно! Ако по време на диетата почувствате влошаване, обща слабост и апатия, спрете.

Как да готвя зърнени храни

За да получите очаквания ефект, трябва да знаете как да готвите елда за отслабване. Има много начини, но най-простият и надежден от тях е да изплакнете зърнените култури и да ги залеете с вряща вода. 2 чаши вряща вода са достатъчни за чаша несмлени ядки. Затворете капака, увийте, поставете на топло място за пара. Термосите с широко гърло са много подходящи за това. Вечерта изсипете в нея зърнени култури, налейте вряща вода и до сутринта ще има готова ронлива каша. Не използваме сол. Разделете сварената каша на порции и яжте през деня, можете да разредите някои порции с кефир. Като алтернатива можете просто да сварите зърнените култури на огън за 10 минути, след това покрийте тигана с капак и оставете да се задуши.

важно! Готвенето на каша без варене ви позволява да запазите целия набор от полезни вещества, така че е по-добре да използвате първия метод.

Колко излишни килограма могат да отидат

Средно за целия двуседмичен цикъл на диета с елда е възможно да се отървете от 7 до 12 кг наднормено тегло. Диетата работи по-ефективно в случаите, когато първоначалното тегло е много по-високо от нормалното. Когато излишъкът е 5 или по-малко кг, тогава този метод не работи или работи слабо.

Като цяло колко можете да отслабнете зависи от много фактори, сред които трябва да се отбележат дисциплината и издръжливостта.

Допълнителни фактори за успех са:

Желание и правилна мотивация;
Спазване на диета, дневен и нощен сън;
Редовни движения на червата;
Пиене на 2-3 литра чиста вода на ден.

За тези, които имат лоши навици, започването на диета е добър стимул да спрат да пушат или да пият алкохол. Съчетавайки това с прочистване на тялото, е много по-лесно да успеете.

За добри резултати насърчавайте себе си да посещавате спа центрове, масажи, фризьори. Това ще ви помогне да подобрите емоционалното си състояние, което е от съществено значение за удобно и безболезнено отслабване.

Техниката няма възрастови ограничения, всеки отслабва. След 50-годишна възраст обаче, преди да вземете решение за диета, консултацията с лекар е задължителна.

Връщат ли се килограмите след диетата?

В края на диетата трябва да следвате принципите на правилното хранене и да избягвате преяждането. Не забравяйте за активния начин на живот. При тези условия теглото се стабилизира и остава на една марка.

важно! Излизането от диетата трябва да става постепенно. Включете в диетата си малки порции нови храни - варена риба, месо, зеленчуци. Рязък преход към нормално хранене ще обезсили всички усилия.

Колко често можете да използвате

Всяка диета, дори толкова щадяща като елдата, е трудна за тялото и може да се провежда не повече от два пъти годишно. Това важи особено за тези, които искат да загубят твърде много натрупани мазнини. Рязката загуба на тегло се отразява зле на външния вид, появяват се бръчки и отпуснати гънки. Необходимо е време за възстановяване на еластичността на кожата. Ето защо не трябва да се стремите да се отървете от излишните мазнини наведнъж: можете да отслабнете с елда на няколко етапа - и резултатът ще продължи дълго време и тялото няма да изпита много стрес.

Когато се появят излишни килограми, човек мисли за диета.

Спазвайки определени правила в храненето, наистина можете да постигнете хармония.

Една от най-ефективните диети е елда-кефир. Трудно е да го следвате, но можете да свалите доста излишни килограми.

Какви резултати могат да бъдат постигнати?

Елдата и кефирът са два нискокалорични, но в същото време полезни продукта. Те подхранват човешкото тяло с полезни вещества, нормализират храносмилането. Като ги консумирате, можете да се отървете от наднорменото тегло. Средно за една седмица диета можете да свалите от 3 до 8 килограма.

Освен това се постигат следните резултати:

Ускорява метаболизма.
Кефирът възстановява здравата чревна микрофлора.
Елдата дава ситост с минимални порции.
Тялото се насища с полезни вещества, поради което благосъстоянието на човек се подобрява.
Има намаляване на отока.
Целулитът изчезва.
Излишните килограми изчезват постепенно, стриите могат да бъдат избегнати.
Съдовете се почистват ефективно.

Човек няма да изпитва глад, няма да е нервен. Диетата се понася съвсем спокойно, без стрес, което има благоприятен ефект върху здравето.

Правила? Как да го приемате за отслабване?

Трябва ли да приемам Fire Fit капки за изгаряне на мазнини? Прочетете инструкциите за употреба и прегледите на отслабването.

Основни принципи на хранене за отслабване

Кефир-елда диета е предназначена за 3-14 дни. По-дълъг курс е нежелателен, тъй като елдата, въпреки цялата си полезност и уникалност, не може да насити човешкото тяло с всичко необходимо.

По време на диетата можете да ядете каша от елда. Тя се приготвя за водата. Кефирът е по-добре да изберете 1%, той е оптимален за диета. Трябва да ядете елда и кефир 5-6 пъти на ден, разделяйки храната на равни части. Вечерята трябва да е три часа преди лягане, не по-късно.

Диетата може да продължи от 3 до 14 дни. За тези, които са на диета за първи път, е по-добре да изберат тридневен курс, за да проверят състоянието си, а не да рискуват. След три дни тялото ще се почисти, можете да свалите от 1 до 3 килограма. Седемдневният курс е подходящ за по-опитни хора, които вече са прилагали тази диета. За една седмица можете да свалите от 3 до 8 килограма.

Десетдневен и двуседмичен курс само за най-издръжливите и търпеливи. Тези опции са подходящи за опитни хора, които преди това са използвали диетата много пъти, които не са имали странични ефекти. През това време можете да свалите от 7 до 10 килограма.

По време на диетата, с изключение на каша от елда и кефир, не се препоръчва да ядете нищо. Разрешени са само плодови закуски.

Разрешени и забранени продукти

Важно е да знаете разрешените и забранените храни по време на диетата:

Има ли вреда и противопоказания?

Въпреки ефективността на диетата, има много противопоказания:

Индивидуална непоносимост към продуктите. включени в диетата.
Детска възраст до 18 години.
Бременност
Кърмене.
Заболявания на храносмилателната система.
Повишено кръвно налягане.
Ниско ниво на хемоглобина.

Една диета може да бъде вредна, ако човек я спазва твърде дълго или има противопоказания. В този случай страничните ефекти не могат да бъдат избегнати:

гадене
Повръщане.
диария
Сънливост.
Слабост.
Стомашни болки.

Тези симптоми преминават сами, без специално лечение. Ако тези явления се наблюдават в продължение на няколко дни, трябва да потърсите помощ от лекар.

примерно меню

Примерно меню изглежда така:

Вместо ябълка по време на следобедната закуска можете да ядете всякакви плодове, с изключение на банан. Към елдата може да се добави настъргано зеле или моркови.

Рецепти за вкусни ястия

По време на диетата можете да ядете невероятно вкусни ястия. Препоръчва се да се готви котлети от елда:

Трябва да сготвите малко количество каша от елда.
Кашата трябва да е вискозна, от нея се формоват котлети.
Отгоре котлетите могат да бъдат поръсени със сусам. относно
Бучки, образувани от каша, се отравят във фурната за 25 минути.
След това се изваждат котлетите. Готови са за употреба.

За готвене се нуждаете от един малък варен морков, 2-3 пресни домата и варена каша от елда.
Поставете слой каша от елда върху лист за печене, след това слой нарязани варени моркови, след това домати. Отгоре отново се поставя слой каша от елда.
Гювечът се държи във фурната поне 20 минути, след което се изважда и се консумира.

Можете да готвите каша от елда на кефир. Това е много необичайно ястие, което ще ви помогне да отслабнете:

Зърнените култури се измиват, поставят се в тенджера.
Елдата се залива отгоре с две чаши кефир.
Сместа се поставя в хладилник за една нощ.
На сутринта зърнените култури набъбват, сместа се сгъстява. Става каша на кефир.
Готовото ястие може спокойно да се консумира.

Мнения на лекарите

Тази диета, според лекарите, е невероятно ефективна, полезна за тялото. Кефирът и елдата подхранват човешкото тяло с полезни вещества, витамини. В допълнение, тези продукти премахват токсините и токсините, възстановяват правилното храносмилане. Човек се чувства по-добре, отървава се от чревни разстройства.

Лекарите казват, че диетата наистина води до загуба на тегло. Тя се нормализира, човекът не изпитва дискомфорт в корема. Тази диета обаче не трябва да се спазва повече от две седмици, тъй като може да се появят странични ефекти. Елдата и кефирът са полезни продукти, но не съдържат всички витамини и минерали. Две седмици са достатъчни за отслабване.