Световен рекорд на Гинес за изправен. Най-невероятният световен рекорд във вдигането на тежести
БАР -
Големи завъртания на лост, докато виси на една ръка - Андрей Нечаев, треньор по художествена гимнастика, направи шест пълни големи завъртания.
Повдигане чрез обръщане на греда - 1003 пъти, за 5 часа. Михаил Доцяк.
Давид Фахрадян подобри рекорда на Гинес в упражнението задно салто - 354 оборота.
Високи обороти на напречната греда - 980 пъти.
Martin Konecny изпълнява 11 крака на Ткачев http://www.martinkonecny.com/download/video/rekord.mpeg
НАБИРАНИЯ -
Набирания на щангата за 3 минути с надхват - 100 пъти. Ngo Xuan Chuyen (VIE) 1988, състезание "Най-силният войник във Виетнам"
Набиране с надхват за 30 минути - 540 повторения, Stephen Hyland (GBR), 02/07/2010, Stoneleigh, Surrey
Хват над ръката 1 час набиране - 1008 повторения, Stephen Hyland (GBR), 24.01.2010 г., в Stoneleigh, Surrey
Набирания на щангата за 6 часа с надхват - 2456 пъти. Гай Шот (САЩ). 28 април 2007 г. В клуба на летището в Санта Роза
Набиране на щанга за 12 часа с надхват - 3116 пъти, Гай Шот (САЩ) (опитът приключи след девет часа и половина, оставяйки останалото време неизползвано). 28.04.2007 г., В клуба на летището в Санта Роза
Набиране на щанга за 24 часа с надхват - 3175 пъти, Стивън Прайс (САЩ), 21.04.22.2009 г., Държавен университет на Оклахома, Стилуотър, Оклахома
Набирания с една ръка без дръпване - 3 декември 1982 г. в Queen's University (Кингстън, Онтарио, Канада) Робърт Чмсхолм (Канада) прави 22 последователни набирания с една ръка.
1 минута набиране с хват отгоре: 50 повторения, Джейсън Петцолд (САЩ), 20.06.2009 г., в Милингтън, Мичиган
Набирания на 1 ръка с изтласкване - 36 повт
ЛИЦЕВИ ОПОРИ:
Минору Йошида е направил 10 507 лицеви опори без спиране през 1980 г.
През годината от октомври 1988 г. до октомври 1989 г. Пади Дойл, железният човек от Америка, прави 1 500 230 лицеви опори.
През октомври 1988 г. Биджендер Сингх от Индия прави 387 720 лицеви опори за час.
1000 лицеви опори с юмрук направи за 18 минути и 13 секунди неуморимият Дъг Пруден малко по-рано - на 9 юли 2003 г.
Докато стоеше върху сурови кокоши яйца, Йохан Шнайдер от Австрия успя да направи цели 112 лицеви опори.
Рекордът за максимален брой лицеви опори, направени за една минута, е 199 повторения. Това прави 3,31 лицеви опори в секунда.
Лицеви опори на цели ръце за 1 минута – 40 пъти. Мирослав Федорчак счупи рекорд на Гинес
Дъг Пруден от Канада направи 1382 лицеви опори с една ръка за 30 минути.
ЛИЦЕВИ ОПОРИ:
Рекордът за брой лицеви опори на щанги за 1 (един) час е 3989 лицеви опори на щанги за един час от Саймън Кент (Великобритания); това се случи на 5 септември 1998 г. в здравния център на Фара в Линкълн (Великобритания).
Спускания за една минута - 140 пъти в Lincoln College (Линкълн, Обединеното кралство) 17 юли 2002 г., Саймън Кент (Обединеното кралство)
Лицеви опори от стойка на ръце - 3300 повторения, изпълнявани от 8 годишно азиатско момче
Време за задържане на кръста на пръстените - 2 минути
Рекорден брой коремни къдрици за един час -
Гилермо Субиела (Аржентина) изпълни 5633 коремни сгъвания за 1 (един) час във фитнес клуб Synergy (Ню Йорк, САЩ) на 5 октомври 2002 г.
Спортистът Владимир Николаевич Савелиев от Москва, под наблюдението на специалисти от Научноизследователския институт по спорт и физическа култура, не спал изобщо в продължение на 7 дни и през цялото това време, с кратки прекъсвания, изтласквал тежест с тегло 24 кг от гърдите си нагоре върху изправената му ръка. Общият резултат е 41 667 изкачвания.
Един нетрениран човек може да задържи дъската за 1-2 минути, като правило. Тренирани спортисти могат да се похвалят с задържане на дъска за десет минути. Въпреки това има хора, чиито физически възможности са невероятни. Това са хората, за които ще говорим. Подготвихме за вас селекция от световни рекорди за дъски за лакти сред мъже, жени и деца.
Световни рекорди
Рекордното представяне при изпълнение на това упражнение принадлежи на спортисти от двата пола.
При мъжете
Кой рекорд е валиден и все още не е счупен?
Световният рекорд на дъска, който все още не е подобрен, е 8 часа и 1 минута.Мао Уейдун, китайски полицейски служител за борба с тероризма, успя да остане на тази позиция толкова дълго през май 2016 г.
Забележителен факт: Мао Уейдун не е професионален спортист и отделя време за тренировки само като част от физическата подготовка, необходима за полицейска служба.
След записването на рекорда Weidung дори успя да направи лицеви опори от пода няколко пъти, което потвърди отличното му физическо състояние и издръжливост. Толкова дълго издържа позицията на дъска с весела усмивка, без да показва колко напрегнато е тялото му.
Преди Мао рекордът за изправена дъска вече беше поставен от Джордж Худ, който успя да се задържи 5 часа и 15 минути през май 2015 г.
Трябва да се отбележи, че Джордж беше на 57 години по време на рекорда, което от своя страна вече е огромно постижение, което никой досега не е счупил.
График на планк рекордите
От 2013 г. до 2016 г. са отбелязани максимални постижения в изпълнението на това упражнение. Таблица с рекорди за лакътна дъска сред мъжете:
| дата | Продължителност на планка | Рекордьор |
| май 2016 г | 8 часа, 1 минута, 1 секунда | Мао Уейдун, полицай от Китай. |
| 30 май 2015 г | 5 часа, 15 минути | Джордж Худ, 57 години, фитнес треньор от САЩ. |
| 22 май 2015 г | 4 часа, 28 минути | Том Хол, 51, фитнес треньор от Дания. |
| септември 2014 г | 4 часа, 26 минути | Мао Уейдун, 43 години (по време на поставяне на рекорда). |
| юни 2014 г | 4 часа, 1 минута | Джордж Худ. Бивш морски пехотинец и фитнес треньор. |
| 2013 | 3 часа, 7 минути | Джордж Худ. Преди това рекордът му беше 13 часа скачане на въже. |
Както показва таблицата, постигането на нови висоти в това упражнение е извършено предимно от едни и същи хора. В продължение на две години, чрез непрекъснато увеличаване на времето за изпълнение на упражнението, те успяха да постигнат невероятни резултати. Рекорди за щанги за лакти са поставени в средна и напреднала възраст, което доказва ефективността на щангите за укрепване на тялото, повишаване на издръжливостта му на стрес и продължителен стрес.
Сред жените
В стремежа си да поставят световен рекорд на дъската жените не изостават от мъжете. Така през 2015 г. кипърката Мария Калимера успя да стои в позиция на дъска 3 часа и 31 минути. Тя също държи рекорда на дъска с тежести. Тя успя да задържи дъската за 23 минути и 20 секунди с тежест на гърба си от 27,5 килограма.
Според Руския регистър на рекордите през април 2018 г. в категорията „Най-дълго задържане на дъска в Русия“ нов рекорд за дъска за лакът сред руските жени беше поставен от Лилия Лобанова. Тя успя да издържи 52 минути, оставяйки останалите претенденти за шампионската титла далеч зад себе си.
Детски дъсчени плочи
През 2016 г. деветгодишният Амир Махмет от Казахстан кандидатства за собствено вписване в Книгата на рекордите на Гинес. Неговият рекорд за планк с лакти е 1 час и 2 минути. Това е абсолютен детски рекорд, който не всеки възрастен може да повтори.
След като записа записа, момчето каза, че да стои толкова дълго в една поза не му е било особено трудно.
Това не е единственият запис в началната спортна биография на момчето. Преди това той успя да направи 500 лицеви опори. Високите спортни постижения не пречат на академичните успехи на Амир. Той не само показва рекордни резултати, но и учи с отлични оценки.
Заключение
Дори и да не си поставите за цел да поставите нов световен рекорд за планк с лакът, това няма да ви попречи да увеличавате личния си рекорд всеки ден.
Рекордьорите препоръчват да започнете с няколко кратки подхода на ден. Постепенно увеличавайте продължителността на стойката. Уверете се, че стойката ви е правилна и тогава вашият личен планк рекорд ще бъде изваян корем, здрава долна част на гърба и красива поза.
За това статично упражнение се говореше шумно в руските социални мрежи преди няколко години. Ако сте се опитали да разберете въпроса, вероятно сте се опитали да поставите свой собствен рекорд.
Един здрав, здрав човек е просто длъжен да издържи два кръга на втората ръка.
Но е малко вероятно да се окажете по-готини от датчанина Том Хол, който през 2015 г. стоеше в тази позиция 4 часа и 28 минути! Това беше вече втори рекорд за 52-годишния мъж, като година по-рано той стоя в дъската 3 часа и 8 минути. Той беше бит от китайския полицай Мао Уейдун, който беше замръзнал в статично състояние за 4 часа и 26 минути през 2014 г.
Но има и по-сериозен рекорд: точно преди година, в 10:26 сутринта, в пекинския хотел Shangri-La същият Мао Уейдун се бие с бившия американски специален агент Джордж Худ в този, може би, най-неподвижният спорт. Мъжете се напрегнаха и не се отпуснаха повече от половин ден: Худ се отказа след 7 часа и 40 минути, а г-н Уейдонг спря да се подпира на лакти в 18:27, поставяйки текущия абсолютен световен рекорд - 8 часа и 1 минута!
ако не можете да задържите дъската за 120 секунди, това означава, че сте: A - с наднормено тегло; B - слаби мускули; B - неправилна система на обучение
Това сравнява ли се по някакъв начин с нашите три подхода, да речем, по 2 минути? Известният физиотерапевт от САЩ Бил Хартман съветва да "задържите" 3 минути, но според него това е приблизително време, среден показател за здравето на основните мускули. Дан Джон, фитнес експерт в Men's Health, казва, че ако не можете да задържите дъска за 120 секунди, имате:
А - наднормено тегло; B - слаби мускули; B - неправилна система на обучение. Един здрав, здрав човек е просто длъжен да издържи два кръга на втората ръка. „Дали да стоиш повече зависи от теб“, добавя той, „това е просто упражнение и по-дълго не означава по-добро.“
Вие сами поставяте летвата
Том Хол е професионален треньор и собственик на фитнес център в датския град Фредериксунд. За да се състезава с вериги фитнес зали, един ден той реши да покаже колко е по-добър от другите треньори. За да направи това, той не вдигаше тежести, не бягаше на дълги разстояния и не се изпробваше за оцеляване - всичко, от което се нуждаеше, беше подът и собственото му тяло.
През 2014 г. той започва с 8 минути статични упражнения легнал на лакти, добавяйки по 5 минути на седмица. Година по-късно той вече се държеше три часа. „Избрах дъската, защото през годините упражнението придоби чудовищна популярност, но не бива да мислите, че такава тренировка ще бъде от полза за всички“, казва той, „в груповите тренировки никога не надвишаваме времето от 3 минути и това е достатъчно .”
Хол е професионален спортист, шампион на Дания по спортна аеробика през 1997 г. Той е убеден, че атлетичното му минало му е помогнало да счупи световния рекорд, но Хол отбелязва: „Основното препятствие е в главата ти. Ако можете да се убедите, че сте способни на повече, ще получите това, което искате, а тази стратегия работи не само в спорта.“
Дълго не означава добро
Проучване, проведено в Journal of Strength and Conditioning, доведе канадски учени до заключението, че няколко къси серии са по-ефективни от дългите дъски. Професорът от Университета на Ватерло д-р Стюарт Макгил вярва, че издръжливостта на ядрото е много по-важна от силата на ядрото, защото основната му цел е да държи гърба ви изправен, но не смята, че е правилно да поставяте рекорди в едно упражнение.
„Ако искате да поставите рекорд в дъската, можете да опитате, но няма полза за здравето на тялото“, казва той. Нещо повече, откритието на канадски учени е, че микроподходите от 10 секунди работят много по-ефективно върху издръжливостта. По време на експеримента две групи субекти изпълняват упражнения върху основните мускули. Първият отбор задържа щангата за 10 секунди - първо 5 подхода, след това 4 и така нататък до един. Вторият правеше коремни преси и други динамични упражнения. След 6 седмици тренировки тези, които държаха щангата по тази схема, укрепиха мускулите на торса си значително повече.
Дъската е статично упражнение. В него няма движения, така че най-важното тук е да държите тялото правилно (и то възможно най-дълго).
1. Крака
Сложете ги заедно: ще стане по-трудно да поддържате баланс, което ще увеличи натоварването на коремните мускули.
2. Крака
Те трябва да са прави и напрегнати, в противен случай ще намалее и натоварването на правия коремен мускул, който предпазва лумбалната област от огъване.
3. Задни части
Стягам. И не изпускайте напрежението до края на подхода. Свиването на глутеусите увеличава активирането на всички основни мускули.
4. Долна част на гърба
Най-трудният момент! При правилното изпълнение на дъската лумбалната част на гръбначния стълб трябва да е плоска. Тоест долната част на гърба не трябва да бъде нито заоблена, нито огъната. Представете си, че долната част на гърба ви е плътно притисната към стената.
5. Корем
Издърпайте го навътре и след това (вече издърпано) опитайте да го издърпате към ребрата. По време на целия подход дръжте корема си в това положение, но не задържайте дъха си.
6. Лактите
За да не създавате ненужен стрес върху раменете си, поставете лактите си строго под раменните стави.
Планкът е физическо статично упражнение, което осигурява развитието на коремните и гръбните мускули, а същевременно и цялостното състояние на човешкото тяло. Спортистите, които практикуват такива упражнения във всичките им разновидности, получават общо укрепване на всички мускули на тялото.
Какъв е световният рекорд за Планк, колко дълго можеш да издържиш?
|
дата |
Време за планк |
Записвайте |
| май 2016 г | 8 часа 1 минута | Последният световен рекорд за изправяне в упражнението Планк е 8 часа и 1 минута. Мао Уейдун, китайски полицай, успя да остане в неподвижно положение точно толкова време. И въпреки че световният рекордьор не е някакъв спортен ас, той редовно спортува на аматьорско ниво, а също така служи в звено, което се бори с тероризма в Китай. В същото време нашият герой, след записването на рекорда, за да отпразнува, за да консолидира постигнатия успех, той също успя да направи лицеви опори от пода няколко пъти. Рекордът е поставен през май 2016 г., но все още не е подобрен от никого. |
| 2015, 30 май | 5 часа 15 минути | Предишният световен рекорд, който беше 5 часа и 15 минути непрекъснат престой в статично положение, принадлежеше на американския гражданин Джордж Худ. Този рекорд е поставен на 30 май 2015 г. По време на учението, което по това време влезе в историята, Джордж Худ беше на 57 години. Бивш морски пехотинец, който е бил приятел със спорта през целия си живот и е бил фитнес треньор по време на записа. За да покаже такъв резултат, Джордж прекара 9 месеца в предварителна подготовка, която включваше 4 - 6 часа ежедневни изтощителни тренировки. За да направи това, той допълнително постави товар с тегло 10-20 кг на гърба си. Самият рекорд беше свързан с друго значимо събитие - на този ден се проведе благотворителна кампания за набиране на средства за военни ветерани, които са станали инвалиди. |
| 2015, 22 май | 4 часа 28 минути | Следващият в нашия списък е рекордът, поставен на 22 май 2015 г. от датчанина Том Хол. Този ден спортистът успя да запази гърба си изправен цели 4 часа и 28 минути. Трябва да се отбележи, че по време на записването на рекорда спортистът е на 51 години; той, както и предишният му спортен колега, е работил като фитнес треньор. Подготовката за поставения световен рекорд отне около година, а през последните четири месеца той активно се грижеше за себе си, следеше физическото и психическото си състояние и храненето. Вече директно в процеса на изпълнение на упражнението, Том, според него, вече е решил да се откаже от състезанието, но когато му казаха, че е бил в тази позиция повече от три часа и половина, той реши да се мобилизира и да доведе започнатото от него до логичния му край. В резултат на това рекордът беше поставен, въпреки че не продължи толкова дълго. |
| 2014, септември | 4 часа 26 минути | Преди Том Хол, настоящият ненадминат китайски шампион Мао Уейдун се смяташе за рекордьор за задържане на летвата. Тогава неговият резултат беше 4 часа и 26 минути. Рекордът е записан през септември 2014 г., когато шампионът ни беше на 43 години. Според Мао той успя да постигне такъв резултат благодарение на любовта си към жена си. Както вече описахме, той е китайски полицай от силите за антитерористични операции, спортува за себе си и поддържа отлична физическа форма, както се вижда от постигнатия резултат. |
| 2014, юни | 4 часа 1 минута | Освен това рекордьорът преди това беше не друг, а вече познатият ни Джордж Худ. Показателите му, които наблюдателите успяха да запишат, бяха 4 часа и 1 минута. Записът привлече вниманието на обществеността през юни 2014 г., но, както виждаме, не можа да се задържи дълго време. Между другото, заслужава да се отбележи, че този всестранно развит човек е собственик на още един много интересен рекорд - той успя да изненада света, като скача на въже без прекъсване в продължение на 13 часа подред. |
| 2013 | 3 часа 7 минути | Що се отнася до предишни рекорди, поставени през 2013 г., нашият неспокоен морски пехотинец Джордж Худ отново се отличи тук. В този момент неговото лично постижение и световен рекорд по това време е престой в стационарна статистическа позиция за 3 часа и 7 минути. Както виждаме, с течение на времето спортистът успя значително да увеличи тази цифра, въпреки по-голямата си възраст от момента на поставяне на този рекорд. |
Колко дълго трябва да държите летвата и как да постигнете 8 часа и 1 минута?
На външен вид упражнението изглежда доста просто и не е трудно, но всъщност това далеч не е така. Факт е, че тук не е нужно да правите нищо сложно, просто заемете позицията, както преди да започнете лицеви опори на ръцете си, и останете в тази позиция толкова дълго, колкото можете да издържите. Начинаещите спортисти практикуват няколко кратки подхода от няколко минути всеки. За тези, които никога преди не са се сблъсквали с физически упражнения, можете да започнете с 15 секунди и след това да увеличите времето, прекарано в тази позиция, до възможно най-много. За нетрениран човек стоенето в неподвижно положение, изпълнението на планк упражнения за 2-3 минути е сериозен показател, а ако можете да стоите повече от 10 минути, това вече е истинско постижение. Оптимално е всеки престой в това положение да е 60 – 90 секунди. Количеството почивка трябва да бъде два пъти повече от времето, което сте прекарали в упражнението. Що се отнася до подходите, най-добре е да започнете с три и постепенно да ги увеличавате, но не повече от 10.
Днес има няколко разновидности на това упражнение. Класическият планк е задържане на тялото успоредно на повърхността на лактите и пръстите на краката. В този случай гърбът трябва да е прав през цялото време. От разновидностите на това упражнение трябва да подчертаем стойката на дъска на напълно изпънати ръце, на пръстите, от едната ръка, настрани, върху търговски обекти. Може да има много разновидности, същността е една и съща - да се задържи в неподвижно положение възможно най-дълго.
Що се отнася до практическото приложение, упражнението се използва активно не само от професионални спортисти, но и от военни, служители на реда, както и от хора, които искат да подобрят общото физическо състояние на тялото си. В крайна сметка това влияе върху общото състояние на тялото, позволява ви да укрепите мускулната система, да нормализирате кръвното налягане и да повишите тонуса на тялото. Важно е да се отбележи, че за да изпълните това упражнение, не е необходимо да имате никакво спортно оборудване, първоначална подготовка, дори не е необходимо да отделяте отделно място в апартамента - просто заемете проход в стаята, кухнята, спалнята или коридор за известно време. Тук първоначално е важно да се следи чистотата на изпълняваното упражнение. Трябва тялото ви да заеме правилната форма, докато го изпълнявате. Пожертвайте първоначалното си време, но ще получите реални резултати през следващите дни.
На какво влияе Планк?
Преди да реши дали да започне да прави нещо или не, всеки се опитва да разбере какво ще получи в крайна сметка. В този случай просто стоенето в неподвижно положение, ако няма положителен ефект от това, ще достави удоволствие на малко хора. Трябва да разберете какво ще се случи на финалната линия. Затова ви предлагаме да се запознаете с това какво точно засяга това упражнение и какви видове мускули участват тук.
- - Това е основата за укрепване на коремните ви мускули. В този случай участват всички мускулни групи, отговорни за формирането на изваяни класически коремни мускули, които можете да видите на снимките, когато гледате професионални спортисти.
- Освен това това упражнение насърчава еластичността, гъвкавостта, укрепва мускулната тъкан и прави тялото ви по-устойчиво на различни натоварвания. В този случай пряко или косвено участват всички видове мускули, включително тези, разположени на краката ви.
- Както всички други физически упражнения, „Планк“ помага за подобряване на настроението. След като завършите тренировките, цялото ви тяло получава заряд от жизненост, енергия и релаксация.
- Хората, които редовно се занимават с този спорт, много скоро ще почувстват, че цялостната им координация на движенията при ходене, бягане и различни внезапни действия става по-концентрирана, нивото на реакция се повишава, стойката им се изравнява и някои болезнени усещания изчезват.
- Всичко това ще можете да наблюдавате лично след първия месец на редовните занятия. Повярвайте ми, не е толкова трудно, колкото може да изглежда отстрани, но също така не е съвсем лесно, както мнозина се опитват да го направят.
Сега, след като се запознахме малко с това какво представлява упражнението Планк, можем да говорим за хронологията на рекордите, които са регистрирани в света.
Други световни рекорди, свързани с Планк
Днес дъската е упражнение, достъпно за всеки. Затова се използва от деца, жени и възрастни хора за общо развитие и укрепване на организма. Следователно не само мъжете поставят рекорди, в което ви каним да се уверите.
Световният рекорд сред децата за това, че са в „Планк“, принадлежи на казахстанското момче Амир Махметов, който е бил само на 9 години по време на записването на индикатора. През 2016 г. това малко момче успя да задържи тялото си в статично положение неподвижно в продължение на час и 2 минути. Това постижение беше включено в Световните рекорди на Гинес. За момчето, по думите му, това упражнение не било трудно и не било никак скучно. Между другото, този млад мъж държи друг рекорд - той успя да покаже резултата от лицеви опори от пода над 500 пъти наведнъж!
Спортистите от световна класа трябва да тренират интензивно повече от една година, за да поставят световен рекорд. Но в света има и рекорди, които нямат нищо общо със спорта. Дори простосмъртните могат да се справят с тях. Нашият преглед включва 17 необичайни рекорда, които предоставят уникална възможност да влезете в Книгата на рекордите на Гинес. Освен ако, разбира се, някой от нашите читатели не успее да ги победи.
1. Брой дискове, държани на един пръст
Актуален рекорд: 50 бр
Правила: Не можете да поставите CD на пръста си; дисковете трябва да лежат плоски на пръста ви, без да паднат.
2. Брой тениски, носени за една минута
Текущ рекорд: 31 тениски
Правила: Можете да използвате тениски с всякакъв размер, с къс или дълъг ръкав, или можете да използвате помощта на приятел. Тениските трябва да се носят една върху друга.
3. Количеството желе, изядено за минута с китайски пръчици
Текущ рекорд: 90,72 грама
Правила: желето може да бъде с всякакъв вкус. Но можете да го ядете само с китайски пръчици, държани с една ръка. Другата ръка трябва да е зад гърба ви.
4. Брой стикери, залепени на лицето за една минута
Текущ рекорд: 58 бр
Правила: Трябва да използвате стикери с размер най-малко 73 mm от всяка страна. Човек сам трябва да постави стикерите на лицето си, като те трябва да останат на лицето му още 10 секунди след края на състезанието. Също така не трябва да поставяте стикери върху клепачите си.
5. Времето, необходимо за поставяне на 24 кутии в хладилника
Текущ рекорд: 9,76 секунди
Правила: бурканите трябва да са неповредени и затворени, но хладилникът може да бъде всякакъв. Обратното броене започва от момента, в който се отвори вратата на хладилника. Ако дори една кутия падне или се повреди в процеса, опитът не се зачита.
6. Брой тенис топки, държани в една ръка
Актуален рекорд: 26 бр
Правила: Топките трябва да се поставят една по една със свободната ви ръка и всички топки трябва да се задържат на място за 5 секунди, след като последната е поставена на ръката ви.
7. Колко пъти можете да носите баскетболна топка между краката си за 30 секунди?
Текущ рекорд: 68 пъти
Правила: Можете да използвате футболна или баскетболна топка със стандартен размер. Ако топката докосне пода, опитът не се зачита.
8. Най-бързото време за въвеждане на азбуката в обратен ред на iPad
Текущ рекорд: 2 секунди (в момента се преглежда)
Правила: трябва да се използва ненадграден iPad, закупен от магазина, с официален фърмуер. Буквите могат да се въвеждат във всеки случай, без грешки в реда им.
9. Брой скокове на скок от двама души за 30 секунди
Текущ рекорд: 32 пъти
Правила: Участниците трябва да се редуват в прескачането един над друг, като единият човек поставя двете си ръце на земята, а другият поставя двете си ръце на раменете на другия.
10. Най-бързото време за изпиване на 500 мл вода
Текущ рекорд: 2,35 секунди
Правила: Трябва да използвате прозрачна чаша и да не разливате нито капка.
11. Брой солени крекери, изядени за 1 минута
Текущ рекорд: 10 бр
Правила: Можете да поставите само 1 крекер в устата си и след като бъде изяден, участникът трябва да покаже празна уста, преди да започне следващия. Отчита се броят на изядените бисквити за една минута. В същото време не можете да пиете бисквити.
12. Брой скокове в панталоните и обратно за 30 секунди
Текущ рекорд: 9 пъти
Правила: Не могат да се използват универсални бикини, размерът им трябва да отговаря на действителния размер на участника. Бикините трябва да бъдат напълно облечени до кръста, когато скачате в тях, а също и напълно свалени преди следващия скок. Броят се само скокове с два крака.
13. Брой лицеви опори с пляскане във въздуха за минута
Текущ рекорд: 77 пъти
Правила: не можете да огъвате коленете или гърба си, а лицевите опори трябва да се правят „докрай“.
14. Бързо сглобяване на "Мистър картофена глава" със завързани очи
Текущ рекорд: 16.17 секунди
Правила: Трябва да използвате само ръцете си и всички части на играчката трябва да са на мястото си.
15. Брой монети, подредени за 30 секунди
Текущ рекорд: 51 бр
Правила: Можете да използвате всякакви монети с максимална дебелина 3 mm. В този случай монетите трябва да бъдат сгънати с една ръка, другата трябва да бъде поставена зад гърба. След 30 секунди купчината монети трябва да престои поне 5 секунди.
16. Най-бързото време за поставяне на плик за завивка върху двойна завивка
Текущ рекорд: 26.03 секунди
Правила: Одеялото трябва да бъде поставено „прилежно“ в плика за завивка, като всичките четири ъгъла трябва да са подравнени точно.
17. Най-голямото количество блатове, изядено за една минута
Актуален рекорд: 25 бр
Правила: маршмелоу трябва да е със стандартен размер и можете да ядете само един по един. Строго е забранено да се пие marshmallows.
