Запознаване на децата със спорта. Активни игри сред природата

Олга Барикина
Как да запознаете детето си със спорта

Здравето е една от основните ценности в живота. Всяко дете иска да бъде силно, весело, енергичен: бягайте без да се уморявате, карайте колело, плувайте, играйте, не се разболявайте. Здравословният начин на живот все още не заема първо място в йерархията на човешките потребности и ценности в нашето общество, но ако учим децата от много ранна възраст да ценят, да се грижат и укрепват здравето си, ако демонстрираме здравословен начин на живот чрез личен пример, тогава можем да се надяваме, че бъдещото поколение ще бъде по-здраво и по-развито не само физически, но и личностно, интелектуално, духовно.

Всички родители отдавна знаят, че класовете спортса един от най-добрите начини за укрепване на здравето на детето, както и за развитие на издръжливост, решителност и самочувствие. И, разбира се, всички родители искат детето им да бъде физически здраво, да се развива хармонично, да бъде силно и сръчно. Но мнозина не знаят как да постигнат това. За съжаление, повечето съвременни деца не предпочитат активния отдих, а по-скоро гледат телевизионни предавания и играят компютърни игри. И много често до юношеството те имат цял куп заболявания, свързани със заседналия начин на живот живот: миопия, сколиоза, сърдечна недостатъчност.

Часове по физическо възпитание, спорттрябва да стане навик от ранна детска възраст. Но трябва да имаме предвид, че самото дете няма да може да осигури подходящ начин на живот. Много зависи от родителите. Ако самите родители дават пример за здравословен начин на живот с спортни дейности, активен отдих, тогава детето няма друг избор, освен да се присъедини към останалата част от семейството и също да се влюби в физическото възпитание.

Така че, ако още не сте го направили спортАко водите заседнал, заседнал начин на живот, тогава е време да промените навиците си. Физическото възпитание трябва да стане ежедневна и несъмнено приятна част от живота за вас и вашето дете. Започнете сутринта си с упражнения, като правите най-простите физически упражнения. упражнения: Важно е детето да види, че дейностите са съществена част от ежедневието. Не бива обаче да принуждавате детето си да прави упражнения с вас, ако то не желае. Детето трябва да стигне до това само.

Ходете по-често на басейн или стадион с цялото си семейство. Опитайте да посетите спортни състезания. Не е нужно да се спирате само на един вид спорт. През лятото може да е тенис, футбол, плуване; през зимата – кънки, ски, шейна, хокей и др. Важно е вашето бебе да изпитва радост от движението и активния отдих.

Ако детето ви изобщо не се интересува спорти отхвърля предложенията ви да карате кънки заедно, да ритате топка, няма защо да настоявате. Нека си остане вкъщи, а когато се върнете от разходка, не забравяйте да му разкажете в ярки цветове колко добре сте прекарали. Заинтересувайте детето си и следващия път няма да се налага да го убеждавате – то ще ви прави компания вечерта. спортни дейности.

Никакви усилия не помагат прикачвамвашата дъщеря или син спорт? Опитайте се да постигнете споразумение. Например, отидете на басейн няколко пъти седмично или спортна секция, а в събота му позволявайте да се занимава с любимото си занимание.

Често се случва родителите да решават вместо детето си какъв вид спортпо-добре да учи. В същото време те не мислят, че несъзнателно лишават малък човек от възможността да разкрие напълно талантите, дадени му от природата. Оставете го да взема решения без ваша помощ. Все пак детето е ангажирано спортне за ваша полза или престиж, а преди всичко за удоволствие.

Между другото, психолозите казват, че способността да се прави независим избор възпитава чувството за отговорност у човека. Няма значение дали детето ви не се занимава постоянно с една дейност. спорт. На тази възраст той просто търси дейности, които харесва. А както знаете, който търси, намира. Затова не се разстройвайте, ако детето ви често преминава от такъв спортна секция към друга. Във всеки случай той ще се научи да контролира тялото си, ще подобри здравето си и ще има красива поза. Основното е, че прекъсванията в обучението са не повече от един или два месеца. Не трябва да насочвате децата към високи резултати в спорт и укорче детето още не е донесло нито един медал. Това понижава самочувствието на детето и го отдалечава от дейностите.

След като детето ви навърши четири години, можете запознайте го със спорта. Дотогава бебето редовно спортуваше у дома.

Какви видове спортподходящо за толкова малко дете? Разбира се, видовете веднага се изключват спортсвързани с тежко физическо натоварване. Най-подходящи са гимнастика, плуване, ски, фигурно пързаляне и др. Редовни упражнения спорт(дори ако с времето детето ви не стане професионалист спортист) значително укрепват тялото на детето, закаляват го и по този начин го правят по-здрав. Започнете часове спорти постепенно ги направете редовни - това ще помогне за решаването на всички проблеми със заболявания при отслабени деца.

Плуването особено закалява и подобрява имунната система. Освен това това е един от тези видове спорт, които развиват най-хармонично човешкото тяло.

Насърчавайте детето си да бъде физически активно

Родителите могат и трябва да помогнат на децата си да бъдат физически активни по редица начини, включително номер:

Дайте пример като сте физически активни.

На семейни пикници не забравяйте да организирате игри на открито, в които могат да участват всички членове на семейството.

Насърчавайте детето си да ходи или да кара колело.

Ако е възможно покупкаабонамент за детски фитнес.

Участвайте в живота на детето си. Ако той се занимава с някакъв вид спорт, не забравяйте да присъствате на всички състезания, в които участва вашето дете.

Поставете времеви ограничения за заседнали дейности.

Мишена:активно участие на деца и родители в спорта.

Задачи:

Насърчавайте здравословния начин на живот, насърчавайте участието на семейството във физическо възпитание и спорт.
Формиране на здравословен начин на живот сред учениците;
Въведение в спорта и физическото възпитание чрез семейството.

Принципи на работа със семейства

последователност;
уважение;
единство на общественото и семейното възпитание;

Очаквани резултати

Студентите овладяват културата на семейните взаимоотношения.
Укрепване на семейните отношения.
Повишаване на педагогическата култура на родителите.
Активно участие на родителите в общоучилищни спортни прояви.
Поддържане на единството на изискванията на учители и родители за отглеждане на здраво младо поколение.

Протокол от срещата: (Приложение 1)

Днешната ни среща е посветена на темата „Приобщаване на децата към спорта в семейството и училището“

Въведение в спорта

От древни времена е известен универсален и абсолютно надежден начин за подобряване на здравето и увеличаване на дълголетието - спортът, метод, който не изисква скъпи лекарства и технически средства, а само воля и малко усилия върху себе си.

Но дори тези малки „жертви“ са необходими само в началото, а след това преодоляването на физическата активност носи напълно необичайно усещане за мускулна радост, усещане за свежест, бодрост и здраве. Това става необходимо, защото победата над собствената инертност, физическо бездействие или просто мързел винаги се възприема като успех, обогатява живота и укрепва волята. Може би именно обучението на волята е в основата на появата на тази жизненоважна дейност, която се случва при хората, занимаващи се със спорт.

Спортът е най-важната форма за физическо развитие и възпитание на децата. Обикновено те се запознават със спорта в училище под влиянието на учители по физическо възпитание, класни ръководители и учители по предмети.

Ако ученикът вече се е занимавал с някакъв вид спорт, тогава задачата на родителите е да насърчават това хоби, да го контролират, да развият интерес към спорта и да не го оставят да изчезне. Родителите трябва да бъдат убедени, че заниманията със спорт развиват физическите възможности на организма, дисциплинират детето, имат благоприятен ефект върху здравето, морала, ученето и поведението. Само такова убеждение ще направи родителите истински приятели на спорта, помощници на децата в техните спортни занимания.

Спортът като средство за развитие на способностите и премахване на недостатъците

Задачата на семейството и училището е да възпитават любов към физическото възпитание и спорта, да отглеждат хармонично развити деца.

Да си представим, че детето е естествено ниско. Ако се запознае с вдигане на тежести или борба, това няма да помогне за увеличаване на растежа му. По-препоръчително е ниските деца да се включват в спортни игри и лека атлетика. Това ще активира растежа или поне няма да го забави.

Вярваме, че при избора на спорт за дете е необходимо да се развиват не онези физически качества, които вече са развити до известна степен и ясно проявени, а тези, които са слабо развити. С други думи, спортът трябва да служи като средство за развитие на потенциалните сили и възможности на тялото, премахване на съществуващите недостатъци в развитието. Възможно ли е децата и юношите да преминават от един спорт към друг?

Отговаряме положително на този въпрос. Разбира се, ако едно дете се занимава с един и същи спорт дълго време, ако е израснало в него дълги години, то това почти винаги води до спортни успехи и постижения. Тази опция може да се счита за идеална.

Избор на спорт за вашето дете

Как да изберем спорт за вашето дете? Родителите трябва да проучат физиологичните, конституционалните и психическите особености на детето и темповете на неговото развитие. Това изследване трябва да се проведе в тесен контакт с лекар, учител по физическо възпитание и класен ръководител. След това трябва да се консултирате с треньора относно пригодността на този спорт за възможностите на детето.

Разбира се, трябва да вземем предвид склонността и интереса на детето към определен спорт. При избора на спорт са от голямо значение системните часове по физическо възпитание, целият начин на живот на детето, степента и естеството на неговото физическо развитие и общото запознаване с различни спортове.

Следователно изборът на спорт за всяко дете е много труден проблем.

Много учени смятат, че е необходимо да изберете за детето спорт, за който то има очевидни физически възможности. Например, високите деца се съветват да участват в спортни игри и някои видове лека атлетика, докато набитите, ниски деца се съветват да се занимават с вдигане на тежести и борба; децата, които имат отлична реакция към бързо променяща се среда, трябва да се занимават с бокс, фехтовка и други спортове, които изискват светкавична оценка на ситуацията и др.

Основната цел на спорта

Следователно основната цел на спорта е здравето и нормалното физическо развитие. Тялото на детето се развива интензивно, променят се неговите функции, темпове на растеж, сила и емоции. И е невъзможно да се предвиди какви промени, количествени и качествени, ще настъпят в тялото след определено време. Ето защо един спорт може да се промени и изборът му не е прост или еднократен акт.

Още веднъж подчертаваме, че подрастващите, които са избрали даден спорт за специализация, трябва да се усъвършенстват в него. Но това са деца, за които спортът е призвание.

По отношение на всички останали деца е педагогически препоръчително да търсите и да намирате вида спорт, който отговаря на техните интереси и нужди.

Едно твърдо правило остава незаменимо: всички деца трябва постоянно да се занимават със спорт, без да прекъсват тези дейности и разумно да ги комбинират с други дейности.

Физическото възпитание и спортът трябва твърдо и завинаги да влязат в живота на всяко семейство, на всеки човек, особено на децата, но не като временни посетители, а като приятели и верни, мили спътници.

Времева рамка за запознаване на децата със спорт

Кога трябва да започнете да запознавате децата със спорта? Много е важно да запознаете детето си със спорта навреме. Ранната спортна специализация обаче е вредна за здравето на децата и може да наруши тяхното хармонично развитие.

Децата в начална училищна възраст могат да се запознаят със спортове, изискващи ловкост, гъвкавост и бързина на движение, и да ги развият. По-специално можете да тренирате плуване от 7-8 години, фигурно пързаляне от 6-7 години, художествена гимнастика - от 8-10 години (момчета), от 8-9 години (момичета), в тенис от 7-10 години.

Има спортове, които изискват скоростно-силови упражнения, които са кратки по време; акробатика, лека атлетика, ски, скоростни кънки, упражнения за скорост, волейбол, баскетбол. Препоръчително е да запознаете децата с тези спортове от 10-12 годишна възраст.

За деца 12-14 години възможностите за избор на спорт са значително разширени. Но най-полезни в тази възраст са тези, които допринасят за развитието на сила, бързина, ловкост и волеви качества. Тези спортове включват лека атлетика, хокей на лед, ски и скоростни кънки, гребане, волейбол, хандбал, баскетбол, водна топка и други.

Децата могат да се запознаят със спортове, изискващи сила и издръжливост, не по-рано от 14-16-годишна възраст. Тези спортове включват бягане на средни разстояния, кънки от 500 до 3000 м, колоездене и вдигане на тежести. Препоръчително е да започнете да тренирате всички видове борба и бокс на 14-годишна възраст.

Разбира се, тези дати са приблизителни. Понякога е възможно да се започне въвеждането на спорт по-рано, ако физическото развитие на дете или юноша напредва с темпове, които са по-бързи от нормалното. По този начин са известни случаи, когато децата започват да карат фигурно пързаляне не на 11, не на 7, а на 6 години. Следователно родителите, ръководени от препоръките, получени въз основа на медицински и физиологични изследвания, също трябва да вземат предвид физическите възможности на детето си и да се консултират с лекар и треньор.

При определяне на времето за участие на децата в спорта трябва да се вземе предвид и процесът на ускоряване. Акселерацията е процес на ускоряване на физическото развитие на деца и юноши. Този процес обяснява факта, че съставът на шампионите във всички спортове е станал „по-млад“. Акцелерацията понякога се характеризира с неравномерно развитие на различни органи и системи на тялото. За изравняване на развитието са необходими физически упражнения и спорт.

Натоварвания на тялото на децата по време на обучение

Децата, юношите и младежите, занимаващи се със спорт, трябва да бъдат под лекарско наблюдение. Спортът, особено участието в състезания, изисква големи физически натоварвания, нервен и психически стрес. Ето защо обучението трябва да се изгражда на принципа на постепенно увеличаване на натоварванията, под постоянно медицинско наблюдение. Освен това понякога е необходима временна почивка от този спорт, преминаване към хигиенна гимнастика, разходки и леки игри. Не трябва да се допуска прекомерно натоварване на момичетата в пубертета.

Тясната спортна специализация на подрастващите е изключително вредна, защото развива едни органи и функции в ущърб на други. Но всеки спорт е специализиран и е невъзможно да се практикуват всички спортове. Това означава ли, че тийнейджърът, избирайки спорт, се обрича на едностранчиво развитие? Разбира се, че не.

Практикуването на един или друг спорт трябва да се комбинира с дейности, които допринасят за цялостното хармонично физическо развитие. Всеки треньор трябва да комбинира специално обучение с общо обучение - с гимнастически упражнения, бягане и т.н. В този случай човек трябва да се ръководи от следния принцип: общите часове за развитие трябва да компенсират онези аспекти на физическото развитие, които не са обхванати от този спорт.

Най-полезните дейности за подрастващите са гимнастика, лека атлетика, плуване, спортни игри, ски и туризъм. Тези спортове не изискват прекомерно физическо натоварване и дават възможности за развитие на целия организъм. Това обаче не означава, че не трябва да се практикуват други спортове. Всеки спорт е полезен, ако е съчетан с общоразвиващи упражнения и не претоварва детето или тийнейджъра.

Културизъм и атлетизъм

Много често тийнейджъри и млади мъже, опитвайки се да станат силни, „напомпват мускули“ и се опитват да направят това за кратко време, използвайки методите на „културистите“. Страстта към „културизма“ често води до диспропорция на частите на тялото. Културизмът се е развил в някои страни от Западна Европа и Америка. Практикувайки тази система, момчетата всъщност придобиват по-голяма сила, но за сметка на други двигателни качества. „Културистите“ имат ниско ниво на издръжливост, скорост, гъвкавост, ловкост и ефективност на сърдечно-съдовата и дихателната система.

Посока, наречена атлетизъм, получи широко развитие. Тя се основава на принципа на цялостното, хармонично развитие на тялото. Спортистите се занимават с бягане, скачане, плуване, игри и други спортове и изпълняват общи упражнения за развитие. Те се отличават със сила, издръжливост, гъвкавост, ловкост и красиво тяло. Родителите трябва да обяснят всичко това на децата си.

Спорт и здраве

Не е необичайно да срещнете тийнейджъри, които са напълно безразлични към спорта. Наред с тях има и такива, които се увличат прекалено много от спорта и в резултат на това проявяват небрежност към ученето, задълженията си вкъщи и т.н.

В първия случай тийнейджърите трябва да се интересуват от спорта, да обяснят значението му за развитието на тялото и здравето, във втория трябва да се проведе разяснителна работа с тийнейджъри за необходимостта от разумно съчетаване на спорт, работа и учене.

Някои родители, виждайки, че децата им се занимават прекомерно със спорт в ущърб на други задължения, поемат по пътя на пълната и категорична забрана на спортните дейности. Този път е погрешен, тъй като изолирайки децата от спорта, родителите ги лишават от възможността за нормално физическо развитие и усъвършенстване.

Спортът, организиран рационално, не само не отвлича вниманието на подрастващите от учене и работа, но, напротив, спомага за повишаване на тяхната физическа и умствена работоспособност. В семейства, където режимът е правилно организиран, където се провежда подходяща образователна работа, обучението, работата и спортът са разумно съчетани.

По този начин системните физически упражнения помагат за увеличаване на резервите на тялото на детето.

Движението е естествена потребност на децата, обусловена от самата природа на живия организъм, за който движението е форма на съществуване. „Тяло без движение е като застояла вода, която се разваля, плесенясва и гние“, пише медицинският учен от 18 век Н. Максимович-Амбодик.

Физическата активност и нейното въздействие върху организма

В Московския зоопарк беше проведен експеримент: млади зайци, тетрев и славей бяха лишени от способността да се движат - те бяха държани в малки клетки. Когато животните и птиците пораснаха, те бяха пуснати на открито. Зайчетата направиха няколко скока и паднаха мъртви. Тетревът се издигна във въздуха, прелетя кръг и половина и също падна мъртъв. Славеят запя и веднага умря. Вътрешните органи на животните, лишени от движение, не са били обучени и поради това не са могли да издържат дори на леко натоварване. Зайците и славеят са починали от разкъсване на сърцето, а тетревът – от разкъсване на аортата.

Академик Н. М. Амосов пише: „Цивилизацията не трябва да води до физическо отслабване на човек. Ако няма нужда от тежък физически труд, спортът трябва да го замени. Здравето и щастието на нашите деца до голяма степен зависи от организацията на физическото възпитание в училище и семейството. Активният двигателен режим е единственото средство, което може да „неутрализира“ последствията от часовете на интензивно учене.

Възрастните понякога се дразнят от неконтролируемата подвижност на децата, опитват се да я спрат с викове, заповеди, а понякога и наплясквания. Някои семейства дори практикуват специален вид наказание за виновните деца - „да ги поставят в ъгъла“. Детето е принудено да стои или да седи неподвижно за определен период от време. Родителите, които използват този метод, дори не могат да си представят неговата жестокост. В крайна сметка тялото на детето изисква постоянно движение. Наказанието с лишаване от движение е същото като недаване на храна на виновно дете.

Стремеж към красота на тялото

Децата дълбоко и болезнено преживяват недостатъците и недостатъците на своето физическо развитие: плоскостъпие, плоскостъпие, неправилна стойка, затлъстяване, прегърбване и др. Стават срамежливи, необщителни и неуверени в себе си. И тук голяма помощ могат да окажат физическото възпитание и спортът – надеждни средства за постигане на физическо съвършенство и красота на тялото.

Външната красота трябва да се съчетава със здраве, сила и издръжливост и висока работоспособност на вътрешните органи.

Упражнение и умствена дейност

Физическите упражнения активират мозъчната дейност. Известният философ на древния свят Аристотел използва движенията като метод за активиране на учебния процес. Той прекарваше часовете си в разходки с учениците си. „Мисълта става по-жива, когато тялото се затопли чрез разходка“, смята Аристотел. Това признава и Жан-Жак Русо: „Ходенето оживява и вдъхновява мислите ми. Оставен сам, едва мога да мисля; Необходимо е тялото ми да е в движение и тогава умът също започва да се движи.

Много велики учени, художници и писатели многократно са подчертавали благоприятното въздействие на физическите упражнения върху умствената дейност. Л. Н. Толстой, например, веднъж призна: „С усърдна умствена работа, без движение, има истинска скръб. Ако не ходя, не работя с ръцете и краката си поне един ден, вечер вече не ставам за нищо: нито да чета, нито да пиша, нито дори да слушам внимателно другите, главата ми е въртя се и има звезди в очите ми и нощта е прекарана без сън."

Тук е уместно да припомним, че великият писател се научи да кара колело на 65 години, караше добре кънки на 75 години, състезаваше се с млади хора и постигаше победи. На 60 години той извървява 200 км от Москва до Тула за 6 дни. В Ясна поляна, където е живял Л. Н. Толстой, все още е запазен прекрасен гимнастически град, в който писателят е тренирал до последните дни от живота си.

Изключителният учител К. Д. Ушински пише, че физическите упражнения са необходими за повишаване на работоспособността на нервната система и подобряване на паметта.

Физическите упражнения активират центровете на положителните емоции, благодарение на което децата, занимаващи се с физическо възпитание и спорт, се характеризират с оптимизъм, жизнерадост и повишена работоспособност, включително умствена.

ГОВОРЕЩИ:

Клюева Е.Н. „Въведение в спорта на младше ниво“ ( Приложение 2)
Бакаев Ю.А. „Въведение в спорта на старшо ниво.“ ( Приложение 3)
Косенко Н.В. „Въведение в спорта в семейството“. ( Приложение 4)

Въпрос към психолог

Добър ден,
Синът ми е на 4,5г
Много зависи от компютърните игри.
Искам да го изпратя на курс по карате, когато е на 5 години, за да може да се научи да се бие и да има физически предизвикателства.
Има страх от спортни клубове – въпросът е как да преодолея този страх у него и как аз като баща мога да му помогна да преодолее страха си от спорта?

Отговори на психолози

Здравей Елдар

Здравей, Елдар!

Ти си добър грижовен баща!

Важно е вие самите да спортувате и синът ви винаги да вижда това. Теоретично синът обикновено винаги иска да бъде като баща си. Така че вашият син, ако няма бариери, ще иска да бъде „като татко“ и ще спортува с удоволствие.

А компютърните игри са напълно вредни на неговата възраст. Затова е важно да изключите компютъра си или да зададете пароли.

Сега можете да правите лицеви опори заедно или да правите набирания на хоризонталната лента, или просто да ритате футболна топка. Спортът трябва да започва само с удоволствие, с игра. Не очаквайте веднага постижения от него - ще загубите доверието на детето.

Ти ще успееш!

Най-добри пожелания, Жанат.

Добър отговор 4 Лош отговор 1

Важно е да погледнете по-отблизо и да слушате детето. Може би изобщо не е Рамбо и ще го натикате там.

И така, малко „насилие“ няма да навреди. Усилието е по-добро :).

Още по-добре е подробната лична консултация.

Г. Идрисов.

Добър отговор 5 Лош отговор 0

Здравей Елдар! Вашето искрено желание да помогнете на детето и участие ми вдъхва голямо уважение! Предлагам ви да не се съсредоточавате върху карате, а да помогнете на сина си да намери интерес към спорта. Можете да се разходите и да видите как други деца тренират в различни секции (плуване, тенис, гимнастика и т.н.), да отидете на пробен урок. Дайте му възможност да се вслуша в себе си и да избере сам. Ако има интерес към някакъв спорт, ще ходи на секцията, ако няма интерес, ще намери начин да не ходи (например да боледува често). Предоставяйки на сина си свобода на избор, вие му давате важно послание – третирам ви като равен, уважавам вашия избор! И детето ще го оцени. А на карате може да дойде малко по-късно.

Желая ти късмет! С уважение, Елена Куренкеева.

Куренкеева Елена Дуйсеновна, психолог Алмати

Добър отговор 3 Лош отговор 0

Здравей Елдар!
Първият ми въпрос е кой е показал на детето компютърни игри и защо? И кой дава достъп до тях сега, като по този начин насърчава развитието на пристрастяване? Най-често това се прави от родителите или някой от по-големите братя или сестри - или като играят сами и дават пример на детето, или като ги настанят да играят, за да не пречи детето. Не знам как е при вас, но няма съмнение, че родителите могат и трябва да държат този процес под контрол.
Най-добре е да внушите любов към спорта със собствения си пример - тичайте със сина си вечер на стадиона, правете упражнения у дома, карайте колело и т.н. Децата наистина се нуждаят от физическа активност, за да загубят нуждата защото движението е естествено. Така че използвайте го за добро. Просто внимателно подбирайте вида бойни изкуства в зависимост от характера на детето - доколкото знам, айкидо е по-препоръчително за малките, т.к. това е по-малко травматично. Това също си струва да се обмисли. Най-добре е да се консултирате с треньор за това.
Късмет!

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алмати

Добър отговор 5 Лош отговор 0

Любовта към спорта трябва да се внуши на детето от ранна възраст. Здравословният начин на живот се състои не само от рационално и правилно хранене, но и от физическо развитие. Упражнението помага за поддържане на имунитета, здравословно физическо състояние и подобрява работата на мозъка. Спортът влияе и върху моралните принципи на детето – възпитава дисциплина, мотивация, сътрудничество и ангажираност.

Но, за съжаление, не всички деца обичат да изпълняват поне минимални физически упражнения. И дори организираният спорт не предизвиква никакъв интерес. Как да внушим любов към спорта на децата, ако те не го искат? На първо място, трябва да започнете от себе си. Децата винаги следват примера на родителите си и ако лежите на дивана и казвате, че спортът е здраве, развитие и т.н., тогава най-вероятно няма да постигнете нищо. Включете цялото семейство в упражнения сутрин. Дайте пример за добър ежедневен режим, а през уикендите с цялото семейство намерете интересно хоби за себе си, например кънки на лед през зимата или ролкови кънки през лятото.

Съвременната практика показва, че малко деца разбират с какъв спорт искат да се занимават. Не се притеснявайте, ако детето ви е променило много дейности през годините. Това се случва, когато не може да реши, направи много грешки или има желание да опита няколко спорта наведнъж, но до 12-годишна възраст определено ще може да направи избор в полза на оптималния вариант.

Мнението на експертите

Разчитайки на мнението на специалистите, детето трябва да започне да се занимава със спорт от 3-4-годишна възраст. Такава ранна възраст се избира предимно от хора, които искат да видят детето си като спортист в професионалния спорт в бъдеще. Повечето деца обаче не мечтаят да спечелят първо място на олимпиадата; в този случай не трябва да го водите направо на тренировка с професионален треньор. За здравословно развитие е достатъчно да се разхождате с детето си на детската площадка, където то може да бъде заето с игри на открито и ежедневни дейности с родителите си на чист въздух (упражнения, джогинг). Характерът на детето играе важна роля. Ако родителите наблюдават неговата активност и любов към спортните игри, тогава перспективата за успех в професионалния спорт е очевидно вероятна.

3 основни правила за успешно внушаване на любов към спорта:

Не натрапвайте любовта си към какъвто и да е вид физическа активност на детето си;
Започнете сами да спортувате и той ще последва вашия пример;
Помогнете му да постигне целта си с мили похвални думи.

Стена - началото на мотивацията за спортуване

Спортен кът у дома под формата на щанги е мебел, която няма да пропусне дори и възрастен. Родителят определено ще иска да даде добър пример на детето, като прави упражнения на хоризонталната лента от време на време. С монтирана стена във вашия дом ще ви бъде лесно да демонстрирате прости упражнения от ранна възраст. Започвайки занимания у дома, детето се научава да изчислява силата си и да контролира възможностите си за по-нататъшни дейности на чист въздух.

Когато планирате да закупите стена, не забравяйте да закупите постелка за гимнастика. Ще предпази детето при евентуални неуспешни упражнения. Подготовката включва изпълнение на няколко упражнения, които са ефективни и лесни за първи път. Например набирания, висене на хоризонтална лента, катерене по въже - целият този комплекс укрепва мускулите на гърба, ръцете, краката и развива вестибуларния апарат.

Красива спортна униформа

За да спортувате, трябва да носите не само удобна, но и красива униформа. Препоръчително е детето да го избере само. Тогава той без съмнение ще облече нови дрехи и е очевидно, че това ще даде тласък за извършване на необходимите активни упражнения. Ако това включва каране на ролкови кънки или колоездене, не забравяйте за защитния атрибут (налакътници, каска, наколенки).

Гордейте се с всяко ново постижение

Насърчавайте детето си за всяко усилие от негова страна, гордейте се, ако е успяло да постигне нещо, което не е било възможно преди. Похвалите и одобрението от ваша страна ще бъдат своеобразен двигател за нещо ново и желание за преодоляване на нови препятствия. Можете да измислите свои собствени почетни грамоти и медали за смелост, храброст и постижения. Не забравяйте, че всяко постижение, било то дете или възрастен, винаги има своята награда.

Комбинирайте играта с упражнения

Тезата на играта вероятно ще бъде полезна само в ранна възраст от 3 до 5 години. По това време детето все още не е свикнало с игриви и игриви игри, така че комбинирането им със спорт, по този начин внушава интерес и обич. Например, можете да правите упражнения заедно с поетична форма (ще намерите много интересни техники в Интернет). Препоръчително е да организирате активни игри, благодарение на които децата полагат активни усилия, на детската площадка, защото заобиколени от приятели, вълнението от играта ще стане още по-голямо.

Груповите игри стимулират желанието на детето за действие. Спомнете си, когато бяхте дете, колко забавно беше да се състезавате в различни състезания в училище или на летен лагер. Покажете му видео на деца, които се опитват да изпълняват физически спортни упражнения. Или колко страхотно е, когато уверено овладявате уменията на всеки спорт и заемате достойно място в състезания.

Алтернатива на детските съвместни улични игри

В ранна възраст (4-5 години) за детето е трудно да направи самостоятелен избор. Изпращайки го например на курсове по карате, има голяма вероятност той да не хареса този спорт и като цяло да го разубеди да прави каквото и да било. И ако се случи така, че родителите нямат време или може би просто не искат, тогава детският фитнес ще бъде най-добрият вариант за детето. В днешно време тези дейности са много популярни и според много отзиви носят голяма радост на детето. Съвременните разработки в развитието на грамотността на децата дават приоритет на максималното очарование с обекта, така че повечето класове се провеждат в игрална форма. Такива дейности могат да развият лидерските способности на детето, комуникационните умения, логическото мислене и самоконтрола.

Фитнесът е най-подходящ за деца, които са затворени, небързащи и внимателни във всичко. Фитнесът ще служи за такива деца като начало за нови начинания, например в по-активни спортове (баскетбол, футбол, тенис и др.)

Проявете интерес към нови спортове

Страстта към един спорт не е причина да не знаете за други. Нека вашето дете знае много не само за любимото си занимание, поканете го да открие нови знания. Отидете на състезания и турнири за възрастни, може би той ще се вдъхнови от друго изкуство. Гледайте програми с известни спортисти и говорете за техните биографии. Има шанс той да не иска да го слуша, а вие от своя страна го направете ненатрапчиво и не забавяйте историята, нека е кратка, но интересна.

Няма да е зле да ви кажем какво е Книгата на рекордите на Гинес. Какви невероятни резултати показаха спортистите и получиха финансови награди за това. Но при никакви обстоятелства не принуждавайте детето си да се стреми към това, просто му кажете колко е интересно, че има хора, които са постигнали толкова много висоти. Детето само ще си направи изводите.

Най-ранно участие в спорта

Говорейки за възрастта 3-4 години, няма как да не се запитаме какво да кажем за бебетата. Имат ли нужда от упражнения и спорт? Разбира се, домашната гимнастика и упражнения са неразделен начин за развитие на мускулната система на детето. Но по-популярен начин за упражнения е плуването. Плуването може да се практикува както у дома - във ваната, така и в басейна. Ако нямате възможност да тренирате с детето си в басейна или просто смятате, че това не е необходимо, вземете поне един урок с квалифициран треньор, за да знаете как правилно да правите гимнастика за детето си във водата.

Отделно за треньора

Какво да кажа, бъдещите перспективи за резултатите на вашето дете зависят пряко от треньора. Добрият треньор се радва на максимален успех на целия си екип в спортната част. Нека не лъжем и да кажем открито, че такива инструктори се опитват да наемат само онези момчета, в които наистина виждат голям потенциал и в бъдеще ще могат да покажат всичките си възможности в състезания. Тези, които работят, мислейки само за паричната инвестиция, а не за качеството на свършената работа - половината група ще завърши с безплодно обучение. Ето защо, ако детето ходи на занимания безинициативно и не показва никакви резултати в рамките на два месеца, най-добрият съвет е да смените треньора. Разберете какви квалификации има. Прочетете отзиви в интернет или попитайте майките на момчетата, които учат с него от няколко години.

Основните грешки, които допускат родителите при избора на спортен клуб за детето си

За едно дете новото въвеждане в живота му винаги е стъпка към нещо ново, към което първо трябва да се адаптира. Ето няколко грешки, които родителите не трябва да правят:

Не трябва да записвате детето си в клуб по самбо или друг спорт, когато за първи път тръгнете на училище. Първи клас е труден за едно дете. Той свиква с новата атмосфера и ако бъде записан допълнително в две паралелки наведнъж, ще бъде подложен на психологически стрес. Не бързайте, изчакайте поне до първото полугодие на учебната година. Именно през този период, според експертите, детето вече се е адаптирало към новия екип.
Втората грешка на родителите е тяхното непоклатимо мнение. Често детето се изпраща в спортна секция само от лични интереси на родителите. Те от своя страна правят избор въз основа на престижа на училището и перспективите на даден спорт. Дете на 5-6 години не може да разбере защо занимание, което харесва, не може да бъде обичано само защото родителите му не виждат бъдеще в него. Тук се крие още една грешка. Дайте му възможност сам да избере хобито си. И ако все пак настоявате, създайте всички условия детето ви да се наслаждава на този спорт. Отидете на пробен урок, допълнително се опитайте да правите прости упражнения у дома, защото те са толкова лесни за намиране в интернет без временно участие на треньор, изберете най-лесните и покажете, че този спорт наистина заслужава вниманието му.
Избор на треньора. Когато решавате да се запишете в спортен клуб, не забравяйте да се информирате за квалификацията на треньора. Той трябва да има опит в работата с деца, защото часовете за възрастни и деца са много различни и изискват напълно различен подход. В противен случай неправилното боравене може напълно да ви обезкуражи да се занимавате с физическо възпитание или друг спорт.
Не трябва да се карате на детето си, ако за дълъг период на обучение то все още не е получило нито един сертификат за заслуги. Не изисквайте твърде бърз напредък от него, защото времето за много деца се определя в диапазона на разбиране и осъзнаване на този спорт. С упреците си можете да внушите у детето си униние и липса на самообладание. Може да загуби вяра в себе си.

Какви последствия може да очаква едно дете без да спортува?

Заседналият начин на живот не носи никаква полза нито за възрастни, нито за деца. Но все пак е необходимо да се обърне внимание на способностите на децата, тъй като развитието благоприятства правилния растеж, хармонията, сръчността и способността да управлявате собствените си сили.

И понякога осъзнавате с опасение, че тенденцията на развитие на съвременното дете предизвиква доста тревожна картина. Компютърните технологии оказват голямо, а понякога и негативно влияние върху децата. Родителите не винаги са наясно с факта, че прекомерната страст към игрите впоследствие води до много заболявания и психологически разстройства. Сегашната практика показва, че всичко е добро в умерени количества. Ето защо основното правило е да се сведе до минимум времето, прекарано в интернет доставчика.

Заседналият и заседнал начин на живот може да доведе до следните заболявания:

сколиоза;
късогледство;
Сърдечна недостатъчност;
Нервна възбуда;
Апатия към обучение и спорт;
Преоценка на ценностите (детето губи интерес към външния свят и създава илюзията за виртуалното).

Какви са ползите от определени спортове?

Всеки спорт се различава от другия не само по отношение на физическото и практическото обучение, но и по ползите за развитие, които носи. Нека да разгледаме някои от най-популярните спортове.

Класове по танци

Разнообразието от посоки на танцовото изкуство е толкова голямо, че всяка година все повече деца от различни възрасти искат да ги изучават. По-добре е да започнете да танцувате с часове по ритъм. Ритмиката създава усещане за ритъм, координация на движението, издръжливост на детето, а също така помага за укрепване на мускулите.

Цирково изкуство

Цирковото изкуство на първо място развива гъвкавостта на детето. Разбира се, в началото никой не учи децата на рискови трикове, но гимнастиката е основният фокус на такива класове. Колело, мост, сплитове - тези и други упражнения ще помогнат за укрепване на мускулната система, ще направят тялото по-мобилно и гъвкаво, ще се увеличи желанието да научите нови интересни трикове и да откриете талант и способности.

Зимни спортове: ски и сноуборд

Зимното време и спортът са чудесен начин за укрепване на организма и повишаване на имунитета. Благодарение на карането на ски и сноуборд, детето развива опорно-двигателния апарат, дишането, координацията на движението, сръчността и смелостта.

Бойни изкуства

Колко често родителите учат децата си да отвръщат на удара, но всъщност според много психолози единственият правилен начин да научите децата е да умеете да се предпазвате от нарушител. В момента обучението по бойни изкуства е много търсено. Такова обучение развива връзките, ставите и мускулната система. Благодарение на бойните изкуства детето се научава да контролира силата си, да потиска агресията, тренира разтягане и правилно приземяване. Децата се изпращат в този вид класове на възраст 7-8 години.

Фигурно пързаляне

Този спорт изисква ранен подход. По-добре е да започнете да се опитвате да яздите на 4-годишна възраст. Децата, които се занимават с фигурно пързаляне, тренират координация на движенията, издръжливост, сърдечно-съдова система, ловкост, гъвкавост и се учат да поддържат правилна стойка.

Можете да постигнете бърз баланс в тялото на вашето дете благодарение на увереното начало на спорта. Дори това да са малки упражнения с нарастващи задачи за изпълнение, такива дейности пак ще допринесат за правилното развитие на вашето дете. С всяка учебна година натоварването върху знанията се увеличава. Тогава има нужда от допълнителни часове по математика, език или история. Може да ви се стори, че сега спортът не е на място и много родители ги жертват в името на друга наука. Но това е погрешно мнение. Активността и мобилността, съчетани с весело усещане за спортно вълнение, допринасят за развитието на мисленето. Децата без спорт стават тъпи и летаргични. Можете да намалите дейностите, но не бива да ги пренебрегвате, защото здравето и развитието на вашето дете са застрашени. И запомнете едно златно правило, едно дете може да спечели златни медали по-бързо от другите, ако обича това, което прави, не принуждавайте децата да ходят в спортни клубове, които са интересни за вас, а не за него.

Как да научим детето да обича физическото възпитание и спорта? Прочетете му 1001 лекции за ползите за здравето от спорта? Трябва ли да изпратя детето си на спортна секция? Не е факт, че ще продължи да спортува, когато порасне. Но ако цялото семейство спортува, тогава любовта към физическото възпитание е гарантирана за цял живот.

Текст: Яна Морозова, Алевтина Иванова

Един ден един мой познат мениджър ми разказа как като дете родителите му се опитвали да го научат да прави набирания и лицеви опори. Те безкрайно убеждаваха колко е важно едно момче да бъде силно, силно и атлетично. Стимулираха го с пари за постигане на определен резултат, но безуспешно. Синът признаваше само карането на ски и с радост ходеше на уроци по физическо възпитание само през зимата, по време на ски сезона.
Защо думите на родителите или дори бонусът нямаха ефект? „Защото никога не съм виждал баща ми да прави набирания или лицеви опори“, обяснява мениджърът. - Но баща ми постоянно караше ски. Всяка неделя цялото семейство отиваше сред природата - караше ски, а след това яде сандвичи и пие чай от термос.

Личният пример на родителите е много важен. Ако прекарват по-голямата част от времето си в гледане на телевизия, докато лежат на дивана, тогава активният начин на живот едва ли ще заинтересува децата. Най-вероятно те ще възприемат модела на свободното време „TV-диван“. Друго нещо е спортният модел, когато децата и родителите спортуват заедно. Още от най-ранна възраст децата осъзнават не на думи, а на дела, че активността е полезна за здравето. Те откриват, че спортуването заедно също е забавно. Много по-забавно от спортната секция под стика. В допълнение, активното семейно свободно време укрепва връзката между родителите, помага им да облекчат стреса и да изхвърлят негативните емоции. И накрая, получете и радостта от движението и спортното забавление.

Първо трябва да намерите занимание, което ще се хареса на всички.
Уверете се, че децата ще могат да извършват тази дейност и най-важното, че ще им хареса.
След това заедно създайте учебен график и го закачете на видно място.
Освен това е добра идея да окачите хоризонтална лента у дома, да изградите стена и да купите дъмбели. Възможно ли е да минете покрай хоризонталната лента и никога да не правите набирания?
Препоръчително е да провеждате семеен съвет веднъж или два пъти седмично. Седнете с цялото семейство на масата, пийте чай и обсъдете идеи, предложения, впечатления от спорта.
Добре е да редувате спортове, за да развиете различни мускулни групи. Например в четните дни организирайте велосипедни състезания, в нечетните дни играйте с топка.
Би било хубаво веднъж месечно да отделите ден за съвместни занимания. Например, планирайте предварително пътуване до зоологическата градина и си запазете ден за забавление във водния парк.
Ако в семейството има малки деца, тогава е полезно да закупите удобна раница, специална седалка за количка за велосипед, така че децата също да се присъединят към активен начин на живот.

ходене

Когато сме много заети на работа и няма време за пълноценен спорт, можем просто да отидем на разходка с цялото семейство. Започваме с кратки разходки, за да усетим след тях прилив на сили, а не умора. Постепенно увеличаваме разстоянието. За децата може да е по-приятно да карат колело, но за бебетата е по-добре да вземете количка.
Добра идея е да закупите крачкомери и да зададете на всеки член на семейството „лента за постижения“ - колко стъпки на ден трябва да извървите. Например за възрастен - напр. За деца от 6 до 12 години - 12 хиляди стъпки (за момичета) и 15 хиляди стъпки (за момчета).

Всяко семейство може самостоятелно да измисли правилата и условията за разходката на семейния съвет. По този начин е още по-забавно. Основното е, че всеки член на семейството получава удоволствие и радост от ходенето.

Неща за правене навън за забавление:

Карайте велосипеди с цялото семейство. Възможно е, раса;
Нарисувайте хоп на асфалта и скачайте с децата, играйте на криеница или скачайте на въже;
Играйте футбол, волейбол, други игри с топка или дартс на игрището;
Съберете заедно хартиено хвърчило и го пуснете.

Неща за правене у дома в дъждовен ден:

Научете народен танц и облечени в носии организирайте народна дискотека.

Измислете свой характерен семеен танц на любимата песен на всички. Можете дори да измислите цял концерт или да поставите скеч. И след това поканете вашите приятели и съседи на премиерата.

Играйте „поток“, „счупен телефон“, „думи“ у дома.

Организиране на състезания на домашно оборудване - хоризонтални щанги и стени.

Играйте на настолни игри като шах, дама и монопол. Или можете да събирате пъзели и пъзели заедно.

Желателно:

Установете правила за гледане на телевизионни програми. Например, всеки член на семейството може да гледа телевизия не повече отдва часа на ден.
Установете правила за използване на интернет и ограничете времето за компютърни игри.
Не се насърчавайте взаимно с храни, още по-малко с брашно и висококалорични храни.
Поставете семейните дейности на първо място. Каквито и да са притесненията ви, не си позволявайте да забравите да прекарвате време заедно.