Народни средства за ускоряване на метаболизма. Ефективни подправки за отслабване

Строгите нискокалорични диети са фундаментално грешен подход към отслабването. Дори като се храниш като Палечка, няма да решиш проблема с наднорменото тегло, ако метаболизмът ти е нарушен. Освен това забавените метаболитни процеси са една от основните причини за слаб имунитет, депресия, главоболие и кожни проблеми. Ето защо, за да изглеждате добре и винаги да сте в отлично настроение, трябва да ядете храни, които ускоряват метаболизма ви.

Метаболизмът не е просто процес на изгаряне на калории, както го разбират по-голямата част от хората. Това понятие е много по-широко и включва целия набор от биохимични процеси в организма. Функционирането на абсолютно всички системи на тялото зависи от това колко бързо и ефективно протича метаболизма. Затова всеки човек, който е отговорен към здравето си, трябва да знае кои храни ускоряват метаболизма.

Храни, стимулиращи метаболизма

За отслабването броят на храненията и размерът на порциите не са толкова важни, колкото съставът им. Трябва да съставите диета въз основа на списък с продукти, които ускоряват метаболизма в организма. Менюто е гарантирано вкусно и питателно.

Растителна храна

Продуктите, които ускоряват метаболизма за отслабване, са предимно от растителен произход. Ценността им се крие във високото съдържание на фибри. Той не се усвоява от тялото, но тялото изразходва много енергия за преработката му. В допълнение, диетичните фибри са естествен "размах" за тялото. Не забравяйте да включите следните десет храни в диетата си.

Броколи. Ценен източник на калций и аскорбинова киселина, както и на витамин B9 и антиоксиданти, които осигуряват нормален метаболизъм. Яденето на порция броколи всеки ден може да помогне за пречистването на тялото ви от токсини.
спанак.
Целина. Една от храните, за които се смята, че имат „отрицателни калории“. Това се дължи на факта, че целината перфектно ускорява метаболитните процеси. Затова е полезно да се включва във всяко хранене.
Ябълки.
Мъжете и жените, които са изправени пред задачата да отслабнат, трябва да ядат три ябълки на ден.
Цитрус.
Повишеното съдържание на фибри и аскорбинова киселина прави портокалите и грейпфрутите естествени стимулатори на метаболизма. Яжте по един портокалов плод всеки ден. Можете също така да изпиете чаша вода сутрин със супена лъжица лимонов сок в нея.
диня.
Не се притеснявайте твърде много за високото съдържание на захар в горските плодове. По-добре е да се обърне внимание на наличието на аргинин в състава, който дава енергия и насърчава изгарянето на мазнините.
зеле.

Богат на витамини от група В, без които е невъзможен нормалният метаболизъм. Фибрите също помагат за подобряване на храносмилането.

Бадемово.

Незаменим източник на мастни киселини и микроелементи. Ядките са най-добрата закуска, защото бързо ви карат да се чувствате сити. Освен това продуктът подпомага сърдечния мускул и стимулира мозъчната дейност. Основното нещо е да не се увличате по бадемите, защото те са много калорични.

малини.Ценен заради високото си съдържание на плодови ензими, които активно разграждат мазнините. Ако планирате празник, изяжте половин чаша плодове и деликатесите няма да повлияят на фигурата ви.
Телешки кости. Богат на протеини, минерали и най-важното - колаген. Последният подобрява функционалното състояние на стените на стомаха и червата - основните участници в храносмилателния процес. Ето защо се препоръчва първите ястия да се приготвят с богат костен бульон.
Сьомга.
Рибата съдържа мастни киселини и протеини, които помагат за интензифициране на метаболитните процеси, потискат възпаленията в тялото и намаляват производството на хормони на стреса. Мастните киселини неутрализират и хормона лептин, който забавя метаболитните процеси. Достатъчно е да ядете морски дарове три пъти седмично.Млечни продукти.

Основен източник на калций. Именно този минерал насърчава ускорената обработка и разграждането на мазнините. Ежедневно в менюто трябва да има извара, мляко, кефир и кисело мляко.

Когато приготвяте рибни и месни ястия, използвайте кокосово масло вместо слънчогледово или зехтин. Тази растителна мазнина се усвоява лесно от тялото, без да претоварва черния дроб.

Подправки

В домашното пространство подправките се възприемат предимно като ароматични добавки. Но на Изток са добре запознати с лечебните свойства на подправките. По-специално, те имат стимулиращ ефект върху метаболизма. Не е чудно, че азиатците, които консумират много подправки, са най-стройните и здрави хора в света. Следните шест ароматни вещества са се доказали особено добре в това отношение.Люта люта чушка.
Благодарение на интензивното кръвообращение и повишеното изпотяване, метаболитните процеси се ускоряват с 25%. Този ефект се оказва от капсаицина, който се съдържа в почти всички видове люти чушки. Учените приписват и антитуморни ефекти на капсаицина.
Куркума.
Подобно на пипера, тази подправка кара всички системи на тялото да работят по-бързо. Добавяйки малко куркума към всяка храна (каша, салати, месо) и напитки, вие ускорявате метаболитните процеси с 10%.
. Подобно на повечето други подправки, тя загрява тялото отвътре, карайки го да гори повече калории. Освен това подправката намалява желанието за сладко, което не се вписва в концепцията за здравословно хранене. Трябва да консумирате една четвърт чаена лъжичка канела на ден.
Кардамон.

Отлично изгаряне на мазнини и антиоксидант. Освен това подправката подобрява имунитета и помага за излизане от депресията.

Хранителните свойства на анасона са известни от древността. Древногръцките атлети винаги дъвчели няколко зърна от подправката преди състезания. Това направи възможно задоволяването на глада, без да се пълни стомаха.

Напитки

Когато разглеждаме най-ефективните храни за ускоряване на метаболизма, не можем да не споменем значението на приема на течности. Прегледите на лекарите отбелязват, че дори леката дехидратация засяга благосъстоянието, външния вид и скоростта на метаболизма. Затова е важно да се консумират здравословни напитки в достатъчни количества. Следните четири ще помогнат за ускоряване на метаболитните процеси.
Зелен чай. Висококачествената напитка се характеризира с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за елиминирането на холестерола и токсините. Благодарение на съдържанието на пектини, чаят намалява апетита и премахва чувството на тежест в стомаха. Препоръчително е да се пият три чаши чай без захар дневно.
кафе.
Това е още един ценен източник на антиоксиданти и кофеин. Последният увеличава кръвообращението, което спомага за ускоряване на метаболизма с 3-5%. Един физически здрав човек може да изпие до пет чаши кафе на ден. Хората със сърдечни проблеми трябва да се ограничат до една или две порции.

вода.

Като основа на човешкото тяло, той е началната точка на метаболизма. За да ускорите храносмилането, пийте половин чаша студена вода преди всяко хранене. Опитайте се постепенно да увеличите количеството чиста вода в диетата си.

Червено вино. Благодарение на ресвератрола се синтезира протеин, който блокира образуването на мастни депа. Не само безвредно, но и здравословно е да пиете по половин чаша висококачествена гроздова напитка дневно.

Лечебни билки за метаболизъм	Менюто за ускоряване на метаболизма за жени и мъже може да бъде допълнено с полезни билкови отвари. Лечебните растения не само ще ускорят метаболизма, но и ще решат редица свързани здравословни проблеми. Какви билки да пиете за метаболизъм са посочени в таблицата.	Таблица - Лечебни растения, които ускоряват метаболизма	Трева	Подготовка
Дозировка	Брой срещи на ден Противопоказания Жълт кантарион	- Залейте една супена лъжица билки с чаша вряща вода;	3	- покрийте съда с капак и го увийте с кърпа; - след 40 минути се прецежда 1/3 чаша - едновременна употреба на орални контрацептиви;
- психични заболявания и депресия;		- хипертония;	3	- детство - бъбречни заболявания; - заболявания на пикочно-половата система; - бронхит; - хипотония; - тромбоза; - флебюризъм
Живовляк		2 супени лъжици	3	- Повишена киселинност; - стомашна язва;
Липа		Чаша	3-5	- Алергии
боровинкови листа		Една трета от чаша	3	- Камъни в пикочния мехур; - склонност към запек; - алергии
боровинкови листа		- хипертония;	3	- Бременност и кърмене; - камъни в жлъчния мехур; - повишено съсирване на кръвта
Коприва		Половин чаша	3	- Повишено съсирване на кръвта; - флебюризъм; 1/3 чаша - бъбречни заболявания; - неоплазми
Магданоз		Една трета от чаша	4	- детство - бъбречни заболявания; - подагра

Не приемайте билкови отвари без предварителна консултация с Вашия лекар. Въпреки че е народно лекарство, това е лекарство, което при неконтролирано използване може да навреди на организма.

Строгите диети, базирани на ограничаване на количеството храна, забавят метаболизма ви. Тялото просто се отказва от навика да работи, ако му дадете инструкция, че не можете да ядете много и задоволително. Когато се върнете към обичайната си диета, изгубените килограми ще се върнат два пъти повече. Не се отказвайте от вкусна и здравословна храна. Просто включете в менюто си храни, които ускоряват метаболизма ви.

Печат

Здравейте! На фона на популярността на еко-темата и връщането към народните традиции, предлагам да разберем колко ефективни са билките, които ускоряват метаболизма. Как да го приготвите и вземете правилно. В какви случаи трябва да се въздържате от употребата му?

Конска опашка

Едно от ефективните растения, които подобряват метаболизма, е хвощът. Тази диворастяща билка отдавна се използва в народната медицина за лечение на чревни разстройства, чернодробни и стомашни проблеми, но поради факта, че е отровна, трябва да се използва изключително внимателно при употреба в домашни условия. Могат да се консумират само млади пролетни издънки, след като са накиснати във вода за 24 часа.

Имайки силно диуретично и кръвоспиращо действие, хвощът е идеален за отслабване. Той:

намалява апетита;
нормализира водно-солевия баланс;
има общоукрепващ ефект;
ускорява метаболизма;
премахва отпадъците и токсините.

Противопоказания:

индивидуална непоносимост;
тежки бъбречни патологии;
бременност и кърмене.

За отслабване и стартиране на метаболизма се препоръчва всеки ден да се пие отвара от хвощ в продължение на един месец. За да избегнете отравяне, по-добре е да закупите готов екстракт в аптеката и да го използвате за приготвяне на отвара. Пийте всяка напитка на базата на хвощ по 2-3 глътки на ден - не повече!

Рецепти за отвара от хвощ

Ако сами събирате хвощ, накиснете го във вода за един ден. След това дръжките се нарязват на ситно, 2 супени лъжици от суровината се заливат с вода и се варят. Оставете да къкри на тих огън 30-40 минути. Оставете до пълно охлаждане, изсипете в буркан и затворете плътно капака. Прясно приготвеният бульон се съхранява в хладилник за не повече от 2 дни.
Ако купувате екстракта, тогава 5 супени лъжици залейте с 250 мл вряща вода и разбъркайте добре. По-добре е всеки път да приготвяте нова порция, тъй като срокът на годност на екстрактната напитка в хладилника също е само 2 дни.
В аптека или билков магазин можете да закупите и хвощ на таблетки, капсули или опакован за приготвяне на чай.

важно! Скоростта на метаболизма на всеки човек е индивидуална, така че е важно.

Глухарче

Всички части на глухарчето имат лечебно действие и помагат за нормализиране на обмяната на веществата в организма поради високото съдържание на калций и цяла група микроелементи и витамини (манган, желязо, фосфор, бор, витамини A-C-B-E-PP).

Сок от глухарче:

стимулира храносмилането;
възстановява киселинно-алкалния баланс;
подобрява апетита;
повишава хемоглобина;
успокоява нервите, което е ценно при наблюдение.

Противопоказания:

сериозни стомашни или чревни проблеми;
хипотонични нарушения във функционирането на жлъчния мехур;
растителна алергия.

През лятото се препоръчва да се консумират листата, като се добавят към салати и се подправят с нискомаслен кефир или растително масло. За да отслабнете и да нормализирате метаболизма, можете да си купите фитонутриентна добавка (например „Dandelion-P“), а също и да пиете чай от листа и корени. Те се продават в аптеките или се приготвят самостоятелно.

За бележка! Разберете как можете по различни начини.

Рецепта за отвара от глухарче

Измийте добре листата и корена (или вземете готова колекция). Нарежете ги и запарете една супена лъжица с чаша вряща вода. Оставете за един час, прецедете. Пийте една трета от чаша три пъти на ден преди хранене. За да не горчи напитката, добавете към нея мед.

Коприва

Копривата отлично почиства тялото и подобрява обмяната на веществата, от която се приготвя чай, изстисква се сок, правят се отвари и запарки.

Списъкът с ефектите от консумацията на коприва е впечатляващ:

отстраняване на токсини и отпадъци;
понижена кръвна захар;
укрепване на имунитета;
обновяване на лигавиците;
стимулиране на работата на всички вътрешни органи;
освобождаване от стрес;
нормализиране на киселинно-алкалния баланс.

Противопоказания:

хронична бъбречна или сърдечна недостатъчност;
бременност;
високо съсирване на кръвта;
кръвни съсиреци;
гастрит и язви;
хипертония;
атеросклероза.

Ако търсите кои билки са най-ефективни за ускоряване на метаболизма, тогава не забравяйте да разгледате по-отблизо копривата, защото е достатъчно да приемате 1-2 курса годишно, за да поддържате нормалните метаболитни процеси. В допълнение, той е много достъпен: през пролетта можете да приготвите коприва за целия сезон, а сухата суровина не губи лечебните си свойства.

Рецепта за чай от коприва

Измийте цялото растение (листа, стъбла и корени). Подсушете с хартиена кърпа. Смелете. Ако вземете готова аптечна смес, веднага пристъпете към варене. С литър вряла вода се заливат 4 ч.л. Пийте чая топъл (но не горещ!), на малки глътки. Честота: чаша два пъти на ден - сутрин и вечер. Курс - 1-2 месеца.

риган

Риганът, известен на мнозина като подправката на ригана, е отличен източник на витамин К, който е от съществено значение за добрия метаболизъм.

подобрява храносмилането;
има лек слабителен ефект;
успокоява и облекчава безсънието.

важно! Риганът силно стимулира апетита и това трябва да се вземе предвид от тези, които са на диета.

Противопоказания:

бременност (може да причини кървене);
хипертония,
язви и патологии на стомаха;
сърдечни и съдови заболявания.

Рецепта за запарка от риган

Вземете супена лъжица натрошени листа (пресни или сухи) или готово лекарство. Залейте с чаша вряща вода. Настоявайте за половин час. Прецедете преди употреба. Пийте малки порции през целия ден.

Пресни листа от риган могат да се добавят към обикновения чай, за да му придадат ментово-лимонов, тръпчиво-пикантен аромат.

Женшен

Активните вещества (гликозиди, пектини, витамини и микроелементи), влизащи в състава на корена на женшена, ускоряват метаболизма и имат благоприятен ефект върху нервната система и имунитета. Перфектно възстановява организма при високи физически и психически натоварвания.

За ефективно разграждане на мазнините в енергия изберете само корен от корейски или китайски женшен (сибирският женшен не е подходящ). Можете да закупите пресен корен, след което да го обелите и да го настържете на прах или да закупите готови продукти на базата на лечебното растение - екстракти, хранителни добавки на капсули или прах.

Не прекалявайте с употребата и ограничете лечебно-профилактичния курс до един месец.

Противопоказания и ограничения:

не е подходящо за деца под 16 години;
не се препоръчва за хора със заседнал начин на живот;
хипертония;
бременност и кърмене;
обостряне на хронични заболявания от всякакъв вид;
смущения във функционирането на нервната система;
конвулсии;
хиперфункция на щитовидната жлеза;
кървене.

Женшенът утроява действието на другите стимуланти, така че дори обикновеният чай или кафе в комбинация с лечебния корен ще ободри повече.

Рецепта за чай от женшен

Чаена лъжичка ситно настърган корен (или готов прах) се залива с чаша вряла вода и се оставя да престои 10 минути. Чаят ще бъде горчив, така че добавете към него мед или канела. Пийте преди закуска или обяд.

важно!Чаят от женшен дава енергия. За да не страдате от безсъние, не трябва да го пиете вечер.

Ако имате хронични заболявания, по време на бременност и кърмене, бъдете особено внимателни при избора на лечебни билки. Имате ли съмнения? Консултирайте се с Вашия лекар!

10063

Когато говорят за човешкия метаболизъм, те имат предвид едновременно множество процеси, протичащи в тялото, тъй като почти всеки метаболизъм попада под това понятие. Въпреки това, най-често този термин се прилага за храносмилателната система и съответно предполага метаболизма на веществата, получени от храната по време на тяхното разграждане и смилане. И диетолозите постоянно споменават скоростта на метаболизма, което означава периодът от време, през който консумираната храна се превръща в енергия. Всеки човек има своя собствена скорост на метаболизма, някои ядат всичко и не наддават, за някои допълнителните 100 грама от всяка храна се превръщат в наднормено тегло, което не иска да си отиде.

Как работи

Гладните стачки не са панацея, защото когато има липса на калории, за да се осигури изпълнението на много функции през целия ден, тялото започва да се паникьосва. В отговор на липсата на храна, той забавя метаболизма и започва активно да усвоява храната, без да я превръща в енергия. Напротив, с редовна консумация на храна на равни интервали, метаболизмът може да се ускори, така че натрупаните калории бързо да се изразходват, без да се съхраняват за в бъдеще. Разбира се, има редица фактори, които допринасят за ускоряването или забавянето на метаболизма:

Забавянето на метаболизма на човек се влияе от възрастовата група - започвайки от 20 години, всяко десетилетие забавя метаболитните процеси с 2 или 3%.
Колкото повече мускули, толкова повече енергия се изразходва, така че метаболизмът на тялото се влияе от структурата на тялото.
Важен фактор е телесната температура, тъй като при повишени нива метаболизмът се ускорява. Всеки градус увеличава скоростта на метаболизма с 10%. Климатичните условия оказват влияние - студът и жегата могат да подобрят метаболизма за кратък период от време.
Увеличаването на скоростта на метаболизма може да се постигне чрез физическа активност - по време на тренировка и известно време след нея показателите се подобряват с 20%.
Ако искате да подобрите метаболизма си, яжте повече протеини и яжте по-малко. Спазвайки тези правила, можете да ускорите процесите за период от 3 до 12 часа, в зависимост от състава на консумираните ястия.
Когато условията на хранене и начин на живот са същите, но скоростта на метаболизма се е променила с 10% или повече, можем да говорим за наследственост.

Как да настроите метаболизма си

Важно е да осъзнаете, че дори внезапно да преминете към здравословна диета и правилен режим, е невъзможно да отслабнете моментално. Настройката на метаболитните процеси отнема време и ако увеличите скоростта на метаболизма твърде бързо, е възможно изтощение на тялото и различни патологии. Нека видим как постепенно да ускорите метаболизма си:

Правилен избор на продукти

Въпреки че не трябва да гладувате, правилната диета няма да навреди. В същото време е необходимо да включите в менюто възможно най-много продукти, които спомагат за подобряване на метаболитните процеси. Следното ще ви помогне да увеличите метаболизма си:

натурално кафе, зелен чай и соево мляко;
грейпфрути и зелени ябълки;
натурални кисели млека;
бадем;
спанак, броколи и боб;
овесена каша;
къри и канела.

Основното правило на диетата е да не пренебрегвате закуските, дори ако нямате апетит.. Пет хранения, с почивка между тях от 2 или 3 часа, ще помогнат за установяване на метаболизма. Нека да видим какви ястия можете да опитате:

За закуска можете да ядете мюсли с плодове, парени омлети с гъби и рохко сварени яйца, препечен хляб с червена риба, нискомаслено извара с парченца плодове, овесени ядки във вода с мед и бадеми.
Обядът може да включва зеленчукови супи-пюрета, зеленчукови гарнитури (с изключение на картофи), птиче филе, салати, печени зеленчуци, суши.
Вечерята може да се състои от зеленчукови салати, печена риба със зеленчуци.
За закуски са подходящи сандвичи с варено пиле, леко осолена сьомга, портокали или ябълки, шепа различни ядки и нискомаслено извара.

Взети заедно, всички средства ще ви позволят не само да установите метаболитните процеси, но и да ги ускорите. Разбира се, можете да добавите към списъка с дейности средствата, предлагани от традиционната медицина - много растения действат като катализатори.

Всяка жена иска да постигне желаната стройност без строги диети и изтощителни тренировки. За тази цел представителките на нежния пол купуват всякакви лекарства за отслабване, но е важно да се знае, че всички тези чудодейни лекарства се основават на растителни компоненти и билки, които могат да бъдат закупени в аптеката на много по-ниска цена. . Освен това ще можете сами да променяте пропорциите на билките в зависимост от характеристиките на тялото си и също така ще бъдете уверени в абсолютната безопасност на такава загуба на тегло. Още в древността първите лекари са забелязали, че някои видове билки имат мощен ефект върху организма – всъщност медицината започва с билколечение. В наши дни билковата медицина също се използва широко за лечение на много заболявания и повечето лекарства все още се правят от билкови екстракти.

Билковите инфузии помагат при лечението на много заболявания, включително затлъстяване и бавен метаболизъм. Те са неразделна част от диетологията и помагат за премахване на отпадъците, токсините, излишната течност от тялото, подобряват метаболизма и липидния метаболизъм, дават енергия, намаляват апетита и нормализират функционирането на храносмилателната система. С тяхна помощ можете трайно да решите проблема с наднорменото тегло и бавния метаболизъм, без да прибягвате до строги диети. В тази статия ще говорим за най-ефективните билки за отслабване и ще споделим доказани рецепти за отвари.

Видове билки за отслабване

Всички билки за отслабване имат различно действие върху организма и затова се разделят на 5 основни групи:

Диуретици.Такива билки помагат за бързото отстраняване на излишната течност, натрупана в тъканите, от тялото. Много често причината за излишните сантиметри в талията е подуване, което се образува в резултат на неправилно хранене, прием на течности или проблеми с бъбреците. Заедно с излишната течност, диуретичните билки премахват солите на тежките метали, отпадъците и токсините от тялото, които също често са причина за нарушен липиден метаболизъм. За щастие, проблемът с отока може да бъде решен с помощта на голямо разнообразие от билки, най-популярните от които са: шипка, берберис, репей, гъши крак, безсмъртниче, хвощ, мечи уши, брезови пъпки, столетник. Важно е да знаете, че диуретичните билки могат да се приемат само след консултация с лекар и също за кратко време. Те не влияят на намаляването на телесните мазнини, така че не трябва да разчитате само на тях при отслабване.
Ускоряване на метаболизма.Такива билки влияят директно върху скоростта на метаболизма, като го „стимулират“. Без съмнение билките, които ускоряват метаболизма, водят до постепенно отслабване, чийто ефект ще е дълготраен. Такива билки увеличават приема на калории в тялото, дават сила и енергия и ускоряват изгарянето на мастните натрупвания. Сред тях са: джинджифил, лют червен пипер, женшен, канела, розмарин, куркума, коприва, подбел и др. Първоначално тези билки и подправки могат да предизвикат повишен апетит, тъй като ускоряват всички процеси в тялото и подобряват функционирането на храносмилателната система, но след седмица апетитът отново ще се нормализира и калориите ще бъдат изгорени от тялото ви много по-бързо.
Потискане на чувството на глад.Може би това е най-ефективният и безопасен вид билки за отслабване, защото те водят до естествена загуба на тегло чрез намаляване на входящите калории. Те покриват стените на стомаха с лигавичен филм, който намалява чувството на глад. В резултат на това ще започнете да ядете много по-малки порции и ще можете спокойно да устоите на изкушението да хапнете нещо сладко или вредно. Някои от билките, които притъпяват чувството на глад, действат като подуват стомаха и заемат голяма част от него, създавайки усещане за ситост. И двата вида билки за потискане на апетита работят ефективно и безопасно, за да ви помогнат да загубите излишните мазнини. Тези билки включват: ленено семе, царевична свила, корен от бяла ружа, чемерика, коприва, глухарче, мехурче, спирулина водорасли, ангелика officinalis. Освен всичко друго, тези билки влияят на нивата на кръвната захар, в резултат на което няма да искате да ядете сладко, но ще имате много енергия.
лаксативи.Такива билки спомагат за ускоряване на процеса на почистване на червата от съдържанието му, а също така премахват излишната течност, отпадъци и токсини. За отслабване обаче те имат малък ефект, тъй като не пречат на усвояването на мазнините в червата. Те по-скоро имат пречистваща функция, като помагат на тялото да се освободи от излишното. Слабителни билки включват: сена, кимион, анасон, чемерика, лайка, копър, бял равнец, зърнастец, слабително джудже. Важно е да знаете, че продължителният прием на слабителни билки води до отслабване на чревните стени и затруднено дефекация, в резултат на което може да се развие постоянна зависимост. Диетолозите препоръчват периодично да се използват слабителни билки, по време на диети или за прочистване на тялото по време на дни на гладуване.
Холеретичен.Този вид билки за отслабване въздействат върху черния дроб и жлъчния мехур, като ги почистват и подпомагат процеса на обновяване на жлъчката. Жлъчката е отговорна за разграждането на хранителните вещества от храната, така че заболяванията на черния дроб и жлъчния мехур много често водят до наднормено тегло. Лекарите препоръчват периодично приемане на холеретични билки на всеки, който иска да подобри храносмилането и състоянието на кожата, да ускори метаболизма и да отслабне. Холеретичните билки включват: лайка, мента, царевична коприна, риган, листа от боровинка, млечка и безсмъртниче.

За да постигнете най-добър резултат, препоръчително е да използвате комбинации от тези видове билки за отслабване - тогава можете да пречистите тялото си в дълбочина, да ускорите метаболизма си и да подобрите процеса на храносмилане.

Най-ефективните билки за отслабване

Лечебните билки са много широко понятие, което включва не само самите зелени филизи, но и кората, плодовете, семената, корените и съцветията на растенията. Най-добрите билки за отслабване с право се считат за:

Женшен.Всеки знае, че женшенът дава бодрост и сила. Той също така стимулира метаболизма и понижава нивата на кръвната захар, което води до постепенно и здравословно отслабване без глад. Препоръчително е да приемате тинктура или отвара от корен от женшен през първата половина на деня, тъй като може да влоши съня.
джинджифил.Коренът от джинджифил е популярно средство за изгаряне на мазнини, тъй като ускорява метаболизма, осигурява енергия, укрепва имунната система и подобрява храносмилането. Коренът на това прекрасно растение може да се добавя към голямо разнообразие от ястия или да се правят чайове и отвари, които трябва да се приемат преди хранене.
Зелен чай.Зеленият чай е рекордьор по съдържание на антиоксиданти, които подобряват правилния липиден метаболизъм и метаболизма. Освен това съдържа кофеин, който ускорява всички процеси в организма и дава енергия. Лекарите препоръчват ежедневното пиене на зелен чай за тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло и хроничната умора.
канела.Това е не само много ароматна подправка, която се използва широко в кулинарията, но и чудесен начин за ускоряване на метаболизма. Диетолозите препоръчват добавяне на канела към диетични ястия, за да се ускори изгарянето на калории. Освен това намалява нивото на лошия холестерол в кръвта.
Ленено семе.Известни са с богатия си състав, който включва почти пълната гама от витамини, минерали и антиоксиданти. Освен това съдържат много фибри и ненаситени мастни киселини. Лененото семе се накисва предварително във вряща вода и след това се консумира преди хранене. В стомаха те набъбват допълнително и дават усещане за ситост.
бял равнец.Тази билка действа като ефективен диуретик и жлъчегонно средство, което помага за премахване на излишната течност от тялото, както и за подобряване на потока на жлъчката. С цел отслабване се препоръчва да се използва отвара от бял равнец всеки ден в продължение на 1 месец.
Розмарин.Това растение е известно със своите стимулиращи свойства, така че неговите отвари се препоръчват да се приемат през първата половина на деня. Розмаринът значително подобрява метаболизма и кръвообращението, като по този начин постига здравословна загуба на тегло.
Пелин. Използването на пелин за отслабване и премахване на много болести е тествано от повече от едно поколение. Може значително да намали апетита и в същото време да ускори метаболизма, като по този начин води до постепенна загуба на тегло. Важно е обаче да знаете, че отслабването с пелин отнема повече от един месец. В началото може дори да забележите повишаване на апетита, което е нормално. Впоследствие апетитът ви ще намалее значително и ще можете да се засищате с много по-малко храна. При консумацията на пелин е много важно да се поддържа правилният режим на пиене.
Коприва.Това растение създава лигавичен слой, който покрива стените на стомаха и намалява апетита. За целта се приготвят отвари от коприва или се правят тинктури, които трябва да се приемат 15-20 минути преди хранене. В допълнение, копривата отлично стимулира метаболизма и подобрява кръвообращението.
репей.Тази билка отдавна се използва за потискане на апетита, трябва да я варите и да приемате отвара преди хранене. Най-често за отслабване се използват корени от репей, които съдържат повече полезни вещества.

Рецепти за билкови отвари за отслабване

Много е важно лечебните билки да се варят правилно, за да не загубят полезните си свойства. Билкарите препоръчват варенето на билки не с вряща вода, а когато в нея просто се появят въздушни мехурчета. За варене на билки използвайте само стъклени или емайлирани съдове.

Много популярна билкова смес за отслабване, която включва 15 гр. корен от глухарче, 15 гр. копър, 50 гр. корен от зърнастец и 15 гр. магданоз Сухите билки се смесват и се заливат с 1 литър вряща вода. Преди употреба отварата трябва да престои поне час и да се пие по 1 чаша преди хранене. Тази колекция ще помогне за намаляване на апетита и подобряване на храносмилането.

Не по-малко популярна и ефективна е отвара от 10 гр. сена, 15 гр. царевични коприни, 50гр. листа от къпина, 15 гр. листа от бреза, 10 гр. подбел. Тези билки също трябва да се залеят с литър вряща вода и да се оставят за поне един час. Отварата се приема преди закуска и обяд по 150 мл.

За ускоряване на метаболизма и подобряване на оттока на жлъчката използвайте следната отвара: смесете 30 гр. кора от зърнастец, 15 гр. лайка, 10 гр. смлени ленени семена, 10 гр. семена от копър, 5 гр. розмарин, залейте с литър вряща вода и оставете да престои поне три часа. Пийте отварата 3-4 пъти на ден преди хранене.

Преди да започнете да отслабвате с помощта на лечебни билки, трябва да се консултирате с лекар, тъй като много от тези растения имат мощен ефект върху тялото и всъщност са лекарства. Те трябва да се купуват само в аптеките или да се събират в екологично чисти региони.

Решаването на проблема с наднорменото тегло и подобряването на здравето на тялото с помощта на билкови лекарства е напълно възможно, достатъчно е да имате търпение и да използвате правилната комбинация от билки за отвари.

Една от основните причини за много човешки заболявания са метаболитните нарушения. Поради това се развиват стомашни и съдови заболявания, затлъстяване и кожни проблеми. Метаболизмът е основната функция на тялото и ако е бавен или ненормален, органите не могат да функционират нормално. Не винаги е възможно да се вземат лекарства, най-добре е да се използват билки за подобряване на метаболизма.

Дълго време народните лечители лекуват този проблем с помощта на препарати, които не предизвикват странични ефекти. Различните билки, които го подобряват, се използват най-добре в курсове, като се правят почивки между тях. Билковите смеси могат да бъдат закупени в аптеката, но е препоръчително да ги съставите сами от онези растения, които са подходящи за вас. В крайна сметка метаболитните нарушения в организма са толкова индивидуални, че просто няма обща рецепта.

Какви билки съществуват за подобряване на метаболизма?

Билките за подобряване на метаболизма се използват и под формата на препарати. Можете да направите вкусни чайове от здравословни растения, които ще помогнат на тялото ви да работи правилно.

Смесете равни части счукана билка безсмъртниче, жълт кантарион, лайка и брезови пъпки. Сварете сместа като чай и пийте с мед преди лягане и преди закуска. Този чай ще прочисти тялото от токсини и ще подобри благосъстоянието.
При затлъстяване и диабет е добре да се приема следната смес: една част билка пащърнак, три части и четири части целина и бобови шушулки се запарват като чай. Шест пъти на ден се приемат по две супени лъжици от отварата.
Ако имате лошо храносмилане, можете да направите чай от пелин, бял равнец и аир, за предпочитане цяла нощ, а след това да го пиете с мед през целия ден.

За да отслабнете, можете да пиете чай, който съдържа билки за ускоряване на метаболизма. Добавен към тях намалява чувството на глад и подобрява храносмилането. Добре е също така да си сварите чай от низ и плетив (запарете 4 супени лъжици на 1 литър вряща вода) и да пиете по половин чаша на ден.

При приготвянето на препарати трябва да се има предвид, че билките за подобряване на метаболизма често имат обратен ефект: например бяла ружа, ленено семе или бял трън намаляват апетита, а пелинът, жълтурчето или глухарчето, напротив, стимулират храносмилането. Много билки имат противопоказания, така че не трябва да приемате лечебни чайове безконтролно.