Най-ефективният метод за повишаване на анаеробния праг. Праг на анаеробен метаболизъм (пано) - описание и измерване

Неразбирането на ролята на псоаса не е изненадващо. Самият процес на именуване на тези мускули, които свързват горната част на тялото с долната част на тялото, съдържа поредица от грешки, обхващащи четири века.

Много преди Хипократ да започне да използва съвременния латински термин "psoa" за psoas (мускул), древногръцките анатоми наричат ​​тези мускули "утробата на бъбреците" поради физическата връзка с тези органи.

През 17-ти век френският анатом Риолан допуска граматична грешка, която продължава и до днес, като назовава двата псоаса като един "psoas" вместо правилното латинско "psoai" (Diab, 1999).

Това може да е повлияло на нашето възприемане на мускулите като екипни играчи, а не на индивидуалните мускули, които се адаптират към нашите асиметрични навици.

Д-р Джон Басмаджиан, бащата на науката за електромиографията (ЕМГ), допринесе за недоразумението, като твърдеше, че псоасът и илиачните мускули функционират неразделно, защото споделят общо долно прикрепване.Неговото мнение доведе до масовото използване на термина "iliopsoas" (илио-лумбален), лишаващ всеки от мускулите индивидуални характеристики, и провокира прецедента ЕМГ да се измерва на илиачния мускул, а не на дълбокия и по-недостъпен мускул псоас.

Цялата тази история помага да се разберат причините за широко разпространените погрешни схващания относно действителната роля на псоаса.

Псоас механика

В светлината на информацията за точките на поставяне възникват въпроси: псоасът огъва ли бедрото? Или движи гръбнака? Или може би тя прави и двете?

Биомеханиката винаги се опитва да изгради картина въз основа на "предполагаемо" действие, като взема предвид здравето на ставите, лоста и произведената сила.

Многобройните връзки с гръбначния стълб предполагат, че основната роля на псоасния мускул е да осигури някакъв вид движение на гръбначния стълб. Но тестът на тази хипотеза показва, че ъглите на закрепване не осигуряват достатъчна сила за накланяне настрани.

Спомняте ли си (старата школа) коремни преси в легнало положение от Националната програма за фитнес тестове (сега известна като Президентската програма за предизвикателства)? В движение, подобно на повдигане на торса (което, колкото и да е странно, все още е в протокола), псоасът едновременно разширява горните прешлени и огъва долните прешлени, създавайки срязваща сила в лумбалните прешлени (единият прешлен се плъзга спрямо другия ), а също така създава значително компресионно натоварване (Bogduk, Pearcy & Hadfield, 1992) е нежелано движение за здравето на гърба в дългосрочен план.

Изследванията показват, че псоасният мускул играе активна роля при флексията на тазобедрената става, но в сравнение с илиакусния мускул, псоасът е по-стабилизиращ гръбначния стълб (предотвратявайки въртенето на прешлените във фронталната равнина), отколкото генерира движение на краката (Hu et al. 2011). ). И накрая, множеството прикрепвания създават необходимостта от достатъчно удължаване на псоаса, за да позволят на гръбнака, таза и бедрата да се движат свободно, естествено, без болка или нараняване.

ОТ заседнал начин на живот и псоас

Ако някога сте виждали триатлонист да преминава от колоездене към бягане, можете да си представите колко дълго скъсяването на псоаса влияе върху способността ви да ходите изправени.

В по-малко екстремна ситуация часовете (и много повече часове), прекарани в седнало положение, влияят върху способността на псоаса да се разтяга до максималната си дължина – дължината, която ви позволява да стоите прави и, може би по-важното, да се удължавате при ходене.

Ако преброите броя на пациентите, които преминават от осем часа седене на работа към „фитнес“ дейност, която допълнително предразполага псоаса към скъсяване (велоергометър, катерене по стълби, седящи упражнения на машина), не се изненадвайте, че хората, които спортуват , толкова много проблеми с долната част на гърба, таза и бедрата.

Как изглежда съкратеният псоас?

Специалистите, забелязвайки прекомерното изкривяване на лумбалния гръбнак, често заключават, че тазът на клиента е наклонен напред.

Тази форма на постурална оценка е погрешна, тъй като не е подкрепена от обективни данни за позицията на скелета, по-специално произхода на кривата.

Прекомерното удължаване на гръбначния стълб или накланянето напред на таза не е непременно доказателство за скъсен псоас. Вместо това има особена извивка, създадена от изместването на горните лумбални прешлени, комбинирано с удължаване, изместване и флексия на долните прешлени. Изглежда като прекомерно огъване, с едно изключение - костен знак: гръдния кош.

Псоас оценка

Поради факта, че псоасният мускул може да движи гръбначния стълб напред, много често се наблюдават "изпъкнали ребра", когато мускулът е скъсен.

Трудно е да се оцени това в изправено положение, тъй като много хора компенсират скъсяването на псоаса чрез леко огъване на бедрата и коленете, "отслабвайки лумбалната линия". За обективна оценка използвайте легнало положение.

Започнете с пациента в седнало положение с изправени крака. Четириъгълниците трябва да са напълно отпуснати и подколенните сухожилия трябва да докосват пода. Спрете пациента при навеждане назад, когато долната част на бедрото се повдигне от пода.

В този момент подпрете пациента си под главата и лопатките, оставяйки място за ребрата да паднат на пода. Височината на опората зависи от напрежението на лумбалния мускул.

В идеалния случай пациентът трябва да може да лежи на пода в "неутрална" скелетна позиция. Скъсеният псоас ще повдигне бедрото или долните ребра от пода. Тази оценка е коригираща позиция. Ако ребрата са повдигнати от псоаса, помолете пациента да се отпусне, докато долните ребра са на пода. В бъдеще е необходимо постепенно да се намали височината или позицията, при която е необходима опора.

За да тествате илиопсоасния мускул (IPM), помолете пациента да седне на ръба на дивана. Застанете до пациента и поставете едната си ръка върху бедрото на пациента точно над коляното.

Поставете другата си ръка върху рамото на пациента. Помолете пациента да повдигне коляното срещу съпротивлението на ръката ви. След това работното усилие на PPM се сравнява с усилието на същия мускул на другия крак.

Постизометрична мускулна релаксация

Всички стави на човешкото тяло са заобиколени от мускулни комплекси и се контролират от техните контракции. Свиването на някои мускулни групи и своевременното отпускане на други е ключът към плавността и ефективността на движенията на тялото. Когато възникнат патологични измествания в ставите, се проявява ефектът на изразено дразнене на рецепторите на сухожилията и мускулните влакна. Това води до свиване както на малки групи периартикуларни мускули, фиксиращи патологичното положение на ставата, така и на големи мускулно-фасциални комплекси, което води до промяна в биомеханиката на цялото тяло.

Лечението на такъв комплекс от заболявания трябва да се състои в връщане на нормалното положение и обем на движение на причинната става. За съжаление силното напрежение на периартикуларните мускули затруднява тялото да се самокоригира.

За да помогнете на тялото да поеме по пътя на изцелението, е необходимо да отпуснете мускулите.

Известно е, че във фазата на нормална мускулна контракция вътрешните енергийни ресурси на мускула се изчерпват, след което започва фазата на релаксация. При патологично напрегнати мускули се активират последователно различни групи влакна, което позволява на мускула да бъде в напрегнато състояние за дълго време. Ако съзнателно увеличим силата на мускулната контракция в отговор на съпротива, приложена отвън, ще бъдат включени всички групи мускулни влакна, което ще доведе до тяхното последващо отпускане и ще направи възможно разтягането на напрегнатия мускул, освобождаването на патологично изместената става.

Основни правила за пост-изометрична мускулна релаксация:

1. Преди да започнете упражнението, е необходимо да поставите ставата на страната на ограничението, за да постигнете максимално напрежение и напрежение на патологично свития мускул. Подготвителното движение се извършва до нивото на засилване на болковите прояви. Това е бариера за ограничаване на движението.

2. Движението, направено за увеличаване на мускулната контракция, трябва да бъде в посока на максимална безболезненост и да съответства на посоката на предишната мускулна контракция (противоположна на ограничителната бариера).

3. Силата на допълнителна мускулна контракция е 30% от максималната и не трябва да увеличава болката.

4. Съпротивлението на мускулната контракция трябва да е достатъчно, за да не позволи на крайника или тялото да се движат в пространството. Мускулът трябва да се напрегне, но да не произвежда движение, задържано от съпротива.

5. Времето на допълнително мускулно напрежение е 5-7 секунди.

6. След напрежението се прави пауза от 3 секунди - мускулът се отпуска.

7. След пауза мускулът се разтяга към ограничителната бариера, докато се появи синдромът на болката. Това е нова ограничителна бариера.

8. Извършват се 3-4 подхода с постепенно увеличаване на свободата на движение на ставата и отпускане на мускула.

Упражнение 1.

I.p.- легнете на ръба на леглото на здрава страна, можете да поставите малка възглавница под таза и долната част на гърба. И двата крака са свити в коленните и тазобедрените стави, краката и стъпалата висят над ръба на леглото. Поради масата на краката, когато се отпускате, тазът ще се наклони и ще се появи усещане за разтягане в горната страна.

Повдигнете краката и пищялите в хоризонтално положение, задръжте напрежението за 5-10 секунди (а). Движенията се извършват най-добре при издишване.

След това поемете дълбоко въздух, отпуснете се и се разтегнете. Краката ще се спуснат и с тежестта си ще разтегнат квадратния мускул на кръста и собствените мускули на гръбначния стълб (b). Движението се повтаря 3-4 пъти с увеличаване на амплитудата по време на разтягане.

Ако условията позволяват, можете да хванете таблата с „горната“ си ръка. В този случай разтягането ще бъде по-забележимо и ще улови широкия гръбен мускул.

Упражнение 2.

Позволява ви да разтегнете същите мускули и да облекчите напрежението върху ставите и дисковете на гръбначния стълб. По-подходящ е за тези, които имат болки вечер. За да го изпълните, поставете купчина книги с височина 15-20 сантиметра до шкафа. Ако имате напречна греда в къщата си, тогава е по-добре да я използвате, въпреки че ще свърши работа с врата или в краен случай просто стена, на която можете да се облегнете.

I.p.- стоейки с единия крак върху купчина книги, другият виси свободно, без да докосва опората, ръцете са максимално изпънати нагоре, фиксират позицията, държат се за опората. Докато издишвате, дръпнете висящия крак нагоре („издърпайте“ крака в тялото), както е показано на фиг. a.

След като задържите тази позиция за 10 секунди, вдишайте, отпуснете и разклатете висящия крак, опитвайки се да докоснете пода със стъпалото (фиг. b). Обикновено трябва да се усети разтягане на мускулите в лумбалната област от страната на висящия крак. Повторете движението 3-4 пъти с всеки крак.

След като направите това упражнение, трябва да легнете и да легнете за един час, така че е най-добре да го направите преди лягане.

Техниката PIRM ще бъде по-ефективна, ако се изпълнява от висяща позиция на щангата на едната ръка. И ако отдясно, тогава левият крак трябва да бъде издърпан нагоре и обратно. Тази опция е подходяща за спортисти и всеки, който може да я изпълнява, като виси на напречната греда за 2-3 минути, като се държи с една ръка.

Упражнение 3

I. p.- легнало по гръб, изправени крака. На крака (близо до пръстите) хвърлете дълга кърпа, като стреме. Хванете краищата в ръцете си и дръпнете себе си като юзди. Кракът ще започне да се издига, както вече казахме, обикновено с 80-90 °, тоест ще премине във вертикално положение. Ако ъгълът на повдигане е по-малък и например след 30 ° има дърпащи болки по задната част на бедрото, под коляното или в подбедрицата, тогава това е самият (скрит) мускулен спазъм, който трябва да се елиминира, в противен случай рано или късно ще се прояви ясно - под формата на обостряне. За да се премахне този спазъм, се използва PIRM.

Първо леко разхлабете напрежението на кърпата и задайте първоначалната безболезнена позиция на крака. След това поемете спокойно въздух и натиснете пръстите на краката си върху кърпата, сякаш на педал, ще почувствате как мускулите на задната част на крака са се стегнали. Усилието ви трябва да е със средна интензивност. Задръжте мускулното напрежение за 7-15 секунди (препоръчително е да задържите и дъха). Издишайте, бавно отпуснете мускулите на краката и дръпнете кърпата към себе си с ръце.

Ако всичко е направено правилно, без бързане и ритници, тогава кракът ще се издигне над първоначалното ниво и ще преодолее първоначалната бариера на болката.

След това разтегнете мускулите до нов "праг" - в нашия случай, например, от 30 до 50-70 °. И веднага щом се появи вече познатото усещане за издърпване, отново натиснете пръстите си върху кърпата, задръжте напрежението, докато вдишвате и се разтегнете. Сега ъгълът на издигане може да достигне 80-90 °.

Така за 2-3 цикъла по-голямата част от спазма се елиминира.

Често има мнение, че такива болки са свързани с възпаление на седалищния нерв, но горното упражнение още веднъж доказва мускулния произход на синдрома на болката, който най-често може да бъде спрян с просто разтягане.

Възможни трудности с това упражнение:

1. Мускулите са стегнати за разтягане или това провокира болка.В този случай опитайте да увеличите забавянето на напрежението до 20 секунди и изпълнете самото разтягащо движение в малки амплитуди - 5-10 ° всяка.

2. Може би в един такъв цикъл мускулите няма да се разтегнат до нормата.Следователно класовете трябва да се повтарят няколко дни, понякога 2 пъти на ден. Важно е да се отбележи, че ако след това упражнение обемът на движение се е увеличил с поне 5-10°, значи сте на прав път и нещата ще се получат.

3. Ако движението "спря" преди да достигне нормата,тогава трябва да търсите устойчиви промени в мускулите или в тазобедрената става. Тази ситуация често се наблюдава при пациенти с остеохондроза за дълго време, които са претърпели наранявания и пациенти с коксартроза. В този случай не се опитвайте да доведете флексията до 90 °. Може би вашата индивидуална норма е по-малка и е например 45 °. Но дори и в този случай, след приема на PIRM определено ще почувствате облекчение.

Дадените PIRM упражнения са ключови за правилната позиция на всички по-високи части на гръбначния стълб. В допълнение, те увеличават резерва на опорно-двигателния апарат поради увеличаване и нормализиране на обема на движение в две големи стави - колянна и тазобедрена. Сега те ще изпълнят предписания диапазон на движение и ще разтоварят гръбначния стълб и следователно рискът от повторни обостряния на лумбалната болка ще намалее.

Ако изпълнявате тези упражнения редовно, след седмица или две ще забележите, че краката се огъват и разгъват напълно и без PIRM. В този случай можете да се ограничите до тестване веднъж седмично, като използвате същите техники, а в случай на отклонение от нормата можете да извършвате упражнения за разтягане.

Спомнете си, че основният критерий за правилното прилагане на PIRM техниките не са степени, а вашите чувства. публикувани

Илиопсоасният мускул принадлежи към тазовия апарат и е един от най-силните флексорни мускули. При неблагоприятни условия е възможно развитието на различни патологии на този отдел. Ако знаете основните им признаци, можете да потърсите медицинска помощ своевременно и да започнете лечението в ранните стадии на заболяването.

Патологии на илиачния мускул и характерни симптоми

В нормално състояние илиопсоасният мускул осигурява опора за тазовите кости. При патологични промени той не може да изпълнява пълноценно функциите си, което води до характерни симптоми.

Отслабване на мускулните влакна

Основните признаци на недостатъчност на мускулите на илиачната област са образуването на "плосък гръб" или навеждане. Напрежението в задната част на тазобедрената става води до разгъване на бедрата.

Резултатът от отслабването на мускулните влакна е мускулен дисбаланс поради силна тъканна компенсация и остеохондроза.

илиопсоас синдром

Прекомерното мускулно напрежение причинява спазъм - неволно свиване на влакната, придружено от остра болка. Подобно явление се нарича синдром на илиачен мускул и се характеризира не само с болка, но и с допълнителни симптоми:

• изпъкналост на корема;
• изпъкналост на долните ребра;
• слабост на глутеалните мускули;
• невъзможност да седнете от легнало положение.

Човекът постоянно се спъва, трудно повдига долните крайници. При скъсяване на мускулите са вероятни компресионно-дразнещи синдроми на увреждане на някои нервни влакна: недиагностицирана болка и нарушения на чувствителността.

Илеопсоит

Възпалението на лимфните възли и мастната тъкан, разположени в дълбоките слоеве на мускулите, възниква, когато инфекция навлезе през лимфата от абсцеси, разположени в тъканите на долната половина на тялото. В същото време в самия мускул се образуват множество малки абсцеси.

Симптомите на възпаление на илиопсоасния мускул включват болезнени болки в лумбалната област, които след това се появяват в слабините или в долната глутеална област. Повишена болка възниква при лежане по корем, ходене, разгъване на бедрената става, въртене на тялото.

При високопатогенна инфекция се образува единично огнище в дълбочината на мускула - така нареченият псоас абсцес - най-тежкият вариант на илеопсоит. Възможно е да се увеличи до гигантски обеми до топенето на целия мускул, но поради плътната мембрана на съединителната тъкан, гной рядко навлиза в коремната кухина. Появата на псоас абсцес винаги е придружена от повишаване на температурата до 39 - 41 градуса, тахикардия.

Тендинит

Възпалението на лигаментно-сухожилния апарат също води до дисфункция на мускулите. Типичните прояви на тендинит са:

• болка и хрускане при движение и сондиране на тази област;
• зачервяване и "изгаряне" на кожата;
• малък локален оток;
• ограничена ротация на ставата.

Човек усеща увеличаване на болката, когато се опитва да издърпа коляното към гърдите. С поражението на лигавицата в ингвиналната зона се усеща напрежение и подуване.

Диагностични мерки

За да разберете защо възниква болката, пациентът се изпраща на рентгенови лъчи. При проблеми с мускулната тъкан изображенията показват забележимо увеличаване на плътността на сянката на илиопсоасния мускул отляво или отдясно и изкривяване на гръбначния стълб. За големи гнойни образувания или сериозни разкъсвания на отделни влакна е характерно, че част от сянката може изобщо да не се вижда.

За потвърждаване на диагнозата се извършва ултразвуково изследване. В случай на проблеми ще покаже удебеляване на илиопсоасния мускул, неравномерност на неговите структури, наличие на хипоехогенни или анехогенни зони, течни образувания. В трудни случаи, когато трябва да разберете какви са точните размери на удебеления мускул и дали голям абсцес не е надхвърлил мускула, се извършват томографски изследвания.

Освен това, за да се определи степента на възпаление, се предписва разширен кръвен тест. Също така е важно да се провери състоянието на съседните мускули, например илиокосталните мускули - дали възпалителният процес ги е засегнал и да не се бъркат абсцесиращи образувания със злокачествен тумор - мускулен сарком.

Методи на лечение

Цялостното лечение на болка в илиопсоасния мускул при мускулни синдроми може да включва:

• постизометрична релаксация;
• носенето на специална превръзка;
• укрепваща гимнастика.

Акупунктурата, хидроколонотерапията и домашният масаж на болната област помагат за облекчаване на спазъма на илиопсоасния мускул. Насърчава отпускането и разтягането на мускулните влакна, ускорява притока на кръв в зоната, намалена от крампи. Тъй като желаният мускул е разположен дълбоко в дебелината на тъканите, масажът на илиачните мускули се извършва във външната проекция на местата на закрепване на наклонените, напречните и квадратните мускули, в областта на бедрото от болната страна и лумбалната област. зона на гърба. Можете да облекчите спастичните усещания, като търкаляте обикновена топка за тенис върху тази област.

Срещу болка и възпаление се препоръчват нестероидни лекарства: Кетарол, Мовалис, Диклофенак, Диклоберл, Волтарен, Мелоксикам и др. Ако болката е непоносима, лекарят може да ги инжектира мускулно или да направи лекарствени блокади с аналгетици и кортикостероиди. При спазми могат да помогнат спазмолитици, например No-Shpa и мускулни релаксанти.

Лечението на тендинит най-често е консервативно, то включва:

• обездвижване на пациента;
• студени лосиони;
• приемане на противовъзпалителни лекарства;
• лазерна и магнитотерапия;
• минерални и кални обвивки.

След премахване на острите симптоми се препоръчва разработване и разтягане на отслабени връзки и сухожилия с помощта на развлекателна гимнастика.

Ако пациентът е диагностициран със серозно-инфилтративна форма на остър илиопсоит, заболяването може да бъде излекувано с лекарства. За това се предписва интензивен курс на антибиотици.

При други форми на заболяването, образувалите се пустули трябва да се отворят незабавно. В същото време ендоскопската или пункционната хирургия няма да работи: понякога течните образувания в илиопсоасния мускул са толкова малки, че е трудно да се открият дори при отворена интервенция. Ще бъде необходимо да се направи разрез на мускулната тъкан с последващо отваряне на инфилтрати. Оперативните методи лекуват пациента на всеки етап от заболяването.

При възпалителни заболявания народните лечители съветват да се пие алкохолна тинктура върху орехови ядки. Вземете го три пъти на ден за голяма лъжица в продължение на три седмици.

Възможни усложнения

Образуването на абсцеси е изпълнено с топенето на мускулната фасция и последващия пробив на гной в коремната кухина. За щастие подобни усложнения с абсцес на илиопсоаса са изключително редки. В тежки случаи може да се развие сепсис.

Нелекуваният тендинит води до развитие на възпаление в съседни органи и тъкани - бурсит или артрит.

При синдромни заболявания усложнение е развитието на остеохондроза, както и натиск върху областта на тазобедрената става и нейната последваща деформация. Това не става бързо, само ако човек търпи болка година или повече.

Подобряване на физическото възпитание

Упражненията за илиопсоасния мускул ще помогнат за премахване на притискането, укрепване на мускула и подобряване на общото състояние:

1. Лежейки по гръб, огънете крака в областта на бедрената кост и го наклонете настрани. Стеблото виси свободно. Дръжте крайника във фиксирана позиция за 20 секунди.
2. В същото положение и двата долни крайника веднага се повдигат, свити в коленете. Повторете 10 пъти.
3. Те се обръщат по корем и се фокусират върху ръцете си. Издърпайте тялото до кръста, хвърляйки главата назад. Бедрата се държат притиснати към пода. След 20 вдишвания главата се отпуска, тялото се отпуска. Повторете 5 пъти.

Друго упражнение, което помага за разтягане на мускулните влакна, е дъската. Пръстите на краката и дланите се опират на пода. Лактите са разположени под раменете, лопатките не се спускат и не се развеждат. В това положение трябва да задържите тялото за 20 секунди.

Упражнението не винаги помага. При възпаление в острия стадий ситуацията само ще се влоши, така че можете да тренирате само с разрешение на лекар.

Подобряването на състоянието на мускулните влакна се улеснява от посещение на басейн, йога, пилатес и лек джогинг.

Ако боли силно и продължително в бедрото, гърба и долната част на гърба, е необходимо да се подложи на медицински преглед. Заболяванията на лигаментно-мускулния апарат в тази област в напреднала форма могат да доведат до загуба на двигателни способности и инвалидност.

1.0 Въведение

С тази компилация искам да започна поредица от статии за асани за крака. Такива статии ми помагат и се надявам, че ще помогнат и на вас, да разберете по-добре анатомията и работата на мускулите на човешкото тяло и да разберете кои мускули използваме в практиката на йога асаните.

Прекарах по-голямата част от времето си в търсене в интернет и в електронни книги за визуални снимки на асани.

Много специализирани термини се използват за описание на мускули и функции. Някои от тях можете да намерите в списъка с термини.

Надяваме се, че съдържанието е полезно! Очаквам коментари и допълнения.

Мускулите на долния крайник (mm.membri inferioris) според техните топографски и анатомични особености се делят на мускули на пояса на долния крайник (тазови мускули) и мускули на свободната част на долния крайник.

1.1 Мускули на пояса на долните крайници (мускулите на таза)

Мускулите на таза (mm.cinguli pelvici) са разделени на вътрешни и външни групи.

1.1.1 Вътрешна тазова мускулна група

Илиачен мускул (lat.Musculus iliacus)

Описание:Започва от стените на илиачната ямка (fossa iliaca), като я изпълва изцяло. По форма мускулът се доближава до триъгълник, чийто връх сочи надолу. Сноповете, които изграждат ветрилообразния мускул, се събират към граничната линия на таза и се сливат със сноповете на големия псоас (m.psoas major), образувайки илиопсоасния мускул (m.iliopsoas).
функция:Мускулът по същество е една от главите на бронята. м. илиопсоас. Неговата функция е подобна на тази на този мускул.
Прикачен файл:начало - стените на илиачната ямка, прикрепване - свързване със снопчетата на големия мускул на псоаса образува общ илиопсоас мускул.

Голям лумбален мускул (lat.Musculus psoas major)

Описание:Дълга веретеновидна. Започва с 5 зъба от страничната повърхност на телата на XII гръден, четири горни лумбални прешлени, както и съответните междупрешленни дискове. По-дълбоките мускулни снопове започват от напречните процеси на всички лумбални прешлени. Изострен донякъде, мускулът се спуска надолу и леко навън и, свързвайки се със сноповете на илиачния мускул (m iliacus), образува общ илиопсоас мускул (m.iliopsoas).
функция:Мускулът по същество е една от главите (m.iliopsoas). Неговата функция е подобна на тази на този мускул.
Прикачен файл:начало - страничната повърхност на телата на XII гръдни, четири горни лумбални прешлени, прикрепване - свързване със сноповете на илиачния мускул образува общ илиопсоас мускул.

Малък псоасен мускул (lat.Musculus psoas minor)

Описание:Непостоянен, тънък, вретеновиден. Разположен е на предната повърхност на големия псоас мускул (m.psoas major). Започва от страничната повърхност на телата на XII гръден и I лумбален прешлен и, насочвайки се надолу, преминава със сухожилието си в илиачната фасция, като се прикрепя с нея към гребена на срамната кост и илиопубисната става.
функция:Разтяга илиачната фасция и участва в огъването на гръбначния стълб.
Прикачен файл:начало - страничната повърхност на телата на XII гръдни и I лумбални прешлени, прикрепване - е вплетено в илиачната фасция.

Илиопсоас мускул (lat.Musculus iliopsoas)

Описание:се състои от две части: големи лумбални (t. psoas major) и илиачни (m. iliacus) мускули. Мускулът от тазовата кухина излиза през мускулната междина и, насочвайки се надолу, преминава по предната повърхност на тазобедрената става, прикрепвайки се с тънко късо сухожилие към малкия трохантер на бедрената кост.
функция:Огъва тазобедрената става, докато бедрото докосне предната коремна стена; завърта бедрото навън. При фиксирано бедро огъва (накланя) лумбалния гръбнак напред.
Прикачен файл:начало - образува се от сливането на два мускула, всеки от които има свое начало, прикрепване - малък трохантер на бедрената кост.
Подробности за функцията:Този мускул е в непосредствена близост до предната повърхност на тазобедрената става. Неговата функция е да огъва и супинира бедрото. Ако бедрото е фиксирано, то огъва гръбначния стълб и таза по отношение на бедрото (например при преминаване от легнало в седнало положение). В изправено положение на един крак тя не само огъва таза, но и го завърта около вертикалната ос на тазобедрената става.
Когато тялото се върти надясно и наляво в изправено положение на два крака, илиопсоасният мускул на противоположната страна работи, разтягайки се от едноименната страна. Илиопсоасният мускул е от съществено значение за образуването на лумбална лордоза. При отпускане лордозата намалява (в седнало положение), при напрежение се увеличава.
Ако напрежението на този мускул се появи едновременно със силно свиване на правия коремен мускул, тогава е възможно не само намаляване на лумбалната лордоза, но дори образуването на обща гръдно-лумбална кифоза (например в позиция "ъгъл" в подкрепа).

Пириформен мускул (lat.Musculus piriformis)

Описание:Има вид на плосък равнобедрен триъгълник, чиято основа произхожда от страничната повърхност на сакрума, странично от дупките между II и IV сакрални тазови отвори (foramina sacralia). Сближавайки се, мускулните снопчета излизат навън, излизат от тазовата кухина през големия седалищен отвор (foramen ischiadicum majus) и преминават в тясно и късо сухожилие, прикрепено към върха на големия трохантер.
Преминавайки през големия седалищен отвор, мускулът не го запълва напълно, оставяйки малки празнини по горния и долния ръб (супрапириформени и субпириформни отвори), през които преминават съдовете и нервите.
функция:Завърта бедрото навън
Прикачен файл:началото е страничната повърхност на сакрума; инсерция - връх на големия трохантер на бедрената кост
Подробности за функцията:Отвлича бедрото.
Тъй като резултатната му преминава зад вертикалната ос на тазобедрената става, тя участва във външната ротация (супинация) на бедрото.
При фиксиран крак може да наклони таза настрани.

Обтураторен вътрешен мускул (лат. Musculus obturatorius internus)

Описание:Това е сплескан мускул, чиито снопове са донякъде ветрилообразни. С широката си част мускулът изхожда от вътрешната повърхност на тазовата кост в обиколката на обтураторната мембрана и от нейната вътрешна повърхност. Малка междина между мускулните снопове и обтураторния жлеб на срамната кост се превръща в обтураторния канал (canalis obturatorius), през който преминават съдовете и нервите. След това мускулните снопове, сближавайки се, излизат навън и, като се огъват почти под прав ъгъл през малкия седалищен прорез, напускат тазовата кухина през малкия седалищен отвор, прикрепвайки се с късо мощно сухожилие в областта на трохантерната ямка.
Топографски обтураторният интернус мускул е разделен на две части: голяма, преди да излезе от тазовата кухина, вътрешно тазова, и по-малко сухожилие, лежащо под големия седалищен мускул, екстратазова.
Функции:Завърта навън (супинира) бедрото.
Прикачен файл:произход - вътрешната повърхност на таза в обиколката на обтураторната мембрана, прикрепване - трохантерната ямка на бедрената кост.
Подробности за функцията:Към сухожилието на обтураторния интернус мускул, при излизането му от малкия таз, се прикрепят горният и долният мускул близнак, които лежат над и под него. Тези два малки мускула произхождат от седалищния гръбначен стълб (горния мускул) и седалищния бустер (долния мускул).
Функцията на обтураторния интернус и гемели мускулите е да отвлекат бедрото, ако тазът е фиксиран, а в изправено положение на един крак, за да предпазят таза от накланяне към противоположния крак. Освен това тези мускули участват и в супинацията на бедрото.

Голям седалищен мускул (lat.Musculus gluteus maximus)

Описание:Най-големият мускул от трите глутеални мускула, който е най-близо до повърхността. Мускулът е с големи влакна, състоящ се от снопове, разположени успоредно един на друг и свързани заедно в един голям възел, но разделени от слоеве на съединителната тъкан. Мощен, плосък, достига 2-3 см дебелина, доближава се до ромб по форма. Той обхваща големия трохантер, както и останалите мускули от тази група. Той съставлява голяма част от формата и външния вид на задните части, зависи колко ще изпъкнат задните части. Големият му размер (диаметър около 30 см) е една от най-характерните черти на мускулната система при човека, тъй като държи човешкия торс в изправено положение.
функция:Удължава крака (бедрото) в тазобедрената става, а също така разтяга широката фасция на бедрото.
При фиксирани крака разгъва торса (таза) спрямо бедрото (разгъване на торса от свито положение).
По отношение на ротацията на бедрото мненията на различните автори се различават:
* Синелников Р.Д. "Атлас по анатомия" 2009 - "удължава бедрото, като едновременно с това прониква в него."
* Иваницки M.F. "Анатомия на човека", 7-мо издание, 2008 г. - "функцията на мускула е да разгъва и супинира бедрото"
Прикачен файл:начало - от задната страна на външната повърхност на илиума, отзад до задната глутеална линия, от страничния ръб на сакрума и опашната кост и от сакротуберозния лигамент; прикрепване - горните мускулни снопове са прикрепени към широката фасция, която преминава в илио-тибиалния тракт, а долните - към глутеалната туберкулоза на бедрената кост.
Антагонист:илиачни, псоас големи и малки мускули.

Среден седалищен мускул (lat.Musculus gluteus medius)

Описание:Частично покрити от мускула gluteus maximus. Доближава се до триъгълна форма. Мускулът е дебел, в него се различават два слоя снопове - повърхностни и дълбоки. Физиологичният диаметър е 21 см, по сила е малко по-нисък от мускула на глутеуса. Мускулните снопове са ветрилообразни, започвайки с широка част от външната повърхност на илиачното крило, ограничено отпред от предната глутеална линия, отгоре от илиачния гребен, отдолу от задната глутеална линия. Тогава всички мускулни снопове се събират в общо мощно сухожилие, което е прикрепено към върха и външната повърхност на големия трохантер.
функция:Основната функция е да отвлече бедрото в тазобедрената става.
Поради факта, че предните влакна на мускула вървят отгоре надолу и назад, а задните - отгоре надолу и напред, той участва както в пронацията (предни снопове), така и в супинацията (задни снопове) на бедрото. .
При фиксиран крак абдуцира (накланя в своята посока) таза. Участва в изправянето на наведен напред торс.
Прикачен файл:начало - външната повърхност на илиачното крило; прикрепване - горната и външната повърхност на големия трохантер на бедрената кост.

Голям седалищен мускул (lat.Musculus gluteus minimus)

Описание:По форма наподобява gluteus medius, но е много по-тънък в диаметър. Покрит навсякъде от средния глутеус (m.gluteus medius). Започва от външната повърхност на илиачното крило, между предната и долната глутеална линия. След това мускулните снопове се събират и преминават в сухожилието, което е прикрепено към предния ръб на големия трохантер на бедрената кост.
функция:като gluteus medius, той отвлича крака и при фиксиран крак отвлича (накланя настрани) таза.
Прикачен файл:начало - външната повърхност на илиачното крило; прикрепване - предния ръб на големия трохантер на бедрената кост.

Описание:
функция:Завърта бедрото навън.
Прикачен файл:

Горен двоен мускул (lat.Musculus gemellus superior)

Описание:Има вид на малка мускулна връв, произхождаща от седалищния прешлен и прикрепена към трохантерната ямка. Мускулът е в съседство с горния ръб на сухожилието на вътрешния запушващ мускул (m.obturatorius internus), след като напусне малкия таз.
Прикачен файл:начало - исхиален гръбначен стълб; прикрепване - трохантерна ямка на бедрената кост.
функция:Завърта бедрото навън.

Долен gemellus мускул (lat.Musculus gemellus inferior)

Описание:Формата наподобява горния двоен мускул. За разлика от последния, той се намира под сухожилието на вътрешния обтураторен мускул (m.obturatorius internus). Започва от седалищния буб и се прикрепя към трохантерната ямка на бедрената кост.
функция:Завърта бедрото навън.
Прикачен файл:начало - седалищна туберкулоза; прикрепване - трохантерна ямка на бедрената кост

Външен запушващ мускул (лат. Musculus obturatorius externus)

Описание:Има формата на неправилен триъгълник. Започва от обтураторната мембрана и костния ръб на обтураторния форамен с по-широката му част. След това мускулните снопове, конвергиращи ветрилообразно, преминават в сухожилието, съседно на задната повърхност на капсулата на тазобедрената става. Мускулът се прикрепя към трохантерната ямка, в съседство с обтураторния интернус мускул.
функция:Завърта бедрото навън.
Прикачен файл:начало - външната повърхност на обтураторната мембрана и съседните области на срамната и седалищната кост; прикрепване - трохантерна ямка на бедрената кост и задната повърхност на ставната капсула на тазобедрената става.

Обтегач на широката фасция на бедрото (лат. Musculus tensor fasciae latae)

Описание:Плосък, леко удължен мускул, който лежи на антеролатералната повърхност на таза. С дисталния си край се вплита в широката фасция на бедрото. Започва от външната устна на илиачния гребен, по-близо до горния преден илиачен бодил. Слиза надолу и малко назад, между два листа от широката фасция, към която е фиксирана. Продължението на сухожилието на този мускул се нарича илио-тибиален тракт на широката фасция на бедрото. Илиотибиалният тракт се вмъква върху страничния кондил на пищяла.
функция:Разтяга широката фасция на бедрото и илиачно-тибиалния тракт, чрез който действа върху колянната става. Огъва и завърта навътре (пронира) бедрото. Освен това тя отвлича бедрото. При фиксирано бедро участва в ротацията на таза.
Прикачен файл:произход - външната устна на илиачния гребен, прикрепване - широка фасция на бедрото.

1.2 Мускули на свободната част на долния крайник

Мускулите на свободната част на долния крайник (mm.partis liberae membri inferioris) се делят на мускули на бедрото, мускули на краката и мускули на стъпалото.

1.2.1 Мускули на бедрото

Бедрените мускули (mm.femoris) се делят на предна, средна и задна група. Първата включва предимно мускули разгъвачи, втората - адуктори, а третата - мускули флексори.

1.2.1.1 Предна група

Квадратен мускул на бедрото (lat.Musculus quadratis femoris)

Описание:Има вид на сравнително дебел правоъгълник, покрит зад големия седалищен мускул (m.gluteus maximus). Започва от страничната повърхност на седалищния бустер и е прикрепен към интертрохантерния гребен, достигайки големия трохантер на бедрената кост.
функция:Завърта бедрото навън.
Прикачен файл:начало - страничната повърхност на седалищната туберкулоза; прикрепване - голям трохантер на бедрената кост.

Шивашки мускул (lat.Musculus sartorius)

Описание:Прилича на тясна лента и е най-дългият мускул в човешкото тяло. Започва от горния преден илиачен бодил и спираловидно надолу през предната повърхност на бедрото, преминавайки към вътрешната му повърхност и след това, заобикаляйки медиалния епикондил отзад, преминава към предномедиалната повърхност на подбедрицата. Мускулът преминава в плоско сухожилие, което е прикрепено към грудката на пищяла, а редица снопове са вплетени във фасцията на горната част на крака. В точката на прикрепване на мускула се образуват 2-3 сухи торбички на мускула на сарториуса (bursae subtendineae m. Sartorii), които отделят сухожилието на последния от сухожилията на фините и полусухожилните мускули.
Горната му част е страничната граница на бедрения триъгълник.
функция:Тъй като е двуставен, мускулът произвежда движението на бедрото и подбедрицата. Сгъва крака в тазобедрените и коленните стави; завъртане на бедрото навън и подбедрицата навътре, като по този начин участва в хвърлянето на крака върху крака.
При фиксирано бедро сарториусният мускул участва в накланянето на таза и въртенето му около вертикалната ос.
Прикачен файл:начало - преден горен илиачен бодил (spina iliaca anterior superior); прикрепване - антеромедиална повърхност на пищяла (тибиална тубероза).

Четириглав бедрен мускул (lat.Musculus quadriceps femoris)

Описание:заема цялата предна и частично страничната повърхност на бедрото. Състои се от четири глави. Всяка от главите има свой собствен произход, но, приближавайки се до областта на коляното, всички те преминават в общо сухожилие, което покрива пателата и е прикрепено към тибиалната туберкулоза.
Четириглавият бедрен мускул има переста структура, което увеличава повдигащата му сила. Физиологичният диаметър на мускула е 56 cm2. Пателата, като сесамоидна кост, допринася за увеличаване на силата на рамото на четириглавия мускул (моментът на неговото въртене).
Прав бедрен мускул (lat.Musculus rectus femoris)
Правият бедрен мускул е най-дългият от всички глави. Заема предната повърхност на бедрото. Започва с тънко сухожилие от долната предна част на гръбначния стълб, супрацетабуларен жлеб. В самото начало тя е покрита с m tensor fasciae latae и шивашки мускул (m.sartorius). Слиза надолу и преминава в тясно сухожилие, което е част от общото сухожилие на четириглавия бедрен мускул. След достигане на пищяла, сухожилието на мускула е прикрепено към тибиалната грудка. Под пателата се нарича пателарен лигамент (ligamentum patellae).
Медиален широк мускул на бедрото (lat.Musculus vastus medialis)
Широкият медиален мускул на бедрото заема антеромедиалната повърхност на долната половина на бедрото. Предната част е донякъде покрита от rectus femoris. Мускулът произхожда от медиалната устна на грубата линия на бедрото и, насочвайки се надолу, преминава в широкото сухожилие, което е частично вплетено в широкото сухожилие заедно с ректуса на бедрената кост и отчасти е прикрепено към медиалния ръб на пателата, образувайки медиалния пателарен лигамент. По този начин сноповете, образуващи мускула, са насочени косо отгоре надолу и отвътре към предната част.
Страничен широк мускул на бедрото (lat.Musculus vastus lateralis)
Страничният широк мускул на бедрото заема почти цялата антеролатерална повърхност на бедрото. Отгоре той е донякъде покрит от мускул, който напряга широката фасция, а отпред - от мускула на ректуса на бедрената кост. Мускулните снопове са насочени отгоре надолу и отвън отпред. Мускулът започва от големия трохантер, междутрохантерната линия и страничната устна на широката линия на бедрото. Насочвайки се надолу, мускулът преминава в широкото сухожилие, което е част от общото сухожилие на четириглавия мускул и участва в образуването на страничния поддържащ лигамент на пателата.
Междинен широк мускул на бедрото (lat.Musculus vastus intermedius)
Широкият междинен мускул е разположен на предната повърхност на бедрото между медиалния и латералния голям мускул, непосредствено под ректуса на бедрената кост. Тя е най-слабата сред другите глави. Започва от предната повърхност на бедрената кост - от интертрохантерната линия и, насочвайки се надолу, преминава (почти половината от дължината си) в широко сухожилие, което в дисталната част се присъединява към сухожилието на ректус феморис мускул, преминавайки в общото сухожилие на четириглавия мускул.

Общо за квадрицепсите:
Прикачен файл:Правият бедрен мускул започва от долната предна илиачна шип, слиза надолу и се свързва в долната трета на бедрото с останалите глави.
Мястото на произход на трите широки бедрени мускула са предната, страничната и средната повърхност на бедрената кост. И четирите глави на четириглавия бедрен мускул са прикрепени към пателата. От него до туберкулозата на пищяла има лигамент на пателата, който е продължение на четириглавия мускул на бедрото.
Прикачен файл накратко:начало - всяка от четирите глави има свое начало; прикрепване - туберозност на пищяла.
функция:Правият бедрен мускул, биартикуларен (преминава през тазобедрените и коленните стави), участва в огъването на бедрото и удължаването на подбедрицата в колянната става.
Останалите глави на мускула на четириглавия бедрен мускул са едноставни (прехвърлят над колянната става) и произвеждат удължаване на подбедрицата в колянната става.

Ставният мускул на коляното (lat. M. articularis genus)

Описание:плоска плоча, състояща се от няколко добре дефинирани мускулни снопа; лежи на предната повърхност на бедрото под междинния широк мускул на бедрото (m.vastus intermedius). Мускулът произхожда от предната повърхност на долната трета на бедрената кост и, насочвайки се надолу, е прикрепен към предната и страничната повърхност на капсулата на колянната става.
Прикачен файл:начало - предната повърхност на долната трета на бедрената кост; прикрепване - предната и страничната повърхност на капсулата на колянната става.
функция:разтяга капсулата на колянната става.

1.2.1.2 Медиална група

Тънък мускул (лат. Musculus gracilis)

Описание:дълга, леко сплескана, лежи подкожно, разположена е най-медиално. Започва от предната повърхност на срамната кост и, насочвайки се надолу, преминава в дълго тънко сухожилие, което, закръгляйки медиалния епикондил на бедрото, е прикрепено към грудката на пищяла.
Дори преди точката на закрепване, сухожилието на финия мускул (m.gracilis) се слива със сухожилията на шивашкия (m.sartorius) и полусухожилния мускул (m.semitendinosus), както и с фасцията на долния крак, образувайки така наречения повърхностен пачи крак.
функция:От всички адуктори това е единственият двуставен мускул. Преминавайки близо до колянната става, малко зад и медиално от нейната напречна ос, тя води бедрото, насърчава огъването на долната част на крака в колянната става и обръща крака навън
Прикачен файл:произход - предна повърхност на срамната кост, прикрепване - грудка на тибията

Дълъг адукторен мускул (лат. Musculus adductor longus)

Описание:плосък, донякъде напомнящ на форма на триъгълник, разположен на предно-медиалната повърхност на бедрото. Започва с късо мощно сухожилие от срамната кост под срамната туберкула, странично от финия мускул. След това, постепенно разширявайки се, тя върви надолу и се прикрепя към средната трета на средната устна на грубата линия на бедрената кост.
функция:Води бедрото, участвайки в неговото огъване и завъртане навън.
Прикачен файл:начало - срамната кост под срамната туберкула; прикрепване - средната трета на медиалната устна на грубата линия на бедрената кост.

Къс адукторен мускул (lat.Musculus adductor brevis)

Описание:триъгълна, разположена по-дълбоко от дългия адукторен мускул (m.adductor longus). Започва от предната повърхност на долния клон на срамната кост, странично от тънкия мускул (m. gracilis). Слиза надолу и навън, леко се разширява, прикрепяйки се към горната трета на средната устна на грубата линия на бедрената кост.
функция:Води бедрото, участвайки в въртенето му навън.
Заедно с дългия аддуктор, пектинеуса (от едната страна), сарториуса и тензорната фасция лата (от другата), той образува двойка сили, участващи във флексията на тазобедрената става.
Прикачен файл:начало - предната повърхност на долния клон на срамната кост; прикрепване - горната трета на медиалната устна на грубата линия на бедрената кост

Голям адукторен мускул (lat.Musculus adductor magnus)

Описание:широк, дебел, най-голям по размер сред мускулите на медиалната група. Физиологичният диаметър на големия адуктор е 20 cm2. Той се намира малко по-дълбоко от дългите и късите адуктори (mm.adductor longus & brevis), извън тънкия мускул (m.gracilis). Започва с мощно късо сухожилие от долния клон на пубиса и клоните на седалищния мускул до седалищния бустер. Мускулни снопове, разминаващи се ветрилообразно отгоре надолу и навън, са прикрепени с широко сухожилие през средната устна на грапавата линия на бедрената кост. Част от дисталните мускулни снопове преминава в тънко сухожилие, прикрепено към медиалния епикондил на бедрената кост.
функция:Привежда бедрото и го завърта навън; огъва бедрото.
Прикачен файл:начало - от долния клон на пубиса и клоните на седалищния мускул до седалищния туберозитет; прикрепване - цялата дължина на медиалната устна на грапавата линия на бедрената кост, достигайки медиалния епикондил на бедрената кост.
Функция по избор:Този мускул също играе голяма роля при екстензията на тазобедрената става, ако тазът е фиксиран, или при екстензията на таза, ако бедрото е фиксирано. Това действие на мускула се увеличава с огъване на бедрото, тъй като рамото на силата и моментът на нейното въртене стават по-големи. При изпънато бедро посоката на резултантния мускул почти съвпада с напречната ос на тазобедрената става, в резултат на което моментът му на въртене спрямо тази ос се доближава до нула. Като адуктор на бедрото, той действа с особена сила, когато бедрото е отвлечено.

Гребен мускул (lat.Musculus pectineus)

Описание:плосък, с форма на четириъгълник. От латералната страна граничи с илиопсоасния мускул (m.iliopsoas), от медиалната страна - с дългия адукторен мускул (m.adductor longus). Между m.iliopsoas и гребенчатия мускул (m.pectineus) се образува малка вдлъбнатина. Започва от горния клон и гребена на срамната кост и, насочен надолу и леко навън, е прикрепен към линията на гребена на бедрената кост.
Прикачен файл:начало - горен клон и гребен на срамната кост; закрепване - гребен линия на бедрената кост.
функция:Сгъва крака в тазобедрената става, като едновременно го привежда и завърта навън.
Заедно с други мускули той участва в накланянето на таза напред.

1.2.1.3 Задна група

Полусухожилен мускул (lat.Musculus semitendinosus)

Описание:дълъг, тънък, разположен по-близо до медиалния ръб на задната част на бедрото. Външната му страна граничи с мускула на двуглавия бедрен мускул (m.biceps femoris), вътрешната страна е полумембранна (m.semimembranosus). Проксималният мускул е покрит от големия седалищен мускул (m.gluteus maximus).
В средата мускулът често е прекъснат от кос сухожилен мост (intersectio tendinea). Започвайки от седалищната туберкулоза, тя следва надолу, преминава в дълго сухожилие, което, заобикаляйки медиалния епикондил на бедрото, следва към предномедиалната повърхност на пищяла и е прикрепено към нейната туберкулоза. Част от крайните снопове на сухожилието е вплетена във фасцията на подбедрицата.
Сухожилието на мускула в мястото на неговото прикрепване, заедно със сухожилието на мускулите gracilis и sartorius, образуват триъгълно сухожилие, което се свързва с fascia cruris, така нареченото повърхностно пачи крак (pes anserinus superficialis).
Прикачен файл:началото е туберкулозата на исхиума, прикрепването е туберкулозата на пищяла. Част от крайните снопове на сухожилието е вплетена във фасцията на подбедрицата
Функции:Двуставен мускул. Разгъване на тазобедрената става, флексия и пронация на крака. Пронацията (завъртане навътре) на подбедрицата е най-възможна, когато подбедрицата е сгъната.
При фиксиран крайник, заедно с глутеус максимус, той разгъва торса в тазобедрената става.

Полумембранозен мускул (лат. Musculus semimembranosus)

Описание:разположени по медиалния ръб на задната част на бедрото. Външният ръб на мускула е покрит от полусухожилния мускул (m.semitendinisus), който оставя отпечатък под формата на надлъжна широка бразда. Вътрешният ръб на мускула е свободен. Започва със сплескано мощно сухожилие от седалищния туберозитет. Насочвайки се надолу, той преминава в плоско сухожилие, което след това постепенно се стеснява и закръглява и, закръглявайки медиалния епикондил, отива към предномедиалната повърхност на пищяла. В този момент сухожилието става по-широко и се разделя на три снопа. Вътрешният сноп, разположен хоризонтално, завършва на медиалния кондил на пищяла, средният сноп също достига медиалния кондил, преминавайки във фасцията, покриваща подколенния мускул; външният сноп, приближавайки се до капсулата на колянната става, преминава в наклонения подколенен лигамент.
Прикачен файл:произход - туберкул на исхиума, прикрепване - медиален кондил на пищяла
Кратка функция:Двуставен мускул. Изпъва крака в тазобедрената става и сгъва в коляното. Завърта долния крак навътре, когато коляното е свито
При фиксиран крайник, заедно с глутеус максимус, той разгъва торса в тазобедрената става. Освен това го фиксира към бедрото, предпазвайки го от накланяне напред.

Бицепс феморис (лат. Musculus biceps femoris)

Описание:разположени по протежение на страничния ръб на задната част на бедрото. В мускула има две глави - дълга и къса. Дългата глава (caput longum) започва от седалищната бугра с малко плоско сухожилие; къса глава (caput breve) - от страничната устна на грубата линия по долната половина на бедрото.
И двете глави, свързвайки се, образуват мощен корем, който, насочвайки се надолу, преминава в дълго тясно сухожилие. Последният, закръглен зад страничния епикондил, е прикрепен към главата на фибулата. Част от гредите, вървящи хоризонтално, е прикрепена към ръба на горната ставна повърхност на фибулата, а част, леко надолу, е вплетена във фасцията на крака.
функция:Дългата глава е двуставен мускул. Изпъва крака в тазобедрената става и сгъва в коляното.
При фиксиран крайник, заедно с глутеус максимус, той разгъва торса в тазобедрената става.
Когато коляното е сгънато, завърта долния крак навън. Когато долната част на крака се огъва, сухожилието на този мускул се движи назад, поради което неговият момент на въртене се увеличава.
Прикачен файл:начало - всяка от двете глави има свое начало: дълга глава от седалищния буб и къса от долната част на грапавата линия на бедрената кост и страничната междумускулна преграда; закрепване - главата на фибулата, ръбът на горната ставна повърхност на фибулата, е вплетена във фасцията на долния крак.

1.2.2 Мускули на краката

Мускулите на подбедрицата (mm.cruris) са разделени на три групи: предни, задни и странични. В задната група се разграничават два слоя - повърхностен и дълбок. Мускулите на страничната група са предимно флексорните и пронаторните мускули на стъпалото, предната група са екстензорните мускули на стъпалото, а задната група са главно флексорните мускули и мускулите, поддържащи свода на стъпалото.

1.2.2.1 Предна група

Преден тибиален мускул (lat.Musculus tibialis anterior)

Описание:дълга, тясна, лежи повърхностно, заемайки най-медиалното положение на всички мускули от тази група. С вътрешния ръб той граничи с предния ръб на пищяла, а външният в проксималната част - с дългия разгъвач на пръстите (m.extensor digitorum longus), в дисталния - с дългия разгъвач на палеца ( m.extensor hallucis longus). Мускулът изхожда с по-широката си част от латералния кондил и страничната повърхност на тибията и междукостната мембрана на крака. В долната трета на подбедрицата преминава в дълго плоско сухожилие, което лежи в джоба на сухожилието под ретинакулума на мускула на екстензора (retinaculum mm. extensorum inferius) и отива първо към медиалния ръб на стъпалото, а след това към плантарна повърхност. Тук сухожилието е прикрепено към медиалната сфеноидна кост и основата на първата метатарзална кост.
функция:Разгъва стъпалото и повдига медиалния му ръб (супинация). Заедно със задния тибиален мускул води крака. Когато стъпалото е фиксирано, мускулът накланя долната част на крака напред, приближавайки го към задната част на стъпалото.
Прикачен файл:начало - страничен кондил и странична повърхност на тибията и междукостната мембрана на крака; прикрепване - кости на ходилото (медиална сфеноидна кост и основа на 1-ва метатарзална кост)

Дълъг екстензор на пръста (лат. Musculus extensor digitorum longus)

Описание:лежи навън от предния тибиален мускул (m.tibialis anterior). В долната трета на подбедрицата между тях преминава сухожилието на дългия разгъвач на палеца (m.extensor hallucis longus). Мускулът започва от горната трета на пищяла, главата и предния ръб на фибулата, междукостната мембрана на крака, предната междумускулна преграда на крака и фасцията на крака. След това мускулът тръгва надолу, постепенно се стеснява и преминава в тясно дълго сухожилие, което преминава под ретинакулума на мускула на екстензора (retinaculum mm. extensorum inferius) в латералния канал. Още преди да навлезе в канала, сухожилието се разделя на четири тънки отделни сухожилия, които, придвижвайки се към задната част на стъпалото, се прикрепват към основата на проксималните фаланги на четирите пръста - от II до V. В точката на закрепване , всяко от сухожилията е разделено на три снопа. Средният сноп завършва в основата на средната фаланга, а двата крайни - в основата на дисталната фаланга.
функция:разгъва четирите пръста на стъпалото (II-V), стъпалото и заедно с третия перонеален мускул (m. peroneus tertius) повдига (пронира) външния ръб на стъпалото.
При укрепено стъпало мускулът накланя долния крак напред, приближавайки го към задната част на стъпалото.
Прикачен файл:начало - горната трета на пищяла, главата и предния ръб на фибулата, междукостната мембрана на крака, предната междумускулна преграда на крака, фасцията на крака; прикрепване - основите на проксималните, средните и дисталните фаланги на четирите пръста на краката (II-V).

Дълъг екстензор на палеца (лат. Musculus extensor hallucis longus)

Описание:Намира се между предния тибиален мускул (m. tibialis anterior) и дългия разгъвач на пръстите (m.extensor digitorum). Горните две трети от този мускул са покрити от тези мускули. Мускулът произхожда от медиалната повърхност на средната и долната третина на фибулата и интерспинозната мембрана на подбедрицата и, насочвайки се надолу, преминава в тясно дълго сухожилие, което преминава през средния канал под ретинакулума на екстензорния мускул (retinaculum mm .extensorum inferius) към палеца на крака. Тук сухожилието е прикрепено към дисталната фаланга. Част от неговите снопчета се сливат с основата на проксималната фаланга.
функция:Разгъва палеца, участва в удължаването на крака, повдигайки (супинирайки) медиалния му ръб.
При фиксиран крак, заедно с други предни мускули, долният крак се накланя напред.
Прикачен файл:начало - медиалната повърхност на средната и долната третина на фибулата и интерспинозната мембрана на крака; прикрепване - дисталната фаланга и основата на проксималната фаланга на големия пръст.

1.2.2.2 Повърхностен слой на задната група

Трицепс мускул на подбедрицата (lat.Musculus triceps surae)

Описание:се състои от два мускула - gastrocnemius (лежащ повърхностно) и soleus (разположен по-близо до костите на долния крак). Всяка от трите мускулни глави (2 от gastrocnemius и една от soleus) има свой собствен произход. И двата мускула са свързани в едно петно ​​(ахилесово) сухожилие и са прикрепени към грудката на петната кост. Калканалното сухожилие е много силно: може да издържи натоварване до 549 кг при възрастен.
Функция на трицепсния мускул:Цялата мускулатура на триглавия мускул на подбедрицата произвежда флексия в глезенната става както със свободния крак, така и с опора на края на стъпалото. Линията на теглене на мускула преминава медиално от оста на субталарната става, след което все още аддуктира и супинира крака.
Когато стоите, трицепсът на подбедрицата (главно неговата част е солеусният мускул) предотвратява накланянето на тялото напред в глезенната става. Мускулът трябва да работи главно, когато е натоварен с тежестта на цялото тяло. В това отношение той се отличава със здравина и има голям диаметър. Коремният мускул също може да огъва коляното при фиксирани подбедрица и стъпало.

Мускул на прасеца (lat.Musculus gastrocnemius)е двуглав мускул, образуван от две мощни месести глави - медиална (caput mediate) и странична (caput laterale). По-мощна медиална глава произхожда от подколенната повърхност над медиалния кондил на бедрената кост, а страничната глава е симетрична към нея, но малко по-ниска, над страничния кондил на бедрената кост. Под всяко от сухожилията на тези глави на кондилите има съответно медиална и латерална суха бурса на стомашно-чревния мускул (bursa subtendinea musculi gastrocnemii medialis & lateralis). Насочвайки се надолу, двете глави са свързани заедно приблизително в средата на подбедрицата и след това преминават в общо сухожилие, което образува мощно калценално (ахилесово) сухожилие в долната трета на подбедрицата, което е прикрепено към калценалния туберкул .
Прикачен файл:начало - медиални и странични кондили на бедрото; прикрепване - калканеално сухожилие (ахилесово), което е прикрепено към калканеуса.
функция:тъй като са двукомпонентни мускули, двете глави на стомашно-чревния мускул огъват не само стъпалото в глезенната става, но и подбедрицата в колянната става.
Подробности за функцията:Ефектът на коремния мускул върху колянната става е малък, тъй като произходът му се намира много близо до оста на въртене на колянната става. Докато коляното се огъва, силата на ръката на мускула се увеличава, увеличавайки действието му като флексор на прасеца.

Солеус мускул (лат.Musculus soleus)плосък, покрит с гастрокнемиус мускул. Започва от главата и горната трета на тялото на фибулата, както и от линията на солеусния мускул на пищяла и средната трета на тялото на тази кост. Част от мускулните снопчета започват от сухожилната дъга на солеусния мускул (опъната между костите на подбедрицата). Насочвайки се надолу, мускулът преминава в сухожилието, което, присъединявайки се към сухожилието на стомашно-чревния мускул, образува мощно петно ​​(ахилесово) сухожилие (tendo calcaneus (Achillis)) в долната трета на подбедрицата, което е прикрепено към грудка на калканеуса.
функция:мускулът е едноставен и действа само върху глезенната става, като огъва стъпалото в глезенната става. Играе важна роля при изправяне, фиксира подбедрицата и предотвратява падането на тялото напред.
Прикачен файл:начало - от задната повърхност на горната трета на тялото на пищяла и от сухожилната дъга, разположена между костите на подбедрицата; прикрепване - калканеално сухожилие (ахилесово), което е прикрепено към калканеуса.

Плантарен мускул (лат. Musculus plantaris)

Описание:телешки мускул на задната група. Мускулът е елементарен и силно нестабилен. Коремът й е вретеновиден, къс. Започва от латералния кондил на бедрената кост и задната стена на капсулата на колянната става. Спуска се надолу и малко медиално мускулът преминава в тясно сухожилие, разположено между стомашно-чревния (m.gastrocnemius) и подметалния (m.soleus) мускул. В долната трета на подбедрицата сухожилието най-често расте заедно с ахилесовото сухожилие и понякога се прикрепя към калценуса, вплитайки влакна в калценалната апоневроза.
функция:Този мускул е рудиментарен (отсъства в 12% от случаите) и не може значително да повлияе на движенията както в глезенните, така и в коленните стави. Изпълнява функции, идентични с трицепсния мускул и разтяга капсулата на колянната става.
Прикачен файл:началото е страничният кондил на бедрената кост и задната стена на капсулата на колянната става; прикрепване - прераства в ахилесовото сухожилие

1.2.2.3 Задна група дълбок слой

Подколенен мускул (lat.Musculus popliteus)

Описание:Това е плоска, къса мускулна връв, която лежи директно върху задната повърхност на капсулата на колянната става. Произхожда от латералния кондил на бедрената кост и аркуатния подколенен лигамент. Насочвайки се надолу и леко разширявайки се, мускулът е прикрепен към задната повърхност на пищяла над мускулната линия на солуса (linea musculi solei).
функция:Огъва подбедрицата, завъртайки я навътре (склонна), а също така издърпва капсулата на колянната става (поради факта, че е частично прикрепена към капсулата на колянната става).
Прикачен файл:произход - страничен кондил на бедрената кост и дъгообразен подколенен лигамент, прикрепване - задна повърхност на пищяла над мускулната линия на солеуса.

Дълъг флексор на пръстите (лат. Musculus flexor digitorum longus)

Описание:заема най-медиалното положение от всички мускули на дълбокия слой на задната група, разположен на задната повърхност на пищяла. Започва от средната трета на задната повърхност на пищяла и от дълбокия лист на фасцията на крака. Насочвайки се надолу, той преминава в дълго сухожилие, което обикаля задната част на медиалния глезен, разположено под ретинакулума на флексорния мускул (retinaculum mm.flexorum). След това сухожилието преминава към подметката, вървейки косо навън и се разделя на четири отделни сухожилия, които са насочени по II-V пръстите на краката, прикрепени към основите на дисталните фаланги. Преди прикрепването всяко сухожилие перфорира сухожилието на късия флексор на пръстите (m. flexor digitorum brevis).
функция:Функцията на мускула по отношение на флексията на пръстите е малка - леко огъва дисталните фаланги на II-V пръстите на краката.
Засяга основно стъпалото като цяло. При свободно стъпало се огъва и повдига медиалния си ръб (супинация).
Тя също така, заедно с трицепсния мускул на долната част на крака, участва в поставянето на крака на пръста (ходене на пръсти).
В изправено положение, заедно с дълга плантарна връзка (lig. Plantare longum) активно допринася за укрепването на надлъжния свод на стъпалото.
При ходене притиска пръстите си към опората.
Прикачен файл:начало - от средната трета на задната повърхност на пищяла и от дълбокия лист на фасцията на крака; прикрепване - основата на дисталните фаланги II-V на пръстите на краката.

Дълъг флексор на палеца (лат. Musculus flexor hallucis longus)

Описание:Той заема най-страничната позиция, разположен на задната повърхност и донякъде покриващ задния тибиален мускул (m.tibialis posterior). Това е най-силният мускул сред всички дълбоки мускули на задната част на крака. Започва от долните две трети на фибулата, междукостната мембрана и задната междумускулна преграда на крака. Слиза надолу и преминава в дълго сухожилие, което минава под ретинакулума на флексорния мускул (retinaculum mm.flexorum) и отива до подметката, лежаща в жлеба между талуса и калканеуса. На това място сухожилието преминава под сухожилието на дългия флексор на пръстите, като му дава част от влакнестите снопове. След това отива напред и се прикрепя към основата на дисталната фаланга на големия пръст.
функция:Той огъва палеца, а също така, поради връзката си със сухожилието на дългия флексор на пръстите, участва в огъването на II-IV пръсти.
Подобно на останалите задните мускули на подбедрицата, той произвежда флексия, аддукция и супинация на стъпалото.
Укрепва надлъжния свод на ходилото.
Прикачен файл:начало - от долните две трети на фибулата, междукостната мембрана и задната междумускулна преграда на крака; прикрепване - основата на дисталната фаланга на големия пръст, даваща част от влакнестите снопчета към сухожилието на дългия флексор на пръстите.
Функция по избор:Действието на този мускул върху големия пръст е доста голямо и възлиза на 18,1 кг при мъжете и 14 кг при жените. При балерините този мускул, заедно с дългия екстензор, фиксира палеца на крака при ходене на пръсти.

Тибиален заден мускул (lat.Musculus tibialis posterior)

Описание:Намира се между дългия сгъвач на пръстите (m.flexor digitorum longus) и дългия сгъвач на големия пръст на крака (m.flexor hallucis longus). Започва от междукостната мембрана, както и от съседните ръбове на тибията и фибулата. Слиза надолу и преминава в дълго сухожилие, което, преминавайки в отделен канал под ретинакулума на флексорния мускул (retinaculum mm.flexorum), се огъва около медиалния малеол отзад и, преминавайки към подметката, се прикрепя към туберозата на скафоида и към трите сфеноидни кости.
функция:Той огъва стъпалото, завърта го навън (супинира) и го привежда заедно с тибиалиса антериор.
Заедно с други мускули, прикрепени към медиалния ръб на стъпалото, той участва и в образуването на "стремето", което укрепва напречния свод на стъпалото.
В изправено положение той притиска пръстите си към земята.
Прикачен файл:начало - от междукостната мембрана на подбедрицата и от съседните ръбове на пищяла и фибулата; прикрепване - кости на стъпалото (тубероза на скафоида и три клиновидни кости).

1.2.2.4 Странична група

Дълъг перонеален мускул (lat.Musculus fibularis (peroneus) longus)

Описание:Намира се на страничната повърхност на крака. В горната половина той лежи директно върху фибулата, а в долната половина покрива късия перонеален мускул (m.peroneus brevis). Мускулът започва с две глави: предната - от главата на фибулата, страничния кондил на пищяла и фасцията на долната част на крака, а задната - от горните части на страничната повърхност на фибулата. Насочвайки се надолу, мускулът преминава в дълго сухожилие, което обикаля задната част на страничния глезен, минава под горните и долните фиксатори на перонеалните мускули (retinaculum musculorum peroneorum superius & retinaculum musculorum peroneorum inferius) и следва външната повърхност на калканеус под блока на фибулата (trochlea fibularis (peronealis)), преминаващ към подметката. Тук той лежи в жлеба на сухожилията на перонеалните мускули и, пресичайки крака наклонено, е прикрепен към грудката I и основата на II метатарзални кости.
функция:Заедно с късия перонеален мускул той огъва и пронира стъпалото, спускайки медиалния му ръб и повдигайки страничния ръб (пронатира). Също така отвлича крака.
Прикачен файл:Двете глави имат различно начало. Късата - от главата на фибулата, страничния кондил на пищяла и фасцията на долната част на крака, а дългата - от горните части на страничната повърхност на фибулата; прикрепване - кости на ходилото (тубероза I и основа II на метатарзалните кости).
Функция по избор:От мускулите, които проникват в стъпалото, дългият перонеален мускул е най-силен.
Заедно с предния тибиален мускул той образува сухожилно-мускулна примка, която укрепва напречния свод на стъпалото.

Къс перонеален мускул (lat.Musculus fibularis (peroneus) brevis)

Описание:Дълъг, тънък, разположен директно върху външната повърхност на фибулата под дългия перонеален мускул (m.fibularis longus). Мускулът започва от долната половина на страничната повърхност на фибулата и от междумускулната преграда на крака, слиза надолу и след това се приближава до сухожилието на дългия перонеален мускул. След закръгляване на страничния малеол отзад, сухожилието върви напред по външната страна на калтена и е прикрепено към грудката на петата метатарзална кост.
функция:Заедно с дългия перонеален мускул той огъва и пронира стъпалото, спускайки медиалния му и повдигайки страничния му ръб. Също така отвлича крака.
Прикачен файл:начало - долната половина на страничната повърхност на фибулата и междумускулната преграда на крака; прикрепване - кости на стъпалото (тубероза на V метатарзална кост).

Третият перонеален мускул (лат. Musculus fibularis (peroneus) tertius)

Описание:Мускулът започва от долната половина на страничната повърхност на фибулата и междукостната мембрана на крака и е прикрепен близо до основата на петата метатарзална кост.
функция:Повдига страничния ръб на стъпалото.
Прикачен файл:начало - долната половина на страничната повърхност на фибулата и междукостната мембрана на крака; прикрепване - кости на ходилото (основата на петата метатарзална кост).

1.2.3 Мускули на ходилото

В движенията на пръстите участват мускулите, които преминават от подбедрицата към стъпалото и мускулите на самото стъпало. Мускулите на самото стъпало (mm.pedis) включват тези, които започват и се прикрепят към стъпалото. Те са доста многобройни и могат да бъдат разделени на две групи: мускулите на плантарната повърхност на ходилото и мускулите на гърба на стъпалото. Мускулите, разположени на плантарната повърхност на стъпалото, огъват пръстите, а мускулите, разположени на задната част на стъпалото, ги разширяват.

При сравняване на мускулите на плантарната гръбна част на стъпалото ясно се вижда, че първите са много по-силни от последните. Това се дължи на разликата в техните функции. Мускулите на плантарната повърхност на стъпалото участват в задържането на сводовете на стъпалото и до голяма степен осигуряват неговите пружиниращи свойства. Мускулите на задната повърхност участват в удължаването на пръстите при движение на крака напред (например при ходене и бягане). Тези мускули са толкова слаби, че не могат да предпазят тялото от падане назад, ако пръстите са фиксирани, а вертикалата на общия център на тежестта на тялото е поставена на задната граница на опорната зона.

Мускули на задната част на стъпалото: къс екстензор на пръстите (m.extensor digitorum brevis); къс екстензор на големия пръст на крака (m.extensor hallucis brevis); дорзални междукостни мускули (m.interossei dorsales).

Мускулите на стъпалото са многобройни и за удобство на разглеждането ще ги разделим на няколко слоя според дълбочината на поява: първо ниво: Отвличащ халюцисен мускул (m.abductor hallucis); Къс флексор на пръстите (m.flexor digitorum brevis); Мускул, отвличащ малкия пръст на крака (m.abductor digiti minimi); второ ниво: Вермиформени мускули на стъпалото (m.lumbricales); Квадратен мускул на подметката (m.quadratus plantae); трето ниво: Мускулът, който води големия пръст на крака (m.adductor hallucis); Къс флексор на големия пръст на крака (m.flexor hallucis brevis); Къс флексор на малкия пръст на крака (m.flexor digiti minimi brevis); четвърто ниво: Мускул, противоположен на малкия пръст на крака (m.opponens digiti minimi); Плантарни междукостни мускули (m.interossei plantares).

1.2.3.1 Задна страна

Къс екстензор на пръстите (лат. Musculus extensor digitorum brevis)

Описание:Плосък мускул, който лежи директно върху гърба на стъпалото. Започва от горната и страничната повърхност на предната част на калканеуса и, насочвайки се отпред, преминава в четири тесни сухожилия. Те растат заедно в дисталната част със сухожилията на дългия екстензор на пръстите (m.extensor digitorum longus) и са прикрепени към основата на проксималните, средните и дисталните фаланги на II-V пръстите, тъкат в дорзалната фасция на крака. В някои случаи сухожилието на малкия пръст липсва.
функция:Извършва екстензия II-IV (V) на пръстите на краката заедно с лекото им отвеждане към страничната страна.
Прикачен файл:произход - горната и страничните повърхности на предната част на калтенеуса; прикрепване - основата на проксималните, средните и дисталните фаланги II-IV (V) на пръстите на краката

Къс екстензор на големия пръст на крака (лат. Musculus extensor hallucis brevis)

Описание:Лежи медиално от късия разгъвач на пръстите (m. extensor digitorum brevis). Започва от горната повърхност на предната част на калканеуса и, насочвайки се напред и медиално, преминава в сухожилието, което е прикрепено към основата на проксималната фаланга на палеца. В дисталния участък сухожилието се слива със сухожилието на дългия екстензорен hallucis longus (m.extensor hallucis longus), участвайки в образуването на дорзалната фасция на стъпалото.
функция:Удължава палеца на крака.
Прикачен файл:произход - горната повърхност на предната част на калтенеуса; инсерция - основа на проксималната фаланга на големия пръст на крака

Гръбни междукостни мускули (lat.Musculi interossei dorsales)

Описание:Четири мускула от задната страна запълват всички междукостни пространства. Всеки мускул започва от страните на съседните метатарзални кости, обърнати една към друга и, насочвайки се напред, е прикрепен към основите на проксималните фаланги на II-IV пръсти, тъкат в дорзалната фасция.
функция:Първият дорзален междукостен мускул издърпва втория пръст в медиалната посока.
Вторият, третият и четвъртият мускул издърпват II-IV пръсти в странична посока.
В допълнение, всички дорзални междукостни мускули огъват проксималните и разширяват средните и детайлни фаланги на II-IV пръсти.
Прикачен файл:начало - метатарзални кости (повърхности на две съседни метатарзални кости, обърнати една към друга); прикрепване - основата на проксималните фаланги на II-IV пръсти.

1.2.3.2 Плантарна страна 1 и 2 слоя

Отвличащ халюцисен мускул (lat.Musculus abductor hallucis)

Описание:Разположен е повърхностно, заема най-медиалното положение на мускулите на плантарната част на стъпалото. Започва с две глави от ретинакулума на флексорния мускул (retinaculum mm.flexorum), медиалния израстък на калценалния туберкул и плантарната повърхност на ладиевидната кост. Насочвайки се напред, мускулът преминава в сухожилието, което се слива със сухожилието на късия флексор на палеца на крака (m.flexor hallucis brevis) и е прикрепено към медиалната сезамовидна кост на палеца в основата на проксималната му фаланга
функция:огъва и отвлича палеца на крака. Участват в укрепването на медиалната част на свода на стъпалото.
Прикачен файл:началото - костите на стъпалото (медиалният процес на грудката на калканеуса и плантарната повърхност на навикуларната кост); прикрепване - към основата на проксималната фаланга на големия пръст.

Къс флексор на пръстите (лат. Musculus flexor digitorum brevis)

Описание:мускул на плантарната част на ходилото. Заема средно положение на стъпалото, разположено под плантарната апоневроза. Започва с късо мощно сухожилие от медиалния израстък на калценалния туберкул и плантарната апоневроза. Насочвайки се напред, мускулният корем преминава в четири сухожилия, които лежат в синовиалните обвивки заедно със сухожилията на дългия флексор на пръстите (m.flexor digitorum longus). В областта на проксималните фаланги на II-V пръстите на краката, всяко от четирите сухожилия на късия флексор е разделено на два крака, които са прикрепени към основата на средните фаланги на тези пръсти. Между краката са сухожилията на дългия флексор на пръстите.
функция:Мускулът укрепва свода на стъпалото и огъва средните фаланги на II-V пръстите.
Прикачен файл:начало - медиален процес на калценалния клубен и плантарна апоневроза; прикрепване - кости на пръстите на краката (основи на средните фаланги на II - V пръсти)

Мускулен абдуктор на малкия пръст на крака (лат. Musculus abductor digiti minimi)

Описание:Намира се директно под плантарната апоневроза. Започва от латералните и медиалните израстъци на калценалния туберкул и от плантарната апоневроза. Той върви напред и преминава в късо сухожилие, което е прикрепено към страничната страна на основата на проксималната фаланга на малкия пръст.
функция:Огъва главната фаланга на малкия пръст на крака и го издърпва странично (прибира се). Но ефектът върху малкия пръст е незначителен.
Прикачен файл:начало - кости на стъпалото (латерални и медиални процеси на калценалния клубен и плантарна апоневроза); прикрепване - страничната страна на основата на проксималната фаланга на малкия пръст на крака.

Вермиформени мускули на стъпалото (лат. Musculi lumbricales)

Описание:Четири тънки и къси мускули, които са разположени между сухожилията на дългия флексор на пръстите (m.flexor digitorum longus) и са покрити от късия флексор на пръстите (m.flexor digitorum brevis), а в дълбочина са в контакт с междукостните мускули (mm.interossei plantares). Всеки червеобразен мускул започва от съответното сухожилие на дългия флексор на пръстите, с три странични (II-IV) - две глави, и медиални (I) - една глава. Насочвайки се напред, мускулите в областта на метатарзофалангеалните стави обикалят пръстите на краката от страната на медиалната повърхност на II-V пръстите на краката и, преминавайки към задната им повърхност, се вплитат в дорзалната им фасция. Понякога червеоподобните мускули се прикрепят към ставните капсули и дори достигат до проксималните фаланги.
функция:Огънете проксималните фаланги II-V на пръстите на краката.
Те имат слаб или напълно отсъстващ екстензорен ефект върху други фаланги на същите пръсти.
Може да издърпа четири пръста към палеца.
Прикачен файл:начало - съответните сухожилия на дългия флексор на пръстите (m.flexor digitorum longus); прикрепване - кости на пръстите на краката (дорзалната повърхност на II-V пръсти).

Квадратен мускул на подметката (лат. Musculus quadratus plantae)

Описание:По форма прилича на четириъгълник и лежи под късия флексор на пръстите (m.flexor digitorum brevis). Започва от долната и средната повърхност на задната част на калканеуса с две отделни глави, свързани с общ корем. Насочвайки се напред, мускулът леко се стеснява и се прикрепя към външния ръб на сухожилието на дългия флексор на пръстите (m.flexor digitorum longus) на мястото на разделянето му на отделни сухожилия.
функция:Този мускул е, така да се каже, допълнителна глава на дългия флексор на пръстите (m.flexor digitorum longus). Този мускулен сноп установява надлъжната (директна) посока на сцепление на дългия флексор на пръстите, чиито сухожилни снопове се приближават наклонено към пръстите. В допълнение, квадратният мускул на подметката увеличава теглителната сила на дългия флексор на пръстите.
Прикачен файл:начало - долната и средната повърхност на задната част на калтенеуса; прикрепване - външният ръб на сухожилието на дългия флексор на пръстите.

1.2.3.3 Плантарна страна 3 и 4 слой

Аддуктор халюцис мускул (lat.Musculus adductor hallucis)

Описание:Разположен е дълбоко, директно върху метатарзалните кости. Покрит от дълги и къси флексори на пръстите. Започва с две глави - напречна и наклонена.
Напречна глава (caput transversum)започва от плантарната повърхност на капсулите на III-V метатарзофалангеалните стави, от дисталните краища на II-V метатарзалните кости, от плантарната апоневроза (septum laterale), от дълбоките напречни метатарзални връзки.
Наклонена глава (caput obliquum)по-мощен, започва от плантарната повърхност на кубоидната кост, страничната сфеноидна кост, основата на II-IV метатарзални кости, дългия плантарен лигамент и плантарната обвивка на дългия перонеален мускул (m. flbularis (peroneus) longus) .
Двете глави преминават в общо сухожилие, прикрепено към страничната сезамовидна кост и основата на проксималната фаланга на големия пръст на крака.
функция:Привежда палеца на крака и го огъва.
Участват в укрепването на свода на стъпалото от медиалната му страна.
Прикачен файл:начало - всяка глава води началото си от костите на ходилото; прикрепване - кости на големия пръст на крака (латерална сесамоидна кост и основа на проксималната фаланга на големия пръст на крака).

Къс флексор на големия пръст на крака (lat.Musculus flexor hallucis brevis)

Описание:Разположен е директно върху I метатарзална кост и е частично покрит от мускула, който отвежда палеца на крака (m.abductor hallucis). Започва от медиалната сфеноидна кост, плантарната повърхност на ладиевидната кост, сухожилието на задния тибиален мускул (m.tibialis posterior), дългата плантарна връзка. Сухожилието на късия флексор на големия пръст на крака (m.flexor hallucis brevis), заедно със сухожилието на мускула, който привежда палеца на крака (m.adductor halluces), е прикрепено към латералната и медиалната сезамовидна кост и към основата на проксималната фаланга на големия пръст на крака, като по този начин се разделя на две дистални сухожилия, всяко от които принадлежи съответно към латералната и медиалната част.
функция:Огъва палеца на крака. Участват в укрепването на медиалната част на свода на стъпалото.
Прикачен файл:начало - кости на стъпалото (медиална сфеноидна кост, плантарна повърхност на навикуларната кост, сухожилия на задния тибиален мускул, дълъг плантарен лигамент); прикрепване - кости на големия пръст на крака (към страничните и медиалните сезамовидни кости и към основата на проксималната фаланга на големия пръст на крака).

Къс флексор на малкия пръст на крака (лат. Musculus flexor digiti minimi brevis)

Описание:Той лежи медиално на мускула, който премахва малкия пръст на крака (m.abductor digiti minimi) и е частично покрит от него. Започва от V метатарзална кост, дългата плантарна връзка и плантарната обвивка на дългия перонеален мускул (m.fibularis (peroneus) longus). Тя върви напред и преминава в сухожилието, което, слято със сухожилието (m.abductor digiti minimi), е прикрепено към основата на проксималната фаланга на малкия пръст на крака.
функция:Основната роля на мускула е да укрепва страничния ръб на свода на стъпалото.
Огъва проксималната (основната) фаланга на малкия пръст на крака, но ефектът на мускула върху малкия пръст е незначителен.
Прикачен файл:началото - костите на стъпалото (V метатарзална кост, дълъг плантарен лигамент и плантарна обвивка на дългия перонеален мускул); прикрепване - основата на проксималната фаланга на малкия пръст на крака.

Мускул, противоположен на малкия пръст на крака (лат. Musculus opponens digiti minimi)

Описание:Мускулът е нестабилен, той е отделена част от късия флексор на малкия пръст на крака (m.flexor digiti minimi brevis) и е донякъде покрит от него по външния ръб. Започва от дългия плантарен лигамент и сухожилната обвивка на дългия перонеален мускул (m.fibularis (peroneus) longus), е прикрепена към страничния ръб на петата метатарзална кост.
функция:Основната роля на мускула е да укрепва страничния ръб на свода на стъпалото.
Противопоставя малкия пръст на големия пръст, но ефектът на мускула върху малкия пръст е незначителен.
Прикачен файл:начало - дълъг плантарен лигамент и обвивка на сухожилието на дългия перонеален мускул; прикрепване - страничният ръб на петата метатарзална кост.

Плантарни междукостни мускули (лат. Musculi interossei plantares)

Описание:Три са тесни, къси, оформени като дорзални междукостни мускули. Разположени са в междукостните пространства между II-III, III-IV и IV-V метатарзални кости. Всеки от тези мускули произхожда съответно от медиалната страна на III, IV и V метатарзални кости и е прикрепен към основата на проксималните фаланги.
функция:огънете проксималните и разгънете средните и дисталните фаланги на III - V пръстите на краката, а също така приведете III - V пръстите към II пръст (издърпайте към медиалната страна).
Прикачен файл:начало - медиалната страна, съответно III, IV и V метатарзални кости; прикрепване - основата на проксималните фаланги на пръстите на краката.

Илиопсоасният мускул принадлежи към групата на вътрешните мускули на таза и участва в движението на долните крайници и тялото, като е един от най-мощните флексорни мускули в човешкото тяло. Илиопсоасният мускул се намира в голямата илиачна ямка, свързвайки трите най-важни сегмента на мускулно-скелетната система на човека: таза, тялото и краката.

Анатомия на илиопсоасния мускул

PPM е сдвоена структура, образувана от сноповете на илиачните и псоасните мускули.

Големият мускул psoas произхожда от страничната повърхност на прешлените на лумбосакралната област, прикрепвайки се към техните напречни процеси. Илиачният мускул започва от едноименната ямка, прикрепена към долната предна част на гръбнака. Снопчетата на тези мускули, преплетени, излизат от тазовата кухина през мускулната междина, спускат се надолу по предната повърхност на тазобедрената става и са прикрепени към бедрената кост директно над малкия му трохантер с късо тясно сухожилие. По този начин страничните израстъци на лумбалните прешлени и илиачната гръбнака могат да се нарекат място на закрепване на илиопсоасния мускул в горната част и бедрената кост в долната част. Поради дълбокото разположение на мускула, той е труден за палпиране, но илиопсоасният мускул може да се усети в точката на прикрепването му към бедрената кост над малкия трохантер.

Основните функции на илиопсоасния мускул са:

• стабилизиране на тялото във вертикално положение,
• аддукция и ротация навън на долните крайници,
• флексия и аддукция на тазобедрената става,
• фиксация и супинация на тазобедрените стави,
• фиксиране на бъбреците в коремната кухина.

Инервацията на илиопсоасния мускул се осигурява от корените на лумбалните и феморалните нервни плексуси. Кръвоснабдяването се осигурява от илиачно-лумбалната артерия, дълбоката артерия и вена.

Антагонистът на илиопсоасния мускул е глутеус максимус, бицепс, полумембранозен и полусухожилен мускул на бедрото.

илиопсоас синдром

Синдромът на илиопсоас или илиопсоалгия е травматично или вертеброгенно функционално разстройство в резултат на компресия на бедрения нерв. Синдромът се проявява чрез автономни, сензорни, двигателни нарушения, както и постоянна болка в областта на таза. Болката се засилва при лежане по корем, при ходене, огъване на бедрото, завъртане на торса.

Комплексът от невронни симптоми при SPPM включва:

• отслабване на крайника от страната на нараняването,
• нарушения на чувствителността,
• изтръпване,
• усещане за парене, изтръпване по вътрешната и предната част на бедрото.

При патология се получава накланяне на таза, което създава повишен натиск върху тазобедрената става. Това може да доведе до развитие на контрактури. Също така, продължителният спазъм на вътрешните мускули на таза има отрицателно въздействие върху работата на жизненоважни вътрешни органи.

Лечението на синдрома на илиопсоасния мускул се извършва с помощта на комплекс от лекарствени и нелекарствени мерки. За облекчаване на болката и облекчаване на мускулния спазъм лекарствата се инжектират директно в тъканите - новокаин, хидрокортизон, цианокобаламид.

Постизометричната релаксация се счита за най-ефективният метод за лечение без лекарства, който представлява набор от упражнения, базирани на напрежение и релаксация на отделни мускулни групи, изпълнявани от пациента в тясно сътрудничество с лекаря.

мускулна слабост

Отслабването на илиопсоасния мускул може да доведе до развитие на прегърбване и така наречения плосък гръб. Продължителното разтягане на връзките на предната част на тазобедрената става с прегърбване е една от възможните причини за развитие на остеохондроза. Също така отслабването на мускула води до намаляване на подвижността и флексионната функция на тазобедрената става, създавайки трудности за пациента при изправяне, изкачване на стълби, ходене нагоре.

Упражнения за укрепване на илиопсоасния мускул

За укрепване на мускулните структури, отговорни за движението на долните крайници и поддържането на тялото в изправено положение, специалните упражнения позволяват:

1. Алтернативно повдигане на краката от легнало положение. Легнете по гръб върху равна повърхност, поставете ръцете си под главата или задните части. Алтернативно повдигнете правите крака на височина 10-15 см от пода и ги задръжте за няколко секунди в тежест, след което бавно ги спуснете.
2. "Ъгъл". Легнете на равна повърхност. Повдигнете свити колене. След това, хващайки пищялите с ръце, започнете да издърпвате горната част на тялото във вертикално положение, като същевременно изправяте краката си. Ъгълът между тялото и долните крайници трябва да е прав. В това положение трябва да останете за няколко секунди и след това плавно да се върнете в изходна позиция.
3. Издърпване на краката във вис. На хоризонталната лента дръпнете краката си, свити в коленете, към гърдите.
4. "Мост". Легнете на пода, протегнете ръцете си покрай тялото. Свийте коленете си така, че стъпалата да са възможно най-близо до задните части. Бавно повдигнете таза нагоре, задръжте в крайно положение за няколко секунди и също толкова плавно се спуснете на пода.
5. Обратна дъска. Седнете на пода. Опирайки се на прави ръце и сгъвайки коленете си под прав ъгъл, повдигнете таза си, така че торсът ви да е успореден на пода. Останете в това положение. Ако упражнението е лесно за изпълнение, направете бара, облегнат на прави ръце и пети; тялото трябва да е права линия.

Предотвратяване на заболявания

Илиопсоасният мускул може да се нарече един от най-важните в човешкото тяло. Той отговаря за движението на крайниците и поддържането на тялото в изправено положение, фиксира жизненоважните вътрешни органи в правилната позиция. Неговите патологии са изпълнени с двигателни нарушения, нарушения на инервацията и кръвообращението на долните крайници, функционални нарушения на бъбреците и тазовите органи, така че е много важно да се предотврати появата им. Тъй като най-честите причини за заболяванията са заседнал начин на живот или, обратно, прекомерно физическо натоварване, трябва да се спазват следните правила за превенция:

• Невъзможно е да се допускат неадекватно високи натоварвания по време на спорт и други видове физическа активност. Необходимо е да започнете да изпълнявате каквито и да е упражнения само след специално загряване.
• Водете активен начин на живот в съответствие с вашата възраст и ниво на фитнес.
• Избягвайте продължителния престой в една поза, особено такава, в която тазът е изкривен.
• Своевременно лекувайте всякакви възпалителни и инфекциозни заболявания.
• Хранете се рационално, включвайки в ежедневната си диета храни, богати на протеини, калций, фосфор, магнезий.
• Да се ​​откажат от лошите навици.

Превантивните мерки могат да сведат до минимум риска от развитие на патологии на илиачно-лумбалната мускулно-фасциална група и свързаните с тях усложнения.