Мускулите се отделят след раждането. Причини за диастаза след раждане

За жените красотата е толкова важна, колкото и здравето, така че всякакви заболявания, които нямат най-добър ефект върху външния вид, носят много негативни емоции на нежния пол. Една от най-неприятните диагнози, които една жена може да чуе след раждането, е диастазата на правите коремни мускули. Този проблем може значително да съсипе ежедневието на младите майки. Затова си струва да се задълбочим в неговото изследване.

Същността на проблема

Що се отнася до темата за диастазата на ректус коремните мускули след раждането, заслужава да се отбележи, че това е доста често срещано усложнение. За жени, които са претърпели раждане, подобна диагноза се поставя в приблизително 40% от случаите.

Самата диастаза не е нищо повече от разширяване на бялата линия на корема. Казано по-просто, под определен натиск по време на раждането, правите коремни мускули буквално се отдалечават един от друг. Понякога разстоянието може да достигне 10 см, въпреки че 0,5-2 см се счита за норма. Този проблем е много актуален и се развива точно в горната част.

Как да разпознаем диастазата

Разширяването на коремните мускули, като правило, се развива по време на бременност и става забележимо 2-3 месеца след раждането. Когато настъпи промяна в нормалния фон, съединителната тъкан става по-хлабава, тъй като това е необходимо за създаване на необходимите условия по време на раждане.

Що се отнася до естеството на болката, тя може да се различава значително както в продължителността на самата атака, така и в силата.

Характеристики на анатомията на предната коремна стена

Диастазата на ректус коремните мускули след раждането е заболяване, което ще стане ясно само след изучаване на основната структура на коремната стена. Известно е, че от двете страни на linea alba има сдвоени прави мускули, затворени в плътна обвивка (състояща се от три широки странични мускула и сухожилни разтягания, известни също като апоневрози).

Самата linea alba започва от мечовидния израстък на гръдната кост и се простира до. Всъщност това е връзката на апоневризмите на широките коремни мускули. Бялата линия, широка в горната част (2-2,5 см), се стеснява в долната си част. Ако съединителната тъкан (апоневризмата) има вродена слабост, може да се развие диастаза поради стреса, получен по време на раждането.

Диагноза

Какво е необходимо за определяне на диастазата на ректите след раждане? Признаците, които причиняват болка, могат да се появят много по-късно, така че не е необходимо да ги чакате. За да се идентифицират несъответствията, е необходимо да се обърне внимание на тази част от коремната стена, която се намира в средата между мечовидния процес на гръдната кост и пъпа.

Доказан тест, който лесно можете да изпълните сами, ще ви помогне в това: трябва да легнете, с притиснати крака към пода и свити в коленете крака. След това трябва да поставите едната си ръка под главата си, а другата върху корема си и да направите това по такъв начин, че всеки пръст да е перпендикулярен на бялата линия в областта на пъпа. Когато всичко е готово, трябва напълно да отпуснете стомаха си и след това внимателно да преместите пръстите си в него.

След това раменете и гърдите трябва да бъдат повдигнати, както при класическо упражнение за корем. Следващото нещо, което трябва да направите, е да започнете да движите върховете на пръстите си по бялата линия. По този начин можете да усетите ръбовете на ректус медиалис мускулите, да почувствате тяхната дивергенция (ако има такава) и също така да измерите ширината им.

Диастазата на ректус коремните мускули след раждането може да бъде разделена на 3 основни етапа:

Първо: характеризира се с несъответствие от 5 до 7 см;

Второ: предполага повече от 7 см разстояние;

Третият етап се счита за голяма диастаза и неизбежно води до увиснал корем.

За да се направи компетентна прогноза на заболяването, е необходимо индивидуално да се оцени състоянието на коремната стена.

Как да се лекува мускулно отделяне

Диастазата на ректус коремните мускули след раждането е доста сериозен проблем, така че е невъзможно да го игнорирате и да оставите ситуацията да се развива. Тази идея се потвърждава от факта, че разширението не изчезва от само себе си и без подходящо лечение постоянно прогресира.

Добрата новина е, че този вид въздействие върху болестта, като хирургическа намеса, не винаги е уместно. Има по-малко радикални методи за лечение на проблем като диастаза на мускулите на ректуса на корема. Упражнението е един от най-ефективните начини за премахване на слабостта без операция. Лекарите препоръчват този път на възстановяване на пациенти, чието заболяване е в начален стадий.

Но наборът от упражнения и схемата на обучение като цяло трябва да бъдат избрани само от опитен инструктор, който ще вземе предвид всички индивидуални характеристики на състоянието на конкретен пациент по време на следродовия период. Струва си да се изясни, че физиотерапията ще даде желания ефект само когато диастазата е в началния си стадий. Тогава коремът бързо ще се укрепи и разтягането ще бъде неутрализирано.

Ако трябва да се справите с напреднал стадий на раздяла, тогава има смисъл да мислите за операция. Целта на хирургическата интервенция е премахване на диастазата и качествено укрепване на проблемната област.

Диастаза на ректус коремни мускули: упражнения, прегледи

Ако се случи така, че по време на диагностичния процес е открито разтягане на съединителната тъкан, тогава трябва да се обърне специално внимание на упражненията. Още през първото време след раждането жените могат да си позволят да извършват някои видове физическа активност. Това може да бъде например така наречената цел, чиято цел е укрепване на пресата. Трябва да се обърне внимание и на въртенето на раменете, статичното разтягане и коремното дишане. Ако разчитате на мнението на лекарите (и това е, което трябва да направите), тогава най-благоприятният период за започване на обучение ще бъде след 6 седмици. Има още един нюанс, който трябва да се вземе предвид при такъв проблем като диастазата на мускулите на правия коремен мускул след раждането: цезаровото сечение (ако е имало) нарушава структурата на тъканите. Следователно по време на такива раждания можете да практикувате само след 10-12 седмици от деня на раждането на бебето.

Развили ли сте диастаза на ректите след раждането? Какво е това и как да се лекува тази патология? За да отговорите на тези въпроси, струва си да обърнете внимание на прегледите на тези, които са използвали специфични методи на лечение. Ако проучим мненията на жени, които са се сблъскали с подобен проблем, можем да заключим, че в повечето случаи несъответствието се нормализира чрез стабилни упражнения. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да правите всичко, както е необходимо. Що се отнася до по-тежките случаи, за възстановяване на нормалните условия все по-често се използват ендоскопски техники, които многократно са доказали своята ефективност. Във всеки случай такъв проблем като диастазата на мускулите на правия коремен мускул след раждането изисква изключително компетентно лечение. Затова една от основните задачи е намирането на добър лекар.

Важни характеристики на физиотерапията

За тези жени, които са били принудени да се сблъскат с такава неприятна диагноза като диастаза на мускулите на правия коремен мускул след раждането, упражненията могат да дадат максимален резултат, ако процесът се подходи компетентно. На първо място, по време на тренировка трябва да обърнете внимание на дишането си. Когато изпълнявате всяко упражнение, е важно правилно да изтеглите стомаха си преди всяко силово движение. За да стане това естествено, можете да държите бебето на ръце. В случая се използват най-дълбоките, които опасват торса и действат като корсет.

Именно чрез правилно натоварване на този комплекс от мускули можете да направите стомаха си плосък и в същото време да защитите гръбначния стълб. Що се отнася до самото дишане, за правилната техника е необходимо да си представите, че напречните мускули изпълняват функцията на асансьор. Следващото нещо, което трябва да направите, е да вдишате дълбоко през носа, като същевременно издуете стомаха си и изпълните дробовете си с въздух. Трябва да издишате през устата си и по време на изпразването си представете, че мускулите се издигат нагоре. Това точно положение на надлъжните мускули трябва да се поддържа при силови упражнения. За тези, които са загрижени за въпроса „Диастаза на мускулите на ректуса на корема - как да премахнете разтягането?“, Такива техники са много подходящи.

Видове операции

За да има ефективно въздействие върху такъв проблем като диастаза на мускулите на правия коремен мускул след раждане, което е в напреднал стадий, се използва хирургично лечение.

Има няколко вида хирургия, използвани в съвременната медицина за неутрализиране на разтягането на linea alba:

-Пластика без напрежение, при която се използва мрежеста ендопротеза.С помощта на мрежа, изработена от синтетичен материал и фиксирана в краищата, проблемната зона се покрива напълно. В резултат на това възниква доста интересен процес: съединителната тъкан расте в мрежата (1-1,5 месеца), поради което се образува цялостен анатомичен комплекс. След известно време тя напълно се превръща в здрава съединителна тъкана структура (с дебелина 2 мм), която не се страхува от повече от забележими натоварвания.

- Опън пластика с местни тъкани.В този случай хирургът създава структура, състояща се от тъкани на предната коремна стена.

В условията на съвременната медицина такива операции могат да се извършват както по отворен метод, така и с помощта на ендоскопски техники (без разрези). Заслужава да се отбележи, че ендоскопска херниопластика- това е един от най-безопасните и ефективни методи за елиминиране на такава патология като диастаза на мускулите на правия корем след раждане. Лечението, извършено с тази техника, има редица осезаеми предимства:

Не остават видими белези;

Рискът от повторно развитие на заболяването е сведен до минимум (не повече от 1%);

Рехабилитационният период е много по-кратък, отколкото при отворена операция;

Няма синдром на болка.

Наличието на модерно оборудване в болниците и клиниките позволява извършването на такива операции с висока степен на точност. Следователно, в процеса на справяне с такъв проблем като диастазата на мускулите на правия коремен мускул след раждането, хирургическата намеса е едно от най-ефективните решения.

Период на възстановяване след операция

Ако разглеждаме този вид лечение на навяхвания на съединителната тъкан като тензионна пластика, тогава има смисъл да говорим за по-дълъг период на рехабилитация след операцията. През това време на жените е строго забранено да вдигат предмети, по-тежки от 10 кг. Освен това през първите три месеца на възстановяване ще трябва да тренирате, разбира се, в умерена форма. За да направите това, трябва да проучите подробно упражненията, препоръчани за такъв проблем като диастаза на ректус коремни мускули, и, разбира се, да се консултирате с квалифициран лекар. Също така си струва да се вземе предвид фактът, че пациентът няма да може да работи за значителен период от време.

Но ако се използва минимално инвазивна техника за премахване на диастазата, жената ще може да стане от леглото без проблеми още на първия ден. Ще трябва обаче да носите специална превръзка, която ще трябва да изтърпите един месец. Друга добра новина е, че след минимално инвазивна операция пациентът има право да напусне клиниката на следващия ден. Препоръчва се да се мисли за постоянна физическа активност след 14 дни от датата на операцията. И след 4-5 седмици можете да се върнете към нормалния си начин на живот.

Методи за корекция и профилактика

Ако внимателно проучите въпроси като диастаза на мускулите на правия коремен мускул след раждане, лечение, прегледи за него и възможни последствия, можете да направите просто заключение: ако е възможно, по-добре е да избягвате тази диагноза. Във форумите има много съобщения от жени, загрижени за този проблем. Ето защо дори по време на бременност (и най-добре преди нея) си струва да обърнете внимание на упражненията, насочени към укрепване на диафрагмата, дълбоките мускули на гърба, всички коремни мускули и мускулите на тазовото дъно. В резултат на това ще се постигне оптимално интраабдоминално налягане и ще се стабилизира лумбалния отдел на гръбначния стълб.

В търсене на отговор на въпроса: „Диастаза на правите коремни мускули, как да я премахнете?“ (прегледите потвърждават това) е важно да не забравяме за онези упражнения, които развиват еластичността и гъвкавостта на предната коремна стена. Друг важен комплекс е блок от движения, които имат укрепващ ефект върху мускулите на тазовото дъно, което от своя страна служи като опора за органите и предотвратява тяхното изместване в случай на повишено вътрекоремно налягане.

По този начин най-добрият начин да избегнете мускулното отделяне е да тренирате редовно преди бременност. Има много системи, които предлагат ефективни и безопасни упражнения, които могат да укрепят корема ви и да предотвратят отслабване на съединителната тъкан. Но ако все пак се усети неприятна диагноза, тогава не се отчайвайте; стабилното обучение след раждането и компетентната помощ от лекар ще помогнат за неутрализиране на проблема.

Често младите майки, когато посещават лекар, получават диагноза „диастаза“. Това заболяване се отнася до разминаването на правите коремни мускули. Нека разгледаме подробно разстройството, разберете защо диастазата се развива след раждането, какъв вид заболяване е и защо е опасно.

Диастаза - причини

Когато се развие диастаза на мускулите на ректуса на корема, дясната и лявата половина се разминават спрямо средната линия в различни посоки от linea alba. По време на бременността това се дължи на бързия растеж на плода, който оказва натиск върху предната коремна стена. Съединителната тъкан, която изгражда linea alba, е разтегната. След раждането на бебето на това място се образува малка депресия, която също може да се определи визуално.

Вторият фактор, водещ до развитие на диастаза в следродилния период, е секрецията на хормона релаксин в по-късните етапи, който повишава еластичността и мекотата на мускулните структури. По този начин тялото прави връзките и ставите по-подвижни, което помага на жената да роди по-лесно. Коремните мускули обаче също могат да бъдат включени в процеса, поради което се развива патология.

Диастаза - градуси

След като разбрахме защо диастазата се развива след раждането и какъв вид патология е, е необходимо да се говори за формите на заболяването. В зависимост от това колко изразено е несъответствието на коремните мускули след раждането, лекарите разграничават 3 степени на заболяването. В този случай директно се оценява разстоянието между ръбовете на лявата и дясната половина на правия коремен мускул. Има:

1-ва степен - 2-5 см,в началните етапи, до 2 см, патологията не се открива визуално и се открива само чрез палпиране на корема;
2 степен - 5-7 см,този етап от патологичния процес е придружен от изпъкналост на корема, главно в долната му част; Забелязвайки такива промени, жените се консултират с лекар;
3 степен - повече от 7 см,едновременно възниква разминаване на мускулите в горната и долната част на коремната стена, формата на корема се променя - става увиснала, увеличава се по размер и може да се развие пъпна херния.

Нормално ли е малко отделяне на корема след раждане?

Говорейки за диастаза след раждане, какъв вид заболяване е, лекарите посочват физиологичния характер на неговото развитие. Всички бременни жени имат някаква степен на диастаза в края на бременността. Следователно, остатъчните ефекти от това разстройство могат да бъдат записани в ранния следродилен период. Обикновено физиологичното несъответствие на коремните мускули може да бъде записано в рамките на 6-8 седмици след раждането. В някои случаи подобни промени се наблюдават една година след раждането на бебето. Разстоянието обаче не надвишава 2 см.

Как да определим диастазата след раждане?

Жените, дори тези, които са чували за такова нарушение като диастаза след раждане, не винаги знаят как да го определят сами. За да се диагностицира разстройството и да се предположи наличието му, лекарите препоръчват провеждането на прости тестове. Те се основават на извършване на определени физически упражнения:

Легнете по гръб, краката са свити в коленете. Бавно и плавно повдигнете главата и раменете, като същевременно държите брадичката притисната към гърдите. Поставете ръката си по средната линия на корема, малко над пъпа, опитайте се да потопите пръстите си навътре, оценявайки разстоянието между мускулите.
Легнали по гръб, краката ви са изправени в коленете. Първо повдигнете едната на височина 10 см от пода. Пръстите се поставят върху корема по средната линия, опитвайки се да ги потопите вътре.

В този случай трябва да се вслушате в чувствата си - има ли болка, дърпащ дискомфорт в областта на пубисната симфиза. Докато извършвате описаните по-горе тестове, трябва внимателно да наблюдавате повърхността на корема. Ако върху него се появи леко подуване или ръб, това показва диастаза. Тогава е необходима медицинска консултация.

Как да премахнете диастазата след раждане?

След като успяха да идентифицират диастазата след раждането, майките често не знаят какво да правят след това. Диастазата на ректус коремните мускули след раждане, чието лечение отнема много време, също се определя по време на превантивен преглед след раждането. В този случай са възможни 2 метода на лечение: консервативни и радикални. Първият се използва за 1-ва степен на увреждане, когато патологията е лека и може да бъде елиминирана чрез укрепване на мускулите чрез физически упражнения. Такава терапия е дългосрочна и понякога отнема 1 година.

Радикалното лечение се състои в операция. По време на този процес мускулните структури се сближават, елиминирайки наличното пространство. Този метод се използва за тежки нарушения, които са изпълнени с развитието на изпъкналост на коремните органи навън. Операцията се извършва под и отнема до 2 часа.

Колко време отнема диастазата да изчезне след раждането?

След като научиха за развитието на диастаза след скорошно раждане, какъв вид заболяване е, майките се интересуват колко време ще отнеме процесът на възстановяване. Продължителността на периода, през който е възможно да се елиминира диастазата на коремните мускули след раждането, зависи от степента на нарушението. По този начин леката степен често изчезва сама за 1,5-3 месеца. Етапи 2 и 3 на диастаза изискват физически упражнения и понякога операция. Освен това целият процес на възстановяване може да отнеме от 5 месеца до 1 година.

Упражнения за диастаза след раждане

Упражненията за диастаза, препоръчани от лекар, изискват точно и системно изпълнение. Само в този случай е възможно да се постигнат резултати и да се премахне патологията. При изпълнение на комплекса 3 пъти седмично първият резултат се забелязва след 1,5-2 месеца. Говорейки за това как да премахнете диастазата след раждане, лекарите наричат следните упражнения:

Възможно ли е да изпомпвате корема с диастаза?

Диастазата на правите мускули е противопоказание за извършване на интензивни упражнения. Повтарящите се циклични движения на тялото нагоре и надолу могат да влошат ситуацията и да доведат до по-голямо разделяне на мускулните структури на предната коремна стена. Такива упражнения могат да се изпълняват колкото е възможно повече с ниска степен на увреждане - разстоянието между мускулите не надвишава 2 см.

Диастаза след раждане - как да премахнете мазнините от корема?

Когато се появи диастаза на коремните мускули в следродилния период, лекарите препоръчват да се въздържат от стандартни упражнения. В този случай майката трябва да избягва продължително физическо натоварване и резки навеждания. Гинеколозите ви позволяват да започнете да се отървете от увисналата кожа след 2-3 месеца. По това време матката ще се възстанови частично и вътрешните конци ще имат време да се разтворят.

Диастаза след раждане - операция

Преди да лекувате диастазата след раждане, лекарите определят степента на нарушението. Видът на терапевтичния ефект зависи пряко от това. По този начин диастазата на ректус коремните мускули след раждане от 3-та степен изисква хирургическа намеса. При липса на херния се извършва изолирана корекция ендоскопски. Чрез малки разрези в корема хирургът събира мускулните структури по протежение на цялата линия alba. Следоперативният период на възстановяване включва носенето на компресионно облекло. Когато има херния на бялата линия, тя първоначално се елиминира.

Много жени се сблъскват с такава неприятност като диастаза на коремните мускули след раждането. Това се дължи на натиска на разширяващата се матка върху стените на коремната кухина. Въпреки че хормоните също допринасят за този процес.

Днес в интернет можете да намерите много начини за борба с този проблем, но много майки се оплакват, че различните методи по някакъв начин си противоречат. Затова нека обсъдим въпроса как да премахнем диастазата, за да възстановим предишната си привлекателност на фигурата.

Как да разпознаем диастазата?

Преди да разберете как да премахнете диастазата след раждането, трябва да се уверите, че е налице. За да направите това, легнете по гръб и огънете краката си. Коремът трябва да е отпуснат, едната ръка лежи покрай тялото.

Поставете палеца и показалеца си на разстояние 3-5 см от пъпа от двете страни. Внимателно, като избягвате резки движения, повдигнете главата си. Ако почувствате, че коремните ви мускули са се разделили и пръстите ви са „потънали“ в кожата, тогава наистина имате проблем като диастаза и трябва да се борите с него.

Какви упражнения са разрешени за диастаза?

Сега нека да разгледаме въпроса как да се отървем от диастазата след раждането. Няма да е възможно да премахнете увисналия корем с помощта на класически физически упражнения. Освен това това може да бъде опасно за здравето, така че е необходимо да тренирате правилно, като подхождате към упражненията не само отговорно, но и рационално.

Ако искате да чистите безопасно у дома, обърнете специално внимание на дихателните си техники. Когато вдишвате, опитайте се да не надувате корема си много. При втора степен на диастаза е по-добре да правите всички упражнения в специална.

За да се отървете от диастазата, която се появява след раждането, можете да използвате следните упражнения.

Компресия

Това упражнение не само помага да се премахне диастазата и да се отървете от остатъците от целулит по стомаха. Можете да го използвате и за коригиране на талията си у дома.

За да направите това, поставете кърпа на пода, така че да е перпендикулярна на тялото ви. Хванете двата края, след това изпънете и кръстосайте леко свитите си ръце. Издишайте, след това повдигнете главата и раменете си от пода. В този случай е необходимо да стегнете талията възможно най-плътно с кърпа. Направете манипулацията 10 до 15 пъти.

"сто"

Това упражнение ще ви помогне да се отървете от диастазата и коремните мазнини. Легнете на постелка за гимнастика и огънете коленете си. Стъпалата трябва да лежат здраво на пода и да са успоредни едно на друго. Ръцете отстрани, дланите обърнати надолу.

Докато издишвате, леко повдигнете главата, раменете и ръцете. Останете в това положение за няколко секунди, след което се върнете в IP. Повторете поне 10 пъти.

Сгъване на легнали крака

Това упражнение помага да се отървете от диастазата след раждане и да стегнете увисналата кожа на краката. Може да се изпълнява и легнал на пода.

Трябва последователно да огъвате и изправяте краката си. Краката трябва да се плъзгат по пода. Свийте всеки крак 10-20 пъти.

"Мост на рамото"

Това упражнение ще ви помогне бързо и безопасно да премахнете диастазата у дома. Но ще трябва да положите малко усилия, за да го завършите.

Легнете на пода, ръцете отстрани, краката свити в коленете, краката са малко по-широки от ширината на раменете. Издишайте максимално и повдигнете таза възможно най-високо. Задръжте тази позиция за 15-30 секунди, след което се върнете в IP.

Повторете 5 пъти - в началото това ще бъде достатъчно. Когато свикнете малко с упражнението, можете да увеличите броя на повторенията до 15 пъти.

Котешка поза

Това упражнение също е добро за отърваване, а също така помага за правилната стойка. Застанете на четири крака с ръце и крака в една линия. Гърбът ви трябва да е изправен.

Издишайте, издърпайте корема си и закръглете гърба си. Останете в това положение за няколко секунди, след това вдишайте и изправете гръбнака си. Направете упражнението поне 10 пъти.

Плавни клякания

За да премахнете диастазата на коремните мускули след раждането с помощта на това упражнение, ще ви е необходима специална топка за пилатес. Застанете с гръб към стената и притиснете гръбнака си към нея. Поставете топката между краката си и клекнете така, че ъгълът между краката и стената да е 90°.

Останете в долната точка за половин минута, след което бавно се върнете към IP. Направете 10-15 клякания.

Повдигане на крака и таза в легнало положение

Можете също така да премахнете диастазата след раждане у дома, като използвате това упражнение. За да я изпълните, легнете върху гимнастическа постелка и свийте коленете си. Гърбът е плътно притиснат към пода.

Докато вдишвате, трябва да повдигнете единия крак нагоре, като повдигнете таза и се отдръпнете максимално от пода. Направете същата манипулация с втория крак. При диастаза такива люлки с крака трябва да се извършват плавно, като се избягват удари с цялото тяло. Повторете упражнението 10-20 пъти.

"Въздушни стъпки"

Това упражнение може да причини болка в коремните мускули в началото, но ще бъде чудесна помощ за премахване на диастазата у дома. За да го изпълните, легнете на пода и изправете краката си. Поставете ръцете си на тила и издишайте.

Докато вдишвате, повдигнете леко краката си и започнете да правите малки стъпки с краката си във въздуха. След като достигнете крайната точка, започнете да „ходите“ в обратна посока. Повторете упражнението 20 пъти. През целия ден трябва да направите 3 такива подхода 20 пъти.

Както можете да видите, упражненията, които помагат да се отървете от диастазата у дома, са прости, но в същото време са много ефективни. Изобщо не е необходимо да ги правите всеки ден, но е необходимо поне 3 пъти седмично.

Ако следвате техниката за тяхното изпълнение, можете да се отървете от диастазата, която се появява след раждането за около 6 седмици. Въпреки че всичко зависи от степента на неговата тежест. Когато процесът навлезе в напреднало състояние, може да отнеме повече от 10 седмици, за да върне стомаха към предишния си тонус.

Кога трябва да започна да тренирам?

За да премахнете диастазата след раждане бързо и ефективно, трябва да започнете да тренирате възможно най-скоро. Разбира се, не е нужно да правите това веднага след изписване от болницата - първо трябва да изчакате до края. След това жената трябва малко да следи състоянието си.

Така че при много жени диастазата преминава от само себе си няколко седмици след раждането. Максималният период за стягане на увредените тъкани е 1,5-3 месеца. Ако диастазата не изчезне след това време, това означава, че няма да е възможно да я премахнете без активни действия.

важно! Можете да изпълнявате упражнения за премахване на диастазата не по-рано от 4 седмици след раждането!

Какви упражнения не трябва да правите, ако имате диастаза?

В случай на изразена диастаза, категорично не трябва да прибягвате до следното:

пълни упражнения за коремни преси;
лицеви опори;
люлеещи се крака, докато лежите на ваша страна или стоите (само на гърба си и след това плавно);
упражнения, които изискват значително огъване на гръбначния стълб.

Такива упражнения не само няма да помогнат да се отървете от диастазата - те ще доведат до по-забележимо изпъкване на корема.

Хирургия за диастаза

Ако не е възможно да се премахне диастазата у дома с помощта на физически упражнения, лекарят може да препоръча на пациента да се подложи на операция. Хирургическата интервенция е насочена към укрепване на тъканите на правия коремен мускул, като по този начин се постигат както терапевтични, така и козметични ефекти.

Ако диастазата не е твърде напреднала, тогава по време на операцията хирургът може да не прибягва до радикални мерки, а да се опита да върне отделените коремни мускули на мястото им. Това обаче не е много добър вариант за жени, които отдават голямо значение на козметичния ефект от пластичната хирургия. Освен това при такава операция съществува висок риск от повторна поява на диастаза, поради което няма да е възможно да се премахне напълно.

Поради тази причина повечето хирурзи предлагат да се отървете от проблема чрез прилагане на специална мрежеста ендопротеза.

Те покриват областта, където коремните мускули се разминават, след което се сливат с „младата“ структура на съединителната тъкан. Пълното сливане настъпва приблизително 1,5 месеца след операцията. Благодарение на този подход диастазата може да бъде напълно елиминирана.

Ендопротезата, която се въвежда в тялото на жената, е изработена от синтетични, но екологично чисти и хипоалергенни материали. Случаите, при които се отхвърля след операция, са изключително редки, така че няма нужда да се притеснявате за това.

Имплантирането на ендопротеза за диастаза се извършва както чрез традиционни разрези на кожата, така и чрез специални минимално инвазивни техники. Методът на извършване на операцията се определя от лекаря поотделно за всеки пациент.

Цената на операцията кара много жени да отказват лечение. Може да варира в зависимост от хирургичния метод. Минималните цени за отворена обструктивна херниопластика започват от 39 000 рубли; с използването на ендоскопско оборудване - от 87 000 рубли, но херниопластиката с абдоминопластика може да струва от 190 000 до 260 000 рубли.

Диастазата се отнася до изместване на правите мускули спрямо вертикалната ос на корема (linea alba) поради разширяване и значително изтъняване на съединителната тъкан, разделяща тези мускули. В резултат на това се образуват „празнини“ или „пропадания“, разположени на вертикална линия по протежение на пъпа. Обикновено ширината на linea alba варира в рамките на 2-2,5 cm, докато при диастаза разстоянието между мускулите варира от 3 до 15-20 cm.

Опасностите от диастазата

Началният стадий на диастаза е свързан с естетически проблеми, докато прогресията на заболяването може да доведе до болка в гръбначния стълб, мускулна атрофия и пролапс на коремните органи.

Причини за развитие на диастаза

Повечето жени обикновено разбират за диастазата след втората си бременност. Предната стена на корема вече е отслабена след първия „корем“; освен това тялото на бъдещата майка произвежда специфичен хормон релаксин, предназначен да улесни адаптирането към бързи физически промени, но водещ до омекване на съединителната тъкан.

Трябва да се отбележи, че появата на леко несъответствие в коремните мускули по време на бременност е предвидено от природата, а след раждането възстановяването настъпва естествено. Въпреки това, в някои случаи тялото на жената не може да „закърпи дупките“ самостоятелно, така че в средната част се появява видима издатина на корема и след това се диагностицира диастаза. Развитието на заболяването може да бъде причинено от наднормено тегло, неправилно изпълнение на определени упражнения за корем или пролапс на органи.

Видове диастаза

Има 3 степени на патологични промени в бялата линия на корема:

първа степендиагностицира се, ако има несъответствие на правите мускули не повече от 5 см. В този случай се запазва обичайната форма на корема, няма медицински оплаквания;
при втора степенразширената средна линия достига 6-10 см. Естетическите проблеми се задълбочават: коремът изпъква в долната част, талията се изглажда и фигурата се „разширява“. Появяват се неприятни симптоми, като болка при ходене или упражнения;
За трета степенхарактеризиращ се с разтягане на съединителната тъкан по цялата вертикална линия на разстояние над 10 см. Наред с образуването на неестетичен увиснал корем се развива лоша стойка и пролапс на вътрешните органи.

Може ли да се излекува диастазата?

Разширяването на бялата ивица на корема е необратим процес, но с помощта на нестандартна физическа активност на корема и медицински препоръки заболяването може да бъде контролирано. Ако диастазата е напреднала (разширението надвишава 15 см), тогава хирургическата интервенция е неизбежна.

Тест за диастаза

За да определите наличието на диастаза, трябва да легнете по гръб на пода, да огънете коленете си и да фиксирате краката си на пода. Препоръчва се едната ръка да се постави на тила, а със свободната ръка се палпира линията, разположена на условния вертикал от пъпа до гърдите.

Тестът се провежда под известно напрежение, за да създадете което е достатъчно да повдигнете раменете си и да се разтегнете в посока на таза. Ако има диастаза, визуално ще се появи изпъкналост на корема, подобна на валяк. Палпацията ви позволява да определите наличието или отсъствието на "спадове", понякога "вдлъбнатини", чийто размер определя степента на заболяването.

Табу упражнения за диастаза

Има редица упражнения, които могат да доведат до влошаване на патологията. това:

класически упражнения за корем: повтарящи се коремни преси, докато лежите по гръб, „велосипед“;
различни разтягания и усуквания, включително на фитбол или стена;
йога пози "куче" или "змия";
упражнения, насочени към надуване на корема;
завъртете краката си в легнало положение или на стената („ножица“, издърпване на краката към тялото).

повдигане на таза в легнало положение. При изпълнение гръбначният стълб е плътно прилепнал към пода, краката са свити, опората е върху краката и тялото;
в позиция „легнал по гръб“, пищялите са огънати и краката са фиксирани на пода, повдигнете единия крак до 90%, задръжте за няколко секунди и изправете;
легнали на пода, повдигнете правите си крака леко над пода и дръпнете първо единия крак, а след това другия към тялото;
дихателно упражнение, което възстановява еластичността на коремната стена, се състои от издърпване на стомаха навътре при влизане и отпускане при издишване. Този комплекс може да се изпълнява в легнало, изправено или седнало положение по всяко време. По-сложна задача е, че докато вдишвате в легнало положение, трябва да използвате пръста си, за да „натиснете“ пъпа възможно най-много към гръбначния стълб;
Упражнения на Кегел (променливо напрежение/отпускане на вагиналните мускули).

Тънкостите на лечението на диастаза

Диастазата няма да изчезне сама, това е заболяване, което може да прогресира и значително да усложни живота на жената. Нехирургичното, алтернативно лечение ще бъде ефективно само ако пациентът постепенно и редовно изпълнява препоръчаните упражнения. Първоначално цикълът е насочен към трениране на мускулите на тазовото дъно (упражнения на Кегел), след това започва укрепване на напречния мускул (прибиране на пъпа) и едва след това основният комплекс, насочен към укрепване на коремните мускули.

Правите коремни мускули са свързани помежду си чрез тясна пластина, образувана на фона на преплитане на сухожилни влакна, които са светли на цвят. Всъщност оттам идва и името на бялата линия на корема. Диастазата се нарича нейното разширяване поради натиск, което причинява разминаване на правите мускули. Това заболяване се проявява като издатина, която се наблюдава в средата на корема. По правило такава издатина има формата на ролка, която се появява при напрежение. Диастазата на коремните мускули се диагностицира при един процент от населението на света.

Кой може да получи диастаза?

Нека да разберем кой по-често страда от тази патология - нежният пол или по-силната половина на човечеството? Диастазата на коремните мускули се среща както при мъжете, така и при жените. Мъжете и жените страдат от тази патология в резултат на тежко физическо натоварване или затлъстяване.

Диастаза след раждане при жени

Често това заболяване се диагностицира при жени. Обикновено диастазата на коремните мускули се образува по време на бременност, три месеца след раждането. Съединителните тъкани по време на бременност, под влияние на променен фон, стават по-хлабави. Това е необходимо, за да се осигури нормално раждане. Структурата на тъканта може да се възстанови само след осем до дванадесет месеца. Но ако една жена рано (след раждането) започне да тренира във фитнеса, за да коригира стомаха си, може да развие диастаза на правите мускули. По този начин трябва да се има предвид, че интензивните упражнения в следродилния период могат да доведат до образуването на диастаза на ректите. Снимката показва как изглежда.

Между другото, говорейки за диагнозата, която звучи като "следродилна диастаза", трябва да се отбележи, че тя се поставя главно на онези представители, които са носили и родили второто или третото си бебе.

Причините за тази патология

Така че, в резултат на изтъняване и, в допълнение, на фона на разтягане на linea alba, настъпва разминаване на мускулите на корема. Причината за това може да са следните фактори:

Наличие на бременност. Диастазата на коремните мускули след раждането е много честа.
Прекомерно физическо натоварване, съчетано с хроничен запек, продължителна и напрегната кашлица и др.
Всички състояния, които водят до повишаване на интраабдоминалното налягане.
Появата на затлъстяване.
Твърде бърза загуба на телесно тегло от човек, което води до намаляване на мускулния тонус.
Вродена слабост на съединителната тъкан. Често това състояние е придружено от херния на коремната стена с различна локализация.

Трябва да се отбележи, че в повечето ситуации при жените след раждането на бебе мускулите на правия коремен мускул се свиват за два месеца, след което се сближават обратно в центъра до предишното си положение преди бременността. Вярно е, че не винаги може да се постигне идеалното първоначално състояние, например това се случва при отслабени коремни мускули, в резултат на високо ниво на разтягане, поради многократни бременности или вродена дисплазия на съединителната тъкан.

Как можете да определите диастазата?

Така че, за да проверите дали има диастаза на коремните мускули, трябва да направите прост тест. Пациентът ляга по гръб и сгъва коленете си, след което поставя краката си на пода. След това трябва да огънете врата си, след това леко да напрегнете коремните мускули. За да направите това, ще бъде достатъчно само да се издигне малко. След това използвайте пръстите си, за да изследвате областта на пъпа и средната линия. Ако в средната линия се появи ролкова издатина с гладки контури, това, за съжаление, показва патология. Много по-трудно е да се открие това заболяване при хора със затлъстяване. По-точна информация може да се получи чрез ултразвуково изследване на коремната стена.

Основните етапи на това заболяване

Разстоянието между правите мускули в нормално състояние трябва да бъде само два сантиметра и не повече. Тежестта на диастазата на коремните мускули се определя от размера на отклонението на правите мускули, измерено в центъра между пъпа и процеса на гръдната кост. Има три етапа на това заболяване:

На първия етап разширяването на бялата линия в областта на пъпа може да достигне пет сантиметра. Този дефект не засяга пряко формата на корема. Обикновено първият етап се наблюдава при жени веднага след първото раждане. Признак за диастаза на коремните мускули на този етап е тъпа, лека болка в епигастриума, заедно с гадене, запек и подуване на корема. Често пациентите могат да изпитват затруднения при ходене.
На втория етап несъответствието вече може да достигне седем сантиметра. На този етап се наблюдава отслабване на страничните мускулни групи заедно с образуването на пъпна херния.
На третия етап се отбелязва диастаза от повече от седем сантиметра. На този етап хернията е много честа. В допълнение към увисналия корем, който е непривлекателен дефект, пациентите се притесняват и от по-сериозни нарушения. Например, възможно е да се развие мускулна атрофия и спланхноптоза, което е изместване на коремните органи, което е придружено от различни нарушения. Трябва да се подчертае, че работоспособността на такива пациенти е силно ограничена.

Трябва ли да се лекува патологията?

Клиничната картина на тази патология директно зависи от стадия на заболяването. В началния етап често няма оплаквания, с изключение на недоволство от козметичен дефект. Вярно е, че постепенно могат да се добавят различни симптоми, които се засилват след физическа активност. Ако не се лекува, болестта определено ще прогресира, постепенно ще се развият нарушения на дихателната система и могат да възникнат сериозни проблеми с храносмилането и кръвообращението. Особено сериозна опасност за пациентите е възможната поява на херния.

Кога специалните упражнения помагат?

Трябва да се отбележи, че първоначално, през първите няколко месеца след раждането, може да се постигне значително подобрение без операция. Трябва да се има предвид, че в никакъв случай не трябва да предписвате никаква физическа активност на корема, ако имате диастаза. Най-добрият вариант е плувен басейн заедно с ходене или бягане. Освен това има комплекси от специални упражнения за диастаза на коремните мускули, които включват прости движения. Но те трябва да бъдат избрани от специалист, който разбира от физиотерапия. Трябва да се има предвид, че повдигането на краката с тялото в легнало положение трябва да се избягва. В по-напреднали случаи или година след раждането определени упражнения при наличие на диастаза на коремните мускули вече няма да могат да доведат до очаквания резултат. В такава ситуация е необходимо регулиране на опъната линия.

Упражнения за диастаза на правите мускули

Младите майки не трябва да забравят, че спортните тренировки, чиято цел е да коригират несъответствието на правите мускули след раждането, нямат абсолютно нищо общо с упражненията във фитнеса, с които повечето хора са свикнали. Упражненията при наличие на диастаза след раждане трябва да бъдат щадящи. В тази връзка през първите месеци след раждането на дете жената трябва да се възстанови, а не да се опитва да се изтощи още повече.

Напълно възможно е да се отървете от неприятния корем, ако диастазата не е изразена и упражненията се изпълняват правилно. Комплексът от упражнения трябва да бъде избран така, че да е най-удобен и в същото време да не е изтощителен. Упражнение за диастаза, наречено „дъска“, се оказа отлично. Трябва да се каже, че по време на изпълнението му се тренират различни мускулни групи, а не само корема. В допълнение, следният набор от упражнения е идеален за диастаза:

Първо трябва да загреете тялото си с помощта на обръч. Достатъчно е да завъртите обръча около кръста си за около петнадесет минути. Между другото, при никакви обстоятелства не трябва да има травматични ръбове по снаряда, още по-малко шипове.
След това се изпълнява упражнение, наречено „вакуум“. Като част от изпълнението му дълбоките коремни мускули се напрягат за двадесет и пет секунди.
Легнете по гръб, огънете коленете си, повдигнете раменете от пода и напрегнете коремните мускули. След това стомахът трябва да бъде изтеглен.
Отново легнете на пода със свити колене. В това положение трябва да повдигнете таза си колкото е възможно повече. След това трябва да останете в това положение за тридесет секунди и да напрегнете мускулите на корема.

Ще бъде достатъчно да изпълнявате описаните по-горе прости упражнения само два пъти на ден за няколко подхода.

Кога трябва да отидете на хирург?

Трябва да знаете, че диастазата няма да изчезне сама, освен това заболяването може да прогресира. При напреднала форма често се получават доста опасни нарушения. Например, по всяко време може да се появи херния или удушаване, което може да доведе до развитие на всякакви опасни последици за човешкото здраве. В допълнение, при диастаза на коремните мускули (на снимката) от втора и трета степен, зоната на нарушението става впечатляваща, което влияе върху необходимото ниво на хирургическа интервенция.

Понякога диастазата на ректус мускулите може да бъде придружена от птоза на предната стена на коремната кухина, както и наличието на вентрална херния с различна локализация. Могат да възникнат допълнителни козметични проблеми под формата на следоперативни белези или следродилни стрии. Хирургът трябва да вземе предвид всички анатомични промени в тази област, както и козметичните желания на пациента. В такава ситуация ефектът от операцията ще бъде максимален. След това ще разгледаме какви видове операции се извършват за диастаза на мускулите на ректуса на корема.

Основни видове хирургични операции

Целта на хирургическата интервенция е да се елиминира диастазата заедно с укрепването на тази област на коремната област. Резултатът обикновено е добър козметичен и функционален ефект. В момента има следните видове такива операции:

Извършване на опъваща пластика с локални тъкани. По време на тази операция за диастаза на коремните мускули се създава структура от тъканта на предната коремна стена. Вярно е, че в момента тази техника се използва много рядко на практика поради големия брой рецидиви и липсата на необходимия козметичен ефект. По време на тази операция разрезът на коремната стена може да бъде до осемнадесет сантиметра. Как иначе да се отървете от диастазата на правите коремни мускули?
Извършване на пластична хирургия без напрежение с мрежеста ендопротеза. Мрежа от синтетични материали покрива изцяло зоната на диастазата. Фиксира се по ръба. Недостатъкът в случая е, че липсата на сравнение с правия мускул не позволява постигането на добър козметичен ефект на фона на реконструкцията на коремната стена.
Извършване на опъваща пластика със зашиване на диастаза на мускулите на правия коремен мускул след раждане и допълнително използване на мрежеста ендопротеза. В този случай диастазата се зашива и мястото на пластмасата се укрепва допълнително с мрежест имплант. Мрежа от синтетични материали покрива изцяло зоната на зашитата диастаза. Допълнително се фиксира по ръба с помощта на конци. След два месеца протезата прораства през съединителната тъкан, образувайки с нея единен анатомичен комплекс. Освен това се превръща в доста здрава структура на съединителната тъкан, която има дебелина до два милиметра. Трябва да се каже, че такава дебелина може да издържи доста големи натоварвания. Тази пластична хирургия позволява да се намалят рецидивите с деветнадесет процента.
Използването на опъваща пластика със зашиване на диастаза с помощта на абдоминопластика и мрежеста ендопротеза. Тази операция се извършва при диастаза, придружена от птоза на предната стена на коремната област и наличие на вентрални хернии с различна локализация. В допълнение, той често се използва при наличие на всякакви козметични проблеми под формата на, например, следродилни стрии или следоперативни белези.

Днес различни видове пластични операции с помощта на мрежест имплант при наличие на диастаза на мускулите на правия коремен мускул могат да се извършват по отворен метод или с помощта на ендоскопско оборудване чрез малки разрези в областта на пъпа. Пункции в коремната област могат да се извършват и с помощта на лапароскопия.

Извършване на ендоскопска херниопластика

Ако имате диастаза на правите мускули, тази процедура има редица предимства, които трябва да бъдат изброени:

липса на синдром на болка при пациенти;
минимални рискове от развитие на рецидив на заболяването (рискът от рецидив е само един процент);
липсата на видими белези при пациентите, което е огромно предимство, особено ако операцията се извършва на жена, а не на мъж;
по-кратък следоперативен рехабилитационен период.

Трябва да се подчертае, че в момента няма един универсален метод за коригиране на такъв проблем като диастазата на коремната стена. В абсолютно всеки конкретен случай решенията се вземат индивидуално. Така лекарите изхождат от стадия на заболяването, а също така вземат предвид желанията на пациентите и свързаните с тях козметични проблеми.

Добрата новина е, че съвременните хирурзи имат богат опит в различни техники за коригиране на диастазата в най-трудните ситуации. Благодарение на това те успяват да решат проблемите с диастазата при всеки пациент, страдащ от това заболяване.

Използването на най-новите технологии в съвременната медицина, заедно с ефективна апаратура, ултратънки шевни материали и мрежести импланти, гарантира прилично качество на хирургичните интервенции. В същото време рисковете от следоперативни усложнения и рецидиви са сведени до минимум. Вярно е, че трябва да се вземе предвид един важен фактор, който е, че в случай на някакво патологично разстройство, по-ранният контакт със специалист значително ще повлияе на резултатите от лечението.

По този начин диастазата на коремните мускули след раждане и не само е доста често срещан проблем в съвременното общество, което е особено важно за жените, които са претърпели раждане. Промените в тялото след раждането обикновено могат да бъдат трудни за приемане от жените, особено когато причиняват дискомфорт не само на психологическо, но и на физическо ниво. Но, за щастие, в наши дни този проблем не е толкова труден за решаване, ако потърсите професионална помощ навреме. Важно е да следвате всички препоръки на лекаря.