Как да изберем размера на бастун за скандинавско ходене. Характеристики на избора на скандинавски щеки, техните разлики от ски и трекинг

Ако искате незабавно да излезете от зимата в пролетта, тогава определено трябва да отидете в Сочи! Докато в повечето региони на Русия преобладава студено време, в Сочи идва истинска пролет. Строга гама от вечнозелени дървета се разрежда с ярки цветове от цъфтящи дървета от мимоза, магнолия, сакура, олеандър и други екзотични растения. Все пак Сочи е единственият регион в страната ни със субтропичен климат! Морето радва окото с тюркоаз, а яркото слънце все повече се показва в небето. И затова това е най-доброто време за разходка и разглеждане на забележителностите на този регион.

Каним ви в една приказна страна на планински върхове, шеметни каньони и живописни водопади. Почти изцяло променихме програмата и местоположението на настаняване в Хаджох. Сега това са удобни двойни комфортни стаи в къща за гости точно в началото на нашите маршрути с красива местност и спираща дъха гледка към долината на река Белая. Всичко останало остава същото: планински реки, водопади, спиращи дъха пейзажи на приказно красива Адигея.

Каним ви в една приказна страна на планински върхове, шеметни каньони и живописни водопади. Адигея през пролетта е прохладата на вековните гори и енергизиращата енергия на планинските реки. Това са дълги разходки сред природата, възможност да дишате най-чистия планински въздух, да плувате в планински потоци и топли термални извори, да изкачвате планински заснежени върхове и да тествате силата си.

Международен поход за скандинавско ходене около езерото Леман (Швейцария-Франция).
Дати: 19 - 25 май 2020 г.
Цената е 55 000 рубли.
За 5 дни руският екип, заедно с любители на скандинавското ходене от различни европейски страни, ще измине разстояние от 120 км и ще премине маршрута около езерото Леман, като посети най-красивите крайбрежни градове в Швейцария и Франция!

На тази обиколка ще открием красотата на цъфтящата кримска степ, по това време цялата степ е покрита с невероятно цъфтящи червени макове в комбинация с бели стръмни скали, ще вдишаме аромата на билки и свежия морски бриз.

Каним ви да пътувате из Крим с нашата редовна програма в Судак! Мирис на море, свеж солен вятър... Както винаги, програмата включва интересни и богати екскурзии, балансирани, лесни пешеходни маршрути, които ще ви позволят да се потопите в заобикалящата красота на кримската природа. .

Сред забързаните курорти на Турция, Чирали е тих оазис, скрит в околностите на Кемер на територията на природен и исторически резерват, където е забранено развитието на масовия туризъм. По време на нашето пътуване ще се докоснем до мистерията на горящата планина Янтараш, ще посетим руините на древния Олимпос, ще следваме маршрутите на известната Ликийска пътека: красотата и спокойствието на този рай няма да оставят никого безразличен! Програмата хармонично съчетава прости трекинг маршрути, морски почивки и екскурзии в околностите на Чирали.

Как да изберем правилната дължина на пръчката

Трябва да се вземат предвид всички фактори:

височина, подвижност на ставите, пропорции на крайниците, дължина на крачка, фитнес ниво, дългосрочна цел, умения, какъв тип терен ще ходи лицето и колко интензивно ще тренира.

Използвайте диаграма или формула.

Погледнете таблицата с височината, изберете подходящата дължина на пръчката.

Ако наблизо няма диаграма, можете да използвате формулата: височина (в см) x 0,68

Например: При височина 170 см трябва да умножите 170 см по 0,68 = 115,6 см.

В този случай дължината на пръчката ще бъде 115 см, но трябва да вземете предвид и факторите, споменати по-горе, както и да проверите ъгъла на лакътя. Трябва да е максимум 90 градуса, когато ръката хване пръчката. Уверете се, че лакътят е близо до линията на талията и пръчката е перпендикулярна на земята, когато проверявате дължината.

Други фактори, които трябва да имате предвид при избора на дължина на пръчката.

Допълнителни примери са изброени по-долу, за да ви дадат представа как индивидите се различават един от друг, независимо дали са с еднакъв ръст или не.

1 . Дължина на колана (ремък)

Ако каишката е твърде къса, човекът няма да има време да извърши пълното отваряне на ръката. Опитайте с по-къси пръчици.

2. Подвижност на ставите

Ако човек има ограничения в движението, той няма да може да направи толкова дълга стъпка, както може да се предположи първоначално: струва си да опитате по-къси пръчки.

3. Пропорционалност на крайниците.

Ако човек има къси крака, той няма да може да направи толкова дълга крачка. Опитайте с по-къси пръчици.

Ако човек има дълги крака, той ще може да използва по-дълъг чифт пръчки.

4. Нивото на физическа годност.

Ако човек е в лошо физическо състояние, той няма да може да ходи достатъчно енергично, за да приложи напълно техниката на скандинавското ходене. За начинаещи винаги пробвайте с по-къси пръчки.

Ако човек е в изключително добра физическа форма, той може да опита да ходи с по-дълги щеки.

5. Умения

Тези с опит в ски бягането вероятно ще усвоят техниката с лекота и следователно вероятно ще искат да използват по-дълги щеки, за да направят задачата по-трудна.

6. Тип терен

На повърхности като трева, пясък, почва и лед е необходим само метален връх. Свалянето на асфалтовата обувка намалява дължината на щеката с около 2-3 см.

Ако ходите по мека повърхност, като пясък, върхът на щеката ще потъне. Но в същото време краката на проходилката ще потънат заедно с него. Пръчките ще се чувстват малко по-малки, което означава, че ще трябва да се наведете малко повече напред, което ще увеличи работата на глутеус максимус.

Съвети, ако е трудно да се определи каква дължина на пръчката ще бъде най-добра за участника в програмата за обучение:

Най-доброто решение би било да вземете няколко по-къси пръчки.

Ако е възможно, опитайте различни дължини на пръчки.

Не забравяйте, че отнема време, за да овладеете правилната техника.

Известен на целия свят, поради факта, че дори необучен човек може да го направи. Много лесно се адаптира към трудни физически натоварвания, като постепенно увеличава обема им.

В допълнение, такъв спорт е много ефективен, когато, тъй като когато натоварването пада само върху краката, а в скандинавския - включително раменете, гърба, врата и корема. Гръбначният стълб обаче не е силно претоварен, тъй като пада върху самия инвентар. Най-вече това се забелязва при хората с наднормено тегло и тези, които имат ишиас и остеохондроза, тъй като им е трудно да се движат поради тежест и болка. Но как да определите правилно височината на бастуните за скандинавско ходене?

Добра северна пръчка

Говорейки за , трябва да се отбележи, че в същото време тренират се мускулите, гърба и раменния пояс. В същото време изборът на размера на пръчката за скандинавско ходене е важен, тъй като именно тя служи като опора, която поема лъвския дял от произтичащите натоварвания върху тялото.

За скандинавско ходене трябва да е лек и еластичен, да има правилната дръжка, която да е удобна за хващане в ръка, а в комплекта има и гумен накрайник, за да не се хлъзга по асфалтовия път. Въпреки това, за най-добра ефективност и, разбира се, добро настроение в класната стая, трябва да знаете как да изчислите правилната височина на пръчките за скандинавско ходене.

Класификации на щеки за скандинавско ходене

Когато избирате пръчки за скандинавско ходене, имайте предвид, че най-често пръчките са две вариации:

• с фиксирана височина;
• телескопична.

Фиксираната височина на северните щеки е най-надеждна. Предимствата на такова спортно оборудване в прост дизайнпоради липсата на движещи се части. Височината на щеките за скандинавско ходене може да варира в зависимост от височината на спортиста, която трябва да се умножи по 0,68. Оказва се, че ако височината на скандинавската проходилка е 170 см, тогава височината на бастуна за скандинавско ходене ще бъде 115,6 см.

Телескопичната височина се отличава със своята универсалност, тъй като дава възможност за регулиране на размера според нуждите на собственика. В същото време дължината се определя различно за всеки и в зависимост от от характеристиките на ландшафтакъдето се провеждат занятията. По време на изкачването височината на избрания инвентар намалява, за да прехвърли масата към горните крайници. Слизайки надолу, обикновено щеката се удължава, за да се разтоварят краката.

Височината на щеките се регулира при тренировки по склоновете за всеки проходил, като се вземат предвид индивидуалните особености. Можете също така да определите размера на щека за скандинавско ходене, като използвате този метод: трябва да се изправите и да започнете да регулирате размера така, че ъгълът между рамото и предмишницата да е приблизително 90 градуса.

При създаването на скандинавски пръчки се използват материали от алуминиеви металии различни композити. Свойствата на инвентара ще зависят от това. Например, щеки с карбонимат еластични свойства. Степента на това свойство се различава в зависимост от това колко въглерод се съдържа вътре. Колкото повече в състава на това вещество, толкова по-здрава и лека ще бъде пръчката. Разбира се, това увеличава и цената му.

Каква е приемливата височина на щеката?

Избирайки височината, можете да регулирате натоварването по време на тренировка. За да изберете височината на щеките, е необходимо да се изхожда от общото физическо състояние на ходещия, развитието на мускулите и височината на крайниците. Когато е твърде късо, тялото започва да се накланя, освен това с твърде малка пръчка няма да е възможно да се отблъснете напълно и крачката ще стане по-къса от необходимото, което ще попречи на тренировката на мускулите в краката.

Най-простият методкак да изберете размера на пръчките за скандинавско ходене - просто трябва да опитате, да експериментирате. Като начало задайте размера, който сте изчислили по формулата, описана по-горе, и се опитайте да ходите, след това увеличете размера му с около 5 см и започнете да ходите отново, след което намалете дължината с 10 см. Всички тези действия имат за цел да гарантират, че слушал си тялото си. Избирайки правилната височина, вашата крачка ще стане по-дълга, заедно със скоростта и силата на отблъскване. Пръчката трябва да изглежда, че продължава ръцете ви!

Видео. Как да изберете височината на щеките за скандинавско ходене за вашия ръст

Щеки за скандинавско ходене

Смята се, че историята на скандинавското ходене започва с професионални скиори от Финландия, които използват обикновени ски щеки за тренировки през лятото. До началото на зимния сезон това значително повиши ефективността на тренировките и спортистите имаха висок рейтинг в състезанието. С течение на времето ходенето постепенно набира популярност в света и през 1997 г. Марк Кантан получава патент за „оригиналното скандинавско ходене“, публикува ръководство за техниката на ходене, а също така променя самия дизайн на оборудването.

Този спорт включва деветдесет процента от мускулната структура в работата, позволява ви да поддържате тялото в отлична форма и помага за намаляване на теглото.

Почти всеки може да го направи, дори и хора, които нямат право да бягат. Безспорното предимство на ходенето винаги е простотата. Достатъчно е само веднъж да разберете как да изберете правилните пръчки за скандинавско ходене, веднага трябва да закупите идеалните и да започнете пробна тренировка.

Първо, нека разберем структурните характеристики на пръчката. Състои се от четири компонента - вал на основния вал, лента за ремък, защитен връх и фиксираща дръжка. Всяка от тези части може да повлияе на ефективността на изпълняваните упражнения, много зависи от материала на производство.

Въпреки че няма строги изисквания за спортно оборудване, ние имаме някои важни съвети как да изберете щеки за скандинавско ходене (по-специално плъзгащи се).

1. Основното правило е безопасността при употреба. Структурно те се разделят на неподвижни (твърди) и телескопични (сгъваеми) типове. Твърдите пръчки са по-надеждни и по-малко травматични, удобно е да се работи с тях върху плоски повърхности. Сгъваемите ще ви позволят да регулирате индивидуално височината според височината на човека и използвания товар, те са удобни за транспортиране и използване при пътуване, имат достъпна цена. Заключващите механизми на сгъваемите модели обаче могат да се счупят и да се срутят в най-неочаквания момент, което ще причини сериозни наранявания.
2. Пръчките трябва да са твърди и леки. Твърдостта се осигурява от материала, от който е направен инвентарният прът. В момента има вал от алуминий, карбон или фибростъкло.
3. Алуминиевите продукти са най-леките, но практически не абсорбират вибрациите при контакт със земята. Въглеродните инструменти са издръжливи, имат сравнително малко тегло и добре потискат вибрациите. Когато разглеждате характеристиките на въглерода, трябва да вземете предвид нивото на съдържание на въглерод, препоръчително - от петдесет процента. Стълбовете от фибростъкло са много леки и добре абсорбират вибрациите. Но техният недостатък е крехкостта.
4. Дръжката трябва да е възможно най-удобна. Дръжката на всяка пръчка обикновено е малка и има специално проектирана форма. Основната характеристика е в материала на производство, включително пластмаса, корк, гума.
5. Пластмасата е най-нежеланият материал, защото не абсорбира влагата, което прави повърхността хлъзгава и неудобна. Коркът е добър, защото е естествен материал, абсорбиращ влагата, но се страхува от висока влажност и може да се влоши при продължително излагане, склонен към абразия. Гумата се препоръчва да се използва от експерти, тъй като дръжките, изработени от нея, са здрави, неплъзгащи се и удобни за използване.
6. Трябва да има удобен шнур. Това е система за заключване на пръчката, която представлява каишка около китката, която връща пръчката в дланта, когато случайно бъде освободена. Въжетата имат разлики в размера, механизма за регулиране на фиксирането.
7. Важно е да има качествени съвети. Обикновено металната пръчка е включена в стандартния комплект пръчки, тъй като е здрава и надеждна. За ходене по асфалт и други повърхности, където е нежелателно да се използват метални накрайници поради подхлъзване, в комплекта трябва да бъдат включени резервни подвижни. Те са гумени или пластмасови.

Какво да обърнем внимание на децата и пенсионерите

За възрастните хора трябва да бъдете изключително внимателни не само при избора на оборудване, но и в часовете. Силно се препоръчва предварителна консултация с лекар. Въпреки това, все още няма сериозни противопоказания за такъв спорт, в допълнение към заболявания, които изискват почивка в леглото; и отчасти затлъстяване и сърдечносъдови. Но си струва да се обърне внимание на интензивността на натоварванията.

За децата такива пръчки помагат да се развие добра координация на движенията с чувство за баланс. Чудесно за подпомагане на позата! Но първо, разбира се, детето трябва да порасне достатъчно, за да може да вземе подходяща пръчка за него. А сега да видим как трябва да бъдат избрани правилно според човешкия ръст.

Таблица за избор на височина

Особено важен аспект при избора на бастун за скандинавско ходене е как да изберете неговия размер в зависимост от вашия ръст. Това е необходимо за висококачествено обучение, правилното преразпределение на натоварването върху цялото тяло зависи от размера на пръчката. Ако е къс, тогава гръбначният стълб и задните мускули на краката ще пострадат преди всичко, докато дългият няма да ви позволи да заемете правилната поза в движение.

За да имате скандинавски бастуни с оптимална дължина, как да изберете, ще ви помогне таблица, изготвена от експерти в тази област, с помощта на която можете лесно да изчислите подходящата дължина, височина и размер.

Ето, например, най-простата му версия, в зависимост от височината на човек. Трябва да се отбележи, че тук се взема предвид опцията за леко ходене. Ако планирате леко повишено натоварване, можете да се „хвърлите“ на 3-5 сантиметра височина.

Не забравяйте обаче, че всеки човек има свои собствени физиологични характеристики, които не вземат предвид математическите изчисления. Тук основната препоръка ще бъде реалното монтиране на място. Трябва да вземете пръчка, да поставите върха на пръста на крака; ако лакътят на ръката, която държи инструмента, е огънат на деветдесет градуса - можете да определите, че пръчката е страхотна.

В бъдеще, ако ходенето е лесно и приятно, значи сте определили всичко правилно. Дискомфортът, болките в гърба и подобни тревожни симптоми предполагат друго и трябва да се опитат пръчки с малко по-различен размер, дори ако са избрани изцяло според таблицата и други съвети по-горе.

Производители

Що се отнася до производителите на оборудване за скандинавско ходене, има няколко основни компании.

• Най-популярната марка е немската Leki, известна със своята надеждност и богат избор от оборудване.
• Швейцарската компания K + предлага продукти на достъпни цени, като същевременно поддържа високо качество.
• Финландският Excel принадлежи към премиум сегмента със съответните характеристики.
• Руският пазар също има доказана марка Splav, представена от надеждни и достъпни модели.

Заключение

Надяваме се, че след като прочетете основната информация в тази статия, сте научили кои щеки за скандинавско ходене са най-добри и определено ще опитате този прост, но интересен и полезен спорт.

Съвременната тенденция за популяризиране на активния и здравословен начин на живот доведе до разпространението на най-неочакваните и малко известни спортове и методи за отслабване и подобряване на тялото.

Редовно се появяват все повече и повече оригинални техники, които обещават най-бързите и качествени тренировъчни резултати с минимални усилия. Хората, които се занимават активно със спорт от дълго време, като правило са скептични към подобни изявления и с усмивка, защото всеки знае, че добрата форма не може да се постигне без упорита и упорита работа.

Но наистина ли е така? А какво да кажем за тези, които поради наранявания или заболявания не могат да изложат тялото си на високи натоварвания? За щастие има техники, които помагат да се поддържате в отлична форма, допринасят за възстановяване и нормализиране на теглото, но в същото време въздействат на тялото в щадящ режим, позволявайки дори на хора с увреждания да тренират.

Днес скандинавското ходене активно набира популярност сред такива методи - посока на спортно ходене, по време на която се използват специални пръчки като ски щеки.

Ще ви разкажем за предимствата на скандинавското ходене, както и ще анализираме подробно къде да закупите и как да изберете най-необходимото оборудване за скандинавско ходене - щеки.

Научете повече за скандинавското ходене

Скандинавското (известно още като скандинавско, финландско, норвежки, скандинавско) ходене е сравнително млада посока на спортното ходене, която е изобретена от майстори на ските от Финландия в средата на 40-те години на миналия век.

Те използваха скандинавското ходене за тренировките си през безснежния сезон, благодарение на което поддържаха перфектната си спортна форма и съответно не губеха време да я подготвят в началото на ски състезателния сезон.

Ефективността на финландското ходене за професионални спортисти допринесе за популяризирането му сред общото население, което също започна да практикува ходене с акцент върху ски щеки.

Забелязано е, че скандинавското ходене допринася за борбата с наднорменото тегло, повишава скоростта на метаболизма, по време на него се включват повечето мускулни групи на тялото, но натоварването на гръбначния стълб и коленните стави остава минимално, което е особено важно за хора с наранявания или заболявания на тези части на тялото.

По-късно са проведени медицински изследвания, които доказват следните предимства на скандинавското ходене:

• 30 минути финландско ходене ви позволява да изгорите средно 300 калории, а също така помага за засилване на метаболизма ви.
• Дихателната и сърдечно-съдовата системи се подобряват, кръвното налягане и пулсът се нормализират.
• По време на скандинавското ходене около 90% от всички мускулни групи на тялото участват в работата, което ви позволява равномерно да тренирате цялото тяло.
• Скандинавското ходене помага за повишаване на физическата издръжливост, а редовното му практикуване допринася за бързото възстановяване след наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат.

Сред другите видове спортно ходене, скандинавското ходене се откроява с високата си консумация на енергия, както и с нежното си въздействие върху гръбначния стълб и коленните стави.

Идеален е за хора с проблеми на гръбначния стълб, ставите, наднормено тегло, възрастни хора като редовно упражнение. Почти всеки може да се занимава с финландско ходене, тъй като тази дейност е елементарна за усвояване и има минимум противопоказания.

Можете да научите повече за всички нюанси на скандинавското ходене, като проучите нашата статия „Скандинавско ходене с пръчки – инструкции и техника на ходене“.

Как да изберем правилните щеки за скандинавско ходене?

Скандинавското ходене изисква специални пръчки, правилният избор на които ще определи ефективността и удоволствието от обучението. Веднага обръщаме внимание на факта, че ски или трекинг щеки за скандинавско ходене в повечето случаи са неподходящи.

Те имат различно предназначение и съответно други технически и ергономични характеристики.
Първият момент, на който трябва да обърнете внимание при избора на щеки за скандинавско ходене, е размерът им да съответства на височината на спортиста.

Следващата таблица отговаря на въпроса как да изберем пръчки за скандинавско ходене по дължина:

Това е най-универсалният избор от щеки за скандинавско ходене. Ако искате по-точно да изчислите височината на най-подходящите за вас щеки за скандинавско ходене, използвайте формулата ръст на спортиста * 0,68.

Полученото число ще бъде оптималният размер за щеки за скандинавско ходене за вас.

За да не направите грешка с избора на бастуни, когато дойдете в магазина, слушайте следните препоръки:

Често хората, които идват в спортен магазин, за да купят щеки за скандинавско ходене, правят следните грешки:

Характеристики на пръчките за финландско ходене

Финландските щеки за ходене могат да се различават по редица фактори, които трябва да се имат предвид при избора им:

• пръчка материал;
• дизайн на пръчка;
• аксесоари за пръчки.

Нека да разгледаме как всеки от тези фактори влияе върху избора на правилните пръчки за финландско ходене.

стик материал

Модерните щеки за скандинавско ходене са изработени от алуминиеви сплави, въглеродни влакна и фибростъкло. Процентът на въглерод в материала на бастуните за скандинавско ходене пряко влияе върху теглото и цената им, така че е важно сами да решите кои щеки ви трябват.

Металните пръчки, като правило, са по-евтини и в същото време здрави и издръжливи, но имат един съществен недостатък - поради високата си твърдост, те потискат слабо вибрациите и са по-тежки от въглеродните пръчки. Поради това се поставя допълнителен стрес върху ставите.

Металните пръчки са много подходящи за физически здрави хорабез много наднормено тегло, за които недостатъците на такива пръчки няма да имат голямо значение.

Хората с наднормено тегло или проблеми с опорно-двигателния апарат, както и възрастните хора за скандинавско ходене се нуждаят от по-устойчиви и по-леки щеки от въглеродни влакна и фибростъкло, които могат ефективно да потискат вибрациите и да намалят напрежението върху ставите.

Стик конструкция

В зависимост от дизайна, бастуните за скандинавско ходене могат да бъдат от следните видове: сгъваеми (телескопични) или фиксирани. Ако тепърва започвате да се занимавате със скандинавско ходене или ако планирате да купите един комплект щеки за няколко членове на семейството, изберете сгъваеми щеки.

Възможност за регулиране на дължинатаще позволи да се използват от хора с различен ръст, както и по-точно регулиране на размера за най-удобно упражнение. Освен това, чрез регулиране на дължината на пръчките, можете да промените степента на натоварване при ходене.

Сгъваемите щеки са лесни за пренасяне и съхранениезащото не заемат много място. Те обаче имат и недостатъци - по-тежки са от фиксираните пръчки, имат по-кратък живот и имат по-малка устойчивост.

Така че, ако знаете точно размера на щеките за скандинавско ходене, от които се нуждаете, терена, на който ще ги използвате, и искате да получите най-надеждните и удобни щеки, не се колебайте да изберете фиксирани щеки за финландско ходене.

Аксесоари за пръчки

Фитингите на пръчките са техните върхове, дръжки и прикрепените към тях „ръкавици“ - ремъци. Най-евтините щеки за скандинавско ходене имат връх, обикновено от обикновено желязо, който бързо се износва.

По-добрите модели са оборудвани с накрайници, изработени от издръжлива стомана. На върховете са поставени сменяеми гумени обувки, които са предназначени да удължат живота на пръчките, да омекотят ударите върху твърда повърхност и да заглушат шума.

Ако планирате да използвате стълбове в различни условия - както в града, така и на неравен терен, изберете стълбове с възможност за инсталиране на допълнителни пръстени за свободно покритие.

Също така трябва внимателно да проверите качеството на дръжките и ремъците на пръчките. Дръжката не трябва да се плъзга в ръкатаи се побира удобно в дланта ви. Може да бъде направен от гума с примес на коркови стърготини, които са лесни за почистване и имат голяма граница на безопасност.

Връзката трябва да бъде изработена от издръжлив удобен материал, не оказвайте натиск върху ръката. Повечето щеки се доставят с регулируеми велкро ленти - обърнете внимание на качеството на лентите и самото велкро.

Колко струват щеките за скандинавско ходене?

Цената на щеките за скандинавско ходене варира в зависимост от техния дизайн, производител и процентното съдържание на въглерод в материала на щеката.

Финландските бастуни със съдържание на въглерод от 20% или повече се считат за най-издръжливите и висококачествени, но също така струват с порядък по-високи от по-простите опции.

Най-простите бастуни за скандинавско ходене са доста евтини - те могат да бъдат закупени за около $ 20, но е малко вероятно такива модели да са издръжливи или лесни за използване.

За повечето скандинавски ходещи най-качествените щеки са в ценовия диапазон $50-60.

На тази цена можете да закупите щеки, отговарящи на всички изисквания за удобно и качествено скандинавско ходене.

Ако скандинавското ходене се е превърнало в сериозно хоби за вас и сте готови да инвестирате в най-добрите щеки за него, пригответе се да дадете пари от $100.

Ако искате да прочетете отзиви за скандинавско ходене, за да разберете мнението на хора, които вече са открили този спорт, не забравяйте да прочетете нашата статия Скандинавско ходене с пръчки за отслабване - рецензии.

Рейтинг на производителите на щеки за скандинавско ходене

За да отговорим на въпроса кои щеки за скандинавско ходене са по-добри, анализирахме пазара и класирахме най-популярните производители на това спортно оборудване:

В допълнение към горното, отлични щеки за скандинавско ходене се произвеждат от производители като Ulmart, Nordic, Outventure, Iluum и Marko.

Щеки за скандинавско ходене - прегледи

Олег, 42 години:

Занимавам се със скандинавско ходене повече от 4 години. През това време опитах пръчките на много местни и чуждестранни производители.

Професионален скиор в миналото, той в крайна сметка се спря на щеки от моята родна компания Exel.

Те, разбира се, са по-скъпи от другите щеки за скандинавско ходене, но тяхното качество и издръжливост повече от изплащат всички разходи.

Марина, 50 години:

Занимавам се със скандинавско ходене, откакто синът ми ми подари финландски щеки за тази разходка от фирма Леки за годишнината ми. Както ми каза: „Мамо, трябва да се движиш повече!“.

И сега от 2 месеца редовно се занимавам със скандинавско ходене. Пръчките са много удобни, съобразени с височината и пасват добре в ръката.

При ходене ръцете практически не усещат удари на земята, пръчките абсорбират ударите толкова добре. Обичам да ходя много.

Олга, 33 години:

Преди 7 месеца реших да се занимавам със скандинавско ходене. Дълго време изучавах характеристиките, прегледите и снимките на различни пръчки за скандинавско ходене.

В резултат на това си купих стикове Ergoforce 15. Този модел ми беше посъветван в спортен магазин и, както се оказа, направих правилния избор, като го избрах.

Самите стикове са изработени от алуминиева сплав, леки и издръжливи, с възможност за регулиране на размера.

На върха на победита се поставят различни дюзи за използване на пръчки при различни условия. Дръжките на щеките също са удобни - гумени, не се плъзгат в ръката и практически не се цапат.

Връзката се сваля, за да може при нужда да се пере. Ползвам тези стикове вече половин година и са почти като нови - само че сменям от време на време дюзите на накрайниците.

Максим, 37 години:

За скандинавско ходене предпочитам щеки ManGo. За мен те са отлично съотношение цена/качество.

Пръчките са удобни, издръжливи, имат добро омекотяване. В комплекта има всичко необходимо - резервни накрайници за върха, специални халки за ходене по пясък и сняг, скоби за закрепване на щеки, крачкомер.

Удобни са за съхранение, тъй като в сгънато състояние са дълги само около 70 см. Единственият минус е, че дръжките от корково дърво, макар и удобни, бързо се замърсяват и попиват потта, така че се нуждаят от допълнителна грижа.

Скандинавското ходене е чудесен начин да поддържате формаи да си прекарате добре. Въпреки това, за да бъдат класовете удобни и приятни, трябва да сте умни при избора на оборудване за класове.

Надяваме се, че с помощта на нашата статия ще можете да изберете удобни щеки за скандинавско ходене. Ако все още имате въпроси, не се колебайте да ги зададете в коментарите към тази статия.