Как правилно да определите размера на крака си, съвети и важни нюанси на измерване. Как да измерим дължината на крака при жените Как да измерим дължината на крака
Изборът на спортни обувки, подобно на обикновените, се основава на определяне на дължината на краката ви.
Общи съвети за избор на обувки:
- Ако обувките ви са твърде малки, това ще доведе до болка и дискомфорт в краката ви.
- Ако обувките са твърде големи, това може да доведе до образуване на мехури, загуба на стабилност и в резултат на това нараняване.
- Не приемайте, че имате същия номер обувки като преди. Формата на крака ви се променя през цялото време.
- Следвайте препоръчаната от нас процедура за измерване на дължината на вашите крака и ще бъдете сигурни в избора на правилния размер обувки.
Вярваме, че поръчвайки обувки от нас, вие сте завършили тази процедура!
Съвети за вземане на измервания:
- Носете чорапите, които ще носите с новите си обувки (дебелината на чорапа, особено използването на дебел вълнен чорап, ще повлияе значително на размера на необходимите обувки).
- Ако правите измервания без помощ, ще получите по-точни резултати, докато седите на стол или фотьойл.
- Измерете в сантиметри.
1. Застанете върху лист хартия, поставен върху равна повърхност. Необходимо е да стоите на чаршафа или поне да седнете с крак на пода. В противен случай може да направите грешка с по-малък размер, което е крайно нежелателно.
2. Използвайте молив, за да очертаете крака (вижте фигура 1). Когато измервате, дръжте молива строго вертикално и се уверете, че моливът е в постоянен контакт с крака през целия процес.
3. За да определите дължината на крака, измерете разстоянието между най-отдалечените точки на чертежа по дължината, както е показано на фигура 2.
4. Намерете получения резултат (показателят в милиметри е закръглен нагоре) в таблицата с размери и ще получите номер на размера, съответстващ на вашите измервания.
Размери на обувките
За размер на обувката в Русия се счита дължината на стъпалото в абсолютна стойност или във части от сантиметър (разделена на 2/3 см). В други страни това обикновено се прави с помощта на дължината на стелката на обувката, в части от инч или сантиметър (системи с размери).
Основни системи за номериране на обувки:
Международен стандарт ISO 3355-77.Номерът на обувката е размерът на крака, измерен в милиметри (обикновено преобразуван в сантиметри, закръглени до най-близките 0,5 см). Дължината на крака се измерва от петата до най-изпъкналия пръст. Няма корекции във формата на подложката, което прави системата лесна за използване и разбиране. Тази метрична система се използва и в Русия.
европейска система– сантиметър, по дължината на стелката. Мерната единица е shtih, равна на 2/3 cm (6,7 mm). Дължината на стелката обикновено е с 10-15 милиметра по-голяма от дължината на крака (така наречената функционална надбавка), поради което европейските обозначения на размера на обувките са по-големи, отколкото в първата система.
английска система- цола, на стелката. Най-малък (оригинален, нулев) размер = 4 инча (размер на крака на новородено). Номерирането е на всеки 1/3 инча (8,5 мм).
американска системаподобна на английската, но първоначалният размер в тази система е по-малък от този в английската. Номерирането е на всеки 1/3 инча. Дамските размери там са отделени в отделна система (разликата с английския е още по-голяма).
| сантиметри | руснаци | Английски | американски мъжки | американски дамски | френска европа |
| МОНДО ПОИНТ | РУС | Великобритания | САЩ ЧОВЕК | САЩ LADY | ФРЕНСКИ |
| 22 | 34 | 2,5 | 3 | 4 | 35 |
| 22,5 | 34,5 | 3 | 3,5 | 4,5 | 35,5 |
| 23 | 35 | 3,5 | 4 | 5 | 36 |
| 23,5 | 36 | 4 | 4,5 | 5,5 | 37 |
| 24 | 36,5 | 4,5 | 5 | 6 | 37,5 |
| 24,5 | 37 | 5 | 5,5 | 6,5 | 38 |
| 25 | 37,5 | 5,5 | 6 | 7 | 39 |
| 25,5 | 38,5 | 6 | 6,5 | 7,5 | 39,5 |
| 25,75 | 39 | 6,5 | 7 | 8 | 40 |
| 26 | 40 | 7 | 7,5 | 8,5 | 41 |
| 26,5 | 40,5 | 7,5 | 8 | 9 | 41,5 |
| 27 | 41 | 8 | 8,5 | 9,5 | 42 |
| 27,5 | 41,5 | 8,5 | 9 | 10 | 42,5 |
| 28 | 42 | 9 | 9,5 | 10,5 | 43 |
| 28,5 | 43 | 9,5 | 10 | 11 | 44 |
| 28,75 | 43,5 | 10 | 10,5 | - | 44,5 |
| 29 | 44,5 | 10,5 | 11 | - | 45 |
| 29,5 | 45 | 11 | 11,5 | - | 46 |
| 30 | 45,5 | 11,5 | 12 | - | 46,5 |
| 30,5 | 46 | 12 | 12,5 | - | 47 |
| 31 | 46,5 | 12,5 | 13 | - | 47,5 |
| 31,5 | 47 | 13 | 13,5 | - | 48 |
| 31,75 | 48 | 13,5 | 14 | - | 49 |
| 32 | 48,5 | 14 | 14,5 | - | 49,5 |
| сантиметри | руснаци | Английски | американски мъжки | американски дамски | френска европа |
| Таблица с размери на мъжки обувки | |||||||||||||
| Сантиметри | |||||||||||||
| Русия | |||||||||||||
| Европа | |||||||||||||
| САЩ | |||||||||||||
| Таблица с размери на дамски обувки | ||||||||||
| Сантиметри | ||||||||||
| Русия | ||||||||||
| Европа | ||||||||||
| САЩ | ||||||||||
| Таблица с размери на детски обувки | ||||||
| Сантиметри | ||||||
| Русия | ||||||
| Европа | ||||||
| САЩ | ||||||
|
Това е обиколката на крака при най-широкия пръст (както е показано на фигурата). Цифровото номериране се използва в руски, американски и европейски системи. Много хора предпочитат да не определят пълнотата на краката си, защото... За повечето хора той попада в рамките на стандартния размер и те обикновено се придържат към следните стандартни стойности ( Американски мащаб, същият като английския) : б– тясна пълнота на стъпалото, Можете да определите пълнотата на краката си, като използвате много проста формула: W = 0,25 B – 0,15 C – A У– необходимия номер на пълнота, |
 |
| Тип обувки |
Размер |
Пълнота |
|
| Дамски | |||
| Мъжки |
Измерете обиколката на крака в най-широката точка на пръста и дължината на крака с помощта на сантиметър. След това се извършват прости изчисления по формулата. Например, вие сте мъж, дължината на крака ви е 220 мм, обиколка 205 мм, считаме: 205 х 0,25 = 51,25 минус 220 х 0,15 = 33 минус 17 . Обща сума 1,25 . Следователно вашата пълнота според руската система е равно на 1.
След това, ако имате нужда от данни за пълнота на краката в системата на друга държава, можете да използвате таблицата, която публикувахме по-горе. Американската система за измерване на пълнотата на обувките е почти идентична с английската.
Въпросът е „Какви трябва да бъдат пропорциите на тялото?“ сега е много актуален, особено на фона на затлъстяването на по-голямата част от населението и желанието на мнозина да имат моделен външен вид. Малко хора обаче знаят, че същите тези пропорции на човешкото тяло и обиколката на талията пряко влияят върху продължителността на живота на човека.
Учени от Имперския колеж в Лондон (Великобритания) заедно с Германския институт по хранене изследваха връзката между риска от преждевременна смърт и пропорциите на тялото. След като наблюдават десетки хиляди европейци, експертите стигат до извода, че колкото по-широка е талията, толкова по-голяма е вероятността от преждевременна смърт. Освен това пропорциите на тялото на човек трябва да бъдат такива, че да няма голяма разлика между бедрата и обиколката на талията. Това означава, че мастните натрупвания трябва да бъдат равномерно разпределени по цялото тяло. Например, човек може да не е затлъстял в конвенционалния смисъл, но пропорциите на тялото на човек с големи коремни мастни натрупвания ще имат пагубен ефект върху неговото здраве.
Какви трябва да бъдат идеалните пропорции на човешкото тяло?
Отговорът е прост: правилните пропорции на тялото трябва да бъдат хармонични, като се вземат предвид конституцията, възрастта и височината на човека. Въпреки че това не означава, че трябва да се стремите изключително към 90-60-90, за да бъдат пропорциите на женското тяло секси и привлекателни.
Как да измерим пропорциите на тялото?
Има няколко начина, по които можете да измерите пропорциите на тялото. Един от най-простите е обиколката на талията да е 2/3 от гърдите или ханша. Тези приблизителни идеални пропорции на женското тяло могат да бъдат взети като основа за планирани обеми след диета и упражнения. Има друга формула, която ви позволява да определите правилните пропорции на женското тяло: P = B: (H + R + W), където P - пропорции, B - обиколка на бедрото под глутеалната гънка, H - обиколка на пищяла, P - обиколка на рамото, W - обиколка на врата. Ако този показател показва стойност от 0,54-0,62%, тогава получаваме идеалните пропорции на женското тяло.
Освен това идеалните пропорции на тялото на момичето могат да бъдат изчислени с помощта на доказана формула на Brock. Ако височината е до 165 см, тогава теглото се измерва като „ръст в см - 100“; ако височината е в диапазона 166-175 см, тогава формулата е "ръст в см - 105"; ако е над 176 см, идеално тегло = височина – 110.
В този случай също е необходимо да се вземат предвид видовете пропорции на тялото. В зависимост от скелета има тънкокостен (астеничен) тип тяло, нормокостен (нормостеничен) и едрокостен (хиперстеничен). Пропорциите на женското тяло ще съответстват на първия тип с обиколка на китката под 16 см, на втория тип - от 16,5 до 18 см и на третия - повече от 18 см. Пропорциите на тялото на мъжкия човек съответстват на астенично телосложение с обиколка на китката под 17 cm и нормостенично - от 17,5 до 20 cm и хиперстенично - повече от 20 cm.
След като определите изграждането си, трябва да коригирате резултатите, получени след изчисляване на теглото си, като използвате формулата на Brock. При първия тип тяло трябва да извадите 10% от резултата, при третия добавете същото количество. Няма нужда да коригирате резултатите за нормостенично телосложение.
Такива изчисления ще ви помогнат приблизително да определите дали трябва да отслабнете или не. Като цяло трябва да разберете, че пропорциите на човешкото тяло са генетично определени и не могат да бъдат радикално променени: широките бедра не могат да бъдат направени тесни, точно както широкият гръб. На практика няма начин да увеличите гърдите по естествен начин. Въпреки това, пропорциите на тялото на жената или мъжа могат да бъдат коригирани до състояние на хармония чрез премахване на излишните мастни натрупвания чрез фитнес класове, балансирана диета и активен начин на живот.
За да придадете на тялото необходимата форма, физическите упражнения трябва да се извършват 3 пъти седмично. Експертите препоръчват по време на първата тренировка за седмицата да правите упражнения, които помагат за увеличаване на обема на онези части от тялото, които са необходими за създаване на желаните пропорции на женското тяло. Във втората тренировка трябва да обърнете внимание на това, което трябва да се намали. Третата тренировка трябва да бъде укрепваща, но не и утежняваща: загряване, разтягане, леки натоварвания.
Фитнесът е един от най-ефективните начини за създаване на идеални пропорции на тялото за момиче или млад мъж, защото можете да изберете точно тези упражнения, които са подходящи за всеки тип тяло и тип фигура, наподобяващи следните букви по форма: A, N, T и Х.
Избирайки диета, всяка жена се надява да стане по-привлекателна, да бъде харесвана от другите и да получи шанс да се изкачи по кариерната стълбица. След като си поставите цел, можете да приемете някои диетични ограничения, без те да изглеждат изтощителни. Но първо трябва да разберете към какъв резултат трябва да се стремите.
Идеална фигура - идеално тегло
На първо място, ще трябва да си купите везни, за да ги използвате, за да разберете реалното си тегло. Едва след това ще можете да определите от колко килограма трябва да се отървете. Вярно е, че има ситуации, когато трябва да увеличите теглото си, за да получите идеална фигура. В крайна сметка хората се различават един от друг не само по характер, външен вид, но и по структура на тялото. Ето защо, за да установите идеални пропорции, е много важно правилно да определите вашия индивидуален тип тяло.
Типове тяло на жените
Има 3 основни типа тяло:
1. Тънкокостен (астеничен) тип тяло. Жените с този тип тяло имат дълги крайници, тънки кости, дълъг и тънък врат и сравнително слабо развита мускулатура. По правило представителите на тънкокостния тип са леки; те са активни, активни и дори при повишено хранене не наддават веднага, тъй като изразходват енергия по-бързо, отколкото натрупват.
2. Нормален (нормостеничен) тип тяло. Жените с тази физика са късметлийки. Като правило те имат красива, пропорционално изградена фигура. Основните размери на тялото се отличават с правилното съотношение.
3. Ширококостен (хиперстеничен). Представителите на този тип тяло имат по-големи напречни размери на тялото от нормостениците и астениците. Те се отличават с широки, дебели и тежки кости; раменете, гърдите и бедрата им са широки; краката са къси. Жените с този тип тяло най-често страдат от наднормено тегло. Те трябва да бъдат особено стриктни в диетата си.
За да определите вашия тип тяло, достатъчно е да измерите обиколката на китката на работната си ръка: за астениците е по-малко от 16 см, за нормостениците е от 16 до 18,5 см, за хиперстениците е повече от 18,5 см.
Скорост на растеж
Височината на жената играе важна роля при определянето на нейното идеално тегло. Дълго време следните градации на женския растеж се считаха за класически:
- ниско - 150 см и по-ниско;
- под средното - 151-156 см;
- среден - 157-167 см;
- висок - 168-175 см.;
- много висок - 176 см и повече.
През последната четвърт на 20в. Във връзка с ускорението са направени промени в тази скала: за жени с големи кости и нормален тип тяло средната (нормална) височина може да се счита от 166 до 170 cm, а за жените с тънки кости - от 168 до 172 cm.
Дължина на крака
Очевидно височината до голяма степен зависи от дължината на краката. След като професията на модел се превърна в една от най-престижните и високоплатени, дългите крака станаха модерни. Но на практика, разбира се, човек трябва да се задоволява с даденото от природата. Дължината на краката трябва да се измерва от трохантеричната точка (това е израстъкът на бедрената кост, разположен срещу тазобедрената става) до пода.
По правило дългите крака са характерни за високите жени с нормостеничен и особено астеничен тип тяло. Дребните жени обикновено имат къси крака, но ако те са пропорционални на височината им, тогава фигурата не страда. Ако дължината на краката е повече от половината от височината, физиката може да се счита за правилна (пропорциите са изпълнени). Краката се считат за къси само ако дължината им е по-малка от половината от височината. Най-често такава диспропорция се среща при ниски жени с хиперстеничен тип тяло. Но дори и в този случай можете визуално да скриете съществуващия дисбаланс с помощта на обувки на висок ток.
Една фигура също може да се счита за красива, ако дължината на краката е повече от половината от височината със следната сума:
- за хора с едри кости - с 2-4 см или повече;
- за тези с нормален тип телосложение - с 4-6 см;
- за тънкокостните - с 6-9 см.
Например, ако при височина 168 см и нормален тип тяло дължината на краката на жената е 90 см, тогава пропорциите на нейната фигура могат да се считат за идеални: 90 - (168: 2) = 6.
Хармония на хоризонталните линии
След като разберете нормите на вертикалните пропорции, можете да започнете да определяте хоризонталните пропорции. Първо трябва да измерите обиколката на гърдите, талията и бедрата. Традиционните стандарти за модни модели (90-60-90) са добри за високите красавици, които се представят на подиума. Ниска, пълна жена, която иска да изглежда величествена и привлекателна, трябва да се стреми към различни стандарти.
За жени с нормален тип тяло идеалното съотношение е, когато гръдната обиколка е равна на половината от височината плюс 2-5 см. За да определите размера на бюста, трябва да измерите гръдната обиколка и да добавите 8-10 см към получената. резултат. За да изчислите идеалния размер на талията, трябва да извадите 100-105 см. Размерът на бедрата трябва да надвишава обиколката на талията с около 30 см.
За момичетата с тънки кости съотношението, при което гръдната обиколка е 84-86 cm, а обиколката на бюста е с 4-6 cm по-голяма от тези стойности, може да се счита за нормално. Талията на такива момичета обикновено е тънка - 60-64 см, а обиколката на бедрата е с около 30 см по-голяма. При жените с едрокостен тип тяло тези цифри са значително по-високи. Така че гръдната обиколка трябва да надвишава половината от височината с 8-10 см; за да се определи обиколката на гърдите, трябва да се добавят още 8-10 см към обиколката на гърдите. Обиколката на ханша трябва да бъде с 25-28 см по-голяма.
Съотношение височина към тегло. Методи за определяне на теглото
И така, телесното тегло зависи от вида на тялото, височината и възрастта на човека. Най-лесният начин съвременната жена да определи нормалното си тегло е да се довери на изчисленията на науката. Най-лесният начин е да използвате формулата, предложена още през 19 век. от известния френски антрополог Пол Брока: теглото в килограми е равно на височината в сантиметри минус 100. Днес тази формула може да се остави за по-възрастните хора. За 18-50-годишните, според най-новите идеи, е необходимо да се извадят още 5-10% от теглото от получения резултат.
Можете да изчислите нормалното тегло доста точно, като използвате така наречения индекс на Quetelet: теглото в грамове трябва да се раздели на височината в сантиметри. За жени на възраст от 16 до 40 години височината в сантиметри трябва да се умножи по коефициента тегло/ръст, съответстващ на възрастта и типа на тялото. Средно може да изглежда така: с тънкокостен тип тяло, за всеки сантиметър височина е достатъчно да имате 325 g тегло; за жени с нормална фигура - 350 гр., а за едрокостни - 375 гр.
Трябва да се подчертае, че идеалното тегло на жените (особено тези, чиято височина е под 160 см) трябва да бъде с 10-15% по-малко от нормалното. За ниски жени до поне 20-годишна възраст е препоръчително да тежат с 3-5 кг по-малко от нормалното.
Таблица на съотношението височина и тегло за жени
| Височина, см | Тегло, кг | Височина, см | Тегло, кг | Височина, см | Тегло, кг | Височина, см | Тегло, кг |
| 148 | 46,4 | 149 | 46,8 | 150 | 47,4 | 151 | 47,8 |
| 152 | 48,3 | 153 | 48,9 | 154 | 49,4 | 155 | 49,9 |
| 156 | 50,5 | 157 | 51,0 | 158 | 51,6 | 159 | 52,1 |
| 160 | 52,6 | 161 | 53,2 | 162 | 53,9 | 163 | 54,5 |
| 164 | 55,1 | 165 | 55,8 | 166 | 56,6 | 167 | 57,4 |
| 168 | 58,1 | 169 | 58,8 | 170 | 59.5 | 171 | 60,2 |
| 172 | 60,9 | 173 | 61,7 | 174 | 62,4 | 175 | 63,1 |
| 176 | 63,8 | 177 | 64,5 | 178 | 65,2 | 179 | 65,9 |
| 180 | 66,7 | 181 | 67,4 | 182 | 68,1 | 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 | 185 | 70,2 |
Таблица на съотношението височина и тегло за мъже
| Височина, см | Тегло, кг | Височина, см | Тегло, кг | Височина, см | Тегло, кг | Височина, см | Тегло, кг |
| 158 | 56,4 | 159 | 57,0 | 160 | 57,6 | 161 | 58,2 |
| 162 | 58,7 | 163 | 59,2 | 164 | 59,8 | 165 | 60,3 |
| 166 | 60,9 | 167 | 61,5 | 168 | 62,2 | 169 | 62,9 |
| 170 | 63,7 | 171 | 64,4 | 172 | 65,2 | 173 | 66,0 |
| 174 | 66,7 | 175 | 67,4 | 176 | 68,1 | 177 | 68,9 |
| 178 | 69,6 | 179 | 70,4 | 180 | 71,2 | 181 | 72,0 |
| 182 | 72,8 | 183 | 73,6 | 184 | 74,4 | 185 | 75,2 |
| 186 | 76,0 | 187 | 76,8 | 188 | 77,6 | 189 | 78,5 |
| 190 | 79,4 | 191 | 80,3 | 192 | 81,2 | 193 | 82,1 |
| 194 | 83,0 | 195 | 839 |
Има много критерии за оценка на красотата на женските крака. Явно който веднъж се е заел да ги изобрети, се е увлякъл сериозно. В резултат на това се появиха десетки признаци, по които се смята, че може да се измери „идеалността“ на женските крайници.
"Законът на четирите прозореца"
Най-известният от каноните за красота на краката гласи: краката на жената трябва да образуват четири прозореца - между пръстите и глезена, над глезена, под коляното, а също и над коляното в долната част на бедрото. Освен това последната празнина трябва да е най-тясна.
Има до 13 допълнителни твърдения за формата на всеки сегмент на крака. По този начин предната част на коляното трябва, според авторите на красотата, да прилича на детско лице с бретон, бузи, трапчинки и брадичка. Идеалният глезен трябва да е „тънък, но не кльощав“ - както се казва, усетете разликата. Най-широката част на бедрото е „в първата трета“. Отдолу ли трябва да броите или отгоре? А на обратната страна коляното „трябва да има вдлъбнатина“. Виждал ли си някой да има перваза там?..
Разбира се, мъжете, за да оценят красотата на краката на една дама, не е нужно да търсят очи и бретон там. Между другото, според каноните на Поликлит, обиколката на талията на една млада дама трябва да бъде два пъти по-голяма от врата. Обиколката на подбедрицата е равна на шията, а обиколката на бедрото е една и половина обиколка на подбедрицата. Разстоянието от петите до талията трябва да се съотнесе към дължината на тялото като 2:3. Като се вземат предвид тези пропорции, са създадени класически антични статуи. Може да изглежда добре, но запомнянето на всички тези критерии и още повече измерването на първата среща не е лесна задача. За щастие, изискванията на мъжете в живота са изключително прости: дълги, прави, годни, добре поддържани.
Нека отбележим, че дори и да не можете да се похвалите с първите две качества, последното ще компенсира повече от грешните изчисления на майката природа.
Идеална формула
Но не е ли интересно кои женски крака заслужават титлата идеални? На помощ идват многобройни изследователи на красотата, които изглежда много обичат да „разчленяват“ женските тела и да извеждат всякакви формули. Идеалната дължина на женските крака, разбира се, също е изчислена:
▪ ръст 161-167 см - дължина на краката 84-89 см - обиколка на ханша 56-57 см - обиколка на прасец 34-35 см;
▪ ръст 168-174 см - дължина на крака 90-94 см - обиколка на бедрата 57-58 см - обиколка на прасеца 35-36 см;
▪ височина 175-180 см - дължина на краката 95-100 см - обиколка на бедрото 58-59, обиколка на пищяла 37-38.
Има и друга формула: разликата между дългите крака и половината височина трябва да бъде от два до шест сантиметра, в зависимост от ширината на костта.
Интересно е, че докато дългите крака се считат за предимство при жените, дългите крака се считат за недостатък при мъжете. Западните учени проведоха експеримент: те дадоха на участниците снимки на мъже и жени с различна дължина на краката, като ги помолиха да изберат най-привлекателните. След това, след като направиха изчисления, изследователите съобщиха, че най-секси съотношението между краката и торса на жената (от чатала до врата) трябва да бъде 1,4:1. А при мъжете е 1:1. Защо? Причината, както се твърди, се крие в психологията: дългият мъжки торс изглежда по-голям и по-мускулест и това дава усещане за надеждност.
Възможно ли е да се увеличи?
Но какво ще стане, ако резултатът от уравнението не е незадоволителен? Има много начини да удължите краката си. Като се започне от токчета, чорапогащник в тон с полата, дрехи с висока талия и се стигне до операция. Откакто академик Илизаров изобрети известното си устройство, мечтата за „изграждане“ на крайници се превърна в реалност. Вярно е, че този метод не може да се нарече приятен. Краката се счупват умишлено (обикновено в областта на пищяла) и се поставят в обемист апарат. Разтяга ги с около 1 мм на ден. Максимално допустимият резултат е +6 см. Но защо да прекарвате 3 месеца в леглото с огромни железни парчета в краката (това също е много болезнено), ако е доказано, че кикбоксът, балетът и рокендролът удължават краката ви естествено?
Също така е общоизвестно, че обувките с висок ток удължават и изтъняват краката. Изберете модел с остър връх, ако прасците ви са твърде слаби. Тази форма на чорапа ще добави няколко сантиметра към тях (същото правило работи и в „обратна посока“). Ако цветът на обувките съвпада с нюанса на чорапогащника и полата, тогава долната част на тялото става визуално по-дълга. Ето защо не трябва да носите черни обувки със светъл чорапогащник и тъмна пола, ако цените всеки милиметър от дължината на краката си. Сандалите с каишка на глезена също правят краката ви да изглеждат по-къси и пълни.
О, тези крака!
Има и отделна класификация по темата за стройността и извивката на краката. Краката са:
▪ тънък, т.е. центровете на главата на бедрената кост, колянната става и стъпалото са на една и съща линия.
▪ с ОТНОСНО-образна кривина, когато костите на краката са деформирани и краката изглеждат като "колело".
▪ с х-образна кривина - костите са извити така, че когато бедрата са затворени, глезените се разминават настрани.
▪ с фалшива кривина. Това е, когато няма изкривяване или деформация на костите, но меките тъкани са разпределени по такъв начин, че се създава илюзията за неравни крака.
Ако се окажете с някое от горните, няма нужда да се отчайвате. Всички крака ще изглеждат стройни, ако изберете правилния стил на панталон, пола и обувки. Освен това можете леко да коригирате формата на прасците и бедрата си с помощта на степ, тенис или бягане. Като „увеличите“ леко мускулната си дефиниция, ще направите краката си по-изправени.
Звездни крайници
Заглавието на собственика на най-добрите крака в шоубизнеса твърдо се държи Гуен Стефани.По нейно собствено признание, певицата контролира диетата си от 12-годишна възраст и работи еднакво самоотвержено както върху вокалите, така и върху външния си вид, съобщава ELLE. И така, стройните й крака всеки ден пробягват километър маратон на бягаща пътека.
Свикнал съм да получавам комплименти за моите добре сложени, атлетични крайници. Фърги.Според певицата тя е пожертвала любимото си ястие – пицата – заради ефектния си външен вид. Изобретението на италианците завинаги е изключено от диетата на гласовитата красавица. Освен това тя редовно тича, тренира мускулите си на тренажори и ходи на туризъм.
Бионсесъщо редовно се появява в списъка на собствениците на най-красивите крака, въпреки факта, че нейните данни са далеч от тези на модел. Междувременно мъжете твърдят, че именно тези буйни бедра са наистина секси. Певицата признава, че най-важното е да обичате себе си, без да се съобразявате с мнението на другите. Бионсе предпочита да не говори за ежедневните си сесии с личен треньор.
И тук Виктория Бекъм,напротив, той беше включен в рейтингите на не най-привлекателните крайници. Но нейните данни са почти идеални! Оказва се, че околните се смущават от неестествената походка на бившата пиперка – резултат от постоянното носене на обувки с висок ток и платформи. Но въпреки критиките, самоуверената Виктория не възнамерява да промени вкусовете и навиците си. Което само по себе си е похвално.
Привлекателните и стройни крака са всеизвестен източник на завист у другите жени и средство за съблазняване на мъжете. Естествено, можете умело да прикриете недостатъците си и визуално да направите краката си много по-тънки и по-дълги, отколкото са. Но ако две момичета са облечени в еднакви шорти с еднаква дължина, разликата ще бъде очевидна. Ако се чудите колко дълги са краката ви или трябва да ги измерите точно, прочетете статията.
Традиционно дължината на краката е свързана с височината, но тази връзка не е напълно правилна. Високите хора имат дълги крайници, не само краката. Едно ниско момиче може да има и дълги крака. Указанието за дигитализиране на дължината на крака е връзката между височината и дължината на крака. Можете да измерите това с рулетка и огледало.
Много хора живеят цял живот и никога не се чудят как да измерят дължината на краката си. Защо правя това и на кого? Всъщност, когато избирате неща, знанието за дължината на краката ви може да бъде важно. Особено ако правите покупка онлайн и няма начин да пробвате продукта. В този случай, разчитайки на характеристиките на продукта и числата, които предоставя, трябва да направите избор. Освен това трябва да изберете панталони, които са с няколко сантиметра по-дълги от краката ви. Мъжете по този начин скриват част от обувките си, а жените трябва да имат предвид резерва за тока.
Повечето момичета предпочитат да носят токчета. Ако говорим за визуално удължаване на краката, тогава изглежда изгодно. Краката изглеждат наистина по-дълги и по-тонизирани. И ако краката ви са твърде дълги, токчетата могат да изглеждат странно. Какви познания са необходими за правилното измерване на продължителността на краката?
Какво трябва да знаете?
Цифровизирането на дължината на два крайника ще позволи да се предвидят възможни проблеми с гръбначния стълб. Когато единият крак е по-дълъг от другия, това може да причини болки в долната част на гърба в напреднала възраст. Често на такива хора се препоръчва да носят само специални обувки или да използват специални стелки с ортопедичен ефект.
Чували ли сте, че собственикът на най-дългите крака е Светлана Панкратова. Тя е с дължина 1 метър, 32 сантиметра и 5 милиметра с височина 1 метър 96 сантиметра. Дългите крака са очарователни и съблазнителни, но тяхната пропорционалност спрямо тялото е много по-важна. В противен случай не винаги изглежда красиво.
И след като напълно ви заинтригувахме, предлагаме по-долу да се запознаете с това как да измерите дължината на краката си.
Процес на измерване
Първо имаме нужда от асистент и метър лента. Измерването трябва да се направи или в плътно прилепнали дрехи, или само в бельо, за да се избегнат грешки в измерването, дължащи се на материята. След това застанете на равна повърхност, за предпочитане на пода, и намерете точката, където стърчи бедрената ви кост. Започвайки от тази издатина, измерете дължината на този крак до пода, извършете точно същата манипулация със следващия крак.
Когато измервате краката си без помощник, опитайте да застанете с крака си върху рулетката и да я развиете отдолу нагоре, леко издърпвайки, но не отгоре надолу. За предпочитане е да измервате с рулетка, а не със сантиметър. Няма да се набръчка и следователно резултатът ще бъде по-точен, отколкото със сантиметър. Сега можете да измерите правилната дължина на краката си, като разберете от къде до къде се измерва.
Участието на асистент ще ви помогне да направите измерванията по-точно и правилно. Трябва да измервате само вертикално. Докато стоите, трябва правилно да разпределите телесното си тегло върху краката си и да поддържате гърба си възможно най-равен. Позицията на тялото няма да може да повлияе значително на дължината, но огънатият гръб може да даде грешка от няколко сантиметра. Не трябва да се движите или променяте позицията на тялото по време на процеса на измерване.
Асистентът трябва да измери дължината на краката с рулетка, като опре края си на изпъкналата туберкула на бедрената кост, която се намира срещу тазобедрената става. Вторият край на лентата трябва да бъде ясно прикрепен към петата. Уверете се, че лентата и кракът са строго вертикални. За да осигурите по-обективни измервания, винаги измервайте на два крака.
Какво следва?
След като имате точните числа, вероятно ще искате да прецените колко пропорционална е дължината на крака ви. За да направите това, разделете височината си в сантиметри на две и го сравнете с числото, което сте получили при цифровизиране на дължината на крака. Обикновено резултатът е такъв. Ако краката ви са по-дълги от половината ви ръст, с четири или шест сантиметра, имате средни крака. Когато краката са дълги повече от шест сантиметра от височината на тялото наполовина, това са дълги крака. И разбира се, ако дължината на краката има разлика с височината наполовина по-малко от четири сантиметра, краката са къси. И това изобщо не е страшно, тъй като можете да изравните всичко с помощта на пета.
Крачоли с различна дължина
Ако сте се научили как да измервате точно дължината на краката по този начин, започнете да сравнявате резултатите. Случва се краката да се различават. Това е съвсем естествено. Ако разликата в дължината е около 1,5 сантиметра или дори по-малко, не се притеснявайте, това няма да ви причини дискомфорт. Ако разликата надвишава 2 сантиметра, препоръчваме да се консултирате с лекар. Такъв пациент може да има сколиоза и в бъдеще може да има усложнения с гърба. След преглед лекарят може да определи дали има проблеми в момента и как да минимизира последствията за гърба в бъдеще.
Често, когато се установят такива проблеми, лекарите настояват да използват специални ортопедични стелки. Имайки няколко от тези стелки в арсенала си, ще можете да живеете пълноценен живот и да не срещнете проблеми в бъдеще. Ако сте се научили как правилно да измервате дължината на краката си, можете да започнете да измервате пропорционалността на други части на тялото. И не се разстройвайте, ако резултатът не надмине очакванията ви.
Така че, ако физиката е пропорционална, тогава дължината на женските крака трябва да бъде малко по-дълга от половината от височината. Мъжете ще имат идеално телосложение, ако дължината на краката им е същата като дължината на половината им торс.
Не се обезсърчавайте, ако получената дължина на крака не е идеална. Не е страшно. Няма как да му се повлияе, а истинската красота не се крие в краката. Оценявайте това, което ви е дадено от природата, тогава определено ще изглеждате добре.
Колкото по-привлекателна изглежда една жена в очите на мъжете - вярват много представители на „слабия“ пол.
Как да измерим дължината на крака? Стотици хиляди жени по света се опитват да намерят отговора на този въпрос, независимо от националността и възрастта. Наистина ли дължината на краката зависи единствено от височината? Жена със среден ръст не може ли да се похвали с дълги крака? Нека да го разберем сега.
Височината на жената със сигурност може да диктува дължината на краката й, но основното са пропорциите. Всеки може да измери дължината на краката си и да се похвали с получените резултати. Има три типа женска физика:
- Най-често представителите на този тип се отличават с дълги крака, ръце и шия, тънки кости.
- Нормални Представители на този тип имат пропорционални размери на тялото.
- Тип тяло с широки кости. Представителите на този тип телосложение имат рамене и бедра и най-често къси крака.
Как да измерим дължината на краката на представители на всеки тип тяло?
Нека незабавно да обърнем внимание на факта, че технологията на измерване не зависи от типа на тялото. Въпреки това, обикновено наричаме фигура красива и пропорционална, ако дължината на краката е повече от 50% от височината на жената по следните стойности:
- за представители с тънки кости в рамките на 8 сантиметра;
- за представители на нормална конструкция - 5 сантиметра;
- за едрокостните - 2 сантиметра.
И така, как да измерите дължината на крака си? Трябва да се съблечете (по този начин резултатите ще бъдат по-точни) и да застанете пред огледалото, като държите гърба си изправен. За измервания, от които се нуждаете За да бъдат резултатите най-точни, препоръчително е да не извършвате тази процедура сами, а да помолите някой да помогне (майка, леля, приятел, сестра - няма значение).
Методи за измерване
Как да измерите правилно дължината на крака си? Трябва да започнете от изпъкналата част към пода, тоест по външната страна на бедрото от талията до стъпалото. Трябва да стоите на равна повърхност, за да избегнете грешки.
Ако все пак трябва да изпълните тази задача сами, тогава можете да насочите измервателната лента не отгоре надолу (както беше споменато по-горе), а напротив, отдолу нагоре, стъпвайки върху нея с крак. В същото време трябва да държите гърба си възможно най-изправен. За да се гарантира обективността на получените данни, могат да бъдат измерени и двата крака.
Малко аритметика: с височина от 165 см (средно), момиче с нормално телосложение ще има идеални крака, чиято дължина е 82-86 см. С тънкокостен тип тяло със същата височина - от 90 см до 92 см , а с ширококостен тип тяло - от 83 см до 84,5 см. При резултати, надвишаващи тези стойности, можем да кажем, че момичето има дълги крака, а при по-малки - къси крака. Но не трябва да приемате тези цифри твърде сериозно. В крайна сметка, за да увеличите визуално, намалите или просто да направите тялото си (особено краката) пропорционално, можете да използвате следните техники:
- изберете правилната дължина на облеклото (например панталонът трябва да е с 2 см по-дълъг);
- изберете правилната височина на тока (с къси крака изберете по-висок ток, с дълги крака по-нисък).
Заключение
По този начин можете да прикриете несъвършенствата на фигурата си и да изглеждате неотразими в очите на другите (особено на мъжете)!
Сега знаете как да измерите дължината на краката си; снимки на тази процедура са предоставени в нашата статия за по-голяма яснота.
Време за четене: 8 минути. Преглеждания 4.1k.
Изборът на най-удобните обувки за вашите крака не е толкова труден, колкото изглежда на пръв поглед. Основното е да знаете точно параметрите на крака си и да вземете предвид характеристиките на продуктите на конкретен производител. За хората, които все още не знаят как да определят размера на крака си, са предоставени подробни инструкции и видео съвети. Правилно направените измервания въз основа на вашия отпечатък и проучените таблици с размери от различни страни ще помогнат в бъдеще да улесните процеса на монтаж и да поръчате сандали, маратонки или ботуши онлайн без страх.
Как да измерите размера на крака си в сантиметри
Изненадващо, човек, който твърди, че знае точно размера на обувките си, всъщност може да греши, защото кракът може да се промени през целия живот. Това обяснява факта, че привидно правилно избран чифт се протрива или се оказва твърде разхлабен. Ето защо е препоръчително да правите измервания всеки път, преди да изберете нов чифт обувки или ботуши.
Експертите препоръчват определянето на размера на обувката според дължината на крака. Този параметър на крака се измерва в сантиметри, въпреки че някои системи използват милиметри и дори инчове. За измерване се нуждаете от лист хартия, линийка и добре подострен молив. За да измерите правилно размера на крака си, трябва да очертаете отпечатъка си. Като начало е важно да изберете равно, твърдо място на пода, което не е постлано с килим. Самият лист трябва да е доста плътен, за да не се движи или огъва за надеждност; За да измерите правилно дължината на крака си, ще трябва да направите следното:
- поставете крака си върху листа, важно е да стоите, а не да седите;
- начертайте контура от всички страни, дръжте молива вертикално;
- използвайте линийка, за да оградите получения отпечатък в правоъгълник;
- дължината му ще бъде точно дължината на крака, въпреки че се препоръчва да се направи корекция за дебелината на линията и да се извадят 3–4 mm от получената стойност.
Понякога можете да намерите съвети как да измерите крака си без такива затруднения. Определянето на дължината на крака е възможно чрез отпечатване върху хартия, след смазване на подметката с крем или масло. Следващата стъпка е да се измери разстоянието между най-отдалечените точки. Струва си обаче да се има предвид, че този метод не е много точен.
Често в онлайн магазините можете да намерите препоръки как да измерите размера на крака си с линийка без изображение на нейния отпечатък. Ще трябва да поставите дебел лист хартия на пода близо до стената, за да образувате прав ъгъл. Човекът трябва да застане до стената, така че петите му да опират в нея. Използвайте върха на молив, за да поставите точка пред палеца си. Поставете линийка от стената до точката. Полученото разстояние ще бъде дължината на крака. Освен това можете да определите резултатите по стелката от стария познат чифт, която пасва.
Има и някои допълнителни съвети за тези, които искат да разберат как правилно да измерват дължината на крака:
- По-добре е да правите измервания вечер;
- преди това трябва да обуете чорапи или чорапи;
- Препоръчително е да правите измервания, докато стоите, равномерно разпределяйки натоварването на двата крака;
- моливът трябва да е твърд и остър.
Препоръчително е да повторите същите измервания за втория крак, тъй като понякога техните дължини са различни. В този случай резултатите се закръглят нагоре.
За да се определят показателите, понякога е необходимо да се знае пълнотата на стъпалото, тя се измерва в пръстите на краката.
Видове таблици с размери
След получаване на резултатите от измерването е важно да разберете как правилно да определите размера на обувките си. За целта е създадена специална таблица. Той показва връзката между дължината на крака и размера на обувката. Най-разпространените системи за измерване са европейски, френски и английски.
- Най-лесният начин да разберете как да определите размера на обувките е да използвате общоприет стандарт. Дължината на крака се приема в милиметри (закръгля се до 5 mm). Точно такава система се използва в Русия (RU).
- Във френската система (EUR) показателят се определя в сантиметри. Но се използва специална единица за измерване - ход, който е равен на 2/3 см. Системата също се различава от руската по това, че измерванията се вземат по протежение на стелката.
- Английската система (UK) използва инчове. Номерирането започва от 4 инча. Всички следващи размери на обувките се измерват в 1/3 инча или 8,5 мм.
- Американската система (САЩ) също е често срещана. Съгласно него индикаторът се определя по същия начин, както на английски, само че номерацията започва от по-ниски стойности.
Специално разработените таблици, предназначени за мъже, жени и деца, ще ви помогнат да разберете как да разберете размера си по дължината на крака. Освен това са предоставени индивидуални таблици с размери за обувки на известни марки.
Подходяща дължина на крака и размер на обувките
Най-лесният начин да разберете как да разберете размерите на обувките е чрез общоприетата система.Обикновено такива таблици съдържат колона с резултата в сантиметри, който съответства на определен размер. Когато се използва такава таблица с размери при избора на обувки онлайн, трябва внимателно да направите измервания, като стриктно следвате всички препоръки. В крайна сметка няма да можете да опитате избраната двойка и неправилното определяне на стойностите може да направи покупката безполезна.
За зимните обувки също трябва да определите пълнотата. Препоръчително е да правите измервания в топли чорапи или да добавите 0,5–1 cm към получения резултат.
За жени
Всяка жена може самостоятелно да определи правилния размер на обувките. За да направите това, трябва точно да измерите дължината на крака си в сантиметри, след което да сравните този резултат с таблицата. Когато избирате дамски обувки от известни марки, използвайте тяхната специална таблица с размери, тъй като стойностите могат да варират.
Жените използват таблица с размери, в която дължината на крака започва от 21 см. Това съответства на нашия размер 35. Тази таблица може да продължи до 45, но обикновено завършва на 41. Всеки размер се различава от съседния с 3–10 mm.
За мъже
Друга мрежа в размери за възрастни е за мъже. Трябва да се използва по същия начин като женската. За да направите това, трябва правилно да измерите крака си и да определите размера, съответстващ на този индикатор в таблицата. Най-лесният начин е да използвате общоприетата мрежа, която съдържа всички най-често срещани метрични системи. Но за отделни марки, например спортни обувки или кънки, има свои собствени маси.
Мъжете определят показателите на решетка, която обикновено започва с 38 руски. Но някои таблици публикуват размери от 35 до 47. Започвайки от 43, несъответствията между руските и европейските резултати почти се изглаждат.
За деца
Всички родители трябва да разберат как да определят правилно размера на краката на детето си. Детските крака растат бързо и ако изберете тесни или твърде свободни обувки, те могат да се деформират и да се оформят неправилно. Следователно измерванията трябва да се правят внимателно и таблицата трябва да се използва внимателно. Препоръчително е да ги извършите непосредствено преди покупката.
Според общоприетата система размерът на обувките за деца започва от 16, това е дължината на крака - 9,5 см. Според тази решетка няма разлика между руската и европейската система. Но в английския и американския има идентични разлики. Завършват на размер 32. След това номерирането започва отново - от едно, само това вече са показатели за възрастни.
Обхват и пълнота на краката
Понякога не е достатъчно да знаете какъв размер е дължината на крака. Стойности като пълнота и обиколка на стъпалото също са важни.Те трябва да се вземат предвид, така че обувките да не оказват натиск, ако кракът е широк, и да не висят на тесен крак. Пълнотата или ширината се определят от отпечатъка върху хартията. Измерването се извършва в най-широката точка пред пръстите. Обиколката обикновено се измерва със сантиметрова лента. Това се прави в изправено положение. Трябва да прекарате лентата под стъпалото и да измерите стъпалото пред глезена.
Обувките обикновено се изработват със стандартна кройка, така че хората с тесни крака може да открият, че краката им плуват, причинявайки мазоли и ожулвания. По-добре е да знаете този индикатор за хора с широки стъпала или високи стъпала. Те трябва да купуват повече обувки, в противен случай те ще бъдат твърде тесни.
Стойността на обиколката е необходима при избора на обувки за спорт, тъй като те трябва да осигуряват добра опора за крака. Този индикатор е необходим и за определяне на размера на филцовите ботуши.
Всички обувки трябва да са удобни, да не трият и да не притискат.Но за това не е достатъчно да знаете размера на краката си. Таблиците не вземат предвид индивидуалните характеристики, така че понякога се оказва, че продуктът все още причинява известен дискомфорт при носене. Препоръчително е да изберете обувки с малко по-голям размер, тъй като е по-лесно да поставите допълнителна стелка, отколкото да разтягате обувките. Има още няколко трика, които ще ви помогнат да изберете правилния чифт:
- ако кракът ви е тесен, по-добре е да вземете обувки с половин размер по-малки, те ще се разпространят по дължината, но няма да висят и да се търкат;
- за широки крака си струва да увеличите размера с 1, по-добре е да използвате стелки или хастари, отколкото да носите продукта за сметка на комфорта на краката;
- спортните маратонки винаги се вземат с половин размер по-големи, за да се осигури необходимата свобода на движение;
- летните обувки трябва да бъдат закупени с 1 см повече, тъй като кракът може да се подуе в жегата и ако пръстът или петата надхвърлят линията на подметката, това е много неудобно;
- зимните ботуши трябва да са с 1 размер по-големи, което ще ви позволи да носите топли чорапи и няма да доведе до замръзване;
- Препоръчително е да извършвате монтажа вечер;
- ако не е възможно да пробвате обувки, трябва да очертаете отпечатъка на крака и да го изрежете, след което да го поставите в избрания чифт.
Понякога хората определят размера си по стария начин: разделят дължината на краката си наполовина и след това събират резултатите. Но такива изчисления ще бъдат приблизителни, несъответствията са 0,5 или 1 размер. Следователно след тях обувките все още трябва да се пробват.
След като сте разбрали как да определите размера на крака си с помощта на прости съвети, можете да забравите за проблемите, свързани с избора на обувки. Винаги ще можете да закупите удобен и комфортен чифт. Не забравяйте обаче, че дължината на стъпалото може да се промени с възрастта, така че измерванията трябва да се правят редовно.
Зимните обувки трябва да са с 1 номер по-големи 
Общоприето е, че колкото по-дълги са краката на една жена, толкова по-привлекателна изглежда тя в очите на мъжете. Не напразно някои хора смятат момичетата с крака „от ушите“ за особено красиви. А куклата Барби се нарича стандарт за красота. Но ако се вгледате внимателно, пропорциите му абсолютно не отговарят на реалните показатели на човешкото тяло.
Измерване
По-важна е не дължината на краката, а връзката им с останалата част от тялото. При определяне на стандартните показатели се взема предвид и типът на тялото. Физиологично правилно съотношение се счита, ако дължината на краката е половината от височината на човек. Освен това в течение на живота това съотношение може да се промени. Нека разгледаме по-отблизо как да измерим дължината на краката си.
По време на юношеството може да има дисбаланс между дължината на краката, дължината на ръцете и общата височина. Но тази ситуация се изравнява при достигане на определена възраст.
Всичко, от което се нуждаете за тази процедура, е шивашка метърна лента. По-добре е да помолите приятел за помощ, за да измерите и запишете измерванията.
Дължината на крака се измерва от изпъкналата бедрена кост до точката, където стъпалото докосва пода. В този случай краката трябва да са заедно, успоредни един на друг. След това трябва да определите най-широката точка на бедрата.
За да измерите правилно дължината на краката си, трябва да свалите дрехите и обувките си. Поставете измервателната лента в долната точка и запишете числата в горната точка.
Трудно е сами да измерите дължината на краката си. В крайна сметка всеки наклон на тялото дава грешка в измерванията. Може да са необходими точни измервания при закупуване на панталон или костюм. Когато пропорциите на тялото се различават от нормата, е трудно да изберете неща, без да се налага да ги приспособявате към вашите параметри.
Нормалните физиологични показатели се считат за излишък на дължината на краката с 2-6 см от половината от общата височина. С височина 168 см, дължината на краката е не повече от 90 см.
Често можете да прочетете в модните списания за модели с 10-15 см по-дълги крака от нормата. Но трябва ли да считаме това за толкова голямо предимство? Можете да си представите колко трудно е да изберете дрехи с такова нарушение на пропорциите.
За щастие повечето жени са философски настроени към дължината на краката си. В този случай е невъзможно да се промени това, което е дадено от природата. И регулирането на дължината на краката с помощта на дрехи не е толкова трудно.
важно
Ако за жените дължината на краката е важна само от естетическа гледна точка, тогава е наложително да се наблюдават тези параметри при дете. Съвременният натиск върху децата в училище и
