Тройно стегнато тяло е мечтата на всяка жена. Обръщайки внимание на красотата и стройността на талията, бедрата, краката, най-малко внимание се обръща на ръцете. Междувременно отпуснатата кожа на ръцете разкрива истинската възраст на жената и не й позволява да се чувства уверена и да носи открити дрехи.

Стегнатата кожа на ръцете ви, красиво изваяните мускули на предмишницата и трицепсите ще станат източник на гордост за вас. Можете да постигнете желания резултат само с помощта на добре подбрана схема от физически упражнения, които лесно могат да се изпълняват самостоятелно. Систематичните упражнения ще ви позволят да изглеждате перфектно, да носите любимите си дрехи и да се чувствате уверени във всяка ситуация!

Какво представлява брахиалният трицепс?

Мускулът triceps brachii, наречен трицепс, е мускул в задната част на рамото, който заема най-голямата част от ръката. Състои се от три глави:

• страничен;
• дълъг;
• медиален.

Дългата глава се свързва с лопатката под раменната става. Страничната се свързва с горната част на раменната кост, а средната се свързва с долната и задната му част. Влакната на тези три глави съставляват общия лигамент на трицепса. Благодарение на този мускул човек може да премести ръката си назад и да я приведе към тялото. Трицепсът също изпълнява функцията за разширяване на предмишницата. Специалните упражнения за мускула на трицепса брахии у дома ще помогнат на всяка жена да подреди ръцете си за новия летен сезон. Основното нещо е да не прекалявате! Силно напомпаните, изразени мускули са много мъже. Основната задача на жената е да има силна, тонизирана кожа на ръцете си, без така наречените „уши“.

5 най-ефективни упражнения за ръце

Някои жени предпочитат да тренират в специализирани зали. Днес упражненията за ръце могат да се изпълняват у дома, без участието на професионални треньори. Трябва да използвате всяка мускулна група:

• зона на раменете;
• зони на трицепса;
• бицепс;
• рамене (делтоидни мускули).

Специално разработеният режим на упражнения ще ви помогне да се чувствате уверени и привлекателни, независимо от възрастта. Така че да започваме...

Упражнение No1. Клекнете с ръце, опрени на стол.

Сядаме на един стол. Краката събрани, огънете в коленете, подпрете двете си ръце на стола. Преместваме таза на пода, издигаме се до нивото на стола на ръцете си. Повторете 20 пъти. Почиваме 20 секунди и повтаряме подхода 20 пъти. Упражнението идеално укрепва бицепсите и трицепсите, стяга и укрепва кожата на ръцете. Може да се изпълнява и с прави крака. Тогава е по-трудно за изпълнение и изисква повече физическа подготовка.

Упражнение No2. Повдигачи на тялото, поддържани на ръка.

Лягаме на дясната страна, лявата ръка е зад главата, другата подпираме, права. Краката са събрани, леко свийте коленете. Спускаме тялото, огъвайки опорната ръка в лакътя, и се издигаме в изходна позиция. Гърбът е прав, а тялото не се носи на една страна. Повторете 20 пъти. Обръщаме се на лявата страна и изпълняваме упражнението 20 пъти по същия начин. Упражнението не е сложно, насочено е към укрепване на задната част на ръката (трицепс).

Упражнение #3. Лицеви опори със свити колене.

За разлика от обикновената преса на пода, тази преса се изпълнява, сякаш стоите на колене. Поставяме ръцете си малко по-тесни, отколкото ако правим обикновени подови преси. Когато правите лицеви опори, двете ръце са свити в лактите покрай тялото. Повторете 10 пъти. Почиваме 20 секунди и повтаряме подхода 10 пъти. Това упражнение идеално укрепва мускулите на ръцете и раменете и ефективно стяга отпуснатата кожа на ръцете.

Упражнение #4. Странични повдигания на тялото.

Начална позиция - легнала на ваша страна. Обхващаме тялото с едната ръка (тази, на която лежим), другата е опорната, пред гърдите. Свийте леко краката си в коленете. Повдигаме тялото до краен предел (до протегнатата опорна ръка), след което се спускаме. Повторете 15 пъти. Почиваме и повтаряме подхода. Не повдигайте тялото си настрани, дръжте тялото изправено и корема прибран. Упражнението е насочено към укрепване на раменната област, както и наклонените мускули на страничната преса.

Упражнение #5. Странично повдигане на ръцете.

Начална позиция: легнало, с лице надолу. Ръцете са свити в лактите и изправени в различни посоки. Повдигнете ръцете си над пода, задръжте за 2 секунди, спуснете. Повторете 20 пъти. Починете 20 секунди и повторете отново 20 пъти. Упражнението помага за укрепване на горната част на гърба, гърба на ръцете и формирането на правилна стойка.

Упражнения за ръце с дъмбели у дома (зона на трицепса)

Работата с дъмбели е един от най-ефективните начини за стягане на мускулите в областта на раменете и областта на трицепсите. Теглото на всеки дъмбел е 3 кг. Дъмбелите могат да бъдат заменени с патладжани, пълни с вода.

1. Първото упражнение се счита за класическо, но доста ефективно. Краката на ширината на раменете. Взимаме дъмбел във всяка ръка. Вдигаме двете ръце пред себе си, с протегнати ръце. Разпръскваме двете си ръце в различни посоки и ги спускаме. Спускаме го пред нас, в различни посоки. Повтаряме упражнението 20 пъти. Упражнението е насочено към укрепване на мускулите на областта на раменете и трицепсите и идеално стяга отпуснатата кожа на ръцете. Друг вариант за изпълнение на това упражнение е последователно повдигане на ръцете на нивото на гърдите (пред вас) с дъмбели. Ръцете са леко свити в лактите.

2. Начална позиция - изправени, краката на ширината на раменете, ръцете вдигнати с дъмбели над главата, лактите напред. Поставете двете си ръце зад главата си и ги повдигнете в изходна позиция. Изпълняваме упражнението 20 пъти. Почиваме 20 секунди и повтаряме подхода 20 пъти. Това натоварване перфектно укрепва трицепсите и спомага за стягане на областта на раменете и кожата на ръцете.

3. Укрепване на задната част на ръцете – упражнение с дъмбели.

Начална позиция - коленичила (на четири крака). Вземете дъмбел в двете си ръце, с изправени ръце и опора. Прибираме едната ръка зад гърба си, сгъвайки я в лакътя. Повторете 20 пъти. След това повтаряме същото за другата ръка. В същото време стомахът се стяга. Страхотен!

Отслабване на ръцете у дома

Прекалено пълните ръце при жените често се превръщат в истински проблем. Постигането на хармонична загуба на тегло понякога е трудно, така че е необходимо да се обърне специално внимание на проблемната област на ръцете. За да отслабнете в ръцете си, трябва да комбинирате аеробни упражнения със силови тренировки. Няколко упражнения за отслабване на ръцете у дома ще ви помогнат да постигнете това, което искате:

1. Ръце-ножици.

За да има това упражнение желания ефект, трябва да го изпълнявате поне 1 минута. Изпънете ръцете си пред себе си, на нивото на гърдите. Ние последователно вдигаме едната ръка върху другата с бързо темпо.

2. Отслабване на ръцете с помощта на ластик.

Този известен метод за отслабване в ръцете е доказал своята ефективност и се използва успешно от много жени. Ще ви е необходима еластична лента (широка еластична лента), която можете да закупите в много магазини. Краката на ширината на раменете, вземете края на лентата във всяка ръка и поставете лентата зад гърба си, ръцете изпънати хоризонтално. Свързваме ръцете си пред гърдите, издърпвайки лентата, връщайки се в изходна позиция. Повторете 25 пъти.

3. Поставете десния крак напред, стъпвайки на средата на лентата. Вземаме двата края в дясната ръка, която трябва да бъде леко огъната в лакътя. Поставяме ръката си зад гърба, издърпваме лентата и я връщаме в изходна позиция. Повторете 30 пъти и сменете крака и ръката наляво. Извършваме подхода отново 30 пъти.

Трябва да се каже, че жените, които спортуват (фитнес, пилатес, йога, аеробика), плуват или бягат сутрин, рядко се сблъскват с проблема с увисналите ръце. Активният начин на живот помага да поддържате тялото си в добра форма и ръцете ви не са изключение.

Упражнения за мускулите и кожата на ръцете - резултати

Проблемът с отпуснатата кожа на гърба на ръцете притеснява много жени, особено след 30 години, само правилно подбрана схема на физическа активност върху всяка отделна мускулна група на ръцете ще помогне за постигане на желания резултат. Комплекс от упражнения за мускулите и кожата на ръцете включва работа с еластична лента, дъмбели и без тях. Необходимо е да се изпълнява 3 пъти седмично по 20 минути. в един ден. Не пренебрегвайте почивката между упражненията. Натоварването трябва да се увеличава постепенно, като се увеличава броят пъти на всяко упражнение и теглото на дъмбелите. След 4 седмици ще забележите еластичността на ръцете си и кожата ви ще стане по-тонизирана.

Увисналата отпусната кожа на ръцете е изключително неприятна гледка, която отрича самата възможност за носене на отворени дрехи. Причините за този ефект могат да бъдат много, от рамото до лакътя - рязка загуба на тегло, спиране на физическа активност, възраст.

Но идват да помогнат методи от съвременната козметология, помагайки за пълното или частично премахване на такова увисване.

Прочетете също:

Красивите ръце са лесни

По-долу са описани начините, по които можете да се отървете от това досадно явление. Освен това не е необходимо веднага да бягате при козметолог или пластичен хирург. Ако не говорим за спешна, рязка загуба на тегло, разбира се.

Упражнения у дома

Ако имате леко отпусната кожа на ръцете си, както и птоза – Можете да премахнете дефекта без проблеми у дома, без помощта на хирургически скалпел. На първо място, това са прости и ефективни упражнения и някои дейности:

1. В самото начало си струва да запомните използването на специални кремове за стягане на кожата, придаване на еластичност и нормализиране на кръвния поток - те трябва да се използват редовно, за предпочитане всеки ден или през ден.

2. Приеми бани с етерични масла– подхранват и овлажняват, помагат за повишаване на еластичността и тонуса на кожата, като за постигане на видими резултати ги приемайте на всеки 2-3 дни.

3. Рецепция контрастен душ– редуването на студена и гореща вода ще помогне за укрепване на дермата и ще я тонизира, стягайки я.

Инжекции и стягане на кожата на ръцете

В ранните стадии на отпусната кожа на ръцетеМожете да го спрете с инжекции, които имат следните ефекти:

– – курс от инжекции с хиалуронова киселина в най-горния слой на дермата. Тази процедура има за цел да възстанови нивото на водния баланс в дермата и да повиши нейната еластичност и тонус.

– – това са инжекции на комплексен състав от витамини, макро и микроелементи, екстракти от растения в най-горния слой на дермата. Целта на такъв козметичен курс е да внесе в кожата максимално полезни компоненти, възстановяват метаболитните процеси в тази област и стимулират повишаването на тонуса и еластичността.

Козметолозите рядко използват такива методи за възстановяване на еластичността на кожата на ръцете и коригиране на птозата. Това се дължи на факта, че е необходимо да се извършат 5-6 процедури, да се използва значително количество лекарства, а видимият ефект е минимален.

Курс по хардуерни методи

Ако не беше възможно да възстановите еластичността на кожата на ръцете си у дома, инжекциите помогнаха малко - по-ефективни методи може да дойдат на помощ. Сега ще научите как да премахнете отпуснатата кожа на ръцете си. В този случай могат да се разграничат следните направления:

• – с помощта на звукови вълни се повишава еластичността на колагеновите влакна и се произвеждат нови. И всичко това без да се нарушава целостта на кожата.
• – в този случай контурът на ръцете се стяга благодарение на отрицателното налягане, генерирано в специален апарат, стимулиращ вътрешните процеси на клетъчно обновяване, благодарение на което се постига стягащият ефект.
• – принципът на действието му е да увеличи плътността на колагеновите влакна, производството на нови под въздействието на насочен тип топлина, получена чрез електрическо въздействие.
• – в този случай лифтинг ефектът и стимулирането на производството на колаген се постигат под въздействието на насочен вид топлина, генерирана от определен лазерен спектър.

Такива методи са отлични както за стягане на кожата в областта на ръцете, така и за предотвратяване на такова негативно състояние - те трябва да се извършват редовно. Те се характеризират с липса на рехабилитационен период по време на тяхното прилагане, кожата не е увредена.

Повдигане тип резба

Можете също така да премахнете отпуснатата кожа на ръцете си, като използвате така наречения - нишките са направени от специален, биосъвместим материал, който не предизвиква отхвърляне и възможността за развитие на алергии е сведена до минимум.

Конците, използвани за стягане, могат да бъдат както разтворими - самият материал се разтваря напълно, като постепенно се отстранява от тялото, което налага многократни козметични процедури във времето, така и неразтворими - остават в тъканите постоянно, без да се разтварят, но периодично се стягат, за да получите максимален резултат.

В този случай лифтинг ефектът се постига именно благодарение на тяхното физическо стягане на кожата на ръцете, стимулиране на вътрешните процеси на производство на колаген– това образува естествена поддържаща рамка, като по този начин повишава еластичността и плътността на дермата.

Пластична операция

В случая говорим за т.нар брахиопластика– пластична хирургия за премахване на отпуснатата кожа, като се започне от рамото до лакътната става.

Изисква продължителна подготовка, а самата процедура продължава около 2 часа, като се използва обща анестезия. По време на процедурата лекарят прави разрез от подмишниците до лакътя, по вътрешната страна - чрез него се отстранява излишната мазнина и кожа.

След такава операция пациентът е достатъчен отнема много време за възстановяване,и процентът на усложненията в този случай е доста висок. На мястото на разреза са възможни синини и подуване, зачервяване и усещане за парене, болка и намалена чувствителност - рехабилитацията отнема около 2 месеца.

Цената на стягане на кожата на ръцете

Минималната цена за брахиопластика варира в рамките на 30 хиляди в национална валута, но това е цената на самата операция, без допълнителните медицински услуги - тестове, обезболяване, консумативи и др. Но това е чудесен начин да премахнете отпуснатата кожа на ръцете си.

Други методи за затяганеТе са по-евтини, но са и по-ефективни и резултатите от тях са по-слабо изразени.

Например:

• един сеанс биоревитализация и мезотерапия – 1500 рубли,
• повдигане тип резба – от 20 до 30 хиляди рубли,
• масаж с ултразвук или вакуум – 1,5 хиляди в национална валута.

В същото време повдигането с помощта на лазер струва 30-40 хиляди в рубли,и подобни процедури, използващи радиовълни, са в рамките 15 хиляди.

1:508 1:517

Пристрастяване към диети, рязка загуба на тегло, хормонален дисбаланс - всичко това се отразява на състоянието на кожата, защото с възрастта клетките вече не могат да се възстановяват толкова бързо, колкото преди. По правило жените не обръщат много внимание на ръцете си, считайки ги за не най-проблемната област. Отпуснатата кожа в тази област обаче е първото нещо, което хваща окото. Ако несъвършенствата в областта на корема и бедрата могат да бъдат коригирани с дрехи, тогава ръцете винаги остават видими, особено в горещия сезон.

1:1378 1:1387

Как да премахнете отпуснатата кожа на ръцете

1:1464

2:1968

2:8

За съжаление този проблем не може да бъде решен бързо. Въпреки това, с компетентен интегриран подход, проблемът все още може да бъде решен. Трябва да действате в три посоки: да промените диетата си, да използвате специална козметика и да изпълнявате упражнения за ръце.

По отношение на храненето е достатъчно просто да се придържате към здравословна диета. Яжте малко, но често. Изключете от менюто си мазни и пържени храни, добавете към него повече диетично месо, плодове и зеленчуци. Яжте протеинови храни и намалете количеството въглехидрати в диетата си. Пийте много чиста вода.

И така, кожата на ръцете ви е увиснала: какво да правите?

2:1117 2:1126

Стягане на кожата у дома

Камфор масло- популярен и ефективен продукт за грижа за кожата и косата. Използва се за премахване на акне, премахване на белези, изглаждане на бръчките и ускоряване на растежа на косата. Благодарение на богатия си състав и способността да стимулира клетките да се обновяват, този продукт дава отличен ефект при обвиване за отслабване и стягане на кожата.

3:2361

3:8

внимание!Камфоровото масло не трябва да се използва от пациенти с епилепсия или такива, страдащи от свръхчувствителност към лекарството.

Кафе (по-точно кофеин)- верен помощник на тези, чиято кожа е загубила своята еластичност и е започнала да старее. Активира метаболитните процеси, укрепва и подобрява еластичността на кожата. Предотвратява рак на кожата.

4:1102 4:1111

Козметична глинаИма няколко вида с уникални свойства, присъщи на всеки: бял, син, зелен, розов, червен, черен... Всички са с подчертан стягащ ефект, но най-подходящи за намаляване на обемите са синият и черният. Можете да си купите глина за малко пари във всяка аптека.

СЪСТАВКИ
2 с.л. л. утайка от кафе 0,5-1 ч.л. камфорово масло 2 с.л. л. козметична глина

ПОДГОТОВКА И ПРИЛОЖЕНИЕ
Разредете глината с вода според инструкциите на опаковката. Трябва да получите маса с консистенция на гъста заквасена сметана. Добавете утайка от кафе и камфорово масло, разбъркайте. Количеството камфор е индивидуално и зависи от чувствителността на кожата. По-добре е да започнете с 0,5 чаена лъжичка. Нанесете сместа върху кожата на проблемните зони, увийте тялото си със стреч фолио и облечете нещо стегнато, за да осигурите топлинен ефект. Оставете обвивката за 30-40 минути, след това изплакнете с топла вода и нанесете подхранващ крем.

Курс от 10 такива обвивки (2-3 на седмица) ще помогне значително да стегне кожата. Ефектът ще бъде видим още след първата процедура: омразната отпуснатост ще изчезне, а чрез възстановяване на баланса на влагата кожата ще стане гладка и еластична. Вашите приятели ще се радват да научат за това прекрасно лекарство, споделете статията с тях! Пигментните петна са безсилни срещу това средство. Кожата ви ще придобие равномерен цвят!

Упражнения, които ще ви отърват от отпуснатата кожа на ръцете ви за 1 седмица и отнемат само 1 минута!

Тези упражнения са за тези, които страдат от този много често срещан проблем. Много жени искат да се отърват от отпуснатите ръце, така че това са най-добрите упражнения за тях, за да постигнат целта си.

Не се нуждаете от оборудване, за да го направите. Лицевите опори могат да се правят на колене или крака.

Не е нужно да правите това упражнение старателно - основното е ръцете и торсът ви да образуват триъгълник, когато правите лицеви опори.

Разгъване на свити ръце и лицеви опори- са безопасни за изпълнение, не изискват практически никакво оборудване, отнемат малко време и дават невероятни резултати, ако се изпълняват редовно.

Задни лицеви опорисъщо активира много мускули, но това упражнение концентрира основната сила върху раменната става. Това означава, че трябва да го изпълнявате възможно най-внимателно, за да не си навредите.

Можете да правите тези упражнения практически всеки ден и на всяко удобно за вас място.

12:9479

Ако тренирате за издръжливост, два до три подхода, 12-15 повторения ще ви бъдат достатъчни.

12:186

Ако искате да увеличите и укрепите мускулите си- трябва да направите до четири серии, 6-12 повторения.

12:371 12:380

Видео: Упражнения за красиви ръце

12:459 12:486 12:495

Упражнения за отслабване на ръцете. Елена Яшкова

12:589

Силовите упражнения, които можете да правите у дома, ако имате два дъмбела, помагат да направите ръцете си тонизирани и изваяни. Изберете теглото на дъмбелите според вас: за начинаещи е 1-2 кг, но в бъдеще за ефективност преминете към тегло от 3-6 кг за всяка ръка.

12:1081

Увисналата кожа на ръцете изглежда изключително неестетична и прави носенето на отворени дрехи почти невъзможно. Има много причини за появата на птоза на ръцете в областта от рамото до лакътя, включително: бърза загуба на тегло и мускулна маса, рязко намаляване на физическата активност и промени, свързани с възрастта. Съвременните козметологични методи позволяват пълно или частично премахване на увисналата кожа; конкретният метод се избира в зависимост от тежестта на дефекта.

Експозиция у дома

Незначителната отпусната кожа и леката птоза могат да бъдат премахнати у дома, без помощта на професионалисти. За стягане на кожата, мускулите и меките тъкани се препоръчва на първо място редовна физическа активност: лицеви опори, работа с дъмбели. Можете да подобрите положителното въздействие на спорта чрез следните дейности:

• Мануален масаж с кремове за повишаване на еластичността на кожата и нормализиране на локалните процеси (кръвообращение, лимфен поток) - ежедневно или редовно.
• Приемане на вани с етерични масла (подхранване, овлажняване, повишаване на тонуса и еластичността на кожата) - 2-3 пъти седмично.
• Вземане на студен и контрастен душ за укрепване на кожата - 2-3 пъти седмично.

Техники на инжектиране

Птозата може да бъде предотвратена и нейното развитие спряно на ранен етап, като се използват инжекционни техники от следното естество:

• Биоревитализация. Многократно инжектиране на хиалуронова киселина в повърхностните слоеве на дермата в малки количества. Целта на процедурата е да възстанови водния баланс и да повиши еластичността на кожата.
• Мезотерапия.Инжектиране на комплексни препарати (витамини, микроелементи, растителни екстракти) в повърхностните слоеве на дермата. Целта на процедурата е да насити кожата с полезни вещества, да възстанови местните процеси, стимулирайки повишената еластичност.

Този вид лечение се използва изключително рядко за корекция на птозата на ръцете.Това изисква курс на лечение (около 3-6 процедури) и употребата на значително количество лекарства, докато тяхната ефективност е минимална.

Хардуерно въздействие

Ако не е възможно да възстановите еластичността на кожата на ръцете си у дома, професионалните козметологични техники с помощта на хардуер могат да дойдат на помощ. Те са представени в следните области:

• Ултразвуков масаж.Принципът на действие е увеличаване на плътността на съществуващите колагенови влакна и производство на нови под въздействието на ултразвукови вибрации, проникващи дълбоко в дермата, без да я увреждат.
• Вакуумен масаж. Принципът на действие е да се създаде зона с отрицателно налягане, което стимулира активирането на вътрешните процеси, поради което се получава ускорено обновяване на клетките, както и повишаване на еластичността на кожата.
• Радиочестотен лифтинг. Принципът на действие е да се увеличи плътността на съществуващите колагенови влакна и да се произвеждат нови под въздействието на топлина, получена чрез електрическо въздействие.
• Лазерен лифтинг. Принципът на действие е да стимулира производството на нови колагенови влакна и да увеличи плътността на съществуващите поради топлината, генерирана от светлинното излъчване.

Ултразвуков ръчен масаж
Вакуумен ръчен масаж

Хардуерните техники са подходящи като превантивна мярка и за елиминиране на лека птоза със значително увисване, те ще бъдат неефективни; Те се провеждат курсово (с изключение на лазерния лифтинг) и се характеризират с липса на рехабилитационен период, усложнения и нарушения на целостта на кожата.

Повдигане на резба

Птозата на ръцете може да бъде елиминирана в началния етап чрез затягане на кожата с нишки (повдигане на нишки). Те са направени от биосъвместими материали, тоест, когато се въвеждат в меките тъкани, те не предизвикват отхвърляне и рисковете от алергии са сведени до минимум.

Конците могат да бъдат резорбируеми (материалът се разтваря напълно и се отстранява от тялото; необходима е повторна процедура за удължаване на ефекта) и нерезорбируеми (задържат се в меките тъкани за постоянно, след известно време се стягат за подобряване на ефекта).

Стягането на кожата с конци се постига благодарение на тяхното физическо присъствие в дермата, както и стартирането на вътрешни процеси. На мястото на чуждото тяло се произвежда по-активно колаген, който впоследствие ще действа като естествена рамка, повишавайки плътността и еластичността на кожата.

След процедурата могат да възникнат леки усложнения, изразяващи се в подуване и хиперемия на меките тъкани. Рехабилитационният период е минимален и продължава не повече от 10 дни.

Пластична операция

Силно отпуснатата кожа в областта от раменете до лакътя може да бъде премахната чрез пластична хирургия, наречена брахиопластика. Оперативната интервенция продължава най-малко 2 часа и изисква обща анестезия. При изпълнението му се прави разрез от подмишницата до лакътя по вътрешната страна на ръката. Чрез него се премахват излишните мазнини и кожа и кожата се стяга.

Трябва да се отбележи, че брахиопластиката също е разделена на няколко вида в зависимост от метода на извършване на разреза (например под формата на рибена опашка, буквите S или T).

Пластичната хирургия изисква сериозна и продължителна подготовка. Преди да го подложите, определено трябва да се подложите на серия от общи прегледи, изследвания на урина и кръв и кардиограма. Освен това, непосредствено една седмица преди това е необходимо да се въздържате от приема на редица лекарства, алкохолни напитки и тютюнопушене.

Хирургическата интервенция изисква дългосрочно възстановяване на тялото и често е придружена от усложнения. Така че след него пациентите отбелязват болка, синини, зачервяване и подуване на кожата и промени в чувствителността. Пълният период на рехабилитация отнема около 2 месеца, след което е възможно да се оцени напълно получените резултати.

Носенето на красива тениска или рокля с отворена горна част през лятото е желание, което ви преследва през цялата година, но когато кожата на ръцете ви е отпусната и покрита с бръчки, не е толкова лесно да се направи. За да поддържате ръцете си в добра форма, трябва да се грижите за тях, както за всяка друга част от тялото. Ако имате проблем с отпусната кожа, не се отчайвайте, винаги има начин да върнете ръцете си в предишната им отлична форма.

И по-възрастните жени, и сравнително младите представителки на нежния пол се сблъскват с отпусната кожа. Преди да научите как да стегнете отпуснатата кожа, трябва да разберете защо тя губи своята еластичност. Проблемът с отпуснатостта се причинява от:

1. Слабост на мускулите, които не са тонизирани при липса на физическа активност.
2. при които мазнините изчезват с бързи темпове и кожата няма време да абсорбира необходимите обеми.
3. Голямо количество мастна тъкан, която не работи като мускули и увисва.
4. Прекомерно почерняване, което кара дермалните клетки да загрубяват и издърпват кожата.
5. Свързано с възрастта намаляване на количеството влага, еластин и колаген в дермалните тъкани.

Отпуснатата кожа на ръцете ви не се отстранява лесно. Това ще изисква доста време и интегриран подход, но вашите усилия определено ще дадат желания резултат.

Можете да се борите с отпуснатостта с:

1. Силови упражнения за ръце. Това е основният фактор, който дава тонус на отпуснатите ръце. Само системните упражнения ще ви помогнат да стегнете кожата си и да останете винаги във форма.
2. Балансирано хранене. Естествено, храненето е един от основните фактори в борбата с отпуснатата кожа. Без здравословна диета всичките ви усилия ще бъдат напразни.
3. Използването на кремове. Ако отпуснатата кожа на ръцете ви е причинена от липсата на компоненти като колаген и еластин в клетките, тогава те ще станат ваш основен помощник в борбата с проблема, просто ги използвайте редовно.
4. Обвивки. Маските за ръце овлажняват кожата, като й придават желаната стегнатост и еластичност. При честа употреба на домашни или салонни процедури ръцете ви ще станат не само тонизирани, но и невероятно меки.
5. Пилинг. Този метод ще помогне да се премахнат мъртвите, груби дермални клетки, а новите ще приведат кожата в желаната форма много по-бързо.
6. Контрастен душ. Рязкото преминаване от топла към студена вода ще помогне за стесняване на порите, което ще възстанови кръвообращението и ще стартира регенеративни процеси.
7. Пийте много течности. Кожата може да увисне поради загуба на влага, така че трябва да пиете много течности на ден.
8. Масаж. Можете да го направите сами в салона или у дома. Просто нанесете маслото върху ръцете си и ги масажирайте, но не дърпайте кожата, в противен случай може да влошите състоянието. Използването на специални масажори също има положителен ефект върху кожата на ръцете.
9. Пластична операция. Това е радикален начин за възстановяване на отпусната кожа, така че трябва да прибягвате до него едва след като сте изпробвали всички останали методи за стягане.

Използването само на един от горните методи няма да даде желания резултат. Ако правите само упражнения и абсолютно не обръщате внимание на козметичните грижи, кожата ще се стегне, но фините бръчки и отпуснатостта ще останат.

Упражнения за ръце

Отпуснатата кожа на ръцете се премахва най-ефективно чрез физическа активност. Следният набор от ежедневни тренировки за ръце ще ви помогне:

1. Реквизит: 2 бутилки или дъмбели. Поставете краката си на ширината на раменете, като държите дъмбели в ръцете си, повдигнете ръцете си до нивото на гърдите и ги разтворете настрани, след което спуснете ръцете си надолу.

Повторения: 20 пъти (отначало можете да направите колкото можете, като постепенно увеличавате броя на повторенията).

1. Реквизит: стол. Застанете с гръб към стола, задните части по-близо до „симулатора“ и се облегнете на него с ръце, след което постепенно се спускайте надолу. Ако упражнението изглежда твърде лесно, направете го с изправени крака, като се спуснете напълно на пода.

Повторения: 15 пъти.

1. Реквизит: мат. Седнете настрани със свити колене перпендикулярно на тялото (преструвайте се, че сте русалка). Поставете едната ръка зад главата си и се подпрете на другата. Изправете гърба си и, изправяйки ръцете си, се издигнете.

Повторения: 15 пъти.

1. Реквизит: дъмбели или бутилки. Вземете една гира с голяма тежест или две малки, просто ги хванете добре, сложете ръцете си зад главата и се навеждайте и разгъвайте.

Повторения: 20 пъти.

1. Е, къде щяхме да бъдем без лицеви опори? Никакви комплекси за стягане на ръцете не са завършени без това упражнение. Заемете легнало положение, ръце на ширината на раменете, изправен гръб и бавно се спускайте надолу и се издигайте. Обърнете внимание на лактите си: те не могат да се разпространяват настрани.

Повторения: 10-15 пъти.

Правейки този комплекс редовно, вие гарантирано ще приведете ръцете си във форма.

Обвивка за ръце

Обвивките могат да се правят в салони или у дома с естествени съставки.

Опаковането ще помогне да се справите с отпуснатата кожа:

1. Зеленчуци. Пасирайте сварените картофи с млякото, меда и жълтъка. След това нанесете получената смес върху проблемните зони и увийте със стреч фолио. След час измийте всичко и нанесете овлажняващ крем. Можете да използвате тиквички вместо картофи.
2. Плодове. Смесете печени ябълки с мед и сметана (2 ч.л.). Нанесете върху ръцете си и измийте след час. Ябълката може да бъде заменена с банан или райска ябълка.
3. Пчелен мед. Можете просто да нанесете мед върху ръката си и да я покриете със стреч фолио или да добавите към нея етерично масло (пачули, хвойна, копър, върбинка, розмарин, сандалово дърво).
4. глина. Смесете синя или черна глина с кефир или кисело мляко и мед в съотношение 2:1:1. Добавете няколко капки от всяко етерично масло там. Нанесете върху кожата, увийте с филм и облечете топъл халат. След час измийте.

Можете също да направите обвивки от готови продукти, закупени в аптеката. По правило такива препарати вече съдържат необходимото