Стойки за артистична акробатика. Пирамиди

Пирамиди

Поставям пирамидите, които успях да намеря. За три, четири и групови пирамиди. Те могат да се считат както за мъже, така и за жени и смесени. От вас зависи какво да изберете и за кого са подходящи.

Както можете да видите, подобни трикове вече са в миналото, но всичко ново е добре забравено старо.

Тези пирамиди могат да се изпълняват както от мъже и жени, така и съвместно. Много често в тройките има един мъж и две жени или двама мъже и една жена, което значително разнообразява каскадьорския репертоар.

Схемите са взети от различни източници и затова качеството им е различно, но това не пречи на изпълнението им.

Груповите пирамиди са много редки днес. Най-често в китайски групи. Груповите стаи също са добре дошли там. В Русия, а и по света, сега всички изпълнения се свеждат до един или двама изпълнители. Причините са чисто икономически. Чуждите импресарии, а и нашите искат двама души да имат 2-3 номера и това съсипва цирка.

Понякога от схемите става ясно, че те са просто пресилени и нямат нито красота, нито сложност, но събуждат въображението и затова са полезни.

Следват снимки на пирамиди за четирима или повече изпълнители. Тези пирамиди могат да се използват за обществени събития и годишнини на отбора. Където е необходимо да се покаже масов характер. Имам предвид пирамиди за голям брой хора. Там с един-двама души, които знаят как да стоят на ръце, можете да създадете много прилични пирамиди. И вземете най-голям брой участници. Тези пирамиди се използват както на паради, така и на кавалкади. На арената се използват предимно тройки и четворки, но в груповите акробатични номера понякога се включват една или две групови пирамиди. При китайците групите понякога достигат до десет души или повече.

Ето и спортните пирамидки за мъжки четворки. Рядко ги виждате на арената или на сцената.

Женски двойки

Женските двойки принадлежат към пирамидите и аз съм избрал много основни пирамиди специално за начинаещи. Тяхното разнообразие ви позволява да създадете номер за почти всяка подготовка на изпълнителите. Разбира се, ако изпълнителите стоят на ръце, репертоарът им веднага се увеличава многократно. Тъй като обучението във всеки случай започва с най-простите пирамиди, има много от тях. Представени са по-сложни пирамиди, за да насърчат изпълнителите да се подобряват. Както се усвояват простите пирамиди, така се усвояват и по-сложните. В този жанр можете да усложнявате трикове за неопределено време. В допълнение към снимките представям схематично изграждане на пирамиди от двойки тройки и групови. Схемите са взети от различни учебници, предимно стари издания. И можете да проследите как се развива този жанр. Днес тенденцията е да се изграждат пирамиди, базирани на гъвкавост и на постове. Тази посока произхожда от Китай и Монголия и до днес най-гениалните пирамиди са комбинирани със сложни стелажи там. Показани са и спортни пирамиди, в които руската школа е в челната група. Нека тези пирамиди бъдат стандартът, към който трябва да се стремим както на сцената, така и на арената. Реквизитът за двойки и тройки на практика е само здрав колан, който в някои пирамиди се използва за задържане на партньори на колене. От технически точки трябва да покажете хватки и начини за задържане на партньорите за краката и ръцете. Въпреки че това също е индивидуално, основните принципи са еднакви за всички.

Тук са показани най-основните дръжки за ръце и крака. И в двата случая трябва да осигурите платформа за опора и да не повдигате петата нагоре или надолу. По-долу има диаграми и снимки на възможни пирамиди. Не всички, разбира се, но основните, които са в основата на усложнението. В диаграмите и снимките има начини да изградите някои трикове и да ги продължите. Затова не давам описания на конструкциите.

Снимки и диаграми на различни пирамиди за двама партньори.

Съвременни китайски пирамиди.

Както можете да видите на снимката, главно в Китай и дори в Монголия, пирамидите са изградени върху гъвкавост и стелажи. Тенденцията да се прави стендъп вече се е разпространила във всички страни. В женската версия това са фигурни стелажи.

Това, разбира се, не са всички възможни пирамиди за двама изпълнители; тук могат да бъдат включени и пирамиди от мъжки двойки, които ще бъдат дадени по-долу. И също така тези сдвоени пирамиди са основата за тризнаци. Много често трети изпълнител просто се поставя в сдвоена пирамида в красива поза и пирамидата е готова. Вероятно сте забелязали, че ако разликата в теглото на изпълнителите е голяма, тогава трудността веднага се увеличава. Ако теглото е почти същото, тогава пирамидите са изградени върху гъвкавост и стелажи.

Дамски тройки

Броят на пирамидите за трима изпълнители не може да се преброи. Не всички от тях ще бъдат изброени тук, но почти всички основни. Това е основата и мисля, че не е необходимо да се представят опции, тъй като ако в една пирамида се променя само позицията на краката (разделяне, полуразделяне), тогава това не е друга пирамида и това се прави повече за красота или да губя време. Преди това артистичните и акробатични тройки работеха за забавяне на музиката и плавно преминаваха от една пирамида в друга. В днешно време номерата на сюжетите са на мода. Тигърчета, динозаври и какво ли още не ще видите. И възстановяването също стана по-динамично. Това украсява програмите и прави числата по-разнообразни, с по-малко копиране. В края на краищата, ако се намери оригинално решение на номер, то веднага го изпъква от общия фон. Общият брой на пирамидите за трима също се увеличава поради мъжките, които са показани по-нататък на снимките и диаграмите, в главата на пирамидата.

Мъжки двойки

Сега нека да разгледаме мъжките двойки. Трябва да се каже, че както смесените, така и мъжките двойки често използват едни и същи трикове, това се вижда дори от снимките, дадени тук. Следователно тук няма нужда да се казва много; диаграмите показват как се изпълняват определени трикове.

Пируети и други комбинации, дадени тук, се използват главно от циркови артисти. Но дори и в спорта те понякога включват пируети с партньор на главата, в стойка на една ръка или в пуф. (Опции на снимката в смесени двойки).

Смесени двойки

Един от популярните жанрове на сцената и цирка са смесените двойки. Днес този жанр активно се разширява от спорта. След като завършат спортната си кариера, много спортисти преминават към професионална работа, на сцената, в цирка, поради готов, добре репетиран акт и безполезността на по-нататъшното обучение.

Прескокът на смесените двойки няма да бъде засегнат тук, въпреки че силните номера винаги съдържат трикове от акробатиката на прескок. В спорта и жените, и мъжете имат комбинации на прескок. И триковете са много трудни, просто вижте салтото с обръщане на ръцете при женските двойки, двойното раменно салто при мъжките двойки. Моята задача е да покажа пирамидите и помествам достатъчен брой от тях в тази публикация. Учителите, които се интересуват от акробатика на скок, могат да бъдат насочени към книгата: Кожевников. Акробатика. Издание от 1983 г

В двойките жените често са дъното, въпреки че, разбира се, е по-добре, когато мъжът повдига жената. Това важи особено за по-младите хора. Тук няма да показвам хореографски лифтове и изпълнения. Тук се поставят само сдвоени основни трикове или пирамиди по различен начин. Цялата хореография на пиесата се прави с хореографа и има много възможности, така че не се обсъжда тук.

Като начало ще дам схематични опции за изпълнение на различни трикове и едва след това ще дам снимки на тези и други пирамиди. По-долу има няколко сцени от Acrobats Quidam, Cirque du Soleil. Триковете на този акт се копират много широко. Почти всеки нов акт съдържа техните трикове, но повторението винаги е по-лошо от оригинала, вижте сами. Подобни трикове бяха правени и преди, но те намериха свой собствен обрат. Като цяло копирането на трикове се дължи на ограничения им брой. Ето защо, веднага щом се появи нещо ново и дори да не е трудно за изпълнение, то веднага става общо достояние. Например трик, когато мъжът, който лежи по гръб, държи партньорката си за краката и тя се спуска в хоризонтално положение. Номерът се появи наскоро и вече се изпълнява от почти всички двойки.

Има много трикове, но по двойки те често се повтарят, всичко зависи от подготовката на артистите. Затова е много важно да намерите своя собствена версия на трика и добра хореография. Добрите находки веднага се копират и това трябва да се приеме спокойно. Нищо не е ново под слънцето; всичко е правено преди.

Според мен те първи изпълниха тази комбинация. Сега това е много често срещано при различни двойки, както смесени, така и мъжки и дори женски.

И накрая представям няколко спортни пирамиди от международни състезания. Стойки, гъвкавост и сила в тях. Не включвам елементи на прескок, въпреки че в спорта това е задължителна част от смесените двойки.

2. ТЕХНИКА НА АКРОБАТИЧНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ, МЕТОДИКА НА ОБУЧЕНИЕ.

2.1. Акробатични скокове.

2.2. Статични упражнения.

2.3. Групови акробатични упражнения.

2.4. Упражнения по двойки.

2.5. Пирамиди.

2.6. Упражнения за хвърляне.

Заключение.

Референции.

1. ХАРАКТЕРИСТИКИ НА АКРОБАТИЧНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ТЯХНАТА КЛАСИФИКАЦИЯАкробатичните упражнения развиват сила, ловкост, скорост на реакция, пространствена ориентация и са отлично средство за трениране на вестибуларния апарат. Уменията, придобити в акробатични упражнения, са изключително приложими и могат да се използват в най-неочаквани спортни и житейски ситуации. Акробатичните упражнения са широко представени в основната гимнастика за деца в училищна възраст и се използват в масови гимнастически изпълнения. Акробатичните упражнения не изискват сложно оборудване. Използването на акробатика в обучението на спортисти от различни специализации става все по-широко разпространено. Това се обяснява с факта, че е установена пряка връзка между акробатичното обучение на спортистите и спортното майсторство в тези спортове, които поставят повишени изисквания към ловкост, смелост и решителност, пространствена ориентация, вестибуларна стабилност и умения за самозастраховане. Всички акробатични упражнения са разделени на три големи групи: скачане, балансиране, хвърляне. Акробатични скокове. Тази група се състои от упражнения за скокове с частично или пълно завъртане на тялото, т.е. обръщане с опора и без опора. Акробатичните скокове са разделени на пет подгрупи. пушки -упражнения, характеризиращи се с въртеливо движение на тялото с последователен контакт с опората без обръщане на главата. Изпълняват се напред, назад и настрани, в прибиране, навеждане и навеждане. Ролите се използват като самостоятелни упражнения и като подготвителни упражнения при изучаване на по-сложни упражнения. Те се използват в упражненията на пода като свързващи елементи на някои връзки. салта- въртеливи движения на тялото с последователно докосване на опората и обръщане над главата. Изпълняват се напред, назад и настрани; в група, огъване и огъване. Салтото напред може да се изпълнява и в полет след оттласкване с крака. преврати- ротационни движения на тялото с пълно обръщане и междинна опора. Тази подгрупа включва следните разновидности: а) действителни обръщания с фаза на полет (една или две). Изпълнява се напред, назад, бягане и стоеж; б) обръщане на колело с последователна опора с всяка ръка и крак без фаза на полет. Изпълнява се напред, назад и настрани; в) трансфери, характеризиращи се с бавно, равномерно въртене на тялото с едновременна опора с ръце, ръка, без фаза на полет. Изпълнява се напред и назад с различни начални и крайни позиции. Полуобръщания.За разлика от инверсиите, те не съдържат пълно завъртане. Изпълнява се напред и назад чрез скачане от една част на тялото в друга. салто- най-трудните акробатични скокове. Това са въртения без опора във въздуха напред, назад или настрани с пълно обръщане над главата. Някои видове салта се изпълняват със завои. Например: полупирует, пирует, двоен пирует, усукване. Балансиране.Тази група съчетава акробатични упражнения, които се основават на поддържане на собствен баланс или балансиране на един или повече партньори. Упражненията за балансиране са разделени на три подгрупи. Единични упражнения- стелажи, мостове и канапи. Упражнения по двойки,- единият партньор (отдолу) не само поддържа собствения си баланс в различни позиции, но и балансира другия (отгоре) партньор. Групови упражнения- пирамиди от три, четири, пет и т.н. Упражнения за хвърляне.Тази група упражнения се основава на хвърляне и улавяне на един партньор от друг или няколко партньора.

Сценарий на спортния фестивал "Буквар на спорта!" за по-малки ученици

Цуканова Татяна Петровна, треньор-учител на Общинската образователна институция за детско-юношеска спортна школа "Младежка спортна школа" в Спас-Деменск, Калужка област

Спортен празник за ученици от първи клас и начален етап

Описание:Предлагам на вашето внимание сценария за спортния фестивал „Буквар на спорта!” за ученици от първи клас и начален етап. Програма със задачи, викторини, състезания, щафети, игри, танци. И най-важното е да запознаете първокласниците със секцията „Гимнастика“, да създадете благоприятен психологически климат в детския екип и да организирате свободното време на учениците.
Цел:Материалът ще бъде от интерес за учители по физическо възпитание, организатори на извънкласни дейности, възпитатели и организатори на отдих и отдих на деца в летни оздравителни лагери и училищни здравни площадки.
цел:запознаване на децата с различни видове гимнастика и игри на открито.
Задачи:
въвеждат видове гимнастика, уреди, предмети и оборудване за развиване на гъвкавост, сръчност и сила;
консолидират уменията и способностите, придобити в часовете по физическо възпитание;
развиват чувство за екипна взаимопомощ и приятелска подкрепа.
да възпитава у децата чувство за колективизъм, да насърчава единството на екипа чрез игра - спортно състезание.
насърчаване на здравословен начин на живот и интерес към спорта.
Предварителна работа:
Проведохме конкурс за рисуване „Зимни олимпийски спортове“, участваха 5-11 клас.
В залата бяха поставени рисунки на тема „Зимни олимпийски спортове“ и по време на часовете по-малките ученици бяха запознати със спорта.

Такава предваканционна суматоха в края на второто тримесечие в училищния свят! Нова година идва! Първокласниците завършват своя буквар или вече знаят достатъчно букви, за да образуват дума, да добавят липсваща буква или да прочетат написана дума. По физическо възпитание учениците усвояват интересни упражнения, дори изпълняват номера! А аз исках празник, спортен празник!
Имали ли сте разговор в средното училище за това какво биха искали да покажат на по-младите ученици от секцията по физическо възпитание „гимнастика“? Седмокласниците предложиха да покажат упражнение за загрявка по стихотворението на В. Висоцки „Сутрешна гимнастика“. Момчетата от шести клас избраха пирамидата, четвърти клас - акробатика, а момичетата от 3, 4 и 5 клас решиха да подготвят гимнастическите упражнения „Тройка” и също се заинтересуваха от пирамидите! По време на уроците по физическо възпитание по-младите ученици научиха упражнение за 16 броя по музика на В. Шаински по думите на М. Пляцковски - „Усмивка“ от филма „Малката миеща мечка“
Ученици от пети клас искаха да играят играта. Ролите бяха разпределени по следния начин: водещ е ABC, а приказните герои Малвина, Пиеро, Алис, Ийори (децата така искаха). Всеки от тях беше разпределен в екип – паралелка от начален етап и помогна за провеждането на празника. Останалите деца от класа са разпределени да помагат на приказни герои. Момчетата предложиха да направим големи букви и да ги прикрепим към стената, за да могат първокласниците да четат и да си спомнят нашия празник. И прикрепете една дума с букви към стената. Тази дума трябва да се прочете, след като отгатнат имената на предметите и назоват първите букви!
Журито избра главен учител по възпитателна работа, психолог и 2 представители на класове.
Името на отбора и поздравителното мото бяха подготвени от класните ръководители заедно с ученици от 1-4 клас. В отбора има 10 души (4 момичета, 6 момчета), останалите са фенове.
инвентаризация:
комплект за един отбор - 2 стола, топка, въже за скачане, постелка, чип, букви според броя на участниците, лист със задачи, химикал.
Музикален център, селекция от песни и мелодии на училищна тема, за създаване на музикален фон по време на щафетни състезания. Песни и мелодии за изпълнение на участниците във фестивала. Микрофон.
Снаряди:гимнастическа пейка, въже, гимнастическа стълба, греда, естакада, дъска за хвърляне, постелки за приземяване след скок, постелка за акробатични изпълнения.
Участници:отбор – 10 души (4 момичета, 6 момчета).
В началното училище се състезават 1-2 клас; 3-4 клас. Принцеса ABC, Малвина, Пиеро, Алис, Ийори и други приказни герои. Ученици, извършващи демонстрации. Журито е от 3-4 души.

Прогрес на събитието

Свири фонограмата на В. Шаински „Какво учат в училище“. Отборите влизат в залата и се подреждат в колони. Феновете заемат места в залата.
ABC:Здравейте, скъпи момчета и уважаеми гости! Аз съм принцеса ABC. Всички букви, които срещнахте в клас, са мои верни поданици. Ние живеем в страната на "Буквария" и вие ни видяхте в своя буквар. И точно днес ще отидете от „Буквария“ до страната „Физическо възпитание“, а Малвина, Пиеро, Алиса и други приказни герои ще ви помогнат. Представлявам колективите, участващи във фестивала (капитанът назовава отбора и мотото се произнася в хор).
ABC:Но преди да започнем да се състезаваме, какво трябва да се направи?
Малвина, Пиеро, Алиса (в унисон):Загрейте.
ABC:деца, съгласни ли сте?
деца:да
ABC:след това повторете след Малвина в припев „Всеки ден“.
Малвина.Всеки ден с нас момчета
деца:Всеки ден!
Малвина.Започва със зареждане
деца:Всеки ден!
Малвина.Дори и най-мрачните сутрини
деца:Всеки ден!
Малвина.Физическото възпитание ни прави щастливи
деца:Всеки ден!
ABC:Зареждането е като буквата „А“ в букваря.
Денят започва с нея.
Спортуването на разсъмване ще прогони сънливостта и мързела.
Зареждането е като въздуха, като смеха,
За да не сте тихи и тъжни.
Колко жалко, момчета, за всички тези
Който е забравил да прави упражнения!
Изпълнява 7 клас. Зареждане с музика. Отборите стоят в колони.
Състезание сред 1-4 клас „Повторете движенията“.

ABC:Време е да започне състезанието!
Задача за 1. клас „Състави дума.“ Два стола на разстояние, на единия има обърнати букви. При команда "Марш!" тичай до стола, вземи 1 буква, тичай, докосни следващата, постави писмото на стола. Когато последният участник донесе писмото, всички заедно правим дума!

ABC:Задание за 2-4 клас: Напишете заглавието на приказка, назовете автора.
*По време на щафетата се изпълняват музикални интрота.
ABC:Задача за 1. клас „Познай и назови 1-ва буква.“
Показваме предмети като играчка, азбука или азбука, наколенки, дъмбели. Децата назовават предмета и първата буква. Обръщаме писмото, ако има 2 или повече от тях в думата, тогава ги отваряме всички.
ABC:За какво се нуждаят спортистите от дъмбели и хоризонтална лента? (За да станете силни!)
Деца, обичате ли да бягате? Каня отборите на старт!
Щафета с топка за 1-4 клас (тичай около гредата, прехвърли топката на следващия)

ABC:браво! Вие не само научихте букви, но също така знаете как да правите упражнения, да образувате думи и да бягате бързо! радвам се за теб! Подготвил съм подарък за вас, момчета. Вижте представянето на момичетата от 3,4,5 клас.

ABC:
Показваме въжето за скачане;Защо е необходимо на спортистите? (Да станеш сръчен!)
Показваме въжето;Защо е необходимо на спортистите? (Да станеш смел!) Най-смелите момчета ще ви покажат уменията си в катеренето по въже.
(2-4 клас, 1 момиче и 1 момче демонстрират катерене по въже в 3 стъпки)

ABC:Продължаваме състезанието за 1-ви клас „Познай и назови първата буква“.
Показваме мат;Защо е необходимо на спортистите? (За да станете гъвкави!)
Акробатично щафетно бягане – „дънник” за 1 клас (тичайте около гишето, докоснете следващия)
Акробатична щафета - салто напред за 2-4 клас (бягайте около гишето, докоснете следващия).
Изпълнява 4 клас - момчета, „акробатични скечове“
ABC:Каква дума получихме? Нека да го прочетем заедно!

Г И М Н А С Т И К А

Задание за 2-4 клас: Направете възможно най-много думи, като използвате буквите на тази дума.
Задача за 1. клас “Пръчка - ХИМАЛКА” Попълнете липсващата буква в 1 дума, предайте химикала на следващата.

Изпълнение на 1 клас – упражнение „Усмивка“

ABC:момчета, смели ли сте? Пъргав? Силен? Искате ли да се тествате? Предлагам „Пътешествие през гимнастическите уреди“.
Докато момчетата пътуват, те въвеждат „козата“ в залата и се подготвят за трезори
Младите гимнастички от 2 до 6 клас изпълняват прескок над козел.

„Пътешествие из гимнастическите уреди за 1. клас“

1. Стълбище - низ. Вървете по 2-3 напречни греди по всички стълби със странични стъпала, не скачайте, а внимателно слизайте.

2. Вървете по дънера с ръце отстрани. Целият екип се движи на завой.

3. Въже - закачете за всеки участник, пребройте до три.

4. Козел - скача на колене, скача от колене.

(Оказа се, че са пътували всички начални класове, а не само отборите!)

След пътуването момчета от 6 клас изпълняват „Пирамида върху козел“

ABC:
Задание за 2-4 клас: скачане на въже „Изпуснат - седни!“ 5 души от класа скачат за 30 секунди.
ABC:Задача за 1 клас: игра „Въдица“.
Много важна игра е скачането на въже.
Подготовката да станеш майстор е истинско обучение.
Те скачат толкова умело: удоволствие е да се гледа
И задачата на всеки е да не удари въжетата за скачане.
Отбори от 1 и 2 клас, фенове от 3 клас, са разположени в кръгове, в средата на всеки кръг има шофьори - приказни герои. Въртят въжето, децата скачат. Който се хване на въжето, се елиминира. Отборът с най-много останали играчи печели. Играем, докато музиката свири.
ABC:Браво момчета! Играеш страхотно. Сега да танцуваме!
Нека си припомним, ние деца, танца на патетата
Ръцете са свити, ръцете са увиснали.
Всички знаете тези движения
Нека го направим, деца, без стрес.
Танцът е добър, танцът е прекрасен
На всеки ученик му е интересно.
Всеки се нарежда в кръг със своите приказни герои, фенове и зрители могат да танцуват с нас!
Свири музиката „Танцът на малките патенца“. Всички танцуват.

Акробатичните пирамиди са различни комбинации от стойки, опори, напади, опори, мостове и баланси.

Зрелищността на пирамидите се постига не само от сложността на позициите, но и от последователността на цялата композиция, хармоничното съчетание на отделните й части. Музикалният съпровод на групови композиции служи като средство за възпитание на изразителността на движенията и има естетически ефект върху учениците.

Пирамидите се делят на: 1) пирамиди, построени директно върху земята (под); 2) пирамиди, изградени върху гимнастическо оборудване, специални устройства, конструкции.

Наличието на пирамиди, извършени на земята, обяснява широкото им използване. Трудността и броя на пирамидните упражнения са практически неограничени. В пирамидите могат да участват деца, младежи, мъже и жени.

За изпълнение на групови упражнения има следните хватки:

Обикновен захват (обикновен захват). Партньорите се съединяват с едноименни ръце, вторият и третият пръст са разтворени и стиснати около китката, при изпълнение на стойки пръстите са свързани.

лицеви хватка При този хват дясната ръка на долния е свързана с лявата ръка на горния, като ръцете на долния са обърнати навън, а ръцете на горния са насочени право напред.

Дълбоко хватка Партньорите се държат за китките.

Брахиален хватка Партньорите застават един срещу друг, като долният държи горния за раменете, горният държи долния за лактите.

Сцепление пръсти. Това е двоен захват със свити пръсти.

Сцепление за палците.

Упражнения по двойки.

Баланс на коленете.Изпълняват се един срещу друг и с лице в една посока. Въвеждането на равновесие на колене може да стане чрез стъпване с редуване на краката, подскачане, преместване от друг баланс, повдигане на долния от легнало положение със свити крака. Партньорите се държат един друг с дълбока хватка.

Стойки на ръце на раменетележи по-ниско. Горният трябва да се научи да поддържа неподвижна позиция. От тази позиция можете да извършите спускане, като се обърнете напред на единия или двата крака.

Опори със свити и под ъгъл кракас легнал и изправен партньор. Тези опори ви позволяват да овладеете основни хватки и движения на ръцете, за да поддържате баланс. Слизането на пода може да стане бавно, със сила или с хвърляне с фаза на полет.

Застанете с крака на раменете.Партньорите трябва да се научат да влизат свободно в раменете и да стоят на тях с лекота.

Влизане от бедротонай-лесният начин за влизане. Долният, вдигайки ръце, дърпа партньора си към себе си. Горният, опитвайки се да стои по-близо до долния през цялото време и се издърпва нагоре с ръце, пристъпва от бедрото към противоположното рамо и поставя крака си върху другото рамо. Горният стои на раменете си с пръсти на краката, петите му са затворени надолу, пищялите са опрени в главата на долния, коленете са леко свити. Долният държи горния за мускулите на прасеца, притискайки пищялите към главата, разтваря лактите отстрани, опитва се да повдигне гърдите нагоре. Горният леко накланя цялото си тяло напред; долният, навеждайки главата си назад, предпазва горния от падане напред. Горният прави спускане напред, опирайки се на ръцете на долния или скачайки. Ако има значителна загуба на равновесие, долният трябва да свали краката на горния, така че той да скочи на пода.

Пирамиди.

Пирамидите са разнообразни по брой изпълнители, трудност и композиционен дизайн. Необходимо е да се изучават пирамидите в определена последователност:

1. Визуално запознаване с чертежа или диаграмата на пирамидата.

2. Определяне на местата и номерата на всеки от участниците в пирамидата.

3. Овладяване на пирамидата на части (усвояват се първи, трудни позиции, преходи, методи за изкачване до горните етажи, групови фигури и др.).

По отношение на броя на участниците и техническата сложност разнообразието от пирамиди е неограничено. Най-популярните пирамиди включват трима („три“), четири („четири“), пет („пет“), шест („шест“) души.

Упражнения за хвърляне.

Обучението по хвърляне и индивидуални акробатични скокове е взаимосвързано. Упражненията за хвърляне често се използват за овладяване на подобни индивидуални скокове и обратно.

Полуобръщане назад от гърба с хвърляне отдолу за краката. Горният, като зае изходна позиция, изпъва краката си нагоре, след това ги сгъва, веднага рязко ги изправя и се оттласква от пода с ръце. Долният насочва хвърлянето нагоре и далеч от себе си.

Обратно обръщанепартньор. Партньорите се хващат един друг под раменете. При изпълнение долният избутва партньора нагоре с гръб, а горният се отблъсква с крака.

Преврат чрез партньор.Партньорските преобръщания представляват широка група от упражнения с широк диапазон на трудност. Най-простите упражнения включват преобръщане с рамене, опрени в ръцете на легнал партньор, което се изпълнява от единия и двата крака; на две, на един крак; бързо, бавно. Важно е долната да придружава ръцете на партньора напред, докато се движи, а горната да поддържа огъване до приземяването.

Полет по дъга.Полетът по дъгата се извършва от позиция, при която горният лежи с гръб на пода, а долният, стоящ над него, държи ръцете си. Долният върви напред, след което дръпва партньора напред и нагоре. Горният, сгъвайки краката си напред и нагоре, лети с навеждане напред и каца на краката си.

Полуобръщане назад от висене.Началото на движението е същото като в предишното упражнение. Докато долният се търкаля напред, той се обръща назад, спускайки краката си, а горният пуска ръцете си.

Въпроси и задачи.

Характеристика, значение, характеристики и класификация на акробатични упражнения.
Класификация на акробатични скокове.
Характеристики на техниката на изпълнение на акробатични скокове.
Характеристики на техниката на изпълнение на балансиращи упражнения.
Характеристики на техниката на изпълнение на упражнения за хвърляне.
Техника на изпълнение и методи на обучение за групиране и търкаляне. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и методи на обучение за салто напред. Помощ и застраховка.
Техника и метод за обучение на задно салто. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и методи на обучение за салто назад и преобръщане назад в раменна стойка. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и метод на преподаване на задно салто, наведено в стойка на ръце. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и методи на обучение за салто чрез прескачане на препятствие. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и метод за обучение на салто обратно в полусплит. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и метод за преподаване на салто назад от упор, докато стоите с раздалечени крака. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и метод за обучение на салто напред в стойка на лопатките. Помощ и застраховка.
Техники за изпълнение и методи за обучение на дълги салта. Помощ и застраховка.
Техника и методика за обучение на стойка на лопатка. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и методика на обучение от легнало положение “мост”. Помощ и застраховка.
Техника и метод на обучение в стойка на глава. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и метод за преподаване на стойка на глава със сила от упор при приклек. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и метод на обучение - "мост" и завъртане в кръг при приклекване. Помощ и застраховка.
Техника на изпълнение и метод на обучение на стойка на ръце със замах на единия и тласък на другия. Помощ и застраховка.

Техника на изпълнение и методи на обучение за обръщане настрани. Помощ и застраховка.

Литература:

1. Гимнастика.Изд. А.Т. Брикин и В.М. Смолевски. – М.: „Ф и С”, 1985 г.

2. Гимнастика.В.Д. Палига. – М.: „Просвещение“, 1982 г.

3. Гимнастика.Изд. M.L.Ukran и A.M. Шлемина. – М.: „Ф и С”, 1977.

4. Гимнастика.Изд. А.М. Шлемин и А.Т. Брикина. – М.: „Ф и С”, 1979.

5. Гимнастика и методи на обучение.Изд. В.М.Смолевски. – М.: „Ф и С”, 1987.

6. Изд. Н. К. Меншикова. – М.: „Просвещение“, 1990 г.

7. Гимнастика с методи на обучение.Изд. И. Б. Павлова и В. М. Баршая. – М.: „Просвещение“, 1985 г.

8. Основи на методите на обучение по гимнастика.О. Н. Худолей. – Харков: „Консум”, 1998.

9. Теория и методика на гимнастиката.Изд. В.И. Филипович. – М.: „Просвещение“, 1971 г.

10. Акробатика.Изд. Е.Г.Соколова. – М.: „Ф и С”, 1978.

11. Гимнастика в училище.А.Н.Мартовски. – М.: „Ф и С”, 1976.

12. Терминология на гимнастиката.А.Т. – М.: „Ф и С”, 1989

13. Книга за учителя по физическо възпитание.Изд. В.С.Каюрова. – М.: „Ф и С”, 1973 г.

14. Координационните способности на учениците V.I. – Минск: “Полимя”, 1989 г

15. Обучение в спортни движения.А.Н.Путин. – Киев: „Здраве“, 1986 г.

16. Трениране на вестибуларния апарат на гимнастичка.Ю.П.Кобяков. – М.: „Ф и С”, 1976.

17. Техника на гимнастическите упражнения.М.Л.Укр. – М.: „Ф и С”, 1967.

18. Млада гимнастичка.Изд. А.М.Шлемина. – М.: „Ф и С”, 1973 г.

19. Методи за физическо възпитание за ученици от началното училище.А. Ф. Борисенко, С. Ф. Цвек. – Киев: “Радянска школа”, 1997.

20. Наръчник за учители по физическо възпитание.Изд. Л. Б. Кофман. – М.: „Ф и С”, 1998.

21. Програми за общообразователни институции. „Физическа култура”. 1–11 клас.Препоръчано от Министерството на образованието на Украйна. - Киев: "Перун", 1998 г.

22. Гимнастика и методи за преподаване.Студент във факултета по физическо възпитание. Изд. Н. К. Меншикова: Издателство на Руския държавен педагогически университет. Херцен, 1998.

23. Енциклопедия на упражненията.Йежи Палага. – М.: „Ф и С”, 1998.

24. Методи за преподаване на гимнастика в училище.П.К.Петров. – М.: Хуманит. изд. център "Владос", 2000г.

25. Гимнастика.Студентски псевдоним за студенти. по-високо пед. учебник заведения. Изд. М.Л. Журавина, Н.К. Меншиков. – М.: Издателство. Център "Академия", 2001г.

26. Теория и методика на физическото възпитание и детското развитие.Учебник помощ за студенти по-високо пед. учебник заведения. Е.Я. Степаненко. – М.: Издателство. Център "Академия", 2001г.