Хормонална гимнастика: отлично здраве и безупречен външен вид. Удряне на ушите

Тибетската хормонална гимнастика обаче е известна от десетилетия внимателно вниманиеТоку-що бях привлечен от теб. На набор от прости упражнения се приписват наистина чудотворни свойства, като се започне със способността да се живее още двадесет до тридесет години.

Какво дава?

Монасите от тибетските манастири са известни със своето здраве и дълголетие. Този факт може да се свърже с аскетичен начин на живот, специален планински климат, правилното хранене. Но привържениците на хормоналната гимнастика й отреждат водеща роля в дълголетието.

Хормоналната гимнастика на тибетските монаси помага:

Правилно функциониране на всички системи на тялото;
Стабилизирайте хормонален фон, което е особено важно за жените;
Повишават остротата на слуха и зрението;
Излекувайте и подмладете тялото;
Подобряване на паметта;
Стимулиране на функцията на органа стомашно-чревния тракт;
Отървете се от психо-емоционалния стрес, хроничната умора;
Лекува хронични заболявания;
Увеличете продължителността на живота;
Укрепват кръвоносните съдове;
Установяване на лимфен дренаж;
Укрепване на мускулите и ставите, премахване на болката;
Увеличете тонуса на кожата, отървете се от целулита и наднорменото тегло;
Подравнете овала на лицето, стегнете брадичката, отървете се от бръчките;
Заредете се с бодрост и енергия за целия ден

Правила за изпълнение

Един от най-ярките последователи на тибетските монаси беше Олга Орлова - традиционен лечител, практикуване на дихателни, волеви, хормонални техники върху себе си. Тя силно препоръчва да се спазват основните правила за изпълнение комплекс за гимнастика, защото без тях очакваният ефект няма да настъпи.

Оптималното време за изпълнение на набор от упражнения се счита за рано сутрин (преди шест часа сутринта), но ако не е възможно да правите гимнастика сутрин, тогава е по-добре да го направите в удобно време, отколкото да пропуснете деня напълно;
Второто правило произтича автоматично от първото - трябва да правите упражненията всеки ден, без да пропускате;
Упражненията се изпълняват след събуждане в леглото. Ако матракът е твърде мек, можете да се преместите на пода, постелката за гимнастика или одеялото;
По време на възстановяването се препоръчва да се откажете от пушенето, пиенето на алкохол и наркотици. Най-добре е да се откажете напълно от лошите навици;
Гимнастиката е подходяща за хора от всяка възраст, но има редица противопоказания;
Всички упражнения се изпълняват в ясно определен ритъм: 1 секунда - едно движение. Почти всяко упражнение трябва да се повтаря 30 пъти подред;
включено начален етапвероятно е обостряне на хронични заболявания, предупреждава Олга Орлова и посочва, че това е нормална, естествена реакция на тялото;
За да активирате лимфотока и да започнете да действате храносмилателна система, след като завършите гимнастиката, трябва да изпиете чаша топла преварена вода;
Жените лягат по време на тренировка лява ръкаотгоре, а дясната отдолу.

Противопоказания

Има редица заболявания, за които трябва да се обърнете Тибетска гимнастикас повишено внимание или се откажете напълно от този метод на лечение:

Период на рехабилитация след хирургични интервенции;
състояние на хипертонична криза;
Болест на Паркинсон;
Язва на стомаха и дванадесетопръстника;
Заболявания на гръбначния стълб и ставите по време на обостряне

Във всеки случай всичко е индивидуално, заболяванията не са пряка забрана, но изискват консултация със специалист.

Упражнения

Сутрешната хормонална гимнастика се състои от десет упражнения, които трябва да се изпълняват в строго установена последователност и ясен ритъм. Постепенно се активират ендокринните жлези, започва лимфотока и тялото започва да работи след сън.

№ 1: загряване на дланите

Първо трябва да загреете дланите си и да им дадете енергия. За целта дланите се търкат една в друга с доста голяма сила. След изпълнение на упражнението трябва да почувствате топлина в областта на ръцете си. Горещите длани са отличен знак жизнености мощно биополе на човека.

Колкото по-малко топлина, толкова повече „повреди“ в енергийната верига. Овлажняването на кожата на ръцете и летаргията показват наличието на хронични заболявания.

Именно за да се отървем от тях и да възстановим биополето гимнастически упражненияТибетски монаси.

2: упражнения за очи

Второто упражнение се нарича модерен термин „палминг“ - мерки, насочени към възстановяване на зрителната острота.

Топлите длани се поставят върху очите и се натискат средна якост, честота – едно движение в секунда. След тридесет натискания трябва да направите пауза, но не отстранявайте ръцете си от очите си за 30 секунди до две минути.

В резултат на това се активира кръвообращението (храненето) на очите и рецепторите в близост до тях, зрението се подобрява и хроничните очни заболявания изчезват.

3: да чувам по-добре

Дланите на ръцете се поставят върху ушите, пръстите се изтеглят назад и се сключват един с друг в задната част на главата. Подобно на предишното упражнение, трябва да натиснете ушите си (притиснете дланите си плътно) за тридесет секунди (тридесет пъти).

Упражнението помага за възстановяване на слуха и премахване на хронични ушни заболявания. Основното правило: гимнастиката не трябва да причинява болка. Ако се появят, трябва да намалите налягането.

4: върнете овала на лицето

За да възстановите тонуса на клетките на лицето, да стегнете овала, да се отървете от бръчките, трябва да направите упражнение за лифтинг на лицето.

За да го изпълните, ръцете се поставят на лицето, палцидръпнати назад за ушите. Четките се свиват в юмруци и интензивно масажират кожата отдолу нагоре, от брадичката до ушите. Отпуска се половин минута за изпълнение.

След като приключите, кръвта нахлува в лицето, то порозовява и става румен. Лимфният поток допринася за изчезването на увисването и подуването.

5: не се мръщете

За да изгладите кожата на челото, трябва да поставите дланите си една върху друга и да масажирате челото от едното слепоочие до другото.

Изпълнението на това упражнение стимулира хипофизната жлеза, изглажда бръчките и има благоприятен ефект върху здравето на синусите.

6: на темето

За възстановяване на биополето се използва шестото упражнение от комплекса.

Важно: движенията се правят без да докосвате скалпа, приблизително на три сантиметра над него.

Първа част: поставете възглавница под врата си. Стиснете пръстите си и направете „удари“ над главата си от челото до задната част на главата и обратно. Ритъмът е същият;
Втора част: подобни „удари“ по главата, от лявото ухо към дясното.

Това упражнение ви позволява да върнете кръвното налягане към нормалното, да подобрите подвижността на ставите и мускулите и да облекчите болката.

7: „включете“ щитовидната жлеза

При това упражнение дясната ръка лежи върху гърлото в областта на щитовидната жлеза.

За жени:

Левият се движи по тялото, на няколко сантиметра от кожата, надолу към пъпната ямка (тридесет пъти). След като приключите, двете ръце остават на гърлото още половин минута.

За мъже:

По същия начин, но лявата ръка остава неподвижна, а дясната изпълнява движенията

8: включете слънцето в себе си

Упражнението включва масаж на корема и въздействие върху слънчевия сплит.

За масаж ръцете се поставят една върху друга (жените - отляво отгоре, мъжете - отдясно) и се прави кръгови движенияна корема по посока на часовниковата стрелка. По този начин се подобрява чревната подвижност, изчезват храносмилателните проблеми, запекът, метеоризмът и излишното образуване на газове.

След приключване на масажа дланите остават в областта на слънчевия сплит още тридесет секунди.

9: треперещи крака и ръце

Легнете по гръб, вдигнете ръцете и краката си нагоре. Дръжте ги възможно най-изправени, с краката и ръцете успоредни на леглото.

Завъртете ръцете и глезените по посока на часовниковата стрелка – 30 пъти;
Обратно на часовниковата стрелка – 30 пъти;
Наклонете ръцете и глезените напред и назад 30 пъти;
Разклатете крайниците си 30 пъти.

Повърхността трябва да е достатъчно твърда, за да държи гърба ви изправен и гръбначния ви стълб напрегнат.

10: разтрийте петите си

За да завършите десетата, финално упражнениекомплекс от хормонална тибетска гимнастика, трябва да заемете седнало положение.

Ако кожата на краката ви е суха, тя трябва да бъде овлажнена. растително маслоили сметана.

Разтрийте краката си един по един с кръгови движения, като натискате активните точки в центъра;
Разтривайте и разтягайте фалангеалните стави;
Продължете да масажирате краката си, като се движите нагоре към коленете. Специално вниманиеобърнете внимание на глезените, подколенните и ингвиналните лимфни възли.

Можете да завършите цикъла, като движите врата си с кръгови движения, десет пъти във всяка посока.

Правилното хранене ще подобри състоянието ви

Дихателни упражнения, чаша от топла водагладуване и промяна на концепцията за хранене:

Продуктите трябва да бъдат подложени на минимална топлинна обработка;
Храната трябва да е прясна, да не се загрява и да не се приготвя за бъдеща употреба;
Варените и печените храни са здравословни;
Трябва да пържите в топено масло, като изхвърлите растителното масло;
Продуктите, богати на нишесте, не трябва да се обработват при високи температури;
Млякото е добро за деца и не е необходимо за възрастни;
Разделното хранене ви позволява да поддържате червата в ред - комбинацията от несъвместими храни причинява гниене, ферментация и чревни разстройства.

Само няколко минути на ден ще ви позволят да настроите тялото за правилно функциониране, да стартирате защитните му функции и да се заредите с енергия.

Простата по своята същност хормонална гимнастика на тибетските монаси ще бъде от полза, ако вярвате в нея и се настроите за успех, както се вижда от многобройни отзиви от фенове на Олга Орлова и нейните методи.

Поради постоянно влошаващата се екология на големите градове, бързането и стреса, както и лошия начин на живот и нездравословна диетамалко хора наистина могат да се похвалят добро здраве. В днешно време, дори в много ранна възраст, могат да започнат да се появяват доста сериозни заболявания, симптомите на които много хора се опитват да заглушат с помощта на лекарства. Въпреки това химикалимного често не помагат, а по-скоро влошават състоянието на организма. Тук на помощ започват да идват различни народни методи: билки, акупунктура и много други.

Една такава практика е тибетската хормонална гимнастика, която е особено добра при проблеми с жлезите с вътрешна секреция и ендокринната система. Статията по-долу ще говори за най-много ефективни упражненияот него, както и най-добрият начинзапочнете да практикувате този метод на лечение.

История на тибетската хормонална гимнастика

защо този типгимнастиката се наричаше тибетска? Отговорът тук е най-простият: той е изобретен от тибетски монаси, които са постигнали най-висшата мъдрост в продължение на много векове. В продължение на много години те се опитват да лекуват не просто някаква специална част от тялото, а целия човек, създавайки такива лечебни техники, които помагат за свързването на тялото и духа.

Към Русия тази гимнастикадойде в съветско време, когато един от руснаците, които бяха в Тибет, който строеше енергийни клонове там, започна да го практикува. След известно време той забеляза, че тялото започва да се чувства много по-добре и дори изглежда по-младо. Така техниката беше призната за потвърдена в СССР.

Всъщност тази практика е доста ефективна и не изисква много време и специални устройства, което е изключително важно в нашата епоха, когато хората постоянно са притиснати от времето. С негова помощ можете да нормализирате функционирането на ендокринната система, която от своя страна регулира всички процеси в тялото. В допълнение, монасите твърдят, че с негова помощ можете да отворите чакрите и да коригирате биополето.

Какво е хубавото на този вид дейност?

IN напоследъкПопулярността на този тип упражнения набира все по-голяма скорост. Каква е нейната тайна? Част от това лесно може да се отдаде на факта, че дори не е нужно да ставате от леглото, за да го завършите, тоест дори е много лесно за боравене. мързелив човек. Въпреки това, освен това, когато ежедневно изпълнениеС някои упражнения можете да забележите, че тялото изглежда става по-силно и по-младо. По този начин хормоналната гимнастика има следните полезни свойства:

забавяне процеса на стареене;
подобрено настроение, тонус на тялото и прилив на сила и енергия, които са достатъчни за целия ден;
нормализиране на функционирането на всички системи на тялото като цяло;
подобряване на функционирането на ендокринната система и стабилизиране на хормоналните нива;
укрепване на кръвоносните съдове;
увеличаване на продължителността на живота с няколко десетилетия;
загуба на тегло, отърваване от излишни мазнинии целулит.

Трябва да се отбележи, че има и други благоприятни последициупражнения, но тази практика трябва да се прави непрекъснато за достатъчно дълго време за всякакви положителни резултати. Такава гимнастика не е предназначена за бързи резултати.

Правила за изпълнение

Можете да започнете да практикувате този вид гимнастика на всяка възраст, основното е да изпълнявате всички налични упражнения правилно. включено в моментаТрябва да се спазват следните условия:

За кого ще бъде полезно?

Няма специални противопоказания тази практиканяма и затова всеки може да го направи. Този вид гимнастика ще помогне особено на тези, които имат някакви здравословни проблеми и искат да се отърват от тях. Ето защо, преди да започнете часовете, е по-добре да знаете защо имате нужда от всичко това. Никакво принудително изпълнение на тези упражнения няма да помогне на тялото. Тибетските здравни практики са преди всичко специална философия, а не фитнес упражнения.

За да може прилагането му да е от полза за тялото, трябва много внимателно да следите сигналите, които тялото дава на своя собственик. Ето защо трябва да вярвате в съществуването на чакри и енергийни потоци, а не да извършвате действия наизуст.

Противопоказания

Въпреки всички предимства на тибетската хормонална гимнастика, има няколко заболявания, които могат да ви попречат да правите тези упражнения. Ето защо, преди да започнете каквото и да е упражнение, консултирайте се с вашия лекар, за да ви посъветва текущо състояниездраве.

В момента списъкът с такива заболявания включва:

Болест на Паркинсон;
високо кръвно налягане;
скорошни операции;
заболявания на гръбначния стълб, включително херния;
остър артрит;
язва на стомаха или дванадесетопръстника.

Ако имате някое от тези заболявания, по-добре е да избягвате да правите гимнастика, тъй като може да навреди.

Техника на изпълнение

сутрин е Слънцето грее през прозореца и това означава, че трябва да започнем сутрешен комплексупражнения. За да направите това, първо усетете настроението си, защото гимнастиката не трябва да се изпълнява в лошо настроение.

Най-простият сутрешен ритуал трябва да включва следните стъпки:

Разтриване на дланите – без дори да мърдате от леглото, започнете да търкате едната си длан в другата, докато усетите, че стават по-горещи.
Длан - за да го изпълните, дланите ви трябва да бъдат притиснати вътрекъм очите и започнете да натискате очните ябълки. Трябва да го направите 30 пъти и да оставите дланите си в това положение за 30 секунди.
Напомпване на ушите - пръстите трябва да са в стисната позиция на тила. Дланите са притиснати към ушите и постоянно ги натискат. Това упражнение ще ви помогне не само да подобрите слуха си, но и да излекувате много заболявания.
Лифтингът на лицето помага да се отървете от двойната брадичка и просто да стегнете съществуващия овал. За да го изпълните, трябва да стиснете ръцете си в юмруци и да ги поставите на лицето си, така че палците да са точно зад ушите. Използвайте юмруците си, за да извършвате леки разтриващи движения от брадичката към ушите.
Масажът на челото се извършва с движения от единия храм към другия. За целта поставете едната си длан върху другата и леко натиснете кожата с вътрешната страна.
Масажът на париеталната област е насочен към стабилизиране кръвно налягане, следователно, за да го изпълните, поставете лявата си длан върху дясната и плавно я погладете, преместете ги от едното ухо към другото през темето.
Масажът на щитовидната жлеза се извършва с дланите на ръцете ви. За да направите това, поставете дясната си ръка върху областта на щитовидната жлеза и бавно преместете лявата ръка към пъпа.
За да масажирате корема, използвайте сгънати длани, за да масажирате областта, като използвате бавни движения само по посока на часовниковата стрелка.
Лежейки по гръб, разклатете вдигнатите ръце и крака за половин минута. След това завъртете краката и ръцете си, за да подобрите кръвообращението.
Седнете и разтрийте краката си. Обърнете специално внимание на средната част на стъпалото и пръстите на краката. Започнете от петата и постепенно се придвижете нагоре към коляното.

Както можете да видите, последователността от упражнения върви отгоре надолу, така че след няколко дни можете напълно да я запомните.

Здравото тяло помага на хората да водят пълноценен живот, правете кариера, отглеждайте деца. В наши дни неблагоприятната екологична атмосфера, замърсяването на околната среда в градовете поради големия брой автомобили по пътищата води до тъжни последици за човечеството. Вече младите хора едва ли ще се похвалят отлично здраве, те са диагностицирани с патологии, които преди няколко десетилетия са присъствали само при възрастни хора. Щандовете на аптеките са пълни с всякакви лекарства и често от приема им възникват нови здравословни проблеми.

Разстройствата, свързани с употребата на синтезирани лекарства, все повече карат много хора да се замислят алтернативни методилечение. Тибетската хормонална гимнастика ще помогне на хората да се справят внимателно и ефективно със заболяванията. Последователи ориенталска медицинате твърдят, че няма противопоказания, а чудотворният му ефект върху тялото помага да се справи с болестите само за няколко минути след сън.

Малко за историята на произхода

Този метод е описан за първи път в широко популярния вестник Комсомолская правда преди повече от 30 години. Читателите научиха, че съветските енергетици строят електроцентрала в тибетските планини. Монаси от манастир, който се намира в близост до строителната площадка, поискаха от специалисти да прекарат електропровод до техния манастир.

След като древният манастир беше осветен със светлина, в знак на благодарност неговите обитатели откриха някои тайни на дълголетието, които се състоят в отделянето на няколко минути време за поддържане на здравето.

След като се заинтересува от метода на енергийно въздействие върху тялото, един от работниците на тази бригада, след като се върна у дома, започна упорито да следва всичко, което монасите учеха. След като се уверите, че методът действително ви позволява да спестите отлично здравена в продължение на много години, той сподели тайните си с кореспонденти, каза им, че сивата му коса се е върнала към естествения си цвят, до старост не се оплакваше от здравето си, винаги се чувстваше страхотно, имаше отлична визия.

За първи път на широк кръгТибетската хормонална гимнастика стана известна сред хората, след като традиционна лечителка изпита върху себе си този метод. Олга Орлова се отърва от онези, които я измъчваха дълго времехронични заболявания. Хормонални нарушениятялото изчезна и на този фон тя започна да се чувства страхотно.

Какъв е смисълът на тибетския метод

Некомплициран сутрешни упражнениясе състои от серия прости упражнения, той е в състояние да повлияе на определени точки, които помагат за стартиране на вътрешни механизми. Будистките монаси твърдят, че излагането на тях помага за укрепване на човешкото енергийно биополе, подобрява хормоналните нива, което от своя страна има благоприятен ефект върху работата на всеки вътрешни органи. Хората, които са опитали този метод, са забелязали неговия подмладяващ ефект, въпреки факта, че процедурата отнема 10-15 минути.

Упражненията отнемат много малко време, прости са, така че могат да се изпълняват от всеки, който желае, независимо от техния физическа издръжливостили лошо здраве.

Спазвайки определени правила, всеки може да постигне невероятни резултати.

Първо условие

Сутрин се правят хормонални упражнения. Благоприятният ефект върху човека при извършване на енергийна процедура се проявява след 6-8 часа. Трябва да се помни, че подобряването на здравето се наблюдава само след известно време. При някои облекчението настъпва след 2-3 месеца с активна работав рамките на няколко минути, като се има предвид, че развитието на болестта започна не толкова отдавна, други ще отнеме повече от една година систематично обучение, ако хроничната форма продължава дълго време.

Второ условие

Обострянията и неразположенията, които възникват в началото на часовете, не трябва да плашат. По време на процеса тялото се опитва да реагира, започва да се бори и следователно развива повишена устойчивост, така че лошото здраве е налице само в началото. Човек, преодолявайки тази бариера, ще забележи, че по-нататъшните упражнения не провокират влошаване на здравето, а напротив, постепенно го подобряват.

Трето условие

Тибетската гимнастика се изпълнява при стриктно спазване на реда на упражненията. Това се прави с цел по-бързи резултати и максимален ефект.

Четвърто условие

Тибетските монаси твърдят, че лошите навици могат да провокират появата на други заболявания в допълнение към съществуващите проблеми, така че те смятат пушенето и пиенето на алкохолни напитки за значителни противопоказания в процеса на лечебна гимнастика.

Пето условие

Будисткото учение за креватната гимнастика казва, че упражненията не трябва да се прекъсват нито за ден. Енергиен балансбързо ще се развали, ако има внезапно прекъсване за няколко дни. Може би двудневният престой няма да играе специална роля, но ако спрете за дълго време и след това възобновите, очакваният ефект може да не бъде постигнат.

Шесто условие

Специални и важен моментЛежащата гимнастика изисква прецизност при извършване на движенията на тялото, правилно дишане и леглото не трябва да бъде „кралско“ легло. По-добре е да легнете на твърда повърхност за няколко минути.

Седмо условие

Значението на това, което хората правят, защото тибетската гимнастика е невидима координация на душата и тялото и когато човек вярва в това, което прави с удоволствие, и че упражненията ще му бъдат полезни, тогава значителните резултати ще осигурят здраве и сила на духа.

Показания за здравния комплекс

Гимнастиката в леглото помага в много случаи за решаване на здравословни проблеми в мимолетните 15 минути, прекарани всяка сутрин, но най- най-добри резултатиможе да се постигне в случай на нарушения:

нервна система;
слух;
визия;
работа на стомашно-чревния тракт;
поза.

Всеки човек, внимателно изпълнявайки упражненията в правилната последователност, ще забележи изчезването на други заболявания.

Противопоказания

Всеки комплекс от упражнения за подобряване на здравето трябва да се третира с повишено внимание и да се вслушва в мненията на професионалистите. Тибетската хормонална гимнастика е нежелателна в следните ситуации:

болно сърце по време на обостряне;
остра стомашна язва;
Болест на Паркинсон;
рехабилитационен период след операция;
хипертонична криза;
нарушение на гръбначния стълб;
обостряне на артрит, артроза.

Всеки, който реши да прави упражнения в леглото, трябва да помни, че рецидивът на всяко заболяване е противопоказание за това.

При хронични заболявания е по-добре да се консултирате с вашия лекар и едва след неговите препоръки започнете да ги прилагате.

Здравословна гимнастика

Всички упражнения се изпълняват легнали по гръб рано сутрин.

Първо затоплете дланите си една срещу друга, като върховете на пръстите ви сочат към брадичката. Разтрийте ги около 6 до 10 пъти. При добро състояниебиополета, ръцете остават сухи и топли. В случай, че дланите остават студени и мокри, това показва сърдечни патологии. Във всеки случай продължете да изпълнявате гимнастика.

Упражнение 1 - за подобряване на зрението

Предварително затоплените длани се поставят върху очите, всяка секунда, с леко натискане, се извършват движения 30 пъти, като ръцете се поставят върху затворени клепачи. Лошото зрение постепенно ще се подобри, ако след основните движения притиснатите длани се задържат известно време.

Упражнение 2 - за подобряване на слуха

Поставете длани към ушите си и натиснете 30 пъти, без да се отдалечавате. За удобство напрежението на компресия се избира индивидуално. Това упражнение помага за облекчаване и облекчаване не само на възпалителни процеси, но и значително подобрява слуха.

Упражнения 3 - за еластичност на лицето

Ръцете се поставят срещу лицето, дланите се свиват в юмруци, а палците се оставят свободни. Прилагат се към ушите. В това положение преместете юмруците си встрани по брадичката 30 пъти, а след това назад. Масажирайки контурите на лицето си, вие стягате мускулите му. Освен това палците неволно масажират областта на ушите, което спомага за подобряване на слуха.

Упражнение 4 - за максиларните синуси

длан дясна ръкапоставена на челото, като лявата длан е поставена отгоре. След 30 сек. преместете ги 30 пъти от една времева зона в друга. Движенията ще помогнат за изглаждане на бръчките на челото. Ненапразно гимнастиката има такова име - топлината на ръцете предава мощно енергийно послание.

Упражнение 5 - за стимулиране на кръвообращението в мозъка

Ръцете се поставят на малко разстояние, чието разстояние не трябва да надвишава 5 см над главата. Първо - дясната длан, отгоре - лявата длан. Извършват се дъгообразни движения от предната зона към темето, след това обратно.

Упражнение 6 - за укрепване на мускулната маса на ръцете

Началната позиция на ръцете е същата като в предишното упражнение. Правят се движения, състоящи се от 30 цикъла в посока от лявото ухо към другото ухо. Такива манипулации спомагат за нежно придаване на еластичност на мускулите и стягане на кожата в областта на раменете.

Упражнение 7 - за подобряване на функцията на щитовидната жлеза

Поставете дясната си ръка върху областта на щитовидната жлеза, докосвайки я. С лявата длан правете движения от щитовидната жлеза до мястото, където се намира пъпа, след това обратно. В последния цикъл (30-ти) дланите се разменят, двете се притискат към тялото, спускат се надолу към стомаха.

Упражнение 8 - за подобряване на работата на стомаха

Дясната ръка е поставена по корема, лявата длан е поставена отгоре. Движете ги по посока на часовниковата стрелка, като притискате леко дланите си. Това упражнение има не само положителен ефект върху стомашна система, но и нормализира изпражненията.

Упражнение 9 – за стимулиране на кръвообращението в ръцете и краката

Вдигнете ръцете си нагоре, краката остават на място. В същото време извършвайте ротационни движения с ръцете и краката по посока на часовниковата стрелка, след това обратно. След това се извършва разклащане. Такива манипулации могат да се извършват отделно: първо - ръцете, след това краката или обратното.

Финални процедури

След сеансите, седнали на пода, разтрийте краката, като предварително ги намажете зехтинда омекнат. След това разширете зоната на триене до нивото на коленете. След това - на бедрата. Движенията на ръцете трябва да се извършват отдолу нагоре. Стимулирането на стъпалата активира множество точки, разположени върху тях, което спомага за стабилизиране на функционирането на почти всички органи. След това масажирайте коленете с кръгови движения.

Експерти от областта официална медицинатвърдят, че тибетската гимнастика помага да се постигне ниво на силна ремисия при много нелечими заболявания.

Разбира се, лекарите предупреждават пациентите срещу неконтролирана употреба. нетрадиционни методи, тъй като острата фаза на всяко заболяване изисква спешна медицинска намеса. Съгласно професионалистите тибетската хормонална гимнастика в някои случаи се изпълнява в по-лека версия. За много лекари гимнастиката в леглото все още се счита за загуба на време при тежки форми на заболяване, макар и относително здрави хорате не поставят никакви противопоказания за класове.

Все още не съм срещал такъв отрицателна обратна връзкаот хора за тибетската гимнастика, напротив, многобройни изкушения се срещат доста често, а снимки на хора, които са подмладили или загубили сива коса, често се намират на много ресурси в мрежата. Никой разумен лекар няма да отрече ползите от самомасажа на активните точки, въпреки че може да предупреди срещу специални случаи. Здравето на всеки човек е в него собствени ръце, отказвайки се от лошите навици, тибетската гимнастика ще ви помогне да направите живота си по-добър. Преодолейте мързела, култивирайте волята в началото на часовете за постигане желан резултат- означава придобиване на дълголетие и здраве в продължение на много години!

Тибетската хормонална гимнастика е насочена към подмладяване на ендокринната система на тялото, която чрез синтеза на хормони и освобождаването им в кръвта координира работата на всички органи и системи на нашето тяло. Ендокринната система се състои от жлези с вътрешна секреция и отделни ендокринни клетки, разпръснати из цялото тяло, директно в мускулната тъкан.

Заедно с нервни и имунната система, в допълнение към функцията за регулиране на функционирането на органите, те поддържат динамичния баланс на всички процеси, протичащи в тялото, отговарят за растежа, развитието на тялото, неговата репродуктивна функция, запазване и използване жизнена енергия. Ендокринната система също участва в психо-емоционалното състояние на човек; помнете как в юношеска възраст, поради рязък скок на хормоните, настроението на децата се променя. Колко променливо е настроението на мъжете и жените по време на менопаузата? Гимнастиката помага за балансиране на хормоналните нива на човек и това напълно променя благосъстоянието му.

Тибетски упражнения за подмладяване хормонална гимнастика, монасите са заложили вековна мъдрост, която позволява да се приведе в хармония работата на жлезите с вътрешна секреция, което означава, че редовно изпълнениеТези упражнения постепенно подмладяват цялото тяло. Хроничните заболявания ме притесняват все по-малко, тялото постепенно се изпълва с енергия, жизненост, енергия и здраве. Експертите казват, че тибетската хормонална гимнастика може да удължи живота на човек до 20 години!

Историята на появата на хормонална гимнастика.

Историята за хормоналната гимнастика в интернет за първи път беше разказана от Олга Орлова (Калпашвини), билкар с медицинско образование, която прочете за тази гимнастика във вестник "Комсомолская правда". В статията е публикуван разказът на специалист, работил по съветско време по изграждането на електроцентрала в тибетските планини, където се намира манастирът. Руснаците, от доброта на сърцата си, прокараха електрически проводници до манастира, който живееше без електричество. В отговор на това монасите им давали упражнения, които удължават живота. Благодарение на тези упражнения човекът, който общуваше с монасите, а по времето на разказа за тибетската гимнастика той вече беше доста над 80-те, се чувстваше бодър и здрав и изглеждаше млад. По думите му всичко хронични заболяваниянапуснете тялото, ако се практикува ежедневно в продължение на 6 месеца.

Как да изпълняваме хормонална гимнастика?

Експертите казват, че всеки орган на човешкото тяло е най-активен в определени часове, така че всички видове въздействие върху органите (лечение, гимнастика) се препоръчват да се извършват в определени часове за всеки от тях. Подмладяването с тибетска хормонална гимнастика се препоръчва да се извършва от 5 до 6 сутринта, в периода на най-голяма активност на жлезите с вътрешна секреция. Можете, разбира се, да правите гимнастика и по друго време, но ефективността на нейното въздействие ще бъде малко по-ниска.
Гимнастиката се изпълнява в леглото, веднага след събуждане.
Всяко движение се изпълнява 30 пъти, със скоростта на секундната стрелка на часовника, което отнема около 7 минути, ако не вземете предвид упражнението Birch и други допълнителни упражнения.
Когато изпълняват упражнението, жените поставят лявата си длан върху дясната, а мъжете, напротив, поставят дясната си длан върху лявата. Според ученията на йога при жените най-голямата енергия е концентрирана в лявата ръка, при мъжете в дясната.

Загрейте дланите си, за да ги изпълните с енергия.Поставете дланите си една в друга и ги разтрийте енергично една в друга, докато не почувствате топлина в началото, продължете да затопляте дланите си, докато станат горещи. Ако дланите се затоплят бързо, това показва здравословно биополе. Дланите, които не се затоплят дълго време, показват съществуващи проблеми в тялото: или биополето не е наред, или съдова системане работи добре. Не се притеснявайте, съществуващите проблеми могат да бъдат коригирани с хормонална гимнастика. Направете почивка и опитайте отново да загреете ръцете си.

Внимателно натиснете дланите на ръцете си върху очите си 30 пъти.
С пулсиращ натиск се активират кръвоносните съдове и ендокринните жлези - епифизната жлеза и хипофизата. Епифизната жлеза повишава синтеза на мелатонин, който регулира кръвно налягане, съня, функционирането на ендокринната система, функционирането на мозъчните клетки и забавя процеса на стареене на организма.

След това задръжте дланите си върху очите си за 2-3 минути, като ги затоплите и прехвърлите горещите енергийни потоци от дланите към очите. Ако зрението ви е лошо, опитайте се да задържите дланите си по-дълго от обикновено, докато правите това, ще изпълните упражнението за очни длани, по време на което всички очни мускули се отпускат, което също е важно за тяхното здраве.

Натискане на дланите върху ушите. Отново загрейте ръцете си и ги поставете с изпъкналата част на дланта (подутините) върху ушите си. Приложете пулсиращ натиск с ръцете си 30 пъти. При натискане може да се появи болка, ако има възпаление в ухото, тогава налягането може да се намали, но упражнението трябва да бъде завършено докрай. Упражнението подобрява слуха, регулира работата вестибуларен апарат, процесът на кръвообращението се активира.

Подобряване на лимфния поток по овала на лицето.Стиснете пръстите си в юмруци със свити показалец и показалец средни пръстиПоставете го на брадичката си и поставете палците си под брадичката. От брадичката, с натиск, преместете юмруците си към ушите по челюстта. Когато движите ръцете си покрай ушите си, ги стиснете с палеца и показалеца, като правите масажни движения. Спуснете юмруците си надолу към брадичката, без да натискате. Трябва да направите 30 такива повторения. Упражнението разпръсква добре лимфата, лекува гърлото и ушите, масажните движения с пръсти укрепват челюстните мускули, създавайки лифтинг ефект. Рефлексогенните точки, разположени на ушите, се активират, всяка точка на ухото се проектира върху органите на тялото, тоест се получава ефект върху цялото тяло.

Допълнително. Като допълнение можете да масажирате носа, като започнете от крилата на носа и се движите нагоре по носа към очите, като използвате разтриващи движения. И масажирайте областта на третото око, точно над моста на носа.

Изглаждане на челото.Не забравяйте да загреете ръцете си преди всяко упражнение. Поставете лявата си длан върху дясната и поставете дясната си длан върху челото. Извършете разтриващи движения от дясното слепоочие наляво, направете 30 повторения.

Това упражнение може да се изпълнява без докосване на кожата, по безконтактен начин. Ако имате бръчки на челото, тогава правете упражнението с лек натиск. Упражненията активират движението на кръвта, почистват фронталните синуси и имат нежно въздействие върху хипофизната жлеза.

Масаж на париеталната област на главата (безконтактен).Когато изпълнявате това упражнение, ще ви е необходима възглавница под врата, така че задната част на главата ви да не лежи върху възглавницата. Поставете дланите си една върху друга (не забравяйте коя ще е отгоре за жените и коя за мъжете). Вдигнете ръцете си над главата на разстояние 3-4 см от главата и извършете 30 движения от темето към челото и от челото обратно към темето.

След това спрете, без да спускате ръцете си, все още ги дръжте над короната на главата си за 30 секунди. След почивка направете 30 движения от едното ухо към другото, също без да докосвате главата си.

Упражнението активира работата на хипоталамуса, възстановява кръвното налягане, нормализира високото и ниското кръвно налягане, развива раменните стави.

Допълнително. Ако искате да подмладите кожата на лицето си, по същия безконтактен начин можете да работите върху областта на брадичката и шията.

Подобрете състоянието на млечните жлези(по отношение на подмладяването) е възможно чрез въздействие върху областта на гръдната кост и ключицата, където се намират рефлексогенни точки, проектирани върху мускулите млечни жлези, и тимусната жлеза (тимус), която се намира зад гръдната кост, в горната част гърдите. Тимусът е много важна и жизненоважна жлеза, тъй като именно в него се случва узряването и обучението на клетките на имунната система.

Поставете дланта на дясната си ръка върху врата си, в областта на щитовидната жлеза (за мъжете - лявата ръка). И с лявата си ръка, без да докосвате тялото, започвате да се движите отгоре надолу от дясната ръка към областта на пъпа и обратно, извършвате 30 движения с ръка, като броите надолу и нагоре с едно движение.

Това упражнение не позволява на енергията на тялото да застоява, премествайки я от щитовидната жлеза към слънчевия сплит и по-долу. Когато завършите упражнението, поставете лявата си ръка върху дясната и задръжте за 30 секунди, след което бавно преместете ръцете си към корема.

Дланите на ръцете са в първоначалното си положение, тоест една върху друга. Покажете ги безконтактен масажкорема, вървейки по часовниковата стрелка 30 пъти. Това е упражнение за подобряване на работата на червата, подобрява се перисталтиката им, установява се гладка работа и изчезва запекът.

Допълнително. В допълнение към основния масаж на корема можете да масажирате панкреаса, областта на слънчевия сплит и хипохондриума.

Масажирайте областта на слабините, за да активирате половите жлези. (В оригиналната гимнастика на тибетските монаси този масаж няма място...)

След това се преобърнете по корем, поставете горещите си длани върху надбъбречните жлези и ги нахранете с енергията на ръцете си. Разтрийте областта на сакрума с ръцете си, масажирайте мускулите по гръбначния стълб, доколкото ви позволяват ръцете.

Кръгови движения на ставите и вибрации.Легнете по гръб, вдигнете ръцете си нагоре и извършете кръгови въртения с ръцете си в едната и в другата посока 30 пъти. Сега повдигнете краката си и направете същите движения с глезенните стави.

Сега вдигнете ръцете и краката си и ги разклатете на случаен принцип, изпълнявайки вибрации. Извършете вибрация за 30 секунди. Кръговите движения на ставите и вибрациите ускоряват кръвта, като подобряват не само кръвообращението в малките съдове и капилярите, но и лимфната циркулация, почистването енергийни канали, подобряват подвижността на ставите. Упражнението е добра превантивна мярка за разширени венивени

Допълнително. Ако е необходимо, правете ротационни движения с лакътните и раменните стави, коленните и тазовите стави. Ако желаете, можете да допълните упражненията с имитация на колоездене.

Триене на краката.За да завършите подмладяването си с тибетска хормонална гимнастика, докато седите на леглото си, разтрийте добре краката си. Първо тяхната странична повърхност, след това краката. Може да се използва за триене и масаж на краката масажно маслоили някакъв зеленчук.

Масажът е завършен. Сега можете да легнете малко и да слушате вътрешното си състояние.

Ползите от тибетската хормонална гимнастика.

Както бе споменато по-горе, хормоналната гимнастика активира жлезите на ендокринната система на тялото, които синтезират хормони. А всичко зависи от хормоните: здраве и стареене, бодрост и пълнота на тялото с вътрешна сила, желания и качество на живот.

Затоплящите движения на дланите активират множество рецептори, разположени в кожата, но най-важното е, че се работи за подравняване на биополето. Със затоплени ръце се извършват прости движения на нивото на хипофизата, щитовидната и паращитовидните жлези, панкреаса и тимуса, надбъбречните жлези и половите жлези.

Вибрационните упражнения, вибрационната гимнастика, включени в тази техника, укрепват стените на малките капиляри и подобряват кръвообращението в малките кръвоносни съдове. подобряване на функционирането на цялото тяло, тъй като дейността на нашето тяло и животът ни като цяло се гради върху енергията на биологичните вибрации. Липсата на вибрации означава липса на живот.

Помага на главата да си почине. Все пак атмосферно наляганевъздухът притиска главите ни със сила 270 кг, а също и вътрешните ни органи, поради което понякога се появяват заболявания на пролапс на бъбреците, матката и други органи. При заемане на стойка Бреза натискът е върху краката. Всички вътрешни органи си идват на мястото, кръвообращението се променя и всичко това носи голяма ползаздраве, тъй като необичайната позиция е стрес за нашето тяло, което възбужда и активира всички вътрешни процеси.

Това обяснява усъвършенстването и подмладяването на тибетската хормонална гимнастика. Но трябва да разберете, че гимнастиката не е панацея за всички болести. За да постигнете прогресивни резултати при подмладяване, не забравяйте за здрав образживот и балансирано хранене.

Монасите от Тибет в древността са измислили ползи за здравето, които остават актуални и в наше време. Ако правите това упражнение съвестно всеки ден, човешкото тяло ще стане тонизирано и подмладено. След шест месеца човекът ще се почувства много по-добре и здравето му ще се подобри. Благодарение на тибетската акупресура можете да се отървете от хронични заболявания и да нормализирате всички жлези, отговорни за нормалното функциониране на тялото. Човешкото тяло започва да работи така, сякаш е на 25 години.

Физическата активност побеждава старостта

Хората от поколение на поколение се опитват да открият тайната вечна младост. Понякога подобно желание се превръща в мания. В онези дни те постоянно търсеха философския камък или създаваха еликсир на младостта. Имаше и такива, които се обръщаха към другия свят, принасяха в жертва животни или хора, само за да се осигурят вечен живот. Всеки от тези опити не доведе до резултат.

В наше време са изобретили голям бройлекарства и устройства, които трябва да удължат младостта на човека. Хората правят различни неща хирургични операции. За съжаление тези методи не винаги водят до успех. Единственото, което може да се постигне, е изкривяването на реалността и грозотата на естествения външен вид.

Единственият начин да удължите младостта е да се грижите за здравето си. Именно това е целта на сутрешните упражнения на тибетските монаси.

Тази практика понякога се нарича китайска, тайландска или дори генетична. Правилното име на този ритуал е Тибетска хормонална гимнастика (THG).

Защо хормонално? Отговорът е съвсем прост. В процеса на гимнастика тибетската се използва за лечение и дълголетие. акупресура. Масажирайки биологично активни точки по цялото тяло, масажистът започва лечебния процес. Тялото отделя и хормона на щастието. Благодарение на него тялото се тонизира, жлезите започват активно да произвеждат хормони и цялата система се нормализира. Ето защо Тибетски упражненияЗа подмладяване на тялото на дълголетниците, жените и мъжете ги зареждат със сила, енергия и връщат времето назад.

Биологично активни точки на дланите и ходилата

Ползи и противопоказания за хормонална гимнастика

Хиляди хора практикуват хормоналната гимнастика на тибетските монаси и усещат върху себе си благотворното й въздействие. Основното, което харесват, е възможността да правят упражнения, без да стават от леглото. Тази техника се нарича още гимнастика за мързеливи хора.

Благодарение на тибетската гимнастика за здраве, ендокринна системачовек се връща към нормалното. Правилното количество хормони, необходими за функционирането на тялото, влиза в кръвта. Те са отговорни за естествените процеси, протичащи в човешкото тяло. Ако възникне и най-малката повреда в хормонална система, тялото веднага ще реагира на това. Човек започва да боледува и остарява с времето.
Сутрешната тибетска хормонална гимнастика има нежен ефект върху тялото, активира всички необходими точки, плавно събуждайки тялото като цяло. Абсолютно прости упражнения, изпълнявана директно в леглото, зарежда човек с енергия за целия ден. Благодарение на това човек чувства прилив на енергия през целия ден.

Ползите за здравето от тибетската гимнастика:

Тибетски монах

човек, който се събужда дори рано, се чувства бодър през целия ден;
тялото се закалява по време на тибетска лечебна гимнастика;
ушите ви ще спрат да звънят;
подобряване на слуха и зрението;
постепенно изчезва коремът, а при тибетката изчезва и двойната брадичка;
стареенето на тялото спира;
позата на човек става гладка и красива;
костите стават здрави и не могат да бъдат счупени;
организъм естественоосвобождава от токсини и вредни вещества;
всяка клетка е наситена с кислород.

В процеса на извършване на тибетски за подмладяване мозъкът получава увеличено количествокислород, а с него и голямо количество полезни веществас новопостъпила кръв, които допринасят за нормално функциониранеи подобряване на паметта.
В зависимост от това колко сериозно е заболяването, упражненията трябва да се правят всеки ден без прекъсване в продължение на шест месеца или няколко години всяка сутрин.

Противопоказанията за тибетска гимнастика включват:

заболявания на съдово-сърдечната система в остра форма;
хипертония;
Болест на Паркинсон;
стомашна язва;
остра форма на артрит;
патологични промени в гръбначния стълб;
в следоперативния период.

При изпълнението на тибетската гимнастика практикуващият трябва да изпитва удоволствие. IN иначеЗареждането не трябва да се извършва. Освен това, ако човек се занимава с фитнес или прави йога упражнения, не трябва да мислите, че такива упражнения могат да заменят обичайните хобита.

Тибетски монах

Преди да започнете гимнастика, трябва да се запознаете с основни правила на тибетските здравни практики:

Гимнастиката ще има положителен ефект, ако се прави сутрин, веднага след събуждане, а именно в 5 или 6 часа.
Трябва да правите упражнения или в леглото, или на пода, като поставите a специална подложка. Повърхността трябва да е твърда.
За да направите всичко правилно, трябва да научите всички упражнения и тяхната последователност.
По време на упражнения дишането трябва да е равномерно и дълбоко.
По време на прогресията остра формаАко сте болни, упражненията са забранени.
Необходимо е напълно да се откажат от лошите навици.
Гимнастиката трябва да продължи от 8 до 15 минути, като всяко движение се изпълнява 30 пъти.
Възрастта на човек няма значение, когато прави гимнастика.
За изпълнение на упражненията изберете удобна позиция. това развлекателна гимнастиказа подмладяване и дълголетие е различно от йога.
Само след като се запознаете с правилата, можете да започнете да изпълнявате упражненията.

Тибетски практики

10 основни упражнения от тибетската хормонална гимнастика

Тибетският самомасаж включва 10 основни упражнения, с помощта на които човек въздейства върху всяка част от тялото си и тонизира механизмите на тялото.

Упражнение за затопляне на ръцете

За да го изпълните, трябва в легнало положение да повдигнете ръцете си на нивото на гърдите. След това активно разтрийте дланите си. Докато изпълнявате това упражнение, трябва да наблюдавате дланите си. Тяхната сухота показва здравето на човека. Ако в процеса на затопляне на ръцете ви дланите ви се покрият с влага и останат студени, това показва, че в тялото има хронични заболявания, които трябва да бъдат елиминирани незабавно.

Натиск върху очите

Като начало трябва да приложите натиск върху очите си, докато правите кратък интервал. След като завършите упражнението, оставете дланите си вътре начална позицияза няколко секунди. След това очите трябва да останат затворени за кратко време. По този начин се стимулира работата на очите. Хормоните се отделят от хипофизата и епифизата.

Натискане на ушите

Принципът на упражнението е подобен на предишния. Разликата е, че трябва да поставите затоплените си длани върху ушите си, така че китките да са върху ушите, а пръстите да са на тила. Прилагат се тридесет натиска на кратки интервали. По този начин можете значително да подобрите слуха, да възстановите естествения цвят на кожата и да нормализирате целия вестибуларен апарат.

Тибетска гимнастика за лице

Ръката трябва да се свие в юмрук, но в същото време палецсе премества настрани и се нанася върху ушната мида. С юмрука си трябва да правите масажиращи хормонални движения от носа до ушите. Областта на кожата между веждите и близо до синусите също се масажира. По този начин бръчките по лицето се изглаждат, отоците по лицето намаляват, функционирането на лимфните възли се подобрява и цветът на кожата се възстановява.

Изглаждане на челото

За да изпълните това упражнение, сгънете ръцете си така, че едната ръка да припокрива другата. След това трябва да направите кръгови движения от десния храм наляво. Това упражнение помага за подобряване на притока на кръв, изглаждане на бръчките, изчистване на синусите и подобряване на хипофизната жлеза.

Безконтактни упражнения за подмладяване

За да е удобно, трябва да поставите възглавница под врата си. След това дланите се поставят една върху друга и започват плавно да се движат от темето към челото, без да е необходимо да докосват повърхността на главата. Дланите трябва да са на разстояние 8 сантиметра от него. След това се прави пауза за няколко секунди и действието се повтаря, само че този път от едното ухо до другото. IN това упражнениеударът се извършва върху раменната част на тялото. С негова помощ налягането намалява, мускулите на предмишницата започват да се нормализират.

Ефекти върху щитовидната жлеза

Трябва да покриете врата си с дясната си ръка и да правите безконтактни движения с лявата. Движенията трябва да се извършват от шията до пъпа. След това двете ръце трябва да се поставят в долната част на корема. По този начин човек ще разпредели енергията си в тялото и ще подобри работата на щитовидната жлеза.

Тибетски хормонални

Това упражнение се изпълнява на три етапа. Първо, трябва да правите кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като ръцете ви лежат на корема, с дланите надолу. В този случай трябва леко да натиснете стомаха. След това преместете ръцете си към слънчевия сплит, стомаха и черния дроб, като продължавате да правите кръгови движения. След това ръцете трябва да се поставят на гърба в областта на бъбреците и да се държат там за тридесет секунди. Такива действия помагат за нормализиране на стомашно-чревния тракт. В същото време се активира работата на други вътрешни органи, разпределя се енергията и се подобрява метаболитният процес.

Загрейте краката и ръцете си

В легнало положение трябва да повдигнете ръцете и краката си успоредно на повърхността и да започнете да се въртите първо с ръцете и краката си, след това постепенно да преминете към коленете и лакътните стави. След като завършите упражнението, трябва да потрепнете крайниците си, за да предизвикате вибриращи вълни в тях. Така ще възстановите функционалността на капилярите и в същото време ще развиете ставите си.

Масаж на ходилата и ставите

В края на целия гимнастически комплекс трябва да разтриете краката си. За да направите това, седнете по-удобно и внимателно, но в същото време енергично разтрийте краката си. След това преминете плавно към пръстите, коленете и бедрата. След това направете същото с ръцете си. Ако се появи болка в някоя област по време на триене, трябва да се даде повече внимание. Това ще подобри функционирането на цялото ви тяло.

Обучение по тибетски хормонален масаж

В допълнение към упражненията, можете да научите сами и да научите вашите близки на техниките на тибетския масаж, изпълнявани от масажист. Подобни процедури са разделени на няколко техники.

Първият начин е масаж на цялото тяло. За тази цел те използват ароматни маслаи движенията започват от врата и продължават по гърба. Трябва постепенно да разтривате всички мускули на тялото, за да ги напълните с енергия. Точковите движения се правят с върховете на пръстите, като се правят движения в кръг. Можете да го използвате за масаж вакуумирани буркани. В края на масажа можете да втриете специално брашно в тялото, което да абсорбира излишните мазнини.
Тибетският подмладяващ масаж на лицето започва от областта на шията и се движи нагоре към лицето. Кожата трябва да е чиста и суха. Използва се за масаж етерични масла, които се подбират индивидуално за всеки тип кожа. По време на процедурата трябва да обърнете внимание на бузите, носа, челото и очите.
Енергийната гимнастика на тибетските монаси е суха Тибетски масаж, с помощта на които се въздейства не върху тялото, а върху биополето на човека. Благодарение на това човешкото тяло започва да работи както в младостта си.
Масажът с купи се прави, за да се въздейства чрез ултразвукови вибрации на всяка клетка в човешкото тяло. Така заздравяването става на молекулярно ниво.

Масаж с тибетска купа

Хормонална гимнастика на тибетски монаси видео и рецензии

Според хора, практикуващи тибетска хормонална практика, тя има положителен ефект върху организма, който се изразява в следното:

Кръвното налягане се нормализира само след няколко седмици упражнения.
Събуждането сутрин става по-малко болезнено.
Човекът става бодър и готов за работа.
Крайниците са постоянно топли.
Болките в ставите и гръбначния стълб изчезват.
Човекът вече не страда от запек.
Крайниците спират да се подуват.
Слухът и зрението се връщат.

Видео преглед на тибетската хормонална гимнастика:

Тибетските здравни практики насърчават подмладяването и дълголетието. Хората, които изпълняват тези упражнения, подобряват здравето и тялото си. за дълго времезапазва младостта си.

Най-важното! За да дадат плод упражненията, първо трябва да повярвате в тяхната ефективност, като изпълнявате усърдно и редовно всички упражнения.