Гимнастика за деца от една до три години. Каква трябва да бъде гимнастиката за развитието на едногодишно дете? Физически упражнения с дете на 1,5 години

На родителите често изглежда, че нуждата от гимнастика за 1-годишно дете не е толкова спешна, колкото

Наистина бебето непрекъснато разнообразява своя арсенал от действия и овладява нови начини на движение. През този период децата започват да ходят уверено и до двегодишна възраст довеждат това умение почти до съвършенство.

И все пак, за да може развитието на вашето дете да протича правилно и хармонично, струва си да обърнете внимание дали то е усвоило всички умения, които се считат за нормални за неговата възраст. И ако е необходимо, помогнете му да продължи напред.

Какво според педиатрите е необходимото за дете на тази възраст? Какво трябва да може да прави? Ето примерен списък, който се актуализира с израстването на малкото човече:

Гимнастика за деца от 1 година до 1 година и 3 месеца

На колене
Ходене с опора, опора и
Клякане първо с опора и след това без нея
Пълзене през обръч
Пълзене под препятствие
Вземане на играчка от високо
Извивки на торса (коленете са фиксирани)
Качване на диван, легло, столове, слизане
Повдигане на краката в легнало положение под прав ъгъл
"велосипед"
От легнало положение се изправете в седнало положение.
Вървя по тясна пътека
Хвърляне на топката с две ръце
Алтернативно вдигане на ръцете нагоре, боксови движения
Ходете на място, като вдигате високо коленете си

Гимнастика за деца на 1 година и 3 месеца – 1 година и 6 месеца

Ходене нагоре и надолу по наклон
Катерене по стълба с допълнително стъпало
Хвърляне на топката с една ръка (последователно)
Бягане (игра на „наваксване“ с възрастен)

1 година и 6 месеца – 1 година и 9 месеца

Странични завъртания при седене
Размахвайте ръцете си нагоре и надолу („птицата маха с криле“)
Подскачане на място
Хвърляне на топката в целта

Гимнастика за деца 1 година и 9 месеца – 2 години

Кръгови движения на ръцете ("мелница")
Алтернативно повдигане на краката под прав ъгъл

Както можете да видите, детето ще изпълнява много от тези „упражнения“ самостоятелно многократно по време на играта. Задачата на родителите е да насочат дейността на детето в „правилната посока“:

Организирайте пространството, в което детето прекарва по-голямата част от времето, така че да увеличите максимално развитието на двигателните умения: бебето трябва да може да пълзи и да се катери, да достига играчки, стоящи на рафтове или окачени на стената, и т.н. Освен това е важно той да може да прави това без да застрашава здравето си, свободно, по всяко време и с удоволствие. В идеалния случай си заслужава закупуването.

Някои от изброените упражнения са удобни за изпълнение по време на ходене:
- Изкачване на стълби (включително нагоре)
- Ходене по тясна повърхност (това може да бъде специална дъска на площадката, бордюр или просто пътека, начертана с тебешир върху асфалта)
- Хвърляне и хвърляне на топка в цел
- Бягане и скачане.

Добре е, ако възрастен може да превърне всички тези „спортни“ дейности в забавна игра за детето.

В същото време (в края на втората година от живота) би било препоръчително да започнете да практикувате за укрепване на имунитета на детето и за избягване на логопедични проблеми в бъдеще.

Не си струва обаче да се изключва целенасоченото изпълнение на набор от упражнения (например под формата на сутрешни упражнения) от живота на бебето. Това е здравословен навик и е най-добре да се превърне в естествена част от ежедневните ритуали на вашето дете възможно най-рано.

Разбира се, невъзможно е да принудите толкова малко дете да прави сутрешна гимнастика за 1-годишни деца и не е необходимо. Измисляйте забавни истории, правете упражнения с бебето си и получавайте както полза, така и удоволствие от заниманията!

Елена Матущак специално за блога " "

Упражненията за деца на възраст от 1 година стават по-разнообразни, тъй като родителите най-накрая имат възможност да използват самостоятелната дейност на бебето. Не бива обаче да забравяме, че в тази възраст е важна умереността и постепенността – всички деца са различни и имат различна степен на физическо развитие.

имат няколко основни конкретни цели. Те са разделени на упражнения за подобряване на ходенето, за развиване на чувство за равновесие, способности за катерене и пълзене.

Подобряване на ходенето: упражнения за деца на възраст от 1 година

Развиване на чувство за баланс при едногодишни деца чрез упражнения

Много деца възприемат люлеенето на люлка или люлеещ се стол с повишено внимание. В началото не забравяйте да застраховате детето си и да го отвлечете от чувството за опасност със забавни детски песнички.
Катерене по обект. Със сигурност бебето вече проявява интерес да се качи самостоятелно на диван или стол. Помогнете му, като намалите височината на препятствието със стойка.

Подобряване на вашите умения за катерене

Катеренето през обръча може да не се получи в началото, но ако използвате любимия си като „примамка“, детето с желание ще се качи през обръча.
Катерене над препятствие – например пейка. Научете детето си да го прави правилно - застанете настрани и, подпирайки се на ръцете си, се изкачете първо на едната страна, а след това на другата.

Подобряване на уменията ви за пълзене

Повечето деца овладяват пълзенето на четири крака до една година, но ако сте пропуснали този етап, сега не е късно. Играйте с детето си на „куче“, „коза“, „бик“ или всяко друго животно.
Пълзенето на пейка изисква от бебето определена способност да поддържа баланс на височина - възрастен винаги трябва да осигурява детето, когато изпълнява това упражнение.
Пълзенето под препятствие, подобно на катеренето през обръч, се стимулира от любимите играчки. След като пропълзи, детето трябва да се изправи и изправи, а по-късно дори да посегне към играчка.

Упражнения за деца на възраст от 1 година: организационни въпроси

За да възпитате у децата навика да правят упражнения от една година, ще трябва да проявите постоянство и изобретателност.

Изберете правилното време - най-добре е да дадете на бебето физическа активност половин час след закуска или веднага след сън.
Изберете правилната презентация – превърнете гимнастиката в забавна игра с музика, детски песнички и любимите си играчки.
Използвайте фитнес оборудване: гимнастически обръч, фитнес топка, пейка, постелка за йога и др.
Не забравяйте, че децата играят на маймуни с удоволствие - работете заедно с детето си, давайки му пример.
Не претоварвайте децата - упражненията на 1 година включват 3-5 подхода, 5-7 упражнения и задължителни почивки.

Изберете за вашето дете само онези упражнения, които съответстват на нивото му на физическо развитие. Балансирайте нуждите му с възможностите му и постепенно увеличавайте сложността на упражненията за деца на възраст от 1 година.

Много е важно да се развият физическите способности на малко дете: колкото повече се работи с него, толкова по-бързо и по-уверено ще върви. Работата с деца след една година ще даде възможност бебето да стане по-координирано, сръчно и подвижно, което е предпоставка за правилно развитие и щастливо детство. За да се занимавате правилно с гимнастика с детето си, имате нужда от определен набор от упражнения и задачи, които бебето трябва да изпълнява ежедневно.

Особености

Децата на една година вече имат значителен запас от умения и знания и искат да ги разширят и подобрят още повече. Благодарение на помощта на родителите те могат да имат такава възможност, важно е само да се заемат сериозно и за дълго време. Зареждането за деца на 1-2 години трябва да бъде просто, но вълнуващо, защото в основата на дейността на детето е играта.

За да изберете правилните упражнения, е важно да анализирате дейностите на детето и да се съсредоточите върху това, което все още не работи.

Въз основа на възрастовите характеристики и физическото развитие на децата можете да изградите дейности с детето си въз основа на следните знания.

На 12-14 месецадетето вече трябва да може да ходи достатъчно добре, да се изкачва по метрова стълба, да се катери на четири крака и да преодолява препятствия по този начин, да скача на едно място и да хвърля топка с две ръце. Ако някакъв вид дейност не работи или преминава през големи трудности, струва си да измислите набор от игрови задачи, за да развиете проблемни умения.

За деца 14-16гмесеца, свободното прекрачване на препятствие, хвърляне на топка на разстояние, слизане и изкачване на стълби с помощта на разтегателно стъпало, както и изкачване на нисък хълм стават норма. Заниманията с вашето бебе могат да се провеждат както у дома под формата на упражнения, така и под формата на активни игри на детската площадка.

Когато бебето вече е на 1,5 години, той може да се справи с препятствия, чиято височина е най-малко 10 сантиметра, да се изкачи на дънер или малък пън, да хвърли топка на определено място, да скочи на едно място и да върви по малък хълм: бордюр, пейка. Появата на нови способности може да помогне за изграждането на по-сложен набор от дейности за детето.
На 1,6-2гБебето може да се справи с ходене по наклонена повърхност, да се изкачи по стълба с височина над метър, да прекрачи препятствие с височина до 20 см, да хвърли топка на правилното място от място до 70 см, активно да бяга и скача . На тази възраст е полезно да включите голям брой активни игри с движение, тъй като бебето вече е доста развито.
На 2-3 годинидетето може да наблюдава способността да ходи по наклонена повърхност с разлика от 20-30 см от нивото на пода, да се катери на табуретка, да прекрачва препятствия с всякакъв размер и диаметър, не повече от 30 см височина и 20 см дължина . Освен това той може да хвърля топката доста далеч, активно да бяга и да скача. За по-силни и по-зрели деца трябва да създадете пълноценен набор от сутрешни упражнения, които освен игри вече ще включват спортни упражнения.

Физическите упражнения ще имат положителен ефект върху всички области на развитието на детето, то ще бъде по-весело, активно и любознателно. С помощта на родителите то ще може да овладее много повече умения, които някои връстници все още няма да могат. Избирайки правилните упражнения за деца от различни възрасти, можете да постигнете положителни резултати.

Зареждане за най-малките

Сутрешните упражнения помагат за прогонване на съня и бързо връщане към нормалното, което е важно както за възрастни, така и за деца, особено ако ходи на детска градина или училище. Въпреки това можете да започнете да работите с деца много по-рано. На 1 годинка можете да правите профилактични масажи преди тренировка, а в края - стречинг и упражнения за отпускане на тялото на детето.

Същността на работата в тази възраст се свежда до най-простите задачи.

Събирайте предмети в кошница със съответния цвят. Задачата помага не само за развиване на физическа активност, но и за изучаване на цветове, което е много важно в тази възраст.
Хвърлете топката в кофа (баскетболна симулация). Ако имате детски баскетбол, можете да хвърлите топката в специален обръч.
Намерете скритата играчка. Мама крие средно голяма играчка наблизо, детето трябва да я намери.
Елате в кръга. Поставете обръч на пода и помолете детето да влиза и излиза. Можете да го представите като игра: когато навън вали, трябва да се скриете, когато е слънчево, можете да излезете от кръга.
Не забравяйте да танцувате малко с бебето си, развивайки чувство за ритъм и повдигайки настроението на детето.

Занимания за деца от една до две години

На година и половина можете да усложните набора от дейности с детето си.

Ходене, но не направо, а около обекта.Ще бъде добре да пеете песни или да рецитирате стихотворение, докато се движите.
Игра на догонване.Родителят насочва обръча да се търкаля напред, а детето трябва да успее да стигне до финалната линия по-бързо, използвайки само ходене, а не бягане.
Скочи в локва.Използва се същият обръч, задачата е да прескочите ръба с двата крака и да влезете вътре. За да е по-интересно на вашето бебе, можете да имитирате скачане в локви.

Упражнения за ловкост.Поставете обръча на пода, детето трябва веднага да премине през него, след това да скочи в него и накрая да пропълзи през него на четири крака.
Баскетбол.С помощта на обръч, който родителят държи като баскетболен кош, можете да тренирате сръчността и координацията на бебето, стоящо с топката. Задачата на детето е да хвърли правилно топката с една или две ръце и да влезе в обръча.
Упражнение на пода.Лежейки по гръб с повдигнати крака, трябва да правите кръгови движения с краката си, сякаш педалите на велосипед.
Упражнение за корем.Трябва едновременно да повдигнете краката и ръцете си, имитирайки лодка, плаваща по вълните. Важно е да държите краката и ръцете си притиснати една в друга. Задачата на бебето е да поддържа тази позиция възможно най-дълго.
Като охлажданеМожете да използвате упражнение за развитие на мускулите на стъпалото: седейки на стол, използвайте пръстите си, за да дръпнете обръча към себе си с всеки крак на свой ред. Когато детето може лесно да се справи с тази задача, можете да използвате малки играчки, които трябва да се местят с крака от едно място на друго.

Такава активна и в същото време забавна работа с дете много скоро ще даде плод и детето ще бъде по-активно от връстниците си, по-координирано и сръчно, което ще помогне в подготовката за часовете в детската градина и бъдещата спортна секция.

Ако говорим за класове с деца на възраст две години, тогава за тях комплексът става още по-сложен и може да изглежда така.

ходенес помощта на изкуствено създадено възвишение или пързалка, на която трябва да се качвате и слизате. За първите опити е важно да придружавате детето и да го водите за ръка, по-късно - просто присъствайте наблизо.

Упражнения за скачане.Извършване на скокове в различни посоки и височини, докато рецитирате стихчета за зайче.
Упражнение за координация и гъвкавост.Опънете въже или поставете гимнастическа пръчка на ниска височина и дайте задача да пълзите под нея, без да я докосвате.
Упражнение с топка.Научете се да боравите с топката с една ръка, като я поставите зад главата си. Максималният обхват трябва да бъде около метър.
Упражнение за баланс.Изградете пътека с препятствия и помолете детето да върви по нея, като внимателно прекрачва всичко, което му се изпречи.
Упражнение легнало по гръб.Повдигнете краката си нагоре, последователно надясно и наляво, опитайте два заедно.

На две или три години децата обичат да подражават на възрастните. Използвайте това качество за полезни цели. Ще трябва да правите упражненията заедно. Просто покажете на детето си добър пример и той определено ще направи всичко като мама или татко. „Прави като нас, прави по-добре от нас“! - нека тези думи станат мотото на вашето семейство.

Гимнастиката за деца не трябва да се превръща в сложни силови упражнения, лицеви опори, люлеене на корема или акробатични номера. Трябва да се извършва в продължение на 5-10 минути и само в игрива форма. В противен случай няма да работи. На тази възраст е трудно да се задържи вниманието на детето, то трябва да бъде пленено от нещо. Използвайте и играйте на теми, които са близки и разбираеми за бебето. Не давайте всички упражнения наведнъж. Две или три са достатъчни, за да може бебето да играе и в същото време да научи някои нови двигателни умения.

Зареждане за най-малките

Извадете слънцето. Кажете на детето си, че слънцето грее точно над главата му (можете да държите жълт балон в ръцете си). Помолете го да вземе слънцето. Той ще протегне ръцете си нагоре и ще се издигне на пръсти. Ето упражнение номер 1.

На пръсти и пети. Попитайте детето си: как може да ходи на пръсти и пети? Покажи ми как да го направя. Нека вашата кукла или любима мека играчка участват и покажат своите умения.

Клякове. Как да научим дете да кляка? Разпръснете различни предмети (или играчки) из стаята и помолете бебето да ви ги донесе един по един и да ги постави, например, в кутия. Условията на играта ще го „принудят“ да кляка.

Мост. Този мост е различен от този за възрастни, тъй като се изпълнява наобратно. Бебето трябва да стои на ръце и крака, но не с корем, а с гръб нагоре. Уверете се, че изправя коленете си. Погледнете в лицето на бебето и попитайте: „Кой стана нашият мост?“

Двигател. Нека детето стане на четири крака и покажете как се вози локомотивът. Можете да придружите движенията със звуците: „чуг-чуг“. Маркирайте траекторията на „локомотива“ и го оставете да се опита да се обърне.

самолет. Разперете ръце встрани и летете из стаята. Придружете движенията си със звуците на летящ самолет: „oo-oo-oo“.

ножици. Това е класическо упражнение, което всички добре познаваме. Коремните мускули на детето все още не са достатъчно силни, за да поддържат краката си дълго време. Той ще има свои собствени „ножици“. Основното е усилието!

Кити. Накарайте бебето си да се изправи на четири крака и да извива гърба си нагоре и надолу като котка. Не забравяйте да мъркате!

Плюшено мече. Попитайте детето си: „Как ходи мечката?“ Нека покаже. Демонстрирайте тромавите движения на плоскостъпие.

Бягане и скачане. Спринтът за двегодишно малко дете най-вероятно ще завърши с падане. Научете се да бягате бързо постепенно. За добра координация на движенията и баланс, поканете бебето да тича между поставените предмети. След бягане направете малко скокове. Това няма да е много трудно: помолете детето си да покаже как скача заек.

Профилактика на плоски стъпала

За да предотвратите плоскостъпие, правете упражнения за крака.

◈ Поставете бебето си на пода и го поканете да бъде маймуна. Разпръснете различни (малки) предмети наоколо и помолете бебето да ги събере с пръстите на краката си. Покажи ми как да го направя. Задачата няма да е лесна!

◈ Седнете на пода (върху мека повърхност) един срещу друг, дръжте кърпа (или дрехи) между краката си и играйте на дърпане на въже.

◈ Седнете на пода, подавайте топката един на друг, бутайки я с крака.

◈ Оставете бебето да вдигне ръцете си нагоре, да се изправи на пръсти и да направи няколко кръга из стаята. Това упражнение тренира добре мускулите на подбедрицата и стъпалото.

Да преминем към песните

Ако желаете, всяка детска песен може да се използва като музикален съпровод, както и подкани за действие при изпълнение на упражнения. Например този:

Ах, в Африка планините са толкова високи (вдигаме ръцете си нагоре)

А, в Африка реките са толкова широки (вдигаме ръце настрани)

Ааа, крокодили, хипопотами, (пляскаме с ръце)

Ааа, маймуни, кашалоти,

Ааа, и зелен папагал (размахваме ръце като птици)

Можете да правите гимнастика за новородени от първия месец. Упражненията подобряват физическите умения, мускулите, двигателната координация, баланса и имат благоприятен ефект върху централната нервна система, кръвоносните съдове, сърцето и белите дробове.

Класовете трябва да се провеждат чисто в игрива форма, говорейки с бебето.

Преди часовете трябва да се уверите, че бебето няма здравословни проблеми. Освен това детето трябва да е в добро настроение и да не е гладно. Препоръчително е да го съблечете напълно и да осигурите комфортна температура в стаята.

Не трябва да забравяме, че връзките на малкото човече са все още много еластични и меки, тоест всички манипулации трябва да бъдат внимателни и меки. Амплитудата и интензивността могат да се увеличат едва след шест до седем месеца, когато бебето е развило основни двигателни умения: ще седне, ще се преобърне, ще се изправи и ще пълзи. Именно на тази възраст детето започва да участва пряко в упражненията.

Гимнастика за бебета на 1 месец

Как да правите упражнения за новородени? И това задължително ли е? Самата майка трябва да реши това. От момента на раждането детето започва трудна адаптация към напълно нови условия. През това време те спят много и храненето им става по време на почивките. Ето защо се смята, че не е необходимо да се бърза нито с гимнастиката, нито с масажните процедури. И така, на какво се основава гимнастиката на едномесечно бебе? Тези класове са насочени към ефективно развитие на стабилизация, баланс и мускулатура. Не трябва да има интензивни упражнения. Те трябва да се изпълняват възможно най-плавно и точно.

Не забравяйте, че детето не трябва да изпитва болка по време на това.

Упражнения за бебета на 2 месеца

Обучението на тази възраст трябва да започне с леки поглаждащи и масажиращи движения. Изброените по-долу модели на движение могат да бъдат включени и в гимнастиката за деца на възраст 9 месеца, променят се само интензивността и продължителността на манипулациите.

Гимнастическите упражнения на тази възраст са все още пасивни. Детето просто гледа ръцете на майка си и се усмихва в отговор.

Гимнастика за бебе на 6 месеца

Упражненията за 6-месечни деца са насочени към развиване на уменията за пълзене и седене в тялото на детето. На тази възраст бебето вече може да се опитва да стои на четири крака. И това действие трябва да се насърчава.

Гимнастика за деца на 9 месеца

Тук можем да различим няколко етапа: активен и пасивен. След 6-7 месеца можете да започнете активни упражнения, защото детето на тази възраст е наясно с много от случващото се около него.

Насърчавайте го да пълзи. Не се притеснявайте, ако бебето ви не бърза да ходи. Необходимо е достатъчно време мускулите на гърба да станат по-силни и напълно оформени. Пълзенето, както вече споменахме, може да се стимулира с ярки неща и играчки.
Развитие на мускулите на корема и гърба. Поставете бебето в скута си с корем надолу, така че раменете и гърдите му да висят надолу. Помолете го да вземе предмет от повърхността на пода. Бебето ще се огъне, правейки своеобразен мост, след което ще се върне в първоначалното си положение.
За гимнастиката вече можете да използвате специални устройства: обръчи, топки, въжета за скачане и др.

Както знаете, децата често копират поведението на възрастните, така че упражненията могат да се правят заедно. В този случай бебето с по-голямо желание ще прави клякания и навеждания, ще хвърля топка, ще се изправя на пръсти и т.н.

В заключение си струва да се отбележи, че гимнастиката за деца може да бъде развлекателна (обща) и терапевтична. Терапевтичните упражнения трябва да се извършват изключително под наблюдението на специалист по физиотерапия. Въпреки това, ако вашето бебе няма никакви увреждания, тогава някои техники могат да се научат самостоятелно.