Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря ви за това
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас FacebookИ ВКонтакте

Неброене на калории, неспазване на много правила и същевременно отслабване и подобряване на състоянието на тялото и кожата – тези мечти на много жени се сбъдват от популярната сред холивудските звезди алкална диета. Именно по нейните принципи живеят известните красавици Виктория Бекъм, Дженифър Анистън, Кирстен Дънст, Жизел Бюндхен и Гуинет Полтроу.

Ние сме вътре уебсайтреши да научи за принципите на тази хранителна система и защо тя привлича толкова много хората.

Какво е алкална диета?

Преди няколко години диетолозите Вики Еджсън и Наташа Корет разработиха хранителна програма за нормализиране на киселинността, предназначена да помогне на хора със стомашно-чревни проблеми. И ако върнете pH баланса на тялото в норма (от 7,35 до 7,45), можете да се отървете от проблеми с храносмилането и метаболитните процеси. Те говорят за това в книгата Honestly Healthy Alkaline Program.

Принципът на алкалното хранене е прост: всички храни се делят на алкални и киселинни, или по-точно на такива, които дават алкална или киселинна реакция при храносмилане.

Влиянието на тези две реакции върху процесите на здраве и отслабване и правилното им съчетаване е в основата на диетата.

Какво влияе диетата?

Системата има много предимства. Така че, ако следвате алкална диета:

• процесите на храносмилане се подобряват;
• апетитът се стабилизира, тялото не "изисква" преяждане;
• хранителните вещества започват да се абсорбират по-добре;
• подобрява се състоянието на кожата, косата, ноктите;
• кожни обриви изчезват;
• появява се повече енергия, умората намалява;
• загуба на тегло (можете да отслабнете с 4-5 кг на месец).

какво трябва да направя

Единственото правило на диетата- това е изготвянето на диета по такъв начин, че 80% от храните да са алкални и 20% да са киселинни. Това може да бъде диета за ден, седмица или друг период, основното е да се поддържа необходимия баланс.

Всичко останало може да се остави както обикновено, а именно размера на порциите и броя на храненията. Диетолозите казват, че ако изключите захарта и алкохола от диетата си, процесите ще протичат по-бързо, но това не е задължително условие.

Съдейки по списъците с продукти, диетата ще се хареса особено на любителите на зеленчуците. Но привържениците на животинската храна не трябва да се отчайват: не става дума за забрана на продуктите, а за правилното им комбиниране.

1. Ядем много: алкални храни (80%)

• Всички видове мляко с изключение на кравето.
• Всички плодове с изключение на гроздето (много плодове са неутрални, цитрусите имат най-голям алкален ефект).
• Всички видове зеленолистни и салати.
• Черен хляб без мая, всички видове зърнени храни.
• Ядки (с изключение на шамфъстък, кашу, фъстъци), тиквени семки.
• Растителни масла.
• Зеленчуци и кореноплодни (с изключение на картофи, бобови растения, царевица).
• Нискомаслена риба (щука, писия).
• Зелен и бял чай, смутита.

2. Ядем малко: кисели храни (20%)

• Краве мляко и продукти от него (кисело мляко, извара, кефир).
• Лимонада, сладки газирани напитки.
• Алкохол, сладкиши, индустриални печива, консерви, колбаси.
• Черен чай и кафе.
• Месо и птици (включително промишлено преработени), пушени продукти.
• Сладкиши, бял хляб, бял полиран ориз.
• Грозде, сушени плодове.
• Боб и царевица.
• Животински мазнини (масло, сланина, сланина).
• Сосове (майонеза, кетчуп, горчица, соев сос).
• яйца.
• Мазни риби.

Примерно меню

Принципът на диетата предполага, че вие ​​сами създавате менюто, въз основа на вашите предпочитания. Въпреки това, приблизителна комбинация от продукти може да бъде както следва.

Опции за закуска:зеленчуци, плодове, мляко (варианти на зеленчуци), кисело мляко, яйца (не повече от две), сандвичи на базата на хляб без мая.

Опции за обяд: 150-200 г протеинова храна (месо, риба, яйца), като гарнитура - зърнени храни, зеленчуци, тестени изделия, билки. За десерт - плодове, сушени плодове (до 50 г).

Опции за вечеря:зеленчуци, зърнени храни, тестени изделия, плодове. Можете да добавите протеинови храни (до 100 g).

За закускиМожете да използвате: ядки, семена, плодове, козе сирене, прясно изцедени сокове и смутита.

Алкохол, пушени храни, сладкиши, консерви, индустриални печива могат да се консумират не повече от веднъж на ден, но е по-добре да се сведе до минимум.

Можете да видите пълните списъци на продуктите с тяхното значение

Кой може да следва?

Този метод на хранене няма строги ограничения. Трябва обаче да имате предвид, че това не е диета в класическия смисъл и следователно загубата на тегло ще бъде постепенна, но в същото време качествена.

Въпреки това, основната цел на такова хранене е да подобрите външния си вид не само чрез премахване на излишните килограми, но и чрез подобряване на цялостното здраве на тялото.

Не трябва да използвате алкална диета, ако имате:

• сърдечни заболявания;
• атрофичен гастрит;
• ниска стомашна киселинност;
• бъбречна недостатъчност.

Критика към диетата

Въпреки признатата си ефективност, тази хранителна система е била критикувана от експерти повече от веднъж. И всичко това, защото основното pH на тялото, тоест pH на кръвта, не може да бъде променено с помощта на продукти, казват лекарите.

Но в системата първоначално не става дума само за рН на кръвта, но и за киселинността на храносмилателната система и нейната работа се подрежда първо с този метод на хранене.

Диетата дава отлични резултати, включително и защото подобрява функционирането на организма като цяло и вече сам се бори с повишената киселинност.

Както и да е, известни личности, които са избрали тази система за себе си, потвърждават, че тя работи.

Всяко модерно момиче мечтае да изглежда като холивудска звезда, да има талия на оса и идеални пропорции на тялото. Понякога е много трудно да се постигнат толкова впечатляващи резултати, защото диетата не е сезонно хоби, а начин на живот. Не е достатъчно просто да спазвате строга диета, трябва също така да допълвате диетата с различни физически упражнения, които най-добре изгарят мазнините. Много диети на знаменитости се основават на упражнения. Например Гуинет Полтроу, подготвяйки се за ролята си във филма "Железният човек", се придържаше към следната диета: всеки ден правеше тридесет минути упражнения за ръцете и краката си, а също така отделяше четиридесет и пет минути за кардио тренировки.

• Закуска: Протеинов шейк или бар.
• Обяд: Пиле на грил с пресни зеленчуци.
• Вечеря: супа с пуешко и зеле, както и салата, облечена със заквасена сметана.
• След тренировка: чаша зелев сок.

Както можете да видите, ефективната диета има две основни основи: редовна физическа активност и строга диета. Това е единственият начин да постигнете желания резултат в най-кратки срокове.

Диети на руските звезди

Диетата от Лариса Долина е много популярна; тя ви позволява да отслабнете до седем килограма само за седем дни. Въпреки това, преди да започнете, по-добре е да се консултирате с вашия диетолог, тъй като диетата е много строга и причинява известна вреда на тялото.

1. Варени картофи в сака (не повече от пет парчета) и четири до пет чаши еднопроцентен кефир.
2. Триста грама заквасена сметана и три чаши пресен кефир.
3. Двеста грама извара и няколко чаши кефир.
4. Половин килограм варено пилешко филе без подправки и сол. Пет чаши кефир.
5. Килограм пресни ябълки и половин литър кефир.
6. Седем чаши кефир.
7. Един и половина литра минерална вода.

Диета от Валерия

Диетата на руската певица Валерия е не по-малко ефективна. Тя вече е родила три деца, така че знае от първа ръка за излишните килограми. През това време тя изработи своя лична диета, която й позволява да поддържа теглото си в определените граници.

• Сутрин: всяка каша, приготвена на вода.
• Обяд: диетична зеленчукова супа, постно месо със зеленчуци два пъти седмично.
• Вечеря: различни зеленчукови салати, облечени със заквасена сметана.

В този случай размерът на една порция не трябва да надвишава триста грама. Веднъж на две седмици певицата хапва каквото си поиска за един ден. В ресторантите Валерия предпочита френското сервиране и японската кухня.

Диета на Николай Басков

През първите три дни е позволено да ядете само ориз. Забранява се сол и черен пипер. Готовият ориз може да се консумира в големи количества. През следващите три дни е позволено да ядете само варени картофи. В края на последните три дни от диетата трябва да ядете различни задушени зеленчуци и да пиете много течности и зелен чай. Не е препоръчително да ядете след шест часа.

Най-добрите диети на знаменитости: 7 кг на седмица

Диетата с пащърнак, която спазва Меган Фокс, й позволи да свали почти седем килограма за една седмица. Същността на диетата е изключително проста: за един ден трябва да ядете не повече от пет пъти, докато обичайната порция трябва да бъде разделена на три.

• Закуска: няколко белтъка без сол и подправки
• Обяд и вечеря: зеленчукови салати, облечени ябълков оцет за отслабване, много плодове и зеленчуци, както и бадеми, богати на витамин Е.

Освен това най-важното правило на Меган Фокс е пълното въздържание от млечни продукти. Тя изобщо не пие мляко, не яде заквасена сметана или извара.

Диета на Анджелина Джоли

Същността на диетата на холивудската актриса е да се консумират сурови храни. Тя вярва, че готвенето на храна убива всички хранителни вещества в храната. Така се набляга на разнообразието от плодове и зеленчуци. Те включват сушени плодове, билки, ядки, семена, билки и покълнали зърна.

• Сутрин: каша от елда или ечемик с вода. Добавянето на захар или мед е забранено. Същото важи и за солта и олиото.
• Обяд: извара или нискомаслено кисело мляко, прясна риба на пара, бяло пилешко месо три пъти седмично.
• Вечеря: След един ден, постно. Яденето на различни морски дарове в малки количества.

Диети на модели

Моделните диети са известни в целия свят със своята бързина и ефективност. Те трябва да се използват само в критични ситуации, тъй като повечето от тях причиняват вреда на тялото.

Метод първи

• Закуска: едно рохко сварено яйце без сол.
• Втора закуска: два до три часа по-късно, сто и тридесет грама нискомаслено извара и чаша силен чай.
• Обяд: три часа след втората закуска. Подобно количество извара и чаша чай.

Ще трябва да се въздържате от вечеря. Но подобни жертви в никакъв случай не са напразни. Тази диета за модели ви позволява да свалите три килограма за три дни.

Метод втори

Този метод работи на принципа на хилядата калории. Не трябва да ядете повече от хиляда калории за един ден и трябва да пиете колкото е възможно повече, като предпочитате горещ чай или гореща вода. Яденето на захар е строго забранено.

• Закуска: петдесет грама нискомаслено месо или няколко рохко сварени яйца, малко парче хляб с тънък слой масло. Измийте всичко с топла вода или чай.
• Втора закуска: вода или чай.
• Обяд: прясна риба на скара или прясно нискомаслено месо (повече от сто грама), триста грама салата (спанак, маруля, боб, грах), чай или топла вода.
• Следобедна закуска: чай или топла вода.
• Вечеря: триста грама зеленчуци, чай и плодове.

Метод трети

Това е диетата на известния модел Миранда Кер. Тя дава предпочитание на риба и горски плодове, като изключва месото от ежедневната си диета.

• Закуска: резени плодове, препечен хляб с пълнозърнести яйца, чай с джинджифил и авокадо.
• Втора закуска: зелен час с малка шепа ядки.
• Обяд: пълнозърнест хляб, рибна салата и чай.
• Вечеря: Салата от пресни зеленчуци, риба на скара без масло и тиква на скара.

Звездни диети преди и след

Рене Зелуегър успя да свали до петнадесет килограма. За да направи това, тя се придържаше към основните правила за хранене и отиде на фитнес, както и на плуване. Нейната тайна е да пие сок от грейпфрут веднага след хранене. Звездата твърди, че е в състояние да изгаря мазнините.

• Изключете сладкиши, брашно, мазни храни. Можете да ядете една чаена лъжичка мед на ден.
• Яжте грейпфрут преди всяко хранене.
• Ежедневната диета трябва да се състои от риба, зеленчуци, месо и плодове.
• Трябва да ядете колкото е възможно повече зеленчуци.

Етап първи

Първият етап е щадящ и по-подходящ за контрол на теглото. По-специално, Рени яде салати без масло и сол, постно пуешко месо, ориз, риба тон и зеленчуци. Тя пиеше повече от два литра чиста вода всеки ден.

Втори етап

След първия етап Зелуегър започна да бъде по-строга по отношение на диетите; тя избра няколко монодиети и се придържаше към тях, като непрекъснато се консултираше със своя диетолог. Два пъти седмично тя организира гладни дни. Особено внимание беше обърнато на фитнеса и ходенето на фитнес. Актрисата ходеше на плуване три пъти седмично. В същото време самата Рене Зелуегър отбелязва, че е успяла да постигне истински успех едва след като спря да мисли за отслабване и направи диетата част от живота си.

Проблемът с наднорменото тегло е познат от първа ръка не само на обикновените хора. също страдат от излишни килограми. В тяхната ситуация проблемът е още по-остър, тъй като публичните хора винаги са в полезрението и трябва да изглеждат зашеметяващо под оръжията на камерите и възхитените погледи на феновете. Как отслабнаха звездите? Как успяват да шокират феновете с драматична трансформация за кратко време?

Звезди за отслабване: „преди“ и „след“

Навсякъде и навсякъде всичко е пълно със снимки на звезди, които успешно са се сбогували с излишните килограми. Сред тях са както холивудски знаменитости, така и представители на руския шоубизнес. Разбира се, такива снимки не само демонстрират издръжливостта на известни личности, които са отслабнали, но и служат като огромна мотивация за техните фенове. Хората, които гледат снимки на знаменитости, които успешно са отслабнали, започват да вярват в себе си, защото разбират, че публичните хора също се сблъскват с проблеми с наднорменото тегло. Възниква разумен въпрос: как звездите отслабнаха? Нека се опитаме да му отговорим.

Сара Рю

Разбира се, няма универсална рецепта, която да каже на Холивуд. Всяка знаменитост се придържа към определени правила и всеки има свои собствени тайни. Отличен пример за това как звездите отслабнаха е трансформацията на актрисата Сара Ру. Много хора я помнят като сладко дебело момиче от телевизионния сериал „Клава, хайде“. Представете си изненадата на феновете на нейната работа, когато Сара се появи пред тях, отслабнала с 23 килограма! Момичето успя да смени цели 8 размера! Как го е направила? Сара признава, че правилното хранене и намаляването на порциите са й помогнали. Освен това тя включваше интензивни кардио упражнения 5-6 пъти седмично.

Марая Кери

Известната певица винаги е била склонна към наднормено тегло. Тя периодично успяваше да приведе тялото си във форма, но, за съжаление, не за дълго. Освен това певицата качи доста килограми по време на бременността. Скоро обаче успя да шокира публиката с новата си пищна фигура! Знаменитостта дължи трансформираното си тяло на редовни тренировки, както и на диета от 1200 калории дневно. В този случай диетата трябва да съдържа 20% протеини, 60% въглехидрати и 20% мазнини. Всеки, който е решил да отслабне по начина, по който отслабнаха звездите, може да опита тази диета.

Кели Озбърн

Много хора познават дъщерята на великия рок музикант. Тя винаги е била доста пълна, но един ден трябва да промени навиците си, защото Кели е поканена да участва в танцово шоу. Още в процеса момичето загуби 10 излишни килограма и по-късно приведе фигурата си в отлична форма. Тя яде според менюто, което беше предназначено за три дни, след което цикълът се повтори.

Първият ден включваше питейна вода, плодове и варено пиле. Обядът се състоеше от постно месо, броколи и чаша сок. За вечеря можете да ядете варено пиле и няколко печени картофа. Закуската на втория ден се състои от зеленчукова салата, порция ориз и няколко ябълки. За обяд можете да ядете парче твърдо сирене със зеленчукова салата. Вечерята се състои от нискомаслена пуйка и чаша мляко. На третия ден трябва да закусите банан и порция мюсли с мляко. За обяд се допуска телешка пържола на скара и сок. Можете да вечеряте варена пуйка, няколко домата и моркови.

Холивудските звезди са известни, богати, красиви и в по-голямата си част много грациозни. Как успяват да следят теглото си, колко усилия изискват или просто имат късмет с гените си и поддържат ли физическата си форма с „йога” и „продължително разхождане на кучето”?
„Фабриката на мечтите“ има свои стандарти за красота и тези, които искат да се снимат във филми или да се появяват на корици на списания, трябва да ги спазват. Холивудските звезди изглеждат толкова добре, че започваме да подозираме, че имат свои тайни и много ефективни методи за отслабване, чиято тайна е разрешена само на първокласни знаменитости.
Нека се опитаме да разберем какви диети, предадени за свои, се рекламират от холивудските звезди и какво и как всъщност отслабват.

Методът на Деми Мур за отслабване

април 2012 г. Теглото на Деми Мур е 41 кг.

Според Деми Мур тя предпочита прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове. Те помагат за премахване на токсините и отпадъците от тялото, подобряват функционирането на червата, бъбреците, белите дробове и черния дроб. Деми казва, че само след седмица компетентна консумация на сокове, кожата блести, очите блестят и в цялото тяло се появява невероятна лекота, чувствителност и сексуалност.
Храненето в такава звездна диета изглежда така:

• Закуска: салата от пресни плодове, шепа бадеми, шепа тиквени семки, малко пшеничен зародиш, обезмаслено мляко;
• Обяд: салата от зеле и домати, леща (вариант: боб) със зехтин;
• Вечеря: зеленчукова супа, 50гр. нискомаслено сирене, слънчогледови семки, чаша горски плодове.

Всъщност Деми Мур се старае да не афишира никъде, че освен горепосочената диета, пие от 5 до 10 чаши слабителен чай на ден. След такова надценяване на допустимата норма за пиене на слабителен чай (нормата е 1 чаша на всеки 3 дни), звездата се озова в затворена клиника, където беше разкрит нейният ефективен метод за отслабване.

Начинът на Анджелина Джоли да отслабне

В отговор на многобройни въпроси на журналисти за това как успява да остане стройна и грациозна, Анджелина Джоли, в зависимост от обстоятелствата, споделя различни здравословни диети, на които се предполага, че се придържа периодично. За някои тя говори за супената диета, холивудската звезда отказва други видове храна в полза на зеленчукова супа, благодарение на която насища тялото с основни витамини и фибри.

Ако нямате възможност да „закусите“ със супа, звездната диета препоръчва зеленчукова салата със зехтин, а двадесет минути преди салатата яжте ябълка: тя съдържа голямо количество витамини, както и пектинови вещества , които създават усещане за ситост.

Звездата разказва на другите за диета с морски дарове, цитирайки, че след раждането на близнаци е яла само варена риба и водорасли. А бившият й диетолог, след като разтрогна договора си със звездата, публикува съвсем друга информация за диетата й и свалянето на излишните килограми.

Според нея Джоли е един от основните фенове на смъртоносната диета IV. „Преди повече от двадесет години топ моделът Линда Еванджелиста въведе в модата „интравенозната диета“, която все още се следва от половината лъскави красавици и актриси в навечерието на Оскарите. Същността на диетата е 400 калории на ден. Това е норма за петгодишно дете. Допустимо е да се спазва такава диета в продължение на 5 дни под наблюдението на лекари, но Еванджелиста направи 400 калории на ден своя норма повече от 10 години!

Нейната крилата фраза ще остане завинаги в историята на модата: „Дори няма да стана от леглото за по-малко от десет хиляди долара“. Сега модни експерти твърдят, че докато е била на такава диета, Линда наистина не е ставала от леглото поради физическо изтощение.

Седейки на тази смъртоносна диета, Анджелина Джоли успява да организира гладни дни за себе си - обикновена вода с добавка на капка лимонов сок. Анджелина е на тази диета от месеци. След такива експерименти върху нейното звездно тяло Анджелина разви цял куп ендокринни заболявания, но няма да спре в името на „красивата“ слабост.

Начинът на Кейти Холмс да отслабне

Кейти Холмс спазва също толкова екстремна диета след раждането на първото си дете. Соковата диета е бърза и продължава максимум пет дни, но Холмс я удължава с шест месеца. Всеки ден трябва да изпивате 4 литра пасиран сок, чиято основа е спанак, целина, ананас и авокадо. Освен сок се допуска само вода.

Тази година Кейти Холмс премина на тайната детоксикираща диета на Сциентологията, за да се подготви за раждането на второто си дете. „Беше изтощена до краен предел: сив тен, празен поглед, движеща се като сомнамбул. Изпитала е „летаргични“ състояния.
Може би си мислите, че Холмс приема тежки наркотици, пишат холивудски диетолози в популярния уебсайт за диети Celebrity Diet Doctor. „Тя изглежда не е наясно къде се намира или защо.“ И той се движи много трудно.” Поради тази причина Кейти Холмс пропусна Оскарите.

Начинът на Рене Зелуегър да отслабне

Може би нито една холивудска звезда не отслабва или качва толкова често, колкото Рене Зелуегър. За ролята на Бриджит Джоунс актрисата на два пъти качи 12 излишни килограма, за да се раздели с тях по-късно без никакво съжаление. Плодова диета и слабително помогнаха на Рени отново да отслабне.

Същността на диетата, която Рени спазва повече от месец, е следната: 1 грейпфрут, 1 портокал и 1 ябълка на ден + 2 литра вода, кафе и чай без захар. И много, много лаксативи. Когато актуализираната Zellweger се появи за първи път публично, зрителите бяха шокирани: къде беше бившата закръглена Рене? От нея останаха само кожа и кости! Феновете й бяха сигурни, че актрисата е прекалила. Никак не е изненадващо обаче, че тогава, след такава диета и разхлабително, Рени изглеждаше закърняла и изтощена.

До какво трябва да стигнат известните „звезди“, за да останат стройни. Мотото на много от тях бяха думите на топ модела Адриана Лима: „Не искам да съм дебела и бедна, а здрава. Предпочитам да съм слаб, богат и известен." И така, какво и как е популярно да отслабнете в Холивуд сега?

Най-модерните диети в Холивуд. Диета с лимонада

Много модерна холивудска диета е „лимонадената диета“. През целия ден можете да изпиете шест чаши вода с добавен кленов сироп без захар, малко лимонов сок и щипка кайенски пипер. Всъщност два или три дни на такава диета прочистват тялото и подобряват благосъстоянието - не напразно диетата е измислена като част от програма за детоксикация. Но „Холивудските сенки“ удължават диетата до 2-3 седмици.

Диета с яйца

Холивудската диета с по-дълго минало е диетата с яйца. Изградена е на базата на диетата на Аткинс: максимум протеини и минимум всичко останало. В холивудската версия изглежда много пресечен: две варени яйца. това е всичко За тези, които не разбират, ще повторя: две, добре, в краен случай, три варени яйца на ден, колкото дни подред можете да издържите.

Чайове, таблетки и хапчета за отслабване

В допълнение към диетите, холивудските звезди приемат слабителни чайове в големи количества, както правят културистите, когато „изсушават“ тялото си преди състезания. Фактът, че в този случай полезните вещества се измиват от тялото, от които вече има малко в „телата“ на звездите, няма значение.

Те пият чудотворни хапчета за отслабване - адренергичен стимулант "Клен" (Clenbuterol). Първоначално това лекарство се използва за лечение на дихателните пътища на кравите. Сега чудотворните хапчета се приравняват към лекарства и са забранени от закона, тъй като причиняват задушаване и често водят до смърт.

Холивудските звезди използват хапчета Adderall, лекарство, което официално се предписва на пациенти с дефицит на вниманието/хиперактивност. Това нарколептично лекарство има странични ефекти като психопатични припадъци, депресия и сърдечни проблеми. Но какво означават те с основния страничен ефект, който интересува онези, които мечтаят за фигура от дъска, в която винаги могат да се вмъкнат импланти на правилните места? Този ефект е сериозно намаляване на апетита. Adderall е толкова популярен в Холивуд, че знаменитостите не чувстват нужда да крият употребата им.

За да доведат фигурата си до съвършенство, знаменитостите се подлагат на продължителни диети и лекарства за отслабване. Превръщането на диетите в начин на живот е невероятно трудно. В преследване на тънкостта, знаменитостите не пренебрегват нищо, защото основният лозунг на Холивуд е: „Тънък означава успешен!“ Фанатичната страст на холивудските звезди към диетите често не води до добри неща.

Стремейки се към стройност, знаменитостите се сдобиват с цял куп заболявания - от гастрит до анорексия. Да не говорим за факта, че отказвайки храна, много от красавиците буквално се превръщат в покрити с кожа скелети. Почти винаги, за да излязат от това състояние, те се нуждаят от помощта на лекари, диетолози и психолози.

В борбата с наднорменото тегло всички средства са добри, сигурни са знаменитостите. Ето защо диетата на холивудските звезди често изглежда много екзотична. Никога не бяхме чували за имената на много продукти. И дали това е, от което се нуждаем, решихме да разберем от експерт - ендокринолог, диетолог, кандидат на медицинските науки, лекар от най-висока категория на Федералната държавна бюджетна институция Научен център на Министерството на здравеопазването на Руската федерация Фатима Хаджимуратовна Дзгоева .

Анджелина Джоли

Актрисата има специална диета: яде така наречените древни зърна: просо, елда и киноа. Анджелина буквално яде като птица. Джоли твърди, че зърнените храни осигуряват на тялото й хранителни вещества и подобряват цвета на кожата й. Между другото, теглото на актрисата днес е само 42 килограма с височина 162 см.

Експертен коментар:За съжаление, от такова кратко описание е трудно да се получи пълна представа за диетата на актрисата, но определено можем да кажем, че зърнените храни не са избрани случайно. Те са богати не само на въглехидрати, които осигуряват на тялото енергия, но и на протеини, микроелементи и диетични фибри. Чудя се дали само химическите свойства на киноата са подтикнали актрисата да я въведе в диетата си? Известно е, че 2013 г. е обявена от ООН за Международна година на киноата, а Анджелина е посланик на добра воля на ООН, което не изключва абсолютната й ангажираност при избора на продукта.

Натали Портман

Актрисата е вегетарианка, така че витамините са основни за нейната диета. Тя ги пие редовно и твърди, че ако пропусне доза дори за няколко дни, веднага се разболява.

Експертен коментар:Надявам се, че Натали Портман попълва липсващите в диетата си витамини с помощта на специално подбран за нея комплекс, тогава това може да послужи като пример за много вегетарианци, които подценяват значението и необходимостта от пълна консумация на всички витамини и микроелементи. Доказано е, че необмисленият прием на мултивитамини без консултация с лекар не само не е полезен, но може да бъде и абсолютно вреден за здравето!

Мелани Грифит

Актрисата се придържа към така наречената морска диета, чийто основен принцип е да яде само морски дарове. По едно време благодарение на тази диета Мелани Грифит свали 12 килограма и оттогава не спира да я спазва. Ежедневната диета на актрисата включва голям брой стриди, раци и миди.

Експертен коментар:Известно е, че морските дарове с минимално съдържание на мазнини внасят голямо количество протеини в нашата диета, да не говорим за различни микроелементи. Това е особено важно за тези, които отслабват, тъй като с ограничено съдържание на калории морските дарове бързо ви засищат с по-малко енергийно съдържание на храна. Надявам се, че актрисата помни да яде плодове, зеленчуци и зърнени храни за по-пълноценно хранене.

Сандра Бълок

Актрисата се поддържа във форма с помощта на пилатес, силови тренировки и кикбокс и не спазва диети, но понякога прибягва до специална диета, наречена The Zone, чиято същност е да яде определени комбинации от храни на малки порции поне шест пъти на ден. Тази програма ви позволява да изгаряте мазнини с помощта на инсулин. Понякога актрисата си позволява специален, т. нар. cheat day (обикновено събота), когато яде каквото си поиска. Не, тя не измита всичко в хладилника! Санбра Бълок се подготвя за този ден предварително и прави списък с това, което иска да яде. „Обичам сладко, обожавам виенски сладки или голяма купа сладки зърнени храни с мляко, които ям в леглото, докато гледам телевизия. Това е просто райски момент!“ - признава Бълок.

Експертен коментар:Разумната комбинация от оптимална за тялото физическа активност и дробно хранене е най-адекватният начин за управление на собственото ви телесно тегло. Актрисата не само управлява телесното си тегло - тя много интелигентно предотвратява образуването на „сривове в храненето“ с помощта на така наречените измамни дни. Обърнете внимание на факта, че тя не си позволява нищо „престъпно“ или супер вредно в наши дни. Струва ми се, че нейният начин на живот може да се нарече здравословен. Надявам се, че диетата на Сандра Бълок е разработена от диетолог и точно отговаря на нейните метаболитни нужди.

Наоми Кембъл

Супермоделът каза, че сокът й помага да изглежда зашеметяващо на модния подиум. Десет дни преди шоуто Наоми Кембъл не яде нищо и пие само прясно изцедени сокове – морков, джинджифил, ананас. „Не искам да трупам мускулна маса, за мен е важно просто да съм в добра форма“, обяснява моделът. - Изобщо не внимавам какво ям. Мога да ям шоколад или чипс. Просто понякога трябва да си позволяваш такива малки радости.“

Експертен коментар:Не бих сложил чипса и шоколада в една и съща „редица от радости“. Към днешна дата са доказани ползите от адекватната консумация на черен шоколад, включително по отношение на повишаване на тонуса на тялото. Да не коментирам хранителните характеристики на чипса. Когато говорим за диета, трябва да помним за генетичния паспорт на човек. В близко бъдеще всички диетични препоръки ще се основават не само на биохимичните и хормонални характеристики на човек, но и на неговата генетична карта. Между другото, някои клиники вече активно практикуват това. Връщайки се към Наоми и нейната генетична основа, логично е да предположим, че именно плодовете и зеленчуците повишават нейния тонус и активност. Соковете са бързо усвояема версия на макро- и микроелементите, намиращи се в плодовете и зеленчуците. Но бързото усвояване на въглехидратите, съдържащи се в соковете, стимулира активното отделяне на инсулин. Тази каскада от реакции, ако се консумира неправилно, в крайна сметка допринася за натрупването на мастни депа.

Бионсе

От детството си бъдещата звезда не беше най-тънкото момиче. Затова като тийнейджър тя започва да се подлага на различни диети. Но Бионсе успя да намери този, който й подхожда едва наскоро. Това е веган диета, наречена 22-дневната революция. Певицата го разработва заедно с личния си треньор Марко Борхес. Между другото, той написа книга, в която отразява правилата за хранене на Бионсе. Смисълът на 22-дневната революция е, че можете да се откажете от лошите хранителни навици за около 21 дни. Освен това през всички тези дни трябва да ядете само веганска храна, да избягвате алкохола и глутена. „Усетих, че кожата ми става по-здрава и отслабвам. Това е съвсем различно усещане в сравнение с времето, когато бях на диети”, споделя Бионсе.