За какво е йога и откъде да започнете запознанството си с тази древна гимнастика. Какво е йога с най-прости думи

На пръв поглед може да изглежда, че няма нищо сложно в релаксацията. Легнете пред телевизора, вдигнете краката си по-високо и се наслаждавайте! Но след няколко часа такава „релаксация“ тялото боли още повече, а главата става „вълнена“. Хроничната умора, безсънието и депресията са чести спътници на човек, който не може да се отпусне.

Великите йоги от древността са учили, че релаксацията е същата наука като развитието на тялото и концентрацията на ума. До нас достигна една отлична практика, която ни позволява за един-два часа да постигнем същия ефект като 8 часа нощен сън. Нарича се „йога нидра“ или йогийски сън.

Практикувайте релаксация у дома

Подгответе стая, в която никой няма да ви безпокои, облечете се удобно, легнете върху дунапренена постелка с разперени настрани крака и ръце и затворете очи.
Повторете си „няма да спя“ няколко пъти и след това поемете няколко дълбоки, бавни вдишвания и издишвания. Чувствайте се спокойни и мирни.
Погледнете мислено цялото си тяло и отпуснете всеки мускул. Почувствайте как тялото ви докосва повърхността на пода.
Опитайте се да почувствате, че тялото ви е много тежко и почти потъва в пода. Тогава, напротив, представете си, че е много лек, безтегловен и се рее над земята.
Поемете 54 съзнателни вдишвания. Ако загубите бройката, започнете отново.
Представете си красиво и спокойно място в гората или на брега на морето. Почувствайте радостта от съзерцаването на красотата на природата.
Почувствайте отново тялото си, раздвижете ръцете и краката си, бавно се преобърнете на лявата си страна и седнете със затворени очи. Спомнете си усещането за релакс и спокойствие. Можете да отворите очите си и да започнете нормалните си дейности.

Укрепване на метаболитните процеси в организма

Освен релакс, тялото ни се нуждае от стимулация, за да функционира добре. Много външни фактори могат да имат отрицателен ефект върху тялото и една от важните задачи на йога е да стимулира процесите, протичащи в тялото. Йога помага за нормализиране на метаболизма и функцията на жлезите, което води до подобряване на благосъстоянието и външния вид.

Хармонизиране на вътрешния свят и подобряване на характера

Ако все още не знаете за какво е йогаточно за вас и как се различава от всеки друг набор от физически упражнения, опитайте се да общувате с опитни йоги. Сред тях няма да намерите капризни, озлобени, алчни или завистливи хора.

Йога необяснимо балансира вътрешния свят на човека и омекотява неговия характер. На йогите е гарантирано добро настроение, добра воля и способност спокойно да реагира на всякакви външни стимули.

Ефекти на йога върху ума

Човек, който практикува йога, подобрява механизмите на мислене чрез стимулиране на жлезите на мозъка и придобиване на умение за концентрация. Умът се освобождава от предразсъдъци, появяват се нестандартни идеи, желание за участиекреативност и научете нещо ново. В допълнение, асаните за начинаещи помагат да настроите ума за медитация.

Подобряване на тялото

Има видове йога, насочени към подобряване на човешкия ум, като и. Но без подходяща подготовка на тялото, нашия „храм на душата“, сложните практики могат да бъдат вредни за здравето. И така, още един отговор на въпроса " за какво е йога? – да подготви тялото за сериозни практики.

Йогата става все по-популярна всеки ден. Учените провеждат проучвания, потвърждаващи ползите от йога за здравето. Милиони хора избират йога, за да подобрят благосъстоянието си и да постигнат състояние на щастие. Те не мислят много за древната история и дълбоката философия на практиката. И не е нужно да се занимавате с това, защото основното е резултатът.

Мислех си, че ако съберете група хора, които са много запалени по йога и ги попитате какво е йога и защо е необходима, тогава това е като да пъхнете пръчка в гнездото на стършели. Понякога изпитвам това чувство, откакто създадох общност за йога в популярна социална мрежа.

От време на време под публикации в общността се появяват коментари от хора, които решават, че всъщност знаят какво е истинска йога. И те, разбира се, смятат за свой дълг да насочват невежите по правия път. "Това не е йога!", пише един. „Това не е истинската йога“, крещи друг.

Мисля, че такова разнообразие от мнения за това какво е йога се дължи на факта, че йога системата обхваща толкова много аспекти от живота. Някои хора се нуждаят от йога за поддържане на добра физическа форма, други за прочистване на тялото. За такива хора е достатъчно да ходят на групови занимания във фитнес клуб веднъж седмично.

Но освен физически упражнения, йога има и много други практики в своя арсенал.

Нека се опитаме да разберем какво е йога.

Какво е йога

Йога също е пречистваща техника за премахване на отпадъците и токсините от тялото.

Йога също е дихателно упражнение за успокояване на ума и развитие на дихателната система.

Йога е и медитативна практика за себепознание.

Йога също има собствена представа за човешката енергийна структура, чакри и енергийни канали и методи за развитие на вътрешна енергия.

Следователно различните йога практикуващи може да имат различни цели. Но все пак разделението на 2 лагера е особено силно изразено. Първите виждат йога като ефективен начин за поддържане на здравето и благосъстоянието. Последните смятат йога за духовен път към просветление и освобождаване от страданието.

Не забравяйизтеглете моята книга

Там ви показвам най-бързия и безопасен начин да се научите да медитирате от нулата и да внесете състояние на осъзнатост в ежедневието.

Физическите адепти обикновено не участват в спорове, а просто споделят своите впечатления или съвети. Духовните адепти периодично се натъкват на тези съвети и започват да обясняват на небрежните „гимнастички“, че истинската йога не е гимнастика, а нещо много повече.

Честно казано, аз съм от тези, които смятат йога за нещо повече от физически упражнения. Но съм категорично против това мнение да се натрапва на тези, които просто обичат да правят асани, без да навлизат във философия.

В крайна сметка йога упражненията са много ефективни по отношение на здравето, те помагат за разтягане на тялото, сухожилията и укрепване на ставите. Асаните повишават и тонуса на нервната система, подобряват кръвообращението и укрепват имунната система.

Мисля, че тези ползи са достатъчни просто за извършване на физическите упражнения на йога.

Когато чуете думите „йога е...“, винаги използвайте критично мислене и не вярвайте на всичко, което казват. Не забравяйте за измамниците, които се възползват от доверието и вярата на хората в чудеса с цел печалба. Много известни йога майстори, които привличат тълпи на своите семинари, са просто бизнесмени и нищо повече. Разбира се, има и истински майстори, които са посветили живота си на изучаването на йога и изпитват истинска нужда да помагат на хората със своите знания. Просто бъдете внимателни и не забравяйте да мислите за себе си.

Какво означава думата йога?

Дори по този въпрос какво означава думата „йога“ учените, изучаващи древния език санскрит, не са стигнали до консенсус. Защото тази дума има няколко значения.

Има две основни версии:

Йога се превежда като "съюз", "единство". В този смисъл е обичайно йога да се разбира не като процес, а като крайна цел на практиката. Тоест йога е духовно състояние на единство с Вселената, единство на ума и тялото или просто вътрешна хармония.
Йога се превежда като "ограничаване", "сбруя". Това значение има повече общо със самата практика, отколкото с целта. Основният компонент на йога упражненията е контролът върху чувствата и мислите.

Защо е необходима йога? 5 основни аспекта на йога

- Физическо развитие. Обучение на тялото и поддържане на здравето

- Терапия. Включва прочистване на тялото, дихателни и физически упражнения. Помага за възстановяване на здравето и лечение на болести.

- Начин на живот. Много хора следват моралните принципи на йога в живота си, които ще бъдат обсъдени по-нататък. Те не ядат месо, не носят кожени палта, опитвайки се да причинят по-малко вреда на природата и хората около тях. Начинът на живот на съвременния йогин също включва ежедневно практикуване на асани, медитация и дихателни упражнения.

Един от основните принципи на йога е постепенността и редовността. Малки, но редовни сесии водят до последователна успешна практика. Тактиката да направиш възможно най-много в самото начало не работи. В края на краищата, йога е преди всичко за релаксация и не се прави чрез самонараняване. Не забравяйте да не се наранявате.

Къде да правите йога

По-добре е опитен инструктор по йога да ви запознае с асаните и пранаямите. Най-лесният начин е да дойдете в йога студио за групов клас. Инструкторът ще ви разкаже за различните нюанси на практиката, ще коригира грешките ви и ще говори за предпазните мерки.

Ако нямате нищо против да харчите пари, за да подобрите практиката си, резервирайте индивидуален урок по йога с инструктор. Частен инструктор можете да намерите в сайтове за реклами като Avito или Pro ru.

Индивидуалният урок ще бъде по-ефективен, тъй като инструкторът ще посвети цялото си време на вас, без да се разсейва от други ученици. Но такъв урок ще струва няколко пъти повече от групов клас в йога студио.

Ако живеете в малък град и нямате възможност да посещавате групов клас, правете йога с видео уроци. Интернет е пълен с йога видеоклипове, курсове и маратони. Разбира се, в този случай инструкторът няма да може да контролира правилността на вашето изпълнение на асани. Но е по-добре от нищо. Технологичният прогрес ни даде бърз и удобен достъп до огромно количество информация. Поне вече не е нужно да пътуваме до Хималаите години наред, за да вземем урок по йога.

Какво да облека и какво да опаковам

Има специални дрехи за йога. Но не се различава от обикновеното спортно облекло. Ако вече се занимавате с фитнес, тогава същите дрехи за йога ще ви подхождат. Основното е да се чувствате комфортно да практикувате и да сте в различни пози, включително обърнати асани. Трябва също така да изберете дрехи, за да не бъдете прекалено горещи или студени. Мисля, че разбирате това много добре дори и без тази статия.

Какво да вземете със себе си? Ако отидете в йога студио или фитнес клуб, те обикновено осигуряват всичко необходимо. Това включва постелка за йога, подложки, колани и одеяла. Цялото това оборудване служи за безопасно и бавно навлизане в практиката. Имате нужда от килим, за да го поставите на пода или на земята. Така че повърхността, върху която тренирате, не се хлъзга и не е твърде твърда. Това е важно за безопасността.

Ако йога студиото не предоставя на своите посетители постелка, закупете я от всеки спортен магазин, но по-добре посетете специализиран магазин за йога. Тъй като обикновените производители на спортни стоки не винаги разбират спецификата на йога упражненията и такива постелки често се плъзгат. И това е изпълнено с нараняване.

Освен това предимството да имате собствена постелка за йога е, че е хигиенично. Все пак редица посетители вече са тренирали на постелката, която йога студиото ще ви предостави, което означава, че постелката е попила мръсотията и потта им.

Кога да правите йога

Ако имате възможност свободно да избирате времето за практикуване на йога, вие сте щастлив човек! Най-доброто време за практикуване на йога е зората. Вероятно сте усещали, че рано сутрин, когато слънцето изгрява, се ражда някакво особено фино чувство и настроение. Дори мислите променят обичайния си курс. Това, което вечерта е изглеждало важно, минава на заден план, отстъпвайки място на вечните ценности. Не напразно казват, че утрото е по-мъдро от вечерта.

Друго предимство на сутрешните упражнения е празният стомах. Ефективността на асаната директно зависи от празнотата на стомаха. Не се препоръчва да се яде 3 часа преди час по йога и поне час след тренировка.

Ако не можете или не искате да си легнете в 20:00 и да се събудите в 5 сутринта, както правят в Индия, вечерта правете йога и не се тревожете за нищо. Но все пак се опитайте да не преяждате преди тренировка.

Мускули, гръбначен стълб, лечение на много болести - не, няма да ви вълнуваме с подобни простотии. Един немски психолог вече каза всичко за това защо е необходима йога.

В. Райх и йога

Всъщност Райх не говори конкретно за йога. Той говори за психологическите травми, които се превръщат в мускулно напрежение. Само си представете един страдащ човек. Какво е изражението на лицето му, изражението на лицето, жестовете? Цялото му тяло е прищипано и напрегнато, защото страдаме изцяло от върховете на краката до върха на главата. Както знаем, има определена мускулна памет, която ни помага да научим движения и разтягане. И така, този много специфичен спомен помни позицията на скръбното тяло.

какъв е резултатът Проблемът се разреши от само себе си и тялото запомни всичко. Отсега нататък ще носите тяло, което приема формата на скръб. Това е черупка, която оковава движенията ни и ни пречи да бъдем освободен, щастлив, безгрижен човек.

И така, връщайки се към това защо е необходима йога. С помощта на йога тялото ви се научава да релаксира. Черупката се разрушава, мускулите и нервните окончания се отпускат. Потоци кръв и жизнена енергия текат през тялото с нова сила.

И най-важното, йога предпазва от образуването на нови „черупки“. Ще можете да живеете щастливо, просветени, сякаш сте се върнали в безгрижно детство.

И всички останали…

А сега за всичко останало.

Йога асаните и пранаяма извършват вид масаж на вътрешните органи на тялото, работят не само външните, но и най-дълбоките мускули. Ако някой друг има въпрос защо трябва да правите йога, ще отговорим, че този масаж нормализира функционирането на ендокринната, храносмилателната, нервната, дихателната и пикочно-половата система. Разбира се, чрез хармонизиране се подобряват всички други функции на тялото, включително и постигане на желаната загуба на тегло.

Не трябва да забравяме да говорим и за гръбначния стълб. В крайна сметка гръбначният стълб е стълбът, по който тече жизнената енергия – от Вселената в нашето тяло. Йога винаги поставя акцент върху разтягането на гръбначния стълб, което скоро ще повлияе на подобрената стойка.

Курсовете по йога дойдоха при нас съвсем наскоро, но в Индия йога се практикува от много дълго време, няколко хиляди години. Уроците по йога са преди всичко практика на духа. Физическата страна на тези дейности се счита само за елемент, който помага да се освободи душата и да се освободи цялото тяло. За жителите на Америка и Европа йога предизвиква асоциации с начина на живот и фитнеса.

Полезни качества на йога

Защо е необходима йога? Всеки последовател на това древно учение решава сам: определя бъдещия път, определя приоритетите за себе си, като взема предвид собствените си сили и нужди.

Кажете не на стреса

Стресът се смята за основен враг на всяко момиче. Именно поради постоянни тревоги настъпва ранно стареене, кожата става сива, появяват се излишни килограми, тъй като нервните преживявания нарушават метаболитните процеси в клетките и в цялото тяло. Йога се счита за универсален и достъпен вариант, който облекчава стреса. Йога ни учи изобщо да не усещаме стресови ситуации. Уроците по йога също подобряват вашето здраве. Например, такива упражнения помагат за облекчаване на болката по време на менструация и подобряване на техния цикъл.

Офис планктон прави йога

Постоянно повишаване на енергията

Има жени, които започват да се занимават с йога, защото носи много енергия. Със сигурност мнозина са забелязали, че когато спите осем часа, не получавате пълна почивка. И всякакви домашни задължения ви карат да се чувствате като изцеден лимон. Часовете по йога ви помагат да се почувствате като след ваканция само след два месеца. Не напразно някои йоги, които спят само четири часа, се чувстват страхотно.

Станете супермен, като правите йога

Стройно тяло

Йога е отличен метод, който помага да направите фигурата си много по-стройна. Помага за загуба на излишни килограми, премахва слоя мазнини, прави тялото гъвкаво и много пластично. Трябва да се признае, че резултатите от такива упражнения могат да бъдат забелязани не след два месеца, а малко по-късно. В допълнение, йога помага да се направи фигурата хармонична: създава красиви, идеални линии. Освен това йога подготвя тялото за бъдеща бременност по-добре от други упражнения, тъй като в допълнение към повърхностните мускули, вътрешните мускулни тъкани започват активно да работят.

Стройност, къде щяхме да сме без нея...

Какво друго?

В допълнение към всички горепосочени качества, уроците по йога помагат да се запази младостта възможно най-дълго и да се подобри външният вид на кожата. Можете да обърнете внимание на хора, които практикуват йога от дълго време. Повечето от тези хора изглеждат много по-млади от действителната си възраст (дори без използването на ботокс и други инжекции за поддържане на красотата).

Много известни лекари твърдят, че йога носи големи ползи както за гръбначния стълб, така и за ставите. Това ги прави по-подвижни, а мускулите – по-силни и по-силни. Това от своя страна ви позволява да поддържате органите си в идеална позиция, което ги прави силни и здрави.

Класовете по йога се избират, като се вземат предвид възрастовата категория и физическите характеристики на всеки човек. Всеки, който е в добра физическа форма и идеално подготвен, може бързо да започне да практикува по-сложни асани. Но съветвам новите обучители първо да обърнат внимание на по-малко сложна схема.

Това видео ще ви помогне да разберете по-задълбочено защо е необходима йога и дали е подходяща за вас.

Във връзка с

Съученици

Защо руският човек се нуждае от йога? Въпросът, който може би всеки първичен руснак си задава, когато за първи път се сблъска с тази „странна, неразбираема гимнастика“.

„Това не е нашата култура и не ни подхожда. Нашата физиология не е същата, както и мисленето ни не е същото. Точка!“ е първото понятие, което завладява ума ни в момента на „сблъсъка“.

И какво е това"? Какъв е критерият за "това"? мненията на другите? наложени стереотипи? навик? мода? Всичко това се нарича „живот по инерция”: готови ли сме да приемем нещо на вяра, без да се опитваме да стигнем до дъното, но дали категорично отричаме нещо, щом го докоснем?

Защо сами не се потопите в дълбочина, проучите проблема и не придобиете СВОЯ собствен опит?

В съвременното общество патриотизмът и гордостта от нацията се насърчават широко, култивира се връщане към славянските корени и това не е лошо. Лошото е, че в същото време се развива нетолерантност към „чуждите” култури, често прерастваща в агресия. Мисленето е притиснато в тесни рамки, без да се оставя място за свобода на изразяване.

Здравословният начин на живот сега също се смята за „модна тенденция“, но ето парадокса: в големи кръгове от хора, които се опитват да се присъединят към него, често можете да чуете всякакви „фитнес“, „уелнес“, „пилатес“ и други подобни наречия. И къде сред тях има поне една руска дума? По някаква причина не възниква дисонанс. Няма противоречия - отиваме и усърдно „напомпваме“ тялото си.

За какво? Ясно е - да сме здрави и красиви! За какво? Причината е тривиална до невъзможност – търсенето на щастието. И логиката тук е проста: ще бъдем здрави - ще имаме привлекателен външен вид - това ще ни помогне да постигнем целите си - постигането на нашите цели ще донесе щастие в живота ни.

Но какво всъщност се случва? Как иначе могат да се нарекат всички тези стремежи, ако не подмяна на ценности? „Напомпайте повече корема от другите“, „правете шпагатите, изпъвайки краката си по-широко от другите“, „правете набирания на хоризонталната лента повече пъти от другите“ или, още по-лошо – „изправете се по-добре от другите“ - всичко това не е ли лъжа за себе си?

Възможно ли е да си щастлив, когато „имам аз, има и всички останали. Аз съм по-добре, те са по-зле”? Състезанието с другите носи ли щастие?

Някой ще каже - не правя това за състезание, а за себе си, за да се харесам. Да предположим. Изглеждаш страхотно, никога не излизаш от огледалото... Или това: ти си „планина от мускули“, победоносен боец... И? Какво следва?

Всеки ще намери много примери в живота си, когато се стремим към такъв успех. След като получихме палмата, ние се радваме за известно време, а след това настъпва зловеща пустота. И пак се втурваме в битка с още по-голяма ярост. Защо се случва това?

Факт е, че е невъзможно да задоволим нашите светски желания. Старите със сигурност ще бъдат заменени с нови и затова резултатите са временни и илюзорни. Времето минава, емоциите избледняват и понякога ни се струва, че само страданието на този суров свят е безкрайно.

Така че нека се запитаме сега: само физически ли е необходимо да се развиваме, за да бъдем щастливи? Има ли нещо светло в живота, което няма граници? Нещо чисто, което може да продължи вечно? Какво всъщност може да се счита за истинско?

Отговорът е прост: вечното е идеалът на високодуховния човек. Към това трябва да се стремим. И не е жалко да прекарате целия си живот в това, защото „само това, което не възниква и следователно не изчезва, е истинско“ (Древна мъдрост).

Само чрез отказ от материални привързаности и егоистични желания човек има шанс да види светлината. Като се научите да живеете съзнателно, според съвестта, можете да намерите хармония със света около вас и със себе си.

„Здрав дух в здраво тяло е рядкост!“ Тази древна римска поговорка казва всичко, но вижте колко обичайно е хората да опростяват и изкривяват истинското знание. Сега ние разбираме това твърдение в съвсем различен контекст – в оголен вид то придобива съвсем различно значение. Не е ли?

Не е ли това причина да се откажем от навика „сляпо да вярваме“ и да започнем да разбираме? А за да се познае същността на всички неща, е необходимо духовно развитие. Може ли простото трениране на тялото да ни даде това? Въпросът е риторичен.

Но йога може!

Някой ще каже, че има много други духовни практики, които развиват духа (тай чи, цигун, тенсегрити, исихазъм, суфи практики и много други) и ще бъде прав. И аз по едно време се изправих пред въпроса за избор и практикувах някои от тях.

Във всички има много оригиналност и оригиналност, не го отричам. Те дори показват сходството на целите и някои пътища за изпълнение с йога. Това наистина показва, че в основата са същите закони на духовното развитие. Но факт е, че те се реализират по различен начин в определени културно-исторически условия. И от тази гледна точка не всички духовни традиции могат да проследят поне някаква връзка с руската нация.

Но тук съвсем естествено възниква друг въпрос - защо ние, славяните, имаме нужда от цялата тази „вражеска ерес“? Сигурно Русия е имала свои методи за самоусъвършенстване!?

Трудно е да се каже.

Може би нашите далечни предци не са се нуждаели от специална система за саморазвитие и пред тях е бил открит пряк път към Висшата реализация.

По природа руските хора са творци. Присъщо му е да строи, да работи върху земята, да измисля нещо, да създава. Умееше да строи, за да продължи, да оре съвестно и да бъде БЛАГОДАРЕН за всичко, което природата му е дала. Ако си представите какво ниво на физическа активност и морални принципи са имали нашите предци (вземете поне разказите на нашите баби и дядовци за това как са живели в младостта си, как са живели техните родители и родителите на техните родители), тогава можем да заключим, че всичките им начинът на живот може да бъде такъв.

Или може би е имало специална система, но проблемът е, че нашите предци не са оставили след себе си писмени източници с инструкции стъпка по стъпка, както са направили учителите на други нации. Защо? Може би не са били грамотни? Ванка-глупаци? В крайна сметка точно този начин на мислене ни налагат „доброжелателите“ и той е здраво вкоренен в нас от поколение на поколение. Почти повярвахме в нашата несъстоятелност.

А отговорът всъщност е прост – да, защото един написан текст е лесно да се унищожи или да се изопачи смисълът му. Но нашите предци са вложили знанията си в живи информационни образи, способни да носят вечно Истината без загуба на смисъл (чели ли сте нашите приказки като възрастни?). Който има ум, който не е изкривен от лъжа, ще може да разбере истинския смисъл на живота. И основният помощник в това е съвестта (нашите предци са я нарекли песента на Майка Сва - съпругата на Сварог, майката на боговете).

Сега нека погледнем истината в очите и да отговорим на един прост въпрос - можем ли ние, сегашното руско поколение, да се причислим към някоя от тези категории?

Знаем толкова много за 10-те заповеди на християнското учение, но какви точно са нашите морални принципи? Колко време отделяме за физически труд? И какво можем да направим с наистина високо качество? Как се отнасяме към природата и живите същества?

Колко сме интелигентни, за да сме достойни да се докоснем до тайната на нашите предци? Каква е връзката ни със съвестта ни?

И в двата случая се връщаме към необходимостта от развитие. И как човек може да се подобри? Тук се решава въпросът за избора – защо йога?

Но тъй като самите културни и исторически условия на нашата страна са тясно свързани с Индия. Никоя друга култура няма толкова много общи корени с нашата. А ученията на Индия са толкова древни, че ни дават всички основания да ги считаме за авторитетни, ако не да кажем, първични.

Има няколко версии, които разкриват връзката между индийската и славянската култура, една от които е следната: преди повече от 7000 години нашите предци - триполските арийци, праславяните, поради наводнението на Черноморския регион и тежкото студени, напуснаха родните си земи и отидоха в Индия, като донесоха там своя език и мироглед, духовни практики и доктрината за структурата на Вселената. След като заселили северната част на Индия, подножието на Хималаите, те показали на света Ведите и Ведическата традиция като такива.

В продължение на много векове Традицията е усвоила местните характеристики, но е запазила основните основи на светогледа и духовната практика. Една от тези практики, която помага на човек да следва пътя на себепознанието, днес е известна в целия свят като Йога. Първоначалната форма на йога се счита за Раджа Йога, практика, която е пряко свързана с духовните ритуали на поклонение на Всевишния чрез Огън (Агни) и Слънцето.

В същото време в славянските земи традицията на Ведите не изчезва, а продължава да съществува, прославяйки Всевишния чрез огнени ритуали, някои от които се извършват и до днес от привърженици на славянската култура (Ягя).

През 2 век пр.н.е. Индийският мъдрец Патанджали в своята работа „Йога сутра” обобщава опита на миналите поколения и днес 8-те стъпки на йога на Патанджали се считат за класически. Те са точно част от системата на Раджа Йога, но като цяло йога техниките се разделят на четири основни категории:

Карма йога- чиято същност е да изпълнява предписаните си задължения в живота в съответствие със съдбата си и само от чувство за дълг, без привързаност към резултатите от работата си.
Исус каза за това: „Блажени бедните по дух, защото тяхно е небесното царство” [Мат. 5:3]. Блажени са тези, които се смятат за бедни в душата си, отхвърлящи преклонението пред материалните ценности.
Бхакти Йога- йога на предаността и любовта. Това е йога на религиозния път, когато човек, чрез предано служене на Бог, гуру и всички живи същества, разбира Истината.
Исус каза: „Да възлюбиш Господа, твоя Бог, с цялото си сърце, с цялата си душа и с всичкия си ум: това е първата и най-голяма заповед.“[Мат. 22.37-38].

„Винаги мисли за Мен, стани Мой преданоотдаден, отдавай Ми уважение и Ми се покланяй. Съсредоточавайки се изцяло върху Мен, вие със сигурност ще дойдете при Мен.”. Кришна, Бхагавад Гита, 9.34
Джнана йога- Йога на знанието. Води човек до истината, като променя знанията му, свързани със самия него и света около него. Това е йога на хората от интелектуалния път. Тя освобождава човешкия ум от оковите на илюзорната представа за света, насочва го към истинското познание и демонстрира основните закони на Вселената.
Раджа Йога(включва Хатха Йога), Буквално преведено, "Раджа Йога" означава "кралица сред йога", което показва нейния най-висок статус сред всички видове йога.

« Веда– това е най-красивото от всички. Провеждането на всякакви видове яджни е още по-добро. Повтарянето на мантри (джапа) е дори по-добро от яджни. Пътят на знанието (джняна марга) е по-добър от джапа. Но дори по-добра от Знанието (самоизследването) е медитацията, в която всички съвкупни примеси, които го оцветяват (рага, т.е. дуализъм и привързаности), изчезват. Именно в такава медитация трябва да се постигне вечното постижение-Осъзнаване.” Даттатрея, "Йога-рахася" ("Мистерията на йога") 3.25

Тези четири основни системи на йога първоначално не са били различни пътища към просветлението, но са представлявали различни аспекти от него. И до днес се смята, че трябва да практикувате и 4-те вида йога паралелно.

В Катха Упанишада, древен текст, съставен между 300 и 400 г. пр.н.е. пр.н.е д. , тялото се сравнява с колесница, чувствата с коне, а умът с юздите. Умът е колесничарят, а душата е господарят, който кара своята колесница. Ако нещо не е наред с колесницата, конете, сбруята или водача, тогава не само колесницата и водачът ще страдат от това, но и собственикът на колесницата.

Във философски смисъл йога е вътрешно преживяване, което обединява тялото, чувствата, ума и интелигентността с вашето дълбоко вътрешно аз. По този начин целта на йога е да премахне хаоса от противоречиви мисли и импулси, които пораждат предразсъдъци, зависимости, болести, жажда за сетивни удоволствия и т.н., които ни водят до неизбежно страдание. Йога ви позволява да се отървете от всички тези недостатъци и да дисциплинирате ума.

И така, както виждаме, йога е напълно универсално знание, отвъд нациите, религиите и концепциите.

Бог се обръща само към онези, които са отхвърлили верността към определена религия и изми
Рамалинга Свамигал

Йога е за ВСЕКИ и единственият начин да се убедите в това е да се издигнете над шаблоните и стереотипите и да започнете да практикувате.

Всички бъдещи йоги започват своето пътуване с избор на училище/учител и основното тук е да упражняват здрав разум. Хората са склонни да коригират възгледите си за духовните практики, целите и методите за саморазвитие, адаптирайки ги към изискванията на времето, оттук и толкова много области на йога.

Но всяка система за духовно развитие свършва там, където започват стереотипите и опростяването. Неразбирането на целите и механизмите, както и липсата на систематичен подход към този въпрос може да доведе до много неблагоприятни последици.

Затова ви призовавам да запомните: "Където започва канонът, духовността свършва"(Древна мъдрост).

Индия на руски ()
Хранилища на паметта - реки ()
Сходството на културите на Русия и Индия по примера на появата на писмеността ()
С.В.Жарникова. За приликите между културата на Индия и руския север ()
С.В.Жарникова. Общи корени на домашните ритуали на индославяните от Русия и Индия ()
С.В.Жарникова. За Буда Шакямуни ()