Любима диета: характеристики и ежедневна диета. Показания и противопоказания

И така, нека обобщим. Любимото диетично меню за 7 дни може да бъде представено, както следва:

Подробно меню за любимата диета за 7 дни

първи ден:

• Закуска: неподсладен чай + 100 мл. мляко.
• Обяд: безсолен пилешки или зеленчуков бульон.
• Вечеря: 200 мл. кефир

Втори ден:

• Закуска: един среден домат + една средна краставица.
• Обяд: салата от краставици, домати и зеле, подправена с ленено масло.
• Вечеря: салата от чушки с рукола

Трети ден:

• Закуска: 300 мл. кефир
• Обяд: безсолен пилешки или зеленчуков бульон
• Вечеря: 300 мл. Ryazhenka + неподсладен чай.

Четвърти ден:

• Закуска: един банан
• Обяд: два портокала + ябълка
• Вечеря: един грейпфрут

Пети ден:

• Закуска: варено яйце (1-2 броя)
• Обяд: 200 грама пиле + 100 грама варен боб
• Вечеря: 150 грама варена нискомаслена риба.

Шести ден:

• Закуска: 300 мл. какао + 100 мл. мляко
• Обяд: Нискомаслен пуешки бульон
• Вечеря: 300 мл. кефир

Седми ден:

• Закуска: зелен чай + 1-2 яйца
• Обяд: диетична супа с добавени зърнени храни
• Вечеря: Зеленчукова салата.

През деня можете да хапнете зеленчуци и плодове в размер на 1-2 броя.

Опция за строга диета

Поради индивидуалните характеристики на тялото, любимата диета може да не даде желания резултат. Ако това се случи, не се разстройвайте. Когато тялото се възстанови от стреса, можете да опитате друг, повече твърд вариантсъщата диета.

• Първите два дни са дни за пиене. Разрешено е да пиете само вода и кефир в неограничени количества.
• Третият ден е ябълковият. Какво да ядете е ясно от името. Портокалите могат да бъдат добра алтернатива на ябълките, ако е необходимо. И, разбира се, не забравяйте за питейната вода.
• Четвъртият, петият, шестият ден - пиле. Тези дни трябва да ядете само варено пилешко месо без сол и подправки. Особено подходящи са пилешките гърди.
• Седмият ден е алкохолен. Доста екстремен вариант, който обаче води до добри резултати. На този ден можете да пиете сухо червено вино в комбинация с всякакви твърди сирена.

Повечето хора, които са опитали горната диета, са съгласни, че диетата е много ефективна. Средно диетата ви позволява да свалите от 10 до 15 килограма. Само си представете какви огромни резултати можете да постигнете само за една седмица! Това обаче не е толкова просто.

Любимата диета е много трудна психологически. На човек, който е свикнал да яде обилно и разнообразно, ще му бъде трудно да не се развали в първите дни. Вашето семейство и приятели трябва да ви помогнат да преодолеете този праг, като ви подкрепят и насърчават по всякакъв възможен начин. Ако по някаква причина сте необвързани, смятайте, че ви делят само седем дни от идеална фигура и много обожатели. И това не е толкова много.

Диетата „Любима“ ще ви помогне да постигнете резултати само за 7 дни! Прочетете отзиви, вижте резултатите на хората и отслабнете с до 10 кг с любимата си диета само за седмица!

Диетата „Любима“ е предназначена за една седмица. Менюто му е доста просто, така че процесът на приготвяне на ястия не отнема много време. За да ускорите процеса на отслабване, трябва да комбинирате диета с упражнения. Нежният пол трябва да избягва алкохолните напитки. Не се препоръчва добавянето на сол и захар към ястията.

Колко кг успяхте да свалите благодарение на вашата „Любима“ диета?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.

Основните принципи на диетата

• На първия дентрябва да пиете достатъчно течности.
• Във втория- Трябва да ядете разнообразни зеленчуци. В този случай трябва да се даде предпочитание на брюкселско зеле, моркови, краставици и чушки.
• На третия ден, също като първия, трябва да пиете много течности.
• Четвърти денможе да се нарече плодов, тъй като на жената е позволено да яде всякакви плодове. Кивито, ябълките, бананите и портокалите са особено популярни сред нежния пол.
• На петия денМенюто на жена, решила да отслабне, трябва да включва храни, богати на протеини. Те включват, на първо място, пилешко месо, извара и яйца.
• На шестия денРазрешено е да пиете големи количества течност: кефир, чай, слаб бульон. На седмия ден има плавен изход от диетата. Изхранването е близко до редовното дневно меню.
• На седмия дендиети можете да ядете следните храни:

• — за закуска — 2 варени яйца, неподсладен чай;
• - за обяд - зеленчукова супа, всякакви плодове;
• — за следобедна закуска — две киви или грейпфрут;
• - за вечеря - зеленчукова салата (зеле с краставици и чушки).

„Любима“ диета: меню за седмицата

Това меню е приблизително и може да се коригира в зависимост от наличността на определени продукти.

Плюсове на диетата

Основното предимство на диетата е, че процесът на отслабване в повечето случаи не е придружен от слабост, силно замайване или умора.

Този метод за борба с наднорменото тегло е доста ефективен, тъй като за седем дни една жена може да загуби около 10 килограма. Диетата включва ядене на храни, които съдържат доста голямо количество витамини и микроелементи.

Противопоказания за диета

• диабет;
• хипертония;
• тежки патологии на храносмилателния тракт;
• сърдечна недостатъчност;
• хронични бъбречни заболявания, протичащи в тежка форма.

Диетата е напълно неподходяща за бременни жени и кърмачки.

Ако сте склонни към запек, трябва да почистите червата си преди диета. За да направите това, изобщо не е необходимо да правите клизма. Можете просто да вземете билково слабително през нощта. Продуктът ще помогне за премахване на натрупаните токсини, в резултат на което хранителните вещества и витамините ще бъдат по-добре усвоени от тялото.

Представител на нежния пол може да използва следната рецепта:

• Трябва да вземете предварително изсушени натрошени сини сливи, смокини и сушени кайсии.
• Получената смес се залива с вряща вода.
• Продуктът трябва да се разпари добре.
• След това получената смес трябва да се смачка с помощта на блендер, добавете малко количество мед.
• След това в продукта се налива 80 мл лечебна отвара от зърнастец.
• Всички съставки се смесват старателно.

Продуктът трябва да се съхранява на хладно място. Преди да отидете на диета, трябва да вземете една супена лъжица от продукта през нощта. Приемайте го с достатъчно количество течност.
Има и друг начин за бързо прочистване на червата:

• Трябва да изстискате сока от листата на алое.
• Добавете 100 грама мед към 300 мл напитка.

За бързо прочистване на червата трябва да вземете 10 грама от сместа. Първо трябва да се разреди с достатъчно количество течност.

Диетата „Любима“ ви помага да загубите до 2% от мастната тъкан. За да направите това, за да запазите получените резултати, трябва да намалите съдържанието на калории в диетата си през следващите тридесет дни.

важно!Жените, които спазват тази диета, трябва да избягват тежки физически тренировки. В противен случай могат да се появят неблагоприятни симптоми като загуба на енергия и гадене. В дните за пиене не забравяйте да ядете пресен бульон. Това ще избегне провала на диетата. Освен това жената трябва да се откаже от закупените в магазина сокове и газирани напитки.

Всяка жена рано или късно пробва диетата „Любима“, тайната е, че само за 7 дни можете да отслабнете значително, като всеки ден съставът на продуктите е различен.

Описание на характеристиките на диетата „Любима“.

Диетата е с продължителност точно седем дни, през които се редуват храни, преминава се от зеленчуци към плодове или протеини, не може да се смесва менюто и да се променя реда на дните. Можете да повтаряте такова гладуване веднъж на всеки 3 месеца. Диетата е много подобна на това, благодарение на промяната на видовете храни, загубата на тегло става бързо и ефективно. В допълнение към загубата на тегло има добро прочистване на тялото от токсини. За разлика от монодиетите, с ябълка или елда, този метод на гладуване не ви омръзва.

Не всеки може да гладува няколко седмици, а понякога има нужда спешно да отслабнете с 5-7 килограма, има среща на съученици или утре ваканция на море. Диетата „Любима“ е най-добрият вариант в такива случаи.

„Любимата“ диета е доста строга хранителна програма, така че е разрешена само за здрави хора. Тялото се стресира поради ускорени промени в метаболизма, така че не трябва да прибягвате често до такова гладуване.

Няма да можете да използвате 7-дневната диета, ако имате следните заболявания:

• Колит или гастрит;
• Чернодробни или бъбречни заболявания;
• Сърдечно-съдови нарушения;
• Метаболитни нарушения.

Абсолютно противопоказание е бременността. За тези, които не са уверени в собствените си способности и имат здравословни проблеми, се препоръчват по-щадящи програми, една от които е.

Меню за диета „Любима“ за всеки от 7-те дни

Спазването на тази хранителна система е много лесно, всеки ден преминавате към уникално меню, като стриктно спазвате реда на продуктите.

Ден 1 – начало на пиенето

Програмата включва всякакви течности с изключение на газирани напитки. Пийте кисело мляко, бульони, компоти, кефир, зеленчукови и плодови смутита.

Меню за пиене:

• Закуската е страхотна. кефир до 2% мазнини, чай без захар.
• Обяд – лек птичи бульон – 250 гр.
• Следобедна закуска – кисело мляко за пиене – 100-150гр.
• Вечеря - стек. мляко.

Ден 2 – зеленчуков микс

Денят е необичайно пълен със салати, които могат да бъдат облечени само с растително масло и в никакъв случай със заквасена сметана или майонеза.

Зеленчуково меню:

• Закуска – салата от краставици и домати, не повече от 3 бр.
• Обяд – салата от прясно зеле, копър и две пресни краставици.
• Следобедна закуска - две краставици.
• Вечеря - салата от сладък пипер, краставица и домат със зеленчуци. масло

Ден 3 – почивка за пиене

Подобно на първия ден, приемаме само течности. По време на почивките можете да пиете зелен или билков чай.

Меню за пиене:

• Закуската е страхотна. млечен коктейл и чаша чай.
• Обяд – пилешки бульон – 240 гр.
• Следобедна закуска - стек. кефир
• Вечеря - стек. мляко.

Ден 4 – плодов рай

Яжте плодове до насита, забранени са само гроздето и бананите, а ябълките е по-добре да се пекат, тъй като пресни силно повишават апетита.

Плодово меню:

• Закуска – 2-3 цитрусови плода (без лимон).
• Обяд – плодов микс на базата на ябълки, киви и цитрусови плодове.
• Следобедна закуска – 2 круши.
• Вечеря - няколко портокала.

Ден 5 – увеличаване на протеина

И накрая, можете да се отдадете на душата си - яйца, пиле, риба, бобови растения и морски дарове - всичко за ваше удоволствие.

Протеиново меню:

• Закуска – варени яйца – 2 бр., варена риба – 180 гр.
• Обяд – варен грах или боб – 100 г, варено пилешко филе – 220 г.
• Следобедна закуска – нискомаслена извара – 150 гр.
• Вечеря - нискомаслено твърдо сирене - до 150 g.

Ден 6 – режим на пиене

И отново преминаваме към течности, това е необходимо за прочистване на тялото.

Меню за пиене:

• Закуска – кефир – 1 чаша, чай – 250 гр.
• Обяд - пилешки бульон - 250 гр.
• Следобедна закуска – млечен коктейл – 200гр.
• Вечеря - мляко - 1 чаша.

Ден 7 – финално състезание

Изходът от „Любимата“ диета е доста лесен, яжте зеленчуци и плодове, добавяйки супа или любимата си каша.

Менюза излизане:

• Закуска – варени яйца – 2 бр., чаша чай.
• Обяд - купа супа с всякакви зърнени храни.
• Следобедна закуска – любими плодове – 1-2 бр.
• Вечеря - зеленчукова салата с капка растително масло.

На осмия ден от началото на диетата стъпете на кантара и ще получите безпрецедентен прилив на енергия от числата, които виждате.

Отзиви със снимки на резултатите за диетата „Любима“.

внимание!

Ако сте постигнали някакви резултати в отслабването с тази диета, изпратете снимката си (преди и след) с описание на и скоро ще се появите на тази страница и хиляди жени ще знаят за вашата лична победа! Кой знае, може би вашият пример ще вдъхнови нашите читатели.

Наталия, на 35 години

Диетата „Любима“ наистина ми стана любима, не обичам да гладувам дълго време, по-добре е да го направя бързо и наведнъж). Снимката показва моите две нови години, само втората снимка е след отслабване, гладувах два пъти по 7 дни през годината, успях да сваля 8 кг и да го поддържам добре) Съветвам начинаещите да вярват в себе си, тогава ще успеете .

Елена, на 40 години

Не обичам да гладувам, но преди ваканция винаги минавам на любимата си диета, помага ми бързо да вляза във форма, винаги е трудно да започна, първият ден на пиене вървите като в безтегловност, но момичета, мили , ако искаш да бъдеш обичан и желан, какви жертви ще направиш?

Руся, 26 години

Честно казано, това е строга диета, особено за мен, която не мога без сладкиши и кола. Но искам да бъда красива, затова постя всяка пролет, помогна за няколко месеца, докато отидох на басейн с приятелката ми, сега плувам три пъти седмично. В допълнение към диетите, приятелки, във всеки случай трябва да спортувате, гладуването не е достатъчно, целулитът не изчезва)

Лилия, 45 години

Любимата ми диета ми помогна да изглеждам с 5 години по-млада и да сваля 8 килограма, считам я за една от най-ефективните системи. А това че има много пиянски дни е глупост! Йогите обикновено постят веднъж седмично и така до края на живота си. И веднъж на сезон можете да пожертвате любимите си ястия.

Настя, на 25 години

Без значение какви диети опитахме с моите приятели, аз избрах любимата за себе си, като постоянна, периодична, веднъж годишно се опитвам да седя на седемдневна диета. На снимката е резултатът от моите 4 години подобни опити и опити. Бях дебел от училище, но сега съм доволен от фигурата си. Борете се със себе си, момичета, страхотно е да си красив!!!

Ирина, на 46 години

Предпочитам системи за бързо гладуване; любимата ми диета е една от любимите ми. Веднъж в годината задължително отслабвам, за няколко години успях да стана като на 20... Гласувам за!

Какво казват диетолозите за диетата „Любима“.

Лекарите смятат, че има малко безопасни диети, всяко нарушение на нормалната диета може да удари тялото в най-неочаквания момент. Всички системи за гладуване изгарят добре мускулната маса, но натрупването на мазнини бързо се връща. Любимата ви диета принадлежи към категорията на екстремните системи, когато с течение на времето можете да наддадете още повече тегло.

Ако не страдате от затлъстяване, а просто имате малко наднормено тегло, помислете за здравословен начин на живот и правилно хранене, не измъчвайте тялото си толкова много със строги системи за гладуване. Да не говорим, дори не се опитвайте да експериментирате върху себе си, без да се консултирате с лекар.

Каквото и да казват лекарите, вие сте единственият отговорен за здравето си, така че помислете 7 пъти, преди да започнете 7-дневната любима диета.

Седемдневната диета е много строга заради тридневното пиене, което не всяка жена може да издържи. Дисбалансът на витамини и микроелементи може да бъде опасен за здравето. Ако все пак решите да отслабнете бързо, по съвет на Вашия лекар, вземете мултивитамини по време на курса на гладуване.

Често задавани въпроси относно диетата „Любима“.

Колко килограма можете да свалите с любимата си диета?

Вашата любима диета включва значителна загуба на тегло за една седмица. Жените губят от 3 до 8 кг, в зависимост от конституцията си.

Колко често можете да отслабнете с помощта на любимата си диета, колко пъти можете да повторите гладуването?

Не рискувайте да прибягвате до тази хранителна система често, препоръчително е да я повтаряте не повече от 2-3 пъти годишно, с интервал между гладуването най-малко 3 месеца.

Възможно ли е да се пие течност в деня на зеленчуците?

Малко чай без захар и минерална вода са допустими във всеки ден от любимата диета. В зеленчуков сок - можете да пиете зеленчукови сокове, добре действа доматеният сок, но не повече от 2 чаши на ден.

Разрешено ли е да сменяте дните на любимата диета?

Редът на менюто за вашата любима диета е проектиран така, че да го следвате стриктно и да не скачате от ден на ден в произволен режим, в противен случай програмираната система за отслабване ще бъде нарушена.

Само диетолози и експерти по програми за отслабване могат да дадат ясни отговори на всички ваши въпроси;

Добре ли е да се яде сол?

Не е трудно да издържите без сол в продължение на 7 дни, тя не е включена в реда на гладуване на вашата любима диета.

Възможно ли е да се ядат картофи в зеленчукови дни?

Всеки знае колко нишесте се съдържа в картофите, ето отговора на този въпрос. Разбира се, не можете, картофите могат да се ядат от тези, които искат да напълнеят.

Позволено ли е да се пие кафе при 7-дневната диета?

Любителите на тази напитка, истинските любители на кафето, трудно се отказват от нея дори по време на пости. Малка доза кофеин няма да навреди на цялостната програма. Пийте по чаша на ден, но без захар.

Как да поддържаме свалените по време на диета килограми?

Килограмите спадат доста бързо, но колкото по-бързо отслабвате, толкова по-трудно е да поддържате стройна фигура. Спорт, витамини, разходки, отказ от сладкиши и нишестени храни ще ви помогнат да поддържате желаното тегло.

Диетата „Любима“, подобно на други програми за отслабване, има своите предимства и недостатъци. Тялото на всеки човек е уникално, някои са подходящи за екстремно гладуване, други предпочитат постепенно да отслабнат. Както и да е, умереността и балансираната диета са ключът не само към стройната фигура, но и към вашето здраве в продължение на много години.

Може би всяка жена, която държи на теглото си, има своя любима диета. Но ние ще говорим за диета, състояща се от седем еднодневни монодиети, обединени под положителното и обещаващо име „Любима“ диета, чието меню е предназначено за 7 дни.

Принцип и ефект върху тялото

„Любимата“ диета продължава само седмица. Основният принцип на неговата ефективност е, че диетата на всеки ден се счита за гладно.

Тоест, оказва се, че давате на тялото почивка от трудно смилаеми храни, не един, два или три дни, както често се случва, а цяла седмица.

Нова диета всеки ден потапя тялото в контролиран стрес.

Той трябва постоянно да променя подхода си към обработката на хранителните вещества, което го принуждава да изгаря натрупаните мастни резерви. А с тях излишните сантиметри си отиват.

Предимства и недостатъци

Ако погледнете, диетата „Любима“ получи името си напълно заслужено. В крайна сметка нейната диета има много предимства. първо, менюто е различно всеки ден. Не е нужно да се насилвате да ядете едно и също нещо, но мечтайте за вкусни сладкиши и любимите си бързи храни, които са особено вредни по време на и.

второ, всички продукти са прости и достъпни. Семейният бюджет няма да пострада, ако обявите пред всички, че сте решили да отслабнете. Трето, за седем дни можете да отървете тялото си от цели десет килограма наднормено тегло.

Но не бива да злоупотребявате с диетата „Любима“ и да я възприемате като панацея, която е готова завинаги да ви отърве от нежеланите отлагания в талията и бедрата.

По-скоро го третирайте като дни на гладно. тя ефективен, когато трябва бързо да подготвите фигураза плажния сезон и изглеждайте привлекателно в бански или се пригответе за важен празник и се поберете в красива вечерна рокля.

Наред с предимствата, диетата „Любима“ има много недостатъци:

• Всякакви внезапни промени в диетата -. Тествайки върху себе си ефекта от диетата „Любима“, вие умишлено го шокирате с нова диета всеки ден. В това отношение е много по-лесно, но и отнема много повече време.
• По време на хранителни пости метаболизмът се забавя. Трябва да сте подготвени за факта, че в края на диетата тя ще трябва да бъде възстановена.
• Теглото може да се върне много бързо, ако не следвате простите правила за правилно хранене: не забравяйте да пиете редовно, не прекалявайте със сладкиши и нишестени храни, откажете се от нощните закуски и се научете да вечеряте четири часа преди лягане.

Подробно меню

Предлагаме Ви примерно меню за седмицата.

• Ден първи – пиене. Всичко е свързано с приема на течности. Това прилича на част от диета за пиене. В допълнение към водата, на този ден можете да пиете чай, да ядете празна супа или бульон.

  Започваме сутринта с чаша нискомаслен кефир или чаша горещ чай, но само без захар.

  Пилешки бульон за обяд. Лека закуска по време на следобедната закуска отново ще бъде чаша или кисело мляко за пиене. За вечеря чаша топло мляко. Водата ще ви помогне да задоволите глада сиили чай без захар.



• Ден втори от диетата „Любима“ - зеленчукова. Изцяло е посветен на храни, богати на фибри и витамини. В този смисъл диетата е особено полезна през лятото или есента. Тогава разнообразието от продукти на вашата маса ще бъде по-богато.

  Основното ястие на този ден е зеленчукови салати. Могат да се направят от домати, зеле, маруля,...

  За закуска предлагаме да изядете два средно големи домата (научете повече). За обяд си нарязваме салата с пресни краставици, ситно настъргано зеле и билки. Позволено е да се подправя с растително масло.

  За вечеря отново салата със сладък пипер и краставица.

• Ден трети - пиене. Напълно копира първия ден. Можете да използвате същата диета.
• Ден четвърти – плодов. Може би това е най-вкусният ден. Изцяло е посветен на плодовете. За предпочитане е да ядете грейпфрут, който се счита за добър изгарящ мазнини. За закуска изяждаме два портокала или си правим плодова салата с портокали и киви.

  Нискокалоричните продукти ви позволяват да се поглезите с втора закускаи изяж едно. За обяд си приготвяме плодово блюдо. За следобеден чай - и. Чаша мляко за вечеря ще разнообрази вашата диета.

• Пети ден – протеин. На този ден тялото се насища с протеини. Научете повече за протеиновия ден в статията за протеиновата диета.

  Готвим си за закуска две- можете да сготвите или да си направите омлет. Втората закуска се състои от варена или задушена риба - 200 гр. За обяд сваряваме грах - 100 гр. за гарнитура - и сварете пилешко месо - 150 гр.

  Междинната закуска по време на следобедната закуска се състои от порция нискомаслено - 100 g. Можете да ядете за вечеря 100 гр. сирене.

Строго не се препоръчва обаче преяждането с протеинови храни, тъй като те отнемат повече време и са по-трудни за смилане. По-добре е да ядете на малки порции, но често.

• Шести ден от диетата „Любима“ - пиене. Напълно повтаря както диетата, така и характеристиките на първия и третия ден.
• Ден седми - балансирана диета. Диетата се състои от храни, които са били консумирани през цялата седмица. Последният ден се превръща в своеобразен изход от диетата. Можете да ядете протеинови храни, зеленчуци, плодове и бульон, но в малки количества.

  За закуска сварете 2 яйца и изпийте чаша неподсладен чай. Любимият ви плод ще стане вашата втора закуска. За обяд готвим супа с елда или ориз. За следобедна закуска пак ядем плодове. Зеленчукова салата ще бъде вечеря.

Твърд вариант

Строгата диета също е предназначена за седем дни. Менюто предполага ефективността на резултатите и е подходящо за тези, чието тяло реагира слабо на диетични ограничения в храната. Много по-трудно е да се придържате към него.

• Първите два дни на строга диета - пиене. През цялото време можете да пиете само вода и кефир.
• Трети ден – ябълка. Препоръчително е да пиете вода и да ядете ябълки през целия ден. Можете да ги замените с портокали.
• Четвъртият, петият и шестият ден са пилешки. Пригответе си запас от варено пилешко месо и не забравяйте да пиете вода.
• Ден седми - вино. Можете да се отпуснете: пийте сухо вино и яжте малко сирене.