Анорексия как да отслабнете бързо. Труден метод за отслабване - анорексична диета

Името на диетата идва от думата анорексия. Анорексията е изключително сериозно състояние на организма, причинено от патологично желание за отслабване. Диетата на анорексиците включва спазване на строга диета и е една от най-тежките диети, които могат да бъдат вредни за здравето.

Принципи на хранене

Диетата трябва да се спазва стриктно в продължение на 14 дни. В този случай те обикновено губят 7-8 килограма.

Ежедневната диета включва много нискокалорични храни: минерална вода, ябълки, нискомаслена извара, нискомаслено мляко, леки зеленчуци. Предложеното количество храна трябва да бъде разделено на няколко хранения. Без да получава необходимите хранителни вещества, в продължение на две седмици тялото живее от предварително натрупани мастни депа. Преди да започнете диета, е необходимо да подготвите тялото за предстоящия „стрес“ - вземете подобрени комплекси от витамини и минерали.

Особено внимание трябва да се обърне на правилното излизане от диетата След изтичане на основния период е опасно да се върнете към нормална диета. Трябва да излезете плавно, като постепенно добавяте ферментирали млечни продукти със средно съдържание на мазнини, варени зеленчуци, телешко и риба. Също така през този период е особено необходимо да се пият много течности; След връщане към нормална диета обикновено се връщат свалените 2-3 килограма.

	През деня
	През деня
	1 средна ябълка.
	1 средна ябълка.
Преди лягане	1 средна ябълка.
	През деня	Нискомаслено извара - 100 г, кефир - 1 чаша, чай (черен или зелен без захар) - 1 чаша.
	През деня	Минерална вода (негазирана) - 1,5 л.
	През деня	Обезмаслено мляко – 1 л, 1 ябълка (голяма).
	През деня	Минерална вода (негазирана) - 1,5 л.
	През деня	Зеленчукова салата (маруля, зеленчуци, целина, зехтин) – 1 голяма купа.
	През деня	Обезмаслено мляко – 1 л.
	Първа закуска	1 пилешко яйце (варено).
	Обяд
		Минерална вода (негазирана) - 1 чаша.
		Нискомаслено извара - 100 гр.
	През деня	Минерална вода (негазирана) - 1,5 л.

Предимства и недостатъци

Предимствата на анорексичната диета включват значителна загуба на тегло (можете да загубите 7-8 килограма).

Отрицателната страна на диетата е нейната сложност (постоянно чувство на глад, дискомфорт) и рискът от увреждане на здравето.

Диетата е противопоказна при всякакви хронични заболявания, които могат да се влошат по време на строга диета. Когато решавате да следвате диета за анорексия, трябва да се консултирате с терапевт. Само след заключение на лекар, че спазването на ограничена диета няма да навреди на вашето здраве и прием на подходящ витаминен комплекс, можете да започнете диета.

Желанието да отслабнете може да бъде толкова непоносимо, че мислите как да станете анорексични не напускат момичето дълго време. Като се вземат предвид тенденциите в света на модата и предпочитанията на съвременните мъже, не е трудно да се обясни желанието да станат тънки, дори до прекомерна слабост. Ще ви помогнем да разберете каква информация за това заболяване е вярна, в какви срокове можете да станете анорексични у дома, какво трябва да направите и как да се мотивирате.

Въпреки мотивацията за постигане на резултати възможно най-бързо, загубата на тегло ще отнеме време, през което трябва да преминете през няколко основни етапа. Нека помислим как да се докарате до анорексия за всяко момиче?

Прогресията на заболяването има 3 етапа:

Дискорфоманична форма.На този етап момичето подозира, че теглото й е някак ненормално и изглежда напълняла. Дългосрочното изследване на отражението в огледалото показва наличието на заболяване от дисморфомански тип. Това е последвано от бърз избор на диети; момичето може само да ги прегледа или използва. Всеки ден една жена говори за наднорменото тегло - сега вече е възникнал психологически проблем;
Аноректична форма.Постоянното гладуване води до загуба на тегло. Анорексията често се влошава с месеци. След загуба на тегло, обикновено 30%, се появява еуфорично желание да продължите да отслабвате. Диетата практически се превръща в гладна стачка, докато мозъкът дори не показва желание за ядене. Вероятно освен това човек се изтощава с физическа активност;
Кахектичен.Изчезва способността за разумна оценка на теглото ви. Тялото започва да функционира неправилно, появява се хипотония, менструалният цикъл се забавя или спира напълно, либидото намалява. Всички органи страдат, така че по време на диагностиката се разкрива наличието на други заболявания.

Преди да стане анорексичка, едно момиче трябва да премине през всичките 3 етапа.

След 2-3 дни

Не са нужни 2 дни, за да се превърнат в типични анорексици, но е напълно възможно да се започне диета след няколко дни. За толкова кратък период от време тялото е в състояние да се отърве от досадните килограми.

Нека да разгледаме какво ядат анорексиците, използвайки примера на 3-дневна „течна“ диета:

Ферментирали млечни напитки – , мляко, ;
какао;
Бульони, но само нискомаслени;
Чай без захар;
Квас.

За повече от 3 дни такава диета е противопоказана, тъй като броят на калориите е оскъден.Между диетите трябва да се придържате към различна диета; не се препоръчва да го правите повече от веднъж седмично.

През седмицата

Анорексичните момичета често се придържат към т.нар.Предназначен е за седмична употреба. Идеята е, че всеки ден има определен цвят и можете да ядете само храни с този цвят. Диетата на анорексиците е доста строга, но за начинаещи е подходяща мека форма, която е „цветната“ диета.

Цветове за дните от седмицата:

Понеделник – бяло, (предимно млечни продукти) с изключение на шоколад;
вторник – червени (домати, диня, чушки и др.);
сряда – зелено (зеле, краставици, зеленчуци и др.);
четвъртък – портокал (пъпеш, мандарини, портокали);
петък – лилаво (патладжан, грозде, сливи);
Събота – жълто (банани, кайсии, царевица);
Неделя е постен ден, пийте само минерална вода.

По-тежката диета за една седмица включва изготвяне на диетата по такъв начин, че дневният прием на калории да е около 500 kcal. Преди да станете анорексични, трябва да проучите характеристиките на тялото си и да разберете храните, към които сте алергични.

Например, нека да разгледаме как жените стават анорексични за една седмица, използвайки следната диета:

Закуска – кафе без захар и ябълка;
Обяд – 1 портокал;
Обяд – зеленчукова супа с боб, салата за втория;
Вечеря - 100 грама моркови, но задължително настържете, за да се усвоят по-бързо.

След 2 седмици

Често диетите са предназначени за по-дълъг период от време с редуване на храни. Има отличен вариант за това как анорексиците отслабват - това е.Тук също има храни с въглехидрати, но те са в малки количества. Диетата е предназначена за 12 дни:

Ден 1 – 1 литър кефир на ден;
Ден 2 – 6 портокала, по-добре е да ги ядете 5 пъти и 2 броя за обяд;
Ден 3 – 0,5 кг извара, винаги с ниско съдържание на мазнини;
Ден 4 – 0,5 кг дивеч от тиквички (гответе без растително масло);
Ден 5 – 1 кг ябълки след обелване, обикновено обрезките са 200-300 г, така че можете да вземете 1,2-1,4 кг обикновени ябълки;
Ден 6 – 1 блокче (100 г) черен шоколад;
Ден 7 – 300 г полуобезмаслено сирене;
Ден 8 – 1 литър доматен сок и 150 г зеленчукова салата;
Ден 9 – 400 г постно варено месо (пилешко, телешко, заешко);
Ден 10 – зеленчукова салата;
Ден 11 – 0,5 кг извара;
Ден 12 – 1 кг сливи.

Историите на анорексиците често показват ефективността на друга диета; момичетата твърдят, че губят около 7 кг за 2 седмици.

Типична диета, разбита по дни:

вода. Трябва да е малко газирано. Оптимално е да пиете 1,5 литра през целия ден;
Мляко и голям, но неподсладен плод. Съдържанието на мазнини в млякото е 0,1%, а всякакви плодове - ябълка, грейпфрут;
Повторете диетата от първия ден;
Неподсладен чай, зеленчукова салата. Пийте 500 мл чай без добавяне на захар, за премахване на апетита, яжте моркови, зеленчуци и прясно зеле под формата на салата, можете да добавите 1 супена лъжица. растително масло;
Мляко. 1 л 0% маслено мляко;
Яйце, чай, бульон. През деня можете да ядете 1 варено яйце, неподсладен и лек чай, бульон със зеленчуци (зеле, грах, картофи, пилешки гърди) и 1 голям плод. Консумирайте всички тези продукти в 4 дози;
Кисело мляко, чай и извара. Всичко трябва да е нискомаслено, а чаят да не е силен;
Диета за първи ден;
Мляко и плодове. 1 литър нискомаслено мляко и 1 голям плод;
Диета за първи ден;
Салата от зеленчуци и билки. Към салатата се добавят листни зеленчуци и зеленчуци (целина, копър, магданоз и др.), можете да добавите 25 г растително масло. Трябва да получите 1 литър купа на ден;
Мляко. 1 л с 0% масленост;
Яйце, извара и минерална вода. Желателно е яйцето да е твърдо сварено, извара с ниско съдържание на мазнини 100 г, вода можете да пиете колкото искате;
Диета за първи ден.

Анорексичките определено тежат много по-малко след такава диета: броят на загубените килограми зависи от тялото на момичето и предишното й тегло. Правилото е, че колкото по-голямо е количеството мазнини, толкова по-бързо се отслабва.За слабо момиче с тегло 45 кг загубата на 3 кг ще бъде по-трудна, отколкото за дебела жена с тегло 90 кг, която губи 7 кг.

Препоръчваме да прочетете:

На месец

Известни и красиви анорексични модели са били на диети през целия си живот и използват 2 или 7 дневни курсове доста агресивно, така че са разработени месечни програми. В интервалите между тях се изпълняват по-кратки и по-леки/строги диети.

Основната характеристика на месечната диета е ограничаването на калориите, тоест можете да ядете всичко, което искате, но само в рамките на определените калорични граници. За да направите това, ще трябва внимателно да проучите калоричното съдържание на всички продукти и да подходите качествено към избора. Яжте предимно зеленчуци и неподсладени плодове.

И така, домашната формула за това да станете анорексични е:

дни 1, 2, 8, 9 – 500 kcal;
дни 3, 30 – 300 kcal;
дни 4, 7, 13 – 400 kcal;
дни 5, 19, 25, 26 – 100 kcal;
дни 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 – 200 kcal;
11, 24 дни – 150 kcal;
Ден 14 – 350 kcal;
Дни 15, 22 – 250 kcal.

След кратко време момичето става анорексично, тъй като маниакалното желание да отслабне постепенно се засилва, първите резултати водят до еуфория.

Какво да не правим

Анорексията е популярна болест и момичетата се стремят да станат такава, но има редица начини за постигане на целта, които са строго забранени, тъй като те силно увреждат тялото:

Таблетки с червеи. Често се рекламират хапчета, които водят до загуба на тегло и те наистина работят, защото червеите се появяват в тялото. Обикновено е с огромни размери. Едно момиче може да яде колкото иска и пак да отслабва. Такива лекарства са изключително опасни, тъй като с течение на времето те развиват интоксикация и други нарушения;
Антидепресанти. Често анорексиците приемат лекарства, които потискат енергичността, намаляват апетита и самите те очакват, че по този начин ще постигнат целта си. Всъщност лекарствата имат редица странични ефекти.

Последствия

Отслабването с такива бързи темпове неизменно води до сериозни последствия. Тъй като заболяването се влошава, здравето се влошава още повече и в крайна сметка може да доведе до смърт.

Сред най-честите последици от анорексията са:

Момичето често губи косата и зъбите си, това се дължи на липсата на калций в организма и промени в хормоналните нива;
Чупливостта на костите се увеличава многократно, също и поради липсата на калций;
Патологични аномалии във функционирането на сърцето. Аритмия, екстрасистолия, слаб пулс, исхемия и други са чести фактори за анорексия;
депресия Психологическото състояние на човек е много сложно, поради липса на витамини, мозъкът просто не е в състояние да поддържа фокус върху важни мисли и да усвоява нормално информацията. Рискът от самоубийство нараства многократно;
Отклонения в храносмилателния тракт. Възприемането на пълноценна храна практически не се случва, когато се яде нещо, започва рефлекс на повръщане;
Нервни аномалии (сривове, липса на логика в поведението). Понякога това е придружено от развитието на лоши навици като пристрастяване към наркотици.

Следването на стандартите за красота често води момичетата до различни крайности, по-специално до анорексия. Вместо очакваната красота, жената получава сериозно физическо и психическо разстройство. Човек не може сам да се измъкне от този проблем, тъй като болестта го засяга психологически отвътре.

Кръвната година, на 29 години

Преди пет години презирах модните диети на звезди и крехки тийнейджъри. Просто някак си се случи, че реших да отслабна малко. Бях на 24 години, бях отличен специалист в работата, планирах да стана ръководител на отдел в голяма компания, получавах добра заплата, живеех с един човек и дори мислех да се оженя. Анорексията дойде при мен незабелязано, интегрирайки се в начина ми на живот и, колкото и да е странно, се преструваше на развитие и себереализация.

Светът е разделен на ефективни и безполезни части. Под лозунга „нищо излишно“ се лиших от храна и почивка. Колегите забелязаха промените и с уважение казаха, че съм отслабнал. Моят граждански съпруг с радост отбеляза актуализираните ми формуляри. О, здравей, нов свят, без комплекси, без страх да не си достатъчно съвършен! Струваше ми се, че всичко е наред, но изведнъж бях поразен от една моя снимка, направена на смартфон. Беше като хроника на ужасна война. Нямаше сексуалност в набраздените очертания на гърдите, сивата кожа на тънките бледи пръчки, абсурдната демонстрация на липсващи гърди...

Прекара половин час в банята. За първи път огледах тялото си, опитвайки се да открия в него очертанията на онова ужасно чудовище. Но в огледалото бях само аз; обичайният ми вид не вдъхваше никакъв страх. Можех ли да се променя толкова много? Изхвърлих странните съмнения и...

Сега съм на 29, безработен, лежал съм три пъти в психиатрична болница и безброй пъти в многопрофилни болници, претърпях два епилептични припадъка, загубих няколко зъба. Принуден съм постоянно да приемам антидепресанти и психотропни лекарства, регистриран съм в PND, практически никога не излизам от къщата, живея с майка си с нейната пенсия, сега теглото ми е 40 кг (минималното беше 31,2 кг с височина от 162 см), нямам цикъл от пет години. Хормоналният ми баланс е нарушен, поради което съм напълно безполов, а също така поради постоянния прием на различни лекарства, психиката ми понякога е напълно неадекватна.

Ръководителят на Института по диететика и диетотерапия, доктор на медицинските науки, професор, диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург коментира:

Много типична е историята, когато човек изпитва вълнение, някакъв подем, сякаш нещо го тласка и в един момент настъпва изтощение, когато не вижда смисъл в нищо. Тук мога само да съчувствам на героинята и да я посъветвам да продължи лечението си с психиатър. И е много важно да се доверите на лекарите, които провеждат лечението и да си сътрудничите с тях.

Алена, на 25 години

Постоянно ме дразнеха, че имам наднормено тегло. Но на 13 години твърдо реших да се отърва от него, както и от комплексите си. Изобщо не исках екстремна слабост и външен вид на модел. Просто реших да придобия моята „нормална“ фигура.

И го получих. За 5 месеца строга диета (ядях не повече от 1000 kcal на ден, когато нормата беше 2000), успях да отслабна от 83 килограма на 60.

Умствената активност намалява, менструалният цикъл е напълно нарушен. Чести депресии, склонност към самоубийство и самота - това получих вместо някога желаното идеално тяло. Теглото падна до 50 кг.

И тогава започна друг кръг от ада - булимията. Лятото премина в постоянна лакомия. Изоставих приятелите си, буквално се затворих в стаята си и започнах бързо да напълнявам. През есента видях числото 72 на кантара и отново най-тежката диета, която продължи точно два месеца. Консумирах не повече от 500 kcal на ден, понякога просто седях само на вода.

Диетологът и психотерапевт Михаил Гинзбург коментира:

Ако попитате някое момиче с анорексия какво иска, тя ще ви отговори, че иска да отслабне и да стане красива. Изглежда като напълно положително желание. Но всъщност тя е водена от патологичен страх от напълняване - че ако тази седмица е качила 300 г, то по същия начин лесно ще качи 30 кг. А страхът силно осакатява психиката. Човек живее с него, работи, ходи на гости. Постепенно паниката започва да депресира и се формира патология. Не съм виждал нито една жена с анорексия сред онези, които са истински щастливи, които истински обичат. Веднага щом една жена има любов, чувство за нужда от себе си, тя веднага се нуждае от други хора и животът придобива различни цветове.

Важно е да знаете:

Анорексията е психично заболяване. Симптомите могат да включват постоянен отказ от хранене, предизвикване на повръщане, постоянна употреба на лаксативи, желание да се види число на скалата, което е по-малко от предишния ден, прекомерна слабост и нарушаване на хормоналната активност.
Как да разпознаем признаците на предстояща анорексия? Основният критерий е, че нормалните желания помагат на човек да живее, докато патологичните пречат. „Срещал съм много момичета, които са болезнено фиксирани върху външния си вид, фигурата и храненето си. Това още не е анорексия, това е невротично ниво. Просто казано, тя тежи малко повече, отколкото би искала, забранява си всичко, независимо какво, след това се пречупва и отново качва същите килограми. И тя изпада в отчаяние. Такива момичета биха се възползвали от добра систематична работа с психотерапевт“, казва Михаил Гинзбург.
Ако забележите признаци на анорексия при ваш приятел или роднина, не влизайте в конфликт и не се опитвайте да я храните насила! Изрази като „какъв ужас, спри това, което правиш“ само ще отблъснат човек от близките и каналът за комуникация ще бъде загубен. Много е важно да насърчите пациента да отиде на психотерапевт. „Колкото и да е странно, хората, страдащи от анорексия, с готовност отиват при други лекари - например гастроентеролози, гинеколози, диетолози. Програми като „Отслабнете правилно“ ги привличат - не забравяйте, че тези хора в по-голямата си част се опитват да направят всичко както трябва“, обобщава Михаил Гинзбург. „Можете да играете на това, ако намерите диетолог, който има обучение като психотерапевт, или, в краен случай, диетолог, който има опит в работата с пациенти с хранителни разстройства.“

В каталога с добре познати диети можете да намерите опции за всеки вкус и цвят, но правилото на триъгълника „бързо-качествено-скъпо“ винаги ще бъде вярно. Представяме ви един специален вариант – бърз, некачествен и скъп за здравето – диетата на анорексиците. Същността му се състои в изключително ниския дневен прием на калории. Такава, при която нормалното функциониране на тялото изглежда проблематично, което води до много реални последици за здравето. Цялата информация, представена в статията, е само за информационни цели - ние по никакъв начин не ви насърчаваме да отидете на такава диета.

Накратко, дами с много странни представи за красота. Изпъкнали кости, изпъкнали ключици, крака и ръце, дебели колкото крак на стол, според тях - красиво. Съгласни сме с мнението на мнозинството диетолози и психолози - това е психическо разстройство, защото тяхната култура включва дори намаляване на всякакви сривове, които според тях водят до наддаване на тегло, а бонбоните като цяло са смъртен грях. Краят на човешкото отлагане приключва с този тип момичета, защото те прекрасно разбират, че са в опасност от смърт - но не правят нищо, за да коригират текущата ситуация.

Представителите на това движение наричат себе си пеперуди

Ако попитате жена с анорексия за BJU баланса на лют червен пипер от Тексас, тя определено ще ви отговори с точност до десети от единиците. Начинът им на живот, включващ здравословно хранене и отчитане на количеството микроелементи, достига своя връх. Обсебени са от мисли за предстояща храна и диети. Сигурни сме, че те присъстват и на нашия портал, затова, използвайки тази възможност, ви казваме здравей и ви молим да не посещавате отново нашия сайт - ние не искаме да участваме в по-нататъшното влошаване на вашето здраве и само ви призоваваме преминете към щадяща диета за наддаване на тегло. Мотото „Добрите момичета не ядат“ не е нашето кредо.

Така че, нека да разберем каква диета може да доведе до този резултат.

Диета на анорексиците

Идеята е проста – яжте възможно най-малко, но без да изпитвате глад. Струва си да се отбележи, че тялото ни е умно и има защитна реакция, която предотвратява такава измама. Хората, които са живели под обсадата на Ленинград, са яли всичко, до което са се докопали: трева, вар, варени дървета, ако са имали листа, но не са чувствали ситост. Нашият стомашно-чревен тракт е устроен така, че „приема“ само истинска храна, богата на протеини, мазнини и въглехидрати. Очевидно дървото и тревата не са най-добрите източници. Същият ефект се наблюдава и при диетата на анорексиците, с единственото изключение, че след 2-3 седмици такова гладуване тялото изпитва ацидозна криза и изобщо спира да иска да яде. Няма смисъл да се съставя каквото и да е меню, тъй като е възможно да се достигне границата, при която тялото ще оцелее при такава криза, като ядете не повече от 200-400 kcal на ден:

1 литър мляко;
5 краставици;
2 големи ябълки.

Освен това това означава тяхното отделно използване, на първия ден - 1 литър кефир, на втория ден - 5 домата и т.н.

Китайският чай е чудесна напитка, която зарежда тялото със сила и здраве.

Как да прикриете апетита си

За да останете на храна за дълго време, трябва или да имате директна мотивация (за контролирано отслабване), или да маскирате чувството на глад. За целта в анорексичната диета се използват следните продукти и техники:

чиста вода. Тя се „измива“ с глад, физически изпълвайки стомаха си;
портокали и други цитрусови плодове - съдържат голямо количество фибри и ускоряват метаболизма, което временно „заема“ тялото със собствените си дела и гладът изчезва;
Храните с високо съдържание на фибри ще удължат времето между пристъпите на глад, защото... остават в стомашно-чревния тракт за дълго време;
чести топли душове - 20 минути и гладът отшумява за известно време;
миене на зъби, дъвка без захар - ментовите маски огладняват добре, защото... вкусът му се усеща в устата дълго време;
силен зелен чай. Когато го консумирате, гладът отшумява за 2-3 часа, но се връща с такава сила, че е време да изядете не само една чиния, а само две, като любител на китайските чайове - гарантирам този резултат;
Тесните дрехи изкуствено поддържат стомаха в стеснено състояние. При продължително носене ще се наситите с по-малко храна от обикновено;

Правилна употреба и резултати

Няма да намерите никакви предимства в такива диети. Във всеки случай краткотрайното гладуване няма да доведе до нищо сериозно, така че в рамките на 2-3 дни можете да свалите 2-3 килограма.

Ако имате заседнала работа, има решение за това!

Ако останете на тази диета повече от седмица, ще получите:

Постоянен глад, главоболие и световъртеж.
Обостряне на хронични заболявания, особено на стомашно-чревния тракт.
Влошаване на сърдечното състояние, ако сте над 40 - дори не помисляйте за такава диета.
Бързо наддаване на тегло поради нарушен апетит и метаболизъм.
Психологически стрес.

Изберете правилните диети, които са от полза за вашето тяло и бъдете винаги щастливи!

Анорексията е болест, която може да се зарази само по избор. Искрено желание за слабост, мания, чувство на отвращение към храната могат да причинят такова състояние. Обръщайки се към медицински термини, анорексията е напълно смислен отказ от ядене на храна с цел отслабване до критични нива.

Появата на желание да станете анорексични

Откъде започва всичко, предпоставките за желанието да станеш анорексичка? Има няколко фактора, които влияят върху желанието да сте слаби:

Наследственост. В процеса на изследване, проведено от учени, е идентифициран ген, който е отговорен за предразположението към анорексия. От голямо значение е присъствието на роднини, страдащи от алкохолизъм и депресивни разстройства.

Според дефиницията анорексията е синдром, който се проявява в патологична липса на апетит, когато тялото все още се нуждае от калории и храна

Физиологични особености. С наднормено тегло.
Лични качества. Перфекционизъм, ниско самочувствие, чувство на непълноценен член на обществото, несигурност.
Социокултурен фактор. Пълното задоволяване на първичните потребности (характерно за развитите страни) води до прекомерен ентусиазъм от модните тенденции (тенденции).

Наличието на един фактор е достатъчно, за да събуди в едно момиче желание да стане анорексичка. Както показва практиката, обикновено има два или повече фактора.

Много хора смятат анорексията за чисто женско заболяване, но десет процента от анорексиците са мъже. Възрастовият диапазон на хората с анорексия е от дванадесет до двадесет и четири години. Рядко по-стари.

Етапи и симптоми на анорексия

Развитието на анорексията протича на няколко етапа:

Първоначално.Продължителност – до четири години. Натрупване на негативни мисли и представи, свързани с външния вид. Една шега или забележка за тегло или външен вид е тласък за развитието на анорексия нервоза.

Визуализацията също ще помогне в този случай.

Аноректик.Използване на различни методи за отслабване. Загубата на тегло достига петдесет процента. Възникват възпалителни процеси на стомашно-чревния тракт, чревна дисфункция, световъртеж.
Кахектичен.Спиране на менструацията, пълна липса на подкожна мазнина, понижаване на телесната температура и кръвното налягане.
Намаляване.Етапът на анорексия, който се проявява след лечението, когато се появи наддаване на тегло. Появата на предишната активност на желанието да отслабнете.

Според етапите на анорексия се разграничава наличието на симптоми:

отказ за поддържане на теглото;
изолация от обществото;
спазване на специални диетични правила: навикът да се разбива храната на малки части, прекалено бавно и продължително дъвчене;
атаки на неразумен гняв, агресия;
мускулни спазми;
безсъние;
влошаване на състоянието на зъбите, косата, кожата;
слабост, загуба на съзнание;

Болните от анорексия често щипят или хапят ръцете или краката си, когато усетят, че мислят за храна.

чувство на негодувание към другите;
менструални нередности;
аритмия;
анемия.

За желанието да сте слаби трябва да платите със здравето си. Преди да се заинтересувате от методите и техниките за екстремна загуба на тегло, е необходимо ясно да разберете възможните рискове, свързани с това, и едва след това да решите дали си струва да станете анорексични.

Как се става анорексичка?

Ако, като се вземат предвид всички ограничения, здравословни трудности, желанието за отслабване остава, ето списък със съвети и начини бързо да станете анорексични:

Откъде да започна?Първото нещо е да си поставите цел. Водете си бележник, записвайте постижения, мотивационни мисли, идеи за повишаване на ефективността на процеса на отслабване.
Храна.Развийте отвращение към храната. Измислете наказание за неспазване на диета (запишете го в тетрадка). Дайте предпочитание на нискокалорични храни. Броят на калориите е до петстотин. Не забравяйте да организирате дни на гладно. Ако имате желание да ядете повече от нормалното, пийте вода.
Дневен режим.Денят трябва да се зареди максимално, тогава няма да остане време да мислите за храна. Пълен сън.

Можете да олицетворявате храната с нещо, което причинява гадене

спорт. Спортуването ще ви помогне да поддържате мускулите си в тонус. Допълнителна загуба на калории.
Идоли. Образите на идеалите са вдъхновяващи.
Заобикаляща среда. Скрийте анорексията от семейството си. Оставете мръсни съдове, създавайки впечатлението, че постоянно ядете. Търсете съмишленици.

Колко време отнема да станете анорексични, следвайки горните съвети? Времето е чисто индивидуално. На някои ще им трябва месец, на други шест месеца. Резултатът зависи от индивидуалния човек, неговото желание и воля.

Приблизително меню за жена с анорексия

Храненето е най-важният компонент по пътя към анорексията. Само тези, които наистина искат да станат слаби, ще могат да следват строга диета, изпитвайки искрено отвращение към храната. За екстремна загуба на тегло броят на консумираните калории на ден трябва да бъде не повече от петстотин. Броят на консумираните калории трябва да остане същият - около две хиляди. Диетата на жената с анорексия включва един или два гладни дни в седмицата, през които е позволена само вода. Всички продукти трябва да са нискокалорични.

Примерно меню за седмицата:

понеделник– зелен чай (триста милилитра), яйце, нискомаслено извара (двеста грама);
вторник– нискомаслен кефир (петстотин милилитра), салата от моркови, зеле, целина (двеста грама), зелена ябълка;
сряда– вода (два литра);
четвъртък– нискомаслено извара (двеста грама), зеленчуков бульон (двеста милилитра), зелен чай;
петък– нискомаслен кефир (петстотин милилитра), зелена ябълка, зеленчуков бульон (двеста милилитра);
Събота– вода (два литра);
неделя– пилешко яйце, салата от моркови, зеле, целина (двеста грама), зелен чай (сто милилитра).

Общият дневен обем продукти трябва да бъде разделен на пет равни части. Средният брой калории е триста до четиристотин на ден. Спазването на диета при запазване на дневния разход на енергия гарантирано ще ви отслабне и ще доведе до анорексия в най-кратки срокове.