Gimnastika məşğələləri zamanı təhlükəsizlik tədbirləri I. Ümumi təhlükəsizlik tələbləri

Aşağıdakı tələbələrin dərs keçməsinə icazə verilir: sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqədar əsas və hazırlıq həkim qruplarına təyin olunanlar; təhlükəsizlik tədbirləri üzrə təlim keçmişdir; idman ayaqqabısı və hərəkəti məhdudlaşdırmayan və dərslərin mövzusuna və şərtlərinə uyğun formada olması. Tələbə aşağıdakıları etməlidir: qısa dırnaqları olmalıdır; idman zalına getmək, idman avadanlıqları götürmək və müəllimin icazəsi ilə məşqlər etmək; idman avadanlığı və avadanlıqlarına qulluq etmək və ondan başqa məqsədlər üçün istifadə etməmək; bilin və bu təlimatlara əməl edin. Gimnastika aparatları möhkəm bərkidilməli, onların metal dayaqları həsirlərlə örtülməlidir. Yadda saxlayın ki, aparatlarda məşqləri yerinə yetirərkən təhlükəsizlik əsasən onların istismar qabiliyyətindən asılıdır: - ayaqaltılar fırtınasız olmalı və sıçrayış və mümkün yıxılma yerlərinə uyğun olmalıdır; - ipdə fırtınalar və düyünlər olmamalıdır; - log buruqlar, çatlar, pürüzlər olmayan düz səthə malik olmalı və cəlb olunanların yaş xüsusiyyətlərinə uyğun hündürlüyə qoyulmalıdır; - tirlərin dirəkləri quru və hamar, çatsız olmalıdır; - dirək hamar, passız olmalıdır Şagirdlərə dərs keçməsinə icazə verilir: sağlamlıq vəziyyətinə görə əsas və hazırlıq həkim qruplarına təyin edilir; təhlükəsizlik tədbirləri üzrə təlim keçmişdir; idman ayaqqabısı və hərəkəti məhdudlaşdırmayan və dərslərin mövzusuna və şərtlərinə uyğun formada olması. Tələbə aşağıdakıları etməlidir: qısa dırnaqları olmalıdır; idman zalına getmək, idman avadanlıqları götürmək və müəllimin icazəsi ilə məşqlər etmək; idman avadanlığı və avadanlıqlarına qulluq etmək və ondan başqa məqsədlər üçün istifadə etməmək; bilin və bu təlimatlara əməl edin. Gimnastika aparatları möhkəm bərkidilməli, onların metal dayaqları həsirlərlə örtülməlidir. Yadda saxlayın ki, aparatlarda məşqləri yerinə yetirərkən təhlükəsizlik əsasən onların istismar qabiliyyətindən asılıdır: - ayaqaltılar fırtınasız olmalı və sıçrayış və mümkün yıxılma yerlərinə uyğun olmalıdır; - ipdə fırtınalar və düyünlər olmamalıdır; - log buruqlar, çatlar, pürüzlər olmayan düz səthə malik olmalı və cəlb olunanların yaş xüsusiyyətlərinə uyğun hündürlüyə qoyulmalıdır; - tirlərin dirəkləri quru və hamar, çatsız olmalıdır; - çarx hamar, passız olmalıdır

tehnika_bezopasnosti_pri_provedenii_zanyatiy_po_gimnastike.doc

Şəkillər

Gimnastika məşğələləri zamanı təhlükəsizlik tədbirləri I. Ümumi təhlükəsizlik tələbləri Dərslərdə iştirak etmək üçün aşağıdakı şagirdlərə icazə verilir: sağlamlıq vəziyyətinə görə əsas və hazırlıq həkim qruplarına təyin edilmiş; təhlükəsizlik tədbirləri üzrə təlim keçmişdir; idman ayaqqabısı və hərəkəti məhdudlaşdırmayan və dərslərin mövzusuna və şərtlərinə uyğun formada olması. Tələbə aşağıdakıları etməlidir: qısa dırnaqları olmalıdır; idman zalına getmək, idman avadanlıqları götürmək və müəllimin icazəsi ilə məşqlər etmək; idman avadanlığı və avadanlıqlarına qulluq etmək və ondan başqa məqsədlər üçün istifadə etməmək; bilin və bu təlimatlara əməl edin. Gimnastika aparatları möhkəm bərkidilməli, onların metal dayaqları həsirlərlə örtülməlidir. Yadda saxlayın ki, aparatlarda məşqləri yerinə yetirərkən təhlükəsizlik əsasən onların istismar qabiliyyətindən asılıdır: - ayaqaltılar fırtınasız olmalı və sıçrayış və mümkün yıxılma yerlərinə uyğun olmalıdır; - ipdə fırtınalar və düyünlər olmamalıdır; - log buruqlar, çatlar, pürüzlər olmayan düz səthə malik olmalı və cəlb olunanların yaş xüsusiyyətlərinə uyğun hündürlüyə qoyulmalıdır; - tirlərin dirəkləri quru və hamar, çatsız olmalıdır; - çarx hamar, pas və maqnezium təbəqələri olmadan olmalıdır; - gimnastika atın səthi düz, quru, küləksiz olmalıdır. Əllərinizdə təzə nasırlar varsa, məşq etməyin. Məşqləri axınla edərkən (bir-birinin ardınca) kifayət qədər interval və məsafə saxlayın. Onların performansına əmin deyilsinizsə, sığorta olmadan mürəkkəb elementləri yerinə yetirməyin. Şagird gimnastika edərkən təlimatları bilməli və onlara əməl etməlidir. Təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edilmədiyinə görə tələbə təhsil prosesində iştirakdan kənarlaşdırıla və ya kənarlaşdırıla bilər. II. Dərslər başlamazdan əvvəl təhlükəsizlik tələbləri Tələbə: paltardəyişmə otağında dəyişməli, idman forması və ayaqqabı geyinməlidir; digər kursantlar üçün təhlükə yaradan əşyaları (sırğalar, bilərziklər, saatlar və s.) çıxarın; idman formasının ciblərindən tikanlı və digər yad əşyaları çıxarın; müəllimin rəhbərliyi altında dərs üçün lazım olan inventar və avadanlıqları hazırlamaq; müəllimin əmri ilə ümumi formalaşma üçün növbəyə durun. Gimnastika avadanlığını daşıyarkən və quraşdırarkən diqqətli olun.

Xüsusi arabalar və qurğular olmadan ağır gimnastika alətlərini daşımayın və daşımayın. Həsirləri daşıyarkən, hər tərəfdən iki nəfər olmaqla, yan tərəfdəki xüsusi tutacaqlardan tutun. Döşəmə zamanı onların səthinin bərabər olduğundan və yığılmadığından, boşluqların olmadığından, həmçinin matın kənarını digəri ilə üst-üstə qoyduğundan əmin olun. Günlük ətrafındakı bütün sahə bir təbəqədə, eniş yerində isə iki təbəqədə həsirlərlə örtülmüşdür. Eniş yerindəki tonozda həsirləri ən azı beş metr uzunluğunda iki təbəqəyə qoyun. Çubuqların hündürlüyünü birlikdə dəyişdirərək, vintləri gevşetməklə, metal dayağa deyil, dirəyə tutaraq hər iki ucunu eyni anda qaldırın. Dirəklər arasındakı eni çiyinlərin enindən çox olmamalıdır. Çarpaz çubuğun hündürlüyünü yerə uzandıqda vəziyyətinə qoyun. Uzatma işarələrinin və bərkidicilərin yaxşı gücü mərminin dayanıqlığını təmin etməlidir. Quraşdırılarkən çarxın altında dayanmayın. Atlanan mərmiləri quraşdırarkən, əvvəlcə mərmi əyərək ayaqları hər tərəfdən növbə ilə uzatın. III. Dərs zamanı təhlükəsizlik tələbləri Şagird aşağıdakıları etməlidir: hər dəfə məşqi yerinə yetirməzdən əvvəl bağlama vintlərinin bərkidilməsini yoxlamaq; əllərinizi quru silin, maqneziyadan istifadə edin; sığorta ilə kompleks elementləri və məşqləri yerinə yetirmək; atlamalar və enişlər edərkən, ayaq barmaqlarına yumşaq bir şəkildə enin, yaylı şəkildə əyilmək; dərs zamanı əllərdə ağrılar, dərinin qızarması, ovuclarda su qabarcıqları əmələ gəlirsə, dərsi dayandırıb bu barədə müəllimə məlumat verin; mərmidən mərmiyə mütəşəkkil şəkildə, ümumi əmrə əsasən, müəllimin göstərdiyi qaydada hərəkət etmək. Digər tələbələr məşqi yerinə yetirərkən mərmiyə yaxın durmayın, diqqətini yayındırmayın və ona müdaxilə etməyin. Müəllimin göstərdiyi qaydada ipə girib-çıxın. Tələbənin məşqi yerinə yetirdiyi ipi yelləməyin. Bundan sui-istifadə etməyin. Şüa məşqini etməzdən əvvəl onu öyrənin və döşəmədə və ya gimnastika skamyasında inamlı performans əldə edin. Çarpaz çubuqda bir məşq edərkən yadda saxlamaq lazımdır ki, məşqin yerinə yetirilməsində qeyri-dəqiqlik və ya kifayət qədər yaxşı tutma qırılma və yıxılmaya səbəb olur. Tonozu yerinə yetirməzdən əvvəl, imkanlarınızdan, bacarıqlarınızdan və hazırlığınızdan asılı olaraq, mərmidən bir məsafədə gimnastika körpüsü qurun. Qaçış zamanı və ya eniş yerində müdaxilə olarsa, məşqə başlamayın. Digər tələbələr tonoz yerinə yetirərkən, qaçış sahəsinə qaçmayın. Sığortanı mərminin arxasında dayanarkən həyata keçirin. Matlar və ya xalça üzərində döşəmə və akrobatik məşqlər edin. Məşq etməzdən əvvəl xalçada və ya həsirlərdə tapşırığa mane ola biləcək yad əşyaların və ya şagirdlərin olmadığından əmin olun. Məşq zamanı xalçaya qaçmayın, başqalarına müdaxilə etməyin. IV. Qəzalar və ekstremal vəziyyətlər zamanı təhlükəsizlik tələbləri

Şagird: xəsarət aldıqda və ya səhhəti pisləşdikdə dərsləri dayandırmalı və bədən tərbiyəsi müəlliminə məlumat verməlidir; müəllimin köməyi ilə xəsarət alan şəxsə ilk tibbi yardım göstərin, zəruri hallarda onu xəstəxanaya aparın və ya təcili yardım çağırın; idman zalında yanğın baş verdikdə dərsi dərhal, mütəşəkkil şəkildə, müəllimin rəhbərliyi altında dayandırmalı, evakuasiya planına uyğun olaraq qəza çıxışları ilə dərs yerini tərk etməli; müəllimin əmri ilə təhsil müəssisəsinin rəhbərliyini xəbərdar etməli və yanğın barədə yanğınsöndürmə bölməsinə məlumat verməlidir. V. Dərslərin sonunda təhlükəsizlik tələbləri Şagird aşağıdakıları etməlidir: müəllimin rəhbərliyi altında idman avadanlığını saxlama yerlərinə çıxarmaq; mütəşəkkil şəkildə dərs yerini tərk etmək; paltardəyişmə otağında paltar dəyişdirin, idman kostyumunu və idman ayaqqabılarını çıxarın; əllərinizi sabunla yuyun.

slayd 2

1. Dərslərə başlamazdan əvvəl təhlükəsizlik tələbləri. 2. Dərslərə başlamazdan əvvəl təhlükəsizlik tələbləri. 3. Dərslər zamanı təhlükəsizlik tələbləri. 4. Dərslərin sonunda təhlükəsizlik tələbləri. 5. Fövqəladə hallarda təhlükəsizlik tələbləri. 6. Fövqəladə hallarda təhlükəsizlik tələbləri. Yanğın. 7. Bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik tədbirləri.

slayd 3

Dərslərə başlamazdan əvvəl təhlükəsizlik tələbləri

İdman kostyumu və sürüşməyən altlığı olan idman ayaqqabısı geyin. Çarpaz çubuğun çubuğunu silin, idman zalı havalandırın. Çarxın bərkidilməsinin, gimnastika atının və keçinin bərkidilməsinin, çubuqların idman vintlərinin bərkidilməsinin etibarlılığını yoxlayın. Gimnastika döşəklərini qabıqlardan sıçrayan yerlərə qoyun ki, səth bərabər olsun.

slayd 4

Müəllimsiz aparatlarda məşq etməyin, yaş ovucları olan aparatlarda məşq etməyin. Digər tələbələr məşq edərkən idman aparatına yaxın durmayın. Məşqləri axınla yerinə yetirərkən, toqquşmaların olmaması üçün kifayət qədər intervala riayət edin. və aparatlardan düşərək, ayaq barmaqlarına yumşaq bir şəkildə enəcəklər, yaylı əyiləcəklər

slayd 5

Dərslər zamanı təhlükəsizlik tələbləri

İdman edərkən idman avadanlıqlarına yaxın durmayın. İdman avadanlığından tullanmalar edərkən yumşaq yerə enin, yaylı enin.

slayd 6

Dərslərin sonunda təhlükəsizlik tələbləri

İdman avadanlıqlarını təyin olunmuş saxlama sahəsinə çıxarın. Çarpaz çubuğu quru bir parça ilə silin və incə zımpara ilə təmizləyin, idman zalı havalandırın. İdman kostyumunuzu və idman ayaqqabınızı çıxarın Duş qəbul edin və ya üzünüzü və əllərinizi sabunla yaxşıca yuyun.

Slayd 7

Fövqəladə hallarda təhlükəsizlik tələbləri

Əllərdə ağrı, dərinin qızarması və ya dərs zamanı özünüzü pis hiss edirsinizsə, dərsləri dayandırın və bu barədə müəllimə məlumat verin. Yaralanma halında dərhal zərərçəkənə ilk tibbi yardım göstərin, müəssisənin rəhbərliyinə məlumat verin.

Slayd 8

Fövqəladə hallarda təhlükəsizlik tələbləri. Yanğın.

İdman zalında yanğın baş verdikdə, dərsləri dərhal dayandırın, tələbələri idman zalından təxliyə edin, yanğın barədə müəssisənin rəhbərliyinə və ən yaxın yanğınsöndürmə məntəqəsinə məlumat verin və ilkin yanğınsöndürmə vasitələri ilə yanğını söndürməyə başlayın.

Slayd 9

Bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik tədbirləri.

Müvafiq idman forması olmadan məşqə başlamayın. Müəllimin icazəsi olmadan məşq etməyin.

Bütün slaydlara baxın

Bədən tərbiyəsi dərsləri həmişə yaralanma riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Bu, bədən tərbiyəsi müəllimləri qarşısında təhlükəsizlik tədbirlərinin həyata keçirilməsinə yüksək tələblər qoyur. Müəllim, eləcə də hər bir şagird müəyyən edilmiş qaydalara ciddi əməl etməlidir. Təhsil müəssisəsinin rəhbərliyi idman zalının, açıq idman meydançasının, habelə idman avadanlığının və dərslərdə istifadə olunan hər hansı əlavə avadanlıqların təhlükəsizlik normalarına uyğun olmasını təmin etməyə borcludur. Bədən tərbiyəsi müəllimi dərslərə aid hər hansı obyektin müəyyən edilmiş standartlara uyğun olmadığını aşkar edərsə, bu barədə dərhal məktəb rəhbərliyinə məlumat verməli və təhlükə aradan qaldırılana qədər onlardan dərslərdə istifadəni dayandırmalıdır.

Tələbələrin dərslərə başlamazdan əvvəl onunla tanış olacağını güman edir. Təhlükəsizlik qaydaları dərs zamanı xəsarətləri minimuma endirməyə yönəlib və təlim prosesinin bütün iştirakçıları üçün məcburidir.

Burada bədən tərbiyəsi üçün yalnız əsas təhlükəsizlik qaydalarını veririk. Hər bir təhsil müəssisəsi yerli şəraitə uyğun olaraq qadağan olunmuş və ya icazə verilən fəaliyyətlərin siyahısını dəyişdirə və ya əlavə edə bilər. “Atelyedə əmək dərslərində təhlükəsizlik” məqaləsini də oxumağı tövsiyə edirik. İbtidai sinif müəllimləri üçün isə saytımızda yerləşdirilmiş “İbtidai sinif şagirdləri üçün əmək dərslərində təhlükəsizlik qaydaları” adlı material maraqlı ola bilər.

Bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik tədbirlərinin giriş müddəaları

Bədən tərbiyəsi dərsləri zamanı şagirdlərin aşağıdakı amillərdən təsirlənməsi ehtimalı yüksəkdir: sərt səthə və ya yerə yıxılan zaman xəsarətlər, atma sektorunda olarkən xəsarətlər, zəif isinmə nəticəsində xəsarətlər, toqquşma zamanı xəsarətlər və qaydanın pozulması. idman oyunlarının və ya idman avadanlıqlarının idarə edilməsi qaydaları. Riskləri minimuma endirmək üçün təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etmək lazımdır;
Bədən tərbiyəsi dərslərinə yalnız təhlükəsiz davranış üsulları öyrədilmiş tələbələrə icazə verilir;
Bədən tərbiyəsi dərslərində yalnız tibb müəssisəsindən müvafiq səviyyədə icazəsi olan və müəllimə sənəd vermiş tələbələr iştirak edir;
Bədən tərbiyəsi dərslərindən tam və ya qismən azad olan tələbələr dərsdə iştirak etməlidirlər.
Xəstəlikdən sonra tələbələr müəllimə tibb müəssisəsindən arayış təqdim etməlidirlər;
Bədən tərbiyəsi dərslərinə gedən şagirdlərdən dərslərin keçirildiyi yerə uyğun təmiz idman ayaqqabısı və idman geyimi tələb olunur. Dərs açıq havada keçirilirsə, idman geyimi və ayaqqabıları mövcud hava şəraitinə uyğun olmalıdır;
Bədən tərbiyəsi dərsləri zamanı saqqız çeynəmək, yemək yemək qadağandır;
Fiziki məşqdən sonra şagirdlər soyuqdəymə olmamaq üçün soyuq su içməməlidirlər.

Tədris prosesi zamanı, həmçinin dərsdən əvvəl və sonra bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik qaydaları

Dərs başlamazdan əvvəl bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik tədbirləri

Şagirdlər paltarlarını bu məqsədlə xüsusi ayrılmış otaqda - paltardəyişmə otağında dəyişməlidirlər. Oğlan və qızlar ayrı-ayrı otaqlarda dəyişməlidirlər. Şagird dərsə idman forması və ayaqqabı ilə gəlməlidir;
Dərsdən əvvəl bədən tərbiyəsi zamanı təhlükəli ola biləcək bütün əşyaları özünüzdən çıxarmalı və cibinizdən çıxarmalısınız - bilərziklər, üzüklər, saatlar və s.;
Müəllimin icazəsi ilə tələbələr dərs yerinə gələ bilərlər;
Bədən tərbiyəsi dərsindən əvvəl müəllimin icazəsi ilə şagirdlər idman avadanlıqlarını diqqətlə hazırlaya bilərlər;
Əmri eşidən tələbələr bədən tərbiyəsi dərsinə başlamaq üçün sıraya düzülməlidirlər.

Dərslər zamanı bədən tərbiyəsi dərsləri üçün təhlükəsizlik təlimatları

Bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik üzrə müəllimin göstərişlərini diqqətlə dinləmək və ciddi şəkildə yerinə yetirmək lazımdır;
Yalnız müəllimin müvafiq icazəsindən sonra məşqlər edə və idman ləvazimatlarını götürə bilərsiniz;
Qısa məsafəyə qrup qaçışı həyata keçirmək, yalnız öz yolunuzla qaçmaq;
Qaçış zamanı finiş xəttini keçdikdən sonra yıxılma və toqquşma riskini minimuma endirmək üçün şagird qəfil dayanmamalıdır;
Boş, sürüşkən və ya qeyri-bərabər yerə sıçrayış edə bilməzsiniz və əllərinizə tullandıqdan sonra yerə enə bilməzsiniz;
Atma məşqlərini yerinə yetirməzdən əvvəl, atma sektorunda insanların və ya xarici əşyaların olmadığından əmin olmalısınız. Həmçinin, atıcıya yaxın sağda dayana, məşq zamanı atma zonasında ola və müəllimin icazəsi olmadan mərmilərin arxasınca gedə bilməzsiniz;
Məşq zamanı müvafiq təhlükəsizlik qaydalarına əməl edin: məsafəni saxlayın, icazəsiz yıxılma, toqquşma və s.
Şagirdlərə icazəsiz hərəkət trayektoriyasını dəyişmək, təhlükəli hərəkətlər etmək və ya əşyalar atmaq, qeyri-bərabər barmaqlıqlarda və barmaqlıqda yaş ovuclarla hərəkətlər etmək, əylənmək və dərsə müdaxilə etmək qadağandır;
Sağlamlığı pisləşdikdə və ya zədələndikdə, şagird fiziki məşqləri dərhal dayandırmalı və bu barədə müəllimə məlumat verməlidir.

Dərsdən sonra bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik tədbirləri

Zəruri hallarda və müəllimin icazəsi ilə tələbələr idman avadanlıqlarını təmizləyirlər;
Şagirdlər bədən tərbiyəsi müəlliminin icazəsindən sonra mütəşəkkil və sakit şəkildə idman məşğələləri yerini tərk edərək paltardəyişmə otağına gedirlər;
Şagirdlər məktəb paltarları və ayaqqabılarını dəyişdirirlər;
Məktəblilər əllərini sabun və su ilə yaxşı yuyurlar.

Təhlükəsizlik təhsil prosesinin vacib elementidir, ona görə də ilk növbədə müəllimlərin hər biri tərəfindən ciddi şəkildə qəbul edilməli, avadanlığın vəziyyətini diqqətlə yoxlamaq və şagirdlərin davranışlarına nəzarət etmək lazımdır.

BƏDƏN TƏRBİYƏ MÜƏLLİMİNİN İŞ JURNALI

Gimnastika dərslərində təhlükəsizlik

Şagirdlər tərəfindən fərdi məşqlərin yerinə yetirilməsi (xüsusilə gimnastika aparatları və dayaqlarda) müəyyən risklə əlaqələndirilir. Ehtiyat tədbirlərinə əməl edilməməsi və yöndəmsiz hərəkət avadanlığından yıxılma (arx, bar, balans tiri, gimnastika nərdivanı və s.) və yıxılaraq xəsarətlə nəticələnə bilər.

Tipik xəsarətlər:
kallusların aşınmaları, aşınmaları və qırılmaları;
bilək, dirsək, çiyin, diz və ayaq biləyi oynaqlarının çanta-bağ aparatının qançırlar və burkulmaları;
Axilles tendonunun və alt ayağın triceps əzələsinin qırılması;
baş zədələri istisna edilir.
Təhlükəsizlik tədbirləri
1. Təlim üçün düzgün yerləri seçin və mərmiləri salona qoyun, onları divarlardan və bir-birindən kifayət qədər məsafədə yerləşdirin. Şagirdlərin məşqi parlaq işığa baxaraq yerinə yetirmələri üçün qabıqları qoya bilməzsiniz. Şagirdlər mərmi və atış yerini yaxşı görməlidirlər. Aparat enişlərdən və mümkün qəza və yıxılmalardan sonra eniş yerlərini nəzərə alaraq, gimnastika döşəkləri ilə örtülməlidir. Eniş yerlərində iki qat paspas qoymaq məsləhətdir. Gimnastika döşəklərini belə qoyun. ki, onların arasında boşluq olmasın və eniş onlardan birinin ortasında olsun.
2. Qeyri-bərabər çubuqlarda dərslərə hazırlaşarkən, ilk növbədə, barların hündürlüyünü yoxlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, bir əlinizlə dirəyi (və astarları deyil) dəstəkləyin, digəri ilə kilidləmə vintini açın, mandalı yayın basın. Əgər bu, iki nəfərlə aparılırsa, onda bir şagird dirəkləri tutub hündürlüyünü dəyişməli, digəri isə kilidləmə vintlərini açıb bükməlidir. Dirəklərin hündürlüyü adətən hər iki ucunda eyni vaxtda təyin olunur, onların altında dayanmaq isə qadağandır.
3. Müxtəlif hündürlükdə olan dirəkləri və barmaqlıqları quraşdırarkən dirəklərin şaquli vəziyyətinə və naqillərin barmaqlıqda və ya dirəklərdə üst-üstə düşməməsi üçün onların vahid gərginliyinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. . Döşəmədəki qarmaqlara (qurbağalar) bağlayarkən, zəncir keçidinin əvvəllər sərbəst buraxılmasını və uzantıların etibarlı şəkildə bükülməsini təmin etmək lazımdır. Qabıqların düzgün quraşdırılmasını yoxlamaq üçün kabelləri tutmalı və onları güclü şəkildə özünüzə doğru və sizdən uzaqlaşdırmalısınız: çarpaz və barmaqlıqlar ciddi şəkildə şaquli və sabit vəziyyətdə olmalıdır. Dərsə başlamazdan əvvəl çarxın boynunu quru bir parça ilə silin və incə zımpara ilə təmizləyin.
4. Dərs ilində ən azı bir dəfə asma avadanlıqlarını (ip, dirək, üzüklər) və gimnastika divarlarını diqqətlə yoxlamaq lazımdır. Xüsusilə tez-tez və diqqətlə bağlama qabıqlarının etibarlılığını yoxlamaq lazımdır. İplər, dirəklər, gimnastika divarları möhkəm olmalıdır, tavana, divara etibarlı şəkildə bağlanmalıdır. İplərdə, sapların dalğalanmasına və düyünlərin bağlanmasına icazə verilmir. Gimnastika divarının dirəkləri və çubuqları hamar olmalı, çatlar və çiplər olmamalıdır.
5. Dərsin hazırlıq hissəsində ümumi inkişaf etdirici məşqləri, xüsusən də əşyalarla yerinə yetirərkən şagirdlərin bir-birinə toxunmaması üçün müvafiq məsafələr və intervallar göstərilməlidir ki, bu da göyərmələrə səbəb ola bilər. İstiləşməyə istiqamətləndirici təsirin hazırlıq məşqləri daxil edilməlidir.
Bilək eklemini hazırlamaq üçün əlin fırlanma hərəkətləri istifadə olunur; yalan vurğulamaqla əllərdə atlamalar və hərəkətlər; duran mövqedən, əyilmək, uzanan bir vurğuya doğru yıxılmaq.
Ayaq biləyi birləşməsinin hazırlanması ayağın fırlanma hərəkətləri ilə həyata keçirilir; yaylı sallanma ilə corabların üzərində qaldırma və s.
Dirsək və çiyin birləşmələrini hazırlamaq üçün yerinə yetirin: fırlanma və sarsıdıcı hərəkətlər; qolların əyilməsi və uzadılması. Bu məşqləri gimnastika çubuqları və çəkilərdən, məsələn, dumbbelllərdən istifadə etməklə yerinə yetirmək effektivdir.
İntervertebral oynaqların hazırlanmasına aşağıdakılar daxildir: əyilmələr və dərin meyllər; müxtəlif bükülmələr və dönüşlər.
Çeviklik məşqlərini yerinə yetirərkən, iştirak edənlərin fiziki hazırlığının səviyyəsini nəzərə almaq lazımdır, çünki bəzi məşqlər (məsələn, ip) dayaq-hərəkət sisteminə zərər verə bilər.
6. Dərsin əsas hissəsində təhlükəsizliyin təmin edilməsi üçün yardım və sığorta vacibdir. Gimnastikada kömək, məşqləri yerinə yetirərkən şagirdin hərəkətlərini asanlaşdırmaqdır. Bu, kursantlar arasında məşq haqqında düzgün təsəvvür yaratmağa, onun həyata keçirilməsi texnikasını mənimsəməyə kömək edir; Əzələ gücünün, koordinasiya qabiliyyətinin, kursantlar arasında sürətin kifayət qədər inkişaf etmədiyi hallarda istifadə olunur.
Aşağıdakı yardım növləri var:
yerləşdirmə - bədən tərbiyəsi müəlliminin hərəkətləri şagirdi bütün məşq və ya onun ayrı-ayrı hissəsi, mərhələsi ərzində müşayiət edir;
fiksasiya - hərəkətin müəyyən bir nöqtəsində şagirdin müəllim tərəfindən gecikdirilməsi;
itələmək - tələbənin aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət etməsində qısamüddətli yardım;
dəstək - tələbənin yuxarıdan aşağıya doğru hərəkətində qısamüddətli yardım;
backspin - növbələri yerinə yetirərkən tələbəyə qısamüddətli yardım;
birləşdirilmiş yardım - eyni vaxtda və ardıcıl olaraq tətbiq olunan müxtəlif texnikaların istifadəsi.
Kömək, bir qayda olaraq, yeni bir məşqin öyrənilməsinin ilkin mərhələsində verilir. Məşqin yerinə yetirilməsi texnikası mənimsənildikcə, birbaşa yardım sığorta ilə əvəz olunur ki, bu da iştirak edənlərin psixoloji hazırlığı problemlərini həll etməyə (qorxuya qalib gəlməyə), eləcə də zədədən qaçmağa imkan verir.

Sığorta fiziki tərbiyə müəllimi və ya sinif şagirdləri tərəfindən həyata keçirilən məşq zamanı təhlükəsizliyin təmin edilməsidir. Məşqin mürəkkəbliyindən asılı olaraq, bir şəxs və ya bir neçə nəfər eyni vaxtda sığortalanır. Buna hazır olmayan tələbələrin sığortasına mərc edə bilməzsiniz.
Bütün kursantlara yalnız yardım və sığorta üsulları deyil, həm də özlərini sığortalamaq öyrədilməlidir ki, onlar təhlükəli vəziyyətlərdən müstəqil şəkildə çıxa bilsinlər.

Özünü sığorta yaralanmanın qarşısını almaq üçün praktikantın özü tərəfindən istifadə edilən əvvəlcədən öyrənilmiş təhlükəsizlik texnikasıdır. Məsələn, hərəkəti vaxtında dayandırmaqla, mərmidən düşərək, əlavə hərəkətlər etməklə (inertial hərəkəti yavaşlatmaq üçün qolları, ayaqları, gövdələri əymək), məşqi dəyişdirməklə mərmidən düşmənin qarşısını ala bilərsiniz.

Düşmə zamanı necə düzgün yerə enməyi öyrənmək çox vacibdir: geri yıxılarkən, əyilmək, əyilmək və geriyə yuvarlanmaq lazımdır; irəli yıxılarkən - irəli salto edin və ya qollarınızı elastik şəkildə bükərək boş məsafədə yıxın.

Döyüşdə olan şəxs, məşq üçün düzgün yer seçməyə və məşqə müdaxilə etmədən, müxtəlif bağlama üsullarından məharətlə istifadə etməyə borcludur. Beləliklə, qeyri-bərabər çubuqlarda məşqlər edərkən, şagirdin hərəkəti yolunda əllərinizi dirəklərin üstündə saxlaya bilməzsiniz. Çarxda, üzüklərdə və müxtəlif hündürlükdə çubuqlarda ya mərminin tam altında dayanaraq, ya da yelləncək zamanı bir az hərəkət edərək sığortalanırlar. Tələbələri eniş zamanı sığortalamaq xüsusilə lazımdır (sığortaçı birbaşa eniş yerinə yaxın olmalıdır). Bir at (keçi) üzərində tonozlar yerinə yetirərkən, birbaşa eniş yerində dayanaraq, tələbəni əlindən tutaraq sığortalayırlar.

MBOU "Konosha orta məktəbi" Gimnastika dərslərində təhlükəsizlik. MÖVZU: Giriş dərsi üçün təqdimat etdi: Godovikova M.V. müəllim I. Ümumi təhlükəsizlik tələbləri Aşağıdakı tələbələrin təhsil almasına icazə verilir: .sağlamlığına görə əsas və hazırlıq həkim qruplarına təyin edilmiş; .təhlükəsizlik tədbirləri üzrə təlim keçmiş; .hərəkəti məhdudlaşdırmayan və dərslərin mövzusuna və şərtlərinə uyğun gələn idman ayaqqabısı və uniforma olması. Şagird olmalıdır: .qısa dırnaqları olmalıdır; .müəllimin icazəsi ilə idman zalına getmək, idman ləvazimatları götürmək və məşqlər etmək; .idman avadanlığı və avadanlıqlarına qulluq etmək və ondan başqa məqsədlər üçün istifadə etməmək; .bu təlimatları bilin və əməl edin. Gimnastika aparatları möhkəm bərkidilməli, onların metal dayaqları həsirlərlə örtülməlidir. Yadda saxlayın ki, aparatlarda məşqləri yerinə yetirərkən təhlükəsizlik əsasən onların istismar qabiliyyətindən asılıdır: .matlar fırtınasız olmalı və sıçrayış və yıxılma ehtimalı olan yerlərdə uyğun olmalıdır; .ipdə fırtınalar və düyünlər olmamalıdır; .tir hamar, pas və təbaşir çöküntülərindən təmizlənməlidir; .gimnastika atın səthi düz, quru, küləksiz olmalıdır. Əllərinizdə təzə nasırlar varsa, məşq etməyin. Məşqləri axınla edərkən (bir-birinin ardınca) kifayət qədər interval və məsafə saxlayın. Onların performansına əmin deyilsinizsə, sığorta olmadan mürəkkəb elementləri yerinə yetirməyin. Şagird gimnastika edərkən təlimatları bilməli və onlara əməl etməlidir. Təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edilmədiyinə görə tələbə təhsil prosesində iştirakdan kənarlaşdırıla və ya kənarlaşdırıla bilər. II. Dərs başlamazdan əvvəl təhlükəsizlik tələbləri Şagird: .soyunma otağında paltar dəyişməli, idman forması və ayaqqabı geyinməli; .digər kursantlar üçün təhlükəli olan əşyaları (sırğalar, bilərziklər, saatlar və s.) çıxarın; .idman formasının ciblərindən tikanlı və digər yad əşyaları çıxarmaq; .müəllimin rəhbərliyi altında dərs üçün lazım olan inventar və avadanlıqları hazırlamaq; .müəllimin əmri ilə ümumi tikinti üçün sıraya gir. Gimnastika avadanlığını daşıyarkən və quraşdırarkən diqqətli olun. Xüsusi arabalar və qurğular olmadan ağır gimnastika alətlərini daşımayın və daşımayın. Həsirləri daşıyarkən, hər tərəfdən iki nəfər olmaqla, yan tərəfdəki xüsusi tutacaqlardan tutun. Döşəmə zamanı onların səthinin bərabər olduğundan və yığılmadığından, boşluqların olmadığından, həmçinin matın kənarını digəri ilə üst-üstə qoyduğundan əmin olun. Eniş yerindəki tonozda həsirləri ən azı beş metr uzunluğunda iki təbəqəyə qoyun. Çarpaz çubuğun hündürlüyünü yerə uzandıqda vəziyyətinə qoyun. Uzatma işarələrinin və bərkidicilərin yaxşı gücü mərminin dayanıqlığını təmin etməlidir. Quraşdırılarkən çarxın altında dayanmayın. Atlanan mərmiləri quraşdırarkən, əvvəlcə mərmi əyərək ayaqları hər tərəfdən növbə ilə uzatın. III. Dərs zamanı təhlükəsizlik tələbləri Şagird aşağıdakıları etməlidir: .hər dəfə məşqi yerinə yetirməzdən əvvəl bağlama vintlərinin bərkidilməsini yoxlamaq; .əllərinizi quru silin, maqneziyadan istifadə edin; .sığorta ilə mürəkkəb elementləri və məşqləri yerinə yetirmək; .sıçrayış və atlama işlərini yerinə yetirərkən, yaylı halda əyilərək ayaq barmaqlarına yumşaq enin; .dərs zamanı əllərdə ağrılar, dərinin qızartıları, ovuclarda su qabarcıqları varsa, dərsi dayandırıb bu barədə müəllimə məlumat vermək; .mütəşəkkil şəkildə, ümumi komandanlığa əsasən, müəllimin göstərdiyi qaydada mərmidən mərmiyə keçmək. Digər tələbələr məşqi yerinə yetirərkən mərmiyə yaxın durmayın, diqqətini yayındırmayın və ona müdaxilə etməyin. Müəllimin göstərdiyi qaydada ipə girib-çıxın. Tələbənin məşqi yerinə yetirdiyi ipi yelləməyin. Bundan sui-istifadə etməyin. Şüa məşqini etməzdən əvvəl onu öyrənin və döşəmədə və ya gimnastika skamyasında inamlı performans əldə edin. Çarpaz çubuqda bir məşq edərkən yadda saxlamaq lazımdır ki, məşqin yerinə yetirilməsində qeyri-dəqiqlik və ya kifayət qədər yaxşı tutma qırılma və yıxılmaya səbəb olur. Tonozu yerinə yetirməzdən əvvəl, imkanlarınızdan, bacarıqlarınızdan və hazırlığınızdan asılı olaraq, mərmidən bir məsafədə gimnastika körpüsü qurun. Qaçış zamanı və ya eniş yerində müdaxilə olarsa, məşqə başlamayın. Digər tələbələr tonoz yerinə yetirərkən, qaçış sahəsinə qaçmayın. Sığortanı mərminin arxasında dayanarkən həyata keçirin. Matlar və ya xalça üzərində döşəmə və akrobatik məşqlər edin. Məşq etməzdən əvvəl xalçada və ya həsirlərdə tapşırığa mane ola biləcək yad əşyaların və ya şagirdlərin olmadığından əmin olun. Məşq zamanı xalçaya qaçmayın, başqalarına müdaxilə etməyin. IV. Qəzalar və ekstremal vəziyyətlər zamanı təhlükəsizlik tələbləri Şagird: .xəsarət aldıqda və ya özünü pis hiss etdikdə dərsləri dayandırmalı və bədən tərbiyəsi müəlliminə məlumat verməlidir; .müəllimin köməyi ilə xəsarət alan şəxsə ilkin tibbi yardım göstərmək, zəruri hallarda onu xəstəxanaya çatdırmaq və ya təcili yardım çağırmaq; .idman zalında yanğın baş verdikdə dərsi dərhal, mütəşəkkil şəkildə, müəllimin rəhbərliyi altında dayandırmalı, evakuasiya planına uyğun olaraq qəza çıxışları vasitəsilə dərs yerini tərk etməli; .müəllimin əmri ilə bu barədə təhsil müəssisəsinin rəhbərliyinə məlumat vermək və yanğın haqqında yanğınsöndürmə bölməsinə məlumat vermək. V. Dərslərin sonunda təhlükəsizlik tələbləri Şagird aşağıdakıları etməlidir: .müəllimin rəhbərliyi altında idman ləvazimatlarını saxlama yerlərinə çıxartmalıdır; .dərs yerini tərk etmək üçün təşkil edilmiş; .soyunma otağında paltar dəyişdirin, idman kostyumunu və idman ayaqqabılarını çıxarın; əllərinizi sabunla yuyun. Gimnastika dərslərinə aşağıdakı bölmələr daxildir: 1. Döyüş hərəkətləri və hərəkətlər, növbələr. 2. Akrobatika 4. İplə dırmanma; - İsveç divarında məşqlər. 3. Mərmilər üzərində məşğələlər: - at və keçi üzərində stullar; - çarpazda məşqlər; Döyüş məşqləri və hərəkətləri, növbələri. Tikinti məşqləri. Struktur məşqlər hər bir dərsin ayrılmaz hissəsidir. Döyüş texnikasına şagirdlərin “Ol!”, “Bərabər!”, “Diqqət!”, “Rahat ol!”, “Kənara çəkil!”, “Parçalan!” əmrləri üzrə hərəkətləri, Dönüşlər və hesablamalar daxildir. Çarx: - mərmilərdən sıçrayış yerlərinə gimnastika döşəkləri qoyun; - həsirlər qoyarkən onların səthinin bərabər olmasına diqqət yetirin; - mərmilərdən eniş edərkən yumşaq, ayaq barmaqları üzərində, yaylı əyilərək yerə enin; - sığorta olmadan məşqlər etməmək; - təzə kalluslar olduqda yaş ovuclarla məşqlər etməyin; - qüsurlu və çirkli qabıqlarla məşğul olmayın. Vault: - mərmi möhkəm şəkildə quraşdırın, onun xidmət qabiliyyətini yoxlayın; - sökmə yerində döşəyi bərabər şəkildə qoyun; - körpünün istismara yararlılığını yoxlamaq; - sığorta olmadan məşqlər etməyin. İp: - Gimnastika döşəklərini lapdan olan yerə qoyun; - kəndirdən düzgün şəkildə aşağı enmək; - dərinin qızarması və ya ovuclarda cızıqların görünməsi ilə məşqi dayandırın; - Digər tələbələr məşq edərkən mərmiyə yaxın durmayın. İsveç divarı: - iki tələbə eyni vaxtda eyni divarda ola bilməz; - mərmidən tullanmaq olmaz; aşağı düşməlidir; - Divar çubuqları məşqini edərkən yaş ovuclarla hərəkətlər etməyin: Asma ayaq qaldırma Akrobatik məşqlər Akrobatik məşqləri yerinə yetirmək üçün oturarkən, arxa üstə uzanarkən və çömbələrək qruplaşmağı bacarmaq lazımdır.Qruplaşdırma ilə tanış olduqdan sonra, saltoların öyrənilməsinə davam edə bilərsiniz. İrəli əyilmək - barmaqlarınızın ucu və ovuclarınızla yerə çatmaqla aşağı, həmçinin skamyadan TRP standartlarını keçmək üçün proqrama elastiklik üçün əyilmək. Özünü sığorta şagirdin: a) şagirdin yıxıla biləcəyini hiss etdiyi anda məşqi vaxtında dayandırmaq, mərmi qoparmaq; b) qançırlar, yıxılmalar, xəsarətlərdən qaçınmaq üçün bədənlərin (onun hissələrinin) lazımi mövqeyi ilə kifayət qədər amplituda, düzgün istiqamətdə və lazımi mövqedə olan məşqləri yerinə yetirmək bacarığı; Hərəkət bədən tərbiyəsi müəlliminin məqsədyönlü köməyi ilə öyrənildiyindən özünü sığortalamaq bacarığı təkmilləşir. Ədəbiyyat: 1. Kiçik Bədən Tərbiyəsi və İdman Ensiklopediyası - M .: "Göy qurşağı" 1982. 2. Uşaq İdmanı Ensiklopediyası - M .: "Avanta" 2001. 3. İ.M. Butin, İ.A. Butina, T.N. Leontiev, S.M. Maslennikov bədən tərbiyəsi 911kl. - M.: "VLADOS" 2003. 4. G.B. Makson, L.E. Lyubomirski, L.B. Kofman Fiziki mədəniyyət 5-7 hüceyrə M .: "Maarifləndirmə" 1996. 5. P.K. Petrov Məktəbdə gimnastikanın tədrisi metodları - M .: "VLADOS" 2000. 6. V. I. Lyax 10-11 sinif şagirdlərinin bədən tərbiyəsi metodları - M .: "Maarifləndirmə" 2002. 7. V. S. Kuznetsov, G. BUT. Kolodnitsky Məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərində əsas hərəkət növlərinin öyrədilməsi üsulları - M .: "VLADOS" 2002. 8. G.I. Berger, Yu.G. Berger Bədən tərbiyəsi dərsi - M .: "VLADOS" 2003